0 คนบันทึกแล้ว
2
2023/11/30 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Day 51
เช้า -กาแฟดำ กลางวัน -ก๋วยเตี๋ยวไก่เส้นหมี่ -ไก่จ๊อ2ไม้ เย็น -สปาเก๊ตตี้ -นมปั่นใส่โอริโอ้ ออกกำลังกาย20นาที
ฟีฟี้ เฟินร์
ถูกใจ 0 ครั้ง



Day 51
10:00 : เวย์โปตีน🥛 11:00 : ข้าว+ผัดถั่วงอกพริกหยวกอกไก่สับ+ไข่ต้ม🍛🥚 12:00 : ชาไทยปั่นไม่หวาน🧋 16:00 : มันม่วง+ฟักทอง+ปลาซาบะ+ไข่ต้ม+แอปเปิ้ล🍠🍎 สายๆ : เวท 45 นาที🏋️♀️ #อาหารทําเอง #คลีนสายกลาง
Faii✨
ถูกใจ 30 ครั้ง



Day 51
เที่ยง : ผัดไทยเน้นไข่และหมู เส้นกินไม่หมด ของว่าง : ข้าวแต๋น ขนมจีบ2ลูก ขนมกร ุบกรอบกำมือนึง #ลดน้ำหนักกันเถอะ #อยากเปลี่ยนไซส์ #ฉันจะใส่ชุดสวยๆได้ #ฉันจะผอมก่อนปีใหม่
KANOMPANG;)
ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 51
ณ วันที่ป่วย #ifแบบไม่เครียด
วิชุดา พันทะนาภูมิ
ถูกใจ 5 ครั้ง



Day 51
เช้า : โอวัลติน เที่ยง : ผัดหมี่ ขนมจีนน้ำเงี้ยว ผัดผักรวม ซุปข้าวโพด เย็น : ตำกระท้อน ขนมปังชุบไข่ น้ำฝักทอง
เป็นความสบายใจ
ถูกใจ 2 ครั้ง

Day:51
Neptune🍊
ถูกใจ 1 ครั้ง



Day 51
น้ำหนักนิ่งเลยกลับมากิน3มื้อปกติ เดี๋ยวอาทิตย์หน้า เริ่มใหม่✌️✌️❤️ #ฉันจะผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง
Su_ki😋
ถูกใจ 1 ครั้ง



Day 51 🌼🧚🏻♀️🎉👩🏻🎓
ณ วัน 👩🏻🎓 9/4/66 มื้อฉุดท้ายที่โรงช้างมอ🐘 🌤️มื้อเช้ากินแซนวิชของโออิชิ ☀️มื้อเที่ยงกินข้าว1/3 กับแกงส้มผัก ไข่ผัดมะเขือเทศ กะเพรามังสวิรัติ 🍭มื้อว่างกินไอศกรีมกะทิ แบ่งพี่กินครึ่งนึง ☁️มื้อเย็นกินผัดกะเพราหมูสับ ข้าวครึ่งนึง #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #กินเก่งอะไรเก่ง
I♡eat&body. ̫.
ถูกใจ 10 ครั้ง

Day 51 🎏
- เช้า : เล่นสเต็ปเปอร์ - เที่ยง : อ่อมหมู - เย็น : ปลานึ่ง + ขนุน + นมเปรี้ยว
พลอยจะผอม🧸
ถูกใจ 1 ครั้ง



Day 51 | ลดน้ำหนักแบบไม่เร่งรีบ เพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืน✨
#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดหุ่น # ลดน้ําหนัก #if #ติดเทรนด์
ยูมิจัง.diary🥙📔
ถูกใจ 95 ครั้ง



Day 51 🍋🫛🍈🍌🥕🍎
มันดีกว่าที่คิด #ติดเทรนด์ #ผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #ออกกำลังกายดีต่อสุขภาพ
Ann Ann 💜
ถูกใจ 6 ครั้ง



Day 51 เพื่อสุข รอวันชีทเดย์ 🥲🤣
#ชีทเดย์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก #คุมอาหารแบบไม่อดอาหาร #Lemon8
ฉันจะลดน้ำหนัก ‼️
ถูกใจ 13 ครั้ง

Day 51 🐷✌🏼🍀
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #อ้วนได้ก็ผอมได้ #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี
นุ่น. นุ่น.
ถูกใจ 2 ครั้ง

Loss Weight D-51
🗓️Day 51 to loss weight - 11/07/2023 เช้า - ขนมปังปิ้ง+อะโวคาโด้ราดน้ำผึ้ง กลางวัน - ข้าว+กะเพรากุ้ง(ผัดน้ำ)+ไข่ต้ม ก่อนออกกำลังกาย (15:00) - ยำเส้นแก้วหมูยอ+ชาเขียวแอปเปิ้ลหวานน้อย(ไม่จริง🥲) เย็น - (ไม่กินคับ) 🔥เข็ดละ ต่อไปนี้จะไม่กินยำก่อนออกกำลังกาย ความเผ็ดเป็นเหตุ วิ่งได้แป๊บเดียวก็ต้องลด
メイ。
ถูกใจ 8 ครั้ง



56 >> 50 กก. กินอะไรบ้างงง!!! ✨Day 51✨
วันนี้กินกล้วยปิ้ง กล้วยต้มไปแบบจุกๆ น้ำตาลฉ่ำ 😅 แต่โปรตีนผักก็ยังมีอยู่น้าาาา #ลดหน้ำหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไปด้วยกันค่ะ🥰 #ติดเทรนด์
Nepjune
ถูกใจ 13 ครั้ง



เริ่มใหม่ ครั้งที่ 3😣 ชั้นต้องหนัก 50 kg ให้ได้ ‼️ Day 51 ✌🏻
My Diary: 4-3-67 💚 54.9 >> 52.7 (นนไม่ขึ้นไปต จว 3 วัน) กินACVตอนเช้า 2 ช้อนโต๊ะ ผสม น้ำเปล่าและเกลือชมพู 😉 เช้า+ กลางวัน☀️: โปรตีน 1 สกู้ป + ธัญพืชผสมนมโอ๊ต/ผลไม้ตามรูป ของว่าง : เมล็ดทานตะวัน เย็น🌆: มาม่าเกาหลี + ไข่ต้ม / ส้ม
.phan
ถูกใจ 4 ครั้ง



Day 51 : เริ่มต้นใหม่ครั้งที่...✨
What I eat in a day: เช้า🍳: ไก่ปิ้ง ข้าวเหนียวครึ่งห่อ มอคค่าหนา วน้อย กลางวัน☀️: ข้าวผัดปู กุ้งอบวุ้นเส้น ปูผัดผงกะหรี่ หมึกย่าง เย็น🌆: หมูหมึก ผัก Workout 🏃🏼♀️: - #ฉันจะผอมปีนี้ #เริ่มต้นใหม่ #55kg #ลดหน้าท้อง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

Rinzgoo.bake
ถูกใจ 0 ครั้ง

Day51✨
📆16.05.68 (IF23/1 D.2) น้ำหนัก 👩🏻 : เช้า🍳: กลางวัน☀️: ข้าวแกงส้มกุ้ง ไข่ต้ม ผัดผักกาดเห็ด + มัจฉะลาเต้นมอัลมอนด์ เย็น🌆: #ลดนนครั้งเดียวในชีวิต #ฉันจะกลับมาผอม #ลดนัำหนักครั้งสุดท้าย

แคทกะทำไปเรื่อย🌻🥦🥑
ถูกใจ 1 ครั้ง



Day 51 เติมโกโก้ทุกวัน☕️
🔸เช้า : โปรตีนพืช+บอดี้คีย์โกโก้ 🔸กลางวัน : ข้าวไรส์เบอร์ รี่+แกงส้มผักรวม+ไข่ดาวน้ำ2ฟอง 🔸บ่าย : โกโก้เย็น หวาน25% + Bento 🔸เย็น : สลัดโรล🥬 #เปิ้ลจะผอม #อาหารคลีน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเอง #กินคลีน #สุขภาพดี #ปั้นหุ่นแซ่บ
Ple_Phanni
ถูกใจ 62 ครั้ง



Day 51…🍎🍎🍎
My Diary: 3/11/67 เช้า🍳: ก่อนอาหาร น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ลดไขมัน 1 เม็ด ข้าว 3 ทัพพี กร ะเพรากุ้ง กุ้ง 100 กรัม ไข่ดาว 2 ฟอง กลางวัน☀️: ข้าว 2 ทัพพี หมูผัดข้าวโพดอ่อน หมู 100 กรัม เย็น🌆: ข้าว 2 ทัพพี ไก่รากซอสสุกี้ ไก่ 100 กรัม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ทําอาหาร #ลด
🌴Mayple🍀🍀🍀
ถูกใจ 2 ครั้ง

Day51💖 2/01/67 🏋🏻♀️❌ กินไม่คิดเลย
My Diary: เช้า🌈: แหนมเนือง กลางวัน☀️: เย็น 🍃: เกี๊ยวน้ำหมู มาม่า ห่อครึ่ง 🏋🏻♀️: งด
aphisara🌻
ถูกใจ 1 ครั้ง



DAY 51 : เที่ยวเวียดนาม ไม่ได้ไดเอ็ทนะคะ
เป้าหมาย 45 kg. ปัจจุบัน 47.9 kg. มาเที่ยวอีกแล้ว ไดเอ็ทไม่ได้เลย เพราะชอบลองทานอาหารแปลกๆ แต่จะพยายามเมนเทน ไม่ให้น้ำหนักขึ้นเยอะนะคะ 08.00 : Chicken Wrap Subway สนามบินสุวรรณภูมิ 14.20 : อาหารเวียดนาม Xeo restaurants (กินหลายอย่างเลย อย่างละนิดหน่อย แต่เน้นกินแหนมเนืองมากสุด) 18.00 : Choco
annakesorn
ถูกใจ 11 ครั้ง

51 Day
Nana 娜娜🥰
ถูกใจ 0 ครั้ง



DAY 51
21.07.66 เช้า = อโวคาโด้ โยเกิร์ต เที่ยง = ต้มแซ่บและผัดคะน้าฮ่องกง มีขนมกรุบก รอบอย่างละนิดๆหน่อย เย็น = คิมบับโรลหมู และครัวซองแฮมชีส 19.00 แก้วมังกร 1 ลูก
Pissamai
ถูกใจ 0 ครั้ง

Day51 Noosa
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปรับพฤติกรรมการกิน

💚𝑁𝑂𝑂𝑆𝐴128💚
ถูกใจ 1 ครั้ง



DAY51 🍚🍲🍞🍹47.35kg
วันที่ 51 🥰 เดี๋ยวนี้ทำอาหาร ชงเครื่องดื่มเองแล้วนะ :) น้ำหนัก : 47.35 kg IF18/6 : 21 hrs มื้อแรก : ข้าวสวย + แกงเขียวหวานอกไก่ 🍚🍲 ของว่าง : ชานมหวานน้อย + โฮลวีตปิ้ง2แผ่น + ขนมสามเหลี่ยมไส้ถั่วดำ 🍹🍞🫘 #คุมอาหารแบบมีความสุข #คุมอาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #intermittentfasting #
ampppatcha ·͜·♡
ถูกใจ 2 ครั้ง



Day. 51/77 ✨05/03/68
My Diary: เช้า🍳: อเมริกาโน่เล็กหวานน้อย + แซนวิชทูน่า +ไข่ทรงเครื่อง 1 ลูก กลา งวัน☀️:กล้วยหอม 1 + ไข่ต้ม 2 + แลคตาซอย มือว่าง: น้ำผลไม้ยูนิฟ + serial ธัญพืช 1 เย็น🌆:ไก่ย่างห้าดาว 2 ชิ้น + น้ำตกหมูและผักสด #ติดเทรนด์ #ฉันจะผอม #อยากผอม #บันทึกการลดน้ำหนักของตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอ
Pu Ka
ถูกใจ 12 ครั้ง



Days 51 แล้วว💪🥰
#whatieayinaday #eathealthy #Eat #กินดีสุขภาพดี #gymlife
Tang
ถูกใจ 5 ครั้ง



ลดน้ำหนักวันที่ 51
ꔛ ลดน้ำหนักวันที่ 51 🗓18กย ⸝⸝ . เช้า . ข้าวโอ๊ต นมถั่ว อะโวค้าโด้ เที่ยง . ผัดผักที่เหลือในตู้เย็น ผัดไข่ + ซุปสาหร่าย เย็น . นมเวย์ 👋🏻˚◡̈ #ไม่if • #ไม่นับแคล . . #คลีน #คลีนไม่เครียด #คลีนไม่ร้อยเเต่อร่อยมากนะ #ลดน้ําหนัก #คลีนไม่เคร่ง #คลีนสายกลาง #ชาเล้นจ์ลดน้ำห
𝑔𝑜𝑡ℎ𝑎𝑚♡.*🧸 ༘ 🧺
ถูกใจ 15 ครั้ง



Challenge IF18/6 #DAY51 🍲🥚🧋🍟🥙🍗
ปรับเมนูตามดีน่า 21 วัน :) วันที่ 3 แต่วันนี้แอบนอกเมนูของว่างอ่ะ 😉 วันที่ 51 น้ำหนัก 47.45 kg 🍲 มื้อแรก - วุ้นเส้นต้มยำ กับ ไข่ลวก 🧋 ของว่าง - โกโก้มุกหวานน้อย กับ ขาไก่ทรงเครื่อง 🥙 มื้อสุดท้าย - ยำวุ้นเส้นอกไก่หมูยอ #คุมอาหาร #intermittentfasting #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
ampppatcha ·͜·♡
ถูกใจ 4 ครั้ง



IF 20/4 DAY51 ใน 1 วันมิลค์กินอะไรบ้าง
🕤 09.30 น. 🕥 10.30น. - มัทฉะลาเต้ไม่หวาน - ผักโขมอบชีท - ปังธัญพืช 🕛 12.00 น. 🕐 13.00 น. - ข้าวกล้อง - เกาเหลา - ลูกพลับ 6 ชิ้น - มะละกอ 5 ชิ้น จบมื้อ 👩🏻ระหว่างวันดื่มน้ำให้ถึง2-3ลิตรระหว่างหิว✅ #ติดเทรนด์ #ลดแบบไม่อดอาหาร #ลดแบบไม่รีบ #ลดแบบมีความสุขลดไปเรื่อยๆ😄
ม
ถูกใจ 28 ครั้ง


