ampppatcha ·͜·♡

ผู้ติดตาม 2902 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/3

0 คนบันทึกแล้ว

3

DAY25OCT51.90K🥙🍋🫗

DAY25

DATE25/10/2024

Weight 51.90K

IF 16/8 :)

มื้อแรก : 🍚🍳

ข้าวสวย+ไข่เจียวทรงเครื่อง

มื้อสุดท้าย : 🍜

มาม่าสุกี้

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/10/28 แก้ไขแล้ว

การควบคุมอาหารเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยมในการดูแลสุขภาพ รวมถึงการทำ Intermittent Fasting (IF) ที่หลายคนเลือกใช้เพื่อให้มีวินัยในการรับประทานอาหาร เช่นเดียวกับมื้ออาหารที่รายการอาหารเฉพาะที่เลือกในแต่ละวัน อย่างข้าวสวยกับไข่เจียวทรงเครื่อง และมาม่าสุกี้ มีหลากหลายวิธีในการจัดการมื้ออาหารเพื่อความสุขที่พร้อมใช้งาน นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับเกี่ยวกับการวางแผนมื้ออาหารที่สามารถช่วยให้การควบคุมอาหารเป็นไปอย่างมีสุขภาพ โดยสามารถเริ่มจากการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เช่น การลดน้ำหนัก การเพิ่มพลังงาน หรือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ พร้อมกับการแนะนำเกี่ยวกับการรักษาสมดุลของสารอาหารในแต่ละมื้อ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกโปรตีน คาร์โบไฮเดรต หรือไขมันที่ดี แล้วยังต้องไม่ลืมเติมเต็มความสนุกกับการประกอบอาหาร ที่ส่งเสริมความสุขในการรับประทานอาหารให้เกิดขึ้นได้ทุกวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ข้าวสวยราดด้วยปลากระป๋องผัดไข่สีเหลืองส้ม มีพริกและผักผสมอยู่เล็กน้อย วางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ

ชาเย็นหวานน้อยในแก้วพลาสติกใส มีหลอดสีดำและปลอกกระดาษลาย "Coffee Time" วางอยู่บนโต๊ะไม้

มาม่าเย็นตาโฟต้มยำในชามสีขาว มีเส้นมาม่า เครื่องลูกชิ้น ไส้กรอก และเนื้อสัตว์ในน้ำซุปสีแดงเข้ม

DAY23OCT51.90K🥙🍋🫗

DAY23 DATE23/10/2024 Weight 51.90K IF 13/11 :( มื้อแรก : 🍛 ข้าวสวย+ปลากระป๋องผัดไข่ ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍜 มาม่าเย็นตาโฟต้มยำ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพจานตำเส้นเล็กหมูยอ มีเส้นเล็ก ผักฝอย มะเขือเทศ และหมูยอหั่นชิ้น วางอยู่บนโต๊ะไม้

DAY27OCT51.60K🥙🍋🫗

DAY27 DATE27/10/2024 Weight 51.60K IF 21/3 :) มื้อแรก : 🥗 ตำเส้นเล็กหมูยอ มื้อสุดท้าย : 🍝 ขนมจีนแกงเขียวหวาน #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY51✨ 65>60.90 KG

เช้า🍳: 8:30 กราโนล่า+กล้วยหอม 1 ลูก+นมถั่วเหลืองอัลมอนด์ ลาเต้เย็นไม่หวาน กลางวัน☀️: 12:30 เกาเหลาเนื้อไก่ขาว+เลือดไก่ ไม่ปรุงไม่ซดน้ำ เย็น🌆: 17:30 สลัดโรลปลาทูน่า 8 ชิ้น+น้ำจิ้มซีฟู้ด

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อแรกประกอบด้วยข้าวสวยและแตงกวาผัดไข่ มีส่วนผสมของมะเขือเทศเล็กน้อย จัดวางในจานสีขาวขอบดำบนพื้นผิวสีขาว

DAY15OCT51.65K🥙🍋🫗

DAY15 DATE15/10/2024 Weight 51.65K IF 19/5 :) มื้อแรก : 🍚🥒🍳 ข้าวสวย+แตงกวาผัดไข่ มื้อเที่ยง : 🍲 สุกี้น้ำ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยหนึ่งถ้วยและผัดผักบุ้งใส่หมูในชามลายคราม วางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพชาเย็นในแก้วพลาสติกพร้อมหลอด ห่อด้วยถุงพลาสติกใส วางอยู่บนโต๊ะไม้ แสดงถึงของว่างประจำวัน

ภาพอาหารเย็นประกอบด้วยข้าวสวยหนึ่งถ้วยและแกงเขียวหวานไก่ใส่ฟักในชามสีขาว วางอยู่บนโต๊ะไม้

DAY28JUNE:51.90K🎫🫣

DAY28 DATE28/06/2024 Weight 51.90K IF 14/10 :( มื้อเช้า : ข้าวสวย+ผัดผักบุ้ง 🍚🥗🥩 ของว่าง : ชาเย็น 🍹 มื้อเย็น : ข้าวสวย+แกงเขียวหวานไก่ 🍚🍲🍗 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY16OCT51.65K🥙🍋🫗

DAY16 DATE16/10/2024 Weight 51.65K IF 17/7 :) มื้อแรก : 🍙🍲 ข้าวเหนียว+ยำจิ้นไก่ มื้อเที่ยง : 🍛🍳 ข้าวสวย+ปลากระป๋องผัดไข่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ราดหน้าเจในชามลายคราม มีเส้นใหญ่ ผัก และโปรตีนเจ ราดด้วยน้ำราดหน้าและโรยพริกป่น

ข้าวสวยราดเต้าหู้หม่าโผวเจ เสิร์ฟพร้อมถั่วฝักยาวผัดบนจานสีขาวขอบดำ

เต้าหู้ทอดและเห็ดเข็มทองทอดกรอบในชามสีขาวขอบทอง พร้อมน้ำจิ้มถั่วลิสงบดในถ้วยเล็ก

DAY09OCT51.10K🥙🍋🫗

DAY9 DATE09/10/2024 Weight 51.10K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍲 ราดหน้าเจ มื้อเที่ยง : 🍛🍄‍🟫 ข้าวเต้าหู้หม่าโผวเจ+เต้าหู้ทอด+เห็ดเข็มทองทอด มื้อเย็น : 🥧🥛 พายสับปะรดเจ+นมถั่วเหลืองเจ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY17OCT51.60K🥙🍋🫗

DAY17 DATE17/10/2024 Weight 51.60K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍛 ข้าวสวย+ผัดผักบุ้ง ของว่าง : 🥣 ลอดช่องน้ำกะทิ มื้อเที่ยง : 🍙🧆🍠 ข้าวเหนียว+ลาบเจ+มันหวานสามสี่ ของว่าง : ลองกอง มื้อเย็น : 🍜🍄‍🟫 มาม่าเต้าหู้เห็ดหอม+เห็ดกับเต้าหู้ทอด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเม

ถูกใจ 3 ครั้ง

ข้าวสวยกับไข่เจียวสีเหลืองทองวางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ เป็นมื้อแรกของวัน

DAY13OCT51.40K🥙🍋🫗

DAY13 DATE13/10/2024 Weight 51.40K IF 18/6 :) มื้อแรก : 🍚🍳 ข้าวสวย+ไข่เจียว มื้อเที่ยง : 🍲 เกาเหลาหมูลูกชิ้น #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 5 ครั้ง

DAY17JUNE:51.90K🎫🫣

DAY17 DATE17/06/2024 Weight 51.90K IF 18/6 :) มื้อเช้า : ข้าวสวย+ไข่เจียว+น้ำพริกเห็ดหอม 🍚🍳🍄‍🟫 ของว่าง : นมเปรี้ยว+สาหร่าย+ซันซุ+ชาเย็น 🥛🍏🍑🍹 มื้อเย็น : เส้นเล็กหมูลูกชิ้น 🍜🍡🥬 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 8 ครั้ง

ข้าวผัดคะน้าปลาเค็มเจในจานสีขาวขอบดำ มีคะน้า เห็ด และพริกแดงหั่นชิ้นเล็กๆ วางอยู่บนโต๊ะสีขาว

เครื่องดื่มสองชั้นในแก้วพลาสติกใส มีชั้นล่างสีส้มและชั้นบนสีดำเข้ม พร้อมหลอดสีน้ำตาล วางอยู่บนจานรองแก้วบนโต๊ะไม้

มันหวานญี่ปุ่นนึ่ง 4 ชิ้น มีสีเหลือง ส้ม และม่วง วางอยู่บนจานสีขาวขอบดำบนพื้นผิวสีขาว

DAY24OCT47.70K🌻🐝

DAY24 DATE24/10/2025 Weight 47.70K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🥬 ✔️ข้าวผัดคะน้าปลาเค็มเจ มื้อเที่ยง : ☕️🍊🍠 ✔️อเมน้ำส้ม+มันหวานญี่ปุ่น3สี มื้อเย็น : 🥛🌽 ✔️ดีน่าผสมน้ำข้าวโพด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY06JUL51.90K🍞🍫😅

DAY06 DATE06/07/2025 Weight 51.90K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🍲🥓 ✔️ราดหน้าหมู มื้อเที่ยง : 🥣🍫 ✔️โยเกิร์ต+ดาร์กช็อกโกแลต มื้อเย็น : 🥓🍗🍢🍡🫔 ✖️ หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY14OCT51.45K🥙🍋🫗

DAY14 DATE14/10/2024 Weight 51.45K IF 20/4 :) มื้อแรก : 🍚🥩 ข้าวสวย+แกงฮังเล มื้อเที่ยง : 🥟 เกี๊ยวซ่าผักเจ มื้อเย็น : 🫗🥧🧁 แพลนเต้+พายมะพร้าวอ่อน+เค้กกล้วยหอม ปล.แพลนเต้=โปรตีนพืช #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

12:00 -> อกไก่ 300g ผัดขิง + ข้าวไรส์ 100g + ฝรั่ง 300 กรัม 14:00 -> กินจุบกับออฟฟิศ 18:00 -> ข้าวผัด + พริกหยวก 80g + avocado 60g + greek yogurt (ผสมโปรตีนสกู้ป) + ผลไม้ + cacao nibs 🏋🏻‍♀️ Weight trainning 🚶🏻‍♀️ 6,500 Steps

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวผัดสีเหลืองทองน่ารับประทาน เสิร์ฟบนจานสีขาว มีส่วนผสมของข้าว ไข่ และแครอทหั่นเต๋า วางอยู่บนพื้นผิวสีขาวสะอาดตา เป็นมื้อแรกของวันตามบันทึกการกิน.

DAY12SEP:51.90K🍞🥜😭

DAY12 DATE12/09/2024 Weight 51.90K IF 17/7 :) มื้อแรก : 🍚🍳 ข้าวผัด มื้อสุดท้าย : 🍝🍳 ผัดไท #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

🗓️ Day 189: 22 ตุลาคม 2025 วันสบายๆ ผิวดี อารมณ์ดี ถ่ายดี๊ดี (2 รอบ!) 💩✨ ⸻ 🌞 ตื่นเช้าแบบสบายตัว • ไม่รู้สึกอยากถ่าย • ดื่มน้ำผสม มะนาว+เกลือ 500 ml → ช่วยระบบย่อย & สมดุลแร่ธาตุ ⸻ 🍳 เตรียมอาหารเที่ยงแบบจัดเต็ม • ปลาหมึกต้ม + ปลากะพง + ลิ้นวัว 100 กรั

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงภูเขาไฟฟูจิ ทะเลสาบคาวากูจิโกะ และทุ่งดอกไม้สีฟ้า พร้อมข้อความ “รีวิวเที่ยวคาวากูจิโกะ ไป-กลับ รถไฟ Fuji execution”

ตารางเวลารถไฟ Limited Express FUJI EXCURSION แสดงรอบรถไฟไป-กลับระหว่างชินจูกุและคาวากูจิโกะ สำหรับวันธรรมดาและวันหยุด พร้อมภาพรถไฟ

สถานีคาวากูจิโกะ มีรถบัสสองคันจอดอยู่ด้านหน้า คันหนึ่งสีขาวและอีกคันตกแต่งด้วยตัวการ์ตูน Thomas & Friends ผู้คนกำลังรอรถบัส

เที่ยวฟูจิ ด้วยรถไฟ Fuji execution

เริ่มการท่องเที่ยวฟูจิที่สถานี shinjuku 🗻 เมื่อถึงสถานี shinjuku แนะนำเข้ามาจากฝั่ง west จะค่อนข้างหาป้ายขบวนรถเจอง่าย ขึ้นไปจะอยู่ platform 9 และ 10 ขึ้นอยู่กับรอบเวลาที่เราจอง มุ่งตรงสู่คาวากูจิโกะ 🚄แนะนำการจองรถไฟ Fuji execution สามารถทำได้ผ่านเว็บไซต์ JR-East กดที่คำว่าจองตั๋ว (ในเว็บมี

ถูกใจ 180 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทางไปเกาหลี 5 วัน 4 คืน แสดงหนังสือเดินทาง ตั๋วเครื่องบิน Air Busan ตารางเที่ยวบิน และภาพเซลฟี่ของกลุ่มเพื่อนในกระจกนูน

รายละเอียดการเดินทางด้วย Air Busan แสดงหนังสือเดินทาง ตั๋วเครื่องบิน กระเป๋าเดินทาง และวิวพระอาทิตย์ตกจากหน้าต่างเครื่องบิน พร้อมข้อมูลน้ำหนักสัมภาระและค่าตั๋วเครื��่องบิน

ภาพที่พัก Airbnb ในยอนนัม แสดงห้องนอน ห้องครัว อาหารเช้าแบบง่ายๆ และวิวต้นไม้ด้านนอก พร้อมข้อมูลสิ่งอำนวยความสะดวกและค่าที่พักต่อคน

รีวิวเกาหลี 5 วัน 4 คืน งบ 23,XXX.- เราไปช่วง 21-25 ตุลาคม อากาศดีแล้วแต่งตัวได้สบายๆ 4-17 องศา แต่เสียดายที่ใบไม้ยังเปลี่ยนสีไม่เต็มที่ ✈️Air Busan ไป-กลับ 🎒โหลด 15 kg Kerry on 10 kgค่ะ 🏡Airbnb แถวยอนนัม ราคาดี ห้องดี สะอาด มีครบทุกอย่าง ใกล้ CU Gs25 ค่ะ 🚌 การเดินทางใช้ t money กั

ถูกใจ 233 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งหันหลัง สวมหมวกและหูฟัง พร้อมข้อความ #MyLemon8JOURNEY และข้อมูลเชิงลึกของครีเอเตอร์ superkwann แสดงยอด Impressions 6.6M, Followers 1156, และ Likes & Saves 64.6K พร้อมข้อความเกี่ยวกับยอดไลก์และยอดผู้ติดตาม

ภาพรวมของโพสต์ Lemon8 ยอดนิยม 6 โพสต์ของ superkwann ที่มียอดวิวสูงถึง 100-400k+ รวมถึงรีวิวเลเซอร์ Pico, เลเซอร์น้องสาว, ไอเทมตัวหอม, สถานที่ท่องเ�ที่ยว และเมนูสตาร์บัคส์

ภาพหน้าโปรไฟล์ Lemon8 ของ @superkwann แสดงยอดผู้ติดตาม 1159 คน และยอดไลก์และบันทึก 66.2K พร้อมข้อความระบุว่าตั้งใจจะทำคอนเทนต์ต่อไป และขอให้ติดตามและเป็นกำลังใจให้

📝🍋 #MyLemon8Journey 1ปี ยอด impressions 6.6M !

📝🍋 สวัสดีค่า ขวัญมาแชร์ #MyLemon8Journey ของเราที่เล่นมา 1 ปี (จริงๆ2ปีแต่มาเล่นจริงจังเมื่อปีที่แล้ว) ✨ยอด impression 6.6M ✨ยอด likes&saves 66.2k ✨ยอดฟอล 1159 💬โพสต์แมสหลายโพสต์ ตอนยอดวิวแตะ100-400k คือตื่นเต้นมากๆๆ เป็นกำลังใจให้อยากทำคอนเทนต์ต่อเลย 💬ส่วนตัวรู้สึกว่ายอดดู ยอดไลก์

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างด้านหน้า ด้านข้าง และด้านหลังของผู้หญิงคนหนึ่งในเดือนกรกฎาคม 2566 และตุลาคม 2566 แสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังจาก 4 เดือน

ภาพแสดงผลน้ำหนักบนเครื่องชั่งดิจิทัล โดยน้ำหนักลดลงจาก 53.05 กก. เหลือ 48.70 กก. พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการอัปเดตน้ำหนัก 4 เดือน ลดไปแล้ว 4.35 กก.

ภาพคอลลาจแสดงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดออกกำลังกายหลายภาพ พร้อมข้อความว่า 'ลีนบ้างบวมบ้าง สลับกันไปจาก อาหารที่กิน' ซึ่งแสดงถึงความผันผวนของรูปร่าง

4 เดือนสำหรับการลดน้ำหนัก!🔥🩷(48.70kg)

เป้าหมายเดือนตุลาคม✨ ❌น้ำหนักลง1-2kg. = กันยน 49.60 > ตุลา 48.70 (-0.90) ✅ เวทให้ได้ 10 วัน🔥🔥 = 11 วัน ✅ ทำอาหารกินเองทุกมื้อให้ได้ 7 วัน = 13 วัน 💖 : อัพเดท 4 เดือนค้าบ เดือนนี้หลุดเยอะกว่าที่ผ่านมา สัดส่วนเลยไม่ค่อยลงเลยย😂 เท่าเดิมกับเดือนที่แล้วเลยค่าา น้ำหนักก็ลงมา 0.90 เกือบ1โลลล แต่

ถูกใจ 1560 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงไอคอนแอป SCB EASY และ InnovestX พร้อมข้อความ 'รีวิว Dca 1000/เดือน +148%' ซึ่งสอดคล้องกับหัวข้อบทความเรื่องการลงทุน DCA และผลตอบแทนที่ได้จากการลงทุนอย่างมีวินัย

ภาพแสดงรายละเอียดกองทุน ASP-DIGIBLOC Asset Plus Digital Blockchain ที่ลงทุนใน Blockchain พร้อมผลตอบแทน +148.55% หรือ +65,361.89 บาท แสดงถึงการเติบโตของพอร์ตการลงทุน

ภาพแสดง Top Holding ของกองทุน ASP-DIGIBLOC ณ 30 มิ.ย. 2025 โดยมี VanEck Digital Trfmt ETF 56.69% และ CoinShares Bitcoin Miners ETF 18.90% เป็นสัดส่วนหลัก รวมถึงหุ้นอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีบล็อกเชน

🤑 DCA 1000 บาท/เดือน ก็มีพอร์ต +148% ได้ ขอแค่มีวินัย

#อดทนรวย #Wealthmeup #ลงทุนนิยม #เกษียณสุข

ถูกใจ 26 ครั้ง

กราฟแท่งเทียนแสดงการเทรด Scalping XAUUSDc พร้อมจุดเข้า, TP, SL และสรุปกำไร 192.90 บาท จากเงินฝาก 1,018.00 บาท

กราฟแท่งเทียนแสดงแนวต้านที่ราคาพยายามทะลุผ่านหลายครั้ง โดยมีวงกลมสีแดงเน้นจุด Face Out และ Retest

กราฟแท่งเทียนแสดงแท่ง IMB ขนาดใหญ่ที่ทะลุแนวรับลงมา บ่งบอกถึงแรงขายที่รุนแรงในตลาด

1 Day Trad สไตล์การเทรดง่ายๆ

วันนี้ก็ขอมาแชร์จุดเข้าออเดอร์ เกร็ดเล็กๆน้อยๆนะครับ พอดีปิดออเดอร์เสร็จก็รีบทำสไลด์ให้เลย ตอนราคายังวิ่งอยู่ อาจจะงงๆกันหน่อย ไม่เข้าใจตรงไหนก็ถามมาได้เลยครับ #เทรดเดอร์มือใหม่ #เทรดเดอร์ #forexง่ายๆใครๆก็เทรดได้ #เทรดสั้น #เทรดกราฟเปล่า

ถูกใจ 283 ครั้ง

ภาพแสดงรายการธุรกรรม S Easy Cash ที่ชำระแล้วหลายรายการ ตั้งแต่ปี 2021-2023 พร้อมสติกเกอร์สีดำเขียนว่า 'ติดกับดัก S Easy Cash' ซึ่งสะท้อนถึงสถานการณ์ทางการเงินที่ติดขัด

S Easy Cash ขอยกเลิก ขอลาขาด

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังผ่อนS Easy Cash ค่ะ #กับดักทางการเงิน #seasy cash

ถูกใจ 431 ครั้ง

นั่งรถไฟสายประวัติศาสตร์ เที่ยวเมืองกาญจน์แบบสโลว์ไลฟ์ 🚃✨

ถ้าวันหยุดไม่รู้จะทำอะไร แนะนำให้ไปนั่งรถไฟจากกรุงเทพฯ ไปกาญจนบุรีเลยนะ เป็นการเดินทางที่ได้พักผ่อนจริง ๆ ได้มองวิวเพลิน ๆ ไม่ต้องคิดอะไรเยอะเลยครับ ไปกัน! 🥰 ขั้นตอนการเดินทาง: * เริ่มต้นที่สถานีรถไฟธนบุรี (บางกอกน้อย): * ที่นี่คือจุดสตาร์ทของเรา สถานีดูเก่า ๆ คลาสสิกดีครับ * เดินเข้าไปซื้อต

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผลสอบ HSK5 แสดงคะแนนรวม 239/300 พร้อมหัวข้อ 'HOW TO สอบผ่าน HSK5 200+ ภายใน 1 เดือน' สำหรับคนมีเวลาน้อยและไม่ค่อยได้ใช้ภาษาจีน

ภาพแสดงผลสอบ HSK5 สองครั้ง ครั้งแรกได้ 206/300 และครั้งที่สองได้ 239/300 พร้อมข้อความอธิบายการเตรียมตัวสอบในแต่ละครั้ง

ภาพแสดงไฟล์คำศัพท์ HSK5 จำนวน 1,300 คำ พร้อมตัวอย่างการใช้งานและคำแปล และภาพรายการคำศัพท์ HSK5 รวม 2,500 คำ

🌟How to สอบผ่าน hsk5 คะแนน200+ ภายใน 1 เดือน📚

ver. คนมีเวลาน้อย+ไม่ค่อยได้ใช้ภาษาจีนนะคะ🙇🏻‍♀️ 1️⃣ รอบแรกเราสอบ 18/8/67 ได้ 206 คะแนน 2️⃣ รอบล่าสุดสอบ 18/10/68 ได้ 239 คะแนน ❣️สำหรับใครที่อยากสอบถามเพิ่มเติม/ขอไฟล์ฟรี สามารถ dm มาได้เลยค่าา🙌🏻 🔆 รีวิวข้อสอบ+ทริคในการสอบ hsk5 รอบ 18/10/68 https://vt.tiktok.com/ZSPf6vcPM/ #รีวิวสอบhsk

ถูกใจ 1319 ครั้ง

ภาพแสดงผลคะแนนสอบ TGAT โดยรวมได้ 79.514/100 คะแนน และแยกเป็น TGAT1 83.333/100, TGAT2 83.544/100, TGAT3 71.666/100 พร้อมระบุเปอร์เซ็นไทล์ 99.547 (TOP 0.5%) และมีคำว่า "แนะนำหนังสือ/คอร์ส/เทคนิค" อยู่ด้านล่าง

ภาพปฏิทินแสดงตารางเวลาการอ่าน TGAT ในเดือนตุลาคม พร้อมระบุชั่วโมงการอ่านในแต่ละวัน และคำแนะนำให้อ่าน mock test หรือข้อสอบเก่าก่อนเริ่มอ่าน เพื่อวางแผนการอ่าน

ภาพแสดงเทคนิคการเตรียมสอบ TGAT1 โดยเน้นการทำข้อสอบ mock และแนะนำหนังสือ 'พิชิต TGAT ภาษาอังกฤษ' และ 'Reading 500 ข้อ' รวมถึงคอร์สเรียนออนไลน์

#dek69 #dek70 #dek71 #สอบเข้ามหาวิทยาลัย

ถูกใจ 9 ครั้ง

วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ : ข้าว,ปลากระป๋อง กลางวัน ☀️ : ส้มตำ,ไก่ย่าง 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร วันหยุด ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดง 10 แมพ Roblox ยอดนิยมในไทย พร้อมคอนโทรลเลอร์เกม และข้อความเกี่ยวกับการเติม Robux ผ่าน TrueMoney

ภาพรวมเกม Roblox 3 แมพ: 99 Nights in the Forest (เอาตัวรอด), Brookhaven RP (โรลเพลย์), และ I Steal a Brainrot (ขโมยของปั๊มเงิน)

ภาพรวมเกม Roblox 3 แมพ: Plants Vs Brainrots (ปลูกผักสู้มอน), Grow a Garden (ปลูกสวน), และ Evade (วิ่งหนีมอนสเตอร์)

10 แมพ Roblox ที่ดังสุดในไทย เล่นยังไงก็ไม่เบื่อ!!

สวัสดีค่าาา มีใครพึงเข้าวงการวัยรุ่น Roblox บ้างคะ🙌🏻🫵🏻 เราเอา 10 แมพที่ดังสุดในไทย (Top 10 the most popular map in Thailand) แบบห้ามพลาด! มาแชร์ให้เพือนๆไปลองเล่นกันนน ✅บางแมพก็สนุกม๊ากก ช่วงนั้นมีอัพเดตธีมฮาโลวีนด้วย สวยงามสุดๆ ฮืออ ❌ บางแมพเราก็ว่าอ่อมๆ งงๆ แต่มีคนเล่น5555555 ⭐ บวกกั

ถูกใจ 706 ครั้ง

Japan trip 🇯🇵 2026

เที่ยวญี่ปุ่นด้วยตัวเอง past II รอบนี้เราเปลี่ยนภูมิภาค มาเป็นคันไซ เดินทางด้วยสายการบิน Airr Asia x ถึงKansai airport เช้า ราคาตั๋วไป กลับได้ราคาเกือบ 25K /2คน แบบแชร์กระเป๋ากับแฟน นน.กระเป๋าแค่1 ใบ 20kg และcarry on ขากลับซื้อนน.เพิ่มเป็น 30K และซื้อที่นั่งติดกัน รวมๆแล้วราวๆคนละ 15K 🌸D

ถูกใจ 6 ครั้ง

เที่ยวกาญฯ กับรถไฟหรู Ep.4(จบทริป) : เที่ยวสนุกกินอิ่มทั้งทริป✨👍🏻

แค่เที่ยววันเดียวยังอ่อมขนาดนี้ นี่ขนาดเค้าบริการดีมากนะ มีช่างภาพคอยถ่ายรูปให้ด้วย มันเริ่ดมากก กาญจนบุรี ❤️ จุดแวะ ❤️ - วัดถ้ำพุหว้า - ร้านของที่ระลึกของฝากร้านแก้วบูทีค 📌สอบถามเรื่องการจองทริปอื่นๆ เพิ่มเติม ที่แอพฟ้า : เพจ Inn Train #journeyเดี๋ยวพี่พาไป #รถไฟroyalblossom

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังขึ้นบันไดเลื่อนที่สถานีสนามไชย โดยมีอาคารมิวเซียมสยามเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ "One day trip" และตัวเลือก "WORK" กับ "VACATION"

ผู้หญิงสวมแว่นกันแดดและผ้าพันคอ ยืนอยู่ริมแม่น้ำเจ้าพระยา โดยมีวัดอรุณราชวรารามราชวรมหาวิหารเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ "1 Day Trip กรุงเทพมหานคร เริ่มที่วิววัดอรุณเลย"

ผู้หญิงยืนหันหลังกำลังจัดผม โดยมีพระปรางค์วัดอรุณราชวรารามราชวรมหาวิหารเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ "มุมมหาชน"

One day trip รอบเกาะ รัตนโกสินทร์📌

สวัสดีค่า ก๊อตสายมู กลับมาแล้ว อุส่ามีวันหยุดตั้ง 1 วัน ทริปนี้เลยอยากทำวันเดย์ทริป ในรอบๆสนามหลวง ว่ามีที่ไหน น่าไปเที่ยวบ้าง เปิดเรื่องราว มาที่วัดโพธิ์เลย การเดินทางก๊อตนั่ง mrt จากสถานีลาดพร้าว มาลงสถานี สนามไชย นะคะ โผล่ขึ้นมาที่ทางออก 1 นั่นคือ มิวเซียมสยามค่ะ อ่ะๆ จะบอกว่า สถานี

ถูกใจ 5 ครั้ง

วันที่ 11

07.00 : กาแฟดำ 10.00 : โซดา อัลมอนด์ 12.00 : สามชั้นย่าง ไข่ทรงเครื่อง น้ำมะพร้าว 18.00 : เคบับเนื้อ #คีโตปนเปื้อน #คีโตไม่เคร่ง #ลดน้ำหนักแบบคีโต

ถูกใจ 2 ครั้ง

#คาเฟ่ถ่ายรูปสวย #รีวิวคาเฟ่ #รีวิวร้านอาหาร

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทางด้วยรถไฟไปกาญจนบุรีคนเดียว แสดงสถานีธนบุรี ตั๋วรถไฟไปกาญจนบุรี และผู้เดินทางที่สถานีรถไฟ

ผู้เดินทางถ่ายเซลฟี่ที่สถานีกาญจนบุรี พร้อมภาพโดนัทที่ซื้อบนรถไฟ และรูปปั้นคล้ายไซอิ๋ว

ผู้เดินทางโพสท่าถ่ายรูปอย่างมีความสุขหลายมุมหน้าผาน้ำตกที่สวยงาม พร้อมข้อความขอบคุณสำหรับรูปภาพ

นั่งรถไฟ🚃ไปเที่ยวกาญจนบุรี คนเดียว🫶🏻

ทะลักทุเลทริป…นั่งรถไฟไปเที่ยวกาญจนบุรี(คนเดียว🫶🏻) 22/11/25 #เปิดประสบการณ์นั่งรถไฟครั้งแรก #นั่งรถไฟไปกาญจนบุรี #ติดเทรนด์ #เที่ยวคนเดียว #โสดต้องเที่ยว

ถูกใจ 4 ครั้ง

Day89: if16/8:day6🫶🏻🌸

🟡มื้อ1 : โจ๊กหมูเติมไข่1ฟอง + หมูปิ้ง + ตับย่าง + ไก่ย่าง1ปีก + ไก่ทอด2ชิ้น(แตะๆน้ำจิ้ม) มื้อนี้จุกๆ😂😂 🟡มื้อ2 : กระเพราไก่(ร้านตามสั่ง) + ไข่เจียว1/2ฟอง 🟡มื้อ3 : ❌ ☑️snack+ระหว่างวัน : ขนมขาไก่(อร่อยแล้วก็ชอบมาก อยากซื้อเป็นปี๊บมากิน555555) + น้ำโคล่า + โปรตีนหลังวิ่ง🏃🏻‍♀️ 💪🏼ออกกำลังกาย : เดิน+

ถูกใจ 7 ครั้ง

How to เตรียมสอบภาษาอังกฤษ Tgat 1 & Alevel Eng 📚💪🏻

• เราเริ่มจาก 0 เลย สิ่งพื้นฐานที่ต้องมีเลยคือคำศัพท์ เราท่องคำศัพท์ 3000 คำ เราแบ่งท่องวันละ 20 คำ ทุกวันเลยค่ะ แล้วก็จะทวนทุกวันเช่นกัน เราจะจดคำศัพท์ด้วยมือลงในสมุดจดศัพท์ แปะลิ้งค์ เขียนทุกวันเลยค่ะ เช้าก่อนเข้าแถว ก่อนนอน ประมาณนี้ แล้วก็ที่เรียนพิเศษของเราเขาจะให้สอบเขียนคำศัพท์ด้วย เราชอบมาก

ถูกใจ 3784 ครั้ง

*📍Update body 💪Challenges 90 วัน ฉันจะสวยแล้ว

สวัสดีค่ะ พี่ๆ เพื่อนๆ ที่ติดตามเราทุกคนนะคะ วันนี้เลยอยากจะมาอัพเดทว่ารูปร่างเราเปลี่ยนไปแค่ไหน บางทีเราจะมองแค่ตาชั่งอย่างเดียวไม่ได้นะคะ บางคนน้ำหนักไม่ลงเลย แต่สัดส่วนลงเยอะมาก ฉะนั้นไม่ควรไม่ซีเรียสกับเลขเป็นตาชั่งเลย เราหัดมาโฟกัสที่ร่างกายเราดีกว่าค่ะ เราจะมาแชร์ว่าเราทำอะไรบ้างนะคะ สรุปเป

ถูกใจ 1644 ครั้ง

24 สิงหา 68

น้ำหนักขึ้นมากขึ้นจากตอนแรกๆๆ เริ่มต้นจากหนัก 48 มาตลอด ทำงานร้านชานม 5 เดือนกว่า น้ำหนักพุ่งเกือบ10กิโล จะเริ่มลดน้ำหนัก!!!

ถูกใจ 81 ครั้ง

ฉันรัก Nike…แต่ข่าวนี้เจ็บ 😭 Nike กำลังออกจาก S&P 100 หลังเกือบ 18 ปี

Nike ที่ฉันรักกำลังจะออกจาก S&P 100 วันที่ 21 ก.ย. 👟😭 แต่ที่สะดุดตากว่าคือ 4 บริษัทที่เข้าใหม่เป็น Tech ทั้งหมด นี่อาจไม่ใช่แค่เรื่องของ Nike แต่เป็นภาพเล็ก ๆ ของ Blue Chip อเมริกาที่กำลังเปลี่ยนไป #Nike #SP100 #หุ้นอเมริกา #BlueChip #AomTheBrainEng

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจข่าวหนังสือพิมพ์ มีข้อความ "READING FORM NEWS" และ "อ่านข่าว" พร้อมโลโก้ BBC ธงชาติอเมริกา และนักแข่งรถ Ducati แสดงถึงการฝึกภาษาอังกฤษจากข่าวสารหลากหลาย

บทความข่าว BBC เรื่อง "Ukrainians in the UK Face Job and Housing Struggles Due to Visa Uncertainty" พร้อมภาพผู้สนับสนุนยูเครน รายละเอียดโครงการ Homes for Ukraine และผลสำรวจปัญหาการทำงานและที่พักของชาวยูเครนในสหราชอาณาจักร

บทความข่าว BBC ต่อเนื่องเรื่อง "Impact on Ukrainian Lives" แสดงตัวอย่างผลกระทบจากปัญหาวีซ่าต่อชาวยูเครนแต่ละคน ข้อเสนอแนะจากองค์กรช่วยเหลือ และภาพผู้หญิงยิ้ม

📰Reading form news | ฝึกภาษาอังกฤษจากข่าวกัน✨

สวัสดีค่าา โพสต์นี้เรามาแชร์การฝึกอ่านข่าวจากแอพ BBC News ค่ะ🎉 หลายๆคนที่อยากฝึกภาษาอังกฤษเราแนะนำแอพนี้เลยค่ะ เนื้อหาข่าวค่อนข้างอ่านเข้าใจง่าย เหมาะกับคนที่เริ่มต้นฝึก 🤗 หรือถ้าใครอยากดูแบบที่แปลด้วยสามารถติดตามได้เลยนะคะ ไว้เราจะมาอัพข่าวลงให้ หรือใครมีแอพข่าวที่น่าสนใจหรืออยากอ่านข่าวแนวไหนเม้

ถูกใจ 209 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มนั่งอยู่ริมน้ำ พร้อมหน้าจอโทรศัพท์แสดงข้อมูล ETF ของ S&P 500 Growth (VOOG) และ NASDAQ 100 (QQQM) เปรียบเทียบกัน โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการเปรียบเทียบ ETF สำหรับผู้ที่ต้องการลงทุนในดัชนี

ภาพแสดงรายละเอียดของ Vanguard S&P 500 Growth ETF (VOOG) ซึ่งเน้นหุ้นเติบโตในดัชนี S&P 500 พร้อมราคา ค่าธรรมเนียม ผลตอบแทนย้อนหลัง และ 10 อันดับแรกข��องหุ้นที่ถือครอง ซึ่งส่วนใหญ่เป็นหุ้นเทคโนโลยี

ภาพแสดงรายละเอียดของ Invesco NASDAQ 100 ETF (QQQM) ซึ่งรวมหุ้นเทคโนโลยีเป็นหลัก พร้อมราคา ค่าธรรมเนียม ผลตอบแทนย้อนหลัง และ 10 อันดับแรกของหุ้นที่ถือครอง โดยเน้นว่าตลาด NASDAQ มีหุ้นเทคใหม่ๆ ทำให้เติบโตเร็ว

S&P 500 VS NASDAQ 100 เลือกดัชนีไหนดี?📊

🧑‍💻หายไปหลายวันหน่อยครับช่วงนี้งานเยอะมาก แล้ววันนี้คือวันที่ 4 กรกฎาคม ซึ่งตรงกับวันประกาศอิสรภาพ (Independence Day)ของสหรัฐครบรอบ 249 ปี ตลาดหุ้นจะปิดทำการ ในช่วงตลาดหุ้นปิดแบบนี้ เรามาดูดัชนี(Index) 2 ดัชนีหลักของสหรัฐกันว่า แต่ละตัวเน้นหุ้นแบบไหน ใครเหมาะกับดัชนีไหน ติวก่อนตลาด555 1️⃣ ดัชนี S&

ถูกใจ 510 ครั้ง

วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ : ข้าวหมกไก่,ไก่ทอด กลางวัน ☀️ : ส้มตำ,ไก่ทอด 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร วันหยุด ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลับมาจากความตาย! 😭 จาก 20$ สู่ 194$...

วันที่ 22/10/68 สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Lemon8 🍋 หลังจากเมื่อวานที่ผมเจอมรสุมที่หนักที่สุดในชีวิต... พอร์ตจาก 200$ กว่าๆ เหลือแค่ 20$ 💔... บอกเลยว่าเมื่อคืนคือนอนไม่หลับเลยครับ วันนี้ผมเลยตื่นมาเฝ้ากราฟตั้งแต่เช้าตรู่ 🧘‍♂️... ด้วยความหวังอันริบหรี่ และก็ได้เห็นสิ่งที่รอคอย... น้องทอง (GOLD) ท

ถูกใจ 3 ครั้ง

ในรูปเราเดินทาง13ตุลาคม2025นะคะ อากาศกำลังดีมากๆ #kamikochi2025 #KamikochiOct2025 #travel #happy

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทางด้วยรถไฟนำเที่ยวกรุงเทพ-กาญจนบุรี 120 บาท แสดงภายในรถไฟ, องค์พระปฐมเจดีย์, ป้ายสะพานแควใหญ่ และขบวนรถไฟที่สถานี

ทิวทัศน์แม่น้ำแควและสะพานข้ามแม่น้ำแคว พร้อมแพที่พักริมน้ำ และวิวธรรมชาติของแม่น้ำที่ไหลผ่านหุบเขา แสดงถึงเส้นทางประวัติศาสตร์ถ้ำกระแซะ

ภาพน้ำตกไทรโยคน้อย แสดงป้ายชื่อน้ำตก, สายน้ำที่ไหลลงมา และผู้คนกำลังเล่นน้ำอย่างสนุกสนาน ซึ่งเป็นจุดแวะพักให้เล่นน้ำ 3 ชั่วโมง

——รถไฟนำเที่ยว กรุงเทพ-กาญจนบุรี แค่ 120——

เที่ยวไปกับรถไฟนำเที่ยวกรุงเทพกาญจนบุรี แค่120 บาท ค่าโดยสารรถธรรมดา คนละ 120.- ค่าโดยสารแบบแอร์ (ปรับอากาศ) คนละ 240.- สามารถจองผ่านแอปได้เลยยน๊าา แอปพลิเคชั่น SRTD-Ticket ***************************** ขบวนรถพิเศษนำเที่ยวที่ 909/910 กรุงเทพ – น้ำตก – กรุงเทพ (เฉพาะวันหยุด) (นั่งจากสถานีรถก

ถูกใจ 8 ครั้ง

dj suny oct #เทรนด์วันนี้ #tiktoklive #เพื่อนช่วยเพื่อน #วัยรุ่นยุค90

ถูกใจ 1 ครั้ง

หน้าเว็บ The Master สำหรับทำข้อสอบ ก.พ. และท้องถิ่นฟรี พร้อมปุ่มเริ่มทำข้อสอบ และระบุว่ามีทั้งข้อสอบ ก.พ. และท้องถิ่น

หน้าจอเริ่มต้นการทำข้อสอบท้องถิ่น แสดงชื่อผู้สอบ วันที่ เวลาที่เหลือ (39:50 นาที) และระบุวิชาภาษาอังกฤษ (Vocab) ข้อที่ 64/100

หน้าจอข้อสอบคณิตศาสตร์ (อนุกรม) แบบ E-exam มีโจทย์ ตัวเลือก ปุ่มยืนยันคำตอบ และตารางสถานะข้อสอบที่ทำแล้ว/ยังไม่ทำ

เว็บทำข้อสอบก.พ./ท้องถิ่น ฟรี!!!

วันนี้ขอแนะนำเว็บไซต์ดีๆให้กับนักรบ 2B กัน เราไปเจอเว็บไซต์นึงมา อยากจะมาแบ่งปันเพื่อนๆบ้าง เชื่อว่าหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่ามีเว็บนี้อยู่ด้วย และมันฟรีค่าาา👏 เสมือนทำข้อสอบ E-exam จริงๆเลย 📍 https://www.themasteronlinetest.com/pretest ขอขอบคุณติวเตอร์พี่ก็อตและพี่นัทที่ทำเว็บนี้ขึ้นมา 🙏 #ข้อ

ถูกใจ 314 ครั้ง

My Breakfast 21Oct2025

#breakfastwithme

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกสมุดบันทึกสีฟ้าอ่อน มีสติกเกอร์รูปสุนัขและข้อความภาษาไทยว่า “ตั้งเป้าหมายปี 2025 ด้วยการเขียน bucket list 100 ข้อ”

ภาพสมุด bullet journal ที่เปิดอยู่ แสดงหน้า Future Log พร้อมเป้าหมายรายเดือนตั้งแต่เดือนเมษายนถึงตุลาคม เช่น เรียน Latte Art, ไป Run Club และไปเที่ยวไต้หวัน

ภาพสมุด bullet journal ที่เปิดอยู่ แสดงหน้า January พร้อม Habit Tracker สำหรับกิจวัตรประจำวัน เช่น ตื่น 6 โมงเช้า, เขียน Journal, อ่านหนังสือ 5 หน้า และเข้านอน 4 ทุ่มครึ่ง รวมถึงส่วนของเป้าหมายรายเดือน

bujo 2025: ตั้งเป้าหมายด้วยการเขียน bucket list 100 ข้อ

⛳️จากรอบที่แล้วที่เราพูดถึงการเขียน bucket list 100 ข้อ เราได้เอาวิธีนี้มาใช้ในการตั้งเป้าหมายในปี 2025 ด้วยค่ะ 💯Recap สั้นๆ ก็คือ 100 ข้อนี้จะประกอบไปด้วย - สิ่งที่อยากทำให้ได้ - สิ่งที่มีความหมาย - สิ่งที่ลงมือทำได้ทันที 🔮เมื่อเขียนเสร็จแล้ว เราจะมองเห็นตัวเอง มองเห็นภาพรวมว่าเราเป็นใคร

ถูกใจ 965 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy