ผู้ติดตาม 3504 คน

ติดตาม

1/9

1 คนบันทึกแล้ว

5 สิ่งที่จะทำให้ชีวิตของคุณ"สนุกขึ้น 10 เท่า"

อ้างอิงจาก: Five tiny changes that make your life 10X more enjoyable

#ความสนุก #กฎชีวิต #นิสัย #จิตวิทยา #จิตวิทยากับtiktok #เติบโต #ชีวิต #เกร็ดความรู้ #tiktokสายความรู้ #ข้อคิดดีๆ #ข้อคิดสอนใจ #learnontiktok #learneveryday #ข้อคิดสอนใจ #บทเรียนชีวิต #เรียนรู้วันละเรื่อง

2024/3/20 แก้ไขเป็น

ชีวิตทุกคนมีสีสันที่แตกต่างกัน แต่คุณสามารถทำให้มันสนุกขึ้นได้ไม่ยาก ด้วยการปรับเปลี่ยนมุมมองให้กลายเป็นเกม หรือค้นหาความงามในสิ่งรอบตัว คุณอาจเริ่มจากการเลือกกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกสนุก เช่น การฟังเพลงขณะทำงานบ้าน หรือการสงสัยในสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว การทำความเข้าใจและเชื่อมโยงกับคนรอบข้างอย่างลึกซึ้งสามารถเพิ่มพูนความสุขให้กับชีวิตได้เช่นกัน การฟังเสียงในใจและทำตามความต้องการของตัวเองช่วยสร้างความสุขภายในที่ยั่งยืน ลองใช้เวลาเพื่อทำสิ่งที่รักหรือหาความรู้ใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้น นอกจากนี้ การแชร์ความสุขกับเพื่อนและคนที่คุณรักก็เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความสนุกในชีวิต ลองปรับเปลี่ยนมุมมองเล็ก ๆ และเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณให้เต็มไปด้วยความสนุกสนาน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของโต๊ะทำงานที่มี iPad แสดงปฏิทิน, แก้วน้ำ, เทียนหอม, สมุดบันทึก wellness journal, ปากกา และผลิตภัณฑ์บำรุงผิว พร้อมข้อความว่า "5 สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น :)"

ภาพบุคคลในชุดคลุมสีขาวกำลังถือแก้ว พร้อมข้อความหัวข้อ "1. ดูแลสุขภาพร่างกาย" และรายการคำแนะนำเกี่ยวกับการนอนหลับ การออกกำลังกาย การกินอาหาร และการดื่มน้ำ

ภาพบุคคลกำลังเขียนสมุดบันทึกบนโต๊ะที่มีหนังสือและนาฬิกา พร้อมข้อความหัวข้อ "2. พัฒนาสุขภาพจิตและอารมณ์" และรายการคำแนะนำเกี่ยวกับการฝึกสติ การเขียนไดอารี่ และการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

ꔛ📈 5 สิ่ง…ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น ‼️✨

🫖〰️ วันนี้อยากจะมาแชร์สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นกันค่าา 💖 หลายสิ่งที่เราสามารถทำเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น ทั้งในด้านร่างกาย จิตใจ การเงิน และความสัมพันธ์ 👀 ♡ ” ══ ══ ══ ══ ══ ══ ⭐️ 1. ดูแลสุขภาพร่างกาย • นอนหลับให้เพียงพอ (6-8 ชั่วโมงต่อคืน) • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 น

ถูกใจ 1409 ครั้ง

⸻ 💼 5 สิ่งที่ช่วยให้เราทำงานอย่างมีความสุข

แรงบันดาลใจจากหนังสือขายดีทั่วโลก หลายคนอาจมองว่า “ความสุข” กับ “งาน” เป็นคนละเรื่องกัน — งาน = ความเครียด ความเร่งรีบ และความกดดัน 😩 แต่จริง ๆ แล้ว “ความสุขในการทำงาน” เป็นสิ่งที่สร้างได้ ❤️ วันนี้เลยอยากชวนมาดู 5 สิ่งจากหนังสือดังระดับโลก ที่จะช่วยให้เรา “ทำงานได้อย่างมีความสุขมากขึ้น” 🌿

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ดี เช่น การซื้อของสด การดูแลผิว การออกกำลังกาย และการจดบันทึก พร้อมข้อความหลักว่า "5 สิ่งเล็กๆ ทําทุกวันชีวิตดี"

ภาพหน้าจอตั้งปลุกตอนเช้าและคนกำลังอ่านหนังสือท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมข้อความเน้นการตื่นเช้า 15-30 นาที เพื่อให้มีสมาธิและรู้สึกควบคุมชีวิตได้

ภาพกระดาษเขียนข้อความเชิงบวกและคนกำลังเขียนบันทึกในสมุด พร้อมข้อความแนะนำให้เขียนบันทึกความขอบคุณ 3 เรื่องที่ทำให้ยิ้มได้ เพื่อให้จิตใจสงบและมองโลกในแง่ดีขึ้น

🍋 5 สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำทุกวันแล้วชีวิตเปลี่ยน💗

1️⃣ ตื่นเช้า 15–30 นาที ก่อนเวลาปกติ ให้เวลาเริ่มวันแบบสงบ ไม่เร่งรีบ ดื่มน้ำอุ่น ยืดเส้น 5 นาที จดสิ่งที่อยากทำวันนี้ มีสมาธิ โฟกัสง่ายขึ้น รู้สึกควบคุมชีวิตได้ 2️⃣ เขียนบันทึกความขอบคุณ (Gratitude Journal) การมองหาสิ่งดี ๆ ในชีวิตช่วยสร้างพลังบวก เขียน 3 เรื่องที่ทำให้คุณยิ้มวันนี้ บัน

ถูกใจ 466 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 สิ่งที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น ได้แก่ ซูชิ หนังสือ 'ใจดีกับตัวเอง' กาแฟสตาร์บัคส์ และพระพุทธรูปทองคำ พร้อมข้อความ '5 สิ่ง ทำแล้ว ชีวิตดีขึ้น' เป็นภาพรวมของแนวคิดในการพัฒนาตนเอง

ภาพหนังสือ 'ตั้งแต่วันนี้ฉันจะเริ่มใจดีกับตัวเอง' วางอยู่บนกองหนังสือ พร้อมข้อความ 'อ่านหนังสือ' และคำอธิบายถึงประโยชน์ของการอ่านที่ช่วยฝึกสมาธิ ให้มุมมองใหม่ และเปลี่ยนความคิดนิสัยให้ดีขึ้น

ภาพขนมหวานถ้วยเล็กๆ ตกแต่งด้วยองุ่นเขียวและครีม พร้อมข้อความ 'ฝึกมองหาข้อดี ในทุกๆเหตุการณ์' และคำอธิบายถึงการมองโลกในแง่ดีเพื่อค้นหาบทเรียนและความสบายใจจากทุกสถานการณ์

แชร์ 5 สิ่ง ทำแล้ว ชีวิต “ดีขึ้น” ❤️‍🔥🕯️🥰

อันยองทุกคนนนน💨 หายไปพักใจนานเลยช่วงนี้ แอบburn outกับงานประจำ และ manageเวลาพักตัวเองไม่ค่อยได้🥺 พาลให้การเขียนคอนเท้นเราหายไปด้วยเลย แต่ตอนนี้กลับมาสดใสอีกครั้งแล้ว ! พร้อมแชร์สิ่งดีๆให้ทุกคนนน✨✌🏻 สำหรับใครที่ กำลังเติบโตและพัฒนาตัวเองไปพร้อมๆกันตอนนี้ เราก็อยากมาแชร์สิ่งที่ทำแล้วเรารู้สึกชีวิ

ถูกใจ 2287 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '5 แนวคิดใช้ชีวิตแบบชาวญี่ปุ่น' เพื่อความสุขและการพัฒนาตนเอง มีภาพประกอบน่ารัก เช่น พระอาทิตย์ รุ้ง และดอกไม้

ภาพแสดงแนวคิดแรก '桜梅桃李 (Oubaitori)' หมายถึง 'การไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใคร' พร้อมภาพประกอบผีเสื้อ ดาว และใบโคลเวอร์

ภาพแสดงแนวคิดที่สอง '改善 (Kaizen)' หมายถึง 'พัฒนาตัวเองเพิ่มขึ้นทุกวัน' พร้อมภาพประกอบพระอาทิตย์ เสี้ยวพระจันทร์ และดอกไม้

🌼5 แนวคิดใช้ชีวิตแบบชาวญี่ปุ่น ชีวิตมีความสุขขึ้นแน่นอน!💗🪐

สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 แนวคิดใช้ขีวิตแบบชาวญี่ปุ่นกันนะคะ ซึ่งบอกเลยว่า 5 แนวคิดนี่เนี่ยถ้าทำได้ก็จะทำให้ชีวิตของเรามีความสุขขึ้นแน่นอนเลยค่ะ สตังอ่านเจอมาแล้วชอบมากๆ ก็เลยอยากจะมาแบ่งปันให้กับทุกคน จะมีอะไรบ้างไปดูพร้อมกันเลยค่า~☀️ ☁️ 桜梅桃李 (Oubaitori) การไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใคร

ถูกใจ 203 ครั้ง

5 สิ่งที่ทำแล้ว ชีวิตดีขึ้น!!💗✨

เมื่อก่อนเราติดนิสัยชอบเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อน ในห้องตลอด ตอนเรียนก็จะคิดว่า “ทำไมเพื่อนสอบได้ คะแนนดีกว่าเราอีกแล้ววะ” เราก็ตั้งใจอ่านเหมือนกัน แต่คะแนนแม่งงงแย่กว่า ตอนนั้นก็รู้สึกเฟลจริงๆนะ😫 แต่สุดท้ายมาคิดได้ว่า เราไม่จำเป็นต้องเก่งทุกอย่าง เหมือนเพื่อน เรามีเส้นทางของเราเอง พอเลิกเปร

ถูกใจ 89 ครั้ง

ทำ 5 ข้อนี้แล้วชีวิตคุณจะดีขึ้น 100%🏝🥣💗💦

#สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต #ทำให้ดีที่สุด #ชีวิตดีขึ้น #ฟีดด

ถูกใจ 575 ครั้ง

ภาพเช็คลิสต์ '100 อย่าง ควรทำสักครั้งในชีวิต' แสดงรายการกิจกรรมต่างๆ เช่น บอกรักคนสำคัญ พาพ่อแม่เที่ยว ขึ้นบอลลูน ดำน้ำ อ่านหนังสือ 100 เล่ม และปลูกต้นไม้ พร้อมภาพประกอบผีเสื้อ ดอกไม้ และต้นสน

Checklists 100 ข้อ ที่ควรทำสักครั้งในชีวิต 💫

บางอย่างอาจไม่ใช่ของทุกคน แต่เชื่อว่า “บางสิ่ง” จะตรงกัน เพราะชีวิตของแต่ละคนไม่เหมือนกันแต่ไม่ว่าจะฝันแบบไหน เราทุกคนต่างมีบางสิ่งที่ “ควรได้สัมผัส” สักครั้งในชีวิต บางอย่างเรียบง่าย บางอย่างอาจต้องใช้ความกล้า บางอย่างอาจทำให้หัวใจพองโตในแบบที่เราคาดไม่ถึง มันคือจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ที่สามาร

ถูกใจ 1119 ครั้ง

5 ทริค ทำแล้วชีวิตดีขึ้น 100%

บางทีชีวิตไม่ได้ต้องเปลี่ยนครั้งใหญ่ แค่เปลี่ยน “เรื่องเล็กๆ ทุกวัน” 👀 1. เลิกเริ่มวันด้วยโทรศัพท์ 👉 สมองจะเหนื่อยน้อยลงเยอะ 2. นอนให้พอจริงๆ 👉 หลายปัญหาเบาลง เพราะเราได้พัก 3. อยู่ห่างจากคนที่ทำให้ใจแย่ 👉 ชีวิตจะเบาขึ้นแบบรู้สึกได้ 4. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น 👉 เราเหนื่อยน้อ

ถูกใจ 57 ครั้ง

สิ่งที่ทำให้ ชีวิตวัย 25 มีความสุขมาก 🤍✨

#Lemon8ชวนเล่า 25 มา 1 เดือน เพราะสิ่งเหล่านี้ ทำให้วัย 25 สนุกกับการใช้ชีวิตมากๆ 🩷

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์ 5 Mindset ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น💗✨

มีใครที่เหนื่อยกับการใช้ชีวิตบ้างมั้ยนะ ช่วงก่อนหน้านี้เรารู้สึกว่าชีวิตเป็นสิ่งที่ยากมากๆ เพราะเรามี Mindset แบบเดิมๆ ยิ่งทำให้การใช้ชีวิตเหนื่อยขึ้นไปอีก แต่ตอนนี้เราปรับ Mindset ได้แล้วจากการฟังพอดแคสเป็นประจำ การได้ฟังคำพูดดีๆ การพูดคุยกับคนที่มีพลังบวก 5 Mindset ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น💗✨

ถูกใจ 1778 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ '5 วิธีทำยังไง ให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้' แสดงภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า พร้อมชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney และโลโก้ Lemon8

ภาพแสดงวิธีที่ 1 'ใจดีกับตัวเอง' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney

ภาพแสดงวิธีที่ 2 'โฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney

5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้ 🤗🌷

วันแย่ ๆ เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และหลังจากที่เราได้แชร์ ประโยคเตือนใจในวันที่รู้สึกแย่ กันไปแล้ว วันนี้เราจึงนำ 5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ 😃 🍃 1. ใจดีกับตัวเอง ไม่โทษตัวเองที่เรารู้สึกแย่ พยายามพูดให้กำลังใจตัวเอง และดูแลตัวเองอยู่เสมอค่ะ 🍃 2. โฟกัสกับสิ่งที

ถูกใจ 5192 ครั้ง

5 สิ่งที่ควรทำโดยไม่ต้องรู้สึกผิด😉👌🏻

🌻ความสุขเริ่มที่ตัวเองนะ ความเครียด ความเศร้า บางครั้งก็มาจากความคาดหวังของคนอื่น แต่อยากให้รู้ไว้ว่าเรามีอิสระที่จะเป็นตัวของตัวเอง จะตัดสินใจจะทำอะไรก็อยู่ที่ตัวเรา✨ 🫶🏻อย่ารู้สึกผิดกับตัวเองเลยนะมาลองดูกันว่ามีอะไรที่เราไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดบ้าง~💗👑 #โปรฮับ #PROHUB #วางแผนชีวิต #

