คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 1688 คน

ติดตาม

1/11

218 คนบันทึกแล้ว

421

[HSP] ฉันเบื่อทุกอย่าง

- ใช่

เมื่อเร็ว ๆ นี้ทั้งงานและส่วนตัว

ฉันรู้สึกเหนื่อยทุกวันโดยยังคงเสื่อมสภาพ

ทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

มันไม่ได้จริงจังขนาดนั้น

(มีรอยแตกในความสัมพันธ์ของบริษัทหรือไม่)

(ไม่มาก แต่😇)

หลังจากผ่านไปครู่หนึ่งหลังจากรอดชีวิตจากจุดนั้น

แม้ว่ามันจะอยู่ในระดับที่หลุดออกจากความทรงจำ

เมื่อมันทับซ้อนกันมากมายในคราวเดียว

ความเสียหายมีมาก

บอกตามตรง มันเกินขีดจำกัด

ฉันต้องการที่จะปล่อยทุกอย่างและเป็นเรื่องง่าย..

ฉันก็คิดเล็กน้อย

แค่มีวันปกติโดยไม่มีอะไร

สำหรับฉันที่แทบจะไม่

ความกังวลและความเครียดเป็นพิเศษไม่ใช่การบาดเจ็บร้ายแรงอีกต่อไป

คราวนี้ตามปกติเพราะสิ่งนี้และสิ่งนั้น

ความสามารถของความคิดถูกกัดเซาะอย่างน่าอัศจรรย์

สิ่งที่คุณควรทำหรือคิด

และประสิทธิภาพก็ลดลงอย่างมาก

ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเป็นประจำ

ฉันต้องทำอะไรกับมันเร็ว ๆ นี้..

ฉันรู้สึกถึงวิกฤตอีกครั้ง

ที่ถูกกล่าวว่าตราบใดที่คุณมีบุคลิกแบบนี้

งานที่ฉันทำได้ในหนึ่งวันมีจำกัด

หากเกิดสถานการณ์ผิดปกติ

ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลงก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เราจะหลงใหลในมัน

หากมีสิ่งใดที่เราสามารถทำได้

เลือกอย่างระมัดระวังว่าจะทำอย่างไร

พยายามอย่าพบกับความผิดปกติให้มากที่สุด

เกี่ยวกับสองคนนี้

ทั้งสองยากที่จะไปถึงศูนย์อย่างสมบูรณ์ แต่

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องหลังมันขึ้นอยู่กับความเฉลียวฉลาด

คุณควรจะสามารถลดความเสี่ยงได้ในระดับหนึ่ง ดังนั้น ซู่

จากนี้ไปมุ่งเน้นไปที่

"กลไกที่สามารถทำให้การขับขี่ปกติได้มากที่สุด"

ฉันจะทำมัน

ในหมู่พวกเขาคนที่ดูเหมือนจะมีผลใหญ่คือ

(ในกรณีของฉัน) บริษัท เป็นแหล่งของความเครียด

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ทำงานตามที่คาดไว้

แม้เพียงแค่เปลี่ยนการเข้าร่วมเต็มรูปแบบไปที่บ้าน

มันควรจะสามารถลดภาระได้มาก

ก่อนอื่นฉันสงสัยว่านี่เป็นของทั้งกระต่ายและเขาหรือไม่..!

อย่างที่ฉันมักจะเขียนในเรื่อง

ตอนนี้ตั้งแต่เป็นสมาชิกของสังคมมันเป็นความยากในการทำงานที่เลวร้ายที่สุด

(แน่นอนสาเหตุ🥹)

ทุกวันฉันรู้สึกอยากร้องไห้ในชีวิตจริง

ฉันใช้มัน แต่

ยังไงก็ตามฉันมีทักษะในการทำงานที่บ้านและ

ฉันต้องการเป็นอิสระจากความเครียดนี้

เพื่อให้คุณสามารถมีชีวิตประจำวันที่สงบ

ฉันจะไม่พยายามและทำให้ดีที่สุด

ละเอียดอ่อน-san #ละเอียดอ่อน ฉันต้องการเชื่อมต่อกับละเอียดอ่อนซัง #hsp #hsp อารมณ์

2025/4/24 แก้ไขแล้ว

「HSPは顔つきに出る？」「HSP顔つきって検索すると、疲れて見える・険しく見えるって本当？」と気になって調べたことがあります。私自身、仕事の人間関係で消耗していた時期に、写真の自分の顔がいつもより硬く見えてショックでした。結論から言うと、“HSPだから特定の顔つきになる”というより、ストレスや緊張が続いた結果として表情に出やすい、という感覚が近いと思います。特に、無駄な先回りや深読みが多いと頭の中が常に忙しくて、口角が下がったり、眉間に力が入ったりしがち。自分では普通のつもりでも、周りからは「疲れてる？」「怒ってる？」に見えることがあります。私が「顔つきがしんどいモード」に入りやすかったサインはこんな感じでした。・確認しすぎて頭がチリチリする（メールや提出物を何度も見直す）・何か起こるとそれしか考えられない（トラブルが頭を占拠する）・イレギュラーでペースが乱れる（遅延や急な依頼で一気に崩れる）・イライラが積み重なって、表情が固まるじゃあどう整えるか。私が効果を感じたのは「顔をどうにかする」より先に、“無駄なストレスを減らして通常運転を守る仕組み”を作ることでした。 1) 予定は最初から詰めない HSP気質だと、何もない普通の一日でも意外とエネルギーを使います。私は予定を7割くらいにして、イレギュラーが来ても崩れにくくしました。 2) 深読みが始まったら「いったん保留」する脳内反省会が始まると顔が強張りやすいので、「今は結論を出さない」「明日の午前に考える」みたいに時間で区切ります。 3) 仕事のストレス源から距離を取る（物理が強い）私の場合、ストレスの大半が会社の空気と人でした。フル出社→在宅に寄せるだけでも、表情の緊張がかなり減りました。無理なら席替え・休憩場所を変える・チャット中心にするなど“接触面積を減らす”だけでも違います。 4) 1分でできる「顔の再起動」トイレや移動中に、肩を落として息を長めに吐く→口角を少し上げる→眉間の力を抜く。これだけでも、硬い顔つきが戻りやすかったです。 HSPの“顔つき”が気になるときって、だいたい心が先に限界に近いサインでした。顔を責めるより、「無駄なストレスは減らそう」「敏感センサーのスイッチを少しでも休ませよう」って方向に寄せると、自然と表情もゆるみやすくなると思います。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวสวมชุดคลุมอาบน้ำสีขาวกำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความตั้งคำถามว่าทำไมถึงอารมณ์อ่อนไหวง่าย และอาจเป็น HSP

ภาพหญิงสาวผมดำหันหลังให้กล้อง พร้อมข้อความอธิบายความหมายของ HSP (Highly Sensitive Person) ว่าเป็นผู้ที่แสดงอารมณ์รุนแรงกว่าคนอื่นและมีความคิดสร้างสรรค์

ภาพหญิงสาวหันหลังให้กล้อง ยืนอยู่หน้าผนังสีเทา พร้อมข้อความแสดงลักษณะนิสัยของ HSP เช่น ร้องไห้ง่าย ไม่ชอบเสียงดัง และมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นคนอ่อนแอ

ทำไมเราอ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่ายกว่าคนปกติ เราอาจเป็น HSP?

• สวัสดีค่ะทุกคนน มีใครเคยสงสัยหรือเป็นแบบเราบ้างมั้ยคะ เวลาเห็นหรือพบเจอเหตุการณ์อะไรก็รู้สึกมีอารมณ์ร่วม อินกับเหตุการณ์นั้นๆ จนบางทีก็ร้องไห้ง่ายมาก อ่อนไหวกับรอบข้างบ่อยมากทั้งๆที่บางคนก็ไม่เห็นเป็นแบบเราเลย วันนี้เรามาไขข้อข้องใจนี้ให้ทุกคนที่เป็นแบบเราได้รับรู้ค่ะ • HSP หรือ (a) Highly Sens

ถูกใจ 2452 ครั้ง

เป็นคนอ่อนไหวง่าย Highly Sensitive Person☔

บุคลิกภาพของคนที่อ่อนไหวต่อสิ่งรอบตัวเป็นพิเศษ หรือ Highly Sensitive Person (HSP) ❤️❤️💗 ทำให้เราอาจแสดงออกต่อสิ่งนั้นๆ มากเกินไป ตามประสาทสัมผัสต่างๆ ทั้งแสง สี เสียง และกลิ่น เช่น การมองเห็นสุนัขที่เจ็บป่วยทำให้รู้สึกสงสาร ร้องไห้ตามไปด้วย หรือการได้ยินเสียงรอบตัวแล้วทำให้รู้สึกหงุดหงิดหรือเศร้

