🌙 คืนนั้นของเดือน...ไม่ควรเป็นคืนที่ต้องนอนไม่หลับ

ถ้าประจำเดือนมาเยอะ ก็ยังนอนได้อย่างสบายใจ 💜

ด้วย Bcomfy ผ้าอนามัยแบบกางเกงใน

✨ กระชับรอบตัว 360°

✨ นุ่มสบาย ไม่อับชื้น ไม่อึดอัด

✨ ช่วยให้เคลื่อนไหวและนอนหลับได้มั่นใจตลอดคืน

เพราะการพักผ่อนที่ดี...เริ่มจากความสบายที่คุณเลือก 💫

📍หาซื้อได้ที่ Eveandboy, Beautrium และ CJ MORE

#Bcomfy #ผ้าอนามัยแบบกางเกงใน #วันนั้นของเดือน #ประจำเดือนมาเยอะ #นอนหลับสบาย

6/30 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงที่ประจำเดือนมามาก ผู้หญิงหลายคนมักประสบปัญหานอนไม่หลับหรือรู้สึกไม่สบายตัว ทำให้การพักผ่อนไม่เต็มที่ แต่จากประสบการณ์ของฉันที่ได้ลองใช้ผ้าอนามัยแบบกางเกงใน Bcomfy ทำให้คืนวันนั้นเปลี่ยนไปอย่างมาก สิ่งที่ประทับใจที่สุดคือความกระชับรอบตัว 360° ซึ่งช่วยล็อคไม่ให้ผ้าอนามัยเลื่อนหรือรั่วซึมตลอดคืน แม้ในเวลาที่เคลื่อนไหวเยอะหรือเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องเลอะเทอะ ความนุ่มสบายและการระบายอากาศที่ดีของเนื้อผ้ายังช่วยลดความอับชื้น ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความรู้สึกอึดอัดและไม่สบายตัวในตอนกลางคืน ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนไม่ได้ใส่ผ้าอนามัยเลย และเผลอหลับได้ง่ายขึ้นมาก นอกจากนี้ การเลือกใช้ผ้าอนามัยแบบกางเกงในยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในด้านความปลอดภัยและสุขภาพจึงเหมาะกับผู้หญิงที่ต้องการพักผ่อนอย่างเต็มที่ในช่วงที่ประจำเดือนมามาก ทั้งนี้สามารถหาซื้อสินค้าได้อย่างสะดวกที่ Eveandboy, Beautrium และ CJ MORE ซึ่งช่วยอำนวยความสะดวกให้การดูแลตัวเองในวันนั้นกลายเป็นเรื่องง่ายและใส่ใจมากขึ้น ถ้าอยากนอนหลับอย่างสบายใจในคืนวันนั้นของเดือน Bcomfy เป็นตัวเลือกหนึ่งที่อยากแนะนำด้วยความเชื่อมั่นว่าความสบายและมั่นใจเริ่มต้นจากการเลือกใช้ผ้าอนามัยที่เหมาะสม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังนอนประคบท้องด้วยถุงประคบสมุนไพร พร้อมข้อความเกี่ยวกับอาการปวดท้องประจำเดือนและคำถามว่าควรทำอย่างไรดี
ภาพรวมของผลิตภัณฑ์และวิธีบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน ได้แก่ ยาสมุนไพร ถุงประคบสมุนไพร การนอนหลับ และยาแก้ปวด Ponstan 500
ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังนอนประคบท้องด้วยถุงประคบสมุนไพร พร้อมข้อความอธิบายว่าเปลี่ยนมาใช้ถุงประคบสมุนไพรแทนถุงน้ำร้อนที่เคยใช้
How to ลดอาการปวดท้องประจำเดือน🩸😫 | ปวดไม่ไหวทำไงดี?
สวัสดีค่าา👀 วันนี้เรามาป้ายยาสิ่งที่ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนสำหรับสาวคนไหนที่ปวดหนัก ปวดสุดๆ ปวดทนไม่ไหวแล้ววว🥹🥹 ไอเทมแรกคือยาที่ช่วยปรับสมดุลมดลูกค่ะ เราเคยทำรีวิวจริงๆจังๆไปแล้วกละบไปฟังได้เลอ 👉🏻 ปวดท้องเมนส์หนัก จนหงุดหงิดใส่คนอื่น ไอเทมที่สองคือสิ่งที่เราพึ่งได้ลองใช้ไม่นานมานี้ค่
kradardsaii

kradardsaii

ถูกใจ 586 ครั้ง

📍รวมไอเทมลดปวด ✨ปจด. ✨ปวดหลัง ✨ปวดคอ-บ่าไหล่
เป็นอีกไอเทมที่อยากแนะนำ ช่วงวันนั้นของเดือน เป็นอะไรที่ปวดหน่วงท้องน้อย ไม่สบายตัวสุดๆ มาเจอแผ่นแปะตัวนี้ ดีงามมากทุกคน ซื้อซ้ำหลายครั้งแล้ว ✨ แผ่นแปะลดปวดประจำเดือน ใช้แปะ กกน. ช่วงท้องน้อยได้เลย แปะไปสักพักเค้าจะค่อยๆอุ่นขึ้น จนร้อน ตอนที่ปวดท้อง คือแปะแล้วนอนไปเลย นอนหลับสบายขึ้น สบายตัว
Nok Chanya 🍀✨

Nok Chanya 🍀✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอัลตราซาวด์หลายภาพซ้อนกัน พร้อมข้อความเตือนว่า "อย่ามองข้าม อาการปวดท้องน้อยเรื้อรัง" และระบุอาการ "ปวดหน่วงท้องน้อย ปวดหลังตอนเป็น ปจด." โดยมีอิโมจิหน้าเศร้าอยู่ด้านบน
ข้อความบรรยายอาการปวดท้องน้อยรุนแรง ปวดหน่วงถึงก้นและร้าวถึงหลัง ที่ทำให้ต้องไปพบแพทย์ พร้อมภาพการ์ตูนผู้หญิงกุมท้องและหลังด้วยความเจ็บปวด
ภาพอัลตราซาวด์หลายภาพซ้อนกัน พร้อมข้อความเล่าถึงการไปโรงพยาบาล การซักประวัติของแพทย์ และการเตรียมตัวเพื่ออัลตราซาวด์ช่องคลอด
ผญ.เราปวดท้องน้อย ปวดท้อง ปจด. อย่ามองข้ามเด็ดขาด
สำหรับใครที่มีอาการเหมือนเรา หรืออาจจะคล้ายๆกับเรา ลองไปหาหมอเพื่อตรวจเช็คดูนะคะ โดยเฉพาะผู้หญิงที่อายุเขาสูงเลข 30+ เหมือนเรา ควรจะมีการตรวจภายในหรือตรวจมะเร็งปากมดลูกทุกๆปี จากที่คุณหมอแนะนำให้เราไปตรวจมะเร็งปากมดลูก หลังจากที่เราหาหมอเสร็จเราก็ไปตรวจมะเร็งปากมดลูกต่อเลย แต่ณตอนนี้ยังไม่
ไม่กินหมู🐷

ไม่กินหมู🐷

ถูกใจ 369 ครั้ง

📍ไอดอลหญิงกับวิธีรับมือตอนเป็นประจำเดือน💥
ใครเคยสงสัยกันบ้างคะ ว่าตอนที่ไอดอลหญิงเขาเป็นประจำเดือนหัน ไม่ปวดท้อง หรือว่าไม่อยากขัยบตัวเหมือนพวกเรากันบ้างหรอ เรามาดูวิธีรับมือของพวกเธอกันค่ะ🙌🏻 #ประจําเดือน #ความรู้สุขภาพ #ความรู้ #ไอดอลเกาหลี #สายสุขภาพต้องมี #nugirl #nugirldekd
NUGIRL DEK-D

NUGIRL DEK-D

ถูกใจ 370 ครั้ง

3 สิ่งทำก่อนนอน ชีวิตดีขึ้น 1000% ✨💖
หลายคนพยายามเปลี่ยนชีวิตตอนกลางวัน แต่จริงๆ แล้ว ชีวิตเราเริ่มเปลี่ยนตั้งแต่ก่อนนอนนั้นเอง 🛌✨ ซึ่งจะบอกว่าถ้าทำ 3 ข้อนี้เป็นประจำ ชีวิตจะดีขึ้น 1000% แน่นอน 💕💕 ใครที่อยากทำ แนะนำ 3 ข้อนี้เลย ง่ายๆ ค่อยๆทำ มีวินัยดีสุดๆ💖 #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตนเอง #ก่อนนอนทำอะไรดี
พิชา

พิชา

ถูกใจ 1399 ครั้ง

ภาพรวมของผ้าอนามัยแบบกางเกง 4 ยี่ห้อ ได้แก่ โซฟี หลับสนิทตลอดคืน สูตรคูล, โซฟี หลับสนิทตลอดคืน, ลอรีเอะ รุ่นอัลตร้าสลิม และเอลิส เซฟไนท์ กลิ่นรีแล็กซ์ ลาเวนเดอร์ พร้อมข้อความว่า 'รีวิวผ้าอนามัยแบบกางเกง ที่ไม่ควรพลาด'
ภาพมือถือผ้าอนามัยแบบกางเกงโซฟี หลับสนิทตลอดคืน สูตรคูล บรรจุภัณฑ์สีน้ำเงิน�เข้ม มีรูปกางเกงสีฟ้าอ่อนและเกล็ดหิมะ พร้อมข้อความ 'โซฟี หลับสนิทตลอดคืน ผ้าอนามัยแบบกางเกง สูตรcool'
ภาพมือถือผ้าอนามัยแบบกางเกงโซฟี หลับสนิทตลอดคืน บรรจุภัณฑ์สีดำเข้ม มีรูปกางเกงสีชมพูอ่อน พร้อมข้อความ 'โซฟี หลับสนิทตลอดคืน แบบกางเกง'
ผ้าอนามัยแบบกางเกงที่ไม่ควรพลาด สำหรับสาวๆ😻
เอาละสำหรับสาวๆที่มีปัญหาทุกเดือนในการเป็นประจำเดือน เพราะมีปัญหาเรื่องประจำเดือนมาเยอะ เลอะขอบ รู้สึกระแวงเพราะกลัวเปื้อนกางเกง หรือที่นอน เรามาบอกไอเทมที่ควรมี😵‼️ ❄️โซฟี หลับสนิทตลอดคืน ผ้าอนามัยแบบกางเกง สูตรcool -ฉันชอบเพราะตัวนี้นางหอม เย็นสดชื่น! ที่สำคัญคือนางไม่มีกลิ่นอับชื้นเลยสาวว~ ล็
Shyeyee🌷

Shyeyee🌷

ถูกใจ 202 ครั้ง

ง่วงแทบตxย แต่ไม่อยากหลับ... ใครเป็นบ้าง? 🦉✨🛌
สี่ทุ่มกว่าแล้ว... มีใครกำลังนอนไถมือถือ ดูคลิปวนไป ทั้งๆ ที่ตาปรือจนมือถือแทบจะตกใส่หน้าบ้างไหมคะ? 🙋‍♀️ ถ้ารู้สึกว่าตัวเองกำลังฝืนถ่างตาอยู่ พยาบาลอยากบอกว่า อาการนี้ทางจิตวิทยาเรียกว่า "Revenge Bedtime Procrastination" (การนอนดึกเพื่อล้างแค้น) ค่ะ คนวัยทำงานอย่างเราๆ ที่ตารางชีวิตอั
พยาบาลฮีลใจ

พยาบาลฮีลใจ

ถูกใจ 1 ครั้ง

✅ แจก Night routine สำหรับคนนอนไม่หลับ ✨😴
😴รูทีน สำหรับคนนอนไม่หลับบ😪 📋ข้อมูลรายละเอียด: ✍🏻ข้อดี: วิตามิน 💕ไม่ใช่ยานอนหลับ แต่เป็นวิตามินที่มีเมลาโทนินธรรมชาติจาก Tart Charry ทำให้ไม่มีสารตกค้างในร่างกาย 💕 ทานเเล้วไม่เบลอตอนตื่นนอน 💕เม็ดเคี้ยวรสพีช ทานง่าย ไม่ต้องทานน้ำตาม อร่อยด้วย😂 💕 สารสกัดธรรมชาติ 9ชนิด 💕 แบ่งเป็นซองๆ พกพาง่
Craperawi

Craperawi

ถูกใจ 58 ครั้ง

มือถือกล่องผลิตภัณฑ์สมุนไพรช่วยให้นอนหลับและแผงยาเม็ดสีฟ้า-เขียว พร้อมข้อความแนะนำว่าช่วยให้นอนหลับสนิทตลอดคืน
ด้านหลังกล่องผลิตภัณฑ์สมุนไพร แสดงข้อมูลการใช้ สรรพคุณ และคำเตือนเป็นภาษาไทยและอังกฤษ
แผงยาเม็ดสีฟ้า-เขียวที่ถูกใช้ไปบางส่วน พร้อมระบุเลขล็อตและวันหมดอายุ
✨ใครนอนไม่หลับ เชิญทางนี้✨
สวัสดีจ้า วันนี้มาแนะนำสมุนไพรช่วยในการนอนหลับ คือต้องบอกก่อนว่าปกติเราเป็นคนนอนเร็วตื่นเช้าเป็นปกติ แต่ๆๆ ในช่วง 1 สัปดาห์หลังนี้รู้สึกว่านอนหลับไม่สนิท และนอนไม่หลับเลย หลับๆตื่นๆ เริ่มเป็นปัญหาเรื่องสุขภาพ และที่สำคัญต้องตื่นไปเรียนด้วย วันไหนเรียนเที่ยงก็ยังพอมีเวลานอนต่อแต่วันที่ตื่นเช้านี่สิ
MeW

MeW

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์สำหรับประจำเดือน ได้แก่ ผ้าอนามัยแบบสอด ถ้วยอนามัย ผ้าอนามัย และกางเกงในอนามัย พร้อมข้อความว่า 'เป็นประจำเดือน ใช้อะไรดี? รีวิวทุกอย่างที่เคยใช้'
ภาพผ้าอนามัย พร้อมข้อดีคือรับเลือดจากภายนอกและหาซื้อง่าย และข้อเสียคือกาวไม่แน่น/แน่นเกินไป และเคลื่อนไหวไม่สะดวก
ภาพผ้าอนามัยแบบสอด พร้อมข้อดีคือใส่แล้วไม่รู้สึกและพกพาง่าย และข้อเสียคือราคาสูง หาซื้อยาก และห้ามใส่นานเกิน 8 ชั่วโมง
รีวิวทุกอย่างที่เคยใช้ตอนเป็น 'ประจำเดือน'
➡️➡️ผ้าอนามัย ⬅️⬅️ ข้อดี : ✅ รองรับเลือดจากภายนอก เหมาะกับคนที่กังวลที่จะสอดใส่อะไรก็ตามเข้าร่างกาย วิธีการใช้งานง่าย ✅ ราคาต่อแผ่น 3-10 บาท ✅ มีให้เลือกหลายแบบทั้งกลางวัน กลางคืน เลือกความยาวได้ เลือกแบบบาง หนา นุ่ม แห้ง กลิ่น ข้อเสีย : ❌เคลื่อนไหวไม่สะดวก รู้สึกเหนอะหนะได้ บางทีมีหลอนๆว
noonnv

noonnv

ถูกใจ 873 ครั้ง

ภาพขวดผลิตภัณฑ์ช่วยในการนอนหลับ มีข้อความระบุว่าเป็นไอเทมสำหรับคนนอนหลับยาก
ภาพขวดผลิตภัณฑ์กัมมี่รสสตรอว์เบอร์รี่ มีข้อความระบุว่า 1 กัมมี่มี 6 มก. และ 1 กระปุกมี 60 กัมมี่
ภาพขวดผลิตภัณฑ์ที่เปิดฝาซีลออกบางส่วน แสดงให้เห็นว่าฝาปิดซีลไว้อย่างดี พร้อมคำแนะนำให้ทานก่อนนอน 30 นาที โดยเริ่มที่ 1 กัมมี่
ไอเทม คนนอนหลับยาก 🥱🫶🏻 ไม่อันตรายต่อร่างกาย 🍓✨
คำเตือน!! กัมมี่ช่วยให้หลับสบาย อันตราย เพราะอร่อยเหมือนขนม 🍓🥺 จริงๆค่ะ เพราะรสชาติดีมาก จนอยากกินเล่นเลย55555 หลายคนคงเคยเห็นเจ้าตัว เมลาโทนิน มาบ้างแล้ว เอาจริงๆถ้ากินในปริมาณที่กำหนด มันจะไม่มีอันตรายต่อเราเลยค่ะ เพราะเมลาโทนิน เป็น Hormone ที่ร่างกายเรา สร้างขึ้นเองอยู่แล้วในทุกๆวัน เราจึ
nniiinn.n 🎄〰️🫶🏻

nniiinn.n 🎄〰️🫶🏻

ถูกใจ 110 ครั้ง

YA COZZ😴ตัวช่วยเรื่องการนอนหลับที่ดีขึ้น🛌💤
ยาแผนจีน : ช่วยเรื่องการนอนหลับ เหมาะกับ : คนที่มีปัญหาการนอน อันนี้เราเจอตรงมุมขายยาที่มีเภสัชกรของห้างประจำอยู่ ที่อยู่ใกล้ๆจุดแคชเชียร์ 😊✨ ถ้าลองหาเจ้าตัวนี้ลองสอบถามเภสัชกรได้เลยน๊าา #อ้วยอันโอสถ #ยา #สมุนไพร #สมุนไพรจีน #นอน #นอนไม่หลับ #มีปัญหาปรึกษาเภสัช #นอนดึก #นอนห
N🦋

N🦋

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือบนเตียง พร้อมข้อความหัวข้อ “แชร์ผลการทดลองหลับดี 14 วัน หลับลึก” และ “ปรับคุณภาพการนอนดีขึ้นแบบก้าวกระโดด วัดผลได้ ง่ายด้วย”
ภาพผู้หญิงกำลังผ่อนคลายในท่านั่งบนเตียง พร้อมข้อแนะนำ “How?” และวิธีเตรียมตัวก่อนนอน เช่น ปิดมือถือ, ผ่อนคลาย, ฟังเสียงร่างกาย, อ่านหนังสือ, และเ��ขียน Journal
ภาพข้อมือสวมสมาร์ทวอทช์ Amazfit GTS 2 mini แสดงเวลา 19:38 น. พร้อมข้อความ “ตัววัดประสิทธิภาพ การนอนของเรา” และคำแนะนำว่าสามารถใช้สมาร์ทวอทช์ยี่ห้อใดก็ได้หรือสังเกตอารมณ์หลังตื่นนอน
💗แชร์วิธีนอนหลับลึกแบบมีคุณภาพดี วัดผลได้ด้วยย🛋️✨
การนอนเหมือนจะเป็นเรื่องที่คนละเลยกันไปบ่อยครั้ง แต่มันคือเวลา 1 ใน 3 ของชีวิตเรา⌛️ นอกจากการทำงานและการใช้ชีวิต การนอนนั้นพูดตรงๆว่าทำได้ง่ายมากก เพราะมันคือส่วนหนึ่งของการดำรงชีวิต แต่นอนแบบมีคุณภาพนั้นส่งผลกระทบกับชีวิตมหาศาลมากและแตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับการนอนเพราะร่างกายชัทดาวน์🪫 🌸 การนอนคื
Harper🤍

Harper🤍

ถูกใจ 2750 ครั้ง

แชร์ทริคที่คนคาดไม่ถึง บอกลาปัญหาการนอนง่ายๆแค่ลองทำดู💤
✨ทริคที่1✨ แยกโซนพักผ่อนให้ชัดเจน -เวลาอยู่ห้องนอนหรืออยู่บนเตียง จะไม่เอางานมาทำเด็ดขาด -พยายามใส่ชุดนอนเวลานอน เพื่อเป็นการแบ่งชัดเจนว่าถึงเวลาที่เราควรพักผ่อนแล้ว ✨ทริคที่2✨ ก่อนนอนงดใช้โทรศัพท์ -พยายามงดการใช้โทรศัพท์ หรือเสพข่าวหนักๆก่อนนอน 30นาที ถึง 1ชั่วโมง (จริงๆเคยอ่านเจอว่าต้องอย่า
BabyMai

BabyMai

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพชุดนอนลายชินจังวางอยู่บนเตียงนอนสีเทา มีหมอนข้างรูปไดโนเสาร์สีเขียวและตุ๊กตาสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำ 5 วิธีปรับการนอนในหอพัก
ภาพเตียงนอนในหอพัก มีหมอนข้างรูปไดโนเสาร์และตุ๊กตาสีชมพูวางอยู่ พร้อมข้อความแนะนำให้แยกโซนทำงานกับการพักผ่อนให้ชัดเจน
ภาพมือถือถ้วยชาเขียว มีดอกกุหลาบสีชมพูและปฏิทินเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความแนะนำไม่ให้ดื่มคาเฟอีนก่อนนอน
5 วิธีปรับปรุงการนอนในหอพัก นอนไม่หลับควรทำยังไง⁉️✋
1. แยก zone การทำงาน กับการพักผ่อนให้ชัดเจน 2. ไม่กินคาเฟอีนก่อนนอน 3. งดเล่นโทรศัพท์มือถือ 1-2 ชม.ก่อนนอน 4. งดออกกำลังกายก่อนนอน 5. ถ้านอนไม่หลับ ให้ลุกขึ้นมาอ่านหนังสือ หรือกาอะไรทำจนกว่าจะง่วง ไม่ต้องฝืนนอน #ก่อนนอนทำอะไรดี #แก้ปัญหาการนอน #Lemon8ฮาวทู #เด็กหอ #babyyo
babyyo

babyyo

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกจากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล เรื่อง 'นอนไม่หลับ แค่ปรับ ก็แก้ได้' แสดงอาการ 3 รูปแบบ สาเหตุ และวิธีแก้ไขโรคนอนไม่หลับ เช่น ปรับสภาพแวดล้อม งดคาเฟอีน และผ่อนคลายก่อนนอน
เทคนิคแก้ปัญหาโรคนอนไม่หลับ
  หน้าแรก อินโฟกราฟิก 3 เทคนิคแก้ปัญหาโรคนอนไม่หลับด้วยตัวเอง -+= June 9, 2022 3 เทคนิคแก้ปัญหาโรคนอนไม่หลับด้วยตัวเอง โรคนอนไม่หลับ แก้ได้ เริ่มจากตัวเรา มีอาการอยู่ 3 รูปแบบ ลักษณะการเข้านอนหลับยาก ตื่นในช่วงกลางคืน ตื่นก่อนเวลาที่ควรจะตื่น อาการและผลกระทบ
บอสพี่นวล 7824 รีวิว

บอสพี่นวล 7824 รีวิว

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพสะท้อนในกระจกของบุคคลกำลังนอนอยู่บนเตียงและเล่นโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความว่า 'สิ่งที่ควรทำ และไม่ควรทำ ก่อนเข้านอน' เป็นภาพปกของบทความ
ภาพเตียงนอนสีขาวสะอาดตา มีผ้าม่านสีขาวอยู่ด้านหลัง พร้อมรายการ 'สิ่งที่ควรทำ' 5 ข้อ เพื่อสุขภาพการนอนที่ดี เช่น เข้านอนให้เป็นเวลาและจัดสภาพห้องให้เ��หมาะสม
ภาพเตียงนอนสีขาวและผ้าม่านสีขาวคล้ายภาพก่อนหน้า พร้อมรายการ 'สิ่งที่ไม่ควรทำ' 5 ข้อ ก่อนนอน เช่น ดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน ทานอาหารมื้อหนัก หรือเล่นโทรศัพท์
สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำก่อนเข้านอน!?
• สวัสดีค่ะทุกคนน มีใครติดนิสัยชอบเล่นโทศัพท์ก่อนเข้านอนแบบเราบางมั้ยคะ จริงๆนิสัยนี้คือส่งผลเสียต่อสุขภาพการนอนของเรามากๆเพราะจะทำให้เรานอนหลับยากมาก แต่ก็มีอีกหลายสิ่งเลยที่เราไม่ควรทำก่อนเข้านอน โพสนี้เราเลยมาบอกต่อเพื่อนๆว่าสิ่งไหนควรทำและไม่ควรทำก่อนเข้านอนเพื่อสุขภาพการนอนที่ดีของตัวเพื่อนๆทุ
mmadmees

mmadmees

ถูกใจ 1105 ครั้ง

3 อาหารกินแล้ว ตาค้างนอนไม่หลับ !!!
ก่อนที่จะนอน เราไม่ควรกินอาหารอะไรก่อนนอนไม่อย่างนั้นจะนอนไม่หลับ และตาค้างตลอดทั้งคืน! #drbanktv #นอนไม่หลับทำยังไง #อาหาร #นอนไม่หลับ #Lemon8ฮาวทู
พี่แบงค์ herb lover

พี่แบงค์ herb lover

ถูกใจ 15 ครั้ง

ตื่นตี 3 ทุกคืน บังเอิญ หรือสัญญาณเตือน? 🌙
หลายคนเจออาการ “ตื่นตี 3 ทุกคืน” แล้วสงสัยว่าทำไมเวลานี้เป๊ะจัง ความจริงแล้วร่างกายของเรามี “นาฬิกาชีวิต” ที่ซ่อนอยู่ 📌 ความหมายของการตื่นตี 3 ตามหลักสุขภาพ 🌬️ ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) พุ่งสูง → ร่างกายตื่นกลางดึก 🫀 ระบบตับทำงานหนัก → ช่วงตี 1–3 คือเวลาขับสารพิษ 🧠 ภาวะวิตกกังวลหรือ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 73 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ “22 ข้อห้าม สารทจีน วันประตูนรกเปิด” พร้อมภาพการ์ตูนคนกำลังจุดธูปไหว้บรรพบุรุษ มีเครื่องเซ่นไหว้บนโต๊ะเล็กๆ และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงข้อห้าม 11 ข้อแรกในวันสารทจีน เช่น ห้ามว่ายน้ำ ห้ามมองบ้านเก่า ห้ามไปโรงพยาบาลกลางคืน ห้ามตากผ้าตอนกลางคืน และห้ามผิวปาก พร้อมภาพการ์ตูนคนไหว้บรรพ�บุรุษ
ภาพแสดงข้อห้ามลำดับที่ 12-17 ในวันสารทจีน เช่น ห้ามไหว้วัดหยิน ห้ามถ่ายรูปในที่โล่ง ห้ามพูดคำว่า “ตาย” และห้ามดูหนังกลางดึก พร้อมภาพการ์ตูนคนไหว้บรรพบุรุษ
อย่าทำ 22 สิ่งนี้ในวันสารทจีน ถ้าไม่อยากเจอ👻
วันสารทจีน🎑 หรือเดือนผี👻 นั้น ว่ากันว่าเป็นวันที่ลูกหลานจะแสดงความกตัญญูต่อบรรพบุรุษผ่าน "พิธีเซ่นไหว้" และยังถือเป็นเดือนที่ประตูนรกเปิดให้วิญญาณ ทั้งหลายมารับกุศลผลบุญได้ อาจารย์เซียวเหมิง นักโหราศาสตร์ไต้หวัน ได้ออกมาเปิดเผย “22 ข้อห้าม” เพื่อไม่ได้ต้องพบเจอกับ 👻 หรือถูกเอาไปเป็นต
อิ่มบุญ อาหารเจ

อิ่มบุญ อาหารเจ

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงในชุดออกกำลังกายที่ยิม ผ่านหน้าจอโทรศัพท์หรือกล้อง พร้อมข้อความว่า "แชร์ประสบการณ์ ดูแลตัวเองดีเกินไป ทำไม! ประจำเดือนไม่มาละเนี่ย"
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีฟ้าผูกย้อมยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความอธิบายพื้นฐานการดูแลตัวเองที่ดี และคำถามว่าการดูแลตัวเองดีเกินไปคืออะไร
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมแผนภาพแสดงการออกกำลังกาย 4 ชั่วโมงต่อวัน และข้อความอธิบายผลกระทบต่อฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้ประจำเดือนไม่มา
แชร์อุทาหรณ์😱 ดูแลตัวเองดีเกินไป ละทำไมประจำเดือนไม่มา🩸😰
ใครอ่านหัวข้อเเล้วหมั่นไส้ ขอให้กำหมัดใส่กระเป๋าไว้ก่อนนะคะ🥹 ดูแลตัวเองดีสำหรับแต่ละคนนิยามไม่เหมือนกัน สำหรับตัวเราที่อายุ 26 ปี ที่โสดไร้การมีความสัมพันธ์ภาพทางกายแตะต้องชายใดมาแรมทศวรรษ🥹 “ การกินอิ่ม นอนหลับ กลับบ้านออกกำลังกาย” คือ สวรรค์ของพื้นฐานการดูแลตัวเองที่ดีสำหรับเรา ❔แล้วการดูแลตั
Harper🤍

Harper🤍

ถูกใจ 1259 ครั้ง

ภาพสรุปคำแนะนำเกี่ยวกับการนอนหลับที่ดีที่สุด ควรนอนเวลาไหนและกี่ชั่วโมง โดยมีพื้นหลังเป็นห้องนอนที่มีเตียงนอนสีขาว
ภาพอธิบายว่าโกรทฮอร์โมนหลั่งสูงสุดช่วง 23.00-01.00 น. แต่การหลับลึกใช้เวลาเกือบ 1 ชั่วโมง โดยมีพื้นหลังเป็นห้องนอน
ภาพแนะนำว่าเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มนอนคือ 22.00 น. แต่ไม่เกิน 23.00 น. เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด
สรุป ควรนอนเวลาไหน กี่ชั่วโมงดี?
“โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมาสูงสุด ตอนประมาณ23.00-01.30“ แต่การหลับลึกใช้เวลาเกือบ 1 ชั่วโมง ดังนั้นเราจึงควรเข้านอน22.00 แต่ไม่เกิน 23.00 เพื่อให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาฟื้นฟูร่างกายได้อย่างเต็มที่” สังเกตตัวเองว่านอนหลับเพียงพอไหม เมื่อตื่นมาตอนเช้า รู้สึกยังไม่สดชื่น อยากจะนอนต่อไ
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือแผงแคปซูลสีน้ำเงินและกล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสีน้ำเงินที่มีรูปหมอนสีชมพูและดอกคาโมมายล์ ผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนผสมของคาโมมายล์ เห็ดหลินจือสกัด และแอล-ธีอะนีน สำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ ความเครียด หรือต้องการปรับเวลานอน
คนที่นอนหลับไม่ค่อยสนิท ชอบสะดุ้งตื่นกลางดึก
คนนอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก เราเป็นคนนอนหลับยาก พอหลับกลางดึกชอบสะดุ้งตื่น ทานเเผงที่3เเล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะเลย รู้สึกหลับสนิทกว่าเมื่อก่อน เเต่ก่อน6ทุ่มก็ยังไม่หลับ เป็นนอนหลับยากก็ว่าได้ ใครที่นอนไม่ค่อยหลับหรือหลับยากมีความเครียดแนะนำค่ะ ควรทานก่อนนอนสัก30นาที ทาน1-2เเคปซูล 1แผงมี10เเคปซูล 🧡ข้อด
ธิดา

ธิดา

ถูกใจ 336 ครั้ง

เคล็ดไม่ลับ 6 วิธี ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น 100%
ลองทำให้ครบทุกข้อดูนะ นอนหลับปุ๋ย เห็นผลแน่นอน ใครทำข้อไหนแล้วเห็นผล แวะมาบอกกันได้นะ #ติดเทรนด์ #นอนหลับให้สนิท #5วิธีนอนหลับดีขึ้น
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 716 ครั้ง

ภาพหญิงสาวบนชายหาดพร้อมข้อความหัวข้อ 'เบื้องหลังความผอม ฮอร์โมนพัง & วิธีแก้' และอาการต่างๆ เช่น Binge Eating Disorder, นอนไม่หลับ, ผมร่วง, ประจำเดือนขาด, ผอมน้ำหนักต่ำกว่า BMI
ภาพหญิงสาวกำลังยืดแขนขึ้น พร้อมข้อความ 'ก่อนลดน้ำหนัก' ระบุว่าฮอร์โมนปกติ สดใส ไม่เครียดเรื่องกิน น้ำหนักคงที่ ประจำเดือนมาสม่ำเสมอ นอนหลับสนิท 8-9 ชั่วโมง
ภาพหญิงสาวในชุดลายตาราง พร้อมข้อความ 'ตอนน้ำหนักน้อยสุดในชีวิต' ระบุอาการฮอร์โมนผิดปกติ เช่น ผมร่วง นอนไม่หลับ ท้องผูก ท้องป่อง เหนื่อยง่าย สมองตื้อ ผิวแห้ง Binge Eating และประจำเดือนขาด 8 เดือน
เตือนภัย!! เคยลดนนจนฮอร์โมนพัง🚨
สวัสดีค่ะทุกคนนี้ วันนี้เราก็จะมาแชร์ปสกตรงของเรา นั่นคือการ ‘ลดนน จนฮอรโมนพัง‘ ค่ะ ออกตัวก่อนว่าเราเป็นคนที่น้ำหนักน้อยอยู่แล้วค่ะ แต่เราลดน้ำหนักเพราะน้ำหนักขึ้นช่วงโควิดและมันดูบวมมากกก เราเริ่มจากการลดแบบถูกต้อง ด้วยการกิน 1,500 แคล (เราสูง150ซม) และออกกำลังกายแบบ body weight + cardio วัน
best🍒✨

best🍒✨

ถูกใจ 258 ครั้ง

ชีวิตดี๊ดี~ เริ่มต้นที่บันทึกการนอน | Notion Sleep Tracker 🛌💤
เวลากว่า 1/3 ของชีวิตเรา เราใช้มันไปกับการนอน ร่างกายเราซ่อมแซมตัวเองเวลานอน เซลล์เม็ดเลือดขาวของเราถูกสร้างขึ้นตอนนอน หากเรามีคุณภาพการนอนที่ไม่ดีในคืนก่อนหน้า เราจะรู้สึกไม่สดชื่น หงุดหงิดง่ายในวันนี้ หนักไปกว่านั้น ถ้าเรามีคุณภาพการนอนที่ไม่ดีทุกวันล่ะ…🤯 ✳️การนอนเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม✳️
ReadRoamRepeat

ReadRoamRepeat

ถูกใจ 187 ครั้ง

ตัวช่วยนอนหลับ✨
✨วันนี้จะมาแจกItemเด็ดสำหรับคนที่นอนหลับยากมาก กินตัวไหนไปก็ไม่เห็นผล ลองตัวนี้เรย basic care sleep มันดีมากทุกคน เป็นสินค้านำเข้าจากUSA ครั้งแรกลองทานครึ่งเม็ดตามที่เขาแนะนำมา หลับจริง หลับลึก ตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึกก็สามารถนอนต่อได้ พอตื่นไม่มึนหัว สดชื่นเพราะพักผ่อนเต็มที่ ⚠️คำแนะนำนะคะ :
IT'S ON FERN ✨🍷🍺

IT'S ON FERN ✨🍷🍺

ถูกใจ 139 ครั้ง

ภาพกัมมี่ช่วยนอนหลับรสบลูเบอรี่ 60 เม็ด ไม่มีเมลาโทนิน วางอยู่บนคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ เป็นตัวช่วยสำหรับผู้มีปัญหาการนอนหลับ
ตัวช่วยชาวนอนไม่หลับ 😴
ใครนอนไม่หลับ ช่วงเครียดๆ ใกล้สอบ อกหัก ทะเลาะกับเพื่อน หงุดหงิด อยากผ่อนคลาย ตัวนี้ช่วยได้แน่นอน !!! กินเพื่อให้หลับวันละ 2 เม็ดก่อนนอน * ใครมีปัญหานอนหลับยากแต่ยังไม่ถึงขั้นพบแพทย์ กินได้ 3-4 เม็ด ( แต่เปลือง 555555 ) กินเพื่ออยากรู้สึกผ่อนคลาย 1 เม็ดพอ ❌ สอบถามมาแล้ว ไม่มีเมลาโทนินนะ
𝗠𝗮𝗿𝘀𝗯𝗼𝗸𝘁𝗼𝗿.

𝗠𝗮𝗿𝘀𝗯𝗼𝗸𝘁𝗼𝗿.

ถูกใจ 153 ครั้ง

นอนดึกอีกแล้ว.. ลองทำสิ่งนี้ก่อนนอน แล้วดูความรักที่เปลี่ยนไป 🔮
✅ บันทึกโพสต์นี้ไว้เลยนะครับ… คืนนี้คุณอาจยังนอนไม่หลับ แต่ครั้งหน้าที่รู้สึกแบบนี้อีก กลับมาอ่าน… แล้วลองทำตามดู เพราะ… คนที่นอนดึก มักเป็นคนที่มีอะไรบางอย่างค้างในใจ บางทีเป็นความคิดวนๆ บางทีก็เป็นคำถามในใจที่ยังไม่ได้คำตอบ เรื่องความรัก ก็เช่นกัน… “เขารักเราจริงไหม?” “ทำไมรู้ส
อ.เกท | วางหมากชีวิต

อ.เกท | วางหมากชีวิต

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพกล่องและขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยการนอนหลับ มีข้อความระบุว่าเป็นตัวช่วยสำหรับคนนอนหลับยาก พร้อมสัญลักษณ์การนอนหลับ
ภาพแคปซูลยาที่แสดงส่วนประกอบสำคัญ เช่น GABA, L-Theanine, L-Glutamine และ Tart Cherry พร้อมคำอธิบายคุณประโยชน์ในการช่วยให้หลับง่ายและหลับลึก
ภาพกล่องและขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอีกครั้ง พร้อมข้อความเน้นย้ำคุณสมบัติช่วยให้หลับง่าย หลับลึก หลับสนิท และตื่นมาสดชื่น
ตัวช่วยคนนอนหลับยาก เปลี่ยนให้หลับสนิทตลอดคืน 💤😴
ทุกคนนนนน วันนี้ตาลมีตัวช่วยให้หลับง่ายมาป้ายยาค่าา ขอเล่าก่อนว่าแฟนตาลเค้ามีปัญหาเรื่องการนอนหลับหนักมากก นอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก ตื่นกลางดึก ถ้าคืนไหนนอนไวก็จะตื่นไวมากๆ ซึ่งเป็นปัญหาที่ทำร้ายสุขภาพมาก พอนอนไม่พอตื่นมาก็ไม่เฟรช มีอาการเพลียๆ ปวดหัว สมองตื้อ เป็นแบบนี้นานมาก จนแบบไม่ได้การละ ตาล
Baitanstufff

Baitanstufff

ถูกใจ 125 ครั้ง

ภาพกางเกงในลูกไม้สีดำวางอยู่บนหมอนสีขาว พร้อมคำถามว่า \"คุณใส่กางเกงในนอนไหม? แล้วจริงๆ ควรใส่ตอนนอนไหม?\" เพื่อเปิดประเด็นเรื่องการใส่กางเกงในขณะนอนหลับ
ภาพหน้าจอโพสต์ก่อนหน้าเกี่ยวกับ \"การใส่เสื้อในตอนนอน\" แสดงเสื้อในสีดำวางบนหมอน พร้อมคำถามว่าดีหรือไม่ดีกันแน่ เพื่อเชื่อมโยงกับป�ระเด็นเรื่องชุดชั้นใน
ภาพหน้าจอคอมเมนต์จากโพสต์ก่อนหน้า ถามว่า \"ควรใส่ กกน. ตอนนอนมั้ยค่ะ\" พร้อมคำตอบว่าผู้เขียนใส่แต่จากการค้นคว้าพบว่าไม่ควรใส่กางเกงในนอน โดยมีกางเกงในสีดำวางบนหมอน
ควรใส่กางเกงในนอนหรือไม่ควร? 🌙 แล้วทุกคนใส่/ไม่ใส่กันคะ? ✅❌
#แชร์ความรู้สุขภาพ #fabfatkidhealthytips ก่อนหน้านี้เพลินเคยพูดถึงเรื่องการ ใส่เสื้อในตอนกลางคืน (ภาพ2) ไปแล้ว หลังจากได้โพสต์ไป ก็มีคุณ @WY คอมเมนต์ถามเข้ามาว่า “แล้วกางเกงในละ?” วันนี้ตามสัญญาค่ะ มาตอบให้แล้ว ว่าจริงๆ เราควรใส่หรือไม่ควรใส่กางเกงในนอน🌙 แต่ก่อนไปหาคำตอบ มาแชร์เพลินนิ
IG: theplearn

IG: theplearn

ถูกใจ 2871 ครั้ง

Micro habit ก่อนนอนที่ทำให้หลับดีขึ้น 😴🌙
เคยเป็นมั้ยคะ ตอนกลางคืนดันข่มตาไม่หลับ 😵‍💫 ตอนกลางวันง่วงจนตาจะปิด 🥱 วนไปเป็นวงจรแบบนี้เรื่อย ๆ ซึ่งพฤติกรรมนี้ทำให้เรารู้สึกเหนื่อย และไม่มีแรงจูงใจในการทำงานเอาซะเลย วันนี้เราเลยจะมาแนะนำทริกจาก Tiny Habits Academy เกี่ยวกับพฤติกรรมก่อนนอนเล็ก ๆ ที่ช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นค่ะ 🌿✨ 1. กำหนดเวลาน
Galatea

Galatea

ถูกใจ 15 ครั้ง

การนอนหลับที่ดีเยี่ยมทำอย่างไรมาดู ?
“การนอนหลับที่ดีเยี่ยม” คือการนอนที่ร่างกายและสมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ทำให้ตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่น มีพลัง สมาธิดี และอารมณ์มั่นคง 💫 ต่อไปนี้คือองค์ประกอบและเคล็ดลับสำคัญของ การนอนหลับที่ดีเยี่ยม 👇 ⸻ 🕐 1. ระยะเวลาเหมาะสม • ผู้ใหญ่ควรนอน 7–9 ชั่วโมงต่อคืน • เด็กและวัยรุ
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพกล่องผลิตภัณฑ์ช่วยให้นอนหลับ 2 กล่องที่เปิดอยู่ แสดงส่วนผสมของดอกคาโมมายล์และเห็ดหลินจือ พร้อมข้อความ 'ไอเท็มของคนหลับยาก' ด้านบน
มือถือซองผลิตภัณฑ์ช่วยให้นอนหลับ 2 ซอง ซึ่งแต่ละซองมีรูปหมอนสีชมพูและดอกคาโมมายล์ พร้อมกล่องผลิตภัณฑ์ที่เปิดอยู่ด้านหลัง
มือถือแคปซูลสีม่วงเข้ม 2 เม็ด โดยมีกล่องและซองผลิตภัณฑ์ช่วยให้นอนหลับวางอยู่ด้านหลังบนพื้นผิวสีขาว
นอนไม่หลับ นอนไม่พอ ลองสิ่งนี้🌙💤
หลับยากนักใช่ไหม🥱จัดไป 2 เม็ดก่อนนอน💤 ไอเท็มสำหรับคนหลับยาก หลับไม่สนิท อยากให้ลอง G-nite เพลงกินหมดไปกล่องนึง ต่อกล่องสองกำลังจะหมดตาม กินมาได้เดือนกว่าแล้วชอบมาก เหมาะกับคนอยากปรับเวลานอนด้วยค่ะ ใครก่อนนอนชอบคิดนู่นนี่ พลิกแล้วพลิกอีกกว่าจะหลับ ต้องลอง! 🌙 ปัญหาที่เจอ : หลับยาก นอนดึก ง่วงแต่
เพลงว่าดี

เพลงว่าดี

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพบรรยากาศภายในโรงพยาบาลหรือคลินิก มีเก้าอี้และรถเข็นผู้ป่วย พร้อมข้อความบนภาพว่า "นอนไม่หลับ สู่ โรคซึมเศร้า ในวัย 21 ปี" สื่อถึงการเข้ารับการรักษาอาการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้า
นอนไม่หลับสู่ โรคซึมเศร้า
สวัสดีค่าทุกคนที่เข้ามาอ่านคงมีควาทสนใจใน "โรคซึมเศร้า" กัน เราก็เป็นหนึ่งในนั้น ก่อนไปตรวจกับคุณหมอเราลองหาอาการของหลายๆ คนที่เป็น มาถามตัวเองแล้วถามตัวเองเล่าว่าอาการที่เป็น ตัวเองมีภาวะซึมเศร้ารึปล่าว? แต่ไม่คิดเลยนะคะว่าวันนี้จะต้องเป็นคนมาแชร์ประสบการซะเอง ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่เข้าม
ต้นอ้อเอง🌱

ต้นอ้อเอง🌱

ถูกใจ 106 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสวมแว่นตา พร้อมข้อความ "นอนดึกมาก... จนนอนไม่พอ" และช่องค้นหา "เริ่มปรับปรับเวลานอนใหม่ยังไงดี..?" แสดงถึงปัญหาการนอนดึกและคำถามหาวิธีแก้ไข
ภาพประกอบคนนอนฟุบบนโต๊ะทำงานข้างแล็ปท็อปและกองเอกสาร พร้อมข้อความแนะนำการปรับเวลานอน: ค่อยๆ ปรับ, ตื่นให้เร็วขึ้น, และออกกำลังกายเป็นตัวช่วยที่ดี
ภาพนาฬิกาปลุกบนหมอน พร้อมข้อความ "3 tips การปรับเวลานอน" และคำแนะนำ: วางนาฬิกาปลุกให้ไกล, เข้านอนและตื่นให้เป็นเวลา, และตั้งเป้าหมายในการตื่น
อยากปรับเวลานอน เริ่มยังไงดี⁉️
เริ่มต้นด้วยการค่อยๆปรับ การที่เรานอนดึกจนชิน แล้วอยู่ดีๆจะให้มานอนเร็วขึ้นในทันที ไม่มีทางทำได้แน่นอน การที่ค่อยๆปรับเวลานอนจึงเป็นทางเลือกที่ดีและง่ายที่สุด อย่างเช่น จากที่นอนตี1-2 ค่อยๆปรับเป็นเที่ยงคืน พอทำได้ก็ค่อยๆปรับเรื่อยๆ เป็น 5ทุ่ม 4ทุ่มครึ่งตามลำดับไป อย่าเร่งรีบเราต้องใช้เวลาให้ธรรมชา
Oilmanaspong

Oilmanaspong

ถูกใจ 616 ครั้ง

มือถือขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินแบบเยลลี่ รสสตรอว์เบอร์รี ขนาด 10 มก. สำหรับช่วยในการนอนหลับ มีข้อความว่า 'ตัวช่วยสำหรับคนนอนไม่หลับ' และสัญลักษณ์ดาวประดับอยู่ด้านบน
ตัวช่วยดีๆที่ทำให้หลับสนิทตลอดคืน ~!
เมลาโทนิน ปกติเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้น เพื่อให้เรารู้สึกง่วง และนอนหลับในเวลากลางคืน ใครมีปัญหานอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท ไม่อยากกินยานอนหลับ อยากให้ลองตัวนี้เลย เรากินขนาด 5mg (แต่บางคืนก็ 10 mg เพราะเป็นคนหลับยากมากกก) 🌟 เป็นเม็ดเยลลี่กินง่าย~เหมือนกินขนมเลย กินก่อนนอนประมาณ 30 นา
Try.a.bit

Try.a.bit

ถูกใจ 289 ครั้ง

แชร์เคล็ดลับนอนหลับง่ายใน6วิธี 😪
ใครเคยสะดุ้งตื่นมากลางดึกบ้างงงงง 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ มุกเองก็เป็นคนนึงที่ชอบสะดุ้งตื่นมากลางดึก ยิ่งเวลาไปนอนต่างจังหวัดนะน้อยมากกก ที่จะนอนหลับยาวๆแบบไม่สะดุ้งตื่นกลางดึก 🐼 ... สาวๆคนไหนมีปัญหาแบบมุกแล้วกำลังหนักใจวันนี้มุกจะมาแชร์วิธีที่จะช่วยให้ทุกคนนอนหลับง่ายขึ้นกัน 😴😴 💕วิธีที่1 หากใครสะดุ้งตื่นมาก
KKAIMOOK.M

KKAIMOOK.M

ถูกใจ 158 ครั้ง

ภาพกล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับช่วยในการนอนหลับ รสเบอร์รี่รวม มีส่วนผสมของแอล-ธีอะนีนและสมุนไพร พร้อมข้อมูลว่าไม่มีน้ำตาลและไขมัน 0% และ 60 แคลอรี่
ภาพซองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสองซองในมือ พร้อมข้อความระบุว่า 1 กล่องมี 6 ซอง ช่วยให้หลับง่าย หลับสนิท ขับถ่ายดี เสริมภูมิคุ้มกัน และลดความเครียด
ภาพมือถือแก้วน้ำที่มีเครื่องดื่มสีแดง รสชาติมิกซ์เบอร์รี่ที่ผสมกับน้ำเปล่า 200 มล. ระบุว่ากินง่าย อร่อย และไม่มีน้ำตาลและไขมัน 0%
อายุ 27 มีงาน มีปัญหา มีภาวะนอนไม่หลับด้วย 😢
ใครกำลังเจอปัญหานี้เหมือนกันมารวมกันตรงนี้!!! งานเยอะ งานเครียด นอนไม่หลับสะสม คือมันส่งผลกับคุณภาพการทำงานและ Mood อารมณ์การใช้ชีวิตนะ ปีนี้ฟลุคเจอหนักมากก เลยพยายามวิธีแก้ อยากนอนหลับง่ายขึ้น ไม่ต้องสะดุ้งตื่นกลางคืน ลองเทคนิคหรืออาหารเสริมที่คนแนะนำมาเยอะมากก แต่สุดท้ายก็ไม่เห็นผล หรือบางอัน
Nutthee.s

Nutthee.s

ถูกใจ 71 ครั้ง

ภาพขวดผลิตภัณฑ์ Bomi Gaba Nite สีม่วง พร้อมข้อความระบุว่าการนอนไม่สนิทเป็นปัญหาที่คิดกว่าที่คิด และผลิตภัณฑ์นี้เป็นตัวช่วยจบปัญหาแบบปลอดภัย ไม่ใช่ยานอนหลับ เน้นผ่อนคลาย หลับได้เร็ว ยาวนานขึ้น
ภาพข้อความอธิบายสาเหตุและผลกระทบจากการนอนไม่หลับ ซึ่งส่งผลต่อระบบประสาทและจิตใจ เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า ส��มาธิสั้น และร่างกาย เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ เบาหวาน ภูมิคุ้มกันลดลง
ภาพข้อความอธิบายความสำคัญของการนอนหลับในแต่ละช่วงเวลา ตั้งแต่ 3 ทุ่มถึงตี 5 ซึ่งช่วยในการขับของเสีย เสริมภูมิคุ้มกัน ซ่อมแซมเซลล์ผิว และกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆ
จบปัญหานอนไม่หลับ หลับไม่สนิท ต้นตอของโรคต่างๆ!!!
ในยุคนี้คนไม่น้อยเลยที่ประสบปัญหานอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทยาวนานเนื่องจากความเครียด จนเกิดเป็นโรคนอนไม่หลับ ช่วงนี้เกรซก็ประสบปัญหานี้อยู่จากคนนอน3ทุ่มเป็นนอนตี2 ชอบตื่นกลางดึก หากกินยานอนหลับก็จะส่งผลข้างเคียงมากมาย หากกินเป็นเวลานานยังจะทำให้ดื้อยาและติดยาด้วย เกรซคิดว่าไม่ได้เป็นหนักถึงขั้นต้องพ
Gracey

Gracey

ถูกใจ 889 ครั้ง

กล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับช่วยให้นอนหลับสบาย บรรจุ 60 แคปซูล พร้อมแผงแคปซูลสีเข้มวางอยู่ด้านหน้า แสดงถึงผลิตภัณฑ์ที่ช่วยส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น
ด้านหลังกล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แสดงข้อมูลโภชนาการและส่วนประกอบจากน้ำมันรำข้าว พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงประโยชน์ในการช่วยให้นอนหลับง��่าย ผ่อนคลาย และบำรุงสุขภาพผิว
กล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพร้อมแคปซูลสีเข้มสองเม็ดวางอยู่ด้านบน แสดงคำแนะนำการรับประทานเพื่อช่วยให้นอนหลับสบาย และการปรับปริมาณตามสถานการณ์ต่างๆ
เมลาโทนินจากน้ำมันรำข้าว หลับสบาย😴
น้ำมันรำข้าวมะลินิลสุรินทร์ จากแบรนด์ Marta's ช่วยให้เราหลับสบายตลอดทั้งคืนจริง ถึงเราจะไม่ได้มีปัญหานอนหลับยาก แต่เป็นคนฉี่บ่อย ชอบลุกตื่นกลางดึกมาเข้าห้องน้ำ แล้วมันทำให้เราใช้เวลากว่าจะหลับอีกรอบนาน --> พอตื่นเช้ามาก็จะเหมือนคนนอนไม่พอ มันไม่สดชื่นอะ เลยลองทานน้ำมันรำข้าวแบรนด์นี้ดู (
Jann

Jann

ถูกใจ 186 ครั้ง

ภาพแสดงอาการของโรคนอนไม่หลับ ได้แก่ นอนหลับยาก ใช้เวลามากกว่า 20 นาที ตื่นกลางดึกบ่อยๆ หลับได้ไม่นาน และตื่นแล้วหลับต่อยาก หากนอนไม่หลับมากกว่า 3 วันต่อสัปดาห์นานกว่า 3 เดือน อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน เช่น ขี้ลืม ป่วยง่าย
การนอนมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?? 📌📌
โรคนอนไม่หลับ การนอนหลับเป็นปัจจัยสำคัญของการดำรงชีวิต หากมีการนอนหลับพักผ่อนได้ดีและเพียงพอจะส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง สดชื่นแจ่มใส ไม่หงุดหงิดง่าย แต่ในบางรายที่พบว่าตนเองมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ เช่น นอนหลับได้ยาก นอนหลับไม่สนิท การหลับๆ ตื่นๆ ตลอดทั้งคืน การตื่นขึ้น
หมอโบ & หมอภู

หมอโบ & หมอภู

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ Bomi Gaba Nite ช่วยให้นอนหลับดีและหลับลึก โดยรับประทาน 2 เม็ดก่อนนอน เหมาะสำหรับผู้ที่เครียดหรือเรียนหนัก เป็นวิตามินไม่ใช่ยานอนหลับ
ภาพแสดงส่วนประกอบสำคัญของ Bomi Gaba Nite เช่น Pharma GABA ช่วยให้หลับลึก, Chamomile Powder ลดความเครียด, L-Theanine ช่วยเรื่องความจำ และ Bacopa ช่วยให้ผ่อนคลาย พร้อมคำแนะนำให้ทาน 2 เม็ดก่อนนอน
ภาพขวด Bomi Gaba Nite ที่เปิดอยู่ แสดงให้เห็นว่าบรรจุ 30 เม็ด มีส่วนประกอบจากญี่ปุ่น และมีแพ็คเกจที่ดี
🛋️💊บอกต่อไอเทมช่วยนอนหลับ ใครเครียด หลับยากตัวนี้ตอบโจทย์💤🛌
สวัสดีค่าทุกคนน✌🏻🫧 วันนี้แอนนี่มาแนะนำไอเทมดีๆที่ต้องมีติดห้องกันเลย!🛏️ ก็คือตัว Bomi Gaba Nite🌜เป็นตัวช่วยให้นอนหลับง่าย หลับลึก หลับแบบจริงจังง!💤😪 ช่วงที่แอนนี่เครียดมากๆ นอนไม่หลับเลย ก็คือได้ตัวนี้ช่วย😭 จัดให้เป็นไอเทมที่แอนนี่ต้องพกเลยเพราะนอนหลับยากมากกก🎒 💟 ในกระปุกมี 30 เม็ด ในการรับประทานให
An_Anny

An_Anny

ถูกใจ 251 ครั้ง

นอนไม่หลับ • ไมเกรน • ออฟฟิศซินโดรม
🌿 พิมเสนน้ำ กลิ่นลาเวนเดอร์ ตัวช่วยผ่อนคลายสำหรับคนทำงาน นอนไม่หลับ • ไมเกรน • ออฟฟิศซินโดรม 🌸 สรรพคุณ    •   ผ่อนคลาย ลดความเครียด วิตกกังวลใจ    •   ช่วยให้หายใจโล่ง แก้วิงเวียน    •   ทาถูคลายเมื่อยล้า หรือทาบริเวณขมับลดอาการปวด  •   แต้มบริเวณยุงหรือแมลงกัดต่อย บรรเทาอาการคัน 🧴 ส่ว
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 54 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม