ผู้ติดตาม 15 คน

ติดตาม

1/7

2 คนบันทึกแล้ว

5 วิธีฮีลใจ ที่เราทำเองได้ทุกวัน 💐✨

ความสุขไม่จำเป็นต้องใหญ่โต บางทีมันก็แค่การได้อยู่กับตัวเองแบบเงียบๆ 🌷

ช่วงนี้คุณให้เวลากับหัวใจตัวเองบ้างรึยัง?

#วิธีฮีลใจ #howtoฮีลใจ #ฮีลใจตัวเอง #ฮีลตัวเอง #GirlsTalk

2025/6/30 แก้ไขเป็น

การดูแลใจตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพจิต เริ่มจากการให้เวลาสำหรับตัวเองและทำให้ใจสงบ เช่น การทำสมาธิหรือการใช้เวลากับธรรมชาติ คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการนั่งเงียบๆ และรับรู้ถึงสิ่งแวดล้อมรอบตัว การเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือฟังเพลงที่ชอบก็เป็นทางเลือกที่ดี ในบางครั้งการเขียนบันทึกก็ช่วยให้ระบายความรู้สึกได้อย่างดี นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ สำหรับความสุขในแต่ละวัน เช่น การทำอาหารจานโปรด หรือตั้งใจทำกิจกรรมที่รัก จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น เป็นสิ่งง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน และนำไปสู่การพัฒนาความคิดเชิงบวก นอกจากที่กล่าวมาแล้ว ยังสามารถหาเวลาไปพบปะกับเพื่อน หรือพูดคุยกับคนที่คุณรัก เพื่อแบ่งปันความรู้สึกและสร้างความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น เสริมสร้างจิตใจให้แข็งแรงด้วยการมีคนรอบข้างที่สนับสนุน. การหาความสุขในรายละเอียดเล็กๆ ในชีวิต ทำให้คุณสามารถสร้างพลังใจที่ยั่งยืน นอกจากนั้น คำพูดบวกยังช่วยฟื้นฟูจิตใจให้เข้มแข็ง เช่น การบอกตัวเองว่า 'วันนี้จะเป็นวันที่ดี' หรือการมองหาสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัว การฟังเสียงสะท้อนของตัวเองช่วยให้คุณค้นพบความสุขที่แท้จริง.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงสวมแว่นตากำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความว่า '5 วิธีฮีลใจ ในวันที่ Burnout จนไม่อยากทำอะไร' และภาพซ้อนของวิดีโอคอลที่แสดงถึงความเหนื่อยล้า

ภาพผู้หญิงถือโทรศัพท์และแท็บเล็ตที่กำลังเล่นซีรีส์ พร้อมข้อความ '1) หยุดพักแบบ “ไม่รู้สึกผิด”' และภาพเครื่องดื่มสองแก้วที่คาเฟ่

ภาพผู้หญิงถือโทรศัพท์และแล็ปท็อปที่เปิดโปรแกรมออกแบบ พร้อมข้อความ '2) เปลี่ยนบรรยากาศเล็กๆ รอบตัว' และคำว่า 'เปลี่ยน ที่ทำงาน'

5 วิธีฮีลใจ ในวันที่ burnout จนไม่อยากทำอะไร 👀

ในวันที่ใจมันไม่เอาอะไรแล้ว burnout ขั้นสุดด เลยอยากมาแชร์วิธีที่ทำแล้วได้ผลจริง 5 ข้อ ฝากคนที่กำลังหมดไฟคั้บ 🔥 1. หยุดพักแบบไม่รู้สึกผิด พัก = พักจริงๆ ไม่เอางาน เอาสิ่งน่าเบื่อมาทำ ดูซี่รี่ย์จนหมดวันก็ยังได้เลยยย🌱 2. เปลี่ยนบรรยากาศเล็กๆ รอบตัว 🤍 แนะนำว่าใครเบื่อ ให้ลองพาตัวเองไปเจอสิ่งแว้ด

ถูกใจ 40 ครั้ง

5 วิธิฮิลใจในวันที่เหนื่อยล้า💭

“เหนื่อยได้ แต่พักด้วยนะ 🌧️ วันไหนที่ใจล้า อย่าลืมหันมากอดตัวเองบ้าง #ฮีลใจ #selfcare #วิธีฮีลใจ #ชีวิตประจำวัน #Lemon8Diar

ถูกใจ 38 ครั้ง

5 ทริคฮีลใจ ให้ผ่านวันแย่ๆ ไปได้ 🤍✨

วันแย่ๆ เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และหลังจากที่เราได้แชร์ประโยคเตือนใจในวันที่รู้สึกแย่กันไปแล้ว วันนี้เราจึงนำ 5 วิธีคิดดีๆ มาปรับมุมมองและโอบกอดใจตัวเองให้ผ่านพ้นวันเหนื่อยๆ ไปด้วยกันค่ะ 🫂 🌿 1. รักตัวเองให้มากขึ้น ไม่โทษตัวเองที่เรากำลังรู้สึกแย่ในตอนนี้ พยายามส่งต่อคำพูดดีๆ ให้กำลังใจตัวเอ

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความชื่อ "Daily Motivation 5 วิธี เยียวยาหัวใจ โดยไม่ต้องพึ่งใคร" บนพื้นหลังสีเบจอ่อนๆ มีเงาใบไม้พาดผ่าน พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @icedsky1998

ภาพกระดาษโน้ตสีอ่อน มีข้อความหัวข้อที่ 1: "ฟังเสียงในใจตัวเอง...โดยไม่ตัดสิน" อธิบายถึงการรับฟังความรู้สึกของตนเองอย่างอ่อนโยนเมื่อเศร้าหรือเจ็บปวด

ภาพกระดาษโน้ตสีอ่อน มีข้อความหัวข้อที่ 2: "กอดตัวเองในวันที่ไม่มีใครอยู่ตรงนั้น" อธิบายถึงการปลอบโยนตัวเองด้วยการกอดและพูดให้กำลังใจ

5 วิธีเยียวยาหัวใจ โดยไม่ต้องพึ่งใคร!!

🤍 #รักษาใจ #เยียวยาหัวใจ #ติดเทรนด์ #รักตัวเอง #ผู้หญิง

ถูกใจ 34 ครั้ง

5 วิธีฟื้นฟูอารมณ์และ ชาร์จพลังชีวิต

#หมดไฟ #Burnout #ฮีลใจ #พัฒนาตัวเอง #SelfCare

ถูกใจ 84 ครั้ง

💛 5 วิธีให้กำลังใจตัวเองในวันที่ท้อ

1. พูดกับตัวเองดี ๆ เหมือนที่เราปลอบเพื่อน ลองเปลี่ยนคำว่า “ไม่ไหวแล้ว” เป็น “เราจะค่อย ๆ ไหวไปด้วยกันนะ” 2. ย้อนดูสิ่งดี ๆ ที่เคยผ่านมา เคยผ่านอะไรหนักกว่านี้ได้…ครั้งนี้ก็ต้องรอดเหมือนกัน 💪 3. พักได้ แต่อย่าหยุด การหยุดพักไม่ใช่ความล้มเหลว มันคือการเติมพลัง 4.

ถูกใจ 249 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ '5 วิธีทำยังไง ให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้' แสดงภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า พร้อมชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney และโลโก้ Lemon8

ภาพแสดงวิธีที่ 1 'ใจดีกับตัวเอง' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney

ภาพแสดงวิธีที่ 2 'โฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้' พร้อมภาพวาดลายเส้นคนนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า และชื่อผู้ใช้ @myselflovejourney

5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้ 🤗🌷

วันแย่ ๆ เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และหลังจากที่เราได้แชร์ ประโยคเตือนใจในวันที่รู้สึกแย่ กันไปแล้ว วันนี้เราจึงนำ 5 วิธีทำยังไงให้ผ่านวันแย่ ๆ ไปได้มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ 😃 🍃 1. ใจดีกับตัวเอง ไม่โทษตัวเองที่เรารู้สึกแย่ พยายามพูดให้กำลังใจตัวเอง และดูแลตัวเองอยู่เสมอค่ะ 🍃 2. โฟกัสกับสิ่งที

ถูกใจ 5192 ครั้ง

5 ประโยคฮีลใจสั้นๆ 🥰

#ฮีลใจตัวเอง #คำพูดฮีลใจ #ข้อความฮีลใจ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงผมสีน้ำตาลสวมชุดลายจุดสีแดงกำลังกอดตัวเอง พร้อมข้อความ “5 ประโยค โอบกอดตัวเองในทุกวัน”

ภาพประกอบแมวสวมหมวกและผ้าพันคอสีน้ำตาล พร้อมข้อความ “ขอบคุณความไม่สมบูรณ์แบบของวันนี้ที่ช่วยให้ฉันได้พัฒนาตัวเอง”

ภาพประกอบชามอาหารที่มีเนื้อและผัก พร้อมข้อความ “ขอบคุณอาหารในมื้อนี้ที่ช่วยให้อิ่มท้องและมีพลังสู้ต่อไป”

Howto 5 ประโยค โอบกอดตัวเองในทุกวัน

คำขอบคุณสั้นๆ อีกวิธีหนึ่งที่ทำให้เราได้กลับมามองตัวเองในปัจจุบันได้ลึกขึ้นอีกสเตป 🌷 งานวิจัยหลายชิ้นในปัจจุบันชี้ว่า ความรู้สึกขอบคุณนั้นทำให้คนเรามีสุขภาพจิตที่ดี เพราะความรู้สึกขอบคุณช่วยให้คนเราเห็นข้อดีของชีวิต มองเห็นความหมายของสิ่งที่มีอยู่ ได้รับผลกระทบจากความเครียดน้อยลง และทำให้รู้สึกว

ถูกใจ 136 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดง 5 กิจกรรมฮีลใจก่อนนอนในห้องนอนบรรยากาศอบอุ่น มีเตียง โต๊ะข้างเตียงพร้อมแล็ปท็อปและแว่นตา พร้อมไอคอนพระจันทร์หลับและตัวอักษร Z

ภาพรวมสี่มุมห้องนอนที่จัดอย่างอบอุ่น มีเตียงนอนและโคมไฟสลัวๆ เพื่อสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย เตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับสบาย

ภาพรวมสี่มุมที่แสดงการอ่านหนังสือหลากหลายรูปแบบ ทั้งหนังสือเปิดพร้อมหูฟัง หนังสือชื่อ 'GOOD VIBES, GOOD LIFE' และเครื่องดื่มข้างหนังสือ เพื่อผ่อนคลายสมองก่อนนอน

⭐️ แนะนำ 5 กิจกรรมฮีลใจก่อนนอนแบบหลับปุ๋ยย💖

😶เป็นกันมั้ย พอเครียดแล้วก็นอนไม่หลับ หรือหลับแล้วรู้สึกเหมือนไม่ได้หลับ😴 วันนี้!!จะมาแชร์ทริคที่ลองใช้เแล้วได้ผลจริงๆ บอกเลยว่าผ่อนคลายหลับสบายแบบฟินๆ✨ ใครอยากหลับปุ๋ยไปลองทำกันน้าา 🥰 #โปรฮับ #PROHUB #สุขภาพ #สุขภาพใจ #สุขภาพจิต #จิตวิทยา #สุขภาพดีกับlemon8 #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 1980 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 วิธีใช้ชีวิตให้มีความสุข ได้แก่ คิดบวก, ใส่ใจสุขภาพ, ใช้เวลากับคนที่รัก, พักผ่อนให้เพียงพอ และทำสิ่งที่ชอบ พร้อมภาพประกอบน่ารักสำหรับแต่ละข้อ

5 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ชีวิต “มีความสุขขึ้นจริง” 🌈

ไม่ต้องเปลี่ยนทั้งชีวิต แค่เริ่มจากเรื่องเล็กๆ ใกล้ตัว 💛 🌞 1. คิดบวก – มองโลกในแง่ดี ใจเบาขึ้นทันที 🥗 2. ใส่ใจสุขภาพ – กินดี ขยับร่างกายบ้าง 👨‍👩‍👧 3. ใช้เวลากับคนที่รัก – พลังใจดีที่สุด 😴 4. พักผ่อนให้พอ – ร่างกายและใจต้องการการชาร์จ 🎨 5. ทำสิ่งที่ชอบ – ความสุขเล็กๆ ที่สำคัญมาก 💬 ลองเลือก

ถูกใจ 42 ครั้ง

5 วิธี ฮีลใจในวันที่เหนื่อยมากา 🥹🫶🏻💕

5 วิธีฮีลใจในวันที่เหนื่อยมาก นี่คือ 5 วิธีที่เราใช้ฮีลใจตัวเองในวันที่รู้สึก “ไม่ไหวแล้ว” นอกจากทำสิ่งที่ชอบเช่น ฟังเพลง ร้องเพลง บลาๆ ก็มี 5 ข้อนี้ที่เราทำบ่อยๆ หวังว่ามันจะช่วยเติมพลังให้ใครบางคนได้นะ #วิธีฮีลใจ #howtoฮีลใจ #ติดเทรนด์ #ฮาวทูฮีลใจ #วิธีฮีลใจตัวเอง

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงตะกร้าสินค้า ซูชิ น้ำแข็งไส และดอกไม้ พร้อมข้อความ "5 วิธี ฮีลใจในวันที่รู้สึกแย่" สื่อถึงกิจกรรมผ่อนคลายความเครียด.

ภาพหญิงสาวสวมหน้ากากกำลังถือช่อดอกไม้หลากสีสัน (ชมพู ฟ้า เหลือง) โดยมีข้อความ "1.ซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง" กำกับ.

ภาพชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงขนมชีสแท่งบรรจุซองหลายห่อ พร้อมป้ายราคาและข้อความ "2.เดินSupermarket".

5 วิธี ฮีลใจในวันที่รู้สึกแย่💐

ทุกวันนี้ ยิ่งโตขึ้น ภาระก็มีมากขึ้น ปัญหาในชีวิตก็มีเยอะขึ้น ทำให้เราต้องเจอกับวันที่รู้สึกว่ามีฝนตกอยู่ในใจแบบหนีไม่ได้เลยแหละ ดังนั้นถ้าเราหนีความรู้สึกแย่ๆไปไม่ได้ เราก็ต้องอยู่กับมันให้ได้ ! ดังนั้นวันนี้เราจะมาแชร์กิจกรรมที่เราทำแล้วรู้สึกดีขึ้น🫶🏻💓 เผื่อใครบางคนที่กำลังผ่านมาตอนนี้ แล้วรู้สึก

ถูกใจ 2371 ครั้ง

ภาพรวมของโต๊ะทำงานที่มีสมุด ปากกา และหูฟัง พร้อมผู้หญิงกำลังมาส์กหน้า มีข้อความว่า 'เหนื่อยมาทั้งวัน ลองผ่อนคลายด้วย 5 สิ่งนี้ 10-15 นาที ก่อนนอน'

ภาพฝักบัวกำลังเปิดน้ำ พร้อมผลิตภัณฑ์อาบน้ำบนชั้นวาง มีข้อความอธิบายถึงการอาบน้ำเพื่อชำระร่างกายและผ่อนคลาย

ภาพเทียนหอมสามเล่มที่จุดไฟอยู่ มีข้อความอธิบายถึงกลิ่นต่างๆ ของเทียนหอมที่ช่วยในการผ่อนคลายและคุณสมบัติอื่นๆ

ผ่อนคลายวันเหนื่อยๆด้วย5สิ่งนี้กัน!🕯️🛁🛌💕

👋🏻👋🏻Hihi kaaa ช่วงนี้เป็นยังไงบ้างคะ เหนื่อยมั้ย ทำงาน ทำงาน ทำงาน อย่าลืมหาเวลาไป relax ตัวเองด้วยน้าา ให้ร่างกายเราได้พักบ้าง อย่าโหมงานเกินไปนะคะ🩵 และสำหรับโพสต์นี้เค้าจะมาแชร์ 5 วิธีผ่อนคลายร่างกายและจิตใจง่ายๆก่อนนอนที่เค้าทำเป็นประจำให้อ่านกันค่ะ ไปกันเล้ยยย~~ 1. อาบน้ำ ชำระร่างกายให้สะอาด

ถูกใจ 233 ครั้ง

🧠 จิตวิทยาฝึกจัดการอารมณ์ รับมือได้ทุกมู้ด! ✨

เคยไหมคะ? เวลาที่อารมณ์สวิง ไม่ว่าจะโกรธ เศร้า เครียด หรือกังวล แล้วไม่รู้จะจัดการกับตัวเองยังไงดี... จริงๆ แล้วการจัดการอารมณ์ไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลยค่ะ แค่เรารู้จัก "วิธีแก้ให้ถูกจุด" เพื่อพาใจและร่างกายกลับมารีเซ็ตอีกครั้ง สรุปมาให้แล้ว 7 วิธีทำตามง่ายๆ ไปดูกันเลย👇🏻 🎧 อารมณ์โกรธ ➡️

ถูกใจ 2354 ครั้ง

ภาพพื้นหลังตารางสีเขียวอ่อน มีข้อความว่า "5 ทริค พาตัวเอง ออกจาก วงจรความเศร้า by sher" พร้อมรูปหน้ายิ้มสีเหลืองและหัวใจสีฟ้า

ภาพข้อความหัวข้อที่ 1 "ต้องรู้ถึงความคาดหวังของตัวเราเอง" อธิบายว่าความคาดหวังนำมาซึ่งความผิดหวัง ควรสำรวจและถามตัวเองว่าพร้อมรับความผิดหวังหรือไม่

ภาพข้อความหัวข้อที่ 2 "ฝึกลดความคาดหวังลง" แนะนำให้เผื่อใจยอมรับความไม่แน่นอนบ้าง 50/50 เพื่อรักษาหัวใจและสภาพจิตใจ

แชร์ทริค พาตัวเองออกจาก “ภาวะเศร้า” ✨

สวัสดีค่า เชอกลับมาแล้วค่า! วันนี้ไปเสกคอนเทนต์ดีๆมาให้ทุกคนอ่านเช่นเคย แชร์ 5 ทริค พาตัวเองออกจากวงจรดิ่งๆ🩷 ใครเริ่มเป็นภาวะ “ซึมเศร้า” สังเกตตัวเอง แล้วเอาทริคนี้ไปใช้ได้เลย ก่อนที่มันจะกลายเป็นโรคซึมเศร้านะ 💚 #ติดเทรนด์ #แชร์ทริค #แชร์ความรู้ #ฮีลใจ #ฮีลใจตัวเอง #รู้หรือ

ถูกใจ 2319 ครั้ง

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเลและก้อนกรวดบนพื้นดิน พร้อมข้อความว่า "9 วิธี ที่ทำให้เรา ควบคุมอารมณ์ ได้ดีขึ้นนน" มีไอคอนดินสอ หัวใจ คนนั่งสมาธิ และหูฟัง

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อแรก: รู้สึกขี้เกียจ (พักจากออนไลน์), รู้สึกคิดมาก (เขียนระบาย), และรู้สึกกังวล (นั่งสมาธิ/หายใจลึกๆ)

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อถัดไป: รู้สึกเครียด (เดินเล่น/เปลี่ยนบรรยากาศ), รู้สึกเหนื่อย (พักผ่อนเต็มที่), และรู้สึกท้อใจ (พูดให้กำลังใจตัวเอง)

9 วิธี ที่ทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นน✨

ลองปรับใช้กันดูนะคะ หวังว่าจะช่วยให้ทุกวันของเราเบาสบายขึ้นไม่มากก็น้อยค่ะ ถ้าใครมีเคล็ดลับดี ๆ เพิ่มเติม มาแบ่งปันกันได้เลยนะค้าา😊💗 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ปรับอารมณ์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ฮีลใจ

ถูกใจ 1179 ครั้ง

7 วิธีฮีลใจตัวเอง ฉบับคนเหนื่อยจากงาน

#ฮีลใจวัยทำงาน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #Lemon8thailand

ถูกใจ 307 ครั้ง

ช่วงนี้ยิ้ม... แต่ข้างในเหนื่อยไหม? 💔 ลอง 5 วิธีฮีลใจ ที่ช่วยให้เรากลับมาใจดีกับตัวเองอีกครั้ง

ช่วงนี้...เราเองก็มีหลายวันที่รู้สึกไม่ค่อยโอเคค่ะ บางวันร่างกายก็ไม่ค่อยสบาย บางวันใจก็เหนื่อย ทั้งเรื่องงาน เรื่องชีวิต หรือเรื่องเล็ก ๆ ที่สะสมไปเรื่อย ๆ จนบางครั้งเผลอใจร้ายกับตัวเองโดยไม่รู้ตัว เราสังเกตว่า เวลาที่เครียดมาก ๆ สมองจะชอบพาเราไปคิดแต่เรื่องแย่ ๆ ทั้งที่ความจริงมันอาจไม่ได้แย่ขน

ถูกใจ 16 ครั้ง

$ภาพแสดงผู้หญิงนั่งสมาธิ พร้อมหัวข้อ \"5 เทคนิคหายใจ ลดเครียด ทำได้ทุกที่\" และคำอธิบายว่าการหายใจเพียงวันละ 5 นาที ช่วยให้ใจสงบ คลายเครียด และนอนหลับดีขึ้น พร้อมระบุ 5 เทคนิคการหายใจ ได้แก่ Belly Breathing, 4-7-8 Breath, Box Breathing, Alternate Nostril และ Coherent Breathing$

✨ 🧘 5 เทคนิคหายใจ ลดเครียด ทำได้ทุกที่ ✨

เริ่มต้นง่าย ๆ แค่ “ลมหายใจ” ของเรา เพียงวันละ 5 นาที ช่วยให้ใจสงบ คลายเครียด และนอนหลับดีขึ้น 💭 ⸻ 🌿 5 วิธีที่อยากลอง 1. Belly Breathing — หายใจเข้าพุงพอง ผ่อนช้า ๆ (3–5 นาที) 2. 4-7-8 Breath — สูด 4 / กลั้น 7 / ผ่อน 8 (ก่อนนอนดีมาก) 3. Box Breathing — 4-4-4-4 เ

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงยืนหันหลังมองทะเล มีข้อความว่า "5 ข้อคิดง่ายๆ ที่ทำให้ใจเบาลง" บนพื้นหลังชายหาดและทะเลสีฟ้าใส

ภาพการ์ตูนชายหาดและทะเล มีผ้าปูรองนั่งและรองเท้าคู่หนึ่งวางอยู่ พร้อมข้อความเตือนใจเรื่อง "อย่าผูกความสุขไว้กับคนอื่น" และการหาความสุขจากภายใน

ภาพชายหาดและทะเลจริง มีทางเดินริมหาดและนกบินอยู่บนท้องฟ้า พร้อมข้อความเตือนใจเรื่อง "ความผิดพลาดคือครูที่ดีที่สุด" และการเรียนรู้จากบทเรียน

5 ข้อคิดง่ายๆ ที่ทำให้ใจเบาลง 🤍

ในวันที่เหนื่อยและสับสน…บางทีเราไม่ได้ต้องการคำตอบยากๆ แค่ข้อคิดเล็กๆ ก็ช่วยให้ใจเบาลงได้ 🍃 แต่อย่าลืมว่า…การดูแลใจตัวเองคือพื้นฐานของการใช้ชีวิตที่มีความสุข 🌷 #ข้อคิดเตือนใจ #ข้อคิดกำลังใจ #เบาที่ความรู้สึก #ทำแล้วสบายใจ #บทความให้กำลังใจ

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงนั่งเก้าอี้หันหน้าออกทะเลช่วงพระอาทิตย์ขึ้นหรือตกดิน พร้อมข้อความ “5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วย ‘ฮีลใจ’ ตัวเอง → ให้กลับมาสงบอีกครั้ง (5 Simple Ways to Heal Your Mind)”

ภาพพื้นหลังทะเลและเก้าอี้พับ มีข้อความหัวข้อที่ 1 “อยู่กับตัวเองแบบไม่หนี (Be Present)” พร้อมคำแนะนำการฝึกหายใจและการใช้ฟีเจอร์ “ฝึกหายใจ” ใน�แอป ALive by AIA

ภาพพื้นหลังทะเลและเก้าอี้พับ มีข้อความหัวข้อที่ 2 “เขียนสิ่งที่รู้สึกออกมา (Write It Out)” พร้อมคำแนะนำการเขียนระบายความรู้สึกและการใช้ฟีเจอร์ “จดอารมณ์” ในแอป ALive by AIA

5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วย ❛ฮีลใจ❜ → ตัวเองให้กลับมาสงบอีกครั้ง 🌿

(5 Simple Ways to Heal Your Mind) (💬 จะเริ่มดูแลใจตัวเองยังไง… ในวันที่เรารู้สึกหมดแรงจะรักตัวเองแล้ว?) ❝ บางครั้งการดูแลใจ ไม่ใช่การพยายามให้เข้มแข็งขึ้น แต่อาจแค่การยอมรับว่า…เรากำลังอ่อนแอ แล้วโอบกอดมันอย่างเข้าใจ ❞ (Sometimes, caring for your heart doesn't mean trying to becom

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพบรรยากาศยามค่ำคืนของร้านอาหารหรือคาเฟ่ มีโต๊ะและเก้าอี้ว่างเปล่า พร้อมข้อความ "5 ประโยคฮีลใจสั้นๆ" และ "BOOK: ปีศาจตัวนั้นคือฉันเอง"

ภาพโคมไฟระย้าสไตล์วินเทจห้อยลงมาจากเพดาน พร้อมข้อความให้กำลังใจว่า "อย่ากดดันตัวเองมากไป ค่อยๆ ก้าวไปทีละน้อย :)"

ภาพภายในร้านอาหารหรือคาเฟ่ยามค่ำคืน มีโต๊ะและเก้าอี้ว่างเปล่า พร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจว่า "จงเป็นคนที่เราอยากเป็น อย่าทำตามความคาดหวังของใคร"

5 ประโยคฮีลใจสั้นๆ✨

ให้กำลังใจตัวเองในเวลาที่เราท้อ✨ #ประโยคฮีลใจ #แคปชั่นฮีลใจ #ดูแลตัวเอง #คำพูดฮีลใจ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 754 ครั้ง

$ภาพพื้นหลังท้องฟ้าสีครามยามเช้าหรือเย็น มีข้อความว่า \"รวมแคปชั่นฮีลใจ เอาไว้โพสต์สตอรี่ให้กำลังใจทุกๆวัน\" และ \"ใช้ชีวิตทุกวันให้มีความสุข\" พร้อมโลโก้ Lemon8$

$ภาพพื้นหลังท้องฟ้าสีคราม มีข้อความให้กำลังใจหลายประโยค เช่น \"ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป แม้กระทั่งความทุกข์\" และ \"ชีวิตเราเริ่มใ�หม่ได้เสมอ\" พร้อมโลโก้ Lemon8$

$ภาพพื้นหลังท้องฟ้าสีคราม มีข้อความให้กำลังใจหลายประโยค เช่น \"ความสุขทำให้เรามีรอยยิ้ม\" และ \"นกไม่กลัวกิ่งไม้หัก แต่มันมั่นใจในปีกของมัน\" พร้อมโลโก้ Lemon8$

รวมแคปชั่นฮีลใจเอาไว้โพสต์สตอรี่ให้กำลังใจทุกๆวัน

รวมแคปชั่นฮีลใจให้กำลังใจกันค่ะ สามารถเอาไปโพสต์สตอรี่เรื่องราวตัวเองได้เลย แคปชั่นให้กำลังใจที่จะใช้ชีวิตต่อไป กำลังใจดีๆ ขอให้ส่งต่อความพลังกำลังใจให้ทั้งตัวเราและคนอื่นได้อีกด้วย ใช้ชีวิตให้มีความสุขทุกๆวันนะคะ🥹🫶🏻✨ #แคปชั่นฮีลใจ #แคปชั่นดีๆ #แคปชั่น #ให้กำลังใจตัวเอง🫶💪✌️ #แคปชั่นให้ก

ถูกใจ 1964 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเลข 5 ในวงกลมสีเหลืองและข้อความ “5 ประโยคฮีลใจ” บนพื้นหลังสีครีมอ่อน มีโลโก้ Lemon8 และหน้ายิ้มเล็กๆ อยู่ด้านล่าง

ภาพแสดงข้อความ “แล้วทุกอย่างจะผ่านไป เหมือนที่เคยผ่านมา” เป็นประโยคฮีลใจที่ 1 บนพื้นหลังสีครีมอ่อน พร้อมโลโก้ Lemon8 และหน้ายิ้มเล็กๆ

ภาพแสดงข้อความ “ใจดีกับคนอื่นแล้ว อย่าลืมใจดีกับตัวเองนะ” เป็นประโยคฮีลใจที่ 2 บนพื้นหลังสีครีมอ่อน พร้อมโลโก้ Lemon8 และหน้ายิ้มเล็กๆ

แชร์ 5 ประโยคฮีลใจ ❤️

ใครที่กำลังเจอปัญหาแย่ๆ เหนื่อย ท้อ ไม่มีกำลังใจ ขอให้ประโยคที่เราแชร์เป็นเพื่อนปลอบใจนะคะ แล้วทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี ❤️ #ฮีลใจ #positivevibes #ติดเทรนด์

ถูกใจ 181 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง "HOW TO ฮีลใจยังไง ในวันที่อกหัก" แสดงท้องฟ้ามีเมฆ ต้นไม้ และเสาไฟ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้

ข้อแนะนำแรกในการฮีลใจ "1.ฟังพวก Podcast เยอะๆ ช่วยได้มาก" พร้อมคำอธิบาย โดยมีท้องฟ้ามีเมฆ ต้นไม้ และเสาไฟเป็นพื้นหลัง

ข้อแนะนำที่สองในการฮีลใจ "2. อย่าพยายามลืม เพราะยิ่งลืมยิ่งจำ" พร้อมคำอธิบาย โดยมีท้องฟ้ามีเมฆ ต้นไม้ และเสาไฟเป็นพื้นหลัง

ฮีลใจยังไงในวันที่อกหัก 💔

แชร์ประสบการณ์ของตัวเอง เผื่อเพื่อนๆไปกำลังมูฟออน ลองเอาไปปรับใช้ดูน้า ~ เป็นกำลังใจให้ทุกการแตกสลายเลย มีคนที่เข้าใจอยู่ตรงนี้นะคะ 🥰 #รีวิวการอกหัก #ฮีลใจ #รักตัวเอง #อกหักแล้วกลับมารักตัวเอง #ฮีลใจตัวเอง

ถูกใจ 204 ครั้ง

ภาพห้องนอนที่มีเตียงปูด้วยผ้าปูที่นอนลายดอกไม้สีเหลือง มีชั้นหนังสือและไฟเพดาน พร้อมข้อความว่า "กิจกรรมฮีลใจ Relex ก่อนนอน (ฉบับคนที่ชอบคิดฟุ้งซ่าน)"

ภาพโทรศัพท์มือถือกำลังเปิดแอปเล่นเพลง "Relaxing Music" วางอยู่บนกองหนังสือ พร้อมข้อความว่า "1. เปิดฟังเพลงที่ชอบ การฟังเพลงเบาๆ จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย"

ภาพเพดานห้องนอนที่มีไฟส่องสว่างเป็นดวงๆ พร้อมข้อความว่า "2. นอนกลิ้งไป กลิ้งมา ผ่อนคลายๆ สร้างบรรยากาศในห้องนอน ปิดไฟสลัวๆ ให้ร่างกายรู้ว่า กำลังจะเข้านอนแล้วนะ"

5 กิจกรรมฮีลใจผ่อนคลายก่อนนอน💤ฉบับคนชอบคิดฟุ้งซ่าน

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เรามี 5 กิจกรรมฮีลใจที่ช่วยRelexก่อนนอนมาฝากค่ะ แน่นอนว่าเรานอนหลับยากมากกกก เพราะเราเป็น "โรควิตกกังวล" ประเภทหมกหมุ่นกับความคิด ชอบคิดฟุ้งซ่านแบบสุดๆ ถ้าใครยังไม่เคยฟัง ลองเข้าไปฟังที่นี่นะคะ 👇👇👇 เมื่อฉันเป็นโรควิตกกังวล 📍หรือพิมพ์Youtube ช่อง "แ

ถูกใจ 5886 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายรูปบนเส้นทางดินในทุ่งหญ้าที่มีต้นสนและท้องฟ้าครึ้ม พร้อมข้อความว่า "5 สิ่งที่ทำแล้ว 'ดีต่อใจ'" และโลโก้ Lemon8

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายรูปในทุ่งหญ้า มีข้อความแนะนำวิธีฮีลใจข้อที่ 1 คือ "ฟังเพลง ดูหนัง" พร้อมคำแนะนำเพลงผ่อนคลายและภาพตัวอย่างวิดีโอเพลง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายรูปในทุ่งหญ้า มีข้อความแนะนำวิธีฮีลใจข้อที่ 2 คือ "ออกไปใช้เวลากับธรรมชาติ" โดยเน้นการสัมผัสต้นไม้และพื้นดิน

5 สิ่งที่ทำแล้ว ดีต่อใจ💗✨ (ฮีลใจตัวเองด้วยตัวเอง)

พอเราโตขึ้นเจอปัญหาเยอะขึ้น ถูกกดดันให้กลายเป็นผู้ใหญ่โดยที่ไม่ทันตั้งตัว เรียนรู้แต่การทำงาน ต่อสู้กับโลกภายนอกจนลืมรักษาใจของตัวเอง💞 การที่เลิกจากงานมาเหนื่อยๆ พักจากโลกที่วุ่นวาย เข้าสู่การ Selflove ตัวเองมันดีมากๆเลย ถึงอาบน้ำล้างตัว ให้น้ำเย็นล้างควาทเหนื่อยล้าออกไปจากร่างกาย หาอะไรอร่อยๆกิ

ถูกใจ 57 ครั้ง

แชร์ 5 Mindset ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น💗✨

มีใครที่เหนื่อยกับการใช้ชีวิตบ้างมั้ยนะ ช่วงก่อนหน้านี้เรารู้สึกว่าชีวิตเป็นสิ่งที่ยากมากๆ เพราะเรามี Mindset แบบเดิมๆ ยิ่งทำให้การใช้ชีวิตเหนื่อยขึ้นไปอีก แต่ตอนนี้เราปรับ Mindset ได้แล้วจากการฟังพอดแคสเป็นประจำ การได้ฟังคำพูดดีๆ การพูดคุยกับคนที่มีพลังบวก 5 Mindset ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น💗✨

ถูกใจ 1778 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือบนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย พร้อมข้อความว่า "5 ทฤษฎี ฝึกวินัยตัวเอง Ver. ทำง่าย ทำได้จริง" บนพื้นหลังสีดำ

ภาพแสดงทฤษฎีที่ 1: กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) โดยให้ทำสิ่งที่ใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีทันที เช่น เก็บเตียง ล้างแก้วน้ำ เพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่ง

ภาพแสดงทฤษฎีที่ 2: ทฤษฎี 1% ดีขึ้นทุกวัน (Atomic Habits) โดยเน้นการพัฒนาทีละ 1% ต่อวัน ซึ่งจะทำให้ดีขึ้น 37 เท่าใน 1 ปี เช่น อ่านวันละ 1 หน้า ออกกำลังกาย 5 นาที

📚5 ทฤษฎี : ฝึกวินัยตัวเอง Ver.ทำง่ายและทำได้จริง✅

🎀วินัยไม่ใช่แค่เรื่องของ “ความขยัน” แต่มันคือการออกแบบชีวิตให้เรา “ทำสิ่งที่ควรทำ” ได้ง่ายขึ้น 💡ลองเริ่มจากทฤษฎีเล็กๆ เหล่านี้ แล้วทุกคนจะตกใจว่า… เราเปลี่ยนตัวเองได้มากแค่ไหน โดยไม่ต้องฝืนใจเลย 💪 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟ

ถูกใจ 15.8K ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มอย่างมีความสุข ชูแขนขึ้นในท่าทางสดใส พร้อมข้อความว่า "5 วิธี ช่วยเติมไฟ ในวันที่ใจเริ่มไฟมอด" บนพื้นหลังสีสันสดใส

ภาพคนกำลังนอนหลับอยู่บนเตียงอย่างสงบ พร้อมข้อความอธิบายว่า "1. งีบหลับ" ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและรีเซ็ตสมอง

ภาพเงาคนสามคนกำลังเต้นรำอย่างสนุกสนาน พร้อมข้อความอธิบายว่า "2. เต้น" ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความสุขและปลดปล่อยความเครียด

5 วิธีฮีลใจ ในวันที่หมดไฟแบบไม่รู้ตัว

💬มีบางวันที่เราไม่ได้ขี้เกียจ แค่ “หมดไฟ” แบบอธิบายไม่ถูก🥺 ไม่อยากทำอะไร ไม่อยากเริ่มอะไรใหม่ ⁉️ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนั้น 5 วิธีนี้อาจช่วยให้ไฟในใจค่อย ๆ กลับมาอีกครั้ง✨ 1.งีบหลับ การงีบหลับเพียง 20นาที ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ 2.เต้น การเต้นสามารถกระตุ้น การหลั่งฮอร์โมนคว

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ดี เช่น การซื้อของสด การดูแลผิว การออกกำลังกาย และการจดบันทึก พร้อมข้อความหลักว่า "5 สิ่งเล็กๆ ทําทุกวันชีวิตดี"

ภาพหน้าจอตั้งปลุกตอนเช้าและคนกำลังอ่านหนังสือท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมข้อความเน้นการตื่นเช้า 15-30 นาที เพื่อให้มีสมาธิและรู้สึกควบคุมชีวิตได้

ภาพกระดาษเขียนข้อความเชิงบวกและคนกำลังเขียนบันทึกในสมุด พร้อมข้อความแนะนำให้เขียนบันทึกความขอบคุณ 3 เรื่องที่ทำให้ยิ้มได้ เพื่อให้จิตใจสงบและมองโลกในแง่ดีขึ้น

🍋 5 สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำทุกวันแล้วชีวิตเปลี่ยน💗

1️⃣ ตื่นเช้า 15–30 นาที ก่อนเวลาปกติ ให้เวลาเริ่มวันแบบสงบ ไม่เร่งรีบ ดื่มน้ำอุ่น ยืดเส้น 5 นาที จดสิ่งที่อยากทำวันนี้ มีสมาธิ โฟกัสง่ายขึ้น รู้สึกควบคุมชีวิตได้ 2️⃣ เขียนบันทึกความขอบคุณ (Gratitude Journal) การมองหาสิ่งดี ๆ ในชีวิตช่วยสร้างพลังบวก เขียน 3 เรื่องที่ทำให้คุณยิ้มวันนี้ บัน

ถูกใจ 466 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงเด็กผู้หญิงนั่งกอดเข่าเศร้าอยู่ข้างต้นกล้าเล็กๆ พร้อมข้อความหัวข้อว่า '7 วิธีฮีลใจตัวเองในวันที่แย่จนอยากกดข้ามวัน'

ภาพประกอบแสดงปากกาและกระดาษ พร้อมข้อความ '1. ระบายออกให้หมด เขียนทุกความรู้สึก ลงไปแล้วฉีกมันทิ้งไปเลย!'

ภาพประกอบแสดงโทรศัพท์มือถือในโหมดเครื่องบิน (Airplane Mode) พร้อมข้อความ '2. พักจากโลกออนไลน์บ้าง หยุดไถฟีดสักพัก ให้สมองได้พักบ้าง'

🫧 7 วิธีฮีลใจในวันที่ชีวิตพังจนอยากกลับข้าม

บางวันที่มันเหนื่อยเกินไป ไม่ต้องฝืนเข้มแข็งก็ได้ มาเริ่มดูแลใจตัวเองแบบเบาๆ ด้วยวิธีเล็กๆ แต่ได้ผลจริงกันเถอะ 💗 🌈 จำไว้นะ คุณไม่จำเป็นต้อง "โอเค" กับทุกเรื่อง แต่คุณสามารถ “ค่อยๆ กลับมาโอเค” กับตัวเองได้เสมอ #ฮีลใจตัวเอง #เยียวยาตัวเอง #รักตัวเอง #สุขภาพจิต #Lemon8Healing

ถูกใจ 440 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีเข้มยิ้มแย้มสดใส สวมเสื้อแจ็คเก็ตยีนส์ทับชุดเดรสสีชมพูอ่อน กำลังยกแขนขึ้นกลางถนนในเมือง พร้อมข้อความ “5 ประโยคฮีลใจ ในวันที่แตกสลาย [ver. Eng]” และสัญลักษณ์หัวใจสีขาว

5 ข้อความปลอบใจเบาๆ สำหรับวันที่หัวใจไม่โอเค

บางวัน… มันก็แค่ไม่ไหวจริงๆ ไม่ต้องฝืนไปจนหมดแรงก็ได้ นี่คือ 5 ประโยคสั้นๆ ที่อยากฝากไว้ ไว้ให้คุณหยิบขึ้นมาอ่าน… ในวันที่หัวใจมันไม่โอเค ❤️‍🩹 “It’s okay to fall apart—sometimes, that’s how the light gets in.” (มันไม่เป็นไรเลยที่จะพังลง เพราะบางครั้งแสงสว่างก็เข้ามาตามรอยร้าวนั่นเอง) ❤️‍🩹

ถูกใจ 268 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตวางอยู่บนโต๊ะ แสดงหัวข้อ '5 นิสัย ที่ทำให้มีความสุข' พร้อมข้อความ 'ชีวิตดีขึ้น ++' และ 'คิดมากน้อยลง' บนหน้าจอที่มีพื้นหลังเป็นทิวทัศน์ภูเขาและทุ่งหญ้า

ภาพแท็บเล็ตบนโต๊ะ แสดงหัวข้อ '1. โฟกัสแค่ปัจจุบัน' และ '2. ตั้งมาตรฐานให้ตัวเอง' พร้อมคำอธิบาย โดยมีพื้นหลังหน้าจอเป็นทิวทัศน์ภูเขาและทุ่งหญ้า

ภาพแท็บเล็ตบนโต๊ะ แสดงหัวข้อ '3. ลงทุนกับตัวเอง', '4. Manifest เชื่อว่าเราโชคดี' และ '5. คุยกับตัวเอง' พร้อมคำอธิบาย โดยมีพื้นหลังหน้าจอเป็นทิวทัศน์ภูเขาและทุ่งหญ้า

นิสัย 5 ข้อที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น👍🏻💡✨

เราเชื่อว่าชีวิตที่ดีขึ้น มาจากการที่เรามีความสุขได้ด้วยตัวเองค่ะ คนรอบตัวเป็นปัจจัยภายนอกที่เราควบคุมไม่ได้ถ้าเราปล่อยวางไม่เอาความคาดหวังเราไปผูกกับใคร ใช้ชีวิตกับคนรอบตัวแบบสบายๆ และอยู่กับตัวเองได้ดี มีMindsetที่แข็งแรงพอ ทุกคนมีวันที่เศร้าอยู่แล้วค่ะ แต่ก็คงไม่เศร้าทุกวันหรอกจริงมั้ย💕 มาฮีลใจต

ถูกใจ 441 ครั้ง

ฝึก5ข้อนี้ชีวิตมีความสุขเพิ่มขึ้น 100%✨🥰

1.เลิกใส่ใจคำพูดแย่ๆที่คนอื่นพูดถึงเรา 2.เลิกเสียดายอดีตที่แก้ไขไม่ได้ 3.เข้าใจว่าไม่จำเป็นต้องสำเร็จแล้วค่อยมีความสุข 4.มั่นใจในตัวเอง อย่ารู้สึกผิดที่จะเลือกมีความสุข 5.ให้มองหาความสุขระหว่างทาง #ติดเทรนด์ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับดูแลตัวเอง #รักตัวเอง #รักตัวเองมากขึ

ถูกใจ 491 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นทะเลและภูเขา มีตัวเลข 5 สีชมพูขนาดใหญ่ และข้อความว่า "วิธีคิดบวก เพิ่มพลังชีวิตให้มีความสุข" บนแถบสีฟ้า พร้อมตัวการ์ตูนเป็ดสีขาวและโลโก้ Lemon8

ภาพพื้นหลังเป็นทะเลและภูเขา มีข้อความว่า "1. โฟกัสในเรื่องราวดีๆ" และคำอธิบายเกี่ยวกับการโฟกัสสิ่งดีๆ ในแต่ละวัน พร้อมตัวการ์ตู�นเป็ดสีขาวและโลโก้ Lemon8

ภาพพื้นหลังเป็นทะเลและภูเขา มีข้อความว่า "2. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยใจที่เป็นบวก" และคำอธิบายเกี่ยวกับการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสิ่งดีๆ พร้อมตัวการ์ตูนเป็ดสีขาวและโลโก้ Lemon8

5 วิธีคิดบวก💕

การคิดบวก ส่งผลดีต่อร่างกายและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วย อยากเป็นคนคิดบวกทำได้ไม่ยาก มาทำตามเคล็ดลับดี ๆ ตามนี้เลย💕😃 #คิดบวกชีวิตเปลี่ยน #Lemon8

ถูกใจ 346 ครั้ง

ฮีลใจยังไงในวันที่ใจเเตกสลาย💔 ได้ผลจริง

Chaya อยากเเชร์ ทริค ประสบการณ์ การฮีลใจที่ Chaya ลองทำเเล้วได้ผลดีเลยอยากมาเเชร์ให้ทุกคนค่ะ💓 1.Be Real 🥲 อยากให้ทุกคนจริงกับตัวเองให้ได้มากที่สุด ไม่มีใคร Happy ตลอดเวลาได้ทุกอย่างที่อยากได้ตลอดเวลาชีวิต Perfect ตลอดเวลามันต้องมีวันที่เราเหมือนที่ผิดพลาดไม่ว่ามันจะเป็นมาจากตัวเราเองหรือมาจากคนอื

ถูกใจ 251 ครั้ง

How to ฮีลใจในวันที่อ่อนล้า | love yourself

มรสุมชีวิตเป็นสิ่งที่พบเจอได้ในทุกช่วงวัย ตอนเรียนเราอาจเครียดเรื่องผลการเรียน การสอบต่างๆ พอโตขึ้นเริ่มทำงาน เริ่มมีครอบครัวปัญหาต่างๆก็ใหญ่ขึ้นตามกาลเวลา จึงไม่แปลกเลยที่ทุกคนจะมีความเครียด วันนี้โยมาแชร์ How to ฮีลใจในวันที่อ่อนล้า มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง😊✨ 😊 ตั้งสติ ยอมรับความจริงที่เกิดขึ

ถูกใจ 177 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อเรื่อง "Healing Time 5 วิธี ฮีลใจตัวเองในวันที่รู้สึกแย่" บนพื้นหลังร้านกาแฟกลางแจ้งที่มีต้นไม้เขียวชอุ่มและผู้คนกำลังนั่งพักผ่อน

ภาพมุมมองจากด้านหลังของคนสองคนที่กำลังนั่งพักผ่อนในร้านกาแฟกลางแจ้งที่เงียบสงบ มีต้นไม้ล้อมรอบ พร้อมข้อความแนะนำให้หาที่สงบๆ นั่งพักใจ

ภาพถ่ายระยะใกล้ของบะหมี่ต้มยำน่ารับประทานในชามลายการ์ตูน มีไข่ หมู และผัก พร้อมตะเกียบและช้อน ข้อความแนะนำให้หาของอร่อยกินตามใจตัวเอง

5 วิธี ฮีลใจตัวเองในวันที่รู้สึกเศร้า 🥹🫶🏻💕

ใครกำลังรู้สึกเศร้า แย่ เสียใจ นอยด์กับเรื่องอะไรก็ตาม มาดูแลรักษาจิตใจตัวเองด้วยการทำสิ่งดีๆ คิดถึงสิ่งดีๆ และรักตัวเองให้มากขึ้นกันนะ 🥹💕✨ #ฮีลใจ #ฮีลใจตัวเอง #ฮีลใจได้ดีม๊าก #ฮีลใจวัยทำงาน #ความรักความสัมพันธ์ #ติดเทรนด์ #ดูแลตัวเอง #ดูแลใจตัวเอง #รักตัวเองมากขึ้น #รักตัว

ถูกใจ 20 ครั้ง

มัดรวม ประโยคฮีลใจในวันที่ล้า✨💗

⭐️ถ้าท้อก็แค่พักแล้วสู้ต่อไปนะ ☺️กับ ประโยคฮีลใจในวันที่ล้า ให้กำลังใจตัวเองกันเยอะๆ เพราะเรามีคนเดียวบนโลกใครที่เหนื่อยเครียดลองมาอ่านประโยคเหล่านี้ดูนะเพื่อจะช่วยทำให้ตัวเราฮึดขึ้นสู้อีกครั้งงง~✌️ 💖ประโยคฮีลใจ ให้กำลังใจตัวเอง💖 -เธอสมควรได้รับความรักที่ดีจากใครสักคนหนึ่งเสมอ -ขอให้วันนี้ใจดี

ถูกใจ 266 ครั้ง

💡 7 วิธีกลับมารักชีวิตตัวเองอีกครั้ง

(💬 ทำไมเราถึงรู้สึกหมดไฟกับชีวิต ทั้งที่ไม่ได้ลำบากอะไรเลย?) ชีวิตไม่ได้น่าเบื่อ เราแค่หลงลืมไปว่า เราคือคนที่มีสิทธิ์ออกแบบมันเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ใจหลง 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังหมดไฟ 🔗 กดติดตาม → เพื่อเติบโตไปพร้อมกันอย่างมีสติ 🌱 #วิธีฮีลใจตัวเอง #หันกลับมารักตัวเอง #การร

ถูกใจ 30 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มและขยิบตาข้างหนึ่ง พร้อมสมุดบันทึกที่มีข้อความเขียนว่า \"มาฝึกเขียน 'ชมตัวเอง' กันเถอะ\" และรูปวาดหน้ายิ้มสีเหลือง$

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มและขยิบตาข้างหนึ่ง พร้อมสมุดบันทึกที่มีข้อความเกี่ยวกับการชมตัวเองและรูปวาดอาหาร เช่น อกไก่ซุปแป้งทอด

$ภาพหญิงสาวกำลังยิ้ม พร้อมสมุดบันทึกที่มีข้อความว่า \"ไม่จำเป็นต้องสำเร็จก่อน เราถึงจะชมตัวเอง แค่เรารู้สึกว่าวันนี้ทำได้ดีขึ้นมานิดนึงก็พอแล้วล่ะ\"$

แชร์ไอเดียฮีลใจ🫶มาฝึกเขียนชมตัวเองกันเถอะ🫶💗

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวLemon8 #เรื่องใจฟู วันนี้เราอยากชวนเพื่อนๆทุกคนมาลองเขียนฝึกชมตัวเองกันดูค่ะ รับรองว่าทำแล้วใจฟูแน่นอนค่ะ💓🫶😊 จริงๆ"การชมตัวเอง" เราสามารถทำได้ทุกวันเลยนะคะ มันเป็นการให้กำลังใจตัวเองในเรื่องเล็กๆน้อยๆ ทำให้เรามองเห็นคุณค่าตัวเอง และรักตัวเองเพิ่มขึ้น 🫶เราควรมีพ

ถูกใจ 1258 ครั้ง

ภาพคอลลาจพี่ยิปซีแสดงทริคฮีลใจต่างๆ เช่น การสัมผัสทางกาย การดูแลตัวเอง การออกกำลังกาย และการอยู่กับปัจจุบัน โดยมีข้อความ “ทริคฮีลใจ ตามแบบฉบับ พี่ยิปซี” อยู่ด้านบน

พี่ยิปซีกำลังปลูกต้นไม้และดูแลต้นไม้ แสดงถึงการสัมผัสธรรมชาติและอยู่กับปัจจุบัน ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธี Grounding เพื่อเน้นโฟกัสกับ��สิ่งที่ทำตรงหน้า

พี่ยิปซีกำลังเขียนบันทึกในสมุด โดยมีข้อความอธิบายว่า Journaling คือ Writing Meditation เพื่อเขียนสิ่งที่อยากเขียนหรือระบายความรู้สึกที่อยู่ในใจ

7 ทริค “ฮีลใจ” ตามแบบฉบับ “พี่ยิปซี” 😍💕

ใครกำลังเครียด ใจพัง กำลังหาวิธีดีลกับวันแย่ๆ วันนี้เราเอาวิธีฮีลใจจากพี่ยิปซีคีรติ เป็นอีกหนึ่งคนที่เป็นทั้ง Role Model เรื่องของการฟิตหุ่น และในการดูแลจิตใจ ใครกำลังเผชิญภาวะนี้ ต้องการวิธีฮีลใจฉบับพี่ยิปซี วันนี้เรารวม และสรุปมาให้แล้วค่า 7 ทริคที่ทำตามง่ายๆ 🪏 ปลูกต้นไม้ ได้สัมผัสธรรมช

ถูกใจ 1075 ครั้ง

ภาพหัวข้อ “กลัวคนอื่นไม่ชอบ ปรับความคิดอย่างไรดี?” มีภาพประกอบเป็นบอลลูน ว่าว นก ดอกทานตะวัน และผู้หญิงสองคนกำลังซุบซิบกัน ส่วนอีกคนกำลังคิดมาก

ภาพข้อความเกริ่นนำเกี่ยวกับการแคร์ความคิดคนอื่นมากเกินไป จนขาดความมั่นใจและไม่เป็นตัวของตัวเอง โดยรวบรวมวิธีปรับความคิดจากเว็บไซต์ Alljit

ภาพวิธีปรับความคิดข้อที่ 1: “ตั้งคำถามกับตัวเอง” พร้อมคำอธิบายถึงการแคร์คนอื่นในสังคมไทย และภาพผู้หญิงกำลังคิดทบทวน

“กลัวคนอื่นไม่ชอบ” ปรับความคิดอย่างไรดี?

✨✨เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน ยังมีความคิดแบบเรา คือแคร์คนอื่นมากกว่าแคร์ตัวเอง เอาอิทธิพลความคิดของคนอื่นมาส่งผลต่อตัวเอง ทั้งในเรื่องการทำงาน การแต่งหน้า รูปร่าง สถานะความเป็นอยู่ บางคนเอาเรื่องเหล่านี้มาคิดจนขาดความมั่นใจในตัวเอง จนในที่สุดเราก็เอาความคิดเห็นของคนอื่นมาเป็นอิทธิพล ทำให้กลัวการคิดแตก

ถูกใจ 2006 ครั้ง

🌟 5 วิธี ใจดีกับตัวเองแบบง่ายๆ ที่เอาไปใช้งานได้จริง

🌿 หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะชีวิตแต่ละคนมีเวลาและจังหวะของตัวเอง 🌿 พูดกับตัวเองให้เหมือนพูดกับคนที่รักที่สุด คำพูดดี ๆ จากตัวเอง ช่วยฮีลใจได้มากกว่าที่คิด 🌿 จัดมุมเล็ก ๆ ในบ้านให้ดูอบอุ่น มุมโปรดที่น่ารักจะกลายเป็นที่พักใจในทุกวัน 🌿 ขอบคุณตัวเองแม้เรื่องเล็กน้อย “วันนี้ฉันตื่นไหว แ

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "9 ประโยค ฮีลใจ เติมพลังบวกให้ตัวเอง" และภาพประกอบเมฆยิ้มเล็กๆ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan

ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "จงเติบโต ไปพร้อมกับความเข้าใจ ว่าทุกสิ่งบนโลกใบนี้ ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราไปซะทุกเรื่อง" และภาพประกอบเมฆรูปปลาหมึกมีฟองอากาศ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan

ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "ไม่เป็นไรเลยเว้ย ถ้าวันหนึ่งเราจะไม่ไหวแล้วต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่น แค่พูดมันออกมาอย่าเก็บมันไว้" และภาพประกอบเมฆรูปหน้าสุนัขยิ้ม ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan

9 ประโยค ฮีลใจ

แต่วันละไม่รู้ต้องเจออะไรบ้าง แต่อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองไว้เยอะๆ นะ 🤍 #ฮีลใจตัวเอง #ฮีลใจ #ในวันที่แย่ๆ #พัฒนาตัวเอง #คิดบวก #พลังบวก #ประโยคฮีลใจ #ให้กำลังตัวเอง

ถูกใจ 707 ครั้ง

✅ 8 วิธีค้นหาตัวเองอีกครั้ง…เมื่อกลับมาโสดในวัย 35

การกลับมาโสดหลังวัย 30+ ไม่ได้แปลว่าเริ่มต้นจากศูนย์… แต่มันคือการกลับมาเริ่มจาก “ความเข้าใจตัวเอง” มากขึ้นกว่าเดิม 🌷 #คนโสด #แม่เลี้ยงเดี่ยว #Lemon8 #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 82 ครั้ง

$ภาพคำคมในหนังสือที่เขียนว่า \"คำคม เติมพลังชีวิต จงเป็นผู้หญิงที่ สวย สะอาด แต่งตัวดี ขยัน หาเงินเก่ง\" พร้อมสัญลักษณ์หัวใจสีแดงและโลโก้ Lemon8$

$ภาพคำคมในหนังสือที่เขียนว่า \"อย่า วางชีวิต บนความคิด ของคนอื่น\" และ \"สมบัติล้ำค่าไม่ใช่ทรัพย์สินเงินทอง สิ่งที่มีค่ามากที่สุดคือตัวตนของเรา ปกป้องมัน ภาคภูมิใจในความเป็นมัน\" พร้อมสัญลักษณ์หัวใจสีแดง$

$ภาพคำคมในหนังสือที่เน้นข้อความว่า \"สุดท้าย ชีวิตเป็นของเธอ\" และ \"เธอต้องให้เกียรติตัวเองก่อนเสมอ...แล้วเดินไปตามทางที่ตัวเองเลือก\" พร้อมสัญลักษณ์หัวใจสีแดง$