ผู้ติดตาม 19 คน

ติดตาม

1/4

0 คนบันทึกแล้ว

น้ำตาล 24 กรัมแต่ไม่หวานอย่างที่ คิด

ลองสไปร์รสชาดำ กลิ่นชาอ่อนๆรสชาตไม่ค่อยหวาน แต่ซ่าได้รสชาอ่อนๆไปลองกันนะ#ติดเทรนด์ #ของใหม่ในเซเว่น #เทรนด์วันนี้ #lemoon8

ตำบล หนองกระทุ่ม

9/30 แก้ไขแล้ว

Sprite รสชาดำถือเป็นเครื่องดื่มใหม่ที่น่าสนใจในตลาด โดยเฉพาะสำหรับคนที่กำลังมองหาเครื่องดื่มซ่าสไตล์ชา แต่ไม่อยากได้รสชาติหวานจัดเกินไป ความละเอียดของน้ำตาลที่ 24 กรัมในขวดนี้ถือว่าไม่มากจนทำให้รู้สึกหวานเลี่ยน เมื่อเทียบกับน้ำอัดลมทั่วไป จากที่ได้ลองดื่ม Sprite รสชาดำ จะได้สัมผัสกลิ่นชาอ่อนๆ ที่ให้ความรู้สึกสดชื่นและเป็นธรรมชาติ ความซ่าส์ยังคงจัดเต็มตามสไตล์ Sprite แต่มีความแตกต่างตรงที่รสชาติชาไม่ท่วมเกินไป ทำให้เหมาะสำหรับคนที่ชอบเครื่องดื่มซ่าที่มีความลงตัวระหว่างชากับความหวาน นอกจากนี้ยังช่วยลดความรู้สึกเลี่ยนเหมือนเครื่องดื่มน้ำตาลสูงทั่วไป โดยส่วนตัวแล้ว ผมรู้สึกว่านี่คือเครื่องดื่มอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจมากสำหรับการเติมความสดชื่นในวันร้อน หรือจะดื่มคู่กับอาหารจานโปรดก็เข้ากันได้ดี เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชื่นชอบชาแต่ยังอยากได้ความซ่าของน้ำอัดลมแบบ Sprite ถ้าใครกำลังมองหาเครื่องดื่มซ่าที่ไม่หวานจัดและให้ความรู้สึกสดชื่นจากชาเบาๆ ลอง Sprite รสชาดำนี้ดูครับ แล้วคุณจะรู้สึกว่าความหวาน 24 กรัมนี้ไม่น่าจะหวานเกินไปอย่างที่คิดจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพผู้หญิงกำลังเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความบนภาพว่า "ลดความอ้วน ห้ามกินน้ำตาลเกินเท่าไหร่?" และมีไอคอนชามกับช้อนประกอบคำถาม

ภาพมือที่กำลังถือขวดโปรตีนเชคกลิ่น Salted Caramel ที่ระบุว่ามีน้ำตาล 0% วางอยู่ข้างชามซีเรียลใส่นม พร้อมข้อความว่า "น้ำตาลรวมมื้อนี้ ~ 20 กรัม" และลูกศรชี��้ไปที่ขวด

ภาพมือที่กำลังถือห่อช็อกโกแลตสีทอง มีข้อความภาษาญี่ปุ่น และลูกศรสีขาวชี้ไปที่ตารางข้อมูลโภชนาการบนฉลากผลิตภัณฑ์

ลดไขมันกินน้ำตาลเท่าไหร่?🥣

วันนี้จะมาแชร์ #ความรู้สุขภาพ #ถามตอบปัญหาสุขภาพ ในเรื่องของน้ำตาลลลกันนะ🫙 หลายคนก็ชอบและกลัวน้ำตาล แต่กินให้ถูก กินเป็น ยังไงก็ลดไขมันได้ค่า ผู้หญิงไดเอท กินน้ำตาลจากพวกของแปรรูป อยู่ที่ประมาณ 24-30 กรัม/วัน ถามว่าไม่กินมันก็ดี แต่น้ำตาลไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้นค่า คิดเป็นกรัมยังไง

ถูกใจ 151 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มยอดนิยม เช่น ชานมไข่มุก (44 กรัม) และน้ำแดงโซดา (62 กรัม) เปรียบเทียบกับเครื่องดื่มน้ำตาลต่ำอย่างอเมริกาโน่ (0 กรัม พร้อมเตือนถึงผลเสียต่อสุขภาพจากการบริโภคน้ำตาลเกินวันละ 24 กรัม และแนะนำวิธีลดหวาน.

พาส่อง! ปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่ม เมนูที่ชอบ แต่น้ำตาลที่ไม่ใช่😱

🥤🧊 พาส่อง เมนูเครื่องดื่ม ของโปรด 😋 ไปคาเฟ่ทีไร อดไม่ได้ที่จะสั่งเมนูน้ำอร่อยๆ มาสักแก้ว แต่รู้ไหมว่า แต่ละเมนูเครื่องดื่มเย็น มีปริมาณน้ำตาลเท่าไหร่กัน !! . บอกเลยว่าคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ✨ ยิ่งเครื่องดื่มบางประเภท ก็ให้น้ำเยอะสุดๆ หากดื่มในปริมาณที่มากๆ ก็จะส่งผลเสียได้ . 🍵 วันนี้จะพาดูกันว่า

ถูกใจ 417 ครั้ง

รู้หรือไม่1วันร่างกายรับ ไขมันโซเดียมและน้ำตาลได้เท่าไหร่ถึงพอดี?

🍭1. น้ำตาล (Sugar) ไม่ควรเกิน 24 กรัม ต่อวัน • หรือประมาณ 6 ช้อนชา • Tip: ระวังน้ำตาลแฝงในน้ำหวาน ชานม และซอสปรุงรส 🧈2. ไขมัน (Fat) ไม่ควรเกิน 65 กรัม ต่อวัน • หรือประมาณ 13 ช้อนชา • ไขมันอิ่มตัว: ไม่ควรเกิน 20 กรัม (เพื่อสุขภาพหัวใจที่ดี) • Tip: เลือกทานไขมันดีจากปลา ถั่ว หรืออะโวคาโด 🧂3.

ถูกใจ 252 ครั้ง

ลดน้ำตาล 14 วัน เกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย 👧🏻🍭

มาลดน้ำตาลกันค่ะ องค์การอนามัยโลก แนะนำว่าคนปกติไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 24 กรัมต่อวัน หรือ 4-6 ช้อนชา แต่ข้อมูลจาก ส.ส.ส. พบว่าคนไทยบริโภคน้ำตาลมากถึง วันละ 20 ช้อนชา ซึ่งมากกว่าปริมาณที่ควรบริโภคถึง 3 เท่า 😖😧 #งดน้ำตาล #ไม่เติมน้ำตาล #ไม่ใส่น้ำตาล #ไม่มีน้ำตาล #สุขภาพ

ถูกใจ 910 ครั้ง

ภาพมือถือช็อกโกแลตแท่งสีส้มน้ำเงิน แสดงข้อมูล 74% โกโก้เข้มข้นจากเปรู และส่วนผสมเพียง 3 อย่าง มีตารางข้อมูลโภชนาการ และข้อความ 'อร่อยไปลอง' บนภาพ

ภาพช็อกโกแลตแท่งสีส้มน้ำเงิน แสดงข้อมูล 74% โกโก้เข้มข้นจากเปรู และส่วนผสมเพียง 3 อย่าง มีตารางข้อมูลโภชนาการ และข้อความระบุสถานที่ซื้อและราคา

ภาพช็อกโกแลตแท่งที่แกะออกบางส่วน เผยให้เห็นช็อกโกแลตแบ่งเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมเล็กๆ แต่ละชิ้นมีโลโก้ และมีข้อความ 'แบ่งได้ เป็นชิ้นๆ' บนภาพ

🔆Dark Chocolate 74% 🍫 ไม่หวานไป ไม่ขมไป อร่อยกำลังดี💕🔆

วันนี้ป้ายยาขนมกันสักหน่อยยยยย สาย Chocolate มาทางนี้เลยยยยย 🍫 🔆น้องเป็น cocoa chocolate ของ Ritter SPORT Dark chocolate แบบ 74% ให้ความรู้สึกที่หวาน แต่ไม่ได้หวานจนเกินไป มีน้ำตาล 24% กินแล้วไม่ค่อยรู้สึกผิดเท่าไหร่ 55555555555555555 รสชาติดีเลยงับ อร่อย นี่เป็นคนชอบกิน Chocolate แบบที่ไม่มี

ถูกใจ 166 ครั้ง

วัดน้ำตาลเทียบยาคูลท์สูตรปกติ vs สูตรไลท์ เท่าไหร่มาดูกัน❤️

ยาคูลท์ นมเปรี้ยวที่เด็กทุกคนชอบ (รวมถึงผู้ใหญ่ด้วย🤭) แต่ไม่มีฉลากโภชนาการบอกปริมาณน้ำตาลซะนี่ ลูกเพจฉลาดกินถามกันเข้ามากันเยอะเลยค่ะ อยากให้เฟิร์นวัดปริมาณน้ำตาลในยาคูลท์ให้หน่อย ว่าจริงๆ น้ำตาลเท่าไหร่แน่ วันนี้เลยหยิบ ยาคูลท์ 2สูตรมาวัดน้ำตาลด้วยเครื่อง Brix Refractometer มาเทียบกันให้ด

ถูกใจ 492 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มยอดนิยม แบ่งเป็นกลุ่มน้ำตาลสูงและต่ำ พร้อมคำแนะนำว่าไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 24 กรัมต่อวัน และผลเสียต่อสุขภาพหากบริโภคมากเกินไป รวมถึง 4 วิธีลดหวานง่ายๆ

พาส่องปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มแก้วโปรด🧋

🥤🧊ไปคาเฟ่ทีไร อดไม่ได้ที่จะสั่งเมนูน้ำอร่อยๆ มาสักแก้ว แต่รู้ไหมว่า แต่ละเมนูเครื่องดื่มเย็น มีปริมาณน้ำตาลเท่าไหร่กัน !! บอกเลยว่าคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ✨ . ยิ่งเครื่องดื่มบางประเภท ก็ให้น้ำเยอะสุดๆ หากดื่มในปริมาณที่มากๆ ก็จะส่งผลเสียได้ 🍵 วันนี้จะพาดูกันว่า เครื่องดื่มแต่ละเมนู มีนำตาลเท่าไหร่ แ

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพรวมอาหารตัวอย่างสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน มื้อเช้า กลางวัน และเย็น ประกอบด้วยฟักทอง ไข่ต้ม ซุปผัก สลัด และกะหล่ำปลีม่วง พร้อมกราฟกิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกาย

ภาพรวมอาหารตัวอย่างสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน มื้อเช้า กลางวัน และเย็น เน้นการกินดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ต้องอดอาหาร พร้อมกราฟแสดงการเผาผล��าญแคลอรี่

อาหารเช้าประกอบด้วยฟักทอง ไข่ต้ม และเครื่องดื่มโปรตีน พร้อมซุปผัก เน้นการอ่านฉลากโภชนาการและเลือกสินค้าที่มีน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาลเลย

สรุป #โภชนาการบำบัด #เบาหวาน ep.2 อาหารตัวอย่าง

📝 จากใจผู้เขียน การที่จะลดน้ำตาลในเลือด รักษาเบาหวานได้นั้น อาหารมีส่วนสำคัญ 80% ถ้าเราเลือกอาหารที่กินได้ดีจะสามารถลดความรุนแรง ลดยา โดยที่ไม่จำเป็นจะต้องอดอาหาร หรือ กิน meal replace ment เลย จริงอยู่ที่การอดอาหารจะทำให้น้ำหนักลง และน้ำตาลในเลือดลดลงได้ไวมาก... แต่มันไม่ยั่งยืน สำหรับเคสล

ถูกใจ 383 ครั้ง

ภาพรวมของขนมธัญพืชอัดแท่ง คุกกี้ธัญพืช และกราโนล่าหลากหลายรสชาติบนชั้นวางในร้านสะดวกซื้อ พร้อมข้อความว่า 'พาไปส่องขนมใน7-11 ฉบับคนลดน้ำหนัก'

ภาพมือถือขนมธัญพืชอัดแท่งสี่รสชาติ ได้แก่ รสช็อกโกแลตชิพ, รสคุ๊กกี้&ครีม, รสช็อกโกแลตกล้วย และรสน้ำผึ้งอัลมอนด์ พร้อมข้อความ 'ธัญพืชอัดแท่ง'

ภาพถ้วยกราโนล่าสี่รสชาติ ได้แก่ รสช็อกโกแลต, รสเคอแรนท์, รสกล้วย และรสสตรอเบอร์รี่โรส วางเรียงกัน พร้อมข้อความ 'กราโนล่า'

ขนมธัญพืชใน7-11 ฉบับคนลดน้ำหนัก ✨

วันนี้จะมาบอกต่อขนมที่กินได้ในช่วงลดน้ำหนัก เพราะช่วงนี้ใครๆก็หันมารักสุขภาพ ดังนั้นอาหารหรือขนมทานเล่นก็ต้องเป็นของดี มีประโยชน์ ไปดูกันว่ามีอะไรบ้างค่าาา 1.ธัญพืชอัดแท่ง ตรา Grainey เป็นธัญพืชอัดแท่งที่มีเนื้อสัมผัสแข็งเล็กน้อย เนื้อร่วนๆ อร่อย กินง่าย พกพาสะดวก กินลองท้องในตอนเช้าคู่กับนมหรือจ

ถูกใจ 1422 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องดื่มและของหวานหลากหลายชนิด เช่น ชาไทย ชาเขียว ฮันนี่โทสต์ และชานมไข่มุก พร้อมข้อความ 'น้ำตาล โควต้า ใน 1 วัน' แสดงถึงปริมาณน้ำตาลที่ควรบริโภคต่อวัน

ภาพของหวานและของว่าง เช่น ปาท่องโก๋ ข้าวเหนียวมะม่วง มาการอง และโมจิสตรอว์เบอร์รี พร้อมข้อความระบุว่าเด็กอายุ 6-13 ปี ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 16 กรัมต่อวัน หรือ 4 ช้อนชา

ภาพของหวานยอดนิยม เช่น โรตี บัวลอย ครัวซองต์ช็อกโกแลต และปาท่องโก๋ พร้อมข้อความระบุว่าวัยรุ่นอายุ 14-25 ปี ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 24 กรัมต่อวัน หรือ 6 ช้อนชา

🍫เราบริโภคน้ำตาลได้แค่ไหนต่อวัน🤔

เราควรบริโภคน้ำตาลกี่กรัม ต่อวัน 🍭 เด็กอายุ 6-13 ปี ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 16 กรัม ต่อวัน หรือเทียบได้กับน้ำตาล 4 ช้อนชา 🎂 วัยรุ่นอายุ 14 – 25 ปี ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 24 กรัม ต่อวัน หรือเทียบได้กับน้ำตาลประมาณ 6 ช้อนชา 🍰 วัยทำงาน อายุ 25-60 ปี ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 16 กรัม ต่อวัน หรือเท

ถูกใจ 251 ครั้ง

ภาพแสดงชั้นวางสินค้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตที่มีน้ำตาลทางเลือกหลากหลายชนิด เช่น สารให้ความหวานแทนน้ำตาลและผลิตภัณฑ์จากหญ้าหวาน

มือถือขวดสารให้ความหวานแทนน้ำตาลชนิดน้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักและผู้ป่วยเบาหวาน สามารถใช้ปรุงอาหารได้

มือถือขวดน้ำหวานช่อดอกมะพร้าว ซึ่งเป็นน้ำตาลทางเลือกจากธรรมชาติ

น้ำตาลทางเลือกในซุปเปอร์มาร์เก็ต

ทุกวันนี้สำลีเองลดการกินน้ำตาล เพราะอย่างที่ทราบถ้าไม่ค่อยได้ขยับตัวใช้พลังงานมากนัก นุ้งน้ำตาลจะเป็นไขมันสะสมแอแง พอดีไปเดินซุปเปอร์มาร์เก็ต เห็นสินค้าน้ำตาลทางเลือกวางขาย เลยถ่ายมาให้เพื่อนๆได้ชมค่ะ เผื่อเป็นทางเลือกในการบริโภคน้ำตาล😋😊 #น้ำตาลทางเลือก #น้ำตาล #น้ำตาลหญ้าหวาน #น้ำ

ถูกใจ 144 ครั้ง

ภาพรวมหลักการโภชนาการสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน แสดงตัวอย่างอาหารสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น ไข่ต้ม มันม่วง สลัด และซุปมะระ พร้อมหัวข้อหลัก 7 ข้อเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหาร

ภาพแสดงหลักการข้อที่ 1: 'กินอาหารให้หลากหลาย' โดยมีตัวอย่างมื้อเช้าและมื้อเย็น เช่น ต้มยำแซลมอน โยเกิร์ต และก๋วยเตี๋ยวไก่��สับ พร้อมข้อมูลสารอาหารและเวลาที่รับประทาน

ภาพแสดงหลักการข้อที่ 2: 'กินอาหารให้ตรงเวลา' พร้อมตัวอย่างมื้อกลางวันและมื้อเช้า เช่น บัตเตอร์นัทสควอช กะเพราอกไก่ และไข่ต้ม รวมถึงภาพวงแหวนกิจกรรมที่สื่อถึงความสม่ำเสมอ

สรุป #โภชนาการ สำหรับ case เบาหวาน ep.1 หลักโภชนาการ

📝 จากใจผู้เขียน ตอนนี้ แอ๋มเทรน ลูกเทรนที่มีปัญหาเรื่องโรคเบาหวานอยู่ ซึ่งพบว่าเดี๋ยวนี้คนที่เป็นโรคเบาหวาน ไขมันหรือความดัน ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้สูงอายุแล้วนะคะ case พบบ่อยในคนอายุ 30 แล้วค่ะ . ดังนั้นถึงแม้ว่าเราจะยังไม่ได้เป็นโรคเบาหวานแต่ก็อยากจะให้ทุกคนพยายาม ลด ละ เลี่ยง หรือกินน้ำตาลให้พ

ถูกใจ 256 ครั้ง

ภาพกาแฟเย็นในแก้ว พร้อมข้อความ 'สูตรชงกาแฟเพื่อคนไดเอท No sugar Low fat แต่อร่อย!' แสดงถึงเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำสำหรับผู้ลดน้ำหนัก

ส่วนผสมสำหรับชงกาแฟ ได้แก่ นมพืช ผงกาแฟ และสารให้ความหวานแอสปาแตม ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของสูตรกาแฟลดน้ำหนัก

ภาพเปรียบเทียบนมพืช 2 ยี่ห้อ (Almond Breeze และ Sunkist) พร้อมข้อมูลโภชนาการและข้อดีข้อเสีย เพื่อเลือกใช้ตามความเหมาะสม

แก้วนี้ไม่ถึง 100 แคล🔥

อยากลดน้ำหนัก แต่ติดน้ำชง ทำยังไง? เราสามารถเลือกใช้วัตถุดิบได้ค่ะ แค่ใช้ #ผงกาแฟ + #สารให้ความหวาน ชนิดใดก็ได้(0แคล) และ #นมพืช แค่นี้ก็ได้แก้วโปรดแล้ว ปล. เราเคยแชร์เปรียบเทียบสารให้ความหวานไว้จิ้มอ่าน👇 ความต่าง Equal คลาสสิค & โกลด์ ____ ส่วนตัวเมื่อก่อนเคยเข้าคอร์สลดน

ถูกใจ 226 ครั้ง

$ภาพรวมสินค้า 8 ชนิดจากร้านสะดวกซื้อ สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำตาล โดยมีโลโก้ร้านสะดวกซื้อและข้อความระบุว่า \"มัดรวม 8 ไอเท็มใน สำหรับคนลดน้ำตาล\" พร้อมภาพสินค้าหลากหลายชนิด.$