DAY 13 SEP: 52.0 5キロ🍞🥜😭
デイ13
日付は2024年9月13日です。
重量は52.0 5 Kです。
IF 16/8より:)
最初の食事:🍝🍲🍙🥓🍗
もち米+焼き豚、ローストチキン+グリーンカレー中華菓子
最後の食事:🍲
スーキー、水。
2024/9/15 編集済み
การคุมอาหารเป็นเรื่องท้าทาย แต่สามารถทำได้อย่างมีความสุขถ้าคุณมีแผนที่ดี! การทำ Intermittent Fasting (IF) แบบ 16/8 เป็นหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยม ซึ่งช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักและการปรับสมดุลการรับประทานอาหารในแต่ละวัน. ในวันนี้ เรามีมื้อแรกเป็นข้าวเหนียวกับหมูปิ้งและขนมจีนแกงเขียวหวาน พร้อมมื้อสุดท้ายที่เป็นสุกี้น้ำที่มีประโยชน์. การมีแผนเมนูและการบันทึกการกินก็เป็นสิ่งสำคัญในการคุมอาหาร เพื่อให้เราสามารถติดตามความก้าวหน้าและปรับปรุงเมนูได้ตามความต้องการ. ลองค้นหาแรงบันดาลใจในการทำอาหารสุขภาพและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับการกินของคุณ! ติดตาม #คุมอาหาร และ #IF เพื่อเข้าร่วมสนุกในกระบวนการนี้กับผู้อื่น.
