ผู้ติดตาม 1074 คน

ติดตาม

1/5

0 คนบันทึกแล้ว

น้ำหนักขึ้นสุดๆๆ‼️

ช่วงนี้อ้ะไปไร่ทุกวันนน แล้วคือที่ไร่ร้อนมากกกเหนื่อยยมากกก ร่างกายมันต้องการอะไรซ่าๆๆ ก็เลยกินน้ำอัดลมยาวๆๆเลย แต่ทีนี้คือ นน ขึ้นเยอะมากก พยายามลดแล้วแต่ไม่ลง จะทำยังไงดี กินอะไรทดแทนได้บ้าง🥹 #ลดน้ําหนัก #น้ําหนักนิ่งทํายังไง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #อยากผอม

2025/11/13 แก้ไขเป็น

การดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำโดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายต้องการความสดชื่นจากความร้อนและความเหนื่อยล้า อาจทำให้น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็วเนื่องจากน้ำอัดลมมีน้ำตาลสูงและแคลอรีมาก ซึ่งเมื่อดื่มในปริมาณมาก ร่างกายจะสะสมพลังงานส่วนเกินกลายเป็นไขมันสะสมและส่งผลให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยากขึ้น นอกจากผลกระทบจากน้ำอัดลมแล้ว การทำกิจกรรมที่มากและเหนื่อยมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายไม่สดชื่นและรู้สึกนี้อยากอาหารที่ให้พลังงานสูง แม้ว่าจะพยายามลดน้ำหนักแล้วก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มและเลือกอาหารที่เหมาะสม สำหรับตัวเลือกเครื่องดื่มทดแทนน้ำอัดลม ควรเลือกเป็นน้ำเปล่า น้ำผลไม้คั้นสดแบบไม่เติมน้ำตาล หรือชาเขียวเย็นที่ไม่มีน้ำตาล ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น นอกจากนี้ควรเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารประจำวันเพื่อเสริมวิตามินและไฟเบอร์ ช่วยลดความอยากอาหารที่ไม่ดี การลดน้ำหนักให้ได้ผล ควรควบคุมการกินและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ร่วมกับการพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะทั้งสามอย่างนี้ส่งผลต่อระบบเผาผลาญและสุขภาพโดยรวมของร่างกาย การตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้และยั่งยืนจะช่วยลดความเครียดจากการลดน้ำหนักและทำให้คุณมีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอากาศร้อนและเมื่อร่างกายต้องการการดูแลพิเศษ สุดท้าย การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เกี่ยวกับการดื่มน้ำอัดลมและเลือกอาหารที่เหมาะสม คือกุญแจสำคัญที่ช่วยให้น้ำหนักลดลงและคงที่ในระยะยาว โดยไม่ทำลายสุขภาพ และทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืนอย่างแท้จริง

1 ความคิดเห็น

บิวสิ บิวสิผู้สร้าง

เครียดเลย นน ขึ้นแบบเยอะมากกกกก🥺

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ใครน้ำหนักขึ้นง่าย อย่าทำ 5 ข้อนี้

เราเองสมัย 4-5 ปีก่อน ตอนนั้นอายุ 20 กว่า มีปัญหา น้ำหนักขึ้นง่าย ลงยาก ลงพุง ขับถ่ายยากกก วันไหนกินกาแฟปั่น น้ำปั่นใส่วิปครีม/ หรือเค้ก 1-2 ชิ้น อีกวันต่อมาน้ำหนักขึ้นเลย โลนึง แล้วกว่าจะลง ครึ่งโล ใช้เวลาอาทิตย์กว่าๆ -2 อาทิตย์ พูดง่ายๆว่า น้ำหนักขึ้นง่าย ลงยาก แต่พอเริ่มศึกษาเรื่องส

ถูกใจ 402 ครั้ง

เเชร์ประสบการณ์น้ำหนักขึ้น 15 โล ภายในสามปี

เราสูง 175 ตอนที่ผอมสุดน่าจะประมาณ 61-63 ตอนนี้ 78 กก. ละ คนอื่นรีวิวลดน้ำหนัก เรารีวิวน้ำหนักขึ้น55555 คือเกริ่นก่อนว่าเป็นคนชอบกินขนมของหวานของทอดจัดเต็มอะไรที่อ้วนๆชอบกินหมด ทีนี้ที่ตอนเเรกมันยังเเค่ 60+ เพราะว่าเราสูงขึ้นทุกคน บวกกับตอนมอปลายมันเดินเยอะ เเละมีเเม่คุมอาหารให้ทีนี้ขึ้นมหาลัยก

ถูกใจ 44 ครั้ง

1 ปีนํ้าหนักขึ้น 20 KG

ตอนนี้คือนอยด์ มากค่ะ เอวก็แตกแถมตอนนี้ลามแตกลายที่ขา ลองหลายวิธีแล้วเช่นกัน แต่ก็เป็นเพราะความไม่หนักแน่นของอีกค่ะเลยทำให้เลยเถิดมามาถึงขั้นนี้ ตอนนี้ออกกำลังกายได้วันละนิด หวังว่าจะดีขึ้นนึกว่าใครมีวิธีอื่นในแนะนำ ช่วยบอกหน่อยนะคะ #เล่าประสบการณ์ #สตอรี่ของฉัน #คุยเรื่องสุขภาพ #ลดความอ้วน

ถูกใจ 306 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงน้ำหนัก 55.25 กิโลกรัมบนเครื่องชั่งดิจิทัล พร้อมข้อความระบุว่าฮอร์โมนทำพิษและน้ำหนักขึ้น 10 กิโลกรัม เป็นจุดเริ่มต้นของภารกิจลดน้ำหนัก

ภาพเปรียบเทียบน้ำหนักบนเครื่องชั่งดิจิทัล แสดงน้ำหนักจาก 44.7 กิโลกรัม เพิ่มขึ้นเป็น 55.2 กิโลกรัม ภายในเวลาไม่ถึง 3 เดือน ซึ่งเป็นผลจากฮอร์โมน

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันที่น้ำหนัก 44 กิโลกรัม (ซ้าย) และ 54 กิโลกรัม (ขวา) โดยระบุว่าเธอโครงเล็กและสูง 164 ซม. และไม่ชอบทั้งสองแบบ แต่คิดว่าน้ำหนักที่เหมาะสมคือ 46-48 กิโลกรัม

Hormones ทำพิษ ! ปจด.ขาด น้ำหนักขึ้น 10 กิโล ภายใน 3 เดือน🥲

สวัสดีค่ะวันนี้โรสมาแชร์ประสบการณ์ 🥺 ฮอร์โมนมีปัญหาจนทำให้สุขภาพกาย และสุขภาพจิตพัง ปกติโรสเป็นคนหนัก 47-48 กิโล ซึ่งอยู่ในเกณฑ์ที่กำลังพอดีสำหรับโรส กินได้ตามใจปากเป็นปกติ กินปกติสลับกับกินคลีน แต่ไม่ทานของทอดและของมัน จนมาถึงเดือน มิถุนา-สิงหาของปีนี้มีเรื่องที่ทำให้สุขภาพจิตโรสแย่ลงมากๆ

ถูกใจ 501 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสองคนในชุดที่แตกต่างกัน โดยมีข้อความว่า "แชร์ประสบการณ์น้ำหนักขึ้น 10 กิโล ภายใน 1 ปี" แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปและกางเกงขาสั้นสีดำ ถือสว่านไฟฟ้า พร้อมข้อความว่า "เอวหนามาก กินจุกจิก" แสดงถึงช่วงที่น้ำหนักขึ้น

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าด้านข้างของผู้หญิงสองภาพ ภาพซ้ายน้ำหนัก 60 กก. มีเหนียงและหน้าบาน ส่วนภาพขวาน้ำหนัก 56 กก. ใบหน้าเรียวขึ้นและเหนียงหายไป

น้ำหนักขึ้น 10 กิโล ภายใน 1 ปี 😂

ขอบอกก่อนเลยว่า เป็นช่วงที่อ้วนที่สุดในชีวิตเลยก็ว่าได้ 🥹เราเป็นคนที่น้ำหนักอยู่ประมาณ 48-50 กิโลกรัม ไม่มากไม่น้อยไปกว่านี้ แต่ด้วยความที่เราต้องย้ายมาทำงาน ตจว เมืองเจริญขึ้น ของกินมากขึ้น การเดินทางง่ายขึ้น ก็ทำให้เราอดใจไม่ไหวที่จะต้องไปกิน ไปชิม ร้านอาหารอร่อย 😂 บวกกับการที่พึ่งอกหักเพราะช

ถูกใจ 20 ครั้ง

🧁กินไม่คิด…ชั่งน้ำหนักอีกที🧋 อ้วนขึ้น 5 กิโลฯ‼️😭😭

จากใจพี่ปี 4 ที่กำลังทำตัวจบ เดือนสุดท้ายทั้งเดือนต้องปั่นงานทุกคืน กินดึกทุกคืน เที่ยงคืน-ตี2 ก็ยังคงทำงาน และกินไปด้วย ชามุก น้ำหวาน ของมัน ของทอด ไม่เว้น ตื่นเช้า-นอนดึก กิน 4-5 มื้อตลอด วนๆแบบนี้มาตลอด 1 เดือน พอมาใส่กระโปรงนักศึกษาตัวเดิมรู้สึกว่าแอบแน่นขึ้น เอวใหญ่ขึ้น พอชั่งน้ำหนัก อ้วนขึ้นม

ถูกใจ 16 ครั้ง

5 พฤติกรรมที่กระตุ้นให้ น้ำหนักเพิ่มโดยไม่รู้ตัว😅

#ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ40บวก #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี #ซ่อมระบบเผาผลาญ

ถูกใจ 403 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังน้ำหนักขึ้น 20 กิโลกรัม ภายใน 1 ปี โดยมีภาพด้านซ้ายที่ผอมกว่าและภาพด้านขวาที่อ้วนขึ้น ยืนอยู่ริมทะเล

ผู้หญิงคนหนึ่งยืนอยู่ในสวนสาธารณะที่มีต้นปาล์มและสนามหญ้าสีเขียว เธอสวมเสื้อกีฬาและกางเกงขาสั้น พร้อมข้อความว่า 'เลิกออกกำลังกายเพราะไม่คิดว่า��ตัวเองจะอ้วน'

ผู้หญิงสวมหน้ากากอนามัยและชุดทำงานเสื้อเบลเซอร์สีแดง ถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความว่า 'ทำงานไม่ค่อยได้ยืดเส้นยืดสาย มีแค่กินแล้วก็นั่ง'

นํ้าหนักขึ้น 20 KG

สาเหตุที่น้ำหนักขึ้นมาขนาดนี้ก็เป็นเพราะว่าเหตุผลนี้เลยค่ะ ซึ่งเราไม่คิดว่าเราจะอ้วนเพราะว่าเราเป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็ก จนกระทั่งเราชะล่าใจเวลาทำงานเราก็กินจุกจิกแล้วก็เลิกออกกำลังกายใช้ชีวิตสบาย ไม่ควบคุมตัวเอง กินหมูกระทะชาบูสัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง แก้เวลาผ่านไปไม่กี่เดือนก็ชัดเจนเลยค่ะเห็นผลชัดเลยว่าอ

ถูกใจ 77 ครั้ง

เล่าประสบการณ์พีคสุดในชีวิตน้ำหนักขึ้นมา 20 Kg😞

ประสบการณ์พีคสุดในชีวิตน้ำหนักขึ้นมา 20 Kg ก่อนอื่นเลยเราเป็นคนชอบกินน้ำหวาน อาหารสำเร็จรูป ขนมหวานและกินมื้อดึกทุกวัน แต่อยู่ดีดีเริ่มสังเกตว่าทำไมตัวเองดูบวมขึ้นเยอะจังเลยตัดสินใจช่างน้ำหนักโอ้แม่เจ้าน้ำหนักพุ่งจู๊ดเลย จาก น้ำหนัก 52 ขึ้นมาเป็น 77 กิโล เราพยายามลดน้ำหนักแต่สุดท้ายก็ลดไม่ได้อยู่ด

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทำไมน้ำหนักขึ้นเร็ว ทั้งที่กินปกติ?

มาฟังเหตุผลกันค่ะ ☺️ #น้ำหนักค้าง #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #ลดไขมัน

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังวัดรอบเอวด้วยสายวัด แสดงความกังวล พร้อมข้อความหัวข้อว่า "9 นิสัยตอนเช้า ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัว" และโลโก้ @BEAUTY.GUIDE

ภาพการ์ตูนผู้หญิงประกอบ 3 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้น้ำหนักขึ้น: 1. ตื่นแล้วไม่ขยับตัว 2. กินข้าวหน้าทีวี/มือถือ 3. ไม่ถ่ายขับตอนเช้า พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับแต่ละข้อ

ภาพการ์ตูนผู้หญิงประกอบ 3 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้น้ำหนักขึ้น: 4. ไม่กินอาหารเช้า 5. กินแต่คาร์โบไฮเดรต 6. กินอาหารเช้าไขมันต่ำมากเกินไป พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับแต่ละข้อ

9 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว ❗️

อยากลดน้ำหนักต้องเริ่มจาก “พฤติกรรมยามเช้า” เพราะแค่เช้าเราพลาด...น้ำหนักก็ขึ้นได้แบบไม่รู้ตัว 😖 👉🏻 มาเช็กกันว่ามีข้อไหนที่ทำอยู่รึเปล่า แล้วรีบปรับก่อนสายเกินไปนะ! 1️⃣ ตื่นแล้วไม่ขยับตัวเลย นั่งๆนอนๆนิ่งตั้งแต่ตื่น ไถโทรศัพท์์ไปมาร่างกายไม่เกิดการเผาผลาญ เปลี่ยนเป็นลุกเดิน ยืดตัว จะดีกว่านะ

ถูกใจ 2253 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังน้ำหนักขึ้น 20 กก. โดยมีข้อความระบุว่าเคยผอม 45 กก. และน้ำหนักขึ้นเป็น 72 กก. พร้อมคำถามเกี่ยวกับสาเหตุการเปลี่ยนแปลง

ภาพคอลลาจ 4 ภาพ แสดงผู้หญิงคนเดียวกันในวัยเด็กและวัยรุ่นที่ผอม รวมถึงภาพที่เธอรับประทานอาหาร โดยมีข้อความอธิบายว่าเธอผอมมาตั้งแต่เด็กแล�ะกินไม่เลือก

ภาพคอลลาจ 3 ภาพ แสดงผู้หญิงคนหนึ่งในสถานการณ์ที่สื่อถึงการใช้ชีวิตหนัก เช่น ปาร์ตี้ ดื่มแอลกอฮอล์ และอาเจียน โดยมีข้อความอธิบายถึงพฤติกรรมที่ไม่ดูแลตัวเอง

แชร์ประสบการณ์น้ำหนักขึ้น 20 กก. 🥵🌡

ทุกคนเคยน้ำหนักขึ้นกันกี่กิโลคะ? พลอยเคยน้ำหนักขึ้น 20 กก. เลยค่ะ 😅 สาเหตุที่พลอยอ้วนขึ้นได้ขนาดนี้จากที่เคยผอมมากมาก่อน • กินไม่เลือก กินเก่ง กินเยอะ เพราะคิดว่าตัวเองคงไม่อ้วน🥓🍪 • วิถีชีวิตที่มันไม่เฮลตี้ นอนน้อย เที่ยวหนั🍻 • เครียดสะสม จนเป็นโรคซึมเศร้า จัดการอารมณ์ไม่เป็น🧠💥 ผ่านมาได้เพร

ถูกใจ 1173 ครั้ง

ภาพแบ่งครึ่งแสดงผู้หญิงสองคน คนซ้ายผอมกว่าใส่เสื้อครอปขาวกับกางเกงยีนส์ขายาว คนขวาดูมีน้ำมีนวลขึ้นใส่เสื้อครอปเขียวกับกางเกงขาสั้น ถ่ายเซลฟี่ในกระจก มีข้อความว่า "ยิ้มเอาไว้ เมื่อร่างกายไม่เหมือนเดิม" สื่อถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย.

ทำอย่างไรเมื่อน้ำหนักเพิ่มมา 10 กิโล 🥲

คือ ช่วงชีวิตวัยรุ่นของเราเป็นคนที่สูง 170 นน.ไม่เคยเกิน 55 กิโลเลย จนกระทั่งเข้าสู่ปีที่ 3 ของรั้วมหาวิทยาลัย ที่งานสุดแสนจะเยอะเป็นพิเศษ ทำให้เรานอนดึก+กินดึกตลอด ซึ่งก็ยังไม่รู้ตัวเองว่าเริ่มจะอวบ ๆ ระะ จนกระทั่งวันหนึ่ง กางเกงเริ่มคับ ใส่เสื้อผ้าแล้วอึดอัด นอนหายใจเสียงดัง เราเลยลองชั่งน้ำหน

ถูกใจ 254 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของผู้หญิงคนหนึ่งที่สวมเสื้อครอปแขนกุดลายทาง เสื้อคลุมคาร์ดิแกนสีขาว และกางเกงขายาวสีน้ำตาล พร้อมข้อความเตือนว่า "จากไซส์ S สู่ XXL เตือนแล้วนะ ถ้าไม่อยากน้ำหนักพุ่งแบบนี้" สะท้อนถึงประสบการณ์น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว

แชร์ประการณ์น้ำหนักขึ้น 20kg+++

วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ที่เราอ้วนขึ้น จากคนร่างบางผอมน้อย สู่หุ่น xxl 😣 *ไม่คิดว่าตัวเองจะขยับไซส์มาถุงจุดนี้ ใช่ค่ะ หุ่นพังหลังกินยาคุม ! จากหนักแค่ 50 พีคสุด 52 สู่ 75-76 ในวันนี้ ไม่มั่นใจในตัวเองมากๆต้องบีบรูปตลอด เรากินยาคุมแบบไม่ปรึกษาเภสัชหรือหมอ กินตามใจตัวเอง เพราะจะรักษาสิว น้ำหนัก

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังน้ำหนักขึ้นเกือบ 20 กิโลกรัมใน 1 ปี โดยภาพซ้ายขณะอยู่อเมริกาดูผอมกว่า และภาพขวาหลังกลับไทยดูอ้วนขึ้น

ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่งในอิริยาบถต่างๆ แสดงให้เห็นช่วงที่เธอไป work&travel ที่อเมริกา 5 เดือน และน้ำหนักลดลง 5 กิโลกรัม

ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่งที่แสดงให้เห็นช่วงที่เธอกลับมาประเทศไทยและน้ำหนักขึ้นเกือบ 20 กิโลกรัมใน 1 ปี ทำให้เธอไม่มั่นใจที่จะถ่ายรูปเต็มตัว

น้ำหนักขึ้นเกือบ 20 โลใน 1 ปี😱

คือไปอยู่อเมริกาแค่ 5เดือน น้ำหนักฉันลดไป 5 โลได้ แต่พอกลับไทยมาเท่านั้นแหละ น้ำหนักขึ้นมา 20 โลใน 1 ปี!!!!! คืออาหารไทยมันอร่อยไงคุณพี่ แต่ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ🥺 ใครที่กำลังลดน้ำหนักก็สู้ๆไปด้วยกันนะคะ🙌🏻 #อ้วนขึ้น #อ้วน #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงสวมชุดนอนลายจุดสีชมพูกำลังกินอาหารและถือชามข้าว พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 อาหารเช้า ยอดแย่ ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน แบบไม่รู้ตัว" เพื่อเตือนถึงอาหารเช้าที่ควรหลีกเลี่ยง

ภาพแสดงอาหารเช้า 4 อย่างที่ควรระวัง ได้แก่ ขนมปังขาว แยม เนย, กาแฟเย็น ชานมเย็น, โยเกิร์ตรสผลไม้ และแซนด์วิชไส้ก�รอกชีส พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ถึงผลเสียต่อสุขภาพและน้ำหนัก

ภาพแสดงอาหารเช้า 3 อย่างเพิ่มเติมที่ควรระวัง ได้แก่ ข้าวเหนียวหมูปิ้ง, น้ำผลไม้กล่อง และปาท่องโก๋กับน้ำเต้าหู้ พร้อมคำอธิบายถึงปริมาณแคลอรี่และผลกระทบต่อการเพิ่มน้ำหนัก

🍳 7 อาหารเช้ายอดแย่ ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว! 😱

🍳 7 อาหารเช้ายอดแย่ ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว! 😱 ใครว่ากินมื้อเช้ายังไงก็ได้ บอกเลยว่า “คิดผิด!” เพราะอาหารบางอย่างที่ดูเบาๆ แท้จริงแคลสูง ไขมันพุ่ง แถมเบิร์นยากสุดๆ 🥲 1.ขนมปังขาว + แยม + เนย 🥞 น้ำตาลในเลือดพุ่ง แล้วตกฮวบ ทำให้หิวเร็ว กินจุกทั้งวัน แถมสะสมพุงแบบเงียบๆ 2.กาแฟเย็น ชาน

ถูกใจ 716 ครั้ง

กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนมาตลอด…จนวันนึงขึ้น +10 โล เพราะสิ่งนี้!!!

นั่นคือการมีแฟนค่ะทุกคน ไม่คิดเลยว่าช่วงที่น้ำหนักขึ้นเยอะที่สุดในชีวิต จะเป็นช่วงที่ “มีความสุขที่สุด” ด้วยเหมือนกัน ตอนนั้นไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะนะ แต่พอคิดดีๆ คือพฤติกรรมมันเปลี่ยนหมดเลย • จากกินคนเดียว → กลายเป็นกินทุกมื้อกับแฟน • จากเลือกกิน → กลายเป็น “อะไรก็ได้ กินเป็นเพื่อน”

ถูกใจ 13 ครั้ง

รีวิวการน้ำหนักขึ้น10โล ปล่อยจอยไม่สนตัวเอง!

น้ำหนักเยอะที่สุดในชีวิต! น้ำหนักขึ้นประมาณ 10 โล กลายเป็นคนที่มีพุง มีแก้ม มีต้นขาใหญ่มากกกก 😅 แรกๆ ยอมรับเลยว่าไม่โอเค แต่ก็ใช้ชีวิตได้5555555 แต่พอเวลาผ่านไป เราเริ่มถามตัวเองว่า 👉 เรากินอร่อยขึ้นไหม 👉 เรามีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้นไหม คำตอบคือ “ใช่” มันไม่ได้แปลว่าเราปล่อยตัว หร

ถูกใจ 13 ครั้ง

ออกกำลังกายแต่ น้ำหนักขึ้น

#fitorfat #fitness #ลดไขมัน #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดพุง

ถูกใจ 35 ครั้ง

ประสบการณ์น้ำหนักขึ้นจาก 58 > 70! (กินเยอะไปหน่อย)

ใครเป็นเหมือนกันบ้างค่ะ น้ำหนักขึ้นง่ายและลงยาก สาเหตุหลักเลยมาจาก ❗️กินเยอะ กินหนักโดยเฉพาะมื้อเย็น หรือมื้อที่ต้องนัดทานข้าวกับเพื่อน ❗️เครียดจากการทำงาน คิดมากคิดวน ทำให้ยิ่งกิน ❗️นอนน้อยการเผาผลาญเลยแย่ พอยิ่งดึกยิ่งหิว ❗️ไม่มีเวลาออกกำลังกายเหมือนปกติ ทำแต่งาน ทั้งหมดนี้มันทำให้ฮอร์โม

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้าท้องในกระจก พร้อมข้อความว่า "ช่วยด้วย น้ำหนักขึ้นมาเกือบสิบโล" และมีอิโมจิอาหารกับสัตว์ประกอบ

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้าท้องในกระจก พร้อมข้อความ "BEFORE สูง : 167 CM. หนัก : 48 KG" สวมเสื้อครอปสีดำและเสื้อคลุมลายดอก

ภาพผู้หญิงนั่งยิ้มอยู่บนม้านั่งไม้กลางแจ้ง พร้อมข้อความ "AFTER สูง : 167 CM. หนัก : 55 KG" สวมเสื้อแขนกุดสีดำและกางเกงยีนส์

น้ำหนักขึ้นมาเกือบสิบโล 😱

ช่วยด้วยค่าา 🥲 ช่วงนี้ตามใจปากไปหน่อย.. จนน้ำหนักขึ้นมา “เกือบสิบโล !!!!” ตอนนี้ไขมันส่วนเกินเยอะมากค่ะ ไม่กล้าใส่เสื้อผ้าตัวเล็ก หรือรัดรูป โชว์พุงแล้วค่าา 💖 เพื่อนๆชาวเลม่อนคนไหน มีทริค หรือวิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ ช่วยแนะนำกันหน่อยน้าาา 🥹 #howtoกินคลีน #howtoลดน้ำหนัก #ติดเทรนด

ถูกใจ 191 ครั้ง

ภาพอัลตราซาวด์แสดงรังไข่ที่มีถุงน้ำหลายใบ พร้อมข้อความว่า PCOS สำหรับคนอยากมีลูก และมีสติกเกอร์หมีกับเครื่องหมายคำถาม

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในเดือนเมษายน (น้ำหนัก 44-45 กก.) และเดือนมิถุนายน (น้ำหนัก 50 กก.) แสดงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 6 กก. ใน 2 เดือน

ข้อความบนพื้นหลังสีชมพูระบุว่า ผู้หญิงรู้สึกตัวบวม หน้าบวม และประจำเดือนไม่มา ทำให้คิดว่าอาจกินเยอะไปหรือมีปัญหาภายใน

PCOS ทำให้ฉันขึ้นไป 6 โล 😫😫

“น้ำหนักพุ่ง +6 โลใน 2 เดือน! 🫣💥 ประจำเดือนก็หายไปไหนไม่รู้… สรุปคือเป็น PCOS 😢” แชร์ประสบการณ์ตรงของผู้หญิงที่หลายคนอาจกำลังเผชิญอยู่โดยไม่รู้ตัว 💬 ใครที่น้ำหนักขึ้นไวผิดปกติ + ฮอร์โมนรวน อย่ามองข้ามนะคะ ✨ มาดูสัญญาณเตือนของ #PCOS กัน 💪🏼💗 #ผู้หญิงต้องรู้ #PCOSคืออะไร #สุขภาพผู้หญิง

ถูกใจ 16 ครั้ง

เป็นซึมเศร้าแล้วน้ำหนักขึ้น😭

มีใครเป็นบ้างคะ คือเราเป็นซึมเศร้า เพิ่งรู้ตัวไม่นาน แล้วทานยามาตลอด แต่รู้สึกว่าน้ำหนักตัวขึ้นผิดปกติค่ะ จากเดิมประมาณ 65 ตอนนี้ขึ้นมา 83 แล้ว คนนู้นคนนี้ก็ทัก ว่าไปทำอะไรมา ดูอ้วนขึ้น เราก็ไม่รู้จะตอบยังไง 🥺 มันเกิดจากอะไรอ่า มีใครเป็นบ้าง ตอนนี้เครียดมากเลย ;______; #คุยเรื่องสุขภาพ

ถูกใจ 28 ครั้ง

นํ้าหนักขึ้น 20 KG

คุมอาหารวันเเรก สู้ต่อไป มีทริคดี ๆ แนะนำหน่อยนะคะ 😂 #lemon8ไดอารี่ #บอดีคีย์ #โปรตีน #เรื่องพีค #คลิปนี้ต้องเเชร์

ถูกใจ 163 ครั้ง

หญิงสาวในชุดนักศึกษายืนอยู่บนอัฒจันทร์สนามกีฬากลางแจ้ง ทำท่าชูสองนิ้ว มีข้อความเตือนภัยเรื่องน้ำหนักขึ้นจาก 47 กก. เป็น 55 กก. และข้อความว่า 'มชเอฟเฟคมีจริงค่ะหมอ' พร้อมอีโมจิตกใจ

ภาพคอลลาจแสดงอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิด เช่น ผัดไทย ก๋วยเตี๋ยว ส้มตำ เฟรนช์ฟรายส์ ขนมหวาน และเครื่องดื่มต�่างๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักตามเนื้อหาบทความ

ภาพคอลลาจรวมอาหารและเครื่องดื่มหลายเมนู เช่น ข้าวหมูสับไข่ดาว ข้าวหมูตุ๋น ข้าวแกงกะหรี่ ไก่ทอด ขนมปังปิ้ง และไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟ สะท้อนการกินที่หลากหลาย

เตือนภัย! น้ำหนักขึ้น😱ใน 3 เดือน

เหตุเกิดเพราะกินเยอะมาก กินไม่เป็นเวลา ไม่ออกกำลังกาย บางทีกินแล้วกลับหอมานอนเลย ของกินอร่อยๆทั้งนั้น😭ทั้งในมอ หน้ามอ หลังมอ เตือนทุกคนอย่าลืมออกกำลังกายและกินแต่พอดีนะคะ🥹 #เทอมนี้เอาอยู่ #ติดเทรนด์ #เตือนภัยสุขภาพ #มช #ของกินอร่อย

ถูกใจ 384 ครั้ง

น้ำหนักขึ้นไม่หยุด

ช่วยด้วยค่ะทุกคน ตั้งแต่เกิดมาแม่มัมยังไม่เคยน้ำหนัก 60 เลยนะคะ ไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น หิวทุกชั่วโมง จากน้ำหนัก 54 ตอนนี้น้ำหนักปาไป 65 kg.แล้ว จะไปต่อหรือพอแค่นี้คะ ท้องใหญ่ยังกะคนอายุครรรภ์ 8-9 เดือน น่ากลัวมากค่ะ🤣 ใช้เวลาไม่ถึงเดือนเลยนะคะ แค่จากสงกรานต์มาถึงวันนี้ แม่มัมหยุดทายา DPCP ก่อน

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่ง ด้านซ้ายแสดงรูปร่างที่ผอมเพรียวในชุดเสื้อกล้ามสีดำและกางเกงยีนส์ ส่วนด้านขวาแสดงรูปร่างที่ดูมีน้ำหนักขึ้นในชุดเดรสสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่ มีข้อความว่า "กินเพลิน ๆ ไป น้ำหนักขึ้น 8 โลถึงได้รู้ตัว"

น้ำหนักขึ้น 8 โลถึงได้รู้ตัว

เราเคยตามใจปากหนักมาก หมูกระทะอาทิตย์นึง 3 วัน น้ำปั่นทุกวัน บุฟเฟต์ร้านไหนฮิต เห็นปุ๊บก็พุ่งตัวไป จากที่เคยใส่กางเกงไซส์ S กลายเป็นต้องเปลี่ยนมาใส่ไซส์ L แบบถาวร อยู่แบบนั้น…มาหลายปีเลย แต่ตอนนี้เราลดน้ำหนักได้แล้วนะ! แค่ทริคง่าย ๆ: ไม่ใช่ออกกำลังกายหนัก ไม่ใช่กินคลีนเป๊ะ แค่ “เลิกก

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังเพิ่มน้ำหนัก จาก 46.20 กก. เป็น 52.65 กก. แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงจากไซส์ XS สู่ไซส์ M พร้อมข้อความระบุว่าเป็นวิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมกรรมพันธุ์

ภาพผู้หญิงในวัยเด็กกำลังรับของ พร้อมข้อความเล่าถึงการเป็นคนผอมกรรมพันธุ์มาตั้งแต่เด็ก และเหตุผลที่อยากเพิ่มน้ำหนักเพราะเคยถูกบูลลี่ เช่น 'นกกระยาง' และ 'กระดูกเดินได้' โดยมีภาพครอบครัวในกรอบเล็กๆ

ภาพผู้หญิงยืนอยู่กลางทุ่งหญ้า พร้อมข้อความอธิบายว่าน้ำหนักไม่เคยถึง 50 กก. และเป็นคนทานน้อย สูง 170+ ซม. ทำให้หาเสื้อผ้าใส่ยากและรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง

How To เพิ่มน้ำหนัก (ฉบับคนผอมกรรมพันธุ์)

วันนี้เรามาเเชร์ “วิธีเพิ่มน้ำหนัก” 🚩 ส่วนตัวเราเป็นคนที่ผอมกรรมพันธุ์ค่ะ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เป็นคนที่ทานน้อยด้วย . เคยเพิ่มน้ำหนักมาหลายรอบมากๆ ตั้งเเต่ม.ปลายจนถึงปัจจุบัน เพิ่มขึ้นมาจริงเเต่ก็กลับมาผอมอีกเพราะ… หยุดทานยาเพิ่มน้ำหนักกระทันหัน การทานยาเพิ่มน้ำหนัก เมื่อได้น้ำหนักที่พอใจเ

ถูกใจ 2829 ครั้ง

ฉีดยาคุมน้ำหนักขึ้นเยอะ ทำไงดี

ฉีดยาคุมน้ำหนักขึ้นเยอะ ทำไงดี #ฉีดยาคุมน้ำหนักขึ้นเยอะ #ฉีดยาคุมกินข้าวอร่อย #ฉีดยาคุมอ้วนขึ้น #ฉีดยาคุมน้ำหนักลด #ฉีดยาคุมแล้วผอม #แม่โบ #นมแม่

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังวัดรอบเอวด้วยสายวัด พร้อมข้อความหัวข้อว่า "5 เหตุผล ที่น้ำหนักขึ้นๆลงๆ ในช่วงที่เราลดน้ำหนัก"

ภาพหยดน้ำและอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต อธิบายถึงการเปลี่ยนแปลงของน้ำในร่างกายที่เกิดจากการสะสมคาร์โบไฮเดรต ซึ่งส่งผลต่อน้ำหนักที่ขึ้นลง

ภาพไอออน Na+ และ Cl- พร้อมอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น เบอร์เกอร์ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อธิบายว่าโซเดียมทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำและส่งผลต่อน้ำหนัก

“เคยเป็นไหม?” ลดน้ำหนักมาตั้งหลายวัน แต่จู่ๆ น้ำหนักเด้งขึ้นเฉย

"เคยเป็นไหม? ลดน้ำหนักมาตั้งหลายวัน แต่จู่ๆ น้ำหนักเด้งขึ้นเฉย! 😱 หรือบางทีอยู่ๆ ก็ลดลงแบบไม่รู้สาเหตุ… แล้วตกลงมันคือไขมันจริงๆ หรือแค่น้ำในร่างกายกันแน่? 🤔 วันนี้เราจะมาไขความลับกัน!" #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ปรับโภชนาการ #สุขภาพดี

ถูกใจ 20 ครั้ง

น้ำหนักขึ้นทุกส่วน ลดยังไงดี??

มีใครเคยอยากลดทุกส่วนเหมือนกันไหม? มือใหม่เริ่มจาก 3 ข้อนี้พอ แล้วค่อยๆ พัฒนา เรามาแชร์วิธีที่ทำได้จริง ไม่หักโหม แต่เห็นผล! ถ้าทำได้ค่อยๆเริ่มจาก 3 วัน ไป 7 วัน... รับรองว่าไม่ยากอย่างที่คิด ใครอยากได้สูตรกินดี 7 วัน ลดได้ทุกส่วน ตฃคอมเม้นต์มาเลย #ลดน้ำหนักไม่พัง #ลดทุกส่วนง่ายๆ #กินยังไง

ถูกใจ 431 ครั้ง

อ้วนขึ้นทำยังไงดี ? 😭🍔🤰🏼💥

#บนโลกนี้ไม่มีอะไรแน่นอน #พีคสุดในชีวิต 😱 #หุ่นที่คือหุ่นที่พอใจ แต่ตอนนี้มันไปไกลเกินแล้ว ! ตายแล้ว อ้วนสุดในชีวิต TT ขอพื้นที่ตกใจหน่อย แต่ยอมรับในผลของการกระทำมากๆ บางทีอยากออกวงจรลดน้ำหนักมากๆ เบื่อการหุบๆพองๆ ตอนแรกที่ลดได้ 10 กิโล 52👉🏻42 kg ตอนนั้นคิดว่ากว่าจะลดได้ กว่าจะเลือกกินได้ขนาดน

ถูกใจ 2104 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยมีข้อความว่า "น้ำหนักขึ้น 30 กิโล ภายใน 2 ปี" ประกอบด้วยภาพชุดครุย ภาพใส่เสื้อแดงกางเกงขาว และภาพยืนบนสะพานไม้ในทุ่งนา

ผู้หญิงคนหนึ่งยืนพิงกำแพง ใส่เสื้อยืดสีแดงเข้ม กางเกงยีนส์สีอ่อน และรองเท้าผ้าใบสีขาว ใบหน้าถูกปิดด้วยอีโมจิรู��ปหน้าตกใจ กำลังถือโทรศัพท์มือถือ

ผู้หญิงคนหนึ่งยืนพิงกำแพง ใส่เสื้อสีแดงคอวีปักลายและกางเกงขาสั้นสีขาว ใบหน้าถูกปิดด้วยอีโมจิรูปหน้าหัวเราะ

น้ำหนักขึ้น 30 กิโล ภายใน 2 ปี🙂‍↕️

จาก 63 ปัจจุบัน 93 ใครเป็นบ้างได้แฟนที่ชวนกันไปกิน ความสุขที่ต้องได้กินของอร่อยต้องไม่พลาด😅 อยากลดมากแต่ยังไม่มีวินัยในตัวเอง จัดการไงดีน้อนไขมันยังไงดี🙂‍↕️ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #อ้วนขึ้น #อ้วน #ลดน้ำหนัก30

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในชุดนักเรียนที่ผอมกว่า กับภาพด้านหลังที่ดูอ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่าน้ำหนักขึ้น 20 กก. ใน 1 ปี และไม่คิดว่าจะอ้วนขนาดนี้

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกโชว์หน้าท้องในชุดเสื้อครอปและกางเกงยีนส์ขาสั้น พร้อมข้อความระบุว่าถ่ายล่าสุด 3 มิ.ย. 2024 และน้ำหนักขึ้นมา 20 กก.

ผู้หญิงในเสื้อสีเทายกเสื้อขึ้นเผยให้เห็นหน้าท้องที่มีรอยแตกลายชัดเจน พร้อมข้อความระบุว่า "กินเยอะอ้วนมาก ตัวบวม เอวเเตกลาย"

อ้วนขึ้น 20 KG 😂

รีวิวจากใจไม่อยากให้หลาย คนเจอเหมือนตัวเอง กินตามใจปากไม่คิดว่าตัวเองจะอ้วน กินเยอะกินอิ่มแล้วก็นอน เจอมากับตัวจริง ๆ ไม่คิดว่าจะเป็นหนักขนาดนี้ อายมากไม่กล้าใส่เสื้อผ้าเอวลอยเลย นอยด์อ่า เครียดก็กินคนทักก็เครียดนะใครจะไม่อยากผอม อุทาหรณ์มาก ๆ เหมือนคนท้องเลย ไม่ได้บวมยาคุมเพราะไม่ได้กิน ผลจากการกิ

ถูกใจ 74 ครั้ง

4เดือนหุ่นพังเพราะสิ่งนี้!!

เสียใจมากตอนนี้จะลองพยายามใหม่ ลองสังเกตตัวเองดูจากระยะเวลาเพียงแค่4เดือน เมื่อทำแบบนี้แล้วน้ำหนักขึ้นเยอะมากกก 20+ ตัวการสำคัญเลยคือ>>กินเยอะแต่ไม่ขยับตัว<< มีช่วงนึงที่เราหมดไฟในการใช้ชีวิตมันเบื่อไปหมด ไม่ได้ทำงานกินๆนอนๆ ตื่นดูหนังกินข้าวนอนวนๆซ้ำๆ พอรู้ตัวอีกทีน้ำหนักก็พุ่งปรี๊ดด

ถูกใจ 374 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ น้ำหนักขึ้น 50 โล!!

สวัสดีค่าา มือใหม่ Lemon8 นะคะ วันนี้พลอยก็อยากแชร์ประสบการณ์น้ำหนักขึ้น 50 โลให้เพื่อนๆได้อ่านกัน และหวังว่าโพสของพลอยจะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ ❤️ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #อ้วน #lemon8ไดอารี่ #แชร์ประสบการณ์

ถูกใจ 8 ครั้ง

น้ำหนักขึ้นเยอะอ้วนขึ้น

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในยิม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงน้ำหนักก่อน 53 กก. และปัจจุบัน 57 กก. พร้อมข้อความว่า "ออกกำลังกายแต่น้ำหนักขึ้น?" และไอคอน Pre workout snack

ภาพผู้หญิงในยิม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงน้ำหนัก 57 กก. พร้อมข้อความว่า "เป็นการหนัก 57Kg ที่เราแฮปปี้มาก :)" และไอคอนรูปหัวใจสีชมพู

ภาพผู้หญิงในยิม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความว่า "กินทุกอย่างที่อยากกิน เพราะเวท 3-4 ครั้ง/อาทิตย์" แสดงให้เห็นถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ออกกำลังกายแต่น้ำหนักขึ้น? (53kg>57kg)

👉🏻 สำหรับใครที่ออกกำลังกายมาสักพัก แล้วพอชั่งน้ำหนักกลับเห็นตัวเลขมัน “เพิ่มขึ้น” 📈 อย่าพึ่งตกใจหรือหมดกำลังใจกันนะคะ ตัวเลขที่เพิ่มมาอาจเป็น “มวลกล้ามเนื้อ” ที่เกิดจากการเวทเทรนนิ่งก็เป็นได้ค่ะ 🤗 อย่างที่ทุกคนทราบกันดีกว่าในร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำ💧ประมาณ 70% (ไหนจะเลือดและกล้ามเนื้ออีก) แค

ถูกใจ 525 ครั้ง

ใบรายการตรวจสุขภาพหลายรายการ เช่น ไทรอยด์, น้ำตาล, ไขมัน ที่แพทย์สั่งตรวจเพื่อหาสาเหตุที่น้ำหนักขึ้นผิดปกติ

ใบแจ้งเตือนการเตรียมตัวผู้ป่วย ระบุวันนัดและสาเหตุที่หมอสูตินารีเวชแนะนำให้ลดน้ำหนัก เนื่องจากมีภาวะ PCOS และซีสต์รังไข่

ผลตรวจเลือดแสดงค่าน้ำตาลเกือบสูง (ก่อนเบาหวาน) และไขมันดีต่ำ ส่วนค่าไทรอยด์ปกติ ทำให้แพทย์ส่งต่อไปพบหมอโภชนาการ

น้ำหนักขึ้นผิดปกติ หมอเลยขอตรวจเกือบยกชุด🚨

ท้าวความก่อนว่าเราเป็น PCOS, เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ และ ซีสต์รังไข่ รักษามาเรื่อย และน้ำหนักเราขึ้นมาราวๆ 15 กก. หมอสูตินารีเวชอยากให้เราลดน้ำหนัก แต่มันไม่ลงไง วันนั้นไปฉีดโบท็อกซ์ 555 คุณหมอคุ้นเคยกัน เลยบอกว่ามันดูบวมแปลกๆ เราเล่าให้ฟังทั้งหมด รวมถึงโรคไทรอยด์ที่เคยเป็น คุณหมอเลยบอกว่า

ถูกใจ 86 ครั้ง

8 สาเหตุที่ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มได้ แค่ชั่วข้ามคืน ✅

ถูกใจ 114 ครั้ง

น้ำหนักเพิ่ม อ้วน ❌ กล้ามเนื้อ ✅

การออกกำลังกายเริ่มและต่อเนื่องได้ด้วยความสุข ถ้าเราไม่แฮปปี้ แพชชั่น = 0 🥹 รู้สึกดีกับตัวเองมากๆ กระชับ หุ่นสวยขึ้น ใส่ชุดที่เคยคับได้ คือที่สุด #สตอรี่ของฉัน #เรื่องราววันนี้ #ดูแลตัวเอง #howtoperfect #คุยเรื่องสุขภาพ

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงสองคนในกระจก พร้อมข้อความระบุว่าการกินสามมื้อทำให้น้ำหนักขึ้น 1 กก./เดือน

ภาพสะท้อนในกระจกพร้อมข้อความอธิบายการคำนวณแคลอรี่ที่ทำให้ผู้หญิงน้ำหนักขึ้น 1 กก./เดือน จากการกินอาหารและใช้พลังงานพื้นฐาน

ภาพผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายในกระจก พร้อมข้อความแนะนำการควบคุมอาหาร คาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่งเพื่อลดไขมันและป้องกันโยโย่

กินสามมื้อน้ำหนักขึ้น 1 kg/เดือน

ทำไมอยู่เฉยๆน้ำหนักขึ้นเดือนละโล!!!! 🏋️พื้นฐานร่างกายผู้หญิง ใช้พลังงาน1200-1500 kcal /Day 🍛ถ้าเรากินกระเพรา+ไข่ดาวมันประมาณ 700 kcal กิน 3 มื้อได้ 2100 kcal ไม่รวมไอติม ขนมหวาน น้ำหวาน กินเลี้ยง ปาร์ตี้ 🪫ทำงานเหนื่อย เรียนเหนื่อย กลับบ้านขอนอนพัก เราจะสะสมวันละ 600 kcal 1 เดือนผ่านไป

ถูกใจ 98 ครั้ง

เครียด PCOS ทำนํ้าหนักขึ้น 8 กิโล 🥹

สวัสดีค่ะทุกคน PCOS Ep.3 มาเเล้วนะคะ จากที่เพื่อนๆหลายคนได้ถามกันเข้ามา จาก PCOS Ep.2 ว่าส้มปรับการทานอาหารเเบบไหน ? วันนี้ส้มมีคำตอบมาให้ค่ะ . ส้มเริ่มจากการลดทาน ของหวาน ของมัน ของทอด รวมถึงนมวัว ของหมักดอง เเละเน้นทานโปรตีน ผัก ผลไม้ ดื่มนํ้าเปล่าวันละ 2 - 2.5 ลิตรต่อวันค่ะ . ส้มเลือกทานอา

ถูกใจ 494 ครั้ง

เตือนภัย45+กินสิ่งนี้ทุกวันนน.ขึ้นไม่รู้ตัว‼️

อายุเยอะแล้ว... น้ำหนักขึ้นง่ายมากจริงๆ 😅 เมื่อก่อนกินอะไรแทบไม่ขึ้น แต่พอเลยเลข 4 ไป เหมือนร่างกายเปลี่ยนโหมด! เราเองชอบกิน “แปะก๊วยในน้ำเชื่อม” มากกก คือชอบรสหวาน มัน หอม กินแล้วเพลิน ถึงจะไม่ได้ซดน้ำเชื่อม แต่ก็กินทุกวันหลังอาหารเย็น ผ่านไปอาทิตย์เดียว ช็อกเลยค่ะ 😳 น้ำหนักขึ้นมา 1 กิโล

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพทุเรียนหลายพูในกล่องพลาสติก พร้อมข้อความ “แชร์ประสบการณ์อ้วนตัวแตก จากน้ำหนัก 47 ขึ้นไปที่ 53 ภายใน 1 เดือน อย่าหาทำ!! [กินตามใจปาก] เตือนแล้วนะ” แสดงถึงสาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว.

ภาพคอลลาจเครื่องดื่มชาไข่มุกและชานมจากหลายแบรนด์ เช่น Sharetea, KOI Thé, TP TEA, Chachago พร้อมข้อความ “กินทุกวัน ขาดไม�่ได้ ติดหนึบ” สื่อถึงการบริโภคชาไข่มุกเป็นประจำซึ่งเป็นอีกสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น.

ภาพคอลลาจขนมหวานและเครื่องดื่มจากคาเฟ่ เช่น ชานม Silk, เค้กเครป, อาหารจานหลัก, มัทฉะ และขนมหวานสีชมพู พร้อมข้อความ “ไม่อ้วนให้รู้ไป” สะท้อนถึงการกินขนมหวานและเข้าคาเฟ่บ่อยครั้งที่ส่งผลต่อน้ำหนัก.

แชร์ประสบการณ์น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว 😲

เป็นประสบการณ์ที่ตามใจปากมาก 🥹 น้ำหนักขึ้นภายใน 1 เดือน จาก 47 ขึ้นมา 53 ขึ้นแบบเร็วมาก!!! 6 กิโล จากใส่เสื้อผ้าสวยสวย ไซส์ S ตอนนี้มันแน่นหนึบหนับไปหมด สิ่งที่ทำให้ขึ้นเร็วก็คือ”ทุเรียน”ตัวดี ❌ หนึ่งอาทิตย์กินไปแล้ว5วัน ของโปรดกินไม่หยุดอร่อยมาก “ชาไข่มุก”ทุกวันต้องได้กิน 🧋 ขาดไม่ได้ไ

ถูกใจ 5 ครั้ง

น้ำหนักขึ้นเกือบ 70 kg. แล้วโดนทักแบบนี้ !

ตั้งแต่เปลี่ยนทรงผมมาได้ 1 สัปดาห์ มีแต่คนทักว่าผอมลง ทั้งๆที่น้ำหนักขึ้นมา 2-3 โล จนเกือบจะ 70 แล้ว 5555555 ทรงผมมีผลต่อบุคลิกและกายภาพมากๆ รวมถึงการแต่งตัวด้วย สาธุ ไม่ต้องลดแล้ว 555555 ถ้าทุกคนโดนทักแบบนี้จะทำยังไง ไปต่อ หรือลดหน่อย 555555 #ศรยธ #ถามตอบบิวตี้ #lemon8boxchallange

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ผู้หญิงคนเดียวกันจากน้ำหนัก 78 กก. เหลือ 59 กก. ใน 8 เดือน โดยภาพซ้ายสวมชุดเดรสสีขาวและภาพขวาสวมเสื้อครอปสีดำกับกางเกงยีนส์ขาด

ผู้หญิงในเสื้อยืดสีแดงยืนอยู่หน้ารถยนต์ แสดงให้เห็นถึงรูปร่างเดิมที่น้ำหนัก 78 กก. พร้อมข้อความบรรยายถึงความเครียดและอาการเท้าบวม�ในตอนนั้น

ผู้หญิงนั่งอยู่บนโซฟา แสดงความเหนื่อยล้าและสภาพร่างกายที่แย่ลงจากการลดน้ำหนักผิดวิธีและผลของโยโย่เอฟเฟกต์ ทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ผิวคล้ำ และมีสิว

19 กิโล ใน 8 เดือน

ประสบการณ์ โย่โย่จาก อาหารเสริม ลดน้ำหนัก ✌🏻🥲 ก่อนอื่นเลยคะเราอ้วนจากการ กินแล้วก็นอน จนน้ำหนักพุ่ง 68 กิโล ใช่คะตอนนั่นมีแฟน แฟนไม่เคยห้ามตามใจตลอด กินไม่หยุด อ้วนแค่ไหนก็รัก พอมาวันนึงอ้วนจนรู้สึกว่า เท้าบวมเดินมากก็ไม่ได้ปวดไปหมด จนรู้สึกว่าต้องหาตัวช่วยมาทานพอเราหาตัวช่วยมาทานได้2-3ยี

ถูกใจ 2477 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง จากรูปร่างผอมเพรียวไปจนถึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่าน้ำหนักขึ้นเกือบ 20 กก. เนื่องจากการฉีดฮอร์โมนเพื่อรักษาโรค และมีไอคอนเข็มฉีดยาประกอบ

แชร์ประสบการณ์อ้วนขึ้น เกือบ 20กิโล 😱

แชร์ประสบการณ์อ้วนขึ้นเกือบ 20 kg เพราะฉีดรักษาฮอร์โมน ต้องบอกว่า ตัวเองเป็นคนที่ นน.จะอยู่ประมาณ 47-49 kgถ้าช่วงประจำเดือนมา หรือกินเยอะ จะขึ้นไป50-52 kg พีคสุดคือ 53 kg แต่เป็นคนที่ขึ้นง่ายและลงง่ายมาก😍 จนวันที่ ปวดประจำเดือนหนัก ถึงขึ้นเป็นลมหมดสติ พี่สาวะาไปหาหมอ คุณหมอบอกว่า เป็นโรคเยื่อ

ถูกใจ 23 ครั้ง

น้ำหนักเยอะเกินไปและผลเสียที่ตามมา

ขอแชร์ประสบการณ์น้ำหนักเยอะเกินไป ผมเคยมีน้ำหนักสูงสุดถึง 160 แน่นอนน้ำหนักเยอะขนาดนี้มีผลเสียตามมามากมาย เริ่มจากการพักผ่อน นอนเยอะแต่ยังอ่อนเพลียเพราะเกิดจากการหยุดหายใจขณะหลับทำให้ได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอตื่นมาไม่สดชื่นและอ่อนเพลียอาการแบบนี้อาจทำให้ถึงแก่ชีวิตได้เลยมีอาการง่วงนอนตลอดเวลานั่งเฉย

ถูกใจ 9 ครั้ง

$ภาพปกแสดงผู้หญิงสองคน คนซ้ายในชุดนักศึกษา คนขวาถ่ายเซลฟี่ในชุดลำลอง พร้อมข้อความ \"How to จากน้ำหนัก 45 > 50\" และ \"ส่วนสูง 158 cm.\"$

ผู้หญิงในชุดนักเรียนกำลังยิ้มและถือลูกสุนัขสีขาวดำอยู่ท่ามกลางต้นไม้ใบหญ้า

ผู้หญิงยืนพิงกำแพงอิฐ สวมเสื้อยืดลายทาง กางเกงขาสั้น และเสื้อแจ็คเก็ต ทำท่าชูสองนิ้ว แสดงให้เห็นรูปร่างที่ผอมเพรียว

How to จากน้ำหนัก 45>50

ก่อนอื่นเลยเมื่อก่อนเราผอมมากผอมแบบแห้งสุดๆจนตอนนี้เริ่มออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อให้เพิ่มขึ้น กินน้ำเต้าหู้ ไข่ต้ม ประจำ กินข้าวครบสามมื้อไม่มีอดแต่ทุกมื้อต้องมีไข่ต้มกับนมถั่วเหลืองตลอด จนตอนนี้เป็นน้ำหนัก 50 ที่เราพอใจมาก (ถ้าอยากให้หุ่นแบบสุขภาพดีขึ้นเราแนะนำให้ออกกกำลังกายควบคู่ด้วยน้า ลองออกแ

ถูกใจ 1296 ครั้ง

น้ำหนักขึ้นข้ามคืน กับสิ่งที่หลายๆคนคิด

>ลดน้ำหนัก ลดไขมัน< ☑️ ปรึกษาพร้อมให้คำแนะนำฟรี 45 นาที #อยากให้ทุกคนสุขภาพดี #เต้าหู้มาแจกยิ้มแฉ่ง #เต้าหู้พาฟิต #healthlifestyle #happyday #happylife #healthyfood #ลดไขมัน #วิถีคนจะผอม #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดความอ้วน #ฉันจะผอม

ถูกใจ 3 ครั้ง

หญิงสาวเปรียบเทียบรูปร่างจากไซส์ XS น้ำหนัก 39 กก. กับไซส์ M น้ำหนัก 45 กก. พร้อมข้อความ "แชร์ประสบการณ์ น้ำหนักเพิ่ม 6 kg. ภายใน 1 ปี"

หญิงสาวในชุดเสื้อครอปสีฟ้าอ่อนและกางเกงดำ ยืนอยู่ริมทะเล พร้อมข้อความว่าช่วงแรกน้ำหนัก 39 กก. กินน้อยและไม่ออกกำลังกาย

หญิงสาวสวมเสื้อครอปสีดำ กางเกงยีนส์ และหมวกบักเก็ตสีขาว ยืนกลางแจ้ง แสดงให้เห็นเอวที่เล็กมาก 23.5 นิ้ว จนผอมเห็นกระดูก

จากสาว xs เป็น m 👀✨

ช่วงต้นปีที่แล้วเป็นการเปลี่ยนแปรงครั้งใหญ่ที่ทำให้พฤติกรรมการกินเราเปลี่ยนไป กินข้าวน้อยลงมากๆ จนน้ำหนักลดลงมาเหลือ 39 ช่วงแรกๆก็ไม่คิดว่าเป็นเรื่องไม่ดีอะไร ดีซะอีก ใส่เสื้อผ้าแล้วดูหุ่นดีด้วย ด้วยความที่เราไม่ชอบออกกำลังกาย เรารู้สึกว่าตอนนั้นมีความสุขกับหุ่นนี้มากๆ แต่ทุกคนใกล้ตัวก็บอกว่าผอ

ถูกใจ 425 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งนั่งยิ้มอยู่ในน้ำตื้นริมสระว่ายน้ำหรือทะเลสาบ โดยมีข้อความบนภาพว่า "น้ำหนัก 65 KG จะปังหรือจะพัง!?" ซึ่งเป็นช่วงน้ำหนักที่ผู้เขียนกำลังพิจารณาถึงผลลัพธ์

น้ำหนัก 60 KG สู่ 75 KG 😵‍💫

น้ำหนักเพิ่ม 15 กิโล ใน 6 เดือน 1.ไม่ออกกำลังกาย 2.กินน้ำหวานทุกวัน 3.กินโปรตีนไม่ถึง 4.น้ำเปล่าก็กินน้อย 5.สังสรรค์กับพี่ที่ทำงาน ปาร์ตี้หมูทะ ฉ่ำ อาทิดล่ะครั้งกันเลยทีเดียว ....รู้วิธีลดน้ำหนักหมด แต่ทำไม่ได้ 😆😆😆 มีใครเป็นบ้างไหมค่ะ #อ้วนขึ้น

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่กับเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลที่แสดงผล 69.7 กก. พร้อมข้อความระบุว่าน้ำหนักขึ้น 15 กก. จาก 55 กก. เป็น 69.7 กก. ซึ่งเป็นน้ำหนักสูงสุดในชีวิต

ภาพระยะใกล้ของเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลยี่ห้อ NAGATA รุ่น BW-150I ที่แสดงผลน้ำหนัก 65.9 กก.

ภาพระยะใกล้ของเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลรุ่น BW-150I ที่แสดงผลน้ำหนัก 65.5 กก.

น้ำหนักขึ้น 15 กิโล แทบช็อคคค 😱

อีก 10 กิโลที่ค้างจะเอาออกยังไงดี น้ำหนักนิ่งมาจะ 1 เดือนแล้วค่ะ #ดูแลหุ่น #ลดน้ําหนัก #ฮาวทูดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 4 ครั้ง

$ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันที่น้ำหนัก 53 กก. และ 56 กก. โดยมีข้อความว่า \"ออกกำลังกายแล้วทำไมน้ําหนักเพิ่ม?\" แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่อาจไม่สัมพันธ์กับตัวเลขบนตาชั่ง$