DAY 17 MAR: 50.10キロ🫗🧋
デイ17
日付は2024年3月19日です。
重量は50.10 Kです。
IF 16/8です。
朝食:もち米+トーストチキン+トーストエッグ+ライスソーセージ🍙🍗🥚
ランチ:中国の🍝
飲み物:少し甘いアイスティー🧋
夕食:サンドイッチ🥪
การควบคุมอาหารเป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญในยุคปัจจุบัน ด้วยการเรียงลำดับเมนูอาหารที่หลากหลายและอร่อย คุณสามารถสร้างประสบการณ์ที่ดีในการกินอาหารอย่างมีวินัย โดยวันนี้เราจะมาแนะนำเมนูที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่คุณสามารถเลือกได้ เช่น ข้าวเหนียวกับไก่ปิ้งรวมถึงไข่ปิ้งและไส้กรอกข้าวที่เหมาะสำหรับมื้อเช้า สำหรับมื้อเที่ยง ขนมจีนน้ำเงี้ยวคือทางเลือกที่แสนอร่อย แต่ยังคงรักษาสุขภาพได้ดี นอกจากนี้ คุณไม่ควรพลาดที่จะดื่มชาเย็นหวานน้อยที่ช่วยให้ร่างกายคุณสดชื่นในระหว่างวัน สำหรับมื้อเย็นเลือกกินแซนด์วิชที่ทำจากขนมปังโฮลเกรนจะช่วยให้คุมแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การทำIntermittent Fasting (IF) ที่คุณเลือกใช้ 16/8 ในการกินอาหาร จะช่วยให้คุณจัดระเบียบการกินได้ดีขึ้น และง่ายต่อการควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทาน การมีวินัยในการควบคุมอาหารไม่ได้หมายถึงความทรมาน สามารถทำให้เข้ากับไลฟ์สไตล์โดยการเลือกแม่แบบการกินอาหารที่ตอบรับต่อรสชาติและสุขภาพของตัวเองในระยะยาวได้.
