การนับรอบวิ่งเมื่อเกิด sig หรือ pa

2025/9/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงการนับรอบวิ่งในช่วงที่เกิดสัญญาณ SIG หรือ Price Action (PA) ในระบบแม่ปลาปากกาเขียว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจพื้นฐานการวิเคราะห์และการตอบสนองต่อตลาดทองคำในช่วงเวลาต่างๆ ซึ่งระบบนี้ถูกออกแบบมาเพื่อส่งสัญญาณที่ช่วยให้ผู้เทรดสามารถตัดสินใจเข้าหรือออกจากตลาดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การนับรอบวิ่งนั้นหมายถึงการติดตามจังหวะการเคลื่อนที่ของราคาทองคำและค่าเงินดอลลาร์สหรัฐที่อาจมีผลต่อการเทรด โดยทั่วไปแล้วสัญญาณ SIG จะช่วยบ่งบอกถึงจุดที่ราคาอาจจะเปลี่ยนทิศทางหรือมีแนวโน้มที่จะเกิดความแข็งแกร่งของเทรนด์ในขณะนั้น ขณะที่ PA จะช่วยให้เห็นรูปแบบการเคลื่อนไหวของราคาเพื่อสังเกตพฤติกรรมตลาดอย่างละเอียด การวิเคราะห์อย่างละเอียดช่วยให้ผู้เทรดสามารถบันทึกและนับรอบการเคลื่อนไหวเพื่อประเมินความแข็งแกร่งของเทรนด์และจุดกลับตัว ซึ่งจะทำให้สามารถบริหารความเสี่ยงและเพิ่มโอกาสกำไรในแต่ละรอบวิ่งได้อย่างแม่นยำมากขึ้น ระบบแม่ปลาปากกาเขียวยังเน้นเรื่องการใช้ข้อมูลราคาทองคำและค่าเงินสกุลหลักอย่าง XAUUSD และ GBUSD ผ่านกรอบเวลาหลายช่วง เช่น 4 ชั่วโมง หรือรายวัน ซึ่งเป็นการติดตามความเคลื่อนไหวอย่างใกล้ชิดเพื่อวางแผนเทรด นอกจากนี้ การเรียนรู้และฝึกฝนการนับรอบวิ่งเมื่อเกิด SIG หรือ PA ยังช่วยให้ผู้เทรดสามารถปรับตัวได้ตามการเปลี่ยนแปลงของตลาดแบบเรียลไทม์ และใช้สัญญาณเหล่านี้ประกอบการตัดสินใจเข้าทำกำไรหรือบริหารพอร์ตได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับผู้ที่สนใจนำเทคนิคนี้ไปใช้ สามารถติดตาม #สอนเทรดส่วนตัว และ #สอนออนไลน์ รวมถึงเข้าร่วมกลุ่มหรือฟอรัมเกี่ยวกับ #รายได้เสริม และ #เทรดทองคำ ที่ช่วยแชร์เทคนิคและประสบการณ์เพื่อสร้างรายได้ผ่านการเทรดในตลาดทองคำและตลาดเงินตราสากล

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

การดูไส้หลัง Sig เมื่อเกิด Sig เพื่อนับรอบวิ่งตาม
#เทรดระบบแม่ปลาปากกาเขียว #ระบบแม่ปลาปากกาเขียว #เทรดทองคําforex #สอนเทรดมือใหม่ #สอนเทรดทองคำ
พอร์ตสะดุ้ง

พอร์ตสะดุ้ง

ถูกใจ 252 ครั้ง

การนับรอบวิ่งของ Tf H4 เมื่อเกิด Pa
#ระบบแม่ปลาปากกาเขียว #แม่ปลาปากกาเขียว #เทรดforexมือใหม่ #เทรดทองคำ #สอนสด 📍พิกัด:tiktok.com/@google_nine
พอร์ตสะดุ้ง

พอร์ตสะดุ้ง

ถูกใจ 15 ครั้ง

รูปบบ Pa หรือ Sig ตามระบบแม่ปลาปากกาเขียว
#เทรดระบบแม่ปลาปากกาเขียว #ระบบแม่ปลาปากกาเขียว #เทรดทองคําforex #ทองคำ #เรียนเทรด
พอร์ตสะดุ้ง

พอร์ตสะดุ้ง

ถูกใจ 258 ครั้ง

ภาพประกอบชายกำลังวิ่งพร้อมนาฬิกาสมาร์ทวอทช์ มีข้อความ "Zone 1-5 วิ่งโซนไหนได้ผลแบบไหน?" และกราฟิกวงกลมแสดงเวลาวิ่งพร้อมแถบสีต่างๆ (ฟ้า, เขียว, เหลือง, ส้ม, แดง) ซึ่งสื่อถึงโซนอัตราการเต้นของหัวใจ 1-5 เพื่อผลลัพธ์การวิ่งที่แตกต่างกัน
Zone 1–5 วิ่งโซนไหน?ได้อะไร ?🏃🏻🩵💚💛🧡❤️
🔵 Zone 1 — ฟื้นตัว (Recovery) ความรู้สึก: เดินเร็ว / วิ่งช้าแบบชิลสุด ใช้ทำอะไร: ฟื้นตัวหลังวันหนัก ช่วยเลือดไหลเวียน เหมาะกับ: ผู้เริ่ม / วันที่อยากขยับแต่ไม่อยากเหนื่อย ⸻ 🟢 Zone 2 — ฐานแอโรบิก / เบิร์นไขมันดีที่สุด ความรู้สึก: คุยเป็นประโยคได้ ไม่หอบ ประโยชน์: • ใช้ไขมันเป็นพลังงานหลั
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 515 ครั้ง

ปรับท่าวิ่ง
ฝึกท่าดริล C-skip #ฝึกดริล #วิ่ง #เรียนวิ่ง #ปรับท่าวิ่ง #สอนวิ่ง
วาคิมรันเนอร์

วาคิมรันเนอร์

ถูกใจ 10 ครั้ง

📌 เทคนิควิ่ง5Kโปรแกรมฝึกจบก่อน 20 นาที
#วิ่ง #วิ่งออกกำลัง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ออกกําลังกาย #หมอโด่ง
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 12 ครั้ง

✨ รีวิว Huawei Fit 4 หลังใช้ 1 อาทิตย์
✨ รีวิว Huawei Fit 4 หลังใช้ 1 อาทิตย์ ช่วงนี้ออกกำลังกายบ่อยมากก เลยหาตัวช่วยมานับก้าวให้ + กระแสโรคหัวใจกำลังมา เลยหันมาดูแลสุขภาพหน่อย ได้ตัวนี้มาในราคา39xx (ซื้อออนไลน์ถูกกว่า t-t) มีทั้งวัดการนอน , โหมดวอร์มร่างกาย และ สายนาฬิกาเปลี่ยนได้หลายแบบ เบาใส่สบาย ไม่เกะกะเลย แล้ว แบตอึดมาก 🔋
เลม่อนคนขี้อาย🍋 ˶ˊᜊˋ˶

เลม่อนคนขี้อาย🍋 ˶ˊᜊˋ˶

ถูกใจ 233 ครั้ง

ภาพอัลตราซาวด์หลายภาพแสดงผลการตรวจวัดศีรษะและส่วนอื่นๆ ของทารกในครรภ์ พร้อมข้อความระบุว่า "เมื่อพบว่าลูกในท้องหัวเล็กผิดปกติ!!" และข้อมูลการตรวจจากโรงพยาบาล
หญิงตั้งครรภ์สวมหน้ากากอนามัยและเสื้อยืดอาดิดาสนอนอยู่บนเตียงในโรงพยาบาล มีเครื่องวัดการเต้นของหัวใจทารกในครรภ์ติดอยู่ที่ห�น้าท้อง และเครื่องมอนิเตอร์แสดงผลการเต้นของหัวใจ
ภาพตัดปะแสดงการดูแลในโรงพยาบาล: เครื่องวัดการเต้นของหัวใจทารกที่หน้าท้อง, สายน้ำเกลือที่แขน, หญิงสาวนอนบนเตียงพร้อมสายออกซิเจน และข้อมือที่มีสายรัดระบุข้อมูลผู้ป่วย
💢 เมื่อพบว่าลูกในท้องหัวเล็กผิดปกติ 🤰🏼‼️
🩷 สวัสดีค่าวันนี้มามี๊จะมาเล่าเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันตอนที่มามี๊ท้องลูกเนญ่า ลูกสาวคนแรกให้ฟังกันค่า 🤰🏼 💫 ก่อนอื่นเลยมามี๊เชื่อว่าช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่วิเศษที่สุดของผู้หญิงคนหนึ่งเลยใช่มั้ยคะ พอรู้ว่าท้องเราเลยต้องบุงรุงให้ดี ดูแลสุขภาพ กินดีเพื่อให้ลูกในท้องของเราออกมามีสุขภาพที่แข็งแรก เพ
❥NY

❥NY

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงนอนอยู่บนเตียง ผู้ชายมองท้องผู้หญิง มีภาพอัลตราซาวด์ทารกประกอบ พร้อมข้อความว่า "อย่าพึ่งบอกใครว่ามีลูกยาก ลองทำแบบนี้ดูก่อนน"
ภาพด้านหลังคู่บ่าวสาวในชุดแต่งงาน พร้อมข้อความเกี่ยวกับความฝันของผู้หญิงที่อยากมีลูกหลังแต่งงาน และความผิดหวังเมื่อยังไม่มีลูก
ภาพคู่รักชายหญิงนอนอยู่บนเตียง ผู้หญิงยิ้ม มีรายการ 6 ข้อแนะนำวิธีธรรมชาติเพื่อช่วยให้มีลูกง่ายขึ้น เช่น ออกกำลังกาย พักผ่อน ทานอาหาร และนับวันไข่ตก
อย่าพึ่งบอกใครว่ามีลูกยาก 💁🏻‍♀️ลองทำแบบนี้ดูก่อน🥰
หลังจากแต่งงานแล้ว ความฝันของผู้หญิงหลายๆคนอีกอย่างนึงก็คือ อยากมีลูก อารมณ์แบบ เหงาอยากมีลูก ครอบครัวจะได้สมบูรณ์แบบ มีพ่อ แม่ ลูก 🥰 แต่บางคนพร้อมมีลูกมากๆแต่ลูกไม่มาเกิดกับเราสักที😂 แม่ขอแชร์วิธีที่มีส่วนช่วยให้แม่มีลูกง่ายขึ้นด้วยวิธีธรรมชาติค่ะ🥰 หลังจากแต่งงานแม่ก็ปล่อย ไม่คุมกำเหนิดใดๆ แต่หลัง
Mamiforfun

Mamiforfun

ถูกใจ 386 ครั้ง

ภาพแสดงบันทึกการวิ่งระยะทาง 8.25 กม. บนแผนที่ในเขตบางกอกน้อย โดยมีเส้นทางผ่านวัดอรุณราชวรารามและตลาดชุมชนริมคลองบางหลวง พร้อมข้อมูลวันที่ 5 ม.ค. เวลา 18:50 น. และอุณหภูมิ 28°C
วิ่งเก็บระยะ
#วิ่งสะสมระยะทาง กลับมาเอาจริงแล้วค่ะ ปีนี้เราต้องปัง ต้องฟิต
Yee Zim

Yee Zim

ถูกใจ 4 ครั้ง

3สาเหตุ ทำไมวิ่งแล้วบาดเจ็บ Tipsเริ่มต้นฝึกวิ่ง
3 สาเหตุที่วิ่งแล้วบาดเจ็บ การออกไปวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ง่าย และ สะดวกที่สุด รองเท้าคู่เดียว ชุดเสื้อผ้ากีฬา หรือเสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย เพียงแค่นี้ก็สามารถออกไปวิ่งได้แล้ว สุขภาพแข็งแรง ระบบการไหลเวียนเลือด ระบบหัวใจทำงานได้ดี ช่วยลดไขมันได้ดี สุขภาพใจก็แข็งแรง มีพลัง จะวิ่งตามถนน ตามสวน
Nae Napassorn

Nae Napassorn

ถูกใจ 19 ครั้ง

Easy Run ระยะ 6 KM
★😏 𝕹𝖀𝕿𝕿🤨★

★😏 𝕹𝖀𝕿𝕿🤨★

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางเที่ยวลาว 4 วัน 3 คืน ครอบคลุมหลวงพระบาง วังเวียง และเวียงจันทน์ มีภาพวัด ภูเขา รถสามล้อ และหนังสือเดินทางไทย พร้อมข้อความ 'เที่ยวลาวด้วยตัวเอง EP.1'
ภาพแสดงแอปพลิเคชันที่แนะนำสำหรับการเดินทางในลาว ได้แก่ D-Ticket, LCR Ticket, KOKKOK Move, Google Maps และ Converter พร้อมใบหน้าของผู้หญิงที่ด้านล่าง
ภาพแสดงตารางเดินรถทัวร์จากกรุงเทพฯ ไปหนองคาย มีภาพแซนด์วิชและเครื่องดื่มบนรถทัวร์ และป้ายด่านพรมแดนหนองคายในเวลากลางคืน
📍🇱🇦 EP.1 เที่ยวลาวด้วยตัวเอง 4 วัน 3 คืน แบบละเอียดยิบ ✨
สวัสดีทุกคนนน เราจะมารีวิวไปเที่ยวลาวด้วยตัวเอง แบบละเอียดยิบมากๆ ตั้งแต่การจองตั๋ว ราคาตั๋วโดยประมาณ วิธีการเดินทางไปเมืองต่างๆ วิธีการใช้ชีวิตและวิธีเอาตัวรอดในแต่ละเมือง เราไปกับเพื่อน 2 คนนะ ไปทั้งหมด 4 วัน 3 คืน ไป 3 เมือง ได้แก่ หลวงพระบาง วังเวียง และเวียงจันทร์ หากผิดพลาดประการใด หรือแนะนำอ
แจ้มแหม่ม

แจ้มแหม่ม

ถูกใจ 976 ครั้ง

ภาพหน้าจอ iPhone แสดงไอคอนแอปต่างๆ โดยมีแอปสุขภาพ (ไอคอนรูปหัวใจสีชมพู) ถูกเน้นด้วยกรอบสีชมพูและลูกศรชี้ พร้อมข้อความว่า \"เช็ครอบเดือนง่ายๆ ในไอโฟน\" และแฮชแท็ก \"#เม็นมาเมื่อไหร่รู้เลย!-ไม่ต้องคอยกังวล\"
ภาพหน้าจอแสดงส่วน \"รายการโปรด\" ในแอปสุขภาพ โดยมีหัวข้อ \"การติดตามรอบเดือน\" และข้อมูล \"ปริมาณประจำเดือน 11 วันที่แล้ว\" พร้อมลูกศรชี้ไปที่ข้อความ \"กดตรงนี้เลย\" เพื่อเข้าสู่รายละเอียดการติดตามรอบเดือน
ภาพหน้าจอแสดงหน้า \"การติดตามรอบเดือน เพิ่มประจำเดือน\" พร้อมปฏิทินที่วันที่ 27 พฤษภาคมถูกเน้น และข้อความอธิบายว่าให้บันทึกวันที่มีประจำเดือนในแอป ซึ่งจะแสดงเป็นสัญลักษณ์สีแดง พร้อมตัวเลือกการบันทึกข้อมูลประจำเดือนและอาการอื่นๆ
บันทึกรอบเดือน ไม่ต้องโหลดแอป ปจด.จะมาวันไหนเตรียมตัวทัน! 🔴
โพสต์นี้จะมาแชร์การบันทึกรอบเดือนในไอโฟนค่ะ เผื่อสาวๆ หลายๆ ท่าน ยังไม่รู้ว่ามีฟีเจอร์นี้อยู่ในโทรศัพท์ ติดมากับเครื่องเลย เราคิดว่าเป็นประโยชน์สำหรับสาวๆ มาก เพราะเราจะได้บันทึกรอบเดือน และประมาณได้ว่า วันที่ว่าปจด. จะมาวันไหน จะได้เตรียมตัวได้ทัน เผื่อบางคนจะวางแผนเดินทาง ท่องเที่ยว ทำกิจกรรมต
Nurse Supitcha

Nurse Supitcha

ถูกใจ 1025 ครั้ง

หน้าจอโทรศัพท์แสดงแอป Internet Speed Meter Lite ใน Play Store พร้อมข้อความ 'วิธีเช็คว่าอินเตอร์เน็ตวิ่งเร็วเท่าไหร่' เพื่อแนะนำการตรวจสอบความเร็วอินเทอร์เน็ต
หน้าจอหลักของโทรศัพท์ แสดงไอคอนแอป Play Store ที่ถูกวงกลมและชี้ด้วยลูกศรสีส้ม พร้อมข้อความ 'เข้าแอพ Play Store'
หน้าจอ Play Store แสดงช่องค้นหาที่พิมพ์ 'internet speed meter' และมีลูกศรชี้ พร้อมข้อความ 'ค้นหาแอพชื่อ 'Internet Speed Meter''
วิธีเช็คว่าอินเตอร์เน็ตวิ่งเร็วเท่าไหร่
เนื่องจากทุกวันนี้มีการใช้อินเตอร์เน็ตบนโทรศัพท์อย่างมาก ไม่ว่าสัญญาณนั้นจะเป็นWi-Fi,5G,4G (LTE),3G (HSPA)ก็ตาม หลายๆคนรวมถึงผมอาจจะสังเกตว่าทำไมเน็ตที่เล่นอยู่ดีๆก็ช้าลงโดยที่ยังไม่ติด FUP(หาใน Google ได้ว่าคืออะไร) บ้างก็เน็ตอืดช้าหมุนติ้วๆโหลดไม่ไปถึงไหน จนเป็นข้อสงสัยว่าเราโดนลด Speed เน็ตหรือเ
Nonthapat

Nonthapat

ถูกใจ 21 ครั้ง

มือถือชุดทดสอบการตั้งครรภ์ที่แสดงผลบวก (สองขีด) พร้อมข้อความเกี่ยวกับการแชร์ประสบการณ์เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์และคำแนะนำสำหรับแต่ละสัปดาห์
แขนที่มีพลาสเตอร์ปิดแผลหลังจากการเจาะเลือดเพื่อตรวจค่า HCG ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่บ่งบอกถึงการตั้งครรภ์
ภาพอัลตราซาวด์ 3 ภาพจากการตรวจครั้งแรกเมื่อตั้งครรภ์ 6 สัปดาห์ แสดงถุงตั้งครรภ์และถุงไข่แดงเล็กๆ โดยมีฉากหลังเป็นบรรยากาศภายนอก
♡ MamiiParn แชร์ประสบการณ์ : เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ !
มาค่ะ !!! หม่ามี๊จะขอ #แชร์ประสบการณ์เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ เริ่มเล่าย้อนไปตั้งแต่ตอนตรวจเจอว่า "ตั้งครรภ์" บอกไกด์ไลน์ ว่าวีคไหนสำคัญยังไง เตรียมเจอกับอะไรบ้างน้าาาาา ~ เมื่อออออ เดือนธันวา 2564 ขุ่นพระ มันนานมากนะ รื้อฟื้นแปป ! 55555 ความรู้สึกตอนนั้นบอกตรงยังไม่เชื่อสายตาตัวเองว่าข
✿ MamiiParn ,,,

✿ MamiiParn ,,,

ถูกใจ 1353 ครั้ง

ภาพแสดงผลตรวจการตั้งครรภ์ที่เป็นบวกและภาพอัลตร้าซาวด์ที่เห็นถุงการตั้งครรภ์ พร้อมข้อความว่า "ประจำเดือนขาด 1 เดือน" และ "ไม่มีอาการแพ้ท้อง" สะท้อนถึงการไม่รู้ตัวว่าตั้งครรภ์และคำถามว่าจะนับอายุครรภ์ได้อย่างไร
ไม่รู้ตัวว่าตั้งครรภ์ ? จะทราบอายุครรภ์ได้อย่างไร ?
🤭🩷 ฮายย!! ห่างหายไปนาน วันนี้กลับมาพร้อมเบบี้ค่า 🎈 เข้าเรื่องเลยแล้วกันนะค่า อ๊ะ มา เริ่มเลอ !!! ต้องบอกก่อนนะคะว่า เราเป็นมนุษย์เมนที่ ปจด.มาตรงทุกเดือน เพราะฉนั้นในการที่ ปจด.ไม่มาในรอบเดือนนี้ มันเลยทำให้เราเอ๊ะ! ตอนแรกก็ไม่ได้คิดว่าตัวเองจะท้อง เพราะก็คิดว่าไม่น่าพลาด😂 คิดไปในทางสุขภาพร่า
Annabella🌻🔮

Annabella🌻🔮

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพ Apple Watch แสดงหน้าจอหลักพร้อมไอคอนแอปต่างๆ และข้อความแนะนำการตั้งค่าการวิ่งใน Apple Watch โดยมีโหมดวิ่งหลัก 4 โหมด: โหมดอิสระ, โหมดเป้าหมาย, โหมดเพซเซอร์ และโหมดปรับแต่งเอง
ภาพแสดงขั้นตอนการสร้างการฝึกกายภาพบน Apple Watch โดยเริ่มจากการเข้าสู่แอป เลือก 'วิ่งกลางแจ้ง' และคลิกที่การตั้งค่าเพื่อสร้างการฝึกกายภาพใหม่
ภาพแสดงการตั้งค่า 'โหมดเป้าหมาย' บน Apple Watch ซึ่งสามารถกำหนดเป้าหมายการบริโภคแคลอรี่ ระยะทาง หรือเวลาในการวิ่งได้
มือใหม่ต้องอ่าน❗️เทคนิคการตั้งค่าการวิ่งใน Apple Watch
หลายคนที่วิ่งออกกำลังกาย เมื่อซื้อ Apple Watch แล้ว มักจะติดตั้งแอปวิ่งจากบุคคลที่สามก่อน แล้วเริ่มวิ่งผ่านแอปเหล่านั้นบน Apple Watch แต่จริงๆ แล้ว ฟังก์ชั่นการออกกำลังกาย (การฝึกความแข็งแรง) ที่มาพร้อมกับ Apple Watch นั้นใช้งานได้ดีมาก ไม่เพียงแต่ข้อมูลครบถ้วน แต่ยังสามารถซิงค์การวิ่งไปยังแอปออกก
CHILL

CHILL

ถูกใจ 39 ครั้ง

แสดงหน้าจอแอป Flo ที่ติดตามรอบเดือนและไข่ตก พร้อมบันทึกอาการต่างๆ เช่น อารมณ์แปรปรวน ปวดประจำเดือน และโอกาสตั้งครรภ์ มีปฏิทินแสดงวันสำคัญและข้อมูลเชิงลึกประจำวัน
ภาพพื้นหลังลายดอกไม้สีสันสดใส พร้อมไอคอนแอป Flo สีชมพู และข้อความระบุว่าแอป Flo สามารถดาวน์โหลดได้ทั้งระบบปฏิบัติการ iOS และ Android
แสดงหน้าจอแอป Flo ที่บอกวันประจำเดือนล่วงหน้า โอกาสตั้งครรภ์น้อย และสามารถบันทึกรอบประจำเดือนได้ รวมถึงข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลสำหรับวันในรอบเดือน
Flo แอปนับประจำเดือน ติดตามไข่ตก 🥚🩸
📣 แอปพลิเคชัน Flo Period Tracker & Calendar🌸💕 👧🏻 การมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติของผู้หญิง แม้เป็นเรื่องพื้นฐานและเกิดขึ้นทุกเดือน แต่สาว ๆ บางคนก็ไม่ได้จริงจังกับการนับวันตกไข่หรือวันประจำเดือนมาสักเท่าไหร่ ⭐️ น้ำอิงเองก็ไม่ได้พกผ้าอนามัยติดตัวไว้ตลอดเวลา บางทีอารมณ์แปรปรวนในช่วงที่ป
น้ำอิงโพซ่า 🌞

น้ำอิงโพซ่า 🌞

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงฮูลาฮูปแบบไม่หล่นที่ประกอบแล้ว มีลูกตุ้มถ่วงและเซ็นเซอร์นับรอบ พร้อมข้อความ “Review Hula Hoop แบบไม่ตกพื้น”
ภาพแสดงฮูลาฮูปแบบแยกชิ้นส่วนที่สามารถปรับขนาดได้ พร้อมเซ็นเซอร์นับรอบ Pedometer ที่แสดงตัวเลข 00544 และข้อความอธิบายการแยกประกอบ
ภาพระยะใกล้แสดงลูกตุ้มสีส้มสำหรับเหวี่ยงของฮูลาฮูป และส่วนของเซ็นเซอร์นับรอบ Pedometer ที่แสดงตัวเลข 00544 พร้อมข้อความ “ลูกตุ้มสำหรับเหวี่ยง”
รีวิว ฮูลาฮูป นับรอบได้ ไม่หล่นไม่ต้องก้มเก็บ☺️
สวัสดีค่าา วันนี้จะมารีวิวเครื่ิงเล่นอันนี้นะคะมันคือฮูลาฮูปแบบไม่หล่นค่ะ เราได้มาจากshopeeค่ะ ราคาร้อยนิดๆ เอฟมาแบบลองเล่นๆไม่ได้คาดหวังอะไรเลย เอว23-41นิ้วค่ะ บอกก่อนเราเล่นฮูลาฮูปแบบเป็นวงๆไม่เป็นค่ะ เล่นได้แปปๆแล้วก็หล่น แปปๆหล่น เรารำไยตัวเองมาก ทำไมเล่นไม่ได้55555 จนไปเห็นอันนี้เข้าแล้วไ
sinee.in

sinee.in

ถูกใจ 341 ครั้ง

ชายสวมชุด Grab สีเขียวและผ้าปิดหน้าลายกราฟิก ถือถุงอาหารและกล่องนม พร้อมข้อความว่า "รีวิว วิ่งแกป Full Time" บนพื้นหลังที่มีรถจักรยานยนต์จอดอยู่
หน้าจอแอปพลิเคชันแสดงรายละเอียดงานที่ทำสำเร็จ 30 งาน รวมถึงเวลา สถานที่รับอาหาร (คาเฟ่ อเมซอน, ท็อปส์ เดลี่) และรายได้ต่อรอบ
หน้าจอแอปพลิเคชันแสดงสรุปงานที่ทำสำเร็จ 101 งาน พร้อมรายได้และจำนวนงานที่ทำได้ในแต่ละวันของสัปดาห์
รีวิว วิ่งแกป Full Time ได้กี่บาท
สวัสดีครับวันนี้ เหวนละสิ จะพา เหวน ไปรับอาหารไปส่งให้ลูกค้ากัน 🛵 วิ่งแกปแบบ Full time เริ่มเช้าหน่อยครับเพราะตอนเช้ายังไม่ค่อยมีคนวิ่ง เดียวนี้แกปมีระบบ จองรอบขับครับ คือเราจะได้วิ่งในโซนนั้นๆที่เราจอง บ้านใครอยู่ใกล้ที่ไหนก็จองแถวนั้นได้เลยครับ หรือจะวิ่งแบบไม่จองก็ได้เช่นกันครับ แต่ส่งไ
Korakod97

Korakod97

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยืนหันหลังบนถนนยามค่ำคืน พร้อมข้อความ "Zone2 (วิ่งลดไขมัน) Day 1" แสดงถึงการเริ่มต้นชาเลนจ์วิ่งลดไขมัน.
ภาพเซลฟี่ขาวดำของชายหนุ่มถอดเสื้อหน้ากระจก พร้อมข้อความ "Day 1/30 นี่คือผมที่หนัก 80 kg" แสดงน้ำหนักเริ่มต้นของชาเลนจ์.
ภาพถนนยามค่ำคืนที่มีไฟส่องสว่าง พร้อมข้อความ "Day 1/30 ผมอยากลองทำ challenge ลดน้ำหนักภายใน 30 วัน" แสดงถึงเป้าหมายการลดน้ำหนัก.
30 วัน วิ่ง Zone 2 🔥 ท้าลดไขมัน 5K ไปด้วยกัน!
- ช่วงนี้ลองวิ่ง Zone 2 ดู บอกตรงๆ ตอนแรกก็คิดนะว่า วิ่งช้าๆ มันจะได้ผลจริงหรอ 🤔 แต่พอลองแล้วโคตรเวิร์คอะ มันไม่เหนื่อยหอบ ไม่ต้องสปีดสุดแรง แค่ก้าวชิลๆ แบบยังหายใจคุยกับเพื่อนได้สบายๆ แต่เขาว่าไขมันนี่โดนเผายาวๆ เลย 🔥 - คือมันไม่ใช่วิ่งเพื่อไปเร็ว แต่วิ่งเพื่อให้ร่างกายเผาไขมันแบบสม่ำเสมอ ยิ่งว
กานต์เอง

กานต์เอง

ถูกใจ 106 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงพัฒนาการด้านร่างกายของทารก 1-12 เดือน มีเด็กทารกการ์ตูนสองคนยืนและคลานอยู่บนพื้นหลังสีพาสเทลตกแต่งด้วยดาวและของขวัญ พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงพัฒนาการด้านร่างกายของทารกเดือนที่ 1 และ 2 พร้อมคำอธิบาย ทารกเดือนที่ 1 ยกหัวได้เล็กน้อย ทารกเดือนที่ 2 ยกหัวและดันแขนได้
ภาพแสดงพัฒนาการด้านร่างกายของทารกเดือนที่ 3 และ 4 พร้อมคำอธิบาย ทารกเดือนที่ 3 ยกหัวและอกได้ ทารกเดือนที่ 4 ควบคุมหัวได้ดีและม้วนตัวได้
พัฒนาการทางด้านร่างกายทารก 1 เดือน - 12 เดือน
พัฒนาการของทารกด้านร่างกาย ในวัย 1 เดือน - 12 เดือน พัฒนาการด้านร่างกายเด็กทารกในเดือนที่ 1 👶ทารกจะสามารถยกหัวขึ้นจากพื้นเล็กน้อยเมื่อนอนหงาย 👶สามารยกหัวขึ้นได้ชั่วคราว เมื่อมีคนคอยช่วย 👶กำมือไว้แน่นๆได้ 👶ดูดกำปั้นหรือนิ้วมือตัวเอง พัฒนาการด้านร่างกายเด็กทารกในเดือนที่ 2 👶ยกหัวขึ้น และเ
ปาล์มกับเจ้าไจ๋

ปาล์มกับเจ้าไจ๋

ถูกใจ 176 ครั้ง

คู่รักยิ้มแย้มมีความสุขบนชายหาด พร้อมข้อความบนภาพว่า "ปั๊มจนท้อ...ลูกไม่มาซักที เพราะสามีน้ำเหนียว" และมีเครื่องหมายตกใจกับอีโมจิเหงื่อตกประกอบ
คู่รักกอดกันยิ้มแย้มบนชายหาด พร้อมข้อความบรรยายความพยายามในการมีลูกที่ยาวนานกว่าปี ทั้งนับไข่ตก ยกขาสูง จนรู้สึกท้อและหมดอารมณ์
ภาพผู้ชายสวมเสื้อเชิ้ตสีชมพู พร้อมข้อความอธิบายผลตรวจร่างกายว่าภรรยาปกติ แต่สามีมีปัญหาน้ำอสุจิเหนียวเกินไป ทำให้สเปิร์มเดินทางไม่ถึงเป้าหมาย
ปั๊มจนท้อ..ลูกไม่มาซักที เพราะสามีน้ำเหนียว⁉️
คู่รักหลายๆ คู่ที่อยากมีลูก บางคู่ก็มีลูกง่าย ปั๊มกันเดือนสองเดือนท้องแล้ว แต่บางคู่ เช่นคู่ของหม่ามี้ ปั๊มกันนานเกินปีก็ยังไม่ติด!! นับไข่ตกก็แล้ว ยกขาสูง ท่านั้นท่านู้นลองมาหมด ปั๊มจนท้อ ปั๊มจนอารมณ์หมด ...😅 รู้เลยผู้หญิงส่วนใหญ่คิดว่าเป็นที่ตัวเองใช่มั้ย (ทางนี้ด้วย) ที่อาจจะไม่แข็งแรง เ
หม่ามี้กุ้งกิ๊ง

หม่ามี้กุ้งกิ๊ง

ถูกใจ 602 ครั้ง

วิธีนำสถิติจาก Strava มาแปะบนรูปภาพง่ายๆ ลองไปทำกันดูน้า✨ #strava #zone2runnersthailand #run #วิ่งมือใหม่ #stravarun
bennylee

bennylee

ถูกใจ 75 ครั้ง

สคริปงานแต่ง เช้า-เย็น เทคนิคพิธีกร
สวัสดีค่ะวันนี้ทรายจะมาแชร์สคริปงานแต่ง ทั้งพิธีเช้าและเย็น รวมไปถึงเทคนิคการแก้เป็นหาเดดแอร์ (หรือจังหวะชะงัก) สำหรับใครที่กำลังจะทำสคริปงานแต่งหรือกำลังได้รับหน้าที่เป็นพิธีกรเฉพาะกิจสามารถใช้สคริปได้ตามนี้เลยนะคะ ความสำคัญพิธีกร - เนื่องจากพิธีการงานแต่งนั้นเป็นงานที่หลายท่านอาจจะไม่รู้การปฏ
ทรายที่ตัวอวบๆ

ทรายที่ตัวอวบๆ

ถูกใจ 279 ครั้ง

วิ่งเร็วหรือวิ่งช้าเผาผลาญไขมันดีกว่ากัน? 🏃🏾🔥
🏃🏾 เดิมเราใช้การวิ่ง เพื่อหาอาหาร ย้ายถิ่นฐาน เพื่อสู้รบ และหลบภัย มนุษย์เราแม้ไม่ได้ฝึกฝนก็สามารถวิ่งได้เลยตั้งแต่เด็กๆ ธรรมชาตินั้นฝังอยู่ในเบื้องลึก ใน DNA ของเราทุกคน 🏃🏾จนถึงปัจจุบันมนุษย์ไม่ได้ใช้การวิ่งแบบในอดีต การวิ่งถูกบรรจุเป็นการออกกำลังกายโดยเฉพาะเพื่อเรียกความฟิต ให้ร่างกายแข็งแรงส
Nae Napassorn

Nae Napassorn

ถูกใจ 239 ครั้ง

ภาพเงาคนสองคนกำลังวิ่งบนถนนท่ามกลางแสงอาทิตย์ยามเช้าหรือเย็น มีข้อความเด่นชัดว่า 'วิ่งเวลาไหนดี' พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @oldchanglv สื่อถึงคำถามเกี่ยวกับการเลือกเวลาวิ่งที่เหมาะสม
การเลือกเวลา “วิ่งเวลาไหนดีสุด” ขึ้นอยู่กับ เป้าหมาย, ไลฟ์สไตล์
🕕 วิ่งตอนเช้า (05:00–08:00) – ดีสุดสำหรับ ความสม่ำเสมอ + ลดน้ำหนัก ข้อดี • เผาผลาญดี ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานมากขึ้น • อากาศดี คนไม่เยอะ • ทำให้รู้สึกสดชื่นทั้งวัน • วินัยสูง สร้างนิสัยออกกำลังกายง่าย ข้อควรระวัง • ต้องวอร์มดี ๆ เพราะร่างกาย
Elephant

Elephant

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรองเท้าวิ่ง Hoka Bondi 9 สีดำบนเท้าที่ชี้ขึ้นฟ้า พร้อมสถิติ Strava ระยะทาง 10.22 กม. เพซ 10:45/กม. และเวลา 1 ชม. 49 นาที
หน้าจอแชร์กิจกรรม Strava แสดงสถิติวิ่ง ระยะทาง 10.22 กม. เพซ 10:45/กม. เวลา 1 ชม. 49 นาที พร้อมคำแนะนำให้คัดลอกกิจกรรมไปแชร์ใน IG
ภาพเท้าสวมรองเท้าวิ่ง Hoka Bondi 9 สีดำ ชี้ขึ้นฟ้าในสวนสาธารณะ พร้อมคำแนะนำให้จัดวางรองเท้าให้เสมอกันและถ่ายมุมเสยขึ้นฟ้า
How to แชร์ Strava + รองเท้าคู่ใจ 🏃✨
"วิ่งจบแล้วอย่าปล่อยผ่าน 👟✨ เปลี่ยน Strava activity ธรรมดา ให้กลายเป็นโพสต์สุดเท่! แค่เอา สถิติวิ่งมาชนกับรองเท้าคู่โปรด 📸ถ่ายเสมือนว่าคุณวิ่งเหยียบท้องฟ้า⛅️ บอกเลยว่าดูแพง ดูโปร ดูมีสไตล์ไม่ซ้ำใคร 😎 วันนี้ผมลองกับ hoka bondi 9 ได้โพสต์ที่ทั้งโชว์ผลงาน + โชว์สไตล์ไปในตัว🔥🔥🔥 How to
Tul.R

Tul.R

ถูกใจ 92 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดเครื่องแบบไรเดอร์สีเขียว กำลังถือโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความหัวข้อเกี่ยวกับการลงทุนและค่าใช้จ่ายสำหรับผู้ขับแกร็บฟู้ดมือใหม่
ภาพโปรโมชั่นสำหรับผู้ขับแกร็บใหม่ แสดงข้อเสนอพิเศษ เช่น ค่าสมัครฟรี กระเป๋าส่งอาหาร และโบนัสสำหรับผู้ขับใหม่
ภาพที่จับโทรศัพท์มือถือสำหรับมอเตอร์ไซค์ติดตั้งอยู่บนแฮนด์รถ พร้อมข้อความแนะนำให้เลือกซื้อของที่มีคุณภาพและกล่าวถึงค่าใช้จ่าย
ขับแกร็บมือใหม่ ค่าใช้จ่ายเท่าไหร่ ลงทุนอะไรบ้าง
สรุปค่าใช้จ่าย ค่าสมัคร(เสื้อ+กระเป๋า+ตรวจประวัติอาชญากรรม) 1190 บาท ที่จับมือถือ 300 บาท ถุงมือ 59 บาท โฟมวางรองแก้ว 39 บาท รวมยอด 1588 บาท ส่วนของอย่างอื่นค่อยซื้อทีหลัง ไม่มีก็ได้แต่มีก็ช่วยให้ทำงานง่ายขึ้น ถ้าสมัครช่วงโปรจะประหยัดไปเยอะเลย แทบไม่เสียค่าอะไรเลย
PP.PLUS

PP.PLUS

ถูกใจ 154 ครั้ง

เช็คสัญญาณ นับวันไข่ตก เพิ่มโอกาสท้อง
#howtoท้อง #นับวันตกไข่ #อยากมีลูก #มีลูกยาก #อยากท้อง #เภสัชจ๋าเองจ้า #สมุนไพรไป่ฟ่ง ปรึกษาปัญหา​มีบุตรยาก -------------------------------- ✅Line ID: supisa68 ✅โทร 0817163407
เภพี่จ๋า ที่ปรึกษามีลูกยาก

เภพี่จ๋า ที่ปรึกษามีลูกยาก

ถูกใจ 46 ครั้ง

Ep.1 การนับอายุน้องหมา ที่ไม่ใช่คูณ 7 อีกต่อไป‼️🐶
ปีใหม่นี้ลูกๆเราอายุเท่าไหร่แล้วนะ ?!? ความเชื่อที่ว่า อายุน้องหมา 1 ปี = อายุคนเรา 7 ปี ❌️ ไม่ใช่ความความจริงอีกต่อไป เชื่อว่าหลายคนที่อยากรู้ว่าลูกๆขนฟูอายุเท่าไหร่ ถ้าเทียบกับชาวเรา ตอนนี้มีผลการวิจัยและข้อมูลใหม่ๆ ที่มาประมาณการ อายุเด็กๆ ได้แม่นยำขึ้น กว่าการใช้หลัก 7:1 หรือ การคูณ 7 ที
SatangTheDog

SatangTheDog

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพนักวิ่งชายกำลังวิ่งบนถนน พร้อมข้อมูลระยะทาง ความเร็ว และเวลาวิ่ง แสดงหัวข้อ 'นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้! หัดซิ่งอย่างไรไม่ให้อันตรายต่อข้อเข่า'
ภาพนักวิ่งชายกำลังวิ่งในสวนสาธารณะ พร้อมคำแนะนำข้อที่ 1 เรื่องการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอและถูกต้อง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อเข่า
ภาพขาของบุคคลกำลังบริหารกล้ามเนื้อด้วยเครื่องเวทเทรนนิ่งในยิม พร้อมคำแนะนำข้อที่ 2 เรื่องการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า
นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้! หัดซิ่งอย่างไรไม่ให้อันตรายต่อข้อเข่า?🏃‍♂️
🏃‍♂️ นักวิ่งมือใหม่มาทางนี้เลย! อยากลองหัดซิ่งเหมือนคนอื่น แต่ร่างกายยังไม่พร้อม อันตรายต่อข้อเข่ากว่าคิด นอกจากเสี่ยงต่อการเจ็บเข่า ปวดสะสม ยังเสี่ยงข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยได้อีกด้วย!😣 แล้วไม่อยากเจ็บเข่า… ต้องเริ่มยังไงดี? ⚡️ มาดูกันว่า เทคนิควิ่งมือใหม่ แบบปลอดภัย ต้องทำอะไรบ้าง💪✨>>&
ข้อดีมีสุข

ข้อดีมีสุข

ถูกใจ 242 ครั้ง

แจกตารางซ้อมวิ่ง (ฉบับมือใหม่) 🏃🏻‍♀️💨
ใครเพิ่งเข้าวงการพี่นักวิ่ง แล้วยังไม่รู้จะวิ่งยังไงดี ลองไปทำตามตารางในคบิปได้เลย ได้ทั้งหุ่น และสุขภาพ แถมไม่ทำให้ร่างพังด้วย 💗🫶🏻 #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดีกับlemon8 #ปั้นหุ่น
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการออกกำลังกายกลางแจ้งริมแม่น้ำและภูเขา พร้อมภาพบุคคลกำลังยืดเหยียดและนั่งพัก รวมถึงภาพนาฬิกาสมาร์ทวอทช์ที่แสดงข้อมูลการออกกำลังกาย เช่น ระยะทางและแคลอรี่
ภาพคอลลาจแสดงผลลัพธ์จากการออกกำลังกาย ทั้งเหงื่อที่ไหลบนผิวหนัง รูปร่างที่กระชับจากการเซลฟี่หน้ากระจก และหน้าจอนาฬิกาสมาร์ทวอทช์ที่แสดงเวลาการออกกำลังกาย
ภาพคอลลาจแสดงการเดินออกกำลังกายกลางแจ้งบนถนนและสนามหญ้า พร้อมภาพบุคคลกำลังจูงสุนัข และนาฬิกาสมาร์ทวอทช์ที่แสดงข้อมูลการเดินเบาๆ เช่น ระยะทางและแคลอรี่
ชีวิตติดคอนเท้นต์
อยากออกกำลังกายเพราะเป้าหมายแฝงคืออยากลงสตอรี่ แต่ไม่ได้ลงเพื่อให้ใครดูนะ ชอบถ่าย ชอบลง แล้วก็วนดูของตัวเองวันละหลายๆรอบ (ของคนอื่นแทบไม่ดู) เวลาผ่านไปย้อนกลับมาดูก็ได้เห็นว่าเราทำดี เรามีวินัย มันรู้สึกดีมากๆๆ ปล.เราออกไม่หนักมาก เน้นสม่ำเสมอ ทำไปเรื่อยๆ น้ำหนักคงที่ +-1/2 โล แล้วแต่ช่ว
KaiiKhanaporn

KaiiKhanaporn

ถูกใจ 108 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมชุดวิ่งสีดำและกางเกงขาสั้นสีเทา ยืนอยู่บนลู่วิ่ง มีข้อความ 'how to แต่งรูปแบบพี่นักวิ่งคนเท่' และ 'AURA app' พร้อมสถิติการวิ่ง 5.0 กม. 8:06/กม. 40ม 35วิ
ภาพพื้นหลังสีเทา แสดงไอคอนแอป Aura สีขาวมีเส้นโค้งสีดำอยู่ตรงกลาง พร้อมข้อความ 'หน้าตาแอปเป็นแบบนี้น้า Aura' และชื่อแอป 'Aura' ด้านล่าง
ภาพหน้าจอแสดงตัวเลือกการแสดงผลสถิติการวิ่งต่างๆ จากแอป Aura เช่น ระยะทาง 8.0 กม. เพซ 8:58/กม. เวลา 1 ชม. 11 นาที แคลอรี่ 382 และอัตราการเต้นของหัวใจ 149 bpm
ฮาวทู! แต่งรูปแบบพี่นักวิ่งคนเท่ด้วยแอป Aura 🤳
เทรนด์การแต่งรูปโดยเอา Stat การวิ่งมาแต่งในรูปภาพ เป็นที่ฮอตฮิตมาก! แต่หลายคนอาจจะแต่งรูปโดยใช้แอป Strava กันจนเบื่อแล้ว วันนี้แนนมีแอป Aura มาแนะนำค่ะ ข้อดี 👍🏻 ✨ มีตัวเลือกปรับแต่งได้หลายแบบ ✨ สามารถปรับสีได้ ✨ ใช้วิธีการ copy to clipboard ไปแปะใน ig stories ได้ง่ายๆ ข้อด้อย 🖐🏻 🖤 มีตัวเ
Nornanstyle

Nornanstyle

ถูกใจ 113 ครั้ง

การวิ่งระยะสั้น-By no.8-
Peach

Peach

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตรวจไม่เจอหัวใจเด็กในครรภ์ เกิดจากนับอายุครรภ์ผิดรึเปล่า ?
การตรวจไม่เจอหัวใจเด็กในครรภ์เกิดจากการนับอายุครที่ผิดหรือเปล่า ? วิธีการนับสัปดาห์การตั้งครรภ์ ใช้วิธี LMP ให้เริ่มนับจากวันแรกที่ประจำเดือนมาเดือนสุดท้าย ไม่ใช่วันสุดท้ายที่ประจำเดือนหมดนะคะ ☺️ ส่วนหัวใจของเด็กจะเริ่มสร้างขึ้นมาตั้งแต่อายุประมาณ 3-4 สัปดาห์ และตรวจพบการเต้นของหัวใจ โดยวิธีอ
ออยลี่ พรพิรุณ💓

ออยลี่ พรพิรุณ💓

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของผู้หญิงคนหนึ่ง สวมเสื้อสีน้ำเงินและกางเกงสีดำ โดยมีบันทึกการวิ่งจาก Strava แสดงระยะทาง เวลา และระดับความสูงหลายรายการสะท้อนอยู่บนกระจก
บันทึกการวิ่ง strava #สาวกวิ่ง strava
อ้อม ฟิตหุ่น

อ้อม ฟิตหุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

นักวิ่งชายกำลังวิ่งอยู่บนลู่วิ่ง พร้อมข้อความบนภาพว่า \"โปรแกรมฝึกวิ่ง 10KM ภายใน 45 นาที Pace 4:30/\" และโลโก้ Lemon8
นักวิ่งชายกำลังวิ่งเข้าเส้นชัยด้วยท่าทางดีใจ พร้อมข้อความ \"10K SUB 45 ไม่ยากถ้าตั้งใจฝึกฝน\" และเวลาบนจอแสดงผล
นักวิ่งชายยืนอยู่บนแท่นอันดับ 1 พร้อมข้อความ \"ความพยายาม จะทำให้เราสำเร็จ\" และป้าย \"SPORT SERIES\" ด้านหลัง
แจกโปรแกรมฝึกวิ่ง 10km ภายใน 45 นาที ง่ายๆ LV1/1
วันนี้ผมจะแนะนำโปรแกรมฝึกซ้อมระยะมินิมาราธอน หรือ Mini Marathon 10km ง่ายๆ ก่อนเข้าตารางฝึกฝน เดี๋ยวมาคุยทำความเข้าใจกันก่อน โปรแกรมในการฝึกซ้อมนี้ จัดอยู่ในระดับ LV1 แบบที่ 1 ที่ผมสร้างรูปแบบการฝึกซ้อมขึ้นมาเอง มันอาจจะได้ผลกับบางคน และ อาจจะไม่ได้ผลกับบางคนดังนั้นลองเอาไปปรับใช้กันดู เพราะโปรแกรม
ปกรณ์ บินได้

ปกรณ์ บินได้

ถูกใจ 352 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "8 รูปแบบการวิ่งที่ "ขาวิ่ง" ต้องรู้! (พร้อมวิธีซ้อมง่ายๆ)" บนพื้นหลังลู่วิ่งสีน้ำเงินและสนามหญ้าเขียว มีท้องฟ้าสีส้มยามเย็น
ภาพแสดงรายละเอียดของ "1. Recovery Run (วิ่งฟื้นตัว)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
ภาพแสดงรายละเอียดของ "2. Easy Run (วิ่งเบา)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
วิ่งให้อึดขึ้น ไวขึ้น ❌ไม่บาดเจ็บ🏃‍♀️✨
ถ้าเป้าหมายการวิ่งไม่ได้มีแค่ออกกำลังกายให้เหงื่อออก แต่คืออยาก วิ่งให้เร็วขึ้น อึดขึ้น และแข็งแรงขึ้นจริง ๆ งั้นการวิ่งแบบเดิมทุกวัน… ไม่พอแล้วน้า 🦦🐾 การสลับซ้อมหลายๆแบบ จะช่วยกระตุ้นทั้งกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ ระบบหัวใจ ให้พัฒนาแบบรอบด้าน ทำให้เราคุมPace ได้ดีขึ้น วิ่งได้อึดขึ้นอีกด้วย 💗 ใคร
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 159 ครั้ง

นับปีนักษัตร ตามปฏิทินจีน
เคยงงมั้ยว่าควรนับปีนักษัตรใหม่วันไหน?? คนส่วนใหญ่ก็นับพร้อมปีใหม่ 1 มกราคม ไปเลย เราเป็นคนไทยก็มักจะได้ยินผู้ใหญ่ว่า ให้นับตอนสงกรานต์นะ บ้านเราก็จะนับจากสงกรานต์ แต่เพื่อนที่เป็นคนไทยจีนจะนับจากตรุษจีน คนที่เกิดช่วง มกรา กุมภา มีนา เมษา ก็จะสับสนล่ะว่า เราเกิดปีอะไรกันแน่ 555 ต้องไปดู
Level40Unlocked

Level40Unlocked

ถูกใจ 3 ครั้ง

Interval คืออะไร ทำไมถึงสำคัญ
การวิ่ง Interval คือรูปแบบการฝึกซ้อม ที่สลับระหว่างการวิ่งเร็วในช่วงเวลาสั้นๆ และการพักด้วยการวิ่งช้าหรือเดิน (Active Recovery) เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายก่อนกลับมาวิ่งเร็วอีกครั้ง โดยทั่วไป Interval จะเน้นความเข้มข้นสูงในช่วงระยะเวลาสั้นๆ เช่น 400 x 10 เมตร (วิ่ง 400 เมตรเร็ว สลับกับพัก 1-2 นาที จำนวน
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 7 ครั้ง

ชายหนุ่มยืนอยู่บนสะพานไม้ในสวนรถไฟ พร้อมข้อความ "วิ่งตอนเช้าได้อะไร? Morning Run" แสดงถึงการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่งออกกำลังกาย.
ผู้คนกำลังวิ่งและเดินออกกำลังกายบนเส้นทางวิ่งในสวนรถไฟ ท่ามกลางต้นไม้เขียวขจีและอากาศสดชื่นยามเช้า.
กลุ่มนักวิ่งกำลังออกกำลังกายบนถนนที่ร่มรื่นไปด้วยต้นไม้ใหญ่ในสวนรถไฟ แสดงถึงบรรยากาศที่เหมาะกับการวิ่งยามเช้า.
วิ่งตอนเช้าได้อะไร 📍สวนรถไฟ
ข้อดี ✅ - อากาศดี สดชื่นตั้งแต่ยังไม่ตื่นเต็มที่ 🌤️ - ฟีล productive ตั้งแต่เช้า เหมือนชีวิตมีระเบียบมากขึ้น - เหมือนได้ใช้ชีวิตเยอะขึ้น 🥹 - ร่างกายตื่น ระบบเผาผลาญทำงานทั้งวัน 🔥 - คนไม่เยอะ วิ่งเพลิน ได้รูปสวย ๆ 5555 ข้อเสีย ❌ - ต้องตื่นเช้า…ซึ่งยากกว่าวิ่งอีก 😪 - วิ่งไปหิวไป 🤤 - บางวัน
posstasensot’

posstasensot’

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพสรุปความหมายและส่วนประกอบหลักของระบบหายใจ ได้แก่ จมูก โพรงจมูก คอหอย และกล่องเสียง พร้อมภาพประกอบแสดงตำแหน่งอวัยวะและการทำงานของการแลกเปลี่ยนแก๊สออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์
ภาพสรุปส่วนประกอบหลักของระบบหายใจที่เหลือ ได้แก่ หลอดลม หลอดลมฝอย ปอด ถุงลม และกะบังลม พร้อมภาพประกอบแสดงโค��รงสร้างของปอด หลอดลม และถุงลมที่มีการแลกเปลี่ยนแก๊ส
ภาพสรุปกระบวนการหายใจเข้าและหายใจออก แสดงการทำงานร่วมกันของกะบังลมและกล้ามเนื้อซี่โครง พร้อมภาพประกอบแสดงการเปลี่ยนแปลงของช่องอกและการเคลื่อนที่ของอากาศ และตารางเปรียบเทียบรายละเอียด
📍สรุประบบหายใจ
#ชีวะ #สรุปชีวะ #เรียนพิเศษออนไลน์ #สรุปวิทยาศาสตร์ #วิทยาศาสตร์มัธยมต้น
Banana Physics

Banana Physics

ถูกใจ 246 ครั้ง

ลองวิ่ง grab 18:00น~23:00น จะได้เท่าไหร่?
#ติดเทรนด์ #รีวิว #ไรเดอร์ #ไรเดอร์ส่งอาหาร #grab
AT Rider

AT Rider

ถูกใจ 1200 ครั้ง

ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบเรียบแบนสีดำ ดีไซน์มินิมอล วางอยู่บนพื้นไม้ข้างกำแพงสีขาว พร้อมข้อความระบุว่าเป็นลู่วิ่งไฟฟ้างบประมาณ 3,000 บาท
มือถือรีโมทคอนโทรลสีดำสำหรับลู่วิ่งไฟฟ้า มีปุ่มปรับความเร็ว เพิ่ม-ลด, โหมด, เล่น/หยุด และเปิด/ปิด พร้อมข้อความระบุว่ารีโมทปรับความเร็วได้ 6 ระดับ
ชายคนหนึ่งกำลังนั่งอยู่ข้างลู่วิ่งไฟฟ้าสีดำบนพื้นไม้ แสดงให้เห็นขนาดของลู่วิ่งที่กำลังดี ไม่เล็กไม่ใหญ่ และมีข้อความเกี่ยวกับเสียงของเครื่อง
ของดีบอกต่อ ลู่วิ่งไฟฟ้างบ 3,000
บอกต่อลู่วิ่งไฟฟ้า แบบเรียบแบน mini treadmill ใช้งานมาแล้ว 1 ปีค่ะ ค่าตัว : 3,599 บาท พิกัด : หน้าโปรไฟล์ค่ะ ได้มาจากแอพส้มร้าน M.N.W. รุ่น A12 ค่ะ มีรีโมท ความเร็วปรับได้ 6 ระดับ ที่เราใช้(หนัก49) แค่ระดับ 4 ก็ไวพอแล้วค่ะ เสียงดังปกตินะ ไม่ดังมาก ในส่วนของการใช้งาน ยายแมว(หนัก 47)ใช้ 1 ชม. พั
แม่แมวที่ชอบดูเมะ

แม่แมวที่ชอบดูเมะ

ถูกใจ 746 ครั้ง

" การเงียบในความสัมพันธ์ = นับเวลาถอยหลังในการเลิกกัน "🤍 #
" การเงียบในความสัมพันธ์ = นับเวลาถอยหลังในการเลิกกัน "🤍 #erkerkquote 🤍 erk-erk #จิตวิทยา #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ความสัมพันธ์ #wwwerkerkcom #lemon8 #รีวิวชีวิตตัวเอง
Erk-Erk

Erk-Erk

ถูกใจ 1328 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงแอป Fastic สำหรับการทำ IF พร้อมข้อมูลการดาวน์โหลด (iOS/Android), เรตติ้ง 4.9 ดาว และตัวเลือกอัตราส่วน IF ต่างๆ เช่น 16:8, 17:7, 18:6, 19:5 พร้อมคำถามว่าอัตราส่วนใดเหมาะสมที่สุด
ภาพโลโก้แอป Fastic พร้อมข้อความแนะนำว่าเป็นแอปพลิเคชันสำหรับ iOS และ Android ที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นทำ IF ที่ไม่แน่ใจเรื่องเวลาเริ่มและหยุดกิน
ภาพหน้าแรกของแอป Fastic แสดงโปรไฟล์ผู้ใช้ (Renuka), ระดับ Fasting guru, จำนวนชั่วโมง Fasting ทั้งหมด, ความคืบหน้าการลดน้ำหนัก (ลดไปแล้ว 15.0 กก.) และเมตริกรายสัปดาห์
สอนใช้แอพนับเวลา สำหรับคนทำ IF มือใหม่ ⌚️
สวัสดีค่ะ วันนี้เอินจะมาแนะนำ และสอนวิธีใช้งานแอพพลิเคชันสำหรับการทำ IF นั่นคือแอพ Fastic นั่นเอง สามารถดาวน์โหลดได้ทั้ง ios และ android เลยนะคะ แอพนี้ ฟรีค่ะ! ที่มีคนถามเข้ามาเยอะมากๆๆๆ ในบล็อคลดน้ำหนัก 15 กิโลใน 9 เดือนก่อนหน้านี้ และมีหลายๆคนที่ Inbox เข้ามาให้สินวิธีใช้แอพ Fastic นี้ เพราะมันด
R

R

ถูกใจ 1503 ครั้ง

🎉💥 New Pb 5k เวลาดีขึ้น Pace ดีขึ้น เย้ เก่งแต่ในซอยบ้านนี่แหละ 555😂 วิ่ง Warm-up 1.5k Tempo run 3.5k คุม Pace 6.00-6.30 วันนี้ลองท้าทายตัวเอง ทุกทีจะวิ่งอยู่ที่ 3k และดันหัวใจโซน 3 ไม่คุม Pace ผลคือ เหนื่อยสุด พยายามวิ่งไม่แช่เท้านาน รีบยก รีบวิ่งแทงเข่าขึ้นมา แต่ก็มีหลุดโซน Pace ไปที่ 6.30-7
Rainbow 36

Rainbow 36

ถูกใจ 2 ครั้ง

7ฝันต้องห้าม อาถรรพ์โลกคู่ขนาน
กลับมาคุยกันเรื่อง "กฎเหล็ก" ข้อแรกที่ใครลองดีเป็นต้องขนลุกกันทุกรายเลยนะคะ กับเรื่อง ห้ามบอกคนในฝันว่านี่คือความฝัน ก่อนจะไปฟังเรื่องราว.. มีใครในที่นี้เป็นสาย Lucid Dream หรือพวกที่ชอบ "รู้ตัวในฝัน" บ้างไหมคะ? แล้วเคยมือบอน หรือปากบอน ไปลองทักคนข้างๆในฝันดูหรือยัง? ผลลัพธ์ออกมาเป
T.TANANYA

T.TANANYA

ถูกใจ 129 ครั้ง

นักวิ่งหญิงกำลังวิ่งเข้าเส้นชัยงานวิ่งเสือป่า มีป้ายบอกเวลาและข้อความ 'Sub 55 ??' แสดงถึงความคาดหวังเวลา
นักวิ่งหญิงถ่ายเซลฟี่ถือเหรียญรางวัลรูปเสือบังหน้าบางส่วน แสดงความภาคภูมิใจหลังการแข่งขัน
นักวิ่งหญิงโพสท่าหน้าอาคารสโมสรเสือป่า พร้อมข้อมูลระยะทาง 10.15 กม. เพซ 5:43/กม. และเวลา 58 นาที 5 วินาที
ผลประกอบการวันนี้ได้ New Pb เร็วขึ้นนาทีครึ่ง จบที่58.03 🎉
ได้ที่ 7 ยังไม่ได้ถ้วยแต่ก็ไม่เป็นไรทำเต็มที่แล้ว วันนี้ที่บ้านมาเชียร์ด้วยเข้าเส้นชัยเห็นหน้าแม่ใจฟูเลย แม่บอกไม่ได้ถ้วยไม่เป็นไรเดี๋ยวพาไปกินข้าวมันไก่555 ตอนเข้าเส้นชัยเห็นเวลานึกว่าทำ Sub 55 ได้ ทีมงานบอกไฟนาฬิกาดับไป 3นาทีปัดโถ่ถถถถถ🤣 โอเคร วันนี้เธอก็เก่งมากแล้วนะทราย👏👏👏 #TIGERRB #ว
Framsookleklek

Framsookleklek

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพนักวิ่งชายโชว์กล้ามเนื้อหน้าท้องและแขน พร้อมข้อมูล Strava การวิ่ง 6.01 กม. เพซ 3:33/กม. เวลา 21 นาที 23 วินาที และข้อมูลการวิ่ง 2.00 กม. เพซ 7:27/กม. เวลา 14 นาที 56 วินาที โดยมีตาราง Splits แสดงรายละเอียดการวิ่ง
โปรแกรมสะดวกวิ่ง 6k
#วิ่ง #นักวิ่งเชียงใหม่ #ออกกำลังกาย
Noi Chayanont

Noi Chayanont

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มรูปร่างดี ถอดเสื้อ สวมกางเกงขาสั้นสีดำ ยืนอยู่กลางแจ้งตอนกลางคืน มีข้อความ “รวมเทคนิค วิ่งยังไงให้เร็ว!” พร้อมสถิติการวิ่ง 5 กม., 10 กม., 21 กม. และประเภทการวิ่ง Long run, Interval, Tempo ซึ่งเป็นเทคนิคที่ช่วยให้วิ่งเร็วขึ้นและอึดขึ้น
วิ่งยังไงให้เร็ว! มาอ่านโพสต์นี้ได้เลย
ถ้าทุกคนมีเวลาวิ่ง 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ผมแนะนำให้วิ่งสามแบบนี้เลย นั่นก็คือ Interval / Tempo / Long run 1️⃣ Interval คือการวิ่งโดยความเร็วที่เร็วกว่า เพซตัวเอง โดยวิ่งระยะสั้น 200-800เมตร แบ่งเป็นหลายๆรอบ ทำให้พัฒนาความเน็วและความอึดได้ดี 2️⃣ Tempo คือการวิ่งโดยความเร็วพอประมาณ (70-80%) โดยใช้ระ
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 118 ครั้ง

ภาพรวมการเรียนขับรถยนต์พร้อมสอบใบขับขี่ แสดงใบรับรองผลการเรียนจากโรงเรียนสุวรรณภูมิสอนขับรถยนต์ และใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ส่วนบุคคลที่ออกให้เมื่อวันที่ 4 กันยายน 2566
บรรยากาศสนามฝึกขับรถของโรงเรียนสอนขับรถยนต์สุวรรณภูมิ มีรถยนต์หลายคันจอดอยู่ท่ามกลางต้นไม้และอาคาร แสดงถึงสถานที่เรียนขับรถ
บัตรตารางเก็บเวลาเรียนขับรถยนต์จากโรงเรียนสุวรรณภูมิสอนขับรถยนต์ ที่ใช้บันทึกชั่วโมงเรียนและครูผู้สอน พร้อมคำแนะนำการอบรมและสอบ
✨ เรียนขับรถ พร้อมสอบใบขับขี่ 🎟️🚘
สวัสดีค่า 🙏🏼 วันนี้เติ้ลจะมารีวิวคุณครูสอนขับรถแบบละเอียดยิบกันค่ะ 🚙 ก่อนอื่นเลยเติ้ลต้องบอกก่อนว่าเติ้ลพอมีพื้นฐานในการขับรถอยู่บ้าง แต่ที่มาเรียนเพราะอยากได้ใบขับขี่แบบฉับไวนั้นเอง แต่ว่าฉับไวยังไง ลองมาอ่านกันค่ะ ~ 🚗 คุณครูและโรงเรียน : เติ้ลเรียนกับครูเอก ร่มเกล้านะคะ ซึ่งครูเอกเป็นคุณครูส
SADNA 🪐

SADNA 🪐

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพแสดง สกาย วงศ์รวี ในสองช่วงเวลา: วัยเรียนที่ดูเป็นคนเก็บตัว และปัจจุบันในฐานะนักแสดง พร้อมคำคมเกี่ยวกับการบังคับตัวเองให้ทำในสิ่งที่ยาก เหมือนถูกถีบตกน้ำ ถ้าไม่ว่ายก็ตาย เพื่อเปลี่ยนนิสัยแบบ 'หักดิบ' ให้ได้ผลเร็วที่สุด
"การบังคับตัวเองให้ต้องทำ ถูกถีบให้ตกน้ำ "
"การบังคับตัวเองให้ต้องทำ ถูกถีบให้ตกน้ำ ถ้าไม่ว่ายน้ำ ก็ตายไป" - #skywongravee วิธีคิดของการเปลี่ยนนิสัยแบบ 'หักดิบ' แต่ได้ผลเร็วที่สุด 1) สัมภาษณ์นี้ของน้อง #สกายวงศ์รวี (ตอนนี้กำลังมาแรงใน Hashtag #skynani #สกายนานิ ) เล่าเรื่องตัวเองออกมาได้น่าสนใจมากๆ เกี่ยวกับก
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 1306 ครั้ง

วิ่งกันค่าา 🥰
#วิ่ง #ลู่วิ่งออกกําลังกาย #ลู่วิ่ง #ลู่เดิน
Reboyong

Reboyong

ถูกใจ 285 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม