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24日目: 48.40キログラム 🥳

重量48.40🍋IF: 14/10

今日は、3食の予定です。

朝食:豚のおかゆ🍲🥩

ランチ:中華菓子、🍝

夕食:モー🫕🥚

#フードコントロール #ハッピーダイエット #食べる記録 #IF

2023/12/23 に編集しました

การควบคุมน้ำหนักไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม แต่ยังเกี่ยวข้องกับการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ การมีแผนการกินที่ชัดเจนทำให้คุณสามารถดึงดูดความสนใจมากขึ้นในช่วงเวลาที่คุณทำตามเป้าหมาย หากคุณเป็นผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารไทย คุณสามารถลิ้มลองเมนูยอดนิยมเช่น ข้าวต้มหมู ขนมจีนน้ำยา และกระเพาะปลา ซึ่งไม่เพียงแต่มีรสชาติที่ดี แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการดูแลสุขภาพให้ดีด้วย นอกจากนี้ การบันทึกการกินอาหารแต่ละอย่างยังช่วยคุณติดตามความก้าวหน้าและปรับปรุงแผนการควบคุมอาหารให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่าลืมสร้างกลุ่มสนับสนุนในชุมชนออนไลน์เช่น #คุมอาหาร และ #IF เพื่อแบ่งปันประสบการณ์และแลกเปลี่ยนไอเดียกับสมาชิกคนอื่น ๆ เพื่อให้การควบคุมน้ำหนักเป็นเรื่องที่สนุกและน่าสนใจ!

関連投稿

48kg体型の女性がスポーツウェア姿で、1日のリアルな食事内容を紹介する画像です。顔はハートで隠されており、「食べマ痩せよ」というメッセージが添えられています。

午前8時の朝食メニュー3パターンが示されており、鮭おにぎり、味噌汁、ゆで卵、ヨーグルト、ブランパン、目玉焼き、サラダ、卵かけ納豆ご飯などが含まれます。カロリーも記載されています。

正午の昼食メニューとして、コンビニエンスストアで購入できる様々な食事が紹介されています。おにぎり、サラダチキン、きんぴらごぼう、味噌汁、サンドイッチなどが含まれ、カロリーも記載されています。

48kg体型リアルな1日の食事🍽️

分からないことは、コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #Lemon8で朝活 #Lemon8で夜活 #コメント大歓迎

654件の「いいね」

「48kg体型リアルな1日の食事」というタイトルと、引き締まった体型の女性が写っています。女性はスポーツブラとスウェットパンツを着用しています。

8:00の朝食として、鮭おにぎり、味噌汁、ヨーグルト、ゆで卵、ブランパン、目玉焼き、サラダ、卵かけ納豆ご飯、サジーの3つのパターンがカロリーと共に示されています。

12:00の昼食として、コンビニで購入できるスーパー大麦おにぎり、しじみの味噌汁、サラダチキン、きんぴらごぼう、おにぎり、サラダ、アサリの味噌汁、さばおろし、ミネストローネ、サンドイッチなどの選択肢がカロリーと共に示されています。

48kg体型リアルな1日の食事🥰

分からないことは、コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #私の美髪日記 #Lemon8韓流フェス #健康管理ノート #バレンタイン2025 #おいしい購入品

419件の「いいね」

身長別の理想的なボディサイズと美容体重を示す早見表。二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の正しい測り方が図解で説明されている。146cmから155cmまでのデータが掲載されており、脂肪より筋肉が重いためサイズダウンが重要だと強調。

健康のために？！【身長別サイズ早見表】

久々にこういうの見たかも( ⁰⊖⁰ ) 中高生の時は雑誌に早見表とかよく載ってたからそればかり気にしてた記憶がある😅 全然違うのにモデルさんと体重を比べたりね…💦 #コメント大歓迎 #ポテンシャルスター #コメントでつながろう #健康第一主義 #ゆる痩せ期間

2452件の「いいね」

「実はコレ…知っておくといいこと」という文字が重ねられた、ツムラの漢方薬「桂枝加芍薬大黄湯 2.5g」の白い小袋が写っています。小袋には「134」という番号が大きく表示されています。

この漢方薬は神😇✨💕ダイエット✨

この漢方薬めっちゃいいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 以前まで、ツムラの62番『防風通聖散』を、飲んでたんやけど、全然効果がなくて、辞めました。それで、この漢方薬を内科で処方してもらい、また飲み始めて3日しか経ってないけど、毎朝快便で、3キロ痩せました😆 漢方薬は、人によって合う合わないありますが、あたしには合ってるみたいです🫡 #健康美チャレンジ #夏前ダイエット宣言 #漢方薬 #漢方ダイエット #快便

2118件の「いいね」

グレーのワンピースを着た女性が、73kgから48kgへ減量した1日の食事を紹介する画像です。

8:00の朝食メニュー3パターンが示されており、白米、納豆、鶏肉とブロッコリー炒め、鶏ささみサンド、オイコス、サジー、おにぎり、卵焼き、カットりんごなどがカロリーと共に記載されています。

12:00の昼食メニュー3パターンが示されており、セブンイレブンとファミリーマートのコンビニ食がカロリーと共に記載されています。

73kgから48kgになった1日飯

1日の食事まとめたのでぜひ参考にしてみてください🥹✨️⁡ ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg！ ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm｜20代アラサー｜韓国アイドル好きご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せ

367件の「いいね」

66kg→48kg本気出したらこうなった✨

最短で理想の自分になるための方法はこの２つ ⁡ ⁡ ⁡ 私が３姉妹育児をしながら 18㎏痩せられたのは ⁡ ⁡ 運が良かったんじゃなくって痩せ体質だったからからでもなくて ⁡ ⁡ ”覚悟を決めたから” ⁡ ⁡ ほんとにこれだけなんです😌 ⁡ ⁡ ⁡ だったらどんなふうに覚悟を決めたのかっていうと ”自分としっかり向き合うこと” ⁡ ⁡ ⁡ そうやって聞くと「私には無理だ」って不安になるかもしれないけど ⁡ ⁡ ⁡ 絶対に誰でもできるから安心してくださいね✨ ⁡ ⁡ とにかくこの２つだけ考えて

153件の「いいね」

グレーのリブニットワンピースと白いブーツを着用した女性が鏡越しに自撮りしています。「ビジュ上がる 1日の生活」という文字が重ねられています。

女性が鏡越しに自撮りしている背景に、過去と現在の生活を比較し、見た目を向上させるための日中の過ごし方を紹介する旨の文章が書かれています。

女性が鏡越しに自撮りしている背景に、「おブス時代...」と題された61kg時代の1日のスケジュールが、起床から就寝まで詳細に記されています。

ビジュ上がる1日の生活🌸

ビジュ上がる生活まとめたのでぜひ真似してみてください♡ 　 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #ダイエッター仲間募集

667件の「いいね」

平均身長158cmの人が40kg台になるとどうなるかを示すタイトル画像。右上にスーツ姿の女性の足元が写っています。

40kg台になるとMサイズでも服がゆるくなり、服選びが楽しくなることを示すイラスト。女性がゆるいズボンを指差しています。

40kg台になると彼氏からのスキンシップが増え、可愛いと褒められること�を示すイラスト。カップルが抱き合っています。

40kg台になると、こうなります。

．．少しでも「参考になった!」「痩せたい!」「やってみる!」．そう思ったら『いいね♡』してくださるととっても嬉しいです！励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 ． ▽フォローはこちらから❤︎▽ @tabete_yaseru_diet ． #いおりの骨格別ダイエット #自分を好きになる #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #ダイエット生活 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #コロナ太り #美脚 #痩せる方法 #骨格

17件の「いいね」

黒いスポーツウェアを着たスリムな女性が、50kgの壁を越えたダイエット方法を紹介する画像。画面には「50kgの壁コレで超えた」と書かれている。

黒いスポーツウェアの女性を背景に、61kgから48kgへ減量した経験と、意志が弱くても痩せられた方法を紹介するテキストが書かれている。

��黒いスポーツウェアの女性を背景に、40kg台を達成するための「朝ごはんにお米と味噌汁を食べる」など10項目のダイエットリストが手書き風で示されている。

50kgの壁、超えた方法✨

ずーっと夢だった50kg台をきれて 40kg台になれたので痩せたい人はぜひ真似してみてください💕 　　 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #

444件の「いいね」

女性が61kgから55kg、そして48kgへと体重が減少した様子を比較する3枚の全身写真。中央には「ガチ痩せた 1週間チャレンジ」というテキストが表示されています。

1週間ダイエットチャレンジの1日目「お腹痩せの日」を示す画像。腹筋運動の例が3つのサムネイルで示され、「しっかりお腹に力を入れてやってみてね!」という説明があります。

1週間ダイエットチャレンジの2日目「全身痩せの日」を示す画像。全身運動の例が3つのサムネイルで示され、「体全部をしっかり動かすイメージで動きを大きくできるとgoodです!」という説明があります。

1週間チャレンジしてみたよ🫧

頑張って1週間ダイエットガチってみたよ！こんだけ痩せれたのは自分でもびっくり...🫢 みんなも試してみてね！ #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット中 #ダイエット垢

610件の「いいね」

プロテインの正しい取り入れ方

627件の「いいね」

「知らなきゃ損!! 運動なしで痩せるプロテインの飲み方」というタイトルが書かれた画像。右下には腕を伸ばしてストレッチする男性の姿がある。

「こんな悩みありませんか？」という問いかけと、「痩せたいけど運動は無理。プロテインって運動なしで飲んでもいいの？」という悩みが吹き出しで示されている。左には頭を抱える女性のイラストがある。

「プロテインって運動なしで飲んでもいいの？」という問いに対し、「A.もちろんOK。」と回答。プロテインが美容、健康、ダイエットに良い理由が説明されている。

【ダイエット】運動せずに痩せるプロテインの飲み方

ダイエットやプロテインについて発信しています ➡ @ekuro 今回は運動なしで痩せるプロテインの飲み方を紹介😊 運動してないし自分はプロテインとは無縁だと思ってませんか？実はその考えは間違ってます！「え！？」と思った方、ぜひご一読ください👀✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ #ダイエット #おすすめダイエット #プロテイン #プロテインダイエット #リバウンドしないダイエット #diet #protein #ソイプロテイン #ホエイプロテイン #ソイ #ホエイ #運動なしダイエット #運動なしで痩せる #運動

561件の「いいね」

スリムな女性の体型と、ご飯、スープ、おかずなど複数の料理が並べられた食卓が写っています。画像には「1週間リアル夜ご飯 48kg体型」というテキストが重ねられています。

「痩せた夜ごはん 8選」と題され、パターン1とパターン2の献立が示されています。各パターンは、とうもろこし入りご飯100gと、大根鶏肉スープ、人参と玉ねぎの炒め物、または白菜の炒め物、揚げ豆腐ステーキで構成されています。

「痩せた夜ごはん 8選」と題され、パターン3とパターン4の献立が示されています。各パターンは、とうもろこし入りご飯100gと、鶏肉大根、青椒肉絲、または青椒肉絲、卵とネギの炒め物で構成されています。

48kg体型リアル夜ご飯💫

分からないことは、コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #Lemon8で朝活 #Lemon8で夜活 #Lemon8クリスマス大作戦

254件の「いいね」

1週間で3kg減量したファスティングの結果報告を示す画像。女性のビフォーアフターの体型と、体重計の48.0kgから45.0kgへの変化が示されている。

白いトップスを着た女性の背景に、年末年始に3kg増量したためファスティングを始めた経緯と、その方法や結果を共有する旨のテキストが書かれている。

ファスティングの結果発表として、3kg減量以外に胃が小さくなった、お腹がスッキリしたなどの効果がリストアップされている。お腹がへこんだ女性の画像も含まれる。

効果出たファスティングのやり方✨

2週間後の自分を変えるために、今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット

280件の「いいね」

小松菜奈さんの顔写真と「小松菜奈から学ぶ 48kgになる方法」という赤い文字が書かれた、ダイエット記事の導入画像です。

女優の小松菜奈さんが青と白の柄のクロップトップとパンツを着用し、彼女の推定身長168cm/48kgのスタイルを紹介する画像です。

小松菜奈さんが食べた分だけ太る体質だったと説明し、現在の体型になるまでの方法を問いかける画像です。

48kgになるダイエット法

#ダイエット #痩せる方法 #痩せる #お正月 #足ほそく #小松菜奈

109件の「いいね」

10kg減量に成功した友人が使っていたという、身長別の目標体重早見表です。ぽっちゃり、健康、綺麗、モデルの4つのカテゴリで、145cmから165cmまでの体重が示されています。

体重早見表✨

-10kgのダイエットに成功した友達が見てた目標設定しやすい早見表はこれ #私の新生活ダイアリー #教えて先輩 #もっと早く知りたかった #可愛くてごめん #垢抜け革命

858件の「いいね」

女性のビフォーアフター写真で、体重が58kgから43kgに減量した様子が示されています。「最短で激痩せ最強漢方」というテキストが重ねられています。

女性の腰から太ももにかけての背景に、運動が苦手な女性が15キロ痩せた方法として最強の漢方を紹介する旨のテキストが書かれています。

女性の腰から太ももにかけての背景に、「最強漢方はコレ!! 防風通聖散」と書かれ、肥満症・便秘・むくみに効く漢方のパッケージと説明が示されています。

薬剤師さんに勧められた最強漢方🔥

15キロ痩せた方法を紹介しているメアリ🐈です✨ 運動が大の苦手女なのですがなんかズボラに痩せる方法ないかなーと思って色々サプリやお薬を試した結果最強だった漢方に出会ってしまったので今回はそれをご紹介していきます！個人差は少なからずあると思いますので自分に合う、合わないなどもコメントで教えてください📝 おすすめ漢方についてはリクエストも、いただいておりました♡ いつもありがとうございます✨ コメントで何でも聞いて下さい!!リクエストもお待ちしてます✨ 投稿内でご紹介した漢方はプロフ👇で紹介！ @メアリ🐈無理なく-15キロ減量

1955件の「いいね」

テニスラケットの割引価格が掲載されたチラシ。DUNLOP、Babolat、Wilsonなどのブランドのラケットが多数あり、「値段大バグ!!」「これ、高いよ〜!」と価格の高さが強調されている。

🎾✨テニスラケット高いよ〜👛💸

先日、学総が終わりお世話になった先輩方が引退しました。いつも一緒につるんでいて、うちに遊びに来るほど皆仲良しだったので、息子は寂しがっています。(；；) 寂しがっている暇もなく、息子が43代目テニス部部長に任命されました‼️㊗️ 新入部員も入ってきたので、今まで以上に気合いが見られます。頑張れ息子٩(• ̀ • ́๑)がんばｯ✨ そして1年生がラケットを購入する為に顧問からチラシが配られたらしく、息子も持ち帰って来ました。私に見せるということは、まさか…(◎_◎;) ﾄﾞｷｯ!! 買って欲しいという事なのかしら…ヾ( •ω•`;)ﾉ割引価格で買えるらしいけど、た

19件の「いいね」

「あなたの理想と現実は？」と題された、身長150cmから165cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。

「140cm代の方」と題された、身長140cmから149cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。

「166cm以上の方」と題された、身長166cmから175cmまでの標準、美容、シンデレラ、モデル体重を示す表です。各身長に対する目標体重が一覧で表示されています。

健康的に？　それとも、見た目重視？

ネットでこんな表を見つけました👀✨ 身長と体重の数値表。この表見て、【標準体重】で良かったと安心する人もいれば、【美容体重】で安心する人もいる。【シンデレラ体重】を維持したい人もいるし、【モデル体重】でも納得できない人もいるでしょう。みんなそれぞれ理想の体重がありますよね〜😅 私は……というと、【体重】よりも【体型】の方が気になっちゃいます😭💦 産後(もう大分経ってますが😅)、体重はすぐに元に戻った方なんですけど、体型はなかなか戻らず……今に至る🤣💧 特に腕や股なんかは肉がなかなか落ちないんですよね〜🐖💦

1572件の「いいね」

9割がやりがち！間違ったプロテインダイエット⚠️

今すぐ、プロテインを置き換えにするのをやめて🙅‍♂️ 正しく取り入れる習慣にしょう🙆‍♀️ プロテインは、栄養機能食品！プロテインだけ摂っていれば栄養素バッチリで健康に痩せる！というわけではありません。しっかり食べる😋前提で主食・主菜・副菜など、バランスがとれた食事をベースとし、その中でタンパク質をより手軽に摂りたい🙌 場合に、プロテインを取り入れる🔥 と、いう流れが非常にオススメです😊 プロテインは、タンパク質の他にビタミン、食物繊維亜鉛、カルシウムなどダイエット必須の栄養素が含まれているものが多く、

31件の「いいね」

45歳。私がトレーニングする理由

トレーニングは、自分を大切にする時間。もっと自分を好きになるために、今日もコツコツ続けてる✨ 全部、自分のために。 #ボディメイク #トレーニング女子 #筋トレ女子 #ダイエット　 #アラフィフママ #45歳

537件の「いいね」

業務スーパーで買える「神ヤセ食材」5選＃ダイエット＃50代ダイエット＃60代ダイエット＃痩せる＃痩せたい

472件の「いいね」

1ヶ月で10kg痩せる方法

フォローすると痩せやすくなる→@yuu1234ts ⁡ 参考になった方は『🔥』をコメントして下さい。今後の投稿の参考にさせて頂きたいです。 ⁡ 『短期痩せ』 ⁡ 短期で痩せることを促すアカウントは基本的に信用しない方が良いと思います。 ⁡ 短期で痩せられないので‥。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 身体作りは楽しむ物です。身体作り＝辛いじゃなくて身体作り＝楽しいと思える人を1人で増やしたいと思って毎日情報発信しています。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【オンライン食事サポート】のサービスを行っています。詳細はプロフィールのURLからオンライン食事サポートをクリックして下さい。

71件の「いいね」

死ぬほど痩せるレモン酢

☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから！【レモン酢の作り方】 ①洗ったレモンを1cmの輪切りにする ②耐熱容器にレモンと氷砂糖100g、酢200ml入れる ③500Wで1分20秒チン ④保存瓶(100均でOK)に移して完成【レモン酢の活用方法】・水割りでレモネードへ🍋 ・炭酸水割りでCCレモン風🍋🫧 ・牛乳で割って飲むヨーグルト風🥛 「このおやつはダイエット中どう？」「この食べ物って痩せる？」などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザーとして

1万件の「いいね」

2299件の「いいね」

「1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表」の一部で、身長145cmから165cmまでの女性の、ポチャ、健康、綺麗、モデル体型ごとの目標体重が示された早見表です。

1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表はこれ

#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる方法 #痩せる #美容

5630件の「いいね」

これ同一人物

マリオネットラインに悩んでいる方へ自分に合った方法と、正しい順番で、頬トップは上がる！頬トップが1センチ上がれば、口元たるみは解消される。あんなに悩んでいた口元のマリオネットラインや、たるみは、もう彼女の悩みじゃなくなった！別人級の変化は、自分の手で叶う！ご自身がいちばん変化を理解しているけど、他人に言われると更に嬉しい。もっと継続して、さらに頬トップ上げて、さあ、最後の仕上げに入りますよ！！後1回のレッスンだけど、全力で、毎日トレーニング😊✨✨✨✨ お顔のコリを取り、正しい筋肉の使い方を覚えさせる。

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コスパ最高⁈スタミナ丼

ローストビーフがメインでさらにサーモンとイクラも❣️ 贅沢丼が約500円😊（会員価格で3％引き）かなトクなら10%ポイント還元✨で407円😊 ご飯はやや少なめ😅 #夏バテ対策 #ローストビーフ丼

0件の「いいね」

【体が教えてくれる危険なサイン】

危険なサインには個人差があります！ “いつもと違う”って思ったら、早めに対応して下さいね🌸 いつも、いいね❤️コメントもありがとうございます☘️ 参考になったら嬉しいです♡ 保存して後で見返して下さいね🥰✨

572件の「いいね」

タイトル「食べすぎても5kg痩せる水の飲み方」と、サントリー天然水といろはすのペットボトルが写っており、Lemon8のユーザー名も表示されています。

「痩せる水の飲み方」について語り始める導入部分で、痩せている人の水のイメージに触れ、具体的な飲み方を知りたい人へ向けた内容であることを示しています。

水の飲み方次第で大幅に痩せるきっかけになることを強調し、「太る飲み方」から「痩せる飲み方」まで具体的に解説する内容であることを示唆しています。

【食べすぎても5kg痩せる水の飲み方】

・【痩せる水の飲み方について】ほんとこればっかりは癖づけが大事ですからね😇 僕マジでこの水を飲む事すら続かなかったので、ほんと習慣ってむずいなって思います😇 でもぜひぜひ！役立たせてくださいね🔥 ______________________ #痩せるコツ #痩せる習慣 #お水ダイエット #お水 #水分補給 #痩せたい

4100件の「いいね」

ストリート女子のセットアップ🖤

とりあえずこれさえあればなんとかなる、ストリートっぽセットアップをご紹介💫 今回は今の時期〜夏まで着回せるおすすめアイテムを厳選したよ✨ ぜひチェックしてみてね〜💁🏻‍♀️ 〜ご紹介アイテム〜 ①スリーライン半袖ジャケット+ショートパンツセットアップ V5736S ②スプリットデニムオーバーオールセットアップ V7476S ③カジュアルスポーツセットアップ V7403S ④絞り染めTシャツ+ショートパンツセットアップ V6389S ⑤ラグランTシャツ+ショートパンツセットアップ V5830S ⑥デザインカジュアルセットアップ V7516S ⑦デザインオー

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腸の中全部出したい人だけ食べて🫣

私が定期的にやってるファスティングの回復食で食べる梅流しのレシピです✨ ドバッと出したい人だけ食べて！梅流しの作り方《材料》・大根半分・水1.5リットル・味噌大さじ1 ・梅干し4個・昆布1枚（味がまろやかになって水溶性食物繊維溶け出すから）《作り方》炊飯器に材料を全部入れて普通炊きモードで炊飯スタートするだけ（約40分） ⚠️保存必須⚠️ 【最大限に効果発揮する材料選び】・梅干しは塩で漬けてあるシンプルな材料のもので　塩分15%以上推奨・大根は下の細い方を使おう！消化酵素が多く含まれていて腸内細菌のエサになってくれる👍 昆

2554件の「いいね」

78kg→46kg🪄肥満体重と美容体重の食事スケジュール変化❤️‍🔥

こうやってみると、78kgの時は食べてる量もやばいし、食べてるものもジャンクフードやコテコテのスイーツばかりだから、不健康でそりゃ太るや‼️っていう感じすぎる😱 それに比べて46kgになった今はしっかり3食食べて、程よく甘いものを取り入れながらも健康に良いもの、量を調整してるから、リバウンドも4年くらいしないで体型維持できてるよ✨ ダイエットしてる子は参考にしてみてね💕 何でも質問、コメント待ってます！！ #おすすめ #ダイエット #ビフォーアフター #マイナス32キロ #ビフォーアフターダイエット #ダイエット方法 #ダイエットモチベ #痩せる食事

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将棋ウォーズ高段者の急戦向かい飛車は持久戦🐠🪸ニモ対応⁉️

* ---- ぴよ将棋棋譜ファイル ---- 棋戦：ぴよ将棋戦型：△向かい飛車 △片美濃 ▲左美濃 ▲居飛車銀冠 ▲銀冠穴熊 △銀冠開始日時：2026/08/29 12:27:33 終了日時：2026/08/29 12:35:09 手合割：平手先手：将棋ウォーズ強豪後手：masatooo32 ▲２六歩△３四歩▲２五歩△３三角▲７六歩△４四歩 ▲４八銀△３二銀▲６八玉△４三銀▲５八金右△２二飛 ▲７八玉△３二金▲３六歩△６二玉▲４六歩△７二玉 ▲４七銀△８二玉▲５六銀△７二銀▲７七角△９四歩 ▲９六歩△５四銀▲８

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2019年7月と2020年11月の体型比較写真。左は水着姿で体脂肪率が高かった頃、右は白いクロップトップとショートパンツ姿で引き締まった体型になった様子が写っている。

体脂肪率30%の私が筋トレと食事管理で体脂肪率を22%まで落とした方法　〜その1〜

体脂肪率30%の私が筋トレと食事管理で体脂肪率を22%まで落とした方法　〜その1〜運動習慣を身につける❗️ 体脂肪率30%時代の私は家から最寄駅までのダッシュ（寝坊時）くらいしか運動していませんでした😌 そこで私はジムに通い始めました。一番手っ取り早いと思ったからです。画像はジムに通い始めた時の私です。ジムでは有酸素運動と背筋、足のトレーニングを主に行いました！もちろん、ジムに通うことだけが正解ではないですが、ぜひ検討して欲しいと思います。週に3回ほどジムに行き運動習慣を身につけ

44件の「いいね」

「10kg痩せた私のガチ痩せる1週間のご飯」というタイトルで、体重計の表示が56.0kgから45.9kgに変化した様子を示しています。

月曜日の朝食、昼食、夕食のメニューとカロリーが示されており、鮭おにぎり、豚汁、鶏肉とブロッコリー炒めなどが含まれています。

火曜日の朝食、昼食、夕食のメニューとカロリーが示されており、玄米、しじみの味噌汁、さつまいもなどが含まれています。

10kg痩せた時のご飯🤜🏻🔥

少しでも参考になれば嬉しいなって思ってまとめたよん💕 私は元々力士なみに大食いだったから、食べるの我慢したり、好きなもの我慢するのめっちゃ辛かったけど少しずつでも質を良くしたり、量を減らしていたら、だんだん慣れてきて、胃袋改造できたよ😭 大変かもだけど、頑張ってる自分偉すぎる！！って思って一緒にがんばろ🥹 #ダイエット #脚痩せ #足痩せ #ダイエット方法

1.4万件の「いいね」

【福岡】健康や美容に気をつけたい時にぴったりの外食

これが◯◯フリー↓ ⁡ ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ ⁡ 美味しそう！行ってみたい！と思ったら【保存ボタン】のタップ忘れずに🏷️ ⁡ ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽お店情報 ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ 🍽️店名 ⁡PLUS 天神本店ヨーグルト×アサイーカフェ ⁡ 🏠住所〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名２丁目２−４８ ⁡ 🚃アクセス赤坂駅から徒歩4分 ⁡ ⏰営業時間月〜金11:00-15:00、土日9:00-15:00 💤定休日不定期 ⁡ 📞電話番号 092-600-9894 ⁡ 📖予約不可

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七田式プリントの教材が積まれた棚の画像。ボックスには「ちえもじかず」と書かれ、ひよこやフクロウのイラストがある。下部には「長く使える知育愛用グッズ8選」の文字。

0歳から長く使える音図鑑3冊が並べられている。緑色の「まいにちのことば図鑑1500」、赤色の「はじめてのずかん1000」、白色の「英語ことば図鑑5000」があり、タッチペンも写っている。

小学館の図鑑NEOシリーズが複数冊並べられている。宇宙、人間、両生類・はちゅう類、音楽などのテーマがあり、ドラえもんのDVD付きの図鑑も写っている。

【知育に迷ったら】子育て厳選知育グッズ8選

🌟知育マニアおすすめグッズ🌟 6才娘とこれまでや、今も沢山活用している愛用知育グッズをまとめました☺️！成長とともに、スクールや習い事も増え、親子時間が少なくなってきていますが隙間時間を活用したり、一気にやるのではなく小分けにしたり、一個だけ精神で知育は日々継続しています☺️🌈✍️🌟 子供やママにも負担のないよう、無理なくが一番♡ ******************************************** •0歳、6歳の姉妹/2024夏に第二子出産しました👶 •0〜6歳知育グッズにハマり色々と試してきました！ •絵本1

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【緊急】イエス様がすぐに来るそうです

【緊急】イエス様がすぐに来るそうですはじめに衝撃的なタイトルですみません。しかし、イエス様の最後の言葉をご存知ですか？「父よ。わが霊を御手にゆだねます」とか、「完了した」という言葉を思い出すかもしれませんが、それはイエス様が復活前に言われた言葉です。主しゅは、復活後も弟子たちに現れ、数々の言葉を残されました。その最後の言葉は、聖書の一番最後にあります。ヨハネの黙示録 22:20 これらのことをあかしするかたが仰せになる、「しかり、わたしはすぐに来る」。アァメン、主イエスよ、きたりませ。「しかり、わたしはすぐに来る」これが、御使いを通してイエス様が語ら

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56kgと45kgの体型を比較した画像で、お腹周りの変化が示されています。上は56kg時のお腹、下は45kg時のお腹で、タイトルは「56kg vs 45kg 大きな習慣の違い」です。

キャップをかぶった人物を背景に、56kgから45kgへ痩せた経験から、痩せるための生活習慣の違いを解説すると書かれています。違いを知ることで痩せ方のポイントが分かると説明しています。

「①食べ方」と題し、痩せる人と太る人の食事習慣の違いを具体的にリストアップしています。ゆっくり噛む、炭水化物を後にする、20時までに食事を済ませるなどが痩せる人の特徴です。

56kg vs 45kg大きな習慣の違い🌸

キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #垢抜け革命 #私の新生活ダイアリー #仕事してるだけで優勝 #春のときめき速報 #教えて先輩

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コスパ良すぎ！秋セットアップ🦋

やっぱりコスパ最強なのはセットアップ🫶🏻 今回は今売れている、おすすめのセットアップをご紹介🤍 ぜひチェックしてみてね！〜ご紹介アイテム〜 ①パープルダメージデニムセットアップ V8101S ②ショートニット＋ハイウエストミニ V3781S ③きれいめシャツ+サイドリボンワンピースセット V7387S ④オータムショートトレンチセットアップ V8069S ⑤テーラードジャケット+ショートパンツセットアップ V5782S ⑥レディ千鳥格子セットアップ V8185S ⑦オータムガーリーレトロデニムセットアップ V8084S ⑧オータムチェックセットアップ V8091

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. ･──＊──୨୧──＊──･ \ 大人かわいいアッシュ系カラコン / 秋冬に大人っぽくキメたい…✨️ OLENSの大人気アッシュ系カラコンをつけ比べしたよ♩ 真ん中までふんわり溶け込むグラデーションのふちにアッシュ感のあるカラーで雰囲気のある目元を演出するアイテム🤎 ▫ Moodnight MoodBrown ✔︎︎︎︎1Day ✔︎︎︎︎DIA 14.2mm ✔︎︎︎︎着色直径 13.3mm ✔︎︎︎︎含水率 48% 自然に溶け込むアッシュ系ブラウンカラー派手すぎずナチュラルに黒目を大きく見せてくれる ▫ Moodni

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手の甲に貼られた丸い絆創膏が写っており、その周りには白いキラキラした装飾が施されています。「日常とLemon8」という文字がオーバーレイされています。

血液検査で腕に針刺しても血が出ないの💦

#年末まで病気になりたくない #コメントチャレンジ #安心って最高 #下垂体前葉機能低下症月に一度の血液検査だけど、注射針3本刺しても血が出ない💦プロ中のプロの方を呼んでもらって、「ちょっと温めて手の甲から、取らせてくださいね～」って、一番細い針で何とか検査に必要な試験管4本分の血液を採取。冷え性だから、余計に血管が細くなる😂

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\マジで痩せる韓国式トレ🇰🇷/

正直このトレーニング3セットできればめちゃくちゃ痩せます🔥 ▷バーピー40秒 ▷マウンテンクライマー40秒 ▷ジャンプスクワット40秒 1つ終わったら20秒休憩してすぐ次に取り掛かりましょう💪 かなり汗かくので必ず水分補給しながら取り組むようにしてください❤️‍🔥 ⭐️韓国アイドルのカムバック前ダイエットは下のリンクから！ 👉カムバック前の定番ダイエット - - - - - - - - - - - - - #Lemon8でハジける夏 #韓国アイドル #韓国アイドルダイエット #ダイエット方法 #ダイエットチャレンジ

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「7日間で5kgヤセる裏技」というタイトルと、「たいし先生/理学療法士」の文字が書かれた画像です。

ご飯にバツ印、サラダの画像と共に「朝ごはん抜き、夜はサラダだけ」「炭水化物は完全カット！1日500kcal以下」と書かれています。

ウォーキングする2人の画像と「1日3時間のウォーキング」「サウナスーツ着て、汗だくになって頑張る！水分が抜けて体重が落ちます！」の文字。

7日間で5kgヤセる裏技

産後ママオススメのダイエット法はプロフリンクからどうもこんにちは！たいし先生です！ダイエットのサポートやってます！ —————————————— 夜1分でお腹が痩せ始めるのは“仕組み”があります。理学療法士の視点で言うと、寝る前に自律神経・血流・骨と筋肉のバランスが整うと寝ている間に脂肪が燃えやすい体が作られます。だから疲れてる日こそ、今回の3つの動きが効く。深く眠れて、むくみが取れて、翌朝のお腹が軽くなる。完璧じゃなくてOKです！ 1つだけでもやれば体は変わり始めます！今年中に痩せたい人は、他の投稿もみてねん！ ———————

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【無理のない断食とは】

3日間の断食を行いました！！といっても全く食べないのではなくヨーグルトと少量のはちみつやレモン汁を食べています。断食は食事制限のなかで最も過酷なものです。体調を崩す人も多くいます。わたしもそうでした。自分の体と向き合って無理なくやるのがいちばんです。 ※ちなみにファスティングの後 1kgほど戻りましたので正確には 1.9kgのダイエットでした。それでも大きな成果ですよね。また来月もやります😊 日々のダイエットの様子は Twitterで呟いてますよ！

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今売れてる！韓国っぽトップスおすすめ6選🥐

夏に向けてゲットしておきたい、韓国っぽトップスをご紹介だよ🤍 今回は今売れてる人気アイテムを厳選したのでぜひチェックしてみてね〜✨ 〜ご紹介アイテム〜 ①パフスリーブワッフルカットソー V7611S ②ストライプフレアスリーブシャツ V0425S ③クロスデザインワッシャーブラウス V7484S ④ギンガムポロシャツ V7603S ⑤リトルデイジーカーディガン V5715S ⑥半袖Vネックサマーニット V7505S _______________________________________ #韓国っぽコーデ図鑑 #韓国女子のモテコーデ

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推し活してきましたガチャガチャシール細かくて貼るの不器用な私には少し大変ww

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夏を乗り切る💙キャミトップス

#韓国ファッション #韓国コーデ #17kg #イチナナキログラム #プチプラコーデ #プチプラ #キャミソール #夏コーデ

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【悲報】今度は逆に米が余りに余ってしまう... #ユッチョ

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秋まで使えるサマーシューズおすすめ7選🌈

今買って秋までガンガン使えちゃう、おすすめのサマーシューズをご紹介💁🏻‍♀️ コスパを意識するなら早めにゲットするしかない🥺 ぜひ参考にしてみてね！〜ご紹介アイテム〜 ①厚底ブーツサンダル N5646S ②メッシュサマー厚底ブーツ N5652S ③レトロ厚底グラディエーターサンダル N5661S ④リボンデザインサマーメッシュブーツ N5664S ⑤メッシュ編み上げサマーロングブーツ N5658S ⑥キラキラシューレースデザインスニーカー N5665S ⑦メッシュハイヒールサンダル N5638S _____________________________

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激安薬局の棚に並べられた商品。フェレロ・ロシェのチョコレートが緑色の円で囲まれ、その横には飲料水や白桃ドリンクが見える。価格は128円や148円と表示されている。

激安薬局の棚にずらりと並べられた様々なスナック菓子。多くの商品に98円や128円の価格が表示されており、「お菓子がとにかく安い!!」という文字が重ねられている。

激安薬局の通路に積まれた段ボール箱と商品。箱には198円や148円、98円などの価格が表示されており、買い物客がカートを押して店内を移動している様子。

石川県にしかない？激安過ぎる薬局！！

石川県民の皆さーん！！ここ知ってますか？？ Mycraです！！コメヤ薬局が運営しているお店で、在庫限りやシーズンオフ商品、リニューアルしてパッケージが変更さんれた商品、期限が近くなった商品などを格安で仕入れて販売しているため安くていいものが手に入るお店なんです！！棚にずらーと並べられてるお菓子の中から掘り出し物を見つけるのが楽しい🥰 今回はフェレロを見つけて子供達大興奮♡ 以前はリンツ５個入り袋を見つけたこともあります！！品揃えはその時次第なので次に行くときには同じものはないので見つけたら即買いが鉄則😊 ⚠️店内は通常商品もある

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