ผู้ติดตาม 2905 คน

ติดตาม

1/3

0 คนบันทึกแล้ว

DAY13OCT51.40K🥙🍋🫗

DAY13

DATE13/10/2024

Weight 51.40K

IF 18/6 :)

มื้อแรก : 🍚🍳

ข้าวสวย+ไข่เจียว

มื้อเที่ยง : 🍲

เกาเหลาหมูลูกชิ้น

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/10/13 แก้ไขแล้ว

ในวันที่ 13 ตุลาคม 2024 ผู้เขียนได้บันทึกน้ำหนักที่ 51.40 กิโลกรัม และเริ่มต้นมื้อแรกด้วยข้าวสวยและไข่เจียวซึ่งเป็นอาหารธรรมดาที่ให้พลังงานสูง กลางวันนั้นยังได้เพลิดเพลินกับเกาเหลาหมูลูกชิ้น ที่ช่วยในการควบคุมสายอาหารได้ดี ทั้งนี้ การควบคุมอาหารในรูปแบบ IF (Intermittent Fasting) เป็นที่นิยมมากขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่ตระหนักถึงสุขภาพ และต้องการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ การเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและควบคุมปริมาณแคลอรี่จะช่วยให้การคุมอาหารเป็นไปได้ตามเป้าหมาย. MMุ่มการควบคุมอาหารแบบมีความสุขสามารถช่วยให้ดูแลสุขภาพและเพลิดเพลินไปพร้อมกัน สำหรับใครที่ต้องการหรือต้องมองหาแรงบันดาลใจในการกินอาหารสุขภาพ รวมถึงเมนูที่สามารถทำได้ง่าย การบันทึกการกินเป็นวิธีที่ดีในการติดตามความก้าวหน้าและการตั้งเป้าหมายในระยะยาว.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพจานกะเพราหมูกรอบเจ มีข้าวผัดกับใบกะเพราและพริกแดง วางอยู่บนจานสีขาวขอบดำบนโต๊ะไม้

ภาพถุงขนมสแน็คแจ็คสีเหลือง รสถั่วลันเตาอบกรอบเจ วางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพขนมปังไส้ถั่วดำเจโรยงาดำคู่กับนมถั่วเหลืองไวตามิ้ลค์สูตรเจ วางอยู่บนจานสีขาวขอบดำบนโต๊ะไม้

DAY05OCT51.15K🥙🍋🫗

DAY5 DATE05/10/2024 Weight 51.15K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍛 กะเพราหมูกรอบเจ ของว่าง : 🍟 สแน็กแจ๊คเจ มื้อเที่ยง : 🥯🥛 ขนมปังไส้ถั่วดำเจ+นมถั่วเหลือง มื้อสุดท้าย : 🌽 ข้าวโพดนึ่ง #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

จานผัดหมี่ซั่วเจเส้นสีเหลือง มีส่วนผสมของแครอทและกะหล่ำปลี วางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ

DAY04OCT51.45K🥙🍋🫗

DAY4 DATE04/10/2024 Weight 51.45K IF 17/7 :) มื้อแรก : 🍝 ผัดหมี่ซั่วเจ มื้อเที่ยง : 🥧🥛 พายสับปะรดเจ+นมถั่วเหลือง มื้อสุดท้าย : ลองกอง (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY14OCT51.45K🥙🍋🫗

DAY14 DATE14/10/2024 Weight 51.45K IF 20/4 :) มื้อแรก : 🍚🥩 ข้าวสวย+แกงฮังเล มื้อเที่ยง : 🥟 เกี๊ยวซ่าผักเจ มื้อเย็น : 🫗🥧🧁 แพลนเต้+พายมะพร้าวอ่อน+เค้กกล้วยหอม ปล.แพลนเต้=โปรตีนพืช #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพข้าวกะเพราเจราดข้าวในจานสีขาวขอบดำ เป็นมื้อแรกตามแผนการกิน

ภาพคัพเค้กกล้วยหอมเจและนมถั่วเหลืองสูตรเจในกล่องสีเหลืองวางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ เป็นมื้อเที่ยง

ภาพกล้วยสุกหนึ่งลูกวางคู่กับแก้วเชคเกอร์ที่มีเครื่องดื่มโปรตีนพืชสีเข้ม เป็นมื้อสุดท้ายตามแผนการกิน

DAY03OCT51.50K🥙🍋🫗

DAY3 DATE03/10/2024 Weight 51.50K IF 18/6 :) มื้อแรก : 🍛 ข้าวกะเพราเจ มื้อเที่ยง : 🥧🥛 คัพเค้กกล้วยหอมเจ+นมถั่วเหลือง มื้อสุดท้าย : 🫗🍌 แพลนเต้+กล้วย ปล.แพลนเต้=โปรตีนพืช :) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 3 ครั้ง

ราดหน้าเจในชามลายคราม มีเส้นใหญ่ ผัก และโปรตีนเจ ราดด้วยน้ำราดหน้าและโรยพริกป่น

ข้าวสวยราดเต้าหู้หม่าโผวเจ เสิร์ฟพร้อมถั่วฝักยาวผัดบนจานสีขาวขอบดำ

เต้าหู้ทอดและเห็ดเข็มทองทอดกรอบในชามสีขาวขอบทอง พร้อมน้ำจิ้มถั่วลิสงบดในถ้วยเล็ก

DAY09OCT51.10K🥙🍋🫗

DAY9 DATE09/10/2024 Weight 51.10K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍲 ราดหน้าเจ มื้อเที่ยง : 🍛🍄‍🟫 ข้าวเต้าหู้หม่าโผวเจ+เต้าหู้ทอด+เห็ดเข็มทองทอด มื้อเย็น : 🥧🥛 พายสับปะรดเจ+นมถั่วเหลืองเจ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อแรกประกอบด้วยข้าวสวยและแตงกวาผัดไข่ มีส่วนผสมของมะเขือเทศเล็กน้อย จัดวางในจานสีขาวขอบดำบนพื้นผิวสีขาว

