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ツナチーズご飯型 🧀🐟🍙

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... もっと見るถ้าคุณเป็นคนชอบทานอาหารญี่ปุ่นแบบง่ายๆ ข้าวปั้นทูน่าชีส เป็นหนึ่งในเมนูที่ผมแนะนำมาก เพราะนอกจากจะอร่อยแล้ว ยังสร้างสรรค์วัตถุดิบได้หลากหลายตามใจชอบ สำหรับวิธีทำข้าวปั้นนี้ ผมมักจะใส่ทูน่าหมักกับกิมจิซอยละเอียด ทาด้วยมายองเนสและน้ำมันงาเล็กน้อย เพื่อเพิ่มรสชาติที่เข้มข้น มีความหอมมันเฉพาะตัว อีกหัวใจสำคัญคือชีสซึ่งควรใช้ชีสที่ละลายง่าย เช่น มอสซาเรลล่าชีส ตัดเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วยัดลงไปในข้าวปั้นก่อนจะปั้นเป็นก้อน เพราะจะทำให้เวลาเรากัดจะได้สัมผัสชีสเยิ้มกำลังดี เพิ่มรสชาติและสัมผัสพิเศษที่ต่างจากข้าวปั้นทั่วไปอย่างชัดเจน การใช้กิมจิไม่จำเป็นต้องลูกเกาหลีตลอดไป แนะนำให้หาแบบที่มีความเปรี้ยวและเผ็ดพอประมาณ เพื่อช่วยตัดเลี่ยนจากชีสและมายองเนสที่มันเข้มข้น และยังเพิ่มสีสันสดใสในจาน นอกจากนี้น้ำสลัดพริกหรือซอสปรุงรสญี่ปุ่นแบบเผ็ดนิดๆ ยังช่วยเสริมรสให้น่าสนใจมากขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว เมนูข้าวปั้นทูน่าชีสนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับงานเลี้ยงหรือเป็นอาหารว่าง เพราะสามารถทำล่วงหน้าแล้วนำมารับประทานได้ง่าย หรือจะทำแบบพอดีคำไปปิกนิกก็สะดวกมาก แถมลูกๆ ที่บ้านยังชอบทานเพราะมีรสชาติกลมกล่อมและชีสที่ละลายเพิ่มความอร่อยอีกระดับ ถ้าต้องการเพิ่มความหลากหลายในการทำข้าวปั้นครั้งหน้าก็สามารถทดลองเพิ่มวัตถุดิบอื่นๆ อย่างไข่กุ้งหรืออโวคาโดเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสที่แปลกใหม่ หรือจะโรยสาหร่ายอบกรอบด้านนอกก็ทำให้เมนูนี้ดูน่าทานขึ้นอย่างมากเลยทีเดียว ลองนำไปปรับใช้กันดูเพื่อได้เมนูข้าวปั้นที่เหมาะกับรสชาติของตัวเองที่สุด!

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お皿の中で完結する簡単なチーズリゾットの作り方です。 電子レンジだけでできるので料理初心者にもオススメなレシピです! 忙しい日にぜひ!! ーーーーーーーーーーーーーーー レシピ(一人前〜) ーーーーーーーーーーーーーーー ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 ○ごはん(冷や飯可)・200g ○ツナ・・・・・・・1缶 ○牛乳・・・・・・・100cc ○おろしニンニク・・1センチ ○コンソメの素・・・小さじ1 ピザ用チーズ・・・・30g ブラックペッパー・・お好みで パセリ・・・・・・・お好みで ★作り方 ①グラタン皿(耐熱容器)に◯を入
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小松菜ツナチー🍙
冷凍ストックしておけば 忙しい朝もレンチンだけ✨ 鉄分・カルシウム・たんぱく質を まとめて摂りたい妊婦さんにおすすめ🥹 【材料】 ・お米 1合 ・ツナ 1缶 ・小松菜 1〜2株 ・チーズ 30g ・ごま お好み ・しょうゆ 小さじ1 ・ごま油 小さじ1/2 【作り方】 ①小松菜を細かく切る (冷凍小松菜でもOK◎) ②耐熱容器に小松菜を入れて600Wで1分ほどレンチン ③炊いたご飯にツナ・小松菜・チーズ・調味料を全部混ぜる ④おにぎり型に入れて完成✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 妊娠中の食事の悩み、少しでもラクにしたい… そんな
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220万回再生された!超人気のツナチーズリゾット
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【レンチン5分でご馳走】
玉ねぎグラタン
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厚揚げチーズ
本日もお疲れ様です〜🥰 🍚ご飯食べない娘が…ツナ苦手なのにバク食いした😳💛 \トースター10分!厚あげツナチーズ焼き🧀/ 焼くだけ簡単💪高たんぱくでヘルシー! 実はツナが苦手な娘もこれだけは完食🍽️✨ こっそりツナ入れたけど、気づかずペロリでした🤫💛 ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】2人前 ☆厚あげ … 2枚(約200g) ☆ツナ缶(水煮) … 1缶(約70g) ☆とろけるチーズ … 2枚(約40g) ☆ケチャップ … 大さじ2(約30g) ☆にんにくチューブ … 5cm(約5g) ☆塩こしょう … 約4振り
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代謝を上げるピザ風チー玉
【材料】(1~2人前) 玉ねぎ 1個 ケチャップ 大さじ1 ノンオイルツナ缶 1缶 チーズ 18g(スライスチーズ1枚分) 黒胡椒 適量 【作り方】 ①玉ねぎの皮を剥き4等分する ②ケチャップ、ツナ、チーズを乗せてラップをし600Wで6分チン ③黒胡椒かけて完成 カロリー:191kcal タンパク質:19.03g 脂質:5.46g 炭水化物:20.6g 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍   ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️
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ツナポテグラタン
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【5分で完成】バゲット泥棒ツナのリエット
バゲットが秒でなくなる! 5分で完成♪ 混ぜるだけでできる! ミキサーもいらない ツナのリエット♡ クリームチーズは @kirijp_cp さん ツナ缶は @hagoromofoods_official さんのを使いました🥰 【材料】 ココット〜2個分 2人前目安 ツナ缶 1〜2缶(ツナ味強めが好きな方は2缶) クリームチーズ 70g(キリチーズ4個分) にんにく(すりおろし)小さじ1 マヨネーズ 大さじ1 塩こしょう 少々 バゲット 【作り方】 ①ツナ缶は油を切っておく。 クリームチーズは常温に戻すとやりやすいよ。 ②全ての材料を混ぜて
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これ知ってる⁉️食べ方無限大・ツナマヨアレンジ✨
@miki_kitchen2022 他のレシピはこちらから!【保存必須!ツナマヨアレンジ】 〜まとめ〜 ①たまごツナ ②わさび醤油 ③ツナラー油 ④小松菜ツナ ⑤チーズツナ みなさん、こんばんは✨ おにぎりの具って何がお好きですか? 昆布・鮭・明太子?いえいえ… ツナマヨですよね⁉️⁉️ 今回はツナマヨアレンジ、5選を作ってみました😊 ツナマヨって意外と相性よし👍 ぜひ、お試しくださいませ💕 ———————————————— 最後までご覧いただきありがとうございます💕 ぜひ、いいね👍気軽にフォローしていただけるととても嬉しいです💕
ミキ*カフェお弁当・デリおかず

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時短カンタンコクうま脂肪燃焼!ツナと玉ねぎのチーズ焼き
今日の食べやせ筋肉料理 【ツナと玉ねぎのチーズ焼き】 今回のレシピは新玉ねぎを丸ごと1個使ったチーズ焼き。 新玉ねぎのとろ~りとした甘みに、ツナのうま味と味噌マヨのコクが絡んでやみつきの味わい! しかも、加熱はレンジとトースターで作るのも超簡単♪ 見た目も華やかに仕上がってダイエットはもちろん、忙しい日のおかずにもピッタリの一品です💪 ─── 🍳レシピ ■材料(2人分) ・ノンオイルツナ缶 1個(70g) ・新玉ねぎ 1個(約260g) (A)味噌 大さじ1/2 (A)マヨネーズ 小さじ1 (A)こしょう 少々 ・ピザ用チーズ 40g
筋肉料理研究家Ryota

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お皿の上だけで作れる♪簡単チーズ焼きレシピ
たった4つの材料で直ぐ作れるので、パパッとでも美味しいものが食べたい!!そんな時にオススメです♪ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 ジャガイモ・・・1個 ○ツナ缶・・・・1缶 ○マヨネーズ・・大さじ1 ピザ用チーズ・・30g ★作り方 ①洗ったジャガイモを濡れたままラップに包みレンジ600w4分(500w4分50秒)加熱します。 ※加熱時間はジャガイモの大きさで調整してください。表面がムニっとしたらOKです ②耐熱容器に○を入れて混ぜてツナマヨを作っておきましょう。 ③ジャガイモを流水で冷まし皮を剥いていきます。 ※レンジでそこになって
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〈簡単すぎる〉おかかチーズおにぎり🍙
今日は…𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ━━━━━━━━━━━━━━ チーズとおかかのおにぎり🍙 ━━━━━━━━━━━━━━ 所要時間2分⏰! ・ 作り方は超〜簡単シンプル𓂅𓎩 【材料(型2個分)】 ▪︎ご飯…150g ▪︎ベビーチーズ…2個 ▪︎おかか…1袋(2g) ▪︎しょうゆ…大さじ1 ・ ボールにぜーんぶほり込んだら 混ぜて握るだけ❤️ ・ 今回は、100均のおにぎり型 を使ったよ! 手で触れないから衛生的◎🙆‍♀️ ・ みんなの反応が知りたいです。.:*・゚♥ 保存して是非作ってみてね〜🤤 ・ ・ ・ ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ 最後まで見てくれて
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今回のメニューは 【ツナパンロール】 こんなのあった?食パンを使った裏技レシピ シンプルな食材で見た目可愛くアレンジ✨ツナの旨みと玉ねぎの甘さが最高でリピ確定💭 【材料】 食パン8枚切り...4枚 (A)卵... 3〜4個 (A)塩...少々 ピザ用チーズ...適量 玉ねぎ...1/2個(みじん切り) ツナ...100g マヨネーズ...適量 ケチャップ...適量 パセリ粉...適量 【作り方】 ①器に(A)を入れて溶く ②食パンを縦6等分に切ったらフライパンに油をひいて食パンを並べ、火をつける(中火) ③②に①を流し入れ卵が固まったらひっくり返す
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【食べて痩せる!ツナもち大根焼き】
見ないと損です…🥹 今回は、 【食べて痩せる!ツナもち大根焼き】をご紹介します! 腹持ち最高!🤣w 作ってみたいと思われた方は「🤩」 ってコメントしてください! 【材料、調味料】 ⬛︎材料 大根・・・1/3ぐらい(大体250〜300g) ツナ缶・・・1個 チーズ・・・1枚 ⬛︎調味料 鶏ガラの素・・・小さじ2 片栗粉・・・大さじ3 【作り方】 01.大根の皮をむいてスライスして千切り 02.ツナ缶、調味料を加えてまぜる 03.焼く時に間にチーズを入れる 04.焼き目がつけば完成! ゆずポンで食べるのがおすすめ!😆 =========
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【禁断のツナしそチーズ焼き】
見ないと損です…🥹 今回は、 【禁断のツナしそチーズ焼き】をご紹介します! 間違いない組み合わせ!🤣 作ってみたいと思われた方は「🤩」 ってコメントしてください! 【材料、調味料】 ⬛︎材料 絹豆腐・・・150g チーズ・・・好きなだけ しそ・・・5枚 ツナ缶・・・1個 ⬛︎調味料 片栗粉・・・大さじ3 【作り方】 01.材料、調味料をすべてまぜあわせる 02.中火で焼いて完成! ========== このアカウントでは… \ 1食200円以下で痩せウマ節約料理/ ⏰調理時間10分以内 料理めんどくさい… 外食にかかる食
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洗い物撲滅!豆腐ツナグラタン🍳
これ、グラタン皿で調理するから洗い物無し! 楽ちんでおすすめです。 薄味なのでアレンジ自在!大人向けには味噌、子供向けにはケチャップを入れるのがオススメ! 色々試してみてね🐴 【材料📝】 ・豆腐...150g ・ツナ...1缶 ◉マヨネーズ...大さじ1 ◉片栗粉...小さじ1 ・チーズ...好きなだけ 作り方は動画を見てね📹 食べたい!作ってみたい! と思ったら「🐴」のコメントで教えてください💛 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 毎日のご飯作りお疲れ様です!このアカウントでは
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【ツナの炊き込みご飯】限界ママに作って欲しい!子ども大好きレシピ✨️
↓↓↓レシピ載せてます↓↓↓ 元保育園の管理栄養士のわかっぺです👩‍🍳 給食を作ってきた経験を活かして 色んなレシピや献立を紹介します! こどもの栄養や家族の為を想っても ・何を作ればいいか分からない。 ・作り方が分からない。 ・時間と余裕がない💦 って人に少しのコツと工夫で ラクに栄養あるご飯をご紹介♥️ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 今回のレシピは【 ツナと塩昆布の炊き込みご飯】です! ~材料(2合分)~ 白米 2合 水 2合のメモリまで 人参 1/4本 塩昆布 25g(軽くひとつかみ) ツナ缶 マグロ
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白い皿に盛り付けられた、ツナ豆腐のチーズ焼きが4つ写っています。丸い形状で、表面はこんがりと焼き色がつき、とろけたチーズと黒胡椒がトッピングされています。画像には「ツナ豆腐のチーズ焼き」という文字が重ねられています。
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⭐️ツナ豆腐のチーズ焼き⭐️ (1〜2人分) • 絹豆腐 120g • ツナ 50g • ピザ用チーズ 20〜30g • ごま油 小さじ1 ⚫︎ 鶏がらスープの素 小さじ1/2 ⚫︎ にんにくチューブ 小さじ1 ⚫︎ しょうゆ 小さじ1/3 ⚫︎ 片栗粉 大さじ2と1/2 ① 絹豆腐を水切りする。ポリ袋に入れよく揉んでペースト状になったらツナと⚫︎を加えて全体に混ざるように揉む。ポリ袋の片方の底の角に集めて空気を抜いて口を縛る。 ② 軽く熱したフライパンにごま油を引き、①のポリ袋の角を少し切って食べやすい大きさに絞り出す。(焼くと平たくなるのでこんもりで)焼き色が
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【レシピ】厚揚げで作るツナメルト
⚠️アフレコしてます🥺 音出るから注意してね💦 ♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡ yumi_rakuuma_cooking詳しいレシピはこちら👇 ♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡ ツナメルトって知ってる? パンにツナとチーズを挟んだものらしいんだけどね… 厚揚げでアレンジしてみたよ🫶 とろけるチーズとツナが旨い!! 厚揚げメルト💛 ♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡ ◾︎材料◾︎ 厚揚げ…2つ とろけるチーズ…2枚 ツナ缶…1つ ケチャップ…大さじ2 にんにくチューブ…3cm 塩、こしょう…少々 ◾︎作り
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旨味たっぷり!簡単ツナチャーハン
レシピあり→横にシュッとスワイプしてください! 他のお手軽レシピはこちらからご覧ください♪ ーーーー 『ツナチャーハン』 こんばんは! 昨日、ツナ缶半分使ったんで、今日は残りの半分使またレシピをご紹介します!笑 炒飯は得意中の得意料理で、普段は感覚的に作るんですけど、レシピにしてみました。ただ、やっぱり手際良く作ったり、鍋を振ったりしながら作るので少しのテクニックは必要になります😅 ツナを使った旨味大爆発のチャーハンです!クセになる美味しさなのでぜひ作ってみてください♪ ーーーー 仕事で疲れて帰ってきてもギリ作れる料理と 少しだけ盛り付けにこだわった
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【人気NO.1】100均の型でツナトマトキッシュ
デパ地下やお惣菜屋さんで買えるような本格キッシュが、おうちで1ホール500円位で作れちゃうレシピです✨ スーパーの冷凍パイシートをつかって簡単に作れちゃいます。 100均の型はダイソーで200円で購入しています😊 重石があるといいのですが、ない場合は今回は乾燥豆で代用しています! 我が家の人気No.1レシピ! ツナとトマトのキッシュ 【材料】 ケーキ型  18cm×4.5cm程度 1(ダイソーに200円であり) (別の大きさのケーキ型やタルト型がある場合、そちらを使っていただいて構いませんが、パイ型や液体量の調整を各自お願いいたします) ※伸
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腸活ツナ豆腐グラタン
食べて痩せよう🔥 リクエスト、ご質問、つくレポ 動画に関係ないこと、 どんなコメントも嬉しいです🤍 またまたグラタンシリーズ! 簡単だからついつい作ってしまう🤭 トースター(6分)の方が美味しいけど、 時短ならレンジおすすめ! ちなみにお昼ご飯は ①ご飯(120g) ②野菜スープ ③ツナ豆腐グラタン の3品食べてます、 ▪️腸活ツナ豆腐グラタン カロリー 198kcal たんぱく質 19g 脂質 10g 炭水化物 9.4g 【材料】 絹豆腐 150g ★ツナ缶(ノンオイル)1/2缶 ★ケチャップ 大さじ1 ★コンソメ小さじ1/2
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【爆食!ツナコーン焼き】
見ないと損です…🥹 今回は、 【爆食!ツナコーン焼き】をご紹介します! 間違いない組み合わせ!🤣 作ってみたいと思われた方は「🤩」 ってコメントしてください! 【材料、調味料】 ⬛︎材料 絹豆腐・・・150g ツナ缶・・・1個 コーン・・・50g ⬛︎調味料 片栗粉・・・大さじ3 【作り方】 01.材料、調味料をすべてまぜあわせる 02.中火で焼いて完成! ========== このアカウントでは… \ 1食200円以下で痩せウマ節約料理/ ⏰調理時間10分以内 料理めんどくさい… 外食にかかる食費をおさえたい… → 簡単
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ホットケーキミックスで作る
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和風ツナ豆腐グラタン🤍
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揉んで焼くだけ!ツナ豆腐グラタン
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高タンパク ツナペイ焼き
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トマトのツナチーズ焼き🌸
⭐️トマトのツナチーズ焼き⭐️ (ひとり分) • トマト 1個 • ツナ 大さじ2 • ピザ用チーズ 20〜30g ⚫︎ コンソメ顆粒 小さじ1/4 ⚫︎ 白こしょう 適量 ⚫︎ パン粉 適量 ⚫︎ オリーブオイル 適量 ⚫︎ ブラックペッパー 適量 ⚫︎ パセリ 適量 ① トマトのヘタを切り縦1cm幅に切る。 ② 耐熱皿に①を並べてツナとピザ用チーズを乗せて上に⚫︎を上から順にかける。 ③ ②をオーブントースター900wで10〜15分ほど焼き、火が通り焼きがつくまで加熱する。(焼き色がついたらホイルを被せて) ④ いただきます🍅 #今日のお手軽ごは
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かなぽ

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BuzzFeed KAWAiiによる「毎日食べたいおにぎりアレンジレシピ」の画像です。枝豆チーズ、天むす風、ピザ風、たらこバターなど、16種類のユニークなおにぎりの作り方と材料が紹介されており、お弁当のレパートリーを増やすのに役立ちます。
節約 コスパ◉
お弁当におにぎりいれるんですがレパートリーなくて困ってます! これを参考に作ろうと思います! オススメあれば教えてください #レモポテホーム #レモポテホビー #節約レシピ #神グッズ発見 #献立記録
ほんだ

ほんだ

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【超やみつき!ツナたま焼き】
見ないと損です…🥹 今回は、 【超やみつき!ツナたま焼き】をご紹介します! 子どもが大好きな味!🤣 作ってみたいと思われた方は「🤩」 ってコメントしてください! 【材料、調味料】 ⬛︎材料 絹豆腐・・・150g ツナ缶・・・1個 たまご・・・1個 ⬛︎調味料 片栗粉・・・大さじ3 鶏ガラの素・・・小さじ1 (ツケダレはポン酢、ゆずぽん、めんつゆ、餃子のタレ、わさび醤油がおすすめ!) 【作り方】 01.材料、調味料をすべてまぜあわせる 02.中火で焼いて完成! ========== このアカウントでは… \ 1食200円以下で
はらだ|プロポーズ失敗33歳

はらだ|プロポーズ失敗33歳

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【豆腐ツナチーズチヂミ】
材料(2〜3人分) 豆腐 150g ツナ1缶 チーズ適量 片栗粉 大さじ3 ニラ 半束 🍴作り方🍴 ①全ての具をフライパンに入れ、フライパンの中で混ぜる。 ②混ざったら、丸く整えてごま油を一周たらして、焼いていく。 ③焼き目がついたら、裏面も焼くいて完成♥ ④ポン酢やお好みのタレで食べてね 子供が何これふちがカリカリしてめっちゃ美味しい〜って言ってたので、強火でフチをカリッと仕上げるのがおすすめです♥ 包丁いらずでパパッと作れちゃう一品👏🏻 栄養満点 ◎です!! #Lemon8料理部 #時短レシピ #簡単レシピ #肉レシピ #子供ごはん
ゆあ|ラクうま絶品ごはん

ゆあ|ラクうま絶品ごはん

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「包丁いらず!火もいらず!爆速やる気ゼロご飯」と題された画像で、やる気がない時でも簡単に作れる5種類の丼レシピが紹介されています。卵かけバターご飯、ツナマヨ丼、韓国のりご飯、チーズご飯、納豆キムチご飯が並び、笑顔の女性のイラストも描かれています。
限界の日はこれに頼る?やる気ゼロご飯🍚✨
自分1人のためにご飯作るの 面倒だなぁ…っていう時に使えそうな 爆速レシピ🤭💗 皆さんはこういうごはん ありですか🥹?なしですか😂💦? 私は家族誰もいないならこれにお味噌汁が あったら 全然嬉しい☺️笑 ① 卵かけバターご飯 材料 ・ご飯 1杯 ・卵 1個 ・バター 5g ・しょうゆ 少し 作り方 ① ご飯にバターをのせる ② 卵を割る ③ しょうゆをかけて混ぜる 👉 コクがやばい悪魔飯 ⸻ ② ツナマヨ丼 材料 ・ご飯 ・ツナ 1/2〜1缶 ・マヨネーズ ・めんつゆ 少し 作り方 ① ツナ+マヨ+め
かなぴー

かなぴー

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ご飯の上に韓国海苔と甘辛い韓国風ツナがのった料理の写真です。ツナには白いごまが散らされており、「ご飯が止まらない 韓国風甘辛ツナ」という文字が重ねられています。
韓国風甘辛ツナご飯の背景に、カロリー158kcal、炭水化物12.5g、脂質5.9g、たんぱく質13.8gという栄養価が記載されています。
韓国風甘辛ツナご飯の背景に、ツナ缶1缶、ごま油小さじ1、砂糖小さじ1、コチュジャン大さじ1、韓国海苔お好みという材料が記載されています。
ツナ缶の韓国風アレンジ✨️混ぜるだけでご飯のおかわりが止まらない🍚🐟
こんにちは!あきです!☺️ 今回は甘辛ツナを作りました🐟 甘辛のツナに韓国海苔と熱々ご飯の相性が最高すぎてやばい!!✨ 栄養価🗒(1人前) カロリー    158kcal 炭水化物    12.5g 脂質      5.9g たんぱく質   13.8g 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 名前 材料(1人前) - ツナ缶    1缶 - ごま油    小さじ1 - 砂糖     小さじ1 - コチュジャン 大さじ1 - 韓国海苔   お好み 作り方 1材料を全て混ぜて完成!
あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳

あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳

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たった7分!少ない材料で作れる簡単なキャベツとツナマヨのチーズ焼きの作り方
シンプルな味付けですが、レンジを使うことでキャベツの甘さを最大限に引き出しツナマヨとの相性も抜群♪何度も作り固くなること間違いなしのチーズ焼きです! 疲れた時や、パパッと1品欲しい時に是非!! ーーーーーーーーーーーーーーー レシピ(一人前〜) ーーーーーーーーーーーーーーー ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 キャベツ・・・・2枚分程度 ツナ(オイル) ・・1缶 塩胡椒・・・・・適量 マヨネーズ・・・10g×2 ピザ用チーズ・・30g   ★作り方 ①洗ったキャベツを3センチ角程度にちぎりグラタンザラに入れます。 ②ツナをオイル
でんぼの簡単レンジ料理

でんぼの簡単レンジ料理

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ズッキーニはこう食べて♡
だんだんシーズンをむかえ、お安くなってきたズッキーニを使った、お弁当にもおつまみにもあと一品おかずにも使えるレシピです🙆‍♀️ レシピと言ってもめっちゃ簡単なので、作業時間はたった5分! グリルで作りましたが、少量ならトースターでもいけます👍 材料(2人分) ◎ズッキーニ(緑) 1/2本 ◎ズッキーニ(黄) 1/2本 ◎ツナ缶 1缶(80g) ◎マヨネーズ 小さじ2 ◎麺つゆ 小さじ1/2 ◎ブラックペッパー 適量(お好みで) ◎ピザ用チーズ 適量(お好みで) 作り方 1.ズッキーニは、8ミリ程度の厚さにカット。 2.ツナ缶は油を切り、そこにマヨネーズと
管理栄養士★えーみーごはん

管理栄養士★えーみーごはん

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濃厚やせカルボナーラ
【材料】(1食分) ・パスタ 80g(1.4mm・5分ゆで) ●水 300ml ●コンソメ 小さじ1/2 ●にんにくチューブ 小さじ1/2 ●塩 少々 ・ノンオイルツナ 1缶 →汁ごと入れます ・冷凍ほうれん草 60g ・えのき 1/2袋(50g) ・卵 1個 ・スライスチーズ 1枚 ・黒こしょう 適量 【作り方】 ①えのきは根元を切り、麺と同じくらいの長さに切る ②フライパンに●を入れて沸かし、パスタ、えのき、ほうれん草、ツナを汁ごと入れて5分煮る ③煮汁が大さじ2ほどになったら火を止め、チーズを溶かし、溶き卵を回し入れて手早く混ぜる ④黒こしょう
たくみ先生|食べすぎても痩せるダイエット

たくみ先生|食べすぎても痩せるダイエット

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オレンジ色のグラタン皿に盛られた、ツナと豆腐のチーズ焼きです。緑色の野菜の上に、こんがりと焼けたチーズがたっぷり乗っており、ヘルシーで美味しそうな家庭料理の様子が写っています。
ツナと豆腐のチーズ焼き🧀
おうちごはん✨️ ツナと豆腐のチーズ焼き🧀 たんぱく質摂れてヘルシー😋 #ツナ缶レシピ #豆腐レシピ #タンパク質レシピ #ヘルシーメニュー
巳羽友陽色

巳羽友陽色

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ツナマヨチーズの超簡単パングラタン
レシピあり→横にシュッとスワイプしてください! 他のお手軽レシピはこちらから @otegaru.recipe_e ーーーー 『ツナマヨチーズのパングラタン』 こんにちは! 今回はハイカロリーな朝ごはんレシピをご紹介します! 日がたって固くなったパンとかで作るのもおすすめです◎ フライパンを使わないので洗い物はほとんど出ないのもポイント高いですが、ちゃちゃっと作ってトースターに入れておけば出来上がるのでその間に他のことができるのがめちゃ良いです!簡単なのに手の込んだ料理に見えるのでお得です🤫笑 ぜひお試しください! ーーーー 仕事で疲れて帰ってきて
Ryuto お手軽ごはん

Ryuto お手軽ごはん

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ツナとんぺい焼き
ヘルシーレシピはこちら👇🏻 【ツナとんぺい焼き】 🥕材料🥕 ・卵・・・2個 ・千切りキャベツ・・・100g ・ツナ缶・・・1缶 ★お好みソース ★マヨネーズ ★かつお節 ★青のり 🍳作り方🍳 ①ラップを敷いたお皿に卵を入れて溶き、キャベツ・ツナを乗せる ②ふんわりラップをかけ、600W3分〜3分30秒加熱する ③形を整えて★をかける 💡ポイント💡 ・卵1個でも作れるよ ・キャベツは加熱するとしんなりするから、たっぷりがおすすめ👍🏻 ・キムチやチーズをトッピングしても美味しいよ💓 ---------------------------
えみの食べ痩せレシピ

えみの食べ痩せレシピ

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【子供が爆食い】玉ねぎの“ガレット” 箸が止まらない一皿!
レシピはこちら👇 \思わず作りたくなる✨/ 『家族喜ぶ10分ごはん』をお届け🍋 (↗️【フォロー】してチェック!) いつでも作れるように 【保存】しておくと便利👏🏻 =============== フォロワーさんからの リクエスト食材 「玉ねぎ🧅」 玉ねぎってなんでも使えるから 脇役になりがちだけど、 今回は主役にして 玉ねぎのシャキシャキと甘みを 存分に味わえるレシピを 紹介しますっ!💁‍♀️🧡🧡 チーズたっぷりのガレットなら 子供もおいしい〜って バクバク食べるよ🤤✨     ✏️材料 ☑︎玉ねぎ 1個 ☑︎ウィン
ぽっけ⌇家族が喜ぶ10分ごはん

ぽっけ⌇家族が喜ぶ10分ごはん

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チーズごはん焼きの作り方を描いた可愛らしいイラスト。ご飯をフライパンで平らにし、チーズを乗せてカリカリに焼き、完成した笑顔のチーズごはん焼きが描かれています。
簡単⭐︎チーズご飯焼き
材料 ご飯一杯 チーズ適量 あれば醤油 作り方 フライパンでご飯を焼いて、チーズをのせて裏返して焼いて、お好みで醤油かけて完成です⭐︎ 一人の時とかは簡単ご飯がいいですよね✨ チーズをカリカリにして食べたい🤤 #私のイチオシ〇〇 #やる気ゼロご飯 #コメ欄でゆるっと話そう #Lemon8でハジける発見
みにたんの飼い主

みにたんの飼い主

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【リピ確定✨】大人気シリーズ!厚揚げの“ツナマヨチーズ”
レシピはこちら👇 \思わず作りたくなる✨/ 『家族喜ぶ10分ごはん』をお届け🍋 (↗️【フォロー】をタップしてね) 「美味しそう!」「作ってみたい!」と思ったら 【🧡】ってコメントしてね❣️ =============== 大人気の厚揚げシリーズ、 なんと第4弾❣️ (どんだけ好きなん😂) ツナマヨも めちゃくちゃ合うから お試しをッ🥺✨ 大人も子供も大好きな 甘辛ダレでご飯がとまらない❣️     ✏️材料 ☑︎厚揚げ 2個 ☑︎ツナ缶 1缶 ◎マヨネーズ 大さじ1 ◎ピザチーズ 大さじ1 ◉みりん 大さじ2
ぽっけ⌇家族が喜ぶ10分ごはん

ぽっけ⌇家族が喜ぶ10分ごはん

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