デイ35 🍚🥬🥑🌰
35日目😋
重量: 48.15キログラム
IF 18/6: 18の時間
最初の食事:ご飯+レタススクリーン🍚🥬
副次的な食事:ラップNロール+全粒小麦2個+アボカド+小
最後の食事:プランテ完全なオランダの味🌰
การควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักสามารถสร้างความสุขในชีวิตได้ โดยเฉพาะเมื่อคุณมีวินัยในเรื่องอาหารและวิถีชีวิต เช่น การกินตามหลัก Intermittent Fasting (IF) ที่เน้นการแบ่งเวลาการกิน และการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักสด ผลไม้ และโปรตีนคุณภาพสูง เช่น อะโวคาโดและผักหลากสี ในวันที่ 35 ของการเดินทางสุขภาพ ไม่เพียงแต่การบันทึกน้ำหนักที่ทำให้เราทราบถึงความก้าวหน้า แต่ยังรวมถึงความสำคัญของการเลือกใช้วัตถุดิบในการทำอาหาร อาทิเช่น ข้าวสวย ผักกาด และมื้อของว่าง เช่น แร็พเอ็นโรล เพื่อสร้างความหลากหลายให้อาหาร นอกจากนี้การออกกำลังกายและการดื่มน้ำให้เพียงพอก็มีส่วนสำคัญต่อการสร้างสุขภาพที่ดี การติดตามบันทึกการกินช่วยให้คุณมีการควบคุมที่ดีขึ้นและช่วยเล็งเป้าให้คุณเห็นความสำเร็จตลอดการควบคุมอาหาร เช่น การเพิ่มแรงผลักดันในการทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ ซึ่งจะนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในระยะยาว
