Meal prep อกไก่ก้อน ได้โปรตีนมื้อละ 33 กรัม 🥒🥬🍅
.
🥕 พิกัดซอสหอยนางรม & ซีอิ๊วขาว @101plusfood มีขายแล้วที่ 7-11 online
.
.
4 วันที่แล้วแก้ไขแล้ว
โพสต์ที่เกี่ยวข้อ ง
อกไก่ปั้นก้อน vdo ยั่วๆ + จัดข้าวกล่องกัน 😍
สวัสดีค่ะทุกคนน เอาคลิปตอนทำเมนูนี้มายั่วค่ะ😉 ทำเสร็จก็ไปจัดกล่องข้าวกัน แชร์เมนูอร่อยที่ adapt จากหมูก้อนแสนอร่อยวันเด็กค่ะ วันนี้มาทำเป็น อกไก่ปั้นก้อน สีสันน่าทานมาก จริงๆเด็กทานได้เลยนะคะ ถึงแม้ว่าจะใส่ผงปรุงลาบไป แต่มันไม่เผ็ดค่ะ กลับหอมเข้มข้นขึ้น - สามเกลอ - ผงปรุงรสลาบค ีโต - น
ถูกใจ 1111 ครั้ง
ไอเดียเมนูอกไก่🥟🍲🤍
เบื่ออกไก่เดิมๆ ลองเปลี่ยนมาทำเมนูนี้ดูค่ะ ง่าย เก็บไว้ท านได้หลายมื้อเลย 👩🏻🍳✨ #เกี๊ยวอกไก่ #เมนูอกไก่ #อกไก่คลีน #เข้าครัวกับlemon #อาหารทําเองง่ายๆ
ถูกใจ 387 ครั้ง
“อกไก่ก้อนข้าวโพด” 🐔🌽
“อกไก่ก้อนข้าวโพด” 🐔🌽 . ทำง่ายๆ ไก่นุ่มอร่อย ไม่แข็งน้าา เตรียมไว้เป็นสต้อคโปรตีนแน่นๆค่าา 💪🏻💪🏻💪🏻 . กระทะ @jakola_star กล่องสามช่อง @doublelockofficial
ถูกใจ 194 ครั้ง
ยำอกไก่ก้อน อร่อยแซ่บลงตัวสุดๆ 🫶🏻
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #อาหาร #เมนูง่ายๆ
ถูกใจ 95 ครั้ง
อกไก่ก้อนแครอทเมนูเฮลตี้ที่ต้องลอง
เพิ่มความเฮลตี้ด้วยการใส่น้ำมันมะกอกในการทอดนิดหน่อยพอค่ะ ต้องลอง!! อกไก่นุ่มๆกับแครอทหวานๆ เข้ากันมากๆค่ะ 🤍 #เมนูวันนี้ #เมนูลูกรัก #เมนูเด็ก #เมนูเด็ด #เฮลตี้ #อร่อยบอกต่อ
ถูกใจ 365 ครั้ง
อกไก่ปั้นก้อน อร่อยย้อนวัย 🤩
สวัสดีค่ะทุกคนน มาแชร์เมนูอร่อยที่ adapt จากหมูก้อนแสนอร ่อยวันเด็กค่ะ วันนี้มาทำเป็น อกไก่ปั้นก้อน สีสันน่าทานมาก จริงๆเด็กทานได้เลยนะคะ ถึงแม้ว่าจะใส่ผงปรุงลาบไป แต่มันไม่เผ็ดค่ะ กลับหอมเข้มข้นขึ้น - สามเกลอ - ผงปรุงรสลาบคีโต - น้ำตาลหล่อฮังก้วย - ซีอิ๊วขาว ปรุงรสแค่นี้เลยค่ะ อร่อย
ถูกใจ 198 ครั้ง
อกไก่ซูวีหม้อหุงข้าว 🍗 ทำง่ายกว่าที่คิด
ช่วงนี้ติดทำ “อกไก่ซูวีหม้อหุงข้าว” มาก 🍗😭 เพราะ: ✨ นุ่ม ✨ ฉ่ำ ✨ ไม่แห้งคอ ✨ โปรตีนสูงมาก แล้วทำง่ายกว่าที่คิด 👀 สูตรที่เราทำ 💛 🍗 อกไก่ 1 กิโล 🧄 ผงกระเทียม 2 ช้อนชา 🧂 เกลือ 1–1.5 ช้อนชา ⚫ พริกไทย 1 ช้อนชา หมักไว้ 1–2 ชั่วโมง ✨ แล้วเอาใส่ถุงซิปล็อก แช่น้ำอุ่นในหม้อหุงข้าวปร
ถูกใจ 79 ครั้ง
อกไก่นุ่ม ด้วยวิธี Brine
ช่วงนี้ลองทำ อกไก่ Brine แล้วชอบมาก 🤍 เนื้อออกมานุ่ม ฉ่ำ ไม่แ ห้งแบบอกไก่ต้มทั่วไป เอาไว้ทำเมนูอื่นด้วย วิธีที่ทำ Brine อกไก่ด้วยน้ำ + เกลือ + พริกไทย (หรือจะใส่อย่างอื่นเพิ่มก็ได้) แช่ทิ้งไว้ 5 ชั่วโมง จากนั้น 1. ต้มน้ำให้เดือด 2. ใส่อกไก่ลงไป แล้ว ปิดไฟทันที 3. ปิดฝา แช่ไว้ประมาณ 20
ถูกใจ 1119 ครั้ง
Meal Prep ฉบับคนเวลาน้อย เตรียมอกไก่หมัก 3 รสชาติไว้กินทั้งสัปดาห์ 🍗🍚
ใครเวลาน้อย รัดเข็มขัดเตรียมตัวมาทางนี้เลยจ้าาา! 🙋♀️ วันนี้มาแชร์ทริคเตรียมอาหารแบบฉบับคนไม่มีเวลา (แต่ยังอยากคุมอาหารและกินของอร่อย) กับไอเดียหมัก "อกไก่ 3 รสชาติ" ทำเตรียมไว้รอบเดียว เก็บแช่ตู้เย็นไว้สลับกินได้ทั้งสัปดาห์แบบไม่จำเจ แถมวัตถุดิบก็น้อยม ากกก มีอะไรบ้างไปดูกันเลย! 👇 💛 สู
ถูกใจ 569 ครั้ง
🐔ไก่ก้อนสุกกี้ น้ำจิ้ม KETO 🥫
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ มีใครคิดถึงกันบ้างไหมน้า กระติ๊บเพิ่งหายจากการเป็นโควิดค่ะเพื่อน กลับมาครั้งนี้ต้องดูแลตัวเอง กับคนที่บ้านแบบดีมากๆ เพราะติดกันทั้งบ้าน พ่อ แม่เลย หื้อออ มาแล้วก็ไปเริ่มกับเมนูที่แบบสุขภาพสุดๆ มาในเมนูไก่ก้อน สุกกี้ น้ำจิ้ม KETO 🐓ส่วนผสมหลัก 🥫 1. อกไก่บด 2. เกลือ พริกไทย 3. เ
ถูกใจ 356 ครั้ง
นักเก็ตคลีน ไม่แป้ง ไม่ทอด ไม่น้ำมัน
สวัสดีค่าาามาทำของกินเล่นกันอีกแล้ววว สำหรับวันนี้มีเฟรนด์ฟรายแล้วก็ต้องมีนักเก็ตสิคะ แต่เป็นนักเก็ตไร้แป้ง ไร้น้ำมัน จะบอกว่าลองทำแล้วชอบมากกกกก รสชาติเอย เท็กเจอร์เอยเหมือนมาก ไปทำกันเลยดีฟ่า วัตถุดิบ - อกไก่ - มันฝรั่ง - พริกไทย - เกลือ วิธีทำ - หั่นมันฝรั่งแล้วนำไปต้ม - บดมันฝรั่ง
ถูกใจ 2601 ครั้ง
ไก่กระเทียมปั้นก้อน
ส่วน 57 | ใช้อกไก่ มันก็คลีนแหละ #ไก่กระเทียม #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 145 ครั้ง
แจกสูตร ลูกชิ้นอกไก่กินเอง (ลดน้ำหนักได้ด้วย) 🍡
ลูกชิ้นอกไก่ปั่นทำเองง่ายๆ (เนื้อล้วนไม่ผสมแป้ง)🍞 วันนี้เรามาแจกสูตร วิธีทำลูกชิ้น อกไก่ เนื้อล้วนไม่ผสมแป้ง โปรตีนสูง ไข่มันต่ำ สามารถกินตอนลดน้ำหนักได้ เราซื้อไก่บดจาก โลตัสมา ราคาไม่แพง วัสถุดิบ🫛 1. อกไก่บด 2. เครื่องปรุงรส (ซอสฝาเขียว ผงปรุงรส ผงสามเกลอ) วิธีทำ🥬 1. นำไก่บด มาคลุกผ
ถูกใจ 169 ครั้ง
ทำอกไก่เฮ้ลท์ตี้ยังไงให้อร่อยเริ่สส✨
ใครบอกว่ากินอกไก่แล้วจะฝืดคอ? มาดูสูตรนี้ก่อนนนน "อกไก่คั่วไข่ต้นหอม" นุ่มละมุนลิ้นแบบไม่ง้อน้ำมันเยอะ (หรือจะไม่ใส่เลยก็ได้นะ) ทำง่ายมากกก 15 นาทีเสร็จ จบ! ✍🏻 สิ่งที่ต้องมี (จดด่วน!) * อกไก่สไลด์บาง (200g) — โปรตีนเน้นๆ จุกๆ * ไข่ไก่ 3 ฟอง — เพิ่มความนุ่มฟูสู้มือ * ต้นหอมซอย — ใส่ไป
ถูกใจ 1243 ครั้ง
เมนูอกไก่ที่ไม่มีเบื่อ❤️
อีก1เมนูอกไก่ที่ทำแล้วไม่เคยเบื่อ❤️ “อกไก่ห่อแป้งเวียดนาม” อบในหม้อทอดไร้น้ำมันคือเดอะเบส🥰 ส่วนผสม👉 อกไก่บด ปริมาณตามต้องการเลยค่ะ ผักต่างๆที่ชอบ หอมใหญ่ แครอท ข้าวโพดตามชอบ แป้งเวียดนามไว้สำหรับห่อ ผงปรุงรส บ้านนี้ใช้ผงปรุงรสของ NIZE Seasoning ค่ะ คลุก เคล้าให้เข้ากันจากนั้นก็นำแป้งเวียดนามไ
ถูกใจ 595 ครั้ง
เมนูง่ายๆๆๆ ไม่อ้วน ✨🍗🥕
แถมได้โปรตีนเน้นๆๆๆ 🥦วัตถุดิบ: ✨ส่วนประกอบ👩🏻🍳 - อกไก่สับ 300 กรัม หรือเนื้อหมู - ผักสามสี (แครอท , ข้าวโพด,ถั่วลันเตา) - น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำตาล 1 ช้อนชา - ผงปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ - กระเทียมไทย 20 กลีบ - พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา - รากผักชี 3 ราก 🍳ขั้นตอนการทำ: 👩🏻🍳วิธีทำ🗣️ 1. โขลกรา
ถูกใจ 146 ครั้ง
🍴Meal prep 80฿ : สำหรับ 4 มื้อ ✨
ช่วงนี้เราทำ meal prepไว้สำหรับไปทำงานน้าา ด้วยความมีเวลาเตรียมข้าวก่อนไปทำงานน้อยมากก การทำprep meal เลยสะดวกสุด 👩🏻🍳แล้วช่วงนี้ของที่แมคโครคือถูกม้ากกกก - อกไก่ประมาณ3อก รวมแล้วประมาณ6-7ขีด - แครอท 1 หัว ชั่งออกมาแค่ 3 บาท!!! - บร็อคโคลี่ ไซส์กลางๆ ชั่งออกมาได้ 28 บาท ฟินน - ข้าว 0฿ ได้มา
ถูกใจ 41 ครั้ง
HOW TO ต้มเลือดหมูอกไก่ก้อน🍲🥢
#เมนูทำง่าย “ต้มเลือดหมูอกไก่ก้อน” 🍲 เมนูที่คลีนและทำไม่ย าก เหมาะสำหรับคนที่อยากลดแป้ง (คาร์โบไฮเดรต) ลดบวม แนะนำสุดๆเลยค่ะ ❣️ส่วนประกอบ: - อกไก่สับ (หมักเกลือ+พริกไทย) - เลือดหมูก้อน - ผักกาดหอม - ตั้งฉ่าย - ผงปรุงรสน้ำซุป (พั้นช์ทำหม้อรวมให้ที่บ้าน ใช้เป็นคนอร์ค่ะ ไม่ได้ใช้ผงปรุงรสคล
ถูกใจ 100 ครั้ง
สายขี้เกียจคิด ทำเลยmeal prep ประหยัดเวลา น้ำหนักหาย ✨
ลดไขมันในร่างกาย 2 เดือน น้ำหน ักลงไปเกือบ 6 โล 🍱 กล่องข้าวสายออฟฟิศ เคล็ดลับของการทำ meal box ให้เร็วจริงๆ คือ “เตรียมวัตถุดิบไว้ตั้งแต่คืนก่อน” เช่น หุงข้าวไว้ล่วงหน้าแล้วค่อยมาอุ่นวันถัดไป หรือหั่นผัก เตรียมไก่แช่เย็นไว้ พอถึงวันจริงก็แค่เอาไปอบลมหรือ นึ่ง ก็พร้อมกินได้เลย! สามารถเลือกจัดกล่อ
ถูกใจ 668 ครั้ง
ไส้กรอกอกไก่ โปรตีนแน่น! คือดีย์ 😻🌭
#เข้าครัวกับLemon8 #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูติดเทรนด์ #อาหารคลีนทำเอง #อาหารคลีน #เมนูไดเอท #Howtoกินคลีน
ถูกใจ 2673 ครั้ง
อกไก่ก้อนย่าง คลีนแบบไม่น่าเบื่อ🍳🥦
ใครที่เบื่อการกินคลีนแบบเดิมๆ ลองเปลี่ยนให้มีล ูกเล่นบ้างก็ดีนะคะ จะได้กินคลีนกันแบบยาวๆ 💙 เมนูนี้พูดได้เลยว่าโปรตีนจุกๆ อิ่มยาวๆ #อาหารคลีน #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารลดความอ้วน #อาหารคลีนง่ายๆ #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #คลีนไม่เครียด #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #อาหารคลีน
ถูกใจ 208 ครั้ง
ทอดมันอกไก่ สูตรคลีน! อร่อย ไม่อ้วน โปรตีนจุกๆ🍳
วันนี้มาแจกสูตรทอดมันอกไก่ ฉบับคนรักสุขภาพ อร่อย ทำง่าย แถมเฮลตี้สุดๆ ☺️ วัตถุดิบการทำทอดมัน📌 - อกไก่บด - พริกแกงเผ็ด - น้ำตาลหญ้าหวาน - ใบมะกรูด - ถั่วฝักยาว - ไข่ไก่ - เกลือชมพู (ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วนำไปจี่บนกระทะ สูตรนี้เค้าไม ่ใช้น้ำมันเลยน้า) น้ำจิ้มอาจาด - แตงกวาหัน - พริ
ถูกใจ 808 ครั้ง
แจกสูตร ซุปไก่หุ่นลีน ที่เรากินตอนฟิตหุ่น🥔🥕💪
เป็นเมนูโปรดของเราเลยในช่วงไ หนที่ต้องการคุมน้ำหนักแต่ก็ยังอยากหุ่นลีน หม้อนี้เต็มไปด้วยโปรตีนไฟเบอร์และแร่ธาตุเลยน้าา 😍 * 1 หม้อของเรา ทานได้ 5 มื้อ แต่อันนี้เราวัดจากน้ำหนักเราที่ 54 โล เรากำหนดไว้ว่าโปรตีนที่ต้องทานต่อมื้อคือ 200 กรัม ซึ่งก็จะเท่ากับ 5 มื้อ อันนี้เพื่อนๆ ลองไปปรับกันดูนะ ส่
ถูกใจ 4222 ครั้ง
บะหมี่อกไก่ก้อน🧆
#อาหารคลีน #อาหารลดน้ำหนัก #คลีนสายกลาง #อาหารคลีนทำเอง
ถูกใจ 50 ครั้ง
เมนูอกไก่ที่กินแล้วไม่มีเบื่อ น้ำหนักก็ลงด้วย
อกไก่เดิม ๆ มันน่าเบื่อ…ลองแบบนี้เลย 💚 เพิ่มควินัว + ผักแน่น ๆ โรยพริกป่นหอม ๆ อร่อยขึ้นแบบคนละเรื่อง แต่ยังคลีนเหมือนเดิม! 🔥 พลังงานโดยประมาณ 👉 320–380 kcal / กล่อง 💪 ข้อดี • โปรตีนสูง → อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก • ไขมันต่ำ → เหมาะกับช่วงลดไขมัน • ไฟเบอร์จากผัก +
ถูกใจ 360 ครั้ง
อกไก่2โล | ทำอะไรกินดี?
ตุนข้าวกล่องเเบบเฮลตี้ฉบับเรา เลือกใช้อกไก่เพราะเป็นโปรตีนที่ลีน ไขมันน้อย เเคลต่ำ วิธีทำให้อกไก่ทานง่ายไม่ฝืดคอ คือ การสไลด์ให้เป็นชิ้นบางๆหรือบดละเอียดค่ะ ทำเมนูไหนก็อร่อย เพราะเครื่องปรุงเข้าเนื้อดีมาก วันนี้เรามาเเชร์4เมนู ทำง่าย เเซ่บ!! เราชอบตุนเเบบนี้ไว้ในช่องฟรีสอุ่นใจดี ไว้หยิบ
ถูกใจ 1632 ครั้ง
สูตรนี้ อกไก่นุ่มมาก!
ยกให้เป็นสูตรที่อกไก่นุ่ม #ที่สุดแห่งปี ไปเลยค่ะ เพราะนุ่มมากกกก นุ่มจริงงง แค่บดอกไก่ผสมเต้าหู้ไข่ หมักข้ามคืนแค่นั้นเลยค่ะ ไม่ปรุงอะไรใดๆเพิ่ม แต่อร่อยมาก!!!! ไปลองนะคะทุกคน ดีจริง คอนเฟิร์ม! #อุนอุนไงจะใครหล่ะ #อุนอุนที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมอ่ะ #เข้าครัวกั บLemon8 #Healthyfood #Healthy
ถูกใจ 2133 ครั้ง
6 ขั้นตอนทำแฮมเบิร์กอกไก่สูตรคลีน✨🐔🍴
สวัสดีค่าา🤪✨ วันนี้มาสอนวิธีทำแฮมเบิร์กอกไก่สูตรคลีนค่า วิธีง่ายมากมี6ขั้นตอนเท่านั้น ก่อนอื่นเรามาเริ่มที่ราคาวัตถุดิบกันเลย 1. หอมหัวใหญ่ 3 หัว 25 บาท (ใช้1 หัว) 2. บร็อคโคลี่แช่แข็ง 1 กิโล 75 บาท (ใช้1กำมือ) 3. แครอทแช่แข็ง 1 กิโล 49 บาท (ใช้1กำมือ) 4. ข้าวโพดแช่แข็ง 1 กิโล 89 บาท (ใช้1กำมือ
ถูกใจ 477 ครั้ง
📌เตรียม อกไก่ สัปดาห์นี้กัน
ใครมีเมนูแนะนำ พิมพ์มาได้เลยน้าา #เมนูอกไก่ #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #ลดแบบไม่อดอาหาร
ถูกใจ 237 ครั้ง
🐔🐔อกไก่ก้อน….นมสด🍼
🐔🐔อกไก่ก้อน….นมสด🍼 รสชาติคล้ายไก่ปิ้งนมสดค่ะ เพียงแค่เราใช้วิธีทอด หรือจะใช้หม้ออบลมร้อนก็ได้ค่ะ🐔 - อกไก่บด 400-500 กรัม - พริกไทยป่น 1ช้อนโต๊ะ - เกลือ 1/2ช้อนชา - น้ำตาลหล่อฮังก๋วย 3ช้อนโต๊ะ - ซอสหอย 2ช้อนโต๊ะ - นมจืด 150กรัม - แมกกี้เขียว 2ช้อนโต๊ะ - เบคกิ้งโชดา 1/3ช้อน ชา ***ถ
ถูกใจ 17 ครั้ง
เมนูเฮลตี้ ทำง่ายในหม้อทอด! 🍗🥔
มาเติมโปรตีนให้ร่างกายด้วยเมนูทำง่ายที่ใช้วัต ถุดิบน้อยมาก แถมยังคลีนและอร่อยสุดๆ ค่ะ รับรองว่าถูกใจสายรักสุขภาพแน่นอน 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม * มันฝรั่ง (นึ่งสุกแล้วบดละเอียด) * อกไก่ (สับละเอียด) * ไข่ไก่ 1 ฟอง * ซีอิ๊วขาว 1 ช้อน * ซอสหอยนางรม 1/2 ช้อน * แป้ง (สำหรับทำให้อยู่ตัว) 1 ช้
ถูกใจ 2203 ครั้ง
อกไก่นุ่ม...เหมือนร้านทำยังไง?
เคยเป็นไหม...ทำอกไก่เองทีไร แห้งและฝืดคอทุกที 🥲 บ้านนี้เปลี่ยนแค่ 2 วิธี ผลลัพธ์ต่างไปเยอะเลย เนื้อยังนุ่ม ชุ่มฉ่ำ กินง่ายขึ้นมาก ทำครั้งละหลายชิ้น แล้วซีลแช่ฟรีซไว้ วันไหนรีบก็หยิบมาทำสลัดได้เลย สะดวกมากค่ะ ใครมีวิธีทำอกไก่ให้นุ่มแบบไหน มาแชร์กันได้นะคะ ❤️ #เมนูง่ายๆ #เมนูสุขภาพ #อกไ
ถูกใจ 491 ครั้ง
แจกสูตรเมนูคลีน : อกไก่สาหร่าย
แจกสูตรอาหารคลีนแบบง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้านจ้า 🥦วัตถุดิบ: อกไก่สับ สาหร่ายแบบอบ แครอทซอยชิ้นเล็ก ต้นหอมซอย น้ำมันหอย เกลือชมพู พริกไทยดำบด 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ผสมทุกอย่างให้เข้ากันยกเว้นสาหร่าย 2. เอาสาหร่ายมาตัดครึ่งแล้วแปะอกไก่ที่ผสมแล้วในข้อ 1 บนสาหร่าย 3. สเปรย์น้ำมันบางๆในกระทะ เอาด้า
ถูกใจ 952 ครั้ง
อกไก่นุ่ม 20 บาท
#อกไก่คลีน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ถูกใจ 313 ครั้ง
อกไก่ปั่นห่อสาหร่ายจากหม้อทอดไร้น้ำมัน
#อกไก่ห่อสาหร่าย #เมนูหม้อทอด #โปรตีนสูง #เมนูลดความอ้วน 💋วิธีทาและวัตถุดิบ 1.เครื่องปรุงและวัตถุดิบดังนี้ 👉อกไก่เป็นชิ้นนำมาสับพอหยาบเพื่อให้ปั่นง่ายๆ 👉ไข่ไก่1-2ฟองต่ออีตราส่วนอกไก่บดครึ่งโล 👉ผักตามชอบ เเนะนำเป็นข้าวโพดแกะเมล็ด แครอท ต้นหอม 👉สามเกลอโขกละเอียด 👉ปรุงรสชาติด้วยสาร
ถูกใจ 1776 ครั้ง
แปะสูตร อกไก่ผัดเห็ดแชมปิญอง ผัดกระเทียมพริกไทย 🍄🟫🍗🍂
🍄🟫🍗 สูตร อกไก่ผัดเห็ดแชมปิญอง ผัดกระเทียมพริกไทย หอมฟุ้ง รสกลมกล่อม กินคู่ข้าวสวยร้อนๆ 🤤 • วัตถุดิบ 🍄🟫🍗 - อกไก่ 200 กรัม (หั่นชิ้นบาง) - แป้งมัน 1 ช้อนโต๊ะ - ผงปรุงรสไก่ 1/2 ช้อนชา - พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา - กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ - เห ็ดแชมปิญอง 100 กรัม (หั่นบาง) - น้ำมันสำหรับผัด 1 ช้อ
ถูกใจ 1409 ครั้ง
แจกสูตร l ลูกชิ้นอกไก่เฮลท์ตี้✨
แจกสูตร #ลูกชิ้นอกไก่ โฮมเมด ทำทานเองแบบเฮลท์ตี้ ทำง่ายแต่อร่อยมาก . 🍡วัตถุดิบ🍡 อกไก่แช่เย็น 500กรัม แป้งข้าวโพด 2 ชต. ผงปรุงรสคลีน 1 ชช. ผงสามสหายคลีน 1 ชช. เกลือสีชมพู 1 ชช. เบกกิ้งโซดา 1 ชช. น้ำตาลทราย 1 ชช. ซีอิ๊วขาว 1 ชต. น้ำเย็นจัด . #ห้องครัวlemon8 #katiizชอบท ํากับข้าว
ถูกใจ 447 ครั้ง
อกไก่แช่แข็ง🐔
เราเป็นสาวยุคใหม่5555 คือบีหมักแล้วมันไม่อร่อย นอยมาก เลยใช้ทางนี้แทน สะดวกมาก เหมาะกับคนไม่ไม่ค่อยมีเวลาทำ นี่เวฟได้เลย อร่อยด้วย ตัวพริกไทยดำเหมือนของเซเว่นเลย ไก่กรอบคือกรอบมาก อร่อยจริงเลิฟฟๆๆ ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟 #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #อกไก่ #อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก
ถูกใจ 140 ครั้ง
ทำอกไก่แบบนี้นุ่มแน่นอน 👩🏻🍳
ใครยังตามหาสูตรอกไก่นุ่มดี ๆ อยู่ มาลองกันอีกซักสูตรนะคะ555555 สูตรนี้หมักหรือไม่หมักไก่ก็ได้ค่ะ ทริคอยู่ที่ต้มน้ำ*ไม่ต้องเดือด* ห้ามให้น้ำเดือดเลยค่ะเอาแค่ร้อน ฟองลอยนิด ๆ ใส่ไก่ลงไปทั้งชิ้นต้ม 15 นาที ชิ้นเล็ก 10 นาทีพอค่ะ ไม่ต้องปิดฝา แค่นี้เลยค่าาาไก่นุ่มมาก ๆๆๆๆ กินไม่เบื่อเลยย #อกไก่นุ่ม
ถูกใจ 3497 ครั้ง
เกี๊ยวอกไก่คลีน
เกี๊ยวอกไก่ 272 kcal P25.9 C23.4 F7.6 ทำง่ายมว๊ากกก เคยคิดว่าทำยากกก เอามาห่อกุ้งก็ฟินมากกกกกค่ะ Chicken breast 100 g Wonton skin (9 sheets) 45 g Sesame oil 1 tsp #ติดเทรนด์ #ทําอาหาร #คลีนสายกลาง #คลีนไม่เครียด #เมนูอาหาร #เมนูเด็กหอ #เมนูสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #ปั้นหุ่
ถูกใจ 3560 ครั้ง
20 เมนูอกไก่ ลดน้ำหนัก ลดไขมัน!
นึกไม่ออก ก็ save และ share โพสนี้เก็บไว้ก่อน กันลืม!! #เมนูทําง่าย #เข้าครัวกับLemon8 #เคล็ดลับคู่ครัว #ถามตอบเรื่องกิน #ก่อนเสียเงินมาLemon8
ถูกใจ 134 ครั้ง
มาเตรียมโปรตีนของสัปดาห์นี้กัน 💪
ทำไว้ก่อนเลย จะได้ไม่หลุดง่าย 😆 มีทั้งอกไก่ หมู กุ้ง สลับกินไป ไม่เบื่อแน่นอน ทำครั้งเดียว จบหลายมื้อ หิวเมื่อไหร่ก็หยิบมาทำได้เลย มีของพร้อม = รอดทั้งอาทิตย์ 😂🫶 #mealprep #โปรตีน #สายคลีน #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น
ถูกใจ 77 ครั้ง
อกไก่นุ่มฉ่ำแบบ 7-11
ทำเองที่บ้านได้ ง่ายและประหยัดมาก! 🐔✨
วันนี้แม่ตูนมีเคล็ดลับการทำอกไก่นุ่มๆ เนื้อสัมผัสละมุนเหมือนซื้อจากร้านสะดวกซื้อมาฝากกันค่ะ บอกเลยว่าสูตรนี้ทำง่าย ประหยัดงบ แถมยังได้สุขภาพเน้นๆ เหมาะมากสำหรับสายเฮลตี้ หรือคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักค่ะ 🛒 วัต ถุดิบหลัก (เตรียมง่ายๆ ในครัว) • เนื้อไก่: วันนี้แม่เลือกใช้ สันในไก่ เพราะเนื้อ
ถูกใจ 577 ครั้ง
เมนูซุปไข่…ซดง่ายในวันที่งดข้าว‼️
ช่วงที่ลดน้ำหนักเร่งด่วน นลินจะทานข้าว2มื้อค่ะ มื้อแรกคือเที่ยง จะเน้นเป็นจานหลักจัดเต็ม และมื้อเย็น จะเน้นโปรตีนแล้วงดหรือลดข้าวค่ะ 😋 วันนี้เลยมาทำเมนูงดข้าวแบบง่ายๆกันค่ะ “ซุปไข่อกไก่คลีน” ✍🏻 สิ่งที่ต้องเตรียม - อกไก่ปั่นหรือสับ - ซุปก ้อน - ไข่ไก่ - ผักกาดขาว - สาหร่ายวากาเมะ - พริ
ถูกใจ 190 ครั้ง
🍢 แจกสูตร! เมนูโปรตีนสูง ลูกชิ้นอกไก่สาหร่าย 🍥
ใครที่กำลังปั้นหุ่นคุมน้ำหนักอยู่ บอกเลยว่าห้ามพลาดเด็ดขาด! กับเมนู "ลูกชิ้นอกไก่สาหร่าย" 🌿 ทำกินเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน มั่นใจได้เลยว่าไร้แป้งกวนใจ (ใช้ข้าวสวยแทนแป้ง) เนื้อนุ่ม หอมกลิ่นสาหร่าย แถมได้ประโยชน์เต็มๆ คำ เตรียมจดสูตรแล้วไปทำกันเลยจ้า 🤩 🛒 วัตถุดิบ อกไก่ 200 กรัม ข้าวสวย
ถูกใจ 661 ครั้ง
แจกเมนูคลีน อกไก่โรล นุ่มๆ ทำตามง่ายด้วย😋💚✨
แจกสูตรของทานเล่นแบบไม่รู้สึกผิด แถมได้โปรตีนเน้นๆ จากอกไก่ เอสเพียว ชิ้นใหญ่ เนื้อนุ่มมาก ปลอดภัยจากฮอร์โมนและสารเร่งโต 💗🐔 จดสูตรแล้วทำตามได้เลย! #อกไก่ #เมนูคลีน #แจกสูตร #เมนูง่ายๆ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 1156 ครั้ง
อกไก่นึ่งสมุนไพรหอมๆค่ะ
เพื่อนๆจะใช้ไก่ส่วนอื่นที่ชอบได้ เช่น สะโพก น่องติดสะโพก ปีกไก่ หรือไก่ทั้งตัว นึ่งมาหอม รสชาติกลมกล่อม จิ้มกับน้ำที่ออกมาจากตัวไก่ อร่อยมากๆค่ะ
ถูกใจ 186 ครั้ง
แจกสูตร l อกไก่อบกรอบ คลีนๆเก็บไว้ทานได้นานมาก
อกไก่กรอบสูตรนี้บอกเลย ดีงามมาก ทำรอบนึงเก็บไว้ทานได้นานๆ ทำไม่ยาก แต่อาจจะใช้เวลานิดหน่อยนะคะ . 🍋วัตถุดิบ🍋 อกไก่ 1 kg. ผงสามสหาย 1 ช้อนโต๊ะ ผงปรุงรสคลีน 1 ช้อนโต๊ะ ** อบด้วยหม้อทอดอุณหภูมิ 200องศา เวลา 20นาที เอาออกมาเขี่ยดูทุก5นาที ** . #ติดเทรนด์ #ห้องครัวlemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ
ถูกใจ 347 ครั้ง
แจกสูตร อกไก่ผัดพริกหวาน 🫑🥄
แจกสูตร อกไก่ผัดพริกหวาน 🫑🥄 #foodclean #ลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ห้องครัวlemon8 #healthy #healthylifestyle #cook #healthyfood #wongnai #อาหารคลีน #reelsvideo #สุขภาพดี #กินดีอยู่ดีสุขภาพดี #foodvideo #cookingvideo #reels #อาหารคลีนทำเอง #อาหารค
ถูกใจ 198 ครั้ง
ลูกชิ้นอกไก่ทอด (ไร้น้ำมัน)
สวัสดีค่าเพื่อนๆชาวเลม่อน8ทุกคนนน✨🖖🏻🍋 วันนี้มีเมนูเด็ดแสนเฮทตี้มานำเสนอทุ๊กคนค่า❤️🔥 เราลองทำดูแล้วเอาไปแบ่งเพื่อนๆกินแล้วมีแต่คนชอบค่ะ เราทำเองก็ชอบเหมือนกัน555555 เลยจะมาแชร์ชาวเลม่อนทุกคนนะ กับเมนู ‘ลูกชิ้นอกไก่ทอด!’ *แต่เป็นลูกชิ้นที่ไม่มีแป้ง และทอดแบบไร้น้ำมัน!!’ ไปค่ะ วัตถุดิบ - อกไก
ถูกใจ 709 ครั้ง
เฮลตี้แซนวิสอกไก่โปรตีนสูง | 340 แคล ❤️🔥
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้จัสมีเมนูมื้อเช้าสุดเฮลตี้มาฝากอีกแล้วค่ะ ซึ่งนั่นก็คือ ‘’แซนวิสอกไก่สุดเฮลตี้โปรตีนสูง’’ อร่อย ทำง่าย โปรตีนเน้นๆจากไก่ ที่มีโปรตีนสูง สูงจนอาจจะเรียกได้ว่าอกไก่เป็นเนื้อไก่ส่วนที่มีลีนโปรตีนที่ดีที่สุดในบรรดาเ นื้อไก่ทั้งหมดเลยก็ว่าได้ ซึ่งโดยปกติแล้วเนื้อสัตว์ที่ให้โปรตีนสูงมั
ถูกใจ 100 ครั้ง
เมนู อกไก่ข้าวโพด ทำง่ายๆ
หลายคนคงคิดไม่ออก ว่าจะทำอะไรกับอกไก่ในตู้เย็นดี วันนี้มาแชร์วิธีการทำอกไก่ข้าวโพดกัน เมนูนี้ กินได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่เลย ☺️ เริ่มแรกมาเตรียมวัตุดิบกันก่อน🍽 1. อกไก่บด ถ้าไม่มีแบบบด ใช้ไก่สับก็ได้นะ 🐓 2. ซอสปรุงรส สูตร Low sodium 3. ซอยหอยนางรม สูตร Low sodium 4. น้ำตาลหญ้าหวาน 🧂 5. ข้าว
ถูกใจ 645 ครั้ง
เมนูลดน้ำหนัก จากอกไก่และแผ่นแป้งเวียดนาม
🌷โปรตีนสูง เอาใจสาย healthy คุมอาหาร ทานเป็นอาหารว่างก็ไม่รู้สึกผิด 👩🏻🍳สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: - อกไก่ - ไข่ไก่ - แผ่นแป้งเวียดนาม 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. นำส่วมผสมทั้งหมดใส่เครื่องปั่น ปรุงรสตามใจชอบ จากนั้นปั่นให้ละเอียด 2. ใส่ผักตามใจชอบ หรือไม่ใส่ก็ได้ 3. นำแผ่นแป้งเวียดนามชุบน้ำใ
ถูกใจ 1321 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม