ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

1/3

0 คนบันทึกแล้ว

DAY25OCT51.90K🥙🍋🫗

DAY25

DATE25/10/2024

Weight 51.90K

IF 16/8 :)

มื้อแรก : 🍚🍳

ข้าวสวย+ไข่เจียวทรงเครื่อง

มื้อสุดท้าย : 🍜

มาม่าสุกี้

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/10/28 แก้ไขเป็น

การควบคุมอาหารเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยมในการดูแลสุขภาพ รวมถึงการทำ Intermittent Fasting (IF) ที่หลายคนเลือกใช้เพื่อให้มีวินัยในการรับประทานอาหาร เช่นเดียวกับมื้ออาหารที่รายการอาหารเฉพาะที่เลือกในแต่ละวัน อย่างข้าวสวยกับไข่เจียวทรงเครื่อง และมาม่าสุกี้ มีหลากหลายวิธีในการจัดการมื้ออาหารเพื่อความสุขที่พร้อมใช้งาน นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับเกี่ยวกับการวางแผนมื้ออาหารที่สามารถช่วยให้การควบคุมอาหารเป็นไปอย่างมีสุขภาพ โดยสามารถเริ่มจากการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เช่น การลดน้ำหนัก การเพิ่มพลังงาน หรือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ พร้อมกับการแนะนำเกี่ยวกับการรักษาสมดุลของสารอาหารในแต่ละมื้อ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกโปรตีน คาร์โบไฮเดรต หรือไขมันที่ดี แล้วยังต้องไม่ลืมเติมเต็มความสนุกกับการประกอบอาหาร ที่ส่งเสริมความสุขในการรับประทานอาหารให้เกิดขึ้นได้ทุกวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ข้าวสวยราดด้วยปลากระป๋องผัดไข่สีเหลืองส้ม มีพริกและผักผสมอยู่เล็กน้อย วางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ

ชาเย็นหวานน้อยในแก้วพลาสติกใส มีหลอดสีดำและปลอกกระดาษลาย "Coffee Time" วางอยู่บนโต๊ะไม้

มาม่าเย็นตาโฟต้มยำในชามสีขาว มีเส้นมาม่า เครื่องลูกชิ้น ไส้กรอก และเนื้อสัตว์ในน้ำซุปสีแดงเข้ม

DAY23OCT51.90K🥙🍋🫗

DAY23 DATE23/10/2024 Weight 51.90K IF 13/11 :( มื้อแรก : 🍛 ข้าวสวย+ปลากระป๋องผัดไข่ ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍜 มาม่าเย็นตาโฟต้มยำ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพข้าวมันไก่พร้อมไก่ต้ม ข้าวสวย ราดน้ำจิ้มพริกและผักชี เสิร์ฟคู่กับน้ำซุปกระดูกไก่ในถ้วยเล็กๆ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว เป็นมื้อแรกของวัน

ภาพเครื่องดื่มชาเย็นในแก้วพลาสติกใส มีฝาโดมและหลอดสีเขียว พร้อมปลอกกระดาษเขียนว่า 'Coffee' วางอยู่บนโต๊ะทำงาน เป็นของว่างระหว่างวัน

ภาพชามหมี่ขาวน้ำเงี้ยว ประกอบด้วยเส้นหมี่ขาว เนื้อหมูสับ เลือดไก่ ขาไก่ทอด กระเทียมเจียว และผักชี วางอยู่บนโต๊ะไม้ เป็นมื้อสุดท้ายของวัน

DAY30OCT51.90K🥙🍋🫗

DAY30 DATE30/10/2024 Weight 51.90K IF 18/6 :) มื้อแรก : 🍚🍗🥒🌶️ ข้าวมันไก่ ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อสุดท้าย : 🍝 หมี่ขาวน้ำเงี้ยว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารและของว่างประจำวันในวันที่ 25.10.67 (วันที่ 25/90) แสดงโอเวอร์ไนท์โอ๊ต, ไก่ย่างกับข้าวเหนียว, ข้าวกล้องกับอกไก่และไข่ต้ม, และไอศกรีมไมโล.

โอเวอร์ไนท์โอ๊ตสีน้ำตาลโรยหน้าด้วยกล้วยหั่นแว่นในภาชนะพลาสติกใส.

มือถือข้าวเหนียวและไม้ปิ้งย่าง (ตับและไก่) บรรจุในถุงพลาสติกใส.

25/90

เช้า:ออกกำลังกาย 30 นาที 19:50 มีกินแลคตาซอย0% 1 กล่อง 200ml #ลดเรื่อยๆจนกว่าจะผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพจานกะเพราหมูกรอบเจ มีข้าวผัดกับใบกะเพราและพริกแดง วางอยู่บนจานสีขาวขอบดำบนโต๊ะไม้

ภาพถุงขนมสแน็คแจ็คสีเหลือง รสถั่วลันเตาอบกรอบเจ วางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพขนมปังไส้ถั่วดำเจโรยงาดำคู่กับนมถั่วเหลืองไวตามิ้ลค์สูตรเจ วางอยู่บนจานสีขาวขอบดำบนโต๊ะไม้

DAY05OCT51.15K🥙🍋🫗

DAY5 DATE05/10/2024 Weight 51.15K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍛 กะเพราหมูกรอบเจ ของว่าง : 🍟 สแน็กแจ๊คเจ มื้อเที่ยง : 🥯🥛 ขนมปังไส้ถั่วดำเจ+นมถั่วเหลือง มื้อสุดท้าย : 🌽 ข้าวโพดนึ่ง #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพจานตำเส้นเล็กหมูยอ มีเส้นเล็ก ผักฝอย มะเขือเทศ และหมูยอหั่นชิ้น วางอยู่บนโต๊ะไม้

DAY27OCT51.60K🥙🍋🫗

DAY27 DATE27/10/2024 Weight 51.60K IF 21/3 :) มื้อแรก : 🥗 ตำเส้นเล็กหมูยอ มื้อสุดท้าย : 🍝 ขนมจีนแกงเขียวหวาน #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ราดหน้าเจในชามลายคราม มีเส้นใหญ่ ผัก และโปรตีนเจ ราดด้วยน้ำราดหน้าและโรยพริกป่น

ข้าวสวยราดเต้าหู้หม่าโผวเจ เสิร์ฟพร้อมถั่วฝักยาวผัดบนจานสีขาวขอบดำ

เต้าหู้ทอดและเห็ดเข็มทองทอดกรอบในชามสีขาวขอบทอง พร้อมน้ำจิ้มถั่วลิสงบดในถ้วยเล็ก

DAY09OCT51.10K🥙🍋🫗

DAY9 DATE09/10/2024 Weight 51.10K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍲 ราดหน้าเจ มื้อเที่ยง : 🍛🍄‍🟫 ข้าวเต้าหู้หม่าโผวเจ+เต้าหู้ทอด+เห็ดเข็มทองทอด มื้อเย็น : 🥧🥛 พายสับปะรดเจ+นมถั่วเหลืองเจ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวสวยกับไข่เจียวสีเหลืองทองวางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ เป็นมื้อแรกของวัน

DAY13OCT51.40K🥙🍋🫗

DAY13 DATE13/10/2024 Weight 51.40K IF 18/6 :) มื้อแรก : 🍚🍳 ข้าวสวย+ไข่เจียว มื้อเที่ยง : 🍲 เกาเหลาหมูลูกชิ้น #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 5 ครั้ง

Day 25/90 (ลดนน.68>>55)

เน้นคุมปริมาณการกิน อาหารที่เราทำไม่ได้คลีนจ๋าา เราลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดโซเดียม จะได้ไม่เครียดและมีความสุขกับการกินในระยะยาวระหว่างลดนน.ค่าา #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ติดเทรนด์

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อแรกประกอบด้วยข้าวสวยและแตงกวาผัดไข่ มีส่วนผสมของมะเขือเทศเล็กน้อย จัดวางในจานสีขาวขอบดำบนพื้นผิวสีขาว

DAY15OCT51.65K🥙🍋🫗

DAY15 DATE15/10/2024 Weight 51.65K IF 19/5 :) มื้อแรก : 🍚🥒🍳 ข้าวสวย+แตงกวาผัดไข่ มื้อเที่ยง : 🍲 สุกี้น้ำ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทองคำ 25/10/2024

#vacatrader #วิเคราะห์ทองคํา #ราคาทอง #วิเคราะห์ราคาทองคํา #tiktokuni #สอนให้รู้ว่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY25OCT47.65K🌻🐝

DAY25 DATE25/10/2025 Weight 47.65K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍝 ✔️เป๋าฮื้ออบวุ้นเส้น มื้อเที่ยง : ☕️🥯🥯🫘 ✔️อเมเย็น+เปาถั่วแดง+เปาฟักทอง มื้อเย็น : 🥛🌽 ✔️ดีน่าผสมน้ำข้าวโพด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY16OCT51.65K🥙🍋🫗

DAY16 DATE16/10/2024 Weight 51.65K IF 17/7 :) มื้อแรก : 🍙🍲 ข้าวเหนียว+ยำจิ้นไก่ มื้อเที่ยง : 🍛🍳 ข้าวสวย+ปลากระป๋องผัดไข่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY17OCT51.60K🥙🍋🫗

DAY17 DATE17/10/2024 Weight 51.60K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍛 ข้าวสวย+ผัดผักบุ้ง ของว่าง : 🥣 ลอดช่องน้ำกะทิ มื้อเที่ยง : 🍙🧆🍠 ข้าวเหนียว+ลาบเจ+มันหวานสามสี่ ของว่าง : ลองกอง มื้อเย็น : 🍜🍄‍🟫 มาม่าเต้าหู้เห็ดหอม+เห็ดกับเต้าหู้ทอด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเม

ถูกใจ 3 ครั้ง

DAY14OCT51.45K🥙🍋🫗

DAY14 DATE14/10/2024 Weight 51.45K IF 20/4 :) มื้อแรก : 🍚🥩 ข้าวสวย+แกงฮังเล มื้อเที่ยง : 🥟 เกี๊ยวซ่าผักเจ มื้อเย็น : 🫗🥧🧁 แพลนเต้+พายมะพร้าวอ่อน+เค้กกล้วยหอม ปล.แพลนเต้=โปรตีนพืช #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY 25/90

วันนี้มีปาร์ตี้ non แอล (แอลกอฮอล์) ก็เลยรอกินมื้อเย็นทีเดียววววว ปาร์ตี้หมูกระทะ มีส้มตำและน้ำตกหมูด้วย และขนมกรุบกริบ 🍟 #ลดน้ําหนัก #ช่วงปีใหม่

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยและแกงฟักใส่ไก่ในชามวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพเครื่องดื่มเย็นในแก้วพลาสติกพร้อมหลอด มีปลอกกระดาษเขียนว่า Latte และห่อด้วยถุงพลาสติก

ภาพถุงเลย์รสเมี่ยงคำครบรส ขนาดบิ๊กแพ็ค สีเขียว วางอยู่บนพื้นหลังสีขาว

DAY25DEC51.80K🎄🎅🏼

DAY25 DATE25/12/2024 Weight 51.80K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🍲 ข้าวสวย+แกงฟักใส่ไก่ ของว่าง : 🍹🍟 ชาเย็นหวานน้อย+เลย์ มื้อเที่ยง : 🥗🍝 ขนมจีน+ส้มตำ(📵) มื้อเย็น : 🍜🥭 มาม่า+มะม่วงน้ำปลาหวาน(📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

✅day25/90 🍋if20/4_12-16 🦋ลดน้ำหนักจาก62

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day25/90

#90วันฉันจะผอม

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 15/90

12:00 -> อกไก่ 300g ผัดขิง + ข้าวไรส์ 100g + ฝรั่ง 300 กรัม 14:00 -> กินจุบกับออฟฟิศ 18:00 -> ข้าวผัด + พริกหยวก 80g + avocado 60g + greek yogurt (ผสมโปรตีนสกู้ป) + ผลไม้ + cacao nibs 🏋🏻‍♀️ Weight trainning 🚶🏻‍♀️ 6,500 Steps

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวถั่วแขกผัดเกลือเจในภาชนะสีขาวสำหรับมื้อเช้า วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

คัพเค้กกล้วยหอมเจวางอยู่ในถ้วยลวดลายสวยงามสีขาวดำ มีข้อความภาษาอังกฤษรอบขอบถ้วย

เครื่องดื่มอเมริกาโน่น้ำส้มแบบแยกชั้นในแก้วพลาสติกใสพร้อมหลอด วางอยู่บนจานรองบนโต๊ะทำงาน

DAY27OCT47.10K🌻🐝

DAY27 DATE27/10/2025 Weight 47.10K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍛 ✔️ข้าวถั่วแขกผัดเกลือเจ มื้อเที่ยง : ☕️🍊🧁 ✔️อเมน้ำส้ม+คัพเค้กกล้วยหอมเจ มื้อเย็น : 🥛🌽 ✔️ดีน่าผสมน้ำข้าวโพด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 1/90

~1600 kcal (P=148 , C=120 , F=52) Fasting 18/6 🏋🏻‍♀️Weight + Badminton🏸 🚶🏻‍♀️10,000 steps Work Out ~ Burnt 600 kcal Start : Oct 1,2024

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดง 10 แมพ Roblox ยอดนิยมในไทย พร้อมคอนโทรลเลอร์เกม และข้อความเกี่ยวกับการเติม Robux ผ่าน TrueMoney

ภาพรวมเกม Roblox 3 แมพ: 99 Nights in the Forest (เอาตัวรอด), Brookhaven RP (โรลเพลย์), และ I Steal a Brainrot (ขโมยของปั๊มเงิน)

ภาพรวมเกม Roblox 3 แมพ: Plants Vs Brainrots (ปลูกผักสู้มอน), Grow a Garden (ปลูกสวน), และ Evade (วิ่งหนีมอนสเตอร์)

10 แมพ Roblox ที่ดังสุดในไทย เล่นยังไงก็ไม่เบื่อ!!

สวัสดีค่าาา มีใครพึงเข้าวงการวัยรุ่น Roblox บ้างคะ🙌🏻🫵🏻 เราเอา 10 แมพที่ดังสุดในไทย (Top 10 the most popular map in Thailand) แบบห้ามพลาด! มาแชร์ให้เพือนๆไปลองเล่นกันนน ✅บางแมพก็สนุกม๊ากก ช่วงนั้นมีอัพเดตธีมฮาโลวีนด้วย สวยงามสุดๆ ฮืออ ❌ บางแมพเราก็ว่าอ่อมๆ งงๆ แต่มีคนเล่น5555555 ⭐ บวกกั

ถูกใจ 669 ครั้ง

[Day10 : 92 -> 90 kg] ::: 99 Days Challenge 🤍

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ไดอารี่ #ลดความอ้วน #บันทึกลดน้ำหนัก #weightloss #weightlostjourney #weightlossmotivation #weightlossprogress #selflove #ลดหุ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยราดด้วยแตงกวาผัดไข่และส่วนผสมสีแดงเล็กน้อย จัดวางบนจานสีขาวขอบดำ ดูน่ารับประทานและเป็นมื้อที่สมดุล

ภาพเครื่องดื่มอเมริกาโน่เย็นในแก้วพลาสติกใสพร้อมหลอด มีฉลากสีขาวติดอยู่ข้างแก้ว วางอยู่บนจานรองแก้วข้างจอคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์สำนักงาน

ภาพขนมปังโฮลวีตปิ้งสองแผ่นวางซ้อนกันเล็กน้อยบนจานสีขาวขอบดำ แสดงถึงมื้อเที่ยงที่เรียบง่ายและมีประโยชน์

DAY02OCT48.65K🦊😊

DAY02 DATE02/10/2025 Weight 48.65K IF 19/15 :) มื้อเช้า : 🍚🥒🍳 ✔️ข้าวสวย+แตงกวาผัดไข่ มื้อเที่ยง : 🍞☕️ ✔️โฮลวีตปิ้ง2+อเมเย็น #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อแรกประกอบด้วยข้าวสวย ผัดหน่อไม้ และไข่ดาววางอยู่บนจานลายครามสีน้ำเงินเหลือง ถ่ายจากมุมสูง

DAY01OCT52.40K🥙🍋🫗

DAY1 DATE01/10/2024 Weight 52.40K IF 13/11 :( มื้อแรก : 🍚🥗🍳 ข้าวสวย+ผัดหน่อไม้+ไข่ดาว มื้อเที่ยง : 🍲 เกาเหลาหมูลูกชิ้น #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 3 ครั้ง

DAY20OCT48.65K🦊🫢

DAY19 DATE19/10/2025 Weight 48.65K IF 20/4 :) มื้อเช้า :🍢🍚🍳 ✖️ลูกชิ้นทอด+ข้าวสวย+กะเพราหมูกรอบ+ไข่ดาว มื้อเที่ยง : ☕️🍰 ✖️อเมเย็น+บาน๊อฟฟี่ ปล.ให้วันนี้ฟรีเดย์วันนึงน้าาาา พรุ่งนี้เริ่มล้างท้องกินเจจ้าา #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิ

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day25 🐷🌈💗 25/10/66

ลดน้ำหนักไม่รีบขอน้องหมู 😋❤️💛💗💚🧡💙💜 มื้อแรก 8.30น. เอสเปรสโซ่ บ่าย. 13.00น. ข้าว+ต้มเลือดหมู เย็น. 18.00น. ขนมจีนแกงเขียวหวาน น้ำหนัก 63.65 กก. (น้ำหนักยังคงไม่ลง ทรงๆตัว) #ลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #คุมอาหาร #สาวอวบ #ชุดคนอ้วน #ค

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อแรกประกอบด้วยข้าวสวยราดไก่ทอดกรอบ และผักกูดผัดปลาเค็มในชามแยกกัน วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพขนมสามเหลี่ยมไส้ถั่วแดงบรรจุในถุงพลาสติกใส มีฉลากสีขาว-แดงระบุชื่อร้านและเครื่องหมายฮาลาล

ภาพข้าวซอยไก่ในชามสีขาว มีเส้นบะหมี่ ไก่ ผักกาดดอง และผักชีโรยหน้า พร้อมพริกน้ำมัน วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

DAY25NOV52.0K🥙🫗

DAY25 DATE25/11/2024 Weight 52.10K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍚🍳🍗 ข้าวสวย+ผักกูดผัดปลาเค็ม+ไก่ทอด ของว่าง : 🥮 ขนมสามเหลี่ยมไส้ถั่วแดง มื้อเที่ยง : 🥘 ข้าวซอยไก่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

𝗗𝗮𝗶𝗹𝘆 𝗺𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 ⦂ day 35 ✨10,344✨

มิชชั่นก้าวเดิน 10,000 ก้าว/วัน ✅ Oct 25, 2023 😋

ถูกใจ 8 ครั้ง

✅day25/90 🍋if20/4_12-16 🦋ลดน้ำหนักจาก62

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอาคารศิริราชและอนุสาวรีย์ พร้อมข้อความ 'แชร์วิธีอ่านหนังสือ ให้สอบติดพยาบาลไตเทียมใน 90 วัน' และ 'ฉบับคนไม่มีประสบการณ์' แสดงถึงการเตรียมตัวสอบพยาบาลไตเทียม

ภาพปฏิทินเดือนธันวาคม 2567 และมกราคม 2568 ที่มีข้อความ 'REMEMBER' และ 'Check!' พร้อมคำแนะนำให้ใช้ปฏิทินวางแผนการอ่านหนังสือเตรียมสอบไตเทียม

ภาพสมุดจดที่เปิดอยู่ มีพัดลมตั้งโต๊ะและข้อความ 'LOVE IT!' พร้อมคำแนะนำให้ทำสรุปจากหนังสือที่อ่านเป็นภาษาของตัวเอง เพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้น

อยากเรียนพยาบาลไตเทียม แต่ไม่มีประสบการณ์ ☺️

แชร์ประสบการณ์การเตรียมตัวอ่านหนังสือ สอบไตเทียม สำหรับผู้ไม่มีประสบการณ์ ใช้เวลาเตรียมตัว 90 วัน 💕🙏 #พยาบาลไตเทียม #สอบไตเทียม #พยาบาลไตเทียม #รีวิวอ่านหนังสือ #เตรียมสอบ

ถูกใจ 196 ครั้ง

คุ้มไม่คุ้ม โปรโมชั่นชิ้นที่สอง 1 บาท 💸✨

แวะวัตสันทีไร เหมือนโดนมนต์สะกดทุกที 🛍️ โปรชิ้นที่สอง 1 บาทคือคุ้มมากกก ได้ของที่อยากได้เพิ่มในราคาแทบฟรี 💖 ใครสายสกินแคร์-เครื่องสำอาง แนะนำให้รีบไปตำก่อนโปรหมดนะคะ 🏃‍♀️💨 📍เลือกของที่ใช้ประจำมา 2 ชิ้น ประหยัดไปเยอะมาก 👍 สาขาที่ไป วัตสันเมก้า บางนา 1 ของยังครบ พนักงานบริการดี ใครเล็งของอยู่

ถูกใจ 92 ครั้ง

ภาพรวมกิจกรรมและอาหารในวันที่ 10 ของการลดน้ำหนัก แสดงมื้ออาหารมียำและไข่เจียว พร้อมเครื่องดื่ม Schweppes และ Boss Coffee Black รวมถึงวิตามินเสริมต่างๆ นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายแบดมินตัน 30 นาที 8 วินาที เผาผลาญไป 182 kcal

25/11/67DAY.10

#เริ่มนับหนึ่งใหม่ #ลดน้ําหนัก ก่อนปีใหม่

ถูกใจ 2 ครั้ง

นั่งรถไฟเที่ยว "กรุงเทพฯ-สวนสนประดิพัทธ์"

รถปรับอากาศชั้น 2 ราคา 240 (ไป-กลับ) 06.50 : รถไฟออกจากชุมทางบางซื่อ 08.00 : แวะสถานีนครปฐม 40 นาที 11.00 : ถึงสถานีสวนสนประดิพัทธ์ 16.30 : เดินทางกลับ 20.30 : ถึงชุมทางบางซื่อ ชายหาด สวนสนประดิพัทธ์ #ที่เที่ยวใกล้กรุง #สวนสนประดิพัทธ์ #ประจวบคีรีขันธ์ #นั่งรถไฟไปเที่ยว #oneday

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซื้อ nasdaq100 ตัวไหนดี

#nasdaq #nasdaq100

ถูกใจ 46 ครั้ง

หน้าจอเข้าสู่ระบบของแอป Streaming Click2Win สำหรับนักลงทุนใหม่ มีตัวเลือกให้ลงชื่อเข้าใช้ด้วย Apple, Facebook, Google หรือ LINE

หน้าจอหลักของแอป Streaming Click2Win แสดงดัชนี SET และกราฟ พร้อมวงกลมเน้นที่แท็บ "Quote" เพื่อให้ผู้ใช้กดดูรายละเอียดหุ้น

หน้า "Quote" ของแอป Streaming Click2Win แสดงช่อง "Enter Symbol" สำหรับพิมพ์ชื่อหุ้นที่ต้องการค้นหา พร้อมข้อมูลดัชนี SET

สอนใช้ Streaming Click 2 Win หน้า Qoute.

สอนใช้ Streaming Click 2 Win หน้า Qoute. หน้า Qoute เป็นหน้าที่เราจะสามารถเข้าไปดูรายละเอียดการซื้อขายของหุ้นต่างๆ ณ วันนี้ได้ครับ ติดตามดูส่วนอื่นๆได้ที่โปรไฟล์นะครับ #TodoRichwithSET #TodoRich #เริ่มก่อนรวยกว่า #investnow #การเงินการลงทุน #investory #ชีวิตคือการลงท

ถูกใจ 5 ครั้ง

27/10/2024

เริ่มลดน้ำหนักจริงจัง ลดเรื่อยๆ Day 1 ชั่งน้ำหนัก 55.2 Kgs. เดินให้ครบ 10,000 ก้าว #ลดความอ้วน

ถูกใจ 4 ครั้ง

นั่งรถไฟไปกาญจนบุรี เที่ยวแบบวันเดย์ทริป

นั่งรถไฟไปกาญจนบุรี เที่ยวแบบวันเดย์ทริป มีทั้งร้านเด็ดกาญจนบุรี ที่เที่ยวกาญจนบุรี #เที่ยวกาญจนบุรี #รถไฟ #แวนเดย์ทริป #เที่ยวหน้าฝน #AmazingThailand #พาเที่ยว #รีวิวที่เที่ยว #ทริปเที่ยว #onedaytrip

ถูกใจ 1407 ครั้ง

Seoul Ep.5 | Oct 2025

Ep.5 อีพีสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดของทริปนี้นะ เดี๋ยวมี Ep. สรุปค่าใช้จ่ายเที่ยวโซล 5 วันทริปนี้มาอีก 1 คลิปนะ 🥰 . . . . . . #โซล #เที่ยวโซล #seoul #เที่ยวเกาหลี #vlog

ถูกใจ 108 ครั้ง

เดือนนี้ไม่ใช่ดวง…แต่คือ “ระบบ” 15 Win 2 Loss — 11,654 จุด ✅ กลุ่มนี้ไม่ได้คุยเล่น มีแต่คนเก็บจริง จะอยู่ข้างนอกมอง หรือจะอยู่ข้างในเก็บด้วยกัน 💰

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทองคำวันนี้ ✨ 3/10/2025

🔎 ภาพรวมตลาด ตอนนี้ราคาทองคำ อยู่เหนือ Pivot เล็กน้อย (≈ 3854–3858) มีการ Reject จาก Old day high (3887) ลงมา → แสดงแรงขายเริ่มกดตลาด แต่ราคายังไม่เบรกแนว S1 (3846) ลงไปอย่างชัดเจน ✅ แนวรับ-แนวต้านสำคัญ R1: 3887 (Old day high + Resistance) → เป็นโซน Supply Pivot: 3852–3858 → เป็นจุดตัดสินใจ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมแผนเที่ยวญี่ปุ่น 5 วันเต็ม ด้วย JR EAST PASS (Niigata & Nagano area) เน้นชมธรรมชาติและเดินป่าที่ Kamikochi, Hakuba, Kawaguchiko และ Nagaoka พร้อมภาพวิวสวยงามของแต่ละสถานที่

แผนที่แสดงเส้นทางการเดินทางในทริปญี่ปุ่น 5 วัน โดยใช้ JR EAST PASS (เส้นสีเขียว) และการเดินทางด้วยรถบัสหรือรถไฟเอกชน (เส้นสีชมพู) เชื่อมต่อเมืองต่างๆ เช่น Matsumoto, Kamikochi, Kawaguchiko

แผนที่และภาพประกอบสำหรับ Day 1 แสดงเส้นทางจาก Tokyo ไปตลาดปลา Teradomari และเดินทางต่อไปยัง Matsumoto พร้อมภาพตลาดปลา สถานี Nagano และปราสาท Matsumoto

แจกแผนเที่ยวญี่ปุ่น สายชมธรรมชาติ ใช้ JR EAST PASS 5 วันเต็ม

ทริปนี้ เป็นการเที่ยวญี่ปุ่นในช่วง กันยายน-ตุลาคม โดยวางแผนใช้ JR EAST PASS : NIIGATA & NAGANI AREA เต็มทั้ง 5 วัน หลักๆคือต้องย้านฐานไป Matsumoto เพื่อเที่ยว Kamikochi และ Hakuba แล้วค่อยเดินทางไล่ลงมาหา Fujisan ที่ Kawaguchiko แล้วสุดท้ายก็มาจบที่ Tokyo Day 0 : ( ยังไม่ใช้ JR EAST PASS )

ถูกใจ 159 ครั้ง

ภาพรวมโปรโมชั่น 1 แถม 1 ของ Boots ที่มีสินค้าหลากหลาย เช่น ผลิตภัณฑ์ Boots Vitamin C และ Cerave พร้อมป้ายโปรโมชั่นลดราคาพิเศษ

ป้ายโปรโมชั่น 'ยิ่งซื้อยิ่งลด' คูปองส่วนลดสูงสุด 198 บาท สำหรับหมวดสกินแคร์จากหลายแบรนด์ดัง พร้อมสินค้า 1 แถม 1 เช่น กันแดดและแป้ง

ชั้นวางสินค้า Boots ที่จัดโปรโมชั่น 'ซื้อ 1 แถม 1' และ 'ชิ้นที่ 2 จ่าย 0 บาท' สำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกาย กันแดด และผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปาก

🩵🛒ร้านในตำนานจัดโปรโมชั่น🔥👀1แถม1 ลดราคาพิเศษ📍ร้าน Boots💸🙌🏻

🙌🏻🩵มาป้ายยาร้าน Boots ลดราคา🔥🫶🏻 1 แถม 1 แบบจุกๆ 🎟️ยิ่งซื้อยิ่งคุ้มบอกเลย มีลดพิเศษเพิ่มอีกกก👀 (No spon) 📍สินค้าแบรนด์Boots ช้อปครบ500฿ ลด40฿ | ช้อปครบ 899 ลดอีก 99฿ ช้อปครบ 1,789฿ ลดอีก 198฿📍มีหลายแบรนด์ที่เข้าร่วมรายการลดราคา ไม่ว่าจะแบรนด์(หมวดสกินแคร์) Boots , Physiogel , Cerave , Acne Aid , S

ถูกใจ 53 ครั้ง

DAY05OCT48.15K🦊😊

DAY05 DATE05/10/2025 Weight 48.15K IF 16/8 :) มื้อเที่ยง : 🍜🍡🥬 ✔️เส้นเล็กน้ำใส #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจข่าวหนังสือพิมพ์ มีข้อความ "READING FORM NEWS" และ "อ่านข่าว" พร้อมโลโก้ BBC ธงชาติอเมริกา และนักแข่งรถ Ducati แสดงถึงการฝึกภาษาอังกฤษจากข่าวสารหลากหลาย

บทความข่าว BBC เรื่อง "Ukrainians in the UK Face Job and Housing Struggles Due to Visa Uncertainty" พร้อมภาพผู้สนับสนุนยูเครน รายละเอียดโครงการ Homes for Ukraine และผลสำรวจปัญหาการทำงานและที่พักของชาวย�ูเครนในสหราชอาณาจักร

บทความข่าว BBC ต่อเนื่องเรื่อง "Impact on Ukrainian Lives" แสดงตัวอย่างผลกระทบจากปัญหาวีซ่าต่อชาวยูเครนแต่ละคน ข้อเสนอแนะจากองค์กรช่วยเหลือ และภาพผู้หญิงยิ้ม

📰Reading form news | ฝึกภาษาอังกฤษจากข่าวกัน✨

สวัสดีค่าา โพสต์นี้เรามาแชร์การฝึกอ่านข่าวจากแอพ BBC News ค่ะ🎉 หลายๆคนที่อยากฝึกภาษาอังกฤษเราแนะนำแอพนี้เลยค่ะ เนื้อหาข่าวค่อนข้างอ่านเข้าใจง่าย เหมาะกับคนที่เริ่มต้นฝึก 🤗 หรือถ้าใครอยากดูแบบที่แปลด้วยสามารถติดตามได้เลยนะคะ ไว้เราจะมาอัพข่าวลงให้ หรือใครมีแอพข่าวที่น่าสนใจหรืออยากอ่านข่าวแนวไหนเม้

ถูกใจ 209 ครั้ง

ภาพแสดงตารางคะแนน HSK 5 สามครั้ง (132, 179, 190) พร้อมหญิงสาวทำท่าสู้และข้อความ 'พัฒนาการ HSK 5 HOW TO?' และ 'จบ Dek ขี้เกียจ TT' บนพื้นหลังสีชมพู

ภาพตารางคะแนน HSK 5 ครั้งแรก (25 มิ.ย. 2565) ได้ 132 คะแนน และ HSKK ไม่ผ่าน พร้อมหญิงสาวปิดหน้าและข้อความบรรยายความยากลำบากและความท้อแท้ในการสอบครั้งแรก

ภาพตารางคะแนน HSK 5 ครั้งที่สอง (20 ส.ค. 2566) ได้ 179 คะแนน และ HSKK ไม่ผ่าน พร้อมหญิงสาวมองไปด้านข้างและข้อความบรรยายการเตรียมตัวที่ดีขึ้นแต่ยังคงมีจุดที่ต้องพัฒนา

พัฒนาการ HSK5 HOW TO? 🥹😭💪🏻

ห่างหายมานานวันนี้มาลงเค5แร้ววว จากที่ได้ไปสอบมาก้ได้ผลตามที่ลงไว้เลยเราเต้มที่กับมันแร้วสุดท้ายเราตั้งใจจะพัฒนาภาษาจีนของเราให้ดีขึ้นไปอีก ไม่ยอมแพ้ง่ายๆแน่นอน สักวันจะมาพร้อมกับHSK6! ❤️‍🔥🫶🏻🫵🏻 ยากแค่ไหนก็ห้ามยอมแพ้! อยากถามอะไรคอมเมนต์ได้เลยค่า ถ้าอยากถามเป็นการส่วนตัวตามช่องทางติดต่อข้างล่างเยย

ถูกใจ 226 ครั้ง

$ภาพแก้วเครื่องดื่มเต่าบินที่ได้รับไม่สมบูรณ์ พร้อมข้อความระบุปัญหาว่า \"เต่าบินเสีย ทำยังไง!!\" และ \"เครื่องดื่มไม่ได้คป\" รวมถึงคำถาม \"รายงานยังไง? โค๊ดฟรี?\" แสดงถึงปัญหาที่เกิดขึ้นกับเครื่องดื่มจากตู้เต่าบิน$

$หน้าจอแอปพลิเคชัน Line ของเต่าบิน แสดงขั้นตอนการแจ้งปัญหา 3 ข้อ คือ กดปุ่ม \"แจ้งปัญ�หา\" ส่งรูปหลักฐาน และแจ้งชื่อเบอร์โทรพร้อมสาขาที่ใช้บริการ พร้อมข้อความโปรโมชั่นสำหรับสมาชิก$