ถูกใจ 500 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวในชุดสีอ่อนยืนยิ้มบนเนินหญ้าเขียวขจี มีอาคารสไตล์ยุโรปเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่า \"10 ข้อที่ทำแล้ว ชีวิตดีขึ้น 100%\" และโลโก้ Lemon8$

ภาพหญิงสาวในชุดสีอ่อนนั่งอยู่บนเนินหญ้า มีอาคารเป็นฉากหลัง พร้อมรายการข้อคิด 5 ข้อแรกที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น เช่น จัดห้องให้เป็นระเบียบ เดินเล่นรับแสงแด��ด และ Social Detox

ภาพหญิงสาวในชุดสีอ่อนนั่งอยู่บนเนินหญ้า มีอาคารเป็นฉากหลัง พร้อมรายการข้อคิด 5 ข้อหลังที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น เช่น ดื่มน้ำเยอะๆ นอนให้พอ และปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้

📌 10 อย่างที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น 100% 🧠✨

แค่ปรับพฤติกรรมก็ชีวิตก็ดีขึ้นได้แล้ววววว สุขภาพจิตดี = ชีวิตดีขึ้น 100% 💖✨ #ชีวิตดีขึ้น #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #ดูแลตัวเอง

ถูกใจ 129 ครั้ง

ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุข?✨

การใช้ชีวิตที่มีความสุข คือการได้เป็นตัวของตัวเองที่พอใจ เเละการมีสติปล่อยวางเรื่องเลวร้ายไปได้ การเปลี่ยนความคิดอาจเปลี่ยนคุณได้ไปตลอดเลยก็ได้ "ขอให้คุณมีความสุขนะคั้บ " #ติดเทรนด์ #กำลังใจ #งานออนไลน์ #รีวิวชีวิตทำงาน #ประสบการณ์ #เเนะนำ #รีวิว #ความรู้

ถูกใจ 1014 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ \"10 สิ่งที่ทำแล้ว ชีวิตดีขึ้น300%\" สำหรับ Goals for 2024 บนโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป กล้อง และต้นไม้ พร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจ$

ภาพแสดง 5 ข้อแรกของเคล็ดลับชีวิตดีขึ้น ได้แก่ นอนก่อน 4 ทุ่ม, ดื่มน้ำเยอะๆ, ฟัง podcast, แคร์คนอื่นให้น้อยลง และไม่คิดเล็กคิดน้อย พร้อมข้อความอธิบายเพิ่มเติม

ภาพแสดง 5 ข้อสุดท้ายของเคล็ดลับชีวิตดีขึ้น ได้แก่ ออกกำลังกาย, สวดมนต์ก่อนนอน, ตื่นเช้า, บอกรักตัวเอง และวางแผนการเงิน โดยมีไอคอนน่ารักประกอบแต่ละข้อ

10สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น300%

สวัสดีค่าาา เพื่อนๆชาวเลม่อน8🍋 วันนี้เราอยากมาแชร์ 10 สิ่งที่เราทำแล้วรู้สึกว่าชีวิตดีขึ้น ทั้งสุขภาพกายและใจ🫶🏻มีอะไรบ้าง มาดูกันเยย👇 1. นอนก่อน 4 ทุ่ม😴 เราต้องตื่นไปทำงานแต่เช้า การนอนพักผ่อนเต็มที่ ทำให้เราตื่นเช้าและสดชื่น ไม่งัวเงีย. 2. ดื่มน้ำเยอะๆ🥤 ข้อนี้ยากอยู่เหมือนกัน555 เพราะเร

ถูกใจ 1416 ครั้ง

”5 นิสัยที่ควรมี ถ้าอยากเป็นคนที่ชีวิตดีขึ้นทุกวัน“ ✨💪

ชีวิตที่ดีไม่ได้เกิดจากโชคช่วย แต่มาจากนิสัยและวิธีคิดที่เราสร้างขึ้นเอง บางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำเป็นประจำทุกวัน ลองสำรวจตัวเองดูว่า... คุณมีนิสัยเหล่านี้หรือยัง? #ใช้ชีวิตให้มีคุณภาพ #พัฒนาตัวเองทุกวัน #ชีวิตดีสร้างได้ #เปลี่ยนนิสัยชีวิตเปลี่ยน #

ถูกใจ 1419 ครั้ง

ปกหนังสือ 'ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน' มีภาพประกอบแมวนอนหลับอยู่ด้านล่าง พร้อมชื่อผู้เขียน ซูซูกิ ยูซึเกะ

หน้าหนังสือแสดงหัวข้อที่ 01 'สังคมที่การได้มาซึ่งความหมายของการมีชีวิตและการเห็นคุณค่าในตัวเองเป็นเรื่องยาก'

หน้าหนังสือแสดงหัวข้อบทที่ 2 'วิธีเยียวยา สำหรับคนที่เหนื่อยล้า กับสังคมหรือที่ทำงาน' พร้อมรอยเท้าแมวเล็กๆ ที่มุมล่างขวา

ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทน แด่คนฝืนทนใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่น

แด่คนที่ทนฝืนใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่น... “ต่อให้พยายามแค่ไหนก็ไม่เห็นมีอะไรดีขึ้นมา” “ฉันทำความสุขหล่นหายไปตอนไหน” “ความหมายของการมีชีวิตอยู่คืออะไรกันนะ” ความอดทน เป็นคุณสมบัติที่อาจเป็นทั้งข้อดีและข้อเสียได้ในคราวเดียวกัน เราถูกสอนให้ ‘อดทน’ ตั้งแต่เด็ก อดทนกับความยากลำบาก อดทนเพื่อรอคอยโอกา

ถูกใจ 145 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงถ่ายเซลฟี่, กระดาษจดบันทึก, ดอกทิวลิปสีม่วง และมือกำลังตัดกระดาษเป็นเกล็ดหิมะ พร้อมข้อความ “5 นิสัยเล็กๆ ช่วยเพิ่มพลังบวก ++”

ภาพผู้คนนั่งชมการแสดงกลางแจ้ง มีผู้หญิงสองคนกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความ “001 ให้ตัวเองซึมซับสิ่งดีๆเยอะๆ” และคำแนะนำเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง

ภาพสะท้อนของคนขี่มอเตอร์ไซค์ในกระจกนูน มีภาพประกอบคนนั่งสมาธิและดาว พร้อมข้อความ “002 ทำอะไรให้ช้าลง” และคำแนะนำเรื่องการควบคุมอารมณ์

5 นิสัยเล็กๆ ช่วยเพิ่มพลังบวก ++ ✨🤩

นิสัยที่ 1. ให้ตัวเองซึมซับสิ่งที่ดีๆ นิสัยที่ 2. ทำอะไรให้ช้าลงบ้าง เผื่อเวลาให้ได้คิดเยอะๆ นิสัยที่ 3. ฝึกขอบคุณสิ่งที่มีในทุกๆวัน นิสัยที่ 4. ดูแลตัวเองทุกวัน ทั้งร่างกายและจิตใจ💗 นิสัยที่ 5. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ที่ดีในทุกๆวัน #ติดเทรนด์ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #แชร์ประสบการณ์ #เพิ่มพ

ถูกใจ 1571 ครั้ง

10 สิ่ง เลิกทำแล้วชีวิตจะดีขึ้น!

1)เลิกสนใจชีวิตคนอื่น การสนใจชีวิตคนอื่น ไม่ได้ทำให้ชีวิตตัวเองดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องรับรู้ว่าคนนั้นคนนี้เป็นยังไง หรือเขาพัฒนาไปถึงไหน 🌻🤌🏻 2)เลิกสนใจคำพูดลบๆ การที่มีคนมาพูดจาแย่ๆ ใส่ ไม่ใช่แรงผลักดัน มีแต่จะทำให้จิตใจเราแย่ลง เลี่ยงได้เลี่ยง!🍁🍑 3)เลิกมีข้ออ้างเวลาทำบางอย่าง ถ้ามีข้ออ้างอย

ถูกใจ 2309 ครั้ง

ภาพห้องนอนที่มีหน้าต่างบานใหญ่เผยให้เห็นวิวเมืองและตึกสูง พร้อมข้อความว่า "มี 5 สิ่งนี้ ทำงาน + ใช้ชีวิต ได้มีความสุขขึ้น 300%" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ

ภาพคนกลุ่มหนึ่งกำลังประชุมในออฟฟิศ โดยมีจอแสดงผลอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับข้อแรกคือ "1. ชื่นชมสิ่งที่ตัวเองทำ" และความสำคัญ�ของการรักงาน

ภาพบรรยากาศในออฟฟิศที่มีพนักงานกำลังทำงานอยู่ พร้อมข้อความเกี่ยวกับข้อที่สองคือ "2. สร้างโอกาสให้ตัวเองอยู่เสมอ" และการพัฒนาตัวเองอย่างน้อย 1% ทุกวัน

มี 5 สิ่งนี้ ทำงานใช้ชีวิตได้มีความสุขขึ้น 300% 🫶🏻

เมื่อไม่นานมานี้ผมมีโอกาสได้เขียนบทความหนึ่ง เกี่ยวกับการใช้ชีวิตโดยมีการทำงานร่วมด้วยยังไง ให้มีความสุขโดยที่เราไม่ต้องพยายาม แยกสองสิ่งนี้ออกจากกัน วันนี้เลยถือโอกาสนำบทความนั้น มาแปลเป็นภาษาไทยให้ทุกคนได้อ่านกันครับ อ่านแล้วคิดยังไงมาคอมเมนต์แบ่งปันกันได้นะครับ ผมอยากรู้และยินดีรั

ถูกใจ 474 ครั้ง

ฝึก5ข้อนี้ชีวิตมีความสุขเพิ่มขึ้น 100%✨🥰

1.เลิกใส่ใจคำพูดแย่ๆที่คนอื่นพูดถึงเรา 2.เลิกเสียดายอดีตที่แก้ไขไม่ได้ 3.เข้าใจว่าไม่จำเป็นต้องสำเร็จแล้วค่อยมีความสุข 4.มั่นใจในตัวเอง อย่ารู้สึกผิดที่จะเลือกมีความสุข 5.ให้มองหาความสุขระหว่างทาง #ติดเทรนด์ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับดูแลตัวเอง #รักตัวเอง #รักตัวเองมากขึ

ถูกใจ 491 ครั้ง

ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี ข้อคิดที่ฮีลใจสุดๆ✌️

‘ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี’ ในแต่ละวันอยากให้ลองคิดว่าความสุขหรือสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณในวันนี้มีอะไรบ้าง แม้มันจะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม เพราะการมองเห็นความสุขเล็กๆ ในแต่ละวัน ก็เหมือนการสะสมแต้มเพื่อไว้ใช้ในวันที่เราต้องการ ข้อคิด หนังสือ "ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี" อ่านแล้วฮีลใ

ถูกใจ 74 ครั้ง

✅5 สิ่งที่ถ้าลองทำตามนี้ชีวิตดีขึ้น 300%

😄หนังสือ "วิทยาศาสตร์ของการใช้ชีวิต (The Science of Living)" โดย Stuart Farrimond😃 📌วิธีนำสิ่งที่สำคัญในหนังสือมาปฏิบัติในชีวิตประจำวัน 🌞1. สร้างกิจวัตรประจำวันในตอนเช้าที่ดี: เริ่มต้นวันด้วยการออกกำลังกายเบาๆ และรับแสงแดดยามเช้า เพื่อปรับสมดุลนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย ⏰️2. จัดการ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือบนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย พร้อมข้อความว่า "5 ทฤษฎี ฝึกวินัยตัวเอง Ver. ทำง่าย ทำได้จริง" บนพื้นหลังสีดำ

ภาพแสดงทฤษฎีที่ 1: กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) โดยให้ทำสิ่งที่ใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีทันที เช่น เก็บเตียง ล้างแก้วน้ำ เพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่ง

ภาพแสดงทฤษฎีที่ 2: ทฤษฎี 1% ดีขึ้นทุกวัน (Atomic Habits) โดยเน้นการพัฒนาทีละ 1% ต่อวัน ซึ่งจะทำให้ดีขึ้น 37 เท่าใน 1 ปี เช่น อ่านวันละ 1 หน้า ออกกำลังกาย 5 นาที

📚5 ทฤษฎี : ฝึกวินัยตัวเอง Ver.ทำง่ายและทำได้จริง✅

🎀วินัยไม่ใช่แค่เรื่องของ “ความขยัน” แต่มันคือการออกแบบชีวิตให้เรา “ทำสิ่งที่ควรทำ” ได้ง่ายขึ้น 💡ลองเริ่มจากทฤษฎีเล็กๆ เหล่านี้ แล้วทุกคนจะตกใจว่า… เราเปลี่ยนตัวเองได้มากแค่ไหน โดยไม่ต้องฝืนใจเลย 💪 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟ

ถูกใจ 15.8K ครั้ง

ภาพรวมของใช้ในบ้าน 10 อย่างที่แนะนำว่าซื้อแล้วคุ้มค่าและทำให้ชีวิตดีขึ้นแน่นอน

ก้อนทำความสะอาดชักโครก กลิ่นเลมอนและกลิ่นดอกไม้ ช่วยให้ชักโครกสะอาดและมีกลิ่นหอมสดชื่น

เม็ดทำความสะอาดถังเครื่องซักผ้า ช่วยให้ผ้าหอมขึ้น ลดกลิ่นอับ และขจัดคราบสกปรกตามขอบถัง

ของใช้ในบ้านซื้อแล้วไม่เสียดายตังค์ ✨

กดเซฟไว้ได้เลย มีแล้วชีวิตดีขึ้น 100% คุ้มกับเงินที่เสียแน่นอน 💖✨

ถูกใจ 2919 ครั้ง

ภาพปกแสดงกิจกรรมที่ทำได้ตลอดวันที่บ้านโดยไม่เบื่อ มีผู้หญิงรดน้ำต้นไม้ ออกกำลังกาย และอ่านหนังสือ พร้อมข้อความว่า "อยู่บ้านทั้งวัน ทำอะไร..ไม่เบื่อ" และชื่อ "Ploylily Story"

ภาพแสดงตารางกิจกรรมยามเช้า: 06.00 น. ตื่นนอน (ผู้หญิงยืดตัวบนเตียง), 06.30 น. ออกกำลังกาย (ผู้หญิงวิ่ง), 07.00 น. รดน้ำต้นไม้ (ผู้หญิงรดน้ำต้นไม้กระถาง) พร้อมชื่อ "Ploylily Story"

ภาพแสดงตารางกิจกรรมช่วงเช้า: 07.30 น. ดื่มกาแฟ/น้ำมะนาว (ผู้หญิงดื่มเครื่องดื่ม), 08.00 น. อาบน้ำ, ทาครีม (ผู้หญิงบำรุงผิวหน้า), 09.00 น. นั่งสมาธิ (ผู้หญิงนั่งสมาธิ) พร้อมชื่อ "Ploylily Story"

แชร์กิจกรรมทำทัังวัน อยู่บ้านวันสงกรานต์…ทำอะไรดี?

สงกรานต์นี้ ขอดูมือคนที่ไม่ได้ออกจากบ้านหน่อยค่าาา🥳 เรามาทำกิจกรรมสนุกๆ เพลินๆ ที่บ้านได้ แบบง่ายๆ ชิลๆ ฟิลพักผ่อน แต่ได้ประโยชน์ _…_…_…_…_…_…_…_…_ 🩵06.00 น. ตื่นนอนแต่เช้า🩵 >>>การตื่นเช้าจะทำให้มีเวลาทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง รับอากาศบริสุทธิ์ยามเช้า _…_…_…_…_…_…

ถูกใจ 2014 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหูฟังสีชมพูอ่อน หนังสือเปิดอยู่ แก้วเครื่องดื่มสีเขียว และกระเป๋าเครื่องสำอางบนเตียง พร้อมข้อความ 'HOW TO ปรับ Mindset ทำให้ชีวิตดีขึ้น'

หญิงสาวนั่งหันหลังมองออกไปนอกหน้าต่าง มีข้อความเตือนใจว่าไม่มีใครรับผิดชอบชีวิตเรานอกจากตัวเรา และให้ลงมือทำเองถ้าอยากได้อะไร

ภาพแล็ปท็อปและดอกไม้สีชมพู พร้อมข้อความว่าไม่ต้องกลัวที่จะเริ่มถ้ายังไม่เก่ง และคนที่กล้ายอมรับคือคนที่พัฒนาได้เร็วที่สุด

ปรับ Mindset จะทำให้ชีวิตดีขึ้น🤍✨

Mindset ดีชีวิตดี🌤️ #mindset #howto #พัฒนาตัวเอง #วิธีคิดเปลี่ยนชีวิต #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 2536 ครั้ง

ภาพรวมของห้องนอนที่มีเตียงนอนและโต๊ะข้างเตียง พร้อมข้อความ 'Morning Routine ทำแล้วชีวิตดีขึ้นแบบ 300%' และรายการกิจกรรมรูทีนตอนเช้า รวมถึงภาพคนกำลังยืดเส้นยืดสายบนเตียง

รายการ 'My Morning Routine' แบบละเอียดพร้อมช่องทำเครื่องหมาย แสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น ตื่นนอนไม่จับมือถือ ดื่มน้ำ เก็บที่นอน ล้างหน้า สกินแคร�์ ยืดเส้น จด To Do List กินอาหารเช้า และแต่งตัว

ข้อความอธิบาย 'ข้อดีของการทำ!! Morning Routine' ที่ช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีสติ ไม่เครียด และมีเวลาดูแลตัวเองมากขึ้น พร้อมระบุว่าสามารถปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนได้

Morning Routine ทำแล้วชีวิตดีขึ้น 300% ☕️✨

HI!! ค้าบเพื่อนๆวันนี้ขอมาแจก List Morning Routine☀️ ที่ทำแล้วรู้สึกชีวิตดีขึ้น ไม่เครียด ไม่กดดัน พร้อมเริ่มวันใหม่ ใครที่ไม่รู้จะเริ่มยังเลื่อนดูตัวอย่างได้เลยค้าบบ👉🏻✨ ใครที่ช่วงนี้ปิดเทอม หรือ หยุดพักผ่อน ก็นำไปปรับใช้ได้ จะได้ช่วยจัดสรรเวลา/ตารางชีวิต เป็นเป็นระเบียบมากขึ้น ไปเริ่มกันเลย

ถูกใจ 3585 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียวในรถยนต์ พร้อมข้อความ “7 พฤติกรรม พัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง” และคำแปลภาษาอังกฤษ

ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 1 “ตื่นให้เช้ากว่าคนอื่นเล็กน้อย” และพฤติกรรมที่ 2 “ไม่พูดมาก แต่ฟังลึก”

ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 3 “จดทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้” และพฤติกรรมที่ 4 “ใช้เวลากับคนที่พลังดี”

🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง

(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ

ถูกใจ 8613 ครั้ง

5 หลักคิดเตือนสติชีวิต💡 ทำงาน+เรียน มีความสุขขึ้น 500%🫶🏻🌈

เตือนสติตัวเองด้วย 5 หลักคิดพื้นฐานที่ทุกคนควรรู้! เพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในโลกที่วุ่นวายในปัจจุบัน💭🤗 #ชีวิต #ข้อคิดชีวิต #ติดเทรนด์ #สาระน่ารู้ #ชีวิตดีขึ้น #สุขภาพดี #สุขภาพจิต #ทริคดีบอกต่อ #คิดบวก #คิดบวกชีวิตเปลี่ยน

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '5 สิ่งเล็กๆ' ที่ช่วยให้ชีวิตมีวินัยรายวันและลดความกังวลจากความขี้เกียจ พร้อมรูปกาแฟเย็นและแล็ปท็อปบนโต๊ะทำงาน

ภาพห้องนั่งเล่นพร้อมข้อความแนะนำข้อที่ 1: 'เริ่มวันด้วย To-do List ที่เขียนด้วยมือ' เพื่อช่วยให้สมองจดจำเป้าหมายและจัดการพลังงานได้ดีขึ้น

ภาพห้องนั่งเล่นพร้อมข้อความแนะนำข้อที่ 2: 'ทำสิ่งที่ยากที่สุดก่อนในช่วงเช้า' เพื่อใช้พลังงานยามเช้าให้เกิดประโยชน์และทำให้ใจเบาตลอดวัน

🧠 5 สิ่งเล็กๆ ที่ช่วยให้ชีวิตคุณมีวินัยรายวัน.

❝ความกังวลหลายอย่างในชีวิต… จริง ๆ แล้วเกิดจาก ‘ความขี้เกียจสะสม’❞ ถ้าอยากใจโล่ง มีระเบียบ และไม่เครียด จงเริ่มจาก “วินัยเล็ก ๆ” ที่ทำได้ทุกวัน ความกังวล— จะค่อย ๆ หายไป เมื่อคุณเริ่มลงมือ— จัดระเบียบชีวิต แม้เพียงวันละ 1 อย่างก็— เปลี่ยนคุณได้ (Worries—will slowly disappear When you st

ถูกใจ 839 ครั้ง

$ภาพรวมหนังสือหลายเล่มที่อ่านจบในปี 2023 วางเรียงกันบนพื้น มีข้อความว่า \"Book of the year 2023 แชร์หนังสือที่อ่านจบในปี 23\" แสดงหนังสือหลากหลายแนว เช่น การเงิน จิตวิทยา และพัฒนาตนเอง$

$มือถือหนังสือ Atomic Habits โดย James Clear มีข้อความว่า \"เล่มนี้ชอบที่สุดเลย เป็นหนังสือที่ทำให้เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น\" เน้นย้ำว่าเป็นหนังสือขายดีระดับโลก$

$หนังสือสองเล่มคือ The Psychology of Money และ Wealthinking วางอยู่บนพื้น มีข้อความว่า \"หนังสือการเงิน ที่ควรค่าแก่การอ่าน\" เน้นหนังสือเกี่ยวกับการเงิน$

แชร์หนังสือที่อ่านจบในปี 2023 ✨🫶🏻📚

วันนี้เราได้รวบรวมหนังสือที่อ่านจบในปี 2023 มาให้แชร์ให้เพื่อนๆกัน จริงๆมีอีกหลายเล่มเลยที่ดองไว้ยังอ่านไม่จบ5555 เอาจริงๆ Goals เราในปี 2023 ที่ทำได้จริงๆคือการอ่านหนังสือให้ได้ 12 เล่มในหนึ่งปี ซึ่งก็เกินคาดอยู่นะในปีนี้ เพื่อนๆหลายคนอาจจะอ่านได้มากกว่านี้นะ แต่อันนี้เป็นการ challenge ของตัวเราเ

ถูกใจ 2689 ครั้ง

เครียดไหม? ควรใช้ชีวิตยังไง ให้มีความสุข?

50 Ways of living a happy life ถ้าชีวิตมันเครียดขนาดนั่น ลองมาอ่านตรงนี้ดูค่ะ 😊 #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพจิต #ฮีลใจตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 429 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มอย่างมีความสุข มีข้อความว่า \"วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข\" และ \"SO HAPPY\" พร้อมสติกเกอร์รูปหัวใจบนแก้ม แสดงถึงความสุขและการดูแลตัวเอง$

$รายการหัวข้อ \"ภายนอก\" ที่แนะนำวิธีสร้างความสุข เช่น กินของที่ชอบ, ออกจากเซฟโซน, ดูหนัง, ฟังเพลง, ลองสิ่งใหม่, ยิ้มเยอะๆ, ไปเที่ยว และรักตัวเอง$

$รายการหัวข้อ \"ภายใน\" ที่แนะนำวิธีสร้างความสุข เช่น เลิกแคร์คนอื่น, ถอยจากสิ่งที่ไม่สุข, ไม่คาดหวัง, ไม่รับรู้เรื่องไม่สบายใจ, มองความผิดหวังเป็นบทเรียน, ไม่เปรียบเทียบตัวเอง, คิดบวก และไม่กดดันตัวเอง$

วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข ไปเช็คลิสต์กันเลยงับ🧸🫶🏼

วันนี้ป๊อปมาแจกวิธีที่ทำให้ตัวเองมีความสุขด้วยตัวเอง เป็นวิธีที่ป๊อปทำแล้วเป็นผลดี เลยอยากมาบอกต่อน้า ใครชอบอ่านอะไรแบบ positive เป็นคนใหม่ ต้องลองดูเลย เครียดๆอยู่ก็ลองทำดู เผื่อจะดีขึ้นแน่นอน 💗 ป๊อปเป็นคนที่คิดมากๆๆๆๆๆ และก็เครียดง่าย จนคนรอบตัวเคยทักว่าระวังเป็นโรคเครียดตาย เพราะชอบเก็บคำพูดคน

ถูกใจ 6124 ครั้ง

20 วิธีง่ายๆ ที่ทำให้คุณพัฒนาตัวเองได้ทุกวัน 📈💫🏃🏻💨

💚 1. จงหางานที่คุณรักจริงๆ หลังจากนั้นจงใส่ใจและจิตวิญญาณของคุณลงไปกับงานนั้น เมื่อคุณได้ทำงานที่คุณรัก คุณจะไม่มีวันผัดวันประกันพรุ่งกับมันเด็ดขาด และจะมีความสุขที่ได้ทำมันทุกวัน . . 💚 2. โฟกัสงานที่อยู่ในมือ จงทำงานที่มีอยู่ให้ดีที่สุดด้วยความสามารถที่คุณมี และโอกาสดีๆจะเข้ามาหาคุณเอง . .

ถูกใจ 817 ครั้ง

ชวนอ่าน 📖✍️ ผ่อนคลายกับชีวิตบ้างแล้วเธอจะชอบตัวเองมากขึ้น

รวมข้อคิดที่เราชอบ :) . . . . 🍞 คนเรามักมองไม่เห็นความสำเร็จบางอย่างของตัวเอง การใช้เวลาค้นหาสิ่งที่เราทำได้ดีเป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่ง 🍞 จิตใจที่เข้มแข็งคือจิตใจที่พลิ้วไหว ไม่ใช่จิตใจที่แข็งทื่อจิตใจที่พลิ้วไหวคือการพร้อมรับมือในทุกสถานการณ์ เอนอ่อนไปตามลมบ้าง ยืดหยุ่นบ้าง แต่กลับมาใหม

ถูกใจ 1091 ครั้ง

📚 10 วิธีพัฒนาชีวิตให้ดีขึ้น 10000%

(💬อยากเปลี่ยนชีวิต? ไม่ต้องรอปีใหม่ ไม่ต้องรอวันจันทร์ แค่เริ่ม “ตัดของเสีย” และ “เติมของดี” ลงในชีวิต) คุณไม่มีทางมีชีวิตใหม่ได้… ถ้ายังใช้ความคิดเดิมๆ อยู่ทุกวัน, (You can never have a new life… If you keep thinking the same way every day,) 📌กดเซฟไว้+ลงมือทำ (คุณจะรู้ว่า— มันเปลี่ยน

ถูกใจ 684 ครั้ง

12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨

📣 เตรียมจด! 12 #กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น 🤟🏻 กฎตัวเลข เน้นทำง่าย ลองดูกันสักตั้ง! อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ต้องพัฒนาตัวเองทั้งด้านร่างกาย จิตใน บริหารจัดการเวลาให้เป็นแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ 💁🏼‍♀️ วันนี้แอดเอากฎตัวเลขพัฒนาตัวเองมาฝาก ไม่ยุ่งยาก ทำตามได้สบาย มาดูกันเลยยย #SaleHere #เ

ถูกใจ 8287 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยืดตัวบนเตียงนอนยามเช้า มีแสงแดดอ่อนๆ ส่องเข้ามา พร้อมข้อความว่า "6 สิ่ง ที่ควรทำหลังตื่นนอน ทำแล้วชีวิตเปลี่ยน!" และไอคอนเมฆกับพระอาทิตย์

ภาพหญิงสาวกำลังยืดตัวบนเตียงนอนยามเช้า มีแสงแดดอ่อนๆ ส่องเข้ามา พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อแรกคือ "1. ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน" และ "2. ฟั��งเพลงเบาๆ ระหว่าง ทำกิจวัตรช่วงเช้า"

ภาพหญิงสาวกำลังยืดตัวบนเตียงนอนยามเช้า มีแสงแดดอ่อนๆ ส่องเข้ามา พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อถัดไปคือ "3. พยายามขับถ่ายยามเช้า 05.00-07.00 น." และ "4. ออกกำลังกายเบาๆ 15-20 นาที"

6 สิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอน⛅️

⛅️ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน เพื่อชดเชยการขาดน้ำระหว่างนอน ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ⛅️ ฟังเพลงเบาๆขณะขณะทำกิจวัตรตอนเช้า การฟังเพลงตอนเช้าช่วยให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย มีพลัง ⛅️ พยายามขับถ่ายยามเช้า ระบบขับถ่ายจะทำงานได้ดีที่สุดในช่วงเวลา 05.00-07.00 น. ⛅️ ออกกำลังกายเบาๆ 15-20 นาที ทำให้สดชื่น กระ

ถูกใจ 3667 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยืนบังหน้า พร้อมข้อความว่า "กฏ 6 ข้อ ที่ทำให้ "ใจเบา" 100%" บนพื้นหลังกำแพงสีอ่อน

ภาพผู้หญิงยืนบังหน้า พร้อมข้อความหัวข้อ "1. รู้จักเซย์ "โน"" และรายละเอียดเกี่ยวกับการปฏิเสธสิ่งที่ไม่อยากทำหรือเจอ

ภาพผู้หญิงยืนบังหน้า พร้อมข้อความหัวข้อ "2. ไม่ต้องคอยเป็นคนดี" และรายละเอียดเกี่ยวกับการเป็นตัวเองโดยไม่ต้องสนใจสายตาใคร

กฏ 6 ข้อ ที่ทำให้ใจของคุณเบาขึ้น 100%💗💗✨

ทริคดีๆพวกนี้นำมาใช้กับตัวเองแล้วสุขภาพจิตดีขึ้นมาก เลยอยากมาแนะนำต่อให้ทุกๆคน *อยากเพิ่มเติมฮะ* สำหรับใครที่รีบและกดดันตัวเองให้ถึงเป้าหมายไวๆ🤍 : มีความสุขกับความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างทาง อาจมีความสำคัญมากกว่าการเฝ้ารอคอยความสำเร็จที่ปลายทางเพียงอย่างเดียว มาฮีลใจไปด้วยกันนะคะ💗✨

ถูกใจ 1391 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังใช้แล็ปท็อปและผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือ มีข้อความว่า "จุดให้ติด 5 วิธีปลุกไฟในการเรียน ไม่ให้ดับ" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @tipssytea

ภาพแสดงหัวข้อ "1. จุดไฟในใจ (สร้างแรงบันดาลใจ)" พร้อมคำแนะนำและภาพประกอบเป็นผู้หญิงหน้าโคลอสเซียม, ตารางคะแนน A+, และมือที่กำลังเขียนหนั��งสือ

ภาพแสดงหัวข้อ "2. เปลี่ยนการเรียนให้ 'สนุก' และ 'เบา' ลง" พร้อมคำแนะนำและภาพผู้หญิงยิ้ม และภาพหน้าจอช่อง YouTube "THE STANDARD knd (คำนี้ดี)"

5 วิธีปลุกไฟในการเรียน ! (ปลุกไฟในตัวคุณ)

ส่วนตัวก็มีวันที่หมดไฟแล้วนอนไปเลยค่ะ แต่วันพรุ่งนี้ที่ตื่นมาก็จะรู้สึกผิดแล้วเรียนให้หนักคูณสองไปเลย การมีไฟคือการรักตัวเองค่ะ เราอยากให้ตัวเองบรรลุเป้าหมาย อาจจะมีเหนื่อยมากๆไปบ้างแต่เราจะต้องกลับมาสู้ให้ได้ ให้ไวที่สุดค่ะ อนาคตสำคัญมากๆและมันจะดีได้ก็คือต้องทำวันนี้ให้ดี 🩶 keep fighting everyone

ถูกใจ 4696 ครั้ง

$ภาพโปรโมทฟีเจอร์ใหม่ \"100 สิ่งที่ต้องทำสักครั้งในชีวิต\" ของ Lemon8 พร้อมข้อความ \"แจกรางวัลสุด Exclusive\" และภาพประกอบสติกเกอร์น่ารักหลากหลายรูปแบบ$

ภาพรายละเอียดกิจกรรมชิงรางวัลจาก Lemon8 โดยมีรางวัลเป็น Exclusive Lemon8 Sticker 30 รางวัล และพวงกุญแจ Lemon8 พร้อม Exclusive Lemon8 Sticker 20 รางวัล พร้อมเงื่อนไขการเข้าร่วม

$ภาพอธิบายวิธีเข้าใช้งานฟีเจอร์ \"100 สิ่งที่ต้องทำสักครั้งในชีวิต\" ในแอป Lemon8 โดยมีสองวิธีคือ กดไอคอนมุมซ้ายบน หรือกดแว่นขยายแล้วเลือกแบนเนอร์$

100 สิ่งที่ต้องทำ! คุณทำไปกี่อย่างแล้ว มาดูกัน❗️✅

เปิดตัวฟีเจอร์ใหม่! ชวนเช็คลิสต์ #100สิ่งที่ต้องทำ และแชร์กับเราเลยว่าคุณทำไปกี่สิ่ง พร้อมโพสต์ภาพจากกิจกรรมที่คุณทำสำเร็จเลย! 📌 ก่อนอื่น! อย่าลืมอัปเดตแอปฯ Lemon8 เป็นเวอร์ชันล่าสุด เพื่อใช้ฟีเจอร์นี้! 👀 ใช้ฟีเจอร์ยังไง? ① ไอคอน 🙂 ที่มุมซ้ายบนบนหน้าฟีดของคุณ ② แบนเนอร์ที่หน้าแว่นขยาย🔍 ③

ถูกใจ 974 ครั้ง

$ภาพปกแสดงหญิงสาวพร้อมพระพุทธรูปและมือไหว้ มีข้อความว่า \"5 บทสวด ท่องก่อนนอน ชีวิตมีแต่ปัง!\" และโลโก้เพจ \"มู everyday (มูได้ทุกวันไปกับแอน)\"$

$ภาพแสดงบทสวดที่ 1 \"บทกราบพระรัตนตรัย\" และบทสวดที่ 2 \"บทนมัสการพระพุทธเจ้า\" พร้อมคำบาลีและคำแปล มีรูปชายหนุ่มยิ้มและโลโก้เพจ$

$ภาพแสดงบทสวดที่ 3 \"บทพุทธคุณ ธรรมคุณ สังฆคุณ\" พร้อมคำบาลีเต็มบท มีโลโก้เพจ \"มู everyday (มูได้ทุกวันไปกับแอน)\"$

5 บทสวด ท่องก่อนนอน🙏🏼🌟 ชีวิตมีแต่ปัง‼️✨

5 บทสวด ท่องก่อนนอน🙏🏼🌟 ชีวิตมีแต่ปัง‼️✨ ใครมีทริคไหว้ดีๆ ปังๆ แนะนำ🥰 คอมเม้นบอกมูเอวี่เดย์กันได้เลยนะคะ🥳 อย่าลืม🌟 กดติดตามเพจไว้ เพื่อที่จะได้ไม่พลาดข่าวสารและทริคดี ๆ ที่ขนมาให้เพื่อน ๆ ได้รู้กันแบบจัดเต็มไม่มีกั๊ก🌺 #มูeveryday #muueveryday #มูได้ทุกวันไปกับแอน #สายมู #

ถูกใจ 2410 ครั้ง

ภาพหนังสือหลายเล่มวางซ้อนกัน โดยมีหนังสือชื่อ 'สวยและรวยด้วยจิตวิทยาสมอง' โดดเด่นอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความแนะนำว่าเป็น 'หนังสือพลังหญิง' ที่ช่วยให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น มีชีวิตที่ฝัน และได้ทำงานที่ชอบ

สวยและรวยด้วยจิตวิทยาสมอง 👀🧠💭📖💗👍🏻

🎀 หนังสือพลังหญิงที่อยากแนะนำให้ พส. ทุกคนต้องอ่าน ' สวยและรวยด้วยจิตวิทยาสมอง ' ส่วนตัวเราประทับใจมาก เพราะหนังสือเล่มนี้มีเคล็ดลับดีๆ ซ่อนอยู่ บอกเล่าออกมาในสไตล์ที่อ่านแล้วเข้าใจง่าย 🫧 กับเทคนิคแค่ ‘ การตัดสินใจ ’ แต่มีอิทธิพลมหาศาล หากอยากให้อนาคตเป็นแบบที่ต้องการก็เริ่มต้นง่ายๆ ได้เ

ถูกใจ 530 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงกำลังกุมศีรษะแสดงความเครียด มีข้อความว่า "6 วิธีเลิกคิดมาก ฉบับคนที่เคยคิดมากมาก่อน" พร้อมสัญลักษณ์สมองคิดมากและหน้าเศร้าบนพื้นหลังลายตารางสีเหลือง

ภาพข้อความแนะนำวิธีเลิกคิดมากข้อแรก: "รู้ให้ทันว่า 'ตอนนี้เรากำลังคิดมาก'" โดยให้ถามตัวเองว่ากำลังคิดวนซ้ำหรือยัง��ไม่เกิดขึ้น เพื่อหยุดความคิดที่เกินจริง

ภาพข้อความแนะนำวิธีเลิกคิดมากข้อสอง: "หยุดแล้วถามว่า 'มันคุ้มมั้ยที่จะคิดต่อ?'" โดยให้พิจารณาว่าความคิดนั้นช่วยหาทางออกหรือไม่ ถ้าแค่เครียดให้หยุดคิด

ทำยังไงให้เลิกคิดมาก??

จากคนที่เคยคิดทุกเรื่อง คิดวน คิดแทนทุกคน จนเหนื่อยเอง... 💬 ถ้าเป็นคนคิดมาก ลองทำตามวิธีนี้ดูนะ มันช่วยได้จริง ๆ ✨ #เทคนิคเลิกคิดเยอะแล้วทำทันที #คิดอย่างไง #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพจิต #เลิกคิดเยอะ ฝากกดติดตามกดใจให้ด้วยนะคะ🙇‍♀️💖

ถูกใจ 522 ครั้ง

ผู้หญิงในเสื้อครอปสีม่วงอ่อนกำลังถือโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความว่า “สิ่งที่คนอายุ 30 อยากบอกน้องๆ” และ “ทุกอย่างจะดูซอปลง ถ้าเรามีเงิน :)”

ข้อความเน้นย้ำความสำคัญของการศึกษาเรื่องการเงินส่วนบุคคล โดยระบุว่าเงินไม่ใช่ทุกอย่างแต่ทุกอย่างต้องใช้เงิน และแนะนำให้ศึกษาการเงินพื้นฐานจากโพสต์สรุป

ภาพรวมหนังสือและช่อง YouTube แนะนำเกี่ยวกับการเงินและการลงทุน เช่น หนังสือ MONEY 101, THE ONE% และช่อง YouTube อย่าง THE MONEY COACH, Wealth Me Up

สิ่งที่คนอายุ30อยากบอก | ประสบการณ์ที่ผ่านมาสอนให้รู้ว่า 💰💰💰

• โพสต์นี้สะนอยอยากบอกน้องๆ ในตอนที่อายุ30 แล้ว ก็อยากจะบอกว่าที่ผ่านมา ผ่านประสบการณ์ต่างๆ ทุกคนจะเห็นโพสต์ก่อนๆ สะนอยหาเงินเก่งมาก แต่เชื่อไหม แทบไม่มีเงินเหลือเก็บ! และยังทำงานประจำ แต่ตื่นตระหนกและอยากมาแชร์ทำไม • เพราะ!! เบื่องานประจำ แต่ไม่สามารถที่จะลาออกได้ เพราะภาระ รถเอย อื่นๆเอย

ถูกใจ 2028 ครั้ง

ภาพเช็กลิสต์พัฒนาตัวเอง 21 วันจาก Sis Here มีหัวข้อ “วันนี้เราทำให้ชีวิตดีขึ้นยัง” พร้อมรายการกิจกรรม 16 ข้อ เช่น นอนเร็ว ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ออมเงิน และเลิกเสพดราม่า มีภาพประกอบผู้หญิงถือกระเป๋าด้านขวา และข้อความว่า “แค่ทำติดกัน 21 วัน ชีวิตดีขึ้นแน่นอน”

เช็กลิสต์พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นใน 21 วัน🫶🏻

แต่ละข้อทำได้ง่ายมากๆ มือใหม่ก็เริ่มทำได้👀 พอทำครบ 21 วัน ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้นชัวร์ ดีแบบชนิดที่ว่าชีวิตดี๊ดีเลย🤩 อย่าลืมเซฟไปเช็กกันทุกวัน ใครทำครบแล้วสามารถมาคอนเมนต์บอกว่าเป็นไงได้น้าาา💖💪🏻 . #SaleHere #howtoกับlemon8 #howtoperfect #ชีวิตดี #ชีวิต #ดูแลตัวเอง #takeca

ถูกใจ 4560 ครั้ง

สรุปหนังสือ GRIT

G R I T สิ่งที่คุณต้องมี เมื่ออยากทำอะไรให้ "สำเร็จ" ในระยะยาว จากหนังสือ l GRIT - สิ่งที่ต้องมี...เมื่อคุณไม่มีแต้มต่อในชีวิต #หนังสือGRIT #GRIT #ความทรหด #หนังสือพัฒนาตัวเอง #รีวิวหนังสือ #สรุปหนังสือ #summarylab #ติดเทรนด์ #Lemon8

ถูกใจ 169 ครั้ง

ภาพหน้าปกมีข้อความว่า "20 คำถาม ที่บางคน...อาจตอบไม่ได้ !!!! ไปลองตอบกันดูนะ เพื่อทบทวนตัวเอง" พร้อมภาพท้องฟ้า ดอกทานตะวัน และผีเสื้อสีชมพู มีโน้ตดนตรีประกอบ

ภาพกระดาษสมุดมีเส้นบรรทัด แสดงคำถาม 10 ข้อแรก (ข้อ 1-10) เพื่อทบทวนตัวเอง เช่น "ตอนเหนื่อยๆ ชอบทำอะไรเพื่อผ่อนคลาย" และ "อะไรที่คิดว่าเราท��ำได้ดี"

ภาพกระดาษสมุดมีเส้นบรรทัด แสดงคำถาม 10 ข้อสุดท้าย (ข้อ 11-20) เพื่อทบทวนตัวเอง เช่น "งานในฝันที่อยากทำ" และ "เรื่องดีๆ ที่ได้เจอมาเมื่อเร็วๆ นี้"

20คำถาม ที่คุณอาจตอบไม่ได้!!!

เราเอง... รู้จักตัวเราเองมากแค่ไหน? เรา...เป็นตัวเราที่ดีที่สุดหรือยัง #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #ยังไงไหนเล่า #รักตัวเองมากขึ้น #ฮีลใจตัวเอง #คำถามจิตวิทยา

ถูกใจ 2724 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวกำลังกอดแมวอย่างมีความสุข ล้อมรอบด้วยรอยเท้าแมว พร้อมข้อความว่า \"12 เคล็ดลับใช้ชีวิตยังไงให้มีความสุข จากหนังสือ เมื่อแมวที่บ้านคุณผันตัวมาเป็นไลฟ์โค้ช\"$

$ภาพแมวการ์ตูนหลากหลายสายพันธุ์ 6 ตัวเรียงกัน พร้อมข้อความเคล็ดลับข้อ 1. \"เรียนรู้สิ่งใหม่ๆในทุกๆ วัน\" และ 2. \"คิดถึงตัวเองแ�ละความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองบ้าง\"$