คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 1692 คน

ติดตาม

1/11

111 คนบันทึกแล้ว

185

[HSP] ฉันไม่ต้องการทำอะไรเลย

- ใช่

เมื่อไม่นานมานี้ฉันก็เซื่องซึมกับความลึกลับ

มีความยุ่งเหยิงเล็กน้อยในความสัมพันธ์ของมนุษย์

มีหลายสิ่งหลายอย่างผิดพลาด

ชีวิตคือโหมดยาก

งานและธุระที่รวมอยู่ในตอนแรก

เพราะมันเป็นปัญหาที่จะติดต่อการขาดงานและการยกเลิก

และฉันทำมันโดยหยุดคิด

ฉันไม่สามารถทำกิจกรรมอื่นได้

ไม่ว่าฉันจะเข้านอนเร็วแค่ไหนฉันก็ไม่สามารถตื่นขึ้นมาในตอนเช้าได้

เวลาที่ว่างเปล่าแทบไม่มีความหมาย

ฉันจะใช้มันยุ่งกับสมาร์ทโฟนของฉัน

ฉันมีชีวิตอยู่หลายวันโดยไม่มีผลผลิต ฮ่า ๆ

ไม่ว่าประสบการณ์เดียวกันจะกี่ครั้ง

ฉันไม่สามารถจัดการกับปรากฏการณ์นี้ได้ดี

ในตอนแรกเหตุผลที่ความง่วงมาเป็นประจำ

อาจเป็นกิจกรรมที่เกินความสามารถของฉัน

อันเป็นผลมาจากการบังคับให้ดำเนินการพลังงานจะถูกใช้จนหมด

อาจเป็นเหมือนกลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย

ฉันคิดว่ามันเป็นสาเหตุ

เพราะความจุเดิมแคบกว่าคน

เมื่อคุณพยายามทำให้กิจกรรมของคุณอยู่ในระยะขอบของคุณ

ในการทำงาน ชีวิต และในที่สุดความก้าวหน้าของชีวิต

มันอาจนำไปสู่ความล่าช้าที่ร้ายแรง

(เราทำสิ่งนี้เป็นประจำ

พิจารณาว่ากิจกรรมทั้งหมดจะหยุด

เมื่อฉันพยายามชดเชยการบังคับ

Pramai ศูนย์หรือค่อนข้างลบ

(ฉันรู้สึกเหมือนมัน แต่ฮ่า ๆ)

เท่าที่ความจุแคบ

ฉันไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ในตอนนี้

จากนี้ไปจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด

โดยการกำจัดของเสียอย่างทั่วถึง

ความถี่ของการรีเซ็ตแบบบังคับนี้

ฉันคิดว่าเราต้องลดมันลง

เมื่อคุณพยายามที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมปกติ

ในไม่ช้าพลังงานและความแข็งแกร่งทางกายภาพก็หมดลง

ในทางกลับกันถ้าคุณพยายามทำให้มีที่ว่าง

ฉันถูกโจมตีด้วยความอดทนและความรู้สึกผิดและ

ไม่ว่าคุณจะล้มไปทางไหนมันก็เหมือนนรก

เราอยู่ในการต่อสู้ที่ยากลำบาก

ฉันไม่ชอบ แต่นี่คือฉัน

เราไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องหาทางออกที่ดีที่สุดภายในช่วงที่เราสามารถทำได้

และสำหรับสิ่งนั้นมันสำคัญ

การคิดน้อยที่สุดเพื่อระบุสิ่งที่จำเป็นจริงๆ

ขจัดองค์ประกอบที่ไม่จำเป็นให้มากที่สุด

ฉันต้องการใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพและชาญฉลาด

ละเอียดอ่อน-san #ละเอียดอ่อน ฉันต้องการเชื่อมต่อกับละเอียดอ่อนซัง #hsp #hsp อารมณ์

2025/3/28 แก้ไขเป็น

HSP（ハイリーセンシティブパーソン）は特に感受性が高く、さまざまな刺激に対して敏感です。この特性から、エネルギーを消耗しやすく、無気力感や疲労感を抱えることが多いと言われています。この現象を理解することで、少しずつ気持ちを軽くする方法を見つけられるかもしれません。まず、必要なのは自分のキャパシティを知ることです。自分がどの程度の活動をこなせるのか、どのような場面で疲れるのかを把握することが効果的です。無理をしないためには、自分にとっての「必要なこと」を明確にし、充実感を得られる活動に焦点をあてると良いでしょう。また、心身の健康を維持するためにリラックス法を取り入れることも重要です。例えば、瞑想や簡単なストレッチ、趣味の時間を持つことなど、自分のための時間を意識して作ることが、日常をより楽に過ごす秘訣となります。さらに、情報を取捨選択し、無駄な刺激を減らすことで、ストレスを軽減することができます。SNSの閲覧を少し控えるだけでも、心が落ち着くかもしれません。気持ちが沈んでいるときは、無理に頑張るのではなく、ゆったりとした時間を優先することを心がけてください。自分に優しく接することで、少しずつ元気を取り戻していけるはずです。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เป็นซึมเศร้าอยากนอนไม่อยากทำอะไรในชีวิต : พี่แหม่ม ฟื้นใจ ให้ไกลเศร้า #ซึมเศร้า #ป่วยซึมเศร้า #เศร้า #ซึมเศร้า🖤 #ซึมเศร้าที่ไม่มีใครเข้าใจ #ซึมเศร้าขั้นรุนแรง #ซึมเศร้าหลังคลอด #สุขภาพจิต #ให้กําลังใจ #เติมพลังใจ #คิดบวก #ดูแลใจ #Selfcare #SelfLove #MentalHealth #พี่เเหม่ม #พี่เเหม่ม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวคนหนึ่งกำลังมองขึ้นไปด้านบน พร้อมข้อความระบุว่า 'แม่ตุ๊กเป็น HSP Highly sensitive person' ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความที่อธิบายถึงลักษณะและวิธีรับมือของบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง

HSP คืออะไร??

อาการของ Highly Sensitive Person (HSP): 🔹 รับรู้สิ่งเร้าได้ไว เช่น แสง เสียง หรือกลิ่น อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ง่าย 🔹 มีอารมณ์ที่ลึกซึ้งและแปรปรวนง่าย อาจร้องไห้หรือซึมเศร้าได้ง่ายจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ 🔹 รู้สึกหนักใจกับความขัดแย้ง ไม่ชอบการทะเลาะหรือสถานการณ์ตึงเครียด 🔹 คิดมากและวิเคราะห์ลึกซึ้ง

ถูกใจ 430 ครั้ง

เบื่อมาก เห็นอะไรก็ไม่อยากทำทั้งๆเป็นสิ่งที่เคยชอบ # #mecenter # #จิตเวช # #จิตแพทย์ # #นอนไม่หลับ #ซึมเศร้า

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความว่าคนที่ขี้รำคาญมักเป็นคน 'รู้ตัวไว' ต่อเสียง แสง ความรู้สึก และพลังงานรอบตัว ทำให้เหนื่อยง่ายกว่าคนอื่น พร้อมภาพประกอบหนูตัวหนึ่งกำลังทำท่าทางหงุดหงิด

ภาพอธิบายว่าความขี้รำคาญไม่ใช่ 'นิสัยเสีย' แต่เป็นลักษณะสมองแบบ Highly Sensitive Person (HSP) ที่ประมวลผลข้อมูลลึกกว่าปกติ พร้อมภาพประ�กอบคนกำลังกุมหัวด้วยความเครียด

ภาพอธิบายว่าคน HSP ไวต่อเสียง สมองรับรู้แรงกว่าคนทั่วไป 2-3 เท่า แม้เสียงเล็กน้อยก็รบกวน พร้อมภาพประกอบหูและคลื่นเสียง

บางคนไม่ได้ขี้หงุดหงิด แค่สมองไวต่อโลกมากกว่าคนอื่น 😕

ไวต่อเสียง แสง อารมณ์ของคนรอบข้าง จนบางวัน… แค่เสียงพูดโทรศัพท์ก็ดูรบกวนเกินไป 📚 งานวิจัยจาก Harvard, Berkeley และ Dr. Elaine Aron บอกตรงกันว่า นี่ไม่ใช่นิสัยเสีย แต่มันคือ “สมองแบบไวพิเศษ” (HSP – Highly Sensitive Person) คนแบบนี้คิดลึก รู้สึกไว เห็นรายละเอียดก่อนใคร แต่ก็เหนื่อยง่าย และเสี่ย

ถูกใจ 1041 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดคลุมอาบน้ำสีขาวกำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความตั้งคำถามว่าทำไมถึงอารมณ์อ่อนไหวง่าย และอาจเป็น HSP

ภาพหญิงสาวผมดำหันหลังให้กล้อง พร้อมข้อความอธิบายความหมายของ HSP (Highly Sensitive Person) ว่าเป็นผู้ที่แสดงอารมณ์รุนแรงกว่าคนอื่นและมีความคิดสร้างสรรค์

ภาพหญิงสาวหันหลังให้กล้อง ยืนอยู่หน้าผนังสีเทา พร้อมข้อความแสดงลักษณะนิสัยของ HSP เช่น ร้องไห้ง่าย ไม่ชอบเสียงดัง และมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นคนอ่อนแอ

ทำไมเราอ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่ายกว่าคนปกติ เราอาจเป็น HSP?

• สวัสดีค่ะทุกคนน มีใครเคยสงสัยหรือเป็นแบบเราบ้างมั้ยคะ เวลาเห็นหรือพบเจอเหตุการณ์อะไรก็รู้สึกมีอารมณ์ร่วม อินกับเหตุการณ์นั้นๆ จนบางทีก็ร้องไห้ง่ายมาก อ่อนไหวกับรอบข้างบ่อยมากทั้งๆที่บางคนก็ไม่เห็นเป็นแบบเราเลย วันนี้เรามาไขข้อข้องใจนี้ให้ทุกคนที่เป็นแบบเราได้รับรู้ค่ะ • HSP หรือ (a) Highly Sens

ถูกใจ 2451 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตวางอยู่บนโต๊ะข้างหนังสือและต้นไม้ มีข้อความว่า "หลงทาง หาตัวเองไม่เจอ? ไม่มีแพชชั่น?" เพื่อตั้งคำถามกับผู้อ่าน

ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความถามว่า "คุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่รึเปล่า" พร้อมลิสต์อาการเบื่อ ไม่มีแพชชั่น และรู้สึกชีวิตไม่มีค่า

ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความแนะนำ "สเต็ปแรกเลย ใจเย็นๆ ค่อยๆคิดทีละขั้นตอน" และระบุสาเหตุที่อาจทำให้หลงลืมความฝันของตัวเอง

How to หาตัวเอง แก้อาการหมดแพชชั่น🫠☄️🌪️

How to🌞 1. ลองหาเวลาอยู่กับตัวเอง 2. ลองสำรวจตัวเอง เริ่มจากนั่งพูดคุย หรือจดบันทึกลงกระดาษ ลิสต์รายการสิ่งที่ชอบ และ ไม่ชอบ อะไรที่สนใจอยากทำในช่วงนี้ หรืออะไรที่เคยชอบ เคยสนใจ แต่ไม่ได้ทำนานแล้ว แม้จะมีความสนใจแค่นิดเดียว ก็จับมาเขียนลงไปด้วย * ลองถามตัวเองว่าถ้าไม่เกี่ยวกับเงิน ไม่มีควา

ถูกใจ 6254 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกหัวข้อ “เช็คตัวเอง อ่อนไหวง่ายแบบนี้ ใช่เราหรือเปล่านะ?” แสดงภาพคนเศร้ากำลังถือโทรศัพท์ พร้อมรายการคุณลักษณะ 15 ข้อของคนอ่อนไหวง่าย (HSP) เช่น หงุดหงิดกับเสียงดัง, ไวต่อแสงไฟ, เครียดง่าย, ชอบอยู่กับตัวเอง เพื่อให้ผู้อ่านตรวจสอบตัวเอง

เช็คตัวเอง เราเป็นแบบนี้รึเปล่านะ🤔

มาเช็คตัวเองกันดีกว่า ✨ อ่อนไหวง่ายแบบนี้ ใช่เราหรือเปล่านะ เคยไหม บางทีไม่ได้อยากจะร้องไห้ ไม่ได้อ่อนแอ แต่น้ำตาไหลออกมาเอง ซึ่งอาการแบบนี้อาจจะลักษณะของคนที่มีบุคลิกภาพแบบ HSP (Highly Sensitive Person) หรือคนที่อ่อนไหวง่าย ไวต่อความรู้สึกนั่นเอง ☺️ วันนี้แอดเลยอยากพาทุกคนลองเช็คว่าเรามีลักษณะแบบน

ถูกใจ 671 ครั้ง

ใึครไม่ชอบดูหนังผี เพราะอาการเหล่านี้ คุณมาเช็ค list ว่าคุณกำลังเป็น HSP หรือไม่? #tiktokuni #สาระความรู้ #รู้จากtiktok #สุขภาพดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหัวข้อ “กลัวคนอื่นไม่ชอบ ปรับความคิดอย่างไรดี?” มีภาพประกอบเป็นบอลลูน ว่าว นก ดอกทานตะวัน และผู้หญิงสองคนกำลังซุบซิบกัน ส่วนอีกคนกำลังคิดมาก

ภาพข้อความเกริ่นนำเกี่ยวกับการแคร์ความคิดคนอื่นมากเกินไป จนขาดความมั่นใจและไม่เป็นตัวของตัวเอง โดยรวบรวมวิธีปรับความคิดจากเว็บไซต์ Alljit

ภาพวิธีปรับความคิดข้อที่ 1: “ตั้งคำถามกับตัวเอง” พร้อมคำอธิบายถึงการแคร์คนอื่นในสังคมไทย และภาพผู้หญิงกำลังคิดทบทวน

“กลัวคนอื่นไม่ชอบ” ปรับความคิดอย่างไรดี?

✨✨เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน ยังมีความคิดแบบเรา คือแคร์คนอื่นมากกว่าแคร์ตัวเอง เอาอิทธิพลความคิดของคนอื่นมาส่งผลต่อตัวเอง ทั้งในเรื่องการทำงาน การแต่งหน้า รูปร่าง สถานะความเป็นอยู่ บางคนเอาเรื่องเหล่านี้มาคิดจนขาดความมั่นใจในตัวเอง จนในที่สุดเราก็เอาความคิดเห็นของคนอื่นมาเป็นอิทธิพล ทำให้กลัวการคิดแตก

ถูกใจ 2006 ครั้ง

Highly Sensitive Person : หัวใจไวต่อโลก ❤️‍🩹

Tuesday Mindset 003 : Highly Sensitive Person (HSP) เกิดจากที่เราอ่านโพสต์เล็กในเน็ตและสงสัยเรื่องนี้ขึ้น มันโยงกับตัวเรามากและมั่นใจว่าหัวข้อนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนแน่นอนค่ะ 💌 ทุกคนลองอ่านดูแล้ว คิดว่าตัวเองเป็น HSP ไหมค่ะ ถ้าคำตอบคือใช่ เราคิดว่าการยอมรับและทำความเข้าใจจะทำให้ทุกข์น้อยลงค

ถูกใจ 8 ครั้ง

เป็นโรคชนิดที่ไม่ชอบ คนเคี้ยวเสียงดัง😤

#สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #แชร์ประสบการณ์ #ความรู้สุขภาพ

ถูกใจ 15 ครั้ง

เป็นคนอ่อนไหวง่าย Highly Sensitive Person☔

บุคลิกภาพของคนที่อ่อนไหวต่อสิ่งรอบตัวเป็นพิเศษ หรือ Highly Sensitive Person (HSP) ❤️❤️💗 ทำให้เราอาจแสดงออกต่อสิ่งนั้นๆ มากเกินไป ตามประสาทสัมผัสต่างๆ ทั้งแสง สี เสียง และกลิ่น เช่น การมองเห็นสุนัขที่เจ็บป่วยทำให้รู้สึกสงสาร ร้องไห้ตามไปด้วย หรือการได้ยินเสียงรอบตัวแล้วทำให้รู้สึกหงุดหงิดหรือเศร้

ถูกใจ 55 ครั้ง

“คุณเป็นคน HSP หรือเปล่า?” บุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง

#บุคลิกภาพ #HSP #จิตวิทยา #สุขภาพใจ #หมอแนตสุขภาพใจ

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพถ่ายยามค่ำคืนของตึกสูงในเมือง รวมถึงตึก BHIRAJ TOWER และต้นไม้ใหญ่ มีข้อความว่า 'ทำไมซึมเศร้า ถึงไม่อยากทำอะไร' อยู่กลางภาพ พร้อมเส้นแสงจางๆ บนท้องฟ้า และโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง

ทำไมซึมเศร้า แล้วไม่อยากทำอะไรเลย🫣

🤍เราเป็นคนป่วยอีกคน ที่ไม่อยากทำอะไรเลย คนที่เคยมีไฟ ไปเที่ยวแบบสุด กินเหล้าเมาแอ๊~ มันเบื่อหน่าย ดิ่ง และทิ้งทุกอย่าง โดยไม่คิดอะไรอีกต่อไป จริงๆผู้ป่วยรู้เสมอนะคะ ว่าต้องหากิจกรรมทำ ต้องรู้จักปล่อยวาง หรือต้องทำอะไรบ้าง 🚴🏼‍♀️ 📌แต่เพราะสภาพจิตใจที่ไม่ปกติ อาจจะเจอสถานการณ์กดดัน ภาวะตึง

ถูกใจ 496 ครั้ง

เมื่อความคิดล้นหัวจนไม่สามารถทำอะไรสำเร็จสักอย่าง

ทุกคนเคยเป็นแบบนี้กันมั้ย? ตื่นเช้าพร้อมแพลนในหัวที่อยากทำนู่นทำนี่ อยากอ่านหนังสือสักเล่ม อยากถ่ายคลิปลง TikTok YouTube เขียนแพลนเนอร์ เพิ่มสกิลด้วยการเริ่มเรียนอะไรสักอย่าง หรือเริ่มเรียนสิ่งที่อยากเรียนมานาน แต่พอคิดถึงทุกสิ่งที่อยากทำ กลายเป็นว่ารู้สึกเหนื่อยก่อนจะเริ่มด้วยซ้ำ จนสุดท้

ถูกใจ 1437 ครั้ง

เริ่มรู้สึกไม่อยากตื่นไปทำงาน

#เล่าเรื่องตัวเอง #ติดเทรนด์ #howto #เพื่อนร่วมงานtoxic #เวลาทำงาน

ถูกใจ 158 ครั้ง

มันเริ่มจากไม่อยากตื่นเช้า…จนไม่อยากทำอะไรเลย

ช่วงนั้นฉันคิดว่าตัวเองแค่ขี้เกียจค่ะ 😅 ตื่นเช้ามาแล้วไม่อยากลุก ไม่อยากเริ่มทำอะไรเลย แต่พอนานเข้า มันกลายเป็นทุกวัน เหมือนแบตหมดตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มวัน 🪫 ฉันพยายามฝืนทำทุกอย่างเหมือนเดิม แต่ในใจกลับว่างเปล่า จนเริ่มรู้แล้วว่า…นี่ไม่ใช่ “เหนื่อยธรรมดา” อีกต่อไป มันคือสัญญาณที่ใจฉันกำลั

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'How-to แก้อาการ Burn out หมดไฟ ท้อใจ ไม่อยากทำงาน' บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีกาแฟและเทียนหอม

ภาพอธิบาย Burnout 3 อย่างหลักตามทฤษฎี Maslach: เหนื่อยล้าหมดแรง, เริ่มเฉยชาไม่อินกับงาน, และรู้สึกไม่มีค่าในสิ่งที่ทำ

ภาพแสดงเช็กลิสต์ 5 ข้อสำหรับสังเกตอาการ Burnout เช่น ไม่อยากทำอะไร, รำคาญเพื่อนร่วมงาน, ทำงานไม่มีความหมาย, โทษตัวเอง, และเหนื่อยตลอดเวลา

ฮีลตัวเองยังไง...ในวันที่ไม่มีแรงเเม้แต่จะเปิดคอม🖱

🔥 How to ทำงานยังไงไม่ให้ Burnout --- 🔎 ก่อนอื่น… Burnout คืออะไร? มันไม่ใช่แค่ “เหนื่อยธรรมดา” แต่มัน คือ การที่ ใจเราเริ่มหมดพลัง ไปทีละนิด ตามทฤษฎีของ Maslach (Maslach Burnout Inventory) Burnout แบ่งได้เป็น 3 อย่างหลักๆ: 1. เหนื่อยล้าแบบหมดแรง (Emotional Exhaustion) 2. เริ่มเฉยชา เ

ถูกใจ 130 ครั้ง

ภาพปกบทความในร้านกาแฟ มีข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์เป็นคนอ่อนไหวง่าย พาไปรู้จักกับกลุ่มคนที่เป็น HSP' พร้อมโลโก้ Lemon8

มือถือแก้วน้ำสีส้มพร้อมข้อความอธิบายว่า HSP คือกลุ่มคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ ไม่ใช่อาการทางจิตเวช แต่เป็นบุคลิกที่เกิดจากฮอร์โมนความเครียดหรือประสบการณ์วัยเด็ก

iPad วางอยู่บนโต๊ะไม้ แสดงหน้าจอแอปพลิเคชันต่างๆ พร้อมข้อความเช็คลิสต์เบื้องต้นว่า 'เราใช่ HSP ไหม?' เช่น รับรู้การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย, ไวต่อคาเฟอีน

กลุ่มคนที่เป็น HSP คืออะไร? อาการทางจิต?

สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้เราอยากมาแชร์และพาเพื่อนๆ ไปรู้จักกับ กลุ่มคนที่เป็น HSP (Highly Sensitive Person) คืออะไร? รับมือยากไหม? ใช่อาการทางจิตไหม? เราแชร์จาก สิ่งที่เราเป็นเองจริงๆ เป็นประสบการณ์โดยตรงจากเราเลยน้า 🩷 HSP คือ กลุ่มคนลักษณะอ่อนไหวง่าย เป็นพิเศษคิดมากกว่าคนปกติมักถูกมองว่าเป็น

ถูกใจ 885 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข' ราคา 245 บาท แสดงภาพคนมีเสาอากาศบนหัว ถือโทรศัพท์ พร้อมข้อคิดเกี่ยวกับการรับฟังร่างกายและปล่อยวาง เป็นหนังสือฮีลใจที่ขายดีอันดับ 1 ในญี่ปุ่น

หน้าหนังสือที่เปิดอยู่ มีข้อความไฮไลต์สีเหลืองและฟ้า แนะนำคนอ่อนไหวง่ายให้เรียนรู้ที่จะเอาใจช่วยโดยไม่เข้าไปยุ่ง และอธิบายลักษณะการคาดเดาอนาคตหรืออันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับผู้อื่น

หน้าหนังสือที่เปิดอยู่ มีข้อความไฮไลต์สีเหลือง แนะนำคนอ่อนไหวง่ายให้ลดละเลิกนิสัยรับมือกับทุกสิ่งที่สังเกตเห็น และให้แยก 'สังเกตรับรู้' กับ 'รับมือ' ออกจากกัน

เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข

🌈เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข พิกัด : เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข 9/10 📕เราว่าเป็นหนังสือที่ดีเล่มนึงเลย ตอนซื้อไม่ได้คาดหวังอะไรเลยแค่เห็นหน้าปกตรงกับความรู้สึกนะตอนนั้นเลยซื้อมา 📗หนังสือจะมีจะแบบสำรวจคนอ่อนไหวง่ายให้เช็คตัวเราเองก่อนว่าตัวเราอยู่ในกลุ่ม HSP ไหม ถ้าตอบว่าใช่เกิน 12 ข้อขึ

ถูกใจ 381 ครั้ง

มารับพลังบวกกัน ถ้าเหนื่อยเกินไป จนไม่อยากทำอะไรแล้ว ✨❤️

เหนื่อยเกินไป 🖤 จนไม่อยากทำอะไร อาจเป็นเพราะ!! พลังบวกกับผม Ep. 8 #พลังบวกของฉัน #พลังบวก #พลังบวกกับผม

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบทดสอบเรื่อง 'คุณเป็นคนอ่อนไหวง่ายหรือเปล่า?' บนพื้นหลังท้องฟ้าและภูเขาหิมะ มีไอคอนกระดาษเช็คลิสต์และดินสอ พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพคำแนะนำการทำแบบทดสอบความอ่อนไหว โดยศาสตราจารย์อารอน ระบุให้ตอบ 'ใช่' หากตรงเล็กน้อย และ 'ไม่ใช่' หากไม่ตรงเลย บนพื้นหลังท้องฟ้าและภูเขาหิมะ

ภาพคำถามข้อ 1-5 ของแบบทดสอบความอ่อนไหว พร้อมช่องทำเครื่องหมาย บนพื้นหลังท้องฟ้าและภูเขาหิมะ คำถามเกี่ยวกับความรับรู้สิ่งรอบตัว อารมณ์ผู้อื่น ความเจ็บปวด การปลีกตัว และความไวต่อกาเฟอีน

แบบทดสอบ คุณเป็นคนอ่อนไหวง่ายหรือเปล่า

แบบทดสอบของอาจารย์อารอย ✅️ หากรู้สึกตรงแค่เล็กน้อยให้ตอบว่า "ใช่" ❎️ แต่ถ้าไม่ตรงเลยหรือไม่ค่อยตรงให้ตอบว่า "ไม่ใช่" หากตอบว่าใช่มากกว่า 12 ข้อขึ้นไปถือว่าเข้าข่าย HSP หรือ Highly Sensitive Person คนอ่อนไหวง่ายนั้นเองค่ะ การเป็นคนอ่อนไหวง่ายก็ไม่ได้มีแต่ข้อเสียนะคะ เราเพ

ถูกใจ 98 ครั้ง

$ภาพโปรโมทหนังสือ \"จะเป็นไรไหม ถ้าเป็นคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ\" โดยจิตแพทย์ Bestseller ยอดขาย 130,000 เล่มในเกาหลี มีเคส Study และงานวิจัย พร้อมคำถามว่าใครเป็น HSP เหมือนกันบ้าง.$

ภาพหน้าหนังสือเปิดแสดงแผนภาพสมองมนุษย์และข้อความอธิบายว่าความทรงจำวัยเด็กส่งผลต่อพัฒนาการสมองส่วนหน้าและระบบลิมบิก ทำให้สมองอ�่อนไหวและเติบโตเป็นคนอ่อนไหวง่าย.

ภาพหน้าหนังสือเปิดแสดงงานวิจัยเรื่อง Trauma วัยเด็กกับความพิการบนใบหน้า การถูกล้อเลียนส่งผลต่อการสร้างภาพลักษณ์ตัวเองในแง่ลบ ทำให้เด็กมีนิสัยชอบตำหนิตัวเอง.

หนังสือดีจากจิตแพทย์ จะเป็นไรไหมถ้าเป็นคนอ่อนไหว

หนังสือ : จะเป็นไรไหม ถ้าเป็นคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ สนพ. : Amarin howto ในเครือ @Amarinbooks ผู้เขียน : ซอนฮงจิน เคยสงสัยตัวเองไหมคะว่า ทำไมเราถึงร้องไห้ง่ายกว่าคนอื่น? อ่อนไหวง่ายกว่าคนอื่น? แค่คำพูดบางคำก็ทำให้เราสะเทือนใจได้... หรือมีอาการกลัว วิตกกังวลมากกว่าคนอื่น? ที่จริงแล้ว

ถูกใจ 792 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "10 ความรู้สึก ที่ทำให้เรา “ไม่อยากทำอะไรเลย” และวิธีพาตัวเองกลับมา" บนพื้นหลังภาพถนนในชนบทที่ปกคลุมด้วยหมอก มีต้นไม้เรียงราย และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @imladypuy

ภาพข้อความอธิบายว่าเมื่อรู้สึกเบื่อ ขี้เกียจ ง่วง ซึม เครียด เหงา กังวล หรือหมดไฟ ร่างกายกำลังส่งสัญญาณ ควร�เข้าใจตัวเองและปรับพฤติกรรมเล็กน้อย บนพื้นหลังภาพถนนในชนบทที่ปกคลุมด้วยหมอก และโลโก้ Lemon8

ภาพข้อความหัวข้อที่ 1 "เปลี่ยน “สถานะ” ของร่างกาย" พร้อมคำแนะนำ เช่น ลุกเดิน ยืดเส้นยืดสาย ล้างหน้า ดื่มน้ำเย็น หรือเปลี่ยนบรรยากาศ บนพื้นหลังภาพถนนในชนบทที่ปกคลุมด้วยหมอก และโลโก้ Lemon8

10 ความรู้สึกที่ทำให้เรา “ไม่อยากทำอะไรเลย” และวิธีพาตัวเองกลับ

เมื่อเรารู้สึก เบื่อ ขี้เกียจ ง่วง ซึม คิดไม่ออก เครียด หงุดหงิด เหงา กังวล หรือหมดไฟ อาการเหล่านี้มักสะท้อนว่าร่างกายหรือจิตใจกำลังส่งสัญญาณบางอย่างออกมา อยากให้จำไว้นะคะว่า คุณไม่ต้อง “ดีขึ้นทันที” แค่ดูแลตัวเองวันละนิด ก็ถือว่าเก่งมากแล้ว ✨ #สัญญาณของความรู้สึก

ถูกใจ 3 ครั้ง

HSP เรามีความรู้สึกไว ✨

🕊️✨ ส่วนตัวเราเป็นคนที่มีความรู้สึกและสัมผัสที่ไวตั้งแต่เด็กน้อย ซึ่งบางทีทำให้คนอื่นไม่เข้าใจในตัวเรา รีเอคชั่นเรา มองว่าเราอ่อนแอ แลันั้นคือเหตุผลในการเมิน เพิกเฉยต่อสิ่งนี้ กระทั้งมาเป็นผู้ใหญ่เราได้รับประสบการณ์หนึ่งที่เรียกว่า overwhelmed และเป็นต่อๆกัน จนในที่สุดเราได้เข้าใจว่าเราไม่ได้ทำความ

ถูกใจ 18 ครั้ง

หญิงสาวกำลังถ่ายภาพจิตรกรรมสีเหลืองในแกลเลอรีศิลปะ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง HSP และเช็คลิสต์ลักษณะของคนอ่อนไหวง่าย เช่น ร้องไห้ง่าย ไม่ชอบเสียงดัง และเหนื่อยล้าง่าย

หญิงสาวโพสท่ากลางแจ้งในทุ่งหญ้า พร้อมข้อความถามว่าเคยรู้สึกอ่อนไหวหรือคิดมากเกินไปหรือไม่ ซึ่งอาจเข้าข่ายเป็นคนที่มีความอ�่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ

ภาพด้านหลังของหญิงสาว พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับ Highly Sensitive Person (HSP) ที่มีความสามารถในการประมวลผลข้อมูลลึกซึ้ง มีความคิดสร้างสรรค์สูง และรับรู้ความรู้สึกผู้อื่นได้ดี

เมื่อน้ำตาไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นบุคลิกภาพ เราจะรับมือยังไง

—ถ้าเธอรู้สึกว่าตัวเองร้องไห้กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ง่ายเกินไป จนเผลอตัดสินตัวเองว่าอ่อนแอ เราอยากชวนทุกคนเรียกมันว่าความเปราะบางแทนจะดีกว่า เพราะพวกเราไม่ได้อ่อนแอเลย เราไม่ได้อยากร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นเลย แค่หลายครั้งเราเองก็หยุดตัวเองไม่ได้จริง ๆ แต่นั่นแหละ ยังไงเธอก็ไม่ได้อ่อนแอหรอก มันก็แค่ช่วง

ถูกใจ 345 ครั้ง

ปกหนังสือ 'คิดมากไปทำไม อีก 100 ปี ก็ตายกันหมดแล้ว' แสดงกระต่ายสีชมพูกำลังกินไอศกรีม พร้อมข้อความเกี่ยวกับ HSP และการใช้ชีวิตอย่างสบายใจ

หน้าหนังสือที่เปิดอยู่ แสดงภาพประกอบการ์ตูนกระต่ายสีชมพูและแมวดำ พร้อมบทสนทนาภาษาไทยและญี่ปุ่นเกี่ยวกับความรู้สึกของ HSP เช่น ความเหนื่อยล้าและอารมณ์อ่อ��นไหว

หน้าหนังสือที่เปิดอยู่ แสดงภาพประกอบการ์ตูนกระต่ายสีชมพูในสถานการณ์ทางสังคม พร้อมข้อความ 'โดนเกลียดเพราะเอาใจคนไปทั่ว' สะท้อนความรู้สึกของการพยายามเอาใจผู้อื่นแต่กลับถูกเข้าใจผิด

มารู้จักHSPกันเถอะ

คิดมากไปทำไม อีก 100 ปี ก็ตายกันหมดแล้ว ชื่อหนังสืออาจจะดูขัดกะบความน่ารักของเจ้ากระต่ายน้อยไปหน่อย แต่เนื้อหาในเล่มนี้อัดแน่นไปด้วยความรู้สึกของคนที่เป็น HSP (highly sensitive person) โดยจะแบ่งตามช่วงวัยแต่ละวัยของผู้เขียน หลักก็จะเป็นความคิดเห็น และความรู้สึกส่วนตัวของผู้เขียน แต่สามารถสื่อสารออ

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'เช็คกันว่า คุณเป็นคน เซนซิทีฟแค่ไหน' บนพื้นหลังภาพวาดสไตล์คอมิกที่สื่อถึงอารมณ์และความรู้สึกหลากหลาย

ภาพวาดผู้หญิงผมยาวท่ามกลางดอกไม้ พร้อมข้อความอธิบายว่าคนเซนซิทีฟหวั่นไหวต่ออารมณ์ผู้อื่นง่าย ชอบคิดมาก และซึมซับความรู้สึกคนรอบข้าง

ภาพวาดผู้หญิงกำลังร้องไห้ สื่อถึงการร้องไห้ง่าย พร้อมข้อความระบุว่าไม่มั่นใจในตนเองและตัดสินใจเรื่องง่ายๆ ไม่ได้

มาเช็คกันมาคุณเป็นคน เซนซิทีฟ แค่ไหน

เป็นบุคลิกอย่างหนึ่งอย่างหนึ่ง ทำความรู้จักคนที่มีบุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง (Highly Sensitive Person) ของคนที่รับรู้ ประมวลผล สิ่งรอบตัวได้ค่อนข้างไว หรือคนเหล่านี้จะถูกกระตุ้นอารมณ์ได้ง่าย ในด้านประสาทรับสัมผัสก็จะไวมากกว่าปกติ เช่น ตา หู จมูก ปาก และผิวสัมผัส แสง สี เสียง ความอ่อนไหวในแ

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพใบหน้าคนหลับตา แสดงความรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่อยากทำอะไร พร้อมข้อความว่า 'ใครเคยเป็นบ้าง... รู้สึกไม่อยากทำอะไร... นอยด์ เหนื่อย ไม่รู้สาเหตุของอาการ อยากอยู่เฉยๆ' และโลโก้ Lemon8.

ใครเคยเป็นบ้าง…ไม่อยากทำอะไร

💥 ตอนนี้อยู่ดีดีชีวิตก็เหมือนหมดแรง ไม่อยากทำอะไรเลย แม้แต่เคลื่อนไหวร่างกาย อยากนอนไปเรื่อยๆๆ ไม่อยากตื่นเช้าไปทำงาน 💥แพลนหรือเป้าหมายที่เคยตั้งไว้ก็รู้สึกเหนื่อย/ท้อ ⁉️มีใครเคยเป็นแบบนี้บ้างแล้วมีวิธีจัดการยังไง ⁉️หรือใครกำลังเป็นอยู่ เป็นคล้ายๆกันก็แชร์กันได้นะคะ #ขอถาม #Lemon8ฮ

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพอธิบายว่าทำไมบางคนถึงดูหนังร้องไห้ง่ายหรือฟังเพลงเศร้าแล้วน้ำตาไหล โดยระบุว่าเป็นเพราะเป็น Highly Sensitive Person (HSP) ซึ่งมีระบบประสาทไว ประมวลผลข้อมูลลึกซึ้ง และรู้สึกอารมณ์เข้มข้นกว่าคนทั่วไป สมองส่วน Insula และ Mirror Neurons ทำงานหนักกว่า ทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและร้องไห้ง่าย

😢 คนที่ดูหนังร้องไห้ง่าย ฟังเพลงเศร้าน้ำตาไหล เป็นอะไร?

วิทยาศาสตร์และจิตวิทยาตอบ! 🧠💕 เคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมบางคนดูหนังเศร้าแค่นิดเดียวน้ำตาก็ไหล ฟังเพลงซึ้งๆ อารมณ์ก็ตามไปด้วย ในขณะที่บางคนดูจบก็ไม่มีอะไร? นี่ไม่ใช่เรื่องอ่อนแอ แต่เป็นเรื่องของ “ความเซ็นซิทีฟ” ที่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาจริงๆ! มาดูกันว่าคุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า 👇 🧠 คำตอบคือ:

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงนั่งก้มหน้าดูเหนื่อยล้า พร้อมข้อความว่า "ไม่อยากทำงานแล้ว เหนื่อย แต่เงินก็อยากได้ วิธีจัดการความรู้สึกนี้" และแท็ก "งาน & เงิน" "สุขภาพจิต"

ข้อความอธิบายความรู้สึก "ไม่อยากทำงานแล้ว เหนื่อย แต่เงินก็อยากได้" ว่าเป็นภาวะ "Burnout + Financial Pressure" หรือเหนื่อยล้าทางใจแต่ก็ยังต��้องดิ้นรนเพื่อความมั่นคงทางการเงิน

ข้อความนำเสนอ 3 วิธีจัดการความรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงาน ได้แก่ ใช้เครื่องมือช่วย เช่น AI, ตั้งกฎไม่ให้หมดไฟ และพักผ่อนแบบมีคุณภาพ หรือพักงานสั้นๆ เพื่อรีเฟรชตัวเอง

ไม่อยากทำงานแล้ว เหนื่อย แต่เงินก็อยากได้ วิธีจัดการความรู้สึกนี้

ไม่อยากทำงานแล้ว เหนื่อย แต่เงินก็อยากได้ วิธีจัดการความรู้สึกนี้ ความรู้สึกแบบนี้เกิดขึ้นได้กับทุกคนเลยค่ะ รวมถึงกับเราด้วย เหนื่อยกับงาน แต่ก็ยังต้องการเงิน มันเป็นภาวะที่เรียกว่า "Burnout + Financial Pressure" หรือเหนื่อยล้าทางใจแต่ก็ยังต้องดิ้นรนเพื่อความมั่นคงทางการเงิน 1.ใช้ระบบ

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงนั่งกอดเข่าก้มหน้าในโทนขาวดำ สื่อถึงความเศร้าและสิ้นหวัง มีข้อความว่า "เมื่อดิ่งจนอยากฆตต มีวิธีรับมืออย่างไร?" พร้อมอิโมจิหน้าร้องไห้ เป็นการตั้งคำถามถึงการรับมือกับภาวะจิตใจที่ย่ำแย่จนอยากฆ่าตัวตาย

เมื่อผู้ป่วยทางจิตเวชรู้สึกดิ่งจนอยากฆ่าตัวตาย?

ผู้ป่วยทางจิตเวชหลายๆคนคงเคยรู้สึกดิ่ง รู้สึกแย่ทางจิตใจ ได้บ่อยครั้ง แต่จะมีไม่กี่ครั้งที่เรารู้สึกอยากฆตต!!! วันนี้เป็นประสบการ์ณตรง ที่ทำให้เรารู้สึกว่าอยากตาย😢 ทำอะไรก็ผิด ทำอะไรก็แย่ ทำไมชีวิตฉันต้องแบกภาระ หรือปัญหาอะไรตั้งมากมาย ทำไม ทำไม ทำไม??? และเราเลือกวิธีนั่งสงบสติอารมณ์ตัวเองใ

ถูกใจ 70 ครั้ง

ภาพพื้นหลังท้องฟ้ายามเย็นสีส้มอมม่วง มีข้อความว่า "ควรรับมืออย่างไร??? เมื่อเป็นโรคทางจิตเวช แต่คนรอบข้างไม่เข้าใจ sad~ แชร์ ประสบการณ์ตรง" พร้อมอิโมจิหน้าเศร้า

เมื่อเป็นโรคทางจิตเวชแต่คนรอบข้างไม่เข้าใจ ปสก ตรง

เราเชื่อว่า หลายๆคนที่เป็นโรคทางจิตเวชต้องการคือ "ความเข้าใจ" จากคนรอบข้าง รอบตัว เพื่อให้เราไม่รู้สึกแย่ไปกว่าเดิม... แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้รับความเข้าใจนี้ ซึ่งเราเองเป็นหนึ่งในนั้น ทำให้เราต้องพยายามก้าวผ่านความไม่เข้าใจนี้ไปเพียงลำพัง วิธีที่เราสามารถข้ามผ่านไปได้คือการฮีลใจตัวเอ

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาวะดิ่ง เครียด กดดันจากงาน จนกลับมาเป็นคนเดิมไม่ได้

เคยเป็นคนที่ยิ้มง่าย มองโลกในแง่ดี และเข้ากับผู้คนได้ไม่ยาก เรารู้สึกว่าโลกสดใสและมีพลังเสมอเมื่อได้เจอผู้คนใหม่ ๆ แต่ช่วงที่ผ่านมา ทุกอย่างเริ่มเปลี่ยนไป เราตัดสินใจลาออกจากงานล่าสุดที่เพิ่งเริ่มต้นได้เพียง 4 เดือน แม้ไม่ใช่ครั้งแรกที่ต้องเปลี่ยนงาน แต่ครั้งนี้กลับไม่ง่ายเหมือนที่ผ่านมา เพราะม

ถูกใจ 104 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อเกาะอกสีน้ำตาลลายลูกไม้และกางเกงสีขาว ยืนอยู่กลางแจ้งริมน้ำ มีต้นไม้เป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่า "พอความรู้สึกดิ่ง ก็ไม่มีกระจิตกระใจทำอะไรเลย" และโลโก้ Lemon8.

เป็นความรุ้สึกที่ไม่อยากทำอะไรมาเกือบสองเดือน

#fyp

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบทดสอบ 'เราขี้อ่อนไหวเกินไปมั๊ย' บนพื้นหลังรูปชิงช้าสวรรค์และปราสาทน้ำแข็ง มีไอคอนหน้ายิ้มสีฟ้าพร้อมหัวใจสีชมพูและโลโก้ Lemon8.

รายการคำถาม 10 ข้อสำหรับแบบทดสอบความอ่อนไหว เช่น กังวลสีหน้าคนรอบข้าง หงุดหงิดเสียงรอบข้าง หรืออินกับงานศิลป์ง่าย บนพื้นหลังสีอ่อน.

ผลสรุปแบบทดสอบระบุว่า 'ถ้ามากกว่า 6 ล่ะก็ ยินดีด้วย คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นคนขี้อ่อนไหว หรือ HSP' บนพื้นหลังสีอ่อนพร้อมโลโก้ Lemon8.

แบบทดสอบเราขี้อ่อนไหวเกินไปมั๊ย

🍎 ใจบางเหลือเกิน แถมอ่อนไหวต่อสิ่งรอบตัว เป็นกังวลกับคนรอบข้าง แล้วก็รู้สึกเครียดสะสมง่าย ทุกคนเป็นกันไหมคะ ในทางจิตวิทยาเราจะเรียกว่า Highly Sensitive Person หรือ HSP ค่ะ ซึ่งวันนี้เรามีแบบทดสอบมาให้ทุกคนได้ลองทำกันค่ะ ว่าจริงๆแล้วเราเป็นคนประเภท HSP หรือป่าวนะ 🩵 แต่ถึงจะเป็นคนใจบาง อ่อนไหวง่า

ถูกใจ 355 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหันหลังมองวิวแม่น้ำ มีข้อความ 'รีวิวคุยกับจิตแพทย์แบบเรียลทาม' และโลโก้แอป MorDee ซึ่งเป็นแอปพลิเคชันสำหรับปรึกษาแพทย์

ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงบันทึกข้อความเขียนด้วยลายมือสีชมพูเกี่ยวกับความรู้สึกหดหู่และชีวิตที่ไม่ปกติในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา โดยมีตุ๊กตาสีเขียววางอยู่

ภาพรายการอาการที่ผู้ใช้รู้สึกว่าไม่ปกติ 7 ข้อ เช่น หดหู่ นอนไม่พอ หงุดหงิดง่าย และร้องไห้ง่าย โดยมีตุ๊กตาสีเขียวเป็นพื้นหลัง

รีวิวคุยกับจิตแพทย์แบบเรียลทาม ไม่ต้องรอคิว 💖

มีโอกาสได้มารีวิวซะที 🙌🏻 เชคลิสอาการ 🎈 1. หดหู่ ไม่อยากทำอะไร ทำอะไรที่เคยสนุกแล้วไม่สนุกแล้ว ไม่อยากทำ ไม่มีสมาธิ ล้มเลิกง่าย 2. นอนเยอะกว่าปกติ อยากนอน นอนแล้วไม่สดชื่น อาการนอนผิดปกติ ตื่นกลางดึกบ่อย แบบไม่รู้สาเหตุ 3. รู้สึกไม่สดใสเหมือนเดิม คิดลบ 4. เก็บตัว ไม่อยากคุยกับใคร พูดน้อยลง

ถูกใจ 734 ครั้ง

ภาพหน้าปกนำเสนอหัวข้อ 'ประเภทของ HSP sensitivity types' พร้อมรูปภาพประกอบของดอกแดนดิไลออน ดอกทิวลิป และดอกกล้วยไม้ ซึ่งเป็นสัญลักษณ์แทนประเภทความอ่อนไหวที่แตกต่างกัน

ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงเว็บไซต์ hsperson.com ในส่วน 'Self-Tests' สำหรับทำแบบทดสอบเพื่อประเมินว่าบุคคลหรือเด็กมีความอ่อนไหวสูงหรือไม่

ภาพดอกแดนดิไลออนพร้อมข้อความอธิบายว่า 'Dandelion' คือกลุ่มผู้ที่ได้ 4 คะแนนลงไป ซึ่งไม่ค่อยอ่อนไหวและไม่ได้รับผลกระทบจากสิ่งแวดล้อมมากนัก

ประเภทของsensitivityและแบบทดสอบ

หลายๆคนคงเห็นหนังสือเกี่ยวกับคนที่มีบุคลิกภาพแบบอ่อนไหวสูงตามร้านหนังสือหรืออินเตอร์เน็ตใช่ไหมคะ บางที่ก็แบ่งเป็นhspกับคนที่ไม่ใช่ บางทีก็แบ่งเป็นดอกไม้สามแบบ กล้วยไม้ ทิวลิป แดนดิไลออน ทีนี้ก็เลยขอแชร์แบบทดสอบที่เคยทำกับทุกคนค่ะ รายละเอียดอื่นๆหาอ่านเพิ่มเติมตามอินเตอร์เน็ตหรือหนังสือหรือค้นเรื่อง

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มอย่างมั่นใจบนถนน พร้อมข้อความกระตุ้นให้ "เลิก! เป็นคนขี้กลัว!" และ "เปลี่ยน "ความกลัว" เป็น "ความกล้า"" เพื่อให้ "ชีวิตดีขึ้น" และ "พัฒนาตัวเองมากขึ้น" สื่อถึงการเอาชนะความกลัวเพื่อการเติบโต

ใครเป็นบ้าง ❓ไม่กล้าทำอะไร เพราะคำๆเดียว คำว่า “กลัว”🤔

ไอซ์เชื่อว่าทุกคนต้องมี “ความกลัว” อยู่ในใจ สัก 1 เรื่อง แล้วความกลัวเนี่ยมันน่ากลัวตามชื่อจริง ๆ นะ 😔 การกลัวอะไรสักอย่างมันฉุดรั้งให้เราไม่กล้าที่จะทำอะไรเลย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องความสัมพันธ์ ความรัก การทำงาน การเรียน ล้วนมีความกลัวทั้งนั้น เพราะลึกๆแล้วเรากลัวความผิดพลาด กลัวการสูญเสีย กลัวความสั

ถูกใจ 42 ครั้ง

เป็นซึมเศร้าจนทำงานไม่ได้ เกิดจากอะไร ? #doctorpanrehab #tms #ซึมเศร้า #อาการซึมเศร้า #โรคซึมเศร้่า

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพคำเตือน “ระวัง! อย่าตามใจคนอื่น จนตัวเองมีภาวะ “ซึมเศร้า”” พร้อมข้อความเชิญชวนให้เช็ค 10 อาการของ People-Pleaser และคำอธิบายว่า People-Pleaser คืออะไร โดยมีภาพชายกำลังหัวเราะหรือตะโกนเป็นพื้นหลัง

ฝืนใจตัวเอง ตามใจคนอื่นจนมีภาวะ “ซึมเศร้า” ??? ✊🏼🤦🏽🌩️

รู้ไหม? การฝืนใจตัวเองบ่อย ๆ นั้นมีผลเสียต่อตัวเรา จนอาจเป็นจุดเริ่มของ “โรคซึมเศร้า” ได้😱😱😱 ✨ 10 สัญญาณที่แสดงว่าคุณเป็น People Pleaser 1. คุณเห็นด้วยกับทุกคน 2. สนใจแต่ความรู้สึกของคนอื่น 3. ขอโทษบ่อยมาก อะไรๆก็ขอโทษไว้ก่อน 4. ชอบรู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระ 5. ไม่พูดและไม่กล้าพูดปฏิเสธ

ถูกใจ 400 ครั้ง

3 สัญญาณความรักแบบผู้ใหญ่ (Healthy Relationship)

หลายครั้งที่เราหลงทางในความสัมพันธ์เพียงเพราะคำว่า "รัก" คำเดียว แต่ความจริงแล้ว... ความรักที่ดีไม่ควรทำให้เราต้องวิ่งไล่ตามจนหอบ หรือเหนื่อยจนเสียความเป็นตัวเองไปค่ะ ถ้าคุณกำลังสงสัยว่ารักครั้งนี้ "ใช่" หรือ "เสียเวลาเปล่า" . 3 สัญญาณความรักแบบผู้ใหญ่ (Healthy Relation

ถูกใจ 161 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดทำงานยืนถือโทรศัพท์และแก้วกาแฟในห้องน้ำ มีข้อความแจ้งเตือนสุขภาพจิตเรื่อง Burn out และอาการเหนื่อย เบื่อ ไม่สนุกกับสิ่งรอบตัว อ่อนเพลีย ไม่มีแรง และหมดไฟ

ภาพข้อความ 'STEP 1 เช็คดูว่าตัวเองมีความรู้สึกเหล่านี้หรือไม่?' พร้อมรายการอาการทางจิตใจของภาวะ Burn out เช่น เบื่อง่าย เฉื่อยชา ขี้��เกียจเข้าสังคม และรู้สึกไร้จุดหมาย วางอยู่บนภาพพื้นน้ำและประติมากรรมโลหะ

ภาพข้อความแสดงอาการทางกายภาพของภาวะ Burn out เช่น นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย อยากของหวาน อ่อนเพลีย ปวดเมื่อย และขี้หลงขี้ลืม วางอยู่บนภาพมุมหนึ่งของอาคารที่มีที่นั่งและต้นไม้

ใครเคยรู้สึกแบบนี้บ้าง? เหนื่อยเบื่อไม่อยากทำอะไร

ตาม Topic เลยค่ะวันนี้ เรามาในเรื่องของความรู้สึกที่เราเชื่อว่าทุกคนน่าจะเคยเจอ!!! ก็คือการ burn out คือช่วงนี้เรารู้สึกหมดไฟ สิ่งที่เคยชอบทำก็ไม่ชอบ เหนื่อย เบื่อทุกสิ่งรอบตัว คือเรารู้ทันทีเลยว่างานที่เราทำอยู่ตอนนี้เราไม่มีความสุขกับมัน โดยจริงๆแล้วเรามองว่าความรู้สึกนี้กระทบชีวิตเราช่วงนี้ม

ถูกใจ 402 ครั้ง

$ภาพโพสต์จาก Lemon8 ของ @fernnydiaryy แสดงข้อความว่า \"หยุดเล่น TikTok ชั่วคราว เพื่อรักษาสุขภาพจิตตัวเอง\" พร้อมแฮชแท็ก #สู้ชีวิตฉ่ำ และอีโมจิเศร้าๆ ด้านล่างเป็นภาพหน้าจอโปรไฟล์ TikTok และวิดีโอรีวิวผลิตภัณฑ์ความงามต่างๆ ของเธอ$

ทำไมถึงหยุดเล่น TikTok ชั่วคราว🥺

1 ปีที่เริ่มอาชีพคอนเทนต์ครีเอเตอร์แบบจริงจัง เฟิร์นสนุกและเอ็นจอยมาก ทุกวันคิดคอนเทนต์ตลอด อะไรที่มีประโยชน์กับคนดู คลิปแรกเฟิร์นเริ่มจากหยิบสกินแคร์ที่ตัวเองใช้ทุกวันมารีวิว ซึ่งได้รับการตอบรับที่ดีมาก และช่วงนั้นมีการปักตะกร้าเข้ามาพอดี เป็นช่วงที่ตต.ลองระบบนี้แรกๆเลย ซึ่งมันสนุกมาก ได้ค่าคอ

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพสุนัขพันธุ์เล็กสีขาวอยู่ในกล่องกระดาษแข็ง ล้อมรอบด้วยข้อความที่สื่อถึงความรู้สึกกดดัน, กลัวถูกพูดถึงในทางไม่ดี, คาดหวังสูง, กลัวความผิดพลาด และแคร์สายตาคนอื่น ซึ่งเป็นอาการของภาวะ Unhealthy Perfectionism

กลัวความผิดพลาด กลัวไม่สำเร็จ | Perfectionist 🔥

สวัสดีจ้าาา🍋 วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ เมื่อเราค้นพบว่าตัวเองเข้าข่ายภาวะ Unhealthy Perfectionism เผื่อเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ🍋นะ เล่าก่อนว่า Unhealthy Perfectionism เป็นภาวะหนึ่งของคนที่เป็น Perfectionist คือชอบความสมบูรณ์แบบ และเราเป็น Perfectionist ประเภท Socially-Prescribed Perfectionism ค

ถูกใจ 249 ครั้ง

สภาพจิตใจตอนนี้ ไม่มีอะไรเยียวยาได้ แม้แต่สิ่งที่ชอบก็ไม่อยากทำ🖤🤍❤️‍🩹

ถูกใจ 14 ครั้ง

การค้นพบว่าตัวเองเป็น HSP ได้เปลี่ยนชีวิตเราไปเลย!!

การได้ค้นพบว่าตัวเองเป็น HSP มันเพิ่งเกิดขึ้นกับเราไม่กี่วันนี้เอง และมันได้ปลดล็อคทุกอย่างในใจที่เคยสงสัยมาตลอดชีวิต พูดได้เลยนะว่าการค้นพบนี้เป็นอีก 1 สิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของเราเลยจริงๆ ♥️ เราอยู่ในเส้นทางการพัฒนาตัวเองรวมถึงการพัฒนาจิตวิญญาณมาเกือบ 10 ปี เรารู้ดีว่าความ Toxic ในตัวเองเป็นยั

ถูกใจ 8 ครั้ง

$ภาพปกแสดงผู้หญิงผมยาวในชุดสีเข้มลายดอกไม้ ยืนอยู่บนบันได มีข้อความว่า \"ไม่ต้องรู้สึกผิด กับเรื่องแบบนี้ก็ได้นะ\" และโลโก้ Lemons8$

$ผู้หญิงผมยาวในชุดสีเข้มลายดอกไม้ นั่งอยู่บนพื้น มีข้อความหัวข้อว่า \"รู้สึกผิดที่ต้องพูดว่า 'ไม่'\" พร้อมคำอธิบายว่าไม่ควรโทษตัวเองเมื่อปฏิเสธ$

$ผู้หญิงผมยาวในชุดสีเข้มลายดอกไม้ ยืนอยู่กลางแจ้งท่ามกลางต้นไม้ มีข้อความหัวข้อว่า \"รู้สึกผิดเวลาต้องเป็นฝ่ายรับ\" พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับการรับความช่วยเหลือ$