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ギリシャヨーグルト、果物、4時間の養生、このような肉。😍

原材料について

牛乳1.2リットル

2.明治ヨーグルト

3.お気に入りの冷凍フルーツ。この投稿では、現在販売中のマルベリーを選択しました。

4.砂糖(果物ソースをかき混ぜるため)

フルーツソースの作り方

1.300グラムの冷凍桑と80グラムのグラニュー糖を混ぜます。氷がたくさんの水を溶かすので、水を追加しないでください。

2.真ん中に火をつけます。貧しい砂糖が溶けます。桑は柔らかいです。人々は常に燃えます。

3.かき混ぜる原料を回してください。投稿の詳細が気に入った場合、果物の食感が気に入った場合は、鍋の中のひしゃくを十分に使ってください(ヨーグルトを混ぜる前に冷ましてください)

**他の果物も同様の方法を行います。砂糖を好きなように減らすことができます。

ギリシャヨーグルトの作り方

1.使用する前に、牛乳とヨーグルトを室温に戻してください。

2.牛乳とヨーグルトをよく混ぜます。徐々に混合物を分けます。

3.蓋のついた箱に注ぎます。その後、温かい水を沸騰させます。ボウルに注ぎ、ヨーグルトの保存箱を温かい水に浸します。布を覆い、光から遠ざけます。午後に行う場合、暑い天気はより敏感になります。

4時間を完了してください。かき混ぜた果物のソースを持ってきて、私たちが熟成させたギリシャ料理に注ぎます。その後、一緒にかき混ぜます。(使用する前に熱いお湯を焦がすために、白い布とすべてのろ過装置を持ってきてください)。薄い白い布を2層重ねます。ギリシャ料理をフィルターに注ぎ、10時間以上かけないでください。冷蔵庫に保管してください。

5.重いものを再びポストで約8時間ろ過してください。果物ソースから多くの水分があるため、天然ギリシャ風味よりも少し長くろ過してください。ギリシャ風味のように非常にきつくする場合は、天然風味を10時間以上重ねる必要があるかもしれません。

サマリー結果

硬化に少し時間がかかり、果物の甘さ、あるいは果物の酸味があるので、少し酸味があり、全く酸味がありません。😆

多くの味で同じ方法を行うことができます,ポストまたはギリシャのタイのお茶で冷凍果物の両方,緑茶,ココア,硬化後に混合ベースのお茶を作ることにより、.

しかし、個人的には小型冷蔵庫の問題には答えられないと思います。🤣

ソースに混ぜて、一緒に食べるためにボトルに入れると、冷蔵庫のスペースを節約できます。

記事には、約900グラムのギリシャの肉が載っています✨

週を通して長い時間のために自分で食べるためにギリシャ人があります。🥄

#果物ヨーグルト #自分で作ったギリシャヨーグルト #レモン8 Howtoo

2025/10/30 に編集しました

... もっと見るการทำกรีกโยเกิร์ตผลไม้ที่บ้านเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมส่วนผสมและเลือกใช้ผลไม้โปรดตามชอบ อย่างในสูตรที่ใช้มัลเบอร์รี่แช่แข็งซึ่งให้รสชาติเปรี้ยวหวานเป็นธรรมชาติ เมื่อต้องการทำกรีกโยเกิร์ตให้ได้เนื้อเนียนนุ่มและรสกลมกล่อม ควรใส่ใจตั้งแต่วัตถุดิบเริ่มต้นโดยการใช้โยเกิร์ตที่มีเชื้อแบคทีเรียสดและนมสดคุณภาพดี ช่วยให้การบ่มเกิดกระบวนการหมักแลคโตบาซิลลัสที่เหมาะสม ใช้เวลาบ่มประมาณ 4 ชั่วโมงในอุณหภูมิห้องอุ่น จากนั้นนำไปกรองด้วยผ้าขาวบางสองชั้นเพื่อแยกน้ำส่วนเกิน ที่สำคัญควรลวกผ้าขาวบางด้วยน้ำร้อนก่อนครั้งแรกเพื่อความสะอาดและป้องกันการปนเปื้อนแบคทีเรียที่ไม่พึงประสงค์ ซอสผลไม้ในสูตรนี้ปรุงจากมัลเบอร์รี่แช่แข็งและน้ำตาลทรายโดยไม่เติมน้ำเพิ่ม เนื่องจากน้ำแข็งละลายจะเพิ่มน้ำในซอสได้ ช่วยให้ได้ซอสที่ข้นพอดี ไม่เจือจาง การกวนซอสต้องคนต่อเนื่องเพื่อป้องกันการไหม้ และจะได้ซอสที่เนื้อเนียน เมื่อนำมาผสมกับกรีกโยเกิร์ตจะช่วยเพิ่มรสชาติและความหวานธรรมชาติที่ละมุนกว่าสูตรปกติ อีกทั้งผู้ที่ชอบเนื้อซอสจะใช้วิธีบี้ผลไม้แทนการปั่นให้ละเอียดตามความชอบ สูตรนี้ยังสามารถปรับเปลี่ยนซอสผลไม้เป็นรสชาติอื่นๆ เช่น กีวี่ สตรอเบอร์รี่ หรือแม้กระทั่งใช้ชาไทย ชาเขียว และโกโก้เป็นเบสหลังจากบ่มโยเกิร์ตเสร็จ เพื่อหลากหลายรสชาติและตอบโจทย์ความชอบส่วนบุคคลได้ดี นอกจากนี้ การเก็บรักษาในตู้เย็นควรจัดเตรียมพื้นที่ให้เพียงพอ เพราะต้องใช้เวลากรองหลายชั่วโมงเพื่อให้ได้เนื้อแน่น ยิ่งกรองนานเนื้อยิ่งเหนียวนุ่ม เหมาะสำหรับทานตลอดสัปดาห์ สำหรับคนที่มีตู้เย็นขนาดเล็ก การแยกเก็บซอสในขวดแยกต่างหากจะช่วยประหยัดพื้นที่และง่ายต่อการใช้เวลาทาน จะทำให้สะดวกและได้ประโยชน์สูงสุดจากโยเกิร์ตโฮมเมดแท้ๆ และยังได้สุขภาพดีจากการใช้วัตถุดิบสดใหม่ควบคุมได้เอง

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#2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #健康 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 💚朝ごはんの重要性💚 朝食は1日のうちで最も大切な食事とされています🙌体温を効率よく上げ☝️冷えを改善することで☝️心身の不調を防ぎ、代謝を良くする事により☝️ダイエットにも効果が期待できますよ🔆
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ゆきなべ

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「細い子はこうやって食べる!ヨーグルト まとめ 12選」というタイトルで、スプーンに乗ったヨーグルトとヨーグルトの入った器が写っています。ダイエットに効果的なヨーグルトの食べ方を紹介する記事の表紙です。
「痩せ効果を底上げするヨーグルトの食べ方」という見出しで、ダイエット中のヨーグルトの食べ方について説明しています。ただ食べるだけでなく、効率的に痩せるための食べ方を意識することの重要性を伝えています。
「細い子は意識してる ヨーグルトの食べ方①」として、無糖ヨーグルトの選択、果物やはちみつでの甘さ調整、夕食前の摂取、温めて食べる方法が箇条書きで説明されています。
痩せるヨーグルトの食べ方
いおり.骨格別ダイエット講師

いおり.骨格別ダイエット講師

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ヨーグルトが何倍もおいしくなる魔法
˗ˏˋ ドライフルーツヨーグルト ˎˊ˗ こんにちは、𝕟𝕒𝕟𝕠 です𓅪 Instagram𓇠@chanmi110crape ふたりで健康を考えるようになって 腸活にチャレンジしたいこの頃 𓀡 朝ごはんに なにか手軽に食べられるもの…と考えて いちばん最初に思いついたのが ヨーグルトでした𓍯 けれどどうしてか ヨーグルト食べたい!𓅯 とならない私たち… そんなときタイミングよく 母からこの食べ方を教えてもらいました ˎˊ˗ 何年か前にも はやっていた食べ方みたいです𓐐 しばらくは マイブームがつづきそうな予感𓂃 𓈒𓐍
nano𓅯ごきげんな暮らし

nano𓅯ごきげんな暮らし

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セブンイレブンで買えるガリガリ女子向け食品の早見表。ミックスナッツ、チーズ、オイコス、バナナ、オートミール、全粒粉パン、サラダチキン、絹豆腐、スムージー、プロテインバー、五目ごはん、チャーハン、焼きおにぎり、シャケ缶、甘酒、アボカドサラダが紹介されている。
セブンイレブンで買えるデブエット商品早見表の一部。ミックスナッツ、チーズ、オイコス、バナナ、オートミール、全粒粉パン、サラダチキン、絹豆腐が、健康的な脂肪、タンパク質、食物繊維、エネルギー源として推奨されている。
セブンイレブンで買えるデブエット商品早見表の続き。スムージー、プロテインバー、五目ごはん、チャーハン、焼きおにぎり、シャケ缶、甘酒、アボカドサラダが、手軽なタンパク質、高カロリー、栄養バランス、健康的な脂肪源として紹介されている。
【ガリガリな女性必見! セブンイレブンで買うならコレ早見表】 ( )◀︎(痩せ型の女性向け健康的に太る方法プレゼント🎁) \ 健康的に太る美デブエット(初級編)🏆 / ◤ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄◥ 📍食べても上半身にお肉が付かない 📍ガリガリで太れない 📍体重を増やして健康的に太りたい 📍女性らしくお肉をつけてフワフワ体型になりたい ◣___________________◢ プロフィールのURLから健康的に太る 美デブエット(初級編)テキストをプレゼント🎁 フォローして世の中に少ない 痩せ型の女性に特化した太る方法を勉強! 今
細身の女性専門家:な��ーくん先生

細身の女性専門家:なーくん先生

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【たんぱく質】鶏むね肉の粒マスタードクリーミーソースがけ
●手順 1. 鶏むね肉(1枚)は皮をとって、塩胡椒を揉み込む 2. ボウルに ギリシャヨーグルト(1個) ニンニクチューブ(2-3cm) 塩(少々) 卵の黄身(1個)を入れてよく混ぜる 3. さらに、粒マスタード(大さじ1)、ハチミツ(大さじ1)、ディル(適量)を加えて混ぜる★ディルソース完成! 4. フライパンにバター(10g)を入れ、鶏むね肉を焼く 5. 両面に焼き色がついたら、白ワイン(50ml)を入れてアルコールを飛ばし、ふたをして中火で10分ほど蒸し焼きにする 6. 弱火にして2分蒸し焼きにしたら、火を止める 7. 鶏むね肉を食
会社員タカの台所

会社員タカの台所

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「種類別痩せるたんぱく質」と題された図で、動物性たんぱく質として鶏むね肉、卵、鮭、ツナ缶、タラ、カツオ、マグロ、ギリシャヨーグルト、レバーが、植物性たんぱく質として納豆、豆腐、高野豆腐、大豆、無調整豆乳、おから、枝豆、アーモンド、ブロッコリー、きなこがイラストで示されています。
種類別痩せるたんぱく質
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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朝パンの人はこれすれば痩せる✨
食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます! →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは!ハヤトです🧑‍🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが! 『食べて痩せてダイエットを卒業して』 いきいきとした人生を送るための 簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は 【朝1分でできる痩せるパンの食べ方】 についてです
ハヤト|満腹ダイエット

ハヤト|満腹ダイエット

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料理初心者でも作れる、プロ級絶品鶏ハム!
私が愛用しているオススメアイテムはこちら✨ → オススメアイテムをチェック! 料理初心者でもプロ級のクオリティで作れる鶏ハムレシピです✨ 〜材料〜 ・鶏むね肉 1枚(350g) ★砂糖 こさじ 1 ★塩 小さじ1/2 ★酒 小さじ1 手順➀ 鶏むね肉の皮をはがし、★をなじませる。 ※できればなじませた後、10分程置くとよりしっとり仕上がります。 手順② 鶏むね肉をひらき、巻いていく。 手順③ ラップで2重にし、さらにアルミホイルで包む。 手順④ お湯を沸騰させ、火を止めたら、③を投入。蓋をして30分放置。 手順⑤ 鍋から取り出
まな簡単/時短/料理/レシピ

まな簡単/時短/料理/レシピ

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甘いもの食べたい!食欲止まらない時どうしてる!??🤯🤯
甘いもの欲を抑える方法を教えます!⁣ ⁣ ⁣ とはいえ!今回も私がフォロワーさんに教わった『甘いものを欲を抑える方法』です!🥹🥹(皆さんありがとう〜!)⁣ ⁣ ⁣ 読んで『確かにこれ効く…!!』と思うものや『この方法があったか!!!』という新しい発見もあったのでシェアします!🦍⁣ ⁣ ⁣ そろそろ食欲の秋…🍠おいしいものもどんどん出てきますが、今回の方法を保存してぜひ役立ててくださいね!🥰🥰⁣ ⁣ ⁣ #リバウンド #リバウンドからの再スタート #リバウンドしないダイエット #食欲が止まらない #食欲 #やせる #やせたい #
なしこ/-15kgダイエッター

なしこ/-15kgダイエッター

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手のひらを使った1日の食事目安量を示す図。主食、主菜、乳・乳製品、副菜、果物の各食品群について、ご飯の量、肉や魚の厚み、野菜の量、果物の大きさなどを手のひらや握りこぶしで測る方法が示されています。
手を使った1日に食べる量の目安を示す図。主食、主菜、副菜、いも類、きのこ・海藻類、果物、乳製品、間食の各食品群について、手のひらや握りこぶしを使った具体的な量がイラストで説明されています。お弁当の1:2:3の割合も示されています。
厚生労働省と農林水産省の資料に基づく「食事バランスガイド」の図。コマの形で主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の1日分の目安量(SV)が示されており、水・お茶や菓子・嗜好飲料、運動についても触れられています。
秋の暴飲暴食を防ぐヒントは☝️実は手の平にあったのでした🙌
#今年こそ美容の秋 #レッツ秋満喫 #食事改善 #コメント大歓迎 #Lemon8の日 一度に食べる量や一日に食べる量って☝️いちいち計測器などを持ち歩いている訳ではないので🙌「まぁこれくらいなら」とついつい暴飲暴食してしまう💦今日この頃ですが😅私達が毎日共にしている☝️「手の平計測」なら🙌いつでもどこでも、食べても良い適量を意識する事が出来ます🙋‍♂️是非!健康的な秋の味覚を満喫されて下さい🔆
こぶら

こぶら

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1日で3キロ痩せた!デトックスヨーグルト
☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから!   「このおやつはダイエット中どう?」 「この食べ物って痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会公認 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ア
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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SNSで話題のヨーグルトアレンジ2選がヤバい🥛🍰🧀
★レシピを参考にさせて頂いた方々 ※詳しいレシピは皆さんの SNSをぜひご覧ください! ・今回のメニュー ①ヨーグルトとココナッツサブレでチーズケーキ 高野敦識さん(Xの投稿より) ②ヨーグルトと塩麹でクリームチーズ chico__recipeさん (TikTokやInstagramより) #ヨーグルト #ヨーグルトレシピ #チーズケーキ #クリームチーズ #もんへいのバズボラ飯
ズボラ人間もんへい

ズボラ人間もんへい

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2倍痩せるヨーグルトの食べ方
☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから!   「このおやつはダイエット中どう?」 「この食べ物って痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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「アンケート結果もシェア/どれが好き?ギリシャヨーグルト比較」という見出しの下に、イーセイスキル、タンパクト、トップバリュ、オイコス、パルテノの5種類のギリシャヨーグルトが並べられています。
「ダイエッターの定番アイテム ギリシャヨーグルト みんなはどこのが好き?」という問いかけと共に、アンケート対象となったイーセイスキル、タンパクト、トップバリュ、オイコス、パルテノの5種類のギリシャヨーグルトが紹介されています。
「みんなの好きランキング」として、オイコス(159票)、パルテノ(78票)、タンパクト(17票)、イーセイスキル(17票)、トップバリュ(16票)の順位が、各ヨーグルトの画像と共に表示されています。
《アンケート結果&レビュー》ギリシャヨーグルトみんなはどれが好き?
・ こんにちは! プロテインアレンジにハマったダイエッター ハナウタです。 先日ストーリーでフォロワーさんにアンケート回答📋していただいた🙏💕 <あなたの好きなギリシャヨーグルトは?> の集計結果を報告します! ・ ギリシャヨーグルトってダイエット中に重宝するけど、みんなどのメーカーが好きなんだろう? と思ったのがきっかけです😊 たくさんの回答ありがとうございました😆🙏 ・ ◇各メーカーのプレーン味・加糖(なければ無糖)で比較◇ ちなみに調べたデータを記載しておくと↓ ・イーセイスキル無糖/120g入り/P13.8g/216円 (P1gあた
ハナウタⅠプロテインレシピ

ハナウタⅠプロテインレシピ

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【レンチン5分】簡単焼きリンゴ
フォローで他のレシピも見る ⇡ こんにちは、つちこです🌿 スーパーでりんごが沢山出回ってきて 紅玉がでるまで作るのを待とうと思ってたんだけど、我慢できなかった🥹 今回は焼いてないけどレンジで作る焼きリンゴ🍎 甘味料はやっぱりりんごと相性の良い蜂蜜🍯 洗い物も少ないしめちゃくちゃ簡単だからぜひ作ってみてね🙌 作ってみたい!美味しそう!と思ったら いいねやコメントくれると嬉しいです😳 質問あれば気軽にDMください✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⋱簡単焼きリンゴ⋰ 〖 1食分(1/2カット)推定値 〗 ・カロリー:126kcal ・炭水化物:30
つちこ⌇簡単米粉おやつ🌾

つちこ⌇簡単米粉おやつ🌾

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「1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表」の一部で、身長145cmから165cmまでの女性の、ポチャ、健康、綺麗、モデル体型ごとの目標体重が示された早見表です。
1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表はこれ
#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる方法 #痩せる #美容
ぴえん

ぴえん

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女性が2ヶ月で58kgから45kgへ減量した際の食べ方ルール19項目と、二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎのビフォーアフターのサイズ変化が示されています。
女性のウエスト部分のクローズアップ画像で、「ダイエット中にやっていた食べ方を今回まとめてみました」というテキストが重ねられています。
女性の腹部のクローズアップ画像で、学生時代に体型でいじめられた経験と、変わりたい一心でダイエットを始めた動機が語られています。
痩せた理由
モチベに左右されてたら 一生変わらないよ!! モチベは行動と一緒にあげられるもの✊ 変わりたいならまず行動🫶 私も変われたからこそ、 変わりたい人のお力になれたら嬉しいです!! 一緒に頑張ろう😆
Pino

Pino

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きな粉の袋が中央に配置され、「きな粉とこの組み合わせでごっそり痩せる!?」というテキストが書かれている。背景は淡いピンク色の模様。
白い背景に「きな粉とアレを組み合わせるとごっそり痩せる!?」というテキストが書かれており、右下には困った表情の鳥のキャラクターが描かれている。
白い背景にきな粉の栄養価とイソフラボンについて説明するテキストが書かれ、右下には痛そうな表情の鳥のキャラクターが描かれている。
きな粉とこれで痩せる🤫
【きな粉とコレの組み合わせで🤫】 ⁡ ⁡ と言われる内容を 紹介していきます(*´ `*) ⁡ ⁡ きな粉はダイエットに良いことが 何となく分かっていても、 ⁡ ⁡ 実際にどう取り入れたら良いのか 迷うと思います🤔💭 ⁡ ⁡ いつも最後まで投稿を読んでいただき ありがとうございます𓃠⸝⸝꙳ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃🕊食事改善法について🕊𓂃𓂃𓂃 ⁡ ⁡ 正しい食事改善が管理栄養士 よく分からない...と言う時は ⁡ ⁡ ⁡ <<痩せ食事術>>と言う電子書籍を フォロワーさん限定で プレゼントしています🎁 ⁡ ⁡ 無料受け取りは プロフのブ
むくどり|ダイエット管理栄養士

むくどり|ダイエット管理栄養士

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「せっかく食べるなら菌でえらぼ! あなたが求めるヨーグルトは?」と題されたインフォグラフィック。美肌、内臓脂肪減少、花粉症緩和、便秘改善、ピロリ菌抑制、免疫力アップ、アトピー抑制、発ガンリスク低減など、目的別に推奨される乳酸菌やビフィズス菌の種類と効果を解説しています。
必見👀✨ヨーグルトは菌で選ぶの❓😳✨
#私を進化させる秋 #レモポテ美容部 #安心って最高 #コメントチャレンジ #ポテンシャルスター 市販で販売されているヨーグルトは、どうやって選ばれていますか? 実はヨーグルトによって、中の成分や菌が違うってご存知ですか? どうせなら食べるなら、自分の体調や不調に合わせたヨーグルトを選んだ方が効率いいですよね(❁´ω`❁)
さっちん

さっちん

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食べすぎた次の日に飲むスムージーレシピ3選❤️‍🔥❣️
私が愛用してるスムージーレシピ3選ですっ❣️ 食べすぎた次の日は、胃腸を休める為に、 スムージーを朝に飲むことが多いです‥!😳 ゆるっと楽しくが一番❣️ 頑張りましょ〜〜っ♡♡♡ ⁡ 「頑張れる時に頑張る!」 これが私のモットーです💖✨ ⁡ ❤️‍🔥45kgの引き締まった体に向けて日々奮闘中❤️‍🔥 ⁡ ストーリー見たら私の痩せる&体型維持のコツが分かるかも!!💡 ⁡ この投稿がダイエットを頑張ってる人の 参考になれば嬉しいです💗 ⁡ いいね👍コメント📝とっても嬉しいです🤤 ⁡ この投稿を見返したい場合は 右下の🎀マークお願いします👀 ⁡ 私で
あやダイエットー10kg達成

あやダイエットー10kg達成

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この食べ方知らないと損してる🥲🤍
豆乳ヨーグルト意外に苦手な人多いよね…?🥹? (私は昔苦手やったけど今は普通の状態でもスキ🤍🖤) そんな方には、激うまな簡単グリークヨーグルトをおすすめしたい…っ✊🏻✨ うちも彼氏もヨーグルトを好んで食べへんけど、これだけは格別に好き。 しかもグリークヨーグルトにすると、普通のヨーグルトよりも豆乳ヨーグルトで作る方が私は美味しいと思う😂💭 豆乳ヨーグルトの魅力をまだ知らない人、是非使ってみて〜え!! 他のレシピはYouTubeに載せてます✊🏻 YouTubeで『よぴしゃん』と検索してねん🔍 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダ
よぴしゃん/ダイエットと暮らし

よぴしゃん/ダイエットと暮らし

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#料理 #レシピ
ごはん作りのミカタ

ごはん作りのミカタ

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便秘の人は必見です!
#ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットレシピ #痩せる #痩せる方法 #痩せる習慣 #わがままダイエット #便秘解消
わがままダイエット|まなみ

わがままダイエット|まなみ

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