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カテゴリー: 49.60 K🍞☕️

デイ23

日付は2024年1月24日です。

重量は49.60 Kです。

IF 16/8

朝食:もち米+トーストした豚肉🍙🥓

ランチ:豚肉の醤油炒め🍝🥩🥬

アメリカーノオレンジジュース☕️🍊

#フードコントロール #ハッピーダイエット

#メニュープラン #食べる記録 #IF

2024/1/31 編集済み

การควบคุมอาหารหรือการลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ต้องมีการวางแผนและดำเนินการอย่างมีระเบียบ การจัดทำแผนเมนูอาหารในแต่ละวันสามารถช่วยให้คุณมีความมุ่งมั่นในการรักษาน้ำหนักที่ต้องการ โดยควรเลือกเมนูที่หลากหลายและตรงกับรสชาติที่ชอบ เช่น การรวมมื้อที่เป็นทั้งคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในเมนูเดียวกัน เช่น มื้อเช้าที่นำเสนอข้าวเหนียวและหมูปิ้ง และมื้อเที่ยงที่เลือกผัดซีอิ๊ว เนื้อหมูและผัก ซึ่งไม่เพียงแต่ให้พลังงาน แต่ยังอุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ในการควบคุมอาหาร การเลือกเครื่องดื่มเช่น อเมริกาโน่น้ำส้ม อาจช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน สำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องไม่มองข้ามความสุขในการรับประทานอาหาร ยังคงมีทางเลือกมากมายในการทำให้การควบคุมอาหารเป็นเรื่องที่สนุกสนาน โดยมีการรวมกลุ่มกับผู้ที่มีความสนใจเดียวกันผ่านโซเชียลมีเดีย เช่น การใช้แฮชแท็ก #คุมอาหาร #แพลนเมนูอาหาร เพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเห็นและแรงบันดาลใจในการดูแลสุขภาพที่ดีขึ้น

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知らない人多すぎ😱カテゴリー変更じつは、、、

アカウントはひとりに1つしか作れないよ💦 目先の利益よりも正しい運用を心がけてね！ペナルティを貰うと圏外飛ばしになってしまったりおすすめ表示されにくくなる可能性も😭 最悪アカBANに、、、そうならないための知識やメルカリのアルゴリズムについてもしっかり教えているから副業で月20～30万稼ぐママさんが爆誕してる✨✨ 中には10ヶ月で法人化した生徒さんも🥳 #メルカリ #メルカリ初心者 #メルカリ出品 #コメントもらい隊 #Lemon8始めました

8件の「いいね」

＼腸腰筋伸ばして2倍痩せ／

こんばんは🌛さら🕯️です @sara__diet_ 上半身と下半身をつないでいる大事な筋肉、腸腰筋💪 ここを伸ばすと血流が改善して脂肪燃焼しやすくなるよ✨ やり方は⬇️ ①足をクロスして足首を持つ ②付け根からグイーーっと伸ばす ⚠️この時お腹はグッと力を入れてね🔥 フォローして一緒に若見えボディ作ろう ‧₊˚ ☾ ────── . ₊ ݁⟡ ୨ৎ ⟡ ݁₊ . ────── \ ふと鏡を見るたび嬉しくなる𓂃♡ / 🌛⋮ しんどさゼロで3段腹ハミ肉も凹んだ︎︎ ˎˊ˗ 🪄⋮ 毎日すきま時間ちょいトレ 🪞⋮ 隠す ⇢ 着たい服着こなすマ

49件の「いいね」

テニスラケットの割引価格が掲載されたチラシ。DUNLOP、Babolat、Wilsonなどのブランドのラケットが多数あり、「値段大バグ!!」「これ、高いよ〜!」と価格の高さが強調されている。

🎾✨テニスラケット高いよ〜👛💸

先日、学総が終わりお世話になった先輩方が引退しました。いつも一緒につるんでいて、うちに遊びに来るほど皆仲良しだったので、息子は寂しがっています。(；；) 寂しがっている暇もなく、息子が43代目テニス部部長に任命されました‼️㊗️ 新入部員も入ってきたので、今まで以上に気合いが見られます。頑張れ息子٩(• ̀ • ́๑)がんばｯ✨ そして1年生がラケットを購入する為に顧問からチラシが配られたらしく、息子も持ち帰って来ました。私に見せるということは、まさか…(◎_◎;) ﾄﾞｷｯ!! 買って欲しいという事なのかしら…ヾ( •ω•`;)ﾉ割引価格で買えるらしいけど、た

19件の「いいね」

＼骨盤放置してると… ／

こんばんは🌛さら🕯️です @sara__diet_ この動き… めーっちゃ簡単なのに骨盤がスッと整って内ももにもガツっと効く⚡️ 🌼骨盤が整うとぽっこりお腹も凹んで脚やせも叶う💎 1日20回だけやってみてね✨ 皆もぜひやってみてね💕 フォローして一緒に若見えボディ作ろう ‧₊˚ ☾

44件の「いいね」

＼コレできる？／

こんばんは🌛さら🕯️です @sara__diet_ このストレッチ🧘‍♀️ ちょっと難しいけど5回の呼吸でこんなにメリットいっぱい🤍 下腹ぽっこり解消✨ 反り腰改善✨ 巻き肩改善✨ 骨盤矯正✨ ⚠️難しい人は… 腰とお尻の間の硬い部分に手を置いて目線を天井に向けて5回呼吸してみよう😮‍💨 皆もぜひやってみてね💕 フォローして一緒に若見えボディ作ろう ‧₊˚ ☾

25件の「いいね」

「知ってるか知らないかで大きな差」というタイトルで、靴下、皿、トイレットペーパー、サンダル、イヤホン、ワンピースなどのイラストが描かれ、「ペナルティーの裏側カテゴリー変更はOK? or NG?」と書かれた画像。

紫色のショッピングバッグのイラストと吹き出しで「カテゴリー変更ってしてもいいの？」と問いかけ、「カテゴリー変更すれば『売れる』これは『やっても大丈夫なのかどうか』詳しく説明していきます!!」と書かれた画像。

「クーポンが発行されると購入者は『対象商品』を安く購入できます！」という説明と、「クーポンを使いたいのでカテゴリー変更お願いできますか？」というコメントの例が示された画像。

ペナルティーの裏側！カテゴリー変更はOK？NG？

⁡ クーポンが発行されるとあ客様は少しでもお安く購入したいのでカテゴリー変更のコメント来ますよね。 ⁡ ⁡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝公式LINEでは ⁡ 売れるメルカリの出品方法から利益upの配送方法のマル秘術までを学べる『無料』動画4本プレゼント ⁡ ▼無料プレゼントを受け取る▼ ▶ ココから受取る👈✨ プロフトップにリンクあります！ ⁡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ ⁡ 変更すればそのまま売れますが『お断り』した方がいいです！ ⁡ ⁡ 通報する方がいるからですね。 ⁡ ⁡ 売れていても、通報はでき

10件の「いいね」

＼実はコレやれば…／

こんばんは🌛さらです🕯️ @sara_diet_ アラフォーでも続ければ変われる✨ ／寝ながらできる＼それぞれ1日30回大転子・ヒップ・うきわ肉に効いちゃう🪄 皆もぜひやってみてね💘 フォローして一緒に若見えボディ作ろう・+°☾

37件の「いいね」

「あなたの理想の体重は？」というタイトルで、BMIに基づいた4つの異なる体型の女性のイラストが描かれています。UNDER、HEALTHY、OVER、OBESEの各カテゴリとBMI値が示されており、理想の体重を視覚的に比較できます。

身長145cmから158cmまでの「身長別体重早見表」です。標準体重、美容体重、モデル体重の3つのカテゴリに分けられた目標体重が、身長ごとにキログラムで一覧表示されています。

身長159cmから172cmまでの「身長別体重早見表」です。標準体重、美容体重、モデル体重の3つのカテゴリに分けられた目標体重が、身長ごとにキログラムで一覧表示されています。

【永久保存版】シンデレラ体重、美容、標準を身長別にチェック

＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊気付いたら○キロ増えている…そんな経験はありませんか？🥺 私自身最近体重の増加が止まらなくてダイエットを決意したところです…🐽 そこで今回は、身長別の目標体重を表の形式でご紹介します！一緒にダイエット頑張りましょう👊 ＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊このアカウントではアクセサリーやコスメなど、オトナ可愛いを共有しています🕊🌿InstagramやTikTokも更新しているのでぜひフォローしてください☺️💛 Instagram▼ @karin__life TikTok▼

1909件の「いいね」

ダイエットで70kgから60kgへ10kg減量したことを示すイラスト。太っていた人が痩せた姿に変化する様子が描かれ、「NGルーティン13選」というタイトルが添えられている。

ダイエットの3ステップと、多くの人が10kg痩せたいと思いつつも行動に移せない現状について説明している。右下には考え込むキャラクターが描かれている。

ダイエットにおいて「ダメな習慣をやめる」ことの重要性を強調し、NG習慣を紹介することを予告するページ。2人の女性が会話しているイラストが描かれている。

正直言って10kgくらい痩せたくない？

【NGルーティン13選】はい〜と言うことで今回は、ダイエットするときに「まず辞めるべき」な習慣を13個！持ってまいりました🫡 それぞれ、難しいことではないけど向き合うのは嫌だな、とみんなが思ってるであろうルーティンたちをブッさしにいってます🔥 痩せたい覚悟のある人だけ見てください！こういう投稿すると、「こう言う場合もあるじゃないですか」「私はこれしてこんな風になったから効果ありません」とかコメントしてくる人もいますが、そんなこた知りません😇 たくさんの生徒様を見ていて実際に効果のあった事例をもとに紹介してるので、そりゃ人によっ

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身長別♡体重早見表📏🤍

「自分の身長だと体重どのくらいが目安？」って気になる人へ🫧 身長別に体重を一覧でチェックできるようにまとめたよ🎀 ダイエットの目標を決めるときや、自分の変化をチェックするときの参考にしてみてね♡ #体重 #体重早見表 #ダイエット #体重管理 #体型管理

350件の「いいね」

このルールは絶対貯まる💰

その他のマネー情報はこちらから😚→@dacchooo_money 自分が楽しくなる買い物って何か思いつく🫣？ぼくはインテリアとか植物が大好きなんだけどお酒やタバコやギャンブルはやらないし良さを感じない😂 そんなこと考えたことなかった🙄って人はまずは消費・投資・浪費で分けてみるとわかりやすいかも！消費は生活する上で必須の費用投資は将来かけたお金より多くのリターンが期待できる浪費はなくても良いけど心の満足度を得られるものだよ😊 それぞれが大切な役割を持っているから偏ったお金の使い方はNG🙅‍♂️ 今回はぼくの3つの割合をご紹

1020件の「いいね」

黒いワンピースとカーディガンを着た女性の全身写真に、「痩せるための順番はコレ 60kg台→40kg台これやった♡」と書かれています。

「-14kgできた方法」というタイトルと、61kgから47kgまで痩せた経験について、体重別に意識したことをまとめた説明文が書かれています。

「60kg切るまでやったこと」として、食事の改善、生活習慣の見直し、歩いて運動量を増やすという3つのダイエット方法が具体的に説明されています。

痩せるためにやったこと

ぜひ真似してやってみてください😊 ・ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ---------------- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 𓂃過食嘔吐を乗り越えて痩せた方法𓂃 ❥157cm 62kg→47kg ❥痩せて自信をつけたい女性集合👸🏻🌹 ❥可愛いママになるのが目標🫶🫧 ㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ダイエットは1人で頑張るのはきついからこそ一緒に頑張ろう♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ -------------

330件の「いいね」

グレーのクロップトップとスカートを着用した女性の全身写真。オーバーレイには、二の腕、ウエスト、ヒップなどの体のサイズがダイエット前後でどのように変化したかを示す詳細な表が重ねられています。身長161cmで61kgから48kgへの減量結果を示しています。

女性の体のシルエットに、ダイエット前後の詳細なサイズ変化が示された図。二の腕、肩幅、首、バスト、ウエスト、アンダー、腰回り、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の各部位の数値が具体的に記載されています。身長161cmで61kgから48kgへの減量結果を強調しています。

ライトカラーのスポーツウェアを着用した女性の全身写真。テキストオーバーレイには、ダイエットによるサイズ変化をまとめたこと、そして自身の経験から痩せる方法を共有し、質問を歓迎するメッセージが書かれています。

体のサイズ表💇‍♀️

分からないことは、コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #健康美チャレンジ #余韻がやばい #コメントもらい隊 #これかわいい #値段大バグ

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【速報】LIXIL値上げ

Instagramはココから👇 ふくろうさんち（Instagram） LIXIL製品の値上げが発表されたよ😭😭😭 仕方がないんだけど、施主としては困るよね🥲 私たちができることは値上げ前に発注すること。今回の値上げは秋（9月、10月）予定なので、それまでに発注すれば現在の価格で大丈夫。 □ 世界情勢の危機 □ 円安 □ 半導体不足などなど、メーカーとしては厳しい状況。まだまだ値上げ傾向は続くと思います。施主は準備を粛々と進めていきましょー😭 外構工事は見積り比較で 50万円以上、安くでき

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【年収公開】2025年障害者雇用の収入と貯金はこんな感じ（月収、賞与、退職金、副業）30代独身

#年収 #貯金 #障害者 #転職 #副業

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📣楽天スーパーSALE🔥 💥💥最大《99%OFF》💥💥

ガチで価格バグってる…！🔥 12/4 20:00〜クーポン使えるよ🧡 なくなる前に絶対チェックしてほしい😳 👇激安すぎて震えたラインナップ👇 ・ルームウェア 7,980円→79円・回転式本棚 9,960円→99円・本革ショルダーバッグ 9,800円→98円・ミニ財布 1,450円→14円・フライパン 5,290円→52円・パネルヒーター 7,980円→79円・ブランケット 9,960円→99円 …他にもやばいの大量🫠🛍️ 🔍欲しいアイテムを ROOMで商品名検索してみてね👇 『ルームウェア』『ショルダーバッグ』『本棚』『パネルヒ

45件の「いいね」

行・列幅を一瞬で整える方法

他の時短ワザはこちらから→ @miyu_works 残業やタイムロスを減らして、プライベートを充実させよう🤍 ———やり方——— ▶︎ショートカット ① 『 Ctrl + A 』で表を全選択 ② 『 Alt → H → O → I 』で横幅を整える ③ 『 Alt → H → O → A 』で縦幅を整える ▶︎マウス ① シート左上をクリックしてシート全体を選択 ② 上部のセルの境目をダブルクリックで横幅を整える ③ 左側のセルの境目をダブルクリックで縦幅を整えるお仕事で活用できるように、保存しておくと便利です✨ この画面をスクショしておくと職場でも使いやす

4729件の「いいね」

ベッドに横たわる猫の画像に、「この仕組み利用しないと損する…。新NISA この組み合わせが最強」というテキストが重ねられています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名が表示されています。

「知らないと損する！新NISA！この組合せが最強すぎる！」というタイトルで、「今日のテーマ」として新NISAとある仕組みを組み合わせると資産効率が良くなることを紹介する内容が書かれています。下部には「保存して明日みよう！」と書かれています。

「最強の組み合わせとは？」という見出しの下に、「新iDeCoが爆誕するかも！」と書かれており、iDeCoが神制度に生まれ変わる可能性について説明されています。個人的な意見としてiDeCo肯定派であることが示されています。

新NISAとの最強の組み合わせ誕生🌱

こんにちは！ wata( @wata｜お金の不安を無くす )です！今回は『知らないと損する！新NISA！この組合せが最強すぎる！』について、記事をまとめましたー🌱 新NISAが始まってもう、9ヶ月が経過してますが、今度は『iDeCoが進化するかも？』というNEWSが出てたので、この情報をシェアします！基本大半の人は、iDeCoとNISAを活用すれば、資産運用は解決すると思ってます！ぜひ、今日の投稿が皆さんの投資の参考になると嬉しいです🥰 感想や難しかったところなど、コメントなど、DMをください🥰 　 ※この投稿は投資を煽るものではないので投

68件の「いいね」

「ferm LIVING」のロゴを中心に、波打つデザインのタオルハンガー、キャンドル、デザートグラス、歯ブラシ立て、ティッシュボックスなど、様々なインテリア小物がコラージュされています。

「Mist series」と題され、波打つデザインの石鹸置きが複数色で並び、大理石調の歯ブラシ立てとティッシュボックスが紹介されています。

「plate」と題され、デザートが盛られた脚付きグラスや、縦縞模様のカラフェ、グラス、ボウルなど、様々なガラス製の食器や容器が展示されています。

◃◃◃ 他の投稿はこちら𖠿𖤣𖥧 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんはharuです⸝⋆⸝⋆ 我が家の施主支給品の中でだんとつ褒められるのが多いのが ferm livingのタオルハンガー🧡🌻 うねうねがたまらなく可愛い。ということで、本日は ferm living特集🫶 私はうねうね大好きだから全カテゴリーにうねうね要素のある商品載せたよ🌼 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 桧家住宅で建てた建坪30坪のお値段以上ハウス𖠿𖤣𖥧 インテリア⌇ 家作り ⌇QOL向上について発信中♡ ˎˊ˗　 ◃◃◃

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【必見】防犯にはこれ！AI搭載の屋外防犯カメラ😳✨

何かと物騒なご時世なので、安心の為に屋外用の防犯カメラを設置しました📹️ 【SwitchBot】屋外パンチルトカメラ5MP 上下左右360°全方位をカバーしてくれて、自動で追跡もしてくれる頼もしい屋外カメラ。 500万画素と高画質なので、昼はもちろん夜でも鮮明に映してくれて見やすいです👍️ 外出先でもアプリからリアルタイムで見ることができるし、遠隔でカメラの角度を変えたり、アラームやライトで威嚇して不審者を撃退したりと機能性も抜群✨ 月額プランに加入すると、AIガードもプラスされてより安心に◎(我が家は500円のプランに加入しました♪) 「白いミニバン

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広々としたリビングルームで、大きなライトグレーのソファ、長方形の石調センターテーブル、柔らかなラグが配置されています。ベージュのアームチェアが2脚見え、窓にはカーテンがかかっています。全身鏡や観葉植物が空間を彩っています。

【賃貸】1LDK ／19畳／ルームツアー

引っ越して1年、やっと満足いく部屋になってきたかも部屋にはこだわりたいけどとはいえ片付けは苦手😓 リビングのテーブルは収納付きじゃないとあちこち散らばって大変なことになる笑引き出しの中はカオスすぎるけど見えなければ散らかってないのと一緒っていう精神😂 ※投稿内の情報は2025/09/22時点のものです。 #LOWYA #ロウヤ #賃貸暮らし #リビングダイニング #賃貸

558件の「いいね」

オメガ3とオメガ6を多く含む食品を比較した表です。オメガ3が豊富な食品にはサバ、マグロ、イワシ、くるみ、エゴマ油などがあり、オメガ6が豊富な食品には牛肉、豚肉、鶏肉、マヨネーズ、ポテトチップス、大豆油などが可食部100gあたりの含有量と共に示されています。

👍オメガ3&👎オメガ6の多い食品

151件の「いいね」

【グルテンフリー！米粉パウンドケーキレシピ集🍰】

9kg痩せた私が作る！米粉パウンドケーキ🎂 ふんわりもっちりクセのない米粉でどんなアレンジも可能！色々作って冷凍保存しておけば飽きずにダイエットが続けられます！混ぜて焼いてカットするだけ！コツなど一切なしで作り方も簡単！ダイエット中のおやつや朝食に！！ぜひ、作ってみてね！ #ヘルシーレシピ #罪悪感なしレシピ #Lemon8料理部 #わたしのレシピメモ #私の一人時間

313件の「いいね」

15kg痩せたやったこと

ぜひやってみてください✨ ・・ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ---------------- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 𓂃結婚しても愛されたい女の美容日記𓂃 ◯61kg→47kg、美肌になった花嫁美容 ◯25歳で結婚💍夢が叶った♡ ◯夫を支えたい女ﾃﾞｽ🤫🌹 美容┊︎ﾀﾞｲｴｯﾄ┊︎ごはん┊︎仕事┊︎157cm┊︎26ｻｲ ---------------- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #これいいね #メモ機能使ってみた #これ買わなきゃ損 #健康管理ノ

163件の「いいね」

アラフォー女性の全身写真と、ダイエット前後の体のサイズ変化を詳細に示した図が重ねられています。首、二の腕、肩幅、バスト、ウエスト、アンダー、腰回り、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の各部位のサイズが数値で示され、身長161cmで61kgから48kgへの変化が記載されています。

女性の全身写真に、ダイエットによる体の各部位のサイズ変化が詳細に示されています。首、二の腕、肩幅、バスト、ウエスト、アンダー、腰回り、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の具体的な数値が、ビフォーアフターで表示されています。身長161cmで61kgから48kgへの体重変化も記載されています。

女性がスポーツウェア姿で立つ写真に、ダイエットの経緯と、よくある質問への回答が書かれています。下半身太りや意志の弱さからダイエットが難しかった経験と、成功した方法を他の投稿で紹介していること、そして身長ごとの体重表への言及があります。

アラフォー40kg台の全身サイズ

分からないことは、コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #夏の思い出 #真夏のヘルシー美活 #健康第一主義 #この夏記録 #コメント大歓迎

131件の「いいね」

MM6ジャパニーズトートは、見た目も機能性も抜群！

👉インスタはこちら #mm6maisonmargiela #トライアングルバッグ MM⑥の定番アイテム、トライアングルトート△△△ 機能性の無さそうなヘンテコな形。初見はそう思うかもしれませんが、使えば使うほどシンプルで使いやすい！軽くて容量もあって一度使えばトリコになっちゃうのが、三角ヘンテコバッグなんです🈂️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⭕️オトナおしゃれな投稿を募集しております⭕️ （コーデ以外の写真でも大歓迎！）・＠oshar

53件の「いいね」

身長別の美容体型理想サイズ一覧表です。体重、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の理想的な数値が身長150cmから165cmまで示されており、各部位の計算式も記載されています。

美容体型理想サイズ✨まとめ一覧おすすめある？

#健康チャレンジ #コレ考えた人天才 #我が家のセコケチ自慢 #春色にずっきゅん #私の一人時間美容体型理想サイズまとめ一覧です参考にしたいので保存してみました体重がちょっとオーバーしてるので気をつけます

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ヘルシーチョコチップケーキ

@ariru_healthy_oyatsu ←食べても太らんおやつはここ🌿 こんばんは、ありるです🪞 夜にどうしても甘いもの食べたくなったらこれ🌙 米粉のおやつは、軽くて満足感があるから夜でも「食べちゃった…」ってなりにくいよ◎ 保存して作ってみてね🥰 𓂃𓂃 𓂃𓂃𓂃 〈チョコチップケーキ〉約353kcal 使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰 【材料】　 ⚫︎米粉　60g ⚫︎ココアパウダー　大さじ1 ⚫︎ラカンカ　大さじ1 ⚫︎ベーキングパウダー　小さじ1 ⚫︎豆乳　70～80ml（生地を見て調整してね） ▪️作り方 ①材料をすべ

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佐久市の仲見世通りに広がる、色とりどりの傘が空を覆うアンブレラスカイ。晴れた日には地面にも傘の色が映り込み、美しい光景を作り出しています。

佐久市野沢商店街の入り口にある大きな赤い鳥居。鳥居の先には仲見世通りが続き、毎月第2土曜日には「山門市」が開催され賑わいます。

�古民家風のカフェや土産物店が並ぶ仲見世通りの様子。色鮮やかなアンブレラスカイの下、趣のある建物が訪れる人々を楽しませています。

【長野県】寝込まず楽に大往生する❗️「ぴんころ地蔵」⛩️

そんな願いから「ぴんころ地蔵尊」と命名されたお地蔵さんは佐久市野沢商店街の奥にあります。道沿いにある大きな鳥居⛩️をくぐると仲見世通りが奥まで続いていて、途中軽井沢でも有名なアンブレラスカイ☂️があり、ここの傘は全部透明で晴れた日には地面にも傘の色が映されて上を見ても下を見てもとても綺麗でした✨ 毎月第2土曜日には「山門市」が開催され更に賑やかになるそうですよ😊 カフェやお土産屋さんもあります😋 仲見世通りを抜けると左側に可愛らしいお地蔵さんがお出迎えしてくれます🥰 その隣には八ヶ岳からひいた地下水が汲み上げられてとても冷たくて気持ち良く飲む事もできるんです✨ 更に奥に進むと成

267件の「いいね」

GU KIDSのアイテム6選を紹介する画像。水色のキャップ、紫のキルティングジャケット、水色のふわふわジャケット、茶色と黒のイヤーマフが並び、「大人も使える、かわいいアイテム。」と書かれている。

GU KIDSのフラッフィーイヤーマフ3色（ブラウン、ブラック、オフホワイト）が写っている。商品番号357595で価格は1990円。サイズ調整可能で耳当て部分はフリース素材と説明されている。

GU KIDSのマシュマロフィールフルジップパーカー5種類が写っている。パンダ、キャット、ベア、ドッグのデザインで、価格は1990円。ジップ式で羽織りにも使えると説明されている。

GU🧸大人も使えるKIDSアイテム6Picks🎈

かわいくて大人も使えるアイテムたち🐈‍⬛ˎˊ˗ イヤーマフ、私は耳が冷たいと頭痛くなるから冬は必ず使うんだけどまわりでしてる人1人しか知らない…笑服もサイズが合えばKIDS買うことも多々ありです🐼 価格も少しリーズナブルだしね‼︎ ネップのニットとかハートキルティングとかかわいいのいっぱい❤️ #GU #イヤーマフ #キッズコーデ #ルームウェア #アウター

93件の「いいね」

ヘルシーココア蒸しパン

〈ココア蒸しパン〉約325kcal 使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰 【材料】 ⚫︎米粉　60g ⚫︎ベーキングパウダー　4g ⚫︎ココアパウダー　7g ⚫︎はちみつ　15g ⚫︎豆乳　70ml ▪️作り方 ①耐熱容器に米粉、ココアパウダー、ベーキングパウダーを入れてよく混ぜる ②豆乳、はちみつを加えてとろとろになるまで混ぜる ③600wで2分半チン完成！ ▫️ポイント米粉は種類によって水分量が違うから、ベタつくようなら豆乳の量は調整してね😊 忘れないように保存しておいてね⭐️ ————————⚪︎◯ 最後まで見てくれて

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「皆さん聞いて私はこの薬で緊急入院しました。」というメッセージと共に、トラマドール塩酸塩とアセトアミノフェンを含む鎮痛剤「TOARASET」の錠剤が写っています。

鎮痛剤「TOARASET」の拡大画像で、「血液検査で白血球の好中球の値が「9」で抵抗力「0」状態に😱」と「マジやばい!」のテキストが重ねられています。

74歳男性の血液検査結果用紙で、好中球数「9」やリンパ球「8.5L」などの異常値が示されています。「その痛み止め薬止めて処置後復帰」と「少し見にくくてご免なさいね」のテキストがあります。

私はこの薬で緊急入院しました。

私は昨年9月からリンパ腫で抗がん剤治療を受けています。途中帯状疱疹で治療が遅れ今年初め4クール目受け5クール事前血液検査で引っ掛かり肺炎に掛かっているとのこと。その後様々な検査を受け他の病院も通院し、そこでその数値を見つけて貰い、そこから受診病院に連絡が行き再度血液検査を行い速入院する羽目になりました。その薬は腰痛で癌を治療して貰っている病院から貰いましたが、まさかそんなことになるなんて？薬の相性もあるので少し病院の流れお話しました。薬も一流薬品会社が出しているので私は判りませんが、実際に有ったことだけ認めました。何か誤解があり

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看護実習｜1日の必要エネルギー量の求め方と見方

必要エネルギー量を、どの式で求めるのか、患者さんの摂取量とどう比べるのか迷うことがあります。食事摂取基準、体重換算法、ハリス・ベネディクトの式による推定方法と、摂取割合の計算を整理しました。実習や記録作成時に見返せるよう保存しておきましょう。 #看護学生 #看護実習 #必要エネルギー量 #栄養アセスメント #臨床栄養

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「ダイエット失敗の原因タンパク質不足かも…」というタイトルで、鶏むね肉と筋肉のイラストが描かれた画像。おすすめのタンパク質商品も紹介するとある。

「タンパク質足りてる？」という問いかけと共に、61kgから49kgへ12kg減量した女性のBefore/After写真が掲載されており、食生活でタンパク質を意識したことが説明されている。

「なんでタンパク質が必要なの？」という見出しで、筋肉の材料がタンパク質であること、不足すると筋肉が減り代謝が落ちて痩せづらい体になることが説明されている。

【ダイエット失敗の原因】タンパク質不足かも…

ダイエットで食事を見直すにあたって、意識したのがタンパク質。ダイエットをやめた今でも、「朝、タンパク質何食べよ…」と考えながら過ごしてます。「プロテイン飲んだらムキムキになるんでしょ？」と言われることもありますが、激しい筋トレをしてようやくムキムキになれるのでご安心を！（女性は相当筋トレしないとムキムキになれない…）ちなみに私は、ビーレジェンドのプロテインが好きで、よく飲んでました。ベリベリベリーがイチオシですが、お試しパックがAmazonでも売ってるので気になる人はチェックしてみてください。 ——-——-——-——

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「狭い賃貸にはこれ！」というキャッチフレーズと共に、様々な部屋の家具配置例がコラージュされた画像です。ローベッド、ディスプレイラック、ダイニングセット、チェストなど、狭い空間を有効活用するアイテムが紹介されています。

白い寝具とペンダントライトが特徴の部屋に、木目調のローベッドが置かれています。ベッドサイドには棚があり、部屋全体が淡い色合いで統一され、広々とした印象を与えています。

黒いスチールと木目調の3段ディスプレイラックが部屋の隅に置かれ、小物や本、アコースティックギターが飾られています。シンプルながらもディスプレイが映えるデザインです。

狭くてもお部屋作り諦めなくてよかった

スタイリッシュなのに機能性抜群！？賃貸や狭いお部屋におすすめのアイテムをまとめてみました💖 コンパクトなのに収納力◎のデスクから生活感を隠せるローテーブルまで🎶 お部屋は狭いけどもっと充実させたい😖💦 とお悩みの方必見です！👀 気になった方はぜひチェックしてみてくださいね🔍✨ 🔽今回お部屋を紹介させていただいた方々🌿🔽 @_ici____ @_____.3_ @26r_oom @kurm_room @nonroom70 @nark_ssos @miisan_maison @ive.inst3 @tsuki_room24 ※投稿内の

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ダイソー、コスパ良すぎな押し入れラック！

@reb_kurashi_papa👈他のバズった投稿もチェック👀 押し入れってさ、かなり広いスペースあるけどそのぶんなんだかんだでもて余すことない？収納上手な人であれば、どこに何を置くかキチンとスペースを測ったり空間を上手に使って整理整頓もできると思うんだけど、我が家のようにとにかくおおざっぱにしてるとどうしてもこう…まぁ散らかっちゃうのよね🤤 だから整理も収納も基本的にざっくりやれてそれなりにスッキリ見えればそれでいい🔥🔥 というスタンスなので、今回のラックはピッタリ！こういうラックをDIYで作るのもいいんだけど・幅が調節できる

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武雄神社の令和7年の厄年と八方除に関する案内板です。男性・女性の厄年一覧、安産祈願や七五三などのご祈祷案内、八方塞・歳破・暗剣殺の生まれ年が記載されており、厄年や八方除の説明も含まれています。左側にはおみくじの赤い箱が見えます。

令和7年の厄年と八方除

令和七年の厄年と八方除⛩️ 古来より厄年は精神的にも身体的にも節目の転機を迎えるといわれ慎む習わしがあります。また八方除とは人の生まれ年を九つの星に配し、その星が年盤の巡りにより方位のわざわいを受けるのを防ぐこと。先人達が長い間かかって経験的に知った生活の知恵でもあります🍀 #武雄神社 #佐賀県 #武雄市 #厄年 #八方除武雄神社

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神高配当株の条件🌟

僕が高配当株を選ぶときの条件はこんな感じ！ ①配当利回り3.75%以上 ②EPSが右肩上がり ③売上高が安定している ④ROE8％以上 ⑤営業利益率10%以上 ⑥自己資本比率50%以上 ⑦営業CFが毎年黒字 ⑧一株当たり配当が安定or伸びている ⑨配当性向が50%未満業種によっては当てはまらない部分もあるけど、そこはいろんな銘柄を調べていくと見えてくるので、ぜひ自分でも「調べてみる」ことをしてみてね！：このアカウントでは初心者にもわかりやすくお金の知識と資産を増やしていく方法を発信していくので、これから僕と一緒に勉強し

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茹でさんま

焼くより子どもが食べるの🥺🤍 @aiko_kurashi ◀︎◀︎ラクラク家事の裏ワザ見てね➴⡱ さんま焼くとこべりついてグリル掃除がとんでもない😇 茹でたらふわっふわの美味しいさんまが食べられた😌 粗塩で両面１０分覆ったら沸騰したお湯に酒、大さじ1を入れてさんまを入れるすぐ弱火にしてね３分経ったらひっくり返してまた３分ひっくり返す時、さんまがホロホロで崩れやすいから優しく🫶 大根を縦1/4に切って皮ごとおろすと皮だけ残って無駄なくおろせるし手を怪我しない👏 ダイソーの大根おろし　ニャンカテゴリー:キッチン用品 J

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木製のボードに置かれた3つのサンタ帽子のカップケーキ。手前には「糖質カロリー OFF」と「レンジで2分! サンタ帽子のカップケーキ」の文字が重ねられています。

サンタ帽子のカップケーキの材料リストが書かれた画像。背景には完成したカップケーキがぼやけて写っています。

白い皿に置かれた3�つのシリコンカップに、チョコレート生地を流し込んでいる様子。工程「①」の説明文が重ねられています。

レンジで2分！糖質オフ！サンタ帽子のカップケーキ

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