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フルスタックになるための6つのステップ

1️⃣プログラミング言語を学ぶ。HTML、CSS、Java Script、Python、Ruby、PHP、Java、C#などのフロントエンドとバックエンドのプログラミング言語を学ぶことから始めましょう。

2️⃣.フロントエンド開発を学び、ウェブサイトやアプリケーションの開発の基礎を築く。

HTML、CSS、Java Scriptなど。

3️⃣データベースの操作を学びます。My SQL、Postgre SQL、MongoDB、FirebaseなどのSQLおよびNo SQLデータベースの設計と管理を学びます。

4️⃣プロジェクトを作成して練習し、フロントエンドとバックエンドの両方でプロジェクトを作成してください。

実際のプロジェクトを行うことで、経験から何かを学ぶことができます。

5️⃣、バグのテストと調整、バグのテストと修正はソフトウェア開発の重要な部分です。フロントエンド側とバックエンド側の両方をテストするようにしてください。

6️⃣もっと学び、改善しましょう。プログラミング開発は常に変化しています。

したがって、技術の変化を監視し、継続的にスキルを向上させる必要があります。

これが私の人生です。

このような良いテクニックや知識が好きな人は、新しいコンテンツを見逃さないように、私をフォローすることを忘れないでください。

#プログラマー #プログラマー #デベロッパー #自己啓発 #補助キャリアは収入を増やす #補助キャリア202 4 #新しい終了子 #ヘルパー #フルスタック #プログラミング

2024/4/25 に編集しました

... もっと見るถ้าคุณกำลังค้นหาว่า Full Stack Developer คืออะไร และควรเริ่ม “เรียน full stack developer” ยังไงให้ไม่หลงทาง ผมขอสรุปภาพรวมแบบที่ผมใช้จริงตอนเริ่มต้น (แนวทางนี้ใช้ได้ทั้งสายเว็บและแอป) Full Stack Developer คือคนที่พัฒนาได้ครบทั้งฝั่ง Front-End (สิ่งที่ผู้ใช้เห็น) และ Back-End (ระบบหลังบ้าน/เซิร์ฟเวอร์) รวมถึงทำงานกับฐานข้อมูลได้ด้วย พูดง่ายๆ คือทำเว็บ/แอปให้ “ใช้งานได้จริงตั้งแต่หน้าจอจนถึงข้อมูล” ไม่ได้หมายความว่าต้องเก่งทุกอย่างเท่าผู้เชี่ยวชาญทุกด้าน แต่ต้อง “ต่อระบบให้จบงาน” ได้ แนวทางเรียนฟูลสแตกที่ผมแนะนำให้เรียงลำดับ (กันสะเปะสะปะ) 1) วางพื้นฐานเว็บให้แน่น: HTML + CSS ก่อน แล้วค่อย JavaScript (ถ้ารีบข้ามพื้นฐานจะงงเรื่องโครงสร้าง/การจัดหน้าและการสื่อสารกับ API) 2) เลือกเส้นทาง Back-End 1 ภาษาให้ชัด: เช่น JavaScript (Node.js), Python, PHP, Java, C# เลือกตามงานที่อยากทำ/ตลาดแถวบ้าน จากนั้นฝึกเขียน API (REST) ให้คล่อง 3) ฐานข้อมูลต้อง “ใช้เป็น” ไม่ใช่แค่รู้ชื่อ: เริ่มจาก SQL (MySQL/PostgreSQL) เพื่อเข้าใจตาราง ความสัมพันธ์ การ join แล้วค่อยต่อยอด NoSQL อย่าง MongoDB หรือ Firebase ในเคสที่เหมาะ 4) ทำโปรเจกต์จริง 2-3 ชิ้นเพื่อยืนยันสกิล: ผมมักทำตามลำดับง่ายไปยาก เช่น - To-do/Note app (CRUD ครบ) - ระบบล็อกอิน + สิทธิ์ผู้ใช้ (JWT/Session) - โปรเจกต์ที่มีการอัปโหลดไฟล์/ค้นหา/หน้ารายงาน 5) ฝึกการทดสอบและแก้ BUG ให้เป็นนิสัย: ลองใช้เครื่องมือ DevTools, ดู network, console, log ฝั่งเซิร์ฟเวอร์ และเขียน test แบบง่ายๆ (อย่างน้อยทดสอบ API ด้วย Postman) 6) ทำพอร์ตให้คนรับสมัครเห็นภาพ: อัปขึ้น GitHub ใส่ README วิธีรันโปรเจกต์, โครงสร้าง, ฟีเจอร์, รูปหน้าจอ และลิงก์เดโม (ถ้าทำได้) จะช่วยเพิ่มโอกาสมาก ทริคเล็กๆ ที่ช่วยให้เรียนเร็วขึ้น - อย่าเปลี่ยนสแตกบ่อย: ช่วงแรกให้ยึดสแตกเดียวก่อน เช่น HTML/CSS/JS + Node.js + PostgreSQL หรือ HTML/CSS/JS + Python + MySQL - โฟกัสคำว่า “เชื่อมต่อ”: Front-End เรียก API → Back-End ประมวลผล → ฐานข้อมูลตอบกลับ ถ้าเข้าใจ flow นี้ คุณจะต่อยอดได้ไวมาก - ตั้งเป้าเป็นสเต็ป 4 สัปดาห์: สัปดาห์ 1 Front-End, สัปดาห์ 2 API, สัปดาห์ 3 Database, สัปดาห์ 4 รวมเป็นโปรเจกต์และแก้บั๊ก ถ้าคุณยังลังเลว่าจะเริ่มจากอะไร ให้เริ่มจาก JavaScript ก่อนก็ได้ เพราะใช้ได้ทั้ง Front-End และ Back-End (Node.js) ทำให้ไปทาง “full-stack developer” ได้เร็ว และมีตัวอย่างโปรเจกต์ให้ตามเยอะมาก

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最後まで見てくれてありがとう♪ 本投稿では要点をまとめてご紹介しています。 詳しく知りたい方は、ぜひ本書を購入してみてください✨ 今日の投稿📕 【究極のマインドフルネス】 著者 : DAIGO 出版 : PHP研究所 本体 : 1400円+(税) ページ : 237p 〜章立て〜 第1章 今日から「無駄に悩まない」人になる 第2章 根拠なき自信をもって前を向く 第3章 思い込みをやめて、心をリセット 第4章 自分の弱みを生きる力に変えよう 第5章 人生を変えるマインドフルネス瞑想 他の投稿はプロフィールから! 👇 @シュウ/1分読書でき
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淡いピンクと白のふわふわした花束が置かれた背景に、「プラス思考を引き出すヒント6つ」というタイトルが手書き風の文字で書かれています。
忙しい毎日の中で前向きな気持ちを育むことの重要性を説く文章が書かれており、下部には白いカップに入った飲み物が少し見えます。
「完璧��じゃなくてOK」と自分に言い聞かせることの重要性を説明する文章が書かれており、下部には白い小さな花と黄色い花が咲いています。
プラス思考を引き出すヒント6つ
忙しい毎日の中で、仕事の失敗に落ち込んだり、 将来に不安を感じることもありますよね🥹 でも、大切なのは「どう捉えるか」。 完璧を求めすぎず、 「まぁ、これでよし!」と肩の力を抜くことも必要です☺️ 小さな「できた!」を積み重ね、 昨日の自分と比べることで、自信を育てていきましょう☺️ #siromina #セルフラブ #プラス思考 #自信を育む #自分を大切にする
siromina

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「自分をどう思ってる?」が人間関係の質を決めるというキャッチコピーが書かれた、工藤紀子著「職場の人間関係は自己肯定感が9割」という本の表紙を、手が持っている写真です。
「自己肯定感を高め職場で人間関係を良好にする技術」というテーマで、人間関係の悩みが自己肯定感に深く影響していることを説明する図解です。著者の小さな写真も含まれています。
「自己肯定感って、何??」という問いかけに対し、「ありのままの自分を肯定すること」と定義し、HSS型HSPである筆者の経験を交えて説明する図解です。著者の小さな写真も含まれています。
【人間関係/自己肯定感】🫣🤲(エッセイ第60話)
毎日読書、毎日SNSでアウトプットしている、⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ えりなです \🧸🤎/⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡本の出版が夢です💪✨️✨️✨️⁡ ⁡ ⁡ 🧡╰ 画像では「本の解説」⁡ 🧡╰ 本文では「えりなのエッセイ」⁡⁡   第60話 ⁡   『自己肯定感』は“スキンケア”みたいなもの⁡ ⁡⁡   (下にスクロールしてね😄)⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⋆╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌⋆⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
コッポラ | 40歳からの生き方

コッポラ | 40歳からの生き方

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夢が叶う手帳術 オススメ本7冊
@book.mr000 👈手帳続かない人でした ⁡ 手帳って買ったときはやる気満々なのに 年末になると、なぜか白紙みたいな状態でした🥺 ⁡ でも、手帳=スケジュール管理だけだなく、 夢や、目標、ワクワクすること、日記 なんでも書いて良いんだって、すごく 気楽に向き合えるようになりました✨ ⁡ やらないといけないことより、 「やりたいこと」を優先する! もっともっと取り入れていこう😆💕💕 ⁡ ⁡ -----紹介した本---- ⁡ ① #お金と心を動かす手帳術 著者: 浅川智仁 #かんき出版 ⁡ ② #7つの習慣に学ぶ手帳術 著者:
えま-ママの1分読書-

えま-ママの1分読書-

602件の「いいね」

安定を手に入れろ!
テイクオフした後にすぐにコケてませんか。 テイクオフは出来るけどその後が全然安定しなかったりしてませんか。 そんな方はこの方法を必ず試してみて! 安定を手にできます! ライディングが安定しないのは下半身が使えていないからです なので下半身を意識的に下げましょう かがむ事で安定したサーフィンが出来ます でもそのやり方が間違っていると安定しません ポイントはヒザが足先より出ないようにかがむ事 意識するのはお尻を突き出してかがむ! それにより下半身の安定を手に出来ます! かがんで安定を手にしてサーフィンを楽しみましょう!
researchsurf

researchsurf

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iPadとスターバックスのカップが写っており、「フリーランス4年目」「フリーランス毎月の固定費」という文字が重ねられています。手前には女性の手がカップを掴んでいます。
フリーランスの固定費についての説明ページ。左にノートパソコンを使う女性、右にデスク上のiPadとキーボードの写真があり、フリーランスの固定費の内訳を紹介する旨が書かれています。
フリーランスの毎月の固定費の概要を示すページ。パソコンで作業するイラストと積み重ねられたコインのイラストがあり、1ヶ月の固定費が24,183円であることが示されています。
フリーランス女子🎀毎月の固定費
基本的にはPCとWi-Fiがあれば独立できるよ! ⁡ 参考になれば嬉しいです✨ ⁡ ーーーーーーーーーー ⁡ 少しでも「参考になった!」 と思ったらぜひフォローお願いします! ☟ @さみほ🐰⌇iPadと働き方 新卒2年で辞めた27歳フリーランスが更新中! ⁡ ⁡ 個人で働くことを目指す初心者に向けて 投稿しています✏️ ⁡ ーーーーーーーーーーーー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #lemon8で知識を見つけよう #女性が知りたい知識 #フリーランス女子 #フリーランスになりたい #固定費 #独立準備 #フリーラン
さみほ🐰⌇iPadと働き方

さみほ🐰⌇iPadと働き方

96件の「いいね」

木製の机の上に、Campusノート、茶色の手帳、カラーパレット付箋、ペンが置かれています。「挫折せずに楽しく習慣化!勉強を無理なく続けるコツ」という白い吹き出しが中央にあります。
木製の机の上に、開かれたタブレットとノートが置かれています。「勉強しよう・やらなきゃと思いつつもやらずに1日、1週間と時間が経ってしまったなんてことありますよね」「今回は、やる気に頼らずに自然と勉強が続けられるようになったコツを5つ紹介します!」というテキストが重ねられています。
開かれたノートに手書きの文字が書かれており、「STUDY 01 勉強する理由を明確にする」という見出しがあります。「『何のために勉強するのか』を明確にしておくことで、自分のなりたい姿が想像できます。」という説明文が下部にあります。
📝┊︎勉強を無理なく続けるコツ
勉強しなきゃと思いつつも なかなか腰が重くて始められない🫠 勉強しなきゃだけどやる気でない! こんな理由から勉強を避けてきました🥲 みんなもそう思ったこと 1度や2度くらいあるんじゃないかな…? (あると言ってほしい☜) でも、今回紹介したコツを意識することで 回数を重ねるにつれて 勉強楽しい!もっとやりたい! と思えるようになりました✨ 紹介した5つの中でも 『勉強する目的を明確にする』 ことが一番大切✊🏻 ̖́-‬ 「やらなきゃ」じゃなくて 「やりたい」と思える理由があれば 楽しくない勉強を見る目も少し変わるかも🥹 一緒に勉強がん
kana

kana

1990件の「いいね」

未経験から仕事探しで私がしたことのまとめとして、「スキル0からの仕事の見つけ方 7 STEP」というタイトルが書かれた画像です。ピンク色のノートパソコンとマウス、ノート、ペンが白いデスクに置かれています。
「#01 やってみたいことを書き出そう」と題し、デザイン、カメラ、文章、Webサイト、SNSなど、興味のあることを書き出すことの重要性を説明しています。イラストでスマホを見る女性が描かれています。
「#02 Wantedlyを使いこなそう」と題し、Wantedlyでのプロフィール作成、興味・関心の設定、キーワード検索の活用方法を説明しています。パソコンのイラストと検索条件の例が示されています。
未経験&スキル0から仕事獲得するまでの流れ✏️
できるだけわかりやすく、イメージしやすいよう具体的に書いてみたので参考になったら嬉しいです🥹 Wantedlyの設定や自己紹介資料など私も実際にやってることで、仕事獲得に効果的だと感じています💭 転職を考えている方はもちろん、在宅でのお仕事を探している方などもぜひ試してみてください🥰 #在宅ワーク #在宅勤務 #未経験転職 #仕事探し #フリーランス #副業 #家で仕事 #自宅で仕事 #転職
亀山ルカ🐰

亀山ルカ🐰

1796件の「いいね」

新学期前に読みたい本
新学期前モチベを高めたい人にぴったりな本を厳選しました😳どれも実際に読んで良かったものばかりなので気になるのがあればぜひ読んでみて!! ⁡ 他の投稿はここから→@suzukano__ ⁡ ===================== このアカウントでは、 "自分らしく楽しむ大学生活のコツ"を発信します。 私が実際3年間大学生してみて感じたこと&やってよかったことを発信してるよ💫 ゆるく楽しい大学生活送りたいって人は要チェック!! ⁡ フォローはこちらから ⇒@suzukano__ ===================== ⁡ #大学生の暮らし #大学生の勉強垢
すずか|暮らしを楽しむアイデア

すずか|暮らしを楽しむアイデア

160件の「いいね」

新富裕層がS&P500やオルカンを買わない理由と、20代で4億円を築いた超レバレッジ投資の極意を解説する書籍の表紙。元手ゼロから億り人になるための最先端投資法や利回り28%の裏技が紹介されています。
友人オススメの勉強になる本
友人に頼まれ購入しました。無知な私に投資の大事を教えてくれるのですが、ちんぷんかんぷんでついていけれてないのが現状。買うことしかしてないけど投資何となくしています。読みやすいから大丈夫と言われましたが…未だ手を付けていません😅 なかなか本屋さんにも置いてないのと増刷中で手に入りにくいそうですが、ご興味ある方は是非! これからの日本や2030年問題など、勉強になる1冊です📚️ #Lemon8の日
mimingo

mimingo

34件の「いいね」

格子柄のシャツを着た人物が屋外でポーズを取り、「仕事で無敵 バカでもできる 10個の方法」という文字が重ねられています。左下にはLemon8のロゴとユーザー名「@career_koumei」があります。
「こんなお悩みありませんか?」という問いかけと共に、「仕事で空回りばかり」「自信が持てず行動できない」「うまくいってる人が羨ましい」というチェックリストが示されています。中央には不満そうな表情のビジネスパーソンのイラストがあります。
「01 挨拶は先に行け!明るい人は好かれる」という見出しと、その説明文が書かれています。右下にはビジネスパーソンのイラストがあり、左下にはLemon8のロゴとユーザー名があります。
仕事で無敵になる10個の方法
@career_koumei ←ここから有料級のAI自己分析が無料 「仕事で無敵になる」ための超本質 みなさん、「もっと楽に成果を出したい」「なかなか認められない…」と感じる瞬間、ありませんか? 私も過去、評価されない・仕事が遅い・ストレスMAXと三重苦状態を経験。そこから抜け出したきっかけは、とにかく“動き方”を劇的に変えることでした。今回の投稿では「バカでもできる7つの方法」をギュッと凝縮していますが、ここではさらに深掘り&具体策を大暴露します。 1. 挨拶はオーバー気味が最強 「おはようございます!」を普通より1.2倍の声量で。小さな一歩ですが、周囲の印象はガラッと変
キャリア孔明

キャリア孔明

763件の「いいね」

暗い部屋のデスクにノートパソコンや文房具が置かれ、「シフト制の仕事でも勉強習慣化できた方法」というタイトルが表示されている。
介護の仕事で時間も体力も削られ、勉強する気力が起きない状況を説明するテキストと、疲れた介護士と高齢者のイラスト。
勉強したいのに空回り�し、夜勤明けは眠く、休日は寝て終わる状況を説明するテキストと、布団で眠る人のイラスト。
シフト制の仕事でも勉強習慣化できた方法
介護の仕事って、本当にハード。 体も心も使うから、勉強まで手が回らない。 でも、そんな私でも“続けられる仕組み”を作ったら変わった。 ふっかの勉強習慣化ガイド📗には、 疲れてても“3分だけできる”コツが詰まってる。 夜勤でも、早番でも、 1日のどこかでノートを開けるようになると、 それが自信に変わっていく。 ──────────────────── 完璧を目指さなくていい。 まずは“切らさない”ところから始めよう。 無料ガイドはストーリーのリンクから👇 🏷 ハッシュタグ #介護職あるある #社会人の勉強 #夜勤でも続ける
ふっか| 社会人の勉強習慣化

ふっか| 社会人の勉強習慣化

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青空の下、緑豊かな木々が並ぶ道を人々が歩いている様子。画像には「めんどくさい卒業」という文字が重ねられています。
【読書記録】やる気がなくても自然に脱ズボラ!
題名│めんどくさいが消える脳の使い方 著者│ 菅原洋平さん ベストセラーの著者が脳の仕組みを生かし、気づかないうちに効率を高める方法を紹介しています蓋浜 こんなお悩みありませんか? ・仕事を後回しにして締め切り間近に焦る ・細かいタスクが増えるとパニック ・部屋がいつも散らかり気味 ・だらだらしていても、やるべきことが頭から離れず、休んだ気になれない 「めんどくさい」と動けないのは性格ややる気の問題ではなく、脳の仕組みが関係しているのだそうです。本書では、やる気に頼らず「めんどくさい」を克服できる7つのコツと44の具体的な方法が紹介されています。特に実行しやすいも
ふぅ⌇本紹介

ふぅ⌇本紹介

188件の「いいね」

モダンなリビングルームで、テレビ画面に「何もかもうまくいかない時 抜け出すための 5つのステップ」というタイトルが表示されています。右端にはクリスマスツリーの一部が見えます。
リビングルームの背景に、白いボックスで「① 情報をシャットダウンする」というステップが説明されています。SNSやニュースから離れ、自分だけの空間を作ることを促しています。
リビングルームの背景に、白いボックスで「② 3つの「できてること」を 書き出す」というステップが説明されています。朝起きる、ごはんを食べるなどの小さな達成を書き出すことを提案しています。
#コメント大歓迎 #セルフラブマインド #自分軸の作り方
Luna セルフラブで願いを叶える🌙🖤

Luna セルフラブで願いを叶える🌙🖤

4件の「いいね」

書棚を背景に、青い表紙の「人生をガラリと変える帰宅後ルーティン」という本を手に持っている画像。「帰宅後2時間で人生変える!」というキャッチコピーが書かれています。
「朝活が苦手な方に★帰宅後に2度目の1日をはじめよう♪」という見出しで、帰宅後の2時間で人生を変える活用法について説明している画像。仕事後の時間は人生を2倍生きるチャンスだと述べています。
「やりたいことは週末にしかできない?」という問いかけから始まる画像。平日と週末の考え方を見直し、1日を分割して新たな時間を見つけることを提案しています。
【時間の使い方】一日の満足度は夜で決まる🌃✨
こんにちは~えりなです🧸毎月3万円を本代にあて、日々自分と向き合いながら、エッセイストとして本の出版を夢見ている39歳10歳の男の子のママです☺️💘⁡ ⁡ ⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 🧡╰ 画像では「本の解説」⁡⁡ 🧡╰ 本文では「えりなのエッセイ」⁡⁡⁡   第63話 ⁡⁡   『楽しみが週末だけなんてもったいない!』⁡ ⁡⁡⁡   (下にスクロールしてね😄)⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⋆╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌⋆⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡ 📖今日の本⁡⁡  ⁡
コッポラ | 40歳からの生き方

コッポラ | 40歳からの生き方

750件の「いいね」

三日坊主でもできた!目標を達成するための方法!
\三日坊主が/ コレをして 継続できた。 ①目標達成までの過程をイメージする ②結果から逆算して計画を立てる ③計画にがんじがらめにならない ④宣言する ⑤2つの締切を設定する ⑥周りを巻き込む ⑦シンプルなことから始める ⑧継続するためにマインドを持つ ⑨アクションをおこす ⑩停滞期がほとんどと理解する 参考になった!という方は コメント欄で教えてほしいにゃ🐱 なるほど!→ ❤️ いいね!→❤️❤️ 参考になった!→❤️❤️❤️ もっと詳しく知りたいことがあったら ぜひコメントで教えてにゃ🐱 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
リモにゃん|副業・フリーランス

リモにゃん|副業・フリーランス

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跳び箱飛べるようになりたかったらコレ
跳び箱の練習方法⇩ @asumin_asobi← 簡単おうち遊び やってみたい人🤍待ってます ---------------------------------------- \遊び方/ ⚫︎フープを縦に並べる ⚫︎手をついて足は揃えてフープの横 ⚫︎そのまま手をついて足だけ横にジャンプを繰り返す \ポイント/ 手の上に体重を乗せるのがポイント!うさぎ飛びもやってみてね! 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 ご覧いただきありがとうございます♪ 保育士ママあすみん👩です ⚪︎子どもの運動神経伸ばしたいパパママ ⚪︎おうち遊びに迷
asumin

asumin

15件の「いいね」

フルマラソンサブ3達成したいならこれをやれ!
⁡ ___________________________ ⁡ 現役ランナーが小学生でも わかるように走りの極意配信中‼︎ ⁡ ⁡ ✅チーム事情で相談できる人がいない ⁡ ✅ 「今のままでいいのかな」という不安がある  ⁡ ✅ コーチ等がいなく、自分の走りに対して 「客観的な意見」が欲しい ⁡ ________________________________ ⁡ 【本気で自己記録🆙したい奴ら集まれぇ‼︎】 ⁡ 👉 @hiro_nao1 👈 プロフリンクにて ランニングバイブル大公開!! ⁡ #陸上 #陸上長距離 #ランニング
Hiro | 走る哲学者・ランニング参謀

Hiro | 走る哲学者・ランニング参謀

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生涯読み続けたい本
ここから読書習慣! ↑ 今話題のオーディブル! 1ヶ月間無料でお試しできます。 2500冊読破じゅんじゅん📚オススメの読書法! 📚聞きながら学習オススメ 大人になったら中々まとまった 時間確保しにくいですよね! そんな時にオーディオブック 本当にオススメです。 料理しながら、運動しながら せっかくなので!時間の有効活用 していきましょう♪ この習慣を身につけるだけで 3ヶ月後〜1年後 大きく変わってくると思います。 例えば、本って1冊約1500円します。 7冊読んだら約1万円も得してる計算に なります。
じゅんじゅん📚本のソムリエ

じゅんじゅん📚本のソムリエ

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体幹鍛えたければこれ!
これやれば体幹が強くなる?✊⇩ 元体操選手、保育士4歳ママあすみん@asumin_taisoです☺︎ ---------------------------------------- \体幹アップジャンケン/ ⚫︎プランクの姿勢になって、片手を離してジャンケン✊ ⚫︎レベルが難しい場合は膝をついたところからスタート! \育ちと効果/ ⚫︎体幹アップ ⚫︎腕の力 ⚫︎腹筋背筋 ⚫︎集中力 ⚫︎全身筋力アップ などなど、、♡ \ポイント/ ジャンケンができない子は、大人とハイタッチするだけでOK🙆‍♀️ ⭐️子どもの発想を引き出しながら、遊ん
asumin

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自信のある体最速でなるには
. 活動のきっかけとなったいとこの話。 . . . 筋トレ減量トレーナーの リュウトです! 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 脂肪を落として 「体を引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね! #筋トレ   #減量   #筋トレ初心者 #ダイエット   #筋トレ食事 #シックスパック #細マッチョ #引き締めたい
リュウト@筋トレ減量トレーナー

リュウト@筋トレ減量トレーナー

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人との繋がりの大切さ分かる本
今日も楽しみましょう♪ オーディオブック 運動しながら 料理しながら 本を読むときは他のことできないけど! 耳👂での勉強なら ながらができるので! とてもオススメです。 今なら14日間無料でお試しできるので! 試してみて下さい。今日から読書習慣! 👇 https://c2.cir.io/w3uy6z 子ども向けの絵本も30日間無料なので! この機会にぜひぜひ! 👇絵本はこっち! https://bit.ly/34WVTzZ
じゅんじゅん📚本のソムリエ

じゅんじゅん📚本のソムリエ

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