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DAY 84🍝🍙🍗🍜.55 kg

2023/10/26 に編集しました

... もっと見るน้ำหนักในวันนี้คือ 47.55 kg โดยใช้วิธี Intermittent Fasting 18/6 ซึ่งมีความน่าสนใจมากสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักให้ได้ผลเร็วขึ้น การเลือกมื้ออาหารให้สมดุลเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้เชื่อมโยงกับการลดน้ำหนักในระยะยาว พร้อมกับให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอในทุกๆ วัน การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียงแต่จะช่วยให้น้ำหนักลดลง แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ เช่น มื้อแรกที่เลือกขนมจีนน้ำเงี้ยวตีนไก่ที่เต็มไปด้วยโปรตีน และมื้อสุดท้ายซึ่งรวมถึงข้าวเหนียว ไก่ปิ้ง และวุ้นเส้นน้ำใสลูกชิ้น ซึ่งเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับใครที่อยากมีความสุขกับการกินและยังสามารถควบคุมสุขภาพได้ในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ ควรให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและการออกกำลังกายร่วมด้วย จะทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น คุณสามารถลองหากิจกรรมสันทนาการอื่นๆ เพื่อลดความเครียดและสร้างความสุขให้กับชีวิต รวมถึงการจดบันทึกการกินเพื่อช่วยสังเกตพฤติกรรมการกินของตัวเองต่อไป

関連投稿

「45kg vs 55kg 圧倒的な違い 6選」というタイトルで、左に黒いドレスを着た45kgの女性、右に白いトップスと銀色のスカートを着た55kgの女性が並んでいます。Lemon8のロゴとアカウント名も表示されています。
「朝起きた時」というテーマで、55kgと45kgの体型による目覚めの違いが書かれています。55kgでは体が重くやる気が出ない、45kgではスッキリしていると説明されています。
「服を選ぶ時」というテーマで、55kgと45kgの体型による服選びの悩みが書かれています。55kgでは着られる服がない、45kgでは適当に選んだ服でもサマになると説明されています。
55kgと45kg、こんなに違う
. 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @iori_diet . #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #痩せる方法 #骨格ストレート #骨格ウェーブ #骨格ナチュラル   #標準体重ダイエット #骨格診断
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

13件の「いいね」

女性の体重別比較画像。左は70kg時の笑顔の女性、右は45kg時の頬を指す女性。中央に「70kg→45kg この数字が教えてくれた。本当に変われるってこと。」と書かれている。
70kg時の女性の笑顔のポートレート。画像下部に「70kgの頃、毎日鏡を見るのが辛かった。自分に自信が持てなかった。」というテキストが重ねられている。
65kg時の女性の笑顔のポートレート。画像下部に「リバウンドしては、自己嫌悪の繰り返し。見た目より数字を気にしてばかりで、一喜一憂する度に泣いていた。」というテキストが重ねられている。
痩せたら、、、
70kgの頃、鏡を見るのが毎日苦しかった。 でも、65kg・60kg…一歩ずつ、変わっていった。 今、45kgの私が言えるのは、 『自分を信じ続けたら、本当に変われる』ということ。 この数字が語るのは、どんなに小さな変化も積み重なれば大きな前進になるという事実。 もしあなたも自分に自信が持てなかったり、今のままじゃいやだと思っているなら、 まずは小さな一歩を踏み出してみてください。 あなたの未来は、今日のあなたの努力から始まる。 一緒に頑張ろう! #ダイエット記録 #自分を信じる力 #変われる自分 #小さな一歩から #70kgからの軌跡
なこ

なこ

275件の「いいね」

61kg、55kg、48kgの女性の体型変化を比較した画像で、「マジ痩せた 圧倒的違い」というテキストが重ねられています。
61kgだった頃の生活習慣や考え方をリストアップした画像で、移動は車、猫背、毎日ジュースを飲むなどの項目が書かれています。
55kgだった頃の生活習慣や考え方をリスト�アップした画像で、なるべく歩く、背筋を伸ばす意識、脂質への無関心などの項目が書かれています。
マジ痩せた圧倒的違い🎯
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #私の美髪日記 #感情ワンシェア #健康管理ノート #バレンタイン2025 #おいしい購入品
ちこ-13kg下半身デブ卒業

ちこ-13kg下半身デブ卒業

275件の「いいね」

女性が61kgから55kg、そして48kgへと体重が減少した様子を比較する3枚の全身写真。中央には「ガチ痩せた 1週間チャレンジ」というテキストが表示されています。
1週間ダイエットチャレンジの1日目「お腹痩せの日」を示す画像。腹筋運動の例が3つのサムネイルで示され、「しっかりお腹に力を入れてやってみてね!」という説明があります。
1週間ダイエットチャレンジの2日目「全身痩せの日」を示す画像。全身運動の例が3つのサムネイルで示され、「体全部をしっかり動かすイメージで動きを大きくできるとgoodです!」という説明があります。
1週間チャレンジしてみたよ🫧
頑張って1週間ダイエットガチってみたよ! こんだけ痩せれたのは自分でもびっくり...🫢 みんなも試してみてね! #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット中 #ダイエット垢
ありさ

ありさ

610件の「いいね」

ピンクのスポーツウェアを着た4人の女性が並んでおり、「体重何キロに見える?」という問いかけと共に、見た目から体重を推測するよう促している。正解は次の画像で示唆されている。
保存版✨見た目を決めるのは体重では無い‼️
#健康チャレンジ #レモポテ美容部 #ポテンシャルスター #私を進化させる秋 #テレビで見たんだけど 同じ55kgでも、体脂肪率が違うだけでまるで別人‼️ 筋肉があふと引き締まって見えるし代謝も上がって太りにくくなります💪 数字に囚われず、中身を育てよう(^_^メ)
K.@2

K.@2

319件の「いいね」

157cm55kgあるあ?
少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「頑張る!」 って思ったら いいねと保存して下さると嬉しいです!🌼 これからも投稿頑張れます♡ 期間限定で痩せる方法をまとめた 無料テキスト配布しています!😊💕 ダイエットのご相談ご質問も大歓迎です✨ プロフィールは こちらから☟ @saki._diet_ #あるあるネタ #ダイエットあるある #ダイエット女子 #ダイエットスイーツ #痩せる方法 #あるある #ダイエット記録 #痩せる食事 #垢抜け方法
さきダイエット講師

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156cm55kgが思うこと
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さきダイエット講師

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33件の「いいね」

お腹近いすぎる、、、✨
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ \\憧れの【くびれ】 x 【美脚】 へ// 三日坊主の女子大生も お家エクササイズで簡単痩せ✊🏻´‐ ✔好きな服を着こなしたい ✔脚やお腹を出して出かけたい ✔男の子をドキッとさせたい そんなあなたに向けて発信中🫶💓 みんなで一緒に頑張ろう! ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエットメニュー #ダイエット食 #ダイエットアカウント #宅トレ #韓国ダイ
もっちー|韓国ダイエット💓

もっちー|韓国ダイエット💓

12件の「いいね」

ダイエット 84日目
@yoyo_diet.22 ←100日公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 100日公開ダイエット 84日目 今回は @saki_40diet さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ タオルでお腹凹む💛 タオルをピンっと張るように動くのが なかなか難しかったー😅 片側に結び目作ってやると やりやすかったよ✨ 早い動きなので、無理しないようにやってね! 私と一緒に運動習慣つけましょ♪ やるよって人は💪 やった人は🔥 コメントで教えてね🎵 【目標】 夏休み中の100日後に−
yoyo_diet.22

yoyo_diet.22

74件の「いいね」

標準体重55kgと美容体重45kgの女性の比較を示し、「圧倒的な違い6選」というタイトルが書かれています。左の女性はマイクを持ち笑顔で、右の女性は柄物のドレスを着て笑顔です。
「鏡をみた時」の標準体重と美容体重の感じ方の違いを説明しています。標準体重では体型に不満を感じ、美容体重では毎日鏡を見るのが楽しみだと書かれています。
「写真を撮った時」の標準体重と美容体重の感じ方の違いを説明しています。標準体重では写真が嫌いで顔の肉が気になる一方、美容体重では自信を持って写真が撮れると書かれています。
55kgと45kg、こんなに違う
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いおり.骨格別ダイエット講師

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24件の「いいね」

「55kg vs 45kg 圧倒的な違い 6選」と題された表紙画像。左に55kgの女性、右に45kgの女性が並び、それぞれの体型の違いを示唆しています。下部には「Lemon8 @iori_diet」のロゴがあります。
「朝起きた時」の55kgと45kgの心境の違いを示す画像。55kgは「体が重くやる気が出ない」、45kgは「目覚めが良くスッキリしている」と書かれています。
「服を選ぶ時」の55kgと45kgの状況の違いを示す画像。55kgは「着られる服がない」、45kgは「適当に選んだ服でもサマになる」と書かれています。
55kgと45kgの圧倒的違い
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いおり.骨格別ダイエット講師

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29件の「いいね」

昼食と夕食の献立を示す画像。昼食は厚揚げ豚バラ巻、さつまいも、もやしときゅうりナムルで620kcal。夕食は白米、照り焼きチキン、ヨーグルトとフルグラ、はちみつで707kcal。一日の食事記録。
158cm55kg1日の食事
昼 𓌉𓇋 ‎さつまいも 𓌉𓇋 ‎もやしときゅうりナムル 𓌉𓇋 ‎厚揚げ豚バラ巻 夜 𓌉𓇋 ‎白米 𓌉𓇋 ‎照り焼きチキン 𓌉𓇋 ‎ヨーグルト➕フルグラ➕はちみつ おやつ 𓌉𓇋 ‎アイスボックス巨峰 朝バタバタして食べる暇が無かったけど… お昼に仕事終わったのでお昼には ごはん食べれたからぜんぜん苦やなかったなぁ😌 2食にしては食べすぎ感あるけど… まぁまぁバランスよく食べれたかな👌´- #食事改善 #腸活ダイエット #カロリー管理
限界アラサー

限界アラサー

15件の「いいね」

🔥身体の変化🔥
📉産後60kgからの変化📉 ・60kgの脚 → 55kg → 47kg ・55kgの後ろ姿 → 53kg → 47kg ・55kgの身体 → 47kg たった1ヶ月で変わったのは… ✨毎日の小さな積み重ね✨ ママだって、自分の身体を変えられる! 私もまだまだ挑戦中💪 オーバーサイズで隠す生活はもう終わり! 一緒に理想の身体を目指していこう🩷 ---------- 👩‍🍼 産後60kg→47kgの成功者! 🔥 −13kgの結果が出たトレーニングを紹介中 🕒 家事育児の合間にできる“ガッツリ宅トレ” 💥「3人産んだように見えない」を実現! 👖 白T×
ミア子

ミア子

406件の「いいね」

「55kg vs 45kg 圧倒的な違い6選」というタイトルが書かれた画像。左に55kg、右に45kgの女性がマイクを持って立っており、体型の違いを視覚的に比較している。
「朝起きた時」の55kgと45kgの体感の違いを説明するテキスト画像。55kgでは体が重くやる気が出ない、45kgでは目覚めが良くスッキリしていると書かれている。
「服を選ぶ時」の55kgと45kgの状況の違いを説明するテキスト画像。55kgでは着られる服がない、45kgでは適当に選んだ服でもサマになると書かれている。
55kgと45kgの違い
. 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @iori_diet . #ストレスフリーダイエット #痩せた方法 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #痩せる方法 #骨格ストレート #骨格ウェーブ #骨格ナチュラル #骨格診断
いおり.骨格別ダイエット講師

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13件の「いいね」

夏までにダイエット大丈夫?
少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「頑張る!」 って思ったら いいねと保存して下さると嬉しいです!🌼 これからも投稿頑張れます♡ 期間限定で痩せる方法をまとめた 無料テキスト配布しています!😊💕 ダイエットのご相談ご質問も大歓迎です✨ プロフィールは こちらから☟ @saki._diet_ #ダイエットレシピ #ダイエットチャレンジ #ダイエット記録 #ダイエットサプリ #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せる食事 #ダイエット中のおやつ #ダイエット中のおやつ #痩せたいけど痩せない
さきダイエット講師

さきダイエット講師

18件の「いいね」

紫色の背景に、標準体重55kgと美容体重45kgの女性の比較が示されています。左の女性はマイクを持ち笑顔で、右の女性はノースリーブの服を着て微笑んでいます。中央には「圧倒的な違い6選」と書かれています。
「鏡をみた時」という見出しの下、標準体重では体型への不満が、美容体重では毎日鏡を見るのが楽しみというポジティブな感情が対比して書かれています。
「写真を撮った時」という見出しの下、標準体重では写真嫌いな気持ちが、美容体重では堂々と写真が撮れる喜びが対比して書かれています。
55kgと45kg、こんなに違う
. 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @iori_diet . #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #痩せる方法 #骨格ストレート #骨格ウェーブ #骨格ナチュラル   #標準体重 #骨格診断
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

16件の「いいね」

157cm55kg 痩せていく夜ご飯
\これ以上太りたくない!/ えりかです! ずっとぽっちゃり体型👚 続けられない自分が嫌... 運動苦手!! 「痩せたい」がずっと口癖で ダイエットを続けられなかった私が 簡単に1か月で3キロ痩せた方法✨️ 私と一緒にゆるーく精神で ダイエット楽しみませんか? ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット #食事改善ダイエット #食事制限 #40代からのダイエット #ゆる痩せ @えりか【ゆる痩せ習慣】
えりか【ゆる痩せ習慣】

えりか【ゆる痩せ習慣】

27件の「いいね」

身長146cm〜176cmの理想のボディサイズを示す表と女性のイラスト。身長156cmから165cmの二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の理想サイズが記載されている。
正しいボディサイズの測り方を図解したイラスト。バスト、二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の測定箇所が示されている。体重よりも各パーツのサイズが重要だと説明されている。
身長146cmから155cmまでの理想のボディサイズ表。二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の各パーツのサイズが詳細に記載されている。
146cm〜176cm
身長別 理想のボディサイズ
*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* 痩せて引き締まったボディを手に入れたいなら、 体重よりもそれぞれのパーツのサイズを意識することが大切💡 筋肉のほうが脂肪よりも重いから、 ただ体重を気にしてるだけではキレイに痩せられないの🤫💦 *ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* このアカウントではアクセサリーやコスメなど、オトナ可愛いを共有しています♡Instagramも更新しているのでぜひフォローしてください Instagram▼ @karin__life Webメディア▼ karin__life *ー*ー*ー
カリン@キラキラしたい限界OL

カリン@キラキラしたい限界OL

1万件の「いいね」

フォームローラーでお腹凹む✨
◆13kg痩せた秘訣はここ▷(@kii__bodymake) やる時のポイント💡 カエル足上げ下げ→下腹凹む(30回) カエル足左右倒し→骨盤整う(30回) お尻ほぐし→桃尻爆誕(30秒) お尻上げ下げ→ヒップアップ(30回) 片足上げ下げ→脚痩せ(30回) できた人はコメントで報告くれると 嬉しい〜🥹♡ 毎日1セットからやってみて〜✨ 右下の(…)から『保存』ボタンを押すと いつでも見返せるよ😊 宅トレ一緒にやってこー❣️ ➡︎(@kii__bodymake) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ -ˋˏ3ヶ月で下腹
きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

3672件の「いいね」

手が「和漢SINCA SLIMINA DIET」の機能性表示食品パッケージを持っています。パッケージには、体脂肪、お腹の脂肪、ウエスト周囲径の減少をサポートする旨が日本語で記載されています。
「和漢SINCA SLIMINA DIET」の機能性表示食品パッケージがテーブルに置かれ、背景には料理が写っています。パッケージには、体脂肪やお腹の脂肪の減少をサポートする機能が示されています。
デジタル体重計に足が乗っており、ディスプレイには「51.0」と表示されています。紫色のズボンを履いた人物がピースサインをしており、ダイエットの成果を示しています。
55kg→51kg💚40代の私が実感!お腹スッキリ習慣
お腹ぽっこりが気になってて💦 **SLIMINA DIET(和漢SINCA)**飲んだら、便通も良くなってお腹めっちゃ軽い✨ しかも55kg→51kgに🎉 チャカサポニン🍵 りんごポリフェノール🍎 L-カルニチン🔥 「溜めない・燃やす・出す」サポートで、無理なく毎日スッキリ💚 #私の一人時間 #からだ健康チャレンジ #ダイエット #sliminadiet #漢方ダイエット
真穂💐

真穂💐

70件の「いいね」

一日の食事記録を示す画像。朝食はヨーグルトとグラノーラ(200kcal)、昼食はICE BOX巨峰(50kcal)、夕食は唐揚げ、ご飯、ポテト、豚汁、サラダ(780kcal)が写っており、各食のカロリーが記載されています。
158cm55kg1日の食事
朝 ヨーグルト➕糖質60%offゴロフラ➕はちみつ 昼 ICE BOX巨峰 夜 唐揚げ100g 白米80g ポテト100g 豚汁具のみ レタス➕トマト➕ゆで卵 朝は時間ないから簡単に お腹にたまるものを食べて仕事にGO🚗💨 お昼は食べる気が無くなるからクールダウン がてらアイス‼️ このアイスなら罪悪感なく甘いもの欲も満たしてくれるから 大好き(*^ω^*) 夜はガッツリ食べようと思いこの量を用意したけど… サラダ以外半分残しました💦 やっぱりバテてる気が😅 末っ子のねむねむが始まってご飯が中断したのも あるけど… 記入は食べた量分だけ記録✍
限界アラサー

限界アラサー

18件の「いいね」

45kgと55kg、こんなに違う
. 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @iori_diet . #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #痩せる方法 #骨格ストレート #骨格ウェーブ #骨格ナチュラル   #骨格別ダイエット #骨格診断
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

20件の「いいね」

5秒後に身長別 肥満レベル早見表が出るのでチェックしてみてね!🌈
@puji_diet ⇦産後-20kgした方法を投稿しています🌈 ちなみにごめんなさい。 80kgの写真は妊娠中なんです😭 4000gいかないくらいの子供を産んだ1週間後の体重は75kgでした☺️参考までに✨✨ @puji_diet ⇦産後-20kgした方法を投稿しています🌈 止まらぬ間食や爆食、やけ食い、 リバウンド、過度な食事制限でのダイエットを 過去たくさん経験して その結果痩せにくい体になった私が リバウンドなしで75kg→55kgになった方法を 投稿しています☺︎ 自分のためにも家族のためにも 心と体を健康的にしっかり食べて痩せたい!✌︎
ぷじ🌈産後-22kg

ぷじ🌈産後-22kg

330件の「いいね」

「標準体重 55kg VS 美容体重 45kg 圧倒的な違い 6選」というタイトルで、左に標準体重の女性、右に美容体重の女性の笑顔の顔写真が並べられています。Lemon8のロゴとアカウント名「@iori_diet」も表示されています。
「鏡をみた時」という見出しの下に、標準体重と美容体重それぞれの心理状態がテキストで書かれています。標準体重では体型への不満、美容体重では体型を見る楽しみが表現されています。
「写真を撮った時」という見出しの下に、標準体重と美容体重それぞれの心理状態がテキストで書かれています。標準体重では写真への抵抗感、美容体重では自信を持って写真が撮れる喜びが表現されています。
55kgと45kg、こんなに違う
. 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @iori_diet . #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #痩せる方法 #骨格ストレート #骨格ウェーブ #骨格ナチュラル #骨格診断
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

26件の「いいね」

黒いワンピースとカーディガンを着た女性の全身写真に、「痩せるための順番はコレ 60kg台→40kg台 これやった♡」と書かれています。
「-14kgできた方法」というタイトルと、61kgから47kgまで痩せた経験について、体重別に意識したことをまとめた説明文が書かれています。
「60kg切るまで�やったこと」として、食事の改善、生活習慣の見直し、歩いて運動量を増やすという3つのダイエット方法が具体的に説明されています。
痩せるためにやったこと
ぜひ真似してやってみてください😊 ・ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ---------------- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 𓂃過食嘔吐を乗り越えて痩せた方法𓂃 ❥157cm 62kg→47kg ❥痩せて自信をつけたい女性集合👸🏻🌹 ❥可愛いママになるのが目標🫶🫧 ㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ダイエットは1人で頑張るのはきついからこそ 一緒に頑張ろう♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ -------------
あいみ⌇15kg痩せた元過食症

あいみ⌇15kg痩せた元過食症

329件の「いいね」

−8kgの見た目の違い⚠️
戒めの為に載せます🐖ダイエットが1番の整形と聞いた事がありますが、なんとなくわかります😂 左の写真は160㎝55㎏、右は160㎝47㎏、体重計の写真はつい最近の記録です。 私の場合は仕事での運動量がハードな事もあり、小麦やバターをなるべく避けた生活で減量出来ました◎ とはいえ、年齢的に痩せ過ぎると老化に繋がるので適度を保つという事が大切ですね。とは言え40歳を過ぎると顎肉が取れにくくなると聞くので現状維持でもう太らないようにしないと、、😂 #ダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット比較写真
kurumi

kurumi

2件の「いいね」

ランニング太ります。
ランニングしてて痩せない方は これが原因です! 有酸素運動はやりすぎると 確実にリバウンドします、、、 僕もランニングを毎日やって 体重を落とすことは出来ましたが すぐリバウンドしてしまいました、、、 正しい運動をして リバウンドしないようにしましょう!! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 僕の投稿の内容はDMで相談された 生の声を元に作っています! 💦なかなか体重が落ちてくれない、、、 💦何をしたらいいか分からない、、、 💦痩せてリバウンドを繰り返してしまう、、、 全部僕が解決します!☺️ インスタグラムでも毎日 一
だいきリバウンド脱出ダイエット

だいきリバウンド脱出ダイエット

110件の「いいね」

53kgから44kgへのダイエット飯の違いを示す画像。太っていた頃はグラノーラと牛乳、痩せた後は梅おにぎりを食べている様子が描かれており、体型の変化も示されている。
著者が過去に間違っていたダイエット食について語るテキストが、ダイエット前後の体型比較写真の上に重ねられている。カロリーが低いだけでは意味がないと説明されている。
ダイエットによる顔と脚のビフォーアフター写真が示されており、変化の大きさを強調している。ダイエットは楽しいものであり、モチベーションを上げて取り組むよう促すメッセージが書かれている。
53キロと44キロの痩せ飯の違い
・ ダイエット=辛いって思ってる?🤫 そんなわけなーーい!! ダイエット=可愛くなる希望たっぷりでしかなーーい!!💖 痩せたら、 ・お洒落してミニスカ履いて ・自分に自信たっぷりで堂々と歩ける🎀 ・周りにも『細くて良いな〜』って思われる存在に💖 そんな希望でしかないダイエット! 楽しまなきゃ勿体ないよ〜👆👆 でも、その楽しみ方やり方がわからない人が 多いのが現実😢 私の投稿ちゃーーんとチェックして 一緒にダイエット楽しもうな〜💖 #ダイエット #ダイエット記録 #痩せる #痩せる方法 #痩せるレシピ #痩せる習慣 #ダ
ウミ156㎝53kg 妥協と言われて振られた

ウミ156㎝53kg 妥協と言われて振られた

107件の「いいね」

産後-20kgしてXLからSサイズになって浮かれてたけど…
#産後ダイエット #産後太り #shorts #uniqlo #ユニクロ
ぷじ🌈産後-22kg

ぷじ🌈産後-22kg

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白いドレスを着た女性が花束を持ち、ビーチで微笑んでいます。「痩せるための順番はコレ 60kg台→40kg台 これやった♡」というテキストが重ねられています。
女性の胴体が写っており、「-14kgできた方法」というタイトルと、61kgから47kgまで痩せた経験について、体重別に意識したことをまとめた説明文が書かれています。
女性の胴体が写っており、「60kg切るまでやったこと」として、食事の見直し(米100g、揚げ物・ドレッシング減)、生活習慣の見直し(24時就寝、7時起床)、運動量増加(目標5000歩)がリストされています。
62kgから40kg台😭👏
ぜひ使ってみてください✨ ---------------- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 𓂃結婚しても愛されたい女の美容日記𓂃 ◯61kg→47kg、美肌になった花嫁美容 ◯25歳で結婚💍夢が叶った♡ ◯夫を支えたい女デス🤫🌹 美容┊︎ダイエット┊︎ごはん┊︎仕事┊︎157cm┊︎26サイ ---------------- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #夏前ダイエット宣言 #今こそ運気アップ #コメントもらい隊 #特売品ハンター #上半期振り返ってみた
あいみ⌇15kg痩せた元過食症

あいみ⌇15kg痩せた元過食症

146件の「いいね」

1週間で3kg痩せた!?のウラ側
\1週間で3kg痩せた!?のウラ側/ その体重、ほんとに脂肪だった…?😳 ねぇ、「1週間で2〜3kg痩せました〜✨」ってSNSで見かけたことない? 「え、すごい!」って思っちゃいそうだけど…🫣 でもね、それって本当に“脂肪”が減ったのかな?って考えたことある?🤔 皆がいらないのは『余分な脂肪』だよね? 📌脂肪1kgって、どれだけ大変か知ってる? 脂肪1kgを落とすには…なんと約7200kcalも必要なの!😳 つまり、1週間で1kg痩せるには、1日約1030kcalも多く消費しなきゃダメってこと! 40代女性(158cm・55kg)の1日の消費カロ
おと|40代からの”健康貯金”習慣

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「医者が痩せろ!」という体重
☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから!   「このおやつはダイエット中どう?」 「この食べ物って痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会公認 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう🔥   #ダイエット #ダイエット方法 #痩せる #
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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女性の体重変化を示すビフォーアフター画像。左側は55kgで腹部に柔らかさが見られ、右側は44kgで引き締まった体と明確な腹筋が確認できます。
どっちがいい??
女性の腹筋は男性の腹筋よりカッコよいと思う #トレーニング女子 #トレーニング #健康 #腹筋女子 #ダイエット
関 龍雅:健康寿命を伸ばすトレーナー

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身長145cmから156cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す早見表と、鏡で自撮りをする女性の姿。この表は「やばい体重&目標体重女の子の早見表」と題され、157cm以降の身長は次のページに続くと示されています。
身長157cmから172cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す早見表の続きと、ピンクのスポーツブラとレギンスを着用し、引き締まった体を見せる女性の姿。
身長173cmから179cmまでの目標体重早見表の最終部分と、モチベーションが上がる目標の立て方として、除脂肪体重の計算を含む3つのステップが説明されています。右側には、引き締まった体型の女性が写っています。
やばい体重
2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット
Pino

Pino

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「-13kg私が参考にした目標体重表」と題された、身長145cmから160cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す表。右側には白いトップスと黒いショートパンツを着用した女性が写っており、「私もこれみて目標決めた!」というテキストがある。
身長161cmから179cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重が記載された目標体重表の続き。右側には、顔に絵文字が置かれた、明るい色の長袖トップスと暗い色のパンツを着用した女性が立っている。
「モチベが上がった、おすすめの目標の立て方♡」と題されたテキスト。表で体重確認、除脂肪体重(LBM)の計算方法、目標体重の計算方法の3ステップが説明されており、具体的な計算例と筆者の目標体重が示されている。
【保存必須!】目標体重早見表
私はよくこれを見ながら頑張ってた💪 目標の決め方など参考になればと思い作成しました♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント
Pino

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「あなたの理想と現実は?」と題された、身長150cmから165cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。
「140cm代の方」と題された、身長140cmから149cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。
「166cm以上の方」と題された、身長166cmから175cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。
健康的に? それとも、見た目重視?
ネットでこんな表を見つけました👀✨ 身長と体重の数値表。 この表見て、 【標準体重】で良かったと安心する人もいれば、 【美容体重】で安心する人もいる。 【シンデレラ体重】を維持したい人もいるし、 【モデル体重】でも納得できない人もいるでしょう。 みんなそれぞれ理想の体重がありますよね〜😅 私は……というと、 【体重】よりも【体型】の方が 気になっちゃいます😭💦 産後(もう大分経ってますが😅)、 体重はすぐに元に戻った方なんですけど、 体型はなかなか戻らず……今に至る🤣💧 特に腕や股なんかは 肉がなかなか落ちないんですよね〜🐖💦
のんママちゃん

のんママちゃん

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【アカウント紹介】 ↪︎リバウンド続きだった私の意識を変えるだけで3ヶ月−5kg達成できるゆるダイエットを紹介してます🤫 ◾︎つい甘いものを食べちゃう🍫 ◾︎ダイエットが続かない😰 ◾︎きつい運動はしたくない🙅‍♀️ そんな方にもってこいのダイエット法を発信中🫶 ゆるダイエット部でみんなの理想を叶えませんか❔ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット部 #垢抜け #ヘルシーライフ #痩せる方法 #習慣 #ダイエットサポート
そゆん⌇理想を叶えるダイエット🪄︎︎◝✩

そゆん⌇理想を叶えるダイエット🪄︎︎◝✩

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生理前に増えた体重…5日間でどこまで戻るか検証!!❤️‍🔥美姿勢ダイエット🦢
--------------------------- 【5日間集中トレ❤️‍🔥】 すきま時間に やってみてね♪ エクササイズ中は呼吸を忘れず😊 身体が動かしやすくなります! フォロー・保存して 一緒に痩せよー!❤️‍🔥 --------------------------- \頑張りすぎないから、続けられる/ ゆるっとボディメイク始めませんか? 「やらなきゃ…」と思いながら 動画を保存してばかり… 大丈夫!!! 最初の1回だけでも動いてみたら 少しずつ“私、やれるかも” に変わっていく 大切なのは 完璧より “今
のぞみ|産後-12㎏ ダイエット

のぞみ|産後-12㎏ ダイエット

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「あなたの理想の体重は?」というタイトルで、BMIに基づいた4つの異なる体型の女性のイラストが描かれています。UNDER、HEALTHY、OVER、OBESEの各カテゴリとBMI値が示されており、理想の体重を視覚的に比較できます。
身長145cmから158cmまでの「身長別体重早見表」です。標準体重、美容体重、モデル体重の3つのカテゴリに分けられた目標体重が、身長ごとにキログラムで一覧表示されています。
身長159cmから172cmまでの「身長別体重早見表」です。標準体重、美容体重、モデル体重の3つのカテゴリに分けられた目標体重が、身長ごとにキログラムで一覧表示されています。
【永久保存版】シンデレラ体重、美容、標準を身長別にチェック
*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* 気付いたら○キロ増えている…そんな経験はありませんか?🥺 私自身最近体重の増加が止まらなくてダイエットを決意したところです…🐽 そこで今回は、身長別の目標体重を表の形式でご紹介します!一緒にダイエット頑張りましょう👊 *ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* このアカウントではアクセサリーやコスメなど、オトナ可愛いを共有しています🕊🌿InstagramやTikTokも更新しているのでぜひフォローしてください☺️💛 Instagram▼ @karin__life TikTok▼
カリン@キラキラしたい限界OL

カリン@キラキラしたい限界OL

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痩せるために飲み続けよる🙆‍♀️
気づいたら3ヶ月間素直に 飲み続けておりました(笑) ほんま朝は快調じゃしお肌の トラブルとかも気にならんし あと胃腸の調子がいい🤣 毎年この時期胃腸炎になって 痛い痛い言いよんのに…ないっ!! きっと漢方のお陰もありんかなー って思っています👍 飲んだことないひとは是非 試してみてね😆 ▽満量処方は生漢煎▽ 生漢煎/防風通聖散 389でしたんっ🤗 -------------- ▽はじめましての方へ▽ この@389dietは 152cm骨格ストレートタイプの アラフォーがアレコレ試して ダイエットを頑張るアカウントです😆 一
389

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【84日目】カロリー置き換えダイエット
【2025年3月1日】 体重:74.9kg 体脂肪率:16.9% ↓ 【2025年3月31日】 体重:72.1kg 体脂肪率:13.0% ↓ 【2025年4月30日】 体重:70.2kg 体脂肪率:11.8% ------------------------------------------ 【目標】 「ベストボディジャパンで優勝し、みんなに勇気を与える」 【自分ルール】 ①仕事は最優先し、筋トレを言い訳にしない。 ②男らしさを追求する為に、筋トレに励む。 ③外見磨きだけでなく、心も鍛え抜く。 ④視聴者との信頼関係を大切にする。 ---------
脱脂肪!鶏むねアニキの減量食堂

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1時間歩くより全身の脂肪燃焼🔥
14kg痩せた産後ダイエットトレ🔥 こんにちは、ゆきです🩵 @yo.fitness.315さんとのリミックスタイム⏰◀︎Instagram ありがとうございます! このトレ【やったよ🎵 できたよ🎵】って人は是非ストーリーや投稿でメンションつけてシェアしてもらえるととっても嬉しいです🩵 一緒に頑張ってみるって人は コメントに『🩵』マークを付けてくれると嬉しいです! たくさんの『🩵』で溢れたい☺️ もちろん感想も大歓迎!!! まずは少しでもいいからやってみよ! 意外とできちゃうもんだよ🩵 どうしてもやるまでが… しんどいし面倒だし、またでいいよね… 私も
yukimama_34diet

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身長別の理想的なボディサイズと美容体重を示す早見表。二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の正しい測り方が図解で説明されている。146cmから155cmまでのデータが掲載されており、脂肪より筋肉が重いためサイズダウンが重要だと強調。
健康のために?!【身長別 サイズ早見表】
久々にこういうの見たかも( ⁰⊖⁰ ) 中高生の時は雑誌に早見表とかよく載ってたから そればかり気にしてた記憶がある😅 全然違うのにモデルさんと体重を比べたりね…💦 #コメント大歓迎 #ポテンシャルスター #コメントでつながろう #健康第一主義 #ゆる痩せ期間
時々こもぐ

時々こもぐ

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太る仕組みを知って痩せる😆
ダイエットの基本…分かっちゃ おるけどなかなか実践するのが 難しいんよね💦 分かるよー。 摂取カロリーを減らすのって 簡単そうなくせして難しいんよ🥲 食べてないようで食べとるけん 痩せんのんじゃろうな😅 でもご飯を抜いたり絶食は単に 身体を壊すだけじゃけんね‼️ ダメ🙅絶対🥺 ってことはどうしたらいいんかな? んーーー🤔色々やってみよう👍 1食どれくらいのカロリーを摂るか ちゃんと計算出来たらいいね‼️ 近々その計算式とか投稿するね😆 しばしお待ちを…数字に弱い389 頑張ってみるの巻💪(`・ω・´💪) ---------------------- はじめ
389

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ツムラ漢方薬1番から15番(一部欠番あり)の効能をまとめた一覧。冷えによる風邪の初期症状、肩こり、痔、腹痛、ニキビ、ストレスによるイライラや便秘、尿トラブルなど、様々な症状に対応する漢方薬が紹介されている。
ツムラ漢方薬16番から30番(一部欠番あり)の効能をまとめた一覧。関節痛、むくみ、喉の違和感、鼻水、嘔吐、めまい、月経異常、皮膚疾患、不眠、下痢など、様々な症状に対応する漢方薬が紹介されている。
ツムラ漢方薬31番から45番(一部欠番あり)の効能をまとめた一覧。冷えによる頭痛、下腹部の湿熱、下痢、高熱、呼吸困難、手足の冷え、排尿痛、めまい、食欲不振など、様々な症状に対応する漢方薬が紹介されている。
✨漢方のまとめ✨
あまり、漢方について知られてないと思い、 漢方の効果などを、まとめてみました😊 気になる症状のある方は、病院で処方して貰った方がいいと思います🤗 まぁ、まず漢方は、合う合わないが人それぞれなので、 試してみるのはいいと思いますが🍀*゜ #コメントもらい隊 #わかる人にはわかる #本気の体改革 #今こそ運気アップ #どっちがいい
いくたん🫶日常の呟き💋

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35歳/事務職
人間の本来あるべき場所に骨格を戻し つくべき場所に筋肉をつける。 そしたら体のラインは勝手に整う。 ⁡. アラサーでも自分史上最高の 女性らしい細くメリハリある体型へ🧘🏼‍♀️ ⁡. ・理学療法士免許保有🇯🇵 ・福岡住みの26歳🐯 ・福岡パーソナルトレ希望はDMへ #夏のダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエットビフォーアフター #見た目痩せ
はやと@見た目痩せ🧘‍♀️

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