ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

1/4

0 คนบันทึกแล้ว

DAY29OCT52.00K🥙🍋🫗

DAY29

DATE28/10/2024

Weight 52.00K

IF 15/9 :(

มื้อแรก : 🍚🥒🌯

ข้าวสวย+แตงกวาผัดไข่+ไส้อั่ว

ของว่าง : 🍹

ชาเย็นหวานน้อย

มื้อสุดท้าย : 🍝

ยำวุ้นเส้น

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2024/10/31 แก้ไขเป็น

การควบคุมอาหารเป็นการปรับพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น โดยมักจะใช้การสังเกตน้ำหนักและบันทึกเมนูอาหารเพื่อวิเคราะห์ผล ขอแนะนำเมนูที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ เช่น ข้าวสวยที่ให้พลังงานและยำวุ้นเส้นที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง น้ำชาเย็นหวานน้อยสามารถช่วยลดน้ำตาลส่วนเกินในอาหารได้ หัวข้อที่น่าสนใจเพื่อการเรียนรู้เพิ่มเติม ได้แก่ วิธีการทำ IF (Intermittent Fasting) และการจัดการโภชนาการเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น กล่าวถึง #คุมอาหารและ #บันทึกการกิน อาจเป็นแรงบันดาลใจสำหรับผู้ที่อยากเริ่มต้นในเส้นทางการดูแลสุขภาพของตนเอง หากคุณกำลังมองหาวิธีใหม่ในการควบคุมอาหาร ลองหันมาทบทวนและวางแผนการกิน และสามารถนำเสนอประสบการณ์ของคุณผ่านเลมอน 8 เพื่อเชื่อมต่อกับผู้คนที่มีความสนใจเดียวกัน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอาหารมื้อแรกประกอบด้วยโจ๊กหมูในถ้วย และจานที่มีไข่เจียวสีเหลืองทองกับปลาดุกย่างสีเข้ม

DAY02OCT52.15K🥙🍋🫗

DAY2 DATE02/10/2024 Weight 52.15K IF 17/7 :) มื้อแรก : 🍲🍳🐟 โจ๊กหมู+ไข่เจียว+ปลาดุกย่าง มื้อเที่ยง : 🍞🥜🥣 โฮลวีต2ทาเนยถั่ว+ลอดช่องน้ำกะทิ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY31OCT52.55K🥙🍋🫗

DAY31 DATE31/10/2024 Weight 52.55K IF 14/10 :( มื้อแรก : 🍚🧆🫛 ข้าวสวย+ถั่วแขกผัดพริกเกลือมังสวิรัติ ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🧀🍩 ขนมวงน้ำอ้อย+เต้าพูทอด ของว่าง : 🥣 ลอดช่องน้ำกะทิ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY 14 29/10/2566

77 วันฉันจะผอมก่อนสิ้นปี 🎯 วันที่ 14 🍽 มื้อแรก 09:30 น. : ข้าว+ทอดมัน+ไข่เค็ม+บลูฮาวาย 🍽 มื้อสอง 18:00 น. : โกโก้+ก๊วยเตี๋ยว ✨️ วันนี้น้ำหนักคงที่อีกแล้ว แถมกินเยอะด้วย สงสัยพรุ่งนี้ต้องขึ้นแน่ๆ วันหยุดก็งี้ ห้ามปากตัวเองไม่ค่อยได้เลย🤭 #ลดความอ้วน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดหุ่นสายกิน #

ถูกใจ 7 ครั้ง

29 Oct 25

วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ : ข้าวหมกไก่,ไก่ทอด กลางวัน ☀️ : ส้มตำ,ไก่ทอด 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร วันหยุด ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 29 #ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายสายhappy

30/7/25 บันทึกการกินอาหาร วันนี้.. BusyDay 🍗โปรตีน 80g ✅ 82g 🍚คาร์บไม่เกิน 120g ❌ 133g 🥗ไฟเบอร์ ❌ 🫙น้ำเกิน 2L ❌ 🍵คาเฟอีน ❌ 😴การนอน ✅90 🏃🏻‍♀️ออกกำลังกาย ❌ เวลาไม่ได้เลย ✅IF 19 ชม 🍭น้ำตาล สูงสุด 106 ต่ำสุด 49 ✌️ค่อยๆปรับ ค่อยๆทำความรู้จักร่างกายตัวเอง #สม่ำเสมอต่อเนื่องและนานพอ #โ

ถูกใจ 2 ครั้ง

มือถือบัตรคอนเสิร์ต BamBam THE 1ST WORLD TOUR [AREA 52] ที่ธันเดอร์โดมสเตเดียม วันที่ 29 ต.ค. 2023 พร้อมโฟโต้การ์ดแบมแบมทำมือรูปหัวใจ ท่ามกลางอัฒจันทร์สีส้ม แสดงถึงคอนเสิร์ต BamBam Area52inBKK Day 2.

หญิงสาวโพสท่าหน้าป้ายโฆษณาขนาดใหญ่ของคอนเสิร์ต BamBam Area 52 in Bangkok ที่ธันเดอร์โดมสเตเดียม วันที่ 28-29 ตุลาคม ถือแท่งไฟ แสดงถึงบรรยากาศก่อนเข้าชมคอนเ��สิร์ต.

BamBamArea52inBKK 💫

คอนฯน้องแบม(GOT7) Day 2 on 29/10/2023 คือดีย์มากก แสง สี เสียง Production จากเกาหลีคือดีมากกก ✨ แบมแบมหล่อ น่ารัก เอาใจใส่เหล่าอากาเซ่ สุดๆ มาร์ค ต้วน คือดีที่สุดในสายตา (เมน MT อะแหละ😅) คุ้มสุดๆ กับราคาบัตร ใกล้มาก ใกล้แบบเกือบลืมหายใจ 🫠🫠 ภูมิใจในความเป็นกัซที่สุด 🕊️ 🌴🐰🐢🍑☀️🐍🐜🫶🏻 #รอดูวั

ถูกใจ 22 ครั้ง

DAY 29 | ꒰ 💔🕊️ ꒱˚

น้ำหนัก 54.5 ( - 3.1 kg. ) 🌈 08:30 ⁠• อเมริกาโน่ไม่หวานเลย 🌤️ 12:00 ⁠• ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นทาเนยถั่วคลีน, นมโอ๊ต ☘️ 16:30 ⁠• นมโอ๊ต 1 กล่อง 💬 ปล.วันนี้ทานน้อยมากเพราะมีปัญหาหัวใจ ไม่มีเวลา+อารมณ์หาอะไรเข้าปากเลย 🥲 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #อกหัก

ถูกใจ 85 ครั้ง

จานอาหารมื้อแรกของวันที่ 29 ประกอบด้วยวุ้นเส้นอบเป๋าฮื้อเจ ลาบเจ และผักสด เช่น ผักกาดหอมและแครอท วางอยู่บนโต๊ะสีดำ

กล่องพลาสติกใสบรรจุผักนึ่งหลากหลายชนิด ได้แก่ บรอกโคลี แครอท หน่อไม้ฝรั่ง และฟักทอง หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ

ซองผลิตภัณฑ์วุ้นเส้นอบเป๋าฮื้อเจสำเร็จรูป แสดงข้อมูลโภชนาการระบุพลังงาน 200 กิโลแคลอรี และโซเดียม 870 มิลลิกรัม

วันที่29/50

วันนี้เอาใหม่นะ🥹 มื้อแรกเริ่ม 13.00 เป๋าฮื้ออบวุ้นเส้นเจ ลาบเจ ผักรวมนึ่ง กาแฟเย็นเจ รู้สึกวันนี้ดีขึ้น แต่ยังติดที่โซเดียมเยอะมากๆ เลยดื่มน้ำเกิน3ลิตรวันนี้ 👐 #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทอดแทบไม่ทัน! เต้าหู้เค้กเนื้อคัสตาร์ด ขายดีมาก ตำนานกว่า 80 ปี

Amazing custard cake tofu — an 80-year-old legend and a Bangkok favorite! 🥢💛 #โอลี่ชวนชิม เต้าหู้ทอด “เฮงเฮง” สูตรสืบทอดกว่า 80 ปี 😍 กรอบนอก นุ่มใน กลิ่นหอมเต้าหู้สดจากโรงงาน น้ำจิ้มบ๊วยน้ำตาลโตนดเปรี้ยวหวานกลมกล่อม 🍯 ขายดีจนคิวยาว! ต้องลองสักครั้ง 🕐Open from 21–29 Oct 2025 at Central Ra

ถูกใจ 46 ครั้ง

Day.29 ✨10/02/68

My Diary: เช้า🍳:อเมเล็กไม่หวาน กลางวัน☀️:ไข่ต้ม2ใบ+กล้วยหอม1+แลคตาซอย มื้อว่าง: ขนมอบกรอบรสช้อค1 นม1 ชิ้นเล็กๆ เย็น🌆:แตงโมครึ่งถุง+สตอเบอรี่5ลูก+แอปเปิ้ล2ชิ้น ฝรั่ง1 +ยำสาหร่าย #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ฉันจะผอม #บันทึกการกิน

ถูกใจ 6 ครั้ง

Day 29 (69>>60)

My Diary: #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ข้าวกล่อง เช้า🍳: โปรตีนและไข่ต้ม กลางวัน☀️: ข้าวผัดเครื่องแกงไก่ ไข่ต้ม และแอปเปิ้ลเขียว บ่าย+เย็น🌆: ขนม เบนโตะ และแลคตาซอยหวาน 0%

ถูกใจ 16 ครั้ง

แนวโน้มวันที่ 29-5 ตุลาคม 2024

Pick a card เป็นการดูแบบ General Reading ไม่ใช่ดวงส่วนตัว ไม่สามารถตรงกับทุกคนได้ เรื่องราวอาจจะสลับกันได้ ไม่สามารถนำไปประกอบการตัดสินใจใดๆทั้งสิ้น เพราะยังไม่ใช่ดวงส่วนตัว อ่านเพื่อความบันเทิงเท่านั้น😇 โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน #สายมู #pickacard #tarot #ดูดวง #ติดเทรนด์

ถูกใจ 19 ครั้ง

ข้าวสวยราดด้วยปลากระป๋องผัดไข่สีเหลืองส้ม มีพริกและผักผสมอยู่เล็กน้อย วางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ

ชาเย็นหวานน้อยในแก้วพลาสติกใส มีหลอดสีดำและปลอกกระดาษลาย "Coffee Time" วางอยู่บนโต๊ะไม้

มาม่าเย็นตาโฟต้มยำในชามสีขาว มีเส้นมาม่า เครื่องลูกชิ้น ไส้กรอก และเนื้อสัตว์ในน้ำซุปสีแดงเข้ม

DAY23OCT51.90K🥙🍋🫗

DAY23 DATE23/10/2024 Weight 51.90K IF 13/11 :( มื้อแรก : 🍛 ข้าวสวย+ปลากระป๋องผัดไข่ ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍜 มาม่าเย็นตาโฟต้มยำ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day29 🐷🌈💜29/10/66

Day29 🐷🌈💜29/10/66 ลดน้ำหนักไม่รีบขอน้องหมู 😋❤️💛💗💚🧡💙💜 มื้อแรก 8.30น. เอสเปรสโซ่ บ่าย. 13.00น. ก๋วยเตี๋ยวไก่แห้ง เย็น. 18.00น. ซูชิ. ลูกชิ้นแดง. ขนมเขียว น้ำหนัก 63.10 กก. (ลงมานิดๆละ) #ลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #คุมอาหาร #สาวอวบ #ชุดคนอ้วน #คีโต #เมนูหาง่าย #ล

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวเหนียวและปลาอินทรีย์ทอดสีเหลืองทองวางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ

DAY29AUG48.60K🍒🍳🙂

DAY29 DATE29/08/2025 Weight 48.60K IF 18/6 :) มื้อเช้า : 🍙🐟 ✖️ข้าวเหนียว+ปลาอินทรีย์ทอด ของว่าง : 🍹 ✖️ชาเย็นหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

กาแฟดำเย็นในแก้วพลาสติกใส มีโลโก้ "All Café" วางอยู่บนโต๊ะทำงาน

Day29

เดย์29 วันที่ 11/7 08.30 กาแฟไม่หวาน 10.30 นมโปรตีน 12.00 ข้าวผัดผักใส่ไข่กุ้งหมู+ไข่2 *ผัดผักทานไม่หมด* 15.30 ผลไม้ 16.30 ผัดผัก+ไข่ข้น+ต้มยำไก่ (2 มื้อ จุกๆ ปรุงน้อยๆ ไม่ชูรส ไม่รสดี)

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 29 จะจบที่กี่วันเนี่ย🤔

อยากเห็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นเรื่อยๆ ทั้งสุขภาพ กล้าม หุ่น (แต่ถึงจะเพิ่มน้ำหนักแต่พุงไม่ออกเลย😆) แต่ช่วงนี้จะมาปรับ 2 เรื่องคือการนอนและดื่มน้ำนี่แหละ สู้ว~💪🏻✌🏻 #ปั้นหุ่น #ออกกำลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #ปรับการกิน #ฉันจะหุ่นดี

ถูกใจ 32 ครั้ง

📍 Bake Brothers สาขาใหม่ Empire Tower สาทร 🍕💫✨🥂

สวัสดีค่าทุกคนนน วันนี้เราพามาร้าน 📍 Bake Brothers สาขา Empire Tower สาทร ร้านเพิ่งเปิดใหม่เลยยย เค้าจัดเต็มทั้งขนม เครื่องดื่ม และเมนูอาหารหลากหลายในสไตล์นิวยอร์ก 🍕ตอนนี้โปรโมชั่น 1 Free 1 Italian Pizza เริ่มต้น 349.- เวลา 17.00-22.00 น. 🥂🍻 โปรโมชั่นแอลกอฮอล์ 1 Free 1 ก็มีน้า โปรทั้งหม

ถูกใจ 9 ครั้ง

day29

#day29

ถูกใจ 0 ครั้ง

โปสเตอร์ประชาสัมพันธ์คอนเสิร์ตฟรีของวง Three Man Down ที่ MRT สวนจตุจักร ในวันอาทิตย์ที่ 29 ตุลาคม 2566 เริ่มเวลา 16:00 น. พร้อมภาพสมาชิกวงและผู้เข้าร่วมงาน

ภาพแขนสามข้างที่ประทับตรา 'MUSIC JOURNEY MRT JOURNEY' สีน้ำเงิน ซึ่งเป็นสัญลักษณ์การเข้าร่วมงานคอนเสิร์ต MRT MUSIC JOURNEY

ภาพมุมสูงจากฝูงชนแสดงวง Three Man Down กำลังแสดงสดบนเวทีที่มีแสงไฟสว่างไสว ผู้ชมจำนวนมากกำลังถ่ายภาพด้วยโทรศัพท์มือถือ

29-10-66

#โพสแรกที่มาแชร์ 📌📌เล่าประสบการณ์ ประสบการณ์การไปชมคอนเสิร์ตที่ mrt ครั้งแรก ซึ่งเขามีมา12ครั้งแล้ว แล้ว11ครั้งเราไปไหน?? ... และนี้เป็นครั้งสุดท้ายของงาน MRT MUSIC JOURNEY จัดที่MRT สวนจตุจักร บอกเลยคนอย่างแน่น ถ้าไปช้ากว่านี้คงไม่ได้เข้า😂 และที่ไปเพราะว่าอยากไปดู Three man down อยากไปเพร

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพโปรโมทงาน MAYA TV AWARDS 2025 วันที่ 29 ตุลาคม 2568 เวลา 15:00 น. ที่ MCC HALL บางกะปิ พร้อมกำหนดเวลาเริ่มเทรนด์ 15:30 น. และแฮชแท็ก #MAYA2025xNekoPundaoShelly โดยมี Pundao, Neko และ Shelly ร่วมงาน

ไปหาพี่พันดาวกันนน 🥳✨

Hashtag งาน MAYA TV AWARDS 2025 นะคะ ✨ 🗓️ 29 Oct 2025 | ⏰ Start Trend : 15.30 น. 🇹🇭 📈 #.MAYA2025xNekoPundaoShelly ❌ Do not trend before the specified time. ❌ ‼️ ไม่เล่น # ก่อนเวลานะคะ ‼️ #Pundao | #พันดาว #TwinkleofPundao #MAYATVAWARDS2025 #มายาทีวีอวอร์ดส2025

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day29

นอกเฟรมมีข้าว100กรัม + สับปะรด8ชิ้น วันนี้กิน~806kcal ออกกำลังบอดี้เวท #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ฉันจะผอม

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางไปโอซาก้า-นารา มีคู่รักถ่ายรูปกับกวางและวัดโทไดจิ รวมถึงวิวสวนสาธารณะและไอศกรีม พร้อมข้อความ 'Ep.1 Osaka-NARA'

ผู้คนกำลังเดินออกจากอาคารผู้โดยสาร Kansai Terminal 2 ของสนามบินคันไซ ภายใต้ท้องฟ้าสีครามมีเมฆบางๆ

บัตร Kansai Thru Pass แบบ 3 วัน วางอยู่บนแท็บเล็ตที่แสดงแผนการเดินทางสำหรับ Day 1 และรายละเอียดการเดินทาง

Ep.1 Day1 in Osaka road to NARA🦌🍦🍣🥃<อุณหภูมิ 12-20C>

1️⃣เดินทางถึง kansai airport ลงที่ Terminal2(peach air) นั่งบัสจาก Ter2 to Ter1(ฟรี) จากนั้นไปทำการแลกบัตรโดยสาร “Kansai Thru Pass for 3 days” (ทำการซื้อมาจากKlookราคาดี แลกง่ายมาก) จากนั้นก็นั่งรถไฟเข้าเมืองได้ทุกสายยกเว้น บริษัทเครือ JR 2️⃣นำกระเป๋าไปฝากที่โรงแรม ”PORTA INN Tanimachi 9chome” (เร

ถูกใจ 36 ครั้ง

Happy birthday day to me 🎊💖 54 ขวบบริบูรณ์.🎉🎂🎁

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิด เช่น ผลไม้สีเขียว ไก่นึ่งกับแตงกวา ข้าวกับแกงส้มและไข่เจียว กาแฟเย็น และขนมปุยฝ้าย พร้อมข้อความ "if 24/1 1 วันกินอะไรบ้าง ฉบับไม่คลีน,ไม่เคร่ง ลดแล้ว 30 โล"

ภาพถาดอาหารกลางวันประกอบด้วยข้าวสวย ขนมจีบ แกงส้มปลา และไข่เจียวมะเขือยาว พร้อมข้อความระบุว่า��เป็นมื้อเปิด 12.00-13.00 น.

ภาพแตงกวาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ อยู่ในกล่องพลาสติกใส พร้อมข้อความ "แตงกวาแช่เย็น"

แจกเมนูที่ทานในช่วงทำ if 20:4

#if #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพตารางคำนวณการผ่อนบ้าน 1.7 ล้านบาท แสดงการลดระยะเวลาผ่อนจาก 40 ปี เหลือ 15.75 ปี ด้วยการโปะเพิ่ม 4,300 บาทต่อเดือน พร้อมรายละเอียดเงินต้น ดอกเบี้ย และยอดผ่อนแต่ละงวด

ผ่อนค่าบ้านจาก40ปีเหลือ15.75ปี

ไม่เสียแรงที่เป็นคนชอบตัวเลข 🥹 เนื่องจากอยากรู้แบบละเอียดมากๆว่าต่อเดือนที่โปะค่าบ้านไปแล้วจะลดไปประมาณเท่าไหร่ จะได้เห็นตัวเลขชัดๆ เพราะในแต่ละเดือนต้องโปะมากกว่ายอดค่าบ้านตามปกติ จากเดิมต้องส่ง 480 งวด คือ 40ปี เหลือ 189 งวด คือ 15.75 ปี (เหมาๆ 16ปี) หลังจากนี้ก็อยู่แค่ตัวเองทำให้ได้ตามข้อม

ถูกใจ 406 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารและของว่างประจำวัน ประกอบด้วยกาแฟดำเย็น อาหารกลางวันในกล่องแบ่งช่อง ขนมธัญพืช และนมถั่วเหลืองไม่หวาน พร้อมข้อความระบุว่า “90วันฉันจะผอม Day29”

มือถือแก้วกาแฟดำเย็น มีข้อความเขียนด้วยลายมือว่า “อเมริกาโน่” และคำว่า “OVERSIZE” กับ “SWEATER”

อาหารกลางวันในกล่องแบ่งช่อง ประกอบด้วยฟักทองผัดไข่และผัดพริกถั่วใส่ไก่ มีข้อความเขียนด้วยลายมือว่า “เที่ยง” และคำว่า “OVERSIZE” กับ “SWEATER”

Day29 |--25•09•2023--|

My Diary: เช้า🍳: อเมริกาโน่ไม่หวาน กลางวัน☀️: ฟักทองผัดไข่ + ผัดพริกถั่วใส่ไก่+ ข้าวขาว3ช้อน เย็น🌆: นอกเฟรมไก่ย่าง2ไม้+ ขนม+ นม1กล่อง วันนี้กินน้ำไป2ขวดใหญ่จ้าาา✌🏻✌🏻 #เมนูสุขภาพ #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #เมนูคลีน #เมนูลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารลดความอ้วน #ลดความอ้วน #ล

ถูกใจ 6 ครั้ง

DAY29JAN53.75K🎉🎁

DAY29 DATE30/01/2025 Weight 53.75K IF 14/10 :( มื้อเที่ยง : 🍚🍲🍳 ข้าวกล้อง+ไข่เจียว+ต้มจืดเห็ด ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรายงานผลคะแนน CU-TEP ของ Sasithon Prasatpho ได้คะแนนรวม 41 คะแนน พร้อมข้อความ 'HOW TO อัพคะแนนCU-TEPจาก20กว่าสู่40+'

ภาพปกหนังสือ 'พิชิต CU-TEP GRAMMAR' และ 'พิชิต CU-TEP 100++' พร้อมข้อความระบุว่าอ่านหนังสือ 2 เล่มนี้ประมาณ 1 ปี และทำแบบฝึกหัดซ้ำ 2-3 รอบ

ภาพรายงานผลคะแนน CU-TEP ของ Sasithon Prasatpho ได้คะแนนรวม 29 คะแนน พร้อมข้อความอธิบายว่าคะแนนไม่ถึงเกณฑ์ขั้นต่ำเพราะอ่านหนังสือเองไม่เข้าหัวและกังวลมากเกินไป

HOW TO อัพคะแนนCU-TEPจาก20กว่าสู่40+ โดยที่ไม่เสียเงินสักบาท

หลายๆคนที่ส่งพอร์ตมหาวิทยาลัยจุฬาก็คงจะต้องสอบCU-TEPกันใช่มั้ยคะ โดยแต่ละคณะก็จะมีเกณฑ์คะแนนไม่เท่ากัน อย่างคณะที่เราส่งใช้40คะแนน ในตอนแรกเราก็คิดว่าเห้ยยชิลอยู่ 40คะแนนจาก120คะแนน จะไม่ถึงเชียวเหรอ แต่!!!ใครพื้นฐานภาษาอังกฤษไม่ได้ดีมากมายอย่าได้คิดแบบนี้เชียว เดี๋ยวจะตุบแรงแบบเรานะคะ -สอบรอบที

ถูกใจ 113 ครั้ง

ภาพแสดงประวัติการชำระเงินจาก Shutterstock และ Adobe ในปี 2023 รวมถึงการถอนเงินเข้าธนาคารกสิกรไทย แสดงรายได้เป็น USD

ภาพแสดงรายได้และจำนวนดาวน์โหลดต่อเดือนจากการขายรูปสต็อก โดยมีรายได้ตั้งแต่ $4.31 ถึง $36.06 USD พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ถ่ายรูป stock ขาย'

ภาพหน้าจอแสดงรายได้จาก Adobe Contributor ในปี 2023 เป็นรายเดือน พร้อมกราฟและข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ถ่ายรูป stock ขาย'

แชร์ประสบการณ์ถ่ายรูป stock ขายในshutterstock&adobe📸🌁

เมือปีที่แล้วเรามองหาอาชีพเพิ่ม💲💲 แล้วเราก็โชคดีมากกได้มีโอกาสรู้จักกับคนนึงๆ ที่เป็นช่างภาพมืออาชีพ นางถ่ายรูปสวยมากก และนางก็มีอาชีพถ่ายรูปStockขาย📸 เราเป็นคนชอบถ่ายรูปอยู่แล้ว เราเลยรู้สึกว่า… มันคงจะดี…ถ้าเรามีรายได้เพิ่มจากการถ่ายรูป 📸😊 เราเลยให้เพื่อนเราคนนี่สอน ก็ต้องขอบคุณนางมากๆ ท

ถูกใจ 1262 ครั้ง

ภาพรวมทริปเที่ยวกรุงเทพฯ 1 วัน ย่านพระนคร-ทรงวาด แสดงอาหารเช้าที่ออนล๊อกหยุ่น, คาเฟ่ Casa Formosa, Play Art House และ Song Wat Coffee Roaster พร้อมบรรยากาศถนนทรงวาด

ภาพอาหารเช้าหลากหลายเมนูที่ร้านออนล๊อกหยุ่น เช่น ไข่ลวก, แซนวิช, ขนมปังสังขยา, ชุดอาหารเช้าพร้อมชาฟรี และป้ายชื่อร้าน

ภาพบรรยากาศภายในวัดทิพยวารีวิหาร แสดงองค์เทพปรองดองสำหรับขอพรความรัก, จุดทำบุญแก้ชง และพระพุทธรูปทองคำหลายองค์

BKK 1 day trip • เที่ยวชิวๆย่านพระนคร-ทรงวาด☀️

เปลี่ยนบรรยากาศจากเดินห้าง มาเดินเล่นชิวๆในกรุงเทพฯ 1 วัน 🌞 ทริปนี้เราเลือกเดินทางด้วย MRT *ทุกโลเคชั่นจะไม่เหมาะสำหรับคนที่ขับรถมาเพราะที่จอดหายากและที่จอดบางที่มีน้อย(ค่าที่จอดแพง)* 🚇จากสถานี บางหว้า ลง สถานีสามยอด เริ่มต้นเช้านี้ด้วยอาหารเช้าที่ “ร้านออนล๊อกหยุ่น” 📍ลงสถานีสามยอด ทางออก

ถูกใจ 3208 ครั้ง

ฟูจิซัง

วันแรกของปีที่มีหิมะตกบนยอดฟูจิซัง ปี 2024 วันที่ 6 พ.ย. ปี 2023 วันที่ 5 ต.ค. ปี 2022 วันที่ 30 ก.ย. ปี 2021 วันที่ 26 ก.ย. ต่อจากโพสต์ที่แล้วเกี่ยวกับหิมะบนยอดฟูจิซัง เพื่อนๆส่งรูปมาเยอะเลย สวยๆทั้งนั้น Memo เลยขออนุญาตเอารูปมารวมกันให้ครบปี จริงๆรูปเยอะมากใส่ไม่หมด ขอบคุณเจ้าของภาพและทุกค

ถูกใจ 605 ครั้ง

ภาพรวมช่อง Study With Me บน YouTube แสดงตัวอย่างวิดีโอ 4 คลิป ได้แก่ การเรียนในห้องหิมะ, การเรียนริมสนามหญ้า, โต๊ะหนังสือพร้อมโคมไฟแมงกะพรุน และโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อปและเครื่องดื่มสีฟ้า

หน้าช่อง YouTube 'Abao in Tokyo' แสดงโปรไฟล์, จำนวนผู้ติดตาม 1.26 ล้านคน, และตัวอย่างวิดีโอ Study With Me ที่มีบรรยากาศญี่ปุ่น เช่น ฝนตกในชินจูกุ �และวิวเมืองยามค่ำคืน พร้อมเพลย์ลิสต์เสียงธรรมชาติ

หน้าช่อง YouTube 'Celine' แสดงโปรไฟล์, จำนวนผู้ติดตาม 1.54 แสนคน, และตัวอย่างวิดีโอ Study With Me ที่มีบรรยากาศหลากหลาย เช่น คาเฟ่ยามเช้าที่อบอุ่นและวันฝนตก พร้อมเพลย์ลิสต์เพลง Lo-Fi และเสียงบรรยากาศ

🍃รวมช่อง Study With Me 📚 ใน Youtube ✨

เราคนนึงที่อ่านหนังสือแล้วไม่มีสมาธิเลย มีเสียงอะไรรบกวนหน่อยก็หลุด Focus ทันที!! Study With Me เลยเป็นเสียงดนตรีที่เราเลือกเปิดตอนทำงาน และอ่านหนังสือทุกครั้ง ทำให้เรามีสมาธิอยู่กับหนังสือได้นาน 🎧ตัดเสียงรบกวนรูัสึกสงบ และผ่อนคลายขึ้นด้วยเสียงดนตรีแบบไม่มีเนื้อเพลงนี้ยังมีผลต่อสมองและความจำอีกด้วย

ถูกใจ 188 ครั้ง

Day89: if16/8:day6🫶🏻🌸

🟡มื้อ1 : โจ๊กหมูเติมไข่1ฟอง + หมูปิ้ง + ตับย่าง + ไก่ย่าง1ปีก + ไก่ทอด2ชิ้น(แตะๆน้ำจิ้ม) มื้อนี้จุกๆ😂😂 🟡มื้อ2 : กระเพราไก่(ร้านตามสั่ง) + ไข่เจียว1/2ฟอง 🟡มื้อ3 : ❌ ☑️snack+ระหว่างวัน : ขนมขาไก่(อร่อยแล้วก็ชอบมาก อยากซื้อเป็นปี๊บมากิน555555) + น้ำโคล่า + โปรตีนหลังวิ่ง🏃🏻‍♀️ 💪🏼ออกกำลังกาย : เดิน+

ถูกใจ 7 ครั้ง

How to เตรียมสอบภาษาอังกฤษ Tgat 1 & Alevel Eng 📚💪🏻

• เราเริ่มจาก 0 เลย สิ่งพื้นฐานที่ต้องมีเลยคือคำศัพท์ เราท่องคำศัพท์ 3000 คำ เราแบ่งท่องวันละ 20 คำ ทุกวันเลยค่ะ แล้วก็จะทวนทุกวันเช่นกัน เราจะจดคำศัพท์ด้วยมือลงในสมุดจดศัพท์ แปะลิ้งค์ เขียนทุกวันเลยค่ะ เช้าก่อนเข้าแถว ก่อนนอน ประมาณนี้ แล้วก็ที่เรียนพิเศษของเราเขาจะให้สอบเขียนคำศัพท์ด้วย เราชอบมาก

ถูกใจ 3682 ครั้ง

ลดน้ำหนัก วันที่ 109✨

My Diary: ลดน้ำหนัก วันที่ 109✨ เช้า🍳: - ตื่นมาดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว - มื้อเช้าสั่งสุกี้แห้งมาทาน เพิ่มไข่ต้ม 2 ฟอง กลางวัน☀️: - ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร - กินถั่วลันเตาอบกรอบ 1 ถุงเล็ก เย็น🌆: - มื้อเย็นทานกราโนล่า กับนมอัลมอนด์ ✨เป้าหมาย น้ำหนัก 48 กิโล ขอเวลาอีก 21 วัน สู้!!!✌️ #lem

ถูกใจ 2 ครั้ง

เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 63.3 กิโลกรัม ซึ่งเป็นน้ำหนักเริ่มต้นที่สูงที่สุด

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก ยกเสื้อขึ้นเผยหน้าท้อง แสดงรูปร่างในช่วงน้ำหนักที่มาก

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ด้านข้างหน้ากระจก แสดงหน้าท้องและรูปร่างด้านข้างในช่วงน้ำหนักที่มาก

น้ำหนักจาก 63.3 สู่ 54.20

เริ่มต้นจากการที่เรากินเก่งมากในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา จากน้ำหนักแรก 50 kg. ปลายๆ แล้วคิดว่ากินๆไปเถอะคงไม่อ้วนหรอก หลังจากนั้นกางเกง เสื้อ เริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เวลาถ่ายรูปคือหน้าบาน ตัวใหญ่มาก ก็เลยลองชั่งน้ำหนัก ตกใจมาก ขึ้นมาเป็น 10 kg. ตอนแรกท้อแท้มาก แต่เพราะอยากสวย และ ขี้เกียจซื้อเสื้อผ้าใหม่ ก็เล

ถูกใจ 1350 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทางไปเกาหลี 5 วัน 4 คืน แสดงหนังสือเดินทาง ตั๋วเครื่องบิน Air Busan ตารางเที่ยวบิน และภาพเซลฟี่ของกลุ่มเพื่อนในกระจกนูน

รายละเอียดการเดินทางด้วย Air Busan แสดงหนังสือเดินทาง ตั๋วเครื่องบิน กระเป๋าเดินทาง และวิวพระอาทิตย์ตกจากหน้าต่างเครื่องบิน พร้อมข้อมูลน้ำหนักสัมภาระและค่าตั๋วเครื่อ�งบิน

ภาพที่พัก Airbnb ในยอนนัม แสดงห้องนอน ห้องครัว อาหารเช้าแบบง่ายๆ และวิวต้นไม้ด้านนอก พร้อมข้อมูลสิ่งอำนวยความสะดวกและค่าที่พักต่อคน

รีวิวเกาหลี 5 วัน 4 คืน งบ 23,XXX.- เราไปช่วง 21-25 ตุลาคม อากาศดีแล้วแต่งตัวได้สบายๆ 4-17 องศา แต่เสียดายที่ใบไม้ยังเปลี่ยนสีไม่เต็มที่ ✈️Air Busan ไป-กลับ 🎒โหลด 15 kg Kerry on 10 kgค่ะ 🏡Airbnb แถวยอนนัม ราคาดี ห้องดี สะอาด มีครบทุกอย่าง ใกล้ CU Gs25 ค่ะ 🚌 การเดินทางใช้ t money กั

ถูกใจ 228 ครั้ง

5 look in Osaka 🇯🇵🩷

สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้มาแชร์เสื้อผ้าหลัก 10 ในการไปโอซาก้าครั้งนี้🇯🇵🇯🇵🇯🇵 . ซึ่งอากาศอยู่ที่ 10 กว่าองศาถึง 20 ต้น แต่ทางเราก็แต่งตัวแบบจัดเต็มไม่ต้องกลัวว่าจะร้อนหรือหนาว ต้องเริสไว้ก่อนนน🥰 . มาพูดถึงเสื้อผ้าแต่ละตัวได้จากตลาดปฐวิกรณ์กันน ส่วนใหญ่จะเป็นโค้ชหนา ในราคา 20 บาทถึง 50 บาท (ร้านเจ๊น

ถูกใจ 483 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์มือถือแสดงโปรไฟล์ TikTok ของ @sixtygramagency พร้อมหัวข้อ 'เซฟด่วน! วิธีเพิ่มการมองเห็น ใน Tiktok' และคลิปวิดีโอที่ปักหมุดไว้

ภาพหน้าจอโทรศัพท์มือถือแสดงขั้นตอนที่ 1 ให้กดเลือก 'Settings & Privacy' ในเมนูการตั้งค่าของ TikTok เพื่อเริ่มต้นการเพิ่มการมองเห็นคลิป

ภาพหน้าจอโทรศัพท์มือถือแสดงขั้นตอนที่ 2 ให้เลือก 'Activity center' ภายในเมนู 'Settings and privacy' เพื่อดำเนินการต่อในการตั้งค่า

เซฟเลย! วิธีเพิ่มการมองเห็นคลิปใน Tiktok อย่างง่าย!

#ติดเทรนด์ #โพสต์อย่างโปร #ยิงแอด #สอนยิงแอด #การตลาดออนไลน์ #คอนเทนต์ #ฟรีแลนซ์ #SixtygramAgency #howtoพัฒนาตัวเอง #howtoเรียน

ถูกใจ 2831 ครั้ง

ภาพด้านหน้าคาเฟ่ Unbirthday ตกแต่งธีมคริสต์มาส มีพวงหรีดและต้นคริสต์มาส พร้อมหญิงสาวโพสท่าถ่ายรูปหลายมุม แสดงถึงบรรยากาศเทศกาลและจุดถ่ายรูปสวยๆ

ภาพโต๊ะในคาเฟ่ มีเทียนสีแดงและริบบิ้นคริสต์มาส เครื่องดื่มสองแก้ว (กาแฟเย็นและอเมริกาโน่เย็น) และเค้กตกแต่งหน้าตาเหมือนมนุษย์หิมะ วางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพภายในคาเฟ่ Unbirthday แสดงตู้เค้กหลากหลายชนิด เช่น พิสตาชิโอ มาสคาร์โปน และฮัมมิงเบิร์ด เคาน์เตอร์ตกแต่งด้วยริบบิ้นสีแดงขนาดใหญ่คล้ายกล่องของขวัญ

Unbirthday cafe | Christmas theme 2023’

ใกล้คริสมาสต์แล้วได้ที่ถ่ายรูปทำคอนเทนต์กันรึยังง ใครกำลังหาอยู่เราแนะนำที่นี่เลยยค่ะ Unbirthday Cafe เดินทางง่ายใกล้ BTSพร้อมพงศ์ ร้านอยู่ในตึก Mapengseng ชั้น2 หรือถ้าใครขับรถไปใต้ตึกมีที่จอดรถได้น้าา ( บอกว่ามาคาเฟ่จอดรถฟรี3ชั่วโมงเลย ) ร้านน่ารักมากๆ มีมุมถ่ายรูปเยอะ ขนมและเครื่องดื่มไ

ถูกใจ 16 ครั้ง

หน้าจอหลักของเกม East Trade Tycoon แสดงตัวเลือกเล่นเกมใหม่, โหลด, ภาษา และออกจากเกม พร้อมข้อความแจ้งว่าเป็นเวอร์ชันทดลองและวิธีปลดล็อกเกมเต็ม

หน้าจอการสร้างตัวละครและเลือกเมืองเริ่มต้นในเกม East Trade Tycoon โดยผู้เล่นสามารถตั้งชื่อและเลือกเพศ พร้อมเลือกเมืองแรกจาก 10 เมืองที่มีจุดเด่นต่างกัน

แผนที่โลกของเกม East Trade Tycoon แสดงเมืองต่างๆ และเส้นทางการค้า พร้อมหน้าจอเมนูในเมืองที่ให้ผู้เล่นซื้อขายสินค้า, ซ่อมรถม้า, เปิดสำนักงาน, รับเควส, สร้างบ้าน และพักที่โรงแรม

East Trade Tycoon เป็นเจ้าของกองคาราวานในยุคเก่ากัน

เกม East Trade Tycoon เป็นเกมจำลองธุรกิจที่อยู่ในยุคของจีนโบราณ เริ่มต้นเกมมา เราจะต้องเลือกเมืองที่จะเป็นเมืองบ้านเกิด หลังเลือกเมืองได้เราจะมีเงินตั้งต้น 10k เราต้องหาเงินและหาคนเพื่อมาตั้งกองคาราวานของเรา แต่ตัวเกมจะมีระบบให้ทำตามได้ เช่น ซื้อรถม้าคันแรก ซื้อของในเมือง และเราสามารถหาเงินได้จาก

ถูกใจ 67 ครั้ง

🇭🇰🇲🇴 | สอนข้ามเรือเฟอร์รี่จากฮ่องกงไปมาเก๊า ง่ายๆ 🚢🛳️

วิธีเดินทาง #ฮ่องกงมาเก๊า ง่ายๆ ด้วยเรือเฟอร์รี่ 1.จองผ่าน Klook 2.เวลาขาไป ขากลับ ต้องเลือกรอบสำรองด้วย (กันเต็ม) 3.รออีเมลล์ยืนยัน 4.เมื่อยืนยันแล้ว ไปแลกตั๋วที่ชั้น 3 Shueng wan station 5.นำตั๋วไปที่เค้าเตอร์ แล้วเลือกที่นั่งหน้าเกท 6.ลงเรือ แล้วก็ถึงมาเก๊า ‼️Note: ใน มาเก๊า มี 2

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพรวมกระเป๋าสะพายหลายแบบจากแบรนด์หนึ่ง มีทั้งสีน้ำตาลและเบจ พร้อมข้อความโปรโมทกระเป๋าสำหรับสายแบกในราคาที่เข้าถึงได้

ผู้หญิงสวมเสื้อเชิ้ตลายสก๊อตสีชมพูและกางเกงยีนส์ สะพายกระเป๋าสีน้ำตาล ยืนยิ้มกลางสนามหญ้าเขียวขจีท่ามกลางธรรมชาติ

ผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขาสั้นสีขาว นั่งอยู่บนเก้าอี้ไม้ในร้านกาแฟ มีกระเป๋าสีดำวางอยู่ข้างตัว

รวมกระเป๋าสายแบก!!👜🫧

มาแล้วจ้าแม่รวมกระเป๋าสายแบกให้แล้วจ้าสำหรับแบรนด์ Ponytwentyeight แล้วที่สำคัญราคาหลักร้อยเท่านั้นค่า บอกเลยว่าแบกบ้านได้ทุกใบ ถูกใจสายแบกแน่นอน #กระเป๋าแล็ปท็อป #ป้ายยากับlemon8 #ponyponytwentyeight28 #ponytwentyeight #ponyponyshop888

ถูกใจ 1657 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเนื้อวากิว A5 สีชมพูสวยงามวางบนจาน พร้อมเครื่องเคียง และเนื้อกำลังย่างบนเตาบาร์บีคิวที่ร้าน HAKATANIKULAB ในฟุกุโอกะ

ภาพหน้าจอการยืนยันการจองบุฟเฟต์ A5 Kuroge Wagyu Premium BBQ สำหรับ 2 ท่าน ที่ HAKATANIKULAB ผ่าน Klook ในวันที่ 29 พฤษภาคม 2024 เวลา 18:00 น.

ภาพหน้าจอแอป Klook แสดงผลการค้นหาร้าน HAKATANIKULAB - Yakiniku BBQ ในฟุกุโอกะ ซึ่งเป็นร้านที่จองบุฟเฟต์เนื้อ A5 พร้อมคะแนนรีวิว 4.1 และมีผู้จองแล้วกว่า 700+ ราย

รีวิวกินเนื้อA5 ไม่อั้น ตาม Klook

รีวิวกินเนื้อA5 ไม่อั้น ตาม Klook ทริปนี้เรามา Fukuoka ปลายSpring อากาศกำลังสบาย (15-20c) เลยจัดบุฟเฟต์เนื้อ จองผ่าน Klook ซะหน่อย ตกคนละ 1350 ฿ ถ้ามาที่ร้าน สั่ง Buffet น้ำ ไม่รวมแอลกอฮอล์ คนละ 550 JPY ทานได้ 1ชั่วโมง 30นาที เนื้อนุ่ม ดีมาก มีเครื่องเคียงเป็นอาหารเกาหลี รามยอน พิซซ่าเกาห

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพรวมอาหารสำหรับ Day 84 วันที่ 8 ตุลาคม 2023 ประกอบด้วยเค้กกล้วยหอม โปรตีน นมโอ๊ต ยำไข่ดาว ข้าวสวย ผัดกะเพราหมูกุ้ง ผัดตับใส่ถั่ว และหอยแมลงภู่

ขวดน้ำโคล่าและขนมสาหร่าย 3 ห่อ (2 ห่อใหญ่และ 1 ห่อเล็ก) ซึ่งเป็นของว่างระหว่างวัน

ภาพกิจกรรมปั่นจักรยาน 30 นาที แสดงหน้าจอติดตามการออกกำลังกายที่ระบุเวลา 37:59 นาที และเผาผลาญไป 206 kcal พร้อมภาพผู้ปั่นจักรยาน

Day84 : วันนี้สุดสัปดาห์แล้วค่า(if16/8:day1)🫶🏻🌸

🟡มื้อ1 : เค้กกล้วยหอม2ชิ้น + โปรตีน1ขวด + นมโอ๊ตที่เหลือจากทำเค้ก (เค้กกล้วยหอม เคยลงสูตรแล้วน้า เลื่อนดูหน้าช่องได้เลยย แต่รอบนี้ใช้เป็นนมข้าวโอ๊ตรสช็อค อร่อยมากกก🫶🏻) 🟡มื้อ2 : ยำไข่ดาว2ฟอง + กุนเชียงปลา(แอบไหม้ไปหน่อย เลือกที่ไม่ไหม้ค่า😂) 🟡มื้อ3 : กระเพราหมูกุ้ง + ผัดตับใส่ถั่ว + ข้าวขาว1/2ทัพพี

ถูกใจ 12 ครั้ง

ผู้หญิงนั่งอยู่บนเก้าอี้สีเหลืองอ่อน มีข้อความว่า "ทำ if 23/1 มา 5 ปี ทำไมยังอ้วนอยู่" และ "มาดูอาหารที่กินวันละ/มื้อของแต่ละละวัน" บนพื้นหลังสีดำ

ภาพอาหาร 4 จาน ได้แก่ ไก่กับสาหร่าย, กะเพราหมูสับไข่ดาว, ผักสลัด, และหมูพะโล้ พร้อมข้อความอธิบายว่ากินเยอะเกินไปและไม่สนใจแคลอรี่

ภาพอาหาร 4 จาน ได้แก่ ก๋วยเตี๋ยว, สปาเก็ตตี้, กะเพราหมูสับราดข้าว, และหมูสับผัดหัวหอมราดข้าว พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุที่อ้วนเพราะไม่สนใจแคลอรี่

ทำif23/1 มา5 ปี ทำไมยังอ้วนอยู่

การทำif มันดีค่ะ ฉันเองแหล่ะที่ไม่ดี ตอนนี้เจอทางสว่างแล้ว ขอบคุณตัวเองที่ยังพอมีสติอยู่บ้าง 555555 #if #นับแคลอรี่ #แอพนับแคลอรี่ #ไดเอท #ซอสรู้ซอสเห็น

ถูกใจ 66 ครั้ง

ลดน้ำหนักวันที่ 32 ของปี

07.00 กาแฟดำใส่น้ำมะนาว 12.00 ข้าวเหนียวลืมหัว 100 กรัม ไข่ต้มสองฟอง แกงส้มมะละกอใส่กุ้ง ธัญพืชนมสด มัทฉะนมโอ๊ต 18.00 ข้าวขาวครึ่งจาน อาหารหลากหลายชนิด (จัดหนักวันเกิดลูกชาย) #ลดน้ำหนัก #ลีนไขมัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมเมนูลดน้ำหนักวันที่ 29 ประกอบด้วย อเมริกาโน่นมโอ๊ต กะเพราอกไก่ไม่ใส่น้ำมันกับข้าว แอปเปิ้ลหั่น และยำวุ้นเส้นใส่เห็ด

เครื่องดื่มมื้อเช้าเป็นอเมริกาโน่เย็นผสมนมโอ๊ตในแก้วพลาสติกใส มีโลโก้ 'ALL Cafe' และข้อความ 'ALL TIME GREAT TASTE'

อาหารมื้อเที่ยงคือกะเพราอกไก่ไม่ใส่น้ำมัน เสิร์ฟพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่บนจานสีขาววางบนเสื่อรองจานสาน

✿。꒰ ᴅᴀʏ 29 ꒱ 🥣

ꔛ ลดน้ำหนักวันที่ 29🗓27สค ⸝⸝ . 🥛เช้า . อเมริกาโน่ +นมโอ๊ต 🍚เที่ยง. กะเพราอกไก่ ไม่ใช้น้ำมัน 🍎บ่าย . แอปเปิ้ล 1 ลูก 🍄เย็น . ยำวุ้นเส้นใส่เห็ด 👋🏻˚◡̈ #ไม่if • #ไม่นับแคล . . #คลีน #คลีนไม่เครียด #คลีนไม่ร้อยเเต่อร่อยมากนะ #ลดน้ําหนัก #คลีนไม่เคร่ง #คลีนสายกลาง #ชาเล้นจ

ถูกใจ 120 ครั้ง

หญิงสาวสวมมินิเดรสลายสก๊อตสีน้ำตาล กางเกงยีนส์ขายาวสีฟ้าอ่อน และหมวกแก๊ป นั่งอยู่ท่ามกลางต้นไม้ พร้อมข้อความ OOTD Outfit of the day with 19dec.ourday

หญิงสาวสวมมินิเดรสลายสก๊อตสีน้ำตาลและกางเกงยีนส์ขายาวสีฟ้าอ่อน ถือหมวกแก๊ปบังหน้า โดยมีข้อความระบุว่าเดรสยาว 30 นิ้ว

ภาพระยะใกล้ของมินิเดรสลายสก๊อตสีน้ำตาลที่แสดงรายละเอียดสม็อคด้านหลัง วางคู่กับกางเกงยีนส์สีฟ้าอ่อน มีข้อความระบุว่าอกสามารถใส่ได้ตั้งแต่ 28-36 นิ้ว

OOTD look autumn girl 👧🏻 🦆

ลุควันนี้คือหยิบจับแต่งตามเรฟที่ร้านแปะให้เลย ได้แค่ความคล้ายหากางเกงสีเข้มแบบร้านไม่ได้ ต้องไปกดเพิ่มละ แต่ไม่คิดว่าตัวเองจะแต่งแนวนี้ก็พอได้นะเนี้ยะ แต่แอบไม่มั่นใจ ใดๆคือชอบบบน้องมินิเดรสน้ำตาลสุดๆ พิกัดมินิเดรสที่สุดจะแมส ig 19dec.ourday 🍂🛒 @ ** ชอบร้านนี้มากเพราะไอเดียแมทช์ชุดเขาเยอะม๊

ถูกใจ 1568 ครั้ง

ภาพผลสอบ TOEIC แสดงคะแนนรวม 905 โดยมีคะแนน Listening 460 และ Reading 445 พร้อมข้อความ 'How To สอบ Toeic ครั้งแรก 900+ ใน 3 วัน!!! พร้อมทริคเพียบ' และวันที่สอบ 13 มกราคม 2567

ภาพรวมแหล่งข้อสอบ TOEIC ทั้ง Listening และ Reading จาก Memmoread แสดงตัวอย่างชุดข้อสอบต่างๆ พร้อมลิงก์ดาวน์โหลดและข้อมูลแอปพลิเคชัน Memmoread Reading Practice ที่มีคะแนนรีวิวดี

หน้าช่อง YouTube 'TOEICKiller By KruPoom' ที่มีผู้ติดตาม 117K แสดงวิดีโอสอนและทริคการทำข้อสอบ TOEIC เช่น การทบทวนคำศัพท์และตะลุยข้อสอบ Part 7

How To สอบ Toeic ครั้งแรก คะแนน 900+ เตรียมตัว 3 วัน ⏰💡

สวัสดีค่า วันนี้จะมาแชร์การสอบโทอิคครั้งแรกของเราให้ฟังกันนะคะ ทำยังไงให้ได้ 900 อัพ ถึงจะมีเวลาเตรียมตัวแค่ 3 วัน 🤓💪🏻 👉🏼เริ่มเลยคือพื้นฐานเราปกติใช้ภาษาอังกฤษในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว เพราะทำงานกับต่างชาติค่า แล้วในมหาวิทยาลัยส่วนใหญ่ก็มีเรียนโดยใช้ภาษาอังกฤษเยอะนิดนึง เลยค่อนข้างมีพื้นฐานมาบ้างแ

ถูกใจ 1319 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยิ้มที่บูธขายของแฮนด์เมด พร้อมหัวข้อ 'How To ออกบูธ' และคำถามเกี่ยวกับการเริ่มต้น หาสถานที่ การเตรียมตัว และความคุ้มค่า

ผู้หญิงยิ้มแย้มที่บูธขายของแฮนด์เมด พร้อมข้อความอธิบายว่าบูธที่ได้มาจากการทำคอนเทนต์ และแนะนำให้หาสถานที่ออกบูธได้ตามเพจเฟซบุ๊กหรือไอจี

ภาพรวมเพจเฟซบุ๊กและไอจีที่แนะนำสถานที่เช่าบูธและงานแฟร์ต่างๆ พร้อมข้อมูลราคาและประเภทงาน เช่น งานแฟร์ตามห้าง งานอาร์ท และงานคราฟท์

อยากออกบูธแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง โพสนี้มีคำตอบค่า✨

🎀 ทำไมต้องออกบูธ? การออกบูธคือโอกาสทอง ได้เจอลูกค้าใหม่ ๆ ได้ feedback แบบสด ๆ ทำให้แบรนด์ดูน่าเชื่อถือขึ้นเยอะ 🍰 สถานที่ออกบูธ หาได้ตามเพจเฟสบุคหรือไอจีเลยค่า แค่พิมพ์หาบูธออกงานเดี๋ยวเพจอื่นๆจะตามมาให้เลือกเพียบค่ะ 🛼 เตรียมตัวยังไง? 1. เลือกงานให้ตรงกลุ่มลูกค้า 2. ลิสต์รายการสินค้า เตรี

ถูกใจ 418 ครั้ง

$ผู้หญิงสวมชุดเดรสสีขาวนั่งอยู่ที่เคาน์เตอร์ในร้านกาแฟ เธอมองตรงมาที่กล้องพร้อมรอยยิ้มเล็กน้อย มีกระเป๋าสีขาววางอยู่ข้างๆ ข้อความ \"HOW TO BE\" ปรากฏอยู่ด้านบน$