ยำไข่ต้ม
เมนูง่ายๆ 😍#ครัวlemon8 #ยำไข่ต้ม #ไข่ต้ม #อาหารง่ายๆ
ゆで卵は生卵に比べて消化吸収が良く、蛋白質の吸収率が高いと感じます。私も普段からタンパク質をしっかり摂取したい時にゆで卵を選ぶことが多いです。 また、ゆで卵のカロリーは1個約70キロカロリーなので、2個食べても約140キロカロリー程度です。これはダイエット中でも気にせず楽しめる量ですね。タンパク質もしっかり補給できるので、運動後の栄養補給に最適です。 実際に「ヤムゆで卵」のようにシンプルな調理法で食べると、ゆで卵の旨味が引き立ち、野菜や調味料と組み合わせることで飽きずに続けやすい点も魅力です。ぜひ試してみてください!






























































