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チャレンジIF 18/6#DAY 62 🍜🍖🥬🌰🧋☕️

62日目、体重47.90キロ

🍜の最初の食事-Extra Crispy Pig Mama Stir

🧋スナック-ココアを噛む

追伸今日は特別なものは食べたくないです。私は揚げ豚肉のぱりっとした麺を注文しました。しかし、商人は麺を2パック使ってくれると親切です。全部食べられないときはまた後悔します。はい、食べられません。もう食べられないので、まだお腹がいっぱいなので最後の食事をやめなければなりません。😝

#フードコントロール #断続的な断食 #自分で体重を減らす

2023/2/5

การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การมีแผนและการควบคุมตนเองเป็นสิ่งสำคัญ หลายคนเลือกที่จะลุกขึ้นมาลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ซึ่งอาจจะมีแรงบันดาลใจมาจากการที่เห็นผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาว การทำ Intermittent Fasting หรือการอดอาหารสลับช่วงเวลาเป็นวิธีที่เป็นที่นิยม โดยเน้นการจำกัดเวลาในการรับประทานอาหาร รวมทั้งการเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ในแต่ละวันที่ทุกคนต้องเลือกเมนูอาหารที่ตอบสนองทั้งความอร่อยและสุขภาพ การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณควบคุมแคลอรีได้ แต่ยังทำให้คุณรู้สึกมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นด้วย ส่วนการเข้าร่วมชุมชนหรือกลุ่มสนับสนุนการลดน้ำหนักก็สามารถช่วยสร้างแรงจูงใจและแบ่งปันประสบการณ์ที่มีค่าเพื่อร่วมกันเติบโตได้.

関連投稿

「2ヶ月で62kg→50kg 変わったこと」というタイトルが書かれたスライド。ダイエットによる体重変化と、それによって得られた変化について語る記事の導入部分。

33歳のSさんが2ヶ月で62kgから50kgへダイエットに成功し、12kg痩せたことで「見える世界が全然違った」という体験談の紹介スライド。

2ヶ月で12kg減量したSさんの「別人じゃん!!」と言われた経験や、生まれ変わったような気持ちになったという喜びを伝えるスライド。読者のモチベーションアップを促す内容。

【2ヶ月で-12キロ！？】これは実話です😊

最近本当に暑くて仕方ないですよね💦 これからもっと暑くなるということで熱中症にはもちろん気をつけていきたいの所なのですがダイエット面でも気をつけたほうがいいことがあります！それは「暑さでバテて太らないようにしよう！」ってこと！こんな時期に良くあるのが食欲減退 ↓ エネルギー不足になり体に活力が湧かない ↓ 運動ができない筋力が今以上にガクッと衰える（運動しないと筋力はガクッと落ちる ※たとえば、入院などで1日中ベッドの上で寝たきりの状態になると、大腿四頭筋は 1日で0.5％ほど、2日で1％ほど減少するといわれ

157件の「いいね」

【毎日空腹なし】一週間で5kg痩せてむくみも取る方法

@akiradiet10 ◀︎他のダイエットはこちら 🙃 来週までに緊急で痩せなきゃいけない人へ 🙃 ⁡ 1. ケトジェニックダイエット 2. 空腹なく我慢もない 3. カロリーはざっくり 4. あくまてプチKETO 5. 糖質に気をつけて 6. それでも空腹なら ⁡ 今、どうしてもサクッと痩せたい。そんな時ありますよね🥹 ⁡ リバウンドしやすいダイエットはおすすめできないんですが、疾患がなければ緊急時に短期間試しても問題ありません。 ⁡ プチKETOをやると、一気に体重が落ちるのでびっくりします。水分が抜けただけという知識は持っておいて下さいね😁 ⁡ 方法

1004件の「いいね」

「16時間断食って、ぶっちゃけ痩せるの？」という大きな文字と、「徹底解剖します」の文字が書かれた画像。右下には「空腹こそ最強のクスリ」という本の表紙が見え、中田敦彦氏が紹介していることが示されています。

「最近話題の”16時間断食”」という見出しで、メンタリストDaiGoさんや中田敦彦さんも勧めるダイエット法について説明しています。1日の食事を8時間以内に済ませ、16時間を空腹で過ごす方法で、実際に痩せるのか問いかけています。

「”16時間断食”を徹底解剖！」という見出しで、16時間断食の効果や向いている人の特徴を紹介すると述べています。興味がある人や実践中の人にチェックを促しています。

16時間断食ってどうなの？

．．少しでも「参考になった!」「痩せたい!」「やってみる!」．そう思ったら『いいね♡』してくださるととっても嬉しいです！励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 ． ▽フォローはこちらから❤︎▽ @tabete_yaseru_diet ． #いおりの骨格別ダイエット #自分を好きになる #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #ダイエット生活 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #コロナ太り #美脚 #痩せる方法 #骨格

134件の「いいね」

デスクに置かれたiPad、ピンクのキーボード、ハローキティのノート、ペン、クマのイラスト入りカップ。背景にはドーナツのポスター。「またダラダラした... 防ぐ1日の使い方テンプレ」というテキストが表示されています。

デスクに置かれたiPad、デジタル時計、メガネ、ハローキティのノート、そして「ASK To Request* an answer a.m.a A.S.A.P Forever! 24/7」と書かれた白い本。「時間はあるのになんとなくスマホ見て、気づいたら1日終わってる...。そんな自分を変えたくて少しずつ習慣を見直しました」というテキストが表示されています。

ピンクのキーボードと、前日の夜の準備として「撮影」「Zoom MTG」「投稿の構成を2本考える」などのタスクが書かれた付箋のクローズアップ。「夜に明日のやりたいことを【3つだけ】決めておく」という説明があります。

やる気がないわけじゃないのに、ダラダラして終わっちゃう日、ありませんか？そんな日が少しずつ減ってきたのは、「仕組みを作る」ことを意識するようになったからです🌱 この投稿では、私が試してよかった1日の過ごし方テンプレをご紹介しました。 ✔️ やることは3つまで ✔️ 朝は座るだけ ✔️ 1日の流れはChatGPTにお任せ ✔️ スマホで進捗チェックもできるようにしてます📱 参考になった方は、保存して使ってみてください🫶 コメントであなたの「整える工夫」も聞かせてくださいね✨ ーーーーーーーーーーーー投稿が気に入っていただけたらぜひ

402件の「いいね」

62kg→50kgこうして痩せた

⁡ 少しでも共感したり、いいなと思って頂けたら「いいね❤️」お願いします😊 ⁡ #保存までしてくれるととっても喜びます♪ ⁡ ダイエットが続かない‥ リバウンドしてしまう‥ そんなあなたに見てほしい！ダイエット情報をお届けします！ ⁡ #フォロー、 #いいね大歓迎！！ ⁡ ⁡ 『 #高身長を最大の武器に✨』 ⁡ 楽しいキャンパスライフを送りたい #女子大生必見！！ ⁡ 🌹自分に自信をつけたい 🌹人生楽しみたい 🌹ダイエットを成功させたい ⁡ プロフィールはこちら👇✨ @yuzuuu_no_diet ⁡

0件の「いいね」

コレはすごい！16時間断食やってみた結果！

@mens_mote.biyou 👈他の美容ノウハウもチェック！「食生活変えるだけでこんなに変わるんだ…」 16時間断食を始めて半年。今まで当たり前だと思っていた食生活に変化を加えたら体重の減少に加えて、健康面でたくさん変化がありました。オートファジー（自食作用）などは美容にとっても良い効果を発揮します！今回は僕が16時間断食を半年間やって感じた変化について紹介したいと思います！みなさんは普段から食習慣などで気をつけていることはありますか？「16時間断食やってみて◯◯だった！」「食べる順番は絶対にこれ！」な

144件の「いいね」

すき家、なか卯、吉野家、丸亀製麺、はなまるうどん、モスバーガーの減量向け外食メニュー組み合わせとPFCバランス、カロリー情報が示されている。各組み合わせの合計と個別メニューのPFC値が比較されている。

減量中でも外食はできる。問題は「メニュー」じゃなく「組み合わせ」🔥 ・マック・吉野家・すき家・丸亀・サブウェイ全部、現実的に使えるやつだけ載せてます💪 PFC見れば一目瞭然。 👉 保存必須 👉 参考になったらいいね👍 #ダイエット #外食ダイエット #減量中 #PFCバランス #筋トレ男子

118件の「いいね」

＼2週間で3kg増量..／リセットすべくファスティングをした結果

@risa_diet_bodymake ☜ 100日後に10kg痩せるダイエットチャレンジ中.ᐟ‪‪.ᐟ こんにちは。りさです☺️𓂃 𓈒𓏸◌ 1ヶ月半ぶりの東京生活🗼2週間で、見事に3kg増量😨 リセットすべく、本番3日間のファスティングを行いました🫡✨ 60.9kgだった体重は、 57.8kgに☺️✨✨ -3.1kg✨ お腹がスッキリして、元に戻りました☺️✨ 定期的にファスティングすることによって、体重も落ちやすくなってるなぁと感じています✨✨ 過去に自己流で失敗経験があったファスティング🥹今は指導者となり、生徒さんと一緒に頑張ることがで

45件の「いいね」

「あなたの理想の体重は？」というタイトルで、BMIに基づいたUNDER、HEALTHY、OVER、OBESEの4つの体型と体重範囲を示すイラスト。

身長145cmから158cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を一覧にした身長別体重早見表。

身長159cmから172cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を一覧にした身長別体重早見表。

【永久保存版】身長別！目標体重一覧

＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊気付いたら○キロ増えている…そんな経験はありませんか？🥺 私自身最近体重の増加が止まらなくてダイエットを決意したところです…🥺 そこで今回は、身長別の目標体重を表の形式でご紹介します！一緒にダイエット頑張りましょう👊 Instagram▼ @karin__life Webメディア▼ karin__life ＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット食 #ダイエット生活

2260件の「いいね」

「これマジでやばい…16時間断食って何？」というタイトルで、24時間のうち16時間は何も食べず、8時間で食事をするダイエット法を説明。空腹状態を作ることで体脂肪率を下げる効果があることを示し、時計の図で断食時間と食事可能時間を視覚的に表している。

個人差がありますが…数週間で中々痩せない私が…

62→58.6になりました💦やっと、50キロ台をキープしながら痩せてきてます。私は朝昼は食べなくても平気な時がありますので、その日しかやらなかったりしてます。　画像と時間ずらして私は実践してます。 #美魔女の美活 #しあわせは勝ち #コメント大歓迎 #わたしの1日 #全面ヘルス促進

12件の「いいね」

「あなたの理想の体重は？」というタイトルで、BMIに基づいた4つの異なる体型の女性のイラストが描かれています。UNDER、HEALTHY、OVER、OBESEの各カテゴリとBMI値が示されており、理想の体重を視覚的に比較できます。

身長145cmから158cmまでの「身長別体重早見表」です。標準体重、美容体重、モデル体重の3つのカテゴリに分けられた目標体重が、身長ごとにキログラムで一覧表示されています。

身長159cmから172cmまでの「身長別体重早見表」です。標準体重、美容体重、モデル体重の3つのカテゴリに分けられた目標体重が、身長ごとにキログラムで一覧表示されています。

【永久保存版】シンデレラ体重、美容、標準を身長別にチェック

＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊気付いたら○キロ増えている…そんな経験はありませんか？🥺 私自身最近体重の増加が止まらなくてダイエットを決意したところです…🐽 そこで今回は、身長別の目標体重を表の形式でご紹介します！一緒にダイエット頑張りましょう👊 ＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊このアカウントではアクセサリーやコスメなど、オトナ可愛いを共有しています🕊🌿InstagramやTikTokも更新しているのでぜひフォローしてください☺️💛 Instagram▼ @karin__life TikTok▼

1909件の「いいね」

身長別体重早見表

初めまして！マダムダイエットのなつです🍊 私はこんな感じであなたの｢食べながら痩せたい｣という悩みを解決するために毎日ダイエット情報を配信してます！ぜひフォローお願いします！🙏 フォローはこちらから！🌻 ↓↓↓ @natu_diet_support 　 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエットモチベーション #ダイエット部 #ダイエット仲間

286件の「いいね」

169cm 62kg →52kg  続かない…挫折… 10年間のダイエット失敗談

＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ダイエット歴10年の私、、、前までは何しても2kg以上が痩せれなくて、たくさん失敗しました😢 そんな私でも今は10kg痩せれたから大丈夫💞 ぜひ参考にしてね＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊このアカウントでは、コスメやダイエットについて紹介しています♡ Instagramも更新しているのでぜひフォローしてください Instagram▼ @karen_no_diet ＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ #ダイエット失敗 #ダイエット記録 #ダイエッ

39件の「いいね」

身長別の理想的なボディサイズと美容体重を示す早見表。二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の正しい測り方が図解で説明されている。146cmから155cmまでのデータが掲載されており、脂肪より筋肉が重いためサイズダウンが重要だと強調。

健康のために？！【身長別サイズ早見表】

久々にこういうの見たかも( ⁰⊖⁰ ) 中高生の時は雑誌に早見表とかよく載ってたからそればかり気にしてた記憶がある😅 全然違うのにモデルさんと体重を比べたりね…💦 #コメント大歓迎 #ポテンシャルスター #コメントでつながろう #健康第一主義 #ゆる痩せ期間

2452件の「いいね」

61kgから48kgへ13kgの減量に成功した女性のビフォーアフター写真。左が減量前、右が減量後の姿で、体型の変化が示されています。

13kgの減量に成功した女性が、その効果的な習慣と食事方法を紹介するテキストが書かれた画像。背景には女性の姿がぼかして写っています。

月曜日の習慣と食事メニューを具体的に示したダイエット計画。朝の習慣、朝食、昼食、夕食の各項目とカロリーが記載されています。

61㎏→48㎏なれたワケ🫧

１３kg痩せて体型を変えられた方法をまとめたのでぜひやってみてください✨ 　 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #ダイエッター仲間募集

855件の「いいね」

電球が写っており、「配当金50万になった話」というタイトルと、元手取り15万円から7年で資産2,569万円になった経緯が書かれています。

電球が写っており、「私には関係ない話か…」と思わずに、最後まで聞いてくださいというメッセージが書かれています。

「とある銘柄」への投資�を機に年間配当が50万円を突破したこと、そしてその銘柄が次に紹介されることが示されています。

配当金50万になった話

年間配当金が50万になった話先月インペックスへの投資を機に、年間50万円というハードルを突破した。いよいよ100万まであと半分だ。ここまで来た道のりはかなり長かったけれど、ここまで続けられたのは株価を大きく気にしなくてもいいであろうインデックス×配当投資スタイルのおかげ。短期トレードなんか絶対に無理です。 ──────────── #投資 #配当 #配当生活

42件の「いいね」

高たんぱく・低脂質の7日間ダイエットプレートの紹介。枝豆、キウイ、コーン、トマトサラダ、揚げ物、おにぎり、豆腐料理、スープなど彩り豊かな食事が並び、「しっかり食べて-12kg」と書かれている。

ダイエット1日目の食事例。朝食はプロテインとバナナ（230Kcal）。昼食は魚、ブロッコリー、おにぎりなど（578Kcal）。夕食はゆで卵、枝豆、海藻など（509Kcal）。合計1317Kcalで、毎食たんぱく質を摂るポイントが示されている。

ダイエット2日目の食事例。朝食はプロテインとバナナ（231Kcal）。昼食は鮭、キムチ、おにぎり、ココット料理など（472Kcal）。夕食は枝豆、海藻、豆腐、ココット料理など（542Kcal）。合計1245Kcalで、柔らかいものはココットに入れるポイントが示されている。

しっかりモグモグ！

日々のダイエットの食事を７日分まとめて公開！しっかり食べるから飢えを感じない食事が楽しみで満足度が高い甘いものへの渇望感も満たされますダイエットプレートを紹介するべく投稿には書かなかったのですが週末は外食を挟んだりワンプレートじゃない日があったり甘いものをしっかり楽しむ日もあります。そんな感じで時折息抜きをしながらで完璧である必要はないかなと思っています＾＾調子がいい日もダメダメな日も今日からまたやっていこう焦らず今出来ることに目を向けて 1歩ずつ一歩ずつ♪ #ダイエット #ダイエット食事 #ワンプレート

65件の「いいね」

【検証結果】この下っ腹、本当に変わった？

@an_diet_bodymake ◀◁◀ 脱ぷよ計画34話🔥 このトレ、たった10日でお腹がちゃんと変わった😳✨ 📏ウエスト 65.6 → 62.5cm（−3.1cm） 📏下腹 86 → 80cm（−6cm）食後にポコッと出る下っ腹がずっと悩みだった。腹筋が苦手な私でも、毎日コツコツ続けたらちゃんと変われたのが嬉しい😊💕 どんなトレーニングか気になる人は、検証開始の投稿を見てみてね🫶🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 3児の元シンママあんです。再婚してもうすぐウエディングフォト📸 【脱ぷよ計画】本気で始め

334件の「いいね」

73kgから48kgになった女性が、水着姿で笑顔を見せながら、自身の1日の食事メニューを紹介するタイトル画像です。

8時の朝食として、白米、納豆、鶏肉とブロッコリー炒め、鶏ささみサンド、オイコス、サジー、おにぎり、卵焼き、カットりんごなど、3種類のメニュー例とカロリーが示されています。

12時の昼食として、セブンイレブンとファミリーマートの食品を使った3種類のメニュー例とカロリーが示されており、おにぎり、鯖おろし、味噌汁、チキン&デリパン、野菜タンメンスープなどが含まれます。

73kgだった私が48kgになった1日飯🍚

ダイエット中のご飯をまとめました☺️ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg！ ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm｜20代アラサー｜韓国アイドル好きご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #痩せたい

217件の「いいね」

ライトベージュのトップスとショートパンツを着用した女性が、61kgと48kgの生活の違いを示すテキストと並んで立っています。

ライトベージュのショートパンツを着用した女性の下半身が写っており、太っていた時と現在の生活の違いについて書かれたテキストが重ねられています。

ライトベージュのショートパンツを着用した女性の下半身が写っており、61kg時代の不規則な生活習慣と食生活の詳細なスケジュールが示されています。

61kg vs 48kg 生活の違い👗

61kgと48kgの生活を振り返ると全然違ったので、ぜひダイエットの参考にしてみてください♡ 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #ダイエ

362件の「いいね」

胸にタトゥーのある上半身裸の男性格闘家が、真剣な表情で計量台に立っています。画像には「これは事故?それとも...」というテキストが重ねられており、BreakingDown前日計量での重大事故について言及する記事の内容と関連しています。

「これは想定外だった」BreakingDown前日計量で起きた重大事故

これ知ってる？ BreakingDown18の前日計量で起きた出来事が、想像以上に深刻な事態につながってしまいました。試合前日の計量中、不意に起きたトラブル。その場では「試合中止」という判断が下されましたが、その後、選手にくも膜下出血が発覚したと報告されています。計量後の選手は、脱水や低血糖などで体がかなり不安定な状態。普段なら耐えられる刺激でも、大きな事故につながる危険があると言われています。今回の件を通して、「これは誰かを責める話なのか」「それとも競技全体の安全の問題なのか」考えさせられた人も多いはず。命をかけて戦う世

26件の「いいね」

「Wish List 2026」と書かれたノートとペンが写っています。ノートには「お仕事」のウィッシュリストの項目が始まり、デジタルで「Wish List 2026」の文字が重ねられています。

「Wish List 2026」のノートのページで、「お仕事」と「趣味」の項目がリストアップされています。ウィッシュリスト作成の注意点として、「実現させている自分をイメージしながら書く」などが記載されています。

「Wish List 2026」のノートのページで、「趣味」の続きと「美容・健康」の項目がリストアップされています。「今年は健康維持を第一に過ごしたい！」という健康に関する目標も書かれています。

←他投稿はこちらから💁🏻‍♀️ ⁡ ⁡ お久しぶりです！まゆふぃです💫 今年もよろしくお願いいたします😊 ⁡ 毎年恒例の「 #ウィッシュリスト」2026ver 今年は107個になってました…多すぎぃ…😇 ⁡ 私なりの注意点も画像に記載しているのでぜひご覧くださいっ😌 ⁡ 多くたってええのよ！😂 それくらい何事にも興味を持てる自分を褒めます🙌🏻 ⁡ まずはしっかりお仕事できるように。心と身体の健康を維持していつも健やかに。そしてまわりの人も笑顔にできるような人間に。目標は50個達成！ ⁡ こちらのアカウントも動かしていきたいなあ💭 一緒に頑

33件の「いいね」

＼手取り増える？／ 2026年度税制改正

2026年度、税金ルールがかなり変わります⚠️ 特に注目なのがコレ👇 💰基礎控除所得132万〜336万円以下も 88万円→104万円へUP 💰給与所得控除年収190万円以下なら一律74万円控除に✨ 💰扶養ライン年収123万円→136万円へ実質13万円拡大！ 💰配偶者特別控除年収201万円→207万円へ緩和 🚗通勤手当長距離通勤の非課税枠が拡大さらに駐車場代最大5000円/月も非課税に！ 🍱食事補助 3500円→7500円へ実質2倍以上🔥 🌙深夜勤務の夜食代 300円→650円へUP 👶生命保険

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タイトル「食べすぎても5kg痩せる水の飲み方」と、サントリー天然水といろはすのペットボトルが写っており、Lemon8のユーザー名も表示されています。

「痩せる水の飲み方」について語り始める導入部分で、痩せている人の水のイメージに触れ、具体的な飲み方を知りたい人へ向けた内容であることを示しています。

水の飲み方次第で大幅に痩せるきっかけになることを強調し、「太る飲み方」から「痩せる飲み方」まで具体的に解説する内容であることを示唆しています。

【食べすぎても5kg痩せる水の飲み方】

・【痩せる水の飲み方について】ほんとこればっかりは癖づけが大事ですからね😇 僕マジでこの水を飲む事すら続かなかったので、ほんと習慣ってむずいなって思います😇 でもぜひぜひ！役立たせてくださいね🔥 ______________________ #痩せるコツ #痩せる習慣 #お水ダイエット #お水 #水分補給 #痩せたい

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73kgから48kgになった食事

食事まとめました☺️ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg！ ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm｜20代アラサー｜韓国アイドル好きご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #痩せたい #痩せ

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Day11 海外HIITチャレンジ

こんばんは🌙 100日で-10kgを目指す「かな」です。ダイエット11日目。今日はInstagramで134万回も再生されたトレーニングをやってみた！ @tyfu_ngさんのトレーニングを参考にしたよ🤩 たくさんあった中で、なんとかついていけそうなメニューを選んでみた✨ 元々リズム感覚あんまり良くないから出だしから少しズレてるけど、途中まではいい感じについていけてると思う！ただ、最後の種目だけはグダグダだった💦 疲れ切ってたのと、体幹が安定してなくてフラフラしちゃった😵💦 これを1日4セット、1週間頑張ってみる🔥 動画はリズムもそのま

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産後56キロまで減量→62キロにリバウンドしちゃったきっかけ

産後ダイエットで56キロまで痩せたのに、 62キロまでリバウンド🥺💦 自分に甘々だけど、次こそは絶対痩せたいあひるです🥰 こんにちは！今回の投稿は【せっかく痩せたのにリバウンドしたきっかけ】の投稿です🐥✨✨ メンタル弱めの自分に甘々な性格なので、頑張りすぎるとリバウンドしちゃうみたい💦 今回のダイエットでは、 🐥自分に優しく 🐥継続しやすい 🐥我慢しないそんなダイエット方法を探しながら続けて行きたいと思います🥰✨ ダイエットを続けるために励まし合えるお友達を募集

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管理栄養士が「身長-体重=110は標準体型」というバズっている説について解説する記事の表紙。ピンクの髪の女性のイラストが描かれている。

「身長-体重=110は標準体型らしい」という歌がバズっていることについて、スマホを見る女性のイラストと共に「本当ですか？」と問いかけている。

「身長-体重=110」の説は標準体型ではなく美容体型であり、平均身長や性別によって目安が異なることを説明するテキスト。

身長-体重=110 は標準体型らしい説ほんとかな？

身長-体重＝110 は標準体型らしいセ〜フ〜〜♪ って歌がバズってますね計算して冷や汗かいた人〜〜！身長に対して110の割合が違い目安にならないから BMIという基準があるよそれだけではない大事なこともあるから最後まで読んでね🥰 #プロテインダイエット #ズボラダイエット #ビフォーアフター #腸活

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２５キロ痩せたダイエット方法５つ！

（サムネイル自分の足です）夏が近づいてくる！！！やっと春になったばかりなのに🥺 そろそろ聞こえてくる【ダイエット！ダイエット！ダイエット！】という声😭 一年中ではあるけど、特にこの時期になると女性はどこへ行ってもダイエットトーク！これは私の周りだけではないはず…。世の中の多くの女性が頷いてるはず。なので私のダイエットルールや方法をシェアしたいなと思います。数あるダイエットを試して( 1から10まであれこれ試し尽くしました😂) もちろん失敗した経験もあるし全然合わなくてすぐにやめてしまったり、続かなかったことも。でも、そこで辞

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【無料】人間ドック♡血液検査結果✨

#健康チャレンジ #ちょっと聞いて #ポテンシャルスター #うちのお金事情 #人間ドック 2025年の人間ドックの血液検査結果です✨ ほぼオールAで、内科の先生から褒められました〰︎ ちなみにお酒&スイーツ大好き❤、運動は買い物がてらのウォーキングのみですが…笑毎年人間ドック(婦人科系オプション込み)は、 0円無料で、さらにジェフグルメカード1,000円分もらっています❣️→ 関連投稿無料で色々検査できて、さらにグルメカードもらえるの最高！✨人間ドック万歳！🙌 みなさんも健康診断受けていますか〰︎？

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クロス取引　やり方　in 楽天証券

今回の投稿がためになった！っていう方は、コメントに👏👏👏くれると嬉しいです🥰 クロス取引のやり方まとめたよ～！慣れるまでは難しいかもだけど、慌てず焦らずゆっくり手順を踏んでいけば大丈夫だよ🌟 【初心者は気を付けてね】現引きして手数料を抑える方法とかもあるけど、手順が増えてちょっとややこしくなるから、慣れないのうちはメジャーなクロス取引でいいと思う^^; 経験を積んで、自信がついてきたら、色々チャレンジしてみてね😉 【ひろの失敗談】売りと買い注文入れようと思ったら、楽天証券がメンテナンス中で注文できなかったし😇 取引時間外の注文入れようと思ったら、何かしらの理由

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「実はコレ…知っておくといいこと」という文字が重ねられた、ツムラの漢方薬「桂枝加芍薬大黄湯 2.5g」の白い小袋が写っています。小袋には「134」という番号が大きく表示されています。

この漢方薬は神😇✨💕ダイエット✨

この漢方薬めっちゃいいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 以前まで、ツムラの62番『防風通聖散』を、飲んでたんやけど、全然効果がなくて、辞めました。それで、この漢方薬を内科で処方してもらい、また飲み始めて3日しか経ってないけど、毎朝快便で、3キロ痩せました😆 漢方薬は、人によって合う合わないありますが、あたしには合ってるみたいです🫡 #健康美チャレンジ #夏前ダイエット宣言 #漢方薬 #漢方ダイエット #快便

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Amazon の電子書籍 1日1kg 痩せる方法

高血圧高高脂血症更年期障害脂肪肝全て治りました。自分でもびっくりです運動は大切ですね。

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ピンクの布の上に置かれたアストミン錠のブリスターパックが写っています。パックには「アストミン10mg」と書かれた白い錠剤が1つ見え、空のスペースもあります。画像には「どうすればいい？」「誰か助けて！」という文字が重ねられています。

病院でもらった薬アストミン

#医者からもらったもの #コメントチャレンジ余ったくすりどうしてる？咳酷くて病院行ったらもらった。アストミン錠は、有効成分としてジメモルファンリン酸塩を含む非麻薬性鎮咳薬です。咳中枢に作用して咳を抑える効果があります。

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女性が62kgから47kgへ減量したビフォーアフターの比較画像。上は62kg時の体型で、下は47kg時の引き締まったウエストラインを示している。中央に「こんな生活体型変わった」と書かれている。

「私の生活の変化」というタイトルと、体重ごとの生活の変化を紹介し、ダイエットの参考にしてもらいたいというメッセージが書かれたテキスト画像。

62kgと56kgの時の朝、昼、夜の生活習慣を比較したリスト。朝寝坊、甘いもの、姿勢の悪さ、ジャンクフード、夜更かしなどの習慣が示されている。

62kgから47kgこんな生活

今回は生活面✨ 　太ってる時はやっぱり太る生活してたなって振り返って思ったから　体重別で生活をまとめてみました🥺 　どこに当てはまるか確認する機会にしてみてね♡ ・ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ---------------- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 𓂃過食嘔吐を乗り越えて痩せた方法𓂃 ❥157cm 62kg→47kg ❥痩せて自信をつけたい女性集合👸🏻🌹 ❥可愛いママになるのが目標🫶🫧 ㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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発想力チャレンジ🧠✨

プロフィールは、こちらから☺︎→→@okay_mama23 💭他にも色々なおうち遊びを紹介してるよ♡ 『保存』するとすぐ見返して遊べるよ🧸🌱 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ . 【あなたは解ける？🤔】「188」にたった1本線を足すだけで… 200になる⁉️ 頭をやわらか〜くして考える発想力チャレンジ🧠✨ 子どもはもちろん、大人も意外と悩む問題😂 実はポイントは… 💡紙を縦にすること！わかったら「そういうことかー！」となるひらめきが楽しいチャレンジ🥰 予想してコメントで教えてね💕 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ

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51歳事務職の女性が11kg痩せた方法＃ダイエット＃50代ダイエット＃60代ダイエット＃痩せる

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グレーのワンピースを着た女性が、73kgから48kgへ減量した1日の食事を紹介する画像です。

8:00の朝食メニュー3パターンが示されており、白米、納豆、鶏肉とブロッコリー炒め、鶏ささみサンド、オイコス、サジー、おにぎり、卵焼き、カットりんごなどがカロリーと共に記載されています。

12:00の昼食メニュー3パターンが示されており、セブンイレブンとファミリーマートのコンビニ食がカロリーと共に記載されています。

73kgから48kgになった1日飯

1日の食事まとめたのでぜひ参考にしてみてください🥹✨️⁡ ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg！ ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm｜20代アラサー｜韓国アイドル好きご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せ

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「9割が知らない新NISAだけは危険？」というタイトルが中央に大きく表示され、左にはグラフと積み重ねられたお金のイラスト、右には眼鏡をかけた男性のキャラクターが描かれています。背景には食べ物が写っています。

「新NISAだけは危険？」という問いかけに対し、「株式投資してればOKって安心していると危ないかも」と警告しています。犬のキャラクターが「新NISAは神制度でしょ？なんで危険なの？」と疑問を呈し、投資の基本を次ページで解説すると示されています。

「投資の基本大切なのは分散投資」という見出しで、資産、地域、時間の3つの分散がリスクを抑えるために重要だと説明されています。オルカンやS&P500だけでは資産分散が難しいことが示唆されています。

株式投資だけはダメ？🙅‍♀

◀新NISAだけでいいと思ってない？🥺 今回の投稿は、初心者の方向けに資産配分についてまとめてみました✨ 投資の成功の9割は資産配分決まると言われているほどとっても重要な部分☝︎ 実際にどんな資産を持つべきなのかも解説しているので良かったら最後まで見てみてください😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ このアカウントでは、元々手取り18万の低収入の凡人が ▷2年で資産400万円達成した方法💰 ⁡▷ゼロから分かるNISA･少額投資🌱 ▷一生使えるお金の仕組みについて発信しています✨ 一緒にお金と投資の勉

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【無理のない断食とは】

3日間の断食を行いました！！といっても全く食べないのではなくヨーグルトと少量のはちみつやレモン汁を食べています。断食は食事制限のなかで最も過酷なものです。体調を崩す人も多くいます。わたしもそうでした。自分の体と向き合って無理なくやるのがいちばんです。 ※ちなみにファスティングの後 1kgほど戻りましたので正確には 1.9kgのダイエットでした。それでも大きな成果ですよね。また来月もやります😊 日々のダイエットの様子は Twitterで呟いてますよ！

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一生痩せないダイエット

産後ママオススメのダイエット法を紹介してます！ —————————————— みんなも頑張ろ！ —————————————— 【自己紹介】理学療法士たいし先生。骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。何をしても痩せなかったママさんを、健康的に変えています！相談DM・コメントでお待ちしてます！全員返します！☺️ #産後ママ　 #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断

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「2年前97キロ」「現在の体重61キロ」と書かれた画像で、長めのカーディガンとジーンズを着用した人物が鏡に映っています。顔はピンクの花のスタンプで隠されています。

鏡に映る人物が長めのカーディガンとジーンズを着用しており、顔はピンクの花のスタンプで隠されています。木目調の背景が特徴です。

「97キロ」と書かれた画像で、黒いTシャツを着た人物が石製の招き猫の像の隣に立っています。人物の顔はピンクの花のスタンプで隠されています。

97キロ～61キロまでダイエット🈲🍔⚠頑張りました💗

もう、これ以上は痩せなくていいですw だけど、これ以上太りたくもないですw ダイエットして嬉しかった事😊 やっと、ワンピースだけじゃなくいろいろ洋服が普通のお店で(今までは、サイズあるかな？とか躊躇して入れないでいたけど)普通に入れるし、買えるようになった事💕 悲しいのは、周りの方がもっと痩せてるからダイエットしても、まだ大きいw だけど、健康体ならいいやって事で、ダイエット終了であり、体型維持する為、継続中でもあります🙋 #ダイエット #ぽっちゃり #40代 #ファッション #おしゃれ

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2019年7月と2020年11月の体型比較写真。左は水着姿で体脂肪率が高かった頃、右は白いクロップトップとショートパンツ姿で引き締まった体型になった様子が写っている。

体脂肪率30%の私が筋トレと食事管理で体脂肪率を22%まで落とした方法　〜その1〜

体脂肪率30%の私が筋トレと食事管理で体脂肪率を22%まで落とした方法　〜その1〜運動習慣を身につける❗️ 体脂肪率30%時代の私は家から最寄駅までのダッシュ（寝坊時）くらいしか運動していませんでした😌 そこで私はジムに通い始めました。一番手っ取り早いと思ったからです。画像はジムに通い始めた時の私です。ジムでは有酸素運動と背筋、足のトレーニングを主に行いました！もちろん、ジムに通うことだけが正解ではないですが、ぜひ検討して欲しいと思います。週に3回ほどジムに行き運動習慣を身につけ

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「学校の先生の視点からお届けします！脳×特別支援叱らないけど甘やかさないアドラー心理学声かけ40」と書かれたタイトルページ。黄色いひよこのキャラクターが上部に描かれている。

アドラー心理学の基本概念「人は信頼と勇気づけで伸びる」を説明。子どもを信じ、努力や挑戦を認め、自分で考える力を伸ばす心理学であり、褒める・叱るでのコントロールや甘やかしの放任ではないことを示している。

関係の土台を作るための声かけ8選をリスト形式で紹介。先生と生徒が本を読んでいるイラストが添えられている。

アドラー子育て

学校や家庭で「叱らないけど甘やかさない」関わりをしたい方へ今日からすぐ使えるアドラー心理学の声かけ40を紹介します。叱らない＝放任ではありません。甘やかさない＝突き放すことでもありません。アドラー心理学では、信頼と勇気づけをベースに子どもが自分で考え、挑戦する力を育てることを大切にします。学校現場では毎回完璧に実践カメラロールから1枚:するのは難しいかもしれませんが、少しずつ意識して声をかけるだけでも、子どもは確実に変わっていきます。 #アドラー流子育て #発達障害 #特別支援 #子育て

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血液検査の結果用紙が2枚並んでおり、左が11/21、右が9/26の日付。右の用紙には「これ、衝撃..」という手書きのコメントがあり、ヘモグロビン値など複数の項目で異常値（H/L）が示されている。左の用紙も同様に多くの項目で異常値が見られる。

血液検査後の診断結果💉

定期的に血液検査に通院しています 2枚目の重症度からすると、まあまあヤバいよねまあ以前発症したときは4g/dLで医師もビックリ、間違いかもだからって2回検査されたけど…結果は同じでした今回もそうだけど、数値悪くなると心不全で心臓止まるかもですよ、と言われてます... 2ヶ月前は10.8までよくなってたのに、寒くなった途端、悪化しました😂 診断結果は、薬を処方され様子見です溶血性の貧血で指定難病です #レモ友大募集 #コメントチャレンジ #Lemon8で暇つぶしチャレンジ #年末まで病気になりたくない #発見が多すぎる件

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飲み会中どう行動する？

飲み会での立ち位置、星座で見るとこんな感じ。意外と当たってる人、多いかも！あなたは何役だった？当てはまったら教えて、シェアしてね🍺 #占い #隠れた本性占い #コメントチャレンジ #運気上げてこ #毎日開運コツ

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16時間断食するからリバウンドするんです

リバウンドしないための発信をしています！ @ryuji.diet 断食のような極端な食事制限は確かに短期間で痩せます。でもそれは脂肪ではなくて、ほとんどが水分。 ↓ 続けられなくてリバウンドこの負のループから抜け出しましょう！そのために 3食たべて、1日15分程度運動する。これだけでいいんですとてもシンプルですよね🏋️ 何をしたらいいかわからないって方はプロフィールのリンクから個別相談を受けてください！ ↓ @ryuji.diet #断食ダイエット #リバウンドしないダイエット

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◀︎100日ダイエット挑戦中❤️‍🔥74日目❤️‍🔥

お得なクーポン🉐インスタへ📱✨ ＼トランポリン5日間検証🔥／ 5日でマイナス0.7キロ達成！！ダイエットには有酸素運動は欠かせない！！でも…ウォーキングやジョギングは、雨だとできないし時間も子供がいるとなかなか難しい😓😢 そんな時に出会ったのがこのトランポリン！！ @ufit_official_ さんにご提供いただいた『uFit Trampoline』です😍！まず使ってみて、・テレビ見ながらできるし、楽しい♪ ・意外とすぐに息が上がって、結構汗かく🤣💦 ・クッションが分厚くて、床に全っっく響かない！賃貸でも安心！！・トランポリンには見え

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✅ 目標の目安：BMI22（標準体重） ✅ 目標ゾーン：BMI20.0〜24.9（まずはココを KEEP）更年期に入ってから、気づけば体重が約10kg増🐷💦 糖質制限したり置き換えしたり…がんばってもなかなか減らず😭 代謝も落ちて、動くとすぐ疲れて、気持ちまでしんどくなる…負のループでした🌀 先日の人間ドックで、しっかり指摘されてちゃって…💦 でも、落ち込むより「ごきげんに歳を重ねるために」わたしはまず目標ゾーンに戻すことから始めますーー💪 若いころと同じ“減らすだけ”ダイエットはもう卒業。合言葉は「食べて・動いて・筋肉キープ」 💪 来年こそは

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【身長別】体重早見表 BMI計算式付き

【完全保存版】身長別体重早見表🌼 ダイエットの参考にしてください🛁 Instagramはこちら▶︎ @reife_life

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ベンチプレス75kgあげるまであと178日 #ベンチプレス #日本グランプリ #モチベーション

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赤い蝶ネクタイのスーツを着て笑顔を見せる若い男性の顔アップです。画像には「東大中退した２９歳が「こんなイケイケなの？」変ぼうに衝撃「バッキバキ」７キロ減量も公表した松丸亮吾‼️」というテキストが重ねられています。

上半身裸の若い男性が鏡越しに自撮りをしており�、引き締まった腹筋を披露しています。彼はスマートフォンを持ち、左手でサムズアップのポーズをとっています。おへその部分には渦巻きの絵文字が貼られています。

東大中退した２９歳が「こんなイケイケなの？」変ぼうに衝撃「バッキバキ」７キロ減量も公表した松丸亮吾‼️

「謎解きの仕掛け人」として人気のクリエイター・松丸亮吾（２９）の変ぼうにフォロワーは仰天した。💁‍♀️ ３日までに自身のインスタグラムを更新し、「＃スパイダーマン　の　＃トムホランド　みたいな体になりたいと思って始めた　＃筋トレ　、まだまだ遠いけど少しずつ近づいてる気がして嬉しい」と鍛え上げた肉体をアップした。✨✨ 割れた腹筋、派手な茶髪でまじめそうな雰囲気をガラリ。フォロワーは「松丸くんってこんなイケイケなの？！可愛いイメージ強かった！」「うわーーー！！！腹筋すごい」「バッキバキ」「マッチョすぎる」「ギャップがすごい」「メロい」と驚がくした。　松丸は今年３月にＸで「僕・

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52歳の母が62キロ→48キロまで5ヶ月で痩せた方法

・何をやったと思いますか？ 40代以上でダイエット法に迷っている方はぜひ見て下さい。・ 10年前の当時52歳だった母 40代50代と年々体重が増えてきて気がつけば60キロを超えてしまっていました。・仕事をしている時もプライベートで買い物に行く時もいつも体型に自信がなく人の目が過敏に気になってしまう。そんな状態でした。・しかしダイエットを決意してお菓子をやめてもキツくて続かず。 30分ウォーキングをしても若い時みたいに痩せれませんでした。・しかし52歳で出会ったダイエット方法が転機になりました。今まで何も続かなかった母ですが、 2週間で

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白い容器に入った湯煎調理されたサラダチキンと、青いチェック柄の布が写っています。「徹底検証! 湯煎だけでも安心サラダチキン」というタイトルが大きく表示されています。

NHK「あさイチ」で紹介されたサラダチキンの安全な調理法について解説するテキストと、食中毒リスクの自家製レシピ第1位にサラダチキンが選ばれたことを示すイラストと写真が配置されています。

食肉による食中毒防止のための加熱条件を示す表と説明文です。中心温度と加熱時間の目安が示されており、75°Cで1分以上、または同等な加熱殺菌条件が記載されています。

＼徹底検証! 湯煎だけでも安心／サラダチキン

@maki_recipe106 ◀他のレシピもチェック! 2025年6月19日(木) 【NHK総合あさイチ】（毎週月曜～金曜　午前8時15分）に管理栄養士の藤原朋未が「食中毒に注意気をつけたいポイント」に出演いたしました。 * ここからは、番組では放送できなかった検証結果をご紹介していきます。さて、実は今回の取材のきっかけは栄養士・管理栄養士100人にアンケートを行ったニュースリリースでした。 ▼ https://www.atpress.ne.jp/news/436189 「食中毒の観点で注意が必要な自家製レシピ」の第1位に『サラダチキン』が選ばれたの

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「産後ダイエット成功の秘訣」というタイトルで、女性が赤ちゃんを抱いている産後（マイナス15kg前）と、スリムな体型になった産後ダイエット成功後（マイナス15kg後）の比較写真が示されています。

産後の食欲旺盛な時期と、ストレスなく体重をキープしている現在の女性の姿が並べられています。産後62kgから47kgへ15kg減量し、リバウンドなしでダイエットに成功した秘訣が紹介されています。

「ダイエット始める時期早まらないで！」という見出しで、産後の体調が戻る前に無理なダイエットをしないよう警告しています。授乳終了、十分な睡眠、生理再開後のダイエット開始を推奨し、女性がケーキを持つイラストが添えられています。

＼ストレスフリーにダイエット／産後でもできる簡単ダイエット法

◆───－- -　-　- -　-　- – -－───◆ ダイエット歴15年以上、四苦八苦しながら沢山のダイエットを試してきた私が、産後ダイエット始めて半年で産む前より痩せることが出来た理由をまとめました🙏 ダイエットは継続できなければ意味ないことをおよそ8年かけて気づき、食べないダイエットを辞めた私。そこからはお腹いっぱい食べれるダイエット研究し続けてきました。今回のダイエット法まとめは、産後のお母様達にも勿論届けたいですが、そうじゃない方でも参考にして頂ける内容かなと思います☺️ 私もそうでしたが、特に若い方は無理なダイエットをやる傾向が高いですが、年齢と共

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