เติมประโยชน์ดีๆในมื้อเช้า🌥

มื้อเช้ากับ Almond Protein Powder ไม่ถึง5นาทีก็ได้ประโยชน์เต็มๆ

มีโปรตีนสูงถึง30g รสชาติก็อร่อยกลมกล่อมมากกก 🍓

ยกให้รสสตอเบอร์รีเป็นรสโปรดเลยค่า

สำหรับใครที่รีบๆก็สามารถทานได้ทันที😉

แค่ ฉีก เท เขย่า เท่านั้นเลย มันเริ่ดที่สุด✨

#ติดเทรนด์ #Lemon8สายเกา #Healthyfood #healthylifestyle #healthydiary #food #fooddiarytoday #foodphotos #Breakfast #งบน้อยก็ปังได้ #อาหาร #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง

2022/9/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมมื้อเช้าถือเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด โดยเฉพาะเมื่อเริ่มวันใหม่ ด้วย Almond Protein Powder ที่ไม่ได้เพียงแค่ให้โปรตีนที่สูงถึง 30g แต่ยังมีรสชาติอร่อยที่สามารถชงได้ในเวลาไม่ถึง 5 นาที นอกจากนี้ ประโยชน์ของโปรตีนต่อร่างกายยังมีมากมาย เช่น การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดความหิวและให้พลังงานตลอดวัน จากกระบวนการการดูดซึมโปรตีนที่รวดเร็ว ทำให้ Almond Protein Powder กลายเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเช้าของคุณ. หากคุณกำลังมองหาทางเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลัง ด้วยความสะดวกและรวดเร็ว Almond Protein Powder เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม โดยสามารถนำไปใช้เป็นส่วนผสมในสมูทตี้ หรือเพียงแค่ผสมกับน้ำคุณก็จะสามารถเพลิดเพลินกับมื้อเช้าที่ดีต่อสุขภาพ. หมดปัญหาสำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลาในตอนเช้า แต่ยังคงต้องการรับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับวันใหม่.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แบ่งเป็น 5 หมวดหมู่ ได้แก่ เติมพลัง, เพิ่มสมาธิ, ช่วยย่อย, เสริมกล้าม และผ่อนคลาย แต่ละหมวดมีเมนูแนะนำพร้อมภาพประกอบ เช่น โอ๊ตมีล, สมูทตี้, แซนด์วิชไข่ดาว, โทสต์อะโวคาโด, กาแฟดำ, โยเกิร์ต, ไข่ขาวต้ม และชาคาโมมายล์
มัดรวมเมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ
🥣 มาเริ่มเช้าวันใหม่ให้ถูกทาง ☕️🥚🍳กับโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สำหรับทุกไลฟ์สไตล์ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #เช้านี้กินอะไร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ReviewAroii

ReviewAroii

ถูกใจ 644 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ ไข่ต้ม กล้วย แซนวิชไข่อะโวคาโด นมถั่วเหลืองงาดำ มันม่วง และมันหวาน จัดวางในชามสีขาว มีข้อความว่า '4 เมนู อาหารเช้า ง่ายๆได้สารอาหารครบ'
อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ 1 กล่อง ไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ฟอง และกล้วย 1 ลูก วางอยู่บนพื้น�ผิวสีขาว มีข้อความว่า 'วันนี้เป็นเช้าที่อร่อยและอิ่มท้องสุด'
อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง และแซนวิชไข่อะโวคาโด 2 ชิ้น วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'แซนวิชไข่อะโวคาโด ง่ายเร็วอร่อย'
4 เมนูมื้อเช้า สะดวกรวดเร็วแต่มีประโยชน์
#อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้า #อิ่มอร่อย #ลดความอ้วน #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเด็กหอ #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 17.4K ครั้ง

ภาพอะโวคาโดหั่นชิ้นสีเขียวเหลืองสดใสจำนวนมากวางอยู่ในชามสีขาว พร้อมข้อความระบุว่า "อาโวคาโด ซูเปอร์ฟู้ดที่เหมาะกับมื้อเช้าสุดๆ" สื่อถึงการเป็นอาหารเช้าที่มีประโยชน์
5 ประโยชน์ของการกินอ:โวคาโดในมื้อเช้า
5 ประโยชน์ของการกินอะโวคาโดในมื้อเช้า 1. อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย • อาโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันดี (Good Fat) • ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดนิ่ง ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน → เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการคุมน้ำหนัก ⸻ 2. กระตุ้นการเผาผลาญแต่เช้า • ไขมันดีในอาโวคาโดช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ • เริ่มต้นวันด้ว
โค้ชแก้ว

โค้ชแก้ว

ถูกใจ 22 ครั้ง

5 เมนูอาหารเช้าล้างลำไส้
#สุขภาพ #สุขภาพดี #howto #food #สุขภาพลำไส้
วางใจ ใช้ชีวิต

วางใจ ใช้ชีวิต

ถูกใจ 1276 ครั้ง

มื้อเช้าแบบเร่งด่วน! ฉบับผู้หญิงวัย30+ เน้นสารอาหารและบำรุงฮอร์โมน🍞🍌🧬
เมื่อก่อนถ้าคิดจะกินแซนวิชก็จะนึกถึงแซนวิชหมูหยองน้ำสลัดหรือไม่ก็แซนวิชไส้กรอกชีส แต่ฉันในวัย30+นี้ไม่แล้วค่ะ ต้องพักก่อน😂 บวกกับช่วงนี้กระแสงาดำและการดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอกด้วยการดูแลฮอร์โมนมาแรงมาก เลยอยากเอามื้อเช้าที่ง่ายๆแต่ได้ประโยชน์มาบอกต่อค่ะ 🌤️เมนูแซนวิชซอสงาดำกล้วยหอม = อร่อยแ
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 355 ครั้ง

5เมนูอาหารเช้าที่ดีต่อชาวเบาหวาน😗
#อาหารเช้าง่ายๆ #เบาหวานทานได้ #โรคเบาหวาน #ภาวะดื้ออินซูลิน #ติดเทรนด์
เบาหวานแต่โยเกิร์ตไม่ห�วาน

เบาหวานแต่โยเกิร์ตไม่หวาน

ถูกใจ 26 ครั้ง

กินอะไรตอนเช้า? ให้พลังงานทั้งวัน #อาหาร #พลังงาน #สารอาห
#อาหาร #พลังงาน #สารอาหาร #โปรตีนพืช #พี่เอฟิตอินสปาย กรุงเทพมหานคร
พี่เอ ฟิตอิ��นสปาย

พี่เอ ฟิตอินสปาย

ถูกใจ 564 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าหลากหลายชนิด เช่น ไข่ดาว ไส้กรอก สลัด ครัวซองต์ ซุป นม และกาแฟ พร้อมข้อความว่า "5 อาหารเช้า... ที่หมอส่วนใหญ่แนะนำ ช่วยลดน้ำหนัก เบาหวานหาย ความดันไม่พุ่ง"
ภาพอาหารเช้าหลากหลายชนิด พร้อมข้อความเน้นเรื่อง "1. โปรตีน" อธิบายถึงการเลือกโปรตีนที่ดี เช่น ไข่ต้ม ไก่ต้ม ที่ช่วยให้อิ่มนาน �มีพลังงาน และรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
ภาพอาหารเช้าหลากหลายชนิด พร้อมข้อความเน้นเรื่อง "2. ไขมันดี" อธิบายถึงไขมันดี เช่น อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ปลาแซลมอน ที่ช่วยให้อิ่มนาน คุมน้ำตาล และดีต่อหัวใจ
✨ 5 อาหารเช้า ช่วยลดน้ำหนัก✨
มื้อเช้ากับคนไทยเป็นของคู่กันนะซึ่ง 5 อาหารเช้าสุขภาพที่จะช่วยให้เราอิ่มแบบมีพลัง ไม่เพลีย ไม่หิวจุบจิบระหว่างวัน มีอะไรบ้างมาดูกันเลย 1. โปรตีน อยากให้ทุกคนลองเพิ่มโปรตีนในมื้อเช้าให้เยอะขึ้น เพราะมื้อเช้าคือช่วงเวลาที่ร่างกายของเราต้องการพลังงานและสารอาหารอย่างมากหลังจากนอนมา 7-8 ชั่วโมง ที
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 852 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าคลีน 9 เมนูที่หลากหลาย ประกอบด้วยไข่ ผัก ผลไม้ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ
จานอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวกล้อง ไข่ต้มยางมะตูม 4 ซีก แตงกวาหั่น และน้ำพริกในถ้วยเล็ก จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มีมันหวานเผา มะเขือเทศเชอร์รี่ ไข่ต้มยางมะตูม 2 ซีก และผักกาดหอมสด จัดวางบนจานสีขาว
รวมมื้อเช้างทำง่าย อิ่มสบาย อยู่ท้อง ไม่อ้วนด้วยจ้า💕
รวมเฟรม แบ่งปันมื้อเช้าค่ะ เมนูทำง่าย หาซื้อได้ แถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย 🥕โปรตีน ไข่ หาง่าย ทำง่ายสุดค่ะ 🥬ผัก อะไรก็ได้ แล้วแต่หาได้เลย 🥰พยายามทานมื้อเช้า จะทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น #รวมเฟรม #รวมเมนูเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #healthyeating #heathyfood
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 2890 ครั้ง

😍อาหารเช้าที่ดูธรรมดาแต่ประโยชน์สูงมาก แถมไม่อ้วนอีกต่างหาก
• มันหวาน & กล้วย (คาร์บดี): 🍠🍌 ให้พลังงานแบบค่อยเป็นค่อยไป อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก แถมมีไฟเบอร์สูงช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีเยี่ยมครับ • ไข่ต้ม (โปรตีนคุณภาพ): 🥚 เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ง่าย ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ • กาแฟดำ (ตัวช่วยเผาผลาญ): ☕️ ช่วยกร
ผอมสักทีชาตินี้

ผอมสักทีชาตินี้

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนลดน้ำหนัก แสดงเมนูหลากหลาย เช่น ขนมปังอะโวคาโด กล้วยหอม ไข่ต้ม ฟักทองผัดไข่ และแซนวิชไข่ไส้กรอก
อาหารเช้าประกอบด้วยกล้วยหอมหนึ่งลูก ขนมปังทาเนยถั่วราดด้วยอะโวคาโดและกล้วยหอมหั่นแว่น พร้อมกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลในแก้วสีเหลือง
จานอาหารเช้าที่มีไข่ต้มผ่าครึ่ง มะเขือเทศเชอร์รี่ อะโวคาโดบด และกล้วยหอมหั่นแว่น จัดวางอย่างสวยงามพร้อมส้อม
แชร์ไอเดียอาหารเช้าง่ายๆ แต่อร่อย🥑ฉบับคนจะผอม!👩‍🍳
แจกไอเดียเมนูอาหารเช้า ฉบับทำกินเองง่ายๆ ในวันเร่งรีบ เป็นเมนูที่มีประโยชน์ สารอาหารครบ ถ้ากินในปริมาณที่พอดี ไม่อ้วนแน่นอนค่าา 🌟วัตถุดิบหลักๆที่ควรมีติดตู้เย็นดังนี้! 🥑อะโวคาโด : ผลไม้ที่มีไขมัน โปรตีน และคาโบไฮเดรต ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม เหมาะกับกินช่วงลดน้ำหนักมาก 🍌กล้วยหอม : มีไฟเบอร์หร
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 2506 ครั้ง

5 เมนูอาหารเช้า กินแล้วอินซูลินไม่พุ่ง
5 เมนูอาหารเช้า กินแล้วอินซูลินไม่พุ่ง 🍳 ร่างกายได้ใช้ไขมันแทนพลังงาน 🌿 เริ่มวันใหม่แบบเบาๆ แต่พลังเต็ม! #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #อาหารเช้าสายสุขภาพ #อินซูลินไม่พุ่ง #ลดพุงแบบยั่งยืน #กินเป็นเห็นผล #ลดไขมัน #ผู้หญิง40plus #คุมอาหารแบบไม่เครียด #อาหารเช้า
Aor Better Me

Aor Better Me

ถูกใจ 565 ครั้ง

ภาพแสดง 5 เมนูอาหารเช้าเพื่อสมองไบร์ทและไม่ง่วงนอน ได้แก่ ไข่ลวก ขนมปังโฮลวีต กล้วย, ข้าวโอ๊ต แอปเปิ้ล อัลมอนด์, โยเกิร์ต เมล็ดเจีย เบอร์รี่, ข้าวกล้อง ไข่ต้ม ผักลวก และสมูทตี้กล้วย-ผักโขม-นมอัลมอนด์กับวอลนัต.
ภาพเมนูอาหารเช้าวันที่ 6 ประกอบด้วยขนมปังโฮลวีตทาอะโวคาโดบดและไข่ดาวน้ำโรยพริกไทย�ดำ เน้นไขมันดีและโปรตีนช่วยให้สมองปลอดโปร่ง พร้อมข้อความ \"ตื่นด้วยพลังดี ๆ เริ่มวันแบบไม่ต้องรอแรงบันดาลใจ\".
ภาพเมนูอาหารเช้าวันที่ 7 คือโจ๊กข้าวต้มใส่ไข่ออนเซ็น ต้นหอมซอย บรอกโคลี และแครอทหั่น ช่วยเสริมพลังงานด้วยคาร์บ โปรตีน และวิตามิน พร้อมข้อความ \"ตื่นด้วยพลังดี ๆ เริ่มวันแบบไม่ต้องรอแรงบันดาลใจ\".
"7 เมนูอาหารเช้าไม่ง่วงนอน กินแล้วสมองไบร์ททั้งวัน
Day 1: ไข่ลวก 2 ฟอง + ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น + กล้วย 1 ลูก > โปรตีน+คาร์บดี ช่วยตื่นตัว อิ่มนาน ไม่ง่วง --- Day 2: ข้าวโอ๊ตต้มใส่นม + แอปเปิ้ลหั่น + อัลมอนด์โรยหน้า > ไฟเบอร์สูง ปล่อยพลังงานช้า สมองสดชื่น Day 3: โยเกิร์ตไขมันต่ำ + เมล็ดเจีย + เบอร์รี่ (สด/แช่แข็ง) > โปรตีน + โอเมก้
นานาสาระกับLemon8

นานาสาระกับLemon8

ถูกใจ 130 ครั้ง

มื้อเช้าหุ่นปัง
มื้อเช้าพุงยุบ อิ่มแบบหุ่นปัง #หมอท๊อป #howtoลดนํ้าหนัก #Lemon8ฮาวทู #ไอเอฟ #อาหารคลีน
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 250 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงโอเวอร์ไนท์โอ๊ตพร้อมบลูเบอร์รี่ในภาชนะใส และส่วนประกอบหลักอย่างข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ต เน้นว่าเป็นมื้อเช้าที่ทำง่าย มีประโยชน์ และอิ่มท้อง
ภาพแสดงวัตถุดิบหลักสำหรับทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ได้แก่ ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต และบลูเบอร์รี่ จัดวางอยู่บนพื้นผิวไม้ พร้อมป้ายระบุประเภทวัตถุดิบ
ภาพแสดงขั้นตอนการทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต โดยเริ่มจากการใส่ข้าวโอ๊ต ตามด้วยโยเกิร์ต เกลี่ยให้ทั่ว และวางบลูเบอร์รี่ ก่อนนำไปแช่ตู้เย็นข้ามคืน
มื้อเช้าง่ายๆ ประหยัดเวลา⏰ มีประโยชน์ ☀️🫐
ทำไมเราพึ่งรู้จัก Overnight oats คือมันทำง่ายและมีประโยชน์มากก วัตถุดิบเราเลือกเป็น ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต บลูเบอร์รี่ (ใครอยากประหยัดงบใช้ผลไม้อื่นได้ เช่น กล้วย) ใส่ผลไม้เพิ่มได้เลย อร่อยมากก 🥣💭 Overnight oats คืออะไร ? = เมนูข้าวโอ๊ตแช่นมหรือของเหลวอื่น ๆ ข้ามคืนในตู้เย็น โดยไม่ต้องนำไปต้มหรือปรุ
นอขอ 🍊 Ⓜ️🦒

นอขอ 🍊 Ⓜ️🦒

ถูกใจ 7028 ครั้ง

ภาพขนมปังปิ้ง โยเกิร์ตแยม และไวน์ขาว พร้อมคำถามว่า “อาหารเช้าจำเป็นจริงไหม? วิทยาศาสตร์มีคำตอบให้แล้ว” และคำแปลภาษาอังกฤษ
ภาพอาหารเช้าบนโต๊ะกลางแจ้ง แสดงหัวข้อ “ใครควรกินอาหารเช้าเป็นพิเศษ?” พร้อมระบุเด็กวัยเรียนและคนทำงานเช้า/ใช้แรงเยอะ พร้อมประโยชน์ต่อสมองและพลังงาน
ภาพอาหารเช้าบนโต๊ะกลางแจ้ง แสดงหัวข้อ “ใครควรกินอาหารเช้าเป็นพิเศษ?” พร้อมระบุผู้หญิงวัยทำงานและผู้ป่วยเบาหวาน/ดื้ออินซูลิน พร้อมประโยชน์ต่อฮอร์โมนและการควบคุมน้ำตาล
🍽️ “อาหารเช้า” จำเป็นจริงไหม? | วิทยาศาสตร์มีคำตอบให้แล้ว
(💬 ไม่กินข้าวเช้า… ไม่ได้แค่หิวแต่อาจกำลัง ‘เร่ง’ ให้ร่างกายเสื่อมเร็วขึ้น — โดยไม่รู้ตัว) เพราะ ❝ อาหารเช้า… ไม่ได้เป็นแค่มื้ออาหาร ❞ แต่มันคือ “ตัวตั้งต้นสุขภาพ” ของทั้งวัน (Because "Breakfast... isn't just a meal" It's the "health starter" for the entire day.)
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 170 ครั้ง

“มื้อเช้าฮีลใจ ฉบับทานคนเดียว 🥟✨
เริ่มต้นวันด้วยพลังงานดีๆ กับเมนูทำเองที่บ้าน สารอาหารครบและทำตามได้ง่ายมากค่ะ: ​ซาลาเปาทอดน้ำ (Shengjian Bao): ไส้หมูฉ่ำ ก้นกรอบ หอมงาและต้นหอม ​โจ๊กฟักทองมิลเล็ต: หวานธรรมชาติ บำรุงร่างกาย ทานแล้วอุ่นท้อง ​กีวี่สด: ปิดท้ายด้วยวิตามินซี ช่วยเรื่องผิวและระบบย่อยอาหาร ​ทำง่ายแค่ใช้หม้อหุ
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 428 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยแซนด์วิชอะโวคาโดไข่คนกุ้ง ไส้กรอก ข้าวโพด กีวี โยเกิร์ตผลไม้ และอเมริกาโนน้ำส้ม มีข้อความ "เติมพลัง อาหารเช้า Brunch" บนภาพ
ภาพอาหารเช้าจัดจานสวยงาม มีแซนด์วิชอะโวคาโดไข่คนกุ้ง ไส้กรอกย่าง ข้าวโพด กีวี โยเกิร์ตใส่ผลไม้ และเครื่องดื่มอเมริกาโนน้ำส้ม
ภาพระยะใกล้ของอาหารเช้า แสดงโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและผลไม้รูปดอกไม้ กีวี ข้าวโพด ไส้กรอกย่าง และแซนด์วิชอะโวคาโดไข่คนกุ้ง
❤️ไอเดียอาหารเช้า​...เติมพลังสมอง🤗
อาหารเช้าเติมพลังสมอง 🍤 แซนด์วิชอะโวคาโดและกุ้ง 🥑 อเมริกาโนน้ำส้ม 🍊เริ่มต้นวันพักผ่อนด้วยอาหารเช้า~อิ่มจานอิ่มท้อง หน้าตาน่าทานสุดๆ 🍤 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 🥑 ขนมปังยุโรป + อะโวคาโด + ไข่คน + กุ้ง + ไส้กรอกย่าง + ข้าวโพด + กีวี + โยเกิร์ต + องุ่น + องุ่น + ลูกแพร์ 🍐 + ข้าวโอ๊ต อาหารเช้าแสนสุข~ ✨
layerscook

layerscook

ถูกใจ 1812 ครั้ง

แชร์เมนูเครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่นยามเช้า🍋✨🥰
🍋เมนูเครื่องดื่มที่เพิ่มความสดชื่นพร้อมประโยชน์ สามารถเลือกที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และความชอบได้เลย🥰
Panitta Chanana

Panitta Chanana

ถูกใจ 641 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 16 เมนูสำหรับลดน้ำหนัก มีทั้งข้าว ไข่ต้ม ขนมปัง ผัก ผลไม้ และเมนูหลากหลายที่เน้นโปรตีนและผัก
ภาพอาหารเช้า 4 เมนู ได้แก่ ผัดวุ้นเส้นไก่เต้าหู้ เกี๊ยวซ่ากับผัก แรปผัก และไข่ต้มกับฟักทอง มะเขือเทศ ผักสด เน้นโปรตีนและผัก
ภาพอาหารเช้า 4 เมนู ได้แก่ ข้าวไข่ต้ม โจ๊กหมู ทูน่าสลัดกับแผ่นแป้ง และปอเปี๊ยะสดกับนมโอ๊ต แต่ละเมนูเน้นความเฮลท์ตี้
รวมไอเดียอาหารเช้าสำหรับคนลดน้ำหนัก🌱
การเริ่มต้นมื้อเช้าที่ดี จะทำให้ทั้งวันของเรานั้นดีไปด้วย 🌟มื้อเช้า ควรมีโปรตีนและผัก ยิ่งถ้ามีผลไม้ด้วยจะดีมากๆเลย 🌟การทานมื้อเช้าจะเพิ่มการเผาผลาญพลังงานอีกด้วย 🌟ใครที่ลดน้ำหนักอยู่ อยากให้ทานมื้อเช้าด้วยน้าา #ติดเทรนด์ #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #อาหารลดน้ําหนัก #อาหารเพื่อส
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 1399 ครั้ง

ภาพรวม 4 เมนูมื้อเช้า ได้แก่ แซนด์วิชไข่พับกระทะ, ซาวโดว์คอตเทจชีสบลูเบอร์รี่, ไข่ข้นอะโวคาโดบลูเบอร์รี่กับขนมปังซาวโดว์ และโอ๊ตข้ามคืนมิกซ์เบอร์รี่
แซนด์วิชไข่พับกระทะทำจากขนมปังโฮลวีต ไข่พับนุ่มๆ สลัดผักกรอบ และอะโวคาโดเนื้อนุ่มละมุน เป็นเมนูอร่อย ทำง่าย อิ่มนาน และมีประโยชน์
ขนมปังซาวโดว์ปิ้งกรอบนอกนุ่มใน ทาคอทเทจชีส วางบลูเบอร์รี่สด และราดน้ำผึ้งเล็กน้อย เป็นเมนูโปรตีนสูง อร่อยสดชื่น ทำง่าย
รวม 4 เมนูมื้อเช้าอร่อยง่ายได้ประโยชน์
#เมนูมื้อเช้า #เช้านี้กินอะไร #อาหารมื้อเช้า #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียมื้อเช้าสุขภาพดี 6 เมนู มีทั้งอะโวคาโดโทสต์ แซลมอน โยเกิร์ตผลไม้ และอกไก่ พร้อมบอกประโยชน์ของวัตถุดิบต่างๆ
ข้อความแสดงประโยชน์ของโยเกิร์ต กราโนล่า กล้วย เบอร์รี่ และแอปเปิ้ล ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของของหวานและผลไม้สำหรับมื้อเช้า
ข้อความแสดงประโยชน์ของนม ซีเรียล เนยถั่ว น้ำผึ้ง และเมล็ดธัญพืช ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของของหวานและผลไม้สำหรับมื้อเช้า
แจกไอเดีย มื้อเช้าเพื่อสุขภาพ🥗💪🏻
💁🏻‍♀️มื้อเช้าเป็นสิ่งสำคัญนะ วันนี้มีไอเดีย “มื้อเช้าเพื่อสุขภาพ” ทำง่าย กินง่าย แคลต่ำแถมอยู่ท้องด้วย😉 . พร้อมบอกประโยชน์ คุณค่าของแต่ละอย่าง ใครกำลังไดเอทอยู่ สามารถเอาไปปรับ ทำตามได้เลยนะ🍽️ . #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #อร่อยบอกต่อ #สุขภาพดี #สุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดหุ่น
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 2045 ครั้ง

อาหารเช้า สำคัญอย่างไร 📌
#อาหารเช้า 🍳 🥗 มีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกายและสมอง เพราะเป็นมื้อแรกของวันที่ช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายและสมองหลังจากอดอาหารมาทั้งคืน การทานอาหารเช้าจะช่วยเพิ่มสมาธิในการเรียน และ ทำงาน ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงโรคต่างๆ และยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่าตลอดวันคร้า ทานอาหารเช้ากันด้ว
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจาก 7-Eleven ประกอบด้วยนมโปรตีน กล้วยหอม ฟักทองญี่ปุ่นย่าง มันหวานญี่ปุ่นเผา และไข่ต้ม พร้อมข้อความว่า \"จับคู่มื้อเช้าแบบคลีนๆ กินง่าย ไม่อ้วน\"
ภาพมือถือกล่องนมอัลมอนด์รสจืด Almond Breeze และฟักทองญี่ปุ่นย่าง KC ในถุงพลาสติกใส พร้อมข้อความระบุว่าเป็น \"Set1\" และเน้นว่า \"นมอ�ัลมอนต์รสจืด อร่อย กลมกล่อม\" และ \"ฟักทองญี่ปุ่นย่าง กินง่าย อยู่ท้อง\"
ภาพมือถือไข่ต้มในแพ็กเกจและกล้วยหอมในถุงพลาสติกใส พร้อมข้อความระบุว่าเป็น \"Set2\" และเน้นว่า \"ไข่ต้ม โปรตีนสูง อิ่มนาน\" และ \"กล้วยหอม เซทนี้จุกๆ สำหรับคนกินจุ\"
☀️มื้อเช้าจาก7-11ฉบับคนกลัวอ้วน🥛
🦄สวัสดีค้าทุกคน บี้เอามื้อสำคัญที่สุดของวันมาฝาก ทุกคนคงรู้กันอยู่แล้วใช่มั้ยคะ ว่ามื้อเช้าสำคัญต่อร่างกายคนเรามาก วันนี้บี้ก็เลยคัดมื้อเช้าที่มีประโยชน์มาให้ และหากินง่ายๆได้ที่7-11 สำหรับคนที่มีเวลาน้อยก็สามารถได้กินมื้อเช้าที่มีประโยชน์และประหยัดเวลาได้มากเลยค่ะ☺️ ☀️หรือถ้าใครไม่ชอบอย่างที่บี
น้องบี้รีวิว🦄

น้องบี้รีวิว🦄

ถูกใจ 1358 ครั้ง

อาหารเช้าแบบง่ายๆ ในเซเว่น ฉบับคนลดน้ำหนัก!
สวัสดีค่าทุกคน วันนี้ขอมาแชร์อาหารเช้าที่ซื้อได้ในเซเว่น ฉบับคนลดน้ำหนักกันค่ะ ใครกำลังลดน้ำหนัก แล้วไม่รู้จะกินอะไร ลองไปกินตามดูน้า 📍เซ็ตแรก นมโปรตีนเมจิ + กล้วยหอม 📍เซ็ตสอง นมถั่วเหลือง + มันหวานญี่ปุ่น 📍เซ็ตสาม นมอัลมอนด์ + ฟักทองญี่ปุ่น 📍โยเกิร์ต + กราโนล่า ทุกเซ็ตก็คือได้ทั
วิปครีมอยากแชร์

วิปครีมอยากแชร์

ถูกใจ 3450 ครั้ง

🍳 เริ่มต้นวันดี ๆ ด้วยอาหารเช้าที่มีประโยชน์
หลายคนมักรีบจนข้ามมื้อเช้า แต่จริง ๆ แล้วมื้อเช้าคือมื้อที่ช่วยเติมพลังให้ร่างกายและสมอง พร้อมสำหรับการทำงานและการเรียนตลอดวัน ✨ ไอเดียอาหารเช้าสุขภาพ 🥣 ข้าวโอ๊ต + โยเกิร์ต + ผลไม้ 🥚 ไข่ต้ม + ขนมปังโฮลวีต + อะโวคาโด 🍗 ข้าวกล้อง + อกไก่ + ผักลวก 🥤 สมูทตี้ผลไม้ + นม + ธัญพืช 🍞 ไข่คน + ผักโขม
ต้าวอ้วงงง🐷

ต้าวอ้วงงง🐷

ถูกใจ 24 ครั้ง

Breakfast 🥪 แซนด์วิชไข่ทูน่า ทำง่าย อิ่มนาน ได้โปรตีน
ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และคาร์บจากโฮลวีตในมื้อเดียว เหมาะเป็นมื้อเช้า หรือมื้อก่อนออกกำลังกายก็อิ่มกำลังดี ประโยชน์ * 🥚 ไข่ ช่วยเสริมโปรตีนและทำให้อิ่มนาน * 🐟 ทูน่า โปรตีนคุณภาพดี ไขมันต่ำ * 🍞 โฮลวีต ให้ใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมปังขาว 💪 โปรตีน ~~ 25 กรัม * 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง ≈ 12 กรัม * 🐟
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 542 ครั้ง

เมนู 3 นาที...ฟีลดีตั้งแต่เช้า🥣
อยากกินอะไรที่อร่อย…ทำง่าย แถมช่วยเรื่องขับถ่ายตั้งแต่เช้าไหมคะ? เมนูนี้แค่ทำก่อนนอน แล้วตื่นมากินได้เลย โอเวอร์ไนท์โอ๊ตที่ใครลองก็ต้องติดใจ🤗 เริ่มจาก โยเกิร์ต 1 ถ้วย ผสมกับคาเคาเล็กน้อย คนให้เนียนๆ แล้วเตรียมถ้วยเปล่า ใส่ข้าวโอ๊ตบดหยาบลงไป 1 ถ้วยเล็ก ตามด้วย ชั้นโยเกิร์ตที่เราผสมไว้
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 1196 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกหัวข้อ “กินลดสิว 4 อาหารที่กินแล้วสิวหายเร็ว” แสดงภาพประกอบอาหารต่างๆ เช่น กีวี โยเกิร์ต แซลมอน ผักโขม ชาเขียว และสลัดผักผลไม้ พร้อมข้อความ “สิวไม่ชอบ”
ภาพอินโฟกราฟิกเกี่ยวกับชาเขียว ระบุว่ามีสารคาเทชินที่ต้านการอักเสบ แบคทีเรีย อนุมูลอิสระ และช่วยลดสิวได้ดี พร้อมภาพประกอบชาเขียว�และอุปกรณ์ชงชา
ภาพอินโฟกราฟิกเกี่ยวกับโอเมก้า 3 ที่ช่วยให้เซลล์แข็งแรง ลดการอักเสบของผิวโดยไม่ทำให้ผิวแห้งกร้าน พร้อมภาพแซลมอน ทูน่า น้ำมันตับปลา วอลนัท และแหล่งที่มาอื่นๆ
กินลดสิว🥬🥕4 อาหารที่กินแล้วสิวหายเร็ว⚡️
เชื่อว่าหลายๆคนต้องเคยเป็นสิวหรือกำลังเป็นสิวอยู่ แน่นอนว่า “สิว” เกิดจากหลายๆปัจจัย📍 “การกิน”ก็เป็นอีกอย่างหนึ่ง ที่สามารถเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวได้ แล้วกินอะไรล่ะ?🔎 ที่จะทำให้ต่อต้านสิวที่กำลังจะเกิดได้ ไปดูกันเลย👉🏻✨ 1. #ชาเขียว 🍵มีสารประกอบจากพืชธรรมชาติที่เรียกว่า “เคทาชิน”(Catechins) ซ
Juuuuu

Juuuuu

ถูกใจ 9544 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิก “Matcha Timing Guide” แนะนำการดื่มมัทฉะตามช่วงเวลาเพื่อสุขภาพที่ดี โดยแบ่งเป็นเช้า บ่าย และเย็น พร้อมเมนูมัทฉะที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายในแต่ละช่วงเวลา เช่น มัทฉะลาเต้ร้อนตอนเช้า มัทฉะโซดาตอนบ่าย และมัทฉะอุ่นชงน้ำผึ้งมะนาวตอนเย็น รวมถึงคำแนะนำเพิ่มเติม.
ดื่มมัจฉะเวลาไหนดีถึงเหมาะกับเราที่สุด?✅
“Matcha Time Guide – เติมพลัง สุขภาพดี ตลอดวัน” 🍵 มัทฉะ (Matcha) เครื่องดื่มยอดฮิตที่คนสายสุขภาพหลงรัก นอกจากรสชาติดี กลิ่นหอมละมุนแล้ว ยังเต็มไปด้วยประโยชน์ ทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ มีคาเฟอีนและกรดอะมิโน L-Theanine กระตุ้นพลัง ช่วยระบบเผาผลาญและควบคุมน้ำหนัก เหมาะทั้งวัยเรียน คนทำงาน หรือใครที่อย
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 2903 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มถือแก้วกาแฟ นำเสนอเมนูอาหารเช้าเพื่อผิวชุ่มชื้นและชะลอวัยสำหรับผู้หญิงวัย 40+ พร้อมภาพประกอบไข่ต้ม โยเกิร์ตเบอร์รี่ อะโวคาโด ข้าวโอ๊ต และน้ำมะนาว
เริ่มเปลี่ยนอาหารเช้า ให้เหมือนบำรุงผิวด้วยครีมแพง
🧡 เช้านี้คุณกินอะไร? สำหรับผู้หญิงวัย 40+ “อาหารเช้า” ไม่ใช่แค่เติมพลัง แต่คือ กุญแจสำคัญที่ทำให้ผิวอ่อนเยาว์และชะลอวัยได้จริง! ✨ ตามหลักโภชนาการ อาหารเช้าที่ช่วยให้ “ผิวชุ่มชื้น ไม่เหี่ยวไว” ควรมีสิ่งเหล่านี้: 🍳 5 อาหารเช้า "ฟื้นฟูผิวจากภายใน" 1. ไข่ต้ม / ไข่ลวก – โปรตีนคุณภาพส
อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

ถูกใจ 253 ครั้ง

3 เมนูอาหารเช้าแบบเร่งด่วน จากของในร้านสะดวกซื้อ
ที่ ทำง่าย / หาวัตถุดิบง่าย / ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที / และยังดีต่อสุขภาพ ตามหลักโภชนาการกันเลยนะ! 🥚 1. ไข่ต้ม + ขนมปังโฮลวีต + กล้วยหอม วัตถุดิบจากร้านสะดวกซื้อ: ไข่ต้ม (ขายสำเร็จรูป) ขนมปังโฮลวีต 1-2 แผ่น กล้วยหอม 1 ลูก คุณค่าทางโภชนาการ: ไข่ = โปรตีนคุณภาพสูง + โคลีนบำรุงสมอง
อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้าโยเกิร์ตกรีกสไตล์ไขมันต่ำ พร้อมท็อปปิ้งผลไม้สด กราโนล่า และถั่ว ในถ้วย Meiji Greek Style Yoghurt สองรสชาติ พร้อมข้อความ "แจกเมนูอาหารเช้า อิ่มท้อง ไขมันต่ำ ไม่ใช้อุปกรณ์"
ภาพส่วนผสมสำหรับเพิ่มท็อปปิ้งโยเกิร์ตกรีกสไตล์ ประกอบด้วย Meiji Greek Style Yoghurt สองรสชาติ, ไซรัป 0 แคล, เวย์โปรตีน, ถั่ว, ผลไม้สด (สตรอว์เบอร์รี, บลูเบอร์รี) และกราโนล่า พร้อมข้อความ "สามารถเพิ่ม Topping ง่ายๆ เพิ่มความอร่อย"
ภาพแสดง Meiji Greek Style Yoghurt ขนาดใหม่ 180 กรัม สองรสชาติ พร้อมภาพการตักโยเกิร์ตจากถ้วย ข้อความระบุว่า "เปิดทานได้เลยไม่ต้องแบ่ง สะดวกเหมาะกับสายเฮลตี้ชีวิตแบบเร่งรีบ"
แจกเมนูอาหารเช้าอิ่มท้อง ไขมันต่ำ ไม่ใช้อุปกรณ์ ✨
จากใจคนซื้อถ้วยใหญ่แล้วตักแบ่งมาโดยตลอด วันนี้ปริ่มมากที่ Meiji ออกกรีกสไตล์โยเกิร์ตไซซ์ 180 g. ช่วยชีวิตในยามเช้าที่เร่งรีบได้มากก เนื้อแน่นๆ หนึบๆ เปรี้ยวพอดี คือฟิน #MeijiGreek #MeijiGreekStyleYoghurt #เมจิกรีกสไตล์โยเกิร์ต
aispdiary

aispdiary

ถูกใจ 1616 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '9 วิธี กระตุ้น ระบบ เผาผลาญ' พร้อมภาพประกอบคนกำลังวิ่งบนลู่วิ่ง, ผู้หญิงถือชามผักผลไม้, ผู้หญิงกำลังออกกำลังกาย และผู้ชายกำลังดื่มกาแฟ
ภาพแสดงวิธีที่ 1: Omega-3 ช่วยได้ โดยแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 เช่น น้ำมันตับปลา น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ และไข่ พร้อมภาพประกอบหยดน้ำมัน ปลา และไข่ดาว
ภาพแสดงวิธีที่ 2: สร้างกล้ามเนื้อ โดยระบุว่ากล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญพลังงาน แนะนำการยกเวทและออกกำลังกายแบบแรงต้าน พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังยกเวท
ประสบการณ์จริง ระบบเผาผลาญพัง😩 มาแก้ด้วยวิธีง่ายๆ 9 วิธีนี้!
เพื่อนๆคนไหนรู้สึกว่ากินนิดกินหน่อย น้ำหนักก็ขึ้น ตัวบวม อ้วนง่าย มันอาจจะเกิดจากการที่เรากินผิดวิธี หรือ กินอาหารไม่ถูกหลัก แฮมเลยมี 9 วิธีง่ายๆที่จะมากู้ระบบเผาผลาญกัน ได้ผลจริง เพราะแฮมเคยทำมาแล้ว 😄 1) Omega-3 สามารถช่วยให้ร่างกายจัดการกับระดับน้ำตาลใจเลือดได้ดี แถมช่วยให้ร่างกายใช้พลังงาน
Hammy

Hammy

ถูกใจ 1873 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนผสมหลักสำหรับทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ได้แก่ ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต นม และน้ำผึ้ง วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว พร้อมข้อความว่า “มาลองทำ Overnight oats กัน”
ภาพแสดงการตักข้าวโอ๊ตใส่ลงในภาชนะแก้วใส โดยมีขวดนมและน้ำผึ้งอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า “ใส่ข้าวโอ๊ต ประมาณ 3-4 ช้อน”
ภาพแสดงการตักโยเกิร์ตรสธรรมชาติใส่ลงในภาชนะแก้วที่มีข้าวโอ๊ตอยู่ด้านล่าง โดยมีขวดนมและน้ำผึ้งอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า “ใส่โยเกิร์ต รสธรรมชาติ 2 ช้อนครึ่ง”
มาลองทำกินกัน✨😍
overnight oats มื้อเช้าง่ายๆ ที่อร่อย มีประโยชน์ 🤎 ที่สำคัญ อยู่ท้อง สบายท้องอีกด้วยค่าา #ข้าวโอ๊ตค้างคืน #overnightoats #มื้อเช้า #ลดน้ําหนัก #cooking
goodgirl0714

goodgirl0714

ถูกใจ 990 ครั้ง

💚 มื้อเช้าง่ายๆ อิ่มครบ จบใน 5 นาที! 🥗✨
ตื่นมาก็สวยเลยไม่ได้... แต่กินดีไว้ก่อน 😆💚🌿🥗 มื้อเช้าง่ายๆ สำหรับคนเร่งรีบ 🥗🌿 เริ่มต้นวันใหม่แบบดีต่อสุขภาพ ด้วยเมนูที่ทั้งอร่อยและอิ่มครบในมื้อเดียว 💚 ✨ ไข่ต้ม โปรตีนคุณภาพดี ✨ สลัดทูน่า เนื้อแน่น อิ่มนาน ✨ ผักสลัดสด กรอบ สดชื่น ✨ จับคู่กับมัทฉะเย็น หอมละมุน เพิ่มความสดใส เพราะสุขภาพที
namS_

namS_

ถูกใจ 27 ครั้ง

มื้อเช้ากับซาวโดว์ อร่อยง่ายๆ
มื้อเช้าไม่ใช่แค่ “มื้อแรกของวัน” แต่เป็นเหมือนการตั้งต้นให้ร่างกายและสมองทำงานได้เต็มที่เลยนะ ✨ เมนูนี้คือมื้อเช้าง่าย ๆ ที่ดูดีและอร่อยครบในจานเดียวเลย เป็นการเอา “ขนมปังซาวโดว์” มาเป็นฐาน แล้วเติมท็อปปิ้งตามใจชอบให้ได้ทั้งความอิ่มและความสดชื่น ทริคเล็กๆ มื้อเช้าที่ดี = คาร์บดี (เช่น ซาวโ
ЇCЄ

ЇCЄ

ถูกใจ 655 ครั้ง

สุขภาพที่ดี เริ่มที่มื้อเช้า✅
มื้อเช้าที่ดีต้องมีสารอาหารครบ 5 หมู่ 1. โปรตีน ตามน้ำหนักตัว 2. ผักผลไม้ครบ 5 สี (ม่วง ขาว ส้ม แดง เหลือง) 3. คาร์บเชิงซ้อนที่ดี 4. ไขมันดี (เช่น มะพร้าว อะโวคาโด้) 5. น้ำตาลไม่เกิน 30 กรัม/วัน แต่ใครที่รู้สึกมื้อเช้าเตรียมยาก อยากได้ตัวช่วยสักตัว ทักมาคุยรายละเอียดกันก่อนได้ ผ่านบ้านเขี
Healthy heal Jai💛

Healthy heal Jai💛

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเช้าง่ายๆ แต่ประโยชน์จัดเต็ม😍😁
ขนมปังแซลม่อนรมควัน&ไข่คน+อะโวคาโด คราวนี้ลองใช้เป็นขนมปังซาวโดวจ์ค่ะ เปลี่ยนจากครีมชีสไขมันต่ำเป็นคอตเทจชีสแทนนะคะ : คอตเทจชีส ทำมาจากนมพร่องมันเนย มีไขมันต่ำแต่ให้โปรตีนสูง มีรสชาติอ่อน อมหวานนิดๆ ของนม เนื้อนุ่ม เป็นเม็ดกลมๆ เล็กๆ คอตเทจชีสจะไม่เหมือนชีสทั่วไปตรงที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการบ่ม
Ammp Meii

Ammp Meii

ถูกใจ 816 ครั้ง

มื้อเช้าดี ๆ คือการลงทุนเพื่อสุขภาพ…ที่ให้ผลตอบแทนทุกวัน 💚🥑🍓”
ทุกเช้า…ฉันเลือกเริ่มต้นวันด้วย “อาหารจริง” ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย 🥰 🥑 ซาวโดว์ + Cottage Cheese + อะโวคาโด 🥗 ผักสดหลากสี เติมไฟเบอร์และวิตามิน 🍓 เบอร์รี่และเชอร์รี่ เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ 🫖 น้ำขิง Cinnamon และ Hojicha อุ่น ๆ ช่วยให้เช้านี้สดชื่น หลายคนคิดว่าการดูแลสุขภาพเป็นเรื่องยาก แต่
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพรวมของกล่องข้าวเช้าและกลางวัน 12 กล่อง จัดเรียงอย่างสวยงามบนพื้นไม้ แสดงเมนูอาหารหลากหลายสำหรับแผนอาหารประจำสัปดาห์
กล่องข้าววันจันทร์: มื้อเช้ามีบร็อคโคลีชุบแป้งทอด แพนเค้กข้าวโอ๊ต และมันทอด มื้อกลางวันมีข้าวผสมควินัว หมูสไลด์ลวก ไข่ต้ม และผักสด
กล่องข้าววันอังคาร: มื้อเช้ามีแพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม สลัด และปูอัด มื้อกลางวันมีข้าวโรยงาดำ อกไก่ต้ม ปูอัด และผักลวก
🍱 เมนูข้าวกล่องใน 1 สัปดาห์ EP.15 เช้า+กลางวัน
#รีวิวชีวิตทำงาน กับ #เมนูทำง่าย รวมข้าวกล่องมื้อเช้า + กลางวัน ไว้ทานที่ออฟฟิศ EP.15 🍱 ไอเดียเมนูข้าวกล่องไว้ทานที่ออฟฟิศมาแล้วค่าา 🥳 ช่วงนี้รวมมาให้แบบ 7 วันจุกๆ กันไปเลย ห่อข้าวไปกินที่ทำงานทั้งประหยัด รสถูกปาก ได้ประโยชน์ด้วย คิดไรไม่ออก ก็พกข้าวกล่องไปกินเองเลย สะดวกดี ไม่ต้องไปเดินคิด
Lazy Babe

Lazy Babe

ถูกใจ 5474 ครั้ง

ภาพรวมเมนูมื้อเช้าโปรตีนสูงหลากหลายเมนู เช่น ข้าวต้ม เบเกิล มันหวาน ตอติญ่า โทสต์ และข้าวไรซ์เบอร์รี่ พร้อมไข่ เนื้อสัตว์ และผักต่างๆ เพื่อให้อิ่มนาน
ข้าวต้มร้อนๆ พร้อมไข่ต้มสองฟองและหมูสับผัดกระเทียม วางอยู่ในชามลายสวยงามบนโต๊ะไม้ เป็นเมนูมื้อเช้าที่อิ่มท้องและมีโปรตีนสูง
เบเกิลประกบไส้ วางคู่กับไข่ขยี้ราดซอสมะเขือเทศบนจานสีขาว เป็นเมนูมื้อเช้าที่ดูน่ารับประทานและให้พลังงาน
แจกเมนูมื้อเช้า โปรตีนสูง อิ่มนาน! ใครคิดไม่ออกเซฟไว้เลย⭐️💖🍽️
✨ใครคิดไม่ออกว่าจะกินอะไรตอนเช้าดี เซฟโพสต์สี้ไว้เลยค่า ปุ้นได้รวบรวมมาให้แล้ว🍽️ รับรองอิ่มนาน ไม่ทานจุกจิกแน่นอน❤️🙌🏻 🫧ทั้งนี้ทั้งนั้นสามารถนำไปปรับเปลี่ยนตามความชอบของแต่ละคนได้เลยน้า 1.ข้าวต้ม + ไข่ต้ม + ไก่กระเทียม(เปลี่ยนเป็นไก่ต้มจะดีมากเลยค่า) 2.เบเกิล + ไข่ขยี้ 3.มันหวาน + หมูสันใน +
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 961 ครั้ง

ภาพแสดงการเตรียมโอเวอร์ไนท์โอ๊ต เริ่มต้นด้วยการใส่ข้าวโอ๊ตอบลงในโหลแก้วใส
Overnight oat สูตรอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย!
ข้าวโอ๊ตค้างคืนที่มีโปรตีนสูง🤩 ข้าวโอ๊ต ธัญพืชที่คนลดน้ำหนักต้องมี🌾 "ข้าวโอ๊ต" เป็นหนึ่งธัญพืชที่คนรักสุขภาพรู้จักกันดีเพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายแบบ ✅ ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต 1) ช่วยลดคอเลสเตอรอล🍃 มีเบต้ากลูแคน เป็นไฟเบอร์ชนิดที่สาม
Khim

Khim

ถูกใจ 12.1K ครั้ง

5 เมนูถั่วเขียว ทำง่าย ประโยชน์เน้นๆ
🟢 1. ถั่วเขียวต้มคลีน (Basic & Best) เหมาะ: คุมหุ่น / แก้ร้อนใน วิธีทำย่อ: • แช่ถั่วเขียว 3–4 ชม. • ต้มกับน้ำจนถั่วบาน • ไม่ใส่น้ำตาล หรือใส่หญ้าหวานนิดเดียว 👉 กินร้อนหรือแช่เย็นก็สดชื่น 🥗 2. สลัดถั่วเขียวต้ม เหมาะ: คนไม่อยากกินของหวาน ส่วนผสม: •
P E E M A I 🏠

P E E M A I 🏠

ถูกใจ 33 ครั้ง

มื้อเช้าง่ายๆอร่อยมีประโยชน์ เนสวีต้า&น้ำเต้าหู้งาดำแบบผง🥛
เมนูมื้อเช้าง่ายๆ แค่ชงกับน้ำร้อน อิ่มอร่อย มีประโยชน์ - เนสวีต้า หลายๆคนน่าจะชอบกินอยู่แล้ว กลิ่นหอม มีไฟเบอร์และใยอาหาร แคลต่ำ แถมยังมีธัญพืชด้วย มี 2 สูตร น้ำตาลน้อย & สูตรปกติ - น้ำเต้าหู้งาดำแบบผง ชงกับน้ำร้อนเหมือนกัน มีวิตามิน E สูง มีโปรตีนจากถั่วเหลือง กลิ่นหอม ดื่มง่าย อยู่ท้อง #
Bumrptb

Bumrptb

ถูกใจ 37 ครั้ง

เมื่อวันหยุดยาวแบบนี้ไม่ได้ไปไหน เลยตื่นมาทำขนมหวานทานเองง่ายๆที่บ้านค่ะ😋🍮🫶🏻🌤️
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ บางครั้งตื่นมาก็อยากกินขนมหวานเลย แต่!! ก็ต้องไม่ใช่ขนมหวานที่ทานแล้วไม่อ้วน ขนมที่ทานแล้วยังช่วยดูแลเรื่องสุขภาพของเราด้วย เลยขอมาแชร์เมนู "โจ๊กโอ๊ตมิลค์ฟักทอง" ให้เพื่อนๆลองทำทานกันดู เผื่อมีใครตื่นมาแล้วอยากทานของหวานเหมือนกัน 🤭โจ๊กถ้วยนี้เนื้อสัมผัสเนียนนุ่ม ครีม
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 238 ครั้ง

🌿 เริ่มต้นวันดี ๆ ด้วยอาหารเช้าที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ 💚
🌿 เริ่มต้นวันดี ๆ ด้วยอาหารเช้าที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ 💚 สุขภาพที่ดี…ไม่ได้เกิดจากการกินมื้อพิเศษเพียงครั้งเดียว แต่เกิดจาก “การเลือกสิ่งดี ๆ ให้ตัวเองทุกวัน” เช้านี้เลือกเติมพลังด้วย 🥣 Greek Yogurt โปรตีนสูง 🧇 วอฟเฟิลไข่ขาว ไขมันต่ำ 🥬 ผักสดหลากสี เพิ่มวิตามินและใยอาหาร 🫐 สตรอว์เบอร์รี
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 4 ครั้ง

อาหารเช้าอิ่มอร่อยได้ประโยชน์🍌🥔🥚🍅
🌞🥗 อาหารเช้าน่ารัก เติมพลังให้ร่างกาย 💛 วันนี้มี 🍌 กล้วยหอม 🍞 ขนมปังโฮลวีต 🎃 ฟักทองนึ่ง 🥚 ไข่ต้ม และ 🥛 นมอัลมอนด์ อิ่มอร่อย ได้ประโยชน์ครบในจานเดียว ✨🌷 เริ่มต้นวันดี ๆ ด้วยมื้อเช้าดี ๆ สุขภาพดีแบบน่ารักสดใสทั้งวันเลยค่า 💖🐰🌼มื้อนี้ให้พลังงานรวมประมาณ 350 - 450 kcal สรุปได้ดังนี้ค่ะ: 🍞 ขนมปังโ
💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

ถูกใจ 11 ครั้ง

🥣มัดรวม 4 สูตร Overnight oat อาหารเช้าสุขภาพดี~🍐
“Overnight oat มื้อเล็กๆ ที่โภชนาการแน่นมาก” วันนี้มี 4 สูตรน่ารัก หน้าตาน่ากิน แถมประโยชน์เพียบ! มาฝากให้ลองทำกันดูค่ะ💖 ☁️Green Glow Oat Bowl 1. ใช้ข้าวโอ๊ต 50 g.เป็นฐาน 2. ใส่เมล็ดเจีย 2 ช้อน กับผงสไปรูลิน่า 0.5 g.เติมนมแล้วคนให้เข้ากันจนเนื้อเนียน 3. ราดหน้าด้วยโยเกิร์ตและมะเดื่อฝรั่ง
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 3062 ครั้ง

☕ Breakfast Ideas เติมพลังดี ๆ ให้ร่างกายในทุกเช้า
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง มื้อเช้าวันนี้มีทั้งโฮลวีตทูน่า อะโวคาโด สลัดผัก กรีกโยเกิร์ต บลูเบอร์รี และกีวี ครบทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี อิ่มอร่อยแบบพอดี แถมทำง่ายมากค่ะ 🥑🥗☕ ใครกำลังมองหาเมนูสุขภาพ ลองนำไอเดียนี้ไปทำตามกันได้นะคะ 💚 #มื้อเช้าสุขภาพ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
🚗Aom🚗

🚗Aom🚗

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกไอเดีย “มื้อเช้าเฮลท์ตี้” สำหรับสายคุมแคล
🥣✨ แจกไอเดีย “มื้อเช้าเฮลท์ตี้” สำหรับสายคุมแคล อิ่มนาน ไม่ทรมานใจ ✨🥗 ใครกำลังลดหุ่น คุมอาหาร แต่ตื่นมาแล้วนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดี เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย เพราะนี่คือเมนูง่าย ๆ แคลไม่แรง แต่พลังงานพอให้ลุยทั้งวัน 💪🌞 🥔 1. ฟักทองต้ม + ไข่คน + ขนมปัง + นมถั่วเหลือง หวานธรรมชาติจากฟักทอง + โปรตีนจากไ
īngrán

īngrán

ถูกใจ 78 ครั้ง

🌿🍓 อิ่มอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด กับมื้อเช้าที่ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์
🌿🍓 อิ่มอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด กับมื้อเช้าที่ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์ ✨ Overnight Oats Cacao สูตรโฮมเมด เมนูโปรดที่กินแล้วอยู่ท้องนาน ให้พลังงานอย่างค่อยเป็นค่อยไป เหมาะทั้งวันทำงาน วันพักผ่อน และวันที่ต้องการดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ 🥣 วันนี้ใส่ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย Cacao 100% โปรตีนพืช นมอัลมอนด์ และ Gr
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ '5 อาหารที่ควรกินตอนเช้า' พร้อมข้อความอธิบายว่าการทานมื้อเช้าช่วยควบคุมน้ำหนัก ทำให้สมองได้รับอาหาร และเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้และความจำตลอดวัน มีภาพผู้หญิงถือแอปเปิลและถุงช้อปปิ้ง และผลไม้หลากหลายชนิด.
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ 'ไข่' พร้อมภาพไข่ต้มผ่าคร�ึ่ง มีข้อความอธิบายว่าไข่อุดมด้วยสารอาหาร 13 ชนิด ช่วยให้อิ่มนาน มีลูทีน ซีแซนทีน และโคลีนที่ดีต่อดวงตา สมอง และตับ.
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ 'โยเกิร์ต รสธรรมชาติ' พร้อมภาพถ้วยโยเกิร์ต มีข้อความอธิบายว่าโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์โพรไบโอติก ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน รักษาสมดุลระบบทางเดินอาหาร บรรเทาภูมิแพ้ และลดคอเลสเตอรอล.
5 อาหาร ที่ควรกินตอนเช้า ✅🍋
😊สวัสดีค่ะ วันนี้ขอมาแชร์ เรื่องราวของอาหารที่มีประโยชน์ควรกินในตอนเช้ากันค่ะ 👍 ช่วงเวลาเช้า ถือเป็นช่วงเวลาเร่งรีบของวัยทำงาน แต่อย่าลืมนะคะ ว่าร่างกายยังคงต้องการกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อนำพลังงานไปใช้ในวันนั้นๆ จะดีกว่ามั้ย ถ้าเรารู้ว่าอาหารอะไรที่กินแล้วจะดีต่อร่างกายในตอนเช้า ที่สำคัญ อ
NurseJarin (พยาบาลเจ-ริน) ⭐

NurseJarin (พยาบาลเจ-ริน) ⭐

ถูกใจ 191 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม