คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 1688 คน

ติดตาม

1/11

72 คนบันทึกแล้ว

167

[HSP] ความเครียดจากเสียงรุนแรงเกินไป

- ใช่

เมื่อวันก่อนฉันมีงานเร่งด่วนที่ต้องทำ

มีหลายวันที่ฉันต้องการมีสมาธิและทำงาน

เฉพาะในช่วงเวลาดังกล่าวการสนทนาของผู้คนในที่นั่งใกล้เคียง

มันค่อนข้างน่าตื่นเต้น ฮ่า ๆ

ฉันกำลังพูดอยู่ในหลัก

แม้จะเป็นเพื่อนร่วมงานที่ค่อนข้างดี

เสียงนั้นรบกวนฉันอย่างประหลาด

ฉันค่อยๆ เสียสมาธิกับงานต่อหน้าฉัน

และในขณะที่ฉันกำลังทำอย่างนั้น

ถึงจะเกลียดเพื่อนร่วมงานคนนั้นโดยไม่ได้ตั้งใจ

อารมณ์เชิงลบถือกำเนิดขึ้น

ฉันได้รับการเตือนอีกครั้งถึงผลกระทบของเสียง

สาเหตุของความเครียดของฉันมักจะเป็น "เสียง"

มองย้อนกลับไปฉันตระหนักถึงบุคลิกภาพนี้ตั้งแต่แรก

ฉันมักจะหงุดหงิดกับเสียง

มันเป็นหนึ่งในทริกเกอร์ที่ยิ่งใหญ่

มันเป็นองค์ประกอบที่กระตุ้นจุดที่ไม่พึงประสงค์อย่างประณีต

หากคุณไม่ไวต่อเสียง

ความเครียดในชีวิตประจำวันความรู้สึกด้านลบเกี่ยวกับผู้อื่น

ฉันสงสัยว่าฉันไม่สามารถถูกทรมานเช่นนี้

มันทําให้ฉันรู้สึกว่าฉันไม่สามารถทําได้ แต่

อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนวิธีที่คุณรู้สึก

เราไม่มีทางเลือกนอกจากต้องอยู่ร่วมกันอย่างดี

ส่วนที่รุนแรงของความเป็นจริง

การใช้รายการช่วยเหลืออย่างเต็มที่เช่นหูฟัง

ในขณะที่คิดค้นวิถีชีวิตให้สูงสุด

ฉันไม่มีทางเลือกนอกจากต้องทำมัน

สำหรับสิ่งนั้นมันเป็นสิ่งสำคัญ

การกระทำของ "การรู้จักตัวเอง"

คุณรู้สึกเครียดเกี่ยวกับอะไร?

หากคุณไม่เข้าใจสิ่งที่คุณไม่เก่ง

เพราะไม่มีวิธีที่จะทำในตอนแรก

มันเป็นเรื่องรายเดือน แต่

ขั้นตอนแรกในการปกป้องสันติภาพทุกวัน

ฉันคิดว่ามันจะหมดแรงหลังจากทั้งหมด

ทุกวันเครียดแต่

หลีกเลี่ยงปัจจัยลบให้มากที่สุด

ฉันอยากสนุก..!

ละเอียดอ่อน-san #ละเอียดอ่อน ฉันต้องการเชื่อมต่อกับละเอียดอ่อนซัง #hsp #hsp อารมณ์

2025/3/30 แก้ไขแล้ว

音に対する敏感さはHSPの特性の一つであり、その影響で日常生活に大きなストレスを感じることがあります。仕事中の同僚の会話や周囲の騒音など、意図しない音がストレスの原因になりうるため、今の生活環境を見直すことが重要です。まず、音ストレスを軽減するためには、自分自身が何に対して敏感かを把握することが必要です。特に、耳障りな声や話し方に敏感な方は、無意識のうちにストレスを感じることが多いでしょう。自分の「嫌いな音」を理解し、可能な範囲でそれを避ける工夫が求められます。また、イヤホンやノイズキャンセリング機能のあるヘッドフォンなどを利用することで、ストレスを軽減できる場合もあります。生活環境を工夫することも大切です。例えば、職場では自分専用の静かなスペースを確保することで、集中力を保ちやすくなります。音楽や白色雑音を活用するのも効果的で、これにより外部の会話や音から距離を置くことができます。その上で、自分のストレスを軽減できるよう、日々の小さな工夫を積み重ねていくことが一つの解決策です。最終的には、自分を知ることが最も重要です。音によるストレスを軽減し、より快適に過ごすためには、自分の特性を理解し、受け入れることから始めましょう。人それぞれ異なる感受性を持っていることを認識し、ストレスフリーな生活を目指せるよう努めてみてください。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวสวมชุดคลุมอาบน้ำสีขาวกำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความตั้งคำถามว่าทำไมถึงอารมณ์อ่อนไหวง่าย และอาจเป็น HSP

ภาพหญิงสาวผมดำหันหลังให้กล้อง พร้อมข้อความอธิบายความหมายของ HSP (Highly Sensitive Person) ว่าเป็นผู้ที่แสดงอารมณ์รุนแรงกว่าคนอื่นและมีความคิดสร้างสรรค์

ภาพหญิงสาวหันหลังให้กล้อง ยืนอยู่หน้าผนังสีเทา พร้อมข้อความแสดงลักษณะนิสัยของ HSP เช่น ร้องไห้ง่าย ไม่ชอบเสียงดัง และมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นคนอ่อนแอ

ทำไมเราอ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่ายกว่าคนปกติ เราอาจเป็น HSP?

• สวัสดีค่ะทุกคนน มีใครเคยสงสัยหรือเป็นแบบเราบ้างมั้ยคะ เวลาเห็นหรือพบเจอเหตุการณ์อะไรก็รู้สึกมีอารมณ์ร่วม อินกับเหตุการณ์นั้นๆ จนบางทีก็ร้องไห้ง่ายมาก อ่อนไหวกับรอบข้างบ่อยมากทั้งๆที่บางคนก็ไม่เห็นเป็นแบบเราเลย วันนี้เรามาไขข้อข้องใจนี้ให้ทุกคนที่เป็นแบบเราได้รับรู้ค่ะ • HSP หรือ (a) Highly Sens

ถูกใจ 2452 ครั้ง

หญิงสาวกำลังถ่ายภาพจิตรกรรมสีเหลืองในแกลเลอรีศิลปะ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง HSP และเช็คลิสต์ลักษณะของคนอ่อนไหวง่าย เช่น ร้องไห้ง่าย ไม่ชอบเสียงดัง และเหนื่อยล้าง่าย

หญิงสาวโพสท่ากลางแจ้งในทุ่งหญ้า พร้อมข้อความถามว่าเคยรู้สึกอ่อนไหวหรือคิดมากเกินไปหรือไม่ ซึ่งอาจเข้าข่ายเป็นคนที่มีควา�มอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ

ภาพด้านหลังของหญิงสาว พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับ Highly Sensitive Person (HSP) ที่มีความสามารถในการประมวลผลข้อมูลลึกซึ้ง มีความคิดสร้างสรรค์สูง และรับรู้ความรู้สึกผู้อื่นได้ดี

เมื่อน้ำตาไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นบุคลิกภาพ เราจะรับมือยังไง

—ถ้าเธอรู้สึกว่าตัวเองร้องไห้กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ง่ายเกินไป จนเผลอตัดสินตัวเองว่าอ่อนแอ เราอยากชวนทุกคนเรียกมันว่าความเปราะบางแทนจะดีกว่า เพราะพวกเราไม่ได้อ่อนแอเลย เราไม่ได้อยากร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นเลย แค่หลายครั้งเราเองก็หยุดตัวเองไม่ได้จริง ๆ แต่นั่นแหละ ยังไงเธอก็ไม่ได้อ่อนแอหรอก มันก็แค่ช่วง

ถูกใจ 348 ครั้ง

เป็นคนอ่อนไหวง่าย Highly Sensitive Person☔

บุคลิกภาพของคนที่อ่อนไหวต่อสิ่งรอบตัวเป็นพิเศษ หรือ Highly Sensitive Person (HSP) ❤️❤️💗 ทำให้เราอาจแสดงออกต่อสิ่งนั้นๆ มากเกินไป ตามประสาทสัมผัสต่างๆ ทั้งแสง สี เสียง และกลิ่น เช่น การมองเห็นสุนัขที่เจ็บป่วยทำให้รู้สึกสงสาร ร้องไห้ตามไปด้วย หรือการได้ยินเสียงรอบตัวแล้วทำให้รู้สึกหงุดหงิดหรือเศร้

ถูกใจ 56 ครั้ง

✨ ทฤษฎีเกี่ยวกับ HSP

#จิตวิทยา #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกบทความในร้านกาแฟ มีข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์เป็นคนอ่อนไหวง่าย พาไปรู้จักกับกลุ่มคนที่เป็น HSP' พร้อมโลโก้ Lemon8

มือถือแก้วน้ำสีส้มพร้อมข้อความอธิบายว่า HSP คือกลุ่มคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ ไม่ใช่อาการทางจิตเวช แต่เป็นบุคลิกที่เกิดจากฮอร์โมนความเครียดหรือประสบการณ์วัยเด็ก

iPad วางอยู่บนโต๊ะไม้ แสดงหน้าจอแอปพลิเคชันต่างๆ พร้อมข้อความเช็คลิสต์เบื้องต้นว่า 'เราใช่ HSP ไหม?' เช่น รับรู้การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย, ไวต่อคาเฟอีน

กลุ่มคนที่เป็น HSP คืออะไร? อาการทางจิต?

สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้เราอยากมาแชร์และพาเพื่อนๆ ไปรู้จักกับ กลุ่มคนที่เป็น HSP (Highly Sensitive Person) คืออะไร? รับมือยากไหม? ใช่อาการทางจิตไหม? เราแชร์จาก สิ่งที่เราเป็นเองจริงๆ เป็นประสบการณ์โดยตรงจากเราเลยน้า 🩷 HSP คือ กลุ่มคนลักษณะอ่อนไหวง่าย เป็นพิเศษคิดมากกว่าคนปกติมักถูกมองว่าเป็น

ถูกใจ 886 ครั้ง

ภาพหญิงสาวคนหนึ่งกำลังมองขึ้นไปด้านบน พร้อมข้อความระบุว่า 'แม่ตุ๊กเป็น HSP Highly sensitive person' ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความที่อธิบายถึงลักษณะและวิธีรับมือของบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง

HSP คืออะไร??

อาการของ Highly Sensitive Person (HSP): 🔹 รับรู้สิ่งเร้าได้ไว เช่น แสง เสียง หรือกลิ่น อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ง่าย 🔹 มีอารมณ์ที่ลึกซึ้งและแปรปรวนง่าย อาจร้องไห้หรือซึมเศร้าได้ง่ายจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ 🔹 รู้สึกหนักใจกับความขัดแย้ง ไม่ชอบการทะเลาะหรือสถานการณ์ตึงเครียด 🔹 คิดมากและวิเคราะห์ลึกซึ้ง

ถูกใจ 430 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกหัวข้อ “เช็คตัวเอง อ่อนไหวง่ายแบบนี้ ใช่เราหรือเปล่านะ?” แสดงภาพคนเศร้ากำลังถือโทรศัพท์ พร้อมรายการคุณลักษณะ 15 ข้อของคนอ่อนไหวง่าย (HSP) เช่น หงุดหงิดกับเสียงดัง, ไวต่อแสงไฟ, เครียดง่าย, ชอบอยู่กับตัวเอง เพื่อให้ผู้อ่านตรวจสอบตัวเอง

เช็คตัวเอง เราเป็นแบบนี้รึเปล่านะ🤔

มาเช็คตัวเองกันดีกว่า ✨ อ่อนไหวง่ายแบบนี้ ใช่เราหรือเปล่านะ เคยไหม บางทีไม่ได้อยากจะร้องไห้ ไม่ได้อ่อนแอ แต่น้ำตาไหลออกมาเอง ซึ่งอาการแบบนี้อาจจะลักษณะของคนที่มีบุคลิกภาพแบบ HSP (Highly Sensitive Person) หรือคนที่อ่อนไหวง่าย ไวต่อความรู้สึกนั่นเอง ☺️ วันนี้แอดเลยอยากพาทุกคนลองเช็คว่าเรามีลักษณะแบบน

ถูกใจ 671 ครั้ง

ใึครไม่ชอบดูหนังผี เพราะอาการเหล่านี้ คุณมาเช็ค list ว่าคุณกำลังเป็น HSP หรือไม่? #tiktokuni #สาระความรู้ #รู้จากtiktok #สุขภาพดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความว่าคนที่ขี้รำคาญมักเป็นคน 'รู้ตัวไว' ต่อเสียง แสง ความรู้สึก และพลังงานรอบตัว ทำให้เหนื่อยง่ายกว่าคนอื่น พร้อมภาพประกอบหนูตัวหนึ่งกำลังทำท่าทางหงุดหงิด

ภาพอธิบายว่าความขี้รำคาญไม่ใช่ 'นิสัยเสีย' แต่เป็นลักษณะสมองแบบ Highly Sensitive Person (HSP) ที่ประมวลผลข้อมูลลึกกว่าปกติ พร้อมภาพประ�กอบคนกำลังกุมหัวด้วยความเครียด

ภาพอธิบายว่าคน HSP ไวต่อเสียง สมองรับรู้แรงกว่าคนทั่วไป 2-3 เท่า แม้เสียงเล็กน้อยก็รบกวน พร้อมภาพประกอบหูและคลื่นเสียง

บางคนไม่ได้ขี้หงุดหงิด แค่สมองไวต่อโลกมากกว่าคนอื่น 😕

ไวต่อเสียง แสง อารมณ์ของคนรอบข้าง จนบางวัน… แค่เสียงพูดโทรศัพท์ก็ดูรบกวนเกินไป 📚 งานวิจัยจาก Harvard, Berkeley และ Dr. Elaine Aron บอกตรงกันว่า นี่ไม่ใช่นิสัยเสีย แต่มันคือ “สมองแบบไวพิเศษ” (HSP – Highly Sensitive Person) คนแบบนี้คิดลึก รู้สึกไว เห็นรายละเอียดก่อนใคร แต่ก็เหนื่อยง่าย และเสี่ย

ถูกใจ 1043 ครั้ง

😰ความเครียดอย่าปล่อยไว้นาน ‼️

ความเครียดนั้น มีสาเหตุทั้งจากความคิดของตนเอง และจากสิ่งแวดล้อมรอบข้าง โดยสามารถ แบ่งได้เป็นประเภทต่างๆ ดังนี้ 1. ความกดดันจากสิ่งแวดล้อมทั่วไป เช่น มลภาวะ เสียงดังเกินไป อากาศที่ร้อนจัด สถานที่ที่วุ่นวายสับสน อยู่ท่ามกลางความรุนแรงหรือสถานที่ที่ไม่ปลอดภัย 2. ความขาดจากสภาพเศรษฐกิจที่ไม่น่าพ

ถูกใจ 175 ครั้ง

5 นิสัยที่คนเซนซิทีฟจริง ๆ เท่านั้นถึงจะเข้าใจ ✅

เคยเป็นไหมคะ... นั่งอยู่ในห้องเงียบ ๆ แต่ในหัวรันพล็อต รันข้อมูลไปไกลระดับพันล้านกิโลเมตร ? สำหรับชาว Introvertที่เป็น HSP (Highly Sensitive Person) หรือกลุ่มคนที่ไวต่อสิ่งเร้าสูงมาก มักจะมีชุดพฤติกรรมบางอย่างที่คนทั่วไปมองว่า "คิดมากไปไหม" หรือ "ดูเฉยชาจัง" แต่ความจริงมันคือกลไกธรร

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพอธิบายว่าทำไมบางคนถึงดูหนังร้องไห้ง่ายหรือฟังเพลงเศร้าแล้วน้ำตาไหล โดยระบุว่าเป็นเพราะเป็น Highly Sensitive Person (HSP) ซึ่งมีระบบประสาทไว ประมวลผลข้อมูลลึกซึ้ง และรู้สึกอารมณ์เข้มข้นกว่าคนทั่วไป สมองส่วน Insula และ Mirror Neurons ทำงานหนักกว่า ทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและร้องไห้ง่าย

😢 คนที่ดูหนังร้องไห้ง่าย ฟังเพลงเศร้าน้ำตาไหล เป็นอะไร?

วิทยาศาสตร์และจิตวิทยาตอบ! 🧠💕 เคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมบางคนดูหนังเศร้าแค่นิดเดียวน้ำตาก็ไหล ฟังเพลงซึ้งๆ อารมณ์ก็ตามไปด้วย ในขณะที่บางคนดูจบก็ไม่มีอะไร? นี่ไม่ใช่เรื่องอ่อนแอ แต่เป็นเรื่องของ “ความเซ็นซิทีฟ” ที่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาจริงๆ! มาดูกันว่าคุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า 👇 🧠 คำตอบคือ:

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบทดสอบ 'เราขี้อ่อนไหวเกินไปมั๊ย' บนพื้นหลังรูปชิงช้าสวรรค์และปราสาทน้ำแข็ง มีไอคอนหน้ายิ้มสีฟ้าพร้อมหัวใจสีชมพูและโลโก้ Lemon8.

รายการคำถาม 10 ข้อสำหรับแบบทดสอบความอ่อนไหว เช่น กังวลสีหน้าคนรอบข้าง หงุดหงิดเสียงรอบข้าง หรืออินกับงานศิลป์ง่าย บนพื้นหลังสีอ่อน.

ผลสรุปแบบทดสอบระบุว่า 'ถ้ามากกว่า 6 ล่ะก็ ยินดีด้วย คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นคนขี้อ่อนไหว หรือ HSP' บนพื้นหลังสีอ่อนพร้อมโลโก้ Lemon8.

แบบทดสอบเราขี้อ่อนไหวเกินไปมั๊ย

🍎 ใจบางเหลือเกิน แถมอ่อนไหวต่อสิ่งรอบตัว เป็นกังวลกับคนรอบข้าง แล้วก็รู้สึกเครียดสะสมง่าย ทุกคนเป็นกันไหมคะ ในทางจิตวิทยาเราจะเรียกว่า Highly Sensitive Person หรือ HSP ค่ะ ซึ่งวันนี้เรามีแบบทดสอบมาให้ทุกคนได้ลองทำกันค่ะ ว่าจริงๆแล้วเราเป็นคนประเภท HSP หรือป่าวนะ 🩵 แต่ถึงจะเป็นคนใจบาง อ่อนไหวง่า

ถูกใจ 355 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ “อาชีพที่เหมาะกับคนเป็น HSP (High-Sensitivity Social Pattern) Introvert ที่ไวต่อความรู้สึกผู้คน :)” บนพื้นหลังสีดำ พร้อมไอคอนพระจันทร์เสี้ยวและหูฟัง

ภาพข้อความอธิบายความหมายของ Introvert Sensitive ว่าต้องการเวลาส่วนตัว, ไวต่อสิ่งกระตุ้น, ประมวลผลลึกซึ้ง, รู้สึกท่วมท้นง่าย และย้ำว่าความอ่อนไหวไม่ใช่ข้อบกพร่อง

ภาพข้อความระบุว่า HSP มีระบบประสาทรับอารมณ์คนอื่นไวมาก และงานที่เหมาะต้องมี 3 เงื่อนไขคือ มีพื้นที่ส่วนตัว, ต้องการการโฟกัส และมีคนรอบตัวที่ไม่ก้าวร้าว

งานอาชีพที่เหมาะกับคนเป็นIntrovert Or Sensitive :)🎧

บอกก่อนว่า เราเป็นเกิดมาเป็นลูกคนเดียว เราสังเกตตัวเองมาโดยตลอด อยากให้คนไทยเข้าใจคนที่เงียบๆนิ่งๆไม่ค่อยยิ้มว่ามันไม่ใช่ โรค มันเป็นบุคคลิกนึงแค่นั้นเอง เลิกล้อคนที่ชอบอยู่คนเดียวเงียบๆได้แล้ว แล้วก็ไม่ไปล้อเลียน Bully ทุกอย่างคนอื่นด้วยแล้ว ไม่ยุ่งเรื่องคนอื่น เคารพพื้นที่ส่วนตัวกันด้วย แล้วอาชีพ

ถูกใจ 402 ครั้ง

คน HSP ต้องอ่าน

👥* การเป็น HSP: หนังสือเล่าถึงลักษณะของคนที่เป็น HSP เช่น การคิดมากในรายละเอียดเล็กน้อย, การรับรู้ความรู้สึกของผู้อื่นได้ไว, การถูกกระตุ้นด้วยสิ่งเร้ารอบข้างได้ง่าย, และการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงกว่าคนทั่วไป ✋ * ความยากลำบากในการใช้ชีวิต: ผู้เขียนถ่ายทอดความรู้สึกกดดัน, ความกังวล, และความเหนื่

ถูกใจ 12 ครั้ง

Ep.1 คุณกำลังเครียด…หรือกำลังเป็นซึมเศร้า?

หลายคนกำลังแยกไม่ออกระหว่าง “โรคซึมเศร้า” กับ “ความเครียด” และหลายคนมักใช้คำนี้ตามเทรนด์…ทั้งที่จริงแล้วมันไม่ใช่คำที่ควรถูกใช้แบบผ่านๆ เพราะสำหรับบางคน “ซึมเศร้า” ไม่ใช่คำเท่ๆ แต่มันคือสิ่งที่เขาต้องต่อสู้ทุกวัน… Ep.2 เข้าอ่านต่อที่หน้าโปรไฟล์นะคะ เพราะ 1 โพสต์สามารถลงได้แค่ 9-10 รูป #ซึมเศร้า

ถูกใจ 18 ครั้ง

แม่และลูกสาวนั่งอยู่บนม้านั่งกลมสีขาวใต้ต้นไม้ มีข้อความว่า "5 สัญญาน บอกว่า.. เราใช้อารมณ์กับลูกมากเกินไป!" อยู่ด้านบน

แม่และลูกสาวนั่งอยู่บนม้านั่งกลมสีขาวใต้ต้นไม้ใหญ่ ด้านหลังเป็นอาคารสีขาวลายทางแดงเขียนว่า "SAMBUC KHANOM" แม่มองลูกสาว

แม่และลูกสาวนั่งอยู่บนม้านั่งกลมสีขาวใต้ต้นไม้ใหญ่ แม่ทำท่าชูสองนิ้วและมองลูกสาว ลูกสาวสวมแว่นกันแดดหันหน้าไปทางซ้าย

เราเป็นแม่ที่ใช้อารมณ์กับลูกมากเกินไป?

เราใช้อารมณ์กับลูกมากเกินไปรึป่าว ดูได้จากพฤติกรรมของลูกตามนี้ 1️⃣ ลูกเลียนแบบพฤติกรรม ลูกเริ่มมีพฤติกรรมที่รุนแรงขึ้น ชอบเสียงดัง โวยวาย อาละวาด ใช้อารมณ์เวลาไม่พอใจ ไม่ได้ดั่งใจ 2️⃣ ลูกงอแงมากขึ้น ลูกงอแง เรียกร้องความสนใจจากพ่อแม่มากขึ้น เพราะรู้สึกว่าการที่พ่อแม่ใช้อารมณ์ เสียงดัง เป็

ถูกใจ 137 ครั้ง

รู้จักความเครียด คืออะไร จัดการยังไงดี ??

รู้จักความเครียด คืออะไร จัดการยังไงดี ?? #healthtips #รักสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #เทคนิคดูแลสุขภาพ #healthnahub #เครียด #ความเครียด ความเครียดนั้น มีสาเหตุทั้งจากความคิดของตนเอง และจากสิ่งแวดล้อมรอบข้าง โดยสามารถ แบ่งได้เป็นประเภทต่างๆ ดังนี้ 1. ความกดดันจากสิ่งแวดล้อมทั่วไป เช่น

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพประกอบชายหญิงนั่งอยู่บนเสื่อ ชายก้มหน้าเงียบ ส่วนหญิงมีเครื่องหมายคำถามและวงกลมเหนือศีรษะ แสดงถึงความสับสน พร้อมข้อความว่า "คนที่เงียบ ไม่ได้แปลว่าไม่รู้สึก"

ข้อความบนพื้นหลังสีขาว ถามว่า "เคยไหม... เวลาทะเลาะกัน อีกฝ่ายกลับเงียบ... จนเราคิดว่า... 'เขาคงไม่แคร์' แต่ความจริง อาจไม่ใช่ อย่างนั้น"

ข้อความบนพื้นหลังสีขาว อธิบายว่าคนเราแสดงความรู้สึกต่างกัน บางคนเลือกเงียบเมื่ออารมณ์รุนแรงเกินไป เพราะไม่รู้จะเริ่มพูดจากตรงไหน

เวลาเสียใจ... คุณเป็นคนที่อยากพูดทุกอย่างออกมา หรือเป็นคนที่ขออยู่เงียบ ๆ ก่อน ไม่มีคำตอบไหนผิด เพราะแต่ละคนมีวิธีรับมือกับความรู้สึกไม่เหมือนกัน #เงียบ #จิตวิทยา #ความสัมพันธ์ #การสื่อสาร #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 43 ครั้ง

เป็นโรคเครียดสะสมเพราะคุณไม่รู้เรื่องนี้

ครูเคท #คลาสแต่งตัว #คลาสแฟชั่น #ความคิด #ความสุข #แรงบันดาลใจ #การให้

ถูกใจ 103 ครั้ง

ปวดหัวจากความเครียด อาการยังไง? รักษายังไง?

😷 ปัจจุบันเราต้องเผชีญกับความเครียดมากมาย ตั้งแต่การเร่งรีบตื่นนอน ไปทำงานให้ทันเวลา หงุดหงิดบนท้องถนน จนถึงที่ทำงานก็ต้องเครียดกับสารพัดปัญหาในที่ทำงาน ซึ่งบางครั้งเราก็รู้ตัวแต่บางครั้งก็ไม่รู้ . 🤒 ปวดหัวโดยเฉพาะจากความเครียดนั้นจะมีลักษณะเฉพาะที่ทำให้สามารถ วินิจฉัยและแยกออกจากอาการปวดหัวจากสา

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังกรีดร้องอย่างเต็มที่พร้อมหลับตาและยกมือขึ้น มีข้อความว่า "ลองทำดู! การกรี๊ดลดความเครียดได้ชั่วคราว แต่อาจกระตุ้นอารมณ์ให้รุนแรงขึ้น" และ "กรี๊ดมันออกมา~" บนพื้นหลังสีชมพู แสดงถึงการระบายความเครียด.

ลองทำดู! การกรี๊ดออกมาดังๆ อาจช่วยระบายความเครียดและความอัดอั้นในใจได้ชั่วคราว

📣 #อะไรฮิตซิสรู้🗣️ ลองทำดู! การกรี๊ดออกมาดังๆ อาจช่วยระบายความเครียดและความอัดอั้นในใจได้ชั่วคราว 😆 แต่ในบางครั้ง การกรี๊ดมากเกินไปก็อาจกระตุ้นให้อารมณ์ตื่นตัวหรือรุนแรงขึ้นได้เหมือนกันนะ 💭 เครียดนักก็หาเวลาปล่อยออกมาบ้าง 📣 ถ้าอยากกรี๊ด...ก็กรี๊ดมันออกมาเลย~ . #เกร็ดความรู้ #ความเครียด #

ถูกใจ 3 ครั้ง

$ภาพโปรโมทหนังสือ \"จะเป็นไรไหม ถ้าเป็นคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ\" โดยจิตแพทย์ Bestseller ยอดขาย 130,000 เล่มในเกาหลี มีเคส Study และงานวิจัย พร้อมคำถามว่าใครเป็น HSP เหมือนกันบ้าง.$