DAY 05 DEC 50.70 Kです。🎄🎅🏼
DAY 0 5
日付2024年12月5日
重量は50.70 Kです。
IF 16/8より:)
朝食:🍚🥒🍳
美しいご飯+キュウリの目玉焼き
スナック:🍹
少し甘いアイスティー
ランチ:🍝🍄🟫
マッシュルームスパイシーカレー中華おやつ
สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารเช้าที่ง่ายและดีต่อสุขภาพอย่างผม ผมพบว่าเมนูข้าวสวยแตงกวาผัดไข่เป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะไม่หนักท้องแถมได้พลังงานที่เพียงพอในตอนเช้า ผมมักจะเลือกชาเย็นหวานน้อยเป็นเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่นพร้อมคุมปริมาณน้ำตาล การใช้วิธี IF (Intermittent Fasting) 16/8 ช่วยให้ผมจัดสรรเวลารับประทานอาหารได้ดีขึ้น รู้สึกว่าร่างกายเบาขึ้นและมีสมาธิในวันทำงานมากขึ้น ในมื้อเที่ยงที่ผมเลือกขนมจีนแกงเผ็ดเห็ด รสชาติเผ็ดร้อนของแกงผสมกับเห็ดและใบโหระพาช่วยเติมเต็มความอร่อยและมีประโยชน์ การประยุกต์เมนูแบบนี้ทำให้การควบคุมอาหารเป็นเรื่องสนุกขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามีแพลนเมนูที่ชัดเจนและสม่ำเสมอ ลองปรับเมนูอาหารเช้าแบบง่ายๆ นี้ดูนะครับ คุณจะรู้สึกสดชื่นและพร้อมสำหรับวันที่ดีขึ้นแน่นอน!
