เปลี่ยนคำพูดง่ายๆ💕รักตัวเองขึ้นได้ในทุกวัน

วันนี้มาขอแชร์ คำพูดง่ายๆในใจเรา แค่เปลี่ยนมันสักนิด ชีวิตเราจะมีความสุขขึ้นมาก

เราเชื่อว่าความไม่มั่นใจในตัวเองมักจะเกิดขึ้นกับเราบ่อยๆ แม้กระทั่งตัวผู้เขียนเอง

ก็เป็นเช่นกันค่ะ แต่เราจะทำยังไงให้ความรู้สึกกระวนกระวายหรือวิตกของเราหายไป

มาเข้าเรื่องกันเลย แชร์จากประสบการณ์จริงของผู้เขียนจากเรื่องราวในวัยทำงาน

การทำงานในองค์กรหลายต่อหลายครั้งเราจะต้องออกไปพูดต่อหน้าผู้คนมากมาย

หรือแม้กระทั่งพูดในที่ประชุม ทุกครั้งผู้เขียนจะมีความรู้สึกตื่นเต้น แต่ก็เป็นกังวลมาก

ว่าเราจะทำไม่ได้ เราจะทำมันไม่ดี สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่จิตใจเราคิดไปในเชิง negative ก่อนซะแล้ว

จนเราได้พบเจอกับพี่ท่านนึง เขาแนะนำให้เราฝึกจิตและนึกถึงแค่สิ่งที่ตรงกันข้าม

และแนะนำว่าให้ฝึกดึงสติเรากลับมาให้ได้อย่างรวดเร็ว เมื่อเรารู้ตัวว่าจิตใจของเราไม่เชื่อฟังเรา

ผู้เขียนใช้วิธีนี้กับการที่จะต้องออกไปพูดในที่ประชุม ด้วยคำพูดที่ผู้เขียนพูดกับตัวเองบ่อยครั้ง

“ฉันภูมิใจในตัวเองที่สุด”

“ฉันทำทุกอย่างที่ตั้งใจได้เสมอ”

“ฉันจะทำให้เต็มที่ และมีความสุขกับผลลัพท์นั้นๆ”

“ฉันตื่นเต้นที่จะได้ลองทำ”

“ฉันยินดีที่จะขอความช่วยเหลือและเรียนรู้จากผู้อื่น”

หรือเรื่องราวในวัยเรียน แน่นอนว่าสมัยวัยรุ่นฮอร์โมนมันพลุ่งพล่าน การมีเพื่อนก็มีทั้งดีและไม่ดี

ถูกใจกัน ไม่ถูกใจ ปฏิบัติไม่น่ารักใส่กันบ้าง จนเรียนจบห่างกันไปหลายปีมาก สุดท้ายต้องกลับมาเจอกัน

ในงานแต่งของเพื่อน ก่อนจะไปผู้เขียนมีความไม่มั่นใจเล็กน้อย แต่ก็ดึงสติกลับมาได้ทัน

เรื่องที่ผ่านไปแล้ว เราแก้ไขไม่ได้ แต่เราทำให้การพบกันอีกครั้ง มันสนุกและมีความสุขได้

แล้วมันก็เป็นแบบนั้นจริงๆค่ะ ก่อนจะจากกันอีกครั้งด้วยรอยยิ้มและอ้อมกอด

คำพูดเหล่านี้ ผู้เขียนปรับเปลี่ยนใช้กับตัวเองและทำให้มีความมั่นใจขึ้น รู้คุณค่าของตัวเอง

มันยังมีอีกหลายประโยคมากมาย ในแต่ละสถานการณ์ผู้เขียนจะคิดและปรุงแต่งจิตในเชิง positive

มันอาจจะยากในช่วงแรกๆ มันอยากจะยากตอนที่เราควบคุมสติและอารมณ์ไม่ได้ แต่เราฝึกมันได้

เราจะทำมันได้และจะทำมันออกมาได้ดี เราจะภูมิใจที่เราค่อยๆทำมันได้ทีละนิด และเราจะเป็นคนที่มีความสุข

และอยากจะมอบความสุขของเราให้กับผู้อื่นเช่นกัน

เพื่อนๆคนไหนที่บางครั้งไม่มั่นใจลองนำไปปรับใช้ได้นะคะ ในตอนแรกอาจจะไม่รู้สึก 100% แต่มันจะดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ

ทักมาพูดคุยหรือคฝแสดงความคิดเห็นกับเราได้นะคะ เรายินดีมากๆที่จะได้รู้จักกับทุกคน

#แคปชั่นลงไอจี #รักตัวเอง #รักตัวเองให้เป็น #รัก #ความรัก #เปลี่ยนความคิด #ดูแลตัวเอง #มีความสุข #คิดบวก #คิดบวกชีวิตดี