ผู้ติดตาม 147 คน

ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว

ฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อขัดตัวเอง💪

ฉันดีใจที่ผมของฉันเติบโตอย่างปลอดภัย#ก่อน_หลัง #เงียบ #fypsi

2025/5/22 แก้ไขเป็น

自分磨きは、見た目の改善だけでなく、自信を高めるためにも重要です。特に、髪の毛の管理は、自分自身を磨くのに欠かせない要素です。無事に髪が生え、モデルのようなスタイルを手に入れた方々の経験を共有し、どのような方法が効果的かを探ります。また、#ビフォーアフターや #垢抜けのようなハッシュタグを使って、似たような経験を持つ方々と繋がることができます。さらに、自分磨きを始めたきっかけや、結果が出るまでの努力について詳しく触れ、自分磨きに取り組むことの価値を再認識することができるでしょう。自分を大切にし、自信を持つことは人生の質を向上させる重要なステップです。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อย่าพึ่งว่าตัวเองไม่สวย ลองลดน้ำหนักดูก่อน🔥🔥

เอาแรงบันดาลใจมาฝาก ทุกคนมีความสวยในตัวอยู่แล้ว สิ่งที่เราต้องทำคือเปลี่ยนแปลงตัวเองทีละนิดๆ เพื่อให้เราดูดีขึ้น1% ในทุกๆวัน อีฟลดน้ำหนักไม่ได้ใช้อะไรมาก สิ่งแรกที่ใช้คือ “ใจสู้” 💪🏻 อีฟยอมให้ตัวเองอ้วนไปมากกว่านี้ไม่ได้เลยตั้งใจลดน้ำหนัก ช่วงแรกท้อ เหนื่อย คิดเสมอว่าตัวเองทำไม่ได้แน่ๆก็ลดม

ถูกใจ 597 ครั้ง

รู้สึกว่าตัวเองไม่สวย… ทำไงดี?

#รีวิวบิวตี้🏆 #Howtobeauty #video #lemon8video

ถูกใจ 18.6K ครั้ง

ในวันที่รู้สึก... " เหนื่อย "

มีบางวันที่เราไม่อยากตื่น บางวันที่ลมหายใจดูหนักหนา บางวันที่รู้สึกเหมือนโลกไม่เห็นคุณค่าของเราเลยแม้แต่นิดเดียว เราอาจจะยังยิ้มกับคนอื่นได้ แต่ในใจลึกๆ เหมือนกำลังตะโกนขอความช่วยเหลืออยู่เงียบๆ คำว่า "เหนื่อย" มันเบา แต่ความรู้สึกจริงๆ ข้างในมันอาจจะหนักกว่าที่ใครเข้าใจ เหนื่อยไม

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพข้อความเขียนด้วยลายมือภาษาไทยบนสมุดบันทึกแบบมีห่วงสีขาว ข้อความสะท้อนถึงการเดินทางของชีวิตที่เต็มไปด้วยเรื่องราวทั้งดีและร้าย การผ่านพ้นความยากลำบาก และการขอบคุณตัวเองที่ยังคงเข้มแข็งและไม่ทิ้งเป้าหมาย มีปากกาสีชมพูวางอยู่ด้านล่าง

ขอบคุณตัวเอง

#เพจนักเขียนวาดฝัน✍️

ถูกใจ 2174 ครั้ง

ภาพรวมของผู้หญิงที่ดูแลผิวหน้า ผิวตัว และเส้นผมให้สะอาดสดใส พร้อมข้อความระบุ 6 วิธีดูแลตัวเองให้สวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ

ผู้หญิงนั่งอยู่บนเตียงพร้อมผ้าขนหนูคลุมผม แสดงรายละเอียดการดูแลผิวตัว ผิวหน้า และเส้นผม เช่น การอาบน้ำ สครับผิว บำรุงผิวหน้า และสระผม

ภาพรวมของการดูแลรายละเอียดเล็กน้อย เช่น การจัดแต่งคิ้ว การสครับและบำรุงริมฝีปาก และการดูแลสุขภาพฟันและช่องปากให้สะอาด

6วิธี ทำแล้วสวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ ✨

#ทำแล้วสวยขึ้น #ทริคการดูแลผม #ดูแลตัวเอง #ผิวขาวใส #ลดสิวหน้าใส

ถูกใจ 10.6K ครั้ง

สิ่งที่อยากขอบคุณตัวเอง ก่อนจบปี 2025🥲✨💖

💖💬ขอบคุณตัวเองที่ยังตื่นขึ้นมาใช้ชีวิตในวันที่เหนื่อย ในวันที่ท้อ ถึงแม้ช่วงกลางปีจะหมดไฟมากๆมีเรื่อง เครียดเข้ามาแทบทุกวัน นอนร้องไห้เกือบทุกคืน แต่ก็ยังพยายามพาตัวเองออกมาจากจุดนั้นได้🥹 🥹✨เราดีใจที่ช่วงนั้นเราก้าวข้ามปัญหาที่เจอมาได้ ถึงแม้ว่าระหว่างทางจะกดดันตัวเอง มีโทษตัวเอง พูดไปก็ไม่

ถูกใจ 20 ครั้ง

กำลังใจให้ตัวเอง✨

ถูกใจ 397 ครั้ง

ภาพแสดงรายการ 15 ข้อแนะนำเป็นภาษาไทยเกี่ยวกับ 'วิธีทำให้ตัวเองสวยขึ้น' โดยมีหัวข้อและรายการข้อปฏิบัติ เช่น การดื่มน้ำ การดูแลผิว และการพักผ่อน

ครบทุกข้อ สวยขึ้น 3000 %

ถูกใจ 4356 ครั้ง

ภาพพื้นหญ้าสีเขียว มีข้อความว่า “- แก้ไข - นิสัยไม่ดี ของตัวเองกัน” และ “Swap Bad Habits” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้

มาเปลี่ยนนิสัยให้เป็นคนดีขึ้นกันเถอะ 🫱🏻‍🫲🏽

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ เริ่มต้นง่ายๆ ลองทำตามนี้ 🚫 ตื่นปุ๊บจับโทรศัพท์ปั๊บ >> ✅ ดื่มน้ำ เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ 🚫 ไม่ยอมกินอาหารเช้า >> ✅ รองท้องด้วยผลไม้ หรือสมูทตี้ปั่น 🚫 ใช้เงินสุรุ่ยสุร่าย >> ✅ วางแผนเก็บเงินเพื่อเป้าหมายต่างๆ เช่น ท่องเที่ยว ซื้อบ้าน ซื้อรถ 🚫

ถูกใจ 7556 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีข้อความแนะนำแคปชั่นให้กำลังใจสำหรับผู้ที่กำลังพยายาม โดยเน้นย้ำว่าความสำเร็จต้องใช้ความพยายาม พร้อมไอคอนถ้วยรางวัลและประกายดาว

ภาพพื้นหลังสีขาว แสดงข้อความให้กำลังใจหลายประโยคเกี่ยวกับการมองโลกในแง่ดี การให้อภัย และการก้าวไปข้างหน้า แต่ละประโยคมีไอคอนดอกไม้ส�ีชมพูประกอบ

ภาพพื้นหลังสีขาว แสดงข้อความให้กำลังใจหลายประโยคเกี่ยวกับการเผชิญหน้ากับอุปสรรค การเติบโตจากการล้มเหลว และการใช้ความพยายาม แต่ละประโยคมีไอคอนดอกไม้สีเขียวประกอบ

แคปชั่นกำลังใจถึงคนกำลังพยายาม ความสำเร็จต้องใช้ความพยายาม

ฝากถึงคนที่กำลังพยายามทำอะไรสักอย่างแต่ยังไม่สำเร็จสักที ขอบอกไว้เลยค่ะว่าอย่าพึ่งถอดใจกับสิ่งที่กำลังทำน๊า ทำไปเลยถึงแม้ไม่รู้ว่ามันจะสำเร็จตอนไหนก็ขออย่าหยุดพยายามทำมัน และก็อยากฝากถึงประโยคกำลังใจในการพยายามที่จะช่วยให้มีกำลังใจในการพยายามทำให้มีแรงบันดาลใจที่จะทำขึ้นมาได้บ้างนะคะ ทุกความสำเร็จต

ถูกใจ 82 ครั้ง

ฮีลใจ หลังจบความสัมพันธ์ EP.3

3 เดือนกว่าที่ผ่านมา เรา move on ได้แล้วจริงๆ แบบกลับมารักตัวเองได้แล้ว ไม่เหลือความอาทรในความสัมพันธ์แล้ว ไม่เสียดายเวลา และไม่รู้สึกผิดกับเอง รู้สึกเป็นอิสระมากๆ และภูมิใจในตัวเองที่ พยายามทำอะไรที่ทำให้เรากลับมามีความสุข และได้ความสุขกลับมาเป็นของตัวเอง ภูมิใจในตัวเองมากๆ ช่วงที่ผ่านมา เร

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังเขียนหนังสือบนโต๊ะที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย ใกล้หน้าต่าง มีข้อความว่า '10 วิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่า' และโลโก้ Lemon8

รายการข้อแนะนำ 5 ข้อแรกในการพัฒนาตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้น เช่น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ การเลิกเปรียบเทียบ และการฝึกพูดดีกับตัวเอง

รายการข้อแนะนำ 5 ข้อสุดท้ายในการพัฒนาตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้น เช่น การทำ Digital Detox การให้อภัย การสร้างวินัย และการให้เวลากับสิ่งที่เติมเต็มใจ

10 วิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่า🌷✨

เวอร์ชันที่ดีที่สุดของเรา ไม่ได้มาเพราะโชค แต่มาเพราะ “เราเลือกดูแลตัวเองในทุกวัน” ช้าแต่ชัวร์ ดีกว่าหยุดอยู่กับที่นะ 1. เริ่มวันใหม่ด้วย “เป้าหมายเล็กๆ” → เช่น วันนี้จะไม่เล่นมือถือตอนกินข้าว / จะเดิน 10 นาที 2. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น → เปรียบเทียบแค่ “เราวันนี้” กับ “เราเม

ถูกใจ 1549 ครั้ง

เชื่อมั้ยว่า? แค่เปลี่ยนวิธีมองตัวเอง

เคยมั้ย… เผลอมองกระจกแล้วคิดว่า… “วันนี้เราดูแย่จัง” “คนอื่นดูดีกว่าเราตลอดเลย” “แบบนี้ใครจะมองเราว่าสวยได้…” หยุดก่อนเลยนะ! ✋ เพราะทุกครั้งที่เราพูดแบบนั้นกับตัวเอง คือเรากำลัง “ลดค่าความสวยของตัวเอง” โดยไม่รู้ตัว ⸻ ⸻ ⸻ ⸻ ⸻ ⸻ ความสวยไม่ใช่แค่หน้าตา แต่คือวิธีที่เธอมองตัวเองทุกวัน 🪞 • ย

ถูกใจ 1480 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงองค์ประกอบความงามต่างๆ เช่น หน้าท้องเรียบ ปากอวบอิ่ม ผมยาว เล็บสวย ขนตายาว ผิวใส รูปร่างดี จมูกเล็ก และฟันขาว พร้อมข้อความ 'ไม่ยาก ถ้าอยาก สวย สะอาด สุขภาพดี 2025'

ข้อความบนพื้นหลังสีขาวคล้ายโน้ต iCloud อธิบายกิจวัตรวันอาทิตย์เกี่ยวกับการอาบน้ำ สระผม สครับผิว และทำความสะอาดร่างกายอ��ย่างละเอียด รวมถึงการแปรงฟันและล้างหน้า

ข้อความบนพื้นหลังสีขาวคล้ายโน้ต iCloud อธิบายกิจวัตรวันจันทร์ โดยเน้นการทากันแดดสองเท่าในตอนเช้า และการทำความสะอาดใบหูด้วยน้ำเกลือและสบู่อ่อนโยนในตอนเย็น

ไม่ยาก❗️ถ้าอยากสวย สะอาด สุขภาพดี🔆

อยากให้ลองเข้าไปอ่านนะได้อะไรดีๆเยอะ เป็นกำลังใจในทุกคนที่เริ่มจะดูเเลตัวเองนะคะ เมื่อเราทำทุกอย่างไปในทางที่ดีสิ่งดีๆก็จะเข้ามาหาเราเอง🫶🏻💪🏼 #ดูแลตัวเองให้สวยและดูดี #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์

ถูกใจ 33.6K ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงฟิกเกอร์ตัวการ์ตูนกำลังร้องไห้ มีข้อความว่า "แก้นิสัย ไม่มั่นใจ ไม่ยากอย่างที่คิด!? มั่นใจไว้นะ!" วางอยู่หน้าต้นคริสต์มาสจำลองและตุ๊กตา

ภาพแก้วเครื่องดื่มสีเขียววางอยู่ข้างคีย์บอร์ดแล็ปท็อป พร้อมข้อความแนะนำข้อแรก: "1. นั่ง list ข้อดีของตัวเอง" และคำอธิบายว่าให้เขียนข��้อดีเล็กๆ น้อยๆ ของตัวเองออกมา

ภาพเค้กรูปหน้าหมีประดับด้วยใบไม้สีเขียว พร้อมข้อความแนะนำข้อสอง: "2. ชมตัวเองแบบออกเสียง" และคำอธิบายถึงการพูดชมตัวเองเมื่อทำสิ่งต่างๆ สำเร็จ

แก้นิสัย ”ไม่มั่นใจ“ ไม่ยากอย่างที่คิด !?

สวัสดีค้าบทุกคนนน✨🍒 เริ่มต้นปีอย่างสดใส ปีนี้ตั้งเป้าว่าอยากจะทำคอนเท้นดีๆ ส่งต่อพลังบวกให้ทุกคน ดังนั้นวันนี้เลยมาพร้อมกับหัวข้อ : แก้นิสัย “ไม่มั่นใจ” 🤘🏻🍀 เราเป็นคนนึงที่โตมาด้วยนิสัยไม่มั่นใจมาตั้งแต่เด็ก ทำให้เสียโอกาสในชีวิตเยอะแยะแค่เพราะไม่มั่นใจ กลัวตัวเองไม่ดีพอ จนโตขึ้นมามันเริ่มลามมาเ

ถูกใจ 1672 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความหลักว่า "รักมากไป จนเจ็บเอง? ปรับใจ ลดความคาดหวัง ให้รักเป็นเรื่องสบายใจ" บนพื้นหลังสีอ่อน พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ VerzakieW.

ภาพอธิบายความรู้สึกเมื่อรักมากไปจนอึดอัด เหนื่อย และเป็นทุกข์ พร้อมแนะนำให้ปรับมุมมองใหม่ เพื่อให้ความรักเป็นเรื่องสบายใจสำหรับทั้งสองฝ่าย.

ภาพแยกแยะความแตกต่างระหว่าง "ความต้องการ" (สิ่งจำเป็น) กับ "ความคาดหวัง" (สิ่งที่คิดไปเอง) พร้อมคำถามให้ทบทวน เพื่อลดความคาดหวังและทำให้ความสัมพันธ์เบาสบายขึ้น.

รักมากไป จนทำร้ายตัวเอง? ปรับความคิด ลดความคาดหวัง ให้ความ

เคยไหม… ทุ่มเททุกอย่างเพื่อคนรัก แต่กลับรู้สึกเหนื่อยและอึดอัด? ความรักที่ดีไม่ควรเป็นภาระ แต่ควรเติมเต็มกันอย่างสบายใจ มาลองปรับความคิด ลดความคาดหวัง และรักอย่างสมดุล เพื่อให้ทั้งคุณและเขามีความสุขไปพร้อมกัน #รักให้พอดี #รักแบบสบายใจ #ความรักที่ดี #รักตัวเองก่อน #ความสัมพันธ์ที่มีความ

ถูกใจ 926 ครั้ง

เซฟความรู้สึกตัวเอง

ทำตามนี้ใช้ชีวิตง่ายขึ้นเลย☺️ 1. เงียบให้มากขึ้น - เราไม่จำเป็นต้องอธิบายทุกๆสิ่ง ทุกๆอย่างให้ทุกคนฟัง นอกจากไม่ได้อะไรแล้วยังทำให้เราเหนื่อยมากขึ้นไปอีก “ เงียบเพื่อเซฟตัวเองดีที่สุด ” 2. แคร์ให้น้อยลง - แคร์คนอื่นให้น้อยที่สุด ไม่ว่าคนนั้นจะเป็นใคร พ่อแม่ แฟน ญาติ เพื่อน เพื่อนร่วมงาน คนร

ถูกใจ 2199 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายหลายชนิด เช่น คลีนซิ่ง โลชั่น และโรลออน พร้อมข้อความว่า "ตัวเหม็นมาก อาบน้ำก็ไม่หาย!" และอิโมจิหน้าเศร้า แสดงถึงปัญหาเรื่องกลิ่นตัว.

มือถือขวดคลีนซิ่งไมเซลลาร์สำหรับเช็ดทำความสะอาดรักแร้ เพื่อขจัดกลิ่น คราบโรลออน แป้ง และครีมที่สะสมมาตลอดวัน เป็นขั้นตอ��นแรกในการลดกลิ่นตัว.

ขวดครีมอาบน้ำระงับกลิ่นกายสองขวด วางอยู่บนพื้นกระเบื้อง แสดงถึงขั้นตอนที่สองในการใช้ครีมอาบน้ำที่ช่วยลดกลิ่นตัวหรือทำให้กลิ่นกายจางลง.

ทำไงดี?ตัวเหม็นมากอาบน้ำก็ไม่หาย

เป็นสิ่งที่เราทำประจำแล้วพบว่ากลิ่นตัวลดลงมาก โดยเฉพาะของที่เราใช้ตามภาพ ดีมากก เป็นสิ่งที่ช่วยลดกลิ่นตัวได้เยอะ ใครที่กลิ่นตัวแรงลองทำดูนะคะ🩷 #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 2243 ครั้ง

ชายหนุ่มสวมหูฟังกำลังมองออกไปนอกหน้าต่างเครื่องบิน พร้อมข้อความเกี่ยวกับ Social Detox และการหายไปจากโลกออนไลน์ 1 ปีเต็ม เพื่อค้นหาว่าทำอะไรไปบ้างและเรียนรู้อะไรมาบ้าง

ภาพคอลลาจแสดงชายหนุ่มบนเครื่องบิน, ในร้านรองเท้า, โพสท่าในสวนสาธารณะ และทำหน้าตลกบนวิดีโอคอล สื่อถึงการกล้าไปไหนมาไหนคนเดียวและกล้าทำอะไรตลกๆ โดยไม่กลัวสายตาคนอื่น

ภาพคอลลาจแสดงชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในห้องลองเสื้อและภาพรองเท้าจัดแสดง สื่อถึงการกลับมารักตัวเอง มอบเวลาและให้ความสำคัญกับตัวเอง 100%

ประสบการณ์ หลังจากหายไป 1 ปีเต็ม

สวัสดีครับทุกคน สบายดีกันนะครับ 😊✨ เมื่อปีที่แล้ว ผมได้ลองหายไปจากโลกออนไลน์ ประมาณ 1 ปี แบบไม่อยากให้ใครเห็นหน้าสักคน (จนเพื่อนทักมาบ่นคิดถึง) เอาเวลาที่หายไป ไปพัฒนาตัวเอง เพราะรู้สึกว่าเกิดมาแค่ครั้งเดียว อยากใช้ชีวิตตัวเองให้ดีที่สุดในทุกด้าน หลังจากนั้นก็มุ่งมั่น สะสมมาเรื่อยๆ ได้เรียนร

ถูกใจ 6620 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงของหญิงสาว จากภาพก่อนดูแลตัวเองในชุดนักเรียน สู่ภาพปัจจุบันที่ดูมั่นใจและสวยงามในชุดว่ายน้ำ ชุดเดรสสีดำ และชุดลำลอง พร้อมข้อความ 'ดูแลตัวเอง ฉบับสาวอวบ/อ้วน!!!'

ฉบับสาวอวบ/อ้วน!!!

🗣️แนะนำเพิ่มเติม: กล้องสด ที่ไม่ผ่านการแต่ง!!! 📍ต้องบอกก่อนเลยว่า ฟ้า อายุ 19 ปี ซึ่งก็เป็นวัยรุ่น เป็นสาว อวบอ้วนอะ เอาง่ายๆ (กรรมพันธุ์ พ่อเป็นคนผิวน้ำผึ้ง) 🍦แต่ช่วงมอต้น ไม่เคยดูแลตัวเองเลยสักอย่าง ครีมไม่ทา ปล่อยจอยกับตัวเองในทุกๆเรื่อง 🍒คนอ้วน มักมีจุดที่น่าอาย คือ คอดำ/รักแร้ดำ/ขาหนีบดำ ฟ

ถูกใจ 5148 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแล็ปท็อป แก้วกาแฟ และดอกไม้แห้ง พร้อมข้อความว่า "20 แคปชั่นคนสำเร็จ โพสต์แล้วดูแพง!" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @aliveoill

ภาพพื้นหลังเบลอของคีย์บอร์ดแล็ปท็อป แสดงแคปชั่นสร้างแรงบันดาลใจสำหรับคนสำเร็จ 10 ข้อแรก (ข้อ 1-10) พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @aliveoill

ภาพพื้นหลังเบลอของแก้วกาแฟ แสดงแคปชั่นสร้างแรงบันดาลใจสำหรับคนสำเร็จ 10 ข้อหลัง (ข้อ 11-20) พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @aliveoill

รวม 20 แคปชั่นคนสำเร็จ 🚀 อัปเกรดโปรไฟล์ให้ดูแพง

คัดมาแล้ว! 20 ประโยคสร้างแรงบันดาลใจสำหรับคนอยากปังปี 2026 🚀 เน้นข้อความสั้นๆ แต่ความหมายลึกซึ้ง ช่วยอัปภาพลักษณ์ให้ดูมี Mindset ดีและดูแพงขึ้นทันทีที่โพสต์ ใครกำลังหาแคปชั่นไว้ใช้คู่กับรูปทำงานหรือรูปไลฟ์สไตล์สวยๆ เซฟเก็บไว้ใช้ได้เลยนะคะ! "ความสำเร็จเริ่มต้นที่ตัวเรา" เพื่อนๆ ชอบข้อไหน

ถูกใจ 99 ครั้ง

10 แคปชั่นให้กำลังใจคนทำงาน

10 แคปชั่นให้กำลังใจคนทำงาน อ่านแล้วมีกำลังใจ 1. “เหนื่อยได้ แต่ห้ามหยุดเชื่อในตัวเอง 💼✨” 2. “วันนี้อาจไม่ง่าย…แต่เราก็ยังเก่งเหมือนเดิม 💪” 3. “ทำงานด้วยใจที่รัก แล้วความสำเร็จจะตามมาเอง 💖” 4. “ทุกวันคือโอกาสใหม่ในการเริ่มต้นอีกครั้ง 🌤️” 5. “ไม่ต้องเร็

ถูกใจ 37 ครั้ง

7 ทริคเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง.💗✨

#มั่นใจในตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #บุคลิกภาพ #lemon8ไดอารี่ #fypシ

ถูกใจ 144 ครั้ง

วางแผนพัฒนาตัวเองด้วย กฎ 3:3:3:3 🎯📚✨

ใครมีแพลนอยากพัฒนาตัวเองใน 1 ปี 🎯👍🏻✨ ขอแชร์เคล็ดลับด้วยกฎ 3:3:3:3 ที่ทำได้ง่ายๆ กฎนี้คือการแบ่ง 1 ปีเป็น 4 ช่วง ช่วงละ 3 เดือน🗓️ ในแต่ละช่วงเราจะวางแผนและพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น👍🏻 การแบ่งแบบนี้จะทำให้เราทำตามเป้าหมายได้ง่ายขึ้นด้วย ใครที่อยากพัฒนาตัวเองกด Save โพสต์นี้กันได้เลยย💖 #พัฒนาตั

ถูกใจ 7436 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้ามือปิดหน้าในที่มืด พร้อมข้อความว่า "รู้สึกว่าตัวเอง ไม่มีอะไรดีเลย ไม่เก่งอะไรเลย ไม่ถนัดอะไรเลย เสียความมั่นใจ ทํายังไงดี"

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้ามือปิดหน้าในที่มืด พร้อมข้อความว่า "เคยเป็นกันไหมคะ? รู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดี หรือโดดเด่น ไม่ว่าจะมองไปทางไหน ก็มีแต่คนเก่ง ๆ มีความสามารถ มีเสน่ห์"

ภาพหญิงสาวผมยาวมือแตะใบหน้าในที่มืด พร้อมข้อความว่า "ในขณะที่เราเองกลับรู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรพิเศษเลย จนเริ่มหมดความภาคภูมิใจ และเริ่มสูญเสียความมั่นใจในตัวเอง"

รู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดีเลย

เคยเป็นกันไหมคะ? รู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดีหรือโดดเด่น ไม่ว่าจะมองไปทางไหน ก็มีแต่คนเก่ง ๆ มีความสามารถ มีเสน่ห์ ในขณะที่เราเองกลับรู้สึกว่าไม่มีอะไรพิเศษ จนเริ่มหมดความภาคภูมิใจ และความมั่นใจในตัวเอง ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ อยากบอกว่าไม่เป็นไรนะคะ เพราะมันเป็นความรู้สึกที่หลาย ๆ คนเคยเผชิญ

ถูกใจ 126 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงมองกระจกและโอบกอดตัวเองในกระจก พร้อมหัวข้อ '10 วิธีให้อภัยตัวเอง' สื่อถึงการรักและให้อภัยตนเอง

ข้อความแสดงวิธีให้อภัยตัวเองข้อที่ 1 'เรียนรู้จากความผิดพลาด' และข้อที่ 2 'ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ' พร้อมสัญลักษณ์หัวใจหลากสี

ข้อความแสดงวิธีให้อภัยตัวเองข้อที่ 3 'เรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเอง' และข้อที่ 4 'ฝึกเมตตาตัวเอง' พร้อมสัญลักษณ์หัวใจหลากสี

10 วิธีให้อภัยตัวเอง 🌷

เราต่างเคยตัดสินใจผิดพลาด ประสบความล้มเหลว ทำลายความรู้สึกของคนที่เรารัก แต่การที่เราลงโทษตัวเองด้วยความรู้สึกผิดไปเรื่อย ๆ ไม่สามารถทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ วันนี้เราจึงนำวิธีให้อภัยตัวเองมาแชร์ให้กับเพื่อน ๆ กันค่ะ เพราะการให้อภัยตัวเองจะช่วยให้เราสามารถก้าวเดินต่อไปข้างหน้าได้โดยที่ไม่ต

ถูกใจ 136 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือบนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย พร้อมข้อความว่า "5 ทฤษฎี ฝึกวินัยตัวเอง Ver. ทำง่าย ทำได้จริง" บนพื้นหลังสีดำ

ภาพแสดงทฤษฎีที่ 1: กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) โดยให้ทำสิ่งที่ใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีทันที เช่น เก็บเตียง ล้างแก้วน้ำ เพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่ง

ภาพแสดงทฤษฎีที่ 2: ทฤษฎี 1% ดีขึ้นทุกวัน (Atomic Habits) โดยเน้นการพัฒนาทีละ 1% ต่อวัน ซึ่งจะทำให้ดีขึ้น 37 เท่าใน 1 ปี เช่น อ่านวันละ 1 หน้า ออกกำลังกาย 5 นาที

📚5 ทฤษฎี : ฝึกวินัยตัวเอง Ver.ทำง่ายและทำได้จริง✅

🎀วินัยไม่ใช่แค่เรื่องของ “ความขยัน” แต่มันคือการออกแบบชีวิตให้เรา “ทำสิ่งที่ควรทำ” ได้ง่ายขึ้น 💡ลองเริ่มจากทฤษฎีเล็กๆ เหล่านี้ แล้วทุกคนจะตกใจว่า… เราเปลี่ยนตัวเองได้มากแค่ไหน โดยไม่ต้องฝืนใจเลย 💪 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟ

ถูกใจ 15.8K ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มผมสีอ่อนติดกิ๊บและจัดฟัน สวมเสื้อสีขาว มีข้อความว่า "เคยคลั่งขาวกันไหม? ขาวที่สุดมากที่สุดแค่ไหน?!" บนภาพ

ทุกคนเคยคลั่งขาวกันไหมคะ? แล้วขาวมากสุดแค่ไหน?

🤔 เชื่อว่าเป็นเรื่องที่ทุกๆคนน่าจะเคยเป็นกันสมัยเด็กๆ จะมีช่วงนึงที่รู้สึกว่า ผิวขาว=ฉันสวยขึ้น 😚 นอกจากนั้นสังคมและคนรอบข้างก็มีผลให้เรารู้สึกแบบนั้น ส่วนเก๋ มีช่วงอายุ 23 เป็นช่วงที่ขาวที่สุดแล้ว ทั้งกิน ทา ขัด พอก ทุกๆอย่าง (แต่ไม่เคยฉีดผิวนะ) ด้วยคุณสมบัติของงานที่ทำตอนนั้น บวกกับ โดนท

ถูกใจ 183 ครั้ง

ไม่มีใครฮีลใจเราได้ดี เท่าเราฮีลใจตัวเอง ♥️

10 ประโยคฮีลใจตัวเอง ที่อ่านแล้วรู้เรยว่า การรักตัวเอง ดีกว่าการถูกรักโดยคนอื่น ♥️ #ฮีลใจ #ประโยคฮีลใจ #แคปชั่น #แคปชั่นฮีลใจ

ถูกใจ 320 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น ทาโลชั่นที่ขา, ถ่ายเซลฟี่, ใช้แล็ปท็อป, และจัดวางผลิตภัณฑ์ความงาม พร้อมข้อความว่า "7 สิ่งที่ต้อง 'เลิกทำ' ถ้าอยากดูดีขึ้น ✨💗"

ภาพขาคนพร้อมข้อความหัวข้อ "1. เลิกขี้เกียจทาครีม/โลชั่น" อธิบายผลเสียของการไม่ทาครีมและวิธีดูแลผิวให้ชุ่มชื้น

ภาพใบหน้าคนพร้อมข้อความหัวข้อ "2. เลิกใช้สกินแคร์ตามกระแส" แนะนำให้เลือกสกินแคร์ตามปัญหาผิวและเตือนเรื่องการใช้กรดหลายชนิดพร้อมกัน

7 สิ่งที่ต้อง ‘เลิกทำ’ ถ้าอยากดูดีขึ้น✨💗

ถ้าอยากปีนี้เป็นปีที่ “ปังขึ้นแบบเห็นได้ชัด” 💖🤏🏻 ต้องเริ่มจากการ เลิกนิสัยที่ดึงเราให้แย่ลงก่อน เพราะต่อให้บำรุงดีแค่ไหน แต่พฤติกรรมบางอย่างคือของจริงที่ทำพัง! ปี 2025 นี้ ให้เป็นปีที่ทุกคน “ได้ดูแลตัวเองแบบรักตัวเองจริงๆ” ไม่ใช่ทำเพราะอยากสวยให้คนอื่นเห็น แต่ทำเพราะรู้ว่าตัวเองมีคุณค่า สมควรได

ถูกใจ 4465 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายชนิด เช่น โลชั่นและเซรั่ม พร้อมข้อความตัวอักษรใหญ่ว่า "สร้างนิสัย ดูแลตัวเอง ต้อนรับปี 2026" และมีไอคอนดวงอาทิตย์และประกายดาวประกอบ

ภาพมือถือแก้วน้ำแข็งพร้อมหลอดดูด โดยมีข้อความกำกับว่า "1. ดื่มน้ำให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ" ซึ่งช่วยทั้งผิว สุขภาพภ��ายใน และความสดชื่นของร่างกาย

ภาพตุ๊กตาปลาฉลามวางอยู่บนเตียงนอนที่มีผ้าปูที่นอนลายจุด พร้อมข้อความกำกับว่า "2. นอนให้เป็นเวลา" โดยพยายามให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง

สร้างนิสัยดูแลตัวเองต้อนรับปี 2026!🥙🩵

👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaaa เพื่อนๆชาว lemon 🍋 อีกไม่กี่วันก็จะหมดปี 2025 แล้ว ปีนี้ได้ดูแลตัวเองกันบ้างรึป่าวคะ? But anyway ไม่เป็นไรเลยเพราะปีหน้าเราจะมาสร้างนิสัยการดูแลตัวเองด้วยกัน! 😻 การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องยิ่งใหญ่ แต่มันเริ่มจากนิสัยเล็กๆ ที่เราทำทุกวัน ง่ายมากคับ ไปอ่านกันเลย~~ 💖 💡 การดูแลตัวเอง

ถูกใจ 2510 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังการดูแลตัวเอง โดยภาพก่อนสวมชุดนักศึกษาและภาพหลังสวมชุดว่ายน้ำบนชายหาด พร้อมข้อความ 'How to Glow Up' และ 'ทํายังไงให้ผุดผ่อง ออร่าจับ'

ภาพรวมของผู้หญิงคนเดียวกันในวัยเด็กและช่วงก่อนดูแลตัวเอง แสดงให้เห็นใบหน้ายิ้มแย้มในชุดลำลองและชุดนักศึกษา พร้�อมข้อความ 'ก่อนดูแลตัวเอง'

ภาพรวมของผู้หญิงคนเดียวกันหลังการดูแลตัวเอง แสดงให้เห็นใบหน้าที่สดใส ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และภาพในชุดว่ายน้ำบนชายหาด พร้อมข้อความ 'หลังดูแลตัวเอง'

ดูแลตัวเองให้เป็นคนสวยขา ✨

#ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #ดูแลตัวเอง #ดูแลผิว #พัฒนาตัวเอง #chengstoryyy

ถูกใจ 6225 ครั้ง

6 กฎที่ควรทำ ถ้าอยากประสบความสำเร็จ 🧐📚

1. โฟกัสที่ความพยายาม ไม่ใช่ผลลัพธ์ 2. เติมความรู้ด้วยการอ่าน 3. ตั้งมาตรฐานสูง อย่ายอมแพ้ 4. กล้าที่จะเริ่ม แม้ไม่พร้อม 5. ควบคุมสิ่งที่ควบคุมได้ 6. ล้มเหลวให้ไว เพื่อก้าวต่อให้เร็ว #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #อ่านตามlemon8 #เป้าหมายปีนี้

ถูกใจ 2642 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอุปกรณ์ความงามสีชมพู ผู้หญิงเซลฟี่ และผลิตภัณฑ์แต่งหน้า พร้อมข้อความ '6 How To ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น!! ทำ 21 วันเห็นผลแน่นอน!!' เป็นการแนะนำเคล็ดลับการดูแลตัวเอง

ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การนอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง และการดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อผิวใสและชุ่มชื้น โดยมีขวดน้ำเป็นพื้นหลัง

ภาพแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 2 ข้อ: การกินคลีนโดยลดของทอดหวานและเพิ่มผักผลไม้ และการออกกำลังกาย เช่น โยคะ คาร์ดิโอ เวท 4-5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อหุ่นดี

6 ฮาวทูดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น ใน 21 วัน🍋✨

🌟 6 วิธีดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้นแบบยั่งยืน! เริ่มจากทำติดกันเป็นนิสัย 21 วัน จะเริ่มเห็น ความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นแน่นอนน✨💖 1. นอนให้เพียงพอ 😴 🛏️ นอนให้ได้ 7–9 ชม. ต่อวัน 📵 งดใช้มือถือก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที 🕰️ จัดรูทีนเข้านอนให้ตรงเวลา สร้างวินัยให้ร่างกาย 2. ดื่มน้ำให้เยอะ 💧 🥤 ดื่มน

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตวางอยู่บนโต๊ะข้างหนังสือและต้นไม้ มีข้อความว่า "หลงทาง หาตัวเองไม่เจอ? ไม่มีแพชชั่น?" เพื่อตั้งคำถามกับผู้อ่าน

ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความถามว่า "คุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่รึเปล่า" พร้อมลิสต์อาการเบื่อ ไม่มีแพชชั่น และรู้สึกชีวิตไม่มีค่า

ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความแนะนำ "สเต็ปแรกเลย ใจเย็นๆ ค่อยๆคิดทีละขั้นตอน" และระบุสาเหตุที่อาจทำให้หลงลืมความฝันของตัวเอง

How to หาตัวเอง แก้อาการหมดแพชชั่น🫠☄️🌪️

How to🌞 1. ลองหาเวลาอยู่กับตัวเอง 2. ลองสำรวจตัวเอง เริ่มจากนั่งพูดคุย หรือจดบันทึกลงกระดาษ ลิสต์รายการสิ่งที่ชอบ และ ไม่ชอบ อะไรที่สนใจอยากทำในช่วงนี้ หรืออะไรที่เคยชอบ เคยสนใจ แต่ไม่ได้ทำนานแล้ว แม้จะมีความสนใจแค่นิดเดียว ก็จับมาเขียนลงไปด้วย * ลองถามตัวเองว่าถ้าไม่เกี่ยวกับเงิน ไม่มีควา

ถูกใจ 6253 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "6 สัญญาณ ที่บอกว่าฉัน กดดันตัวเองมากเกินไป" พร้อมแฮชแท็ก #SAVEเก็บไว้เลย และโลโก้ CHANN Bangkok Noi บนพื้นหลังอาคารและใบไม้สีเขียว

เหนื่อยเกินไป หรือจริงๆ กำลังกดดันตัวเอง

📌 บางครั้ง… ความเหนื่อยที่คุณรู้สึก อาจไม่ใช่เพราะงานหนัก หรือเรื่องรอบตัว แต่เป็นเพราะ "คุณกำลังกดดันตัวเองเกินไป" 📍 ลองสังเกตสัญญาณเหล่านี้… แล้วดูว่าคุณกำลังคาดหวังจากตัวเองมากเกินไปหรือเปล่า 🔍 6 สัญญาณที่บอกว่า "ฉันกำลังกดดันตัวเองมากเกินไป" ✅ 1. คุณรู้สึกว่าสิ่งที่ท

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าแสดงความไม่มั่นใจในตัวเอง พร้อมข้อความว่า "กลัวการถูกมอง ไม่มั่นใจในตัวเอง คนอื่นจะมองเรายังไง? แก้ยังไง?"

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าถือดอกกุหลาบสีแดง พร้อมข้อความบรรยายความรู้สึกกลัวการถูกมองและไม่กล้าทำสิ่งต่างๆ เพราะกลัวสายตาคนอื่น

ภาพผู้คนจำนวนมากกำลังเดินบนทางเดินลอยฟ้าและถนนด้านล่าง พร้อมข้อความเตือนใจว่า "ทุกคนไม่ได้สนใจเราขนาดนั้น" และ "เราไม่ใช่ศูนย์กลางโลก"

กลัวการถูกมอง ทำไงดี

เราเป็นคนหนึ่งที่เคยกลัวการถูกมองมากๆ และคิดว่าน่าจะมีอีกหลายคนที่รู้สึกเหมือนกัน มันเป็นความกลัวที่ทำให้เราไม่กล้าทำบางอย่าง เช่น การแต่งตัว แต่งหน้า กลัวทำแล้วคนอื่นมองว่าไม่สวย มองว่าแปลก หรือการไม่กล้าพูด ไม่กล้าแสดงตัวตนที่แท้จริงเพราะกลัวสายตาหรือความคิดของคนอื่น แต่เพื่อนๆรู้มั้ยว่าเราผ

ถูกใจ 6321 ครั้ง

"ความพยายามที่ต้องไม่ทำร้ายใคร!!"

#คำคม #ความพยายาม #รักตัวเอง #พลังบวก #CapCut

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังมาส์กหน้า ถือแก้วน้ำ มีข้อความว่า "How to 5 วิธี เริ่ม รักตัวเอง ให้เป็น" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ

ภาพสะท้อนผู้หญิงในกระจกกลม สวมเสื้อไหมพรมสีอ่อน พร้อมข้อความแนะนำให้ "พูดดีกับตัวเองทุกวัน"

ภาพผู้หญิงนั่งที่โต๊ะทำงาน มีกระดาษและปากกา พร้อมข้อความแนะนำให้ "เขียนสิ่งกี่ภูมิใจในตัวเองวันละ1อย่าง"

How to รักตัวเองให้มากขึ้น💖

เริ่มจากข้อเดียวก่อนก็พอ แค่ไม่ฝืนใจก็ถือว่ารักตัวเองแล้ว🌷 #loveyouself #howto #ทริคดีๆ #พัฒนาตัวเอง #lamon8

ถูกใจ 4118 ครั้ง

ภาพถ่ายมุมสูงของสมุดโน้ต ปากกา และแท็บเล็ตบนผ้าปูที่นอน มีข้อความกราฟิกสีแดงว่า "แก้อาการหมดไฟ" และสีน้ำเงินว่า "ง่ายที่สุด!" พร้อมอีโมจิเหงื่อตกและไฟลุก

แก้อาการหมดไฟ ที่ง่ายที่สุด!! 🔥🔥

#หมดไฟ #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ

ถูกใจ 5234 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์เมืองยามพลบค่ำ พร้อมข้อความให้เลือกสิ่งที่ถูกต้องแทนสิ่งที่ถูกใจเมื่อสับสน

ภาพท้องฟ้ามืดครึ้มและต้นไม้ พร้อมข้อความให้กล้าเดินคนเดียวเมื่อไม่มีใครเข้าใจ

ภาพประกอบสมองสองซีก ซีกหนึ่งมีพายุ อีกซีกมีแสงสว่าง พร้อมข้อความให้เปลี่ยนมุมมองต่อปัญหา

บางประโยคอาจตรงกับใจคุณ🥰

ถ้าวันนี้เหนื่อย… ลองแวะมาอ่านโพสต์นี้ก่อน อาจช่วยให้ใจเบาขึ้นนิดนึงก็ได้ 🤍 #ประโยคฮีลใจ #ประโยคให้กำลังใจ #คำคมฮีลใจ #ข้อคิดดีๆ #คำพูดฮีลใจ

ถูกใจ 68 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗

มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

เมื่อเรารักตัวเองมากพอ 🪞🎀

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 264 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสองคนหันหลังให้กล้อง มีข้อความว่า "6 วิธีแก้คอดำ" และพื้นหลังเป็นอาหารเช้า เช่น ครัวซองต์และกาแฟ

ภาพแสดงอาหารเช้าประกอบด้วยแพนเค้ก ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ กล้วย และชา พร้อมข้อความอธิบายวิธีที่ 1 คือการขัดขี้ไคลระหว่างอาบน้ำ

ภาพแสดงอาหารเช้าประกอบด้วยขนมปัง ชีส ไข่ดาวในกระทะ และแยม พร้อมข้อความอธิบายวิธีที่ 2 คือการสครับผิวบริเวณต้นคอ

6 วิธีแก้คอดำ💗

ปัญหาต้นคอดำนั้นเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ แต่โดยส่วนใหญ่เกิดจากความอ้วน ซึ่งมีรอยพับเป็นชั้นๆ ที่คอ ซึ่งเมื่อมีเหงื่อออกก็จะไปสะสมสิ่งสกปรกที่บริเวณรอยพับ หากทำความสะอาดไม่ดีพอ ก็จะทำให้เกิดการสะสมของเหงื่อไคลจนทำให้ผิวบริเวณต้นคอดำนั่นเอง วันนี้เราจึงเอา 6 วิธีที่จะช่วยแก้ปัญหาต้นคอดำมาแชร์ให้ท

ถูกใจ 1103 ครั้ง

❌️อย่าคิดว่าตัวเองไม่สวยลองสิวหายก่อนนน❌️

สิวหายแล้วแกรรร เหลือรอยสิวนิดๆหน่อยๆค่อยๆรักษาไปเค้าไม่รีบ แต่งหน้าก็คือแบบสวยกว่าเมื่อก่อนมากๆอะรู้สึกดีใจสุด ไหนใครเคยมีประสบณ์เป็นสิวที่หนักที่สุดในชีวิตแล้วตอนนั้นรู้สึกยังไงบ้างมากเล่ากันหน่อยเร็วววว ของเค้าคือช่วงนั้นจิตตกสุดๆเห็นกระจกไม่ได้เลยคือต้องส่องอยากเดียวเลยค่ะ พอส่องแล้วก็ไม่มั่นใ

ถูกใจ 277 ครั้ง

$ภาพดีเจพี่อ้อยในชุดสูทสีเทาอ่อน ยืนยิ้ม พร้อมข้อความว่า \"เจ็บๆช่วยดึงสติ คำคมบาดใจ ...จากดีเจพี่อ้อย...\" และอีโมจิหน้าเศร้าหัวใจแตก$

$ภาพดีเจพี่อ้อยยิ้ม พร้อมคำคมเกี่ยวกับความรักและการดูแลตัวเอง เช่น \"คนไม่ใช่กระเบื้อง อย่าให้เขาเลือก_เพราะเราอดทน\" และ \"ความรักตัวเอง'มันเกิดจาก... ที่เ�ราต้องพาตัวเองไปอยู่ที่ดีและเจอคนดี\"$

$ภาพดีเจพี่อ้อยยิ้ม พร้อมคำคมเตือนใจเรื่องความอดทนและการผูกความสุขไว้กับผู้อื่น เช่น \"อย่าเอาความสุขของเรา ไปผูกไว้ที่ขาเขาเสมอ ไม่งั้นเขาเดินไปไหน_ก็เหยียบใจ\"$

คำคมบาดใจ จากดีเจพี่อ้อย

อ่านไปก็มีเสียงพี่อ้อยอยู่ในหัว 😄 บางทีเราก็ต้องตั้งสตินะ วันนั้นที่เราเสียใจ เพราะใจเราอยู่กับเขาไง เมื่อเขาไม่ต้องการ ก็ต้องดึงใจตัวเองกลับมา ดูแลรักษาใจตัวเอง❤️ cr.Goodday Podcast #ความรักความสัมพันธ์ #คําคมสอนใจ #เม้ามอยความรัก #ความรัก #คำคม

ถูกใจ 875 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงผมยาวกำลังซ่อนใบหน้าด้วยแขน แสดงถึงความรู้สึกเศร้าหรือไม่มีคุณค่า พร้อมคำถามว่า "คุณกำลังรู้สึก 'ไม่มีคุณค่า' อยู่หรือป่าว"

ภาพแสดงลักษณะของผู้ที่รู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า ได้แก่ คนที่กลัวการรับผิดชอบ, คนประเภท Perfectionist, คนที่ชอบทำอะไรคนเดียว และคนที่ถ่อมตัวจนเกินไป

ภาพนำเสนอวิธีรับมือเมื่อรู้สึกไม่มีคุณค่า เช่น เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น, หางานอดิเรกทำ, หาเรียนคอร์สสั้นๆ ที่สนใจ และลองไปเป็นอาสาสมัคร

คุณรู้สึก "ไม่มีคุณค่า" หรือไม่?

ภาวะรู้สึกว่าตนเองไม่มีคุณค่า เป็นภาวะทางจิตเวชที่ทำให้ผู้นั้นเกิดความรู้สึกว่าตัวเองด้อยคุณค่ารู้สึกว่าไม่เก่งอะไรเลยซึ่งถ้าคุณกำลังรู้สึกเช่นนี้และคิดว่ามันเป็นแค่อารมณ์หนึ่ง แต่หากมันคืออารมณ์ประจำของคุณและเป็นสืบเนื่องมายาวนานขอบอกได้เลยว่าคุณกำลังเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่

ถูกใจ 123 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ "20 Affirmations หยุดทำร้ายตัวเองและหันมารักตัวเองให้มากขึ้น" พร้อมภาพประกอบผู้หญิงผมยาวประดับดอกไม้และถือช่อดอกไม้สีชมพู

ภาพแสดง 5 ข้อความยืนยันเชิงบวก (Affirmations) ได้แก่ "ฉันรักและยอมรับตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข" ถึง "ฉันละทิ้งความรู้สึกผิด และยกโทษให้ตัวเองสำหรับความผิด�พลาดที่เคยได้ทำลงไปในอดีต" ในกรอบสีต่างๆ

ภาพแสดง 5 ข้อความยืนยันเชิงบวก (Affirmations) ได้แก่ "ฉันเลือกที่จะโฟกัสกับสิ่งที่ฉันควบคุมได้" ถึง "ฉันสมควรได้รับความสุขและความสำเร็จ" ในกรอบสีต่างๆ

20 Affirmations หยุดทำร้ายตัวเองและหันมารักตัวเองให้มากขึ้น✨

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้นำ Positive Affirmations มาฝากเพื่อน ๆ กันอีกแล้ว โดยวันนี้จะเน้นประโยคที่จะช่วยให้เพื่อน ๆ ได้รับรู้ข้อดีของตัวเอง เชื่อมั่นในตัวเอง และรักตัวเองให้มากขึ้น เพราะเมื่อเรากำลังไม่รักตัวเองหรือกำลังทำร้ายตัวเองอยู่ไม่ว่าจะเป็นการพูดกับตัวเองในแง่ลบ ไม่ดูแลตัวเอง หรือผัดวันประกันพ

ถูกใจ 908 ครั้ง

ภาพแสดงสูตรรักษาสิวที่หลังด้วยมะนาวช่วยผลัดเซลล์ผิวและลดรอยสิว และดินสอพองผสมมะนาวช่วยลดการอักเสบ สิวยุบแห้ง และรอยสิวจางลง โดยมาส์กทิ้งไว้ 15 นาที

ภาพแสดงสูตรรักษาสิวที่หลังด้วยเกลือขัดผิวผสมมะนาวช่วยผลัดเซลล์ผิวและลดรอยสิว และมะขามเปียกผสมน้ำผึ้งช่วยลดการอักเสบ สิวยุบแห้ง และรอยสิว�จางลง โดยมาส์กทิ้งไว้ 15-20 นาที

ภาพแสดงสูตรรักษาสิวที่หลังด้วยมะนาวผสมไข่ขาวช่วยผลัดเซลล์ผิว ลดการอักเสบ และสิวยุบแห้ง และเกลือผสมเปลือกส้มช่วยลดแบคทีเรีย ลดการอักเสบ และทำให้สิวหายเร็วขึ้น โดยมาส์กทิ้งไว้ 15-20 นาที

รักษาสิว งบน้อยหายแน่✅

วันนี้ต้ามีสูตร มาส์ก พอก ขัด สิวที่หลัง สิวที่ตัว🍒มาฝากค่ะ 🚨 สิ่งที่ต้องมีคือวินัยในการทำค่ะ เนื่องจากเป็นสูตรธรรมชาติ เราเลยต้องใช้ทั้งความพยายาม ความตั้งใจ และวินัยในการรักษาค่ะ เพราะฉะนั้นมาเริ่มต้นเปลี่ยนตัวเองไปพร้อม ๆ กันนะคะ🫶🏻✨ #ต้ารีวิว #สวยไปพร้อมตต #เรื่องเล่าบิวตี้

ถูกใจ 135 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"40 คำถาม - Self Reflection ลองหันมา deep talk กับตัวเอง\" และมีคำถามในกรอบข้อความว่า \"วันนี้เป็นไงบ้าง?\" และ \"รู้สึกยังไงบ้าง?\"$