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DAY 25 MAR: 50.35キロ🫗🧋

2024/4/1 に編集しました

... もっと見るการทำ IF หรือ Intermittent Fasting ในช่วงเวลา 16/8 นั้นช่วยให้เรากินอาหารได้ในช่วงเวลาที่กำหนด พร้อมเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน สำหรับมื้ออาหารเช้าที่ประกอบด้วยข้าวเหนียว หมูปิ้ง และต้มยำหมู ทำให้ได้สารอาหารครบถ้วนและอิ่มนาน ไม่รู้สึกหิวบ่อย ชาเย็นหวานน้อยช่วยเพิ่มความสดชื่นโดยไม่ให้ปริมาณน้ำตาลเกินไป ส่วนมื้อเย็นกับสุกี้น้ำที่มีเส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ผักบุ้ง และเนื้อสัตว์ต่างๆ ในน้ำซุปรสจัด ช่วยให้ได้โปรตีนและไฟเบอร์ที่จำเป็นและไม่ทำให้อ้วนเกินไป เทคนิคสำคัญคือการเลือกวัตถุดิบคุณภาพ และควบคุมปริมาณน้ำตาลและน้ำมันในทุกเมนู การแบ่งเวลาการกินอาหารในรูปแบบนี้ทำให้ร่างกายได้พักผ่อนและสลายไขมันได้ดีขึ้น ลองทำตามง่ายๆ ด้วยใจที่พร้อมเปลี่ยนแปลงและความสุขกับการกินทุกวันแน่นอน

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衝撃の-35㎏!?🌸
衝撃の-35㎏!? これはマジでびびった😆 ちなみにエアロバイクは大体2時間ぐらい漕いでたらしい😳 Helloダイエッターのみんな💫ようこそなっしー部屋へ @nassy_dietdance←他の【痩せる】に特化した動画盛り沢山だからチェックしてフォローして次の投稿待ってて👍 いいね👍コメント📝保存!DMしてくれると、めちゃくちゃモチベーション上がるのでお待ちしてます😆 皆さん僕と一緒にダイエットしてそれぞれの描く素敵な未来に向かっていきましょう🎵 なかなか結果がでないとか! 三日坊主とか! リバウンドしちゃうとか! なっしー🍐がガッチリ応援する
なっしー先生||見た目激変-10歳を叶える若返りダイエット

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50日間ダイエット頑張った結果‼️
🌟1日目 64.4kg 🌟50日目 60.9kg ➡️ −3.5kg達成‼️ 🌟体脂肪率も 38.2% → 33.1% ➡️ −5.1%落ちとる‼️ 体型の変化見比べたらまじで体が変わってきとるの実感😭✨️ しかもね、ここ最近一番びっくりしたのが 🍪お菓子欲・🍟ジャンク欲が消滅したこと‼️ 自分史上いちばん「良い生活」できとる気がするわ🥺 まだまだ綺麗に痩せたいけん、このままトン子、突っ走るぞ‼️🐷💨 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 何度も挫折してきたけど、 人生最後のダイエットに挑戦🔥 100日後に10kg痩せて、 フリーサイズを卒業するトン
トン子⌇100日後に10kg痩せるアラサー女

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49件の「いいね」

25日目/100日後に−15kgになるアラフィフおゆき
@oyuki.diet ◁100日ダイエットに挑戦中❤️‍🔥 \その下半身太り、反り腰の仕業かも!?/ 膝とおでこ、つかない人⚡️ それ…反り腰のサインです。 「お腹の肉がジャマしてるだけ」って思ってた私、終了🤣 ☑︎ 太ももパンパン ☑︎ 下腹ぽっこり ☑︎ 姿勢が崩れやすい ☑︎ 慢性的な腰痛 全部あてはまったら…仲間です🫡 次回、反り腰改善ストレッチします✨ 「できた!」「できんかった!」コメントで教えてね🫶 ··.*⿻┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ꕀꕀꕀ 小さい頃からぽっちゃり通り越して大デブ体型の私、痩せたことがありません😭
oyuki.diet

oyuki.diet

79件の「いいね」

ダイエットの目標が53kgから48kgへの減量であることを示す手書きのノート。現在の体重、骨格タイプ、脚を細くしたいという願望が書かれ、花を持つ女性のイラストが添えられています。
53kgだった頃の生活習慣(夜更かし、運動不足、外食など)と、目覚ましなしで起きる、朝日を浴びるなどの改善された習慣が書かれたノートです。本を読むクマのイラストがあります。
53kgだった頃の生活習慣と、50kg〜49kgになった後の改善された生活習慣(朝食、水分摂取、ストレッチ、入浴など)を比較した手書きのノートです。
‪〔 dietキロク 〕拡大版です🤭
#ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット中 #自分磨き #書くこと好きな人と繋がりたい #目標 #目標までコツコツと #趣味の時間 #趣味のある暮らし 他の投稿はコチラからみてね @みずき🧸💕 いいねやフォローしてくれると嬉しいです𓂃 𓈒𓏸 良かったらコメントもお願いします☺️
みずき🧸💕

みずき🧸💕

201件の「いいね」

50日目の測定結果
100日ダイエットを始めてから ついに折り返し地点!!✨ 早い😂 早すぎる~😂💦 本当は-20キロを目指してたけど 50日間で残り-13キロを目指すのは アラサーの体には無理がある…😭 ということで、 下方修正させてください 期待しててくれた方には 本当に申し訳ないです😢 ただ、100日間の目標を修正するけれど その後もダイエットは続ける予定なので 2021年中に50キロ台を目指します🌸✨ 痩せるぞーーーー!!!
はなゆん

はなゆん

8件の「いいね」

デンマーク式ダイエットのやり方💡
\ 韓国アイドルに人気のダイエット /      2週間で7キロ痩せると話題になっている  デンマーク式ダイエットのやり方です💡  デンマーク式ダイエットは、  ゆで卵とグレープフルーツを中心にしっかり食べながら痩せるダイエットです。  ゆで卵がお腹に溜まるので思ったよりきつくないし、ストレスになりにくいです✨  お正月で太ってしまった人のリセットにぴったりだと思います!  やり方などわからないことはコメント欄にどうぞ!💭  ーーーーーーーーー
ぽん

ぽん

1.2万件の「いいね」

小太郎🐶整体師 ダイエット

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2296件の「いいね」

スリムな女性が立つ横に、身長145cmから156cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す「やばい体重&目標体重女の子の早見表」が掲載されています。
スリムな女性が飲み物を持って立つ横に、身長157cmから172cmまでの標準体重、美容体重、モデル体重を示す体重早見表が掲載されています。
白い靴下を履いた足が赤いヨガポールに置かれ、ダイエットのモチベーション維持と目標設定の重要性について書かれたテキストが重ねられています。
あなたは何キロ目指すべき??🩷
・ ダイエット=辛いって思ってる?🤫 そんなわけなーーい!! ダイエット=可愛くなる希望たっぷりでしかなーーい!!💖 痩せたら、 ・お洒落してミニスカ履いて ・自分に自信たっぷりで堂々と歩ける🎀 ・周りにも『細くて良いな〜』って思われる存在に💖 そんな希望でしかないダイエット! 楽しまなきゃ勿体ないよ〜👆👆 でも、その楽しみ方やり方がわからない人が 多いのが現実😢 私の投稿ちゃーーんとチェックして 一緒にダイエット楽しもうな〜💖 #ダイエット #ダイエット記録 #痩せる #痩せる方法 #痩せるレシピ #痩せる習慣
ウミ156㎝53kg 妥協と言われて振られた

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2323件の「いいね」

ダイエットに成功
この漢方薬、かかりつけの内科医の🧑‍🎨先生に頼んで 処方していただいています。結果的に、🐖私が25キロの体重減少に成功しました。薬局の説明書には、1日2回食前に服用とありましたが、よく読んでいなかった私は、毎食前に1包を服用し続けていたのです😱この薬がなくなるのが早かったわけです。ですから 毎月毎月☂️☀️🌪️ かかりつけ医の先生のクリニックに通い続けました。先生に「体重が何キロ減りました」と報告して、先生にも喜んでいただけました。先生がおっしゃるには「高校生の頃の体重に戻しなさい😅」と言う明確な目標を与えられ、なんとか目標に近づいています🥹 痩せる前は、膝が痛くて歩けなくなる時🩼🦽もありま
まき

まき

925件の「いいね」

50代ダイエットでやったこと
49歳からのダイエットで 食事を中心に19キロ痩せて 軽肥満から美容体重になれました🍀 最初は自分の公開ダイエットとして 今は、昔のわたしのように 年齢で痩せないと悩んでる人の お役に立ちたい発信しています😊 リバウンドしないダイエットに するために大事なのは 継続できる方法と知識🫶 痩せるのにやったこと 毎日カフェ・オ・レをルイボス茶へ 無限おやつを1回に 足りなかった野菜をモリモリ食べるように 夜ご飯メインをお昼メインへ ダイエットは人それぞれだけど 飲み物を無糖へ おやつは1日1回 それを意識するだけでも だいぶ違ってく
50歳-19㌔/自分の人生を取り戻したダイエット

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39件の「いいね」

51歳事務職の女性が11kg痩せた方法#ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#痩せる
健康若返りダイエット🌱そお

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16件の「いいね」

米260キロ😱😱😱😱
お天気が良くて気持ちの良い1日でした〜✨✨ お米、買い出しに行って来ました〜いつも一緒の助っ人の姪がお休み取れなくて〜😭😭 腰痛もちの私をいつも助けてくれるんです。 急遽パパさんにお願い😱 車で50分ぐらいかな〜ドライブ兼ねてと言う事で(笑)
Miyuki❤️

Miyuki❤️

106件の「いいね」

「diet start」と書かれたノートのページで、2025年の目標体重やダイエットのウィッシュリスト、生理期間中の過ごし方、具体的な行動計画が手書きで記されています。
「ダイエット2回目スタート 今回も成功できるといいな」というタイトルが追加されたノートのページで、目標体重、ウィッシュリスト、生理期間中の過ごし方、行動計画が手書きで書かれています。
ノートの左ページをクローズアップした画像で、2025年の目標体重(50kg→48kg)、過去の減量成功(53kg→50kg)、骨格ウェーブの特徴、むくみやすい部位などが手書きで詳細に記されています。
〔 dietキロク 〕自分磨きがんばるぞ✨
骨格ウェーブ 下半身が痩せにくいのが悩みです 前回セルフストレッチしてエステにも通って モチベーションを保つためにシールを貼って半年間 頑張ったな〜! お尻が小さくなったのと足が細くなったのを 自分でも実感できたよ😊パンツを履いた時に改めて 実感しました!とても嬉しかったのを覚えています 今回は顔に肉がついてきたねと言われたので 顔をシュッとさせたくてまたダイエットスタートです 顔のマッサージも合わせてゆるく頑張ります😚 他の投稿はコチラからみてね @みずき🧸💕 いいねや保存フォローしてくれると嬉しいです𓂃 𓈒𓏸 良かったらコメントもお願い
みずき🧸💕

みずき🧸💕

116件の「いいね」

61キロ→47キロの違い
痩せられなかった時の方が、食べることを我慢して、 辛いこと、キツイことも全部頑張ってた! でも、体型キープできている今は キツイことをしなくなった! だから、ダイエットが自然と 続けられてリバウンド卒業できています🫶 #アルカリストダイエット #産後ダイエット
かとう あんな/アルカリストダイエットインストラクター

かとう あんな/アルカリストダイエットインストラクター

17件の「いいね」

100日ダイエット挑戦中❤️‍🔥10日目結果発表❤️‍🔥
見ていただきありがとうございます😊✨ 100日ダイエット10日目の結果を発表します! ■体重   :62.1kg→59.8kg(-2.3kg) ■体脂肪率 :35.4%→34.5%(-0.9%) 二の腕  :33cm→32.5cm(-0.5cm) ウエスト :84cm→82cm(-2cm) ヒップ  :94cm→93cm(-1cm) 太もも  :55cm→54cm(-1cm) ふくらはぎ:34.5cm→34cm(-0.5cm) 全体的に減った!🥹✨ なんかお腹周りとお尻は、数値以上にスッキリ感がある🥹 とにかく嬉しい!! モチベ上がったから、この調子で
しがちゃん【アラフォーダイエッター】

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153件の「いいね」

これを知って-19キロ
49歳からのダイエットで 食事を中心に19キロ痩せて 軽肥満から美容体重になれました🍀 最初は自分の公開ダイエットとして 今は、昔のわたしのように 年齢で痩せないと悩んでる人の お役に立ちたい発信しています😊 昔のわたしは 痩せたいならカロリーを 減らせばいいんでしょ?って 思って、極端に食事を制限して 辛くなってやめて やめるたびにリバウンドして 自己嫌悪に陥ってた😇 あくまで計算上 推定値にはなるけど ダイエットの基本 基礎代謝以上は食べないと デメリットしかないって 覚えておこう🥹 • ───── ✾ ───── •
50歳-19㌔/自分の人生を取り戻したダイエット

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62件の「いいね」

35歳3姉妹ママのダイエット🌼
初めてのファスティングに挑戦してみたよ🥛 30代になってから食事に気をつけているつもりだけど、昔のようにすぐ痩せれなくなってしまった😢 いつまでも綺麗なママを目指したいけどファスティングって準備も大変だし、ストイックなのはしんどい💦 そこで初心者にもおすすめのFUJIMIのファスティングに挑戦してみたよ✨ @fujimi_official ファスティングセットにプロテインと回復食も一緒についてくるから初心者の方も簡単に始められるのが嬉しい🥺 初めてのファスティングはできるか不安だったんだけど、【7daysプログラム】で基本は朝食をプロテインに置き換え、4日目でし
りぴ ¦整え美容

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22件の「いいね」

50代女性がジムに通わず-20キロ痩せる為の運動
・ 見返せるように保存しておきましょう ・ フルタイムで忙しく働く方にとってジムに通うのは大変ですよね。 また他の人に運動を見られるのもちょっと恥ずかしい。 ・ そんな方も安心して下さい。 50代女性でもお家で-20キロ痩せられます。 効率的に痩せる運動でダイエット成功させましょう。 25歳までスポーツ選手をやっていた僕に任せて下さい。 ・ ①ローイング10回×2セット 50代になって「背中にお肉ついたなぁ」そんな風に感じたことはありませんか? 日常で背中の筋肉を使うことは少ないので意識鍛えると全然変わりますよ! 朝起きた時や座ってテレビ見てる時。ちょっとだけ意識
美魔女ダイエットコーチyama

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1034件の「いいね」

ピンクの背景に、50代女性のダイエット前後を比較した全身写真。左はダイエット前のふくよかな姿、右は19キロ減量後のスリムな姿で、黒いワンピースを着ている。
グレーの背景に、50代女性のダイエットによる体型変化を示す3枚の腹部写真。左から順に、ダイエット前、途中、そして1年3ヶ月で19キロ減量後の引き締まった姿が写っている。
ピンクの背景に、「太った朝ごはん」と「痩せた朝ごはん」を比較する画像。左には菓子パンやクッキー、右には食パンやベーグルが示され、ダイエット中の朝食の選び方を説明している。
これを変えて19キロ痩せた
痩せるのには 運動も頑張らないとダメだと思って 毎回、挫折してた挫折マン 今回のダイエットで 運動はしなくても 何でも食べて痩せられるって 気づいて食事を見直しして 痩せられました ダイエット前の食事のひどいこと😇 こんな食事を続けて 自分では普通って思ってたし なんで太るんだ!って怒ってた 無意識、知識がないって怖い💧 ただ、わたしも最初から 出来たわけではなく 最初の1ヶ月は手探り状態 1ヶ月で1キロしか痩せなくて また挫折しそうになったけど 今回だけは痩せたいって 食事の改善を続けたら 1年で16キロ トータル19キ
50歳-19㌔/自分の人生を取り戻したダイエット

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483件の「いいね」

痩せてる人が羨ましかった
49歳からのダイエットで 19キロ痩せて3年以上 ほぼキープできています⭐︎ 太ってた頃は痩せてる人は 凄く代謝が良くて 食べても太らないんだろうと思って 凄く羨ましかった🥹 でも、ダイエットを 継続してわかったのは 痩せてる人は 自分の適量や食べ過ぎたら少し調整するってことが 出来てる人なんだってことに気づいた そうなるには 太った食事を見返してみて どれくらいが自分に適量で (基礎代謝量・消費カロリー量) 何が自分の食事に足りなくて 何を取り過ぎているのか  炭水化物(ご飯やパン)  たんぱく質(お肉・お魚・豆
50歳-19㌔/自分の人生を取り戻したダイエット

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30件の「いいね」

飲むだけで痩せるドリンク🥤
☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから!   「このおやつはダイエット中どう?」 「この食べ物って痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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5394件の「いいね」

キッチンカウンターに並べられた、業務スーパーで購入した冷凍食品の集合写真。えびピラフ、オクラスライス、カーネルコーン、スライスれんこん、さといも、パプリカが写っており、「業務スーパー買回り術? 5000円分」と書かれている。
キッチンカウンターに置かれた、かぼちゃ、玉ねぎ、柿などの野菜と、見切り品を含む様々な種類の肉(ひき肉、カレー・シチュー用、ハラミ、切り落とし、生姜焼き用)の購入品。
業務スーパーの野菜売り場の様子を捉えた4分割の画像。玉ねぎ、じゃがいも、かぼちゃ、ながいも、種なし柿が安価で販売されており、「業務スーパーは野菜が安い」と強調されている。
お得なスーパー買い回り術
まひろ流買い物術になります 地域や期間によって違うかもしれませんが、参考にしてみてください! 我が家はワシとオッサン(旦那)の二人暮らしで 食費は4万前後です! (外食費は別)  最近は米が値上がりしたのでちょっとキツイ… だいたい10キロの米を毎日3合(朝1.5合、夜1.5合) で3週間もつのだが… 月に2回目米を買わないといけない時は…これからはオーバーしそう… 普段はフレンドマートでお買い物 d払いができるのと少量パックが多いフレンドマートが便利 あと、たまにロピアやライフへ 業務スーパーは二人暮らしには量が多いので2ヶ月に1度の頻度で冷凍常備菜を買
まひろ

まひろ

222件の「いいね」

2ヶ月でここまで体が変わりました!
・ 今日はお客様の2ヶ月の成果を載せます! ・ お客様は51歳の女性。 身長は157cmの方です。 ・ 体重はダイエット開始時も49kgと軽い方でしたが、 年齢と共にお腹が出てきたことに悩みオンラインパーソナルに挑戦して下さいました! ・ ダイエット開始前は菓子パンが好きでなかなか食事管理もできなかったですが、 このダイエットを始めて間食を100%辞める必要はないと知り、無理ない範囲で制限をしながら着実に痩せていきました。 ・ 結果として2ヶ月経つ前の時点でここまで見た目が変わっています! 目標のメリハリボディまでもう少しです! 一緒に頑張りましょう! ・ 女
美魔女ダイエットコーチyama

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6件の「いいね」

「夏までに5キロ痩せる習慣のこと」というタイトルが書かれた、水色の背景にピンクの文字とアイスクリームのイラストが描かれた画像です。
「食事中に水をこまめに飲む」「野菜の皮をむかずに食べる」「きのこで傘増し」「お菓子を干し芋や焼き海苔に」といったダイエット習慣がリストアップされており、下部にはスナック菓子のイラストがあります。
「定食を選ぶ」「週一回は食事の記録をつける」「ゆっくり噛んで食べる」「睡眠をしっかりとる」といったダイエット習慣がリストアップされており、下部にはスナック菓子のイラストがあります。
夏までに5キロ痩せる習慣のこと💨
夏までに5キロ痩せる習慣のこと💨 意識するだけで変わってくることがたくさん!! 1日一つでいいから思い出してやってみて☺️ おすすめはよく噛んで食べること!! ゆっくり食べることが満腹感につながるよ! (実践済み!!) #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットレシピ #これ知ってますか #痩せる方法
🫧ぽよ🫧みんなのダイエット応援隊📣

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25キロ痩せたら見た目はここまで変わる!
. . . 年があけたら やろうと思ってた まったく同じ服同じポーズでのビフォーアフター♡ 2020年の1年間での私のダイエットの成果♡   こうやって改めて見ると私この1年でホント変わった!😆✨ 比較写真作ってるときにね 昔の写真の私が太すぎて枠に入りにくくて 「なんだか遠近法みたい」って笑っちゃったくらい 厚みも幅も顔の大きさも全然違う。   25キロ痩せたら これだけ変われたよ🥰 ちょうど1年後に撮ったの!   今年はあと10キロ痩せて標準体重になる!絶対なる! 1/5からダイエット再開するので ダイエットし
Merisa

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487件の「いいね」

【モチベ動画】-25kgダイエット経過
高校から現在まで、-25kgダイエット経過です🔥 顔痩せに関して、マッサージ動画は、前の動画で投稿してるので、良かったらみてね〜🤜💥 顔痩せするためにした事を今度別の動画で出すので、フォローして頂けると嬉しいです!! みんなで垢抜けちゃお〜💥💥 #ダイエット #ダイエット成功法 #ダイエットビフォーアフター #ビフォーアフター #モチベーションアップ #自分磨き #垢抜け #垢抜け方法 #垢抜けたい #ショートヘア @
なこ

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136件の「いいね」

何キロ痩せられるかを判断する方法
何キロ痩せられるかを判断する方法 #メイク #メイク初心者
シロチ

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623件の「いいね」

たった50日で5キロ痩せた
50日で5キロ以上も痩せられるなんて、、、 自分でも信じられない😳 毎日旦那を捕まえては 『5キロだよ?すごくない?』 とか 『全然辛そうじゃなかったでしょ?わたし』 とか言いまくってる、ウザめな人です😂 ストーリーズでは、みなさんが楽しんでもらえるような、ダイエットのモチベーションが上がるような内容をお届けしています💓💓 フォローやコメントもとても嬉しいです🍑🔥 アカウントはこちらから 𓂃‪𓃱𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓃱𓈒𓏸 2月に第4男を出産❣️ 妊娠出産を繰り返したこの7年。 気づけば太ってる状
ぺシェ子@ダイエット

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朝を制する方法
朝活を続ける秘訣。 夜を捨てたこと。 きっかけは地味で、 夜遅くまで起きてると お菓子食べたくなるから。 それだけ。 22時過ぎると何か食べたくなって、 我慢するとストレスで、 食べると罪悪感。 起きてるから食べたくなるんだって 気づいた。 寝ちゃえば食べない。 それで夜は諦めることにした。 ダラダラスマホ、諦めた。 夜に「自分時間」作るの、諦めた。 そしたら気づいたの。 夜にしてたこと、 朝やればいいって。 今はYouTube見ながらステッパー踏むの、 朝やってる。 夜の運動は眠れなくなるし、 50近くなると ちょっとしたことが全部響くから。 若い
こはる/40.50代のフル美容

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食べ過ぎたらこうする
49歳からのダイエットで 食事を中心に19キロ痩せて 軽肥満から美容体重になれました🍀 最初は自分の公開ダイエットとして 今は、昔のわたしのように 年齢で痩せないと悩んでる人の お役に立ちたい発信しています😊 リバウンドしないダイエットに するために大事なのは 継続できる方法と知識 もちろん食べ過ぎる時もあります そんな時は、食べ過ぎてたから いつもの食事に戻せば リバウンドなく体重は戻っていくから大丈夫🙆‍♀️ 50代なんてまだまだこれから なりたい自分になって楽しみましょう♡ #レコーディングダイエット記録 #50代ダイエ
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こうして人生で初めて痩せた
痩せるの諦めてませんか? 気がつけば ずっとぽっちゃりの人生だった 年を重ねてますます太って コロナ禍のストレスで食べてたら 人生マックスに太った 年末には50歳になる 醜いまま、人生終わりたくない お洒落もしたいし 人にも堂々と会いたい もっと活動的になりたい 痩せたら人生も変わるかも そんな気持ちで ダイエットを決意 今までのダイエットは 期間限定だった 今度こそ人生最後のダイエットにするために ・頑張り過ぎない ・続けるを目標にする にしたら人生で初めて 美容体重になって 大きなリバウンドもな
50歳-19㌔/自分の人生を取り戻したダイエット

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【希望になった人は👍の絵文字をコメント下さい!!】
・ 母が−14kg痩せた経験から、35歳以上の女性に向けてダイエット指導を行っております😊 ・ ・ ①1日5分の効果的筋トレ(3種類) ②食事のワンポイント意識 ・ 2つの方法で2ヶ月−7kg痩せるテキストはプロフィールのURLから無料で受け取れます✨ ・ ・ コチラをタッチ🍀↓ @yama.diet_ ・ ・ _______________________________________________________ #ダイエット #ダイエット女子 #痩せたい #マッサージ #ダイエット継続 #ダイエット食事メニュー
美魔女ダイエットコーチyama

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16件の「いいね」

24キロ痩せた結果✨
産後24キロ痩せた35歳2児ママのくめです🙈🍒 産後太りで自信をなくした20代。 子どもが可愛くて、写真をたくさん撮るのに… そこに写った自分が嫌だという理由で、消してしまった思い出もありました。 その頃の私は「痩せる努力」よりも、 必死で「痩せて見える写り方」を研究する毎日💦 でも結局、鏡を見るたびにため息…。 食事に気を遣う余裕もなく、常にニキビは20個以上。 気持ちまで沈んでいました。 「このままじゃイヤだ」と思い インスタで見かけたダイエットを試したのがきっかけ。 本当に小さな一歩だったけど、少しずつ効果が見えてきて、 「楽しい!」と思えるようになっ
くめ〻垢抜け途上中

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お尻がヤバすぎたのでお肉ごっそり落とした自宅トレ🥹
たぷたぷを落とす朝ルーティンですっ✨ 6:30〜起床と同時に白湯を飲む✨ (腸の活性化) 6:35〜サプリで代謝上げて軽いストレッチ (継続が大事だから無理しない、5〜10分くらいでOK) 6:45〜朝食はタンパク質多めの食事 (ご飯、納豆、豆腐etc) 7:15〜メイクなどの身支度💄 7:45〜持ち物チェック☑️ 8:00〜行ってきます💪 【その他意識してたこと】 ・歩く時はかかとから地面につくように (お尻が引き締しめ効果) ・脚を組まない ・片足に体重を掛けない ・長時間同じ姿勢にしない ・できるだけ階段使う ・飲んだ次の日は1駅歩く ・入浴を意
ひな@ぽっちゃり卒業日記

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6254件の「いいね」

10日間の結果がヤバい!
10日間の結果がヤバい!   \100日後にsilentの紬ちゃんになる目黒蓮さん推しの主婦/ 過去の投稿はこちら→ @diet.a.chan 100日ダイエット10日 結果は…!! -2.6キロ!! ウエスト-11cm!! 体重:56.9キロ→54.3キロ ウエスト:74cm→63cm 下腹:92cm→83cm お尻:91cm→93cm 太もも:57.5cm→55cm 二の腕:26cm→26cm ふくらはぎ36cm→35.5cm @honkidasumaru @maru.joshu まるさんの マジやせ企画の本戦参戦しま
あっちゃん|推しのために-15kgした節約ダイエット

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【やってみようと思った人は👍の絵文字をコメント下さい!!】
・ 母が−14kg痩せた経験から、35歳以上の女性に向けてダイエット指導を行っております😊 ・ ・ ①1日5分の効果的筋トレ(3種類) ②食事のワンポイント意識 ・ 2つの方法で2ヶ月−7kg痩せるテキストはプロフィールのURLから無料で受け取れます✨ ・ ・ コチラをタッチ🍀↓ @yama.diet_ ・ ・ _______________________________________________________ #ダイエット #ダイエット女子 #痩せたい #マッサージ #ダイエット継続 #ダイエット食事メニュー
美魔女ダイエットコーチyama

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たった1ヶ月で4キロ痩せた方法!
𓂃‪𓃱𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓈒𓏸𓂃‪𓃱𓈒𓏸 2月に第4男を出産❣️ 妊娠出産を繰り返したこの7年。 気づけば太ってる状態が普通になってた、、、 着る服がない!と気合い1発❣️ かわいい4人の子供たちと優しい旦那さんと いつまでも仲良く・楽しく・軽やかに生きたい‼︎ シンプルな服装でも素敵なママでありたい💓 とダイエットを頑張っています😌 、、、でも続かないと意味ないし、リバウンドは絶対いやん😭なので、キーワードは続けられる&身の丈ダイエット❤️‍🔥 応援してくれたら嬉しいです♪🍑🍑🔥 ・コメント全てにお返事をしています🍑💓
ぺシェ子@ダイエット

ぺシェ子@ダイエット

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習慣になったら食べ過ぎても大丈夫🙆‍♀️
痩せるのに大切なのは 運動より食事の見直しでした💫 痩せないのは食べ癖のせいかも でも、癖って なかなか自分では 気づかないんですよね 話し方とか口癖も 他人に指摘されて 自分で意識しないとわからない 食べ方も自分では 習慣化で当たり前にやってることが 痩せない原因だったりする 太ってしまう食べ方の癖を 少しずつ変えていくことで 食習慣が変わって リバウンドもなく痩せられる 大体は ✅おやつの食べ過ぎ ✅カフェラテやミルクティーなどの  加糖飲料 ✅過度な飲酒 ✅脂質の多いおかず ✅スナック菓子 ✅野菜不足 って感じが多
50歳-19㌔/自分の人生を取り戻したダイエット

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ダイエットの基本忘れてました
49歳からのダイエットで 食事を中心に19キロ痩せて 軽肥満から美容体重になれました🍀 最初は自分の公開ダイエットとして 今は、昔のわたしのように 年齢で痩せないと悩んでる人の お役に立ちたい発信しています😊 リバウンドしないダイエットに するために大事なのは 継続できる方法と知識 ダイエットの基本は 今も昔も変わらない いつの間にか 年齢のせいにしてたけど そこではないって気づいたことが ダイエット成功できたのだと思ってます 人生100年時代 50代なんてまだまだこれから✨ なりたい自分になって これから楽しみましょう🫶
50歳-19㌔/自分の人生を取り戻したダイエット

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【衝撃】25kg減量ビフォーアフター
痩せるレシピを載せたらかなり反響があったので🙌 ビフォーとアフターが違いすぎて、 信じられないというコメントも多かったです笑 なので、この痩せる方法を載せたきっかけになった ビフォーアフター動画を載せます❤️‍🔥 ぜひモチベになれたら嬉しいです! #この夏の過ごし方 #ダイエット方法 #ダイエット方法教えます #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットチャレンジ #ダイエット女子 #痩せる #痩せる方法 #Lemon8でダイエット #ビフォーアフター #ビフォーアフターダイエット #ビフォーアフター写真
めめろん🍈

めめろん🍈

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24キロ痩せて変わったこと🪞✨
こんばんは(^^)♡ 産後から美容に目覚めて24キロ痩せたくめです🙈🍒 痩せて変わったこと5つ♡ 本当にダイエットガチって良かった〜😭😭😭 明日は何投稿しよう?🥹 『24キロ痩せたヘルシーレシピ🙆‍♀️』 か、 『私が避けてる老ける食べ物🙅‍♀️』 どちらを見たいですか?👀✨ 良かったらコメント下さいませ📝🥹💕 いいね👍🏻保存♡フォロー🙇‍♀️ とっても励みになります💛  ありがとうございます😭❣️ 毎日更新してるので明日もぜひ見てね(*´꒳`*)✌🏻 #垢抜け #自分磨き #垢抜けルーティン #スキン
くめ〻垢抜け途上中

くめ〻垢抜け途上中

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