DAY31 🍚🍢🧆🍹

2023/9/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการควบคุมอาหารหรือที่เรียกว่า 'Intermittent Fasting' เป็นวิธีที่น่าสนใจในการบริหารจัดการน้ำหนักและสุขภาพทั่วไป โดยวันนี้ผู้เขียนได้บันทึกน้ำหนักที่ 48.75 กิโลกรัม พร้อมกับการทำ IF18/6 ซึ่งเป็นการอดอาหารแบบหยุดพัก 18 ชั่วโมงและกิน 6 ชั่วโมง ซึ่งช่วยทำให้การควบคุมอาหารมีความยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากเมนูหลักที่มีข้าวเหนียวและลูกชิ้นทอด ผู้เขียนยังได้เลือกชาเย็นหวานน้อยเพื่อลดการบริโภคน้ำตาล นอกจากนี้ แนะนำให้คุณผู้อ่านทดลองทำอาหารเองที่บ้าน โดยการเลือกวัตถุดิบที่สดใหม่และมีประโยชน์ แตกต่างจากการซื้ออาหารจากภายนอกที่อาจเต็มไปด้วยสารกันบูดและน้ำตาลสูง การบันทึกการกินเป็นวิธีที่ดีในการติดตามอาหารที่เรากินเข้าไป และช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้อยากเลิกนิสัยที่ไม่ดีในอาหาร และมีสติมากขึ้นในการเลือกเมนู อาหารที่ได้ทำให้คุณไม่รู้สึกผิดในการแม้จะลดน้ำหนักก็ตาม ทำให้การควบคุมอาหารมีความสุขยิ่งขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Day 31
#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #พัฒนาตัวเองสู้ๆ
Sai Phonthira

Sai Phonthira

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารวันที่ 31 ประกอบด้วยมื้อเช้าเป็นขนมปังธัญพืชกับกล้วย มื้อเที่ยงเป็นสลัดผักไข่ต้ม และมื้อเย็นเป็นเคบับไก่
มื้อเช้าวันที่ 31 ประกอบด้วยขนมปังหั่นชิ้น กล้วยหอมหั่นแว่น อัลมอนด์ และธัญพืชต่างๆ ในภาชนะพลาสติกใส
มื้อเที่ยงวันที่ 31 เป็นสลัดผักสดนานาชนิด เช่น ผักกาดหอม แครอท ข้าวโพด พร้อมไข่ต้มผ่าครึ่งสองซีกในชาม
Day 31 ✿ 𓈒 𓂂𓏸  
🌤️ มื้อเช้าวันนี้ กินเป็นขนมปังสองแผ่น🍞ทาด้วยเนยถั่ว 2 ช้อนชา แล้วก็แยมสตอเบอรี่ 1 ช้อนชาแล้วก็มีโรยพวกธัญพืชต่างๆเน้นเป็นอัลมอนด์ 6 เม็ด แล้วก็เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 6 เม็ด และกล้วยหอม 1 ลูก 🍌 ☀️ มื้อเที่ยงวันนี้ทานเป็นสลัดผัก 🥗 + ด้วยไข่ต้มสองลูก🥚 เค้ากินไข่แดงแค่ลูกเดียว กินกับน้ำสลัดครีมพริกไทยดำ
I♡eat&body. ̫.

I♡eat&body. ̫.

ถูกใจ 19 ครั้ง

𝗗𝗮𝗶𝗹𝘆 𝗺𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 ⦂ day 31 ✨10,494✨
มิชชั่นก้าวเดิน 10,000 ก้าว/วัน ✅
ꔛnowlub◞⟡

ꔛnowlub◞⟡

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY 31 | 𝑢𝑛𝑡𝑖𝑙 𝑤𝑒 𝑚𝑒𝑒𝑡 𝑎𝑔𝑎𝑖𝑛
น้ำหนัก 53.8 ( - 3.8 kg. ) ☕️ 09:00 ⁠• อเมริกาโน่ไม่หวาน 🌤️ 10:00 ⁠• ก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋นเส้นบะหมี่ผัก, นมโอ๊ต 1 กล่อง 🥛 14:40 ⁠• โปรตีนชงใส่น้ำแข็ง, กล้วยหอม ☘️ 18:00 ⁠• ทานข้าวบ้านแม่ 💬 ในที่สุดก็เดินทางมาถึงเป้าหมาย 30 วันแรกอย่างที่ตั้งใจแล้ว หลังจากนี้อาจจะไม่ได้อัพเดตสัก 3-4 วันหรือนานกว
ʚ ᴄʜᴀɴɪꜱ 𖦹´

ʚ ᴄʜᴀɴɪꜱ 𖦹´

ถูกใจ 96 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารและเครื่องดื่มสำหรับวันที่ 31 ประกอบด้วยข้าวเหนียวสังขยา, แกงจืดหมูสับ, โปรตีนเช็คในขวดสีชมพู, ขนม Pretz และ Pocky, Sappe Beauti-Drink, ข้าวสวยพร้อมแกงส้มและแกงไตปลา, ข้าวปั้น และส้ม.
DAY 31 🍙🍊🍫🫐
09.00 : โปรตีนเช็ค+ข้าวเหนียวสังขยา(กินสังขยานิดหน่อย เพราะหวานมาก😭) 13.00 : ข้าวสวย+แกงส้ม+แกงไตปลา+แกงจืดหมูสับ 17.00 : บิวตี้ดริ้ง 1 ขวด 18.00 : ครัวซองแฮม 1 ชิ้น(ลืมถ่ายรูป📸)+ข้าวปั้นแซลมอนย่างซีอิ๊ว+ส้ม+ขนมPocky(กินอย่างละครึ่ง) ❌ไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะติดธุระด่วน❌ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด
♡ⒶⓃⓃ♡

♡ⒶⓃⓃ♡

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของบุคคลหนึ่ง พร้อมภาพอาหารที่รับประทานในหนึ่งวัน ได้แก่ กราโนล่า ข้าวราดแกง ชุดเบอร์เกอร์ และไอศกรีมโคน แสดงถึงการลดน้ำหนักในวันที่ 31
มือถือถุงกราโนล่า 'DAILY ME GRANOLA Trail Mixes' ซึ่งเป็นอาหารเช้าตามแผนการลดน้ำหนัก
ข้าวราดแกงในกล่องพลาสติก ประกอบด้วยข้าวสวย กะเพรา และปูอัดผัดผงกะหรี่ ซึ่งเป็นอาหารกลางวัน
Lost weight with me ( Day 31 )😌🙇🏻‍♀️
🐨ช่วงนี้จะเป็นการถยอยลงย้อนหลังแล้ว (รูปดูเหมือนจะกินไม่เยอะเลยอะ555) breakfast | กราโนร่า lunch | ข้าวราดแกง(กะเพรา+ปูอัดผัดผงแกงกะหรี่) dinner | ชุดซานเด้อเบอเกอร์ 🍦ไอติม1โคน เดินอย่างเดียวค่ะตอนนี้555555 #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักเป็นเพื่อนกัน #ลดน้ำหนักไปด้วยกัน #ลด
pimpri

pimpri

ถูกใจ 79 ครั้ง

กินยังไงให้ตัวไม่แตก Day31
กรี๊ดดดด เมื่อวานกินหนัก แต่กลับมา 47kg ได้น้าา จะบอกว่าเคล็ดลับเราคือ ถ้ากินหนัก เราจะกินโพรไบโอติกก่อนนอน ล้างลำไส้ซะหน่อย ตื่นมาท้องยุบ วันสุดท้ายก่อนกลับจากต่างจังหวัด กินแบบเซฟท้อง แบบเบาๆๆ มีกินนมไป1แก้วตอนเย็น แต่ลืมถ่าย #ลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #กินยังไงให้ผอม #กินยังไงให้ไม่อ้วน
PoPsRn

PoPsRn

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพน้ำพริกอ่องหมูสับมะเขือเทศในชามสีขาว โรยหน้าด้วยผักชี เสิร์ฟพร้อมผักลวกนานาชนิด เช่น แตงกวา ถั่วฝักยาว แครอท กะหล่ำปลี และมะเขือเปราะ มีข้อความ KETO DAY31 และวันที่ 24.3.2023 กำกับอยู่
KETO DAY31
น้ำพริกอ่อง หมูสับ พริกแห้ง หอมแดง ตำให้ละเอียด มะเขือเทศ 🍅 น้ำปลาร้าคีโตนิดหน่อย เกลือ น้ำปลา โรยหน้าด้วยผักชี ผักลวกใช้ผักตามชอบได้เลยค่ะ #keto #ฉันจะผอม
JANE  🐷🍃

JANE 🐷🍃

ถูกใจ 80 ครั้ง

DAY 31/90
มื้อเที่ยง • ข้าวสวย 1/2 จาน • ไข่ต้ม 1 ฟอง 🍳 • ต้มยำหมูน้ำใส 1 ถ้วย #ลดน้ําหนัก
Chanatnan_un

Chanatnan_un

ถูกใจ 4 ครั้ง

👉🏻 𝓓𝓪𝔂 31 〰️ 🥹✌🏻
𝓓𝓪𝔂 31 〰️ 1/10/66 📆 09.30น. (เช้า) : เวย์โปรตีน 10.00น. (สาย) : ขนมปังไส้ไก่ชีส 1ชิ้น 14.30น. (บ่าย) : ยำหมูยอ 17.30น. (เย็น) : โยเกิร์ต เน้นลดพุง ลดหน้าท้อง พยายามปรับเรื่องการกินก่อน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เคร
𝒩𝒾𝓉𝒸𝒽𝒶’🦊

𝒩𝒾𝓉𝒸𝒽𝒶’🦊

ถูกใจ 23 ครั้ง

Updated Special Format 🎄🗓️ | Bingo & 31 Gratitude ✍🏻
แวะมาอัพเดท Special Format สำหรับเดือน Festive แบบนี้ให้ทุกคนนะครับบบ 🫶🏻 /ถ้าใครที่พึ่งมาเห็นโพสต์ หรือถ้าใครที่เคยเห็นโพสต์ก่อนหน้าแต่ยังไม่ได้ลองเอามาเขียนตาม ➡️ มาใช้โพสต์นี้เป็นจุด Start ไปพร้อมๆ กันนะครับ 💪🏻✅ 📍Self-love Bingo: ตอนนี้กาไปได้แล้ว 3 ช่องทุกคนนน 55555 - อันนี้ช้าเพราะ ยุ่
allthingsproductive

allthingsproductive

ถูกใจ 935 ครั้ง

Day31🫶🏻🌥️🥦
Mim Waratchaya

Mim Waratchaya

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชวนมาออกตาม 1% better every day 💪🏻🫧
ดีขึ้น 1% ทุกวัน ดีกว่านอนอยู่เฉยๆ ใช้เวลา 20-30 นาที เพื่อร่างกายที่ดียอมแลกหน่อยนะ 🫶🏻 #ตารางออกกำลังกาย #ออกกำลังกายตามยูทูป #โปรแกรมออกกำลังกาย #ฟิตหุ่นสงกรานต์
BIWBIE

BIWBIE

ถูกใจ 2276 ครั้ง

ภาพแสดงมื้อแรกประกอบด้วยข้าวสวยและผัดหน่อไม้ใส่วุ้นเส้นในจานหนึ่ง และผัดผักบุ้งในอีกชามหนึ่ง วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
ภาพแสดงของว่างประกอบด้วยปอเปี๊ยะทอดสองชิ้นและหมูปิ้งสามไม้บนจาน พร้อมน้ำจิ้มในถ้วยเล็กๆ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
ภาพแสดงมื้อสุดท้ายประกอบด้วยไก่ทอด ไส้กรอกทอด และฝรั่งหั่นสามชิ้น วางอยู่บนจานที่มีลวดลายใบไม้บนพื้นผิวสีขาว
Challenge IF18/6 #DAY31 🍚🍅🥩🫔🍗🍏
วันพฤหัสบดี=ฟรีเดย์ค่ะ เพราะว่าแถวบ้านมีตลาดนัดค่ะ ใจแข็งไม่เคยได้เลยสักทีอ่ะ 😅 วันที่ 31 น้ำหนัก 47.85 kg 🍚 มื้อแรก - ข้าวสวย 1+1/2 ทัพพี กับ ผัดหน่อไม้ใส่วุ้นเส้น และ ผัดผักบุ้ง 🫔 ของว่าง - ปอเปี๊ยะ 2 อัน กับ หมูปิ้ง 4 ไม้ 🍗 มื้อสุดท้าย - ไก่ทอด กับ ไส้กรอกทอด และ ฝรั่ง 3 ชิ้น ปล. วันนี้
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมแผนออกกำลังกาย 30 วัน สำหรับคนไม่มีเวลา โดยมีผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายยิ้มแย้ม พร้อมตารางแพลงก์และกระโดดตบ แสดงจำนวนครั้งและเวลาที่ต้องทำในแต่ละวัน
ตารางแพลงก์ 30 วัน แสดงระยะเวลาการทำแพลงก์ที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวัน ตั้งแต่ 20 วินาทีถึง 5 นาที พร้อมระบุวันพัก
ตารางกระโดดตบ 30 วัน แสดงจำนวนครั้งของการกระโดดตบที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวัน ตั้งแต่ 30 ครั้งถึง 155 ครั้ง พร้อมระบุวันพัก
🏋🏻‍♀️แจกแพลนออกกำลังกายใน 30 วัน🥊 ต้องทำอะไรบ้างมาดูเลย
📣 มาเริ่มกันเลยฟิตหุ่นสักหน่อย เพื่อความปังค่า 💪🏻✨ #แพลนออกกำลังกาย30วัน ทำตามกันได้ง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์มากมาย คนที่ไม่มีเวลาอยู่บ้านก็ออกกำลังกายได้แบบชิลๆ วันละนิดวันละหน่อยจิตใจแจ่มใสแถมได้สุขภาพดีๆ กลับมาอีกด้วย 🥰 #SaleHere #เซลเฮียร์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 3776 ครั้ง

100 Day|31%|💪🏻😷
100 Day|31%|“เจ็บคอ แบ่งเวลาเข้าฟิตเนสและรีบพักผ่อน ”💪🏻🛌 #ชาเลนจ์100วัน #เพิ่มกล้าม #ฟิตเนส #พัฒนาตัวเอง #wangyutao
🌻หวัง🌻

🌻หวัง🌻

ถูกใจ 25 ครั้ง

ผู้หญิงถือแท็บเล็ตแสดงแอป gethergo ที่มีแผนที่โลกและข้อความ 'Make Every Travel Moment Count' พร้อมข้อความอธิบายคุณสมบัติการวางแผนทริปกับเพื่อน
มือถือแท็บเล็ตแสดงหน้า Inspiration ของ gethergo ที่มีรีวิวและแรงบันดาลใจการเดินทางจากผู้ใช้คนอื่น เช่น ทริปสิงคโปร์ คามิโคจิ และเกียวโต
มือถือแท็บเล็ตแสดงหน้า Booking ของ gethergo ที่มีตัวเลือกจองเที่ยวบิน โรงแรม การเดินทาง คอนเสิร์ต และกิจกรรมต่างๆ
บันทึกทริปเที่ยว📝🏔️|ทำทุกอย่างพร้อมเพื่อน Real time (ทวงตังค์ได้)
สวัสดีค่าาา🗽 วันนี้เรามาแชร์เว็บที่เราใช้เวลาที่จะไปเที่ยวกับเพื่อนชื่อ gethergo ค่ะ คืออันนี้รีวิวจริง ขอบอกต่อหน่อยเพระว่าสะดวกมากแบบมากที่สุดดด (แถมตอนนี้ใช้ฟรีด้วย)🧏🏼‍♀️ ทำแพลนพวกนี้สามารถปรินท์ไปขอวีซ่าได้ด้วยนะคะ เลิศเว่อ คือ หมดปัญหาคำว่า "ไปไหนก็ได้ อะไรก็ได้ แล้วแต่" กับเพื่อน
kradardsaii

kradardsaii

ถูกใจ 212 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงชื่อชาเลนจ์ 7 วันพิลาทิสกับ Lidia Mera, ภาพขนาดย่อวิดีโอ YouTube และภาพ 'Before' และ 'After' ของผู้หญิงที่กำลังออกกำลังกาย
หน้าจอแท็บเล็ตแสดงเพลย์ลิสต์ YouTube '7 DAY PILATES CHALLENGE' ของ Lidia Mera พร้อมวิดีโอออกกำลังกายสั้นๆ เช่น full body, slim thighs และ abs ที่ทำตามได้ง่ายที่บ้าน
ภาพ 'Before' ของผู้หญิงที่กำลังถ่ายรูปตัวเอง แสดงช่วงลำตัว พร้อมข้อความอธิบายว่าเธอเริ่มชาเลนจ์เพื่อกลับมาออกกำลังกายหลังจากหยุดไปนาน
CHALLENGE 7 DAY Pilates 🧘🏻‍♀️🛝
คอนเทนท์ออกกำลังกายกลับมาแล้ว⭐️🏄🏻‍♀️ ครั้งนี้ตาลลองเล่นชาเลนจ์ 7 DAY Pilates ของ Lidia Mere🐰 📍เริ่มจากคลิปของคุณ Lidia Mera ขึ้นฟีดในยูทูปเลยมีความคิดว่าการที่เราจะดึงตัวเองกลับมาให้ออกกำลังกายยาวๆคือการต้องลองเล่นชาเลนจ์อะไรซักอย่างชาเลนจ์ 7 DAY เป็นชาเลนจ์ที่สั้นแต่เราจะเห็นผลลัพธ์ที่เร็ว 🏝️ C
tontaniscool

tontaniscool

ถูกใจ 881 ครั้ง

ภาพปกแสดงภูเขาหิมะมังกรหยกยามค่ำคืน มีทางเดินไม้และอาคารบนภูเขาภายใต้แสงจันทร์ พร้อมข้อความ RECAP! เที่ยว มณฑลยูนนาน ประเทศจีน
ภาพรวมสถานที่ท่องเที่ยวในต้าหลี่ ประกอบด้วยรูปปั้นเจ้าแม่กวนอิม บันไดหินท่ามกลางต้นไม้ ร้าน Luckin Coffee และบรรยากาศเมืองโบราณต้าหลี่
ภาพรวมสถานที่ท่องเที่ยวในแชงกรี-ลา แสดงวิวเมืองริมทะเลสาบ อาหารเสียบไม้สำหรับปิ้งย่าง ผู้คนหมุนระฆังทองขนาดใหญ่ และอาคารยามค่ำคืนที่ประดับไฟ
Recap เที่ยวจีน มณฑลยูนนาน เจออะไรบ้างงง 🇨🇳🤩
เมื่อปีใหม่ปี2567 (winter) ที่ผ่านมาเราได้มีโอกาสไปเที่ยวทริป 6วัน5คืน ที่ประเทศจีนมาครับ โดยทริปในครั้งนี้เกิดที่มณฆลยูนนาน ซึ่งเป็นหนึ่งใน 23มณฑลของจีนและเป็นอีกหนึ่งมณฆลที่เต็มไปด้วยเรื่องราวประวัติศาสตร์ ชนเผ่าพื้นเมืองต่างๆ และมีสถานที่ท่องเที่ยวโดงดังมากมายเลยครับ Day 1 (เดินทางไปจีน) : เร
Poomie

Poomie

ถูกใจ 332 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง วันที่ 1-5 โดยมีท่า Lunge, Squat, Bent-over row และ Crunch กำหนดจำนวนครั้งและเซ็ต (10-12 ครั้ง x2 เซ็ต) และวันพัก (วันที่ 5).
ภาพแสดงตารางเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง วันที่ 6-10 โดยมีท่า Lunge, Squat, Bent-over row และ Crunch กำหนดจำนวนครั้งและเซ็ต (12-15 ครั้ง x2 เซ็ต) และวันพัก (วันที่ 6).
ภาพแสดงตารางเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง วันที่ 11-15 โดยมีท่า Lunge, Squat, Bent-over row และ Crunch กำหนดจำนวนครั้งและเซ็ต (10-12 ครั้ง x3 เซ็ต) และวันพัก (วันที่ 11-12).
เอาตารางเวท 30 วัน มาแชร์ให้เพื่อน #สำหรับผู้เริ่มต้นสำหรับผู้หญิง
เล่นเวท ออกกำลังกายแบบ Weight Training ตารางเวทเทรนนิ่ง 30 วัน ที่เหมาะสำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะมาแชร์ให้เพื่อนๆ สอนออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ: ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ {สู้นะเพื่อตัวเอง} อุปกรณ์ที่ใช้: ดัมเบล ข้อแนะนำ: ควบคุมอาหารด้วยได้ผลดีอย่างแน่นอน
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 2897 ครั้ง

ภาพตาราง 30 วันสำหรับชาเลนจ์พัฒนาตัวเอง โดยมีกิจกรรมในแต่ละวัน เช่น ตื่นเช้า ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ social detox มาร์คหน้า และอื่นๆ เพื่อสร้างนิสัยที่ดีขึ้น
30 day challenge✨ มาเปลี่ยนแปลงตัวเองกันภายใน 30 วัน! 💖
พาตัวเองให้ก้าวข้ามขีดจำกัด สร้างนิสัยใหม่ที่ดีขึ้นได้ทุกวัน แล้วมาพัฒนาตัวเองไปพร้อมกันนะคะ! #30DayChallenge #ก้าวสู่ความสำเร็จ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #กระเป๋าแบรนด์ไทย #ป้ายยากับLemon8 #รีวิวกระเป๋า #Luster #กระเป๋าใบโปรด #แบรนด์ไอจี #bag #
LUSTER

LUSTER

ถูกใจ 3335 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'HOW TO ลงทะเบียนว่างงาน ให้ได้เงิน!!' พร้อมโลโก้ SSO Connect และภาพหน้าจอแอปพลิเคชันแสดงยอดเงิน 5,250 บาทที่ได้รับจากการเบิกสิทธิประโยชน์ว่างงาน
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1-3 ของการลงทะเบียนว่างงาน โดยเริ่มจากการเข้าเว็บไซต์ DOE e-Services และเข้าสู่ระบบเพื่อขึ้นทะเบียนรายงานตัวว่างงาน พร้อมภาพหน้าจอประกอบ
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 4-6 ของการลงทะเบียนว่างงาน โดยเป็นการกดเข้าสู่ระบบหรือลงทะเบียน จากนั้นกดขึ้นทะเบียนว่างงาน และกรอกข้อมูลให้เรียบร้อย พร้อมภาพหน้าจอประกอบ
🔖ฮาวทู ลงทะเบียนว่างงานให้ได้เงิน! มารักษาสิทธิ์ตัวเองกันค่ะ✍🏻💥
🌟ฮายค่าทุกคน วันนี้เราอยากมาแชร์ประสบการณ์การลงทะเบียนว่างงานครั้งแรก และไม่มีปัญหาค่ะ ได้เงินตรงตามเวลา พร้อมทริคเล็กๆ น้อยๆที่จะช่วยให้ทุกคนไม่เสียสิทธิ์ในการรับเงินตรงนี้ค่ะ อาจจะยาวหน่อย เพราะอยากให้ทุกคนได้รับสิทธิ์จริงๆ ค่ะ 💥กรณีที่จะลงทะเบียนว่างงานและได้เงิน 🌟1.ต้องเป็นผู้ประกันตน มาตร
PagingKo🦦🫧

PagingKo🦦🫧

ถูกใจ 5913 ครั้ง

ภาพสมุดบันทึกที่เปิดอยู่ แสดงการจัดตารางเวลาและกิจกรรมประจำวัน พร้อมคำแนะนำการเขียน journal และคลิปหนีบกระดาษ
ภาพสมุดบันทึกแสดงหน้าภาพรวมรายเดือนสำหรับเดือนพฤศจิกายน 2025 พร้อมกิจกรรมที่วางแผนไว้และคำแนะนำการพับหน้ากระดาษเป็นสองคอลัมน์
ภาพสมุดบันทึกแสดงหน้าภาพรวมรายเดือนสำหรับเดือนธันวาคม 2025 พร้อมวันที่และรายการกิจกรรมบางส่วน โดยมีคลิปหนีบกระดาษอยู่ด้านบน
แชร์ทริคเขียน journal แบบทำตามได้ง่ายๆ เป็นระเบียบ✍🏻
เราลองเขียน journal แบบนี้แล้วชอบมาก ชีวิตเป็นระเบียบขึ้นเยอะ ลองเอาไปปรับใช้แล้วมาแชร์กันได้นะ🤎 #เขียนjournal #เขียนไดอารี่ประจำวัน #Lemon8ฮาวทู #แพลนเนอร์
ปุ้นปุ้นที่แปลว่าขนมจีน

ปุ้นปุ้นที่แปลว่าขนมจีน

ถูกใจ 3020 ครั้ง

Day 14 ชาเลนจ์ 30 วัน ฉันจะสวยขึ้น💖
Day 14 ชาเลนจ์ 30 วัน วันนี้ไม่ทำอะไรเลย😂 #challenge #มิ้นโกะ #vlog #ลดน้ําหนัก #selflove
มิ้นโกะ ✿*

มิ้นโกะ ✿*

ถูกใจ 227 ครั้ง

ผู้หญิงโพสท่าบนคาเฟ่รูฟท็อป Dalmatian ใจกลางสยาม มีน้ำพุและร่มสีขาวพร้อมโลโก้คาเฟ่ ท่ามกลางอาคารสูง
ด้านนอกคาเฟ่ Dalmatian กลางสยาม อาคารหลายชั้นสีดำ มีโลโก้สุนัขดัลเมเชียนขนาดใหญ่โดดเด่น และผู้คนกำลังเข้าออก
มุมคาเฟ่รูฟท็อป Dalmatian ยามบ่าย มีโต๊ะเก้าอี้หลากสีสันและร่มกันแดด พร้อมวิวอาคารอิฐแดงและท้องฟ้าสดใส
คาเฟ่’dalmatian’รูฟท็อปเปิดใหม่ใจกลางสยาม
สวัสดีค่าวันนี้เมจะพาทุกคนมาคาเฟ่รูฟท็อปเปิดใหม่ใจกลางสยาม ‘Dalmatian’ เป็นคาเฟ่จากเกาหลีค่ะเพิ่งเปิดเมื่อวันที่ 31 ธันวานี้เองค่ะ คาเฟ่ทที่นี่น่ารักมากเน้นสีสันสุดๆ โต๊ะมีค่อนข้างเยอะค่ะเพราะมีถึง 4 ชั้นเลย (ที่นั่งชั้น 2-4) โซนชั้น 4 จะเป็น outdoor เหมาะกับมาช่วงเย็นๆ เพราะที่นี่เป็น all day bru
mayjical

mayjical

ถูกใจ 211 ครั้ง

BANAHILLS ( Jan 30-31 )
บาน่าฮิลล์ปลายมกราคม หนาวมาก !! ✨☁️🌴 อากาศตอนขึ้นไปอยู่ที่ 8-11°c เย็นแบบยะเยือก มีลม ฟ้าโปร่ง ข้างบนสวยเหมือนอยู่บนเมืองสวรรค์เลย ☁️ #รีวิวบาน่าฮิลล์ #เที่ยวบานาฮิล์เวียดนาม #บานาฮิลล์ #แต่งตัวเที่ยวบาน่าฮิลล์ #banahill บ่าหน่าฮิลส์
ꜰᴇʀɴꜱɪʀʟɢᴀꜱꜱ ✨🎀💝

ꜰᴇʀɴꜱɪʀʟɢᴀꜱꜱ ✨🎀💝

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพสมุดบันทึก Bujo ปี 2024 แสดงหน้าแรกที่มีหัวข้อ 'Set up BUJO 2024' และ 'KEYS' พร้อมสัญลักษณ์สำหรับงานที่ต้องทำ, งานที่เสร็จแล้ว, ยกเลิก, นัดหมาย, ย้าย และบันทึก
ภาพรวมสี่ส่วนแสดงหน้า 'FUTURE LOG' ที่มีปฏิทินรายเดือน, หน้า 'FUTURE VISION' ที่มีรายการเป้าหมาย, หน้าปฏิทินเดือนมกราคม 2024 และหน้าบันทึกไอเดียเกี่ยวกับการสร้างตัวละคร
ภาพรวมสี่ส่วนแสดงหน้าบันทึกประจำวันที่มีรายการงานและกิจกรรมในแต่ละวัน รวมถึงหน้าที่มีการจดบันทึกและร่างภาพไอเดียต่างๆ ในสมุดบันทึก Bujo
ปี 2024 นี้ มาเริ่มเขียน BUJO ด้วยกันไหม ✨
เราชอบเขียนบูโจมาก เพราะเขียนได้ฟรีสไตล์ ดีไซน์เองได้ อยากเขียนอะไรลงไปบ้างก็เขียน ไม่ Fix ไม่มีผิดไม่มีถูกนะคะ เราสามารถเขียนหรือ Set up ตามที่เราได้ใช้เลย 💖 ( เราเอาตัวอย่างที่เราทำมาตลอด 2 ปีมาเป็นตัวอย่าง ) . ปกติเราเป็นคนคิดเยอะ แล้วก็ค่อนข้างขี้ลืม ว่าจะทำอะไรบ้าง เราเลยชอบที่จะเขียนออ
✶

ถูกใจ 1542 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดลายตารางหมากรุกยืนอยู่ในลิฟต์ ถือโทรศัพท์มือถือและเอกสาร พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"แชร์ประสบการณ์ ว่างงาน หาเงินยังไง?\" และรายละเอียดเกี่ยวกับการหางานเสริมหลังลาออกตอนอายุ 30+
ภาพแสดงการขับรถ Lalamove โดยมีวิวถนนยามเย็นและหน้าจอแอปพลิเคชัน Lalamove Driver พร้อมข้อความอธิบายประสบการณ์การ�ขับส่งของว่าอิสระและสงบ
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์และภาพกล่องพัสดุจำนวนมาก พร้อมบัตรพนักงานชั่วคราว แสดงถึงงานแพ็คสินค้าในโกดังช่วงโปรโมชั่น
รีวิวปสก.ว่างงานอายุ 30+ ทำไรบ้างให้ได้เงิน พร้อมแปะพิกัด💸💰
📌แชร์ปสก.+รีวิว พร้อมแปะพิกัดหางาน (ไม่ประจำ) ค่ะ เราลาออกตอนอายุ 31 มาแบบไม่มีงานรองรับค่ะ จนถึงตอนนี้ไม่ได้ทำงานประจำมาเกือบ 2 ปีแล้ว ระหว่างนี้ก็หาไรทำไปเรื่อยค่ะ ก็เลยอยากมาแชร์ปสก. ว่าตลอด 2 ปีที่ผ่านมา เราได้ลองทำงาน/รับจ๊อบอะไรไปบ้าง เผื่อเป็นไอเดียให้คนอื่น ๆ ได้นะคะ มีคำถามคอมเมนต
oubeeb อุ๊บอิ๊บ

oubeeb อุ๊บอิ๊บ

ถูกใจ 15.6K ครั้ง

หน้าจอแท็บเล็ตแสดงหน้าแรกของเว็บไซต์ Suno.ai สำหรับทำเพลงวาเลนไทน์ มีข้อความ "Make a song for your Valentine" และปุ่ม "Get started" พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "ทำเพลงให้แฟน OR สารภาพรัก ด้วย Ai Mood เพลงดีมาก".
หน้าจอแท็บเล็ตแสดงเว็บไซต์ v-day.suno.ai พร้อมข้อความ "Make a song for your Valentine" และปุ่ม "Get started" มีข้อความกำกับว่า "ใช้ AI ทำเพลงให้ พิกัด: v-day.suno.ai" และ "เริ่มเลย Let's go!".
หน้าจอแท็บเล็ตแสดงหน้าป้อนชื่อคนพิเศษ "Who's your valen-tine?" โดยมีชื่อ "Nemo" ถูกกรอกไว้ พร้อมคำแนะนำ "ใส่ชื่อแฟนหรือคนที่แอบชอบ".
ทำเพลงสารภาพรัก / surprise แฟน 💕 (ใช้Ai - Mood เพลงดี)
มาทำเพลงพิเศษ สำหรับคนพิเศษชุดแป้งทอด ค้าบบ 🥺☺️🥰 รับประกันความ Surprise แน่ เพราะ มีทั้งชื่อและที่ที่เจอกันครั้งแรกอยู่ในเพลง . ที่สำคัญโหลดไฟล์เพลงได้ ฟรี✨✨ ✅ ทำเพลงฟรี ✅ แชร์เพลงฟรี ✅ โหลดไฟล์ฟรี ✅ เนื้อร้องพิเศษเฉพาะเรากับแฟน ✅ ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาทีได้เพลง มา 3 เพลงเลย . เข้าไ
BearyRocketz

BearyRocketz

ถูกใจ 3851 ครั้ง

Mini cut day 16/28
30-Jan-2024 Phase: Mini cut day 16/28 ~1,200 kcal P160 C64 F31 ❌ไม่ IF ค่าา กินตามเวลาหิว 8:00 ไข่ต้ม กุ้งต้ม เห็ดเข็มทองผัดโชยุ 9:30 โยเกิร์ต chia seeds pudding ผลไม้ 12:00 ต้มจืดไชเท้าอกไก่ 16:00 ลาบอกไก่ แตงกวา ไข่ต้ม Workout: - Steps: 10,000 ขอลงข้ามวันเลยค่ะ มาลงไม่ท
Sasas.diary

Sasas.diary

ถูกใจ 7038 ครั้ง

ภาพคอลลาจผู้หญิงในชุดสีชมพูริมทะเลตอนพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมกล้อง Canon ixy 31 s สีเงินซ้อนทับอยู่ตรงกลาง
ผู้หญิงในชุดสีชมพูประดับลูกปัดนั่งบนโขดหินริมทะเลตอนพระอาทิตย์ตกดิน มีข้อความ 'ถ่ายตอนพระอาทิตย์ตก 18:00'
ผู้หญิงในชุดสีชมพูประดับลูกปัดยืนโพสท่าริมทะเลตอนพระอาทิตย์ตกดิน มองตรงมาที่กล้อง
กล้องดิจิที่คู่ควรกับทะเล Canon ixy 31 s 🏝
. รีวิวกล้องดิจิตอลตัวฮิต Canon ixy31s สาวๆอินฟลูใช่กันเยอะมาก ใครที่จะไปทะเล แล้วถ่ายรูปวิวพระอาทิตย์ตกดินต้องไม่พลาดตัวนี้เลย แฟลชแรงฉ่ำ ภาพคมชัด moodดีมาก #canonixy31s #canonixy #กล้องดิจิตอล #ถ่ายรูปที่ทะเล #ถ่ายรูปยังไงให้สวย
ไดอารี่ความปัง 🌸📸

ไดอารี่ความปัง 🌸📸

ถูกใจ 1035 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗
มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

ภาพปกหนังสือ The Little Book of Joy ที่มีข้อความว่า "365 ways to celebrate every day" และข้อความภาษาไทยว่า "หนังสือเด็กที่เป็นได้มากกว่าหนังสือ 365 วันนี้เกิดอะไรขึ้นบ้าง?"
ภาพหน้ากระดาษในหนังสือสำหรับวันที่ 17 มีนาคม Saint Patrick's Day แสดงภาพประกอบเกี่ยวกับวันหยุด เช่น รุ้ง หม้อทองคำ และเกือกม้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับประเพณีไอริช
ภาพหน้ากระดาษในหนังสือสำหรับวันที่ 21 พฤษภาคม Record Your Thoughts แสดงภาพสมุดบันทึกที่มีภาพวาดน่ารักๆ และรายการกิจกรรมที่แนะนำให้ทำเพื่อบันทึกความคิด
หนังสือฮีลใจในวันเหนื่อยๆ 🙌🏻💖
หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือเล่มโปรดเราเลย น้องเค้าเป็นหนังสือที่มีเขียนไว้ตั้งแต่วันที่ 1 มกราจนถึง 31 ธันวา เป็นหนังสือที่ทำให้เราได้รู้ว่าในแต่ละวันเป็นวันสำคัญของใครบ้าง 😊 อย่างเช่น วันที่ 14 กพ.เป็นวันวาเลนไทน์สากลโลก เขาก็จะมีรูปน่ารักๆ text คำพูดน่ารักๆ หรือแม้แต่วันเกิดเรามันมีไว้หมดเลยนะ ว
sinewtnsr 🐻

sinewtnsr 🐻

ถูกใจ 1475 ครั้ง

ภาพมุมสูงของห้าง Terminal 21 อโศกยามค่ำคืน ถนนเปียกชุ่มจากฝน รถติดสะท้อนแสงไฟ แสดงบรรยากาศกรุงเทพฯ ที่เปียกปอนและวุ่นวาย
ทางเข้าโรงแรมเชอราตัน แกรนด์ สุขุมวิท ยามค่ำคืนหลังฝนตก พื้นเปียกสะท้อนแสงไฟ มีผู้คนเดินกางร่ม แสดงบรรยากาศเงียบสงบแต่เปียกปอน
สี่แยกอโศกยามค่ำคืนที่ฝนตกหนัก รถยนต์จำนวนมากติดอยู่บนถนนที่เปียกชุ่ม สะท้อนแสงไฟจากอาคารและป้ายบอกทาง สร้างบรรยากาศเมืองที่วุ่นวาย
Bangkok rain day
สวัสดีทุกคนเราเป็นคนชอบถ่ายรูปมากๆ ชอบรรยากาศกลางคืนตอนฝนตก โดยภาพทั้งหมด ในนาม April 📷 Inspiration, lonely and lonely ถ่ายจากกล้อง : iPhone13 #ติดเทรนด์ #ภาพถ่าย #ฝนตก #april
Lalita S.

Lalita S.

ถูกใจ 454 ครั้ง

ผู้หญิงยืนยิ้มอยู่ข้างป้าย 'THE OXFORD English Centre' โดยมีอาคารอิฐแบบอังกฤษเป็นฉากหลัง แสดงถึงการมาเรียนภาษาที่อังกฤษ
ผู้หญิงยืนอยู่ใต้ซุ้มประตูหินขนาดใหญ่ที่มีเพดานแกะสลักสวยงาม มองเห็นอาคารเก่าแก่มีหอคอยอยู่ไกลๆ ซึ่งเป็นสถาปัตยกรรมอันเป็นเอกลักษณ์ของเมืองอ็อกซ์ฟอร์ด
ผู้หญิงยืนอยู่ในสวนที่มีสนามหญ้าสีเขียวและดอกไม้ โดยมีอาคารหินเก่าแก่ขนาดใหญ่สไตล์ยุโรปเป็นฉากหลัง แสดงถึงความสวยงามของเมืองอ็อกซ์ฟอร์ด
Day 1 : In UK🇬🇧เรียนภาษาที่อังกฤษ + เที่ยว✈️
แคทเดินทางออกจากประเทศไทย ✈️ วันที่ 30 มีนาคม 2024 ตอน 01.15 น เดินทางโดยสายการบิน Emirates แวะพักที่ดูไบ แล้วเดินทางถึงลอนดอน วันที่ 30 มีนาคม เวลา 16.45 น เวลาอังกฤษ จากนั้นพักผ่อนค่ะ 555 เหนื่อยมากขอพักเอาแรงก่อน ในวันที่ 31 มีนาคม แคทเดินทางไป oxfordเมืองการแห่งศึกษาระดับโลก หลายคนค
Katper.mask

Katper.mask

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบขึ้น พร้อมข้อความว่า '5 เทคนิค พุงยุบใน 30 วัน!'
ข้อความแสดงเทคนิคการกิน 3 ข้อแรก ได้แก่ กินช้าลง เคี้ยวละเอียด กินผักก่อนทุกมื้อ และจัดเวลากินให้เป็น
ข้อความแสดงเทคนิคการกินข้อที่ 4 และ 5 รวมถึงเคล็ดลับเพิ่มเติม เช่น เลือกโปรตีนไม่ติดมัน งดชานมไข่มุก และดื่มน้ำก่อนอาหาร
5 เทคนิคกินแบบนี้ พุงยุบใน 30 วัน!
1. กินให้ช้าลง เคี้ยวให้ละเอียด * เคี้ยวข้าวคำละ 30 ครั้ง * วางช้อนทุกคำที่กิน * กินช้าๆ สมองได้สั่งอิ่ม 2. กินผักก่อนทุกมื้อ * เริ่มด้วยผักสดหรือสลัด * ผักใบเขียวเยอะๆ อิ่มนาน * กินผักครึ่งจาน ช่วยย่อย 3. จัดเวลากินให้เป็น * กินมื้อแรกไม่เกิน 4 ชั่วโมงหลังตื่น * มื้อสุดท้
Just

Just

ถูกใจ 4885 ครั้ง

ผู้หญิงสวมบิกินี่และหมวกกำลังนอนอาบแดดบนเก้าอี้ชายหาด พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ ปั้นหุ่นสวยใน 30 วัน ไม่อดอาหาร ไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก!'
ภาพพื้นหลังเป็นอุปกรณ์ยิม มีข้อความเน้นการกินโปรตีนให้ถึง เพื่อสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ พร้อมแนะนำแหล่งโปรตีนจากอาหารและเวย์โปรตีน
แสดงขั้นตอนการชงโปรตีน LANOS Plant Protein (ฉีกซอง, เท, เติมน้ำ, เชค) พร้อมระบุว่าดื่มง่าย อิ่มนาน และมีโปรตีน 26 กรัมต่อซอง
แชร์ประสบการณ์ ปั้นหุ่นสวยใน 30 วัน แบบไม่อด ไม่หักโหม!
ก่อนหน้านี้เป้เคยพยายามลดน้ำหนักแบบผิดๆ อดบ้าง งดแป้งบ้าง ทำ IF แบบไม่เข้าใจบ้าง สุดท้ายก็โยโย่ หุ่นพัง รอบนี้เปลี่ยนแนวคิดใหม่ โฟกัสแค่ “ดูแลตัวเองให้ยั่งยืน” ไม่เน้นตัวเลขบนตาชั่ง แต่ขอให้สุขภาพดี หุ่นเป็นทรง สัดส่วนชัดพอ 🥩 กินโปรตีนให้ถึง! โปรตีนสำคัญมาก จะปั้นหุ่น จะลีนหุ่น ยังไงก็ต้องกิน
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 2350 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทาง 4 วัน 3 คืนในไต้หวัน ประกอบด้วยทางม้าลายสีรุ้งในไทเป ผู้หญิงยืนริมท่าเรือประมงที่มีอาคารสีสันสดใส ซุ้มประตูตลาดกลางคืน และฝาท่อระบายน้ำลวดลายสวยงามพร้อมรองเท้าผ้าใบ
ภาพรวมกิจกรรมในวันแรกที่ไทเป แสดงผู้หญิงบนถนนในเมือง ชานมไข่มุกสองแก้ว วัดหลงซานยามค่ำคืน ป้ายเมนู เอกสารคำข�อพร และหม่าล่าฮอตพอต
ภาพรวมการเดินทางในวันที่สองที่เกาสง ประกอบด้วยตั๋วรถไฟความเร็วสูง เจดีย์มังกรเสือ ศาลาฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง รูปปั้นเทพเจ้าเสวียนอู่ มือถือแก้วชานม และผู้หญิงเดินบนถนนยามค่ำคืน
แจกแพลนเที่ยวไต้หวัน4วัน3คืน🇹🇼🫶🏻ฉบับคนเบื่อเที่ยวในเมือง💖✨
มาแจกแพลนทริปไต้หวัน4วัน3คืนสำหรับคนเบื่อเที่ยวแต่ในไทเปแบบเราแล้วอยากหาที่เที่ยวใหม่ๆนอกเมืองเดินทางไม่นานค้าบ✨ ที่พัก:Hotel Midtown Richardson อยู่ใจกลางximenเลย นั่งรถไฟมาลงสถานีximen ออกทางออก4,5ก็ถึงเลย เราพักเป็นห้องแบบ deluxe family room นอนได้4คน พัก3คืน ราคารวม16,000บาท ห้องค่อนข้างกว้าง
prim🌻

prim🌻

ถูกใจ 219 ครั้ง

ภาพโปรโมท No Buy Challenge 30 วัน เพื่อเปลี่ยนตัวเองเป็นคนสวยที่ใช้เงินเป็น โดยมีผู้หญิงถือถุงช้อปปิ้งและปฏิทินเดือนสิงหาคมที่ทำเครื่องหมาย 'งดซื้อ' แสดงอยู่
ภาพแสดงพฤติกรรมการช้อปปิ้งที่เกินเหตุ เช่น มีเครื่องสำอาง/เสื้อผ้าเยอะ, ซื้อเพราะโปรโมชั่น, ตามเทรนด์, และซื้อแล้วไม่ได้ใช้ พร้อมไอคอนลิปสติก �ถุงช้อปปิ้ง หมีเท็ดดี้ และอีโมจิร้องไห้
ภาพอธิบายผลเสียของการใช้จ่ายเกินตัว เช่น ไม่มีเงินเก็บ, หยิบยืมผู้อื่น, ใช้ชีวิตลำบาก, และสวยแต่เงินในกระเป๋าแห้ง โดยมีไอคอนเงินและอีโมจิเศร้า
ชวนทำ (No buy Challenge) เลิกช้อป 30 วัน🛍️❌
เห็นมีคนออกมาทำ เทรนด์ No Buy Challenge วันนี้เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆ ได้รู้กันค่ะ มีประโยชน์มาก ทำแล้วชีวิตดีขึ้น 1000% No Buy Challenge คือเทรนด์ที่คนตั้งเป้าหมายว่า จะ “ไม่ซื้อของบางอย่าง” ในช่วงเวลาที่กำหนด เพื่อควบคุมการใช้เงิน และฝึกวินัยทางการเงิน💰 🎯 เป้าหมายของ No Buy Challenge
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 324 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทางวันแรกในกวางโจว แสดงโบสถ์ Sacred Heart Cathedral, วัด Dafo ที่สว่างไสว, และผู้หญิงโพสท่าในย่าน Shamian Island และ Dongshankou รวมถึงหน้าร้านเบเกอรี่ Crispy Dog
ภาพรวมการเดินทางวันที่สองในกวางโจว แสดงผู้หญิงในกระเช้า Canton Tower, เครื่องดื่ม HEYTEA สามแก้ว, สะพานข้ามคลองใน Yong Qing Fang และวิวเมืองจาก Canton Tower
ภาพรวมอาหารในกวางโจว แสดงไอศกรีม Shego, เนื้อวัวดิบสไลด์, บรอกโคลีและเนื้อบดจาก Wotong Dong BBQ, และอาหารหลากหลายจาก Rou Rou Da Mi และ Tao Tao Ju
💕🇨🇳Guangzhou 31Oct-4Nov 2025✨
🇨🇳✨ กวางโจว เมืองที่เกินจากที่คิดไว้ไปมาก ทั้งเรื่องสถานที่สวย น่ารักไปหมด ขนม น้ำปั่นทุกมุมเมือง ของกระจุกกระจิกที่น่ารักสุดๆ แถมค่าครองชีพดี นั่ง Didi ได้สบายเลย เพราะถูกมาก (แต่ยิ่งนั่ง Metro ยังถูกไปอีกกก นั่งไปรอบนึง 4 สถานี 15 บาท) อีกทั้งอากาศที่น่ารักตลอดเวลา วันนี้ร้อน พรุ่งนี้หนาว กล
Me myself and I

Me myself and I

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศงาน Lemon8 Sparkling Day ที่ Unbirthday Cafe มีทั้งหน้าร้าน ขนมเค้ก คุกกี้รูปเลมอน และตุ๊กตาเลมอนสีเหลือง พร้อมข้อความว่า 'ในงานมีอะไรบ้าง Lemon8 Sparkling Day'
ภาพหน้าจอข้อความจาก Lemon8_TH ยืนยันการเข้าร่วมกิจกรรม Sparkling Day เวิร์กชอปแต่งหน้าเค้กที่ Unbirthday Cafe พร้อมรายละเอียดการยืนยันสิทธิ์และเลือกเวลาเข้าร่วมกิจก�รรม
ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศการตกแต่งภายในและภายนอกของงาน Lemon8 Sparkling Day ที่ Unbirthday Cafe ซึ่งตกแต่งอย่างน่ารัก มีมุมถ่ายรูปและของตกแต่งมากมาย
SPARKING DAY กับ LEMON8 ครั้งแรก🤟🏼🍋
พั้นเริ่มทำ Lemon8 ได้มาประมาณ 1 เดือนแล้ว ⭐️ ส่วนใหญ่จะเป็นการลงคอนเทนต์เกี่ยวกับ ‘นิทรรศการ ที่เที่ยว หรือแชร์ทริคเล็กๆที่คิดว่ามีประโยชน์ลงช่อง’ จนวันนึงเลื่อนไปเจอกิจกรรม Sparkling Day จากทางเลม่อน ด้วยความที่เราเป็นคนชอบแชร์อยู่แล้ว ก็เลยเข้าร่วมแบบไม่คาดหวัง เเต่ลึกๆก็แอบหวังว่าจะได้นะ🤣
Harrypunchter

Harrypunchter

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพปฏิทินเดือนพฤษภาคม 2024 แสดงราคาตั๋วเครื่องบินไปสิงคโปร์ โดยมีราคาเริ่มต้นที่ 498 บาท พร้อมข้อความเชิญชวนให้ไปสิงคโปร์
ภาพหน้าจอแสดงเที่ยวบินของ Jetstar Asia Airways จากกรุงเทพฯ ไปสิงคโปร์ ราคา 507.96 บาทต่อคน โดยมีข้อความระบุว่าราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลงและเวลาที่จองได้
ภาพหน้าจอการยืนยันการชำระเงินจากแอปสีฟ้า (Traveloka) สำหรับตั๋วเครื่องบิน Jetstar Asia Airways สองที่นั่ง รวมเป็นเงิน 1,001.05 บาท
ต้อนรับปีใหม่..ถ้าฟ้าเสียตัวฟ้าต้องได้บิน🇸🇬
ตั๋วขาไปสิงคโปร์ราคาถูกมากกก📣📣 เราจองผ่านแอพสีฟ้าค่ะ ช่วงนี้มีโปรโมชั่นลด💸หลายเส้นทางบินเลยค่ะ บางไฟล์ทกดเข้าไปพอจะจ่ายเงินราคาเปลี่ยนแปลง แต่บางไฟล์ทก็ราคานั้นจริงๆค่ะ เวลาอาจจะไม่ดีมากค่ะและตั๋วขากลับตอนนี้ก็2000+ เรายังไม่ได้จองขากลับแต่คำนวณแล้วไป-กลับตั๋วไม่เกิน3000ก็ถือว่าเริ่ดอยู่น๊า แต่จะไ
killzleriiz

killzleriiz

ถูกใจ 478 ครั้ง

31st Agriculture Fair 🍋🏝🥰✨
Chen Meiling

Chen Meiling

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทดลองทำ 30 Days Challenge บำรุงผิวขั้นสุด📆❤️
ด้วยความอยากรู้ ลองทำอาหารผิวกลอรี่ 30 Days Challenge นี่เป็นคนสิวขึ้นคางบ่อย จากแมสก์หรือใดๆ ก็ตามแต่ พยายามบังคับตัวเองขั้นสุด ว่าต้องกินอย่างสม่ำเสมอ ผิวชั้นต้องสวยแบบตะโกน ต้องเงาจนเล่นแสง หน้าสดก็รอดเด้อ พอเปรียบเทียบดู ความพยายามครั้งนี้ไม่ศูนย์เปล่า🥹ตุนสิแม่ ชมพู+ส้มเนี่ย อย่างอาหารผ
cinearism💀

cinearism💀

ถูกใจ 410 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในร้านอาหาร พร้อมข้อความระบุอาชีพหลากหลายในวัย 31 ปี เช่น ทำธุรกิจ, ทำทัวร์, รถเช่า, ร้านนวด, ไกด์, ตัวแทนประกัน, วิทยากรอิสระ และ affiliate
ภาพคู่กับแฟนและรายละเอียดธุรกิจรถเช่าที่เชียงราย ทำการตลาด คิดคอนเทนต์ ตอบลูกค้า ทำงานทุกวันไม่มีวันหยุด พร้อมภาพรถและหน้าโซเชียลมีเดียของธุรกิจ
ภาพคู่กับแฟนและรายละเอียดธุรกิจบริษัททัวร์ เน้นทัวร์จีนแบบส่วนตัว ทำการตลาด สร้างโปรแกรม หาและตอบลูกค้า พร้อมหน้าโซเชียลมีเดียของทัวร์
รีวิวอายุน้อย 100 อาชีพ 31 แล้วทำอาชีพอะไรบ้าง? 🔍👀
✨ 31 แล้ว ทำไมถึงยังสนุกกับการทำงานหลายอาชีพ ✨ เนยเองก็ทำ 7 อาชีพในตอนนี้ รู้สึกสนุกมากๆ ชอบทำงานและเจอคนใหม่ๆ ✅ อายุน้อยร้อยอาชีพ ไม่ใช่แค่คำเท่ ๆ แต่คือการได้ลองทุกโอกาสที่เข้ามา ไม่ว่าจะเป็นงานบริการ งานขาย งานสร้างคอนเทนต์ หรือธุรกิจเล็ก ๆ ของตัวเอง 💡 บทเรียนที่ได้จากวัย 31 1️⃣ บริหารเ
ชอบเที่ยวชอบกิน

ชอบเที่ยวชอบกิน

ถูกใจ 417 ครั้ง

🏋🏻 ปั้นหลังเซ็กซี่กับท่า*꒰ Bent over dumbbell row
สวัสดีค่ะ 🫶🏻*ออกกำลังกายวันนี้เราจะมาเล่นหลังกัน ! ท่าที่แป้งจะมาแนะนำเป็นท่า Bent iver dumbbell row ท่านี้เล่น 10-12 ครั้ง / 3-4 เซ็ท ค่ะ യ 🖐🏼˚ ༘ วิธีเล่น โน้มลำตัวไปด้านหน้า จับดัมเบลลักษณะหันฝ่ามือเข้าลำหัว ( แต่ในคลิปแป้งถนัดจับหงายฝ่ามือ) จากนั้นออกแรงเกร็งหลัง ดึงดัมเบลขึ้นจนสุด บีบข้อศ
ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ถูกใจ 2046 ครั้ง

ชาเลนจ์ลดน้ำหนักแบบโลว์คาร์บ30วัน เริ่ม01/09/65-01/10/65
ตารางอาหาร cr.คุณMaprawkan
Novelloo

Novelloo

ถูกใจ 256 ครั้ง

ภาพรวมของลานสเก็ต Surf Stadium แสดงผู้เล่นโรลเลอร์สเก็ต พร้อมป้ายบอกเวลาทำการและประเภทสเก็ตที่ให้บริการ ผนังมีสีสันสดใสและพื้นมีลวดลายกราฟิก
ภาพมุมกว้างของลานสเก็ตในร่ม Surf Stadium ที่ว่างเปล่า แสดงให้เห็นทางลาดและเนินต่างๆ สำหรับเล่นสเก็ต ผนังด้านหลังตกแต่งด้วยลวดลายเรขาคณิตสีสันสดใส
ภาพมุมกว้างของลานสเก็ตในร่ม Surf Stadium แสดงให้เห็นทางลาดและพื้นผิวที่หลากหลาย ผนังด้านหลังตกแต่งด้วยลวดลายเรขาคณิตสีสันสดใส สร้างบรรยากาศที่น่าสนใจ
ลานสเก็ตในร่มที่ไม่ควรพลาด !! 🛴
Surf stadium เสาร์อาทิตย์ที่จะถึงใครไม่มีแพลนไปไหน ลองไปเล่นสเก็ตไหมม สนุกมากกกกกก ในกรุงเทพน้อยมากเลยนะที่จะมีลานแบบนี้บนห้าง จะบอกว่าค่าเช่า ค่าเข้าราคาเบามากน้า รวมอุปกรณ์ safety ให้ครบเลยนะ 🫶🏻💖 ภายในเค้าจะมีลานหลายแบบมาก ทั้งทางเรียบสำหรับมือใหม่ เนินต่างๆ เข้าโค้ง ต่างๆ ที่นี่เค้าเปิดให้เล่น
แจ๊บพาไปเจอนี่ | GWJ

แจ๊บพาไปเจอนี่ | GWJ

ถูกใจ 359 ครั้ง

ภาพรวมหนังสือ The Little Book of Joy เปิดหน้าแสดงกิจกรรมประจำวันต่างๆ เช่น วันวาเลนไทน์ การดูแลเสื้อผ้า และการตกแต่งต้นคริสต์มาส พร้อมข้อความโปรโมทหนังสือ
ปกหน้าของหนังสือ The Little Book of Joy ที่มีภาพประกอบน่ารักของเด็กๆ สายรุ้ง และองค์ประกอบแห่งความสุขอื่นๆ
หน้าหนังสือ The Little Book of Joy หัวข้อ '14 JANUARY DRESS UP YOUR PET' แสดงภาพประกอบสุนัขในชุดผึ้งและแมวในชุดเบเร่ต์
📚หนังสือน่ารักในปี 2024 ที่ต้องมี! อ่านแล้วใจฟูมาก🧸💖
Hello ka ʕ•ᴥ•ʔ💖 เธอขาาา~ มีหนังสือน่ารักๆ ดีต่อใจ อ่านแล้วใจฟูมาแนะนำงับ หนังสือ The Little Book of Joy🛋️🧸📚 - 365 ways to celebrate every day💖 เป็นหนังสือที่บอกแพลนในแต่ละวันตั้งแต่วันที่ 1 Jan - 31 Dec ให้เราทำกิจกรรมธรรมดาง่ายๆ รอบตัวเรา ช่วยให้เรามีเป้าหมายในแต่ละวันตลอดปี~ มันน่ารักมากกก
Jabchaith

Jabchaith

ถูกใจ 946 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทางครึ่งวันในอุจิ-นารา แสดงรถไฟ Hello Kitty HARUKA, พิพิธภัณฑสถานแห่งชาตินารา และไอศกรีมชาเขียวผลไม้
สะพานอุจิที่สวยงามทอดข้ามแม่น้ำ พร้อมทิวทัศน์เมืองและภูเขาเขียวขจีภายใต้ท้องฟ้าครึ้ม
เครื่องดื่มชาเขียวมัทฉะในขวดแก้วสี่เหลี่ยมจาก Matcha Republic ที่อุจิ พร้อมโลโก้ร้าน
เที่ยว Uji - Nara ครึ่งวัน 🇯🇵 (Day1)
Uji - แวะถ่ายรูป Uji Bridge - Matcha Republic - ซื้อขนมร้าน Matcha Gateau au Chocolat - Uji Surugaya - ไอศกรีม Itoh-Kyuemon Nara - ถ่ายรูปกวาง Nara National Museum - มื้อเย็น Kamukura (แพลนตอนเราไปวันที่ 20 Nov 2023 ค่า) #นาราญี่ปุ่น #uji #Kyototrip #เที่ยวเกียวโต #เกียวโต
Booniee.b

Booniee.b

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพปกแสดงการเดินทางไปหัวหิน 3 วัน 2 คืน โดยไม่มีรถส่วนตัว ประกอบด้วยภาพผู้หญิงที่สถานีรถไฟ ห้องพักโรงแรม ดาดฟ้า และตลาดโต้รุ่ง
ผู้หญิงสวมเสื้อสีเขียวอ่อนและหมวกบักเก็ตลายดอกไม้ นั่งอยู่บนม้านั่งไม้ที่สถานีรถไฟ มีกระเป๋าเป้สองใบวางอยู่ข้างๆ
ตารางเวลาเดินรถไฟขาเข้าสถานีหัวหิน แสดงรายละเอียดขบวนรถ ต้นทาง ปลายทาง และเวลาถึง-ออก
เที่ยวหัวหิน วันหยุดยาว 3วัน2คืน Ver.ไม่มีรถส่วนตัว
รวมแพลนเที่ยวหัวหิน 🚝 การเดินทาง : เดินทางรถไฟจากสถานีหัวลำโพง 9.20 ถึง หัวหิน 14.30 (รถไฟเลท20นาที) ค่าตั๋ว 44 บาท DAY 1📍: เช่ารถมอไซค์ 2 วัน ขับไปโรงแรมเวล ห่างจากสถานีรถไฟ 5 กม. เช็คอินโรงแรมได้ welcome drink ด้วย โรงแรมมีบาร์ สระว่ายน้ำ ชั้นบนสุด โรงแรมห้องกว้างและสวยมาก ตอนเย็นไปตลาดโต้รุ่งห
Miin

Miin

ถูกใจ 365 ครั้ง

ลุคออกงานจาก คสอ.7-11 สวยแบบลืม DNA
ลุคออกงานจาก คสอ.7-11 สวยแบบลืม DNA!! สวยแบบเป็นมิตรกับกระเป๋าตังค์ !! แต่งยังไง ใช้อะไร ไปดูกันจ้า #เมคอัพเซเว่น #Howtobeauty #Lemon8ฮาวทู #มาดามเม้าท์บิวตี้บล็อกเกอร์ #ป้ายยากับlemon8
Madammouth

Madammouth

ถูกใจ 13.8K ครั้ง

ภาพปฏิทินราคาตั๋วเครื่องบิน Zipair ไปญี่ปุ่นสำหรับเดือนมีนาคม 2024 แสดงราคาเริ่มต้น ฿4,950.0 พร้อมข้อความ 'แชร์ทริค! จองตั๋วไปญี่ปุ่น เริ่มต้นไม่ถึง 5000' และมีเครื่องบินเป็นพื้นหลัง
ภาพปฏิทินแสดงราคาตั๋วเครื่องบิน Zipair ไปญี่ปุ่นสำหรับเดือนเมษายน 2024 โดยมีราคาเริ่มต้นที่ ฿6,950.0 และบางวันมีราคา ฿8,250.0 ถึง ฿9,250.0
ภาพปฏิทินแสดงราคาตั๋วเครื่องบิน Zipair ไปญี่ปุ่นสำหรับเดือนพฤษภาคม 2024 โดยมีราคาเริ่มต้นที่ ฿4,950.0 และบางวันมีราคา ฿9,250.0 ถึง ฿10,250.0
กดจองตั๋วไปญี่ปุ่นกับสายการบิน Zipair ไปกลับไม่ถึงหมื่น🤑
สวัสดีค่า วันนี้จะมาบอกต่อโปรของสายการบิน ZIPAIR! ว่าเค้ามีปล่อยโปรโมชั่นเดินทางในช่วง: 31 มีนาคม 2567 ถึง 26 ตุลาคม 2567 สามารถลองเข้าไปเช็คได้ที่เว็บ 👉🏻👉🏻 https://www.zipair.net/th 🚨ตั๋วโปรไม่ได้มีทุกที่นั่ง 🚨ตั๋วโปรไม่ได้มีจำนวนเท่ากันทุกไฟลท์ 🚨ตั๋วโปรแต่ละที่นั่งไม่จำเป็นต้องราคาเท่ากัน
Porph

Porph

ถูกใจ 1571 ครั้ง

ภาพทางเข้า PANPURI WELLNESS แสดงชั้นวางผลิตภัณฑ์เครื่องหอมและล็อกเกอร์เก็บรองเท้า พร้อมป้ายชื่อสถานที่
ภาพเคาน์เตอร์ WELLNESS BAR ที่ ปัญญ์ปุริ เวลเนส ชั้น 12 ตึกเกษรทาวเวอร์
ภาพเท้าที่สวมรองเท้าแตะสีดำและรองเท้าแตะอีกคู่บนพื้นไม้ แสดงถึงการเปลี่ยนรองเท้าก่อนเข้าใช้บริการ
รีวิวแช่ออนเซ็น PANPURI first time 🧖🏻‍♀️ จ่ายไม่แพง!
เปิดประสบการ์ณแช่ออนเซ็นในเมืองกรุงเทพฯ ครั้งแรก! สุดเริ่ดสุดปรังงง แช่ออนเซ็นชมวิวเมือง มันดีมากกก 🩵 แพคเกจ onsen day pass ก็คืออยู่กี่ชม.ก็ได้ แต่รอบนี้เราไปดึกกใกล้ปิดเลยอยู่ได้ไม่นาน 🩵 เข้ามาถึงมีล็อคเกอร์ให้เปฃี่ยนรองเท้าก่อนค่ะ จากนั้นก็เข้าไปได้เลย เค้าจะมีลุดให้เปลี่ยน ผ้าคลุม และผ้าข
🥹ยัยนิชชชนักเอฟ

🥹ยัยนิชชชนักเอฟ

ถูกใจ 253 ครั้ง

แว่นตาดีไซน์พิเศษในกล่องใส่แว่นสีเขียว วางอยู่บนคีย์บอร์ด มีข้อความเน้นการลงทุนเพื่อสายตาและคอลเลกชันภาพยนตร์แอนิเมชัน.
ภาพมุมกว้างภายในร้านแว่นตาที่ดูทันสมัย มีป้าย "CONSULTATION" และข้อความเกี่ยวกับการเปลี่ยนมาตัดแว่นคุณภาพดีขึ้นเพื่อสุขภาพตา.
แผงจัดแสดงแว่นตาหลากหลายดีไซน์ รวมถึงคอลเลกชันพิเศษที่ได้รับแรงบันดาลใจจากภาพยนตร์แอนิเมชัน พร้อมโปสเตอร์ประกอบ.
ตามหาแว่นดี ๆ ให้คนทำงานหน้าคอม 👀💜💚 OWNDAYS - TOYSTORY
โดนเพื่อนป้ายยามาว่า ไปตัดแว่นกับ OWNDAYS มาพนักงานแนะนำดีมาก อาการปวดกระบอกตา ปวดหัวไมเกรนดีขึ้นเลยหลังจากเปลี่ยนแว่นใหม่ 🎉 ปกติเราเชื่อในสินค้าถูกและดีมีอยู่จริง เราตัดอยู่ 500-600 มาตลอด ก็ได้คุณภาพสินค้าตามราคาแหละ แต่พอเปลี่ยนมาเป็นร้านใหญ่ในห้าง ได้คำแนะนำที่ดี บริการละเอียด พนักงานใส่ใจ แ
จีน่าอะคาริ

จีน่าอะคาริ

ถูกใจ 794 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวม 6 คาเฟ่ตกแต่งธีมคริสต์มาส มีทั้งซานต้าเป่าลม ต้นคริสต์มาส และพวงหรีดประดับประตู พร้อมข้อความ 'คาเฟ่ คริสต์มาส 9 สถานที่' บนภาพ
ภาพคอลลาจของ Huus Plate Cafe ตกแต่งด้วยซุ้มอิฐประดับพวงมาลัยคริสต์มาสและกระดิ่งทอง ต้นคริสต์มาสขนาดใหญ่ และโปสเตอร์ 'HAVE A HOLLY JOLLY CHRISTMAS' ภายในร้าน
ภาพคอลลาจของ Unbirthday Cafe ตกแต่งด้วยพวงหรีดคริสต์มาสขนาดใหญ่ที่ประตู ต้นคริสต์มาสประดับริบบิ้นแดง และพื้นที่นั่งเล่นทั้งภายในและภายนอกที่ตกแต่งด้วยธีมคริสต์มาส
รวมคาเฟ่ถ่ายรูป🍮🌟คริสมาสต์🎄💫 ต้องไปก่อนข้ามปี
🌟 HUUS PLATE (สุขุมวิท 60) 🚝BTS บางจาก (ทางออก 5) 🕛เปิด 09.30-18.00 (ปิดวันจันทร์) 🌟 Unbirthday Cafe (สุขุมวิท 31) 🚝BTS พร้อมพงศ์ (เดินต่อประมาณ 800 เมตร) 🕛เปิดทุกวัน 08.00-19.00 🌟 Son Brown Cafe (จุฬาซอย 16) 🚝MRT สามย่าน (โครงการ Dragon Town ชั้น 2) 🕛เปิดทุกวัน เวลา 10.00-17.30 🚗จ
nada.m

nada.m

ถูกใจ 1054 ครั้ง

Unbirthday Cafe 🎄🪄🧁
พิกัดคาเฟ่ถ่ายรูปสวย ที่เปลี่ยนธีมทุกเทศกาลต้องที่นี่เลย unbirthday cafe สวยปังทุกมุมแสงเข้าทุกมุมดีมากๆ ในส่วนของขนมก็มีให้เลือกเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น Nutella Cheesecake , Carrot Cake , Dark Chocolate Cheesecake , Lemon Rosemary Cake และอื่นๆอีกมากมาย อีกทั้งยังมีเค้กพิเศษ ตามแต่ละเทศกาลอีกด้วย ตอนนี
fahhnat

fahhnat

ถูกใจ 163 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม