แก้นิสัย ”ไม่มั่นใจ“ ไม่ยากอย่างที่คิด !?

สวัสดีค้าบทุกคนนน✨🍒 เริ่มต้นปีอย่างสดใส ปีนี้ตั้งเป้าว่าอยากจะทำคอนเท้นดีๆ ส่งต่อพลังบวกให้ทุกคน ดังนั้นวันนี้เลยมาพร้อมกับหัวข้อ : แก้นิสัย “ไม่มั่นใจ” 🤘🏻🍀

เราเป็นคนนึงที่โตมาด้วยนิสัยไม่มั่นใจมาตั้งแต่เด็ก ทำให้เสียโอกาสในชีวิตเยอะแยะแค่เพราะไม่มั่นใจ กลัวตัวเองไม่ดีพอ จนโตขึ้นมามันเริ่มลามมาเป็นอาการ low self esteem ด้วย😭 ซึ่งมันกระทบกับชีวิตประจำวันค่อนข้างมาก เราคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ไม่มั่นใจเวลาต้องออกความเห็น กลัวสิ่งที่เราคิดมันจะผิด กลัวการลงมือทำอะไรใหม่ๆเพราะไม่อยากทำพลาด เวลาพลาดทีนึงจะคิดซ้ำไปมา โทษตัวเอง จนมันทำให้ชีวิตไม่มีความสุขเลย

ปี 2024 ที่ผ่านมาเราพยายามปรับมุมมองและนิสัยให้ตัวเองมั่นใจมากขึ้น มันอาจจะไม่ได้ดีขึ้นในวันเดียว แต่ฝึกเรื่อยๆความมั่นใจมันจะกลับมาจริงๆ !

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเราคือ ถ้าเรายังไม่สามารถมั่นใจด้วยตัวเองได้ ให้เราไปอยู่รายล้อมคนที่คอยให้กำลังใจเรา ทุกคนจะช่วยเยียวยาและทำให้ความมั่นใจเรากลับมาอีกครั้งจริงๆ 💕🫶🏻

สุดท้ายแล้วใครที่กำลังเจอกับการไม่มั่นใจในตัวเอง เราเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ ✨ เราสามารถดีขึ้นได้เสมอ เชื่อในตัวเองไว้นะทุกคน💨 ทุกการเปลี่ยนแปลงมันต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไป เราก็พยายามอยู่เป็นเพื่อนทุกคนเหมือนกัน ดังนั้น สู้ๆ🩷

#มั่นใจไม่กลัว #ฮีลใจตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #มั่นใจมากขึ้น #ติดเทรนด์

2025/1/2 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนอาจยังสงสัยว่า ‘โลดแล่น’ หมายถึงอะไรและทำไมการโลดแล่นนั้นจึงสำคัญกับชีวิตประจำวันของเรา คำว่าโลดแล่น หมายถึงการเคลื่อนไหวไปอย่างรวดเร็วและเต็มไปด้วยพลัง หรือในเชิงเปรียบเทียบอาจหมายถึงการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และกล้าที่จะก้าวไปข้างหน้า ในประสบการณ์ของผมเอง การที่ไม่มั่นใจทำให้ผมมีชีวิตที่หยุดชะงัก ไม่กล้าปล่อยตัวให้โลดแล่นไปตามโอกาสที่เข้ามา แต่เมื่อเริ่มฝึกฝนตัวเองด้วยการเขียนข้อดีของตัวเองและพูดชมหรือให้กำลังใจตัวเองออกเสียง ทุกครั้งที่ทำสำเร็จ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ผมรู้สึกมีพลังและโลดแล่นมากขึ้น นอกจากนี้ การเลือกอยู่กับเพื่อนที่สนับสนุนและเชียร์เรา ก็ช่วยกระตุ้นความมั่นใจและให้กำลังใจในการเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ ผมขอแนะนำให้ลองใช้วิธีเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ เช่น การจดเขียนสิ่งที่ตัวเองภูมิใจในแต่ละวัน พูดกับตัวเองว่า "ฉันทำได้" แม้ยังไม่มั่นใจเต็มที่ แต่การพูดบ่อย ๆ จะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในใจของเราเอง และทำให้เราก้าวไปข้างหน้าได้อย่างมั่นคงและเต็มไปด้วยพลังเหมือนกับคำว่า “โลดแล่น” ที่หมายถึงการเคลื่อนไหวไปอย่างรวดเร็วและมีชีวิตชีวา สุดท้าย สิ่งสำคัญคืออย่ากลัวที่จะเริ่มต้นใหม่ ไม่มีใครเก่งตั้งแต่วันแรก ทุกอย่างต้องใช้เวลาและความพยายามเหมือนที่ผมเองก็ยังฝึกฝนตัวเองอยู่ ผมหวังว่าประสบการณ์และคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้หลายคนที่กำลังเผชิญกับความไม่มั่นใจมีแรงบันดาลใจและก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจนะครับ

ค้นหา ·
แก้นิสัย

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ pech6395
pech6395

❤️

รูปภาพของ ฐิติมา สิงห์อุสาหะ
ฐิติมา สิงห์อุสาหะ

❤️👍👍🥰

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

👀💭 แก้นิสัย “ไม่มั่นใจ”แบบง่ายๆ 🍅✨
สามารถเริ่มทำได้ทันที ! 💪💖 เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ 😉 #มั่นใจมากขึ้น #รักตัวเอง #ให้กำลังใจตัวเองบ้าง
บิลลี่ชอบดูอนิเมะ 📺✨

บิลลี่ชอบดูอนิเมะ 📺✨

ถูกใจ 822 ครั้ง

🪄 เพิ่มออร่าให้ตัวเองง่ายๆ ใน 5 ขั้นตอน!
อยากเป็นคนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจจนใครๆ ก็ต้องเหลียวมองไม่ใช่เรื่องยาก! ออร่าไม่ได้มาจากรูปลักษณ์ภายนอกอย่างเดียว แต่มาจากนิสัยและวิธีคิดด้วยค่ะ ลองทำตาม 5 เคล็ดลับนี้ดู แล้วคุณจะดูมีเสน่ห์ขึ้นเป็นกอง! 1. ดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ เริ่มต้นจากจุดที่ใกล้ตัวที่สุดคือการดูแลตัวเองให้สะอาดสะอ้าน ไม่ว่าจ
Real beam

Real beam

ถูกใจ 2107 ครั้ง

วิธีสร้างความมั่นใจในสถานการณ์ที่กดดัน
Life Messages วิธีสร้างความมั่นใจในสถานการณ์ที่กดดัน (Confidence Under Pressure) 1. ควบคุมลมหายใจเพื่อสยบความตื่นตระหนก: เมื่อความดันพุ่งสูง ให้หายใจเข้าลึกและออกยาวๆ เพื่อส่งสัญญาณบอกสมองว่า "เราปลอดภัย" การควบคุมร่างกายให้สงบจะช่วยดึงสติที่กระเจิงกลับมาให้พร้อมรับมือกับปัญหาตรงหน้าได
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 11 ครั้ง

7 วิธีเปลี่ยนความกลัวไมค์ ให้กลายเป็นคนมั่นใจบนเวที✨
จากคนที่เคยพูดแล้วเสียงสั่น มือเย็น ใจเต้นแรง จนอยากหายตัวหนีจากทุกพรีเซนต์หน้าห้อง วันนี้พิชาอยากมาแชร์ 7 วิธีที่ลองใช้เองแล้วเวิร์ก! ฝึกทีละนิด จนวันนึงหันมาพูดได้อย่าง “มั่นใจและเป็นตัวเอง” ✨ ⸻ ✅ 1. พูดกับ “กระจก” ก่อนคนจริง พูดหน้ากระจกเหมือนซ้อมกับตัวเอง ดูสีหน้า น้ำเสียง การยิ้ม
PichaGenY

PichaGenY

ถูกใจ 18 ครั้ง

สวย รวย เก่งได้ไม่ยาก💖✨
#สวยรวยสําเร็จ #สวยรวยเก่ง #ผู้หญิงอย่าหยุดรวย #สร้างนิสัยสวยกัน #Lemon8ฮาวทู
nuttykoala 🌷✨

nuttykoala 🌷✨

ถูกใจ 2385 ครั้ง

ภาพปกบทความ 'อยากได้ดี ให้โกหกสมอง' แสดงคนสองคนกำลังคิดในก้อนเมฆ พร้อมหัวข้อ '18 จิตวิทยา' และข้อความ 'YOU MUST TRY' มีโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังท้องฟ้ามีเมฆ แสดง 3 ข้อแรกของจิตวิทยาหลอกสมอง: แกล้งมั่นใจ, เหนื่อยได้แต่อย่าหยุด, และตั้งนาฬิกาปลุกว่านอนพอแล้ว มีรูปคนเดินและโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังท้องฟ้ามีเมฆ แสดง 3 ข้อถัดไปของจิตวิทยาหลอกสมอง: พาตัวเองไปอยู่ในที่ที่ดีขึ้น, ความล้มเหลวคือการเรียนรู้, และบอกตัวเองว่าแค่ 5 นาที มีรูปคนเดินและโลโก้ Lemon8
อยากได้ดี ให้โกหกสมอง
18 จิตวิทยาอยากได้ดี ให้โกหกสมอง 1. แกล้งทำเป็นมั่นใจ แล้วสมองจะค่อยๆ เชื่อ ยืนตัวตรง พูดชัดขึ้น แล้วบอกตัวเองว่า "เราทำได้"เพื่อนเราคนนึงตอนสัมภาษณ์งานใหม่ เค้าบอกว่าในใจกลัวตาย แต่แกล้งทำเหมือนมั่นใจ แล้วก็ได้งานจริงๆ 2. บอกตัวเองว่าเหนื่อยได้ แต่อย่าหยุด สมองจะเข้าใจว่า "เราโ
BONY〄

BONY〄

ถูกใจ 483 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงพร้อมข้อความ “7 ทริค How to เพิ่มความมั่นใจ!” และโลโก้ Lemon8 พร้อมแฮชแท็ก #babehouseacademy
ภาพประกอบผู้หญิงพร้อมข้อความ “ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน” และคำแนะนำให้เริ่มต้นด้วยเป้าหมายเล็กๆ เพื่อเพิ่มความมั่นใจ
ภาพประกอบผู้หญิงพร้อมข้อความ “ยอมรับและเรียนรู้จากความผิดพลาด” และคำแนะนำให้มองความผิดพลาดเป็นโอกาสในการเรียนรู้
ไม่มั่นใจในตัวเองเลยทำยังไงดี?? 🥹🥲🥲
ไม่มั่นใจในตัวเองเลยทำยังไงดี?? 🥹🥲🥲 การเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเองเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม พี่เบ๊บเอาวิธีเพิ่มความมั่นใจในตัวเองมาฝากค้าบบ 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่สามารถทำได้สำเร็จ และค่อยๆ เพิ่มความยากเมื่อเรารู้สึกมั่นใจมากขึ้น การบรรลุ
Bearbykim

Bearbykim

ถูกใจ 191 ครั้ง

หญิงสาวผมบลอนด์กำลังมองลงไปในทุ่งดอกคอสมอสสีชมพู มีข้อความว่า “6 วิธี เอาชนะความไม่มั่นใจ แล้วลงมือโพสต์ซะที!”
ภาพด้านหลังของหญิงสาวผมบลอนด์ในทุ่งดอกคอสมอส มีข้อความแนะนำวิธีที่ 1: “ทำเลย ไม่ต้องรอความมั่นใจ” พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม.
ดอกคอสมอสสีชมพูสดใส มีข้อความแนะนำวิธีที่ 2: “คิดให้น้อย แล้วทำให้เร็ว” พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับการเริ่มต้นเล็กๆ.
ยังไม่มั่นใจก็เริ่มได้! แนะนำ 6 วิธีที่ใช้ได้จริง 💥 (จากสปก.ส่วนตัว)
เคยมั้ย? อยากเริ่มทำอะไรสักอย่าง มีแพลนเรียบร้อยแล้ว คิดจนละเอียดรอบคอบ แต่สมองดันก็แทรกขึ้นมาว่า “พร้อมแล้วเหรอ?” “ถ้าไม่มีใครดูล่ะ?” “ถ้ามันพังล่ะ?” “ถ้ามีคนหัวเราะล่ะ?” แล้วสุดท้าย เราก็ไม่ได้เริ่มซักที ทั้งที่ไอเดียก็มี ความพร้อมก็มี แต่โดน ความคิดลบๆ สกัดทุกทีเลย 🧠💥 เราเองก็เค
Balabelle

Balabelle

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหมวกและเสื้อแขนยาวสีขาว หันหลังให้กล้อง มีข้อความว่า \"9 วิธี เป็นคนให้น่าค้นหา เปลี่ยนตัวเองให้มีเสน่ห์น่าดึงดูด\" อยู่บนภาพ
ภาพหญิงสาวคนเดิมจากด้านหลัง พร้อมข้อความแนะนำ 5 ข้อแรกในการเป็นคนน่าค้นหา เช่น พูดให้น้อย ดูแลตัวเอง และมีบุคลิกภาพที่ดี
ภาพหญิงสาวคนเดิมจากด้านหลัง สวมหมวกเขียนว่า NEW YORK พร้อมข้อความแนะนำ 4 ข้อสุดท้ายในการเป็นคนน่าค้นหา เช่น มีความอ่อนน้อมถ่อมตน และมีงานอดิเรกไม่เหมือนใคร
9 วิธีเป็นคนให้น่าค้นหา เปลี่ยนตัวเองให้มีเสน่ห์น่าดึงดูด
ทำตัวธรรมดา ให้ดูไม่ธรรมดา วิธีทำตัวให้ดูเป็นคนน่าค้นหา 🥰✨ มีเสน่ห์และน่าดึงดูด ใครๆ ก็ต้องอยากเข้ามาค้นหัวใจเราแน่นอน เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพของเราให้ดียิ่งขึ้นไปอีก สวยดูแพงอย่างเดียวไม่พอ ต้องเป็นคนที่มีมารยาทที่ดีด้วย รับรองมีแต่คนอยากรู้จักเราแน่นอนนน ⭐️พูดแต่พูดให้น้อย
jelly_joyous 🌈

jelly_joyous 🌈

ถูกใจ 3276 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเท้าบนบันไดเลื่อน, ราเมน, บิงซู, และบรรจุภัณฑ์สีชมพู พร้อมข้อความว่า "แนวคิด เปลี่ยนชีวิต" และอีโมจิหัวใจ, ลายทาง, และหน้ายิ้ม
ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอของบิงซู ระบุแนวคิด "อย่าตัดสินอนาคตตัวเองด้วยอดีต โฟกัสที่ปัจจุบัน" พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับการไม่ดูถูกตัวเองและพัฒนาตนเอง
ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอของราเมน ระบุแนวคิด "มองทุกอย่างเป็นโอกาส" พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับการเปลี่ยนมุมมองต่องานที่ได้รับมอบหมายให้เป็นโอกาสในการเรียนรู้
3แนวคิด เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น🫶🏻💚
สวัสดีค้าบทุกคน✨ เนื่องจากตอนนี้เราตัดสินใจจะเรียนต่อปริญญาโท☺️🙌🏻 เลยจะมาแชร์แนวคิดที่ทำให้เราผู้เรียนมหาลัยได้เกรดโคตรแย่ อยากลาออกทุกเทอม ติดFเป็นว่าเล่น กลายมาเป็นเราในVersionที่มีPassionในการเรียนต่อปริญญาโท🔥และอยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น🙌🏻 ใครกำลังท้อและผิดหวังในตัวเอง เราหวังว่าแนวคิดของเราจะ
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 1023 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลยิ้มแย้มบนเรือกลางทะเลสีครามสดใส พร้อมข้อความว่า "How to มั่นใจในตัวเอง" และโลโก้ Lemon8
ภาพรวมคำแนะนำการสร้างความมั่นใจจาก Q&A เช่น การเปลี่ยนมายด์เซ็ต, การทำสิ่งที่ทำให้มีความสุข, การดูแลตัวเอง และภาพมือทำเล็บกับหญิงสาวนั่งที่ร้านกาแฟ
ภาพรวมคำแนะนำจาก Q&A เกี่ยวกับการไม่พอใจรูปร่างหน้าตาตนเอง โดยเน้นการหาแรงบันดาลใจ, กินดี, ออกกำลังกายเพื่อตัวเอง และคิดบวก พร้อมภาพหญิงสาวในเสื้อขาวและเบลเซอร์ดำ
How to เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง!
บิ๊วอยากจะแชร์Q&A ส่วนนึงที่เคยตอบๆไปในไอจีนะคะ เผื่อจะเป็นประโยชน์ให้กับหลายๆคน 🌟เราว่าหลักๆของการที่จะสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง มันต้องเริ่มจากmindset เริ่มจากข้างใน และสิ่งที่สำคัญเลยคือไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นค่ะ!! ซึ่งก็คือยาก5555 เข้าใจได้ ทุกคนต้องเคยมีโมเม้นนั้น แต่เราก้พยายามfoc
Beautie

Beautie

ถูกใจ 4015 ครั้ง

สิ่งที่ทำให้ตัวเรามีเสน่ห์ น่าค้นหา✨✨
ทำตัวธรรมดาแต่ไม่ธรรมดา เพราะบางสิ่งบางอย่างทำให้เราดูน่าค้นหามากขึ้น มีเสน่ห์และน่าดึงดูด ใครๆก็ต้องมองแน่นอน เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะเสริมบุคลิกภาพของเราให้ดีมากยิ่งขึ้นไปอีก รับรองมีแต่คนอยากรู้จักแน่นอน🔥✨ #เพิ่มเสน่ห์ให้ตัวเอง #สร้างเสน่ห์ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
หาธรรม🧘🏼‍♀️

หาธรรม🧘🏼‍♀️

ถูกใจ 1709 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงคนหนึ่งกำลังมองกล้อง มีข้อความว่า "How to เพิ่มความกล้าแสดงออก ฉบับ นักเต้น" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @jbmitimiss8
ภาพข้อความหัวข้อ "1. รู้จัก|เข้าใจตัวเอง" อธิบายถึงการเริ่มต้นจากการรู้จักและยอมรับจุดแข็งจุดอ่อนของตนเอง โดยมีประสบการณ์ของนักเต้นประกอบ
ภาพข้อความหัวข้อ "2. กำหนดเป้าหมายเล็กๆ" อธิบายถึงการตั้งเป้าหมายเล็กๆ เพื่อสร้างความมั่นใจ เช่น การสร้างทีมเต้นและเข้าร่วมการแข่งขัน
วิธีเพิ่มความกล้าแสดงออกให้กับตัวเอง Ver.นักเต้น
การพัฒนาความกล้าแสดงออกเป็นกระบวนการที่ต้องอาศัยความพยายามและการฝึกฝน นี่คือวิธีที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มความกล้าแสดงออกได้: 1. เข้าใจตัวเอง: เริ่มต้นจากการรู้จักตัวเอง ยอมรับจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง จะทำให้คุณรู้ว่าคุณมีศักยภาพอย่างไรและควรพัฒนาอะไร 2. กำหนดเป้าหมายเล็กๆ: เริ่มจากการตั้งเป้
007

007

ถูกใจ 66 ครั้ง

รวมคำพูดเชิงบวก ที่ช่วยให้ลูกเติบโตอย่างมั่นใจ
บางคำพูดจะอยู่ในใจของลูกไปจนโต เด็กทุกคนจดจำ “น้ำเสียงและคำพูดของพ่อและแม่” ได้ลึกมากกว่าที่เราคิด ลองมาเปลี่ยน “คำพูดทำร้ายใจ” ให้เป็นคำพูด “เติมพลังใจ” ให้ลูกกันดีกว่าค่ะ #แม่และเด็ก #เลี้ยงลูกเชิงบวก #คุณแม่มือใหม่ #เลี้ยงลูก #แม่ลูก
หนูเล็ก Story🌈

หนูเล็ก Story🌈

ถูกใจ 28 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความว่า "ถ้าย้อนเวลากลับไปได้ จะไม่ทำ 5 สิ่งนี้ XX ในวัยเรียน ชีวิตดีขึ้น 100%" และมีรูปสุนัขชิวาวาอยู่ด้านบนซ้าย
ภาพพื้นหลังเป็นใบไม้สีเขียว มีข้อความ 2 ส่วน: 1. ไม่ตั้งใจเรียนภาษา และ 2. พูดจาไม่สุภาพ/หยาบสุดๆ พร้อมคำอธิบายถึงผลเสียและข้อคิด
ภาพพื้นหลังเป็นอาหารเสียบไม้ทอด มีข้อความ 2 ส่วน: 3. ลงทุน พร้อมคำแนะนำให้ศึกษาและเริ่มเร็ว และ 4. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น พร้อมข้อคิดเรื่องการพัฒนาตนเอง
ถ้าย้อนเวลากลับไปได้จะไม่ทำ 5 สิ่งนี้❌
เกริ่นก่อนว่าปี นี้ อายุ 25 แล้ว🤣🤣 เวลาผ่านไปไวแบบไม่น่าเชื่อ 8 เดือนแล้วด้วย เป้าหมายที่ตั้งไว้ก็มีที่เป็นไปตามคาด และที่ยังไม่สำเร็จ ไม่เป็นไรเลย เราก็เพิ่ง 25 ครั้งแรกนี่นา🥺 💪🏻แต่ถ้าย้อนไปเป็น 18 อีกครั้งก็คิดว่า อยากทำให้ดีขึ้น ถึงตอนนี้กลับไปแก้ไม่ได้แล้ว ก็อยากมาแชร์อาจจะเป็นประโยช
aana.oo

aana.oo

ถูกใจ 28 ครั้ง

"เราจะรักตัวเองมากขึ้น เมื่อเราเคารพตัวเองเป็น"
"เราจะรักตัวเองมากขึ้น เมื่อเราเคารพตัวเองเป็น" สรุปบทเรียนจากสัมภาษณ์ของ #ญาญ่าอุรัสยา ในวัย 31 ปี 10 วิธีคิดที่ทำให้การเคารพตัวเอง เปลี่ยนชีวิตเราให้ดีขึ้น 1) เราเชื่อมั่นในการตัดสินใจของตัวเอง ทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองมีอำนาจ และมีความคิดเป็นของตัวเอง ความรู้สึกที่ตนเป็นเจ้าของชี
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 442 ครั้ง

ไม่มั่นใจในตัวเอง ทำยังไง?
วันนี้อยากมาแชร์ 5 วิธีเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง🥰 เราเชื่อว่าความมั่นใจเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรากล้าทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การเรียน หรือการใช้ชีวิต วันนี้เรามี 5 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเองมาแชร์ ไปดูเลย! 1. เปลี่ยนความคิดให้เป็นบวก✨ ความคิดมีผลต่อค
พอสอ อยากแชร์💕

พอสอ อยากแชร์💕

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ “Why Has Nobody Told Me This Before?” โดย Dr. Julie Smith พร้อมชื่อภาษาไทย “วิชาสำคัญที่คุณควรรู้ ก่อนที่ชีวิตจะสอนคุณ” วางอยู่บนมือในรถยนต์
หน้ากระดาษหนังสือแสดงแผนภาพวงจรการดิ่งลงของภาวะจิตตก โดยมีจุดเริ่มต้นจากอารมณ์แย่ลง สู่การทำน้อยลง และความรู้สึกว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง
หน้ากระดาษหนังสือแสดงแผนภาพที่อธิบายว่าการมองความกังวลเชิงลบนำไปสู่ภาวะจิตตกได้อย่างไร โดยเชื่อมโยงความคิด อารมณ์ ความรู้สึกทางกาย และพฤติกรรม
ข้อคิดจากหนังสือเล่มโปรด “วิชาสำคัญที่คุณควรรู้ ก่อนที่ชีวิตจะสอนคุณ”
หนังสือเล่มนี้จะเป็นเนื้อหาที่จิตแพทย์หรือนักจิตบำบัดใช้กันทั่วไป โดยสามารถใช้ได้กับคนที่กำลังมีปัญหาในจิตใจหรือคนทั่วไป เพื่อให้เราสามารถรับมือกับอุปสรรคในชีวิตและเติบโตต่อไปได้ นอกจากนี้ยังมีเทคนิคเล็กๆน้อยๆที่ช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างความมั่นใจอีกด้วยค่ะ ข้อคิดที่มิวได้จากหนังสือเล่มนี้คือ 1
.miu ❁ | มิว

.miu ❁ | มิว

ถูกใจ 412 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '10 วิธี ทำอย่างไรให้เป็นคนที่มีพลังบวก GOOD ENERGY' พร้อมภาพประกอบใบหน้ายิ้มที่มีเครื่องหมายบวก และทุ่งหญ้าสีเขียวมีแกะกับนกบิน
ภาพแสดงวิธีที่ 1 'มองโลกในแง่ดี' และวิธีที่ 2 'เข้าใจและยอมรับความผิดพลาด' เพื่อเป็นคนที่มีพลังบวก โดยมีพื้นหลังเป็นทุ่งหญ้าและท้องฟ้า
ภาพแสดงวิธีที่ 3 'ให้กำลังใจและสนับสนุนผู้อื่น' และวิธีที่ 4 'มีความอดทน' เพื่อเป็นคนที่มีพลังบวก โดยมีพื้นหลังเป็นทุ่งหญ้าและท้องฟ้า
💁‍♀️10 วิธี ทำอย่างไรให้เป็น “คนที่มีพลังบวก”🙂
10 ลักษณะของคนที่มีพลังบวก 🙂คนที่มีพลังบวก (Positive Energy) เป็นบุคคลที่มองโลกในแง่ดี และส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ดีให้กับตนเองและผู้อื่น การมีพลังบวกช่วยให้บุคคลนั้นมีทัศนคติที่ดีต่อการใช้ชีวิตและการแก้ไขปัญหา 🩷ข้อดีของการมีพลังบวก🩷 1. ช่วยให้มีความสุขมากขึ้น เมื่อเราคิดบวก มอง
Tiny_Jaa

Tiny_Jaa

ถูกใจ 149 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผู้หญิงกำลังคิด พร้อมหัวข้อ 'วันที่ความมั่นใจลดลง Low Self-esteem ควรรับมือยังไง?' อธิบายความหมาย พฤติกรรม และวิธีรับมือกับภาวะ Low Self-esteem เช่น การดูแลตัวเอง การพูดคุยเชิงบวก และการเชื่อมั่นในคุณค่าของตนเอง
ในวันที่ความมั่นใจต่ำ เราจะรับมือยังไงดี🤔
✋🏻 คงจะมีบ้างบางวันที่เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเหมือนอย่างเคย หรือสงสัยคุณค่าในตัวเองอยู่บางครั้ง สิ่งนี้เรียกว่า Low Self-esteem ที่ทำให้คิดลบเกี่ยวกับตัวเอง แล้วเราควรจะรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ยังไงดี? . 🧐 Low Self-esteem คือภาวะที่รู้สึกไม่มั่นใจ ไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง และรู้สึกว่าดีไม่พอ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยภาพซ้ายแสดงน้ำหนัก 90 กก. และภาพขวาแสดงน้ำหนัก 59 กก. พร้อมข้อความว่า \"เปลี่ยนแปลงตัวเอง จากเด็กอ้วนดำ สู่ความมั่นใจ\"
ภาพผู้หญิงในวัยเรียนมัธยมสองภาพ พร้อมข้อความบรรยายว่าเธอเป็นเด็กอุดมสมบูรณ์มาตั้งแต่เด็ก ชอบกินมาก โดยเฉพาะลูกช�ิ้นทอด ขาหมู สามชั้น ไก่ทอด
ภาพผู้หญิงในชุดนักศึกษาและชุดออกงานในสมัยมหาวิทยาลัย พร้อมข้อความระบุว่าเธอยังคงอ้วนและน้ำหนักสูงสุดคือ 89.9-90 กก. แต่มีบุญที่หน้าเล็ก
เปลี่ยนตัวเอง จากเด็กอ้วนดำ สู่ความมั่นใจ
✨ งานที่อายทำเป็นงานที่ต้อง Active ตลอดเวลา สตาฟทัวร์ นักร้อง นักแสดง ต้องเดินทางและขยับร่างกายตลอด ปัญหาที่รบกวนจิตใจอายที่สุดเลยคือ เวลาที่อ้วนแล้วขาหนีบเบียดกัน บวกกับเหงื่อที่ออกมาตลอดเวลา มันทำให้ขาหนีบอายสีกันจนเจ็บมาก แดงไปหมด จากวันที่จะได้ทำงานอย่างมีความสุข กลายเป็นวันที่โคตรจะทรมาน รู้สึ
Nikolic Family💕

Nikolic Family💕

ถูกใจ 2115 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อยืดสีขาวลายภาพบุคคลและกางเกงยีนส์สีดำ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "12 สิ่งที่ผู้หญิงทำแล้ว 'มีเสน่ห์มากขึ้น' และกลายเป็นผู้หญิงที่หาได้ยากในยุคนี้" ทั้งภาษาไทยและอังกฤษ
ภาพผู้หญิงสวมเสื้อกล้ามสีเทาและเสื้อเชิ้ตลายสก๊อต ถือกระเป๋าเดินทาง พร้อมรายการคุณสมบัติ 3 ข้อแรก�ของผู้หญิงมีเสน่ห์ ได้แก่ พูดอย่างมั่นใจ มีความลับ และใส่ใจรูปลักษณ์โดยไม่ยึดติดภาพลักษณ์
ภาพผู้หญิงสวมเสื้อกล้ามสีเทาและเสื้อเชิ้ตลายสก๊อต ถือกระเป๋าเดินทาง พร้อมรายการคุณสมบัติข้อ 4-6 ได้แก่ กล้าที่จะเงียบ รับผิดชอบความรู้สึกตัวเอง และยิ้มแบบรู้ทันโลกไม่โลกสวยเกินจริง
👩🏻 12 สิ่งที่ผู้หญิงทำแล้ว “มีเสน่ห์มากขึ้น”

❝ผู้หญิงที่ดูดี…มีมากมาย แต่ผู้หญิงที่ “มีเสน่ห์” แบบไม่เหมือนใคร คือผู้หญิงที่ ‘รู้จักตัวเอง’ และกล้าเป็นตัวของตัวเองที่สุด❞ ❝There are many good-looking women. But the women who possess unique charm are the ones who know themselves and dare to be themselves.❞ 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้— เพื่อเป็น
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 1806 ครั้ง

🏋️‍♀️ลดน้ำหนัก30กิโล แบบสายชิล ไม่ออกกำลังกาย ใครๆก็ทำได้😝💘
เริ่มจากเรากินเก่งมากๆ กินแบบล้มวัวล้มควาย ใน1วันคือเราจะคิดแล้วว่าจะกินอะไร แต่จุดพีคคือตอนเรามีแฟน คนมีความรัก กินอะไรก็อร่อย👀💘 55555 รู้ตัวอีกทีหนัก90ละจ้าา ที่เราคิดคือ มันไม่ใช่แค่อ้วนแล้ว มันเริ่มอันตรายล้า อีก10โลจะร้อยเนี่ย เรากลัวมากๆว่าจะดึงตัวเองกลับมาไม่ได้ T3T ตอนแรกเราเริ่มจาก อ
kimhuai

kimhuai

ถูกใจ 41.9K ครั้ง

ภาพพื้นหญ้าสีเขียว มีข้อความว่า “- แก้ไข - นิสัยไม่ดี ของตัวเองกัน” และ “Swap Bad Habits” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
มาเปลี่ยนนิสัยให้เป็นคนดีขึ้นกันเถอะ 🫱🏻‍🫲🏽
เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ เริ่มต้นง่ายๆ ลองทำตามนี้ 🚫 ตื่นปุ๊บจับโทรศัพท์ปั๊บ >> ✅ ดื่มน้ำ เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ 🚫 ไม่ยอมกินอาหารเช้า >> ✅ รองท้องด้วยผลไม้ หรือสมูทตี้ปั่น 🚫 ใช้เงินสุรุ่ยสุร่าย >> ✅ วางแผนเก็บเงินเพื่อเป้าหมายต่างๆ เช่น ท่องเที่ยว ซื้อบ้าน ซื้อรถ 🚫
howdeep_arewe

howdeep_arewe

ถูกใจ 7562 ครั้ง

หน้าหนังสือจากเรื่อง 'ไม่อยากชีวิตพัง ต้องฟังจิตแพทย์' บทที่ 22 เกี่ยวกับสิ่งที่ค้ำจุนจิตใจเมื่อรู้สึกทรมานกับการมีชีวิตอยู่ พร้อมภาพประกอบคนกำลังลูบแมวข้างหน้าต่างในเวลากลางคืน
หน้าหนังสืออธิบายแนวคิด 'วัตถุดิบ' ที่ช่วยค้ำจุนจิตใจในยามยากลำบาก พร้อมยกตัวอย่างเช่น ตุ๊กตา เพื่อน คำพ��ูดอาจารย์ เพลง หรืออะนิเมะที่ช่วยปลอบประโลมและสร้างความกล้า
ปกหนังสือ 'ไม่อยากชีวิตพัง ต้องฟังจิตแพทย์' โดย ซูซูกิ ยูซีเกะ เป็นคู่มือการพักฉบับจิตแพทย์ที่สอนให้ดูแลตัวเอง มีภาพแมวสีขาวนอนอยู่บนพื้นหลังสีฟ้า
เมื่อรู้สึกทรมานกับการมีชีวิตอยู่ สิ่งที่ช่วย 'ค้ำจุน' คุณคืออะไร
ส่งต่อคำแนะนำดีๆ จากหนังสือ ‘ไม่อยากชีวิตพัง ต้องฟัง จิตแพทย์’ ค่ะ เนื้อหาในบทนี้ชวนมารวบรวมวัตถุดิบที่ทำให้รู้สึกปลอดภัยและสบายใจ เพราะคงไม่มีใครที่ไม่เคยมีช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือทุกข์ทรมาน แต่เราสามารถใช้ชีวิตผ่านมาได้ก็เพราะมีช่วงเวลาราวกับได้เจอที่หลบฝนท่ามกลางพายุหรือ ‘การค้ำจุน’ ที่ทำให้ใช
Jamsai

Jamsai

ถูกใจ 115 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความบนภาพว่า “เลิก!! คิดแต่ไม่ทำ” และภาพปกคลิป YouTube เรื่อง “วิธีแก้นิสัย ‘คิด แต่ไม่ลงมือทำ’” เพื่อแนะนำวิธีแก้ไขนิสัยนี้
ภาพเช็คลิสต์ 4 ข้อแรกของพฤติกรรม Perfectionism ที่ทำให้คนคิดแต่ไม่ลงมือทำ ได้แก่ รอความพร้อมที่ไม่มีอยู่จริง, กลัวคนตัดสิน, ติดกับดักการวางแผน แล��ะกลายเป็นคนล้มเลิกง่าย
ภาพเช็คลิสต์ 2 ข้อสุดท้ายของพฤติกรรม Perfectionism คือ กลายเป็นคนมี fixed mindset และรู้สึกไม่พอใจในตนเอง (Imposter Syndrome) พร้อมเริ่มต้นวิธีแก้ไขนิสัยด้วยการลองทำเรื่องยากและลดมาตรฐานลง
แก้นิสัย ‘คิด แต่ไม่ลงมือทำ’😮‍💨
รอให้มีนั่นก่อน รอให้มีนี่ก่อน ขอพร้อมกว่านี้ก่อนได้มั้ยย เป็นแบบนี้กันบ้างรึป่าวว(เค้านี่แหละเป็น555😭) เป็นเพราะว่าคุณกำลัง ‘ติดกับดัก Perfectionism’ มีอะไรบ้างงมาchecklist✅ไปพร้อมๆกันค่ะ (1) รอความพร้อมที่ไม่มีอยู่จริง (2) กลัวคนอื่นตัดสิน (3) ติดกับดักการวางแผน (Analysis Paralysis) **ข้อนี้แ
Therubygurl

Therubygurl

ถูกใจ 532 ครั้ง

ผู้หญิงมองเงาสะท้อนในกระจก ถือบุหรี่ พร้อมข้อความ "Sex siren เสน่ห์ล้นตัว แบบไม่ต้องพยายาม" สื่อถึงความดึงดูดใจที่มาจากภายในอย่างเป็นธรรมชาติ
ผู้หญิงในชุดเดรสสีดำกำลังเดินลงบันไดหรูหรา พร้อมข้อความ "Sex Siren ไม่ใช่แค่เซ็กซี่...แต่เป็นพลังที่คนอยากอยู่ใกล้" และ "เธอไม่ต้องแย่งซีน...เพราะเธอ คือ ฉากทั้งหมด"
ผู้หญิงนอนมองกล้อง พร้อมคำถาม "🖤 SEX SIREN คืออะไร?" และคำอธิบายว่าคือพลังดึงดูดที่ไม่ต้องโป๊ ไม่ต้องพูดเยอะ แต่คนก็หันมอง เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่รู้คุณค่า
เสน่ห์ล้นตัวแบบไม่ต้องพยายาม
“Sex Siren ไม่ใช่แค่เซ็กซี่…แต่เป็นพลังที่คนอยากอยู่ใกล้ 🖤” “เธอไม่ต้องแย่งซีน…เพราะเธอ คือ ฉากทั้งหมด 🖤” 🖤 SEX SIREN คืออะไร? Sex Siren คือพลังความดึงดูดที่ไม่ต้องโป๊ ไม่ต้องพูดเยอะ แต่ “แค่เดินเข้ามา คนก็หันมอง” เธอไม่ต้องพยายามเป็นใคร แค่เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่รู้คุณค่า ✨ 🔥 ลักษณะข
Cathery🦋✨

Cathery🦋✨

ถูกใจ 2231 ครั้ง

3 สิ่งทำแล้วมีเสน่ห์ขึ้น ✨🌟
มาแชร์ทริคที่ทำแล้วจะทำให้มีเสน่ห์ขึ้น 300% เคยมั้ยคะที่เห็นคนนั้นคนนี้แล้วทำไมเขาถึงดูสวยมีเสน่ห์มากกก อยากเป็นแบบนั้นบ้าง จริงๆทำได้ไม่ยากเลย มีเวลาว่างลองปรับใช้กันดูค่ะ 🫦มีความั่นใจในตัวเอง ทำอะไรก็ดูดีไปหมด แค่มั่นใจในตัวเอง แต่งตัวสวยสับๆออกไปเดินเที่ยวก็ดูมีเสน่ห์น่ามองแล้ว 🪄มากความสาม
Cherminch

Cherminch

ถูกใจ 855 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มกำลังกุมศีรษะด้วยความเครียด พร้อมข้อความว่า "9 สัญญาณว่าสุขภาพจิตเริ่มแย่" และโลโก้ "องศาที่หายไป" บนพื้นหลังสีเข้ม
ภาพข้อความระบุสัญญาณแรกของสุขภาพจิตที่เริ่มแย่ คือ "ไม่รู้สึกเป็นตัวเองอีกต่อไป" รวมถึงการไม่รู้จักตัวเองในกระจก ไม่ตื่นเต้นกับสิ่งที่เคยชอบ และรู้สึกไร้ตัวตน
ภาพข้อความระบุสัญญาณที่สองของสุขภาพจิตที่เริ่มแย่ คือ "หงุดหงิดหรืออารมณ์เสียมากกว่าปกติ" มีความอดทนน้อยลง ปล่อยวางยาก และมีอารมณ์เชิงลบมากขึ้น
9 สัญญาณว่าสุขภาพจิตเริ่มแย่ . #แรงบันดาลใจ #คิดบวก #ธุรกิจส่วนตัว #ความคิด #ชนะใจตัวเอง #ชอบแบบนี้ #ความสุข #พัฒนาตัวเอง #จิตใจ #คำคมชีวิต #จิตใจ #สุขภาพจิต #themissing1piece #องศาที่หายไป #วันละ1องศา
องศาที่หายไป

องศาที่หายไป

ถูกใจ 757 ครั้ง

ปกหนังสือ \"เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด\" สีส้ม มีภาพคนสวมชุดครุยแบกอีกคนหนึ่ง พร้อมชื่อผู้เขียนและยอดขายกว่า 2 ล้านเล่มในเกาหลีใต้
หน้ากระดาษหนังสือ มีข้อความว่า \"แม้วันนี้ลำบากจนอยากตาย แต่อาจมีใครหลายคนปรารถนาอยากเป็นคุณ\" และภาพวาดผีเสื้อกลางคืนสีส้ม
หน้ากระดาษหนังสือ มีข้อคิดเน้นย้ำว่า \"ถ้าคุณกำลังลำบากอยู่ ให้ก้มลงมองคนที่ลำบากกว่า แต่เมื่ออยากได้ดี ให้เงยหน้ามองคนที่อยู่สูงกว่า\"
6 ข้อคิด จากหนังสือ เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด
เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด หนังสือที่ช่วยปลอบประโลมและชี้แนวทางการใช้ชีวิต ให้กับวัยรุ่นที่กำลังหลงทางในโลกของความเป็นผู้ใหญ่ที่เพิ่งเริ่มต้น การก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก การรับมือกับความคาดหวังของพ่อแม่ การประคองชีวิตให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่ล้มเหลว การให้กำลังใจตัวเองและการรับผิดชอบชีวิตของตัวเอ
คิดบวก Positive

คิดบวก Positive

ถูกใจ 2519 ครั้ง

ปกหนังสือ 'Self-Love วิธีรักตัวเองฉบับคนไม่สมบูรณ์แบบ' วางคู่กับแก้วชาเขียวเย็นจาก ONE TO TWO COFFEE COMPANY พร้อมสติกเกอร์รีวิวหนังสือและโลโก้ Lemon8
สารบัญหนังสือ 'Self-Love' ส่วนที่ 1 'ความรักตัวเองทางอารมณ์' แสดงหัวข้อการทำความเข้าใจอารมณ์และการเขียนบันทึกเพื่อสำรวจความคิด
สารบัญหนังสือ 'Self-Love' ส่วนที่ 2 'ความรักตัวเองทางกายภาพ' และส่วนที่ 3 'ความรักตัวเองแบบมีความสัมพันธ์' เน้นการดูแลร่างกายและการเลือกความสัมพันธ์ที่ดี
รีวิว Self-Love วิธีรักตัวเองฉบับคนไม่สมบูรณ์แบบ
...เรื่องย่อ… เหนื่อยไหมกับการวิ่งตามหาความสุขจากภายนอก ได้เวลาที่เราจะหันกลับมาเติมพลังให้ตัวเองจากภายในแล้ว! มาร่วมปลดล็อกทุกมิติของ "พลังความรักในตัวเอง" ทำความเข้าใจหัวใจอ่อนไหว ดูแลร่างกายให้เปล่งประกาย ดูแลด้านการเงิน ดูแลจิตใจ จิตวิญญาณ และกล้าเลือกเส้นทางดีที่สุด พร้อมกับโบกมือลา&
Fulilybehappy

Fulilybehappy

ถูกใจ 66 ครั้ง

ผู้หญิงนั่งอยู่บนเก้าอี้กำลังถ่ายรูปตัวเองในร้านกาแฟ มีข้อความว่า "แชร์ทริค สร้างความมั่นใจ เริ่มจากตัวเราเอง" พร้อมโลโก้ Lemon8
มุมร้านกาแฟที่มีเคาน์เตอร์สีขาว เก้าอี้สองตัว และแจกันดอกไม้หลากสีริมหน้าต่าง มีข้อความว่า "1. เริ่มจากปรับ mindset"
แจกันดอกทิวลิปสีแดง ขาว และชมพูวางอยู่ริมหน้าต่าง มีข้อความว่า "2. อย่าหยุดพัฒนาตนเองค่ะ"
แชร์ทริคสร้างความมั่นใจด้วยตัวเราเอง 🤩
วันนี้เราจะมาแชร์ทริคสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองนะคะ ต้องเท้าความก่อนว่าเดิมทีคือเราเป็นคนไม่มั่นใจในตัวเองเลย เพราะส่วนตัวรู้สึกว่า ตัวเองไม่ได้สวยตาม beauty standards หรือ ไม่ได้เก่งอะไรในด้านไหนเป็นพิเศษเลย คือพอเรามีความรู้สึก look down ตัวเราเอง สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ทำให้เรายิ่งเป็นคนไม่มีความมั่
Nk

Nk

ถูกใจ 212 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมยาวในเสื้อยืดสีดำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับ Dark Feminine Energy ที่ช่วยดึงดูดความโชคดี เพิ่มเสน่ห์ ความมั่นใจ และความน่าค้นหา
รายการข้อความยืนยัน (affirmations) สำหรับ Dark Feminine Energy ที่เน้นความศรัทธา ความกล้าหาญ ความมั่นใจ และการยอมรับอารมณ์ด้านมืด
ภาพผู้หญิงพร้อมข้อความอธิบายเหตุผลที่ควรเพิ่ม Dark Feminine Energy เมื่อรู้สึกอ่อนแอ ไม่มั่นคง หรือถูกเอาเปรียบ และผลลัพธ์หลังการทำ affirmation ที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจ
✅Affirmation Dark Feminine Energy ✨เสน่ห์ล้น น่าค้นหา
📝 ทิปส์: เราจะ affirmation เพิ่ม ดาร์กเฟมินิเอนนิจี้ ให้กับตัวเองก็ตอนที่เราเริ่มรส ว่าช่วงนี้เรามีความอ่อนแอ ไม่ Secure โดนดูดพลังงานมากจนเกินไป จนโดนล้ำเส้นหรือโดนเอาเปรียบมากจนเกินไป ซึ่งพอเรามาaffirmation เรื่อง DFE. ก็รส มั่นใจ กล้าที่จะไฟท์กับปัญหามากขึ้น และทุกอย่างก็จะผ่านพ้นไปได้ง่ายขึ้น
Craperawi

Craperawi

ถูกใจ 376 ครั้ง

เด็กหญิงตัวน้อยยิ้มแย้มยืนข้างสกู๊ตเตอร์ของเล่นสีเขียวอ่อน พร้อมข้อความว่า 'ลูกพัฒนาขึ้นแน่ ถ้าแม่ทำแบบนี้!!!' ในห้องเด็กเล่น
เด็กหญิงตัวน้อยกำลังชี้มือ พร้อมข้อความแนะนำให้ปล่อยให้ลูกลองทำสิ่งต่างๆ ด้วยตนเอง โดยมีแม่เฝ้าดูและให้ลูกแก้ปัญหาเอง
เด็กหญิงตัวน้อยในชุดเดรสสีเข้ม พร้อมข้อความเล่าประสบการณ์ที่ลูกมีความมั่นใจมากขึ้นหลังได้ลองปีนสไลเดอร์เอง
วิธีเสริมสร้างความมั่นใจให้ลูก
บางครั้ง…การช่วยลูกน้อยลง ไม่ได้แปลว่าเรารักเขาน้อยลง🩷 แต่คือการเปิดโอกาสให้เขาเติบโตขึ้น…. ทุกครั้งที่เค้าได้ลองใส่เสื้อเอง หยิบของเอง หรือช่วยงานเล็ก ๆ ในบ้าน เล่นในแบบที่ไม่เคยเล่น มันคือบทเรียนสำคัญที่สอนให้เขารู้ว่า ‘หนูทำได้’ จากแม่ที่ตามติดลูกแจ ต้องเว้นระยะบ้าง ก็ยากเหมือนกันนะ😂
Baifern150CM

Baifern150CM

ถูกใจ 28 ครั้ง

หญิงสาวใช้มือปิดหน้า มีข้อความว่า "ไม่อยากโดนข่มในที่ทำงาน ลองปรับบุคลิก 5 ข้อนี้" พร้อมไอคอนหมุดและแล็ปท็อป
หญิงสาวมองขึ้นไป มีข้อความตั้งคำถามว่า "คนชอบข่มต้องแก้นิสัยคนนั้นสิ ทำไมต้องแก้ที่เรา?" และอธิบายว่าการโดนข่มอาจมาจากท่าทีของเรา
ภาพพื้นหลังเป็นที่นั่งในสำนักงาน แสดง 5 ข้อปรับบุคลิก ได้แก่ ใช้โทนเสียงต่ำลง, ขีดขอบเขต, ไม่รับจบทุกอย่าง, คุยด้วย Fact, และนิ่ง
ไม่อยากโดนข่มในที่ทำงาน ลองปรับบุคลิก 5 ข้อนี้
เคยแอบคิดนะ คนชอบข่มต้องแก้นิสัยคนนั้นสิ ทำไมต้องแก้ที่เรา? 🤣 ​บางทีการโดนข่มที่ทำงาน ไม่ได้แปลว่าเราเก่งน้อยกว่าคนอื่นนะ แต่อาจจะอยู่ที่ท่าทีบางอย่างที่เราเผลอส่งออกไป ✅️ แจก 5 ทริกปรับบุคลิก สยบคนชอบ "ข่ม" ในที่ทำงาน (ฉบับทำตามได้ทันที) ​1️⃣ ดึงจังหวะให้ช้าลง โทนเสียงต่ำลง ​เว
IAMMAI เซฟใหม่อีกที

IAMMAI เซฟใหม่อีกที

ถูกใจ 831 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'เมื่อแฟนไม่มีเวลาให้ เราควรจัดการกับตัวเองยังไง' พร้อมไอคอนรูปหัวใจสีแดงที่มีสีหน้าเศร้าสร้อย นั่งกอดเข่าอยู่ด้านบน
ข้อความอธิบายว่าเมื่อแฟนไม่มีเวลาให้ อาจทำให้รู้สึกโดดเดี่ยวหรือขาดความสำคัญ จึงควรหาวิธีจัดการกับตัวเองให้มีความสุขและเข้าใจความสัมพันธ์มากข�ึ้น
ข้อความแนะนำให้เข้าใจสถานการณ์และถามตัวเองว่าต้องการอะไร โดยพิจารณาว่าแฟนยุ่งเพราะเหตุผลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ หรือกำลังละเลยเราจริงๆ และเราคาดหวังมากเกินไปหรือไม่
เมื่อแฟนไม่มีเวลาให้ เราควรจัดการกับตัวเองยังไง?
ในความสัมพันธ์ เวลาเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรารู้สึกใกล้ชิดกัน แต่เมื่อแฟนไม่มีเวลาให้เลย เราอาจเริ่มรู้สึกโดดเดี่ยว น้อยใจ หรือไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ แทนที่จะปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้ทำร้ายตัวเอง ลองมาหาวิธีจัดการกับความคิดและความรู้สึกของเรา เพื่อให้สามารถรักษาสมดุลระหว่างความรักและความสุขของตัว
VerzaKieW

VerzaKieW

ถูกใจ 771 ครั้ง

เเชร์เคล็ดลับเริ่มงานวันเเรกอย่างไร้กังวล ปรับตัวได้ไวแบบ 200%
เป็นเรื่องปกติมากที่เราจะรู้สึกประหม่า วิตก เมื่อต้องไปเริ่มงานที่ใหม่วันเเรก ไม่ว่าคุณจะประสบการณ์เยอะแค่ไหนหรือเป็นคนที่เข้ากับคนอื่นง่ายแค่ไหนทุกคนย่อมมีความกลัวในใจกันหมด ฉะนั้นอย่างแรกที่ต้องคิดเลยคือไม่ใช่แค่เราเป็นแบบนี้คนเดียวนะคะ #เรื่องงานเรื่องใหญ่ วันนี้มายเลยอยากมาเเชร์เทคนิคจากประส
MineViewBlog

MineViewBlog

ถูกใจ 478 ครั้ง

วิธีทำให้ Narcissist ปล่อยเราไปเอง
(โดยที่เราไม่สูญเสียตัวตน)
วิธีทำให้ Narcissist ปล่อยเราไปเอง (โดยที่เราไม่สูญเสียตัวตน) ภายนอก คนแบบ Narcissist อาจดูเหมือน • รักเรามาก • ดูแลเรา • เทิดทูนเรา แต่ความสัมพันธ์แบบนี้มักมีอีกด้านหนึ่ง วันที่เขาอารมณ์ดี เขาอาจเป็นคนที่ดีที่สุดในโลก แต่วันที่เขาอารมณ์ร้าย เขาอาจทำลา
Wandering around

Wandering around

ถูกใจ 97 ครั้ง

นิสัยเล็กๆ ที่เลิกทำแล้วชีวิตแฮปปี้ 🫶
สวัสดีเพื่อนๆทุกคนน้าาาา 💗 วันนี้มาแชร์ทริคเล็กๆ สำหรับการเลิกทำนิสัยบางอย่าง เพื่อให้ชีวิตเราได้พัฒนาและเติบโตอย่างแฮปปี้ ⛅️ มาฝากกัน บอกเลยใครที่ยังมีนิสัยเหล่านี้อยู่ ต้องปรับปรุงเดี๋ยวนี้ ด่วนๆ !!!? มีอะไรบ้างมาดูกันน #พัฒนาตัวเอง #howtoพัฒนาตัวเอง #แก้นิสัยตัวเอง #Lemon8ฮาวทู
Pxndmp 𑁍ࠬܓ

Pxndmp 𑁍ࠬܓ

ถูกใจ 585 ครั้ง

หนังสือดีบอกต่อ | จิตวิทยาสายดาร์ก
สำหรับใครที่เป็นสายพัฒนาตัวเอง แล้วอยากพัฒนาในเรื่องการพูด จากเดิมที่รู้สึกว่าตัวเองพูดไม่เก่ง ไม่มั่นใจในตัวเอง พูดแล้วคนไม่ค่อยสนใจ เราขอแนะนำหนังสือเล่มนี้ไปอีกเล่ม เป็นหนังสือที่ดีเลย ในหนังสือมีเทคนิคต่างๆให้เราเยอะมาก มีข้อคิดให้เราได้คิดตามอีกด้วย เป็นหนังสือที่อ่านง่าย เข้าใจง่าย แล้วสามารถ
Toei punjaphat

Toei punjaphat

ถูกใจ 5 ครั้ง

เปลี่ยนคำพูดง่ายๆ💕รักตัวเองขึ้นได้ในทุกวัน
วันนี้มาขอแชร์ คำพูดง่ายๆในใจเรา แค่เปลี่ยนมันสักนิด ชีวิตเราจะมีความสุขขึ้นมาก เราเชื่อว่าความไม่มั่นใจในตัวเองมักจะเกิดขึ้นกับเราบ่อยๆ แม้กระทั่งตัวผู้เขียนเอง ก็เป็นเช่นกันค่ะ แต่เราจะทำยังไงให้ความรู้สึกกระวนกระวายหรือวิตกของเราหายไป มาเข้าเรื่องกันเลย แชร์จากประสบการณ์จริงของผู้เขียนจาก
พลอย

พลอย

ถูกใจ 42 ครั้ง

อยากเตรียมสอบ... แต่เปิดหน้าแรกก็ง่วงแล้วรับมือยังไงดี? 🥱 Dek70🆙 ว่าไง!?
🫠 เปิดหนังสือแค่หน้าแรกก็ง่วงซะแล้ว... อ่านเท่าไหร่ก็ไม่เข้าหัว ใครเป็นแบบนี้ยอมรับมาซะดี ๆ! ยิ่ง Dek70-71 คนไหนที่รู้สึกว่าพื้นฐานตัวเองยังไม่แน่น แล้วอยากเริ่มเตรียมตัวแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน มาทางนี้เลยจ้าา แวะมาป้ายยาทางลัดฉบับพี่บอกต่อ 💖 "คอร์สปรับพื้นฐาน New Version" (ที่เพิ่งจะเป
A_learning

A_learning

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "8 ประโยคเชิงบวก สร้าง Self-Esteem ให้ลูก" พร้อมภาพเด็กหลากหลายเชื้อชาติ 5 คนจับมือกันยิ้มแย้ม และข้อความ "have fun"
ภาพครอบครัวพ่อแม่ลูกนั่งยิ้มแย้ม พร้อมข้อความ "ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น หนูเป็นคนที่มีคุณค่าเสมอ" เพื่อให้ลูกรู้ว่าเขามีค่าในตัวเองอยู่แล้ว
ภาพเด็กชายกำลังตั้งใจเขียนหนังสือ พร้อมข้อความ "หนูไม่ต้องเก่งที่สุดก็ได้ แค่พยายามก็ดีมากแล้ว" เพื่อปลูกฝังความพยายามไม่ย่อท้อต่อความยากลำบาก
8 ประโยคเชิงบวกที่ช่วยสร้าง self-esteem ให้ลูก
เด็กที่ได้ยินคำชมอย่างจริงใจ ได้รับการยอมรับแม้ในวันที่ผิดพลาด จะเติบโตมาอย่างมั่นใจโดยไม่ต้องสมบูรณ์แบบ ลองใช้ประโยคเหล่านี้กับลูกบ่อย ๆ ลูกอาจจำไม่ได้ทุกคำ แต่หัวใจของลูกจะจำความรู้สึกดี ๆ ที่เรามอบให้ลูกได้เสมอ 1.“ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น หนูเป็นคนที่มีคุณค่าเสมอ” ลูกจะรู้ว่าเขามีค่าในตัวเ
เรื่องเด็กๆ

เรื่องเด็กๆ

ถูกใจ 19 ครั้ง

หญิงสาวกำลังยิ้มอย่างมีความสุขในสวนดอกกุหลาบ พร้อมข้อความบนภาพว่า "สิ่งที่บอกว่า เรากำลังเจอ “รักที่ดี”" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ข้อความบนพื้นหลังดอกกุหลาบสีชมพูอ่อน ระบุถึงความสำคัญของการมีคนรักที่เคารพและให้เกียรติความเป็นตัวตนของเรา รักในแบบที่เราเป็น
ข้อความบนพื้นหลังธรรมชาติสีเขียวและดอกกุหลาบสีชมพู กล่าวถึงคนรักที่คอยสนับสนุนและให้กำลังใจเรา โดยเฉพาะในวันที่เราไม่มั่นใจหรือต้องตัดสินใจเรื่องยากๆ
สิ่งที่บอกว่า เรากำลังเจอ “รักที่ดี” 💗💗
บางทีความสัมพันธ์ ถ้าเราไม่คิด ไม่ทบทวน มันมีบางจุดที่เราพลาด เรามองไม่เห็นจริงๆนะ และสิ่งเหล่านี้ที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ ถ้าเราเจอ นั่นอาจจะแปลว่า เรามาถูกคนแล้วก็ได้ คนที่ให้เกียรติเรา เคารพตัวตนของเรา นี่คือข้อที่ทุกความสัมพันธ์ควรเกิดขึ้นเลย เราไม่ควรสูญเสียความเป็นตัวตนเพื่อใคร ถ้าปรับ
Duckkim Jrv

Duckkim Jrv

ถูกใจ 790 ครั้ง

ภาพมือรองน้ำใสที่มีก้อนกรวดเล็กๆ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่องจิตวิทยาเกี่ยวกับการคิดลบต่อตัวเอง การชอบโทษตัวเอง และความรู้สึกไม่ภูมิใจในตัวเอง
คิดลบ ต่อตัวเอง ชอบโทษตัวเอง จนรู้สึกไม่ภูมิใจในตัวเอง
จะทำอย่างไรได้บ้างเมื่อเกิดความ คิดลบ ? 1.“ใช้เวลาฝึกฝน” การที่จะเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนคิดบวกได้ต้องใช้เวลาและการฝึกฝน เพราะการที่เรามีความคิดด้านลบแบบอัตโนมัติเกิดขึ้นได้ขนาดนี้ ก็มาจากการสะสมประสบการณ์ตั้งแต่อดีต การที่เราจะสร้างแนวคิดเชิงบวกกับสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ต้องอา
jelly_joyous 🌈

jelly_joyous 🌈

ถูกใจ 36 ครั้ง

ชายหนุ่มในชุดสูทสีดำยืนหันหลังมองออกไปนอกหน้าต่างบานใหญ่ เห็นวิวเมืองและตึกสูง พร้อมข้อความหัวข้อว่า "วิธีแก้นิสัย กลัวการโดนปฏิเสธ"
ชายหนุ่มยิ้มแย้มสดใสยืนอยู่หน้าบ้านและสวน พร้อมข้อความว่า "1.เปลี่ยนที่ความคิด" และคำอธิบายเกี่ยวกับการทำความคุ้นเคยกับการถูกปฏิเสธ
ชายหนุ่มในเสื้อเชิ้ตสีขาวกางแขนยืนอยู่หน้าบ้านและสวน พร้อมข้อความว่า "2.ทำความเข้าใจให้ได้ว่า เราถูกปฏิเสธเพราะอะไร" และคำแนะนำให้ปรับปรุงตนเอง
วิธีแก้นิสัย กลัวการโดนปฏิเสธ
การโดนปฏิเสธอยู่คู่การขายของและการทำธุรกิจมานาน แต่ก็ไม่ได้มีแค่นี้ เพราะคำปฎิเสธมันก็แฝงอยู่ทุกมุมของมิติชีวิต ทั้งเพื่อน ครอบครัว คนรัก ทุกอย่างสามารถบอกคำปฎิเสธกับเราได้หมด จะมีวิธีอะไรมารับมือบ้าง มาดูกัน เปลี่ยนที่ความคิด เราจะไปเปลี่ยนงานหรือธุรกิจที่ทำก็ไม่ได้ เพราะคำปฎิเสธคือของคู่กัน ทำ
Good Life

Good Life

ถูกใจ 110 ครั้ง

แชร์วิธีพัฒนาตัวเองให้มีรายได้เดือนละ 1xx,xxx ตอนอายุ 25 📋💫
1. เรียนรู้สิ่งใหม่อย่างต่อเนื่อง - มองหาความรู้ ทักษะ หรือความท้าทายใหม่ๆ - กล้าที่จะออกจาก Comfort Zone แม้จะยังไม่มั่นใจ 2. เปลี่ยนมุมมองต่อความล้มเหลว - มองว่าความผิดพลาดคือบทเรียน ไม่ใช่การตัดสินคุณค่าในตัวเอง - ถามตัวเองว่า “เราได้เรียนรู้อะไรจากสิ่งนี้?” 3. ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่มี Gro
ป.

ป.

ถูกใจ 1383 ครั้ง

5 วิธีแก้นิสัยไม่ดีของตัวเอง
เราทุกคนเกิดมาก็ต่างมีข้อเสียกันทั้งนั้น 1. เชื่อในทฤษฎีนิสัยเปลี่ยนใน 21 วันมั้ย? ตอนแรกเราไม่เชื่อนะ แต่ทดลองทำดูบอกได้เลยว่าเวิคมาก ได้ผลอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ช่วงแรกอาจจะหงุดหงิดรำคาญใจ แต่เราจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีแบบคุ้มค่ามากๆ โดยที่ไม่ต้องลงทุนอะไรเลย 2. Deep talk ช่วยได้ อันนี้จากประสบ
Ayeer.Studio 🙃

Ayeer.Studio 🙃

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตากำลังยิ้มและชี้มือ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "5 สัญญาณเตือน Imposter Syndrome โรคคิดว่าตัวเอง 'ไม่เก่ง'" บนพื้นหลังสีขาว
ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงการประชุมออนไลน์และข้อความ 3 ข้อแรกของสัญญาณเตือน Imposter Syndrome ได้แก่ การนึกถึงแต่ความผิดพลาด, ไม่ยอมรับคำชม และกดดันตัวเองมากเกินไป
ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความ 2 ข้อสุดท้ายของสัญญาณเตือน Imposter Syndrome ได้แก่ การรักความสมบูรณ์แบบ และขาดความมั่นใจในตัวเอง
5 สัญญาณเตือน ‘โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง’
ถ้าเพื่อน ๆ ไม่เคยรู้จักโรคนี้มาก่อน Imposter Syndrome แปลให้เข้าใจง่าย ๆ ว่า โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ดูเป็นโรคที่ไม่ได้ใหญ่โตอะไร แต่จริง ๆ แล้วสามารถเกิดได้ตั้งแต่วัยเรียนจนถึงวัยผู้ใหญ่ วัยทำงาน ซึ่งสาเหตุการเกิดมีหลายปัจจัย แต่ก็คงหนีไม่พ้นเรื่องของความกดดัน ความคาดหวังในสังคม หรือจากคนรอบข้า
JolieHappyEng

JolieHappyEng

ถูกใจ 158 ครั้ง

2026 จะเลิกคิดแทนคนอื่นแล้วนะ ✨
ตั้งอีกเป้าหมาย จะเลิกนิสัยคิดแทนคนอื่น ให้ได้! เพราะปวดหัวมาก และนอยด์เวลาคิด เวลารู้สึก มีใครเป็นเหมือนกุลมั้ยคะ? มาเริ่มเปลี่ยนตัวเองกัน!! #ต้อนรับ2026 #แก้นิสัยตัวเอง #ติดเทรนด์ #สิ่งที่ทำแล้วรู้สึกดี #นิสัยที่ดี
ꕀ ᴀɪᴡᴋᴜʟ ♡︎ 🍅

ꕀ ᴀɪᴡᴋᴜʟ ♡︎ 🍅

ถูกใจ 59 ครั้ง

💡เก่งแค่ไหน…ถ้าใจแคบ ก็ไปต่อยาก
ในยุคที่ทุกคนกำลังเร่งพัฒนาทักษะให้เก่งขึ้น บางคนลืมพัฒนาสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งไป นั่นคือ… “ใจที่กว้างพอจะอยู่กับความต่างได้” คุณอาจเป็นคนที่เก่งมาก มีความสามารถล้นมือ แต่ถ้าคุณรับฟังใครไม่เป็น ขัดแย้งกับทุกคนที่คิดไม่เหมือน หรือปิดใจกับความเห็นที่สวนทาง คนเก่งแค่ไหน…ก็กลายเป็นคนที่ไม่มีใ
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม