ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

1/4

0 คนบันทึกแล้ว

DAY10JAN52.40K🎉🎁

DAY10

DATE11/01/2025

Weight 52.40K

IF 15/9 :(

มื้อเช้า : 🍙🥓🍲

ข้าวเหนียว+หมูปิ้ง+ตับไก่ปิ้ง+ต้มยำกบ

มื้อเย็น : 🫗🥐

แพลนเต้+ขนมปัง

ปล.แพลนเต้=โปรตีนพืช

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/1/11 แก้ไขเป็น

การควบคุมอาหารสามารถเป็นการเดินทางที่เต็มไปด้วยความท้าทาย แต่ก็ยังสามารถทำให้สนุกได้ด้วยการเลือกเมนูที่หลากหลายและมีคุณค่าทางอาหารในแต่ละวัน การวางแผนมื้ออาหารเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการควบคุมอาหารของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณสามารถสร้างมื้อเช้าและมื้อเย็นที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่ง ประกอบด้วยโปรตีนจากพืช, ธัญพืช และผักสด การบันทึกสิ่งที่คุณรับประทานทุกวัน ไม่เพียงแต่สะดวกต่อการควบคุมอาหาร แต่ยังเพิ่มความตระหนักรู้เกี่ยวกับการบริโภคอาหารของคุณเอง อย่างเช่นในเมนูอาหารที่คุณเลือกในวันนั้น เช่น ข้าวเหนียว, หมูปิ้ง และตับไก่ปิ้ง รวมถึงน้ำสมุนไพรหรือแพลนเต้ ซึ่งเป็นโปรตีนพืชที่ถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่รักษาน้ำหนัก อย่าลืมเชื่อมต่อกับกลุ่มสนทนาอย่าง #คุมอาหาร และ #บันทึกการกิน เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์และแรงบันดาลใจกับผู้ที่มีแนวทางคล้ายคลึงกัน หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการควบคุมอาหารแบบมีความสุขหรือการวางแผนเมนูอาหาร ไม่ต้องลังเลที่จะเข้าร่วมการสนทนาและขอคำแนะนำเลย!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

DAY09JAN52.20K🎉🎁

DAY09 DATE10/01/2025 Weight 52.20K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍲🥟 โจ๊กหมูไข่ลวก+ขนมจีบหมู มื้อเที่ยง : 🍝🥬 ขนมจีนน้ำยา+ผักชุบแป้งทอด ของว่าง : 🥣 ลอดช่องน้ำกะทิ (📵) มื้อเย็น : 🍢🍡🥓 หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฟูจิซัง

วันแรกของปีที่มีหิมะตกบนยอดฟูจิซัง ปี 2024 วันที่ 6 พ.ย. ปี 2023 วันที่ 5 ต.ค. ปี 2022 วันที่ 30 ก.ย. ปี 2021 วันที่ 26 ก.ย. ต่อจากโพสต์ที่แล้วเกี่ยวกับหิมะบนยอดฟูจิซัง เพื่อนๆส่งรูปมาเยอะเลย สวยๆทั้งนั้น Memo เลยขออนุญาตเอารูปมารวมกันให้ครบปี จริงๆรูปเยอะมากใส่ไม่หมด ขอบคุณเจ้าของภาพและทุกค

ถูกใจ 605 ครั้ง

DAY04JAN52.35K🎉🎁

DAY04 DATE05/01/2025 Weight 52.35K IF 19/5 :) มื้อเช้า : 🍲 ขัาวต้มหมู ของว่าง : 🥣 ลอดช่องน้ำกะทิ มื้อเย็น : 🍲🥩🍢🥬 สุกี้น้ำ ของว่าง : 🍊 ส้ม #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อแรกประกอบด้วยข้าวสวย ผัดหน่อไม้ และไข่ดาววางอยู่บนจานลายครามสีน้ำเงินเหลือง ถ่ายจากมุมสูง

DAY01OCT52.40K🥙🍋🫗

DAY1 DATE01/10/2024 Weight 52.40K IF 13/11 :( มื้อแรก : 🍚🥗🍳 ข้าวสวย+ผัดหน่อไม้+ไข่ดาว มื้อเที่ยง : 🍲 เกาเหลาหมูลูกชิ้น #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 3 ครั้ง

DAY07JUN52.40K🍞☕️

DAY07 DATE13/06/2025 Weight 52.40K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍙🧆 ข้าวเหนียว+คั่วแค ของว่าง : 🧈 ทุเรียน มื้อเที่ยง : 🍝 ผัดไทย ของว่าง : 🧋 ชาไต้หวันมุก #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยหนึ่งถ้วยและแกงเผ็ดหมูใส่ผักในชามสีขาวขอบทอง วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพขนมจีนน้ำเงี้ยวในชามสีขาว มีเส้นขนมจีน เนื้อหมู เลือดหมู และผักสด เช่น ถั่วงอกและผักชี วางอยู่บนโต๊ะไม้

ภาพอาหารเย็นประกอบด้วยขนมปังโฮลวีตปิ้งสองแผ่น ไข่ดาวหนึ่งฟอง และส้มผ่าครึ่งหนึ่งลูก จัดวางบนจานลายดอกไม้

DAY10JAN:48.35K🍞☕️

วันนี้เตรียมงานกีฬาจนต้องรวบมื้อเย็นทีเดียวเลยค่ะ 😅 DAY10 DATE11/01/2024 Weight 48.35kg IF18/6 มื้อเช้า : ข้าวสวย+แกงเผ็ดหมู 🍚🥩🥘 มื้อเย็น : ขนมจีนน้ำเงี้ยว+โฮลวีตปิ้ง2+ไข่ดาว+ส้ม 🍝🍞🍳🍊 เครื่องดื่ม : คาปูชิโน่หวานน้อย ☕️🧊 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพข้าวสวยกับดอกหอมผัดไข่ในจานสีขาว เป็นเมนูมื้อเช้าตามแผนการกินประจำวัน

ภาพลอดช่องน้ำกะทิในชามขอบแดง เป็นของว่างที่หวานเย็นชื่นใจ

ภาพผัดซีอิ๊วในชามสีขาว มีเส้นใหญ่ ผัก และไข่ โรยด้วยพริกป่น เป็นเมนูมื้อเย็น

DAY01JAN52.35K🎉🎁

DAY01 DATE02/01/2025 Weight 52.35K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวสวย+ดอกหอมผัดไข่ ของว่าง : 🥣 ลอดช่องน้ำกะทิ มื้อเย็น : 🍝 ผัดซีอิ๊ว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY16JAN52.50K🎉🎁

DAY16 DATE17/01/2025 Weight 52.50K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวผัด+ถั่วงอกผัดวุ้นเส้น ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍝🍗 ขนมจีนน้ำยา+ไก่ปิ้ง ของว่าง : 🫛 มะขามหวาน #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพข้าวต้มหมูในชามสีขาววางอยู่บนโต๊ะไม้ มีเนื้อหมูสับและต้นหอมซอยโรยหน้า เป็นเมนูมื้อแรกของวันตามบันทึกการกิน

DAY20OCT52.40K🥙🍋🫗

DAY20 DATE20/10/2024 Weight 52.40K IF 16/8 :) มื้อแรก : 🍲 ข้าวต้มหมู มื้อเที่ยง : 🍝 หมี่ขาวน้ำเงี้ยวปลากระป๋อง #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวสวยราดกะเพราวุ้นเส้นและไข่เจียววางอยู่บนจานสีขาวขอบดำ เป็นเมนูอาหารเช้าที่ประกอบด้วยข้าว กะเพราวุ้นเส้น และไข่เจียว.

ชาเย็นไข่มุกในแก้วพลาสติกใสพร้อมหลอดสีดำ มีสติกเกอร์รูปแมว 'Thank You' ติดอยู่ข้างแก้ว เป็นเครื่องดื่มสำหรับมื้อเที่ยง.

ขนมปังโฮลวีตปิ้งหนึ่งแผ่นวางอยู่บนจานสีขาวขอบดำอย่างเรียบง่าย เป็นส่วนหนึ่งของมื้อเที่ยง.

DAY10JUL52.20K🍞🍫🥲

DAY10 DATE10/07/2025 Weight 52.20K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🍳 ✖️ข้าวสวย+กะเพราวุ้นเส้น+ไข่เจียว มื้อเที่ยง : 🍞🧋 ✖️โฮลวีตปิ้ง2+ชาเย็นมุกหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวสวยกับผัดผักกาดขาวและเนื้อหมูในชามสีขาว เป็นอาหารมื้อเช้าที่เรียบง่าย

มาม่าเย็นตาโฟต้มยำพร้อมลูกชิ้น ไส้กรอก และเกี๊ยวกรอบในชาม เป็นอาหารมื้อเที่ยงที่น่ารับประทาน

แก้วเชคโปรตีนพืชสีน้ำตาลและส้มหนึ่งผลวางอยู่บนโต๊ะทำงาน พร้อมของตกแต่งเล็กน้อย เป็นอาหารมื้อเย็น

DAY02JAN51.70K🎉🎁

DAY02 DATE03/01/2025 Weight 51.70K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🥬 ข้าวสวย+ผัดผักกาดขาว มื้อเที่ยง : 🍜 มาม่าเย็นตาโฟต้มยำ มื้อเย็น : 🫗🍊 แพลนเต้+ส้ม ปล.แพลนเต้=โปรตีนพืช #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยในจานลายคราม หมึกผัดผงกะหรี่ในถ้วย และแคบหมูในซองพลาสติก วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพแซนด์วิชไส้แยมส้มโอในบรรจุภัณฑ์พลาสติกใส มีฉลากสีเหลืองระบุชื่อสินค้าและข้อมูลโภชนาการ

ภาพเส้นเล็กหมูลูกชิ้นน้ำใสในชามสีขาว มีเนื้อหมู ลูกชิ้น ผัก และพริกป่น วางอยู่บนพื้นผิวไม้

DAY10MAR:49.50K🫗🧋

DAY10 DATE12/03/2024 Weight 49.20K IF15/9 :( มื้อเช้า : ข้าวสวย+หมึกผัดผงกะหรี่+แคบหมู 🍚🐙🍳🥩 มื้อเที่ยง : แซนด์วิช 🥪 มื่อเย็น : เส้นเล็กหมูลูกชิ้นน้ำใส 🍜🍡🥩🥬 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 3 ครั้ง

ข้าวสวยและพะโล้หมูใส่ไข่และเต้าหู้ทอดในชามสีขาวขอบทอง วางคู่กันบนพื้นผิวสีขาว แสดงถึงมื้อเช้าของวันที่ 10 กุมภาพันธ์ 2568

ขนมจีนน้ำเงี้ยวในชามลายคราม มีเส้นขนมจีน หมูสับ เลือดหมู และมะเขือเทศ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว แสดงถึงมื้อเที่ยงของวันที่ 10 กุมภาพันธ์ 2568

ชาเย็นหวานน้อยในแก้วพลาสติกพร้อมหลอดดำ ห่อด้วยพลาสติกใส มีปลอกแก้วลายกาแฟ วางอยู่บนโต๊ะทำงาน แสดงถึงของว่างของวันที่ 10 กุมภาพันธ์ 2568

DAY10FEB53.65K⭐️✨

DAY10 DATE10/02/2025 Weight 53.65K IF 14/10 :( มื้อเช้า : 🍚🍲🍖🥚 ข้าวสวย+พะโล้หมู มื้อเที่ยง : 🍝 ขนมจีนน้ำเงี้ยว ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวสวยและผัดเผ็ดหมูใส่ถั่วฝักยาวในจานสีขาววางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ขนมปังโฮลวีตปิ้งสองแผ่นราดนมข้นจืดและกล้วยหอมหั่นแว่นจัดวางบนจานสีขาว

กาแฟดำเย็นในแก้วพลาสติกใสพร้อมหลอด มีสติกเกอร์ชื่อร้าน "ช่อลดา ชากาแฟสต Airia Pannee" ติดอยู่

DAY10OCT47.45K🦊😊

DAY10 DATE10/10/2025 Weight 47.45K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🥩 ✔️ข้าวสวย+ผัดเผ็ดหมู มื้อเที่ยง : ☕️🍞🍌 ✔️อเมเย็น+โฮลวีตปิ้ง2นมข้นจืด+กล้วยหอม มื้อเย็น : 🍙🍗 ✖️ข้าวเหนียว+ไก่ปิ้ง (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

🧸🦋 𝓓𝓐𝓨 10

🥗 IF 16/8 ✌🏻 ไม่นับแคล ไม่มีสูตร😂 ☀️ มื้อเช้า (10:00น.) - กาแฟดำ (ไม่น้ำตาล) เช่นเคยค่ะทุกวัน(ใช้รูปเดิม ลืมถ่าย😅) 🌤️ มื้อกลางวัน (12:00น.) - ผัดเห็ดเข็มทองใส่หมู - ข้าว 1 ทัพพี 🍃 มื้อระหว่างวัน อย่าลืมนะคะ - น้ำเปล่า 2-3 ลิตร 🏜️ มื้อเย็น (16:00น.) - น้ำพริกปลานิลย่าง - ผักลวก(ไม

ถูกใจ 4 ครั้ง

วันที่ 10

#ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #หยกจะหนัก50 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีอ่อนลายกราฟิกสีน้ำตาล เผยให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบ มือถือโทรศัพท์ที่มีเคสสีสันสดใส

ชามผลไม้รวมและโยเกิร์ตหรือสมูทตี้ ประกอบด้วยสตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี ส้ม อะโวคาโด และถั่ว ราดด้วยซอสสีน้ำเงิน มีช้อนสีม่วงอยู่ในชาม

หม้อชาบูหรือสุกี้แบบสองช่อง มีน้ำซุปใสใส่ผักและเห็ด อีกช่องเป็นน้ำซุปข้นใส่เนื้อสัตว์ ข้าวโพด และไข่แดง มีถ้วยชีสขูดวางอยู่ในหม้อ

what i eat in a day ver.65 to 40kg.🍋

อิ่มมากจุกถึงคอมากคุณน้าาา #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน

ถูกใจ 239 ครั้ง

ลดน้ำหนักวันที่ 10 ของปี

06.30 กาแฟรังนก 07.00 ข้าว 80 กรัม ไข่พะโล้ 1 ฟอง แกงเลียง 10.00 มะขามหวานสดๆ จากต้น ประมาณ 10 ฝัก 12.30 ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กเนื้อตุ๋น เกาเหลาเย็นตาโฟ 15.30 น้ำมะพร้าวปั่น ยำวุ้นเส้น #ลดน้ำหนัก #ลีนไขมัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY10DEC51.55K🎄🎅🏼

DAY10 DATE10/12/2024 Weight 51.55K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวสวย+ไข่เจียว ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍜🍡🥬 มาม่าน้ำตกหมูลูกชิ้น ของว่าง : 🥯 มินิเปา 2 ลูก #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดน้ำหนักวันที่ 10 🎊✨

น้ำหนักพุ่งไม่หยุด 🥵 สาย : ผัดซีอิ้ว เที่ยง : มอคค่าหวานน้อย บ่าย : ข้าวปั้น + ซูชิ เย็น : แซลมอนสด 1 แถว น้ำจิ้มซีฟู้ด ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร💦 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ไม่if #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ไม่คลีนก็ลดได้ #ปีนี้หยกจะหนัก50kg

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพโต๊ะอ่านหนังสือที่มีหนังสือเรียน ปากกาสี และตุ๊กตา Mike กับ Sulley พร้อมข้อความว่า 'ไม่เรียนพิเศษ! เตรียมสอบไทย-สังคม' แสดงถึงการเตรียมตัวสอบด้วยตัวเอง

หนังสือเตรียมสอบภาษาไทย 2 เล่ม: 'คู่มือเตรียมสอบ หลักภาษาไทย' และ 'DA'VANCE วิชาภาษาไทย 9 วิชาสามัญ' พร้อมคำแนะนำว่าโจทย์คล้ายข้อสอบเก่าและเน้นกา�รฝึกทำข้อสอบ

หน้ากระดาษจากหนังสือภาษาไทยที่เปิดอยู่ แสดงเนื้อหาเกี่ยวกับสำนวนและคำที่มีความหมายหลายนัย พร้อมคำแนะนำว่าไม่จำเป็นต้องอ่านหลักภาษามาก ให้เน้นทำโจทย์และข้อสอบเก่า

เตรียมสอบไทยสังคม✨🌏ไม่ต้องเสียเงินเรียนพิเศษ

แพทจีนไปแล้ว ภาษาอังกฤษไปแล้ว จะขาดอีก2วิชานี้ไปได้ไงง😿❔ ไทยสังคมเป็นวิชาที่หลายๆคนมองข้าม แต่จริงๆบอกเลยว่า2วิชานี้ถ้าทำคะแนนออกมาดีๆ จะช่วยดึงคะแนนรวมเราให้สูงขึ้นได้เยอะเลยยย วันนี้ก็เช่นเคย เค้ามาพร้อมกับเหล่าหนังสือและคอร์สเรียนพิเศษฟรีต่างๆมาฝาก (โนสปอนเหมือนเดิมค้าบ) สามารถไล่ดูตามรูปได้เลย💗

ถูกใจ 1735 ครั้ง

🇬🇧รวมช่อง YouTube ฝึกภาษาอังกฤษ

เราเป็นคนไม่ชอบอ่านหนังสือเรียนเลย ยิ่งเป็นตำราเรียนภาษาอังกฤษยิ่งน่าเบื่อ เราเริ่มฝึกจากดู YouTube ก่อน เพราะ การดูภาพจะช่วยให้เราเข้าใจบริบทเนื้อเรื่อง และจำคำศัพท์ได้มากยิ่งขึ้น “รวม 6 ช่อง YouTube ช่วยฝึกภาษาอังกฤษ” หวังว่าทุกคนจะชอบน๊า 💖🥰 #ฝึกภาษาอังกฤษ #แนะนำช่องยูทูปฝึกภาษาอังก

ถูกใจ 259 ครั้ง

หน้าร้าน 52TOYS ที่ Emsphere มีรูปปั้นแพนด้าขนาดใหญ่สวมชุดไทยยืนต้อนรับอยู่ด้านหน้า พร้อมป้ายร้านและจอแสดงผล 'PANDA Roll' เหนือทางเข้า มีลูกค้าเดินชมสินค้าภายในร้าน

รูปปั้นแพนด้าขนาดใหญ่สวมชุดไทยสีทองและน้ำเงิน ยืนพนมมือต้อนรับอยู่หน้าร้าน 52TOYS มีลูกโป่งสีทอง ขาว และดำประดับอยู่ข้างๆ

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่กับรูปปั้นแพนด้าขนาดใหญ่ที่สวมชุดไทย โดยมีใบหน้าของแพนด้าเป็นฉากหลัง

52 Toys Emsphere

สายจุ่ม Art Toys ห้ามพลาด กับ Shop แรก ค่าย 52 Toys ณ Emsphere ร้านตั้งอยู่ชั้น 2 ห้องมุมซ้ายถ้าขึ้นบันไดเลื่อนโซนหน้า มีตัวดังของค่ายมาเกือบหมด แต่ Snow ball Cal Frozen 2 ที่อยากได้หมดเกลี้ยงเลย อดจ้า ไปจุ่มกัน EMSPHERE - เอ็มสเฟียร์

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อแรกประกอบด้วยข้าวเหนียวในถ้วยหนึ่ง และห่อนึ่งที่มีวุ้นเส้นและเนื้อสัตว์ในอีกสองถ้วย วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ภาพชาเย็นหวานน้อยในแก้วพลาสติกใสพร้อมหลอดสีดำ มีหยดน้ำเกาะรอบแก้ว วางอยู่ในถุงพลาสติกบนโต๊ะไม้

ภาพอาหารมื้อเที่ยงประกอบด้วยข้าวสวยในถ้วยหนึ่ง และต้มจืดสาหร่ายลูกชิ้นหมูที่มีเห็ดหูหนูขาวและดำในอีกถ้วย วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

DAY18OCT52.05K🥙🍋🫗

DAY18 DATE18/10/2024 Weight 52.05K IF 15/9 :( มื้อแรก : 🍙🧆 ข้าวเหนียว+ห่อนึ่ง ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍚🍲 ข้าวสวย+ต้มจืดสาหร่ายลูกชิ้นหมู มื้อเย็น : 🥓🌭🍢 หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

Harbin 2026 ( 8Days : 18000 ฿)

รีวิวเที่ยวฮาร์บิน 🇨🇳❄️ | ทริปหิมะครั้งแรก หนาวแต่คุ้มมาก ทริปฮาร์บินรอบนี้ไปเอง จองเองทั้งหมดครับ ยอมรับเลยว่าตั๋วค่อนข้างแรง แต่โดยรวมคือ “คุ้มและประทับใจมาก” ✈️ ค่าตั๋วเครื่องบิน • 11,500 บาท • โหลดกระเป๋า 23 kg + Carry on 8 kg 🏨 ที่พัก (ทั้งหมด 3 ที่) 1️⃣ ที่แรก:

ถูกใจ 21 ครั้ง

$ภาพถ่ายระยะใกล้ของสุนัขพันธุ์โกลเด้นรีทรีฟเวอร์ โดยเน้นที่จมูกสีดำขนาดใหญ่ มีประกายแสงเล็กๆ บนจมูก และดวงตาที่หรี่ลง มีข้อความสีฟ้าเขียนว่า \"100 ประโยค ด่าภาษาอีสานแบบขำขัน\" อยู่ด้านล่างของภาพ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @wtx2468$

100 ประโยคด่าภาษาอีสานแบบขำขัน

100 ประโยคด่าภาษาอีสานแบบขำขัน ตลกๆ พร้อมคำแปลเป็นภาษาไทยกลาง (ใช้แซวเพื่อนแบบเบาๆ ไม่จริงจัง เพื่อความบันเทิงเด้อ) ⸻ 🔥 ประโยคที่ 1–25: 1. เจ้าคือขี้ฝุ่นติดส้นตีน บ่ได้มีค่าแต่กะรำคาญ → เธอเหมือนฝุ่นใต้เท้า ไม่มีค่าแต่รำคาญ 2. สมองเจ้าคือข้าวเปียกบูด – เหม็นและบ่มีประโยช

ถูกใจ 407 ครั้ง

ผู้หญิงกางร่มยืนอยู่หน้าอาคารทันสมัยสีขาว มีข้อความ 'KOREA 7 days 6 nights' เป็นภาพปกรีวิวการเดินทาง

ภาพคอลลาจวันแรก: คู่รักใต้ต้นซากุระที่สถานี Unseo, ตลาดกวางจัง, ต๊อกทอดเสียบไม้, และถนนฮงแดที่มีผู้คนเดินจับจ่าย

ภาพคอลลาจวันที่สอง: ผู้หญิงกางร่มหน้า Blue Bottle Cafe, ภายในคาเฟ่, ไก่ทอด Oven Chicken และเฟรนช์ฟรายส์, และถุงช้อปปิ้งจาก Olive Young

รีวิวเกาหลี 7วัน6คืน ช่วงสงกรานต์2024✨🇰🇷🥰

🍎รีวิวเกาหลีช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมาจ้า (ดองไว้นานมากและนี่เป็นรีวิวครั้งแรกของเรา ฝากด้วยน้า💌) บอกก่อนว่าเราไปเกาหลีรอบที่สองแล้ว ไม่มีปัญหาใดๆกับตมเลย 🍏สภาพอากาศค่อนข้างแปรปวน ร้อน ฝน หนาว มาหมด😂🌧️ Day 1 เริ่มกันที่เราเช่ารถพร้อมคนขับให้มารับที่สนามบินอินชอนไปส่งที่พัก (เราพักแถว Hongdae exit

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศภายในและภายนอกของ MAKa cafe' ย่านปิ่นเกล้า มีมุมถ่ายรูปน่ารักๆ ทั้งโซนโต๊ะอาหาร เครื่องดื่ม และด้านหน้าคาเฟ่ พร้อมป้ายชื่อร้านและโลเคชั่น

ภาพด้านหน้าคาเฟ่ MAKa cafe' อาคารสีขาว ประตูไม้ทรงโค้งและหน้าต่างกลม มีป้ายชื่อร้านและป้าย 'WE ARE OPEN!' พร้อมต้นไม้ประดับ

ภาพมุมภายในคาเฟ่ MAKa cafe' ผนังสีขาวตกแต่งด้วยโปสเตอร์น่ารักๆ โต๊ะไม้ปูผ้าลายตารางสีเหลือง มีแจกันดอกทิวลิป และเก้าอี้สีฟ้า

MAKa Cafe’ คาเฟ่มินิมอลมินิใจ ย่านปิ่นเกล้า 🌷🤏🏻✨

🌷MAKa cafe’ ☕️🧁 คาเฟ่เปิดใหม่ย่านปิ่นเกล้าที่ไม่ควรพลาด แนะนำเลยสำหรับสายถ่ายรูป สายคาเฟ่ เพราะเป็นคาเฟ่ที่น่ารักมากๆๆ มีมุมถ่ายรูปเยอะมาก so cute ทุกมุมเลย เครื่องดื่ม ขนมหวานก็ราคาไม่แรงเลย มีให้เลือกเยอะ น่ากินมากๆ ทางร้านจะมีทั้งหมด 5 ชั้น ชั้น 1 👉🏻 MAKA cafe สำหรับสั่งเครื่องดื่ม/ขนม

ถูกใจ 131 ครั้ง

The path to becoming a successful trader.🏆💵

#tradingforex #trader #tradingjournal #tradingapp

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือที่ประสานกันพร้อมข้อความ "แนะนำ วิธีการเพิ่มโอกาสได้งานในตำแหน่ง Data Analyst สำหรับผู้เริ่มต้น" และโลโก้ DATA ON DUTY กระต่ายใส่แว่นกันแดด

ภาพแสดงใบรับรอง (Certificate) จากแพลตฟอร์มออนไลน์ต่างๆ เช่น Coursera, Google Data Analytics, Datacamp และ Skooldio ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเก็บ Certificate เพื่อเพิ่มโอกาสงาน Data Analyst

ภาพแสดงหัวข้อ "2. การทำ Portfolio" พร้อมโลโก้ DATA ON DUTY และข้อความสร้างแรงบันดาลใจ "Never stop learning, because life never stops teaching."

วิธีเพิ่มโอกาสได้งานในตำแหน่ง Data Analyst 🕶

วันนี้จะมาแนะนำวิธีการเพิ่มโอกาสได้งานในตำแหน่ง Data Analyst สำหรับผู้เริ่มต้น หรือย้ายสายงานกัน ... 1. การเก็บ Certificate : ใบ Certificate ช่วยบอกว่าเราเป็นคนที่ขวนขวายหาความรู้และพัฒนาตัวเอง อาจไม่ได้การันตีว่าจะทำงานได้แต่บอกว่าเรารู้อะไรบ้าง สามารถนำมาประดับ resume ได้ ไม่ว่าจะเป็น Profess

ถูกใจ 312 ครั้ง

ภาพอัลตราซาวด์รังไข่สองภาพ แสดงลักษณะรังไข่ที่มีไข่เล็กจำนวนมาก ซึ่งสอดคล้องกับภาวะ PCOS ในผู้หญิงวัย 30 ปีขึ้นไป

แขนที่มีพลาสเตอร์หลังการเจาะเลือด พร้อมสรุปผลตรวจฮอร์โมนที่แสดงค่า LH สูง และ FSH, Prolactin, Estradiol อยู่ในระดับปกติ

ซองยา FEMARA (Letrozole Tab 2.5 mg) จำนวน 5 เม็ด พร้อมคำแนะนำการรับประทานวันละ 1 เม็ด เพื่อกระตุ้นการตกไข่

แม่สาว30 กับPCOSของเขา

🩺 สรุปอาการของแนน • อายุประมาณ 30ขวบ • ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอหลายปีไม่ได้รักษาจริงจัง 🔬ตรวจอัลตราซาวด์: ✅ มดลูกปกติ แข็งแรง ⚠️ รังไข่มีไข่เยอะ แต่ไข่เล็ก → ไข่ไม่ตก 🧑‍⚕️แพทย์แนะนำ: ✔️ นอนก่อน 4 ทุ่ม ✔️ ออกกำลังกาย ≥ 180 นาที/สัปดาห์ ✔️ งดอาหารหลัง 20.00 น. ✔️ ลดความเค

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพแพลนเนอร์รายเดือนมกราคม 2025 ที่ตกแต่งอย่างน่ารักสดใส มีการจดบันทึกด้วยปากกาสีสันหลากหลาย สติ๊กเกอร์รูปเพนกวินและสัญลักษณ์ต่างๆ แสดงถึงการวางแผนงานประจำวันและกิจกรรมต่างๆ อย่างเป็นระเบียบและน่าสนใจ

ภาพแพลนเนอร์รายปี 2025 แสดงปฏิทินตั้งแต่เดือนมกราคมถึงธันวาคม มีการจดบันทึกวันหยุดราชการและข้อมูลสำคัญอื่นๆ ด้วยปากกาสีแดงและน้ำเงิน เน้นการวางแผนภาพรวมตลอดทั้งปี

ภาพแพลนเนอร์รายสัปดาห์เดือนธันวาคม 2024 แสดงตารางงานและประชุมต่างๆ มีการใช้ปากกาสีและไฮไลท์ พร้อมกระดาษโน้ตเพิ่มเติมที่จดรายการแผนงาน เช่น แผนการตรวจสอบและแผน EHS

How to จด Planner ให้น่ารักตะมุตะมิ ดูไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

#monthlyplanner #planner #จดโน้ต #จดบันทึก หลายท่านอาจไม่ชอบการเขียนแผนงานอะไรใดๆ เพราะมันดูน่าเบื่อ มันดูเยอะ มันเหนื่อย มันล้า มันขี้เกียจ แต่รู้ไหมคะ ประโยชน์ของการจดบันทึกหรือทำแผนงานนั้นมันมากมายมหาศาล เพราะมันทำให้เราส่งงานได้ทันตามกำหนดเวลา ทำให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช

ถูกใจ 331 ครั้ง

📌 30ถึง 60นาทีหลังวิ่งห้ามพลาดสิ่งนี้เติมไวฟื้นตัวเร็ว‼️

#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดี #ออกกําลังกาย #หมอโด่ง

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วชาองุ่นปั่นครีมชีสจาก JIAN CHA พร้อมข้อความ '58B' และ 'กดใน grab!!' แสดงประวัติการสั่งซื้อ Grab 3 ครั้งในราคา 58 บาท และพวงองุ่น

ภาพหน้าจอประวัติการสั่งซื้อ Grab แสดงรายการสั่งชาองุ่นปั่นครีมชีสจาก Jian cha Tea G Tower 3 ครั้ง ในวันที่ 20, 21, 24 มี.ค. 2568 โดยแต่ละครั้งมีราคา 58 บาท

ภาพแก้วชาองุ่นปั่น JIAN CHA พร้อมครีมชีสแยกถ้วยเล็กๆ ข้างๆ และสรุปคำสั่งซื้อ Grab ที่แสดงราคา 58 บาท พร้อมข้อความแนะนำการสั่งแบบแยกครีมชีส

ชี้พิกัด📌 ซื้อ JIAN CHA ครีมชีส 🍇ในราคา 58฿ ผ่าน GRAB✅

✨ ฮัลโหลทุกคนนน ✨ วันนี้มาบอกเคล็ดลับสั่ง ชาองุ่น ปั่นสด + ครีมชีส ในราคาแค่ 58 บาท ผ่าน Grab! 🧋🧀💖 เราสั่งจาก สาขา G Tower พระราม 9 🍇✨ ชาองุ่นลดเหลือ 78 บาท (จาก 120 บาท) แล้วเพิ่มครีมชีสอีก 30 บาท รวมเป็น 108 บาท แล้วใช้ โค้ด TrueMoney Wallet ลด 50% เหลือแค่ 58 บาทเท่านั้น! 🤩🎉 🚗💨 ค่าส่งฟรีด้

ถูกใจ 464 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเดินทาง 6 วัน 5 คืนในฮานอย เวียดนาม รวมถึงภาพเฟิร์นในชุดต่างๆ, ถนนในเมือง, ชายอ่านหนังสือ, อาคารสีสันสดใสที่ Mega Grand World Hanoi และภายในพิพิธภัณฑ์ศิลปะ

ภาพคอลลาจแสดงประสบการณ์การเดินทางกับสายการบินเวียดนามแอร์ไลน์ รวมถึงภาพปีกเครื่องบิน, อาหารบนเครื่องบิน และเครื่องบินจอดอยู่ที่สนามบิน

ภาพคอลลาจของโรงแรม 3T Hotel Hanoi แสดงคีย์การ์ด, เฟิร์นถ่ายเซลฟี่ในห้อง, วิวภายนอกโรงแรม, พื้นที่รับประทานอาหารเช้า และอาหารเช้า เช่น ขนมปังและเฝอ

อัพเดตฮานอย 2025 มีอะไรบ้าง👀🇻🇳

เฟิร์นไปช่วง 10Jan25 - 15Jan25 ทริปนี้พิเศษมากๆเพราะพาพ่อไปเที่ยวด้วย เฟิร์นจัดการทุกอย่างเองเหมือนเดิม ไปและกลับ กับสายการบินเวียดนามแอร์ไลน์ -เลือกที่นั่งได้ฟรี เข้าไปจัดการการจองในแอปของสายการบินได้เลย -ไป-กลับ vietnam airlines full service 10,900 ฿ จากสนามบินไปโรงแรมเฟิร์นเลือกแกร็บเพราะ

ถูกใจ 71 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนักจากด้านหน้า โดยภาพหลังแสดงรูปร่างที่กระชับขึ้น พร้อมข้อความ 'แชร์เทคนิค #เลิกวนลูปกับการลดน้ำหนัก'

ข้อมูลการวัดองค์ประกอบร่างกายจากเครื่อง OMRON เปรียบเทียบ Day 1 และ Day 20 แสดงน้ำหนักลดลงจาก 52.30 kg เหลือ 49.70 kg, %ไขมันลดลง, ไขมันช่องท้องลดลง และมวลกล้�ามเนื้อเพิ่มขึ้น

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนักจากด้านหลัง โดยภาพหลังแสดงรูปร่างที่กระชับขึ้นและสัดส่วนที่ดีขึ้น

#เลิกวนลูปกับการลดน้ำหนัก🍋

มาแชร์เทคนิคสั้นๆ สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักแบบยั่งยืน วิธีที่น้ำใช้เป็นวิธีธรรมชาติ พอลดแล้วระบบเผาผลาญดีขึ้น เน้นลด % fat สุดท้ายแล้วกลับขึ้นมาอ้วนใหม่ยากมากๆ 💖 เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังพยายามนะคะ ใครอยากคุย แชร์วิธีการกันได้นะคะ ✨ #ฮาวทูลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ลดขา #ลดไขมัน

ถูกใจ 155 ครั้ง

ภาพแสดงผลคะแนนสอบ TOEIC 805 คะแนน โดยแบ่งเป็น Listening 435 และ Reading 370 พร้อมข้อความหัวข้อว่า "แชร์ทริคสอบ TOEIC ทำยังไงให้ได้ 800!" และคำแนะนำเพิ่มเติม

ภาพแสดงผลคะแนนสอบ TOEIC หลายใบที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จาก 560 จนถึง 805 คะแนน พร้อมข้อความระบุว่าผู้เขียนสอบ 6 ครั้งทุกเดือนในครึ่งปีที่ผ่านมา

ภาพชั้นวางหนังสือที่เต็มไปด้วยหนังสือเตรียมสอบ TOEIC หลายเล่ม เช่น TOEIC Reading, TOEIC ตะลุยโจทย์, สรุปทริค TOEIC Score Up และ Grammar โดยมีข้อความระบุว่าเป็นหนังสือที่ใช้ในการสอบทั้งหมด

สอบโทอิคยังไงให้ได้ 800! ✊🏻

📍ขอแนะนำเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของเรา ✨ เกริ่นก่อนว่าข้อสอบ TOEIC มี 2 Part - Listening 100 ข้อ 495 คะแนน (45 นาที) - Reading 100 ข้อ 495 คะแนน (75 นาที) ทำข้อสอบโดยใช้เวลาต่อกันไม่มีหยุดพัก แบ่งสอบรอบเช้า/บ่าย ตามสะดวก มีสอบทั้งแบบ paper และ แบบ computer เราใช้เวลาสอบตั้งแต่สิ้นปี 25 สอบครั้

ถูกใจ 214 ครั้ง

ภาพแสดงแผนการเดินทาง 8 วัน 7 คืนในเฉิงตู สี่ดรุณี จิ่วจ้ายโกว และหวงหลง งบประมาณ 18,000 บาท พร้อมรายละเอียดกิจกรรมและค่าใช้จ่ายสำหรับวันที่ 1 และ 2 มีภาพประกอบเป็นแพนด้า รูปปั้นแพนด้า อาคารสถาปัตยกรรมสวยงาม และหม้อไฟ.

ภาพแสดงแผนการเดินทางสำหรับวันที่ 3 (สี่ดรุณี) และวันที่ 4 (หวงหลง-จิ่วจ้ายโกว) พร้อมราย��ละเอียดกิจกรรมและค่าใช้จ่าย มีภาพประกอบเป็นผู้หญิงในเสื้อแจ็คเก็ตสีขาวกำลังชมวิวทิวทัศน์ภูเขาหิมะและธรรมชาติอันสวยงาม.

ภาพแสดงแผนการเดินทางสำหรับวันที่ 5 (จิ่วจ้ายโกว) และวันที่ 6 (เฉิงตู) พร้อมรายละเอียดกิจกรรมและค่าใช้จ่าย มีภาพประกอบเป็นผู้หญิงกำลังชมทะเลสาบและน้ำตกที่จิ่วจ้ายโกว และชมงานศิลปะแพนด้ากับสถาปัตยกรรมแสงสีในเฉิงตู.

แจกแพลนเที่ยว3 อุทยาน ระดับ5A ในเฉิงตู ด้วยตัวเอง 🇨🇳

ไม่ไปกับทัวร์ก็สามารถเที่ยวเองได้ เฉิงตู โพสนี้รีวิวตามความคิดเห็นส่วนตัวที่เจอมานะคะ เป็นการเปิดใจไปประเทศจีนครั้งแรกเพราะ ฟรีวีซ่า พอประกาศฟรีวีซ่าปุ๊บ จองตั๋วเลยล่วงหน้า 6เดือน เดินทาง 17-24 ตุลาคม ใบไม้เริ่มเปลี่ยนสี40-50% สายการบิน #สปิงแอร์ไลน์ ค่าตั๋ว 7300 รวม นน.20kg ***สายนี

ถูกใจ 657 ครั้ง

ภาพคนกำลังอ่านหนังสือคู่มือท่องเที่ยวบนเครื่องบิน พร้อมข้อความ 'How do I make A TRAVEL PLAN' และแผนที่จังหวัดภูเก็ตในหนังสือ

หน้าปกอีบุ๊ก Lonely Planet Kyoto แสดงภาพผู้หญิงในชุดกิโมโนจากด้านหลัง พร้อมรายละเอียดฉบับ PDF, วันที่เผยแพร่, จำนวนหน้า และลิงก์ที่เป็นประโยชน์

หน้าจากคู่มือท่องเที่ยว แสดงโครงสร้าง 4 ส่วน (Plan Your Trip, Explore, Understand, Survival Guide) สัญลักษณ์สำหรับประเภทสถานที่ และคำย่อสำหรับข้อมูลสำคัญ เช่น ที่จอดรถ Wi-Fi และห้องพัก

แชร์ตัวช่วย สำหรับทำแพลนเที่ยวเอง ( ฉบับมือใหม่ )

สำหรับใครที่มือใหม่ทำแพลนเที่ยวคือทำตามคือ การทำแพลนจะไม่ปวดหัวอีกต่อไป 💖 แนนจะเอาทริคที่ใช้เองมาแชร์นะคะ ใครมีทริคเด็ดๆ มาคอมเม้นท์แชร์แนนบ้างน้า เผื่อทริปหน้าจะนำไปใช้บ้าง 😊 ก่อนอื่นเลย ✨ ดูภาพรวมของทริปก่อน ว่าเราจะไปทำอะไร เที่ยวประมาณไหน ธรรมชาติหรือเที่ยวในเมือง หรือเน้นทำกิจกรรมอะไร

ถูกใจ 143 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อเรื่อง 'How to apply Schengen visa ผ่านฉลุยในครั้งเดียว!' พร้อมภาพปราสาทนอยชวานชไตน์ หอไอเฟล และยอดเขาแมทเทอร์ฮอร์น สื่อถึงการท่องเที่ยวในยุโรป.

ภาพแสดงขั้นตอนการขอวีซ่าเชงเก้น 5 ข้อแรก ได้แก่ การจองคิว กรอกแบบฟอร์ม ถ่ายรูปติดวีซ่า พาสปอร์ตตัวจริงและสำเนา รวมถึงสำเนาวีซ่าเชงเก้นที่เคยได้ พร�้อมคำแนะนำเพิ่มเติม.

ภาพอธิบายขั้นตอนที่ 6-9 ของการขอวีซ่าเชงเก้น ได้แก่ Statement การเงิน เอกสารทำงาน ประกันการเดินทาง (มีโลโก้ MSIG) และหลักฐานการจองตั๋วเครื่องบิน (ตัวอย่างการบินไทย) พร้อมคำแนะนำสำคัญ.

✨✈️ How To ขอวีซ่าเชงเก้น แบบครั้งเดียวผ่านฉลุย!

📌 ช่วงนี้หลายๆคนนอกจากจะแพลนทริปไปฉลองคริสมาสแล้ว ปีหน้าเมษาฟ้าเปิด อากาศชิลๆที่ยุโรป ก็เป็นอีก season ที่คนแพลนไปเที่ยวกันเยอะมากกกกก!! ✨วันนี้เลยมาแชร์ How to ขอวีซ่าง่ายๆ บอกเลยไม่ยุ่งยากแบบที่คิด 1.) ก่อนอื่นเลยจองคิวทำวีซ่ากันก่อน (ข้อนี้หลายๆคนจะสับสนมากสรุปต้องขอประเทศไหนหากไปมากกว่า 1

ถูกใจ 32 ครั้ง

$ภาพเครื่องบินการ์ตูนสีขาวลอยอยู่บนท้องฟ้าสีฟ้า มีลูกโป่งหลากสีผูกติดอยู่ พร้อมข้อความว่า \"Transit Chart LET ME STAY HERE FOR A WHILE\" และ \"Astrology Easy To Learn The Series EP.4\"$

$ภาพดวงอาทิตย์ยิ้มและดาวเคราะห์โคจรรอบ พร้อมข้อความหัวข้อ \"TRANSIT CHART เมื่อดาวจรมาเยือนชาร์ตเรา\" และคำอธิบายความหมายของ Transit Chart$

ภาพแสดงขั้นตอนการดึง Transit Chart จากเว็บไซต์ Astro-Seek.com โดยมีภาพหน้าจอเว็บไซต์และคำแนะนำการกรอกข้อมูลวันเกิดและวันที่ต้องการดูดาวจร

Ep.4 เมื่อดาวจรมาเยือนชาร์ตเกิด

Astrology Easy To Learn The Series 🌎✨ 👉ทำใจให้สบาย กินน้ำหนมระหว่างอ่านได้👈 เคยได้ยินเรื่องดาวจรที่เข้ามามีอิทธิพลกับดวงชะตาเราไหมคะ Ep.นี้ออมอยากชวนทุกคนมาทำนายสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับตัวเองเป็น mini prediction ง่ายๆ •v•💕📝 🔎ใครอยากขีดเขียนต่อจากคอนเทนต์ที่เรียนรู้ไปวันนี้ ดาวน์โหลดไฟล์จากลิงค์

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพรวมของทักษะ 5 อันดับแรกที่บริษัทไทยต้องการสำหรับ Data Analyst พร้อมระบุว่าเป็นการสำรวจจาก JobsDB

ภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงโปรแกรม Microsoft Excel พร้อมข้อความระบุว่าเป็นทักษะอันดับ 1 ที่ 62.89%

ภาพหน้าจอแสดงโค้ด SQL และตารางข้อมูล พร้อมข้อความระบุว่าเป็นทักษะอันดับ 2 ที่ 35.74%

Top 5 Skills ของงาน Data Analyst ที่บริษัทไทยต้องการ 📈

สวัสดีค่า จากผลการสำรวจกว่า 500 ตำแหน่งงานของ Data Analyst ปี 2024 ใน JobsDB ว่าบริษัทไทยของต้องการ Data Analyst ที่มีทักษะอะไรบ้าง จะมีทั้งหมด 15 ทักษะ ซึ่งเตยจะจัดอันดับจากมากไปน้อยตามนี้ค่า 1. Microsoft Excel : 62.89% 2. SQL : 35.74% 3. Math & Stat : 29.10% 4. Power BI : 21.48% 5. Pyt

ถูกใจ 1394 ครั้ง

แสดงหน้าจอล็อกโทรศัพท์ 3 แบบ ที่มีวอลเปเปอร์เทพ Eros ถือคันธนูและปีกสีขาว พร้อมข้อความเกี่ยวกับความปรารถนาและความรัก ในโทนสีทองและชมพู

แสดงหน้าจอล็อกโทรศัพท์ที่มีวอลเปเปอร์เทพ Eros ถือคันธนูและปีกสีขาว พร้อมข้อความ 'Desire bends to my will' ในโทนสีทองและชมพู

แสดงหน้าจอล็อกโทรศัพท์ที่มีวอลเปเปอร์เทพ Eros ถือคันธนูและปีกสีขาว พร้อมข้อความ 'No Soul resists my pull' ในโทนสีทองและชมพู

แจกฟรี Eros 💋เทพแห่งความรัก ความหลง พลังงานดิบ เผ็ชx10 🔥

❗️แจกฟรี 3 วันเท่านั้น เนื่องในฤดูวาเลนไทน์ ❗️ **เกิน 3 วันนับจากวันนี้ที่โพสต์ จะโหลดฟรีไม่ได้แล้วนะ** มาค่ะ เริ่ม ในตำนานกรีก Eros คือเทพแห่งความรักและความปรารถนา เค้าเป็นลูกชายของ Aphrodite เทพีแห่งความงาม ตามความเชื่อโบราณ Eros เป็นหนึ่งในเทพดั้งเดิมที่ก่อกำเนิดจักรวาล มีพลังในการสร้างสร

ถูกใจ 109 ครั้ง

เปิด Checklist 10 สิ่งที่ต้องรู้ก่อนไปญี่ปุ่น 🇯🇵 Japan trip ✨🎏

1.ทำ Visit Japan ล่วงหน้าก่อนเดินทาง และชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ 😍 จะได้ QR code อันเดียว ไม่ต้องไปเสียเวลากรอกกระดาษค่า 📝 2.เตรียม Passport ที่มีอายุพาสปอร์ตเหลือมากกว่า 6 เดือน 📌ถ้ากรณีที่ passport เล่มเก่าอายุ passport เหลือไม่ถึง 6 เดือน เราต้องไปทำเล่มใหม่ และระหว่างที่อยู่ญี่ปุ่น พกติดตั

ถูกใจ 2073 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารทะเลหลากหลายชนิดจากร้าน Hải sản Thanh Sương 2 Nha Trang Food เช่น ล็อบสเตอร์ย่างชีส ซุปปู และกุ้งผัดซอสเผ็ด

ภาพตู้โชว์อาหารทะเลสดภายในร้าน มีปู หอย และกุ้งล็อบสเตอร์อยู่ในตะกร้า พร้อมป้ายราคาเป็นเงินดองเวียดนาม

ล็อบสเตอร์ย่างชีสกับซอสกระเทียม (Tôm hùm nướng phô mai tỏi) เสิร์ฟบนจานสีเขียว พร้อมภาพซูมเนื้อล็อบสเตอร์ ราคา 880,000 VND

ญาจาง เมืองสวรรค์ของคนรักซีฟู้ด ในราคาที่ใครๆก็ต้องหลงรัก 🩵

ซีฟู้ดญาจางครั้งนี้ เราไปลองที่ร้าน Hải sản Thanh Sương 2 อร่อยและคุ้มมาก แฟนเราชอบซีฟู้ดมาก ไป 2 คน สั่ง 5 อย่าง วู่วามสุดๆ แต่การันตี ร้านนี้อร่อยทุกเมนู 👍 • Tôm hùm nướng phô mai tỏi : ล็อบสเตอร์ย่างชีสกับซอสกระเทียม ราคา 880,000 VND ~1,270 Baht • Cua quay chao cay : ปูย่างราดซอสเผ็

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพชุดอาหารเกาหลีจากร้าน Woo GoGi ประกอบด้วยข้าวหุงใหม่ เครื่องเคียงหลากหลาย และหม้อไฟร้อนๆ ข้าวมีฟักทองตกแต่งเป็นรูปหน้ายิ้ม แสดงถึงมื้ออาหารที่น่ารับประทานในราคา 259 บาท

ภาพบรรยากาศภายในร้าน Woo GoGi ในช่วงเวลาอาหารค่ำ ลูกค้ากำลังรับประทานอาหาร โดดเด่นด้วยป้ายไฟนีออน "WOO GOGI" และภาพวาดฝาผนัง แสดง��ถึงร้านอาหารใหม่ที่ One Bangkok

ภาพเมนูอาหารของร้าน Woo GoGi แสดงชุดอาหารเกาหลีหลากหลายแบบ แต่ละชุดประกอบด้วยข้าวและเครื่องเคียง พร้อมราคาที่แตกต่างกัน เน้นความสมดุลและสุขภาพดีสำหรับมื้ออาหาร

Review new restaurant: Woo GoGi 🍲🥟

ร้านอาหารร้านใหม่ ที่ตึก One Bangkok !!!! : เติมเครื่องเคียงไม่อั้นนน 🥰✨ เป็นร้านที่ไม่เคยเห็นมาก่อนเลยอยากลองอะไรใหม่ๆ หลังจากที่นานแล้วค่อนค้างว้าว ข้าวนุ่มมากกก หุงหม้อต่อหม้อ รอประมาณ 15 นาที อาหารครบ! • อาจจะติดตรงเครื่องเคียงบางตัวเค็มไปนิด … • บริการพนักงานน้องๆหน้าร้านน่ารักมาก แจ้งโปร

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางท่องเที่ยวสิงคโปร์ 4 วัน 3 คืน ในปี 2026 โดยมีผู้หญิงคนหนึ่งเป็นตัวละครหลัก เยี่ยมชมสถานที่สำคัญต่างๆ เช่น Jewel Changi Airport, Universal Studios, Merlion และ Haji Lane พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการเที่ยวคนเดียว

ภาพคอลลาจรีวิวที่พัก Kinn Habitat สำหรับวันแรกของการเดินทาง แสดงให้เห็นบรรยากาศภายในและภายนอกโฮสเทลที่สว�ยงาม สะอาด และปลอดภัย พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ และผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องพัก

ภาพคอลลาจกิจกรรมช่วงเช้าวันที่สอง แสดงการวิ่งสำรวจเมืองสิงคโปร์ ชมวิว Merlion, สะพาน Elgin และ Fullerton Hotel พร้อมภาพอาหารเช้า และผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ตามจุดต่างๆ

Solo trip มือใหม่ 2026 Singapore 🇸🇬 4วัน3คืน

🌆 รีวิวทริป “สิงคโปร์คนเดียว…แต่ไม่เดียวดาย”ปี 2026 (15-18 Jan 2026) แบบจัดเต็ม !แบบโนแพลน !ไปทุกที่! คุ้มสุด ! แพลนนี้เหมาะสำหรับสายลุย.สายวิ่ง สายกิจกรรม! เริ่มเลยย... การตัดสินใจไปสิงคโปร์คนเดียวครั้งนี้ เริ่มจากความอยากลองอยู่กับตัวเองจริง ๆ สักครั้ง และสิงคโปร์ก็เป็นประเทศที่เหมาะกับมือ

ถูกใจ 17 ครั้ง

$ภาพหน้าร้าน Pizza Pala Romana ใกล้ BTS อโศก/MRT สุขุมวิท แสดงทางเข้าร้านเล็กๆ ใต้สถานีรถไฟฟ้า มีป้ายชื่อร้านและภาพพิซซ่า Rucola, Burrata e Crudo ราคา 160 บาทต่อชิ้น พร้อมข้อความ \"ร้านอิตาเลียน 'เล็กๆ' ที่อร่อย\"$