Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง
น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

ผู้ติดตาม 70 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม
รูปภาพของ 🥪 แซนวิชโปรตีนสูง งบไม่เกินร้อย! อิ่มนานมาก (0)
รูปภาพของ 🥪 แซนวิชโปรตีนสูง งบไม่เกินร้อย! อิ่มนานมาก (1)
1/3

คุณอาจชอบ

จับคู่เมนูโปรตีนสูง 19-20 กรัม ใน 7-11 งบไม่เกิน 55฿

จับคู่เมนูโปรตีนสูง 19-20 กรัม ใน 7-11 งบไม่เกิน 55฿

NanAPNanAP
662
เมนูมื้อเช้าทำง่าย 🥪 "แซนด์วิชอกไก่" อร่อยได้สุขภาพโปรตีนสูง ✅

เมนูมื้อเช้าทำง่าย 🥪 "แซนด์วิชอกไก่" อร่อยได้สุขภาพโปรตีนสูง ✅

⌣̈⃝ ' mint •⌣̈⃝ ' mint •
1575
สอนทำแซนวิชทูน่าแคลน้อยอร่อยมาก

สอนทำแซนวิชทูน่าแคลน้อยอร่อยมาก

ครัวคลีนกับนิอรครัวคลีนกับนิอร
383
แจกสูตร แซนวิชไข่นุ่ม 🥪 ทำง่ายใน 5 นาที โปรตีนจุกๆ 14g! 🍳✨

แจกสูตร แซนวิชไข่นุ่ม 🥪 ทำง่ายใน 5 นาที โปรตีนจุกๆ 14g! 🍳✨

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ ｡◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ ｡
1262
ลดความอ้วนอยู่ … แนะนำเมนูนี้เลยค่ะ

ลดความอ้วนอยู่ … แนะนำเมนูนี้เลยค่ะ

Phung NichayaPhung Nichaya
452
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
297 คนบันทึกแล้ว
344
1

🥪 แซนวิชโปรตีนสูง งบไม่เกินร้อย! อิ่มนานมาก

ใครกำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากอด ลองเมนูนี้เลย 👀

ทำง่ายมาก ของทุกอย่างหาได้ในเซเว่น!

🥦วัตถุดิบ:

• ขนมปังโฮลวีท 3 แผ่น

• ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง

• ไข่กุ้ง 1/2

• น้ำสลัดครีม 1/2

• ผักสลัด (ใส่ได้ตามใจ)

🍳ขั้นตอนการทำ:

• ผสมทูน่า + น้ำสลัด + ไข่กุ้ง

• วางผัก → ทูน่า → ประกบขนมปัง

• เสร็จ! ง่ายมาก ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที

🔥 จุดเด่นเมนูนี้

• โปรตีนสูงจากทูน่า 🐟

• อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก

• ทำง่าย เหมาะกับวันรีบๆ

• งบไม่ถึง 100 บาท 💸

📊 ประมาณแคล

~ 350–450 kcal (ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำสลัด)

💬 ความเห็นส่วนตัว : กินแล้วอิ่มยาวเลย ไม่หิวระหว่างวัน

เหมาะมากกับคนกำลังลดน้ำหนักแบบไม่เครียด

#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #เมนูเซเว่น #โปรตีนสูง #ฟิตหุ่นสงกรานต์

3/18 แก้ไขแล้ว
ค้นหา ·
แซนวิช7-11โปรตีนสูง

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง
น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋งผู้สร้าง

“จาก 108.2 → 106.9 kg (-1.3 kg) 🔥 เริ่มแค่ ‘เปลี่ยนการกิน’ ง่ายๆ แบบนี้ 🥪 มื้อนี้: แซนวิชโฮลวีต + ทูน่า + ผัก อิ่มนาน โปรตีนสูง แคลไม่แรง บอกเลยว่า… ไม่ต้องอด ❌ ไม่ต้องคลีน 100% ❌ แต่ “เลือกให้เป็น” = น้ำหนักลงจริง 💪 ตอนนี้ทำได้ 16% ของเป้าหมายแล้ว ✨ เป้าหมาย 100 kg ขอไปให้ถึง! ใครกำลังลดเหมือนกัน มาลุยไปด้วยกันนะ 💛

3/18
ตอบกลับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของเมนูโปรตีนสูงใน 7-11 ที่จับคู่กันแล้วงบไม่เกิน 55 บาทต่อมื้อ แสดงสินค้าหลากหลาย เช่น ไข่ต้ม นมเปรี้ยว เบอร์เกอร์ และน้ำเต้าหู้
การจับคู่ข้าวปั้นแซลมอนสไปซี่กับน้ำเต้าหู้สูตรน้ำตาล 2% ให้โปรตีนรวม 23 กรัม ในราคา 50 บาท
การจับคู่แซนด์วิชทูน่าสลัดกับน้ำเต้าหู้ผสมเม็ดแมงลักและเมล็ดเจีย ให้โปรตีนรวม 20 กรัม ในราคา 47 บาท
จับคู่เมนูโปรตีนสูง 19-20 กรัม ใน 7-11 งบไม่เกิน 55฿
คัดมาให้แล้ว เมนูใน 7-11 ในช่วงลดน้ำหนักที่จับคู่กันแล้วโปรตีนสูงถึง 19-20 กรัม/มื้อ อิ่มนานดีมาก แถมยังประหยัดเพราะจับคู่กันแล้วไม่ถึง 55฿ ต่อมื้อ 😋 เหมาะสำหรับ: คนที่ไม่ชอบกินนมโปรตีนสูง ชอบเป็นฟีลของคาวมากกว่า จะกินตอนเช้าหรือเย็น หรือเป็นมื้อว่างในวันที่เร่งรีบก็ได้ สะดวกมาก กดเซฟไว้ได้เ
NanAP

NanAP

ถูกใจ 662 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูแซนด์วิชอกไก่ทำง่าย โปรตีนสูง อิ่มนาน ประกอบด้วยส่วนผสมหลักอย่างอกไก่ ไข่ต้ม มายองเนสคิวพี ผักสด และแซนด์วิชที่ทำเสร็จแล้วพร้อมกาแฟดำ.
ภาพส่วนผสมสำหรับแซนด์วิชอกไก่ ได้แก่ อกไก่ฉีก ไข่ต้ม ขนมปังโฮลวีท ผักสด และมายองเนสคิวพีสูตรลดไขมัน 50% จัดวางบนถาดอย่างเป็นระเบียบ.
ภาพขั้นตอนการทำแซนด์วิชอกไก่ เริ่มจากการผสมอกไก่ ไข่ต้ม และมายองเนสคิวพี จากนั้นวางผักบนขนมปัง ตักส่วนผสมลงไป และห่อแซนด์วิชที่ทำเสร็จแล้ว.
เมนูมื้อเช้าทำง่าย 🥪 "แซนด์วิชอกไก่" อร่อยได้สุขภาพโปรตีนสูง ✅
วันนี้เราจะมาแนะนำเมนูที่ทำง่ายมากๆใครๆก็ทำได้เองที่บ้าน ✨ " แซนด์วิชอกไก่" ได้ประโยชน์แบบสุขภาพดี สูตรนี้อร่อยมากๆ ไม่จำเจแถมได้อาหารเช้าหน้าตาน่าทานด้วยไปดูกันว่ามีส่วนผสมอะไรบ้างค่ะ 😊 ⛅️🌈 ส่วนผสม 🥣 - ขนมปังโฮลวีทตัดขอบ 4 แผ่น - อกไก่ต้มฉีก 100 กรัม - ไข่ต้ม 2 ฟอง - คิวพี มายองเนส
⌣̈⃝ ' mint •

