DAY07JUNE:50.75KðŸŽŦðŸĨģ

DAY07

DATE07/06/2024

Weight 50.75K

IF 16/8 :)

āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļāļēāđāļŸ+āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•āļ›āļīāđ‰āļ‡2 ☕ïļðŸžðŸž

āļāđˆāļ­āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļ„āļ­āļĄāļšāļđāļŠāļ° ðŸĩ

āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāđ€āļŦāđ‡āļ”āļŦāļ­āļĄ+āđ„āļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļ ðŸšðŸ„â€ðŸŸŦ🌭

āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•+āđ€āļĨāļĒāđŒ+āļ‹āļąāļ™āļ‹āļļ3 ðŸĨĢ🍟🍎🍑

#āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚

#āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF

2024/6/8 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģ Intermittent Fasting (IF) āļ™āļąāđ‰āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ•āļĨāļ­āļ”āļ§āļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāđāļŸ āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ• āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļ āđāļĨāļ°āđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āļ­āļĄāļšāļđāļŠāļ° āļāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ—āļģ IF āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĒāļąāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļĄāļ‚āļšāđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ­āđˆāļēāļ™āļ‰āļĨāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļžāļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ āļ„āļ§āļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļŦāļĄāļąāļāđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

DAY08JUNE50.80KðŸŽŦðŸĨģ
DAY08 DATE08/06/2024 Weight 50.80K IF 19/5 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļāļēāđāļŸ+āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•āļ›āļīāđ‰āļ‡2 ☕ïļðŸžðŸž āļāđˆāļ­āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļ„āļ­āļĄāļšāļđāļŠāļ° ðŸĩ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļ›āļĨāļēāļŠāļĨāļīāļ”+āļŦāļĄāļđāļ—āļ­āļ” ðŸšðŸŸðŸĨ“ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : āļ™āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§+āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļ­āļąāļ”āđāļ—āđˆāļ‡+āļ‹āļąāļ™āļ‹āļļ3 ðŸĨ›ðŸŦ˜ðŸŦðŸ“ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļŠāļĨāļąāļ”āļœāļąāļ+āđ„āļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļ+āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļģāđƒāļŠ ðŸĨ™ðŸŒ­ðŸœðŸŒ­ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Project100 /day 7 ( 15āļĄāļīāļ–āļļāļ™āļēāļĒāļ™ 2565)
āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ‚āļ™āđˆ āļ™āļĄāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ• āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ āļ‚āđ‰āļēāļ§1āļ—āļąāļžāļžāļĩ āđ„āļāđˆāļ™āļķāđˆāļ‡ āļœāļąāļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāđ€āļŦāđ‡āļ” SnacK āđāļ•āļ‡āđ‚āļĄ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ āđ„āļāđˆāļ™āļīāđˆāļ‡ āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ āđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāļĢāļēāļ”āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āļēāļ„āļąāđˆāļ§2āļŠāđ‰āļ­āļ™ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡ðŸ˜Š
Marimai

Marimai

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ 78.7 āļāļ. āļšāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āļ”āļīāļˆāļīāļ—āļąāļĨ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ‚āļ™āđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™ āđāļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļ KFC āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āđāļāļ‡āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļāđˆ āđ‚āļ”āļ™āļąāļ—āļāļļāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāļīāļ„āđāļ­āļ™āļ”āđŒāđ‚āļĢāļĨ āđƒāļ™āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 7
āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļĒāļ­āļĄāđāļžāđ‰80kg to 75kg Day 7
āļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļĄāļēāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ›āļŠāļąāđˆāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļ›āļĢāļēāļāļāļ§āđˆāļē !!! āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĨāļ‡ 3 āļ‚āļĩāļ”āļ„āđˆāļēāļē 😭😭😭😭 āļ–āļķāļ‡āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļ•āđˆāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ™āļ°āļ„āļ° āļ„āđˆāļ­āļĒāđ†āļĨāļ” āđ„āļĄāđˆāļĢāļĩāļš āđ„āļĄāđˆāļāļ”āļ”āļąāļ™ āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ : 78.7 āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļāđ‡āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ„āļĨāļĩāļ™āļĄāļēāļ āļ•āļēāļĄāđƒāļˆāļ›āļēāļāļ™āļīāļ”āļ™āļķāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢ āļžāļąāļāļāļēāļĒ āļžāļąāļāđƒāļˆāļ„āđˆāļ°ðŸĪĢðŸĪĢðŸĪĢ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦ
āļ‹āļąāļ™āļ™āļĩāđˆ

āļ‹āļąāļ™āļ™āļĩāđˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 32 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY07OCT50.70KðŸĨ™ðŸ‹ðŸŦ—
DAY7 DATE07/10/2024 Weight 50.70K IF 16/8 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļ : 🍝 āđ€āļ›āđ‹āļēāļŪāļ·āđ‰āļ­āļ­āļšāļ§āļļāđ‰āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļˆ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : 🍟 āļŠāđāļ™āđ‡āļāđāļˆāđŠāļ„āđ€āļˆ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : 🍔🧃 āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒāđ„āļāđˆāļĄāļąāļ‡āļŠāļ§āļīāļĢāļąāļ•āļīāļ‹āļ­āļŠāļŠāđ„āļ›āļ‹āļĩāđˆāļĄāļēāđ‚āļĒ+āļ™āđ‰āļģāļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰100% #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒāļĢāļēāļ”āļœāļąāļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāđ„āļ‚āđˆ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļ­āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļđāđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāđāļĒāļāļāļąāļ™ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§
DAY01SEP:50.75K
DAY01 DATE01/09/2024 Weight 50.75K IF 15/9 :( āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļ : 🍚ðŸģðŸĨ˜ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āļœāļąāļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāđ„āļ‚āđˆ+āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļ­āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļđ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : ðŸđ āļŠāļēāđ€āļĒāđ‡āļ™āļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ (ðŸ“ĩ) āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ : ðŸĨ—🍗 āļ•āļģāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļ+āđ„āļāđˆāļ›āļīāđ‰āļ‡ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļēāđāļŸāđƒāļ™āđāļāđ‰āļ§āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļ­āđˆāļ­āļ™āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ‚āļ™āļĄāļ§āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ­āđ‰āļ­āļĒāļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄ 3 āļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāļŠāļĩāļ”āļģāđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĨāđ‡āļ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļŸāđ‰āļēāļ­āđˆāļ­āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē.
āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļ‚āļēāļ§āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļˆāļēāļ™āļĨāļēāļĒāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰ āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ›āļĨāļēāļ”āļļāļāļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ.
āļšāļ°āļŦāļĄāļĩāđˆāļāļķāđˆāļ‡āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ›āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļ‹āļļāļ›āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡ āļĄāļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĄāļđāļŠāļēāļĄāļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļąāđˆāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āđˆāļ„āļ™āļœāļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāļŠāļēāļĄāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ”āļķāļ.
DAY15JUNE:51.50KðŸŽŦðŸŦĢ
DAY15 DATE15/06/2024 Weight 51.50K IF 15/9 :( āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļāļēāđāļŸ+āļ‚āļ™āļĄāļ§āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ­āđ‰āļ­āļĒ â˜•ïļðŸĐ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§+āļ›āļĨāļēāļ”āļļāļāļĒāđˆāļēāļ‡ ðŸ™ðŸŸ āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ”āļķāļ :( āļ•āđ‰āļĄāļĄāļēāļĄāđˆāļēāļŦāļĄāļđāđƒāļŠāđˆāđ„āļ‚āđˆ 🍜ðŸĨšðŸĨĐ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day-7
My Diary: 15.06.2024 weight : 77.75 kg āļ§āļąāļ™āļŦāļĒāļļāļ”āļ•āļ·āđˆāļ™āļŠāļēāļĒ āļĢāļ§āļšāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āđāļšāļšāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ ðŸ˜… āđ€āļŠāđ‰āļēðŸģ + āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™â˜€ïļ: āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•āļ—āļēāđāļĒāļĄ 2āđāļœāđˆāļ™, āļ™āļĄāļŠāđ‡āļ­āļ„āļŊ, āļĨāļēāđ€āļ•āđ‰ āđ€āļĒāđ‡āļ™ðŸŒ†: āļŠāļēāļ™āļĄ, āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ”, āļāļĨāļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ€āļĨāļĒāļˆāļąāļ” soy whey āļ‹āļ°āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ ðŸ˜ 🏋ïļ : ✅ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #DietJourney
nn.new🐷

nn.new🐷

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆ 3ðŸ˜Ģ āļŠāļąāđ‰āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļ 50 kg āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰ ‾ïļ Day 75 ✌ðŸŧ
My Diary: 29-3-67 💚 āļāļīāļ™ACVāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļœāļŠāļĄ āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđāļĨāļ°āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļŠāļĄāļžāļđ 😉 ☕ïļāļāļēāđāļŸāļ”āļģ āļŦāļ§āļēāļ™ 0% āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļē āđ€āļŠāđ‰āļē-āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™â˜€ïļ: āļ‹āļąāļšāđ€āļ§āļĒāđŒ+āļ­āļāđ„āļāđˆāļ™āļļāđˆāļĄāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļžāļĢāļīāļāļŠāļ”/āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āļšāļēāļĢāđŒ āđ€āļĒāđ‡āļ™ðŸŒ†:āļŠāđ‰āļĄ / āļ„āļąāđˆāļ§āļāļĨāļīāđ‰āļ‡āđ„āļāđˆ+āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ / āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 1 āļŠāļāļđāđ‰āļ› + āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āļšāļēāļĢāđŒ 🏋ðŸŧ‍♀ïļ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ
.phan

.phan

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģ 75 Hard Challenge āļ„āļĢāļš 7 āļ§āļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē 'āļžāļĨāļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļ­āļ‡! 75 āļ§āļąāļ™āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• 75 hard challenge Day 7 āļ„āļĢāļš 1 week'
āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģ 75 Hard Challenge āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē 'āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ­āļ§ āļāļąāļšāļ‚āļēāđ€āļĨāđ‡āļāļĨāļ‡āļ™āļīāļ”āļ™āļķāļ‡' āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ­āļ§āđāļĨāļ°āļ‚āļē
āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģ 75 Hard Challenge āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļĄāļļāļĄāļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡
75 Hard Challenge – āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™ 75 āļ§āļąāļ™! Day 7
75 Hard Challenge – āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™ 75 āļ§āļąāļ™! Day 7 🌟 Day 7 āļ„āļĢāļš 1 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđāļĨāđ‰āļ§! 🎉 āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™ 75 āļ§āļąāļ™! 🌟 ⏰ āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļĩ 5 āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī! āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļžāļĨāļ­āļĒ āļĨāļ·āļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļ›āļĨāļļāļ āđāļ•āđˆāļŠāļ°āļ”āļļāđ‰āļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļ•āļĩ 5 āđ€āļ­āļ‡! 😆 āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§āđāļĨāđ‰āļ§ āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļĄāļēāļāđ€āļĨāļĒ āļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĒāļ­āļ° ðŸ“Œ āđ€āļŠāđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āļ‡āļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļĩāļš
Ployploy Story

Ployploy Story

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 17 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY30JUNE:51.50KðŸŽŦðŸŦĢ
DAY30 DATE30/06/2024 Weight 51.50K IF 14/10 :( āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§+āđ„āļāđˆāļ›āļīāđ‰āļ‡ ðŸ™ðŸ— āļāđˆāļ­āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļ„āļ­āļĄāļšāļđāļŠāļ° ðŸĩ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : āļ™āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§+āļŠāļēāđ€āļĒāđ‡āļ™+āļ–āļąāđˆāļ§āļ•āđ‰āļĄ+āļ‹āļąāļ™āļ‹āļļðŸĨ›ðŸđðŸĨœðŸ“🍉 āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļœāļąāļ”āļ‹āļĩāļ­āļīāđŠāļ§ ðŸðŸĨĐðŸĨŽ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđāļāđ‰āļ§āļāļēāđāļŸāļ”āļģāđ€āļĒāđ‡āļ™āļˆāļēāļāļĢāđ‰āļēāļ™ K Coffee āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™
âœĻDay7 (07-06-67)
āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 63.05 kg IF 20/4 #Lemon8 #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļĨāļ”āļŦāļļāđˆāļ™ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļĨāļ”āļžāļļāļ‡ #āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ #āļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #if #whatieayinaday
āđ€āļ­āļŸāļ­āļĩāļ­āļēāļĢāđŒāđ€āļ­āđ‡āļ™ðŸ€

āđ€āļ­āļŸāļ­āļĩāļ­āļēāļĢāđŒāđ€āļ­āđ‡āļ™ðŸ€

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 07
#āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļĨāļ”āļžāļļāļ‡ #ifāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” #if #āļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļĄāļē #āļ‚āļ™āļĄāļŦāļ§āļēāļ™
ðŸ…īðŸ…ļ🅞ツ

ðŸ…īðŸ…ļ🅞ツ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 160 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY14JUNE:51.50KðŸŽŦðŸŦĢ
DAY14 DATE14/06/2024 Weight 51.50K IF 13/11 :( āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē:āļ‚āļ™āļĄāļˆāļĩāļ™āļ™āđ‰āļģāļĒāļē+āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ—āļ­āļ”+āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāļēāļāļŦāļĄāļđ🍝ðŸĨĐ🐟 āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : āļ™āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§+āđ€āļĄāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļļāļ™+āļāļ­āļĒāļ—āļ­āļ‡ ðŸĨ›ðŸŊ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§+āđāļāļ‡āļŦāļ™āđˆāļ­āļŠāđ‰āļĄāļ›āļĨāļēāļ”āļļāļ ðŸ™ðŸĨ˜ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 7
#āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›
kem'mm 💚ðŸŒđ

kem'mm 💚ðŸŒđ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY07JUN52.40K🍞☕ïļ
DAY07 DATE13/06/2025 Weight 52.40K IF 15/9 :( āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : 🍙🧆 āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§+āļ„āļąāđˆāļ§āđāļ„ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : 🧈 āļ—āļļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : 🍝 āļœāļąāļ”āđ„āļ—āļĒ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : 🧋 āļŠāļēāđ„āļ•āđ‰āļŦāļ§āļąāļ™āļĄāļļāļ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

·āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ7/50
āļ•āļ·āđˆāļ™ 07.00 āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ 2 āđāļāđ‰āļ§ āļ—āļģāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ„āļ›āļ—āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļāļ§āļēāļ”āļšāđ‰āļēāļ™ --------------- āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļ 13.00 āļ™. āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļœāļŠāļĄāļ„āļĩāļ™āļąāļ§ āđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāļīāļĒāļēāļāļī + āļœāļąāļāđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ1āļŸāļ­āļ‡ āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāđ„āļ‚āđˆāļ›āļđ āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļāļīāļĄāļˆāļđ āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŠāļ­āļ‡ 16.30 āļ™. āļāļĢāļĩāļāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• + Mixed nuts 1 āļāļģāļĄāļ·āļ­ āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ ice americano āđ„āļĄāđˆāļŦāļ§āļēāļ™ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āļĄ
āļ‚āļĩāđ‰āđ‚āļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĨāļ”āļ™āđ‰�āļģāļŦāļ™āļąāļ

āļ‚āļĩāđ‰āđ‚āļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ—āļ§āļ‡āļ„āļ·āļ™āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 50 kg | Day 7
My Diary: Day 7 āđ€āļŠāđ‰āļēðŸģ: āđāļ‹āļ™āļ§āļīāļŠāđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ+āđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§āđ„āļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļ+āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™â˜€ïļ: āļŠāļĨāļąāļ”āļ­āļēāđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āđ€āļĒāđ‡āļ™ðŸŒ†: āļ•āđ‰āļĄāļˆāļ·āļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ āļĨāļđāļāļĨāļ­āļ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļĨāļ”āļŦāļļāđˆāļ™
Ag Peemai 🍀

Ag Peemai 🍀

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

mon chan

mon chan

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 7 āļ‡āļš 150 āļšāļēāļ— āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļāđˆāļ•āđ‰āļĄ (50 āļšāļēāļ—), āļāļēāđāļŸāđ‚āļ„āļĨāļ”āđŒāļšāļĢāļīāļ§ (30 āļšāļēāļ—) āđāļĨāļ°āļœāļąāļ”āļœāļąāļāļĢāļ§āļĄāļĄāļīāļ•āļĢ (70 āļšāļēāļ—) āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 78.20 āļāļ. āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ 39.3% āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™
āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‡āļš 150 āļšāļēāļ— #Day7
25/12/65 āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ (app: MyFitnessPal) ðŸĨĐ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ = 81g. 🍚 āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ• = 86g. 🍭 āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ = 10g. ðŸĨ“ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ = 41g.
ƚ · ◜áī€ áī áī˜â—ž · ɞ

ƚ · ◜áī€ áī áī˜â—ž · ɞ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 115 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļēāļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 7 āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 73 āļāļ. āļĄāļ·āđ‰āļ­ 7.50 āļ™. āļĄāļĩāđ„āļāđˆ āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ āļœāļąāļāđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļĄāļ·āđ‰āļ­ 12.50 āļ™. āļĄāļĩāđ„āļāđˆ āļ‚āđ‰āļēāļ§ āđāļ„āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļĄāļ·āđ‰āļ­ 16.30 āļ™. āļĄāļĩāđ„āļāđˆāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§
Day7 |74.6kg—>73.kg
#āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ
SiriwanðŸŒŋ

SiriwanðŸŒŋ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļĢāļāļīāļˆāļžāļīāļŠāļīāļ• 50
BUNNYJAHJA

BUNNYJAHJA

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”!! Day 7 āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒ 50>45 kg.
#āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļ” #āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļœāļ­āļĄ
Forfern_🎀âœĻ

Forfern_🎀âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 9 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāđāļŠāļ”āļ‡āđ„āļ­āļ„āļ­āļ™āđāļ­āļ› Lemon8 āđāļĨāļ° Spotify āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļŦāļļāđ‰āļ™ āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 50 āļšāļēāļ— DAY 1' āđāļĨāļ°āļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰ @poppiekli
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§ āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļŦāļļāđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 50 āļšāļēāļ—
āļŦāļļāđ‰āļ™āđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļ āđāļ­āļž Dime āļĄāļēāļ”āļđāļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļœāļĨāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ ðŸ”šDay 1 āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļŦāļļāđ‰āļ™ PRAX āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļļāđ‰āļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļĢāļēāļ„āļēāđ€āļ‚āđ‰āļē 256.92 USD āļĢāļēāļ„āļēāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ 273.32 USD ðŸŸĐāļ›āļĢāļąāļšāļ‚āļķāđ‰āļ™ 6.38% āļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™ 49.84 āļšāļēāļ— āļĢāļēāļ„āļēāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ 52.65 āļšāļēāļ— #āļŦāļļāđ‰āļ™dime #dimeāļ­āļ­āļĄāđ„āļ”āđ‰āļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļ”āļĩ #āļŦāļļāđ‰āļ™āļ”āļĩ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8
Poppiekli

Poppiekli

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 292 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆ 3ðŸ˜Ģ āļŠāļąāđ‰āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļ 50 kg āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰ ‾ïļ Day 74 ✌ðŸŧ
My Diary: 28-3-67 💚 āļāļīāļ™ACVāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļœāļŠāļĄ āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđāļĨāļ°āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļŠāļĄāļžāļđ 😉 āđ€āļŠāđ‰āļēðŸģ: āđāļšāļĨāđ‡āļāļ„āļ­āļŸāļŸāļĩāđˆ āļŦāļ§āļēāļ™ 0% / āļ‹āļąāļšāđ€āļ§āļĒāđŒ āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™â˜€ïļ: āļ•āļēāļĄāļĢāļđāļ› āđ€āļĒāđ‡āļ™ðŸŒ†: āļ•āļēāļĄāļĢāļđāļ›
.phan

.phan

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day7
My Diary: āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ”āļĩāđ€āļĨāļĒāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļ”āļĩāļĄāļēāļ āđ€āļŠāđ‰āļēðŸģ:āļāļēāđāļŸāļ”āļģ āļ—āļđāļ™āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāđāļĢāđˆāļœāļąāļāļŠāļ” āļ§āļīāļ•āļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™â˜€ïļ:āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ„āļĄāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđ„āļāđˆāļ­āļšāļāļīāļ™āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĢāđ€āļšāļ­āļĢāļĢāļĩāđˆ āļœāļąāļāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āđ€āļĒāđ‡āļ™ðŸŒ†:āđ€āļŦāļĄāļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđ€āļĨāļĒāđ€āļ­āļēāđ„āļāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļĄāļēāļ­āļšāļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļĢāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŠāļ°āļ”āļ§āļāļ”āļĩ āļˆāļšāļ§āļąāļ™āļ„āļīāļ”āļ­āļĒāļđāđˆāļžāļĢāļļāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĄāđ„āļĢāļāļīāļ™āļ”āļĩāļ™āđ‰āļēāļē āļŦāļēāļāđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāđ€āđ€āļ™āļ°āļ™āļģāđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°
Hathaithip Jib

Hathaithip Jib

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 7
āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰ 1 āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļ§ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡ āđāļŪāļ›āļ›āļĩāđ‰āļŠāļļāļ”āđ† āđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāļđāđ‰āļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āļĄāļēāļŠāļđāđ‰āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° #āļŦāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ
AommyBnn 15â™ū

AommyBnn 15â™ū

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 07 āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ·āļ­ 70 kg.
#āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ
skyDCM

skyDCM

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

75 challenge
āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™ 75 āļ§āļąāļ™ ðŸ“ āđ„āļŸāļĨ daily tracker https://shorturl.at/VbRdi âœĻïļâœĻïļ āđ€āļĢāļēāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļŠāļēāļĄāļ§āļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ 555 āđāļĨāļ°āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđāļ™āđˆāđ† āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāļĨāļ­āļ‡ āļĄāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļĒ! 💕âœĻïļ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
SomethingMel 💙

SomethingMel 💙

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 688 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY 7 (07/07/67)
Day7 āļ§āļąāļ™ cheat day 😁 āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē☕:āļāļēāđāļŸāļ”āļģ+āļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™2āļŠāļīāđ‰āļ™ āļšāđˆāļēāļĒ2🌈:āļāļīāļ™āđ€āļ­āđ‡āļĄāđ€āļ„ āđ€āļĒāđ‡āļ™âŒ›:❌❌❌ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™7āļ§āļąāļ™ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļē 6āļ§āļąāļ™ āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĨāļ‡āļĄāļē 64 āđ‚āļĨ āļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļ›āļ™āļ„āđˆāļ­āļĒāđ„āļ›âœŒïļâœŒïļ
Fartimah BA

Fartimah BA

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆ 3ðŸ˜Ģ āļŠāļąāđ‰āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļ 50 kg āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰ ‾ïļ Day 76 ✌ðŸŧ
My Diary: 30-3-67 💚 āļāļīāļ™ACVāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļœāļŠāļĄ āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđāļĨāļ°āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļŠāļĄāļžāļđ 😉 ☕ïļāļāļēāđāļŸāļ”āļģ āļŦāļ§āļēāļ™ 0% āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļē āđ€āļŠāđ‰āļē-āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™â˜€ïļ: āļ‚āđ‰āļēāļ§+āđāļāļ‡āļˆāļ·āļ”āļŸāļąāļāđ€āļŦāđ‡āļ”āļŦāļ­āļĄ+āđ„āļ‚āđˆ 2 āļŸāļ­āļ‡/āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ / āļŠāļēāđ€āļĒāđ‡āļ™ āļŦāļ§āļēāļ™ 0% / āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āļšāļēāļĢāđŒ āđ€āļĒāđ‡āļ™ðŸŒ†: āļˆāļąāļ”āđ€āļ•āđ‡āļĄ
.phan

.phan

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY07JUL52.20K🍞ðŸŦ😇
DAY07 DATE07/07/2025 Weight 52.20K IF 15/9 :( āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : 🍚ðŸģðŸĨР✔ïļāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āļœāļąāļ”āđ€āļœāđ‡āļ”āļŦāļĄāļđ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : 🍞☕ïļ âœ”ïļāđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•āļ›āļīāđ‰āļ‡2+āļāļēāđāļŸ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : 🍟 ✖ïļ āđ€āļĨāļĒāđŒ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : ðŸŦ— ✔ïļāđāļžāļĨāļ™āđ€āļ•āđ‰ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 7
Day 7 Week 2 āđ€āļŠāđ‰āļē āļĄāļąāļ™āļ•āđ‰āļĄ + āļ™āļĄāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļĨāļ·āļĄāļ–āđˆāļēāļĒ āļĒāļģāđ„āļāđˆāļ•āđ‰āļĄ + āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĢāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāļ°āļ›āļīāļ„āļĨāļĩāļ™ + āļāļļāđ‰āļĄāļ•āđ‰āļĄāļœāļąāļāļ•āđ‰āļĄ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ 2 āļĨāļīāļ•āļĢ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡ 10 āļ™āļēāļ—āļĩ āđ„āļĄāđˆāđ„āļŦāļ§āđāļĨāđ‰āļ§ #āļĨāļ”āļŦāļļāđˆāļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #āļĨāļ”āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ #āļĨāļ”āđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
💜nanny_sawi

💜nanny_sawi

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY07MAY53.25K🍞ðŸĨš
DAY07 DATE07/05/2025 Weight 53.25K IF 16/8 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : ðŸēðŸĨš āđ‚āļˆāđŠāļāļŦāļĄāļđāļŠāļąāļšāđ„āļ‚āđˆāļĨāļ§āļ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : ðŸĨĪ āđ‚āļ„āđ‰āļ (ðŸ“ĩ) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : 🍜🍞 āļĄāļēāļĄāđˆāļēāļ•āđ‰āļĄ+āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•āļ›āļīāđ‰āļ‡2 #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY07JAN:48.85K🍞☕ïļ
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ•āļ·āđˆāļ™āļŠāļēāļĒāļ„āđˆāļ° āļāļ°āļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ‚āđˆāļ‚āđ‰āļ™āđāļŦāļĨāļ° āđāļ•āđˆāļĢāļ™āļāļĨāļąāļ§āđ„āļ›āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŠāļēāļĒ āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āđˆāđ€āļˆāļĩāļĒāļ§āđ€āļ‰āļĒāļĒ ðŸ˜… DAY07 DATE08/01/2024 Weight 48.85kg IF19/5 āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āļŦāļĄāļđāļœāļąāļ”āļ‹āļ­āļŠ+āđ„āļ‚āđˆāđ€āļˆāļĩāļĒāļ§ ðŸšðŸĨĐðŸģ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļĢāļēāļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļĄāļđ ðŸēðŸĨĐ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ : āđ‚āļāđ‚āļāđ‰āļĄāļļāļāļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ ðŸ§‹ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļš
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

7 June 25
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ ðŸĨ— āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ â˜€ïļ :āļŠāļļāļāļĩāđ‰āļ•āļĩāđ‹āļ™āđ‰āļ­āļĒ ðŸŦ™āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ3āļĨāļīāļ•āļĢ ðŸ•°ïļ if 16/8 (7.00-15.00) āļ§āļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļŠāđˆāļ§āļ™āļĄāļēāļāļˆāļ°āļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āđƒāļ™7-11 āđ„āļĄāđˆāļ„āļĨāļĩāļ™ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļ” āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§ āđ„āļĄāđˆāļ‹āļ”āļ™āđ‰āļģ āļ•āļąāļāđāļŦāđ‰āļ‡āđ† āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #natjira
āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļŠāļ§āļĒ âœĻ

āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļŠāļ§āļĒ âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY 7
āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļāđ‹āļ§āļĒāļˆāļąāđŠāļšāļāļ§āļ™ + āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļŦāļ­āļĄ + protein āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āđ€āļĄāļ™āļđāđ„āļ‚āđˆ + āļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡ no sugar + āļāļĢāļąāđˆāļ‡ **āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ„āļīāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļˆāļ°āļĒāļķāļ”āđ€āļ­āļēāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāđˆāļ‡āļ™āļ°āļˆāđ‰āļ°
mumuu 🐷✌ïļ

mumuu 🐷✌ïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļąāļ™āļžāļąāļāđƒāļ™āļŠāļēāđ€āļĨāļ™āļˆāđŒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 60 āļ§āļąāļ™ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ āđ„āļāđˆāļœāļąāļ”āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļŠāļĨāļąāļ” āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļĄāļĩāļŠāđ‰āļĄāļ•āļģāļ›āļđāļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļē āļ­āļāđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡ āļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļĢāļ§āļĄ āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļĄāđ€āļ„āļĢāļ›
āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļšāļ™āļˆāļēāļ™ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄāļŠāļ­āļ‡āļŸāļ­āļ‡āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡ āđ„āļāđˆāļœāļąāļ”āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļœāļąāļāļŠāļĨāļąāļ”āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŠāļ” āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨāļŦāļąāđˆāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ›āļīāđ‰āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđāļœ��āđˆāļ™
āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāđ‰āļĄāļ•āļģāļ›āļđāļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļēāđƒāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ­āļāđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡āļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļˆāļēāļ™āļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļēāļĄāļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āļ‚āļēāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđ‰āļ­āļĄ
60 days challenge āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ! : Day 7 (āļ§āļąāļ™āļžāļąāļ)
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ† 🍋 āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 7 āļ‚āļ­āļ‡ challenge āđ€āļĢāļēāđāļĨāđ‰āļ§âœĻ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļ™āļžāļąāļāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđƒāļ™āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļˆāļ°āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 6 āļ§āļąāļ™āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ§āļąāļ™āļžāļąāļāļšāđ‰āļēāļ‡āļ™āļ°āļ„āļ° āđ„āļĄāđˆāļŦāļąāļāđ‚āļŦāļĄāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› ðŸĨđ āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ðŸŒ· ðŸī: āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļĢāļēāļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļ—āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļē āļĄāļĩāđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ 2 āļŸāļ­āļ‡āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ­
Rita⭐ïļ

Rita⭐ïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 37 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļĢāļāļīāļˆāļžāļīāļŠāļīāļ• 50
BUNNYJAHJA

BUNNYJAHJA

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Weight Loss Challenge ðŸ”Ĩ Day 7
āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ‹āļąāļ™āļ”āļīāđˆāļ‡āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāļĄāļēāļ āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ­āļĩāļāđāļĨāđ‰āļ§ āļŪāļ·āļ­āļ­āļ­ðŸ˜­ðŸ˜­ðŸ˜­ āđāļ•āđˆāļ—āļģāđ„āļĢāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļĨāļ”āļāļąāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ› ðŸģāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ‚āļ™āđˆ āļ„āļąāđˆāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđ„āļĄāđˆāļŦāļ§āļēāļ™ āļ‹āļąāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ 10 āđ‚āļĄāļ‡ ðŸģāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ āļ‹āļąāļ™āļāļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āđāļāļ‡āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļāđˆ+āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ1āļŸāļ­āļ‡+āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āđ€āļ™āļĩāđ‰āļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§āđˆāļēāļ‹āļąāļ™āļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļŠāđ‰āļĄāļ•āļģāļĄāļēāļ āđāļŠāļ”āļ‡āļ§āđˆāļēāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‹āļą
āļ‹āļąāļ™āļ™āļĩāđˆ

āļ‹āļąāļ™āļ™āļĩāđˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 50
#āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāđāļšāļšāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‰āļšāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āļŠāļ™āļļāđŠāļāđ€āļāļ­āļĢāđŒâĪïļ

āļŠāļ™āļļāđŠāļāđ€āļāļ­āļĢāđŒâĪïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 7
#āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆ #āļŦāļĒāļāļˆāļ°āļŦāļ™āļąāļ50 #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āļŦāļĒāļāļˆāļ°āļŦāļ™āļąāļ 58 kg

āļŦāļĒāļāļˆāļ°āļŦāļ™āļąāļ 58 kg

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‰āļšāļąāļšāļŦāļĒāļ ðŸ”ž +0.70
āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļāļĄāļēāļ āļŦāļĨāļļāļ”āļāļĢāļ°āļˆāļļāļĒāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒ āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđƒāļāļĨāđ‰āļŦāļēāļĒ āļˆāļ°āļ„āļļāļĄāļˆāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡āļŠāļąāļāļ—āļĩ āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒ 55 āļ‡āļąāļš 9.00 āđ„āļ‚āđˆāļĨāļ§āļ 1 āļŸāļ­āļ‡ 11.00 āļ„āļēāļ›āļđāđ„āļĄāđˆāļŦāļ§āļēāļ™ 15.00 āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• 19.00 āļŠāļļāļāļĩāđ‰+āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ 2 āļŸāļ­āļ‡ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‡āļąāļš #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļŦāļĒāļāļˆāļ°āļŦāļ™āļąāļ50 #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļāļīāļ™
āļŦāļĒāļāļˆāļ°āļŦāļ™āļąāļ 50ðŸŒĪ

āļŦāļĒāļāļˆāļ°āļŦāļ™āļąāļ 50ðŸŒĪ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 25 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day7 ðŸ’ļðŸ’īðŸĨ
“āļˆāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™â€ āđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āļąāļ āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡ â€œāļ•āļāļ™āļĢāļâ€ āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ -Elon Musk āļœāļđāđ‰āļāđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡ Tesla- #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļ„āđāļēāļ„āļĄāļŠāļ­āļ™āđƒāļˆ
richy888ðŸ’ļ

richy888ðŸ’ļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day-7
āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 68 kg āđ€āļĒāđ‰ ⭐ïļāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļ­āđƒāļˆ: 🌟🌟🌟🌟🌟 āđ€āļŠāđ‰āļē : āļĄāļąāļŸāļŸāļīāļ™ :āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ āđ‚āļ­āđŠāļ• āļ™āļĄ āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āđ€āļāļēāđ€āļŦāļĨāļēāļŦāļĄāļđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļĒāļģ āļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļĨāđ‡āļāđƒāļŦāļāđˆ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ āļŸāļīāļ™āļĄāļēāļāđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰ āļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļēāļ™ #āļ•āļēāļĄāđƒāļˆāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļŦāļĄāļēāļĨāđˆāļēāđ„āļĄāđ‰ āđ„āļāđˆ/āļŦāļĄāļđ/āļœāļąāļ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 6 āđ„āļĄāđ‰ āļ‚āļ­āļāļīāļ™āļ•āļēāļĄāđƒāļˆāļ™āļ° āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āđāļŦāļ° āļĨāļ·āļĄāđ€āļĨāļĒāļĒ : āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™ āļāļĢāļĩāļ
RiRiN🌏ðŸŒĪïļ

RiRiN🌏ðŸŒĪïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ• 2 āđāļœāđˆāļ™āļ—āļēāđ€āļ™āļĒāļ–āļąāđˆāļ§, āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļŦāļąāđˆāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āļ§āļēāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĢāļ§āļĄāļ•āļĢāļē Unif 100% āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄ
DAY07AUG:51.30K🎈🎂
DAY07 DATE07/08/2024 Weight 51.30K IF 16/8 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļ : 🍞ðŸĨœðŸðŸ§ƒ āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•2āļ—āļēāđ€āļ™āļĒāļ–āļąāđˆāļ§+āļāļĢāļąāđˆāļ‡+āļ™āđ‰āļģāļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ : ðŸēðŸĨ“ðŸĨŽ āļŠāļļāļāļĩāđ‰āļŦāļĄāļđāđ„āļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļāđ„āļāđˆ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

4 āļ§āļąāļ™ WOW!
āļ”āļĩāļ—āđŠāļ­āļāļ‹āđŒāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄ? 😚😚😚
Sine Jiraporn

Sine Jiraporn

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

7dayschallenge
#āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļŦāļĨāđˆāļ­āļŠāļļāļ”āđ† #fat #āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™
Kawinwat Sayang

Kawinwat Sayang

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY17JUNE:51.90KðŸŽŦðŸŦĢ
DAY17 DATE17/06/2024 Weight 51.90K IF 18/6 :) āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ+āđ„āļ‚āđˆāđ€āļˆāļĩāļĒāļ§+āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāđ€āļŦāđ‡āļ”āļŦāļ­āļĄ ðŸšðŸģ🍄‍ðŸŸŦ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : āļ™āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§+āļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒ+āļ‹āļąāļ™āļ‹āļļ+āļŠāļēāđ€āļĒāđ‡āļ™ ðŸĨ›ðŸðŸ‘ðŸđ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļŦāļĄāļđāļĨāļđāļāļŠāļīāđ‰āļ™ ðŸœðŸĄðŸĨŽ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ•āļēāļĢāļēāļ‡ 75 Soft Challenge āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļē 75 āļ§āļąāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļŽ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‡āļ”āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 45 āļ™āļēāļ—āļĩ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ āđāļĨāļ°āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļē āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "āļŠāļ§āļ™āļĄāļēāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™ 75 āļ§āļąāļ™" āđāļĨāļ°āļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļđāļ›āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰
75 Soft Challenge
āļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒ 21 āļ§āļąāļ™āļ™āđˆāļ°āļĄāļąāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļˆāļēāļāļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ 66 āļ§āļąāļ™ āđ€āļĢāļēāļ—āļĩāđˆāļšāļąāļ‡āđ€āļ­āļīāļāđ„āļ›āđ€āļŦāđ‡āļ™ Vlog āļŠāļēāļ§āđ€āļŪāļ—āļ•āļĩāđ‰āđ€āļ‚āļēāļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒāļ­āļĒāļēāļāļĨāļ­āļ‡āļ”āļđāļšāđ‰āļēāļ‡ 75āļ§āļąāļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļŠāļ•āļī ‾ïļāđāļĄāđ‰āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 45 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āđ€āļāļ·āļ­āļš 4 āļĨāļīāļ•āļĢāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļē
IMNATT

IMNATT

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļāļēāđāļŸāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđāļāđ‰āļ§āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•āļ›āļīāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āđāļœāđˆāļ™āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™
āļ āļēāļžāļŠāļēāđ€āļĒāđ‡āļ™āđƒāļ™āđāļāđ‰āļ§āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŦāļĨāļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ–āļļāļ‡āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļ—āđ‡āļšāđ€āļĨāđ‡āļ•āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡
āļ āļēāļžāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āđ„āļāđˆāļ›āļīāđ‰āļ‡āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āļēāļĄāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™
DAY22JUNE:52.70KðŸŽŦðŸŦĢ
DAY22 DATE22/06/2024 Weight 52.70K IF 15/9 :( āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē : āļāļēāđāļŸ+āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ•āļ›āļīāđ‰āļ‡2 ☕ïļðŸž āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ : āļŠāļēāđ€āļĒāđ‡āļ™ ðŸđ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§+āđ„āļāđˆāļ›āļīāđ‰āļ‡ ðŸ™ðŸ— #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ #āđāļžāļĨāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™ #IF
ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

ampppatcha Â·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