なぜコーヒーなどを食べるのですか?？？
多くの人は、コーヒーを飲むとすぐにトイレに行く腹痛を引き起こすという問題を抱えています。「なぜコーヒーを飲むと糞が出るのでしょうか?」しかし、コーヒーを飲むととにかく症状がないと言う人もいます。なぜでしょうか?
☕️にはCholorogenic Acid（CGA）とカフェインが含まれており、胃腸の筋肉を収縮させ分解させ、胃の消化を刺激し、消化を促進します。
食べ物は小腸に早く行きます。食べ物が大腸に集まると、トイレに行きたくなるような合図が出ます。
💁🏻♀️これは、以前にコーヒーを飲んだことがない人、または長い間コーヒーを飲んでいる人が、定期的にコーヒーを飲まない場合にのみ当てはまります。
コーヒーをめったに飲まないことを知っている人は、下痢のリスクに加えて、カフェインの影響にさらされる可能性があるため、コーヒーをたくさん飲まないでください(一部の人には)。彼らは動拍、徐脈、不眠症、不安、頭痛を引き起こすか、唇や舌の腫れ、発疹などのカフェインアレルギーを引き起こす可能性があります。重度の症状がある場合、顔の腫れ、窒息、吐き気、嘔吐、めまいなどがあります。
🚽便秘にならないように気をつけてください。❗️
นอกจากคาเฟอีนกับกรดในกาแฟที่กระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวแล้ว (บางคนจะรู้สึกเหมือน “กาแฟเร่งเครื่อง” ทันที) จริงๆ ยังมีหลายปัจจัยที่ทำให้ “กินกาแฟแล้วปวดท้อง/ปวดบิด/ท้องเสีย” ได้ โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยดื่มหรือดื่มไม่สม่ำเสมอค่ะ 1) ดื่มตอนท้องว่าง อันนี้เจอบ่อยมาก พอดื่มกาแฟตอนเช้ายังไม่ได้กินอะไร กรดกับคาเฟอีนจะกระตุ้นกระเพาะและการหลั่งน้ำดี ทำให้แสบท้องหรือปวดบิด แล้วไปจบที่อยากถ่ายแบบกะทันหัน วิธีแก้ที่ง่ายสุดคือ “รองท้องก่อน” เช่น ขนมปัง/กล้วย/โยเกิร์ตนิดหน่อย แล้วค่อยดื่ม 2) กาแฟดำเข้ม/ช็อตเอสเพรสโซ กาแฟดำที่เข้มมากมักกระตุ้นอาการได้ชัดกว่า โดยเฉพาะคนไวต่อคาเฟอีน ถ้าสังเกตว่า “กินกาแฟดำแล้วปวดท้อง” ลองลดความเข้ม ลดจำนวนช็อต หรือเปลี่ยนเป็นคาเฟอีนต่ำ/ดีแคฟ แล้วดูอาการ 1-2 สัปดาห์ 3) นมวัว ครีมเทียม และน้ำตาล (ตัวการที่หลายคนมองข้าม) บางคนไม่ได้แพ้กาแฟ แต่แพ้นม/มีภาวะย่อยแลคโตสไม่ดี พอกินลาเต้/คาปูชิโน่แล้วท้องเสียก็เลยคิดว่าเป็นเพราะกาแฟ ลองสลับเป็นนมแลคโตสฟรี/นมพืช หรือดื่มแบบไม่ใส่นมดูค่ะ อีกอย่างคือครีมเทียมและน้ำตาลเยอะๆ ก็ทำให้ถ่ายเหลวได้ 4) ดื่มเร็วเกินไป หรือดื่มพร้อมสูบบุหรี่/ความเครียด การดื่มรวดเดียวทำให้ร่างกายรับคาเฟอีนและกรดรวดเร็ว ลำไส้อาจตอบสนองแรงขึ้น บางคนยิ่งเครียดยิ่งไวอยู่แล้ว พอเติมกาแฟเข้าไปเลยปวดท้องบิดง่าย วิธีแก้/ป้องกันแบบทำได้จริง - กินอะไรรองท้องก่อน 10–20 นาที - เลี่ยงกาแฟเข้มมาก ลดช็อต ลดไซรัป - เปลี่ยนเมนู: อเมริกาโน่เจือจาง/ดีแคฟ/คั่วเข้ม (บางคนทนได้ดีกว่าคั่วอ่อนที่เปรี้ยวกว่า) - ถ้าสงสัยนม ให้ลองตัดนม/ครีมเทียม 1 สัปดาห์แล้วสังเกต - ดื่มน้ำตาม และอย่าอั้นถ่าย (อั้นบ่อยเสี่ยงท้องผูก) ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่ ถ้าท้องเสียรุนแรงหลายวัน ถ่ายมีเลือด/ดำ ปวดท้องมาก หน้ามืด อาเจียน หรือมีอาการแพ้ (ปากบวม ผื่น หายใจลำบาก) ควรหยุดดื่มและไปพบแพทย์ทันทีค่ะ
