ampppatcha ·͜·♡

ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/5

1 คนบันทึกแล้ว

1

DAY18MAR53.55K🌼⭐️

DAY18

DATE19/03/2025

Weight 53.55K

IF 14/10 :(

มื้อเช้า : 🍚🍖🥚

ข้าวสวย+พะโล้

ของว่าง : 🧋

โกโก้

มื้อเที่ยง : 🍜🥚🥚

รามยอน+ไข่ต้ม

ของว่าง : 🥣

ฟักทองบวด

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/3/25 แก้ไขเป็น

การควบคุมอาหาร (IF) เป็นแนวทางการกินที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพ โดยการกำหนดเวลาเข้ารับประทานอาหารในช่วงที่เหมาะสม ผลลัพธ์ที่ได้คือการลดน้ำหนักและเพิ่มพลังงานในชีวิตประจำวัน เมนูเด็ดในวันนี้ประกอบไปด้วยมื้ออาหารที่ให้พลังงานอย่างข้าวสวยและพะโล้ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดี ในขณะที่อาหารว่างอย่างโกโก้และฟักทองบวดให้ความสดชื่นได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงแต่จะช่วยควบคุมน้ำหนัก แต่ยังได้รับสารอาหารที่ต้องการด้วย นอกจากนี้ การวางแผนเมนูอาหารเป็นเรื่องสำคัญที่สามารถทำได้ง่ายๆ โดยเริ่มจากการตั้งเป้าหมายของการควบคุมอาหาร เพื่อความสุขในการจัดการและการกินที่มีประสิทธิภาพ ลองแบ่งวันด้วยการเลือกมื้ออาหารที่ทำเองที่บ้าน เพื่อควบคุมสารอาหารที่ต้องการ หรือจะใช้เมนูที่เป็นที่นิยมเพื่อนำมาประยุกต์ใช้ก็ได้ การบันทึกการกินอาหารและรู้จักสังเกตพฤติกรรมการกินของตนเอง จะช่วยให้คุณเข้าถึงผลลัพธ์ที่ดีกว่าเดิมได้ในอนาคต

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดเสื้อครอปสีดำ แสดงท่าทางต่างๆ พร้อมข้อความว่า "HOW TO หุ่นดีภายใน 1 เดือน" และโลโก้ Lemon8

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิงคนเดียวกัน ด้านซ้ายระบุ "หนัก 55 kg" และด้านขวาระบุ "หนัก 50 kg" แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง

ภาพคอลลาจของอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู เช่น สลัด ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และเครื่องดื่มมัทฉะ พร้อมข้อความว่า "การควบคุมอาหาร เป็นเรื่องสำคัญมาก"

หุ่นดีได้ !! ภายใน 1 เดือนจริงหรอ? 😱

… อยากมาเล่าประสบการณ์ การพยายามลดน้ำหนัก ลีนหุ่น แบบนับหนึ่งใหม่ไม่รู้กี่ครั้ง ก็กลับไปเผ๊ะ!! อยู่ดี จนมาเจอวิธีนี้ทุกอย่างก็เปลี่ยนไป!! ** ระยะเวลาอาจขึ้นอยู่กับรูปร่างของแต่ละบุคคล ** เมเป็นคนนึงที่ชอบกินม้ากกก กินทุกอย่างที่อร่อย และของอร่อยมักอ้วน และหุ่นก็เริ่มเปลี่ยนไป เมเลยหันมาออกกำล

ถูกใจ 9192 ครั้ง

Day 18 : เริ่มต้นใหม่ครั้งที่ ...✨

What I eat in a day: เช้า🍳: อเมริกาโน่ กลางวัน☀️: อกไก่ย่างผัดพริก 213 กรัม, ข้าว 110 กรัม, ถั่วเน่า , กิมจิ เย็น🌆: หมูสันนอกย่าง 80 กรัม #ฉันจะผอมปีนี้ #เริ่มต้นใหม่ #55kg #ลดหน้าท้อง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 18 (ลดนน.68>>55)

Cheat day 12.30 = ส้มตำ+น้ำตกหมู+ไก่ทอด 14.00 = ชานมหมีพ้นไฟ (หวานน้อย) 19.00 = น้ำลำใย 19.20 = ก๋วยเตี๋ยวปากหม้อน้ำใส #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยมีภาพด้านบนเป็นเธอในชุดบิกินี่สีน้ำตาลริมสระน้ำ และภาพด้านล่างเป็นภาพเบลอของช่วงตัวก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'เลิกเป็นเด็กอ้วน หายไป 15 kg. แบบซิลๆ'

ภาพคอลลาจ 'BEFORE' แสดงผู้หญิงในชุดเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีชมพู ยืนโพสท่าในสวน พร้อมข้อความระบุน้ำหนัก 68 กก. และสัดส่วนก่อนลดน้ำหนัก รวมถึงความรู้สึกมั่นใจในตัวเองในขณะนั้น

ภาพคอลลาจ 'BEFORE' แสดงผู้หญิงคนเดิมในชุดเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีชมพู เดินอยู่ในเส้นทางธรรมชาติ พร้อมข้อความว่า 'รูปที่แคปมาจากวิดีโอที่คนอื่นถ่าย แย่หมดเลยไม่ว่าจะมุมไหน พังไปหมดทุกส่วน'

✨💪🏻ลดน้ำหนัก15kg. ผอมลงจนใครก็ทัก💕

✨สวัสดีชาวlemon8ทุกคนค่ะ🍋 เราจะมาเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักในแบบของเราเองนะคะ ต้องท้าวความก่อนเลยว่า เราไม่ได้เป็นคนอ้วนมาก่อน ทำให้พอเราเริ่มอ้วนขึ้น ก็จะมีคนทักเยอะมากๆ แต่ทำไงได้ ก็คนมันชอบกินอะเนาะ 🍕🥓🍟 เชื่อว่าหลายคนที่หุ่นดีมาก่อนต้องเคยเจอคำทักทายแบบนี้ • อ้วนขึ้นป้ะเนี่ย • กินอะไรเข้

ถูกใจ 12K ครั้ง

DAY17MAR53.45K🌼⭐️

DAY17 DATE18/03/2025 Weight 53.45K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🍖🥬🥚 ข้าวขาหมู มื้อเที่ยง : 🍞🍳☕️ โฮลวีตปิ้ง2+ไข่คน+กาแฟ มื้อเย็น : 🥓🌭🍢🍝 หมาล่า+ผัดไท #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY14MAR53.60K🌼⭐️

DAY14 DATE15/03/2025 Weight 53.60K IF 17/7 :) มื้อเที่ยง : 🍙🍗🥗 ส้มตำ+ไก่ปิ้ง+ข้าวเหนียว ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🥪 แซนด์วิชโบราณ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

Update 18 dayจาก 55ลงสู่53 💖

#ลดหุ่นแบบไม่เครียด #if186 #กำลังกายเล็กน้อย

ถูกใจ 3 ครั้ง

DAY06MAR53.30K🌼⭐️

DAY06 DATE07/03/2025 Weight 53.30K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🐟 ข้าวสวย+ปลาดุกปิ้ง ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🥓🍗🌭 หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งจากอดีตถึงปัจจุบัน พร้อมข้อความ 'My weight loss journey' และ 'you can do it' แสดงถึงการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ

ผู้หญิงสองคนยืนอยู่ที่สนามบิน คนหนึ่งทำท่าชูสองนิ้วและยิ้ม อีกคนถูกปิดบังใบหน้าด้วยสติกเกอร์รูปมือและหัวใจ พร้อมข้อความ 'เราเอง ก่อนไปเรียนต��่างประเทศ'

ภาพเซลฟี่ระยะใกล้ของผู้หญิงผมยาวประบ่า สวมเสื้อเชิ้ตสีขาว กำลังเท้าคางมองกล้อง พร้อมข้อความ 'ตอนเรียนอยู่นู้นก็กินดีอยู่ดี น้ำหนักก็ไม่ได้ลด จนพีคสุดหนัก 73 กก.'

73 kg -> 53 kg แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก

คือทุกคน 😂😂 ตั้งแต่ช่วง ม.ปลาย เราหนัก 65-69 กก มาโดยตลอด ยันจวบจนวันที่จะขึ้นเครื่องไปเรียนต่างประเทศ เสื้อผ้าก็ไม่ค่อยได้แต่งอะไร แม่ซื้ออะไรมาก็ใส่ พอไปอยู่ต่างประเทศ ก็ไม่ได้อดอยากนะ ทำอาหารกินเอง จัดเต็มตลอดจนพีค ๆ เลย น้ำหนัก 73 กก ที่เคยชั่งได้สูงสุด แต่น่าจะหนักกว่านี้ แต่ไม่กล้าชั่ง

ถูกใจ 775 ครั้ง

ภาพแสดงมื้ออาหาร Day 18: มื้อเช้า 09.00 น. ประกอบด้วยข้าวมันไก่ ไข่ดาว หมูปิ้ง ไข่พะโล้ และแตงกวา มื้อกลางวัน 14.00 น. มีแอปเปิ้ลและชา มื้อดึกระบุว่าไปงานลอยกระทงสุโขทัย

Day 18 ตั้งต้น 60 >> 55 kg ก่อน 2024 (24.11.2023)

ถูกใจ 4 ครั้ง

DAY18MAY53.30K🍞🥚

DAY18 DATE18/05/2025 Weight 53.30K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍡🍘 ลูกชิ้นทอด+ทาโกยากิ+ชานมไต้หวันมุก มื้อเที่ยง: 🍜🍗 ข้าวซอยไก่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY01MAR53.95K🌼⭐️

DAY01 DATE02/03/2025 Weight 53.95K IF 14/10 :( มื้อเช้า : 🥬🌯 แหนมเนือง มื้อเที่ยง : 🍜 วุ้นเส้นน้ำใส ของว่าง : 🥣 บวดฟักทอง #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY27MAR53.80K🌼⭐️

DAY27 DATE28/03/2025 Weight 53.80K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🥒🍳 ข้าวสวย+แตงกวาผัดไข่ ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🍝 ผัดซีอิ๊วเต้าหู้ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงกราฟน้ำหนักที่ลดลง 5.1 กก. ใน 18 วัน พร้อมข้อมูลการลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ สอดคล้องกับหลักการลดไขมันเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

18วัน ลดไปแล้ว5.1กก.

หลักการ คือลดไขมันไม่ใช่น้ำหนัก เพราะในน้ำหนักประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อ น้ำ ไขมัน ถ้าลดน้ำหนักแปลว่ากล้ามเนื้ออาจจะหายไปด้วย เราจะเน้นการลดไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อ แบบนี้จะทำให้ระบบเผาผลาญเพิ่มขึ้นและสามารถลดน้ำหนักลงได้เรื่อยๆ

ถูกใจ 205 ครั้ง

Day 17 (ลดนน.68>>55)

เน้นคุมปริมาณการกิน อาหารที่เราทำไม่ได้คลีนจ๋าา เราลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดโซเดียม จะได้ไม่เครียดและมีความสุขกับการกินในระยะยาวระหว่างลดนน.ค่าา #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 548 ครั้ง

ภาพคอลลาจอาหารเช้าและกลางวัน ประกอบด้วยฟักทอง ข้าวกับไข่ต้ม ผักสด กระดูกหมูตุ๋นยาจีน ข้าวแต๋นงา และขนมบิสกิตไก่เกาหลีรสเผ็ด.

กาแฟดำเย็นในแก้วพลาสติกใส มีน้ำแข็งและฟองเล็กน้อย พร้อมข้อความระบุว่า "กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล ก่อนอาหารเช้า".

ภาพคอลลาจอาหารเย็น ประกอบด้วยเครื่องดื่มสีเขียวในแก้วเชคเกอร์ ไก่ทอด 2 ชิ้นในถุง ข้าวโพดหั่นในถุง และคุกกี้สองชิ้นบนจาน.

เริ่มใหม่ ครั้งที่ 3😣 ชั้นต้องหนัก 50 kg ให้ได้ ‼️ Day 7 ✌🏻

My Diary: 17-1-67 💚 55.50 >> 53.55 kg กินACVตอนเช้า 2 ช้อนโต๊ะ ผสม น้ำเปล่าและเกลือชมพู 😉 ☕️กาแฟดำ หวาน 0% ก่อนอาหารเช้า เช้า-กลางวัน🍳: ตามรูป เย็น🌆: ตามรูป / แอปเปิล 2 ชิ้น 🚶เดิน และ เวท ประมาณ 1 ชม #ลดพุง #ลดความอ้วน #ลดหุ่น

ถูกใจ 6 ครั้ง

DAY16MAR53.70K🌼⭐️

DAY16 DATE17/03/2025 Weight 53.70K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍲🥚 ข้าวต้มหมู+ไข่ลวก ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍜🥚 วุ้นต้มยำน้ำตก+ไข่ต้ม #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

กำลังตั้งใจลดน้ำหนัก วันที่ 18

วันนี้เยอะมาก น้องที่ทำงานไปคาเฟ่มาซื้อแซนวิชมาฝากช่วงบ่ายอีก เช้า : น้ำส้ม กลางวัน : ผัดไทยกุ้ง + มะม่วง 3 ชิ้น บ่าย : แซนวิช แฮมชีส เย็น : ไข่ตุ๋น #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลดน้ำหนักวันที่ 18 ของปี

05.30 กาแฟดำใส่น้ำมะนาว 12.00 ข้าวขาว 200 กรัม ส้มตำไทย ปลานิลเผา ต้มยำปลากดคัง 16.30 เปาปิ้ง ลูกชิ้น 4 ไม้ #ลดน้ำหนัก #ลีนไขมัน

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY23MAR53.95K🌼⭐️

DAY23 DATE24/03/2025 Weight 53.95K IF 12/12 :( มื้อเช้า : 🍙🥓 ข้างเหนียว+หมูปิ้ง มื้อเที่ยง : 🍜🍗 ก๋วยจั๊บน้ำข้นไก่ตุ๋น มื้อเย็น : 🥯🥟🌭🍢🍡 ซาลาเปา+ขนมจีบหมู+ลูกชิ้นทอด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

What I eat in a day🥬🍗 18 Mar

วันนี้กินจอยๆ ☺️ #whatieayinaday #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #โปรตีนพืช

ถูกใจ 13 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ตรง หายป่วยจากไทรอยด์เป็นพิษ

ขอเล่าหน่อย…ตอนแรกไอเราก็คิดว่ามือสั่นๆสงสัยอยากของหวาน กินน้ำหวานก็แล้ว กินขนมก็แล้ว ก็ไม่เห็นดีขึ้น หนักขึ้นทุกวัน ยิ่งกินน้ำหนักก็ยิ่งลดลงจนเหลือแต่กระดูก ตาโหลมากๆ จนวันนึงเรารู้สึกทำไมการเดินขึ้นบันได4ขั้นมันเหนื่อยจังเลย รู้สึกใจเต้นเร็ว นั่นแหละแก ฉันเลยให้เพื่อนมารับพาไปส่ง รพ. (( ขอบคุ

ถูกใจ 55 ครั้ง

Day34 ทำ IF 18/6 วันแรก✌🏻

หลังจากที่น้ำหนักและสัดส่วนนิ้งเริ่มตันๆแล้ว นิ้งตัดสินใจเริ่มทำ IF 18/6 วันแรกค่ะ ซึ่งเมื่อ3ปีก่อน นิ้งเคยทำ IF 18/6 และลดน้ำหนักได้จริง เลยอยากกลับมาลองทำดูประมาณ 30 วัน นิ้งจะทำแค่ 30 วัน ดูก่อนค่ะ คิดไว้ว่าถ้าถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ก็จะเลิกทำ ต้องมาดูกันต่อจากนี้อีก 30 วัน จะเป็นยังไง ฝากติดตามแล

ถูกใจ 368 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเป็ดสวมแว่นกันแดด มีข้อความว่า 'เว็บดีบอกต่อ Jobscan เว็บเช็คคะแนน Resume' พร้อมคำถามว่า 'Resume เราเข้าตา HR บ้างมั้ย' และ 'Resume เราดีพอรึยังน้า'

ภาพหน้าจอ Google Search แสดงผลการค้นหาคำว่า 'Jobscan' โดยมีข้อความกำกับให้เลือกเว็บไซต์ Jobscan.co ซึ่งเป็นเว็บไซต์สำหรับสแกนเรซูเม่

ภาพหน้าจอเว็บไซต์ Jobscan แสดงหน้าผลการสแกนเรซูเม่ที่มี Match Rate 87% พร้อมข้อความแนะนำให้กดที่ขีดสามขีดเพื่อลงทะเบียนและเข้าสู่ระบบ

เว็บดีบอกต่อ เช็คคะแนน Resume 💗

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้มิวไปเจอเว็บไซต์ดีๆมาเล่าสู่กันฟังอีกแล้ว เป็นเว็บไซต์เช็คคะแนน Resume ของเรา ว่า Resume กับงานที่เราต้องการ เข้ากันได้มากน้อยแค่ไหน เรายังขาดคุณสมบัติที่ต้องแก้ตรงไหน เว็บนี้เขาบอกหมด🥰 สำหรับเรา เราว่ามีประโยชน์มากๆเลยค่ะ⭐️ ⭐️ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #เว็บด

ถูกใจ 838 ครั้ง

ภาพเอกซเรย์กระดูกสันหลังที่ได้รับการผ่าตัดแก้ไขแล้ว พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการตรวจสุขภาพประจำปี 4 เดือนหลังผ่าตัดกระดูกสันหลังคด

ใบรายการสั่งตรวจสุขภาพประจำปีที่โรงพยาบาลรามาธิบดี แสดงรายละเอียดการเจาะเลือด ตรวจปัสสาวะ วัดคลื่นหัวใจ และเอกซเรย์ปอด พร้อมค่าใช้จ่ายและส่วนที่เบิกได้/ไม่ได้

ผลการตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือดเปรียบเทียบปี 2565 และ 2566 หลังผ่าตัด โดยค่า HCT ปี 2566 ต่ำกว่าเกณฑ์เล็กน้อยตามที่วงกลมไว้

ตรวจสุขภาพประจำปีหลังผ่าตัดกระดูกสันหลังคดครบ 4 เดือน!?

สวัสดีค่า หลังจากผ่าตัดกระดูกสันหลังคดครบ 122 วัน เราไปตรวจสุขภาพประจำปีมาค่า (อายุ 30 แล้วค่ะ) จริงๆ นัดตรวจตอนเดือน มี.ค. แต่ตอนนั้นพึ่งผ่าตัดมาไปไม่ไหวก็เลยได้เลื่อนมาเป็นเดือน มิ.ย. แทนค่ะ เราตรวจสุขภาพประจำปีที่ รพ รามา ซึ่งเป็น รพ ที่เรารักษาเรื่องกระเพาะอาหาร และหมอสั่งตรวจสุขภาพให้มาโดย

ถูกใจ 79 ครั้ง

วันที่ 53 (1/8/67) เช้า overnight กลางวัน อึด้งทงคัตสึ (ร้านนี้เส้นทำเองค่ะ) เย็นทานมันย่างและกล้วยย่าง วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาบแต่จิบๆทานพรีไบโอติก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #if #ifแบบไม่เครียด #if168 #ifเพื่อตัวเอง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงแอป Fastic สำหรับการทำ IF พร้อมข้อมูลการดาวน์โหลด (iOS/Android), เรตติ้ง 4.9 ดาว และตัวเลือกอัตราส่วน IF ต่างๆ เช่น 16:8, 17:7, 18:6, 19:5 พร้อมคำถามว่าอัตราส่วนใดเหมาะสมที่สุด

ภาพโลโก้แอป Fastic พร้อมข้อความแนะนำว่าเป็นแอปพลิเคชันสำหรับ iOS และ Android ที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นทำ IF ที่ไม่แน่ใจเรื่องเวลาเริ่มและหยุดกิน

ภาพหน้าแรกของแอป Fastic แสดงโปรไฟล์ผู้ใช้ (Renuka), ระดับ Fasting guru, จำนวนชั่วโมง Fasting ทั้งหมด, ความคืบหน้าการลดน้ำหนัก (ลดไปแล้ว 15.0 กก.) และเมตริกรายสัปดาห์

สอนใช้แอพนับเวลา สำหรับคนทำ IF มือใหม่ ⌚️

สวัสดีค่ะ วันนี้เอินจะมาแนะนำ และสอนวิธีใช้งานแอพพลิเคชันสำหรับการทำ IF นั่นคือแอพ Fastic นั่นเอง สามารถดาวน์โหลดได้ทั้ง ios และ android เลยนะคะ แอพนี้ ฟรีค่ะ! ที่มีคนถามเข้ามาเยอะมากๆๆๆ ในบล็อคลดน้ำหนัก 15 กิโลใน 9 เดือนก่อนหน้านี้ และมีหลายๆคนที่ Inbox เข้ามาให้สินวิธีใช้แอพ Fastic นี้ เพราะมันด

ถูกใจ 1503 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้าชั้นวางเนยถั่วและสเปรดหลากหลายยี่ห้อในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความว่า 'รีวิวเนยถั่วไม่อ้วน! MY FAVORITE PEANUT BUTTER'

ภาพมือถือเนยถั่ว Wel Spread ซึ่งเป็นถั่วลิสง 100% เนื้อเหลว มีรสน้ำผึ้งหอมอร่อย วางอยู่หน้าชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต

ภาพมือถือเนยอัลมอนด์ Coles Wellness Road ที่ไม่มีน้ำตาล เนื้อหยาบ หอมอร่อย วางอยู่หน้าชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต

รีวิวเนยถั่ว อร่อย ไม่อ้วน🥜

วันนี้บี้มาแนะนำเนยถั่วค่า เผื่อใครกำลังตัดสินใจว่าจะซื้อแบบไหนมาลองกินดีค่าาาาา 1. Wel spread ถั่วลิสง 100% เนื้อเหลว มีรสน้ำผึ้งหอมอร่อย 2. Coles wellness road ตัวนี้เป็นถั่วอัลมอนด์ ไม่มีน้ำตาล เนื้อหยาบหน่อย หอมอร่อย 3. Diablo ถั่วเฮเซลนัท รสช็อกโกแลต ไม่มีน้ำตาล เนื้อเข้มข้น อร่อยก

ถูกใจ 547 ครั้ง

ภาพแสดงมื้ออาหารประจำวันของวันที่ 55 ประกอบด้วยมื้อเช้าคือกราโนล่ากับนมโปรตีนและวิตามินซี มื้อเที่ยงคือข้าวผัดเห็ดหมูสับกับปีกไก่ทอดไร้น้ำมัน และมื้อเย็นคือไข่ต้ม อัลมอนด์ ข้าวโพดปิ้ง และโปรตีนเชค

ภาพแสดงหน้าจอวิดีโอออกกำลังกาย 2 คลิป ได้แก่ '20 MIN ABS WORKOUT' และ '10 MIN HIIT' พร้อมสรุปผลการเดิน 6.11 กิโลเมตร ใช้เวลา 1 ชั่วโมง 25 นาที 1 วินาที จำนวน 8,700 ก้าว

ภาพแสดงรายการสิ่งที่ต้องพยายามทำทุกวัน ซึ่งส่วนใหญ่ถูกทำเครื่องหมายว่าทำแล้ว เช่น ดื่มโปรตีนเชค ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที ดื่มน้ำ 3 ลิตร และทานวิตามินหลังอาหาร

DAY 55 | วันนี้อากาศดี 🌻🌤️

🌈 07:30 • กราโนล่า + นมโปรตีน, วิตามินซีเม็ดฟู่ตบท้าย 🌤️ 12:10 ⁠• ข้าวเปล่า ผัดเห็ดหมูสับ, ปีกไก่ทอดไร้น้ำมัน 🍯 13:30 ⁠• กาแฟดำผสมน้ำผึ้งมะนาว ( ไม่ได้ถ่ายรูป ) ☘️ 16:30 ⁠• ไข่ต้ม, อัลมอนด์อบ, ข้าวโพดปิ้งเนยครึ่งฝัก 🥛 18:30 ⁠• โปรตีนเชค 1 แก้ว ʕ⁠っ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠っ𝒆𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒔𝒆 ♡ ⋆｡ ⛳️ 🤸🏻 ออกกำลังกาย 2

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งสวมเสื้อลายจุดสีขาวและกางเกงสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก มีข้อความ 'Living Blog' และ 'SPECIAL MOMENTS WITH YOU' ปรากฏอยู่บนภาพ

#53แล้วงัย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมข้อมูลรายได้จากการเป็นนายหน้า TikTok Shop ระหว่างวันที่ 1 มีนาคม - 31 พฤษภาคม 2566 แสดงรายได้รวม 2.7 ล้านบาท และค่าคอมมิชชันโดยประมาณ 330.9K บาท พร้อมคำถามว่า 'เป็นนายหน้ายังไง ให้ได้ 3 แสนบาทต่อเดือน?'

ภาพแสดงอัตราค่าคอมมิชชันของสินค้าต่างๆ เช่น 30% ได้ค่าคอมมิชชันประมาณ 177.00 บาท และ 18% ได้ค่าคอมมิชชันประมาณ 78.30 บาท เน้นย้ำถึง 'การเลือกสินค้าและกำไรสินค้า'

ภาพแสดงข้อมูลรายได้และจำนวนสินค้าที่ขายได้ต่อวันจาก TikTok Shop ของบัญชี jindyvadee ที่เชื่อมโยงกับ Jindystore โดยมีรายได้ต่อวันหลายรายการ เช่น 155.3K บาท และ 115.0K บาท พร้อมข้อความ 'รายได้ต่อวัน ตกวันละแสน'

เป็นนายหน้ายังไงให้ได้เดือนละ3แสน👀🚨

มาค่ะซิสสสส #รีวิวการเป็นนายหน้า4เดือน #ค่าคอมเดือนละ3แสนบาท📌🥇 🧷ขอเกริ่นก่อนเลยนะคะส่วนตัวไม่ได้ไลฟ์ขายสินค้า ส่วนมากจะปักแค่ตะกร้าเท่านั้น เพราะเป็นคนเหนื่อยง่ายเลยขอทำในทางตัวเองถนัดดีกว่าคือ >>การทำ content นี่คือจุดเปลี่ยนของชีวิต ☄️ 🧷เดือนที่แล้วทำยอดขายไป2.6ล้านบาท กำไรคือ

ถูกใจ 1847 ครั้ง

✅ ข้อคิดดีดๆ ไม่มีใครรู้ว่าเราจะเหลือเวลาอีกกี่วัน

#อ่านตามlemon8 #mebebookfair2025 #วันๆพันกว่าเรื่อง The Trust Condo South Pattaya 💌แบรนด์:

ถูกใจ 2 ครั้ง

$ภาพมุมสูงของโต๊ะเรียนที่มีหนังสือเตรียมสอบภาษาอังกฤษและตุ๊กตาตัวการ์ตูน พร้อมข้อความว่า \"เตรียมสอบอังกฤษ & CUTEP\" และ \"เน้นทำแบบฝึกหัด!\"$

หนังสือ Perfect English Grammar และ ภาษาอังกฤษสอบติดชัวร์ วางคู่กันบนโต๊ะ โดยมีข้อความแนะนำว่าสองเล่มนี้ช่วยเก็บแกรมม่าได้ดี

หนังสือเตรียมสอบภาษาอังกฤษหลายเล่มของ อ.ศุภวัฒน์ เช่น VOCA, READING, GRAMMAR, ERR, และ 9 วิชาสามัญ วางเรียงกันบนโต๊ะ

เตรียมตัวสอบภาษาอังกฤษ & CUTEP 📚🖍

สวัสดีค่า มาพบกับคอนเท้นเตรียมตัวสอบเข้ามหาลัยกันอีกแล้ววว คราวนี้เป็นทีของวิชาภาษาอังกฤษกันบ้าง ✨เค้ารวบรวมเอาหนังสือแบบฝึกหัด รวมไปถึงคอร์สเรียนต่างๆมาฝาก ใช้เองเรียนเองจริงๆแบบ no spon เลยค่า ✨สำหรับเค้าแล้ว วิชานี้ต้องอาศัยการฝึกฝนมากๆๆ เลยอยากแนะนำให้ทุกคนเตรียมตัววิชานี้ตั้งแต่เนิ่นๆน้า โดยเ

ถูกใจ 5540 ครั้ง

ภาพรวมอาหารและขนมที่รับประทานในวันที่ 23 ของการคุมอาหาร ประกอบด้วยเกาเหลา นมถั่วเหลือง แฟนต้า ขนมธัญพืช โดโซะ สาหร่าย และแก้วมังกร

หน้าจอแอปฟิตเนสแสดงสถิติประจำวันที่ 9 ก.ค. โดยมีแคลอรี่ 1201/500 ก้าว 13278/10000 และเวลายืน 17/12 ชั่วโมง

หน้าจอแอปฟิตเนสแสดงรายการวิดีโอออกกำลังกายจาก BEBE FIT ROUTINE และกราฟอัตราการเต้นของหัวใจ พร้อมข้อมูลแคลอรี่ที่เผาผลาญ 969 kcal

คุมอาหารวันที่ 23 วันนี้อิ่มพุงโต😂

เริ่มต้นด้วยน้ำหนัก 48.45 โล เป้าหมายแรก 45 โล เป้าหมายรายวัน -🔥500 แคล✔ -เดิน 10,000 ก้าว✔ -ยืน 12 ชั่วโมง✔️ -นอน 8 ชั่วโมง❌ -ดื่มน้ำ 3 ลิตร ✔ 9/7/2022🌞🌈 day23🥰 ตื่นนอน : AVC+ชาเขียวร้อน🍵 ออกกำลังกาย🏃🏼‍♀️ 12.00น. : นมถั่วเหลือง Tofusan high protein 28g. รสดาร์กช็อ

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพวาดไดอารี่การเดินทางไปฟุกุโอกะ ญี่ปุ่น วันที่ 1-5 มิถุนายน 2023 แสดงตั๋วเครื่องบิน อาหารกล่องเบนโตะ ปัญหาการตรวจคนเข้าเมือง และอาหารว่างต่างๆ เช่น แซนด์วิช น้ำดื่ม โยเกิร์ต และแยมสตรอว์เบอร์รี

ภาพวาดไดอารี่การเดินทาง แสดงการเดินทางด้วยรถไฟใต้ดินจากสนามบินฟุกุโอกะไปยังสถานีฮากาตะ การเช็คอิ��นที่โรงแรมโตโย และอาหารญี่ปุ่นหลากหลายชนิด รวมถึงราเมนข้อสอบจากร้าน ICHIRAN พร้อมใบสั่งอาหาร

ภาพวาดไดอารี่การเดินทาง แสดงคาเฟ่ที่มีเลมอนมูสทาร์ต กาแฟ ศูนย์เกม TAITO STATION ทาโกะยากิ GINDACO การเดินทางไป Marinoa City Fukuoka Outlet และของหวานต่างๆ เช่น พุดดิ้งและไอศกรีม

🇯🇵Fukuoka Trip Diary 🍱 part 1

หลังจากที่ไปเที่ยวมาแล้วจะครบปีก็ยังวาดไม่เสร็จซักที ขอลงครึ่งแรกกไว้ก่อนละกันน้า🌟🥹 ญี่ปุ่น #Lemon8Club #งานอดิเรก #วาดรูป #สอนวาดรูป #ไดอารี่ #อาร์ตตัวแม่ #วาดไปเรื่อย #lemon8art #ญี่ปุ่น

ถูกใจ 767 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนักวันที่ 53/90 [IF19/5]

#ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน

ถูกใจ 104 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารคลีนสำหรับวันจันทร์ รวม 823 กิโลแคลอรี่ ประกอบด้วย มื้อเช้ามันหวานญี่ปุ่นเผาและน้ำเต้าหู้หวานน้อย, มื้อเที่ยงอกไก่ฉีกและข้าวกล้อง, และมื้อเย็นสลัดผักและไข่ต้ม

ภาพแสดงเมนูอาหารคลีนสำหรับวันอังคาร รวม 925 กิโลแคลอรี่ ประกอบด้วย มื้อเช้าโยเกิร์ตและกล้วย, มื้อเที่ยงข้าวไรซ์เบอร์รี�่อกไก่ย่างสมุนไพรและนมดีน่า, และมื้อเย็นสลัดผักและไข่ต้ม

ภาพแสดงเมนูอาหารคลีนสำหรับวันพุธ รวม 850 กิโลแคลอรี่ ประกอบด้วย มื้อเช้าทูน่าสลัดและไข่ต้ม, มื้อเที่ยงอกไก่พริกไทยดำข้าวกล้องและนมอัลมอนด์, และมื้อเย็นสลัดผัก 3 สีและนมอัลมอนด์

แจกสูตรลดน้ำหนัก ด้วยของกินจาก 7-11

แจกสูตรลดน้ำหนัก ด้วยของกินจาก 7-11 ........ ใครทำได้มาบอกด้วยนะ ทางนี้คงทนหิวม่ายหวายยยย 😅😅😅 #อาหารคลีนในเซเว่น #สูตรลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 8279 ครั้ง

นน.ขึ้นๆลงๆค้าง คงที่ 52-53.5kg.

ถูกใจ 5 ครั้ง

แผนผัง Human Design BodyGraph แสดงเส้นกำเนิดพลังงานและจุดสำคัญต่างๆ ในร่างกาย พร้อมชื่อ Channels เช่น Awareness, Abstraction, Power และ Judgement โดยมีข้อความว่า 'ทำตามพลังงานยังไงให้ปัง'

แผนผัง Human Design BodyGraph แสดงเส้นพลังงานและศูนย์พลังงานต่างๆ พร้อมชื่อ Channels เช่น Awareness, Logic, Inspiration, The Alpha, Community และ Mutation เพื่อใช้เช็คเส้นพลังงานที่แท้จริง

หน้าจอเว็บไซต์ My Human Design สำหรับกรอกข้อมูลส่วนตัว เช่น ชื่อ อีเมล วันเดือนปีเกิด และสถานที่เกิด เพื่อรับแผนผัง Human Design Chart ของตนเอง

เช็คเส้นพลังงาน Energy Alignment ให้ปัง ดูยังไง?

แผนผัง Human Design (BodyGraph) ที่แสดงชื่อของ Channels (ช่องพลังงาน) และจุดสำคัญต่าง ๆ ในร่างกาย ซึ่งแต่ละเส้นจะบอกถึง "ศักยภาพ" หรือ "พลังงานเฉพาะตัว" ที่ไหลเวียนอยู่ในตัวเอง เข้าเว็บไซต์ My Human Design และเช็คความหมายพลังงานของตัวเองตามนี้ได้เลย 1. พลังงานด้านความคิดและสต

ถูกใจ 347 ครั้ง

ภาพตึกแฝดปิโตรนาสยามค่ำคืนที่สว่างไสว พร้อมรถบัสสีแดงด้านหน้า และข้อความระบุว่าเป็นการเดินทาง 3 วัน 2 คืนที่มาเลเซีย กัวลาลัมเปอร์

ภาพรวมการเดินทางโดยเครื่องบินของ AirAsia ประกอบด้วยป้ายตารางบิน ตั๋วเครื่องบินและพาสปอร์ต ห้องผู้โดยสารขาออก และวิวจากหน้าต่างเครื่องบิน

ภาพรวมของโรงแรม Travelodge Chinatown Kuala Lumpur แสดงให้เห็นส่วนต้อนรับ พนักงานช่วยยกกระเป๋า ภายนอกอาคาร และบริเวณล็อบบี้ พร้อมรายละเอียดค่าที่พัก

Malaysia Trip 🇲🇾 3 Days | 2 Nights Day 1 บินเช้าตรู่ ถึงกัวลาลัมเปอร์ 11 โมงเช้า เข้า โรงแรม Travelodge Chinatown Kuala Lumpur เช็คอินไว้ก่อน แต่ยังไม่ได้เข้าพักนะคะ สามารถฝากกระเป๋าได้ เริ่มลุยกันเลยค่ะ !😍 • Pavilion Kl,Bukit Bintang เดินห้างดูของกินข้าวเพลินๆ • Saloma Link • Petronas

ถูกใจ 54 ครั้ง

วันที่ 55 ไม่มีอะไรตามตารางอาหารลดน้ำหนัก😜 ตื่นตี4 ขับรถเข้ามาเรียนทำอาหารและขนม เป็นเรื่องยากมากที่จะไม่กิน เพราะอาหารขนมที่เรียนจะอร่อยที่สุดก็วันที่เรียน🥰 กลับมาทำที่บ้านจะมีเพี้ยนนิดหน่อย แต่อร่อยอยู่นะ มื้อเช้า : เคี้ยวถั่วอัลมอนด์ตอนขับรถน่าจะ20+เม็ดแก้ง่วง มื้อเที่ยง: ชื่อ เมนูชม

ถูกใจ 1 ครั้ง

#หวย #หวยงวดนี้ #หวยไทย #หวยรัฐบาล

ถูกใจ 11 ครั้ง

จาก55=>>45

ถูกใจ 18 ครั้ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงยืนอยู่หน้าร้านคาเฟ่ "MONDAY ATTACK" ที่มีป้ายชื่อร้านสีส้มโดดเด่นและป้าย "OPEN" ตัวอาคารเป็นไม้เก่าแก่ มีกระจกบานใหญ่สะท้อนแสงแดด พร้อมข้อความ "my Day in cnx" บนภาพ

ภายในคาเฟ่ "MONDAY ATTACK" ตกแต่งสไตล์วินเทจ มีผู้หญิงหันหลังมองชั้นวางของที่เต็มไปด้วยลำโพง เครื่องเสียงเก่า และของตกแต่งเก๋ๆ ผนังเ��ป็นกระเบื้องสีขาว มีมุมนั่งเล่นพร้อมเก้าอี้สีเข้ม

ไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟรสชาเขียวและเครื่องดื่มสีเขียวสดใสในแก้วที่มีโลโก้ "MONDAY ATTACK" วางอยู่บนถาดสีขาว แสดงถึงเมนูของคาเฟ่ บรรยากาศภายในร้านเบลออยู่ด้านหลัง

Monday Attack CNX

Monday Attack คาเฟ่ย่านช้างม่อย จังหวัดเชียงใหม่ คาเฟ่ที่เราชอบที่สุดในตอนนี้ ปี 2025 ของเชียงใหม่เลยก็ว่าได้ ตรงเทสเรามาก มุมถ่ายรูปเก๋ๆเยอะเลย ร้านมีทั้งเมนู coffee , non-coffee และยังมีไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟอีกด้วย 🚫 no kids zone 📍 Monday__attack ⏰ เปิดทุกวัน เวลา 10:00-18:00 น. #CNX

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตารางเที่ยวบินขาออกที่สนามบินสุวรรณภูมิ แสดงเที่ยวบิน VN608 ของ Vietnam Airlines ไปโฮจิมินห์ กำหนดออกเวลา 21:25 น.

หางเครื่องบินของสายการบินเวียดนามแอร์ไลน์ที่มีสัญลักษณ์ดอกบัวสีทอง ซึ่งสื่อถึงเอกลักษณ์และวัฒนธรรมของเวียดนาม.

เคาน์เตอร์เช็คอิน Row L ที่ชั้น 4 สนามบินสุวรรณภูมิ สำหรับสายการบิน Vietnam Airlines และสายการบินอื่นๆ.

Vietnam Airlines VN608-VN342

Trip : Say hi! Chubu Period : 19-25/10/68 EP 1 : ทุลักทุเลกับการดีเลย์ฉ่ำๆ กับ VN608 และ VN342 19/10/68 (ตามเวลาท้องถิ่นประเทศไทย) 16.00 : มาถึงสนามบินสุวรรณภูมิก่อนเวลานัดเพราะต้องมาติดต่อแก้ไขชื่อผู้โดยสารที่เคาเตอร์สายการเวียดนามแอร์ไลน์ก่อนเคาเตอร์เช็คอินจะเปิดให้บริการค่ะ 18.00 :

ถูกใจ 1 ครั้ง

แสดงภาพรวมเทคนิคการออมเงินปี 2024 สำหรับคนเก็บเงินไม่อยู่ ให้ได้หลักหมื่นต่อเดือน โดยมีตารางค่าใช้จ่ายและรายรับ พร้อมไอคอนกระปุกออมสินและต้นไม้เงิน

แสดงตาราง Google Sheet ส่วนค่าใช้จ่ายประจำและค่าใช้จ่ายยืดหยุ่นสำหรับเดือนมกราคม พร้อมยอดรวมค่าใช้จ่ายที่วางแผนไว้และค่าใช้จ่ายจริง

แสดงตาราง Google Sheet ส่วนรายรับ ซึ่งระบุแหล่งที่มาของรายได้ต่างๆ เช่น เงินเดือน การลงทุน และค่าสอนพิเศษ

ออมเงินฉบับคนที่เคยเก็บตังค์ไม่อยู่ 💶💵 ให้ได้ 1X,XXX ต่อเดือน

เราเป็นคนหนึ่งที่เคยเก็บตังค์ไม่อยู่ เมื่อกลางปี 2023 เราตั้งใจที่จะเก็บเงินให้ได้เมื่อกลางปี 2023 ที่ผ่านมา ซึ่งเราทำมาแล้วได้ผลจึงเลยอยากจะมาแชร์ Technique ดีๆๆ สำหรับบางคนอาจจะ ‘เก็บก่อนใช้’ หรือ ‘ใช้แล้วค่อยเก็บ’ แต่สำหรับเราคือสผมกันทั้ง 2 อย่างก็ว่าได้ 1. เราจะแบ่ง Expenses ออกเป็น 2 E

ถูกใจ 1757 ครั้ง

#53แล้วงัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

#แม่แตงลูก2

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีม่วงอมชมพูระยิบระยับ มีลวดลายดอกไม้และผีเสื้อสีทองเป็นประกาย พร้อมข้อความสีขาวว่า "1ST PRELIMINARY RESULTS (ผลด่วน 24 ชั่วโมงแรก) ในงาน BNK48 & CGM48 Senbatsu General Election 2025" และโลโก้ Lemon8

ผลด่วนครั้งที่ 1 ในงาน BNK48 & CGM48 Senbatsu GE 5

มาแล้ว กับผลด่วนรอบที่ 1 ในศึกเลือกตั้ง BNK48 & CGM48 Senbatsu General Election 2025 ซึ่งรอบนี้มีเมมเบอร์ที่ลงสมัครเลือกตั้งในรอบนี้ ของทั้ง 2 วง จำนวน 48 คน แต่จะมีเพียง 36 คนเท่านั้น ที่ติดอันดับ next girl under girl และ senbatsu โดยผู้ที่ได้ตำแหน่งอันดับที่ 1 จะได้เป็นผู้เลือกว่า จะเป็นเพลง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงขวดน้ำ Pocari Sweat ในร้านสะดวกซื้อ 7-Eleven พร้อมข้อความแนะนำว่าอย่าซื้อน้ำในเซเว่นที่ฮ่องกง เพราะราคาแพงถึงประมาณ 80 บาท โดยมีป้ายราคา $17.5

ภาพหน้าร้าน 7-Eleven ในเวลากลางคืน พร้อมข้อความเตือนว่าราคาน้ำในเซเว่นแพงมาก ควรหลีกเลี่ยงหากเป็นไปได้

ภาพขวดน้ำ Bon Aqua ขนาดเล็กในร้านสะดวกซื้อ พร้อมป้ายราคา $9.0 และข้อความระบุว่าขวดเล็กเริ่มต้นที่ 9-12 ดอลลาร์ฮ่องกง หรือประมาณ 40-55 บาท

อย่าเพิ่ง !! ซื้อน้ำเปล่าใน "ฮ่องกง" ถ้ายังไม่รู้ทริคนี้ 🤫🇭🇰

มาฮ่องกง ที่ทำเอาหลายๆคนช็อค ! ไม่หายแน่นอนหนึ่งในนั้นคือราคาน้ำดื่ม ที่แพงแสนแพง ขวดนึงถ้าตามร้านสะดวกซื้อเริ่มต้นก็ 9-12 ดอลลาร์ฮ่องกง หรือประมาณ 40-55 บาท นี่ได้แค่ขวดเล็กๆ 250 ml -500 ml นะ 🧊ถ้า ใหญ่ขึ้นมาหน่อย 900 ml ก็ปาไปแล้ว 17-18 ดอลลาร์ฮ่องกง หรือประมาณ 78-82 บาท 🧊เห็นราคาน้ำเปล่าแ

ถูกใจ 984 ครั้ง

ภาพบันทึกการเทรด XAUUSD.s แสดงรายการซื้อขายและกำไร 8,500 บาท พร้อมข้อความ 'ปั้นพอร์ต Day1' และ 'เทรดตามเครื่องมือ' ยอดคงเหลือ 250.88 ดอลลาร์

ภาพบันทึกการเทรด XAUUSD.s แสดงรายการซื้อขายและกำไร 129.08 ดอลลาร์ พร้อมข้อความ 'ไม้นี้เปิดตอนตลาดเริ่มเปิดตั้ง SL TP ไว้ ตื่นมากำไร'

ภาพบันทึกการเทรด XAUUSD.s ในวันที่ 12 มกราคม 2024 แสดงรายการซื้อขาย พร้อมข้อความ 'ราคาที่ได้วันศุกร์ ตอนนี้ 1000 จุด' และ 'แอบถอน -130.00'

ปั้นพอร์ต Day 1

จริงๆ แล้วบีอยากเทรดแค่วันละครั้งนะคะ วันละ 40$ แต่พอดีเครื่องมือมันมีจุดเข้าพอดีเลยได้เข้าเพิ่มค่ะ ไม้แรกบีเข้าตลอดตลาดเปิดนะคะ ซึ่งจริงๆ แล้วบีมองขึ้นตั้งแต่วันศุกร์แล้วนะคะ แต่ชนหน้สไม้ แล้วก็ตัดสินใจปิดก่อนเนื่องจากตั้งใจจะปั้นพอร์ตนี้เเลยปิดไม่อยากถือข้ามสัปดาห์ค่ะ ศุกร์ที่แล้วบีถอนไป

ถูกใจ 919 ครั้ง

ย้อมผมสีน้ำตาลหม่นด้วยตัวเอง🤎

DCASH Master Mass 899 & 711 เราใช้ทั้งหมด 4 กล่อง (ผมหนา) สีที่ได้สีจริงจะออกน้ำตาลกว่าในคลิป ตอนออกแดดจะเห็นสีหม่นๆ ถ้าคนพื้นผมสีเข้มเราว่าสีจะติดแดงอยู่ #สีย้อมผมdcash #ย้อมผมdcash #ยาย้อมผมdcash #ย้อมผมเอง #ย้อมผม

ถูกใจ 15 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy