ผู้ติดตาม 138 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

มั่นใจได้ไม่ยาก…แค่เริ่มจาก 4 อย่างนี้ 💕

ผิวดี ลุคใช่ พลังบวกเต็ม

✨วันนั้นของเดือนก็มี Bcomfy ผ้าอนามัยแบบกางเกงใน

ดูแลให้มั่นใจทั้งวัน

📌 พิกัด Eveandboy / CJ / BEAUTRIUM

#ผ้าอนามัยแบบกางเกงใน #บีคอมฟี่ #Bcomfy

#TheOriginal #Eveandboy

2025/12/16 แก้ไขแล้ว

เพื่อให้สาว ๆ ทุกคนมั่นใจได้ในช่วงวันนั้นของเดือน การดูแลตัวเองอย่างครบถ้วนจึงเป็นสิ่งจำเป็นมาก ไม่ว่าจะเป็นการรักษาความสะอาดผิวให้ดีอยู่เสมอ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อผิวหนัง รวมถึงเลือกผ้าอนามัยที่ให้ความรู้สึกกระชับ สบายตลอดวัน ผ้าอนามัยแบบกางเกงใน Bcomfy ถือเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์หลาย ๆ ด้าน เพราะช่วยให้รู้สึกมั่นใจตั้งแต่เช้าจรดเย็น ด้วยดีไซน์ที่กระชับ ไม่ต้องกังวลเรื่องเลื่อนหลุด และยังมีสัมผัสนุ่มสบายผิว อันเป็นหัวใจสำคัญในการเลือกใช้ผ้าอนามัย นอกจากเลือกใช้ผ้าอนามัยที่เหมาะสมแล้ว การดูแลสุขอนามัยส่วนตัวอย่างสม่ำเสมอก็ช่วยเพิ่มพูนความมั่นใจได้อีกขั้น เช่น การชำระล้างบริเวณจุดซ่อนเร้นด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผิว การเปลี่ยนผ้าอนามัยเป็นประจำเพื่อป้องกันกลิ่นอับ และการแต่งตัวในลุคที่ใช่ ช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีและรู้สึกดีกับตัวเอง และอย่าลืมว่าการพูดคุยหรือแบ่งปันประสบการณ์กับเพื่อน ๆ เกี่ยวกับวิธีดูแลตัวเองในช่วงวันนั้นของเดือนก็ช่วยให้เราได้รับคำแนะนำดี ๆ และเสริมความมั่นใจได้เป็นอย่างดี การใช้แฮชแท็กอย่าง #ผ้าอนามัยแบบกางเกงใน #บีคอมฟี่ #Bcomfy ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้เราค้นพบเคล็ดลับและผลิตภัณฑ์ดี ๆ จากกลุ่มผู้ใช้จริง ดังนั้น ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มความมั่นใจในวันสำคัญของเดือน อย่าลืมเริ่มจาก 4 เคล็ดลับนี้ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทุกวัน พร้อมกับใช้ผ้าอนามัยแบบกางเกงใน Bcomfy ที่หาซื้อได้ง่ายตาม Eveandboy, CJ และ BEAUTRIUM รับรองว่าคุณจะมีวันนั้นที่มั่นใจและสดใสได้อย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกบทความแสดงฟิกเกอร์ตัวการ์ตูนกำลังร้องไห้ มีข้อความว่า "แก้นิสัย ไม่มั่นใจ ไม่ยากอย่างที่คิด!? มั่นใจไว้นะ!" วางอยู่หน้าต้นคริสต์มาสจำลองและตุ๊กตา

ภาพแก้วเครื่องดื่มสีเขียววางอยู่ข้างคีย์บอร์ดแล็ปท็อป พร้อมข้อความแนะนำข้อแรก: "1. นั่ง list ข้อดีของตัวเอง" และคำอธิบายว่าให้เขียนข้อดีเล็กๆ น้อยๆ ของตัวเองออกมา

ภาพเค้กรูปหน้าหมีประดับด้วยใบไม้สีเขียว พร้อมข้อความแนะนำข้อสอง: "2. ชมตัวเองแบบออกเสียง" และคำอธิบายถึงการพูดชมตัวเองเมื่อทำสิ่งต่างๆ สำเร็จ

แก้นิสัย ”ไม่มั่นใจ“ ไม่ยากอย่างที่คิด !?

สวัสดีค้าบทุกคนนน✨🍒 เริ่มต้นปีอย่างสดใส ปีนี้ตั้งเป้าว่าอยากจะทำคอนเท้นดีๆ ส่งต่อพลังบวกให้ทุกคน ดังนั้นวันนี้เลยมาพร้อมกับหัวข้อ : แก้นิสัย “ไม่มั่นใจ” 🤘🏻🍀 เราเป็นคนนึงที่โตมาด้วยนิสัยไม่มั่นใจมาตั้งแต่เด็ก ทำให้เสียโอกาสในชีวิตเยอะแยะแค่เพราะไม่มั่นใจ กลัวตัวเองไม่ดีพอ จนโตขึ้นมามันเริ่มลามมาเ

ถูกใจ 1683 ครั้ง

❌ไม่มั่นใจ ไม่ภูมิใจในตัวเอง❌แก้แบบนี้ค่ะ✅

ถูกใจ 406 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'มีอะไรเปลี่ยนแปลง?' และ '21 วัน ลบออกจากมือถือ Social Detox' พร้อมโลโก้ TikTok ที่ถูกขีดฆ่า และคำถาม 'ลบทำไม?' 'จะทำอะไรแทน?' โดยมีผู้หญิงนั่งอยู่บนบันได

ภาพอธิบายเหตุผล 'ลบทำไม?' โดยระบุถึงปัญหา Low Self-esteem, การเปรียบเทียบกับผู้อื่น, Beauty Standards, ปัญหาความสัมพันธ์ และความรู้สึกว่าตัวเองไ�ม่มีความสามารถพิเศษ

ภาพแสดงกิจกรรมใน 'สัปดาห์แรก (1-7)' เน้นการทำอาหาร Healthy เช่น Overnight Oats และเค้กข้าวโอ๊ตจากวัตถุดิบง่ายๆ เพื่อช่วยเรื่องการขับถ่ายและทำให้ผิวพรรณดีขึ้น

Social Detox ลบ TikTok ออกจากมือถือ เป็นเวลา21 วัน

ปิดเทอมนี้เป็นช่วงเวลาที่ดีนะทุกคน มาทำ Social Detox กันเถอะ ❗️ เป็นการตัดโซเชียลออกไปสักพักนึง เพื่อความรู้สึกสบายใจของตัวเอง ควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง หลังจากเราได้ลองทำแล้วเรารู้สึกว่าสุขภาพใจของเราดีขึ้นมากๆ ไม่รู้สึกแย่และเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอีกเลย 🗣 : ในเมื่อเราไม่สามารถเปลี่ย

ถูกใจ 245 ครั้ง

ทำอย่างไร มั่นใจในการพูดมากขึ้น

#การพูด #การพูดในที่สาธารณะ #พัฒนาตัวเอง #มีเงินใช้ไปตลอดชีวิต #ไดอารี่การเงิน #moneydiaries #ทักษะ #การสื่อสาร #contentcreator

ถูกใจ 576 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าแสดงความไม่มั่นใจในตัวเอง พร้อมข้อความว่า "กลัวการถูกมอง ไม่มั่นใจในตัวเอง คนอื่นจะมองเรายังไง? แก้ยังไง?"

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าถือดอกกุหลาบสีแดง พร้อมข้อความบรรยายความรู้สึกกลัวการถูกมองและไม่กล้าทำสิ่งต่างๆ เพราะกลัวสายตาคนอื่น

ภาพผู้คนจำนวนมากกำลังเดินบนทางเดินลอยฟ้าและถนนด้านล่าง พร้อมข้อความเตือนใจว่า "ทุกคนไม่ได้สนใจเราขนาดนั้น" และ "เราไม่ใช่ศูนย์กลางโลก"

กลัวการถูกมอง ทำไงดี

เราเป็นคนหนึ่งที่เคยกลัวการถูกมองมากๆ และคิดว่าน่าจะมีอีกหลายคนที่รู้สึกเหมือนกัน มันเป็นความกลัวที่ทำให้เราไม่กล้าทำบางอย่าง เช่น การแต่งตัว แต่งหน้า กลัวทำแล้วคนอื่นมองว่าไม่สวย มองว่าแปลก หรือการไม่กล้าพูด ไม่กล้าแสดงตัวตนที่แท้จริงเพราะกลัวสายตาหรือความคิดของคนอื่น แต่เพื่อนๆรู้มั้ยว่าเราผ

ถูกใจ 6335 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงพร้อมข้อความ “7 ทริค How to เพิ่มความมั่นใจ!” และโลโก้ Lemon8 พร้อมแฮชแท็ก #babehouseacademy

ภาพประกอบผู้หญิงพร้อมข้อความ “ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน” และคำแนะนำให้เริ่มต้นด้วยเป้าหมายเล็กๆ เพื่อเพิ่มความมั่นใจ

ภาพประกอบผู้หญิงพร้อมข้อความ “ยอมรับและเรียนรู้จากความผิดพลาด” และคำแนะนำให้มองความผิดพลาดเป็นโอกาสในการเรียนรู้

ไม่มั่นใจในตัวเองเลยทำยังไงดี?? 🥹🥲🥲

ไม่มั่นใจในตัวเองเลยทำยังไงดี?? 🥹🥲🥲 การเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเองเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม พี่เบ๊บเอาวิธีเพิ่มความมั่นใจในตัวเองมาฝากค้าบบ 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่สามารถทำได้สำเร็จ และค่อยๆ เพิ่มความยากเมื่อเรารู้สึกมั่นใจมากขึ้น การบรรลุ

ถูกใจ 191 ครั้ง

ผู้หญิงมองเงาสะท้อนในกระจก ถือบุหรี่ พร้อมข้อความ "Sex siren เสน่ห์ล้นตัว แบบไม่ต้องพยายาม" สื่อถึงความดึงดูดใจที่มาจากภายในอย่างเป็นธรรมชาติ

ผู้หญิงในชุดเดรสสีดำกำลังเดินลงบันไดหรูหรา พร้อมข้อความ "Sex Siren ไม่ใช่แค่เซ็กซี่...แต่เป็นพลังที่คนอยากอยู่ใกล้" และ "เธอไม่ต้องแย่งซีน...เพราะเธอ คือ �ฉากทั้งหมด"

ผู้หญิงนอนมองกล้อง พร้อมคำถาม "🖤 SEX SIREN คืออะไร?" และคำอธิบายว่าคือพลังดึงดูดที่ไม่ต้องโป๊ ไม่ต้องพูดเยอะ แต่คนก็หันมอง เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่รู้คุณค่า

เสน่ห์ล้นตัวแบบไม่ต้องพยายาม

“Sex Siren ไม่ใช่แค่เซ็กซี่…แต่เป็นพลังที่คนอยากอยู่ใกล้ 🖤” “เธอไม่ต้องแย่งซีน…เพราะเธอ คือ ฉากทั้งหมด 🖤” 🖤 SEX SIREN คืออะไร? Sex Siren คือพลังความดึงดูดที่ไม่ต้องโป๊ ไม่ต้องพูดเยอะ แต่ “แค่เดินเข้ามา คนก็หันมอง” เธอไม่ต้องพยายามเป็นใคร แค่เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่รู้คุณค่า ✨ 🔥 ลักษณะข

ถูกใจ 2231 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมสีอ่อนสวมเสื้อเชิ้ตสีขาวกำลังมองกล้อง พร้อมข้อความว่า "8 ทริค สร้างเสน่ห์ แบบไม่ใช้ความสวย" และโลโก้ Lemon8

ภาพแก้วเครื่องดื่มวางอยู่บนโต๊ะ มีข้อความหัวข้อ "1.การกิน" และคำแนะนำเกี่ยวกับการกิน เช่น กินข้าวให้หมดจาน เก็บจาน และพูดจาดีกับพนักงานบริการ

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสดใสสวมเสื้อสีน้ำตาลแดงนั่งอยู่กลางแจ้ง มีข้อความหัวข้อ "2.การวางตัวเมื่ออยู่กับคนอื่น" และคำแนะนำเกี่ยวกับการวางตัว

เสน่ห์ในมุมมองใหม่ที่ไม่ใช่รูปร่างหน้าตา

ตั้งเป้าหมายในชีวิต #พัฒนาตัวเอง ให้เป็นคนที่ดีขึ้นกันค่ะ เป็นสิ่งที่เราควรมีไว้ติดตัว นอกเหนือจากรูปร่าง และหน้าตา คือเสน่ห์ในมุม การใช้ชีวิต การอยู่ร่วมกับผู้อื่น กินข้าวให้หมดจาน เป็นสิ่งที่แม่เราสอน การพูดจามีหางเสียงกับพนักงานบริการ การแต่งกายเรียบร้อย ดูสะอาดสะอ้าน อีกข้อนึงที่สำคัญ ค

ถูกใจ 11K ครั้ง

ปิดตำนานสาวไม่มั่นใจในตัวเอง ให้รักตัวเองขึ้นทุกวัน <3

1. หยุดเปรียบเทียบตัวเอง 🙅🏻‍♀️ เราไม่จำเป็นต้องเป็นเหมือนใครเลย โลกต้องการเราที่เป็นตัวของตัวเองจริงๆ 2. โฟกัสที่สิ่งดีๆ ในตัวเอง 🪞✨ พอแล้วกับการเอาแต่จับผิดตัวเอง มาเริ่มชื่นชมข้อดีเล็กๆ ของตัวเองทุกวันดีกว่า 3. ขอโทษให้พอดี 💟 เวลาทำผิด ก็ขอโทษอย่างจริงใจได้ แต่ไม่ต้องขอโทษซ้ำๆ จนทำให้

ถูกใจ 757 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการพัฒนาตัวเองของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยภาพซ้ายแสดงถึงความไม่มั่นใจและการแต่งตัวไม่เก่ง ส่วนภาพขวาแสดงถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นและมั่นใจมากขึ้น

ผู้หญิงกำลังมาส์กหน้า ถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียวและโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความแนะนำการดูแลผิว เช่น มาส์กหน้า สครับผิว และทากันแดด

แขนที่มีรอยปาดเครื่องสำอางหลายสี พร้อมภาพหน้าจอโปรไฟล์ของบล็อกเกอร์ด้านความงามหลายคน และข้อความเกี่ยวกับการเลือกเมคอัพและสกินแคร์ที่เหมาะกับตัวเอง

how to พัฒนาตัวเอง🔥แชร์วิธีดูแลผิว กล้าแต่งตัว มั่นใจมากขึ้น

สวัสดีค่า วันนี้ขวัญมาแชร์วิธีพัฒนาตัวเอง จากคนที่ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง ไม่กล้าแต่งตัว จับเสื้อผ้ามาแมชกันมั่วๆ ผ่านยุคมืดมาเยอะมากลองผิดลองถูกไปเรื่อยๆ😿 วันนี้เลยรวมทริคฉบับเรามาฝากก ใครอยากพัฒนาตัวเองให้ดีกว่าเดิม ลองทำตามนี้ดูได้เลยน้า รับรองปัง! 🔥 1. ดูแลผิวให้เป๊ะ 🌸 -ผิวดีไม่จำเป็นต้องข

ถูกใจ 1105 ครั้ง

ภาพหัวข้อ “กลัวคนอื่นไม่ชอบ ปรับความคิดอย่างไรดี?” มีภาพประกอบเป็นบอลลูน ว่าว นก ดอกทานตะวัน และผู้หญิงสองคนกำลังซุบซิบกัน ส่วนอีกคนกำลังคิดมาก

ภาพข้อความเกริ่นนำเกี่ยวกับการแคร์ความคิดคนอื่นมากเกินไป จนขาดความมั่นใจและไม่เป็นตัวของตัวเอง โดยรวบรวมวิธีปรับความคิดจากเว็บไซต์ Alljit

ภาพวิธีปรับความคิดข้อที่ 1: “ตั้งคำถามกับตัวเอง” พร้อมคำอธิบายถึงการแคร์คนอื่นในสังคมไทย และภาพผู้หญิงกำลังคิดทบทวน

“กลัวคนอื่นไม่ชอบ” ปรับความคิดอย่างไรดี?

✨✨เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน ยังมีความคิดแบบเรา คือแคร์คนอื่นมากกว่าแคร์ตัวเอง เอาอิทธิพลความคิดของคนอื่นมาส่งผลต่อตัวเอง ทั้งในเรื่องการทำงาน การแต่งหน้า รูปร่าง สถานะความเป็นอยู่ บางคนเอาเรื่องเหล่านี้มาคิดจนขาดความมั่นใจในตัวเอง จนในที่สุดเราก็เอาความคิดเห็นของคนอื่นมาเป็นอิทธิพล ทำให้กลัวการคิดแตก

ถูกใจ 2009 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งอยู่บนทางเท้า มีข้อความว่า "How to เพิ่มความมั่นใจด้วยตัวเอง" พร้อมสัญลักษณ์เปลวไฟบนหน้าอกและโลโก้ Lemon8

ภาพผู้หญิงนั่งอยู่บนทางเท้า มีข้อความหัวข้อ "1. รู้จุดอ่อนของตัวเองก่อน" และคำอธิบายให้สำรวจจุดที่ไม่มั่นใจว่าเป็นเพราะตัวเองหรือมาตรฐานความงามของผู้อื่น

ภาพผู้หญิงนั่งอยู่บนทางเท้า มีข้อความหัวข้อ "2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆแล้วลงมือทำ" และคำอธิบายให้เริ่มแก้ไขจุดที่ไม่ชอบด้วยเป้าหมายเล็กๆ เช่น การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย

How to เพิ่มความมั่นใจได้ด้วยตัวเอง💗✨ Love yourself✨

วันนี้มาแชร์เทคนิคดีๆ ที่เราทำแล้วช่วยให้มั่นใจขึ้นได้จริงๆ💗🔥 จากที่เคยไม่รักตัวเอง มี Negative mindset มาก่อน พอได้เปลี่ยนแล้วช่วยสร้างความมั่นใจให้เราได้มากเลยจริงๆ รู้สึกรักตัวเองมากขึ้น และมีเสน่ห์เพิ่มมากขึ้น 🪄 1. รู้จุดอ่อนของตัวเองก่อน ว่าไม่มั่นใจตรงไหน 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆแล้วลงมือท

ถูกใจ 1090 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงอวบ 4 คนในอิริยาบถต่างๆ พร้อมข้อความว่า \"4 พฤติกรรม สาวอวบควรเลี่ยงเพื่อดูมั่นใจ\" โดยมีภาพผู้หญิงจับผม, จับกางเกง, แขม่วพุง และดึงเสื้อ$

ผู้หญิงอวบในชุดเดรสลายสก๊อตกำลังจับผมข้างแก้ม พร้อมคำอธิบายว่าการจับผมบ่อยๆ เพื่อบังหน้าจะทำให้ดูไม่มั่นใจ

ผู้หญิงอวบในเสื้อครอปและกางเกงยีนส์ขาสั้นกำลังจับเป้ากางเกงบนชายหาด พร้อมคำแนะนำให้ลองกางเกงก่อนซื้อเพื่อไม่ให้ต้องคอยจับ

อยากมั่นใจแต่กลับดูไม่มั่นใจ กับ 4 พฤติกรรมที่สาวอวบควรเลี่ยง❌

#มั่นใจในตัวเอง #สาวอวบ เป็นกันไหมคะ? เวลาออกไปข้างนอก หรือแต่งตัวสวยๆ แล้ว หลายๆ ครั้งก็มักจะยัง Concern หรือวิตกกังวลกับการแต่งตัวอยู่บ่อยๆ เหมือน 50% มั่นใจ อีก 50% ไม่มั่นใจ ทำให้สาวๆ ต้องคอยทำบุคลิก 4 อย่างนี้แบบรู้ตัวบ้าง ไม่รู้ตัวบ้าง ซึ่งเพลินคิดว่า มันยิ่งเสริมให้เราดูไม่มั่นใจมากกว

ถูกใจ 363 ครั้ง

วิธีสร้างความมั่นใจให้กับตนเอง😊

เรื่องความมั่นใจเป็นสิ่งที่หลายๆคนมักจะบอกว่าไม่มี เช่น ไม่มั่นใจในการแต่งตัว ไม่มั่นใจในการแต่งหน้า ไม่มั่นใจ บลาๆๆๆๆ หยุดค่ะ!!! หยุดด!!!!! หยุดคิดเดี๋ยวนี้!!!!! เอาใหม่ค่ะ เริ่มใหม่ ก้าวแรกอาจยาก แต่เชื่อเถอะค่ะ ทุกคนทำได้ สิ่งที่สำคัญที่สุด คือการรักตัวเองจริงๆ รักตัวเองหมายความว่าอย่างไร รักต

ถูกใจ 443 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกำลังพูดบนเวที พร้อมข้อความหัวข้อ 4 วิธีเพิ่มความมั่นใจในการพูดหน้าเวที และข้อความเชิญชวนให้มาพัฒนาตัวเอง

ภาพชายหนุ่มกำลังพูดบนเวที พร้อมข้อความเทคนิคข้อที่ 1: เตรียมเนื้อหาและเป้าหมายก่อนขึ้นพูด

ภาพชายหนุ่มกำลังพูดบนเวที โดยมีสไลด์แสดงคำคมภาษาอังกฤษ และข้อความเกี่ยวกับคำคมประจำตัวที่ใช้เริ่มพูด

4 วิธีเพิ่มความมั่นใจ พูดหน้าเวที🎤

🎤ไม่สำคัญว่าวันนี้เราพูดเก่งไหม แต่สำคัญที่ว่า “เราอยากพูดเก่งขึ้นหรือเปล่า”⁉️ : ใครเคยเป็นเหมือนผมไหม❓ 🔸พูดไม่เก่ง 🔹ไม่กล้าแสดงออก 🔸ไม่กล้าพูดหน้าเวที 🔹ไม่กล้าพูดต่อหน้าคนเยอะๆ 👉ผมเองก็เป็นคนนึงที่มีปัญหาเหล่านี้มาก่อน แต่ผมเชื่อเสมอว่า… “อะไรไม่รู้ก็เรียนได้ อะไรไม่เป็นก็ฝึกได้”✔️

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดเดรสสีฟ้าอ่อนกำลังหมุนตัวอย่างมีความสุข พร้อมข้อความหัวข้อว่า "8 เทคนิค เสริมความมั่นใจ ง่าย ๆ แต่เวิร์ก" บนพื้นหลังห้องที่มีหน้าต่างและกระจก

ภาพข้อความ "โฟกัสข้อดีตัวเอง ลองจดสิ่งที่ตัวเองเก่ง หรือภูมิใจดูสิ รับรองว่ามีเยอะกว่าที่คิด!" บนพื้นหลังป่าไม้ พร้อมหั��วข้อ "8 เทคนิค เสริมความมั่นใจ ง่าย ๆ แต่เวิร์ก"

ภาพข้อความ "อย่าเอาตัวเอง ไปเทียบกับใคร ชีวิตแต่ละคนมีเส้นทางของตัวเอง เอาเวลาไปพัฒนาตัวเองดีกว่า" บนพื้นหลังป่าไม้ พร้อมหัวข้อ "8 เทคนิค เสริมความมั่นใจ ง่าย ๆ แต่เวิร์ก"

8 เทคนิคเสริมความมั่นใจ แบบง่าย ๆ แต่โคตรเวิร์ก 💖👍🏻✨

มั่นใจในตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก แค่รู้วิธีปรับมุมมองและให้กำลังใจตัวเอง ใครกำลังหาแรงบันดาลใจ มาดู 8 เทคนิคนี้กันเล๊ยยย!🗯️🩵 ✨โฟกัสข้อดีตัวเอง ลองจดสิ่งที่ตัวเองเก่งหรือภูมิใจดูสิ รับรองว่ามีเยอะกว่าที่คิด! 👥อย่าเอาตัวเองไปเทียบกับใคร ชีวิตแต่ละคนมีเส้นทางของตัวเอง เอาเวลาไปพัฒนาตัวเองดีกว่า 🏖️ทำ

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสวมแว่นตากำลังยิ้มและพูดคุยกับคู่สนทนาในร้านกาแฟ มีแก้วกาแฟวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความ “เทคนิค สบตาคนอื่นยังไง ให้มั่นใจและไม่เขิน!” และโลโก้ Lemon8

สบตาคนอื่นยังไง ให้ดูมั่นใจและไม่เขิน!

การสบตา หรือ (Eye Contact) สามารถส่งผลต่อบุคลิกภาพ การทำงาน รวมถึงการดึงดูดเพศตรงข้าม อีกด้วยครับ การสบตากับคู่สนทนาไม่ใช่แค่เรื่องของการ “มองตา” ไปเรื่อย ๆ แต่มันเป็นสัญญาณว่า “ฉันฟัง / ฉันสนใจ คุณนะ” ซึ่งจะส่งผลดีในหลายๆด้าน เช่น ในการทำงาน การสบตามันเป็นการแสดงออกว่า เราใส่ใจ ซึ่งช่วยให้คน

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงแนวคิดการเปลี่ยนมายด์เซ็ตเพื่อนำเสนออย่างมั่นใจขึ้น เป็นรูปคนถือไมโครโฟนพร้อมข้อความ 'เปลี่ยน mindset' และ 'Present มั่นใจขึ้น!'

ภาพแสดงเคล็ดลับ 'ไม่ต้องคิดว่าเขาคิดอย่างไรกับเรา' โดยมีภาพคนกำลังทำท่าทางไม่กังวล พร้อมข้อความอธิบายว่าคนฟังมักจะลืมสิ่งที่นำเสนอไปแล้ว

ภาพอธิบายเทคนิคการนำเสนอที่เน้นการสื่อสารให้เข้าใจ ไม่ใช่การท่องจำหรืออ่านสคริปต์ แต่เป็นการเล่าเรื่อง ชวนคุย และให้ผู้ฟังมีส่วนร่วม

ทริคพูดนำเสนอปัง!อย่างมั่นใจ✨💗

อันยอง~~~ นักรักการพัฒนาตนเอง🫶✅️ วันนี้ Dek DCM ขอนำเสนอ มายด์เซ็ตและเทคนิคการนำเสนอ ขอบอกก่อนเลยว่า เป็นคนนึงทีเกลียดการพรีเซนต์เอามาก ๆ 🥲 มีความประหม่า ตื่นเต้น ไม่มั่นใจ บลาๆๆๆ แต่ด้วยสถานการณ์ ความเรียนมหาลัย 😭 คือต้องออกพรีเซนต์งานอยู่บ่อย ๆ จึงต้องพาตัวเองออกจากเซฟโซนให้ได้✨️ ก็เลยเร

ถูกใจ 2997 ครั้ง

$ภาพชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในกระจก สวมเสื้อสีดำ มีแสงสะท้อนจากแฟลชโทรศัพท์บนใบหน้า ข้อความบนภาพระบุว่า \"7 วิธีเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง [RECOMMEND]\" และมีโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @uufit_.$

7 วิธีเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ฉบับคนไม่กล้าสบตาคนอื่นเลยย EP.1

สวัสดีค้าบบ☀️💪 วันนี้ผมมีเรื่องมาเล่าบวกทิปเล็กๆมาแขน์เกี่ยวกับการสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง ใครมีปห.เรื่องว่าในสังคมจริงๆเราไม่สามารถห้ามตัวเองรู้สึกไม่ดีหรือ insecure ได้ ลองอ่านสิ่งที่ผมจะนำมาแชร์กับทุกๆคนดูน้าาา เพราะผมก็เคยเป็นแบบนั้น🥹 การสบตาหรือการคุยกับคนไม่รจ.กันนี่ทำให้ผมอยากมุดดินหนีไปตาก

ถูกใจ 555 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังเพิ่มน้ำหนัก จาก 46.20 กก. เป็น 52.65 กก. แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงจากไซส์ XS สู่ไซส์ M พร้อมข้อความระบุว่าเป็นวิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมกรรมพันธุ์

ภาพผู้หญิงในวัยเด็กกำลังรับของ พร้อมข้อความเล่าถึงการเป็นคนผอมกรรมพันธุ์มาตั้งแต่เด็ก และเหตุผลที่อยา�กเพิ่มน้ำหนักเพราะเคยถูกบูลลี่ เช่น 'นกกระยาง' และ 'กระดูกเดินได้' โดยมีภาพครอบครัวในกรอบเล็กๆ

ภาพผู้หญิงยืนอยู่กลางทุ่งหญ้า พร้อมข้อความอธิบายว่าน้ำหนักไม่เคยถึง 50 กก. และเป็นคนทานน้อย สูง 170+ ซม. ทำให้หาเสื้อผ้าใส่ยากและรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง

How To เพิ่มน้ำหนัก (ฉบับคนผอมกรรมพันธุ์)

วันนี้เรามาเเชร์ “วิธีเพิ่มน้ำหนัก” 🚩 ส่วนตัวเราเป็นคนที่ผอมกรรมพันธุ์ค่ะ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เป็นคนที่ทานน้อยด้วย . เคยเพิ่มน้ำหนักมาหลายรอบมากๆ ตั้งเเต่ม.ปลายจนถึงปัจจุบัน เพิ่มขึ้นมาจริงเเต่ก็กลับมาผอมอีกเพราะ… หยุดทานยาเพิ่มน้ำหนักกระทันหัน การทานยาเพิ่มน้ำหนัก เมื่อได้น้ำหนักที่พอใจเ

ถูกใจ 2919 ครั้ง

👱🏼💭 วิธีเพิ่มความมั่นใจ

How to Be More Confident 3 วิธีที่จะทำให้เราเป็นคนที่มั่นใจมากขึ้น #พัฒนาตัวเอง #ความมั่นใจ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #เฮลโหลต้นสัก

ถูกใจ 17 ครั้ง

คนไม่รู้จักตัวเอง

18 ข้อคิดเกี่ยวกับคนที่ยังไม่รู้จักตัวเอง . . . 1. คุณอาจยังไม่รู้ว่าคุณชอบอะไรจริงๆ บางครั้งเราใช้เวลาทั้งชีวิตตามหาสิ่งที่เราชอบ แต่กลับรู้สึกว่ามันยากที่จะเข้าใจตัวเอง ลองสังเกตสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีในแต่ละวัน เช่น การอ่านหนังสือฟิคที่คุณชอบ หรือการลองทำอาหารใหม่ๆ บางทีความสุขเล็กๆ น้อย

ถูกใจ 454 ครั้ง

ภาพแสดงแนวคิด Inside Out Beauty สวยจากภายในสู่ภายนอก พร้อมข้อความอธิบายว่าความสวยที่แท้จริงมาจากการรักตัวเองและเปล่งประกายจากข้างใน โดยมีอุปกรณ์ทำงานและของตกแต่งวางอยู่บนโต๊ะ

ภาพอธิบายความหมายของ Inside Out Beauty ว่าความสวยเกิดจากสุขภาพจิตที่ดี การดูแลตัวเอง พลังบวก และความมั่นใจ พร้อมเหตุผลที่แนวคิดนี้สำคัญ โดยมีแก้วกาแฟและยางรัดผมสีขาวเป็นส่วนประกอบ

ภาพนำเสนอเคล็ดลับ 'คิดบวก & ให้กำลังใจตัวเอง' เพื่อสร้างความมั่นใจและพลังงานที่ดี โดยมีแก้วกาแฟ หวีสีชมพู และกิ๊บติดผมเป็นฉากหลัง

Inside Out Beauty🎧💋 สวยจากภายในสู่ภายนอก

🪞 Inside Out Beauty ความสวยที่แท้จริงไม่ได้มาจากแค่รูปลักษณ์ภายนอกแต่เกิดจาก สุขภาพจิตที่ดี + การดูแลตัวเอง รวมถึง พลังบวก และความมั่นใจ ที่ทำให้เราดูดีแบบเป็นธรรมชาติ เพราะเมื่อเรารู้สึกดีจากข้างในความมั่นใจก็จะเปล่งออกมาเอง 💌 ทำไม Inside Out Beauty ถึงสำคัญ? เพราะต่อให้แต่งหน้าสวยแค่ไหน ถ้าเร

ถูกใจ 328 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลยิ้มแย้มบนเรือกลางทะเลสีครามสดใส พร้อมข้อความว่า "How to มั่นใจในตัวเอง" และโลโก้ Lemon8

ภาพรวมคำแนะนำการสร้างความมั่นใจจาก Q&A เช่น การเปลี่ยนมายด์เซ็ต, การทำสิ่งที่ทำให้มีความสุข, การดูแลตัวเอง และภาพมือทำเล็บกับหญิงสาวนั่งที่ร้านกาแฟ

ภาพรวมคำแนะนำจาก Q&A เกี่ยวกับการไม่พอใจรูปร่างหน้าตาตนเอง โดยเน้นการหาแรงบันดาลใจ, กินดี, ออกกำลังกายเพื่อตัวเอง และคิดบวก พร้อมภาพหญิงสาวในเสื้อขาวและเบลเซอร์ดำ

How to เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง!

บิ๊วอยากจะแชร์Q&A ส่วนนึงที่เคยตอบๆไปในไอจีนะคะ เผื่อจะเป็นประโยชน์ให้กับหลายๆคน 🌟เราว่าหลักๆของการที่จะสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง มันต้องเริ่มจากmindset เริ่มจากข้างใน และสิ่งที่สำคัญเลยคือไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นค่ะ!! ซึ่งก็คือยาก5555 เข้าใจได้ ทุกคนต้องเคยมีโมเม้นนั้น แต่เราก้พยายามfoc

ถูกใจ 4015 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองให้ “มั่นใจในตัวเอง”🙋🏻‍♀️

การสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง ทับทิมให้ความสำคัญกับ “mental” และ “physical” 💁🏻‍♀️mental — การเปลี่ยนmindset • เลิกคิดว่าคนอื่นจะสนใจเราขนาดนั้น คนอื่นเป็นเพียงแค่ตัวประกอบในเรื่องราวของเราแค่นั้น เราคือตัวละครหลักในเรื่องของตนเอง ดังนั้นสร้างชีวิตของเราในแบบที่เราชอบกันเถอะะ💞⭐️ • อยากทำอะไรก็ท

ถูกใจ 246 ครั้ง

ไม่มั่นใจในตัวเอง ทำยังไง?

วันนี้อยากมาแชร์ 5 วิธีเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง🥰 เราเชื่อว่าความมั่นใจเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรากล้าทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การเรียน หรือการใช้ชีวิต วันนี้เรามี 5 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเองมาแชร์ ไปดูเลย! 1. เปลี่ยนความคิดให้เป็นบวก✨ ความคิดมีผลต่อค

ถูกใจ 94 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดบิกินี่สีดำนั่งริมสระน้ำ พร้อมข้อความแนะนำการสร้างความมั่นใจในตัวเอง เช่น ไม่ต้องกังวลเรื่องรูปร่างและให้มั่นใจในแบบของตัวเอง

ผู้หญิงผมยาวในชุดบิกินี่สีดำหันหลังให้กล้อง ยืนอยู่หน้าพุ่มไม้สีเขียว พร้อมข้อความเกี่ยวกับการมั่นใจในรูปร่างของตัวเอง

ผู้หญิงในชุดบิกินี่สีดำหันมองข้ามไหล่ ยืนหน้าพุ่มไม้สีเขียว พร้อมข้อความเน้นความสำคัญของการโพสต์ท่าและรู้มุมสวยของตัวเอง

How to เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง✨💐🎀🪞ฉบับของเรา✨

สวัสดีฮะทุกคนน🎀✨ หลังจากทึ่เราห่างหายไปนาน~~~ ตอนนี้เรากลับมาแล้วฮะ!!🧴กลับมาพร้อมกับทริคดีๆที่จะมาแชร์ให้ทุกคนกันนนน วันนี้เราจะมาแชร์ทริคการเพิ่มความมั่นใจหรือการสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองกันนะคะ🪞💐ใช้ได้กับทุกเพศทุกวัยเลยย!!ความมั่นใจในที่นี้ คือความมั่นใจในการแต่งตัวนั่นเอง☺️ เราเชื่อว่าคนเราทุก

ถูกใจ 320 ครั้ง

ภาพคอสเพลย์เยอร์หญิงสวมวิกผมสั้นสีดำ แต่งหน้าอ่อนๆ สวมชุดคอสเพลย์เสื้อแจ็คเก็ตสีดำทับเสื้อเชิ้ตสีขาวผูกเนคไทสีแดง มีโซ่เงินและแหวนห้อย พร้อมธงสีแดงทองติดที่แขนเสื้อ มีข้อความว่า 'ไม่มั่นใจในการคอสของตัวเอง ทำยังไงดี ?'

ไม่มั่นใจในการคอสของตัวเองทำยังไงดี ?

การคอสเพลย์เป็นกิจกรรมที่สนุกและเป็นการแสดงออกถึงความรักในตัวละครที่เราชื่นชอบ รวมถึงยังทำให้เราได้สานสัมพันธ์กับคนอื่นๆที่มีความชอบแบบเดียวกันอีกด้วย แต่บางครั้งก็อาจทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจได้ โดยเฉพาะหากเราคิดว่าเรายังไม่สมบูรณ์แบบ หรือยังไม่ตรงตามที่อยากให้เป็น ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้ดูนะคะเผ

ถูกใจ 287 ครั้ง

7 วิธีช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง

พี่เบ๊บขอเสนอ 7 วิธีช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ใครที่ยังไม่มั่นใจในตัวเอง กดเซฟไว้ลองทำตามกันเลยน้าา🤗💖🥰✨ #babehouseacademy #พัฒนาตัวเอง #loveyourself #มั่นใจ

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพคอลลาจของผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีแดงและกระโปรงขาว แว่นตาสีแดง ในร้านกาแฟ พร้อมข้อความแนะนำวิธีปรับ mindset และดูแลตัวเองให้มั่นใจขึ้น

ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนเดียวกันในชุดและทรงผมที่แตกต่างกัน 6 แบบ แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงก่อนการพัฒนาตัวเอง

ผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีแดงและแว่นตาสีแดง ถือช้อนในร้านกาแฟ พร้อมข้อความแนะนำข้อแรก: 'ไม่ชอบอะไรในตัวเองก็แค่พัฒนา'

ปรับความคิดยังไง?ให้มีความมั่นใจขึ้น

วันนี้ซิดนีย์จะมาแชร์วิธีการปรับความคิดของตัวเองที่รู้สึกว่ามันสามารถเอามาใช้ได้จริง อย่าลืมนะสาวๆว่าเราจะเปลี่ยนแปลงตัวเองมันต้องเปลี่ยนแปลงมาจากข้างในตัวเราตั้งแต่ความคิดทัศนคติในการมองโลกทัศนคติในการมองตัวเอง เพราะถ้าในวันนี้เรายังมองตัวเองในแง่ลบเราจะมองไม่เห็นตัวเองในแง่ดีเลย อย่าลืมปรับเปลี่ย

ถูกใจ 848 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผู้หญิงกำลังคิด พร้อมหัวข้อ 'วันที่ความมั่นใจลดลง Low Self-esteem ควรรับมือยังไง?' อธิบายความหมาย พฤติกรรม และวิธีรับมือกับภาวะ Low Self-esteem เช่น การดูแลตัวเอง การพูดคุยเชิงบวก และการเชื่อมั่นในคุณค่าของตนเอง

ในวันที่ความมั่นใจต่ำ เราจะรับมือยังไงดี🤔

✋🏻 คงจะมีบ้างบางวันที่เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเหมือนอย่างเคย หรือสงสัยคุณค่าในตัวเองอยู่บางครั้ง สิ่งนี้เรียกว่า Low Self-esteem ที่ทำให้คิดลบเกี่ยวกับตัวเอง แล้วเราควรจะรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ยังไงดี? . 🧐 Low Self-esteem คือภาวะที่รู้สึกไม่มั่นใจ ไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง และรู้สึกว่าดีไม่พอ

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงยิ้มแย้มกำลังโชว์กล้ามแขน บ่งบอกถึงความมั่นใจ พร้อมข้อความ "อยากมีความมั่นใจในตัวเอง ให้ทำตามนี้!!!" และ "เลื่อนดู >>>" บนพื้นหลังสีครีมตกแต่งด้วยใบไม้และดาว

อยากมีความมั่นใจ ให้ทำตามนี้!!!

ทุกคนมีความเก่งในตัวเอง มีความสวยในแบบของตัวเรา ไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร ไม่จำเป็นต้องเป็นเท่ากับใคร เรา คือ เรา ❤️🥰 #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #มีความมั่นใจมากขึ้น #รักตัวเองมากขึ้น #มั่นใจในตัวเอง #ดูแลตัวเอง

ถูกใจ 504 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงพลัสไซส์ก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลง โดยภาพซ้ายสวมเสื้อฮู้ดและหมวกมินนี่เม้าส์ ส่วนภาพขวาสวมเสื้อครอป กางเกงปั่นจักรยาน และเสื้อแจ็คเก็ต ดูมั่นใจขึ้น

ภาพรวมของเครื่องประดับผม สร้อยคอ และภาพผู้หญิงพลัสไซส์ในชุดเสื้อยืดกางเกงยีนส์และชุดเดิมก่อนเปลี่ยน แสดงถึงการเริ่มต้นเ��ปลี่ยนแปลงจากสิ่งเล็กๆ เช่น เครื่องประดับ

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงพลัสไซส์ในชุดที่ค่อยๆ เปลี่ยนแปลงจากเสื้อยืดธรรมดาไปสู่เสื้อที่มีลูกเล่นมากขึ้น และการเพิ่มหมวกหรือการจัดทรงผม เพื่อสร้างความมั่นใจ

สาวอวบทำยังไงให้มีความมั่นใจ กล้าที่จะแต่งตัว เปลี่ยนแปลงตัวเอง✅

#เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #glowupสตอรี่ สวัสดีค่า วันนี้เพลินเอาเคล็ดไม่ลับของเพลินมาฝาก #สาวอวบ ทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวอวบที่ขาดความมั่นใจในตัวเอง แต่อยากเปลี่ยนแปลง มีความกล้ามากขึ้น โดยเฉพาะในเรื่องของ beauty หรือ fashion ค่ะ และถ้าหากสาวอวบคนไหน เคยอยากแต่งอะไร แต่ยังไม่ได

ถูกใจ 354 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหญิงสาวในชุดนักเรียนเมื่อ 12 ปีก่อน กับปัจจุบันที่เธอยิ้มอย่างมั่นใจ แสดงถึงการพัฒนาตัวเอง.

ภาพหญิงสาวในชุดนักเรียนมัธยมยืนคู่กับเพื่อน แสดงถึงช่วงเวลาที่เธอเคยถูกล้อและบูลลี่เรื่องรูปลักษณ์.

ภาพหญิงสาวในชุดเสื้อยืดสีดำและผ้าคาดผมสีน้ำเงิน ยิ้มและชูสองนิ้วในกิจกรรมช่วงปี 1 มหาวิทยาลัย.

จาก “ขี้เหร่” ที่เคยโดนล้อวันนั้น สู่ผู้หญิงที่รักตัวเองได้ในวันนี้

ตอนเด็กๆ เราเคยโดนล้อว่า “หน้าตาแปลก”, “ไม่สวย”, “ดำ” แต่มันก็จริงแหละ😛 คำพวกนั้นฟังแล้วเหมือนลม แต่จริงๆ มันคือแผล เราไม่มั่นใจในตัวเองเลย แต่ก็ไม่ได้เก็บมาคิดจนทำให้ตัวเองไม่มีความสุขขนาดนั้นนะ เพราะอยู่ในวัยเรียนด้วยแหละ เลยสนใจแค่การเรียน ไม่ได้ดูแลตัวเอง แต่มันก็จะมีฟีลที่อยากสวยอยากดูดีเหมื

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวในชุดเสื้อกล้ามสีดำและกางเกงยีนส์ ยืนอยู่บนสะพานลอยยามค่ำคืน พร้อมข้อความ “เปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนมั่นใจ” และคำว่า “confident”, “i can do it”, “proud”

ภาพหน้าจอช่อง YouTube ที่แนะนำ ได้แก่ Alljit สุขภาพจิตใจ, Mission To The Moon, Amazing Storytelling และ Nack Siwakorn พร้อมข้อความระบุว่าเป็นช่องที่ฟังประจำ

ภาพหน้าจอวิดีโอและพอดแคสต์จาก YouTube เช่น 'ไม่ชอบ ไม่โอเค ในรูปร่างตัวเอง', '10 พอดแคสต์ แด่คนคิดมาก', 'จัดการตัวเองอย่างไร ในวันที่ใจไม่ไหวแล้ว?' และ 'GoodDayPodcast'

เปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนมั่นใจ 💪🏻💖

ยาวมากข้ามไปอ่านสรุปได้เลยนะคะ 🥺 เริ่มๆ ขอเกริ่นก่อนเลย เรามีนิสัยคิดมากติดตัวมาตั้งแต่เด็กแล้วค่ะ ชอบนอยด์ตัวเองไม่รู้มีใครเป็นเหมือนกันมั้ย คือช่วงเด็ก-มัธยมปลาย เราเป็นสายกิจกกรรม เรียนดี กีฬาเด่น เน้นกิจกรรมไม่เกินจริงค่ะ เรามั่นใจในตัวเองมาก พอเราเข้ามหาลัย ทุก ๆ อย่างที่เราเคยเป็นมันดรอปลง

ถูกใจ 2263 ครั้ง

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "การ พัฒนา ตัวเอง วันละ 1%" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "7 เทคนิค ง่าย ๆ ทำได้ ทันที" ซึ่งเป็นหัวข้อรองของบทความ

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำระบุเทคนิคที่ 1 คือ "กำหนดเป้าหมายเล็กๆ แต่เป็นสิ่งที่เราสนใจ" พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม

การพัฒนาตัวเองวันละ 1% 📚📈💸

บทความนี้จะพูดถึงการพัฒนาตัวเองด้วยการให้ความสำคัญกับการเติบโตวันละ 1%. การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในทันที แต่เราสามารถทำได้ทีละเล็ก ๆ ทุกวัน เริ่มต้นจากการกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน เช่นการอ่านหนังสือ, การฟัง podcast ที่สร้างประโยชน์, หรือการฝึกทักษะใหม่

ถูกใจ 7113 ครั้ง

ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงของชายหนุ่มจากปี 2012 ถึง 2025 โดยมีภาพปัจจุบัน (2025) ทางซ้าย และภาพอดีต (2012, 2015, 2018, 2022) ทางขวา พร้อมคำถามว่า 'จากหนุ่มตึ๋มในวันนั้น ดูแลตัวเองยังไงบ้าง?'

✅ จากหนุ่มติ๋มในวันนั้น 🧑🏻‍💻 → ดูแลตัวเองยังไงบ้างถึงเป็นแบบวันนี้?

ย้อนดูรูปตัวเองตั้งแต่ปี 2012 แล้วได้แต่ถามว่า… "นี่เราจริงเหรอ?" เลยอยากแชร์สิ่งเล็กๆที่ทำมาตลอด 10 ปี จนกลายเป็นเวอร์ชันที่มั่นใจกว่าเดิมในวันนี้ครับ 👇🏻 เทคนิคดูแลตัวเองที่ลองแล้วเวิร์กสำหรับผม: 🧴 1. ทากันแดดเป็นประจำ กันแดด = ตัวจริงเสียงจริงของคนผิวดี แค่ทาทุกเช้าก็ช่วยชะลอริ้วรอย ฝ้

ถูกใจ 174 ครั้ง

ดูดีจากภายใน

การดูดีขึ้น ไม่ใช่แค่การแต่งตัวให้ดีหรือทำรูปร่างหน้าตาให้สวยเพียงอย่างเดียว แต่คือการดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นจากภายในด้วย เพราะถ้าหน้าสวยเป๊ะปังแต่มายเซ็ตติดลบ คำพูด การวางตัว และความคิดไม่ดี ความสวยที่มีก็ไม่มีความหมาย😉 วันนี้ ยัยเย็น จะนำวิธีการทำให้ตัวเองดูดีขึ้นจากภายในที่รวบรวมมาจากบทความดีๆม

ถูกใจ 1245 ครั้ง

ภาพเด็กผู้หญิงในชุดลูกเสือ มีข้อความระบุถึงการถูกบูลลี่เรื่องผิวคล้ำและความต้องการที่จะดูดีขึ้นเพื่อคนที่ชอบ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงตัวเอง

เปลี่ยนตัวเอง จากเด็กอ้วนดำ สู่ความมั่นใจ✨🌟

สวัสดีค่ะ เราเองเติบโตจากการโดนบูลลี่หลายๆทาง เช่น เพื่อน สังคม ฯลฯ เพราะเราอ้วนดำมากๆ ไม่ค่อยมีใครนั่งใกล้เราหรืออยากมีเราเป็นเพื่อนเลย จนเราขึ้นม.ปลาย กระทั่งเราชอบคนนึงๆค่ะ จนทำให้รู้สึกว่าเราต้องดูดีขึ้นเพื่อเขาบ้าง ถึง@เเม้เราจะจีบเขาไม่ติดเเต่อย่างน้อยเราก็ดูดีขึ้นค่ะ พส.มาๆทำกันน ✨ เปลี่ยนเ

ถูกใจ 191 ครั้ง

🌿สร้างความมั่นใจ : ด้วยการภูมิใจในตัวเอง 🫶

🌟ความมั่นใจ เป็นสิ่งที่มีพลัง สื่อสารได้ ส่งต่อได้ แต่ความมั่นใจสร้างจากหลายสิ่ง หนึ่งในนั้น คือ การภูมิใจในตัวเอง ✨ วันนี้อยากมาแชร์ เรื่องที่เราคิดไว้ว่าจะเขียนสักพักนึงแล้ว .. เคยรู้สึกไหม ช่วงนี้ความมั่นใจในตัวเองลดน้อยลง? .. ทำไม เรารู้สึกชอบตัวเองน้อยลง หรือ เรากำลัง อยากให้ตัวเองเ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 68 กก. เหลือ 55 กก. ในเวลา 3-4 เดือน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน

ผู้หญิงถ่ายรูปตัวเองในกระจก แสดงน้ำหนัก 67.15 กก. พร้อมข้อความที่บอกเล่าถึงความรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างและแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ภาพเปรียบเทียบการวัดรอบเอวด้วยสายวัด แสดงให้เห็นการลดลงของรอบเอวจาก 29-30 นิ้ว เหลือ 23 นิ้ว หลังจากการลดน้ำหนัก

เปลี่บนเเปลงตัวเองตั้งเเต่วันนี้!! เริ่ม !!

อ่านเเล้วเริ่มทำเลยนะคะ ไม่มีคำว่าพรุ่งนี้ค่อยลด เเชื่อว่าทุกคนทำได้ ไม่ได้ยาก เเค่ฝึกวินัย ความอดทน แล้วผลลัพธ์ที่ออกมาจะมีความสุขมากๆค่ะ จากใจผู้หญิงที่อยากสวย #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #เปลี่ยนตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #คุมอาหารไม่คุมแคล #เปลี่ยนหุ่นเปลี่ยนชีวิต

ถูกใจ 6106 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงยิ้มแย้มท่ามกลางดอกไม้และใบไม้เขียวขจี มีผีเสื้อและดอกเดซี่ลอยอยู่บนท้องฟ้าสีฟ้าอ่อน พร้อมข้อความว่า "แชร์วิธีสร้าง 'ความมั่นใจ'"

ภาพประกอบผู้หญิงนั่งอยู่บนเนินหญ้าถือช่อดอกไม้สีชมพู พร้อมข้อความหัวข้อว่า "ค้นหาด้านดีของตัวเอง" และเนื้อหาอธิบายถึงการค้นหาจ��ุดแข็งของตนเอง

ภาพประกอบผีเสื้อสีส้มบินอยู่ใกล้ใบไม้สีเขียวอ่อน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "สนใจด้านบวก มากกว่าด้านลบ" และเนื้อหาเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นลบ

แชร์วิธีสร้าง “ความมั่นใจ”

วันนี้จะมาแชร์วิธีสร้าง “ความมั่นใจ” ซึ่งเป็นสิ่งที่เรากำลังฝึกอยู่เหมือนกัน เรามองว่าการเป็นคนมั่นใจในตัวเอง (Self-Confident) จะดึงดูดแต่สิ่งดี ๆ เข้ามาในชีวิต รับมือกับเรื่องแย่ ๆ ในชีวิตได้ มีศักยภาพมากขึ้น และทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้น 💜💜ค้นหาด้านดีของตัวเอง เราคิดว่าอันดับแรกเลย ต้องมองดูตัว

ถูกใจ 160 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น มีข้อความว่า "6 วิธีสร้างความมั่นใจ" และ "สร้างความมั่นใจแบบไม่ต้องฝืน ไม่มั่นใจก็แค่สร้างมันขึ้นมา" บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน

ภาพข้อความอธิบายความหมายของ "ความมั่นใจ" และ "ความเชื่อมั่นในตัวเอง" รวมถึง 4 มิติของความมั่นใจ ได้แก่ รูปลักษณ์ ความสามารถ การตัดสิน�ใจ และการแสดงออก

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อแขนยาวสีเทา ยืนอยู่ข้างข้อความ "วิธีที่ 1 รักและยอมรับในตัวเอง" พร้อมคำแนะนำให้หยุดเปรียบเทียบและชื่นชมในสิ่งที่ตัวเองมี

6วิธีเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง💖

6 วิธีสร้างความมั่นใจ ที่ทำได้จริงและค่อยๆ เปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนที่เชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น✨ --- 💡 1. เริ่มจากการรักและยอมรับตัวเอง 💡 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ แล้วทำให้สำเร็จ 💡 3. พูดกับตัวเองในแง่บวก 💡 4. ดูแลตัวเองให้ดี 💡 5. ฝึกทักษะใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง 💡 6. อยู่กับคนที่ส่งพลังบวก ลอง

ถูกใจ 5 ครั้ง

เริ่มต้น “รักตัวเอง” ❤️‍🩹🫰🏻ง่ายๆเริ่มได้เลยทันที

สวัสดีคับทุกคน ช่วงก่อนหน้านี้เราค่อนข้างdownกับตัวเอง รู้สึกไม่ชอบตัวเองเลย (มีช่วงนึงไม่ค่อยอัพเลม่อนเพราะดาวน์มาก) เราก็พยายามหาวิธีที่healingตัวเองมาเรื่อยๆ ตอนนี้ก็ดีขึ้นเยอะเลย🫶🏻 เลยอยากมาแชร์วิธีง่ายๆให้ทุกคนไปเริ่มทำกัน🙌🏻 💦การรักตัวเองที่ง่ายที่สุด คือการดื่มน้ำมากขึ้น ! เริ่มง่ายๆ ไม่ต

ถูกใจ 7898 ครั้ง

ผู้หญิงนั่งอยู่บนเก้าอี้กำลังถ่ายรูปตัวเองในร้านกาแฟ มีข้อความว่า "แชร์ทริค สร้างความมั่นใจ เริ่มจากตัวเราเอง" พร้อมโลโก้ Lemon8

มุมร้านกาแฟที่มีเคาน์เตอร์สีขาว เก้าอี้สองตัว และแจกันดอกไม้หลากสีริมหน้าต่าง มีข้อความว่า "1. เริ่มจากปรับ mindset"

แจกันดอกทิวลิปสีแดง ขาว และชมพูวางอยู่ริมหน้าต่าง มีข้อความว่า "2. อย่าหยุดพัฒนาตนเองค่ะ"

แชร์ทริคสร้างความมั่นใจด้วยตัวเราเอง 🤩

วันนี้เราจะมาแชร์ทริคสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองนะคะ ต้องเท้าความก่อนว่าเดิมทีคือเราเป็นคนไม่มั่นใจในตัวเองเลย เพราะส่วนตัวรู้สึกว่า ตัวเองไม่ได้สวยตาม beauty standards หรือ ไม่ได้เก่งอะไรในด้านไหนเป็นพิเศษเลย คือพอเรามีความรู้สึก look down ตัวเราเอง สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ทำให้เรายิ่งเป็นคนไม่มีความมั่

ถูกใจ 212 ครั้ง

✨5 วิธีเพิ่มความมั่นใจ เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่

1. Self care - การออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ล้วนทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองได้ 2. Build positive relationships คนที่มีทัศนคติเชิงลบและพยายามกดคุณให้ต่ำลงมักจะทำให้คุณสูญเสียความมั่นใจ แนะนำให้พยายามใช้เวลากับคนเหล่านี้ให้น้อยลงเพื่อเพิ่มความนับ

ถูกใจ 311 ครั้ง

เคล็ดลับพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นเพียงแค่ 1 ปี !!

สวัสดีค่ะทุกคนไม่ได้ลงเลม่อนนานมาก แอบเขินๆตัวเองเหมือนกัน เราหายไปเพราะช่วงก่อนหน้านี้งานกับเรียนหนักมาก เลยกลับมาพร้อมเคล็ดลับพัฒนาตัวเอง พัฒนาจิตใจให้สวยและดูดีขึ้นภายใน 1 ปี ⭐️ ขั้นแรก เราควรกำหนดคำว่าดูดีในความคิดเราก่อน ⭐️ - ดูดีแบบไหน สวย ขาว หุ่นดี หรือบุคลิกที่ดี - พยายามดูแลตัวเองใ

ถูกใจ 2494 ครั้ง

How to 5 สิ่งที่เปลี่ยนทำให้เราสวยขึ้น ไม่สวย ให้ตี ✨✨

1 ผมสวย ลุคเปลี่ยน เอิร์นเชื่อว่าทรงผมมีผลต่อภาพลักษณ์มาก ๆ ถ้าผมสะอาด หอม และไม่ยุ่งเหยิง จะช่วยให้เราดูดีขึ้นทันที เอิร์นเป็นคนผมหยักศกแล้วดูไม่สวย เอิร์นเลยต้องยืดหรือหนีบผม หรือหาวิธีทำให้ผมไม่ยุ่ง โดยใช้ตัวช่วยหลายอย่างมาก ทรีตเมนท์ น้ำมัน น้ำหอมผม อยากให้ทุกคนลองเปลี่ยนทรงผมหรือสีผมให้เหมาะก

ถูกใจ 249 ครั้ง

$ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกัน สองภาพ: ด้านซ้ายแต่งหน้าสวยงามและดูมั่นใจ ด้านขวาเป็นภาพก่อนแต่งหน้า สวมแว่นตา พร้อมข้อความว่า \"รู้แบบนี้ทำตั้งนานแล้ว ทำตามนี้สวยขึ้น100%\"$

ภาพผิวหนังบริเวณขาที่มีขี้ไคลและสิ่งสกปรกติดอยู่ พร้อมข้อความแนะนำให้ใช้ถุงมือขัดผิวเพื่อผิวที่เกลี้ยง สะอาด แล��ะทาครีมซึมดีขึ้น

ภาพใบหน้าของผู้หญิงที่แต่งหน้าอย่างเป็นธรรมชาติ เน้นโทนสีที่เข้ากับผิว พร้อมข้อความแนะนำการแต่งหน้าให้เข้ากับตัวเอง เช่น รองพื้นไม่ขาวเกินไป สีแก้มและปากโทนเดียวกัน และการปัด/ต่อขนตา

ทริคคนสวย ที่รู้งี้ทำนานแล้ว ทำก่อนสวยก่อน100%🔥✅

ทริคง่ายๆพื้นฐานที่รู้สึกว่า บางคนก็อาจจะมองข้ามไป ลองทำตามนี้แล้วจะรู้สึกว่า เราสวยและดูดีขึ้นได้เรื่อยๆ 💞 • ลองใช้ถุงมือขัดขี้ไคลดูสักครั้ง แล้วจะรู้ว่าผิวเราใสขึ้นได้อีก เราเจอฝุ่นและมลพิษเยอะมาก ไหนจะครีมกันแดดทาตัวที่กันน้ำ ที่เราใช้ในแต่ละวัน ไม่รู้แค่ฟอกสบู่จะสะอาดไหมปล่อยไปนานๆก็จะสะสมเป

ถูกใจ 6448 ครั้ง

แชร์วิธีสร้าง “ความมั่นใจ”

การพัฒนาความมั่นใจที่แท้จริง ความมั่นใจที่แท้จริง (Authentic Confidence) เป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่มีเสน่ห์มากที่สุดในตัวบุคคล ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องความสัมพันธ์ การทำงาน หรือการใช้ชีวิตทั่วไป แต่ความมั่นใจที่แท้จริงแตกต่างจากความอวดดีหรือความหลงตัวเองอย่างไร? และเราจะพัฒนาความมั่นใจในตัวเองได้อย่างไ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม