ถึงจะคลีนไม่ได้ 100% แต่ก็พยายามอยู่นะ 💪
เช้า ☕️กาแฟดำ
เที่ยง 🤩ไข่เจียวหมูสับใส่พริกสดกินกับผักคอร์สแล้วก็ข้าวส่วนปลาช่อนนั้นเอาไปอบในตู้อบลมร้อนกินได้นิดเดียวเพราะว่ามันเค็มมาก
บ่าย 😭แวะสึบาเมะก็เลยสั่ง เซตชิโรราเมง+ เป๊ปซี่ขวดเล็ก 1 ขวดเรากินเกี๊ยวซ่าไปสองชิ้น+ ไก่คาราเกะไปสองชิ้น อิ่มมาก
อาจจะไม่ได้คลีนจ้าเหมือนแต่ก่อนแต่ก็พยายามที่จะปรับมื้ออาหารของตัวเองให้มีผักบ้าง สัปดาห์ที่แ ล้วคือเละเทะมาก🙏 แต่ก็ถือว่ามีความสุขดี พยายามที่จะลดการกินแป้ง กินเฉพาะเนื้อสัตว์ แต่เราก็มีกินเบียร์ด้วยแหละ 😅 ก็มันเป็นช่วงปีใหม่ 🎄🎄พยายามยับยั้งชั่งใจอยู่เยอะเลยโชคดีนะที่มีความรู้สึกว่าเราควรที่จะเลือกกิน
การพยายามปรับพฤติกรรมการกินไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ 100% เสมอไป หากแต่เป็นเรื่องของความตั้งใจและการเลือกให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์และสถานการณ์ในชีวิตจริง เช่นเดียวกับประสบการณ์ของผู้เขียนที่แม้จะยอมรับว่าไม่สามารถทานคลีนได้ทุกมื้อ แต่ก็พยายามปรับมาใส่ผักเพิ่ม ลดการทานแป้ง พร้อมกับเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ทานอาหารที่ชอบในบางโอกาสอย่างช่วงปีใหม่ที่มีการรวมตัวกันของครอบครัวหรือเพื่อนฝูง หนึ่งในเคล็ดลับที่ช่วยให้การกินคลีนเป็นเรื่องง่ายขึ้น คือการเตรียมอาหารไว้ล่วงหน้าหรือเลือกอาหารที่ทำได้ง่ายและมีผักผสม เช่น ไข่เจียวหมูสับใส่พริกสดกินกับผักคอร์ส หรือการอบปลาช่อนในตู้อบลมร้อนที่แม้บางครั้งจะมีข้อจำกัดเรื่องรสชาติ แต่ก็ช่วยลดการใช้น้ำมันและเกลือได้มากกว่าการทอด การทานอาหารนอกบ้าน เช่น เซตชิโรราเมงหรือเกี๊ยวซ่าและไก่คาราเกะ แม้ไม่ใช่อาหารคลีน แต่ผู้เขียนก็ให้ความสำคัญในการควบคุมปริมาณและไม่ลืมที่จะผสมผักในมื้อหลัก รวมถึงการดื่มเบียร์ในช่วงเวลาพิเศษที่รับรู้และยอมรับได้ทั้งความสุขและผลกระทบต่อสุขภาพ สุดท้าย สิ่งสำคัญที่สุดคือการมีความรู้สึกว่าเราคู่ควรกับสุขภาพดี การเลือกกินอย่างมีสติช่วยสร้างสมดุลระหว่างความสุขในการกินและการดูแลสุขภาพระยะยาว ซึ่งการเดินทางในการกินคลีนจึงไม่ใช่การแข่งขันแต่เป็นการปรับเปลี่ยนแบบค่อยเป็นค่อยไปที่สอดคล้องกับชีวิตประจำวันและความสุขของแต่ละคน
