เพิ่มเติมทีละนิด ตามอารมณ์

2025/3/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการปรับปรุงบ้านให้มีความสอดคล้องกับอารมณ์และพื้นที่ที่ใช้สอยเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวัน ซึ่งคุณสามารถเริ่มต้นได้จากการสร้างสวนเล็กๆ หน้าบ้าน เพื่อเพิ่มมุมพักผ่อนที่สงบและปลอดภัย สำหรับความรู้สึกที่ดีในวันที่เครียด การสร้างพื้นที่ปลอดภัยช่วยในการบำบัดจิตใจและเพิ่มคุณภาพชีวิต นอกจากนี้ การใช้สีสันสดใสในการตกแต่งบริเวณนี้ เช่น สีเขียวจากพืชสวน หรือส้มจี๊ดที่สามารถสร้างความสดชื่นก็เป็นทางเลือกที่ดี การเลือกใช้วัสดุธรรมชาติในการจัดสวนจะช่วยให้คุณสัมผัสกับความเป็นธรรมชาติ นำไปสู่ความรู้สึกที่ดีขึ้น อีกทั้งยังมีแนวทางในการเลือกพืชที่เหมาะสมกับสภาพอากาศและสภาพพื้นดินในพื้นที่ของคุณ ซึ่งทุกอย่างสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามอารมณ์ของคุณในวันนั้น หากต้องการพื้นที่ที่สงบนิ่ง แนะนำให้ใช้พืชที่ดูแลง่ายและไม่ต้องการการดูแลมาก เพิ่มเติมฟีเจอร์การนั่งเล่นภายนอกอย่างม้านั่งหรือโต๊ะกาแฟในสวน เพื่อเปิดโอกาสให้คุณได้ใช้เวลานอกบ้านอย่างเต็มที่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพกงล้ออารมณ์ แสดงการแบ่งอารมณ์หลัก 6 ประเภท ได้แก่ สุข, เสียใจ, โกรธ, กลัว, ทุกข์ และประหลาดใจ โดยแต่ละอารมณ์หลักจะแตกแขนงออกเป็นความรู้สึกย่อยๆ ที่ละเอียดขึ้นในวงรอบนอก เพื่อช่วยให้เข้าใจและระบุอารมณ์ได้อย่างแม่นยำ
กงล้ออารมณ์ ดีมากค่ะ ทำให้ตามอารมณ์ได้ถูก
เอามาฝากครับ วงล้ออารมณ์แบบแปลไทย ใช้ในการสร้างแอคติ้ง+รีเช็คอารมณ์ของตัวละครให้มีมิติทางอารมณ์และมีความแม่นยำในการสื่อสาร [-การตีความวงล้อ-] เท่าที่ลองแปลคำและวิเคราะห์ mindsetของวงน่าจะประมาณนี้ . • วงชั้นในสุด = อารมณ์ที่เป็นพื้นฐานที่สุดของมนุษย์ทุกคนก่อนที่จะถูกพัฒนาไปเป็นอารมณ์อื่นๆ ถ้าใช
Puja amulets

Puja amulets

ถูกใจ 148 ครั้ง

“เพราะอารมณ์ไม่ได้มีแค่สุขหรือเศร้า...”
วงล้ออารมณ์ (Emotional Wheel) ที่พัฒนาโดย Marshall Rosenberg นักจิตวิทยาผู้ให้กำเนิดการสื่อสารอย่างสันติ (Nonviolent Communication - NVC) เป็นเครื่องมือช่วยให้เรากลับมา “ตั้งชื่อความรู้สึกของตัวเองได้อย่างแม่นยำ” และเข้าใจว่าอารมณ์…มักซ่อน “ความต้องการที่ยังไม่ได้รับการเติมเต็ม” อยู่ข้างในเสมอ
HealerbyNature

HealerbyNature

ถูกใจ 1114 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '59 คำศัพท์เกี่ยวกับ อารมณ์ ความรู้สึก' พร้อมภาพประกอบเด็กผู้หญิงในชุดนักเรียนและเครื่องเขียนต่างๆ บนพื้นหลังลายตาราง
รายการคำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับอารมณ์และความรู้สึกลำดับที่ 1-20 พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย มีภาพประกอบเครื่องเขียนและเด็กผู้หญิงบางส่วน
รายการคำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับอารมณ์และความรู้สึกลำดับที่ 21-40 พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย มีภาพประกอบเครื่องเขียนและเด็กผู้หญิงบางส่วน
59 คำศัพท์ เดี่ยวกับอารมณ์ ความรู้สึก 👌🏻✨
#คำศัพท์น่ารู้ #ภาษาอังกฤษ #คำศัพท์เกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึก #MyLemon8Journey #ป้ายยากับlemon8
🧸🎀__𝐅𝐚𝐫𝐫__ 🎀🧸

🧸🎀__𝐅𝐚𝐫𝐫__ 🎀🧸

ถูกใจ 580 ครั้ง

จิตวิทยา ฝึกควบคุมอารมณ์
#คำคม #แนวคิด #คำแนะนำจิตวิทยา #คิดบวก
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 125 ครั้ง

ภาพแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับอารมณ์เชิงบวก เช่น Surprised, Happy, Joyful, Excited พร้อมคำแปลภาษาไทย เพื่อช่วยในการสื่อสารความรู้สึกและฝึกภาษาอังกฤษ
ในแต่ละวัน คุณมีอารมณ์ หรือความรู้สึกแบบไหนกันบ้าง
คำศัพท์เกี่ยวกับอารมณ์และความรู้สึกมีหลายคำ การเรียนรู้คำศัพท์เหล่านี้ช่วยให้สื่อสารความรู้สึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ และง่ายมากขึ้น #อารมณ์ #lemon8ไดอารี่ #ฝึกภาษาอังกฤษ #คําศัพท์ภาษาอังกฤษ #ฝึกพูดภาษาอังกฤษ
Nt.nanno

Nt.nanno

ถูกใจ 12 ครั้ง

เขียนเพ้อไปตามอารมณ์
บางครั้ง… คำตอบที่ดีที่สุด คือการไม่ถามอะไรเลย” และบางที… คำพูดที่ดีที่สุด คือการอยู่เงียบๆ เฉยๆ
#BigbigSittiporn

#BigbigSittiporn

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพแสดงวงล้ออารมณ์ (The Wheel of Emotions) พร้อมตัวการ์ตูนสีเหลืองที่แสดงความรู้สึกหลากหลาย เน้นย้ำว่าเป็นเครื่องมือช่วยพัฒนา EQ และทำความเข้าใจอารมณ์ตนเองให้มากขึ้น
ภาพวงล้ออารมณ์ (The Wheel of Emotions) สีสันสดใส แสดงอารมณ์หลักและอารมณ์รองที่แตกแขนงออกไป ช่วยให้รู้จักอารมณ์ตนเองมากขึ้น แบ่งเป็นอารมณ์ที่น่าพึงพอใ��จและไม่น่าพึงพอใจ
ภาพแสดงแผนผังอารมณ์หลักที่น่าพึงพอใจ 6 อย่าง ได้แก่ ภูมิใจ สุข สนใจ มั่นใจ รัก/ชอบ และสันติ แต่ละอารมณ์แตกแขนงเป็นอารมณ์รองที่ละเอียดอ่อนยิ่งขึ้น
จิตวิทยาพัฒนา EQ : มารู้จักและจัดการอารมณ์ตัวเองกัน😊☸️
ใครเคยรู้สึกอธิบายอารมณ์ตัวเองไม่ถูกบ้างคะ มันแบบ…มีอะไรอยู่ข้างในแต่มันพูดไม่ถูกอะะ‼️ “การเข้าใจอารมณ์ตนเองได้และจัดการกับอารมณ์ตนเองเป็น” ถือเป็นเรื่องท้าทายอันดับต้นๆ ของใครหลายๆคนเลย😊🤍 📍ทำไมการไม่รู้จักอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองถึงเป็นปัญหา? ✅ หากเราลองมาทบทวนกันดีๆ จะเห็นว่าการขาด
ฝ้ายฟีลกู๊ด✨🎉

ฝ้ายฟีลกู๊ด✨🎉

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพแสดง 8 วิธีทางจิตวิทยาในการจัดการอารมณ์ต่างๆ เช่น รู้สึกขี้เกียจให้งดโซเชียล, หมดไฟให้อ่านหนังสือ, กังวลให้นั่งสมาธิ, เหนื่อยให้นอนพัก, คิดมากให้เขียนระบาย, เครียดให้ออกไปเดินเล่น, เศร้าให้ออกกำลังกาย และโกรธให้ฟังเพลง
วันนี้คุณรู้สึกอะไร แล้วจัดการกับมันยังไง???
เรามักจะมีอารมณ์ขุ่นมัวขึ้นมาในแต่ละวันเสมอ ทุกคนจัดการกับมันยังไง? 8 ข้อนี้ช่วยได้รึเปล่า #รู้สึก #อารมณ์ #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #จัดการความเครียด
fern

fern

ถูกใจ 300 ครั้ง

ตามอารมณ์ 😵‍💫😵‍💫
มันยากที่จะนอนหลับเมื่อจิตใจของคุณเต็มไปด้วยความคิดที่ไม่ได้พูด #อารมณ์ความรู้สึก #แคปชั่น #ข้อความเศร้า #lemon8ไดอารี่ #คิดมาก
มิ้ น ป ว ด หั ว

มิ้ น ป ว ด หั ว

ถูกใจ 1 ครั้ง

#ระดับอารมณ์
ฝึกปลดปล่อยตัวเอง ไม่มีใครไม่เคยผิดพลาด ไม่มีใครสมบูรณ์แบบที่สุด หากรู้ตัวว่าเดินผิดทาง ก็ให้รีบหันหลังกลับ หากรู้ตัวว่ารักผิดคน ก็ให้ตัดใจก่อนที่จะถลำลึกไปกว่านี้ ทุกครั้งที่ผิดหวัง จงนำมาเป็นพลัง สร้างตนให้แกร่งขึ้นกว่าเก่า อย่ากักขังตัวเองไว้ในหลุมพราง แห่งความผิดพลาดหรือความผิดหวัง เพราะ
แม่ครูน้อย

แม่ครูน้อย

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพวงล้ออารมณ์ที่ซับซ้อน แสดงอารมณ์หลัก 6 อย่าง เช่น สุข เศร้า โกรธ กลัว และแตกแขนงเป็นความรู้สึกย่อยๆ อีกมากมาย ช่วยให้เข้าใจและระบุอารมณ์ได้อย่างละเอียด
🍋✨อารมณ์มีผลต่อความรู้สึก
ไปค้นเจอ เมื่อตอนที่นั่งเหม่อเพราะเขียนเปเปอร์ไม่ออก และก็บอกไม่ได้ด้วยว่าตอนนี้ตัวเองรู้สึกยังไง ในหัวก็บอกว่าไม่ได้เบื่อ ไม่ได้ง่วง แต่บอกไม่ถูกว่ารู้สึกยังไง? 🤨บางทีมันอธิบายอารมณ์ของตัวเองไม่ถูก เขียนออกมาก็ไม่รู้คำศัพท์ ก็ทำให้จัดการอารมณ์ของตัวเอง ไม่ถูก เลยอาจต้องพึ่ง Wheel of Emotion
Lecturer Random Life

Lecturer Random Life

ถูกใจ 466 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงบุคคลกำลังนั่งสมาธิอย่างสงบ พร้อมรายการ '7 วิธีฝึกใจนิ่ง มีสติ ในสถานการณ์กดดัน' ซึ่งรวมถึงการรู้ทันอารมณ์ หายใจช้าๆ และดูแลร่างกาย เพื่อช่วยให้รับมือกับความกดดันได้ดีขึ้น
💫 7 วิธีฝึกใจนิ่ง มีสติ ในสถานการณ์กดดัน 💣
ในโลกที่ทุกอย่างเร่งและรอไม่ได้ คนที่ “ใจนิ่ง” ไม่ใช่คนเฉยชา แต่คือคนที่ “รับมือกับทุกอย่างได้ โดยไม่ปล่อยให้อารมณ์พาไป” ใจนิ่ง ไม่ใช่พรสวรรค์ — แต่มาจากการฝึก และนี่คือวิธีฝึกที่ทำได้จริง...ทีละนิด ในชีวิตประจำวัน 1. รู้ทันอารมณ์ให้ไว เริ่มต้นจากการฝึก “สังเกตตัวเอง” เวลามีอารมณ์ขึ้นมา
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 52 ครั้ง

ผู้หญิงยืนอยู่ในลิฟต์พร้อมข้อความเกี่ยวกับอารมณ์ไม่คงที่ เช่น โกรธ ผิดหวัง เศร้า และเสียใจ เพื่อตั้งคำถามว่าจะจัดการอย่างไร
ผู้หญิงกำลังขัดตัวในห้องน้ำ แสดงถึงวิธีแรกในการจัดการอารมณ์ด้วยการขัดผิวด้วยเกลือหรือผงขัดตัวหอมๆ เพื่อผ่อนคลาย
มือผู้หญิงกำลังฉีดสเปรย์หรือน้ำหอมกลิ่นที่ชอบลงบนข้อมือ ซึ่งเป็นวิธีที่สองในการลดความตึงเครียดด้วยกลิ่นหอม
อารมณ์ไม่คงที่ จัดการอารมณ์ของตัวเองยังไงดี
• สวัสดีค่ะทุกคนน มีใครที่มักจะมีอารมณ์ไม่คงที่ โกรธง่าย ผิดหวัง เสียใจ แล้วเผลอไปปล่อยพลังงานลบๆต่อคนรอบข้างแบบเราบ้างมั้ยคะ ซึ่งมันไม่ดีมากๆ อย่างเราช่วงนี้ฝึกงานก็เหนื่อยเครียดมาก จะไประบายกับคนอื่น คนอื่นเค้าเองก็มีเรื่องทำให้เหนื่อยหรือเครียดเหมือนกับเรา เราเลยลองหากิจกรรมที่ช่วยให้อารมณ์ของเร
mmadmees

mmadmees

ถูกใจ 77 ครั้ง

ถ้าให้คุณนิยามอารมณ์ตัวเองตอนนี้ด้วยคำเดียว จะเป็นคำว่าอะไร?
บางคนอารมณ์แกว่งง่าย… ไม่ใช่เพราะอ่อนแอ แต่เพราะสมองยังบอกไม่ชัดว่ากำลังรู้สึกอะไร การ “รู้จักอารมณ์ตัวเอง” อาจเป็นกุญแจที่ช่วยให้คุณควบคุมความรู้สึก และเข้าใจตัวเองได้ลึกกว่าที่เคย 📚 อ้างอิงจาก Harvard Medical School & Yale Center for Emotional Intelligence 🔖 #EmotionalClarity
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมยาวสวมเสื้อยืดสีน้ำเงินเข้มและกางเกงขาสั้นสีดำ ยืนมองลงพื้นในบรรยากาศร้านอาหารกลางแจ้ง มีข้อความว่า "เรื่องเล็กน้อย ที่บั่นทอนใจมาก"
ภาพส่วนล่างของคนกำลังเดินบนพื้นกรวด มีข้อความเกี่ยวกับคำพูดที่ขึ้นเสียง ประชด หยาบคาย ไม่ให้กำลังใจ และบูลลี่ ซึ่งทำให้เกิดความน้อยใจสะสม��ในความสัมพันธ์
ภาพส่วนล่างของคนกำลังเดินบนพื้นกรวด มีข้อความเกี่ยวกับการละเลยและหลงลืม ซึ่งแม้ไม่ได้ตั้งใจ แต่เมื่อเกิดขึ้นบ่อยครั้งก็ทำให้รู้สึกไม่สำคัญและบั่นทอนใจ
เรื่องเล็กน้อย ที่บั่นทอนใจมากในความสัมพันธ์
คนหลายคนมักโฟกัสว่า เรื่องแค่นี้ เรื่องไม่ใหญ่ ทำไม??!!! ต้องทำให้เป็นเรื่อง แต่ไอ้เรื่องไม่ใหญ่นี่แหละ ที่มันชอบเป็นเรื่อง เพราะเวลาเรารักใครสักคน เราใส่ใจรายละเอียดของเขา เราถึงรู้ว่า เขาชอบอะไรไม่ชอบอะไร เขาสนใจอะไร นิสัยแบบไหน ยิ่งคู่ที่มองตารู้ใจทั้งที่ไม่อ้าปากนะ ยิ่งแล้วใหญ่ หลายคนจะ
Duckkim Jrv

Duckkim Jrv

ถูกใจ 245 ครั้ง

ภาพชายสวมสูทสีน้ำเงินผูกไทแดงกำลังโกรธจัด มีควันออกหูและหัว พร้อมข้อความ "จิตวิทยา ฝึกควบคุม อารมณ์" และโลโก้ Little bear
ภาพชายสวมสูทกำลังโกรธจัด ทำลายพนักพิงเก้าอี้ พร้อมข้อความ "อารมณ์โกรธ ให้ฟังเพลงเพราะๆ" และโลโก้ Little bear
ภาพผู้หญิงกำลังถือหน้ากากยิ้มแย้มปิดบังใบหน้าที่เศร้าหมอง พร้อมข้อความ "อารมณ์เศร้า ให้ไปออกกำลัง" และโลโก้ Little bear
หัวร้อนตามอากาศ (มาแก้กัน)‼️🤣🗣️
#ติดเทรนด์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตวิทยา #หัวร้อน #ปรับอารมณ์
Little bear

Little bear

ถูกใจ 11.4K ครั้ง

เขียนเพ้อไปตามอารมณ์
อย่ากลัว... การสูญเสียใครบางคน แต่จงกลัว... การสูญเสียตัวเอง เพียงเพราะเราพยายามเปลี่ยนตัวเอง เพื่อให้ “คนอื่นพอใจ” บางครั้ง... การยอมตาม ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ แต่มันกำลังค่อย ๆ ลบเลือน ความเป็นเรา ทีละนิดโดยไม่รู้ตัว รักใครได้... แต่อย่าลืมรักตัวเอง เข้าใจใครได้... แต่อย่าหลงลืมว่า เ
#BigbigSittiporn

#BigbigSittiporn

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ "รวมจิตวิทยาควบคุมอารมณ์" พร้อมโลโก้ Sale Here นำเสนอ 8 วิธีจัดการความรู้สึกต่างๆ เช่น ขี้เกียจให้งดโซเชียล, เหนื่อยให้นอนพักผ่อน, เศร้าให้ออกกำลังกาย, หมดไฟให้อ่านหนังสือ, กังวลให้นั่งสมาธิ, คิดมากให้เขียนระบาย, เครียดให้ออกไปเดินเล่น, และโกรธให้ฟังเพลงหรือพอดแคสต์
จิตวิทยาควบคุมอารมณ์🧘🏻
📣 ชวนมาจัดระเบียบความรู้สึก 🌱 รวม 8 #จิตวิทยาควบคุมอารมณ์ ที่ช่วยเปลี่ยนความคิดลบให้เบาลง 🫧✨ และดึงตัวเองกลับมายืนบนความสงบได้อีกครั้ง 💛 เพราะอารมณ์ของเรามีขึ้นมีลงเป็นเรื่องธรรมดา แต่การรู้เท่าทันและจัดการกับมันคือทักษะสำคัญที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ ลองเลือกข้อที่ใช่แล้วปรับให้เข้ากับตัวเองได้เ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1543 ครั้ง

อารมณ์ก็มีความถี่
ถ้ารู้จักมัน…เราก็ปรับพลังงานของตัวเองได้ วันไหนอารมณ์ต่ำ ลองหายใจลึกๆ เปิดเพลงเบาๆ หรือดมกลิ่นที่เราชอบก็ช่วยได้แล้วนะ 🌿 #healerbynature #emotionalhealing #selfregulation #พัฒนาตนเอง #mapofconsciousness
HealerbyNature

HealerbyNature

ถูกใจ 8 ครั้ง

อารมณ์และความรู้สึก
#อารมณ์ #ความรู้สึก #vocabulary #feelings #englishlearning #ฝึกภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษ #ภาษาอังกฤษ
Ice🧊

Ice🧊

ถูกใจ 39 ครั้ง

คนเรามีหลายหลายอารมณ์
มนุษย์เรามีหลากหลายอารมณ์ หลากหลายตัวตน ไม่มีใครดี 100% ไม่มีใครชั่วร้าย100% อยู่กับความจริงไม่ใช่มโนในความคิด เพราะมันจะทำให้คุณฟุ้งซ่านเมื่อไปยึดติด กลัวคนนั้นไม่รัก กลัวคนนั้นนินทากลัวคนนั้นโน้นว่าร้าย ไม่มีใครรักคุณหรือเกลียดคุณทั้ง 100% หรอกค่ะ อยู่กับปัจจุบัน อยู่กับตัวเอง คนเดียว
โดนัทอินสไปร์

โดนัทอินสไปร์

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'Everyday Feelings' รวมคำบอกอารมณ์ที่ใช้จริงในชีวิตประจำวัน พร้อมภาพการ์ตูนใบหน้าแสดงอารมณ์ต่างๆ เช่น เศร้า สุข โกรธ และโลโก้ Bright ENGMATH กับ Lemon8
ภาพแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษ 3 คำ: Happy, Sad, Excited พร้อมคำอ่าน ความหมาย ประโยคตัวอย่าง และภาพประกอบการ์ตูนที่สื่อถึงอารมณ์นั้นๆ
ภาพแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษ 3 คำ: Angry, Bored, Tired พร้อมคำอ่าน ความหมาย ประโยคตัวอย่าง และภาพประกอบการ์ตูนที่สื่อถึงอารมณ์นั้นๆ
เริ่มง่าย ๆ จาก “คำบอกอารมณ์” ที่ใช้ได้ทุกวัน 🌈
💬 อยากพูดอังกฤษให้ดูธรรมชาติ? จากดีใจ เหงา ไปจนถึงตื่นเต้น — รวมไว้หมดในโพสต์นี้แล้ว! พูดอังกฤษได้อินกว่าเดิมแน่นอน 💕 #ประโยคเด็ดภาษาอังกฤษ #Lemon8ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู #รีวิวหนังสือภาษาอังกฤษ #lemon8ไดอารี่
Bright EngMath

Bright EngMath

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการเลือกชาให้เหมาะสมกับอารมณ์ต่างๆ โดยจับคู่ชาแต่ละชนิดกับความรู้สึก เช่น ชาเขียวสำหรับคนขี้เกียจ ชาคาโมมายล์สำหรับนอนไม่หลับ ชาลาเวนเดอร์สำหรับเครียด และชาอื่นๆ เพื่อช่วยบำบัดอารมณ์ที่หลากหลาย
อารมณ์แบบนี้ ควรดื่มชาอะไรดี? 🍵
ช่วงนี้ใครๆ ก็หันมานิยมดื่มชากันมากขึ้น ไม่ใช่แค่เพราะรสชาติหอมละมุน แต่ยังเพราะ “ชา” แต่ละชนิดสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกและอารมณ์ที่แตกต่างกันได้ด้วยนะ 🌿 🤔 แล้วอารมณ์แบบนี้ ควรดื่มชาอะไรดี? เรามีคำตอบมาให้แล้ว! 🍵 รู้สึกขี้เกียจ 👉 ชาเขียว คาเฟอีนเล็กน้อยช่วยกระตุ้นให้กระฉับกระเฉง 🍵 นอนไม่หลับ
SUPALAI

SUPALAI

ถูกใจ 1956 ครั้ง

How To จัดการอารมณ์ในแต่ละวัน 😉
สวัสดีค้าบบ 🙏 ชาวเลมอนทุกคน 🍋😁 แอปชื่อ MOODA วันนี้มาแชร์วิธีที่เราใช้จัดการกับอารมณ์ของตัวเองในแต่ละวัน เราจะใช้แอปตัวนี้บันทึกอารมณ์ในวันนั้นว่าเรารู้สึกแบบไหน ใน 1 เดือนเราสามารถมาดูได้ว่าเรารู้สึกแบบไหนบ้างในเดือนนี้ ถ้ามีวันไหนที่อารมณ์ไม่ค่อยดี เราจะมาเขียนระบายสิ่งที่เราต้องเจอมาในแอป
สุสุราง

สุสุราง

ถูกใจ 18 ครั้ง

เขียนเพ้อไปตามอารมณ์
🕊️ ชีวิต…ก็แค่หมุนเวียน เปลี่ยนไป ในแต่ละวัน…แม้จะไม่เหมือนเดิม แต่ฉัน…ก็จะยัง “เดินต่อไป” ด้วยใจที่เข้าใจมากขึ้น 💭 “ชีวิตคนเรา” มีแค่นี้แหละ อย่าปล่อยให้ความทุกข์…มากจนไม่มีที่ว่างให้ความสุข บางเรื่อง…แค่เรา “เข้าใจมัน” ใจเราก็เบาขึ้นได้เยอะเลย 🌿 “ความจริง” บางอย่าง อาจไม่ถูกใจ…แต่มันก
#BigbigSittiporn

#BigbigSittiporn

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงตารางการผสมผสานอารมณ์พื้นฐาน 5 อย่าง (สุข เศร้า รังเกียจ กลัว โกรธ) เพื่อสร้างอารมณ์ที่ซับซ้อนหลากหลาย โดยมีชื่ออารมณ์เป็นภาษาไทย พร้อมภาพประกอบใบหน้าและวงกลมสีแสดงการผสมผสาน
อารมณ์พื้นฐานต่างๆ เมื่อผสมกันแล้วจะเป็นยังไง?
เคยรู้สึกบางอย่าง...แต่เรียกไม่ถูกไหม? 🤔 บางทีอารมณ์ที่ซับซ้อนก็เกิดจากการผสมกันของความรู้สึกพื้นฐานนี่เอง การเข้าใจ "ส่วนผสม" ของอารมณ์ คือก้าวแรกของการเข้าใจตัวเอง ภาพนี้ชวนให้เราสำรวจอารมณ์ตัวเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น จากความรู้สึกพื้นฐาน 5 อย่าง (สุข เศร้า รังเกียจ กลัว โกรธ) เมื่อผส
Better Me by Tarr

Better Me by Tarr

ถูกใจ 1227 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอแอปพลิเคชัน พร้อมข้อความว่า '5 แอพดีๆ ที่คนไม่ค่อยรู้ แต่ควรมีติดเครื่อง!' และโลโก้ Lemon8 ที่มุมล่างซ้าย
หน้าจอ App Store ของแอป Fabulous: Daily Habit Tracker แสดงไอคอนแอปสีชมพูส้ม, คะแนน 4.6, และคำอธิบายว่าช่วยตั้งนิสัยใหม่ จัดรูทีนชีวิต
หน้าจอ App Store ของแอป Gratitude: Self-Care Journal แสดงไอคอนรูปหัวใจมีใบไม้, คะแนน 4.9, และคำอธิบายว่าบันทึกเรื่องดีๆ ในแต่ละวัน
แอพดีๆ ที่ไม่ค่อยมีคนรู้จัก แต่โคตรมีประโยชน์
ไม่ใช่แค่มีแอปในเครื่อง แต่ต้องมีแอปที่ “เปลี่ยนชีวิต” มัดรวมแอปดีๆ ที่ต้องรีบโหลด ก่อนจะดัง! 1. Fabulous — ช่วยตั้งนิสัยใหม่ จัดรูทีนชีวิตแบบค่อยๆ ปั้นตัวเองขึ้นมาทีละนิด 2. Presently — แอป gratitude journal บันทึกเรื่องดีๆ ในแต่ละวัน ทำง่ายมาก ฟีลดีขึ้นเยอะ 3. Ref
Nong Punch

Nong Punch

ถูกใจ 12.1K ครั้ง

คำพูด ให้จำไว้ว่า เวลาที่เราอารมณ์ ถ้าจะพูดอะไร ให้นับ 1-100ก่อน
เพราะถ้าผิดพลาดไปมันจะไม่ดีแก่ตัวเรา เพราะเมื่อเราใจ เย็นลงแล้วเราจะนึกเสียใจว่าไม่ควรพูดอะไรไปเลย เพราะเรื่องบางเรื่องเราอาจจะรู้เรื่องมาจริงหรือไม่จริงมันไม่ชัดเจน หรือไม่แน่ชัดก็เป็นได้ สรุปคือ ต้องมีสติ และไม่ใช้อารมณ์ก่อนที่จะพูดอะไรออกไป
นัทธ์

นัทธ์

ถูกใจ 1 ครั้ง

อารมณ์แปรปรวนทุกเดือน ทำไงดี!? 🤷🏻
เชื่อว่าทุกคนคงมีอารมณ์แบบนี้กันบ่อยๆ เลยอยากมาแชร์วิธีการรับมือกับอารมณ์ ของตัวเองกันบ้าง ในวันที่อารมณ์แปรปรวน อย่าด่วนโทษตัวเองว่าอ่อนแอ แค่ยอมรับและดูแลใจเบา ๆ ก็เพียงพอแล้ว 🫶🏻 หรือใครมีวิธีรับมือกับตัวเองยังไงบ้าง มาแชร์กันได้นะค้าา 💭 #อารมณ์แปรปรวน #อารมณ์ #เล่าประสบการณ์
b /✿

b /✿

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพแสดงคำแนะนำในการจัดการกับอารมณ์ต่างๆ โดยระบุวิธีรับมือเมื่อรู้สึกโกรธ อิจฉา วิตกกังวล หงุดหงิด เหนื่อย หมดไฟ และสงสัยในตัวเอง เพื่อส่งเสริมการพัฒนาตนเอง.
วิธีจัดการกับอารมณ์พื้นฐาน
วิธีจัดการกับอารมณ์พื้นฐาน #จัดการอารมณ์ #พัฒนาตัวเอง #fyp #ไม่หยุดพัฒนา
warspaceguy

warspaceguy

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพกลุ่มคนกำลังทำกิจกรรมยืดแขนในห้องประชุมขนาดใหญ่ มีข้อความภาษาไทยและอังกฤษว่า "อารมณ์ เป็นตัวกำหนดความคิด ความคิดกำหนดการกระทำ การกระทำกำหนดผลลัพธ์" พร้อมโลโก้โซเชียลมีเดียและ Lemon8.
อารมณ์กำหนดความคิด✨✅
#โอปป้าอิสาน #คำคม #พัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #แรงบันดาลใจ #กำลังใจ #พลังบวก #คิดบวก #mindset #success
โอปป้าอิสาน oppaesan

โอปป้าอิสาน oppaesan

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเลและก้อนกรวดบนพื้นดิน พร้อมข้อความว่า "9 วิธี ที่ทำให้เรา ควบคุมอารมณ์ ได้ดีขึ้นนน" มีไอคอนดินสอ หัวใจ คนนั่งสมาธิ และหูฟัง
ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อแรก: รู้สึกขี้เกียจ (พักจากออนไลน์), รู้สึกคิดมาก (เขียนระบาย), และรู้สึกกังวล (นั่งสมาธิ/หายใจลึกๆ)
ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อถัดไป: รู้สึกเครียด (เดินเล่น/เปลี่ยนบรรยากาศ), รู้สึกเหนื่อย (พักผ่อนเต็มที่), และรู้สึกท้อใจ (พูดให้กำลังใจตัวเอง)
9 วิธี ที่ทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นน✨
ลองปรับใช้กันดูนะคะ หวังว่าจะช่วยให้ทุกวันของเราเบาสบายขึ้นไม่มากก็น้อยค่ะ ถ้าใครมีเคล็ดลับดี ๆ เพิ่มเติม มาแบ่งปันกันได้เลยนะค้าา😊💗 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ปรับอารมณ์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ฮีลใจ
อันนั้นก็ดี อันนี้ก็โอ

อันนั้นก็ดี อันนี้ก็โอ

ถูกใจ 1179 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มในเสื้อเชิ้ตสีขาว พร้อมข้อความว่า "EMOTIONAL INDEPENDENCE คืออะไร? สุขได้ แม้ไม่มีใครข้างๆ" บนพื้นหลังสีอ่อน แสดงถึงแนวคิดเรื่องความสุขที่มาจากภายในตนเอง
ข้อความเน้นย้ำว่าความรักไม่ควรทำให้รู้สึกขาด และการพึ่งพาอารมณ์กับผู้อื่นมากเกินไปจะนำไปสู่ความกลัวและการลืมรักตัวเอง ควรเ��ป็นที่พึ่งให้ตัวเองก่อนเสมอ
อธิบายว่า Emotional Independence คือความสามารถในการดูแลอารมณ์ตนเองโดยไม่ต้องรอใครมาปลอบ เป็นความมั่นคงจากภายในที่เข้าใจว่าเราผ่านความเศร้าได้ด้วยตัวเอง คือการรักโดยไม่สูญเสียตัวตน
”Emotional Independence คืออะไร? สุขได้ แม้ไม่มีใครข้างๆ“
บางครั้ง...ความสุขไม่ได้มาจากใคร แต่มาจากใจที่มั่นคงของเราเอง เพราะเมื่อเราพึ่งพาตัวเองทางอารมณ์ได้ เราจะ “รัก” ได้...โดยไม่ “ยึดติด” #EmotionalIndependence #รักโดยไม่ยึดติด #สุขได้ด้วยตัวเอง #เติบโตในใจตัวเอง #รักตัวเองก่อนรักใคร
VerzaKieW

VerzaKieW

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงสมองและหัวใจติดพลาสเตอร์ยาจับมือกัน สื่อถึงการเยียวยาจิตใจเมื่อเผชิญความเศร้าจากการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ซึ่งมักมาโดยไม่คาดคิดและจากไปช้ากว่าที่เราคาดเสมอ.
ภาพแสดงหัวใจแตกสลายและคนเศร้า สื่อถึงความเจ็บปวดจากการสูญเสียที่ไม่คาดคิด ซึ่งอาจนำไปสู่ความเศร้า โกรธ โทษตัวเอง แ��ละปัญหาสุขภาพจิต เช่น ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล.
ภาพอธิบายว่าสมองทำงานหนักและเจ็บปวดเมื่อสูญเสีย เหมือนมีบาดแผลจริง สมองยังคงค้นหาผู้ที่จากไป ฮอร์โมนความเครียดสูงขึ้น และกำลังปรับตัวเพื่อสร้างเส้นทางชีวิตใหม่.
บางครั้งเราก็ไม่ได้ขอให้ความสูญเสียเกิดขึ้น มันมาแบบไม่ให้ตั้งตัว ไม่ถามความพร้อมของใจเราเลยสักนิด และเราก็ต้องจำใจอยู่ต่อ บนโลกที่ไม่มี “เขาคนนั้น” อีกแล้ว ความเศร้าที่ถาโถม ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ มันคือหลักฐานของความรักที่เคยงอกงาม คือเครื่องยืนยันว่าเขามีค่าแค่ไหนกับชีวิตเรา ร้องไห้ได้
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารตามสั่งหลากหลายชนิด เช่น ผัดฉ่าทะเลไข่ดาว, ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ, กะเพรากุ้งหมูสับไข่ดาว, ข้าวไก่ทอดกระเทียม, และข้าวผัดผักรวมไข่ดาว พร้อมข้อความว่า \"ปัญหาโลกแตก เที่ยงนี้กินอะไรดี? แชร์เมนูที่กินบ่อย ถ่ายเองทุกรูป\"
ภาพอาหารตามสั่ง 6 จาน ได้แก่ มักกะโรนีผัดซอสไข่ดาว, ผัดผักรวมหม��ู, ข้าวผัดแหนม, สปาเก็ตตี้เบคอนพริกแห้ง, สเต๊กหมูไก่, และข้าวคลุกกะปิ
ภาพอาหารตามสั่ง 6 จาน ได้แก่ กะเพราหมูไข่ข้น, ผัดเปรี้ยวหวานหมู, ข้าวยำไก่แซ่บ, ผัดพริกแกงกุ้งไข่ดาว, ข้าวคลุกน้ำพริกกะปิปลาทู, และกะเพราหมูเต้าหู้ไข่ดาว
ปัญหาโลกแตก! เที่ยงนี้กินอะไรดี? 😋🍲🍴
รวบรวมมาให้แล้วค้าบ สำหรับ #เมนูอาหารตามสั่ง 👀 ถ่ายเอง กินเองทุกรูป มีอีกเป็นร้อย วันนี้เอาแค่นี้ก่อนนะ เหนื่อย! 😂 ไม่แปลกใจ ทำไมน้ำหนักขึ้นมา 30 โล ก็ร้านตามสั่งมันแซ่บ ก็กินข้าวแซ่บทุกมื้อเลยดิ้ 555555555555555555555 สำหรับใครที่คิดไม่ออก ร้านอาหารตามสั่งเนี่ยแหละ รับจบ วิธีกินอาหารตามสั
Just KK

Just KK

ถูกใจ 1125 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงยืนหันหลัง กางแขนออกไปข้างหน้า มีโซ่ขาดที่ข้อมือทั้งสองข้าง มองไปยังทิวทัศน์ภูเขาและพระอาทิตย์ตกดิน มีนกบินอยู่รอบๆ สื่อถึงการปลดปล่อยและอิสระจากพันธนาการ พร้อมข้อความว่า "15 อาการของผู้หญิง เมื่อเธอเริ่ม 'ไม่ส่งเสียง'"
💔 15 อาการผู้หญิงอยากถอยห่าง จะทำแบบนี้ 1. เธอเริ่มเงียบ ทั้งที่เมื่อก่อนพูดเยอะ เมื่อผู้หญิงเริ่มนิ่ง ไม่บ่น ไม่ถาม ไม่โต้แย้ง นั่นคือสัญญาณว่าเธอไม่หวังให้คุณเข้าใจอีกแล้ว เพราะในใจ…เธอกำลัง “ตัดการเชื่อมโยงทางอารมณ์” ทีละนิด 2. เธอเริ่มไม่ชวนคุยเหมือนเดิม จากที่เคยอยากเล่าเรื่องราว
Mooyuy🐳🦈

Mooyuy🐳🦈

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพแสดงคนกำลังปรับแถบวัดอารมณ์จากโกรธไปมีความสุข พร้อมข้อความระบุความแตกต่างระหว่างการควบคุมอารมณ์กับการกดอารมณ์ และ Soft Skill: Self Regulation
ภาพเปรียบเทียบการกดอารมณ์ (รูปปากถูกปิด) กับการควบคุมอารมณ์ (รูปหลอดไฟ) โดยมีรายการข้อแตกต่างที่สำคัญ เช่น การเก็บทุกอย่างไว้กับการยอมรับและจัดการอารมณ์อย่างมีสติ
ภาพแสดงคนกำลังชี้ไปที่อารมณ์เศร้าบนแถบวงกลม พร้อมข้อความอธิบายวิธีควบคุมอารมณ์แบบไม่กดทับ โดยเน้นการตั้งชื่ออารมณ์ให้ตรงที่สุด เช่น "ตอนนี้ฉันรู้สึกไม่เป็นที่รัก"
✦ การควบคุมอารมณ์ ไม่ใช่การกดอารเวลาพูดถึง “ควบคุม
เวลาพูดถึง “ควบคุมอารมณ์” หลายคนเข้าใจว่ามันคือการ “เก็บไว้ในใจ ไม่ต้องพูด ไม่แสดงออก ไม่ต้องไปรู้สึกอะไร” แต่ในจิตวิทยาจริง ๆ แล้ว สิ่งนั้นไม่ใช่ “การควบคุมอารมณ์” มันคือ การกดทับอารมณ์ (Emotional Suppression) และผลลัพธ์มันจะตรงข้ามกับสิ่งที่เราต้องการเสมอ ยิ่งกด → ยิ่งปะทุ ยิ่งฝืนว่า
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเคล็ดลับพัฒนาตัวเอง 4 ข้อ ได้แก่ การตั้งเป้าหมาย, การเรียนรู้ตลอดชีวิต, การให้ความสำคัญกับสุขภาพกายและจิต, และการวางแผนจัดการเวลา โดยมีพื้นหลังสีพาสเทลและข้อความสีสันสดใส
ทำ 10 สิ่งนี้แล้วชีวิตเราจะดีขึ้น✅✨ พิสูจน์มาแล้ว!💗🙌🏻
🥹✨ ๆที่ผ่านมาหมอไม่เคยตั้งเป้าหมายกับตัวเองเลยจนปี 2022 นะคะกระแสของการพัฒนาตัวเองเริ่มกลับมาใน YouTube ก็ได้ติดตามยูทูบเบอร์คนหนึ่งที่เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเอง ✅ หลังจากนั้นโมก็เริ่มตั้งเป้าหมายกับตัวเองในปี 2023 ค่ะ แล้วทุกคนเชื่อไหมว่าการตั้งเป้าหมายนั้นเป็นการดึงดูดสิ่งสิ่งนั้นเข้ามาทำให้โมภ
Pajaree.t

Pajaree.t

ถูกใจ 126 ครั้ง

ภาพผู้หญิงมีอารมณ์แปรปรวน โมโหง่าย และอารมณ์อ่อนไหว ก่อนมีประจำเดือน พร้อมคำถามว่าอันตรายไหม ผิดปกติหรือเปล่า
ภาพอธิบายภาวะ PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) ซึ่งเป็นภาวะทางอารมณ์ที่รุนแรงก่อนมีประจำเดือน 1-2 สัปดาห์ จนรบกวนชีวิตประจำวันและส่งผลกระทบหลายด้าน
ภาพแสดงผลกระทบด้านอารมณ์ของ PMDD เช่น อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย รู้สึกเศร้า ร้องไห้บ่อย สิ้นหวัง และโมโหร้าย
”อารมณ์แปรปรวน“ 🔥🥵 ก่อนมีประจำเดือน อันตรายไหม
👨🏻‍⚕️หมอเชื่อว่าคุณผู้หญิงหลายๆคน อาจจะเคย หรือกำลังประสบภาวะนี้อยู่ ช่วงใกล้เป็นประจำเดือนอารมณ์จู่ๆก็ดิ่งลง คนรอบข้างก็งงพอประจำเดือนมา ก็สดใสขึ้นมาซะงั้น 🤷🏻 วันนี้มาดูกันครับว่าอาการข้างต้นคืออะไร . ✅ ภาวะ PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) เป็นภาวะทางอารมณ์ที่รุนแรง มักเกิดขึ้น
สุขภาพใจใกล้คุณ

สุขภาพใจใกล้คุณ

ถูกใจ 34 ครั้ง

5 วิธีแสดงความรู้สึกแอบรักให้เข้าใจชัดแต่ไม่น่ากลัว 💕
การแอบชอบใครสักคนเป็นความรู้สึกที่ทั้งตื่นเต้นและหวั่นใจ แต่การเปิดเผยความรู้สึกนั้นอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะเมื่อเรากลัวว่าอีกฝ่ายจะรู้สึกอึดอัดหรือกดดัน วันนี้เรามาดูวิธีบอกความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมาแต่ละมุนละม่อม เพื่อหลีกเลี่ยง Friend Zone และไม่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกถูกคุกคามกันค่ะ 🌸 1. แสดงความ
44.7cm

44.7cm

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพคู่ชายหญิงนั่งตรงข้ามกันบนโต๊ะ มีข้อความว่า "แยกความรู้สึกยังไง ไม่ให้พลาด รู้สึกดี รู้สึกรัก รู้สึกชอบ" ซึ่งเป็นหัวข้อบทความเกี่ยวกับการแยกแยะความรู้สึกในความสัมพันธ์
ภาพชายหญิงคู่หนึ่งนั่งตรงข้ามกันที่โต๊ะไม้ กำลังมองหน้ากัน สื่อถึงการพูดคุยหรือการพิจารณาความสัมพันธ์
ภาพคู่รักชายหญิงในชุดแต่งงานกำลังยิ้มและหยอกล้อกันอย่างมีความสุข โดยผู้หญิงกำลังแตะจมูกผู้ชาย สื่อถึงความรักและความผูกพัน
แยกความรู้สึกยังไง ไม่ให้พลาด❌
❤️‍🔥เชื่อว่าหลายคนอาจจะเคยตกอยู่ในสถานการณ์ที่ลังเลว่าความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับตัวเองที่มีต่อคนที่เข้ามาในชีวิตไม่ว่าจะรูปแบบจีบ หรือตกลงคุยกันนั้น เรารู้สึกกับเค้าคนนั้นยังไงกันแน่นะ 🔍วันนี้ดรีมเลยจะขอมาบอกแนวทางความรู้สึกเล็กว่าความรู้สึกแบบ แปลว่าอะไร เพื่อเพิ่มความแน่ใจให้กับทุกคนกันค่ะ -
คุณแม่ฟูลไทม์ที่ชื่อว่าดรีม

คุณแม่ฟูลไทม์ที่ชื่อว่าดรีม

ถูกใจ 50 ครั้ง

🧠 ถ้าอารมณ์คุณมี “ปุ่มควบคุมได้ 1 ปุ่ม”
คุณอยากกดปุ่มไหนที่สุด? ✨
1 • ปุ่ม “ใจเย็นอัตโนมัติ” 2 • ปุ่ม “ลืมเรื่องแย่ ๆ ได้ทันที” 3 • ปุ่ม “ฟังแล้วไม่เก็บมาคิดมาก” 4 • ปุ่ม “มั่นใจขึ้น 200%” แต่ละปุ่มคือพลังใจที่เราทุกคนแอบอยากมี เพราะบางที… แค่ควบคุมอารมณ์ได้ ชีวิตก็ดีขึ้นอีกเยอะเลย 🌀 เลือกปุ่มที่คุณต้องการ แล้วเล่าหน่อย ว่าทำไมคุณถึงเล
✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

ถูกใจ 227 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อขาวกระโปรงดำยืนอยู่หน้าวัด มีข้อความชวนให้แชร์ความรู้สึกปัจจุบันว่า “ขอ 3 emoji สำหรับอารมณ์ ความรู้สึกตอนนี้”
ขอ 3 emoji สำหรับอารมณ์ ความรู้สึกตอนนี้
อารมณ์ ความรู้สึกตอนนี้ มีอะไรระบายออกมาได้นะ พร้อมรับฟังค่ะ😊 ส่วนอันนี้ของเรา 👇🏻👇🏻👇🏻 🎭 – เหมือนต้องสวมหน้ากากรับบทหลายอย่างในชีวิต 🫥 – เงียบ เหนื่อย ไม่อยากอธิบาย 🛋️ – แค่อยากได้นิ่งๆ มุมปลอดภัยไว้พักใจ #ติดเทรนด์ #ความรู้สึก #อิโมจิแคปชั่น #เกิดแต่กับกู #lemon8ไดอารี่
1.9tay

1.9tay

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดงอารมณ์เครียด หงุดหงิด อ่อนล้า และเศร้า พร้อมคำถามว่าควรกินอะไรเมื่อมีอาการเหล่านี้ เพื่อแนะนำวิธีจัดการอารมณ์ด้วยอาหารธรรมชาติ
ภาพแนะนำอาหารสำหรับผู้มีอาการเครียด ได้แก่ อะโวคาโด โอ๊ตมีล และกล้วย ซึ่งมีไขมันดี โพแทสเซียม คาร์บเชิงซ้อน วิตามินบี 6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและสร้างเซโรโ�ทนิน
ภาพแนะนำอาหารสำหรับผู้มีอาการหงุดหงิด ได้แก่ ดาร์กช็อกโกแลต ผักใบเขียว และถั่ว ซึ่งช่วยผลิตเอนดอร์ฟิน มีแมกนีเซียมและโฟเลต ช่วยลดความเครียดและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น
จัดการกับอารมณ์ วิธีธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งยาจากหมอ!
อารมณ์เครียด หงุดหงิด เหนื่อยล้า หรือ เศร้า มักจะเกิดขึ้นกับเราบ่อยๆ และเราก็สามารถจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการ สังสรรค์ให้คลายเครียด ฟังเพลงเมื่อเศร้า ระบายอารมณ์เมื่อหงุดหงิด หรือ จะเป็นการนอนเพื่อบรรเทาอาหารเหนื่อยล้า แต่เพื่อนๆรู้ไหมว่า อาหารจากธรรมชาติก็สามารถ
Hammy

Hammy

ถูกใจ 1415 ครั้ง

มาฝึกแยกอารมณ์กับเหตุผลกันเถอะ 💗
เวลาใครสักคนตะโกนด่าเรา... แม้บางทีสิ่งที่เขาพูดมันจริง แต่ใช้น้ำเสียงใส่อารมณ์มากเกินไป เราก็มักจะ "รู้สึกขึ้นก่อนจะฟังเนื้อหาแล้ว" ลองจินตนาการแบบนี้นะคะ: คุณยืนอยู่เฉย ๆ แล้วมีคนพูดใส่คุณด้วยน้ำเสียงเกรี้ยวกราดว่า "แกมันไร้ความรับผิดชอบ..ห่วยแตก!" ทั้งที่ในใจ...คุ
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 18 ครั้ง

🪞🐈‍⬛🎀How to พัฒนาตนเอง
ปีที่ผ่านๆมารู้สึกปล่อยให้กาลเวลาผ่านเลยไปเปล่าๆ จมปลักกับความเศร้ามาหลายปี ตัวเองรู้สึกแย่และดาวน์หลายเรื่อง ปีใหม่แล้วจึงตัดสินใจอยากพัฒนาตัวเองให้มากขึ้น ทีละนิดค่อยเป็นค่อยไปก็ยังดีค่ะ‪ ·͜·♡‬ เริ่มจากเรื่องง่ายๆเล็กๆก่อน คือ การยิ้ม(ปกติเป็นคนหน้านิ่ง ยิ้มยาก ต้องฝึกยิ้มแล้ว) > ขยับมาเป็น
MINNIE

MINNIE

ถูกใจ 65 ครั้ง

บทความตามอารมณ์
#คิดบวก
สายน้ำและก้อนหิน

สายน้ำและก้อนหิน

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธี Self love ง่ายๆทำได้ชีวิตดีขึ้น 300%🥰👍🏻✨💜
สวัสดีค่าาาเพื่อนๆชาวม่อน ช่วงนี้เป็นยังไงกันบ้าง ❓ เหนื่อยมั้ย❓ไหวหรือเปล่า❓… วันนี้แตงมาบอกวิธีง่ายๆ Self love รักตัวเองแบบง่ายๆใครๆก็ทำได้ แตงทำมาแล้วชีวิตดีขึ้นมากๆเลย (วิธีนี้แล้วแต่บุคคล ไม่มีผิดไม่มีถูกนะคะ)🥰🥰 ✨1.พาตัวเองออกไปเที่ยวโดยที่ไม่ต้องรอใคร ไปสถานที่ที่ชอบ อยู่กับตัวเอง และธร
Tangkwa.review

Tangkwa.review

ถูกใจ 38 ครั้ง

" พูดให้น้อย ใช้อารมณ์ให้มาก "" อาละวาดให้เยอะ ทุก
" พูดให้น้อย ใช้อารมณ์ให้มาก " " อาละวาดให้เยอะ ทุกระบบจบที่เรา🌻
❣️🖤...𝓹𝓮𝓪𝓻𝓷𝓸...🖤❣️

❣️🖤...𝓹𝓮𝓪𝓻𝓷𝓸...🖤❣️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำงาน 3 อย่าง ใน 1 วัน
🕒 แบ่งเวลายังไง? ให้ทำงานประจำก็ได้ ทำฟรีแลนซ์ก็ไหว แถมยังเป็น Creator สายเกม Roblox ด้วย! 🎮💼💻 หลายคนมักถามผมว่า “ทำหลายอย่างขนาดนี้ แบ่งเวลายังไง?” วันนี้เลยอยากมาแชร์ไลฟ์สไตล์ใน 1 วันของผม ซึ่งเป็นทั้ง มนุษย์เงินเดือน + ฟรีแลนซ์ Video Editor + คอนเทนต์ครีเอเตอร์สายเกม Roblox (ตอนนี้มีผู้ติด
PAIPOCKK

PAIPOCKK

ถูกใจ 113 ครั้ง

ภาพคู่รักจับมือกันบนโต๊ะกาแฟ พร้อมข้อความว่า \"HOW-TO สื่อสารกับแฟน ที่ทะเลาะกันแล้วชอบเงียบใส่\" และโลโก้ Lemon8 @mafuangrin
ข้อความอธิบายรูปแบบความสัมพันธ์แบบ Pursuer (ต้องการใกล้ชิดเมื่อมีปัญหา) และ Distancer (ต้องการเวลาอยู่คนเดียวเพื่อจัดการตัวเอง) พร้อมโลโก้ Lemon8 @mafuangrin
ข้อความอธิบายว่า Distancer ต้องการเวลาพิจารณาตัวเองและกลัวการถูกตัดสินหรือกล่าวหาเมื่อพูดในขณะที่อารมณ์ยังไม่พร้อม พร้อมโลโก้ Lemon8 @mafuangrin
ทำยังไง เมื่อทะเลาะกันแล้วแฟนชอบเงียบใส่☄️
☄️☄️ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การที่เขาเงียบนั้น เกิดจากความกลัวว่าจะทำให้ความสัมพันธ์มันพังกว่าเดิมหากเขาพูดหรือทำอะไรผิดไป ***ไม่ใช่*** เกิดจากความไม่สนใจใยดี ไม่ได้อยากเข้าใจหรืออยากพัฒนาให้ความสัมพันธ์ ให้มันเดินต่อไปข้างหน้า☄️☄️ . บางทีการเงียบจากเขา ไม่ได้มาจากเจตนาที่อยากทำให้เราเจ็บกว่า
mafuang🧚🏼‍♀️✨

mafuang🧚🏼‍♀️✨

ถูกใจ 163 ครั้ง

ภาพประกอบสีสันสดใสของเด็กผู้หญิง (กิกิ) กับตะกร้าขนมปัง เค้ก และอาหาร พร้อมข้อความชวนระบายสีขนมจากเรื่องแม่มดน้อยกิกิ
ภาพร่างเส้นของเด็กผู้หญิงกับขนมปังและอาหาร พร้อมข้อความแนะนำให้เริ่มต้นระบายสีด้วยบรัชสีชอล์ก
ภาพร่างเส้นที่เริ่มระบายสีผมสีดำและโบว์สีแดงของเด็กผู้หญิงแล้ว
มาระบายสี ขนม🥖🍞 จากเรื่อง แม่มดน้อย กิกิ🧹 กันมั้ย?
สวัสดีค่า!! ห่างหายจากการทำ how to ไปนานเลย แต่เรากลับมาแล้วน้า🥹 วันนี้เราอยากชวนเพื่อนมาระบายสีคลายเครียดกันงับ เจออะไรมาหนักก็เยอะแล้ว หาวิธีแก้ไม่ได้ ให้การระบายสีช่วยนะงับ เราว่าช่วยได้ดีในระดับนึงเลย ครั้งนี้เราใช้เทคนิคการระบาย แบบวนๆ นะคะ การที่ระบายแบบวนๆ ช่วยฝึกสมาธิได้ดีเลยนะ เราส
Dookdookart˚ ༘♡

Dookdookart˚ ༘♡

ถูกใจ 609 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ '7 ความเปลี่ยนแปลงที่จะทำให้ชีวิตคุณพลิกจากหน้ามือเป็นหลังมือในปี 2025' บนพื้นหลังสีม่วงเข้ม มีสายฟ้าสีเหลืองสว่างพาดผ่าน พร้อมโลโก้ Lemon8 และ Peemai Diary
ภาพข้อที่ 1 'ตัดความลบออกจากชีวิต' พร้อมคำแนะนำ 3 ข้อ เช่น เลิกคบคนคิดลบ และเลิกดูคอนเทนต์ที่ทำให้เครียด บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
ภาพข้อที่ 2 'ลุยสุดตัว ไม่มีถอย' พร้อมคำแนะนำ 3 ข้อ เช่น ตั้งเป้าชัดเจน และทุ่มสุดตัว 1000% บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
7 วิธี เติมพลังชีวิต สร้างเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด💕💪‼️
1. พลังกาย - เริ่มเช้าให้ปัง💪 - ตื่นเช้าขึ้น 30 นาที เพื่อให้เวลาตัวเอง - ดื่มน้ำอุ่น 1-2 แก้วทันทีที่ตื่น - ยืดเส้นยืดสาย 5-10 นาที - ออกกำลังแบบง่ายๆ เช่น เดินเร็ว โยคะ - กินอาหารเช้าที่มีประโยชน์ 2. พลังใจ - รักตัวเองทุกวัน💖 - เขียนสิ่งที่ขอบคุณ 3 อย่างทุกเช้า - พูดชมตัวเองหน้ากระจก -
Peemai’s Dairy

Peemai’s Dairy

ถูกใจ 48 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม