DAY06JUL51.90K🍞🍫😅
DAY06
DATE06/07/2025
Weight 51.90K
IF 13/11 :(
มื้อเช้า : 🍲🥓
✔️ราดหน้าหมู
มื้อเที่ยง : 🥣🍫
✔️โยเกิร์ต+ดาร์กช็อกโกแลต
มื้อเย็น : 🥓🍗🍢🍡🫔
✖️ หมาล่า
2025/7/7 แก้ไขแล้ว
1/4
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
DAY17JUNE:51.90K🎫🫣
DAY17 DATE17/06/2024 Weight 51.90K IF 18/6 :) มื้อเช้า : ข้าวสวย+ไข่เจียว+น้ำพริกเห็ดหอม 🍚🍳🍄🟫 ของว่าง : นมเปรี้ยว+สาหร่าย+ซันซุ+ชาเย็น 🥛🍏🍑🍹 มื้อเย็น : เส้นเล็กหมูลูกชิ้น 🍜🍡🥬 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 8 ครั้ง
DAY28JUNE:51.90K🎫🫣
DAY28 DATE28/06/2024 Weight 51.90K IF 14/10 :( มื้อเช้า : ข้าวสวย+ผัดผักบุ้ง 🍚🥗🥩 ของว่าง : ชาเย็น 🍹 มื้อเย็น : ข้าวสวย+แกงเขียวหวานไก่ 🍚🍲🍗 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 1 ครั้ง
DAY21JUN51.90K🍞☕️
DAY21 DATE27/06/2025 Weight 51.90K IF 18/6 :) มื้อเช้า : 🍙🍗🌯🥓 ข้าวเหนียว+ไส้อั่ว+หมูปิ้งไก่ปิ้ง+น้ำพริกอ่อง ของว่าง : 🥣 ลอดช่องน้ำกะทิ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 1 ครั้ง
DAY09JUL51.95K🍞🍫😅
DAY09 DATE09/07/2025 Weight 51.95K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🐟 ✔️ข้าวสวย+ตับผัดขิง+ปลาอินทรีย์ทอด มื้อเที่ยง : 🍜🍡 ✖️หมี่เหลืองหมูลูกชิ้นน้ำตก มื้อเย็น : 🥣🥜 ✔️โยเกิร์ต+อัลมอนด์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY51✨ 65>60.90 KG
เช้า🍳: 8:30 กราโนล่า+กล้วยหอม 1 ลูก+นมถั่วเหลืองอัลมอนด์ ลาเต้เย็นไม่หวาน กลางวัน☀️: 12:30 เกาเหลาเนื้อไก่ขาว+เลือดไก่ ไม่ปรุงไม่ซดน้ำ เย็น🌆: 17:30 สลัดโรลปลาทูน่า 8 ชิ้น+น้ำจิ้มซีฟู้ด
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY19JUL51.85K🍞🍫😭
DAY19 DATE19/07/2025 Weight 51.85K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍝 ✖️ขนมจีนแกงเผ็ดไก่ มื้อเย็น : 🍚🍳🐟 ✖️ข้ าวสวย+ไข่เจียว+ปลาทูทอด ของว่าง : 🍟 ✖️ไดโนพาร์ค #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY01JUL51.95K🍞🍫😇
DAY01 DATE01/07/2025 Weight 51.95K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍝 ✔️ผัดซีอิ๊วหมู มื้อเที่ยง : 🍞☕️ ✔️โฮลวีตปิ้ง2+กาแฟ มื้อเย็น : 🫗 ✔️แพลนเต้ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY04JUL51.60K🍞🍫😇
DAY04 DATE04/07/2025 Weight 51.60K IF 18/6 :) มื้อเช้า : 🍲🥩 ✔️ซุนแดกุกบับ+หมูทอดตับทอด มื้อเที่ยง : 🍞☕️ ✔️โฮลวีตปิ้ง2+กาแฟ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY03JUL51.75K🍞🍫😇
DAY03 DATE03/07/2025 Weight 51.75K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🥒🍳 ✔️ข้าวสวย+แตงกวาผัดไข่ มื้อเที่ยง : 🍞 🥣🫘 ✔️โฮลวีต2ทาแยม+โยเกิร์ต+กราโนล่า มื้อเย็น : 🫗 ✔️แพลนเต้ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY16JUL51.75K🍞🍫😭
DAY16 DATE16/07/2025 Weight 51.75K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍙🌭🧆 ✖️ข้าวเหนียว+ไส้อั่ว+แอ๊บอ่องออ มื้อเที่ยง : 🍜🍡🍹 ✖️หมี่เหลืองต้มยำน้ำตก+ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🍝 ✖️หมี่ขาวน้ำเงี้ยวแกงไก่ ปล.ไม่ต้องตกใจที่วันนี้น้ำหนักลงนะคะ พอดีเมื่อวานเย็นบ้านน้ำท่วมค่ะ วิ่งวุ่นทั้งคืนเลยค่าา ㅠㅠ
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY20JUL51.60K🍞🍫🙂
DAY20 DATE20/07/2025 Weight 51.60K IF 19/5 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🥬 ✔️ข้าวสวย+ผัดผักกวางตุ้ง ของว่าง : 🍩 ✖️โดนัท #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY22JUL51.20K🍞🍫🥹
DAY22 DATE22/07/2025 Weight 51.20K IF 23/1 :) มื้อเย็น : 🫗🍞 ✔️แพลนเต้+โฮลวีตปิ้ง2 ปล.ช่วงนี้เครียดๆ ก็เลยไม่ค่อยอยากกินอะไรเลยค่ะ 🥲 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY23OCT51.90K🥙🍋🫗
DAY23 DATE23/10/2024 Weight 51.90K IF 13/11 :( มื้อแรก : 🍛 ข้าวสวย+ปลากระป๋องผัดไข่ ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍜 มาม่าเย็นตาโฟต้มยำ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY21JUL51.00K🍞🍫😅
DAY21 DATE21/07/2025 Weight 51.00K IF 19/5 :) มื้อเช้า : 🍲 ✔️โจ๊กหมู มื้อเย็น : 🍙🍲🥬🍖🥓🌭🍢 ✖️ข้าวเหนียว+จอผักกาด+หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
1เดือนที่เริ่มจริงจังกับวีดีโอshopee
✨Shoppee ส่วนใหญ่จะทำแค่ในtiktok เดี๋ยวเริ่มขยับมาลงใ นshopee ค่าคอมได้เยอะกว่าด้วย 📍ชอบขอตัวอย่างฟรีได้มาเรื่อยๆ ✨Lazada ชอบสุด missionแต่ละเดือนก็ง่าย ✨tiktok ลงคลิปวนไป วิวน้อย แต่มียอดเรื่อยๆ 📍ชอบขอตัวอย่างฟรีได้มาเรื่อยๆ #หาเงินออนไลน์ #รายได้เสริมออนไลน์ #แม่ฟลูไทม์ #นายหน้าtiktok
ถูกใจ 398 ครั้ง
รวมคลิป ออกกำลังกาย ใน YouTube ที่ชอบ 2026 ❤️💪🏻
#ออกกำลังกายตามยูทูป #แนะนำคลิปออกกำลังกาย #แจกคลิปออกกำลังกาย #คลิปออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ถูกใจ 69 ครั้ง
Check in เชียงใหม่ | Juliet.cnxพิกัดคาเฟ่เปิดใหม่ย่านนิมมาน
พิกัดคาเฟ่เปิดใหม่ย่านนิมมาน เชียงใหม่ 🥣✨ 🥨เป็นร้านเล็กๆที่อยู่ในนิมมานเหมินทร์ ซอย9 ร้านน่ารักมากกๆ เมนูจะเน้นเป็นผลไม้ ราคาถูกใจสายชอบเช็คอิน แถมหน้าร้านยังมีดอกไม้ขายอีกด้วย ช่วงเวลาที่ไปไม่ค่อยมีคน เพราะไปเช้ามากๆ 10 โมง 1 นาทีถึงหน้าร้านแต่พี่ๆพนักงานก็พร้อมบริการแล้วค่ะ 😂 แนะนำให้ไปช่วงเช
ถูกใจ 873 ครั้ง
Nine song 90 ‘s # thai
เพลงเหล่านี้ไม่ได้มีแค่เมโลดี้เพราะ ๆ แต่ยังเต็มไปด้วยความทรงจำต่างๆ ลองย้อนกลับไปฟังอีกทีบางทีมันอาจทำให้เรายิ้มออกได้ โดยไม่ต้องมีใครเข้าใจเลยก็ได้ ๑ . เจ้าหญิง - Boyd Kosiyabong ๒ . ใจสั่งมา – Loso ๓ . เธอคือความฝัน – พราว ๔ . บางสิ่ง – Moderndog ๕ . ข้างเดียว – Yokee Playboy ๖ . ดีเกิ
ถูกใจ 33 ครั้ง
👑BIGBANG👑 G-Dragon🤴🏻 จียง🧢💅 #เทรนด์วันนี้ #bigbang #gdragon #kwonjiyong #bigbang20thanniversary
ถูกใจ 0 ครั้ง
JUL 28 AT 12:14
#Lemon8Club #คลับเกมและเทค
ถูกใจ 0 ครั้ง
แจกแพลนแบกเป้ไปเที่ยว 3วัน2คืนไปไหนได้บ้าง (ฉบับไม่มีรถ)
ห้วยกุ๊บกั๊บ-สวนสนแม่แตง-เชียงดาว-บ้านข้างวัด @เชียงใหม่ 📍ห้วยกุ๊บกั๊บ -Anarahooม่อนกุ๊บกั๊บ ข้อมูลที่พัก คลิปบรรยากาศ 📍สวนสนแม่แตง คลิปบรรยากาศ 📍เชียงดาว -ถนนต้นยาง-เชียงดาว คลิปบรรยากาศ รูปบรรยากาศ -บ้านดอยเคียงดาว ข้อมูลที่พัก บรรยากาศกลางคืน -บ้านฮักเฮือนสุข ข้
ถูกใจ 1084 ครั้ง
W f H แบบคนขายเสียง (พากย์เสียง)
งานสบายๆ เว็บงานพากย์เสียง 👇🏻ลิ้งสมัครอยู่ในคอมเม้นนะ นี่เป็นรายได้ จาก Wfh เราทำงานเป็นแบบ Remote job ตำแหน่ง “Thai emotion voice-over for Ai training ” รายได้ชม.ละ60$ #ลิ้งค์สมัครในเม้นจ้า **📣สำคัญ** - หลังกรอกสมัครเสร็จให้ “หมั่นเชคอีเมลจาก Babel บ่อยๆ” ทั้งในJunk mail หรือIn
ถูกใจ 451 ครั้ง
🍫🧃🍪🥤
#cafe #fyp
ถูกใจ 0 ครั้ง
หัวฟู ตัวดำ แถมเตี้ย สเป็คตรงไหน
ความรักนี่มันแปลกดีนะ 🤍 ตอนยังไม่เคยเจอใคร เราก็คิดว่า เราชอบคนแบบนี้ แบบนี้ เราจะมีสเป็คเป็นร้อยข้อ ขาว หมวย สูง รวย ดูดี มีโปรไฟล์ บลาๆๆ แต่พอเอาเข้าจริง… สเป็คพวกนั้นกลับไม่สำคัญอะไรเลย คนที่หัวเราะ ขำ เวลาเราทำอะไรตลก ๆ คนที่ตั้งใจฟัง เวลาเราเล่าเรื่องไร้สาระ คนที่อยู่ข้าง
ถูกใจ 1 ครั้ง
🦋
#bigbang #vip #COSMOS_WORLD_TOUR #COSMOS_WORLD_TOUR_IN_BANGKOK
ถูกใจ 0 ครั้ง
วัดระดับภาษาอังกฤษ CEFR ฟรี!!
ใครกำลังอยากรู้เลเวลอิ้งของตัวเองต้องลองค่า 🌈ใช้เวลาประมาณ 50 นาที • reading 25 mins. • listening 25 mins. ✨เหมือนจะมีวัด speaking แยกด้วยนะคะ ✨มีแบบ 15/25 นาทีค่า ใครพร้อมบวกก็จิ้มเลอออ https://www.efset.org/ เราอยู่เลเวลประมาณนี้มา 1ปีแล้ว B1-B2 ขึ้นบ้างลงบ้าง ไม่ได้เรียนเพิ่
ถูกใจ 4573 ครั้ง
แนะนำหนังสือภาษาเกาหลีสุดปัง!!🇰🇷✨📚 พร้อมราคา
วันนี้มาบอกหนังสือค้าบบบบบบอาจจะไม่ค่ อยเยอะแต่ก็มีประโยชน์มากกกก✨👍🏻🇰🇷🇰🇷🇰🇷📚 - ไวยากรณ์เกาหลี เราซื้อมาให้ทวิตน้า เพราะหาซื้อในร้านไม่ค่อยได้เลย;-; 148-150 คับประมาณนี้ มันดีมากเพราะบอกไวยากรณ์เบื้องต้นไว้หมดเลย คนใช้เยอะมากๆเล่มนี้ สิบสิบสิบ👍🏻👍🏻 - ศัพท์เกาหลี ระดับต้น B2S 195 มีหลายระดับเลย ไปเลื
ถูกใจ 2500 ครั้ง
เดี๋ยวจะคุยกับเค้าไม่รู้เรื่อง🤣🤣
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 1 ครั้ง
DAY28JUL50.30K🍞🍫😇
DAY28 DATE28/07/2025 Weight 50.30K IF 19/5 :) มื้อเช้า : 🍚🍗🥒🌶️ ✖️ข้าวมันไก่ มื้อเที่ยง : 🍞☕️ ✔️โฮลวีตปิ้ง2+กาแฟ มื้อเย็น : 🫗 ✔️แพลนเต้ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
Transino white c 🇯🇵 ตัวดังของญี่ปุ่น ขาวจริงไหม ??
ส่วนตัวทานต่อเนื่องเข้ากระปุกที่ 2 (จริงๆทานมาก่อนหน้านั้นแล้ว แต่หยุดไป ) ⭐️ความพอใจ:7 /10 ไม่ค่อยว้าว แต่อยากลองกินต่อไปเรื่อยๆ 📌รอยสิวจางลง หน้าใสขึ้น ✅ 📌ผิวใสขึ้น แต่ไม่ถึงกับขาว✅ 💵 ราคา: 3278¥ (180 เม็ด 30วัน) มีใครเคยลองทานแล้ว เป็นยังไงกันบ้างคะ มีใครแนะนำยาขาวของญี่ปุ่นไหมคะ แ
ถูกใจ 486 ครั้ง
05JUL2026:52.15K🍊🍃
DAY05 DATE05/07/2026 Weight 52.15K มื้อเช้า : 🍝 + ขนมจีนแกงเขียวหวาน มื้อเย็น : 🍌 • กล้วยหอม มื้อดึก : 🍜 + เย็นตาโฟ (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
ฮีบรู 12:2
ข้าแต่พระบิดาเจ้า ผู้ทรงยิ่งใหญ่เกรียงไกรขอบพระคุณพระองค์ที่ทรงเป็นที่พึ่งพิงให้กับลูกได้ยึดองค์พระเยซูคริสต์เป็นแนวทางดำเนินชีวิต ขอให้พระองค์ประทานสติปัญญา แก่ลูกพร้อมกับความอดทนต่ออุปสรรคต่าง ขอความเชื่อและวางใจในพระองค์หยั่งรากลึกเพิ่มขึ้นทุกวัน ขอสรรเสริญพระองค์ด้วยสุดจิตสุดใจ อธิษฐานในนามพ
ถูกใจ 0 ครั้ง
Yulong Snow Mountain Jul. 6
The stunning view of Yulong Snow Mountain -- the only snow mountain in Europe-Asia continental area. ภูเขาหิมะหยกมังกร ภูเขาหิมะที่อยู่ใกล้ประเทศไทยที่สุด #yulongsnowmountain #ภูเขาหิมะมังกรหยก #ภูเขาหิมะ #สถานที่ท่องเที่ยว
ถูกใจ 1 ครั้ง
DAY12JUL52.30K🍞🍫😅
DAY12 DATE12/07/2025 Weight 52.30K IF 18/6 :) มื้อเช้า : 🍚🥦🥩 ✔️ข้าวสวย+ผัดบล็อคโคลี่ มื้อเที่ยง : 🍜🍗 ✖️หมี่ขาวไก่ตุ๋น มื้อเย็น : 🥣🥜🍜🍲 ✔️โยเกิร์ต+อัลมอนด์ ✖️มาม่าหมูสับ+ออมุก #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
TikTok ครอบครัว บ้าน & การเกษตร Matchmaking 2026 #tiktokเกษตร #tiktokครอบครัว
ถูกใจ 1 ครั้ง
แนะนำ Fitness Youtuber🏋🏻♀️ +ฝึกฟังสำเนียงBritish✨
ทุกคนนนน ใครกำลังดูแลสุขภาพ เริ่มออกกำลังกาย หรือไ ม่แน่ใจว่าตัวเองทำท่าออกกำลังกายถูกมั้ย แนะนำดูช่องนี้เลยย 👉🏻 Krissy Cela สอนดี เข้าใจง่าย ที่สำคัญคือนางน่ารักมากกก โดนตกด้วยสำเนียงbritish ไปเรียบร้อย😂😂😂 มีทั้งออกกำลังกายที่บ้านและที่ gym เลย แล้วยังมีไอเดียอาหารที่นางกิน + Tip สุขภาพต่า
ถูกใจ 697 ครั้ง
🇬🇧🇺🇸ป้ายยา 10 ช่องยูทูปฝึกภาษาอังกฤษ ฉบับไม่เครียด เน้นสนุก ✨🎞️
🌟✨ใครเป็นบ้างงง อยากเก่งภาษาแต่ดูคลิปสอนทีไร ง่วงทุกที มาค่าาา รวมมาให้แล้ว 🇬🇧🇺🇸 📌📌📌 ป้ายยา 10 ช่องยูทูปฝึกภาษา ไว้ดูเพลินๆ สนุก ไม่เครียด✨💫 🚘 1. The Late Late Show with James Corden ช่องนี้สนุกมากกก เราชอบรายการ Carpool Karaoke มากกกก เอานักร้อง ไอดอล มีทั้งสากลและเกาหลี มาร้องเพลงบนรถ ใครช
ถูกใจ 261 ครั้ง
How to หัวไหล่สวย ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้น⭐️
การที่เรามีบุคลิกที่ดี เริ่มจากสิ่งเล็กๆที่เราอาจจะมองข้ามไป เช่นการมีไหล่ที่สวยแบบไอดอล แล้วถ้าพูดถึงไอดอลไหล่สวย ดรีมจะนึกถึงเจนนี่คนแรกเลย เพราะไหล่สวยไหล่แบบยกขึ้นคนสวยขามาก😭 วันนี้เลยมีฮาวทูที่เราจะมีไหล่สวยแบบเจนนี่มาฝากค่ะ ดรีมออกกำลังกายตามนี้เลยน้า ไปลองดูกันนะคะ 🎀 คลิป1: https://yout
ถูกใจ 2824 ครั้ง
Perplexity Labs ฟีเจอร์ใหม่ที่สร้างเป็นแอพ มากกว่าแค่หาคำตอบ
Perplexity Labs ฟีเจอร์ใหม่ที่สร้างเป็นแอพ มากกว่าแค่หาคำตอบ #PerpleixtyLabs #PerplexityAI #เอไอทำแอพ #หาข้อมูล #peesamac
ถูกใจ 43 ครั้ง
จำนวนเฉพาะไม่ยากกก~😝
✨เหมาะสำหรับ:ทุกคน&ทุกวัย จำนวนเฉพาะง่ายนิดเดียว~😝 แค่ใ ช้ความจำ💭 #Lemon8ฮาวทู #คณิตศาสตร์ #คณิตคิดเลขเร็ว #คณิตประถม ฝากกดไลค์ กดแชร์ & กดติดตาม~💖🥰
ถูกใจ 15 ครั้ง
วัยรุ่นยุค90'ในวัย42ปี😉
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
ถูกใจ 0 ครั้ง
Day 138 - ไน้จะลด fatttt (day 50/88)
Belly checked ☑️ รู้ละทำไมกินเยอะเพราะนอนน้อยนั่นเองงงง 19/11 - 52.95 kg / fat 33.6% / muscle 33.20 kg 27/11 - 54.25 kg / fat 31.8% / muscle 34.90 kg 04/12 - 54.50 kg / fat 31.6% / muscle 35.21 kg 11/12 - 54.40 kg / fat 31.7% / muscle 35.09 kg 17/12 - 53.95 kg / fat 31.0% / muscle 35.13 k
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม