ผู้ติดตาม 2878 คน

ติดตาม

1/4

0 คนบันทึกแล้ว

DAY23JUNE:51.40K🎫🫣

DAY23

DATE23/06/2024

Weight 51.40K

IF 16/8 :)

มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+ปลาย่าง 🍙🐟

ของว่าง : กาแฟ+เวเฟอร์ ☕️🥖

มื้อเที่ยง : บิบิมมยอน 🍝🥒🥚

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/6/30 แก้ไขเป็น

การควบคุมอาหารและการดูแลสุขภาพกำลังเป็นที่นิยมในหมู่ผู้คนมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารแบบ IF (Intermittent Fasting) หรือการเลือกอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ การวางแผนมื้ออาหารที่ถูกต้องและเหมาะสมกับร่างกายเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยให้เราสามารถบริโภคได้อย่างมีความสุขและไม่รู้สึกทรมานในการควบคุมน้ำหนัก ในบทความนี้ผู้เขียนนำเสนอเมนูอาหารที่น่าสนใจในแต่ละวัน เช่น มื้อเช้าข้าวเหนียวปลาย่างที่มีทั้งค carbs และโปรตีน อีกทั้งยังมีมื้อกลางวันเป็นบิบิมมยอนที่อุดมไปด้วยผักและธัญพืชที่นำมาผสมผสานกันให้พลังงานสูงพร้อมคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วน สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีการควบคุมอาหารแบบมีความสุขและง่ายๆ สามารถลองนำเมนูเหล่านี้ไปปรับใช้กันได้!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กาแฟในแก้วสีชมพูอ่อนคู่กับขนมวงน้ำอ้อยสีเข้ม 3 ชิ้น และน้ำจิ้มสีดำในถ้วยเล็ก วางอยู่บนจานสีฟ้าอ่อน เป็นเมนูมื้อเช้า.

ข้าวเหนียวขาววางอยู่บนจานลายดอกไม้ คู่กับปลาดุกย่างสีน้ำตาลเข้ม เป็นเมนูมื้อเที่ยงที่เรียบง่าย.

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปในน้ำซุปสีเหลืองทอง มีเนื้อหมูสามชั้นหั่นชิ้นและไข่คนผสมอยู่เต็มชามสีขาว เป็นเมนูมื้อดึก.

DAY15JUNE:51.50K🎫🫣

DAY15 DATE15/06/2024 Weight 51.50K IF 15/9 :( มื้อเช้า : กาแฟ+ขนมวงน้ำอ้อย ☕️🍩 มื้อเที่ยง : ข้าวเหนียว+ปลาดุกย่าง 🍙🐟 มื้อดึก :( ต้มมาม่าหมูใส่ไข่ 🍜🥚🥩 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเส้นเล็กน้ำตกในชามสีขาว เสิร์ฟพร้อมผักสดและถั่วงอกบนจานข้างๆ เป็นมื้อแรกของวันตามบันทึกการกิน

ภาพส้มตำปูม้าจานใหญ่ มีปูม้า มะเขือเทศ และเส้นมะละกอ เป็นส่วนหนึ่งของมื้อเที่ยงตามบันทึกการกิน

ภาพคางกุ้งทอดกรอบสีทอง เสิร์ฟบนจานสีขาวพร้อมผักและน้ำจิ้ม เป็นอีกเมนูสำหรับมื้อเที่ยงตามบันทึกการกิน

DAY23AUG:51.90K🎈🥲

DAY23 DATE23/08/2024 Weight 51.90K IF 15/9 :( มื้อแรก : 🍜🍡🥬 เส้นเล็กน้ำตก มื้อเที่ยง : 🥗🦀🍤 ส้มยำปูม้า+คางกุ้งทอด ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อสุดท้าย : 🍡 ลูกชิ้นทอด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY14JUNE:51.50K🎫🫣

DAY14 DATE14/06/2024 Weight 51.50K IF 13/11 :( มื้อเช้า:ขนมจีนน้ำยา+ปลาทูทอด+น้ำพริกกากหมู🍝🥩🐟 ของว่าง : นมเปรี้ยว+เม็ดขนุน+ฝอยทอง 🥛🍯 มื้อเย็น : ข้าวเหนียว+แกงหน่อส้มปลาดุก 🍙🥘 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 77.40 กก. พร้อมข้อความ "31 Days Lose weight Challenge Day 22" แสดงถึงความคืบหน้าของการลดน้ำหนักในวันที่ 22

ภาพกาแฟดำเย็นในแก้วพลาสติกใสพร้อมหลอดสีฟ้า วางอยู่บนกระดาษทิชชูสีขาว เป็นกาแฟดำแก้วแรกของวัน

ภาพอกไก่นุ่ม CP Delight ในซองพลาสติก แสดงข้อมูลโภชนาการ 80 กิโลแคลอรี ซึ่งอาจทำให้รู้สึกฝืดคอเมื่อรับประทาน

31-Day Challenge : Day 22 > 77.40 kg

22 วันผ่านไป น้ำหนักขึ้นๆลงๆ แต่ยังดีที่ลงมาและขึ้นไปไม่มาก วันนี้กินไม่เยอะ รู้สึกกินอะไรก็ไม่อร่อย เหมือนเบื่ออาหารแถวที่ทำงานหนักมาก55555 อีกไม่กี่วันก็หมดมิชชั่นแรกแล้ววววว #ลดน้ําหนัก #loseweightchallenge

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 23

เย็น : กินหมูกรอบ 2 ชิ้น เกี๊ยวต้ม 2 เกี๊ยวทอด ไม่ซดน้ำ กินผัก #ลดน้ำหนักกันเถอะ #ฉันจะต้องใส่ชุดสวยๆได้ #อยากเปลี่ยนไซส์ #ฉันจะผอมก่อนปีใหม่

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อแรกประกอบด้วยข้าวสวยในถ้วยสีขาวขอบเหลือง และต้มจืดสาหร่ายใส่หมูในถ้วยสีขาวขอบเหลืองวางอยู่บนพื้นผิวสีเทา

ภาพขนมจีนแกงเผ็ดเห็ดในจานลวดลายสีน้ำเงินเหลืองขาว วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพมะละกอหั่นเต๋าชิ้นพอดีคำสีส้มสดใส บรรจุอยู่ในกล่องพลาสติกใส วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

DAY07NOV51.40K🥙🫗

DAY07 DATE07/11/2024 Weight 51.40K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍚🍲 ข้าวสวย+ต้มจืดสาหร่าย มื้อเที่ยง : 🍝 ขนมจีนแกงเผ็ดเห็ด มื้อสุดท้าย : 🫗🥭 แพลนเต้+มะละกอ ปล.แพลนเต้=แพลนท์โปรตีน #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าท้องของผู้หญิงที่มีพุงหมาน้อยและเนื้อสะโพกเล็กน้อยในวันแรกของการดูแลตัวเอง โดยมีหัวแมวปิดบังใบหน้า

ภาพแสดงผลการวัดองค์ประกอบร่างกาย เช่น น้ำหนัก 47.40 กก. และไขมัน 24.7% ในช่วง Day 0 ถึง Day 5 พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกว่าอ้วน

ภาพผู้หญิงกำลังวัดรอบเอวด้วยสายวัดที่ประมาณ 67-68 ซม. ใน Day 0 พร้อมข้อความว่า “ยังเรียกพุงหมาน้อยได้อยู่มั้ย”

เสกพุงหมาน้อย🐶 ให้หายไปใน 2 อาทิตย์

เริ่มดูแลตัวเอง พอเห็นความเปลี่ยนแปลงแล้วก็จะฟินๆหน่อย😝😝 แค่กินให้เป็น พุงหมาน้อยก็ยุบบบ เราเน้นโปรตีน เพิ่มโปรตีนด้วยการกินโปรตีนเชค เพราะจะให้กินอกไก่ ไข่ เป็นกิโลก็ไม่ไหว เน้นปรับการกิน เพราะไม่มีเวลาออกกำลังกาย ชีวิตสาวออฟฟิศ 30++ ปวดหลัง ออฟฟิศซินโดม ถึงเราจะเป็นสายชาบู ก็ยังใช้วิธี

ถูกใจ 1567 ครั้ง

ชามเย็นตาโฟสีชมพูสดใส มีเส้นบะหมี่ ลูกชิ้นปลา เกี๊ยวทอด ไข่เจียว และเครื่องปรุงโรยหน้า เป็นเมนูมื้อเช้าตามที่บันทึกไว้.

แก้วชาเย็นพร้อมหลอดและฝาพลาสติกใส มีปลอกกระดาษสีน้ำตาลขาวหุ้มอยู่ เป็นเครื่องดื่มของว่างที่บันทึกไว้.

ถุงพลาสติกใสบรรจุทุเรียนทอดชิ้นสีเหลืองทอง มีฉลากสีเขียวพร้อมข้อความภาษาไทย เป็นของว่างที่บันทึกไว้.

DAY11JUNE:51.10K🎫🫣

ออกนอกลู่แล้ว1 🫣 DAY11 DATE11/06/2024 Weight 51.10K IF 19/5 :) มื้อเช้า : เย็นตาโฟ 🍜🍢🥬 ของว่าง : ชาเย็น+ทุเรียนทอด 🍹🍟 มื้อเย็น : ข้าวสวย+ไข่เจียว+น้ำพริกเห็ดหอม 🍚🍳🍄‍🟫 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY07JUN52.40K🍞☕️

DAY07 DATE13/06/2025 Weight 52.40K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍙🧆 ข้าวเหนียว+คั่วแค ของว่าง : 🧈 ทุเรียน มื้อเที่ยง : 🍝 ผัดไทย ของว่าง : 🧋 ชาไต้หวันมุก #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวสวยกับผัดผักกาดขาวและเนื้อหมูในชามสีขาว เป็นอาหารมื้อเช้าที่เรียบง่าย

มาม่าเย็นตาโฟต้มยำพร้อมลูกชิ้น ไส้กรอก และเกี๊ยวกรอบในชาม เป็นอาหารมื้อเที่ยงที่น่ารับประทาน

แก้วเชคโปรตีนพืชสีน้ำตาลและส้มหนึ่งผลวางอยู่บนโต๊ะทำงาน พร้อมของตกแต่งเล็กน้อย เป็นอาหารมื้อเย็น

DAY02JAN51.70K🎉🎁

DAY02 DATE03/01/2025 Weight 51.70K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🥬 ข้าวสวย+ผัดผักกาดขาว มื้อเที่ยง : 🍜 มาม่าเย็นตาโฟต้มยำ มื้อเย็น : 🫗🍊 แพลนเต้+ส้ม ปล.แพลนเต้=โปรตีนพืช #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวย ผัดผักกูด และไข่ดาว จัดวางในจานสีขาวขอบดำบนพื้นผิวสีขาว

ภาพอาหารเที่ยงประกอบด้วยขนมปังโฮลวีตหนึ่งแผ่นบนจานสีขาวขอบดำ และกาแฟในแก้วสีเทาเข้มวางอยู่ข้างกันบนพื้นผิวสีขาว

ภาพอาหารเย็นประกอบด้วยกรีกโยเกิร์ตโรยหน้าด้วยอัลมอนด์คั่วในถ้วยสีขาวขอบเหลืองวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

DAY19JUN52.50K🍞☕️

DAY19 DATE25/06/2025 Weight 52.50K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวสวย+ผัดผักกูด+ไข่ดาว มื้อเที่ยง : 🍞☕️ โฮลวีต2+กาแฟ มื้อเย็น : 🥣🥜 กรีกโยเกิร์ต+อัลมอนด์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY24JUN52.10K🍞☕️

DAY24 DATE30/06/2025 Weight 52.10K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🍜🍡 หมี่ขาวน้ำตก ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🍙🥩🥣🍪 ข้าวเหนียว+หมูทอด+กรีกโยเกิร์ตโอรีโอ้ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพกาแฟหนึ่งแก้วและขนมปังโฮลวีตปิ้งสองแผ่นวางอยู่บนจานสีขาว แสดงถึงมื้อเช้าตามบันทึกการกินประจำวัน

ภาพชาเย็นในแก้วพลาสติกพร้อมหลอดและถุงพลาสติก วางอยู่หน้าแท็บเล็ตที่กำลังเล่นวิดีโอ แสดงถึงของว่าง

ภาพข้าวเหนียวและไก่ปิ้งวางอยู่บนจานสีขาว แสดงถึงมื้อเที่ยงตามบันทึกการกินประจำวัน

DAY22JUNE:52.70K🎫🫣

DAY22 DATE22/06/2024 Weight 52.70K IF 15/9 :( มื้อเช้า : กาแฟ+โฮลวีตปิ้ง2 ☕️🍞 ของว่าง : ชาเย็น 🍹 มื้อเที่ยง : ข้าวเหนียว+ไก่ปิ้ง 🍙🍗 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวย ไข่ดาว และผัดหน่อไม้หรือวุ้นเส้นบนจานสีขาว วางอยู่บนพื้นผิวไม้

ภาพมือถือแก้วชาเย็นใส่น้ำแข็ง มีฉากหลังเป็นธรรมชาติริมน้ำและต้นไม้ แสดงถึงของว่าง

ภาพอาหารเย็นประกอบด้วยข้าวสวย ไข่ลวกสองฟอง และชามต้มผักกาดดอง วางอยู่บนโต๊ะไม้

DAY27JUNE:52.20K🎫🫣

DAY27 DATE27/06/2024 Weight 52.20K IF 14/10 :( มื้อเช้า : ข้าวสวย+ผัดหน่อไม้+ไข่ดาว 🍚🥗🍳 ของว่าง:นมเปรี้ยว+ชาเย็น+ถั่วต้ม+ซันซุ🥛🍹🥜🍓🍋 มื้อเย็น : ข้าวสวย+ไข่ลวก2+ต้มผักกาดดอง 🍚🍲🥚 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY08JUNE50.80K🎫🥳

DAY08 DATE08/06/2024 Weight 50.80K IF 19/5 :) มื้อเช้า : กาแฟ+โฮลวีตปิ้ง2 ☕️🍞🍞 ก่อนมื้อเที่ยง : คอมบูชะ 🍵 มื้อเที่ยง : ข้าวสวย+น้ำพริกปลาสลิด+หมูทอด 🍚🐟🥓 ของว่าง : นมเปรี้ยว+ธัญพืชอัดแท่ง+ซันซุ3 🥛🫘🫐🍓 มื้อเย็น : สลัดผัก+ไส้กรอก+เส้นเล็กน้ำใส 🥙🌭🍜🌭 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

ถูกใจ 1 ครั้ง

คาเฟ่ NO MORE Monday BLUES ตกแต่งน่ารักสดใส มีกันสาดลายทางสีน้ำเงินขาว โปสเตอร์แมวดำ และกระจกบานใหญ่สะท้อนบรรยากาศร้าน

ผนังคาเฟ่ตกแต่งด้วยโปสเตอร์สีสันสดใสหลายแผ่น มีข้อความเกี่ยวกับกาแฟและวันจันทร์ พร้อมภาพประกอบแมวดำ ถ้วยกาแฟ และพิซซ่า

มุมหนึ่งของคาเฟ่ตกแต่งสไตล์อาร์ต มีโปสเตอร์ "What Are Monday Blues?" ภาพวาด และชั้นวางของประดับตกแต่ง บรรยากาศอบอุ่นน่านั่ง

ไปคาเฟ่กัน

NO MORE Monday BLUES พิกัด 📍: ซอยตรงข้ามแปซิฟิคปาร์ค ศรีราชา Open ⏰ : วันธรรมดา 8.30 - 16.30 หยุดทุกพฤหัสบดี ส อา 9.00 - 17.00 ร้านตกแต่งน่ารักมาก สีสดใสสุดๆ ฟิลเหมือน รวมตัวนัดเพื่อนกินน้ำหวานหลังเลิกเรียนงี้ มีแมวให้เติมด้วยนะ 555 บรรยากาศชิวมาก เพลงเพราะมาก ดีสุ

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY51🦚20/มิ.ย./2566

#ปั้นก้น #เพิ่มกล้ามเนื้อวนไป

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมหนังสือหลายเล่มสำหรับสรุปการอ่านเดือนมิถุนายน มีชื่อเรื่องต่างๆ เช่น ห้ามส่งเสียงดังระวังเป็นศพ, An Evil Mind, The Why Café, ลาลา อาศัยอยู่ในตู้ปลา, I Called Him Necktie และ Disappear เกิดขึ้น รักอยู่ ดับไป

หนังสือ 'ห้ามส่งเสียงดังระวังเป็นศพ' ได้คะแนน 7/10 ปกเป็นรูปตึกอพาร์ตเมนต์ มีข้อความว่า 'เรื่องสั้น 4 เรื่อง' และ '��ระทึกโคตร' พร้อมรายละเอียดผู้เขียนและสำนักพิมพ์

หนังสือ 'An Evil Mind' ได้คะแนน 9.5/10 ปกเป็นรูปมือถือหนังสือในโทนดำมืด มีข้อความว่า 'ทำถึงมากกก' และ 'เนื้อหาละเอียดอ่อน' เหมาะกับผู้อ่านที่มีรสนิยมเฉพาะเจาะจง

📚🌦️—June wrap-up Reading

🤫ห้ามส่งเสียงดังระวังเป็นศพ (7/10)— เรื่องสั้น4เรื่องแต่สนุกอยู่2เรื่อง นอยยย เกือบดีละ 🔪An evil mind (9.5/10)— เชี่ยๆๆ แม่งทำถึงอย่างมาก!! ติดมือสัดๆ แต่ก็จิตพอสมควร ว่าจะลงรีวิวยังรีวิวไม่ถูกเลย แม่งเอ้ย ดีเกินนน 🍷The why café (5/10)— ไปพักก อห มึงไปคุยกับตัวเองให้รู้เรื่องก่อน 🌊ลาลา อาศัยอยู

ถูกใจ 99 ครั้ง

4 Step โครงสร้างจัดต่อคลิปโปรโมทสินค้า ฉบับมือใหม่

ตอนที่เพิ่งเริ่มตัดคลิปสินค้า 🎬 ไม่รู้จะตัดยังไง ต้องทำอะไร 1-2-3-4 คลิป 1 คลิปต้องมีอะไรบ้าง อะไรก่อนอะไรหลัง มาตอนนี้เลยอยากแบ่งปัน 😁✨ ✨เหมาะสำหรับ:ผู้ที่เริ่มจัดต่อคลิป และผู้ที่มีประสบการณ์การตัดต่อมาบ้างแล้ว #ติดเทรนด์ #ตัดต่อวิดีโอ #สอนตัดต่อคลิป #สอนตัดต่อวิดีโอ #ตัดต่อคลิป

ถูกใจ 231 ครั้ง

รีวิว ยีนส์รุ่นแรก จาก 5pm.sun 📍👖

ลุคคู่เเฝดจริงงงงง ต่างกันเเค่สีเลยค่า ใครลังเลสี มาดูทางนี้ได้ อิ้อิ้ 👀 Ploy : olive green & jeans retro (s) Mind : burgundy blue & jeans classic (ss) @5pm.sun - the real jeans (s) ยีนส์มาอีกแย้ว แต่ๆ สีนี้พลอยยังไม่มีค่า55555! น้องเป็นสี retro สียีนส์อ่อน เฟดเหลือง ได้ฟีลวินเทจมา

ถูกใจ 123 ครั้ง

ภาพรวมของวอลเปเปอร์ iPhone ลาย Game Boy Advance SP วินเทจหลายสี เช่น สีเหลือง สีเทา และสีดำ แสดงหน้าจอเวลาและสถานะต่างๆ พร้อมข้อความ "Wallpaper gameboy sp vintage"

ภาพระยะใกล้ของวอลเปเปอร์ iPhone ลาย Game Boy Advance SP สีเทา แสดงหน้าจอเวลา 08:29 น. วันพุธที่ 16 พร้อมสถานะแบตเตอรี่เต็มและข้อความ "START GAME"

โทรศัพท์ iPhone สองเครื่องวางคู่กัน แสดงวอลเปเปอร์ลาย Game Boy Advance SP สีเหลืองและสีส้ม พร้อมหน้าจอแสดงเวลาและข้อความ "START GAME"

Giveaways wallpaper iPhone Gameboy sp vintage 🎮🎧

วันนี้มาแจกพิกัดวอลล์เปเปอร์ตั้ง iPhone นะคะ มาในรูปแบบของเกมบอยเอสพีวินเทจ ของเราต้องเป็นสีเทาเพราะว่าตอนเด็กเราเคยมีเครื่องสีเทาอยู่เราก็รู้สึกว่ามันมีความวินเทจแล้วก็ย้อนวัยเหมือนกันนะ แล้วก็เพิ่มกิมมีความน่ารักแบบลูกเล่นในการแต่งหน้าจอเพิ่มขึ้นด้วย ทุกคนลองไปตั้งกันได้นะคะพิกัดอยู่ที่

ถูกใจ 348 ครั้ง

สร้อยคอ Bvlgari Save the Children สีเงินในกล่องเปิด พร้อมกล่อง Bvlgari อีกใบด้านหลัง มีข้อความโปรโมชั่นวันเกิด 25% cash back ที่ King Power แสดงราคา 28,800 บาท และ cash back 7,200 บาท

Bvlgari vs Pro Birthday 25% cash back @kingpower

วันนี้มีบิน บวกกับเป็นเดือนเกิดพอดี เลยไปสอยสร้อยคอคอล save the children เส้นนี้มา ราคา 28,800.- โปรเดือนเกิด จะได้ cash back คืน 25% ( 7,200.-บาท) ใช้ร่วมกับโปรบัตรเครดิตได้อีก เครดิตเงินคืนอีก 10% ( 2,880.-) ได้กะรัตอีก 300 กว่าๆ คุ้มมากก ☺️☺️ แต่ cash back ต้องไปใช้กับอย่างอื่นแทนน๊าา

ถูกใจ 213 ครั้ง

แนะนำซีรี่ย์ไทยใน Netflix

1.อย่ากลับบ้าน 2.ดาหลา บุปผา ฆาตกรรม 3.เคว้ง 4.Delete 5.อนาฅต 6.สืบสันดาน 7.ตลก 69 8.ถ้ำหลวง: ภารกิจแห่งความหวัง 9.สาธุ 10.ทีมรักนักหลอก 11.ดอกเตอร์ไคล์แมกซ์ ปุจฉาพาเสียว 12.BREAKING BAD 13.เด็กใหม่ 14.รักล้นพุง 15.ฉลาดเกมส์โกง เดอะซี่รี่ย์ 16.Hormones วัยว้าวุ่น 17.Ready set love

ถูกใจ 313 ครั้ง

June Meals 🍝🍗🍲🍽️

ถูกใจ 2 ครั้ง

💥 แจก 100 คอนเทนส์ ทำเงินง่ายๆแบบไม่เครียด..

🙏 สวัสดีครับผม วันนี้มีคอนเทนส์ ฮิลใจ มาฝากครับ เอาไปใช้ทำคอนเทนส์ลงเพลตฟอมต่างๆได้เลยครับ🙏 💥 นี่คือ 100 ไอเดียคอนเทนต์ฮีลใจที่ไม่ซ้ำกัน เพื่อช่วยเยียวยาจิตใจและสร้างความอบอุ่นให้ผู้ชม หมวด 1: ธรรมชาติและความสงบ 1. คลิปเสียงน้ำตกไหล พร้อมข้อความให้กำลังใจ 2. เดินเล่นในป่าเงียบ ๆ พร้อมเสีย

ถูกใจ 342 ครั้ง

ข้าวต้มหมูใส่ไข่ต้ม โรยหน้าด้วยผักชีและกระเทียมเจียว จัดเสิร์ฟในชามลายสวยงาม เป็นเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดี.

ข้าวสวยกับผัดกะเพราหมูกรอบ จัดวางบนจานสีขาวอย่างเรียบง่าย เป็นเมนูอาหารกลางวันที่น่ารับประทาน.

นมเปรี้ยวในขวดเล็ก ถืออยู่ในมือที่ทาเล็บสีแดง เป็นเครื่องดื่มมื้อเย็นเพื่อสุขภาพที่ดี.

DAY20MAY:50.85K🍞🥚

DAY20 DATE21/05/2024 Weight 50.85K IF 15/9 มื้อเช้า : ข้าวต้มหมู+ไข่ต้ม 🍚🍲🍖🥚 มื้อเที่ยง : ข้าวสวย+ผัดกะเพราหมูกรอบ 🍚🍳🥓 มื้อเย็น : นมเปรี้ยว 🥛 ของว่าง : ชาเย็นหวานน้อย+เมล็ดทานตะวัน 🍹🌻 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 6 ฉันต้องทำได้

วันนี้วันหยุด ขก ออกจากห้อง เลยกินมาม่า 😆 โซเดียมเยอะ ต้องดื่มน้ำเยอะ ๆ หลุดคลีนไปไกลเพราะมาม่า เริ่มกิน 13.30 มื้อสุดท้าย 19.00 ตอนเย็น ออกไปวิ่ง/เดิน 40 นาที ระหว่างวัน น้ำเปล่า 2 ลิตร IF 16/8 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #คุมอาหาร #if168 #ifด้

ถูกใจ 220 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ '2025 60 Mantra' และหมวด 'ด้านความสำเร็จ' พร้อมรายการ 15 ข้อคิดเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและความสำเร็จ เช่น 'ปีนี้เราไม่ต้องเก่งทุกอย่าง แต่ขอแค่ทำสิ่งที่เราถนัดให้สุด' และ 'ทุกอย่างต้องเริ่มที่คำว่า ลงมือทำ' มีช่องทำเครื่องหมายข้างแต่ละข้อ

ภาพแสดงหัวข้อ '2025 60 Mantra' และหมวด 'ด้านค�วามรัก/ความสัมพันธ์' พร้อมรายการ 15 ข้อคิดเกี่ยวกับความรักและความสัมพันธ์ เช่น 'รักตัวเองให้มาก แล้วคนที่คู่ควรจะมาเอง' และ 'คนที่ใช่จะอยู่ด้วยแล้วสบายใจ ไม่ใช่หนักใจ' มีช่องทำเครื่องหมายข้างแต่ละข้อ

ภาพแสดงหัวข้อ '2025 60 Mantra' และหมวด 'ด้านการเงิน' พร้อมรายการ 15 ข้อคิดเกี่ยวกับการเงิน เช่น 'ปีนี้เงินเข้ามาแล้ว ต้องมีแผนเก็บ ไม่ใช่หมดไปกับของฟุ่มเฟือย' และ 'อย่าลืมลงทุนในตัวเอง เพราะมันให้ผลตอบแทนสูงที่สุด' มีช่องทำเครื่องหมายข้างแต่ละข้อ

แชร์ 60 Mantra สำหรับปี 2025 🔥🫶🏻

🎯 ด้านความสำเร็จ 1. “ปีนี้เราไม่ต้องเก่งทุกอย่าง แต่ขอแค่ทำสิ่งที่เราถนัดให้สุด” 2. “ทุกความพยายามมีค่า ต่อให้มันช้าแต่เราไปถึงแน่” 3. “ความสำเร็จไม่ได้รีบ แต่ขอให้ชัวร์” 4. “ถ้าเรายังไม่ยอมแพ้ เราก็ยังไม่แพ้” 5. “ล้มเป็นเรื่องธรรมดา แต่ลุกขึ้นมานี่แหละเรื่องพิเศษ” 6. “จะทำอะไรต้อ

ถูกใจ 868 ครั้ง

สลัดผักสดพร้อมไข่ต้มครึ่งซีก ราดด้วยน้ำสลัดครีม มีข้าวโพด ถั่วลันเตา และผักหั่นเต๋า สำหรับมื้อเช้าพร้อมโปรตีนเสริม

DAY50🌞19/มิ.ย./2566

#เพิ่มกล้ามเนื้อ #เพิ่มน้ําหนัก #เวทสร้างกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงนางแบบสาวอวบสวมชุดว่ายน้ำหลากหลายสไตล์จากแบรนด์ When.we.summer ทั้งแบบทูพีซลายทางสีฟ้าขาว, วันพีซสีดำแขนสั้น, ทูพีซสีชมพู และทูพีซสีเหลือง-ฟ้า โดยมีข้อความระบุว่าสำหรับสาวอวบ (L-XXL) และสามารถแมทช์สีเองได้

นางแบบสาวอวบสวมชุดว่ายน้ำทูพีซลายทางสีฟ้าขาว ยืนโพสท่าในเสื้อเชิ้ตคลุมลายทางสีฟ้��าอ่อน โดยมีข้อความระบุว่าชุดว่ายน้ำมินิมอลของ when.we.summer ใส่ได้ตั้งแต่สาวมินิถึงสาวอวบ (S-XXL) เนื้อผ้าดี ผูกกางเกงได้เอง

นางแบบสาวอวบสวมชุดว่ายน้ำทูพีซลายทางสีฟ้าขาว ทับด้วยเสื้อเชิ้ตคลุมลายทางสีฟ้าอ่อนและกระโปรงสั้นสีขาว ยืนถือเครื่องดื่มในร้านอาหารริมทะเล ข้อความระบุว่าเป็นการแมทช์ชุดง่ายๆ ด้วยเสื้อเชิ้ตคลุมและกระโปรงขาวที่ช่วยขับผิว

แบรนด์ชุดว่ายน้ำสาวอวบที่อยากให้แมส! 🩱🌺⛱️

ทุกชุดเป็นของแบรนด์ when.we.summer นะคะ ตอนแรกเราเห็นคนใส่เยอะมาก ลายก็น่ารักมากด้วย เลยเข้าไปส่องแอปส้ม ละเพิ่งเห็นว่าเค้ามีถึงไซส์ xxl เลย ทุกชุดคือฮีลใจวันหยุดยาวของเรามากๆ (เพราะชุดว่ายน้ำส่วนมากออกแนวแซ่บเกิน บางทีเราก็ไม่อยากโป๊) แบรนด์นี้ถือว่าลงตัวเลย น่ารัก มินิมอล สีสัน ใครเป็นสา

ถูกใจ 4863 ครั้ง

ภาพกราฟิกสีสันสดใส มีข้อความภาษาไทยว่า "ฝึกฟังภาษาอังกฤษเกี่ยวกับตำนานและความเชื่อ" พร้อมไอคอนไมโครโฟน เหรียญรางวัล และหนังสือเปิดอยู่

หน้าจอแอปแสดงพอดแคสต์ "Myths and Legends" พร้อมโลโก้ปราสาทและรายชื่อตอนต่างๆ เช่น "279-Norse Sagas: Prince Ali" และ "278-Oscar Wilde: Skyrockets in Flight" พร้อมระยะเวลาแต่ละตอน.

หน้าจอแอปแสดงพอดแคสต์ "Myths and Legends" กำลังเล่นตอน "279-Norse Sagas: Prince Ali" พร้อมแถบควบคุมการเล่น, ปุ่มข้าม, ตัวเลือกความเร็ว, และคำอธิบายสั้นๆ ของตอน.

ช่องPodcastฝึกฟังภาษาอังกฤษเกี่ยวกับตำนานและความเชื่อ👻

สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาแนะนำช่องPodcastกันค่ะ ช่องนี้นะคะ จะเป็นช่องที่เล่าเรื่องเกี่ยวกับตำนานและความเชื่อค่ะ👻 การเล่าเรื่องต่างๆจะเล่าตามหัวข้อที่เขียนไว้เลยค่ะ มีหลายหัวข้อให้เลือกฟังเลยค่ะ ตามความสนใจของเรา มีทั้งที่เป็นนิทาน ตำนาน ความเชื่อ ทั้งเรื่องจริงและเรื่องเล่าค่ะ แต่ละคลิปก็จะเป็นเรื่องเล่

ถูกใจ 543 ครั้ง

ภาพหญิงสาวพร้อมข้อความ 'เปิดสูตรลับ Nano-Influencer @Lemon8' และสถิติยอดการมองเห็น 32.4 ล้าน, ถูกใจ 311.8K, ผู้ติดตาม 10.2K แสดงถึงความสำเร็จในการสร้างคอนเทนต์

ภาพหญิงสาวชื่อเฟิร์น พร้อมข้อความแนะนำตัวว่าทำ Lemon8 มา 3 ปี และชื่นชอบการทำคอนเทนต์สายบิวตี้ โดยจะมาแชร์ทริคที่เป็นประโยชน์

ภาพหญิงสาวพร้อมข้อความหัวข้อ '1. การหาตัวเองให้เจอ' อธิบายว่าการรีวิวจากสิ่งที่รักและอินจริง ๆ ทำให้ได้รับความเชื่อถือและเคยได้ Rising Star

รู้ก่อนปัง! การทำ Content บน Lemon8 สู่ 32.4ล้าน การมองเห็น

สวัสดีทุกคนค่า เฟิร์นเองนะคะ ทำ Lemon8 มาประมาณ 3 ปีแล้ว ยอดการมองเห็น (32.4 ล้าน!) และมีงานเข้ามาไม่หยุด ไม่หย่อน วันนี้เลยอยากมาแชร์ "สูตรลับ" ที่เฟิร์นใช้แล้วได้ผลจริงค่ะ ใครที่กำลังจะเป็นครีเอเตอร์ หรืออยากมีรายได้จากตรงนี้ อย่าเพิ่งท้อนะ! เพราะ “โอกาสมันมีทุกที่ อยู่ที่เราจะคว้าไว้ม

ถูกใจ 1101 ครั้ง

DAY20MAY52.90K🍞🥚

DAY20 DATE20/05/2025 Weight 52.90K IF 18/6 :) มื้อเที่ยง : 🍲🍖 ซุนแดกุกบับ ของว่าง : 🍹🍟 ชาเย็นหวานน้อย+เลย์+สแน็กแจ็ค #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY28JAN53.20K🎉🎁

DAY28 DATE29/01/2025 Weight 53.20K IF 18/6 :) มื้อเช้า :🍚🍳🌭 ข้าวสวย+ผัดกะเพรา+หมูยอ+ไส้กรอก มื้อเที่ยง : 🍜 เส้นเล็กไก่ตุ๋นที่ไม่มีไก่ 🥲 ของว่าง : 🥠 ขนมปี๊บ (📵) มื้อเย็น : 🥩🥬🍢🍡 หมูกระทะ (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์วิตามิน CEO FACTORY 4 ชนิด ได้แก่ Anti-10, Multi Vitamin Plus, Sesamin และ Probiotics ซึ่งเป็นวิตามินยอดนิยมที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

ผลิตภัณฑ์ CEO FACTORY Probiotics+ โปรไบโอติก 10 สายพันธุ์ 250,000 ล้านตัว/กล่อง 20 ซอง ช่วยให้ขับถ่ายดีเป็นเวลา ทานก่อนอาหารเช้าและก่อนนอน

vitamin

วิตามินที่กินประจำ แต่ก่อนเคยกินของ dr pong แต่ลองเปลียนมากินของ ceo factory ราคาแอบแรงแต่เราว่าดีนะกินแล้วรู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น ไม่ค่อยป่วยง่าย แต่ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วยนะคะ ทานอาหารให้ครบ5หมู่ นอนให้พอ ออกกำลังนิดหน่อย

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อแรกของวันที่ 49 ประกอบด้วยข้าวสวย หมูเทอริยากิจี่กะทะโรยงาและพริกไทยดำ และแตงกวาหั่นชิ้น

49 day

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าจอเกม The Ragnarok แสดงตัวละครหลายตัวยืนอยู่รอบน้ำพุในเมือง พร้อมโลโก้เกมและข้อความ “10 สิ่งที่ควรทำทุกวันในเกม”

หน้าต่างป๊อปอัปในเกม The Ragnarok แสดงระบบ Valkyrie's Blessing ที่ให้โบนัส Zeny, EXP และอัตราดรอปไอเทม พร้อมปุ่มเปิด/ปิดและรับบัฟ

หน้าจอ Bounty Quests ในเกม The Ragnarok แสดงเควสต์ประจำวัน 3 รายการ เช่น กำจัด Drops และล่ามอนสเตอร์ พร้อมรางวัลและสถานะเควสต์

10 สิ่งที่ควรทำทุกวันใน The Ragnarok

Menu ค้นหา Support [Netmarble] T1 TIM2024100004 [Arclight] T1 (16 Oct - 15 Nov 24) TIM2023120013 - Support [HoYoverse] R1 (Mobile) TIM2024100001 [Ampverse] R1 Mobile (21 Oct - 21 Nov 24) TIM2024080012 [G23] R1 Mobile (9 Sep - 15 Oct 24) สกู๊ปพิเศษเ

ถูกใจ 3 ครั้ง

หญิงสาวโพสท่าหน้าอาคารสีสันสดใสริมท่าเรือเจิ้งปิน (Zhengbin Fishing Harbor) ในเมืองจีหลง ประเทศไต้หวัน

ทิวทัศน์ของอุทยานเหอผิง (Heping Island Park) ที่มีทางเดินและศาลาชมวิวบนโขดหินริมทะเล

ลูกบอลประดับตกแต่งหลากสีสันทำจากวัสดุคล้ายเชือกแขวนอยู่บนผนังอาคารใต้ท้องฟ้าสีครามสดใส

Keelung(Taiwan) 1 day trip จากไทเป

𝐊𝐞𝐞𝐥𝐮𝐧𝐠 𝟏 𝐝𝐚𝐲 𝐭𝐫𝐢𝐩 งบประมาณ 𝟖𝟎𝟎 𝐍𝐓𝐃 (𝟑𝟎 𝐉𝐮𝐧𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟑) เที่ยว Keelung วันเดียวได้ง่าย ๆ จาก Taipei เดินทางสะดวกมาก การเดินทางตั้งต้นจาก Taipei Main Statioxn ♦นั่ง TRA จาก Taipei Main Station ลงที่ Keelung Station ประมาณ เกือบ 1ชม. ( 41 NTD) ♦ออกทางออกฝั่ง North เดินขึ้นจากทางออกแล้วให้เดินตาม

ถูกใจ 26 ครั้ง

ALL WHITE✨BY 5pm.sun

#ootd #Outfit #allwhiteoutfit #5pmsun #whiteoutfit

ถูกใจ 24 ครั้ง

🏠🫧🪟✨💭 June's Cafe Khaoyai

เขาใหญ่รอบนี้ น่ารักมาก คาเฟ่ในฟาร์มม้า ใช้คำว่าน่ารักได้เปลืองมาก โฮมมี่สุดๆ ขนมเค้กอร่อย เครื่องดื่มดี ถ่ายรูปเอ็นจอยสุดๆ ต้องมา (🫣) 📮 June's Khaoyai 🪟 Open : Friday - Sunday ⏱️ 9am - 5pm 🦮 Pet friendly 🚗 Car parking #cafe #cafehopping #khaoyai #เขาใหญ่ #คาเฟ่

ถูกใจ 91 ครั้ง

ภาพปกแสดงด้านหลังของบุคคลที่สวมหมวกมิกกี้เมาส์สีฟ้าอ่อน ยืนอยู่หน้าปราสาทและอาคารสไตล์แฟนตาซีของ DisneySea พร้อมข้อความว่า "สิ่งที่ควรทำและรู้ก่อนไป DisneySea Tokyo"

ภาพหน้าจอเว็บไซต์ Tokyo Disney Resort แสดงขั้นตอนการซื้อตั๋วเข้าสวนสนุก รวมถึงการเลือกวันและจำนวนคน พร้อมราคาตั๋วที่แตกต่างกันในแต่ละวัน และประเภทตั๋วต่างๆ เช่น ตั๋ว 1 วันและตั๋วสำหรับผู้พิการ

ภาพหน้าจอแอป Disney Resort แสดงฟังก์ชันต่างๆ เช่น การซื้อตั๋ว การดูแผนที่พร้อมระยะเวลารอคิวเครื่องเล่น การจองร้านอาหาร และการใช้ Disney Premier Access หรือ 40th Anniversary Priority Pass

สิ่งที่ควรทำเเละรู้ก่อนไป DisneySea, Japan 🌊

ใครที่กำลังวางแผนเดินทางไปดิสนี่ซีหรืออยากไป อย่าลืมเตรียมตัวให้ดีเเละเช็คสภาพอากาศของวันนั้นๆด้วยน้า 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: เเนะนำว่าให้เล่นเครื่องเล่นที่มันส์ๆก่อน เพราะคนต่อคิวค่อนข้างยาว ถ้าเล่นทีหลังอาจจะไม่ทันนะคะ เพราะใช้เวลาต่อคิวนานมาก ตอนเราไป เหลืออยู่1เครื่องเล่นที่ไม่ได้ไป รู้สึกเสียดายม

ถูกใจ 376 ครั้ง

ภาพแสดงกราฟราคาหุ้น CRML Critical Metals Corp บน NASDAQ ราคาปัจจุบัน $15.03 เพิ่มขึ้น 10.19% พร้อมข้อมูลราคา H/L, ปริมาณซื้อขาย, มูลค่าตลาด, ค่าเฉลี่ยเคลื่อนที่ (MA) และ MACD มีข้อความ “หุ้นเหมืองแร่ หายาก” ซ้อนทับอยู่

หุ้นเหมืองแร่ (Rare Earth Elements)🪨✅

Critical Metals Corp (CRML) เป็นบริษัทสำรวจและพัฒนาเหมืองแร่ที่จดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์ NASDAQ โดยเน้นที่แร่ธาตุสำคัญ (critical minerals) เช่น ลิเธียม และ ธาตุหายาก (Rare Earth Elements) ซึ่งมีความสำคัญต่อการเปลี่ยนผ่านสู่พลังงานสะอาดและการผลิตเทคโนโลยี นี่คือรายละเอียดข้อมูลหุ้น การวิเคราะห์ราคา

ถูกใจ 35 ครั้ง

กาญจนบุรี

#แพกาญจนบุรี 😜🥹

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อโปโลไหมพรมสีฟ้าครอปและกางเกงขาสั้นสีดำ ยืนอยู่หน้าภาพเสื้อตัวเดียวกัน มีข้อความ "MUST HAVE LIST 5pm.sun - polo knit top" กำกับ

ผู้หญิงสวมเสื้อโปโลไหมพรมสีฟ้าครอปและกางเกงขาสั้นสีดำ นั่งยิ้มอยู่บนเก้าอี้หวายกลางแจ้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อโปโลไหมพรมสีฟ้าครอปและกางเกงขาสั้นสีดำ ยืนเท้าสะเอวบนบันไดเลื่อนในอาคาร

ป้ายยา knit polo top จาก 5pm.sun 🧵

สวัสดีค่า #ployrachhastuff กลับมาพร้อมกับ 5pm.sun กันอีกแล้วค่า รอบนี้เป็น polo knit ค่า 🧵👀 📍ตามไปเอ้บกันได้ที่หน้าเพจเลยน้า 5pm.sun - frimo polo knit top สี ocean blue พลอยใส่ s นะคะ น้องเป็น knit ที่ทอมาแบบนุ่มมาก ทรงคริปกำลังดี ครอปแบบให้รู้ว่าครอป เเต่ก็ไม่ลอยจนเกินไป ใส่ไปทำงานคู่เอวสู

ถูกใจ 401 ครั้ง

DAY19MAY53.35K🍞🥚

DAY19 DATE19/05/2025 Weight 53.35K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวสวย+ไข่เจียว ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🍞🥑🥚 โฮลวีต3+อาโวคาโด+ไข่ต้ม2 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY20JAN53.40K🎉🎁

DAY20 DATE21/01/2025 Weight 53.40K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวสวย+ฟักทองผัดไข่ ของว่าง : ☕️🍫 โอวัลติน+ป๊อกกี้+วอยซ์ มื้อเที่ยง : 🍜 มาม่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมโปสเตอร์ซีรีส์วายไทย 4 เรื่อง ได้แก่ ฝึกงานเทอมนี้รักพี่ได้มั้ย, SOTUS S THE SERIES, เดือนเกี้ยวเดือน และ เขามาเช้งเม้งข้างๆหลุมผมครับ? พร้อมข้อความ '63 ซีรี่ย์วายไทย' ตรงกลาง

ภาพคู่จากซีรีส์วาย 6 เรื่อง: เดือนเกี้ยวเดือน, Sotus the series, ทฤษฎีจีบเธอ, Sotus S the series, เขามาเช้งเม้งข้าง ๆ หลุมผม และ เพราะเรา(ยัง)คู่กัน

ภาพคู่จากซีรีส์วาย 6 เรื่อง: Love sick 2014, แปลรักฉันด้วยใจเธอ, Love sick 2024, รุ่นพี่ secret love, ปลาบนฟ้า และ ด้ายแดง

รวมซีรี่ย์วายไทย

1.Sotus the series 2.เดือนเกี้ยวเดือน 3.Sotus S the series 4.ทฤษฎีจีบเธอ 5.เพราะเราคู่กัน 6.เขามาเช้งเม้งข้าง ๆ หลุมผม 7.เพราะเรา(ยัง)คู่กัน 8. แปลรักฉันด้วยใจเธอ 9.Love sick 2014 10.รุ่นพี่ secret love 11.Love sick 2024 12.ด้ายแดง 13.ปลาบนฟ้า 14.นิทานพันดาว 15.จิ้นนายกลายเป็นฉัน 16

ถูกใจ 2363 ครั้ง

ขายวันที่3

วันนี้ว้าวมากหมดตั้งแต่ 7.30 น. ทำมา40ชิ้น...(ค่อยเป็นค่อยไป🤣) (เมื่อว่าจุกหนักขายเงียบมาก) #ทฤษฎี21วัน แซนวิชย่าง

ถูกใจ 132 ครั้ง

DAY10 ✨

⏰ ตอนเช้า 🍙 ข้าวเหนียวหมูปิ้ง 3 ไม้ 🧋 ชาเขียวหวานน้อย ✨ ⏰ ตอนเที่ยง 🍱 ข้าวไรซ์เบอร์รี่หน้าปลาซาบะ ⏰ ตอนเย็น 🍛 ข้าวกะเพราหมูกรอบ+ไข่ดาว #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด

ถูกใจ 1 ครั้ง

28/04/67

มื้อเดียวจบๆ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าและกลางวันประกอบด้วยข้าวขาวและผัดบวบใส่เนื้อสัตว์ วางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพมือถือถ้วยขนมข้าวแต๋น ซึ่งเป็นของว่างตามที่ระบุไว้ในรายการอาหาร

ภาพเกี๊ยวต้มในชามสีเหลืองอ่อน มีส้อมปักอยู่ ซึ่งเป็นอาหารเย็นตามที่ระบุไว้

Day 49

IFเวลาเดิม เช้า+เที่ยง ข้าวขาว+ผัดบวบ ของว่าง ข้าวแต๋น+เมล็ดทานตะวัน เย็น เกี๊ยวต้ม ออกกำลังกาย เดิน 5000 ก้าว

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์มือถือแสดงไอคอนแอปพลิเคชันต่างๆ เช่น Lazada และ Shopee พร้อมข้อความ 'สอนวิธี แปะลิงก์' และ 'AFFILIATE #Lazada' เป็นภาพปกแนะนำวิธีการ

ภาพหน้าจอแอป Lazada แสดงหน้าหลัก โดยมีวงกลมสีเหลืองเน้นที่ไอคอน 'บัญชี' ที่มุมล่างขวา พร้อมข้อความ 'จิ้มคำว่าบัญชี' ชี้ไปที่ไอคอนนั้น

ภาพหน้าจอแอป Lazada แสดงเมนูในส่วนบัญชี โดยมีวงกลมสีเหลืองเน้นที่ไอคอน 'Laz Affiliates' พร้อมข้อความ 'เลือก' ชี้ไปที่ไอคอนดังกล่าว

สอนวิธี นำลิงก์ไปโปรโมท

1. จิ้มคำว่าบัญชี 2.หาเมนู Laz affiliates แล้วกดเข้าไป 3.กดคัดลอก 4.คัดลอกสำเร็จสามารถนำลิงก์ไปต่อยอดได้เลยค่า #ติดเทรนด์ #Lazada #affiliate

ถูกใจ 252 ครั้ง

Day40💖 22/12/66 🏋🏻‍♀️❌

My Diary: เช้า🌈: ช็อกโกแลตร้อน ฮอทด็อก3ชิ้น กลางวัน☀️: ผัดกะเพรา ต้มจืด ฝรั่ง เย็น 🍃: ข้าวปลาราดพริก เกี๊ยวน้ำ น้ำพริกปลาทูน่า กล้วยปิ้ง 🏋🏻‍♀️: เผลอหลับไป ไม่ได้ออกกำลังกายเลย

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพวาดไดอารี่วันที่ 3 แสดงอาหารเช้าโยเกิร์ต ขนมปังช็อกโกแลต และเบนโตะปลาไหล มีขนมและเครื่องดื่มจาก 7-11 และ Family Mart พร้อมบันทึกการเดินทางและค่าใช้จ่าย

ภาพวาดวัดนันโซอิน แสดงพระพุทธรูปขนาดใหญ่และรูปปั้นพระสงฆ์ มีบันทึกการเดินทางไปวัดและรายละเอียดเกี่ยวกับประวัติวัด รวมถึงขนมปังแซนด์วิชสตรอว์��เบอร์รี

ภาพวาดทางเข้าอุโมงค์และพระพุทธรูปปางไสยาสน์ขนาดใหญ่ มีบันทึกการเดินขึ้นเขา ไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟ และเครื่องดื่มนมชา พร้อมป้ายขอพรและรูปปั้นเล็กๆ

👺 Fukuoka Trip Dairy 🎌 part 2

Finally เขียนเสร็จแล้ววหลังจากที่ไปครบปีนึงพอดี ฮ่าฮ่าฮ่า ฟุกุโอะกะ #วาดรูป #วาดรูปง่ายๆ #dairy #วาดไดอารี่ #วาดไปเรื่อย #ไดอารี่ #สายอาร์ต

ถูกใจ 384 ครั้ง

$ภาพแก้วเครื่องดื่มเต่าบินที่ได้รับไม่สมบูรณ์ พร้อมข้อความระบุปัญหาว่า \"เต่าบินเสีย ทำยังไง!!\" และ \"เครื่องดื่มไม่ได้คป\" รวมถึงคำถาม \"รายงานยังไง? โค๊ดฟรี?\" แสดงถึงปัญหาที่เกิดขึ้นกับเครื่องดื่มจากตู้เต่าบิน$

$หน้าจอแอปพลิเคชัน Line ของเต่าบิน แสดงขั้นตอนการแจ้งปัญหา 3 ข้อ คือ กดปุ่ม \"แจ้งปัญ�หา\" ส่งรูปหลักฐาน และแจ้งชื่อเบอร์โทรพร้อมสาขาที่ใช้บริการ พร้อมข้อความโปรโมชั่นสำหรับสมาชิก$