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกหัวข้อ “เช็คตัวเอง อ่อนไหวง่ายแบบนี้ ใช่เราหรือเปล่านะ?” แสดงภาพคนเศร้ากำลังถือโทรศัพท์ พร้อมรายการคุณลักษณะ 15 ข้อของคนอ่อนไหวง่าย (HSP) เช่น หงุดหงิดกับเสียงดัง, ไวต่อแสงไฟ, เครียดง่าย, ชอบอยู่กับตัวเอง เพื่อให้ผู้อ่านตรวจสอบตัวเอง

เช็คตัวเอง เราเป็นแบบนี้รึเปล่านะ🤔

มาเช็คตัวเองกันดีกว่า ✨ อ่อนไหวง่ายแบบนี้ ใช่เราหรือเปล่านะ เคยไหม บางทีไม่ได้อยากจะร้องไห้ ไม่ได้อ่อนแอ แต่น้ำตาไหลออกมาเอง ซึ่งอาการแบบนี้อาจจะลักษณะของคนที่มีบุคลิกภาพแบบ HSP (Highly Sensitive Person) หรือคนที่อ่อนไหวง่าย ไวต่อความรู้สึกนั่นเอง ☺️ วันนี้แอดเลยอยากพาทุกคนลองเช็คว่าเรามีลักษณะแบบน

ถูกใจ 671 ครั้ง

ภาพหญิงสาวคนหนึ่งกำลังมองขึ้นไปด้านบน พร้อมข้อความระบุว่า 'แม่ตุ๊กเป็น HSP Highly sensitive person' ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความที่อธิบายถึงลักษณะและวิธีรับมือของบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง

HSP คืออะไร??

อาการของ Highly Sensitive Person (HSP): 🔹 รับรู้สิ่งเร้าได้ไว เช่น แสง เสียง หรือกลิ่น อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ง่าย 🔹 มีอารมณ์ที่ลึกซึ้งและแปรปรวนง่าย อาจร้องไห้หรือซึมเศร้าได้ง่ายจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ 🔹 รู้สึกหนักใจกับความขัดแย้ง ไม่ชอบการทะเลาะหรือสถานการณ์ตึงเครียด 🔹 คิดมากและวิเคราะห์ลึกซึ้ง

ถูกใจ 430 ครั้ง

$ภาพโปรโมทหนังสือ \"จะเป็นไรไหม ถ้าเป็นคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ\" โดยจิตแพทย์ Bestseller ยอดขาย 130,000 เล่มในเกาหลี มีเคส Study และงานวิจัย พร้อมคำถามว่าใครเป็น HSP เหมือนกันบ้าง.$

ภาพหน้าหนังสือเปิดแสดงแผนภาพสมองมนุษย์และข้อความอธิบายว่าความทรงจำวัยเด็กส่งผลต่อพัฒนาการสมองส่วนหน้าและระบบลิมบิก ทำให้สมอ��งอ่อนไหวและเติบโตเป็นคนอ่อนไหวง่าย.

ภาพหน้าหนังสือเปิดแสดงงานวิจัยเรื่อง Trauma วัยเด็กกับความพิการบนใบหน้า การถูกล้อเลียนส่งผลต่อการสร้างภาพลักษณ์ตัวเองในแง่ลบ ทำให้เด็กมีนิสัยชอบตำหนิตัวเอง.

หนังสือดีจากจิตแพทย์ จะเป็นไรไหมถ้าเป็นคนอ่อนไหว

หนังสือ : จะเป็นไรไหม ถ้าเป็นคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ สนพ. : Amarin howto ในเครือ @Amarinbooks ผู้เขียน : ซอนฮงจิน เคยสงสัยตัวเองไหมคะว่า ทำไมเราถึงร้องไห้ง่ายกว่าคนอื่น? อ่อนไหวง่ายกว่าคนอื่น? แค่คำพูดบางคำก็ทำให้เราสะเทือนใจได้... หรือมีอาการกลัว วิตกกังวลมากกว่าคนอื่น? ที่จริงแล้ว

ถูกใจ 794 ครั้ง

เป็นโรคชนิดที่ไม่ชอบ คนเคี้ยวเสียงดัง😤

#สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #แชร์ประสบการณ์ #ความรู้สุขภาพ

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพปกบทความในร้านกาแฟ มีข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์เป็นคนอ่อนไหวง่าย พาไปรู้จักกับกลุ่มคนที่เป็น HSP' พร้อมโลโก้ Lemon8

มือถือแก้วน้ำสีส้มพร้อมข้อความอธิบายว่า HSP คือกลุ่มคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ ไม่ใช่อาการทางจิตเวช แต่เป็นบุคลิกที่เกิดจากฮอร์โมนความเครียดหรือประสบการณ์วัยเด็ก

iPad วางอยู่บนโต๊ะไม้ แสดงหน้าจอแอปพลิเคชันต่างๆ พร้อมข้อความเช็คลิสต์เบื้องต้นว่า 'เราใช่ HSP ไหม?' เช่น รับรู้การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย, ไวต่อคาเฟอีน

กลุ่มคนที่เป็น HSP คืออะไร? อาการทางจิต?

สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้เราอยากมาแชร์และพาเพื่อนๆ ไปรู้จักกับ กลุ่มคนที่เป็น HSP (Highly Sensitive Person) คืออะไร? รับมือยากไหม? ใช่อาการทางจิตไหม? เราแชร์จาก สิ่งที่เราเป็นเองจริงๆ เป็นประสบการณ์โดยตรงจากเราเลยน้า 🩷 HSP คือ กลุ่มคนลักษณะอ่อนไหวง่าย เป็นพิเศษคิดมากกว่าคนปกติมักถูกมองว่าเป็น

ถูกใจ 886 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความว่าคนที่ขี้รำคาญมักเป็นคน 'รู้ตัวไว' ต่อเสียง แสง ความรู้สึก และพลังงานรอบตัว ทำให้เหนื่อยง่ายกว่าคนอื่น พร้อมภาพประกอบหนูตัวหนึ่งกำลังทำท่าทางหงุดหงิด

ภาพอธิบายว่าความขี้รำคาญไม่ใช่ 'นิสัยเสีย' แต่เป็นลักษณะสมองแบบ Highly Sensitive Person (HSP) ที่ประมวลผลข้อมูลลึกกว่าปกติ พร้อมภาพป�ระกอบคนกำลังกุมหัวด้วยความเครียด

ภาพอธิบายว่าคน HSP ไวต่อเสียง สมองรับรู้แรงกว่าคนทั่วไป 2-3 เท่า แม้เสียงเล็กน้อยก็รบกวน พร้อมภาพประกอบหูและคลื่นเสียง

บางคนไม่ได้ขี้หงุดหงิด แค่สมองไวต่อโลกมากกว่าคนอื่น 😕

ไวต่อเสียง แสง อารมณ์ของคนรอบข้าง จนบางวัน… แค่เสียงพูดโทรศัพท์ก็ดูรบกวนเกินไป 📚 งานวิจัยจาก Harvard, Berkeley และ Dr. Elaine Aron บอกตรงกันว่า นี่ไม่ใช่นิสัยเสีย แต่มันคือ “สมองแบบไวพิเศษ” (HSP – Highly Sensitive Person) คนแบบนี้คิดลึก รู้สึกไว เห็นรายละเอียดก่อนใคร แต่ก็เหนื่อยง่าย และเสี่ย

ถูกใจ 1044 ครั้ง

ปกหนังสือ 'คิดมากไปทำไม อีก 100 ปี ก็ตายกันหมดแล้ว' แสดงกระต่ายสีชมพูกำลังกินไอศกรีม พร้อมข้อความเกี่ยวกับ HSP และการใช้ชีวิตอย่างสบายใจ

หน้าหนังสือที่เปิดอยู่ แสดงภาพประกอบการ์ตูนกระต่ายสีชมพูและแมวดำ พร้อมบทสนทนาภาษาไทยและญี่ปุ่นเกี่ยวกับความรู้สึกของ HSP เช่น ความเหนื่อยล้าและอารมณ์อ่อ�นไหว

หน้าหนังสือที่เปิดอยู่ แสดงภาพประกอบการ์ตูนกระต่ายสีชมพูในสถานการณ์ทางสังคม พร้อมข้อความ 'โดนเกลียดเพราะเอาใจคนไปทั่ว' สะท้อนความรู้สึกของการพยายามเอาใจผู้อื่นแต่กลับถูกเข้าใจผิด

มารู้จักHSPกันเถอะ

คิดมากไปทำไม อีก 100 ปี ก็ตายกันหมดแล้ว ชื่อหนังสืออาจจะดูขัดกะบความน่ารักของเจ้ากระต่ายน้อยไปหน่อย แต่เนื้อหาในเล่มนี้อัดแน่นไปด้วยความรู้สึกของคนที่เป็น HSP (highly sensitive person) โดยจะแบ่งตามช่วงวัยแต่ละวัยของผู้เขียน หลักก็จะเป็นความคิดเห็น และความรู้สึกส่วนตัวของผู้เขียน แต่สามารถสื่อสารออ

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบทดสอบเรื่อง 'คุณเป็นคนอ่อนไหวง่ายหรือเปล่า?' บนพื้นหลังท้องฟ้าและภูเขาหิมะ มีไอคอนกระดาษเช็คลิสต์และดินสอ พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพคำแนะนำการทำแบบทดสอบความอ่อนไหว โดยศาสตราจารย์อารอน ระบุให้ตอบ 'ใช่' หากตรงเล็กน้อย และ 'ไม่ใช่' หากไม่ตรงเลย บนพื้นหลังท้องฟ้าและภูเขาหิมะ

ภาพคำถามข้อ 1-5 ของแบบทดสอบความอ่อนไหว พร้อมช่องทำเครื่องหมาย บนพื้นหลังท้องฟ้าและภูเขาหิมะ คำถามเกี่ยวกับความรับรู้สิ่งรอบตัว อารมณ์ผู้อื่น ความเจ็บปวด การปลีกตัว และความไวต่อกาเฟอีน

แบบทดสอบ คุณเป็นคนอ่อนไหวง่ายหรือเปล่า

แบบทดสอบของอาจารย์อารอย ✅️ หากรู้สึกตรงแค่เล็กน้อยให้ตอบว่า "ใช่" ❎️ แต่ถ้าไม่ตรงเลยหรือไม่ค่อยตรงให้ตอบว่า "ไม่ใช่" หากตอบว่าใช่มากกว่า 12 ข้อขึ้นไปถือว่าเข้าข่าย HSP หรือ Highly Sensitive Person คนอ่อนไหวง่ายนั้นเองค่ะ การเป็นคนอ่อนไหวง่ายก็ไม่ได้มีแต่ข้อเสียนะคะ เราเพ

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบทดสอบ 'เราขี้อ่อนไหวเกินไปมั๊ย' บนพื้นหลังรูปชิงช้าสวรรค์และปราสาทน้ำแข็ง มีไอคอนหน้ายิ้มสีฟ้าพร้อมหัวใจสีชมพูและโลโก้ Lemon8.

รายการคำถาม 10 ข้อสำหรับแบบทดสอบความอ่อนไหว เช่น กังวลสีหน้าคนรอบข้าง หงุดหงิดเสียงรอบข้าง หรืออินกับงานศิลป์ง่าย บนพื้นหลังสีอ่อน.

ผลสรุปแบบทดสอบระบุว่า 'ถ้ามากกว่า 6 ล่ะก็ ยินดีด้วย คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นคนขี้อ่อนไหว หรือ HSP' บนพื้นหลังสีอ่อนพร้อมโลโก้ Lemon8.

แบบทดสอบเราขี้อ่อนไหวเกินไปมั๊ย

🍎 ใจบางเหลือเกิน แถมอ่อนไหวต่อสิ่งรอบตัว เป็นกังวลกับคนรอบข้าง แล้วก็รู้สึกเครียดสะสมง่าย ทุกคนเป็นกันไหมคะ ในทางจิตวิทยาเราจะเรียกว่า Highly Sensitive Person หรือ HSP ค่ะ ซึ่งวันนี้เรามีแบบทดสอบมาให้ทุกคนได้ลองทำกันค่ะ ว่าจริงๆแล้วเราเป็นคนประเภท HSP หรือป่าวนะ 🩵 แต่ถึงจะเป็นคนใจบาง อ่อนไหวง่า

ถูกใจ 355 ครั้ง

“คุณเป็นคน HSP หรือเปล่า?” บุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง

#บุคลิกภาพ #HSP #จิตวิทยา #สุขภาพใจ #หมอแนตสุขภาพใจ

ถูกใจ 14 ครั้ง

เช็กด่วน! คุณเป็นคนแบบ Highly Sensitive Person (HSP) หรือเปล่า?

อาการแบบนี้ไม่ได้แปลว่าเรา คิดมากเกินไป แต่มันคือลักษณะของคนที่เรียกว่า HSP (Highly Sensitive Person) 4 สัญญาณเช็กว่าคุณเป็นชาว HSP ไหม? 1 ดูดซับพลังงานและอารมณ์คนรอบข้างได้ไวมาก แค่เดินเข้าห้องแล้วบรรยากาศตึงเครียด หรือเห็นคนอื่นกำลัง นอยด์ เราจะสัมผัสได้ทันทีและมักจะเผลอซึมซับเอาความรู้ สึกแย่

ถูกใจ 1 ครั้ง

เช็กด่วน! คุณเป็นคนแบบ Highly Sensitive Person (HSP) หรือเปล่า? 🥺🌿

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🌤️🌸 เคยรู้สึกไหม ว่าทำไมเราถึงเหนื่อยง่ายกว่าคนอื่นเวลาเจอเสียงดังหรือคนเยอะๆ? ทำไมแค่อารมณ์หรือสีหน้าของคนรอบข้างเปลี่ยนนิดเดียว เราก็สัมผัสได้ทันทีจนเก็บมาคิดมาก? อาการแบบนี้ไม่ได้แปลว่าเรา คิดมากเกินไป แต่มันคือลักษณะของคนที่เรียกว่า HSP (Highly Sensitive Person) 4 สัญญาณเช็ก

ถูกใจ 68 ครั้ง

คน HSP ต้องอ่าน

👥* การเป็น HSP: หนังสือเล่าถึงลักษณะของคนที่เป็น HSP เช่น การคิดมากในรายละเอียดเล็กน้อย, การรับรู้ความรู้สึกของผู้อื่นได้ไว, การถูกกระตุ้นด้วยสิ่งเร้ารอบข้างได้ง่าย, และการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงกว่าคนทั่วไป ✋ * ความยากลำบากในการใช้ชีวิต: ผู้เขียนถ่ายทอดความรู้สึกกดดัน, ความกังวล, และความเหนื่

ถูกใจ 12 ครั้ง

หญิงสาวกำลังถ่ายภาพจิตรกรรมสีเหลืองในแกลเลอรีศิลปะ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง HSP และเช็คลิสต์ลักษณะของคนอ่อนไหวง่าย เช่น ร้องไห้ง่าย ไม่ชอบเสียงดัง และเหนื่อยล้าง่าย

หญิงสาวโพสท่ากลางแจ้งในทุ่งหญ้า พร้อมข้อความถามว่าเคยรู้สึกอ่อนไหวหรือคิดมากเกินไปหรือไม่ ซึ่งอาจเข้าข่ายเป็นคนที่มีควา�มอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ

ภาพด้านหลังของหญิงสาว พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับ Highly Sensitive Person (HSP) ที่มีความสามารถในการประมวลผลข้อมูลลึกซึ้ง มีความคิดสร้างสรรค์สูง และรับรู้ความรู้สึกผู้อื่นได้ดี

เมื่อน้ำตาไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นบุคลิกภาพ เราจะรับมือยังไง

—ถ้าเธอรู้สึกว่าตัวเองร้องไห้กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ง่ายเกินไป จนเผลอตัดสินตัวเองว่าอ่อนแอ เราอยากชวนทุกคนเรียกมันว่าความเปราะบางแทนจะดีกว่า เพราะพวกเราไม่ได้อ่อนแอเลย เราไม่ได้อยากร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นเลย แค่หลายครั้งเราเองก็หยุดตัวเองไม่ได้จริง ๆ แต่นั่นแหละ ยังไงเธอก็ไม่ได้อ่อนแอหรอก มันก็แค่ช่วง

ถูกใจ 348 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'คิดมากไปทำไม อีก 100 ปีก็ตายกันหมดแล้ว' แสดงกระต่ายสีชมพูกำลังกินไอศกรีม พร้อมข้อความเกี่ยวกับเวลาชีวิตที่จำกัดและการหาความสบายใจ

หน้าแนะนำตัวละครในหนังสือ แสดงภาพการ์ตูนกระต่าย แมว และโคอาลา พร้อมคำอธิบายบทบาทของแต่ละตัวละคร เช่น กระต่ายขี้อายที่เป็น HSP และแมวจิตแข็งที่เป็นเพื่อนคิดบวก

หน้าบทที่ 1 ของหนังสือ 'สมัยประถม-มัธยมต้น' มีภาพกระต่ายกำลังเขียนหนังสือ พร้อมข้อความบรรยายความรู้สึกอยากได้รับการชื่นชมและแรงกดดันในการเป็นเด็กดี

คิดมากไปทำไม อีก 100 ปีก็ตายกันหมดแล้ว

เวลาในชีวิตก็มีอยู่เท่านี้ จะมัวแต่แคร์เรื่องคนอื่นไปทำไม มาหาความสบายใจใส่ตัวดีกว่า รู้สึกโดดเดี่ยวเหมือนไม่มีใครเข้าใจจิตตกไปทั้งวันเพราะคำพูดแค่ไม่กี่คำชีวิตเนี่ย มีเรื่องดีๆ บ้างไหมนะ! แต่จะคิดมากไปทำไมอีก 100 ปีก็ตายกันหมดทุกคนอยู่แล้ว!! พบกับข้อคิดเล็กๆ ที่จะช่วยให้คุณเลิกคิดฟุ้งซ่าน

ถูกใจ 123 ครั้ง

ภาวะสิ้นยินดี : Anhedonia

ภาวะสิ้นยินดี : Anhedonia "...ความสุขของฉันหายไปจากชีวิตเมื่อไหร่ก็ไม่รู้..." 1) สังเกตตัวเองหรือคนรอบตัวหรือไม่ว่ามีอาการแบบนี้กันบ้างหรือไม่? ไม่ค่อย Happy กับสิ่งที่ตัวเองชอบทำ หรือเคยมีความสุขกับมันมากๆ เริ่มปลีกวิเวก หลีกหนีสังคม ไปจนถึงไม่รู้สึกอยากหัวเราะหรือสนุกไปกับเรื่องราวที่

ถูกใจ 120 ครั้ง

ภาพหน้าปกคำถามว่า 'ใช่เรา หรือเปล่า นะ? เช็คตัวเอง อ่อนไหวง่ายแบบนี้?!' บนพื้นหลังลายตารางสีขาว มีองค์ประกอบตกแต่งสีม่วงและดาวสีเหลือง

รายการตรวจสอบ 'CHECK' 15 ข้อ สำหรับคนอ่อนไหวง่าย (HSP) เช่น หงุดหงิดเสียงดัง ไวต่อแสงไฟ และรับรู้ความรู้สึกคนรอบข้าง บนพื้นหลังลายตารางสีขาว

ข้อความอธิบายว่าอาการอ่อนไหวง่าย เช่น น้ำตาไหลเอง อาจเป็นลักษณะของคนที่มีบุคลิกภาพแบบ 'HSP' (Highly Sensitive Person) บนพื้นหลังลายตารางสีขาว

เช็คตัวเองอ่อนไหวง่ายเเบบนี้?!

#ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #พัฒนาตนเอง #จิตวิทยาพัฒนา

ถูกใจ 577 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบประเมินภาวะหมดไฟ (Burnout syndrome) แสดงแบตเตอรี่สีขาวมีใบหน้าเหนื่อยล้าอยู่ท่ามกลางเปลวไฟสีแดง พร้อมข้อความว่า 'นี่เราแค่ขี้เกียจ ยังไม่เจอตัวตน หรือว่าหมดไฟ?'

ภาพพื้นหลังสีชมพูอ่อนและสีแดง แสดงคำแนะนำในการทำแบบประเมิน โดยให้เลือกคำตอบจาก 6 สถานการณ์ รวมคะแนน และดูผลสรุป

ภาพคำถามข้อที่ 1 และ 2 ของแบบประเมินภาวะหมดไฟ พร้อมตัวเลือกคำตอบและคะแนนที่ได้รับ โดยมีภาพประกอบเล็กๆ ของคนทำงาน

แบบประเมินภาวะหมดไฟ - Burnout syndrome ❤️‍🔥

“ยังไม่ทันเข้างาน ก็อยากกลับบ้านแล้ว” 📚หนังสือที่เป็นเหมือนบันทึกของทุกคนที่กำลังหางาน แต่พอได้งานแล้วก็เหนื่อย คิดจะลาออก พยายามมองหางานที่เหมาะกับเรา ซึ่งมันมีอยู่จริงมั้ยนะ?? ถ้าใครเจอสภาวะแบบนี้ มาลองทำแบบประเมินนี้กันสักหน่อยดีกว่า ว่าเราแค่ขี้เกียจ กำลังค้นหาตัวตน หรือว่าไฟมอดหมดสิ้นไปแล้

ถูกใจ 103 ครั้ง

มือถือหนังสือ “คิดมากไปทำไม อีก 100 ปี ก็ตายกันหมดแล้ว” ปกสีขาวมีกระต่ายสีชมพูกำลังกินไอศกรีม พร้อมข้อความ “Reading Time” และคำถาม “คิดมาก คิดน้อย?”

มือถือหนังสือ “คิดมากไปทำไม อีก 100 ปี ก็ตายกันหมดแล้ว” ด้านหลังปกสีเหลือง มีสรุปเนื้อหาเกี่ยวกับความกังวลและข้อคิด พร้อมราคา 195 บาท และโลโก้ WE LEARN

หน้าหนังสือเปิดอยู่ แสดงบท “ไม่ชอบที่ที่มีคนเยอะ” และภาพประกอบกระต่ายสีชมพูมองออกไปนอกหน้าต่าง พร้อมข้อความ “อยู่คนเดียว” และ “แล้ว สบายใจ...”

กิจกรรมยามว่าง ชวนอ่านหนังสือสำหรับชาว HSP 😄

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ มีหนังสือมาแนะนำอีกแล้วค่า “คิดมากไปทำไม อีก 100 ปี ก็ตายกันหมดแล้ว” เป็นหนังสือที่เล่าเรื่องราวของเด็กหญิงคนหนึ่ง ซึ่งก็คือผู้เขียนค่ะ 55 🤣 เค้าจะเล่าตั้งแต่ช่วงชีวิตวัยเด็ก จนถึงวัยทำงานเลย ว่าตัวเค้าเอง มีความคิดมาก หรือว่าความกังวลอะไรบ้างที่คนทั่วๆ ไป อาจจะไม่ได้เป็น เช่น

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือชื่อ The Handbook for Highly Sensitive People หรือ ทฤษฎีของความอ่อนไหว (ง่ายเป็นพิเศษ) พร้อมข้อความ 'Swipe it' และ 'BOOK REVIEW 10/10' บนปกหนังสือ

ภาพข้อความภาษาไทยบนพื้นหลังสีเทาเข้ม เป็นคำคมเกี่ยวกับการสร้างรากฐานความมั่นคงและความรักในวัยเด็กสำหรับผู้ที่เป็น HSP

ภาพหน้ากระดาษจากหนังสือที่มีข้อความภาษาไทยจำนวนมาก อธิบายถึงแนวคิดและประสบการณ์ของผู้ที่มีความอ่อนไหวสูง (HSP)

BOOK REVIEW: ทฤษฎีของความอ่อนไหว(ง่าย เป็นพิเศษ)

Are you HSP (Highly Sensitive People)? นี่คือคำถามที่เรามีกับตัวเอง ประจวบเหมาะกับเห็นหนังสือเล่มนี้ เลยเปิดใจลองอ่านดู ค่อนข้างเปิดโลกเราเหมือนกันกับวิธีจิตบำบัดในแบบที่เราไม่เคยรู้มาก่อน หนังสือค่อนข้างได้ความรู้และเป็นประโยชน์มากค่ะ Review: ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟 ⭐️เนื้อหา: 🌟🌟🌟🌟🌟 ⭐️ราคา:

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเช็กลิสต์ 3 ภาวะเบื่องาน ได้แก่ Burnout, Brownout และ Boreout พร้อมอาการและวิธีแก้ไขปัญหาทางสุขภาพจิตที่คนทำงานบริษัทต้องเจอ โดยมีภาพประกอบที่สื่อถึงแต่ละภาวะและแนวทางแก้ปัญหา

เช็กลิสต์ 3 อาการเข้าสู่ภาวะเบื่องาน 💻

😢 ลาออกดีมั้ย ? #เช็กลิสต์ 3 อาการเบื่องาน Burnout, Boreout, Brownout ที่คนทำงานต้องเจอ ซึ่งอาการเหล่านี้ยังจัดอยู่ในกลุ่มอาการที่ยังไม่รุนแรงมาก ถึงจะมีความแตกต่างกัน แต่ถ้าหากปล่อยนานวันเข้า อาจเสี่ยงต่อการเกิดสุขภาพจิตที่ไม่ดีได้ในระยะยาว มาดูกันว่า มีอาการไหนบ้าง แล้วควรแก้ไขอย่างไร ✨ _____

ถูกใจ 724 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'เช็คกันว่า คุณเป็นคน เซนซิทีฟแค่ไหน' บนพื้นหลังภาพวาดสไตล์คอมิกที่สื่อถึงอารมณ์และความรู้สึกหลากหลาย

ภาพวาดผู้หญิงผมยาวท่ามกลางดอกไม้ พร้อมข้อความอธิบายว่าคนเซนซิทีฟหวั่นไหวต่ออารมณ์ผู้อื่นง่าย ชอบคิดมาก และซึมซับความรู้สึกคนรอบข้าง

ภาพวาดผู้หญิงกำลังร้องไห้ สื่อถึงการร้องไห้ง่าย พร้อมข้อความระบุว่าไม่มั่นใจในตนเองและตัดสินใจเรื่องง่ายๆ ไม่ได้

มาเช็คกันมาคุณเป็นคน เซนซิทีฟ แค่ไหน

เป็นบุคลิกอย่างหนึ่งอย่างหนึ่ง ทำความรู้จักคนที่มีบุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง (Highly Sensitive Person) ของคนที่รับรู้ ประมวลผล สิ่งรอบตัวได้ค่อนข้างไว หรือคนเหล่านี้จะถูกกระตุ้นอารมณ์ได้ง่าย ในด้านประสาทรับสัมผัสก็จะไวมากกว่าปกติ เช่น ตา หู จมูก ปาก และผิวสัมผัส แสง สี เสียง ความอ่อนไหวในแ

ถูกใจ 36 ครั้ง

$ภาพการ์ตูนตัวละคร Cry Baby สวมแว่นตาและที่คาดผมหูหมา มีข้อความว่า \"Cry Baby ขี้แง #อ่อนแอ\" และวันที่ 22/07-30/09 /2023$

ภาพกล่องข้อความอธิบายความหมายของ Highly Sensitive Person (HSP) หรือบุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง

ภาพกล่องข้อความแสดงลักษณะของบุคคลที่มีบุคลิกภาพแบบ HSP 3 ข้อ ได้แก่ เหนื่อยล้าง่าย การตอบสนองทางอารมณ์ที่ไว และรู้สึกไวต่อสิ่งเร้าแม้เพียงเล็กน้อย

😿🅲🆁🆈 🅱🅰🅱🆈👶 ขี้แง ไม่เท่ากับ อ่อนแอ

🤹‍♀️ คนที่มีการตอบสนองต่อสิ่งรอบตัว อ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่าย หรือมีปฏิกิริยาต่อสื่อที่มีเนื้อหารุนแรง หรือเรื่องราวที่เศร้าโศกโดยง่าย ที่หลายๆคนเรียกว่า 'คนเซนซิทีฟ' คำเรียกในทางวิทยาศาสตร์คือ บุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง” (Highly Sensitive Person: 🅷🆂🅿) ลักษณะของบุคคลที่มีบุคลิกภาพแบบ 🅷🆂🅿 ☘

ถูกใจ 13 ครั้ง

💗 ในวันที่เรายิ้มได้💗

ครั้งหนึ่งในชีวิต .....อยากเล่าประสบการณ์ที่เกิดจากตัวเองเราเป็นคนคิดมากแบบมากๆๆ อะไรที่เกี่ยวกับครอบครัวเราๆจะเก็บมาคิดทุกเรื่องจนเกิดเป็นเครียดสะสมเพราะเราไม่ชอบปรึกษาไคร จนมาช่วงหนึ่งเราก็ตัดคนรอบข้างออกไปเรื่อยๆแม้กะทั้งแฟนเราเราเริ่มเบื่อทุกอย่างชอบอยู่คนเดียวจนเกือบเสียคนที่รักเรามากๆไป เรา

ถูกใจ 636 ครั้ง

หญิงสาวถือกล้องถ่ายรูปพร้อมข้อความถามว่าทำไมถึงอ่อนไหวง่าย รู้สึกเหนื่อยง่าย น้อยใจเก่ง ร้องไห้ง่าย และจับสังเกตไวมาก

หญิงสาวถือกล้องถ่ายรูปพร้อมข้อความอธิบายว่าสมองของคนอ่อนไหวง่าย (HSP) ทำงานแตกต่างจากคนทั่วไป และตอบสนองต่อสิ่งเร้าได้ง่ายและไว

หญิงสาวพร้อมข้อความอธิบายว่าสมองของคนอ่อนไหวง่ายประมวลผลลึกกว่า และทางแก้คือการเข้าใจว่าคนปกติคิดไม่เหมือนเรา

เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมเราอ่อนไหวร้องไห้ง่ายจัง?

ความอ่อนไหวง่ายไม่ใช่ข้อเสีย มันคือการที่สมองเราทำงานแตกต่างจากคนทั่วไป ทางที่ดีที่สุดคือต้องเข้าใจตัวเอง และยอมรับว่าคนอื่นอาจไม่ได้คิดลึกซึ้งเท่าเรา เราก็ต้องยอมรับและเข้าใจคนอื่นเช่นกัน แต่ในขณะเดียวกัน HSP ก็ทำให้เราเป็นคนที่ใส่ใจ เข้าอกเข้าใจคนอื่น และเป็นที่รักของคนรอบตัว 💕 ขอเป็นอ้อมก

ถูกใจ 3 ครั้ง

ส่งต่อข้อความ “ฮีลใจ” ในวันที่เบื่องาน เบื่อชีวิต

ช่วงวัยเริ่มทำงานแรก ๆ อย่างเรา อาจจะรู้สึกท้อ รู้สึกเหนื่อย เพราะต้องเรียนรู้ใหม่ทั้งหมด และต้องปรับตัวทั้งสถานที่ทำงาน, เพื่อนร่วมงาน รวมถึงเนื้องาน ที่เราต้องรับผิดชอบ เราจึงอยากส่งต่อข้อความฮีลใจ ไปถึงคนที่รู้สึกเบื่องาน เบื่อชีวิตในช่วงนี้ วิธีแก้ของเรา ถ้าเราเหนื่อยมาก ๆ แบบอยากจ

ถูกใจ 149 ครั้ง

3 ภาวะเบื่องาน 👩🏻‍💻

ถูกใจ 23 ครั้ง

📓คิดมากไปทำไม อีก100ปี ก็ตายกันหมดแล้ว🥹🖇

กังวลกับสายตาคนอื่น… รู้สึกโดดเดี่ยวเหมือนไม่มีใครเข้าใจ… จิตตกทั้งวันเพียงเพราะคำพูดไม่กี่คำ… ชีวิตเนี่ย จะมีเรื่องดีๆบ้างไหมนะ! พบกับข้อคิดเล็กๆที่จะช่วยให้เธอเลิกฟุ้งซ่าน แล้วเริ่มทวงคืนความสบายใจให้กับตัวเอง✨🌷 #ญี่ปุ่น #หนังสือน่าอ่าน #หนังสือฮีลใจ #ข้อคิดดีๆ #introvert

ถูกใจ 743 ครั้ง

ภาพอธิบายว่าทำไมบางคนถึงดูหนังร้องไห้ง่ายหรือฟังเพลงเศร้าแล้วน้ำตาไหล โดยระบุว่าเป็นเพราะเป็น Highly Sensitive Person (HSP) ซึ่งมีระบบประสาทไว ประมวลผลข้อมูลลึกซึ้ง และรู้สึกอารมณ์เข้มข้นกว่าคนทั่วไป สมองส่วน Insula และ Mirror Neurons ทำงานหนักกว่า ทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและร้องไห้ง่าย

😢 คนที่ดูหนังร้องไห้ง่าย ฟังเพลงเศร้าน้ำตาไหล เป็นอะไร?

วิทยาศาสตร์และจิตวิทยาตอบ! 🧠💕 เคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมบางคนดูหนังเศร้าแค่นิดเดียวน้ำตาก็ไหล ฟังเพลงซึ้งๆ อารมณ์ก็ตามไปด้วย ในขณะที่บางคนดูจบก็ไม่มีอะไร? นี่ไม่ใช่เรื่องอ่อนแอ แต่เป็นเรื่องของ “ความเซ็นซิทีฟ” ที่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาจริงๆ! มาดูกันว่าคุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า 👇 🧠 คำตอบคือ:

ถูกใจ 4 ครั้ง

หน้าปกหนังสือชื่อ "เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข" แสดงภาพการ์ตูนคนถือหัวใจ พร้อมข้อความระบุลักษณะคนอ่อนไหว เช่น ดูอะไรก็อินง่าย ฝนตกก็เศร้า และเป็นหนังสือขายดีอันดับ 1 ในญี่ปุ่น

หน้าหนังสือที่เปิดอยู่ แสดงการ์ตูนช่องเล่าเรื่องราวชีวิตประจำวันของคนอ่อนไหวที่หงุดหงิด คิดมาก เศร้าเมื่อฝนตก แล�ะเหนื่อยจากการระวังตัว พร้อมข้อความว่าอ่านง่ายและสนุก

หน้าหนังสือที่เปิดอยู่ แสดงหัวข้อ "แยกประสาทสัมผัสทั้งห้า! วิธีป้องกันสิ่งกระตุ้นเร้า!" พร้อมภาพประกอบการ์ตูนคนกำลังเดินและแสดงถึงประสาทสัมผัสทั้งห้า เช่น การมองเห็น การได้ยิน การได้กลิ่น และการสัมผัส

น้ำตาไหลง่ายกับทุกสถานการณ์

วันนีขอมารีวิวหนังสือสำหรับ “คนอ่อนไหว“ เคยสงสัยไหมว่าทำไมดูหนังก็อินมาก ฝนตกก็เศร้าทำไมเราถึงเป็นคนขี้คิดมาก ระแวงอยู่ตลอดเวลา😨😣☔️ วันนี้มาหาคำตอบกับเป็นคนอ่อนไหวยังไงให้มีมีความสุขหนังสือเล่มนี้เข้าใจความรู้สึกของคนอ่อนไหวและบอกเทคนิคการรับมือกับอารมณ์อ่อนไหวของตนเองทำให้เราใช้ชีวิตอ่อนไหวได้อ

ถูกใจ 111 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดทำงานยืนถือโทรศัพท์และแก้วกาแฟในห้องน้ำ มีข้อความแจ้งเตือนสุขภาพจิตเรื่อง Burn out และอาการเหนื่อย เบื่อ ไม่สนุกกับสิ่งรอบตัว อ่อนเพลีย ไม่มีแรง และหมดไฟ

ภาพข้อความ 'STEP 1 เช็คดูว่าตัวเองมีความรู้สึกเหล่านี้หรือไม่?' พร้อมรายการอาการทางจิตใจของภาวะ Burn out เช่น เบื่อง่าย เฉื่อยชา ขี้��เกียจเข้าสังคม และรู้สึกไร้จุดหมาย วางอยู่บนภาพพื้นน้ำและประติมากรรมโลหะ

ภาพข้อความแสดงอาการทางกายภาพของภาวะ Burn out เช่น นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย อยากของหวาน อ่อนเพลีย ปวดเมื่อย และขี้หลงขี้ลืม วางอยู่บนภาพมุมหนึ่งของอาคารที่มีที่นั่งและต้นไม้

ใครเคยรู้สึกแบบนี้บ้าง? เหนื่อยเบื่อไม่อยากทำอะไร

ตาม Topic เลยค่ะวันนี้ เรามาในเรื่องของความรู้สึกที่เราเชื่อว่าทุกคนน่าจะเคยเจอ!!! ก็คือการ burn out คือช่วงนี้เรารู้สึกหมดไฟ สิ่งที่เคยชอบทำก็ไม่ชอบ เหนื่อย เบื่อทุกสิ่งรอบตัว คือเรารู้ทันทีเลยว่างานที่เราทำอยู่ตอนนี้เราไม่มีความสุขกับมัน โดยจริงๆแล้วเรามองว่าความรู้สึกนี้กระทบชีวิตเราช่วงนี้ม

ถูกใจ 402 ครั้ง

⚠️เบื่องาน เบื่อชีวิต ⚠️ลองทำแบบนี้ค่ะ

ถูกใจ 128 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข' แสดงชื่อหนังสือ ผู้เขียน และข้อความว่าเป็นหนังสือขายดีอันดับ 1 ติดต่อกันหลายปีในญี่ปุ่น

เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข💐

คุณควรอ่านเล่มนี้หากคุณ 📌 หงุดหงิดกับคำพูดหยอกล้อเล่นๆ 📌 ไม่ได้ตั้งใจจะเพอร์เฟค 📌 ใส่ใจอารมณ์คนอื่นมากเกินไป 📌 คิดเยอะจนไม่ได้ลงมือทำ 📌 เหนื่อยง่ายเวลาอยู่กับคน --- หนังสือเล่มนี้เป็นเล่มที่ซื้อมานานมากแต่อ่านซ้ำกี่ครั้งก็รู้สึกเหมือนได้กลับมาทบทวนตัวเองอีกครั้ง บางทีเราก็อ่านแล้วก็ลืมอะเ

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือชื่อ 'NANTI JUGA SEMBUH SENDIRI' และภาพคนใส่ยีนส์กับรองเท้าผ้าใบสีขาวนั่งอยู่กับเครื่องดื่มและแว่นกันแดด พร้อมข้อความ 'แชร์ทริค อยู่คนเดียวยังไง?? ให้มีความสุข!! การอยู่คนเดียวก็ไม่แย่นะ'

ภาพหนังสือ 'we were liars' ในตะกร้าช้อปปิ้งที่ร้านหนังสือ พร้อมข้อความแนะนำให้ 'ปร�ับมุมมองใหม่' เพื่อเรียนรู้และเข้าใจตัวเองมากขึ้น เป็นตัวของตัวเอง

ภาพคนใส่ยีนส์กับรองเท้าผ้าใบสีขาวนั่งอยู่กับเครื่องดื่มและแว่นกันแดด พร้อมข้อความแนะนำให้ 'หากิจกรรมที่ชอบ' เช่น ช้อปปิ้ง ดูหนัง อ่านหนังสือ เพื่อคลายเหงา

การอยู่คนเดียวก็ไม่แย่นะ ใช้ชีวิตคนเดียวให้มีความสุข😊

วันนี้ขอมาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆอยู่คนเดียวยังไงให้มีความสุข😊 ใครที่รู้สึกเหงารู้สึกเบื่อ กดเซฟโพสต์นี้ไว้เลยยย💖 การที่เราจะมีความได้อย่างแรก!! ต้องเริ่มจากตัวเราก่อนเลย ถ้าเราแฮปปี้ เราก็เอนจอยกับชีวิต ไม่รู้สึกขาดหาย แล้วเราก็จะไม่ตามหาสิ่งที่ขาดหายไป หลายคนกลัวการอยู่คนเดียว แต่รู้มั้ย

ถูกใจ 558 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'เครียดเก่ง เทคนิค STRESS ปรับความคิด' สีน้ำเงิน มีภาพประกอบน่ารักและหัวข้อหลัก 5 ข้อ เช่น ความสัมพันธ์ สุขภาพกาย สุขภาพจิต

ปกหลังหนังสือ 'เครียดเก่ง' อธิบายว่าความเครียดเป็นสิ่งจำเป็นแต่ต้องจัดการอย่างถูกวิธี พร้อมข้อมูลผู้เขียนและราคา 430 บาท

สารบัญหนังสือ 'เครียดเก่ง' แสดงหัวข้อหลัก 5 บท ได้แก่ ความสัมพันธ์ เรื่องส่วนตัว การทำงาน สุขภาพกาย และสุขภาพจิต พร้อมหน้ากำกับ

😏 how to จัดการความเครียด by คุณหมอ ✨

ทุกครั้งที่แนปเจอปัญหาแล้วเครียด แนปไม่ค่อยได้บอกเล่ากับใครและคิดเสมอว่าจะสามารถผ่านมันไปได้ด้วยตัวเอง แต่รอบล่าสุดนี้ แนปจมทุกข์นานมาก 2-3 ปีเลย จะบอกว่ามันเป็น Midlife Crisis ก็ได้มั้ง 🤕 ดังนั้น พอเราเจอเล่มนี้ จึงสนใจมาก ๆ 💗 แล้วเราก็พบว่ามันเป็นยาอีกหนึ่งตัวที่ช่วยรักษาเราให้ดีขึ้น เลยอยากน

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพวาดแสดงคนนั่งอยู่บนเก้าอี้ มีสวิตช์ไฟ 'ON/OFF' อยู่บนหลัง โดยสวิตช์อยู่ในตำแหน่ง 'OFF' และมีคำว่า 'เบื่อ' กำกับอยู่ข้างๆ ภาพสื่อถึงความรู้สึกเบื่อหน่ายหรือหมดพลัง ที่มา: เพจเราว่าดี, Lemon8.

"เบื่อ" หมายถึงคุณต้องพักหรือ คุณต้อง "เปลี่ยน"

ถ้าชีวิตมัน "หดหู่" อยู่ไปวันๆ แบบไร้จุดหมาย อาจหมายถึงเวลา ต้อง "เปลี่ยนแปลง" เมื่อไหร่ที่รู้สึกว่ารอบตัว "น่าเบื่อ" ไปหมด ชีวิต "ซังกะตาย" รีบหาสาเหตุให้เจอ งานที่ทำ สังคมที่อยู่ คนที่คบ สิ่งแวดล้อม อะไรคือตัว "ฉุดรั้ง" อย่าฝืน อย่าทน ถ้าม

ถูกใจ 60 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'คิดมากไปทำไม อีก 100 ปี ก็ตายกันหมดแล้ว' โดย นาโอะเนียน มีภาพกระต่ายสีชมพูกำลังกินไอศกรีม พร้อมคำโปรยเกี่ยวกับ HSP และการรับมือกับความกังวล

ภาพเปิดหนังสือแสดงตัวละครกระต่ายสีชมพูและแมว พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับ Highly Sensitive Person (HSP) และลักษณะอาการอ่อนไหวสูง เช่น การตอบสนองต่อสิ่งเร้าและอารมณ์

หน้าหนังสือแสดงแบบทดสอบ 'วัดระดับความเป็น HSP ใน 10 ข้อ ฉบับรวบรัด' พร้อมตารางให้คะแนนความเห็นด้วยในแต่ละข้อ เช่น ความสับสนเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงในชีวิต

คิดมากไปทำไม🍦😌

เคยไหมที่รู้สึกกังวล-คิดมากแม้กระทั่งเรื่องเล็กน้อย… รู้สึกโดดเดี่ยวเหมือนไม่มีใครเข้าใจ… จิตตกไปทั้งวันเพราะคำพูดไม่กี่คำ… . หนังสือเล่มนี้จะพาเราเกาะติดครึ่งชีวิตที่ผ่านมาของผู้เขียน ที่ถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าเมื่อได้เข้าทำงานที่บริษัทแห่งหนึ่งได้ไม่นาน พร้อมกับวิธีการรับมือกับความ

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'เป็นคนอ่อนไหว ให้มีความสุข' แสดงข้อความว่าความอ่อนไหวคือพลังแห่งความละเอียดอ่อน และเป็นหนังสือขายดีอันดับ 1 ในญี่ปุ่น มีภาพประกอบคนและมือที่กำลังถือหนังสือ

ภาพหนังสือที่เปิดอยู่ แสดงเนื้อหาเกี่ยวกับสิ่งสำคัญสำหรับคนอ่อนไหวง่าย คือการมีปฏิสัมพันธ์ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม ไม่ใช่การเปลี่ยนตัวเองเพื่อทนต่อความเครียด มีมือถือหนังสืออยู่

ภาพปกหลังหนังสือ แสดงคุณสมบัติของคนอ่อนไหวง่าย เช่น อินกับซีรีส์ง่าย ใส่ใจรายละเอียด และพลังรับรู้ต่างๆ มีสติกเกอร์พร้อมบาร์โค้ดติดอยู่ และมือที่กำลังถือหนังสือ

เป็นคนอ่อนไหว ให้มีความสุข😊🤍

เราเองเป็นคนที่อินกับอะไรง่ายมากๆ แค่ดูซีรีส์ ดูหนัง ดูละครก็สามารถร้องไห้ตามได้ บางทีใครพูดอะไรกระทบนิดหน่อยก็น้ำตาคลอ บ่อน้ำตาตื้นมาก ซึ่งเราเข้าใจเองว่าเราเป็นคนอ่อนแอ เราก็เลยพยายามหาทางแก้ไขตัวเองใหม่ พอมีโอกาสได้เข้าร้านหนังสือ ก็ได้เจอเล่มนี้วางอยู่ในหมวดหนังสือขายดี ลองเปิดอ่านดูก็รู้สึก

ถูกใจ 390 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังกินบะหมี่พร้อมมองแล็ปท็อปในที่มืด สื่อถึงการทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์ที่ทำให้ไม่มีเวลาใช้ชีวิตส่วนตัว ต้องเร่งรีบทำทุกอย่าง และงานเข้ามาขโมยเวลาพักผ่อนไปหมด ซึ่งไม่ควรเป็นเรื่องปกติ

ประเด็นเรื่อง "การทำงาน 6 วัน จนไม่มีเวลาใช้ชีวิต"

ประเด็นเรื่อง "การทำงาน 6 วัน จนไม่มีเวลาใช้ชีวิต" 1) บอยมีโอกาสชวนคนไปเลือกตั้งท้องถิ่น ซึ่งเขาจัดในวันเสาร์ ซึ่งเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ ด้วยความคิดที่อยากเชิญชวนคนไปใช้สิทธิ์เลือกตั้งกันเยอะๆ เพื่อรักษาสิทธิพลเมืองร่วมกัน ก็เลยกล่าวชวนคน แล้วทำให้รู้ว่า "มีหลายคนมากๆ ที่ไม่เคยมีเสาร์

ถูกใจ 98 ครั้ง

โรคเครียดกับโรคซึมเศร้าแตกต่างกันอย่างไร ✨

ความแตกต่างระหว่างโรคเครียด (Stress) กับโรคซึมเศร้า (Depression) อย่างละเอียด หลายคนอาจสับสนระหว่าง “ความเครียด” กับ “โรคซึมเศร้า” เพราะทั้งสองภาวะนี้ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ อ่อนล้า และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันได้ แต่จริงๆ แล้ว สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือแตกต่างกัน 1. ความเครียด (Stress Disorder

ถูกใจ 18 ครั้ง

หมดไฟในการทำงาน

เรากำลังเจอกับอาการเหล่านี้ และพยายามหาวิธีแก้ปัญหา เราเคยเป็นคนที่ทำงานหนัก ไม่ว่าจะเจออะไรงานจะมาเป็นอันดับแรก พร้อมทำงาน ำร้อมที่จะช่วย พร้อมแก้ปัญหา เพราะความคิดที่ว่า "อยากให้งานนี้สำเร็จและผ่านไปได้ด้วยดี" แต่วันนึงความรู้สึกเราก็เปลี่ยนไป เรารู้สึกเบื่อ รู้สึกเหนื่อยกับทุกๆอย่างที

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "การพบจิตแพทย์ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด :)" และ "สุขภาพใจ MENTAL HEALTH" พร้อมข้อความ "ป่วยใจต้องรักษายังไงบ้างนะ" และ "พบจิตแพทย์ครั้งแรกในชีวิต SELF CARE"

ภาพบรรยายประสบการณ์เจอเรื่องสะเทือนใจและอาการก่อนพบหมอ เช่น ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ เศร้า นอนหลับยาก ตกใจง่าย และกลัวที่คนเยอะๆ

ภาพแบบสอบถามประเมินภาวะซึมเศร้า แสดงตัวอย่างคำถามเกี่ยวกับความถี่ของอาการ เช่น หลับยาก เหนื่อยง่าย และเบื่ออาหาร พร้อมขั้นตอนการนัดหมายและทำแบบสอบถาม

✨รีวิว ✨พบจิตแพทย์ครั้งแรก 🐶🧤💘หาหมอใจไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด !

เล่าประสบการณ์พบจิตแพทย์ครั้งแรกในชีวิต 💘 เกริ่นเลยว่าถ้าย้อนไปวันก่อนรับการรักษา เราจินตนาการไม่ออกเลยค่ะว่าเราจะสามารถมานั้งเล่าได้แบบนี้ :) เราโดนคนที่ไว้ใจทำร้าย แล้วช๊อคจนถึงขั้นมีอาการไม่ปกติ ร้องไห้ไม่หยุด เครียด ไม่มีสมาธิ ตกใจง่าย ตัวสั่น สะดุ้งตื่นทุกคืน นอนหลับยากมากๆ เราเป็นซอมบี้ไ

ถูกใจ 202 ครั้ง

✍🏻 7 สัญญาณของคนที่มีวุฒิภาวะทางอารมณ์

(❓ทำไมเราถึงรู้สึกหงุดหงิด เมื่อคนอื่นไม่คิดเหมือนเรา) เพราะหลายครั้ง เราเผลอเอา “การเห็นต่าง” ไปตีความว่าเป็น “การปฏิเสธตัวตนของเรา” ทั้งที่จริง…มันเป็นเพียงมุมมองที่ต่างกันเท่านั้น 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองว่า “การเห็นต่าง ไม่ใช่ศัตรูของความสัมพันธ์” 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลั

ถูกใจ 54 ครั้ง

NICHAREAD [2] : คุณใหญ่ของนับดาว (1982) 📼

เรื่องนี้ตอนแรกที่หยิบมาอ่านไม่ได้คาดหวังเลย เลยอ่านจบแล้วเกินคาดมาก ครบรส ไม่ได้หวือหวา แต่ดำเนินเรื่องได้น่าติดตาม จริง ๆ ถ้ามีจุดที่กระตุ้นคุณใหญ่นอกจากสิ่งที่คุณแม่พูด ก่อนที่ฮีจะเข้าสู่เวอร์ชั่นอัพเกรด น่าจะได้แอบกรี๊ดกว่านี้ แต่โดยรวมก็ชอบเลยล่ะเล่มนี้✨ #NichaRead #คุณใหญ่ของนับดาว1982

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพหญิงสาวมีข้อความบนภาพว่า "สภาวะ " ซึมเศร้า " ≠ โรคซึมเศร้า" ซึ่งแยกความแตกต่างระหว่างสภาวะซึมเศร้ากับโรคซึมเศร้า

ภาพหนังสือที่เปิดอยู่ มีข้อความไฮไลต์อธิบายความแตกต่างระหว่างสภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากความเหนื่อยล้าทางอารมณ์กับการเป็นโรคซึมเศร้าที่ต้องได้รับการวินิจฉัยจากจิตแพทย์

ภาพหนังสือที่เปิดอยู่บนเตียง มีข้อความไฮไลต์เน้นย้ำว่าเมื่อรู้สึกเหนื่อยหรือเจอช่วงเวลาที่ยากลำบาก สิ่งที่ต้องทำคือการพักผ่อน เพื่อให้จิตใจและร่างกายฟื้นตัว

สภาวะ “ ซึมเศร้า ” เป็นได้ทุกคน 💭🖤

เมื่อคืนได้อ่านหนังสือชื่อเล่มว่า “ ช่างมันเถอะ ! อีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว“ แล้วไปเจอบทความนี้เข้าไปเราถึงเข้าใจ และอ๋อในทันที จริงๆช่วงที่ผ่านมาเราเอง ก็มีอาการเบื่ออาหาร นอนไม่หลับหลังจากที่ คุณแม่เสียไป หรือหลังจากเลิกกับแฟน เราเริ่มอยู่คนเดียวมากขึ้น จากเดิมคือชอบคุยมาก พ

ถูกใจ 21 ครั้ง

MBTI ของคุณ ทำไมยังโสด? 🔮 บางคนไม่ได้โสดเพราะไม่มีคนรักแต่โสดเพราะ....อะไรไปดูกัน

MBTI ของคุณ ทำไมยังโสด? 🔮 จาก #หมอดูผมม่วง บางคนไม่ได้โสดเพราะไม่มีคนรัก แต่โสดเพราะ ยังไม่เจอคนที่ทำให้รู้สึกว่า "ฉันเป็นตัวเองได้เต็มที่" 👁️ ไพ่เลือกคุณ ไม่ใช่คุณเลือกไพ่ 💬 แล้ว MBTI ของคุณล่ะ? ตรงไหม หรือเหตุผลที่ยังโสดของคุณคืออะไร? 💜✨ 👑 INTJ โสดเพราะเลือกเยอะ ไม่ใช่ไม่มีคนเอ

ถูกใจ 3 ครั้ง

รักมากเจ็บมาก

#รักตัวเอง #ดูดวง #ฮีลใจ #ร้องไห้ #จิตวิทยา

ถูกใจ 0 ครั้ง

$คู่รักชายหญิงเดินยิ้มแย้มในทุ่งหญ้าแห้งพร้อมถือแก้วเครื่องดื่ม มีข้อความว่า \"อยู่ด้วยกันยังไง ในวันที่เราเบื่อกัน\" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ$

$มือสองข้างสัมผัสกันเบาๆ ในรถยนต์ พร้อมข้อความ \"เปิดใจคุยกัน\" อธิบายถึงการหาสาเหตุและวิธีแก้ไขเมื่อรู้สึกเบื่อกันในความสัมพันธ์$

$ภาพมุมสูงของเท้าสองคู่สวมรองเท้าผ้าใบสีดำยืนอยู่บนพื้นที่มีใบแปะก๊วยสีเหลืองร่วงหล่น พร้อมข้อความ \"มีพื้นที่ส่วนตัว\" เน้นย้ำความสำคัญของการมีพื้นที่ส่วนตัวในความสัมพันธ์$

อยู่ด้วยกันยังไง ในวันที่เราเบื่อกัน

ในความสัมพันธ์ที่เจอหน้ากันทุกวัน อยู่ด้วยกันตลอดเวลา หลังจากที่คบกันมานานและจะต้องอยู่ด้วยกันไปตลอดชีวิต จะต้องมีบางวันที่เรารู้สึกไม่พอใจกัน เบื่อกัน และไม่อยากคุยกัน ซึ่งเป็นเพียงแค่ช่วงระยะเวลาหนึ่ง แต่เราไม่ได้อยากเลิกกัน ดังนั้นเราจะต้องหาวิธีที่เราจะอยู่ด้วยกันให้ได้ ในช่วงเวลาที่เกิดความ

ถูกใจ 389 ครั้ง

ภาพหนังสือปกสีชมพูชื่อ "FIND YOUR STRENGTH" มีลวดลายดอกไม้และผีเสื้อสีทอง พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "Guided Journal ที่น่ารักที่สุด" และสติกเกอร์รูปดาว

ภาพปกหนังสือสีชมพูชื่อ "FIND YOUR STRENGTH" มีลวดลายดอกไม้ ผีเสื้อ และสัญลักษณ์ดวงตาสีทอง พร้อมข้อความ "WORKBOOK for THE HIGHLY SENSITIVE PERSON APRIL SNOW, LMFT"

ภาพเปิดหนังสือหน้า "INTRODUCTION" มีเนื้อหาเกี่ยวกับการทำความเข้าใจบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง (HSP) และมีภาพประกอบลายดวงอาทิตย์และดวงจันทร์สีชมพู

หนังสือสำหรับคน Sensitive โดยเฉพาะ 🫂💖

📚หนังสือ: Find Your Strength ทีแรกซื้อเพราะหน้าตาน้อนเฉยๆ แต่พอเปิดหนังสือแล้วถูกใจมากกก เหมาะกับคนที่ไม่ได้ชอบอ่านหนังสือเฉยๆ✨🥹 สิ่งที่ชอบในเล่มนี้ ✨ มีคำถามให้เขียน reflection ✨ มีแบบฝึก self-care ให้สำรวจตัวเอง ✨ อ่านง่าย ไม่น่าเบื่อ ✨ แต่งห้องได้ด้วยย💖 เหมาะกับคนที่ 🌿 ชอบ self-ref

ถูกใจ 143 ครั้ง

ภาพสมุดจดสรุปหนังสือ 'How to live a good life' เรื่อง 'อิคิไก เหตุผลในการมีชีวิตอยู่' แสดงแผนผังความคิดพร้อมหัวข้อต่างๆ เช่น Here & Now, JAPAN, IKIGAI และตัวอย่างเหตุผลในการมีชีวิต

$ภาพเน้นข้อความว่า 'เหตุผลในการมีชีวิตอยู่ อาจจะเป็นแค่เรื่องเล็กๆ ก็ได้ สำคัญคือ \"ความรู้สึก\" เราที่มีต่อสิ่งที่ทำต่างหาก' พร้อ��มตัวอย่างพ่อค้าปลาทูน่าที่ตื่นตี 2 เพื่อเลือกปลาที่ดีที่สุด$

ภาพเน้นส่วนตัวอย่างของอิคิไก เช่น คุณจิโร่ โอโนะ เจ้าของร้านซูชิที่เลือกปลาเอง และข้อคิดเรื่องการทบทวนตัวเองเพื่อหาความสุขในชีวิต

อิคิไก เหตุผลในการมีชีวิตอยู่ของทุกคนคืออะไรหรอคะ?

หนังสือ : How to live a good life ผู้เขียน : นิ้วกลม เหตุผลในการมีชีวิตอยู่ของทุกคนคืออะไรหรอคะ?? เอาจริงๆ คำถามนี้เป็นคำถามที่เราเคยถามตัวเองบ่อยมากๆ เพราะคนที่แทบไม่มีเป้าหมายแบบเรา บางครั้ง..ก็หาเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ไม่ได้ วันนี้เรามาแชร์โน๊ตที่เราจดสรุป หลังจากที่ได้อ่านหนังสือ How

ถูกใจ 454 ครั้ง

หญิงสาวในชุดเดรสสีแดงเดินเท้าเปล่าในห้องโถงที่ประดับด้วยโคมไฟจีนสีแดงจำนวนมาก พร้อมข้อความว่า "บอกลา จิตแพทย์" สื่อถึงการสิ้นสุดการรักษาและเริ่มต้นชีวิตใหม่

ภาพสะพานข้ามแม่น้ำยามค่ำคืนที่ประดับไฟหลากสีสันสะท้อนลงบนผิวน้ำ พร้อมข้อความว่า "หลักการ 5-4-3-2-1" ซึ่งเป็นเทคนิคการใช้ประสาท��สัมผัสเพื่อผ่อนคลาย

กลุ่มคนกำลังฝึกโยคะหรือยืดเหยียดร่างกายบนเสื่อโยคะในสนามกีฬาในร่ม พร้อมข้อความว่า "หายใจเต็มอิ่ม 4-2-4" ซึ่งเป็นเทคนิคการหายใจเพื่อสุขภาพจิตที่ดี

บอกลาจิตแพทย์ครั้งสุดท้าย!

ฟังแว๊บแรกอาจจะตกใจ แต่จริงๆแล้วรู้สึกดีมากค่า🤩 คุณหมอบอก ต่อไปไม่ต้องเจอหมอ+ไม่ต้องกินยาแล้ว เย้🥳 อาการของเรา จะบุคลิกHSP หรืออะไรสักอย่าง ไม่ใช่โรค คุณหมอติดตามมาเรื่อยๆและเห็นว่าดีขึ้นจากการได้คุยกับพี่นักจิตบำบัด 📣เราเลยเอาเทคนิคที่ได้จากพี่นักจิตบำบัดมาแชร์ 📣หลักการ 5-4-3-2-1 เล่นกับประสาทส

ถูกใจ 68 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม