自動翻訳されています。元の投稿を表示する

ampppatcha ·͜·♡

2905人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/4

0人が保存しました

2

10

26日目: 48.55キログラム 🥳

重量48.55🍋IF: 20/4"

今日もいつものようにたくさん食べました。

朝食:チャーハン+フライドチキン🍚🍳🍗

ランチ:クリアウォーターストランド🍜🍡🥩

夕食: Yum Yum Suki🍜🥬🍥

#フードコントロール #ハッピーダイエット #食べる記録 #IF

2023/12/23 編集済み

หากคุณกำลังมองหาวิธีในการควบคุมอาหารที่ทั้งอร่อยและยังสามารถทำให้สุขภาพดีได้ การทำ IF (Intermittent Fasting) อาจเป็นคำตอบที่คุณตามหา! IF เป็นวิธีการทานอาหารที่อยากแนะนำให้ทุกคนได้ทดลอง เพราะช่วยในการควบคุมแคลอรีและสามารถสนุกกับการทานอาหารได้อย่างมีความสุข การควบคุมอาหารควรเริ่มจากการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ และที่สำคัญคือการใส่ใจในปริมาณ ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้าหรือเย็น การสร้างเมนูที่จะทำให้สุขภาพดีในรูปแบบที่ตัวเองชื่นชอบ เป็นวิธีการที่ช่วยให้การควบคุมอาหารไม่รู้สึกเครียด เมนูของวันที่ 26 เช่น ข้าวผัดไก่ทอดและยำยำสุกี้ ไม่เพียงแต่จะอิ่มท้อง แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการ อย่าลืมให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและการพักผ่อน เพื่อให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูและเติบโตได้อย่างเต็มที่ การบันทึกการกินไม่เพียงแต่ช่วยให้เราเห็นพัฒนาการ แต่ยังมีส่วนช่วยในการสร้างแรงจูงใจ หมั่นติดตามและเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย จะทำให้คุณมีกำลังใจในการต่อสู้กับการควบคุมอาหารอย่างมีความสุข!

関連投稿

背中美人になる✨

@ゆり｜15歳年下夫に愛される美ボディメイク 👈他の投稿はこちらから「背中のお肉や二の腕のたるみが気になる…」「巻き肩や猫背など姿勢の悪さが気になる…」「これから薄着になる季節だから自信を持って服を着たい！」そんな背中や二の腕周りのお悩みある人は、 1回でもいいからぜひやってみてね✨ 今日はこれ！背中＆二の腕まとめてスッキリトレ🔥 背中・二の腕・姿勢改善にまとめてアプローチできるからスキマ時間で効率よく引き締められる☺️ 💡ポイント・肩甲骨をしっかり動かす・動きは大きく丁寧に・息を吐きながらやる無理せず、心地よさを感じら

4440件の「いいね」

サクッとお腹痩せ✨

@ゆり｜15歳年下夫に愛される美ボディメイク 👈他の投稿はこちらから「横っ腹のお肉が気になる…」「最近、ウエストがきつくて好きなズボンが履けない…」「椅子に座ると、ズボンの上に乗るお肉が気になる…」そんなお腹まわりのお悩みがある人は、 1回でもいいからぜひやってみてね✨ 今日はこれ！お腹引き締めトレ🔥 💡全種目共通のポイント💡 👉お腹に軽く力を入れたまま動く 👉反動を使わず、ゆっくり動かす 👉呼吸を止めない無理せず、心地よく動かせる範囲で行ってね🙆‍♀️ 特別なことをしなくても毎日のちょっとした積み重ねで身体は変わっていくよ✨

2204件の「いいね」

これできる！？

@ゆり｜15歳年下夫に愛される美ボディメイク 👈他の投稿はこちらから今日は骨盤整うお尻ストレッチ紹介するよ✨ ✅やり方・両膝を身体の正面でクロスして座る・一度お尻を浮かせて、マットに左右均等に乗せる・腰から大きく円を描くようにゆっくり回す ✅ポイント 💡骨盤は立てる（背中丸めない） 💡無理のない範囲で大きく動かす ✅反対回しもやってね！ ✅脚の組み方を変えて左右どっちもやってみてね！これ続けると 👉ぽっこりお腹解消🔥 👉お尻ほぐれる🔥 👉太ももスッキリ✨ 👉むくみスッキリ✨ 特別なことじゃなくて毎日少しずつの積み重ねが

148件の「いいね」

たるみSTOPのお顔ケア🖐️

@ゆり｜15歳年下夫に愛される美ボディメイク 👈他の投稿はこちらから「鏡見るたび、顔のたるみが気になる･･･」「二重アゴやほうれい線が気になる･･･」「スッキリした小顔になりたい！」そんな顔のお悩みある人はこれやってみてね🔥 今日はこれ！顔の悩みをまとめてケアする小顔トレ4選✨ ①二重顎がなくなる・舌を出して左右にゆっくり動かす ②口元のたるみ解消・大きくゆっくり動かすのがポイント ③ほうれい線が薄くなる・頬骨の下を親指で押し上げる ④ゴルゴ線が薄くなる・鼻の横を上下に揺らすお風呂の中やスキンケアのついでにやる

802件の「いいね」

毎日20回で変化実感✨

@ゆり｜15歳年下夫に愛される美ボディメイク 👈他の投稿はこちらから「肩や首が重だるくスッキリしない…」「後ろから見ると老けて見える…」「気づくと肩が内側に入って姿勢が悪くなってる…」そんな肩周りや背中周りのお悩みある人は、 1回でもいいからぜひやってみてね✨ 今日はこれ！タオル1本でできる肩・背中のストレッチ🔥 タオルを使うことで、肩甲骨周りがしっかり動いてガチガチな肩や丸まった背中がスッキリ☺️ 姿勢改善や背中痩せにもおすすめだよ✨ 💡ポイント・タオルは常にピーンと張る・肩甲骨を寄せる意識で動かす・胸を開いて呼

527件の「いいね」

スリム女子必見💫

@ゆり｜15歳年下夫に愛される美ボディメイク 👈他の投稿はこちらから「座るとお腹のお肉がズボンに乗っかる…🥺」「最近、痩せにくくなった気がする…」「運動した方がいいのは分かるけど、やる気が出ない…」そんなお腹周りのお悩みある人は、 1回でもいいからぜひやってみてね✨ 今日はこれ！座ったままできるお腹トレーニング🔥 ぽっこりお腹解消や骨盤ケアにもおすすめだよ✨ 💡ポイント・お腹を軽く引き上げる意識でやる・背中を丸めすぎない・身体を縮める時やねじる時に、息を吐くこと「運動する時間も気力もない…」って人も、まずは座った

433件の「いいね」

疲れた体にこれだけで

@yuri__bodymake👈他の投稿はこちらから「整体に通いたいけど行くのが面倒…」「年齢を重ねるにつれ、姿勢が悪くなってる気がする…」「姿勢が悪くて老けて見られる…」そんな姿勢のお悩みがある人は、ぜひやってみてね✨ 今日はこれ！ストレッチポールを使った姿勢改善トレ🔥 ストレッチポールに体重を預けながら動くことで、普段なかなか伸ばせない部分までしっかり伸ばせるよ🙌 💡ポイント💡 👉深い呼吸を意識して、呼吸を止めないこと 👉気持ちよさを感じるところまで伸ばすこと胸が開いて呼吸もしやすくなり、身体がスッキリ軽く感じるよ☺️

197件の「いいね」

みんなはやってる？セルフケア

@ゆり｜15歳年下夫に愛される美ボディメイク 👈他の投稿はこちらから「鏡見るたび、顔のたるみが気になる･･･」「二重アゴやほうれい線が気になる･･･」「スッキリした小顔になりたい！」そんな顔のお悩みある人はこれやってみてね🔥 顔の悩みをまとめてケアする小顔トレ4選✨ 特別な道具はいらないしスキマ時間でサクッとできるのにフェイスライン・二重アゴ・エラ・ほうれい線にしっかり効くよ☺️ ✅輪郭スッキリ　・鎖骨に手を置いて押さえるとストレッチが効く ✅二重アゴ解消　・親指を顎下にセットして押し上げる ✅エラ張りケア　・軽く円を描くようにや

433件の「いいね」

48kg体型の女性がスポーツウェア姿で、1日のリアルな食事内容を紹介する画像です。顔はハートで隠されており、「食べマ痩せよ」というメッセージが添えられています。

午前8時の朝食メニュー3パターンが示されており、鮭おにぎり、味噌汁、ゆで卵、ヨーグルト、ブランパン、目玉焼き、サラダ、卵かけ納豆ご飯などが含まれます。カロリーも記載されています。

正午の昼食メニューとして、コンビニエンスストアで購入できる様々な食事が紹介されています。おにぎり、サラダチキン、きんぴらごぼう、味噌汁、サンドイッチなどが含まれ、カロリーも記載されています。

48kg体型リアルな1日の食事🍽️

分からないことは、コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #Lemon8で朝活 #Lemon8で夜活 #コメント大歓迎

654件の「いいね」

顔のたるみ改善法✨

@ゆり｜15歳年下夫に愛される美ボディメイク 👈他の投稿はこちらから「口元が下がってきて老けた気がする…」「なんだか顔が疲れて見えて、テンション下がる…」「二重あごが気になり、下を向きたくない…」そんな顔のお悩みある人はこれやってみてね🔥 顔の悩みをまとめてケアする顔トレ4選✨ 特別な道具はいらないしスキマ時間でサクッとできるのにフェイスライン・エラ張り・顔のむくみにしっかり効くよ☺️ ✅輪郭がスッキリする　・耳の後ろから鎖骨に向かってつまんでほぐす ✅顔のむくみがとれる　・鎖骨の上をほぐす ✅ほうれい線が薄くなる　・左右交互に口

100件の「いいね」

背中美人トレ5選✨

@ゆり｜15歳年下夫に愛される美ボディメイク 👈40代からの簡単宅トレはこちら「二の腕のたぷたぷが気になる」「後ろ姿がおばさんっぽく見える」「気づくと背中が丸まっている」そんな人は、今日これやってみて！フォームローラーを使った背中美人トレ5選🔥 ①二の腕が引き締まる 👉ローラーを持ったら、頭上でねじる ②巻き肩が改善する 👉片手を頭の上から、反対の手を腰の下から背中に回す 👉背中側でフォームローラーを受け渡す 👉上下の手を入れ替えながら繰り返す ③振り袖がなくなる 👉後ろで両腕を伸ばしてローラーを持つ 👉上下に動かす ④ハミ肉が

420件の「いいね」

これ効く！簡単習慣

@ゆり｜15歳年下夫に愛される美ボディメイク 👈他の投稿はこちらから「鏡で横から見たとき、下っ腹だけポコッと出てて落ち込む…」「くびれがなくて、なんだか寸胴に見える…」「パンツにお肉が乗って、トップスで隠しがち…」お腹まわりはやり方次第で、ちゃんと引き締まるよ👇 今日はこれ！膝立ちしたままお腹引き締めトレ3選🔥 動きはシンプルだけど下っ腹・くびれ・浮き輪肉にしっかり効くからスキマ時間で効率よく引き締められるよ☺️ ✔ぽっこりお腹解消　腰を反らずにお腹に力を入れて行なう ✔くびれができる　上半身を捻る時に息を吐いて、くびれ

215件の「いいね」

綺麗な後ろ姿を目指そう！

@ゆり｜15歳年下夫に愛される美ボディメイク 👈他の投稿はこちらから「二の腕のたるみが気になる…」「背中のお肉が目立つようになった…」「昔より上半身がもたついて見える…」そんな脇・二の腕まわりのお悩みがある人は、 1回でもいいからぜひやってみてね✨ 今日はこれ！脇・二の腕スッキリトレ4選🔥 ①腕のたるみ解消 👉両手を横に広げて、捻る 👉手だけでやらずに、肩から捻るのがポイント ②二の腕が引き締まる 👉両肘を掴んで、上下に動かす 👉耳の後ろまでしっかり上げるのがポイント ③ブラはみ肉解消 👉両手を頭の後ろで組み、左右に倒す

128件の「いいね」

重盛さとみ生活1日目

「3日間の重盛さとみ生活」始めてみたら…？🤔 ダイエットって続かないものが多いけど、これならいけるかも？と思える食生活に出会った💡 1日目のスタートは… 48.55kg（157cm）！朝はバナナジュース🍌🥛 実はバナナ苦手なんだけど、これなら意外と飲める！トロッとしてて満足感も◎ 昼はおにぎり＋お味噌汁＋セブンの銀だら🐟 女優さんも食べてるらしいけど、これが驚くほど美味しくて感動✨ 魚をちゃんと食べるって大事なんだな〜間食は糖質3.0gのチョコ🍫 本家と全く同じのは買えなかったけど、低糖質でも満足できるもの発見！夜は野菜

198件の「いいね」

たるみケアで若見え✨

@ゆり｜15歳年下夫に愛される美ボディメイク 👈他の投稿はこちらから「鏡見るたび、口元のたるみが気になる…」「最近、二重あごやほうれい線が気になる…」「朝起きたとき顔がパンパンにむくんで落ち込む…」そんな顔のお悩みある人はこれやってみてね🔥 顔の悩みをまとめてケアする小顔トレ4選✨ 特別な道具はいらないしスキマ時間でサクッとできるのにフェイスライン・二重アゴ・口元のたるみにしっかり効くよ☺️ ✅むくみがとれる　・耳の下をグリグリすると、老廃物が流れてむくみ解消 ✅口元のたるみ解消　・ぶりっこポーズで顎周辺をグリグリする ✅フェイスライ

246件の「いいね」

グレーのワンピースを着た女性が、73kgから48kgへ減量した1日の食事を紹介する画像です。

8:00の朝食メニュー3パターンが示されており、白米、納豆、鶏肉とブロッコリー炒め、鶏ささみサンド、オイコス、サジー、おにぎり、卵焼き、カットりんごなどがカロリーと共に記載されています。

12:00の昼食メニュー3パターンが示されており、セブンイレブンとファミリーマートのコンビニ食がカロリーと共に記載されています。

73kgから48kgになった1日飯

1日の食事まとめたのでぜひ参考にしてみてください🥹✨️⁡ ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg！ ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm｜20代アラサー｜韓国アイドル好きご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せ

381件の「いいね」

逆冨永愛で検証🔥

@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちらからこんばんは　りかほですこの前投稿した冨永愛さんのストレッチ私のような巻き肩さんは肩を開かなくてはいけないんだって💦 巻き肩でや悩んでいる人はこっちのやり方でやってみて！！両手を頭の後ろで組んでくるりんぱ✨ そのまま肩甲骨を大きく動かすこれを１日100回やって 10日でどれだけ変われるか検証してみるね🩵 ｡..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→48.6kg(目標46kg)

158件の「いいね」

冨永愛ストレッチ🔥

@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちらからこんばんは　りかほです今日は有名モデルの冨永愛さんのストレッチ肩甲骨周りを刺激して痩せ体質になろう🔥 一緒にやってくれる人&応援してくれる人はコメント欄に「🔥」スタンプ押してね😊 ｡..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→48.6kg(目標46kg) 30年前に大幅減量しました🔥 それから少しずつダイエットしてます😊 30年間大きなリバウンド無し✨ 100日ダイエットスター

123件の「いいね」

「太らない♡簡単おすすめ間食」というタイトルと共に、オートミールバナナ蒸しパン、こんにゃくチップス、フルーツヨーグルト、そして別のフルーツとナッツのボウルと飲み物が写っています。

「オートミールバナナ蒸しパン」のレシピが記載されており、皿に盛られた蒸しパンと、飲み物が入ったグラスが写っています。

「こんにゃくチップス」のレシピが記載されており、白い小鉢に盛られたカリカリのこんにゃくチップスが写っています。

太らないおすすめ間食

ダイエット中のおすすめ間食まとめました🍪 是非参考にしてみてください😙🎶 ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg！ ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm｜20代アラサー｜韓国アイドル好きご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方

149件の「いいね」

女性の腹部のビフォーアフター写真で、1週間のダイエットチャレンジによる引き締まった変化を示しています。タイトルは「61kgアラフォーのガチ痩せた 1週間チャレンジ」です。

1週間のダイエットチャレンジの「お腹痩せの日」として、腹筋を鍛える3種類の運動（各20回、20回、15回）が写真と回数で示されています。

1週間のダイエットチャレンジの「全身痩せの日」として、全身運動を促す3種類の運動（各10回、5回、20回）が写真と回数で示されています。

ガチ痩せた✨

分からないことは、コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #福よ来い2026 #コメントチャレンジ #わたしの家族時間 #からだ健康チャレンジ #2025年のお気に入り

66件の「いいね」

鏡で自撮りする人物と、サラダ、ラーメン、ご飯と魚、別の料理の4つの食品画像が配置され、「ファスティングより痩せる!! リバウンドしない置き換えご飯」というテキストが書かれています。

「こんな経験ないですか？」という問いかけと、「夜ご飯抜き」「サラダだけ」「ファスティング」といったダイエット経験、そして「食べたらすぐ太る…」と悩む女性のイラストが描かれています。

「その結果…」という見出しの下に、「我慢→反動が来る→ドカ食い→自己嫌悪」という負のループを示すイラストと、脳のイラストが描かれています。

ファスティングより痩せる！リバウンドしない置き換えご飯

他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは！くるみです！🪄 私は食べた分だけすぐ太るどうして周りの人は食べてるのにあんなに細いの？太るから食事減らさないと… そう思っていませんか？実は、細い人たちは食べる量を減らしてるんじゃなく自然と痩せる組み合わせができていることが多いんです✨ 食べる量を減らさないと痩せないそう思っているあなたも食べ方を意識したらスルッと痩せられます☺️ 痩せる食事の考え方一緒に覚えていきましょ〜🙌🏻 罪悪感ゼロ！食べていいダイエットのコツやレシピを

10件の「いいね」

イオンで購入した割引品が複数並べられており、「これはあたり!!!」という文字と「#暮らしのあたりハズレ」のハッシュタグ、そしてチェックマークを持つレモンキャラクターが描かれている。

イオンで購入した半額のエビ唐揚げと揚げ出し豆腐のパックが写っており、それぞれの割引価格と商品情報が見える。

イオンで購入した割引の揚げ出し豆腐と半額の骨取りさば幽庵焼きのパックが写っており、それぞれの割引価格と商品情報が見える。

昨日の晩御飯🌃🍴

映画が遅くなったので、イオンで割り引きを買ってきました💦 私はお腹空いて無かったけど…娘はなんやかやと選らんでましたよ💦 #夜のパパッとごはん #うちの節約術 #暮らしのあたりハズレ

13件の「いいね」

神奈川初上陸した関西で行列のできる焼肉屋

本日は、8月20日藤沢駅前にオープンした【焼肉こじま離れ湘南藤沢】に行ってきた！ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 今回いただいたのは 9月23日まで開店記念半額祭🉐 ・至高の上ミノタン ¥1,899円→949円(2人前) ・黒毛和牛大トロカルビ ¥999円→499円・新鮮上ギモ ¥1,299円→649円・極冷麺 ¥899円→449円 ⁡ 黒毛和牛が499円はさすがに安すぎる… ⁡ 8月20日藤沢駅近くにオープンした ⁡ 「焼肉こじま離れ湘南藤沢」 ⁡ 大阪で48年続く食肉卸直営の焼肉店が神奈川に初出店🎉 ⁡

36件の「いいね」

コレステロールを下げる薬「ロスバ」2.5mgの14日分の処方薬と説明書が写っています。薬は1日1回夕食後に服用し、筋肉痛などの副作用に注意するよう記載されています。

悪玉コレステロール高すぎて薬出してもらいました😅

若い頃は痩せていたのですが出産後体重戻らず💦何度もダイエットしてリバウンドの繰り返し、、先日足のむくみ酷くて足底腱膜炎で右足かかと痛くて整形に行き理学療法士さんのリハビリを受けてむくみの事を話したら血液検査🩸をしてもらいました。血圧は正常（低め）、腎臓も糖尿も甲状腺、心不全は異常ないとのこと。体重が↑↑で悪玉コレステロール高いのでこのまま放置すると危険ですよ。治療しますか?と先生そのまま内科受診し詳しく説明受けてコレステロールの薬出してもらいました。とりあえず2週間飲んで受診予定です。内科の先生も今は良い薬があるから一ヶ月飲んだら正常値にな

8件の「いいね」

＼100日後に10kg痩せる／ダイエット80日目の結果発表

こんにちは。りさです☺️𓂃 𓈒𓏸◌ 公開ダイエットもついに80日目！結果発表をしたいと思います🙋‍♀️ ドキドキ💓 （身長166cm） 1日目の体重は65.3kg 80日目の体重は56.9kg トータルで8.4kg減りました✨ （体脂肪率は30パーセント→27%）こうやって最初と今を比べてみると、本当にやばかったんだな、、と痛感😭 今まで太ってるとはわかっていたけど、ここまでボテっとしてると自分では気づいてなかった😭 目標の-10キログラムまであと約-2kg✨ なかなか55kgまでいくのが難しいですが、これからも頑張ります😍

86件の「いいね」

産後ママは体脂肪を狙え！

女性の体って、本当に繊細なんです🌿 出産を経験したり🤱、ホルモンバランスが変化したり💫 年齢とともに代謝や筋肉の働き方まで変わっていきます。でも、多くの方が“男性と同じダイエット法”を信じてしまっているんです🥺 食事制限や運動だけでは、体脂肪が分解できない理由を医学的に理解している人は、まだ少ないんです。僕は看護師として👨‍⚕️、体の仕組みを「現場」で学んできました。だからこそ、女性の体がどう変わるのか、どのタイミングで何が必要なのかを、誰よりも知っています。 🩺 出産後のホルモン変化で太りやすくなる理由。 💧 生理周期によって食欲やむくみが変わるメ

14件の「いいね」

平日お得なランチ‼️食欲そそるボリュームタップリ本格的バーガー💕

実は夫婦揃って意外とバーガー好き🍔❣️ 今回はビレッジバンガードダイナーへ！あのビレッジバンガードの世界観を活かして本格的なグルメバーガーを提供するハンバーガーショップです❣️ 私が行く歯医者さんのすぐ近くなので、この日も歯のお掃除の帰りに旦那さんが迎えに来てくれたのでランチ👍 ハンバーガーの種類も豊富だし、ボリュームタップリで具材もふんだんに使ってる！サイドのポテトも重要💕 ここはポテトのタイプを選べたりもします😉 店内の天井が高くて気持ちがいいし、テラスにはワンチャン連れの方も🐕‍🦺 この日、旦那さんは平日ランチのBBQチーズ、平日ランチはフレンチフライと

38件の「いいね」

コスパ最高⁈スタミナ丼

ローストビーフがメインでさらにサーモンとイクラも❣️ 贅沢丼が約500円😊（会員価格で3％引き）かなトクなら10%ポイント還元✨で407円😊 ご飯はやや少なめ😅 #夏バテ対策 #ローストビーフ丼

1件の「いいね」

\垢抜け眉毛の作り方/初めてのアートメイク

初めてのアートメイク！痛みはある？ダウンタイムは?デザインはどうするの? 色んなお悩みを正直レポ✏️ ✳︎眉毛アートとは？✳︎ 皮膚にニードル(針)を用いて皮膚に色素を注入することタトゥーみたいにがっつり色を入れるのではなく自眉毛に近い感じでナチュラルな仕上がりです ✳︎持続期間は?✳︎ タトゥーは半永久的ですが眉毛アートはだいたい2〜3年顔の雰囲気やデザインの好みも変わるので2年ぐらいで消えるぐらいがちょうどいい濃さです ✳︎ダウンタイムはある？✳︎ 色素を入れた部分は傷口と同じなので1週間ぐらいはこすったりするのはNG🙅‍♀️ 施術後は5日ぐら

6件の「いいね」

銀色のプレートに盛り付けられたレディースセットで、チーズナン、2種類のカレー、ライス、サラダが写っています。

銀色のプレートに盛り付けられたレディースセットで、チーズナン、パパド、2種類のカレー、ライス、サラダが写っています。

鉄板に盛られたチキンティッカとシークカバブ、キャベツの炒め物です。

【香川県】坂出『インドダイニングスクーン』😊💕

いつも前を通るのに、存在を忘れていたココ！晩ごはんで行って来ました✨️ ●レディースセット　1990円セットのドリンクはラッシーにレディースなのに、かなりボリューミー♪ チーズナンは、やっぱり美味しいですね♡ 他にもナンの種類がいっぱいで迷いますナンとライスは、おかわり無料なので店員さんが｢おかわりどぉですか？｣と聞いてくれましたが、お腹いっぱいでおかわり出来ず…泣あ〜美味しかったなぁご馳走さまです🍀

2件の「いいね」

THE RAMPAGE from EXILE TRIBEの（R）MPGツアーラスト公演幸せすぎました😭

2026年7.26日にRAMPAGEのLIVE23公演終了しました‼️ 私は7.25日が現地ラスト公演だったので6公演行けて楽しかったです☺️三重の初日から愛知はリハ観覧と最前列😭福岡福岡間行って、陣さんの誕生日お祝いできて福井では壱馬の復帰LIVEに涙して、最後は初めてお立ち台目の前の座席になりました🫶🥹もう幸せいっぱいです💓後悔してません💓 改めましてTHE RAMPAGE from EXILE TRIBEの皆さん本当にありがとう御座いました😭次は𝑩𝑨𝑻𝑻𝑳𝑬 𝑶𝑭 𝑻𝑶𝑲𝒀𝑶、カウコンライブ絶対行くので会いましょうね💪

0件の「いいね」

【母も10kg痩せた】全身痩せエクササイズ＃ダイエット＃40代ダイエット＃50代ダイエット＃痩せる＃

2181件の「いいね」

アラフィフおすすめプチプラメイク

今日はプチプラ代表のKATEでメイクしてみました🕊️ 今日のメイクアイテム🔜 KATE ベース→ ジュレリーププライマースキンベージュファンデーション→ ジュレリープファンデーション02 アイブロウ→ アイブロウペンシルスーパースリム０．８ BR-7　ココアブラウン(新色) アイシャドウ→ メロウブラウンアイズ　 BR-9　ピンクムースブラウン(新色) リップ→ リップモンスタークリスタルポッドCP03 今回のポイントはアイシャドウ🕊️ 4月25日に発売される「メロウブラウンアイズ」の新色でピンクブラウンのパレットが可愛いෆ̈

39件の「いいね」

体脂肪へらそ！

女性の体って、本当に繊細なんです🌿 出産を経験したり🤱、ホルモンバランスが変化したり💫 年齢とともに代謝や筋肉の働き方まで変わっていきます。でも、多くの方が“男性と同じダイエット法”を信じてしまっているんです🥺 食事制限や運動だけでは、体脂肪が分解できない理由を医学的に理解している人は、まだ少ないんです。僕は看護師として👨‍⚕️、体の仕組みを「現場」で学んできました。だからこそ、女性の体がどう変わるのか、どのタイミングで何が必要なのかを、誰よりも知っています。 🩺 出産後のホルモン変化で太りやすくなる理由。 💧 生理周期によって食欲やむくみが変わるメ

3件の「いいね」

チョコレートとバナナのクリームパンのパッケージです。非常に美味しい新作である旨の文字が重ねられています。黄色い円が商品の風味説明を強調しています。

『小腹が空いた時につい手が伸びる』🍫🍌

📍購入場所：三和スーパー 🍴商品名：薄皮チョコバナナクリームパン 💰価格：９８円 💬食べた感想：しっとりとした生地にチョコクリームとバナナクリームを包んであって美味し〜🙆‍♀️ ✨おすすめポイント：チョコバナナあいます🍌🍫 🙋‍♀️こんな時におすすめ：小腹が空いた時におすすめです☺️ ♡₊˚ ‿︵‿︵୨୧ · · ♡ · · ୨୧‿︵‿︵ ˚₊♡ #ちょい食べにおすすめ

6件の「いいね」

体脂肪だけを落とす

運動ゼロ・糖質制限ナシで＼1ヶ月で−3kg／「もう無理したくない…」そう思ってたママさんが体脂肪をスルッと落とせた秘密。それは、特別な努力じゃなくて【代謝が落ちない1日の流れ】を整えたことでした。 ☑ 朝は白湯＋たんぱく質でスイッチON ☑ お昼は“食べる順番”を意識 ☑ 間食も我慢せず“コントロール” ☑ 夜は早めに食べて、早めに寝るたったこれだけで、「気づいたらお腹まわりがスッキリしてた」って。頑張りすぎないことが、実は一番の近道。私もやってみたい！って思った方は、コメント欄に❤️送ってくださいね😊 僕が全力で応援

52件の「いいね」

春の新作「抜け感ブラウン」が可愛すぎた🤎

#急上昇クリエイター発掘プログラム D-UPの新色もう試した? 春にぴったりの抜け感ブラウンが発売されたよ 2024年LIPSの新作賞1位を獲得した人気のマスカラ🥇 D-UP ハイパーリフトマスカラ新色「トープブラウン」 2026年3/17発売グレージュ×ブラウンのMIX 黒でも茶色でもない絶妙な抜け感が可愛い透明感のあるブラウンこのマスカラ使ったことがない人は本当に使ってみてほしい1軍マスカラスッと塗るだけで根本からまつ毛が立ち上がってくるっとした可愛い目元になれる💕 汗、皮脂、涙に強い、クレンジングオフタイプもちろんパンダ

7件の「いいね」

週末食べ過ぎても、まだ間に合う🔥 体重が増えた翌日は絶望しがちだけど、実は48〜72時間は体内で処理中。今のパンパンは「水分」がほとんどです。寝る前1分でできる骨盤リセットストレッチで、滞った水分を流してスッキリ体に戻しましょう。やり方はシンプル: - 仰向けで手足を上げてブラブラ30秒 - 股関節を外回し・内回しこれだけで血流とリンパの流れを促進。翌朝の顔と足のむくみがラクになります。「自分を責めなくていい」美味しく食べれた自分を褒めて、寝る前にリセットするだけ。 — 今夜リセットする人は「🔥」でコメントください!応援しにいきま

77件の「いいね」

48日目晩ご飯

48日目晩ご飯・生ハツ・生せんまい・上ハラミ・牛タン・ちしゃなバイタリティある人は、よく飲み、よく食べる！あんた若いのに草ばっかりあかんでー！いや、ちゃいますねん‼️ って言いたいけど、話の説明長なるからとりあえずカット！久しぶりにいー話聞いて、良かった😊✨ 年長者の話はめんどくさくなる時もあるけど、年の功はなんちゃらではないけど、ヒントも沢山ある。やっぱり対面してコミュニケーションも必要やなーとしみじみ思う今日でした。特に若い世代には切り捨てるのではなく、聴く耳も持って欲しいな。年寄りにも言えるけど😂

26件の「いいね」

「The Covers」ピンク・レディー50周年スペシャル「UFO」の告知画像。番組MCや出演者たちが集合し、笑顔でポーズを取っている。公開日時は2026年8月26日午後1時、NHKと記載されている。

ピンク・レディーのシングル「UFO」のレコードジャケット。ピンクのトップスと金色のショートパンツ、バレエシューズを履いた二人が、青いUFOのようなオブジェに座っている。

ピンク・レディーのベストアルバム「Pink Lady Best UFO」のジャケット。赤いスパンコールの衣装を着た二人が笑顔で写っており、「UFO」を含むヒット曲のタイトルが記載されている。

ピンク・レディー「UFO」(1977年12月)

・作詞：阿久悠作曲：都倉俊一・第20回日本レコード大賞・大賞・FNS歌謡祭'78・最優秀ヒット賞　・1978年度年間1位（オリコン）・オリコン歴代シングルランキング79位・1978年年間15位（ザ・ベストテン）・『ザ・ベストテン』第1回 - 第3回放送第1位出典：ウィキペディア　　 ♢　♢　♢　♢　♢　♢　♢　♢　♢　♢　♢ 　【The Covers】ピンク・レディー50周年スペシャル公開：2026年8月26日(水)午後1:00 NHK ピンク・レディーが、8月25日に記念すべき【デビュー50周年】を迎えた。 1976年にデビューし

0件の「いいね」

メガ割だーーー！みんな大好きメガ割の季節♡ 忙しいママこそ、自分のこともちゃんと考えたい🥹 が、現実バタバタなんとかご飯作って、自分のバランスよりも子どもの栄養バランスばかり気にしてしまい、残ったものを処理…なんてことも😭 お昼はお昼で時間ないからサクッと麺、とか、米系とか。自分の食事のバランスは本当に後回しになりがち😂 ってことで頼るのがインナーケアアイテム🤣 今回のメガキットもインナービューティだよ♡ Qoo10 Inner Beauty Megakit 12種類のインナービューティーアイテムが入っていて、いろいろ試せるBOX✨ 今回入っていたのはこちら👇

0件の「いいね」

夕飯食べたら最後。ソファから動けない40代、実は“怠け”じゃないかもしれません。 ✔︎洗い物する気力ゼロ ✔︎お風呂しんどい ✔︎気づいたらスマホ1時間… そんな“食後HPゼロ”状態、 40代女性はホルモン変化の影響で起こりやすいんです。だから私は、「もっと頑張る」じゃなく “食後習慣”を変えました。最近よく飲んでるのがごぼう茶🌿 ・糖の吸収をゆるやかにする・脂っこい食事のサポート・むくみや冷え対策にも◎ お惣菜や揚げ物の日、なんか重だるい夜に私はこれ飲んでます。 40代って、気合いより“調整力”。

56件の「いいね」

もっと見る