DAY15OCT51.65K🥙🍋🫗

DAY15 DATE15/10/2024 Weight 51.65K IF 19/5 :) มื้อแรก : 🍚🥒🍳 ข้าวสวย+แตงกวาผัดไข่ มื้อเที่ยง : 🍲 สุกี้น้ำ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 4 ครั้ง

DAY06OCT51.20K🥙🍋🫗

DAY6 DATE06/10/2024 Weight 51.20K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍝 สปาเก็ตตี้ขี้เมาเจ มื้อเที่ยง : 🥧🥛 คัพเค้กกล้วยหอมเจ+นมถั่วเหลือง มื้อสุดท้าย : 🫗🍌 แพลนเต้+กล้วย ปล.แพลนเต้=โปรตีนพืช :) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพจานตำเส้นเล็กหมูยอ มีเส้นเล็ก ผักฝอย มะเขือเทศ และหมูยอหั่นชิ้น วางอยู่บนโต๊ะไม้

DAY27OCT51.60K🥙🍋🫗

DAY27 DATE27/10/2024 Weight 51.60K IF 21/3 :) มื้อแรก : 🥗 ตำเส้นเล็กหมูยอ มื้อสุดท้าย : 🍝 ขนมจีนแกงเขียวหวาน #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY08OCT51.00K🥙🍋🫗

DAY8 DATE08/10/2024 Weight 51.00K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍛 ข้าวเห็ดญี่ปุ่นผัดพริกสดเจ มื้อเที่ยง : 🍜🌭🥛 มาม่าต้มยำเจ+ไส้กรอกวุ้นเส้นเจ+นมถั่วเหลืองเจ มื้อเย็น : 🍠🍌 มันนึ่ง+กล้วย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพไข่เจียวทรงเครื่องสีเหลืองทองบนจานสีขาว มีมะเขือเทศและส่วนผสมอื่นๆ วางอยู่บนโต๊ะไม้ เป็นมื้อแรกของวันตามบันทึกการกิน

DAY25OCT51.90K🥙🍋🫗

DAY25 DATE25/10/2024 Weight 51.90K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍚🍳 ข้าวสวย+ไข่เจียวทรงเครื่อง มื้อสุดท้าย : 🍜 มาม่าสุกี้ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 3 ครั้ง

DAY16OCT51.65K🥙🍋🫗

DAY16 DATE16/10/2024 Weight 51.65K IF 17/7 :) มื้อแรก : 🍙🍲 ข้าวเหนียว+ยำจิ้นไก่ มื้อเที่ยง : 🍛🍳 ข้าวสวย+ปลากระป๋องผัดไข่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY17OCT51.60K🥙🍋🫗

DAY17 DATE17/10/2024 Weight 51.60K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍛 ข้าวสวย+ผัดผักบุ้ง ของว่าง : 🥣 ลอดช่องน้ำกะทิ มื้อเที่ยง : 🍙🧆🍠 ข้าวเหนียว+ลาบเจ+มันหวานสามสี่ ของว่าง : ลองกอง มื้อเย็น : 🍜🍄‍🟫 มาม่าเต้าหู้เห็ดหอม+เห็ดกับเต้าหู้ทอด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเม

ถูกใจ 3 ครั้ง

ข้าวสวยราดด้วยปลากระป๋องผัดไข่สีเหลืองส้ม มีพริกและผักผสมอยู่เล็กน้อย วางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ

ชาเย็นหวานน้อยในแก้วพลาสติกใส มีหลอดสีดำและปลอกกระดาษลาย "Coffee Time" วางอยู่บนโต๊ะไม้

มาม่าเย็นตาโฟต้มยำในชามสีขาว มีเส้นมาม่า เครื่องลูกชิ้น ไส้กรอก และเนื้อสัตว์ในน้ำซุปสีแดงเข้ม

DAY23OCT51.90K🥙🍋🫗

DAY23 DATE23/10/2024 Weight 51.90K IF 13/11 :( มื้อแรก : 🍛 ข้าวสวย+ปลากระป๋องผัดไข่ ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍜 มาม่าเย็นตาโฟต้มยำ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมของบทความแนะนำช่อง YouTube สำหรับ Dek68 เพื่อเตรียมสอบ โดยมีชื่อช่อง ครูหวาน: English On Air, THE STANDARD PODCAST และ TCASter Official คู่หูสอบติดมหาลัย แสดงอยู่

ภาพแนะนำช่อง YouTube ติวภาษาอังกฤษสองช่อง ได้แก่ ครูหวาน: English On Air ที่เน้นความเข้าใจง่ายและเนื้อหาหลากหลาย และ Kru PONE English ที่เน้นความสนุก เจาะลึกแนวข้อสอบ

ภาพแนะนำช่อง YouTube ติวสอบ TGAT, TPAT, A-level ได้แก่ OpenDurian TCAS ที่รวมติวเตอร์หลายคน, TGAT by SKILL - พี่หมอแม็ค ที่เน้นเนื้อหา TGAT ครอบคลุม และ TGAT ENG & A-Level - พี่หมอนิริน ที่ติวภาษาอังกฤษสนุกเข้าใจง่าย

DEK68 ต้องรู้!!!!

ถ้าไม่อยากพลาดมหาลัยในฝัน dek68 ต้องเตรียมตัวแล้วนะ!! "รวม YouTube channel ที่ dek68 ต้องรู้!!" เราเองก็เป็น dek68 รู้ว่าพวกเราต้องเผชิญกับอะไรในปีนี้ ความเหนื่อยท้อใจต่างงงๆ555 เลยอยากมาแชร์สิ่งทราเราคิดว่าเพื่อนๆควรรู้ไว้ก่อนน #dek68 #ติดเทรนด์ #studygram #study #tgat #

ถูกใจ 156 ครั้ง

นั่งรสบัส ไปคาวากูจิโกะ ชมวิวฟูจิตลอดทาง ฟินมาก🗻🫧🍓

รีวิวบรรยากาศการแน่นนั่งรถบัสไป Kawaguchiko 😍 แน้นเลือกนั่งบัสจากสนามบิน Narita ไป Kawaguchiko เพราะว่าสะดวกมาก ราคาสมเหตุสมผล เหมาะกับการไปกับผู้ใหญ่ มีที่นั่งแน่นอน ไม่ต้องยกกระเป๋า ถ้าบินลงไฟล์ทเช้า แนะนำนั่งบัส เพราะรถไม่ติด มีจอดพักที่จุดพักรถที่มีของกินให้ลองเยอะมาก 📌 บอกวิธีซื้อตั๋วร

ถูกใจ 252 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วชาไทยคารุญในร้านค้า มีข้อความ "WHERE TO GO karun" และ "How to buy Karun 55.-" แสดงถึงการซื้อชาในราคาพิเศษ

ภาพใบเสร็จรับเงินจาก Karun Thai Tea แสดงรายการชาไทยเย็นราคา 85 บาท หักส่วนลด AIS 30 บาท ทำให้ยอดรวมเป็น 55 บาท

ภาพโปรโมชั่น Karun Thai Tea แสดงแก้วชาสองใบพร้อมข้อเสนอส่วนลด 30 บาท เมื่อใช้ AIS Points 35 คะแนน โปรโมชั่นมีผล 1 ต.ค. - 31 ธ.ค. 66

รีวิวซื้อชาไทย karun ในราคา 55 บาทเท่านั้นน!!!

สวัสดีค่า วันนี้เรามาซื้อชาไทย karun ในราคา 55 บาทกันค่ะจากปกติราคาเต็ม 85.- (เป็นแก้วขนาด12 oz นะคะ) โดยเราใช้ส่วนลดของ Ais แลกpoint 35 points ในแอป MyAis ก็จะได้ส่วนละ 30 บาทค่ะ แต่สามารถแลกได้เฉพาะเมนูที่เป็น Traditional Thai Tea เท่านั้นนะคะ อันนี้เราแลกที่สาขา Central world นะคะ แต่สามารถใช้คู

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวัน: มื้อเช้าประกอบด้วยกาแฟดำ ขนมปัง และโปรตีนเชค มื้อเที่ยงเป็นชาบูเนื้อและของหวานคล้ายเครมบรูเล่ ส่วนมื้อบ่ายเป็นกาแฟส้มกับชีสเค้ก

หน้าจอแสดงผลการวิ่งออกกำลังกายในวันที่ 22 ตุลาคม เวลา 06:33 น. ที่ลำลูกกา โดยวิ่งได้ระยะทาง 3.85 กม. ใช้เวลา 34:51 นาที และเผาผลาญไป 243 แคลอรี่

ภาพมื้อเช้าบนถาดสีชมพู ประกอบด้วยขวดน้ำดื่มใส ขวดเชคโปรตีนสีขาว และขนมปังลูกเกดในถุงพลาสติก วางอยู่บนโต๊ะนอกบ้าน

Day 22 --> 70 days to NY 2024

Morning Weight 63.1 + 0.4 = 63.5 kg🔺 Target 58 kg ชีวิตคนเรามีลงก็ต้องมีขึ้น กินมื้อเดียวไม่ได้ทำให้อ้วน แต่ทำให้น้ำหนักขึ้น 555 My Diary: Sun 22/10/2023 เช้า🍳: กาแฟดำ ขนมปังลูกเกดมากมาย โปรตีนเชค กลางวัน☀️: ชาบูบอมส์ ShabuBomb หทัยราษฎร์ คือไม่ได้อยากกินบุฟเฟ่ต์ทุกอาทิตย์นะทุ้กคนนน แต่หา

ถูกใจ 4 ครั้ง

อินโฟกราฟิก VeloViewer 2024 แสดงสถิติการวิ่งรวม 655 กม. 82 วันที่ใช้งาน และระยะทางสูงสุด 21.2 กม. พร้อมการเปรียบเทียบความสูง 0.21 เท่าของยอดเขาเอเวอเรสต์

หน้าจอ VeloViewer ต้อนรับผู้ใช้ให้เชื่อมต่อกับ Strava เพื่อดูข้อมูลการปั่น/วิ่ง/ว่ายน้ำ พร้อมเมนูตัวเลือก เช่น Year Infographic และ Free vs PRO

หน้าจอการตั้งค่า VeloViewer แสดงตัวเลือกการปรับแต่งอินโฟกราฟิก เช่น ปี 2024, เปลี่ยนชื่อ, ประเภทกิจกรรม (วิ่ง), เมือง (กรุงเทพฯ), ภูเขา (เอเวอเรสต์), หน่วย (กม./ม.) และสไตล์ (มืด)

สรุปสถิติวิ่งแบบ Infographic ง่ายๆ แค่มี..

เข้าที่นี่จ้า https://veloviewer.com/infographic หรือเสิร์ช veloviewer แต่ก่อนอื่นต้องมีแอพ Strava ก่อน เพราะตัว veloviewer เค้าดึงข้อมูลมาจาก Strava ความดีงามของตัว veloviewer ก็คือ เราสามารถ customize ตัวอินโฟกราฟฟิกของเราได้ เช่น เปลี่ยนชื่อ ธีมสีต่างๆ แต่งโทนเข้มหรืออ่อน และตั้งค่าเช่นห

ถูกใจ 5 ครั้ง

#แม่ค้าออนไลน์เทรดได้นิดหน่อย📊 #emaพารวย📊 #forex #เทรดทอง #สอนเทรด

ถูกใจ 0 ครั้ง

กราฟแสดงการเคลื่อนไหวของราคาทองคำ (XAUUSD) พร้อมเส้น EMA 2 เส้น และตัวบ่งชี้ RSI ด้านล่าง มีข้อความเน้นย้ำว่า 'อย่ามาดูถูก EMA แค่ 2 เส้น ถ้าเทรดทองคำมา 1 ปี แล้วกำไรไม่ถึง 130%'

กราฟแสดงผลการเทรดพร้อมตารางสถิติการซื้อขายที่เปิดอยู่ แสดงกำไรที่ยังไม่รับรู้ (Unrealized) 104.01 และอัตราการชนะ (Win Rate) 41.98% พร้อมกำไรสูงสุด 285.48 และขา�ดทุนสูงสุด -53.10

ภาพรวมของกราฟและตารางผลการ Backtest จากข้อมูลจริง พร้อมข้อความ 'ถ้ายังไม่เชื่อผมเอาข้อมูลจากการ Backtest จากกราฟจริงมาฝาก' แสดงรายละเอียดประสิทธิภาพของระบบเทรด

ปีนี้กำไรถึง 100% กันรึป่าว..

ถ้าเทรดมา 12 เดือนแล้วกำไรไม่ได้ 130% อย่ามาดูถูก EMA แค่ 2 เส้น . จุดเริ่มต้นหน้าเทรดนี้เริ่มมาจาก ผมตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราจำเป็นต้องมีอินดี้เยอะๆ ดูหลายๆ TF หรือมีท่าเทรดแปลกๆไหม ถึงจะเทรดแล้วได้กำไร คำถามตอนนั้นมีแค่นี้เลย . วิธีที่ง่ายที่สุดจากคำถามคือกลยุทธ์ EMA Cross ที่มาเป็นตัวเลือกแ

ถูกใจ 46 ครั้ง

แผนทองคำ วันที่ 23/7/69 มาดูกันน้าาาา

ถูกใจ 1 ครั้ง

กราฟทองคำ D1 แสดงโครงสร้างขาลงหลัก ราคาปัจจุบัน 4151.45 มีแนวต้านสำคัญ 4230-4280 และแนวรับสำคัญ 4100-4060 แนะนำรอราคาลงมาที่แนวรับเพื่อหาจุดเข้าซื้อ

แผนเทรดทอง 22/06/2569

จากภาพทั้ง 3 Timeframe (D1, H4, M15) ที่ส่งมา ภาพรวมแนวโน้ม (Trend) 📉 D1 (Day) * โครงสร้างหลักยังเป็นขาลง (Lower High + Lower Low) * ราคาปัจจุบันอยู่บริเวณ 4151 * แนวรับสำคัญ 4100 - 4060 * แนวต้านสำคัญ 4230 - 4280 📉 H4 * แนวโน้มลงชัดเจน * มีการรีบาวด์แต่ยังไม่ผ่านแนวต้าน * หากขึ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำ มีโลโก้ Apple TV+ และข้อความภาษาไทยว่า "ด่วน!! Apple TV เหลือ 49 บาท" และ "มีเรื่องอะไรน่าดูบ้าง?" พร้อมลูกศรชี้ลง

ภาพโปสเตอร์ซีรีส์ "MONARCH LEGACY OF MONSTERS" แสดงสัตว์ประหลาดคล้ายก็อตซิลล่าบนภูเขา พร้อมข้อความแนะนำซีรีส์แนวผจญภัยเรื่องนี้

ภาพโปสเตอร์ซีรีส์ "FOR ALL MANKIND" แสดงนักบินอวกาศบนดวงจันทร์หรือดาวอังคาร พร้อมข้อความแนะนำซีรีส์ดราม่าเกี่ยวกับการแข่งขันอวกาศ

ด่วน!! Apple TV+ เหลือแค่ 49 บาท/เดือน

ต้องบอกว่าตั้งแต่สมัครใช้ครั้งแล้วครั้งเล่า มีครั้งนี่แหละที่โคตรจะคุ้มค่าสุด ๆ จาก 249 เหลือ 49 ราคาโปรใช้ได้ 3 เดือน *จ่ายเป็นเดือน/เดือน* (แนะนำว่าพอจ่ายเดือนสุดท้ายเสร็จกดยกเลิกก็ได้ เดือนถัดไปจะได้ไม่ต้องเสียราคาเต็ม) จริง ๆ apple tv มีหนังและซีรีส์สนุก ๆ ให้ดูมากกว่าที่ยกตัวอย่างมาอีกนะ

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการปรับแต่งวิดเจ็ต iPhone ด้วยแอป iScreen, Widgy และ Widgetsmith พร้อมตัวอย่างหน้าจอล็อกและหน้าจอหลักที่น่ารัก รวมถึงโพสต์โซเชียลมีเดียเกี่ยวกับการแต่งไอโฟน

ภาพแสดงหน้าจอล็อก iPhone บนเครื่อง Game Boy Advance SP สีชมพู พร้อมเวลา 09:05 น. และข้อความอธิบายการตั้งค่า Wallpaper และ Text widgets จาก iScreen

ภาพหน้าจอหลัก iPhone ที่ปรับแต่งด้วยวิดเจ็ตจาก Widgy และ iScreen แสดงวิดเจ็ตสภาพอากาศ แบตเตอรี่ และรูปภาพ พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติการปรับแต่งและหมุนรูปภาพ

อัปเดตวิตเจตไอโฟน📲 น่ารักตะมุตะมิ ☺️🩷

สวัสดีค่ะ กลับมาอีกแล้วกลับเรื่องวิดเจต ที่บอกว่าฉบับยอดวิวหลักแสนเพราะของเก่าที่เคยทำไว้ มันฮอตจริงๆ 🥹🫶🏻 วันนี้ได้ฤกษ์เปลี่ยนไอโฟนใหม่ ก็เลยอยากรีบู๊ตโฉมให้น้องซะเลย ซึ่งแอปที่ใช้หลักๆจะมี 3 แอปค่ะ 📲 iScreen 📲 Widgy 📲 WidgetSmith iScreen เป็นแอปฟรีที่เตยเพิ่งได้ลองเล่นใหม่ สรุปคือช

ถูกใจ 232 ครั้ง

ภาพรวมผลลัพธ์การยิงโฆษณา TikTok ด้วยงบ 109 บาท แสดงสถิติ Impressions, Conversions, ROI และกราฟแนวโน้ม พร้อมโปรไฟล์ TikTok ที่ได้รับกรอบรูป Judy Hopps และข้อความสรุปการทดลอง.

หน้าโปรไฟล์ TikTok แสดงกรอบรูป Judy Hopps ที่ได้รับจากแคมเปญ Zootopia 2 พร้อมชื่อผู้ใช้ Sugarcane และส่วน 'My rewards' ที่แสดงกรอบรูปที่ปลดล็อกได้.

รายละเอียดแคมเปญ Zootopia 2 บน TikTok ที่ให้ปลดล็อกกรอบรูปโปรไฟล์ Judy Hopps เมื่อทำตามเงื่อนไขการโพสต์วิดีโอและยอดวิวที่กำหนด.

🍋 พลีชีพยิง Ad TikTok 109 บาท ได้ผลยังไง สาย Data ต้องรู้

#Lemon8Club [📍ชวนคุยเรื่องลง Ad ใน TikTok, การวิเคราะห์ข้อมูล คิดยังไงกันบ้าง?] เพื่อนๆชาว🍋 ช่วงนี้ใครเห็นแคมเปญ Zootopia 2 ใน TikTok บ้าง เราลองเล่นดูเพราะอยากได้น้องหูกระต่ายบนโปรไฟล์ แต่ด้วยความเป็นสาย Data จะลงเฉยๆ ก็เสียดายของ เลยขอจัด A/B Testing ยิง Ad เบาๆ 109 บาท เพื่อดูสถิติหลังบ้านหน่

ถูกใจ 3 ครั้ง

$ภาพแก้วเครื่องดื่มเต่าบินที่ได้รับไม่สมบูรณ์ พร้อมข้อความระบุปัญหาว่า \"เต่าบินเสีย ทำยังไง!!\" และ \"เครื่องดื่มไม่ได้คป\" รวมถึงคำถาม \"รายงานยังไง? โค๊ดฟรี?\" แสดงถึงปัญหาที่เกิดขึ้นกับเครื่องดื่มจากตู้เต่าบิน$

$หน้าจอแอปพลิเคชัน Line ของเต่าบิน แสดงขั้นตอนการแจ้งปัญหา 3 ข้อ คือ กดปุ่ม \"แจ้งปัญหา\" ส่งรูปหลักฐาน และแจ้งชื่อเบอร์โทรพร้อมสาขาที่ใช้บริการ พร้อมข้อความโปรโมชั่นสำหรับสมาชิก$

หน้าจอแอปพลิเคชัน Facebook Messenger ของเต่าบิน แสดงการสนทนาแจ้งปัญหาและขั้นตอนการเคลมผ่านช่องทางนี้ 3 ข้อ คือ ทักแชท ส่งรูปหลักฐาน และแจ้งชื่อเบอร์โทรพร้อมสาขาที่ใช้บริการ

โดนเต่าบินแกง ทำยังไงดี!!! 😭

ถ้าเพื่อนๆได้เครื่องดื่มเต่าบินมาไม่สมบูรณ์แบบนี้ อย่าพึ่งตกใจไป เราสามารถเครมแก้วฟรีมากินได้นะะะ . 1. เครมผ่าน Line official เต่าบิน ปกติช่องทางนี้จะไวที่สุดนะคะ ถ้าใครเป็นสมาชิกอยู่ด้วยจะเร็วมาก (เพื่อนออมเครม 3 นาที จบ) กดรายงานปัญหาแล้วส่งภาพ แจ้งเรื่องตามความเป็นจริง ซักพักก็จะได้โค้ดแก้ฟรี

ถูกใจ 769 ครั้ง

ภาพคอลลาจงาน Busan One Asia Festival 2023 ที่ปูซาน เกาหลีใต้ แสดงวง NCT127 บนเวที และผู้รีวิวในชุดคอนเสิร์ตพร้อมแท่งไฟ พร้อมรายชื่อเพลงที่แสดง

ผู้รีวิวในชุดคอนเสิร์ตกลางแจ้ง ประกอบด้วยหมวก Marithe, เสื้อเบลเซอร์ Pur.Studio, เสื้อสเวตเตอร์ 8second, กางเกง Ruthlessstudio และรองเท้า Salomon พร้อมกระเป๋า Kodangs

ภาพระยะใกล้ของผู้รีวิวในชุดคอนเสิร์ต แสดงเสื้อเบลเซอร์ เสื้อสเวตเตอร์ กระเป๋าพร้อมพวงกุญแจ และแท่งไฟสีเขียว

Busan One Asia Festival 2023 💚🌊🇰🇷

ไปหา NCT127 ที่ปูซานนนนนกัน 💚 Busan One Asia เป็นคอนรวมศิลปินที่ปูซานจัดทุกปีเพื่อส่งเสริมการท่องเที่ยวค่ะ วันนี้ก้อยจะมารีวิว outfit กับแชร์การไปดูคอนเสิร์ตที่ปูซานให้ทุกคนได้ชมกันน่ะงับ ~~~~ รอบนี้ก้อยไปเกาหลีวันที่ 18-25 ตุลา 66 แพลนเที่ยว 3 เมือง Busan 2 วัน - Ulsan 1 วัน - Seoul 5 วัน ค่ะ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูเครื่องดื่มและขนมจาก MAHAMITr ประกอบด้วยกาแฟ Khun Chang Khian, Orange Strom, Bagel เนยถั่ว และ Affogato

ภาพด้านนอกของคาเฟ่ MAHAMITr ที่ลำปาง ตัวอาคารสีเหลืองหลังคาสีน้ำเงิน มีต้นไม้และกระบองเพชรล้อมรอบ บรรยากาศร่มรื่น

เบเกิลเนยถั่วของ MAHAMITr ที่ถูกผ่าครึ่งเผยให้เห็นไส้เนยถั่วเข้มข้น พร้อมข้อความระบุว่าเป็น Bagel Peanut Butter

MAHAMITr : มาหามิตร cafe ลำปางห้ามพลาด

MAHAMITr : มาหามิตร @ ลำปาง เดินเข้าคาเฟ่ยามฝนพร่ำ ริมแม่น้ำวังบรรยากาศดี มีที่นั่งทั้งแบบ indoor และ outdoor มีมุมถ่ายรูปเพียบ เดินเข้าไปเลือกกาแฟ พอเราจะเลือกเมล็ดกาแฟในถุง บาริต้าแนะนำเป็นเมล็ดของร้าน MAHAMITr Khun chang khian red honey process Chiangmai รู้สึกดีมากๆ ส่วนตัวชอบท

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพ iPad กำลังเล่น The Bite size Japanese Podcast พร้อมข้อความภาษาญี่ปุ่น มีสุนัขสีขาวนอนอยู่ข้างๆ บนผ้าห่มลายทาง มีข้อความระบุว่าฟังก่อนนอนวันละ 10 นาที และสามารถฟังได้ทาง Spotify/YouTube

หน้าจอ Spotify ของ The Bite size Japanese Podcast โดย nihongo_layla แสดงรายการตอนต่างๆ พร้อมชื่อตอนภาษาญี่ปุ่นและอังกฤษ ความยาว และวันที่เผยแพร่ รวมถึงข้อมูล Patreon และ YouTube

หน้าช่อง YouTube ของ The Bite size Japanese Podcast แสดงจำนวนผู้ติดตามและวิดีโอ พร้อมแบนเนอร์ Patreon และตัวอย่างวิดีโอสอนภาษาญี่ปุ่น เช่น '日本の会社' และ 'しょくひ食費'

PODCAST ภาษาญี่ปุ่นที่ฟังตามทันที่สุด

The Bite size Japanese Podcast Platform: Youtube, Spotify ความยาวแต่ละ episode ประมาณ 10 นาที ใครที่ยังรู้สึกฟังภาษาญี่ปุ่นไม่ทัน แนะนำเริ่มฝึกสกิลการฟังจากช่องนี้ แล้วค่อยไปลองฟังช่องที่เขาพูดเร็วขึ้น เห็นพัฒนาการแน่นอน ! 🍄🍄🍄 ที่ชอบคือ ความยาวแต่ละตอนกำลังดี พูดช้า ศัพท์ง่าย และเพลงประ

ถูกใจ 821 ครั้ง

ภาพแสดงตัวอย่างการคำนวณส่วนลดในการสั่ง Grab โดยมีค่าอาหาร ค่าจัดส่ง และส่วนลดต่างๆ เช่น ลดค่าส่งอัตโนมัติ โบนัสพิเศษ และส่วนลดเป็นเปอร์เซ็นต์ เพื่อให้เห็นยอดรวมที่ต้องชำระหลังหักส่วนลด.

ภาพแสดงตารางโค้ดส่วนลด Grab สำหรับบริการต่างๆ พร้อมเงื่อนไขการใช้งาน เช่น ส่วนลดสูงสุด 100 บาท เมื่อสั่งขั้นต่ำ 200 บาท และแนะนำให้ตรวจสอบโค้ดเพิ่มเติมจาก Facebook ของ Grab.

ภาพแสดงยอดเงินที่ประหยัดได้ทั้งหมด และรายละเอียดการสมัคร GrabUnlimited ราคา 19 บาทต่อเดือน พร้อมสิทธิประโยชน์ เช่น ส่งฟรี ลดค่าเดินทาง และการสะสมคะแนน GrabRewards จากการใช้จ่าย.

สั่ง Grab ยังไงให้ได้ส่วนลดตลอด❕

วันนี้มาแชร์เทคนิคหาส่วนลดเวลาสั่ง Grab ค่า 1. ใส่โค้ดส่วนลด โค้ดตามในรูปที่เราแปะเลยน้า บางทีมีโค้ดอื่นๆเพิ่มเติมด้วย แนะนำเข้าไปดู FB: Grab เลยค่า เขาชอบมีแปะโค้ดไว้ ได้ลดจริงน้า✨ 2. สมัคร Grabunlimited ส่วนตัวเราสมัครแพ็คเกจเดือนละ 19 บาทอยู่ ถือว่าคุ้มมากกกเพราะสั่งบ่อย บางทีโดนค่าส่งแ

ถูกใจ 61 ครั้ง

เซอร์ไพร้มากพี่จี๋ก็มา

กำลังนอนฟังไลฟ์เมื่อคืนลืมตาขึ้นมาเจอ พี่จี๋หล่อมากกรี๊ดดดดดด 🤭🥰💕 #ติดเทรนด์ #เจนนี่ได้หมดถ้าสดชื่น #บูมเทยกะทะ #จี๋สุทธิรักษ์ #เมย์วาสนา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงพาเลทอายแชโดว์สองตลับในบรรจุภัณฑ์ใส วางบนพื้นไม้ แต่ละตลับมี 6 สี พร้อมข้อความบนภาพที่ตั้งคำถามเกี่ยวกับคุณภาพและความน่าใช้ของผลิตภัณฑ์

ภาพซูมพาเลทอายแชโดว์สีส้ม น้ำตาลทอง มี 6 ช่องสี ประกอบด้วยสีแมทและสีชิมเมอร์ในโทนอบอุ่น บรรจุในตลับใส พร้อมระบุว่าเป็นเบอร์ 04

ภาพสวอชสีอายแชโดว์เบอร์ 04 บนแขน แสดงให้เห็น 6 สีในโทนส้ม น้ำตาลทอง พร้อมข้อความระบุว่าสีชิมเมอร์สวยมากเมื่อทาบนตา

ODBO Signature Eyeshadow Palette👁️✨

ช่วงที่ผ่านมา เห็นน้อง ODBO Signature Eyeshadow Palette เป็นกระแสอยู่พักนึงเลยในแอพๆนึง ด้วยความสงสัย เราเลยสอยน้องมา 2 ตลับ 2 สี 2 สไตล์ สีแรก โทนส้มๆน้ำตาลๆ สีสวย นัวมาก สวอชไม่ชัดเท่าไหร่ แต่ทาจริง สวยจึ้งมาก ชิมเมอร์ละเอียดมาก สีที่สอง เป็นโทนชมพูพีชๆ กะไว้ว่า วันไหนแต่หน้าโทนชมพู จะได้หยิบน้อง

ถูกใจ 51 ครั้ง

เทรดเดอร์ฉบับสาวทำงานประจำ 📉✨🩵

เทรดไปด้วยทำงานไปด้วยย วันหยุดทำอะไรกัรบ้างงง🩵✨ 📊✨แบ่งเวลาให้ตัวเองง ให้การเรียนรู้ ให้การเทรด และให้พักผ่อนสมองกันบ้างน้าาา ‼️ไม่ควรนั่งจ้องกราฟทั้งวัน ควรแบ่งเวลาดีๆ ไม่งั้นเราจะเครียดและกดดันกับการเทรดเกินไปน้าาา #ต้าพาฟ้า #เทรด #เทรดforexมือใหม่ #เทรดforex #เทรดทอง

ถูกใจ 194 ครั้ง

ทำแบบนี้นะ ทำแบบนี้นะ...พอจะเข้าใจมั้ยคะ...ตัวพี่เ

ถูกใจ 1 ครั้ง

กล่องแท็บเล็ต OPPO Pad Neo วางอยู่บนถุง Banana พร้อมกล่องพาวเวอร์แบงค์ มีข้อความเน้นว่า "Tablet ที่สาย content ห้ามพลาด" และ "ราคา 10 แบงค์"

แท็บเล็ต OPPO Pad Neo สีเทาอยู่ในกล่อง พร้อมกล่องพาวเวอร์แบงค์และถุง Banana มีข้อความระบุว่า "จอใหญ่ สีสวย ชัดมาก" และ "จอขนาด 11.4 นิ้ว"

ด้านหลังของแท็บเล็ต OPPO Pad Neo สีเทา แสดงโลโก้ OPPO และกล้องหลัง มีข้อความเน้น "กล้องหน้า-หลัง 8 ล้าน" และ "ดีไซน์เรียบหรู ดูแพง"

Tablet ที่สาย content ห้ามพลาด

Tablet oppo neopad 🛍แบรนด์: oppo 📍สถานที่: ช้อป บานาน่า banana 🏷ราคา: 10,990 บาท 🧾รายละเอียด:สเปคของเครื่องเลื่อนรูปอ่านได้เลยจร้า!! ข้อมูลสินค้า ✨เกี่ยวกับสินค้า:สำหรับสาย Content จะดูหนังฟังเพลง อ่านหนังสือ เขียนโน้ต จดรายงานหารประชุม ทำงานใช้ microsoft ตัดต่อคลิปวีดีโอ ไลฟ์สด ขายของ ทำstoc

ถูกใจ 21 ครั้ง

ไปพรีออเดอร์รองเท้าจากร้านนี้ในไอจี ตอนแรกก็ให้ข้อมูลมาทุกอย่างเรื่องรองเท้าระยะเวลาพรี โอนเงินไปมัดจำครึ่งหนึ่ง พอผ่านไปสักพัก บอกว่าของมาถึงให้โอนยอดที่เหลือก็โอนไป! จากนั้นแจ้งระยะเวลาการส่งของ ปรากฏว่าส่งเลข tracking ทิพย์มา อันเราก็เข็คในระบบไม่พบข้อมูลใดๆ พอแจ้งทางร้านก็บอกว่ามีปัญหาเรื่องการ

ถูกใจ 377 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มพร้อมข้อความ '4 WEEK with lemon8' แสดงหน้าโปรไฟล์ Lemon8 และสถิติการเติบโต 4 สัปดาห์ รวมถึงภาพตัวอย่างโพสต์ยอดนิยมเกี่ยวกับกระโปรงและกระเป๋าเป้

ภาพรวมข้อมูลเชิงลึกประจำสัปดาห์ของครีเอเตอร์บน Lemon8 จำนวน 4 สัปดาห์ แสดงการเติบโตของ Impressions, Followers, Likes & Saves พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสำเร็จและความสน�ุกสนาน

ภาพหน้าจอโพสต์ Lemon8 สองโพสต์ที่ประสบความสำเร็จสูง: โพสต์ 'พิกัดกระโปรง must have สำหรับสาวๆ plussize' และ 'กระเป๋าเป้กันน้ำ หลักร้อย!' ซึ่งมียอดวิวสูงเกินคาด

4 weeks with lemon8 🍋💖 เสียดายมาก ที่เพิ่งได้เล่น!

เป็นแพลตฟอร์มที่เมรู้สึกเสียดายมาก ที่เพิ่งมาเล่น เอาจริงๆ เมเป็นสายส่องมาเป็นปีแล้ว แต่เพิ่งตัดสินใจลองโพสต์ดูบ้าง ยังจำวันแรกที่โพสต์ได้อยู่เลย มันเป็นอะไรที่เกินคาดไปมากกกก ฟีลมันแบบใจฟูที่ได้เห็นยอดวิว ยอดไลค์ ยิ่งเวลามีคนมาเม้นนะ ยิ้มหน้าบานไปเลยยย555 ถึงตอนนี้ เมจะยังไม่เคยได้รางวั

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันเทรดทองคำ แสดงกราฟแท่งเทียนและประวัติการซื้อขาย โดยมีกำไร 310.22 บาท และเวลา 07:22 น. สอดคล้องกับการเทรดทองที่ทำกำไร 310 บาทใน 6 นาที

เทรดทองวันนี้ Thu,Oct 23

6 นาที ได้ 310 บาท เวลา 07:22 เช้าวันพฤหัสบดี

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'หารายได้หลัก 1,000 ด้วยงบ 0 บาท' พร้อมยอดวิว 19,176 ครั้ง และเงินรางวัลรวม 1,893.07 บาท

ภาพแสดงรายการบทความที่ยังไม่ผ่านอนุมัติหรือถูกขอให้แก้ไข เช่น เรื่องสไปเดอร์แมนและ F4 THAILAND พร้อมข้อความ 'บทความแรกก็ไม่ผ่านอนุมัติแล้วจ้าา'

ภาพแสดงรายการบทความที่โพสต์แล้ว พร้อมข้อความให้กำลังใจ 'เราต้องไม่ยอมแพ้ฮึบๆ' และ 'ในที่สุดชั้นก็ทำได้เย้' รวมถึงรายได้รวม ฿106.94

หารายได้หลัก 1,000💸 ด้วยงบ 0 บาท

สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้เราจะบอกช่องทางการหารายได้เสริมระหว่างเรียนมาฝากกันค่ะ หาเงิน 1,000 บาทยังไงด้วยงบ 0 บาท 1.ต้องโหลดแอปพลิเคชั่นทรูไอดีมาก่อนน้า 2.ชอบอะไรก็เขียนมันออกมา เสร็จแล้วส่งให้บ.ก.ทางทรูไอดีตรวจสอบเลย รอผลประมาณ 3 วันนะ 3.มีวินัยขยันทำขยันโพสต์ แค่เพียงทำตาม 3 ข้อนี้ทุกคนก็สามา

ถูกใจ 5286 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงการแจ้งเตือน KBank Live ยอดเงินเข้า 335.54 บาท พร้อมข้อความ "เที่ยวยังไงให้ได้เงินคืน agoda แคชแบ็ค" และโลโก้ Agoda แสดงถึงการได้รับเงินคืนจากการจองที่พัก.

ภาพหน้าจอแอป Agoda ส่วน "เสร็จสมบูรณ์" แสดงรายการจองที่พัก Pakse Mekong Hotel พร้อมคำแนะนำให้ตรวจสอบแคชแบ็กรีวอร์ดหลังเช็คเอาต์ เพื่อรับเงินค�ืนจากการจอง.

ภาพหน้าจอแอป Agoda แสดงสถานะการขอรับแคชแบ็กรีวอร์ด "ส่งคำขอแล้ว" สำหรับโรงแรมปากเซ แม่โขง จำนวน $10.38 พร้อมคำแนะนำขั้นตอนการขอรับเงินคืนที่จะเข้าบัญชีภายใน 7 วัน.

เที่ยวยังไงให้ได้เงินคืน💵 agoda แคชแบ็ค ✅

🏩 สายเที่ยว ที่จองที่พักผ่าน Agoda อย่าลืมอ่านรายละเอียดก่อนจองนะคะ 🧾 กดจองที่พักแล้ว หน้าขั้นตอนการชำระเงิน จะขึ้นรายละเอียดส่วนลด และแคชแบ็ก ที่จะได้คืน ☑️ หลังจากเช็คเอาต์ 30-60 วัน สามารถ กดรับแคชแบ็กรีวอร์ดได้ จะขึ้นให้เรากดขอรับเงินคืนอีกที 📌 พอถึงวันกดรับขอรับเงินคืน จะมีให้เลือกว

ถูกใจ 47 ครั้ง

ห้องพักโรงแรม KROMO Bangkok สวีทมุมห้อง มีเตียงขนาดใหญ่ วิวเมือง และโต๊ะทำงาน ตกแต่งสไตล์โมเดิร์น พร้อมข้อความโปรโมทโรงแรม

ภายในร้านอาหารหรือคาเฟ่ของโรงแรม KROMO Bangkok มีที่นั่งแบบโซฟาและโต๊ะกลม เพดานตกแต่งด้วยลวดลายสวยงาม และหน้าต่างบานใหญ่

ชุดต้อนรับในห้องพัก KROMO Bangkok ประกอบด้วยกล่องไม้ ขนมมัฟฟิน และการ์ดต้อนรับจากทีมงานโรงแรม พร้อมข้อความต้อนรับ

STAYCATION | KROMO BANGKOK

รอบนี้มา staycation ในกรุงเทพกันบ้าง เลยได้มาพักที่ ครอโม แบงคอก, คิวริโอ คอลเล็กชัน บาย ฮิลตัน โรงแรมเปิดใหม่ใจกลางสุขุมวิท คำแรกที่อยากบอกเลยคือโรงแรมสวยมาก ดีเทล แบบที่สุดเลย มีเรื่องราวเกี่ยวกับกรุงเทพมาอยู่ในดีเทลของโรงแรมด้วย การต้อนรับและการดีมาก ชอบทุกอย่างเลยค่ะ ต้องถูกใจสาย staycation

ถูกใจ 531 ครั้ง

$ภาพรวมของวิดีโอออกกำลังกาย \"BEBE FIT ROUTINE\" จาก YouTube แสดงคลิปหลากหลายประเภท เช่น คาร์ดิโอ โยคะ และแพลงก์ พร้อมข้อความ \"รีวิววงการเบเบ้ เข้ายังไงให้ไม่อยากออก\"$

$ภาพแสดงตารางออกกำลังกายวันจันทร์ ประกอบด้วยคลิป \"15 MIN CHEEVIT PLANK CHALLENGE\" และ \"28 MIN WEIGHTLOSS CARDIO feat. 6-PACK\" จากช่อง BEBE FIT ROUTINE$

$ภาพตารางออกกำลังกายวันอังคาร มีคลิป \"LEAN & SLIM THIGHS\", \"25 MIN WEIGHTLOSS CARDIO LOW IMPACT\" และ \"8 MIN BEDTIME ABS PILATES\" จาก BEBE FIT ROUTINE$

วงการเบเบ้ | ออกยังไงให้ไม่เบื่อ

ออกกำลังกายตามเบเบ้ยังไงให้ไม่มีเบื่อ ❤️‍🔥 โดยเราจะออกตามคลิปที่รวมมาแบบนี้เลยค่ะ 🤓 บางคลิปเป็นคลิปที่เราพึ่งเริ่มออกตามเลย รวมๆคือเหนื่อยแต่สู้ต่อไหว😮‍💨 (แต่ต้องออกให้ร่างกายรู้สึกคงที่ก่อนนะคะ) ✅แอบกระซิบว่าคลิป50นาที มีกดหยุดเหมือนกัน🤫 สวันเสาร์เราจะออกกำลังกายตามใจชอบ ส่วนใหญ่จะเป็นวิ่ง ว่

ถูกใจ 1826 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม