Day 0 1: 48.40キログラム 🥳
重量48.40🍋IF: 16/8"
朝食:ご飯の蒸し物+きゅうりの卵炒め🍚🥒🍳🍅
ランチ:全粒小麦2枚+グアバ🍞🍐🍞
夕食:ヨーグルト+オーキッド🥣🍌
การควบคุมอาหารไม่ได้มีเพียงแค่การลดน้ำหนักและจำกัดการบริโภค อาหารที่เราทานมีความสำคัญมากต่อสุขภาพโดยรวม ของเลือกที่ถูกต้องจะช่วยไม่เพียงแต่ให้เราลดน้ำหนักได้สำเร็จ แต่ยังช่วยเสริมสร้างพลังงานและส่งเสริมสุขภาพที่ดี ในการลดน้ำหนักด้วย IF 16/8 เป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน โดยการทานอาหารในช่วงเวลาที่กำหนดและงดอาหารในช่วงเวลาอื่นๆ นอกจากการควบคุมพลังงานแล้ว ยังจะช่วยในการปรับปรุงระบบเผาผลาญอีกด้วย สำหรับมื้ออาหารในวันนี้เริ่มต้นด้วยมื้อเช้าที่มาพร้อมกับข้าวสวยและผัดแตงกวาใส่ไข่ ซึ่งให้พลังงานและสารอาหารครบถ้วน มื้อเที่ยงสามารถเลือกเป็นโฮลวีตสูสี พร้อมกับผลไม้ที่สดใหม่ เช่น ฝรั่ง เพื่อเพิ่มวิตามินและรสชาติเยี่ยม ในขณะที่มื้อเย็นเป็นโยเกิร์ตพร้อมกับกล้วยหอม ซึ่งทำให้รู้สึกพอใจและอิ่มท้องเหมาะสำหรับการควบคุมหลังมื้ออาหาร ในการทำตามเมนูอาหารที่ได้นำเสนอ จะได้พบกับการเดินทางที่น่าตื่นเต้นในการดูแลสุขภาพและรูปร่างของตนเอง ขอให้ทุกคนโชคดีในเส้นทางนี้!
