day01 : 48.40kg 🥳

การควบคุมอาหารไม่ได้มีเพียงแค่การลดน้ำหนักและจำกัดการบริโภค อาหารที่เราทานมีความสำคัญมากต่อสุขภาพโดยรวม ของเลือกที่ถูกต้องจะช่วยไม่เพียงแต่ให้เราลดน้ำหนักได้สำเร็จ แต่ยังช่วยเสริมสร้างพลังงานและส่งเสริมสุขภาพที่ดี ในการลดน้ำหนักด้วย IF 16/8 เป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน โดยการทานอาหารในช่วงเวลาที่กำหนดและงดอาหารในช่วงเวลาอื่นๆ นอกจากการควบคุมพลังงานแล้ว ยังจะช่วยในการปรับปรุงระบบเผาผลาญอีกด้วย สำหรับมื้ออาหารในวันนี้เริ่มต้นด้วยมื้อเช้าที่มาพร้อมกับข้าวสวยและผัดแตงกวาใส่ไข่ ซึ่งให้พลังงานและสารอาหารครบถ้วน มื้อเที่ยงสามารถเลือกเป็นโฮลวีตสูสี พร้อมกับผลไม้ที่สดใหม่ เช่น ฝรั่ง เพื่อเพิ่มวิตามินและรสชาติเยี่ยม ในขณะที่มื้อเย็นเป็นโยเกิร์ตพร้อมกับกล้วยหอม ซึ่งทำให้รู้สึกพอใจและอิ่มท้องเหมาะสำหรับการควบคุมหลังมื้ออาหาร ในการทำตามเมนูอาหารที่ได้นำเสนอ จะได้พบกับการเดินทางที่น่าตื่นเต้นในการดูแลสุขภาพและรูปร่างของตนเอง ขอให้ทุกคนโชคดีในเส้นทางนี้!