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ampppatcha ·͜·♡

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ダウンロードDAY 18 JAN 52.60 K🎉🎁

デイ18

日付は2025年1月19日です。

重量は52.60 Kです。

IF 15/9より:(

朝食:🍜

クリアウォーターストランド

スナック:🍩🍘

Pu豆炒め+ごまご飯

ランチ:🍙🍗

もち米+トーストチキン

夕食:🍝

タイをかき混ぜる

#フードコントロール #ハッピーダイエット

#メニュープラン #食べる記録 #IF

2025/1/29 に編集しました

การควบคุมอาหารเป็นแนวทางที่สำคัญในยุคปัจจุบัน เพื่อรักษาน้ำหนักและสุขภาพที่ดี หากคุณกำลังมองหาวิธีการจัดการกับน้ำหนักตัว การวางแผนมื้ออาหารที่มีความหลากหลายและเต็มไปด้วยโภชนาการจะช่วยให้คุณได้ผลตามที่ต้องการ เช่น การเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตที่ดีเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอในแต่ละวัน ปัจจุบันมีเทคนิคการควบคุมอาหารหลายแบบ รวมถึงการทำ Intermittent Fasting (IF) ที่ได้รับความนิยม ซึ่งช่วยลดการบริโภคแคลอรีในขณะเดียวกัน การมีกลุ่มสนทนาออนไลน์เกี่ยวกับการควบคุมอาหารสามารถเป็นแรงผลักดันให้คุณมีแรงจูงใจในการดำเนินการต่อไป การจัดทำแพลนอาหารหรือบันทึกการกินเป็นวิธีที่ทำให้คุณสามารถติดตามความก้าวหน้าได้ง่ายขึ้น และยังสามารถดัดแปลงเมนูให้เข้ากับความชอบของตัวเองได้ การหาสูตรอาหารที่สร้างสรรค์สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสนุกกับการทำอาหารเองที่บ้านได้อีกด้วย

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#引き寄せ #引き寄せの法則 #潜在意識 #自己肯定感 #自己肯定感を高める

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木製のテーブルに置かれたiPadとキーボード、そしてアイスコーヒーのカップが写っています。iPadの画面にはウェブページが表示されており、「iPad2台持ちの私が思う iPadの不便なところ」というタイトルが大きく表示されています。

iPad Air 5とキーボードケースが写っており、Apple Pencil 2を持つ手が画面に触れています。iPad本体、Apple Pencil、キーボードの価格がそれぞれ表示され、合計金額がMacBook Airの価格に近づくことが示されています。

黒いケースに入ったiPadの上に白いモバイルバッテリーとビーズのブレスレットが置かれています。「電源落ちたら使えない」というテキストがあり、充電が0%だとiPadがただの荷物になるという不便さが説明されています。

iPad2台持ちが思う、不便なところ

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令和7年度の九曜星早見表と、羅喉星、土曜星、金曜星、日曜星、火曜星、計都星、月曜星、木曜星の運勢の説明が書かれた案内板です。「大凶？大吉？」と大きく表示され、「知りたい方は次ページへ」と促しています。

令和7年度の九曜星早見表で、昭和、平成、令和の各年代と九曜星の運勢（大凶、大吉など）が対応付けられています。羅喉星から木曜星までの運勢の詳細な説明も記載されています。

「大凶（男女共通）」と題された表で、昭和、平成、令和の各年代における大凶の年が示されています。左側には「悪い年は、踏まえて進むこと良い年は、より良く進むこと」というメッセージが書かれています。

めちゃくちゃ当たってて怖い😭責任取れませんので、知りたくない人は見ないで下さいね💦

🍀九曜星は、1年の区切りが節分なので、節分前に誕生した方は前年となりますのでご注意ください🍀 福岡県の三井寺っていうところに行った時にこれがあったので、何気に見てみたら… 大凶が、めちゃくちゃ当たってて鳥肌😱 こういうのはあまり信じないのだけれど… 大凶だったのは、旦那と親戚のおじさん旦那は膝を粉砕骨折して現在入院中、親戚は春に事故で亡くなりました… たまたまだよって言われればそれまでですけど、大凶の2人がもれなく悪いことが起きてるのは事実え、マジで怖いんですけど😰😰😰 その流れで娘ちゃん、自分が前厄であることを知り、現在めちゃくちゃテンションだだ下がり中です

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iPadの画面にアプリのアイコンが並び、手前にはApple Pencilとキーボードがあります。「iPad勉強法必須アプリこれだけでOK! 5選」というテキストがオーバーレイされています。

「ipadで勉強するとなったらなんのアプリが必要なの??」という問いかけと、「とりあえず、コレだけダウンロードしとけば間違いない!!!」という必須アプリの紹介文が書かれています。看護師のイラストも含まれます。

GoodNotesアプリの紹介で、「100点満点のノートアプリ」として、まとめノートや問題集作成、家計簿など多用途に使えることが説明されています。

⚠️要保存⚠️iPad勉強法必須アプリ

iPadで勉強したいなら絶対に使いたいアプリを厳選しました😉✨ ノートアプリはやっぱりgoodnotes。有料だけど、サブスク型もあるので是非使って欲しいアプリです👀 goodnotesを含め、その他のアプリも勉強だけじゃなく趣味や仕事、家計にも使えるものばかりなのでダウンロードしてみてね。ーーーーーーーーーーーーーーーこのアカウントでは看護師ママがiPad勉強法をメインにiPadの便利術を投稿しています🤗 ーーーーーーーーーーーーーーー #Lemon8で知識を見つけよう #iPad #iPad勉強 #iPad活用 #趣味に

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動画の作り方がイマイチ

このAIでTikTok動画一瞬で作れる方法解説してます✨参考になれば幸いです☺️ #ai活用 #動画編集 #aiツール

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紫色のワンピースを着た女性がスマートフォンを持ち、画面には「後悔しない出産準備妊娠出産神アプリ!!!」と書かれています。Lemon8のユーザー名も表示されています。

「01 トツキトオカ」という見出しの下に、赤ちゃんが描かれたアプリのアイコンと、赤ちゃんの成長状況を示すアプリ画面が表示されています。妊娠中の赤ちゃんの状態が毎日見られるアプリです。

「02 ninaru」という見出しの下に、赤ちゃんが描かれたアプリのアイコンと、赤ちゃんの様子やママの状態を示すアプリ画面が表示されています。週単位でやるべきことや注意点が書かれています。

妊娠出産神アプリ🤍

妊娠中〜出産まで役に立つアプリをまとめてみたよ🤭 いーーーちばんおすすめしたいのは、「パパninaru」！うちのパパも1人目の時から使ってて、「今、ママは何が辛くて、どんなサポートをすれば良いか」をこのアプリに教えてもらってたよ🥹💪 私からパパに、これして欲しい、あれしてほしい、と言うより、アプリが教えてくれた方が説得力(?)があるからありがたかった🤣🤣🤣🤭🤭🤭笑みんなもぜひダウンロードしてみてね🩷 ————————————— 【後悔しないマタニティライフ🤰♡】 ✎ 1分で分かるプレママ完全ガイド🌷 ✎絶対に失敗しない出産準備🍼

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\忘れっぽい人、やらなきゃ損！/ロック画面にメモを置く方法を解説📝

推しの動画や画像を入れられる透明うるうるで褒められ確定なロック画面メモが優秀すぎる⟡˖ ࣪ タップするとチェックができてプラスマークから新しいリストを追加もできる✍🏻 ToDoリスト以外にも天気やメモを作れるよ🥹🫰忘れ物多かった私もこれで安心⊹ ‧ 𝐖𝐢𝐝𝐠𝐞𝐭𝐂𝐥𝐮𝐛でやってみてね📱🫧 #iPhone #ロック画面 #メモアプリ #勉強垢 #便利機能

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iPhoneの空き容量を数ギガ増やす3つの簡単設定✨

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折りたたみ式の白いトレーテーブルと、ガラス天板のダークブラウンのサイドテーブルが写っており、それぞれの商品の説明文が添えられています。

��シンプルな白い衣類ラックと、透明なガラス製の花瓶が2つ写っており、それぞれの商品の説明文が添えられています。

買って大正解すぎたIKEAこれ買い🐬

＼まじで買って正解！🐬❤️／IKEA行ったらこれ買って🥰🛍 今回は「大正解すぎる✨IKEAコレ買い🐬❤️」 IKEAって山ほど商品あるけど、どれがええん？？っていうお悩みをまるっと解決！最近でた新商品もご紹介してるので、要チェック📝 サイズや商品番号も記載しているので保存しちゃってください🥰🧡 インスタフォローはこちら❤️ 本日はうしがお届けいたしました〜！🐄 . . #美容垢さんと繋がりたい #アラサー美容 #アラサーコスメ #アラサーメイク #オフィスメイク #アラサー独身女子

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iPadのロック画面に「iPad壁紙おすすめサイト」という文字が重ねて表示されており、画面にはコーヒーカップと観葉植物が置かれた木製の丸テーブルの壁紙が見えます。

iPadの画面に「GRAFOLIO」という壁紙サイトが表示されており、韓国風のイラストや写真など様々な種類の壁紙がグリッド状に並んでいます。

iPadの画面にGRAFOLIOの会員登録画面と、壁紙選択画面が表示されています。壁紙選択画面では「Winter」「Love」などのカテゴリが見えます。

iPad壁紙　おすすめサイト

昨日の投稿褒められた▶︎ @tuji_ipadstudy _____________________________________________ 【iPad壁紙　おすすめサイト】 ↓iPadの壁紙を選ぶならおすすめなサイトがこちら 01 GRAFOLIO 02 Unsplash 03 O-DAN 04 Pinterest 05 オリジナル今日はiPadで壁紙を設定する際に僕が実際に使用しているサイトやアプリを計5つ紹介します（1つは純正のものですが） iPadの壁紙に悩んでいる方必見の投稿となってます。 iPadの壁

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チップ（またはデール）が両手を広げて困ったような表情をしており、「そういえばスタンバイパスって?! どんなパスなの?! これも覚えないとダメ?! パスありすぎ💦」という疑問が吹き出しで書かれています。早めに保存するよう促しています。

ディズニーアプリのグループ作成とメンバー招待の画面例が示され、「必ず全員DLして!!」と強調されています。アプリでグループ登録し、チケット共有やパス取得を容易にするための手順が説明されています。

必見!!スタンバイパス攻略

ちょこです🍪 パス攻略に必要なスタンバイパスの説明をしっかりしてるよぉ😄 スタンバイパスは無料の整理券のこと!! なので時期によって発行されてるか状況が変わってくるちょっとややこしいパス💦 今のところアトラクションは新エリアのアトラクションのみ!! ショップはランドのウッドクラフトは毎日発行されてて必要だから気をつけてね🤭👍 もうすぐ新グッズも発売されるから発売日から3日間は必要なことが多いよぉー詳しくはプロフィールからインスタもチェック!! コメントも聞いてくれてもOK💙 #ディズニー #ディズニー旅行 #ディズニー攻略

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なぜ多くの人にとってコレ知らない？本当？

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夏にぴったりの花火製作🎆✨ じゃばら折りとお絵描きで簡単！ 👶🏻年齢別の製作アイデア投稿中✨ 他の製作はプロフィールから！▷ @levwell_hoikushi 折ったり広げたりしながら、模様の変化を楽しめる4歳児にぴったりの製作です🎨 この技法で、ほかにどんな製作が作れそうですか？コメント欄でぜひアイデアを教えてください😊✨ 🎆 製作のねらい・折り紙を折ったり広げたりしながら、指先を使う力を養う・模様や色の変化を楽しみ、自分なりに表現する力を育む・花火作りを通して、夏の季節に親しむ 🎆 材料 ※購入したお店・折り紙（黒） ※ダイソ

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⁡ようやくできました！！家計簿ストアオープン✨ ▸ iPad家計簿ストアはここから https://uni-note.stores.jp/ 過去に自分用に作った家計簿についてよくメッセージいただいていたので、配信できるようちゃんと作り直しました👩🏻‍💻🔥 ハイパーリンク付きなのでタブをタップするとその月のページにジャンプできます🪄 （投稿7枚目の動画を見てみてね）家計簿内容は、・表紙・もくじ・マンスリー ×12ヶ月・マンスリーノート ×12ヶ月・年間収支一覧・特別費一覧・贈りもの記録・貯金トラッ

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100日ダイエット挑戦中❤️‍🔥54日目❤️‍🔥

見ていただきありがとうございます😊✨ ＼マラソンの100倍痩せる🔥／ 👉お尻の前で組んだ手は　肘をしっかり伸ばして、肩甲骨を寄せる！　背筋を伸ばして、全身の脂肪燃焼！！🔥 いつでも見返せるように保存しておいてね‼️ ぜひ参考にしてみてね😆✨ いいね❤️コメント📝が励みになります😊✨ これからもぜひ応援よろしくお願いします❤️‍🔥 ･:*+.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 2年前に夫が天国へ旅立ち、寂しさと辛さを埋めるように食べ続け、気付けば立派なおデブ体型になってしまいました🥹💦

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LINEに送られてきた動画を自動再生しない方法👍 ✦┈┈┈•✦•┈┈┈•★•┈┈┈•✦•┈┈┈✦ iPhoneに関する「これ知りたかった！」「こんなこともできたの？」って情報を発信していくのでリクエスト・フォローよろしくお願いします💛 また、分からないことがあれば気軽にDMしてね📩 ✦┈┈┈•✦•┈┈┈•★•┈┈┈•✦•┈┈┈✦ #iphone裏技 #LINE裏技 #ライン #LINE便利機能 #スマホ

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