⌣̈⃝ ' mint •

ถูกใจ 1575 ครั้ง

สอนทำแซนวิชทูน่าแคลน้อยอร่อยมาก
เมนูคุมอาหารจะขาดเมนูนีเไม่ได้เลยค่ะ เมนูที่ื23 วันนี้เป็นเมนู “แซนวิชทูน่า” แคลน้อย อร่อย โปรตีนสูง สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: -ทูน่าในน้ำแร่ -แตงกวาสับละเอียด -หอมแขกสับละเอียด -ออริกาโน -น้ำสลัด -ขนมปัง 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมทูน่า แตงกวา หอมแขก ออริกาโน น้ำสลัด ให้เข้ากัน วางบนขนมปัง
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 383 ครั้ง

แจกสูตร แซนวิชไข่นุ่ม 🥪 ทำง่ายใน 5 นาที โปรตีนจุกๆ 14g! 🍳✨
ใครกำลังมองหาเมนูมื้อเช้าที่ทำง่าย แต่อิ่มท้องแถมได้ประโยชน์แบบเน้นๆ ต้องห้ามพลาดโพสต์นี้เลย! วันนี้มาชวนทำ "แซนวิชไข่" ไส้ทะลัก ที่ให้โปรตีนสูงถึง 14 กรัม ใช้วัตถุดิบแค่ 3 อย่างเท่านั้น เด็กหอหรือคนที่มีเวลาน้อยตอนเช้าก็ทำตามได้สบายๆ เลยค่ะ 💛 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอ
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ ｡

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ ｡

ถูกใจ 1262 ครั้ง

ลดความอ้วนอยู่ … แนะนำเมนูนี้เลยค่ะ
จากใจคนลดน้ำหนักแบบผึ้งนะคะ แซนวิชที่ซื้อกินทั่วไป กินไม่ค่อยอิ่มค่ะ😅 และก็ไม่รู้ว่าโปรตีนเยอะแค่ไหน? ทำเองก็คือใส่โปรตีนไปจุกๆ พอเรากินอิ่ม เราก็จะไม่อยากกินจุกจิก✅ #ลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง อย่าอดนะคะ เน้นกินดี กินให้ครบห้าหมู่ และเลือกกินค่ะ วิธีนี้เราจะใช้ได้ตลอดไป และทำให้การลดเป
Phung Nichaya

Phung Nichaya

ถูกใจ 452 ครั้ง

ภาพรวมการทำแซนวิชปูอัดไข่กุ้ง ประกอบด้วยแซนวิชที่ทำเสร็จแล้วและวัตถุดิบหลัก 4 อย่าง ได้แก่ ขนมปัง ปูอัด ไข่กุ้ง และน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น แสดงให้เห็นถึงความง่ายในการทำและหน้าตาที่น่ารับประทาน
ภาพแสดงวัตถุดิบหลัก 4 อย่างที่ใช้ทำแซนวิชปูอัดไข่กุ้ง ได้แก่ ขนมปังแผ่น ปูอัด ไข่กุ้ง และน้ำสลัดงาค��ั่วญี่ปุ่น จัดวางแยกกันอย่างชัดเจน
ภาพขั้นตอนการเตรียมไส้แซนวิชปูอัดไข่กุ้ง เริ่มจากการฉีกปูอัด ใส่ไข่กุ้ง ใส่น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น และคลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันในชามแก้ว
แจกสูตร! แซนวิชปูอัดไข่กุ้ง ทำง่ายใน 3 นาที ⏰ งบ 97 บาท!
ใครว่าของอร่อยต้องแพง! วันนี้มาแจกสูตรแซนวิชไส้ทะลักจากของใน 7-11 งบแบงค์ร้อยมีทอน ทำกินเองได้หลายชิ้นสะใจสุดๆ วัตถุดิบ 4 อย่างเท่านั้น!! 1. ขนมปังแผ่น (21.-) 2. ปูอัด (39.-) 3. ไข่กุ้ง (25.-) 4. น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น (12.-) วิธีทำ: ฉีกปูอัด ผสมไข่กุ้ง ราดน้ำสลัดฉ่ำๆ แล้วโปะลงบนขนมปัง
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ ｡

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ ｡

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพรวมแซนวิชฮาลาล Ezy Taste 4 ชนิดจาก 7-11 ได้แก่ แซนวิชไก่สไลด์ชีส, แซนวิชทูน่าแซลม่อน, แซนวิชไก่หยองน้ำสลัด และแซนวิชชีสโทสต์ พร้อมข้อความ 'มัดรวมของกิน 7-11 แซนวิชฮาลาล Ep1 โปรตีนสูง'
ภาพซองแซนวิชไก่สไลด์ชีส Ezy Taste จาก 7-11 แสดงรูปแซนวิชและข้อมูลโภชนาการด้านหลังซอง มีสัญลักษณ์ฮาลาลบนบรรจุภัณฑ์
ภาพซองแซนวิชชีสโทสต์ Ezy Taste จาก 7-11 แสดงรูปแซนวิชชีสยืดและข้อมูลโภชนาการด้านหลังซอง
มัดรวม แซนวิชฮาลาลงใน 7-11
ตอนนี้ 7-11 ออกผลิตภัณฑ์หลายตัว และหลายๆตัวมีเครื่องหมายฮาลาล เพื่อให้คนมุสลิมได้เลือกทานที่หลายหลาก วันนี้แอดมินได้มัดรวมมาฝาก ถ้าหิวๆก็ทานได้ครับ มีโปรตีนสูงด้วย และแต่ละตัวอร่อยมาก • แซนวิชไก่สไลด์ชีส • แซนวิชชีสโทสต์ • แซนวิชทูน่าแซลม่อน • แซนวิชไก่หยองน้ำสลัด และยังมีอีกหลายตัว ทั้งคา
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 146 ครั้ง

เเชร์ไอเดีย ทำแซนวิชมินิสร้างรายได้ กินแล้วฟินมาก 🥪🤤
🥪✨ เเชร์ไอเดีย “แซนด์วิชมินิ” ทำง่าย น่ากิน แถมทำขายได้ด้วย! แซนด์วิชชิ้นจิ๋ว แต่ความน่ากินไม่จิ๋วนะ 🤤 ใครกำลังหาไอเดียทำ แซนด์วิชมินิ ลองดูโพสต์นี้เลยยย ทำไว้กินเล่นก็ได้ จัดเป็นอาหารว่างก็น่ารัก หรือเอาไปทำขายก็เหมาะมาก ✨ ข้อดีคือชิ้นเล็ก หยิบง่าย กินง่าย แถมทำหลายไส้รวมกันได้ด้วย ใครชอบไส
ณิชา🌷

ณิชา🌷

ถูกใจ 364 ครั้ง

มื้อเช้า 5 นาที! แซนด์วิชซาวโดว์ อิ่ม อร่อย โปรตีนสูง 🥪⏰
ซาวโดทูน่าไข่ มื้อเช้าง่ายๆ แคลไม่ถึง 300 โปรตีน 27g 🥪✨ 💖​วันไหนอยากทำเมนูง่ายๆ แค่หยิบของในตู้เย็นมาทำแซนด์วิชกินคนเดียวที่ห้องก็แฮปปี้แล้ว 🍞​มื้อนี้ใช้ขนมปังซาวโดธัญพืช 1 แผ่น จับคู่กับไข่และทูน่า แคลต่ำแต่สารอาหารแน่นมาก อิ่มนานแบบไม่ต้องคิดเยอะ ​🧀 วัตถุดิบ & ตีราคา (ต่อ 1 ชิ้น) • ขน
ꕀ ปะดิวอินโทรเวิร์ตรีวิว.* ◡̈

ꕀ ปะดิวอินโทรเวิร์ตรีวิว.* ◡̈

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำแซนด์วิชไข่ต้ม ตั้งแต่ส่วนผสม ไข่ต้ม การบดไข่ผสมมายองเนส และแซนด์วิชไข่ต้มที่ทำเสร็จแล้ว พร้อมข้อความ “เมนูมื้อเช้าทำง่าย แซนด์วิชไข่ต้ม อิ่ม อร่อย โปรตีนเน้นๆ!”
ภาพแสดงวัตถุดิบหลัก 3 อย่างสำหรับทำแซนด์วิชไข่ต้ม ได้แก่ ขนมปัง 4 แผ่น ไข่ไก่ 2 ฟอง และน้ำสลัดคิวพี พร้อมข้อความระบุจำนวนและชื่อวัตถุดิบ
ภาพแสดงขั้นตอนการต้มไข่ในหม้อประมาณ 8-10 นาที และการปอกเปลือกไข่ต้มที่สุกแล้ว เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป
#เมนูทำง่าย แซนด์วิชไข่ต้ม ทำเสร็จพร้อมกิน อร่อยโปรตีนเน้นๆ 🍳🥪✨
🥪✨ มาทำ ‘แซนวิชไข่ต้ม’ เมนูตอนเช้าง่ายๆ ไม่ต้องใช้วัตถุดิบและอุปกรณ์เยอะเลย แถมอร่อยอิ่มท้องอีกด้วยนะ จะกินก่อนไปข้างนอก หรือพกไปกินที่ทำงานก็สะดวก . 👨‍🍳👀 วัตถุดิบมีแค่ 3 อย่างเท่านั้น มันจะน้อยเกินไปไหมเนี่ยยย - ไข่ 2 ฟอง - ขนมปัง 4 แผ่น - น้ำสลัดคิวพี . ขั้นตอนแรก 🥚🔥 นำไข่ไปต้มในน้ำเดือด
boboath (โบโบ๊ท)

boboath (โบโบ๊ท)

ถูกใจ 2825 ครั้ง

ภาพรวมชั้นวางแซนวิชหลากหลายชนิดในร้านสะดวกซื้อ 7-Eleven พร้อมข้อความ 'แซนวิช... ในวันเร่งรีบ' และไอคอนแซนวิชกับสลัด
มือถือแซนวิชดับเบิ้ลพ็อกเก็ตบรรจุห่อพลาสติกใส แสดงไส้ปูอัดมายองเนสและทูน่ามายองเนส พร้อมข้อมูลโภชนาการบนฉลาก
มือถือแซนวิชไก่หยองน้ำสลัดบรรจุห่อพลาสติกสีน้ำตาล แสดงภาพแซนวิชปิ้งไส้ไก่หยองและข้อมูลโภชนาการ
🥪 เเซนวิชในวันเร่งรีบ ✍🏻
ลดน้ำหนักอยู่ก็กินเเซนวิชด้ายยย📌📌📌 เมื่อเช้า ออมเดินเข้าเซเว่นเเล้วอยากกินเเซนวิชมาก ไม่ได้ทำมาเองอีกเลือกยังไงดีล่ะเนี่ย งั้นไปดูกันเลย🥹‼️ 1. ดับเบิ้ลเเซนวิชกระเป๋า ใส้ปูอัด - ทูน่ามายองเนส 🦀🐟: อิ่มอร่อยมากเพราะเค้ามาเป็นคู่ ขนมปังหอมนุ่ม มีโปรตีนจากทูน่า น้ำตาลเเค่ 5 กรัม เเถมราคาถูกมาก เหมา
Aomsinhtcn

Aomsinhtcn

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบข้อมูลโภชนาการของแซนวิช EZYGO 4 รสชาติยอดนิยมจาก 7-Eleven ได้แก่ แฮมชีส, ไส้กรอกชีส, หมูหยองพริกเผา และหมูหยองน้ำสลัด แสดงพลังงาน น้ำตาล คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน และโซเดียมต่อแซนวิช 1 ซอง
แซนวิชเซเว่น ตัวไหนโหดสุด!?
🥪 แซนวิชเซเว่น 4 ไส้ยอดฮิต…ดูเผิน ๆ คล้ายกัน แต่บางไส้น้ำตาลต่างกันถึง 16 เท่า! เช้าเร่งรีบ เข้าเซเว่นแล้วหยิบแซนวิชอุ่นร้อนสักซอง ต้องยอมรับว่าอร่อย สะดวก และช่วยชีวิตได้จริงค่ะ 😂 ช่วงนี้ไม่ใช่แค่คนไทยนะ เห็นชาวต่างชาติมารีวิวแซนวิชเซเว่นกันเพียบ! แต่ถ้าใครกินบ่อย เฟิร์นอยากชวนพลิกดูฉลากก
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 118 ครั้ง

ภาพแซนวิชโปรตีนสูงที่ถูกผ่าครึ่ง แสดงไส้ทูน่าและผักเต็มคำ มีข้อความว่า "แซนวิช High Protien 5 mins Easy Healthy" อยู่บนภาพ
ขนมปังโฮลวีทสองแผ่นวางอยู่บนกระดาษรองอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน พร้อมข้อความ "whole-wheat bread" กำกับ
มือถือกระป๋องทูน่าที่เปิดอยู่ แสดงเนื้อทูน่าละเอียดพร้อมน้ำสลัดหรือน้ำมันในกระป๋อง มีข้อความ "Tuna" กำกับ
แซนวิชโปรตีนสูง 5 นาทีง่ายมาก
#แจกสูตร ง่ายๆ มาทำแซนวิชโปรตีนสูงกัน! ทำง่ายก่อนออกจากบ้าน คว้ามับขึ้นไปกินบนรถได้เลย💖 ได้ทั้งโปรตีนลีนๆ ไฟเบอร์จากผักและธัญพืช คาร์บดีจากขนมปังโฮลวีทค่า สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ: ขนมปังโฮลวีท ผักตามชอบ ทูน่า น้ำสลัด 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: ส้อม 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.ผสมน้ำสลัดกับทูน่า 2.อบขนมปัง 7 นาที
HDWM

HDWM

ถูกใจ 176 ครั้ง

ภาพรวมวัตถุดิบทำแซนด์วิชสุขภาพดี ประกอบด้วยขนมปังธัญพืช ผักสลัด มะเขือเทศ ไข่ต้ม ปูอัด ทูน่า และน้ำสลัดทรัฟเฟิล พร้อมข้อความว่า “ทำแซนด์วิชกินเองแบบง่ายๆ เครื่องแน่นจุใจ ดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพ”
ภาพวัตถุดิบทำแซนด์วิช พร้อมคำอธิบายว่าขนมปังเป็นธัญพืชข้าวงอก น้ำสลัดทรัฟเฟิลอร่อยหอม และโปรตีนแน่นจากไข่ไก่ ปูอัด ทูน่า
ภาพผักสลัดสีเขียวและแดง พร้อมมะเขือเทศราชินีหั่นครึ่งในถ้วย โดยมีข้อความระบุว่ามะเขือเทศราชินีมีรสหวานมาก
ทำแซนด์วิชกินเองง่าย ดีต่อสุขภาพ แถมลดน้ำหนักได้ด้วยน้า🥪🥬💖
วันนี้มานำเสนอแซนด์วิชที่ทำโครตจะง่าย :) (ไม่กี่ขั้นตอน) แถมโครตอร่อย และดีต่อสุขภาพ เฮลตี้สุดๆ💪🏼🥬💖 วัตถุดิบหาซื้อได้ง่ายๆตามห้างสรรพสินค้า หรือร้านสะดวกซื้อ ได้เลยค่ะ วันนี้แบ่งน้องๆพี่ๆที่ทำงานทานทุกคนบอกให้ไปเปิดร้านขายกันเลยทีเดียว ชมไม่ขาดปากเลย55555 ส่วนตัวบิว บิวก็ว่าอร่อยนะคะ(5
บิวบิว🫶🏻💕🌻

บิวบิว🫶🏻💕🌻

ถูกใจ 62 ครั้ง

จับคู่เมนูโปรตีนสูงในเซเว่น ราคาไม่เกิน 60 บาท #รีวิวเซเว่น #อาหารคลีน #ดูแลตัวเอง #โปรตีน #oilceoadella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแซนด์วิชสลัดไข่ EZY TASTE สองห่อจาก 7-Eleven ที่เพิ่งออกใหม่ บรรจุภัณฑ์สีขาวเหลืองแสดงภาพไส้สลัดไข่ พร้อมข้อมูลโภชนาการและโลโก้ 7-Eleven
ภาพแซนด์วิชสลัดไข่ที่ถูกผ่าครึ่ง เผยให้เห็นไส้สลัดไข่ต้มเนื้อครีมสีเหลืองนวล มีชิ้นไข่ผสมอยู่ ดูน่ารับประทาน พร้อมข้อความระบุว่าไส้กลมกล่อมและไม่หวานมาก
ภาพแซนด์วิชสลัดไข่ที่ถูกผ่าครึ่งอีกชิ้น แสดงไส้สลัดไข่ปริมาณกำลังดี เนื้อครีมมีชิ้นไข่ชัดเจน พร้อมข้อความว่าหอมเครื่องเทศเล็กน้อยและไม่เลี่ยน
แซนด์วิชสลัดไข่ ออกใหม่ 7-11 !!
แซนด์วิชสลัดไข่ออกใหม่ที่ 7-11 !! ปกติเคยเห็นแต่ในญี่ปุ่น ตอนนี้มีที่ไทยแล้ว ตัวไส้ไข่ข้างในเค้าจะออกรสชาติครีมๆกลมกล่อม ไม่หวานมาก หอมกลิ่นเครื่องเทศ แล้วเค้าใส่ไข่ต้มมาเป็นชิ้นๆแบบนี้เลยย ได้ประโยชน์โปรตีนจากไข่ไก่ พอกินคู่กับขนมปังนุ่มๆคืออิ่มอยู่ท้อง เหมาะกับเป็นมื้อเช้ามากๆ จะทานคู่กับนม
KP ตะลอนแหลก

KP ตะลอนแหลก

ถูกใจ 897 ครั้ง

🥪เตรียมไส้แซนวิชไข่ทูน่า..กันจร้า
🥪เตรียมไส้แซนวิชไข่ทูน่า ไส้นี้รับโปรตีนจุกๆ ไปเลยจร้า 😊วัตถุดิบตามนี้เลยจร้า - ไข่ไก่ 2 ฟอง - ทูน่า 1 กระป๋อง - มายองเนส, เกลือ, พริกไทย, งาดำ 📍ถ้าชอบคลิปแบบนี้..ฝากกดติดตามช่องให้เราด้วยนร้าา #สอนทำแซนวิช #ไอเดียทำแซนวิช #แซนวิช #แซนวิชเกาหลี #ทูน่า
tastyhome

tastyhome

ถูกใจ 52 ครั้ง

แซนวิชไข่ตอติญ่า
เริ่มต้นวันดีๆ ด้วย มื้อเช้าเพื่อสุขภาพ ทำง่ายที่บ้าน! 🏡✨ วันนี้ขอแชร์สูตร แซนวิสไข่แป้งตอติญ่า อร่อยครบ 5 หมู่ ไข่เต็มฟอง โปรตีนแน่น เสริมพลังยามเช้า แถมทำง่ายใน 5 นาที! 🥚🌯 ใครกำลังหา อาหารเช้าทำเอง แบบคลีนๆ อิ่มท้อง ไม่หนักแป้ง ต้องลองเมนูนี้เลย 📌 สูตรง่ายๆ ไข่ไก่ 2 ฟอง แป้งตอติญ่า 1 แผ่น
Everyday Eats😋

Everyday Eats😋

ถูกใจ 383 ครั้ง

ภาพรวมแซนด์วิชทูน่าทรัฟเฟิลที่ทำเสร็จแล้ว พร้อมส่วนผสมหลักคือทูน่าและน้ำสลัดทรัฟเฟิล แสดงถึงความน่ารับประทานและงบประมาณที่ประหยัด
แซนด์วิชทูน่าทรัฟเฟิลในมือ พร้อมแสดงส่วนประกอบและราคาของทูน่า น้ำสลัดทรัฟเฟิล และขนมปัง เพื่อให้เห็นงบประมาณที่ใช้
ขั้นตอนการเตรียมไส้แซนด์วิช โดยเททูน่ากระป๋องลงในภาชนะ และกำลังตักน้ำสลัดทรัฟเฟิลผสมกับทูน่า
แจกสูตรแซนด์วิชทูน่าทรัฟเฟิล งบ 1xx หอมฟุ้งทำง่ายมาก! 🥪✨
มื้อเช้าหรือมื้อดึกก็เอาอยู่! วันนี้ลองเอาทูน่ากระป๋องมาผสมกับน้ำสลัดรสทรัฟเฟิลคือที่สุดดด กลิ่นหอมตีจมูกมากกก ยิ่งเอาเข้าหม้อทอดจนขนมปังกรอบนอกนุ่มในนะ... บอกเลยว่าฟินเหมือนกินที่คาเฟ่! 🤤 งบ 152 บาท กินได้ 3-4 มื้อน้า - ทูน่า ราคา 38 บาท - น้ำสลัด ราคา 85 บาท - ขนมปัง 29 บาท 🥣 ขั้นต
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ ｡

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ ｡

ถูกใจ 248 ครั้ง

อาหารเช้า
"อร่อยได้ภายใน 5 นาที! เริ่มวันใหม่ที่เต็มไปด้วยพลัง ด้วยแซนวิชโปรตีนสูงทำเองได้ง่าย! 🌯💪 พร้อมโปรตีนสูงถึง 28 กรัม แซนวิชทูน่า 🍞🐟' วิธีทำ: 1) บีบน้ำทูน่าออก 2) ใส่มายองเนสตามใจชอบ 3) ปรุงรสตามชอบ 4) ตั้งขนมปังและทูน่า ทำเสร็จในเพียงไม่กี่ขั้นตอน #เมนูเช้า #แซนวิชDIY #โปร
Chu

Chu

ถูกใจ 515 ครั้ง

แซนวิชกรีกโยเกิร์ตน้ำผึ้งและกราโนล่าบนจานสีชมพู มีข้อมูลระบุราคา 39 บาท, 300 แคลอรี่, โปรตีน 16 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม พร้อมข้อความว่ามื้อนี้โปรตีนสูงและอร่อย 9/10
มือถือซองแซนวิชกรีกโยเกิร์ตน้ำผึ้งและกราโนล่าของ EZGO ในร้านสะดวกซื้อ 7-Eleven ซองมีรูปแซนวิชและข้อมูลผลิตภัณฑ์
ฉลากด้านหลังของซองแซนวิชกรีกโยเกิร์ต EZGO แสดงข้อมูลโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ระบุพลังงาน 300 แคลอรี่ โปรตีน 16 กรัม และน้ำตาล 6 กรัม
แซนวิชกรีกโยเกิร์ต มื้อว่างๆ 39 บาท โปรตีนสูงงงง ☺️✨️
ช่วงเก็บโปรตีนนนน ใครกินกรีกโยเกิร์ตถ้วยเบื่อแล้สลองมาทานแซนวิชกรีกโยเกิร์ต น้ำผึ้ง กราโนล่า 🫣 ในซองมีน้ำผึ้งกับกราโนล่าให้เลย อร่อยมากกกก 💕 ใครลองกันแล้วบ้างง #แซนวิชเพื่อสุขภาพ #รีวิวอาหารเซเว่น #กรีกโยเกิร์ต #อาหารเพื่อสุขภาพ #รีวิวของกิน
Parita 💗

Parita 💗

ถูกใจ 32 ครั้ง

แซนวิชสันในไก่กระเทียมพริกไทยดำ
พรุ่งนี้กินอะไรดี ไอเดียมื้อเช้าโปรตีนดี 10 นาทีก็ทำทัน ⏰ “แซนวิชสันในไก่กระเทียมพริกไทยดำ” #lemon8สายสุขภาพ #ทำอาหารลดความอ้วน #อาหารคลีน #คลีนสายกลาง #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักด่วน #อาหารเช้า #แซนวิช #goodmorning
Litesauce

Litesauce

ถูกใจ 124 ครั้ง

ภาพแซนวิชสลัดไข่ในบรรจุภัณฑ์สีเหลือง มีข้อความระบุว่าเป็นแซนวิชสลัดไข่และมีโปรตีนสูง พร้อมข้อมูลโภชนาการบางส่วนบนฉลาก
ภาพแซนวิชสลัดไข่ที่ถูกผ่าครึ่ง เผยให้เห็นไส้สลัดไข่ด้านใน มีข้อความบรรยายว่ารสชาติไม่แย่ ได้ประโยชน์ กินง่าย รสจืดแต่กลิ่นพริกไทยแรง
ภาพด้านหลังของบรรจุภัณฑ์แซนวิชสลัดไข่ แสดงข้อมูลโภชนาการโดยละเอียด ส่วนประกอบ และน้ำหนักสุทธิของผลิตภัณฑ์
[ ชอบลองชิม🍜 ]EP.10 - แซนวิชสลัดไข่ โปรตีนเน้นๆ
เดินเจอในเซเว่นเห็นน่าลองดี แต่รสชาติผมคิดว่าไม่ค่อย ราคา : 27฿ #เซเว่น #เซเว่นกินอะไรดี #แซนวิช #ขนมปัง #ไข่
psiraeb style

psiraeb style

ถูกใจ 15 ครั้ง

แซนด์วิชโปรตีนสูงฉบับคนเฮลตี้ #เมนูง่ายๆ #แซนวิช #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #oilceoadella #adellaproteinshake
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแซนด์วิชหลากหลายไส้ในกล่องพลาสติกใส พร้อมข้อความ "แจกไอเดีย ไส้แซนด์วิช Ep.1 Salad Lover" เป็นการแนะนำไอเดียไส้แซนด์วิช.
แซนด์วิชแฮมชีสในกล่องพลาสติกใส ประกอบด้วยขนมปัง 4 แผ่น, แฮม 2 แผ่น และเชดด้าชีส 1 แผ่น.
แซนด์วิชไส้กรอกและไข่ดาวในกล่องพลาสติกใส มีขนมปัง 3 แผ่น, ไส้กรอก 2 อันหั่นครึ่ง, ไข่ดาว 1 ใบ, ผักกรีนโอ๊ค และแครอท.
Salad Lover แจกไอเดียไส้แซนด์วิชกันนน
ขายไปขายมา นึกไม่ออก ผสมไส้อะไรดี บางวัน ก็ให้ลูกค้า สั่งมาเลย จบๆ 🥦วัตถุดิบ: ✅ขนมปังขาว ,ขนมปังโฮลวีต ยี่ห้อไหนก็ได้ เลือกตามงบต้นทุนของแต่ละร้าน ไส้ต่างๆ ✅ไข่ดาว ไข่ต้ม ไส้กรอก แฮม ปูอัด โบโลน่า ชีส ผักสลัดกรีนโอ๊ค และแครอทขูดฝอย ✅น้ำราดขนมปัง น้ำครีมมายองเนส พริกเผา ตราโอชา
SaladLover Rayong

SaladLover Rayong

ถูกใจ 250 ครั้ง

แสดงภาพรวมของอาหารเช้าโปรตีนสูงจากร้านสะดวกซื้อ เช่น แซนวิชสลัดไข่, นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง, ไก่ห่อสาหร่าย, โยเกิร์ตกรีก และน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล
มือถือแซนวิชสลัดไข่, นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง และไข่ต้มในแพ็คเกจสีแดง
มือถือไก่ย่างบาร์บีคิวผสมน้ำผึ้ง และนมถั่วเหลืองโปรตีนสูง
☀️ เติมโปรตีนง่ายๆตอนเช้าจาก 7-11🥙🥚🥛
เมนูโปรตีนสูงในตอนเช้าสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักและดูแลหุ่น ไปลองตำกันได้น้าา~ ✨ #มื้อเช้าในเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #โปรตีนสูง #ของกินในเซเว่น
Geawgai

Geawgai

ถูกใจ 696 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนประกอบสำหรับมื้อเช้าโปรตีนสูง ได้แก่ ขนมปังธัญพืช เอ้กคอร์นสลัด และชีสสามเหลี่ยม สามารถหาซื้อได้ที่ร้านสะดวกซื้อ ทำเสร็จได้ใน 2 นาที ให้โปรตีน 20+ กรัม
ภาพแซนด์วิชขนมปังโฮลวีตหน้าสลัดไข่ 2 ชิ้นบนจานขาว พร้อมระบุส่วนประกอบง่ายๆ คือ ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น เอ้กคอร์นสลัด 1 ถ้วย และชีสสามเหลี่�ยม (เลือกใส่ได้) พร้อมข้อมูลโภชนาการจากแอปพลิเคชัน
ภาพมือถือแซนด์วิชขนมปังโฮลวีตหน้าสลัดไข่ พร้อมข้อความแนะนำการใช้แอปพลิเคชันช่วยคำนวณแคลอรี่และสารอาหาร เพื่อให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้น และมีโค้ดส่วนลดสำหรับผู้ใช้งาน
มื้อเช้าโปรตีนสูง งบไม่ถึง 50 บาท คนไม่ชอบทำอาหารก็รอด🍞🌽🥚
ถ้านึกไม่ออกว่าจะกินอะไร เซฟคู่หูเมนูนี้ไว้เลย ขนมปังนี้เลยเราซ้ำบ่อยมาก! อร่อย มีธัญพืชเคี้ยวกรุบๆ ด้วยนะ😋 #มื้อเช้าในเซเว่น #เมนูลดหุ่น #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #รีวิวเซเว่น
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 343 ครั้ง

Breakfast
🥘แซนวิชไข่ต้ม เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อกลางวัน เพราะอุดมไปด้วยโปรตีนและพลังงานที่เพียงพอ ทำให้คุณอิ่มนานและช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้! 🍳ทำง่ายและสามารถปรับเปลี่ยนหรือเพิ่มวัตถุดิบได้ตามใจชอบ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพดี #แซนวิช
JIJEE🤍

JIJEE🤍

ถูกใจ 296 ครั้ง

คลีนแบบไม่เคร่ง
⭐️เวลาที่เราออกไปทำธุรข้างนอก แล้วรู้สึกหิว เราก็ยังให้ความสำคัญกับการกินอยู่นะ นี่เลยค่ะ 🌟 Dutch Mill HIGH PROTEIN WHEY PLUS กลิ่นอัลมอนด์ สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย มีโปรตีน28กรัม เหมาะกับคนที่ต้องการกินโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละมื้อ และตามมาด้วย 🌟 ฟาร์มเฮ้าส์ แซนวิชโฮลวีต ทูน่าคอร์นสลัด ช่วยให้อิ่ม
นิจนันท์ บั้งจั

นิจนันท์ บั้งจั

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพรวมแซนด์วิชพร้อมกิน 3 แบบจาก Oishi Eato ได้แก่ แซนด์วิชชีสเบคอนสลัดไข่, แคลิฟอร์เนียแซนด์วิช และแซนด์วิชปูอัดยำสาหร่ายญี่ปุ่น พร้อมคำโปรยรีวิวแซนด์วิช 11 แบบในเซเว่น
แซนด์วิชแฮมชีส 2 แบบ: Oishi Eato (หายาก: Uncommon, 4/10) แฮมกลิ่นแรง ชีสหวานครีมมี่ และ Ezygo (หายาก: Epic) แฮมรมควันหอมนุ่มละมุนแอบเค็ม
แซนด์วิชสลัดกุ้งและปูอัดมายองเนส Ezygo (หายาก: Rare, 5/10) ปูอัดสัดส่วนดี น้ำสลัดหวาน กุ้งเด้งแต่เหนียวแห้งไปหน่อย
รีวิว แซนด์วิชพร้อมกิน ทั้ง 11 แบบ ที่มีขายในเซเว่น ณ ปัจจุบัน
🥪 ตอนนี้คือมี 11 แบบแล้ว อัพเดท มิถุนายน 2568 นี้เลย 🐹🥩🧀 แฮมชีส โออิชิ ความหายาก ⭐️⭐️ แฮมกลิ่นแรงเกือบเท่าชีสเลย แข่งกันเด่นดีครับ ชีสออกหวานและครีมมี่ 4/10 อีซี่โก ความหายาก ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ แฮมรมควันหอมมาก มีความนุ่มละมุน แอบเค็มไปนิด ชีสเข้มข้น ไม่เค็มเกิน 9/10 🦀🥊🦐 กุ้งปูอัดมายองเน
Simstyleee

Simstyleee

ถูกใจ 121 ครั้ง

แซนวิชไข่ทูน่า โปรตีนจุกๆ🥪🥚
แซนวิชทูน่าไข่ตู้ม โปรตีนจุกๆ ลองทำกันดูน้าา #เมนูแซนวิช #แซนวิชง่ายๆ #Lemon8ฮาวทู #แซนวิชทูน่า #เมนูเด็กหอ
nananana

nananana

ถูกใจ 448 ครั้ง

แซนวิชมินิแฮมชีส
จัดเบรคตามงบได้นะคะ งบเบาๆ ก็จัดเป็นมินิแซนวิชเอา ไม่ใส่ผัก เครื่องไม่เยอะไม่ยุ่งยากอะไร 😊 #แซนวิชง่ายๆ #แซนวิชแม่เม้ง #แซนวิชแฮมชีส #ครัวแม่เม้ง #เมื่อแม่เม้งเข้าครัว
Meng Boozba

Meng Boozba

ถูกใจ 1817 ครั้ง

แซนด์วิชเบเกิ้ล 🥯🥬🥪
เมนูมื้อเช้าทำง่ายๆ กับแซนด์วิชเบเกิ้ล ไข่ขยี้ โบโลน่าอกไก่ แป้งเบเกิ้ลเหนียวนุ่ม🥯 นำมาทำเป็นแซนด์วิชคืออร่อยลงตัวเข้ากันมากค่ะ 😋 ได้โปรตีนจาก ไข่ขยี้ และโบโลน่าอกไก่ 🥬🥬 มื้อนี้อร่อย เฮทตี้ๆ เลยค่าา😋😋 #ติดเทรนด์ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #แซนด์วิช #แซนวิชโฮมเมด #เบเกิล #sanwich #เมนูง่าย
diary_i.eat98

diary_i.eat98

ถูกใจ 161 ครั้ง

แซนวิชไข่ แบบง่าย โปรตีนสูง อร่อยมาก 🧡
🍞 ส่วนผสม ไข่ต้ม 2 ฟอง ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น #ชีวิตติดคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #แซนวิช #อาหารเช้าง่ายๆ
ชีวิตติดคลีน

ชีวิตติดคลีน

ถูกใจ 31 ครั้ง

แจกสูตรลับ แซนวิสผลไม้ แคลต่ำ อร่อยสุดๆ🥝💜🍌🍊
มาค่าเห็นโพสต์เก่าทุกคนชอบมากๆๆๆ วันนี้ก็เลยมาแจกสูตรลับความอร่อยแบบสับ แบบน่ารักใจเจ็บกันต่อเลยค่ะ ! กับ คอลเลกชันแซนวิชโทสต์ผลไม้โฮมเมดสูตรแคลต่ำ 🥪✨ บอกเลยว่าสูตรนี้ ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม ไม่ใช้น้ำมัน แถมหน้าตาน้องยังคิ้วท์สุดๆ ถ่ายรูปสวย แถมอร่อยฟินละมุนลิ้นมากกก รอบนี้กลับมาพร้อมความปังกว่าเดิม! ค
SimplateGirl🎀🥑🍏

SimplateGirl🎀🥑🍏

ถูกใจ 3671 ครั้ง

เบนโตะไขมันต่ำยอดนิยมสี่กล่อง‼️🍱🍘🍙
เบนโตะไขมันต่ำยอดนิยมสี่กล่อง (พร้อมบทช่วยสอน)🍙🍣 เมนูแบ่งปันวันนี้: เบนโตะแซนวิชเนื้อแพตตี้ เบนโตะสลัดกุ้งมะม่วงอโวคาโด ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้น เบนโตะ เบนโตะเค้กผลไม้และผัก 【วิธีทำแซนด์วิชไส้เนื้อ】 ส่วนผสม: ขนมปังโฮลวีตแผ่น, ไส้เนื้อ ปรุงรส: ซอสเนยกระเทียม, ซอสแตงกวาดองมัสตาร์ด 1: ทาซอสที
AroiTISood

AroiTISood

ถูกใจ 9834 ครั้ง

🥪 เห็นเป็นแซนด์วิชธรรมดา…แต่ความหิวบอกว่าต้องลอง! 😋
แซนด์วิชโฮลวีททูน่า เนื้อนุ่ม ๆ หอม ๆ กินง่าย เหมาะกับวันที่อยากหาอะไรลองรองท้องแบบไม่ต้องคิดเยอะ 😋 หนึ่งกล่อง 290 kcal โปรตีน 7 กรัม ไขมัน 18 กรัม — ใครเป็นสายแซนด์วิชน่าจะถูกใจเมนูนี้ ส่วนตัวชอบตรงที่หยิบกินง่าย เหมาะกับวันที่เร่งรีบ แต่ยังอยากมีอะไรติดท้อง 🥰 #แซนด์วิช #แซนด์วิชทูน่า
Pimmy

Pimmy

ถูกใจ 6 ครั้ง

ขายแซนวิชเกาหลี
🥪ขายเเซนวิชเกาหลี ฉบับ คิดแล้วทำเลย… ครั้งแรกกที่ทำ ตั้งใจทำมากๆ มาแชร์ประสบการณ์กันค่า อุปกรณ์ - วัตถุดิบ ซื้อแมคโครหมดเลย อย่าลืมพวกน้ำสลัด มายยอง ซอสต่างๆ แค่นี้ก็ทำได้แล้ววว อิ่มนาน อร่อยด้วย #แซนด์วิชสร้างรายได้ #เเซนวิชเกาหลี
Kanokwan kongkul

Kanokwan kongkul

ถูกใจ 281 ครั้ง

แซนวิชเนยถั่ว 4 หน้า 4 สไตล์อร่อยได้ไม่จำเจ😋
"เบื่อแซนวิชแบบเดิม ๆ กันไหม? มาลอง ‘แซนวิชเนยถั่ว 4 หน้า’ ที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์กันเถอะ! 🥜🥪 สูตรนี้ง่ายมากแค่ใช้เนยถั่วเป็นพื้นฐานแล้วเลือกหน้าได้ถึง 4 แบบ: กล้วยหอม แอปเปิ้ล อกไก่ และแครนเบอร์รี่ถั่วรวม ทำให้แต่ละคำมีความหลากหลายทั้งรสชาติและคุณค่าทางอาหาร เพิ่มความสุขในทุกคำที่กัด! 🍎🥜🫘🍗🥪
คุณหนูไนน์🥦🍎✨

คุณหนูไนน์🥦🍎✨

ถูกใจ 42 ครั้ง

แซนวิชไข่เจียวหั่นครึ่งเป็นสามเหลี่ยมวางเรียงบนจานสีขาว มีไข่ไก่และเปลือกไข่เป็นฉากหลังบนพื้นหญ้าสีเขียว
ส่วนผสมสำหรับทำแซนวิชไข่เจียว ได้แก่ ขนมปัง ไข่ เนย แครอท หอมใหญ่ ต้นหอม มะเขือเทศ และเชดด้าชีส วางบนเขียงไม้
ภาพสี่ช่องแสดงการใส่แครอท หอมใหญ่ ต้นหอม และมะเขือเทศหั่นเต๋าลงในชามไข่ไก่ที่ตีแล้ว เพื่อเตรียมทำไข่เจียว
แซนวิชไข่เจียว
ทำเองอร่อยจัง มาแล้วจ้าวันนี้ม แซนวิชไข่เจียว มาฝากน๊า ทำง่ายไม่ยาก แต่อิ่มนานมากนะ มื้อเช้าเอาอยู่ค่ะ ตามด้วยกาแฟ หรือโอวัลติน วิธีทำไม่ยาก ลองทำกันดูนะคะ ส่วนผสม 1.ขนมปัง 2.ไข่ไก่ 3.เนยเค็ม 4.แครอท 5.หอมใหญ่ 6.ต้นหอม 7.มะเขือเทศ 8.เชดด้าชีส 💙 พิกัด กระทะ 💙 พิกัด ชามขอบหยัก
TamaengAroijang

TamaengAroijang

ถูกใจ 175 ครั้ง

แซนวิชประหยัดงบ ประโยชน์แน่น🥪
บางทีซื้อแซนวิชข้างนอกกิน แบบโฮลวีทก็หายาก ผักไม่มี ไส้แปรรูป ทำกินเองดีกว่า จัดได้ตามใจ😆 🥪 carrot quinoa whole wheat bread (19 บาท) คาร์บเชิงซ้อน กินง่าย ไม่ติดคอ ประโยชน์เน้นๆ ทำได้ 2 ครั้ง 🥪ไข่ต้มบด (5 บาท) + มายองเนสคิวพี (40 บาท) โปรตีนต้องมี ไข่ต้มผสมมายองเนสคิวพี สูตรลดไขมัน 50% ลดน้
Plaifapafit

Plaifapafit

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแซนวิชโฮมวีทไส้ชีสและไข่ดาวไร้น้ำมันบนจานเขียนว่า GOOD MORNING พร้อมระบุส่วนประกอบหลักของแซนวิชและคำถามว่ามื้อนี้กี่แคล
ภาพแซนวิชโฮมวีทไส้ชีสและไข่ดาวไร้น้ำมัน พร้อมข้อมูลโภชนาการของขนมปังโฮมวีท 2 แผ่น (50 กรัม) ที่มีพลังงาน โปรตีน คาร์บ และไขมัน
ภาพแซนวิชโฮมวีทไส้ชีสและไข่ดาวไร้น้ำมัน พร้อมข้อมูลโภชนาการของชีส 1 แผ่น (16.7 กรัม) ที่มีพลังงาน โปรตีน คาร์บ และไขมัน
แซนวิส สำหรับ มื้อเช้า ที่เร่งรีบ
ขนมปัง โฮมวีท 2 แผ่น (50g) พลังงานทั้งหมด 130 kcal พลังงานจากไขมัน 20 kcal โปรตีน 6 g คาร์บ 23 g ไขมัน 2.5 g (ไม่มีไขมันทรานส์) ชีส 1 แผ่น (16.7g) พลังงานทั้งหมด 211 kcal พลังงานจากไขมัน 50 kcal โปรตีน 2.7 g คาร์บ 0.5 g ไขมัน 4.2 g (ไม่มีไขมันทรานส์) ไข่ดาว 1 ฟอง (50g) (ทอดแบบไร้น้ำมัน
Pphitch._.p

Pphitch._.p

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพรวมเมนู 10 อย่างที่ทำจากหม้อทอดไร้น้ำมัน มีทั้งคาวและหวาน เช่น พายข้าวโพด ไก่ทอดหน้าโรงเรียน กุ้งพันตะไคร้ ขนมปังนมโสด ไข่นกกระทา และสมายลี่มันหวาน
ไก่ป็อบมันหวานไร้แป้งสีทองน่ารับประทาน วางบนจานลายดอกไม้สีแดง เสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศและใบสะระแหน่ เป็นสูตรเฮลตี้
ขนมปังนมโสดโกโก้ในถ้วยสีเหลืองอบจนเป็นสีน้ำตาลทอง โรยหน้าด้วยผงโกโก้เข้มข้น เป็นสูตรคลีน
รวมเด็ด 10 เมนู ใช้หม้อทอดไร้น้ำมันค่า จะคาวหวานก็ครบกับ #ปลาชวนหิว ไปดูกันเลย 1. ไก่ป็อบมันหวาน 2. ขนมปังนมโสด ขนมปังนมโสด 3. แซนวิชกุ้งทอด 4. พายข้าวโพด 5. กุ้งพันตะไคร้ 6. ไก่ทอดหน้าโรงเรียน 7. สมายลี่มันหวาน 8. ไข่เจียวฟู 9. ไข่นกกระทา หรือดูโพสต์รวม
HDWM

HDWM

ถูกใจ 153 ครั้ง

วันนี้ขออวดผลงานตัวเองสักหน่อยค่ะ 😆📸
ความสุขเล็กๆของคนทำแซนวิช คือทำเสร็จแล้วได้มองผลงานตัวเองนี่แหละค่ะ แซนวิชเกาหลีกล่องใหญ่ ทูน่า ปูอัดไข่กุ้ง พอทำเสร็จแล้วสีสันน่ากินถูกใจแม่ค้ามาก บางกล่องก็อดไม่ได้จริงๆ ต้องขอถ่ายรูปเก็บไว้เป็นผลงานสักหน่อย 📸 เหนื่อยตอนทำ แต่พอเห็นผลงานแล้ว ก็แอบภูมิใจเหมือนกันนะ 5555 🥰🥪 กระทรวงส
แซนด์วิช Have a good day 🌤️

แซนด์วิช Have a good day 🌤️

ถูกใจ 14 ครั้ง

แซนวิช อบ ชิ้นละ10-15
ก่อนที่จะเริ่มทำแซนวิชอบ ก็ได้ทำแซนวิชย่างมาก่อน เพราะว่าแซนวิชย่าง คนขายเยอะแล้ว และอีกอย่างมีลูกค้าหลายคนบอกว่าเวลาเก็บเอาไว้กินกลิ่นเนยมันออกดูไม่อร่อยก็เลยปรับ เปลี่ยน แบบไม่เหมือนใครเลยมาได้แซนวิชอบร้อน และขายดีจนถึงทุกวันนี้เราเน้นจำนวน กำไรนิดหน่อย ถามว่าลงตัวใหม่ตอนนี้ก็โอเคแล้ว หานู่น
nine15147

nine15147

ถูกใจ 337 ครั้ง

แซนวิชทูน่าไข่ต้ม
โปรตีนหนักๆ มื้อแรกของวัน โปรตีน50 กรัม เลยก็ว่าได้ค่ะ ทานคู่กับกาแฟดำร้อนเข้ากันม๊าก สำหรับคนเบื่อเมนูข้าวค่ะ ครัวบ้านๆ เน้นสารอาหาร โปรตีน ความอร่อย ทูน่า+ไข่ต้ม3ฟอง+ขนมปังโฮลวีท วิธีทำ ทูน่า ไข่ต้ม มายอง พริกไทยดำ ปรุงมากน้อยแล้วแต่ชอบเลยค่ะ คลุกเคล้าผสม วางบนขนมปัง นำไปย่าง หรือจี่บนก
Baitoey Phatcha

Baitoey Phatcha

ถูกใจ 18 ครั้ง

สูตรแซนด์วิชกระทะร้อนง่ายๆ แบบฉบับคนตื่นสาย
สูตรแซนด์วิชกระทะร้อนง่ายๆ แบบฉบับคนตื่นสาย #อาหารจีน #แจกสูตรฟรี #แจกสูตรอาหาร #สอนทำอาหารจีน
Pan in Yunnan

Pan in Yunnan

ถูกใจ 7 ครั้ง

แซนด์วิชแจกโรงทาน งานกฐิน
ไปให้สุดแล้วหยุดที่ปวดหลัง!! #CapCut #ร้านกินให้อิ่ม #kinhaiaim #แซนด์วิชเกาหลี #แซนด์วิชชลบุรี #แซนด์วิช #Sandwich #แซนวิชเกาหลี #แซนด์วิชโฮมเมด #แซนวิชไส้ทะลัก
lollypoppy

lollypoppy

ถูกใจ 285 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม