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ギリシャのおいしいヨーグルト。便利なデザート。

ギリシャヨーグルトの素晴らしいドラッグバッジ。怠惰な人のために。

ペットバロンは美味しく、190バーツの価値があります。

グラノーラやクッキーと一緒に食べます。とても良い。

5分待って、生クリームのように食べてください。

私はヴィラ・マケットに顔を持っています。

#レモンでドラッグサイン8 #レモンにお金を失う前に8 #ギリシャヨーグルト #伝えるのが美味しい #バリアトリック #健康 #デザート #デザートは太くない

2024/7/30 に編集しました

... もっと見るGreek yogurt ถือเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำขนมที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ เนื่องจากมันมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ ซึ่งทำให้มันเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือต้องการสั่งอาหารที่มีประโยชน์ โดยมีการวิจัยพบว่า Greek yogurt สามารถช่วยในการย่อยอาหาร และเสริมโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ การนำ Greek yogurt มาปรุงเป็นของหวานไม่อ้วน เช่น การทำพาร์เฟ่ย์ หรือใช้เป็นท็อปปิ้งบนข้าวโอ๊ตและผลไม้ ก็ช่างน่าสนใจ เพราะไม่เพียงแต่จะมีรสชาติกลมกล่อมแล้ว ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ลดการใช้สารหวานอย่างน้ำผึ้งหรือครีม นอกจากนี้ การนำไปทำเป็นคุ้กกี้หรือเค้กยังให้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ ไร้น้ำตาลแต่อร่อยเหมือนเดิม Greek yogurt ต่างจากโยเกิร์ตทั่วไปอย่างชัดเจน เนื่องจากมีการกรองน้ำส่วนเกินออก ทำให้มีรสชาติที่เข้มข้นและเนื้อสัมผัสที่เบาหวิว เนื้อสัมผัสนี้คล้ายคลึงกับวิปครีม ทำให้สามารถนำไปใช้งานในงานเบเกอรี่อีกมากมาย โดยที่ลูกค้าสามารถหาซื้อ Greek yogurt ได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตใหญ่ ๆ เช่น วิลล่ามาร์เก็ต ใกล้บ้านคุณ

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17kg痩せた私が作る✨バズり中の韓国ヨーグルト🥣
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超濃厚紅茶ケーキ🫖
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混ぜるだけ!焼かない生クッキー
⬇️材料と作り方 🩷焼く前のクッキー生地が好きでつい味見しちゃったことあるのは私だけじゃないはず…!👀 焼かない前提で作る生クッキー🍪をヘルシーで罪悪感のない材料で作りました♪ 💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママの美容に効くヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⚫︎材料 【ミルクチョコチップ生地】 ・ギリシャヨーグルト 100g ・アーモンドパウダー 大さじ2 ・スキムミルク 大さじ2 ・オートミール(粉末) 大さじ2 ・甘味料 大さじ1 ・チョコチップ適量
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爆痩せ!まぜるだけ!レアチーズケーキ風
パック丸ごとヨーグルトで レアチーズケーキ クリームチーズを使わないので 低カロリーです。 <材料> ヨーグルト1パック レモン汁 大さじ3 ゼラチン 5g ラカントS 大さじ5〜6 冷凍ブルーベリー 適当 一緒にダイエットがんばろ🔥💪 #ズボラダイエット #腸活 #レンチンレシピ
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【材料4つ】ヘルシーカッサータ
👇詳しい作り方はこちら 後で見返せるように保存しておくと便利! 【材料】 ・ギリシャヨーグルト 200g ・クリームチーズ 100g ・はちみつ 大2 ・ドライフルーツ お好みの量 【作り方】 ① 材料を混ぜ合わせて容器に入れる ② 冷凍庫で冷やしたら完成(3〜4時間) ————————————————— #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツレシピ #低カロリー #簡単レシピ
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レンチンチョコパウンド🍫
作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚チョコパウンド𓌉◯𓇋 レンチン3分で完成🍫✨ 難しそうなパウンドケーキもレンチンだから作りやすい✨ しっとりふわっと食感でチョコ欲も満たせる🤎 純ココアには食物繊維やポリフェノールが含まれていて、ヘルシーおやつにもぴったりです💡 保存して作ってみてね‪‪🫶🏻︎‪ .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □卵 2個 □はちみつ 45g □無調整豆乳 15g □純ココアパウダー 15g 〇好きなオイル 25g 〇米粉 90g 〇ベーキングパウ
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幸せ朝食作りおき🥣
@nao_diet_recipe -14kg痩せたレシピはこちら✏️♡ ⁡ 🤍幸せ朝食作りおき🤍 食物繊維が豊富で、 糖質やカロリーも控えめなオートミールを 豆乳やヨーグルトに一晩浸してできるレシピ🥣 美味しすぎるからおやつ代わりにもぴったりです🍫 簡単においしくダイエット頑張ろう🤍 保存して作ってみてね✨ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【材料】 ・バナナ…1本 ・オートミール…100g ・豆乳…150ml ・ココアパウダー…大さじ3 ・ギリシャヨーグルト…300g ・はちみつ…大さじ2 【トッピング】 ・溶かしたダークチョコレート…6
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抹茶、ほうじ茶、チョコ、黒胡麻の4種類のテリーヌが並べられたコラージュ画像。「\太らない/ テリーヌおやつ レシピ4選」というテキストが中央に表示されています。
ココアパウダーがたっぷりかかったチョコレートテリーヌが数切れ皿に盛られています。「No.1 チョコテリーヌ」と書かれ、濃厚でヘルシーなヨーグルトテリーヌであることが説明されています。
チョコレートテリーヌをカットしている様子が写っており、右側には無糖ヨーグルト、豆乳、ラカント、ココアパウダー、ゼラチンを使った材料と作り方が記載されています。
大人気のテリーヌまとめ🫶🏻
今日のレシピはここ👇🏼 他のレシピも覗いてみる🫣🥞 ☞( @aya_diet_recipe ) 今日は、、 大人気のテリーヌまとめ🫶🏻 つくれぽでも1番人気のテリーヌシリーズ✨ ヨーグルトでできてるとは 思えないボリューム、、🤤 いろんな味でアレンジが 楽しめちゃうのが嬉しいポイント💡 全部美味しいから全部作っちゃってっ👩🏼‍🍳💕 #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ #低糖質スイーツ
あや︴簡単ヘルシーおやつレシピ

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超濃厚痩せるチョコケーキ!
【@hayato_manpuku_diet】←食べて痩せる😋 _________________________ 【食べて痩せる!超濃厚痩せチョコケーキ】 【材料】(1食分) ・ギリシャヨーグルト 100g ・卵 1個 ・純ココア 大さじ2 ・ハチミツ 大さじ2 ・米粉 大さじ1 仕上げのココアパウダー 適量 【作り方】 ①材料を全部入れて混ぜる ②容器を移して600W3分レンチン ③仕上げにココアパウダーをかけて完成 〜おすすめ組み合わせ〜 間食や、深夜の小腹が空いた時におすすめ 🍽 カロリー:約340〜370 kcal 🥚 たんぱく質:約
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濃厚ヘルシー黒ごまテリーヌ
今回のレシピは濃厚黒ごまテリーヌ✨ テリーヌシリーズの黒ごまver♡ 黒ごまを使って濃厚に、ギリシャヨーグルトでヘルシーなのにずっしり食べ応えのある仕上がりに😍 黒ごまには食物繊維や抗酸化成分も含まれていて嬉しいこともたくさん🥹 黒ごま好きさん必見です🖤 保存して作ってみてね♪ ・・****・..・***・.・***・…・***・. [材料] 口無調整豆乳 100g 口てんさい糖 30g 口黒ごま 15g ロゼラチン 5g ・ギリシャヨーグルト 200g [作り方] ①口の材料をよく混ぜて 600w1分20秒ほどレンチン ②ギリシャヨーグルトを入れてよ
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4種類のヘルシーなチョコおやつがグリッド表示され、「太らない/チョコおやつ4選」というタイトルと保存を促すテキストが添えられています。
とろけるような食感のヘルシーチョコチーズケーキが皿に盛られ、濃厚な見た目です。レシピ名と「とろ生、たまらん!」のキャッチコピー、栄養情報が記載されています。
フォークで切り分けられたヘルシーチョコチーズケーキの一部が写っており、材料と作り方の詳細な手順がテキストで示されています。
🍫🤎ヘルシーチョコおやつまとめ🤎🍪
今日のレシピはここ👇🍫🤎🍪 他のレシピも覗いてみる🫣🥞 ☞( @aya_diet_recipe ) 最近ココアパウダーの 最強さに改めて感動中🥹笑 チョコ使うとどうしても カロリー気になっちゃうけど チョコ感満載にしてくれる ココアパウダー最高ですねえ🫶🏻🤎 #低糖質スイーツ #低糖質スイーツレシピ #ダイエットスイーツレシピ #ライスペーパー #豆腐スイーツ
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美やせグルメっ

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アイスが溶けない裏技レシピ!これ知ってる?
レシピはこちらから👇 後から見返せるように【保存】してね♡ \材料ほぼ4つ🍓混ぜて冷やすだけ/ 溶けない裏技いちごアイス🍨🍓 アイスの材料に◯◯を入れるだけで、 溶けないアイスが作れるって知ってる? 【材料】 ・ギリシャヨーグルト1パック280g ・いちご 1パック ・はちみつ 大さじ2 ・ゼラチン 5g ・水 大さじ2 【作り方】 ① ゼラチン+水を混ぜて30秒置く ② 600Wで15秒〜20秒レンチンして ゼラチンを溶かす ③ ゼラチンの粗熱が取れたら、 いちごを潰しながら全部混ぜる ④ プラカップなど好きな容器に入れて冷凍❄️ 固ま
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とろぷる1分半!ほうじ茶テリーヌ
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\卵・砂糖・生クリーム不要/
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⚠️動画内表記間違いです🙇🏻‍♀️ クリームチーズ 50g→80g ギリシャヨーグルト 80g →120gですごめんなさい🙇🏻‍♀️ こんなに真っ白な ベイクドチーズケーキ 見たことありますか?😳🤍 今回は卵使わないレシピ🤤 しかも材料たったの4つ👍🏻 卵も砂糖も生クリームもいらないのに 超〜濃厚でたまらんです🥹🤍🤍 🧀材料🤍 クリームチーズ 80g ギリシャヨーグルト 120g ラカント 大さじ2 米粉   大さじ1 ☕️カロリー🧀 【いつもの🫣💥】 ◎ベイクドチーズケーキ (1台約233gあたり) ☞834kcal ▷
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【濃厚ヨーグルトケーキ】 材料5つで超簡単!! ベーキングパウダーなしで、 ぷっくり膨らみます♡ チーズケーキのような濃厚さが絶品!! 焼きたても美味しいですよ〜♪ 冷蔵保存 : 2〜3日 節約にもおすすめです◎ ⚫︎材料(パウンド型1本分) ・無糖ヨーグルト 400g ・砂糖 80g ・サラダ油 40g ・卵 3個 ・薄力粉 80g ⚫︎作り方 ①ボウルに無糖ヨーグルト〜卵までを入れ、  しっかり混ぜる。  薄力粉を加えたら更に混ぜる。 ②クッキングシートは型の幅に合わせて切って  敷いたら生地を流し入れる。 ③180℃に
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バズり中のチーズケーキ!グルテンフリー🫶
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「太らない/チョコおやつレシピ4選」と書かれた画像で、ヘルシーチョコチーズケーキ、ヘルシーチョコムース、豆腐チョコケーキ、プロテインバナナショコラの4種類のチョコレート系スイーツが紹介されています。
「No.1 ヘルシーチョコチーズケーキ」と題された画像で、濃厚なチョコレートチーズケーキが一切れ切り分けられています。チーズもチョコも不使用ながら濃厚で、カロリーや糖質などの栄養情報も記載されています。
ヘルシーチョコチーズケーキの材料(ヨーグルト、ラカント、米粉、ココアパウダー、卵)と、混ぜて電子レンジで加熱し、冷やすだけの簡単な作り方が示されています。
今日は🍫🤎チョコおやつまとめ4選🍫🤎
今日のレシピはここ👇🏻🍫🤎🍫🤎 他のレシピも覗いてみる🫣🥞 ☞( @aya_diet_recipe ) 今日は、、 🍫🤎チョコおやつまとめ 4選🍫🤎 今日は大人気✨ チョコのおやつまとめ🤤 でも実は、、 チョコ不使用のレシピもいっぱいなんです✌🏻 チョコの代わりにココアパウダーを 使うことも多いけど、 しっかり濃厚でいつも大満足🤤 カロリーも大幅にカットできるから 大好き🍫🤎 ぜひ作ってみてね🫶🏻 #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ #低糖質スイーツ #チョコケーキ #チョコチーズケーキ
あや︴簡単ヘルシーおやつレシピ

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暑い日にぴったりの、タンパク質が取れるアイスクリーム
暑い日にぴったりな、タンパク質が取れるアイスクリームを平日5日分まとめて冷凍作業 VEATMプロテインの4フレーバーを使用しました♪ どれも溶けやすくてクセがなく、 コクがあって上品な味✨本当に美味しいから、 ルーティン化しやすいよ! (私は特にカフェオレ味がお気に入り) 【5日分の材料】 ・無糖のヨーグルト 2パック(800ml) ・VEATMプロテイン お好きなフレーバー 【作り方】 ①ボウルとザルを用意し、キッチンペーパーを2枚敷く。 ②無糖ヨーグルトを流し込み、上からさらにキッチンペーパーを被せる ③ポリ袋に水を入れ、重石にして冷蔵庫で2時間水切り
のんのん🍠

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いちごヨーグルトアイス🍓🐮🥣
冷蔵庫にあった傷みかけの苺を救出してパリパリチョコのいちごヨーグルトアイスを作ったよ🍓🛟 I rescued some strawberries that were about to go bad and turned them into crunchy chocolate-covered strawberry yogurt pops 🍓🛟 動画ではいちごヨーグルトが結構余ったので少し減らしたレシピ置いておきます🗒✍🏻 ︎✿ 材料 ・いちご 100g ・ギリシャヨーグルト 150g ・はちみつ 大さじ1〜1.5 〈コーティング用〉 ・ブラックチョコ 2枚
𝗧𝗢𝗥𝗢

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【材料や分量はコチラ👇】
💡保存して見返してね! 〜材料〜 ・牧場の朝ヨーグルト(どの味でもOK)…1個 ・キリクリームチーズ1個 ・ゼラチン2〜3g ※ゼラチンは1袋5gだからまとめて3個作る方がムダなく使い切れるよ (※お好みでクッキーでフタをしても👍) 〜作り方〜 ①ヨーグルトとクリームチーズを混ぜる (小さめの泡立て器で上下左右に切るように混ぜると混ざりやすいよ👍) ②ゼラチンを入れて混ぜる (ゼラチン1袋5gをお湯50mlで溶かす) ※3個に分けて少し余るくらいが、 固まりすぎず、 ちょっともったりした食感が楽しめる✨ ③冷やす冷蔵庫で2〜3時間冷やす いいね❤️
こたまる

こたまる

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バズってるレアチーズケーキ作ってみた👩🏻‍🍳🤍
妊娠中はレアチーズケーキを食べられないことを知り、 どうしても食べたくて、そんな時に見つけたのがコレ⸜🙌🏻⸝ 材料は、 ・ヨーグルト 1個 ・ココナッツサブレ 3袋 作り方のコツは、 ・普通のヨーグルトよりも、  水切りヨーグルトやギリシャヨーグルトがおすすめ ・サブレはケチらず沢山さす ・ポッカレモンを掛けるとレアチーズ感が増すよ ・はちみつで甘さプラスもあり おいしすぎて、 夫に黙って抱えて1日で食べ切っちゃった😋💕 ⁡ まだ試してない人はやってみてね🦢⸝꙳ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #
𝙺𝚊𝚘𝚛𝚒

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ダイエット中の最強おやつとして紹介されている、濃厚でクリーミーなギリシャヨーグルトがスプーンに乗せられた写真です。
ギリシャヨーグルトの定義と、手作りギリシャヨーグルト100gあたり約6gのタンパク質が摂取でき、ダイエット中のおやつに最適であることが説明されています。
ギリシャヨーグルトを作るために必要な道具として、ザル、ボウル、キッチンペーパー、サランラップがリストアップされ、ザルとボウルが写っています。
超簡単!ギリシャヨーグルトの作り方
ダイエット中の最強おやつ! ギリシャヨーグルトの作り方⭐︎ ギリシャヨーグルトとは 普通のヨーグルトから、水分(ホエー)を取り除いた、 濃厚でクリーミーなヨーグルトです! 手作りギリシャヨーグルト100gあたり、 約6gのタンパク質が取れて 腹持ちも良く、ダイエット中のおやつとしてもおすすめです✨ 【手順】 用意するもの ⭐︎ザル ⭐︎ボウル(ザルより小さめのものだと◎) ⭐︎キッチンペーパー ⭐︎サランラップ ①ボウルの上にザルをおき、キッチンペーパーを2枚敷き、その上にヨーグルトを流し入れる。 ②ホコリなどが入らないように、上からラッ
のんのん🍠

のんのん🍠

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太らない!生きなこクッキー🍪✨🤍
10キロ痩せた!ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せスイーツ♡ ⇨@nacho_diet_recipe みんな、今日もおつかれさま!🥰✌🏻✨ 今回は、250万再生されたレシピをリニューアルした 太らない!濃厚”生きなこクッキー”作ったよー!🩷 これ、材料混ぜてすぐに食べられるから、仕事終わりのご褒美に最高なの!✨ しかも、濃厚なのに高タンパク&食物繊維たっぷりで罪悪感ゼロ! むしろ食べた方が良いかも🤫💕甘いものを食べながらでも痩せられる! 【保存】して、作ってみてね!🫶🏻 ✄- – – – – – – – – – – - – – – – – – – –
なちょ⌇10キロ痩せた管理栄養士がつくる簡単スイーツ

なちょ⌇10キロ痩せた管理栄養士がつくる簡単スイーツ

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レンチン4分!かぼちゃケーキ
👇️レシピはこちらから 後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe 栄養価の高い旬のかぼちゃ! しっとりいただける レンチン4分で完成♡ かぼちゃのケーキ🎃 ヘルシー過ぎる カラダに優しいケーキ✨️ \レンチンとは思えない!/ ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + 【レンチン4分かぼちゃケーキ】 < 材料 > 12cm丸型 ・かぼちゃ 150g ・卵
しぃ⌇毎日食べたい砂糖なしスイーツ

しぃ⌇毎日食べたい砂糖なしスイーツ

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【鬼簡単】米粉キャロットケーキ🥕✨
↓材料・作り方の詳細✍🏻 休日これ作ってゴロゴロしながら、まったりタイム ———————————— 【材料🛒】 [A] ☑︎ すりおろし人参:90g ☑︎ たまご: 1個 ☑︎ ラカンカ:60g →砂糖でもOK ☑︎ 油なんでもOK:35g →僕はココナッツオイルOK [B] ☑︎ シナモン:小さじ1/2 ☑︎ 米粉: 100g ☑︎ ベーキングパウダー:4g [C] ☑︎ クリームチーズ:70g ☑︎ ギリシャヨーグルト:30p ☑︎ ラカンカ:10g →砂糖でもOK ———————————— 【作り方🍴】 〜オーブンを180度に予熱して
かずにこ

かずにこ

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【目からウロコ】材料たった2つ!簡単チーズケーキ
作ってみたんだけどさ…😇 \目からウロコ/ 材料たった2つ!簡単チーズケーキ✨ ▼材料 ・ヨーグルト ・ココナッツサブレ ・レモン果汁(お好みで!) ▼作り方 市販のヨーグルトにサブレを複数枚さして 一晩冷蔵庫で寝かせるだけ❣️ 味は美味しかったけど 見た目失敗した😇悲 あとから知ったんだけど ブルガリアヨーグルトは水分量が多いらしい😳💦 水切りした後に作るか、 水分量の少ないヨーグルト (ギリシャヨーグルト、パルテノなど)が 上手く作れるらしいよ🤣✨ でも、材料たった2つでこの手軽さは ズボラママの味方じゃない?🤭💕 子ど
もい⌇超ズボラママのライフハック術

もい⌇超ズボラママのライフハック術

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バズってるこれ!
バズり散らかしてる 【ヨーグルト xココナッツサブレ】で \ほぼチーズケーキ爆誕/ 数日前はオイコスで作って感動したから、今回は【無糖ヨーグルト】で再チャレンジ。 結果… ちゃんと美味しいのよ、これ。 使ったヨーグルトは濃いめヨーグルトだけど水切りは必要なタイプ。水切りといっても、倒して置けば簡単に水切りできちゃうから面倒ではないかな。 それすら面倒だ!って人はギリシャヨーグルトで作ると良いかも。 こんなことせずにチーズケーキ買いに行った方が早い。って意見あるけど実験したい欲の方が高いからやっちゃうよね。 材料 ・ヨーグルト 400g ・ココナッツサブレ
みなっぺサン

みなっぺサン

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ヨーグルトアイス🍨
韓国で大人気 ヨーグルトアイスが みんなのお家でヘルシー再現できる! うまっ! どうも"美やせグルメっ"です ダイエット中でも甘い欲を満たしたい! そんな時はコレ、作ってみて! 1食たったの80キロカロリー! さっぱりなのにしっかり濃厚で 好きなトッピングを載せて食べられる コレは最高 材料はたったの3つでしかもヨーグルトの水切りも不要! パックのままでOKだからめっちゃ簡単に作れる! 韓国行かなくても食べられるの まじで最高〜! 是非作ってみて! 【材料】 ・ヨーグルト 1パック(400g) ・ヘルシー甘味料 大さじ3 ア
美やせグルメっ

美やせグルメっ

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ギリシャヨーグルト「パルテノ」と、ココアパウダーがかかったティラミスが写っています。「混ぜるだけ!ティラミス」という文字が大きく表示されています。
「パルテノ」ヨーグルトと、スプーンで掬われたティラミスが写っています。「材料5つ」と「高たんぱくヨーグルト【パルテノ】を丸ごと1こ使った簡単ティラミスレシピです」という説明があります。
パルテノヨーグルト、純ココアパウダー、インスタントコーヒー、ラカントSが並べられています。ティラミスの材料と分量がリストアップされています。
混ぜるだけ!ギリシャヨーグルトでティラミスレシピ
チーズも生クリームもなし! なのに味はティラミス❤️なパルテノアレンジレシピです☺️ 材料入れて混ぜるだけ✨なのですぐ作れちゃいますよ✨ 【材料】 ・純ココアパウダー お好みで ・ラカントs 大さじ1と1/2 ・インスタントコーヒー 小さじ1と1/2 ・水 小さじ1 ↓ @tomi_recipe ୨୧::::::::::୨୧::::::::::୨୧::::::::୨୧::::::::::୨୧::: このアカウントでは糖質10g以下の低糖質レシピを投稿しています🤗 他の投稿は↓からチェック♪ @tomi_recipe  質問やコメント・いいねとっても嬉しいで
とみのダイエットレシピ

とみのダイエットレシピ

173件の「いいね」

アワアワ濃厚!腸が唸るラッシー🥛
↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻 アワアワ濃厚でうまい。 朝食とかにもおすすめよん ———————————— 【栄養素📊】2人前 ☑︎ カロリー: 264kcal ☑︎ タンパク質:17.1g ☑︎ 脂質:12.1g ☑︎ 炭水化物:22.1g ↪︎糖質:16.7g ↪︎食物繊維:5.4g ※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと幸いです。超正確なものではありません。 ———————————— 【材料🛒】2人前 ☑︎ 無調整豆乳:150ml ☑︎ ギリシャヨーグルト:150g ☑︎ きび砂糖:6〜8g (普通の砂糖でもOK) ※甘み強
かずにこ

かずにこ

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焦げ目のついたバスクチーズケーキが木製のボードに置かれ、一切れ切り分けられています。「糖質カロリーOFF」「オーブンなし!バスクチーズケーキ」の文字が重ねられています。
バスクチーズケーキの材料リストが白いテキストボックスに表示されています。クリームチーズ、低糖質バニラアイス、卵、ギリシャヨーグルト、片栗粉、はちみつが記載されています。
バスクチーズケーキの作り方ステップ1が白いテキストボックスに表示されています。型にクッキングシートを敷き、はみ出た部分を切り取る工程が小さな画像で示されています。
オーブンなし!低糖質バスクチーズケーキ
****** ****** ****** ****** 6/20書籍発売📕 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』 プロフのリンクから是非ご覧下さい💕 ****** ****** ****** ****** こんばんは😊 あと少しで6月も終わり❗️ 一年の半分が・・・と思うと早すぎる〜💦 そんな今日は、発売中の新著📖 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)から バスクチーズケーキをご紹介します✨ 【材料(12cmの丸型1個分)】 Aクリームチーズ 100g A低糖質バニラアイス 1個(SUNAOバニラ1個) B卵
現在お休み中

現在お休み中

648件の「いいね」

混ぜるだけ!焼き芋×ヨーグルトのヘルシー満足スイーツ
⬇️材料と作り方   💚 材料を混ぜるだけ!食べるまで3分でできる冷やし焼き芋ヨーグルト🍠子どものおやつ、小腹が空いたママにも♡ 💚焼き芋は冷やすとでんぷんがレジスタントスターチに変化。血糖値の上昇を穏やかにすることで太りにくくなります!     ⚫︎材料 ・焼き芋120g〜 ・ギリシャヨーグルト100g ・お好みの甘味料適量      ①焼き芋の皮をむきフォークで潰したら、ギリシャヨーグルトと混ぜてハチミツやアガベシロップをかけて完成✨ 🌟焼き芋はホクホク系よりネットリ系がおすすめ! 動画ではシルクスイートを使用しています。   🌟甘味料は一
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

223件の「いいね」

白い皿に盛り付けられた、底がクッキー生地の白いチーズケーキが3つ写っています。「ヨーグルト混ぜるだけ」と「痩せるチーズケーキ」の文字が重ねられています。
「スイーツって時には食べたいものですよね」という見出しと、ダイエット中の甘いもの我慢の辛さについて書かれたテキスト。右下には、顔を覆って困っている女性とチーズケーキの画像があります。
「罪悪感なく食べていい 痩せるチーズケーキ」という見出しの下に、白い皿に盛られたチーズケーキと、背景に「牧場の朝ヨーグルト」の容器が2つ写っています。
簡単すぐ作れる!痩せるチーズケーキ
#ダイエット #ダイエット方法 #痩せる #痩せる方法 #痩せる習慣 #食べ過ぎダイエット
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

310件の「いいね」

もっちり濃厚ブルーベリー大福🫐✨
↓材料・作り方の詳細✍🏻 これ半冷凍してもおいしいよ🫐 ———————————— 【材料🛒】 ☑︎ ギリシャヨーグルト:100〜120g ☑︎ クリームチーズ:30g ☑︎ ブルーベリージャム:15g ☑︎ 冷凍ブルーベリー:好きなだけ ☑︎ ハチミツ:大さじ1 ☑︎ ライスペーパー:2枚〜3枚 ———————————— 【作り方🍴】 ❶「ギリシャヨーグルト」「クリームチーズ」をよく混ぜる。 ❷残りの材料全部入れてよく混ぜる。 ❸ 「ライスペーパー」に包んで完成。 ———————————— #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #ライ
かずにこ

かずにこ

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グリークヨーグルトの簡単アレンジレシピ
#グリークヨーグルト #低脂肪ダイエット レシピ #ダイエットスイーツ #グリークヨーグルトアレンジ #レシピ投稿チャレンジ 🍨 グリークヨーグルトの簡単アレンジレシピ 🫐 1. ベリー×プロテインヨーグルト 味の方向性:甘酸っぱくてデザート感強め • グリークヨーグルト 100g • お好みのベリー(冷凍OK) • プロテインパウダー(バニラ or ベリー)小さじ1〜2 • 甘味(ラカントなど)少し • トッピング:オートミール少量 or カカオニブ ポイント 混ぜるだけで高たんぱく。ベリーの酸味で飽きにくい。 ---
smile /食べて痩せて笑顔になろう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

smile /食べて痩せて笑顔になろう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

96件の「いいね」

太ってきたときに食べるスイーツ🍮
太ってきたけどスイーツは食べたいって人これ作って! 使うのはヨーグルトと… スライスチーズ🧀🫢🧀 インスタ概要欄にレシピを公開中!🙆🏻‍♀️🤍 ☁️プロフィールからインスタへ飛ぶ ☁️インスタで『@yopi_rooms』と検索 是非Instagramで待ってます🥰 インスタストーリーではお悩み相談や質問コーナーをやってるのでフォローしてチェックしてみてください🤍 忘れないように投稿は保存して後で見返してねん✊🏻 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚
よぴしゃん/ダイエットと暮らし

よぴしゃん/ダイエットと暮らし

4307件の「いいね」

生クリーム不使用🍨
〈材料〉 バナナ 2本(黒いポツポツが出ている甘いものがおすすめ!) ギリシャヨーグルト 110g(1個) 純ココアパウダー 大さじ2 〈作り方〉 ① ポリ袋にバナナを入れ、形がなくなるまでしっかり潰す ② ギリシャヨーグルトとココアパウダーを加え、全体がなめらかになるまでよーく混ぜ合わせる ③ 保存容器に移し、冷凍庫で3時間以上冷やし固める ④ 食べる少し前に常温に出しておくと、スプーンで扱いやすく、 よりねっとり食感を楽しめます! 💡 おいしく作るポイント ・バナナはできるだけ熟したものを使うと、砂糖なしでもしっかり甘く仕上がるよ! ・途中で一度(
はる⌇栄養たっぷりゆる無添加おやつ

はる⌇栄養たっぷりゆる無添加おやつ

37件の「いいね」

【南国の海を再現🏝️】グリークヨーグルトで食べるビーチ🩵🧜🏼‍♀️🪸🐢
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 こんにちわ👋 ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは 🍽️おうちで作れる今どきごはんと 🧁優しい甘さのスイーツレシピ を発信してます🩵 フォローして一緒に作りましょ🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 今日は今流行りのグリークヨーグルトの盛り付けをアレンジして、先日行って来た沖縄のビーチをイメージして作ってみました🏝️🌞 グリークヨーグルトも売ってるけど簡単だから作ったよ☺️ 🥣 韓国カフェ風のグリークヨーグルトはこちら 🥤 ホエイで作るラッシーはこちらへ💁‍♀️ 🗒️写真でゆっくり見るレシピ ✎┈┈┈Recipe┈┈┈ 𓌉𓇋材
ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

49件の「いいね」

ヘルシー抹茶チーズケーキ🍵
作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚抹茶チーズケーキ𓌉◯𓇋 ヨーグルトを使うのでダイエット中でも罪悪感ゼロで食べられるケーキ🧑‍🍳✨ レモン汁を入れることでチーズケーキ感アップ🧀 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □卵 1個 □パルテノ(ギリシャヨーグルト) 100g □米粉 10g □てんさい糖 20g □抹茶パウダー 小さじ2 □レモン汁 小さじ1 (なくてもOK) [作り方] ①材料を全て入れてよく混ぜる ②容器に流し込んで、500w2分レンチン ③粗熱がと
りな⌇レンチン5分痩せおやつレシピ.・*

りな⌇レンチン5分痩せおやつレシピ.・*

106件の「いいね」

10キロ痩せた!太らない✨濃厚ベリーアイス🫐🍓🍨
10キロ痩せた!ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せレシピはこちら⇨ @nacho_diet_recipe みんな、今日もおつかれさま!🥰✌🏻✨ 今日は太らない!濃厚"ベリーアイス"を作ったよん🫐🍓🤍 濃厚で甘酸っぱくて美味しいのに罪悪感ゼロって最強じゃない?!🫣 しかも、材料たった2つ!油や添加物ゼロ!超シンプルでヘルシー🌿🤍 材料混ぜて、冷凍庫で冷やすだけ! ズボラでも超簡単に作れちゃうよ✌🏻☀️ 右下…から【保存】して、作ってみてね!💕 フォローで“ダイエット中でも食べられるスイーツ”もっと流れてくるよ🤤🫶🏻 ───────────
なちょ⌇10キロ痩せた管理栄養士がつくる簡単スイーツ

なちょ⌇10キロ痩せた管理栄養士がつくる簡単スイーツ

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「太らない/バナナおやつ レシピ4選」というテキストが重ねられた、4種類のバナナを使ったヘルシーなお菓子のコラージュ画像です。バナナマフィン、バナナブラウニー、バナナケーキ、バナナチーズケーキが写っています。
「No.1 バナナチョコブラウニー」と書かれた、バナナのスライスがトッピングされた濃い茶色のブラウニーの写真です。バターとチョコ不使用であることが強調されています。
バナナチョコブラウニーを背景に、材料(バナナ、太白ごま油、ラカント、米粉、ココアパウダー、卵)と作り方の手順が記載された白いボックスが重ねられています。
🍌🤍バナナおやつまとめ 4選🤍🍌
今日のレシピはここ👇🏼🍌🤍 他のレシピも覗いてみる🫣🥞 ☞( @aya_diet_recipe ) 今日は、、、 🍌🤍バナナおやつまとめ 4選🤍🍌 今日はバナナを 使った大人気レシピをご紹介✨ バナナは甘くて栄養たっぷりな ダイエットの味方🤤 コスパも良くて作りやすいのも 嬉しいポイント🫶🏻 私はコストコのバナナを いつも仕入れてます🫡🍌 ぜひ作ってみてねん👩🏼‍🍳🤍 #低糖質スイーツ #低糖質スイーツレシピ #ダイエットスイーツレシピ #バナナマフィン #バナナチーズケーキ #バナナ豆腐ブラウニ
あや︴簡単ヘルシーおやつレシピ

あや︴簡単ヘルシーおやつレシピ

530件の「いいね」

食べるまで5分◎ヨーグルトケーキ
お正月太り解消のヘルシースイーツ◎ 《材料》 ・ヨーグルト(100g) ・卵(1個) ・砂糖(大さじ3) ・米粉(大さじ3) ・バニラエッセンス(数滴) ・ベーキングパウダー(小さじ1/3) 《作り方》 ①耐熱容器でベーキングパウダー以外の材料を全部混ぜる。 ②ベーキングパウダーを加えてさっくり混ぜたら600w4分レンチン #食べ過ぎリセットレシピ #ヨーグルトレシピ #ヨーグルトケーキ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #簡単おやつ #節約おやつ #ダイエットスイーツ #レンジで簡単
yuchi

yuchi

1244件の「いいね」

「太らない/抹茶おやつ レシピ4選」という文字が重ねられた、4種類の抹茶スイーツ(ガトーショコラ、レアチーズケーキ、豆腐ケーキ、プリン)のコラージュ画像です。
「No.1 抹茶ガトーショコラ」と書かれた画像で、白いチョコチップが入った濃厚な抹茶ガトーショコラが切り分けられて皿に盛られています。栄養成分表示も記載されています。
抹茶ガトーショコラの材料と作り方が記載された画像です。左側には水切り中の豆腐のようなものが写っています。
🍵🍃抹茶おやつまとめ🍮🤍
今日のレシピはここ👇🏼🍵🍃🍮🤍 他のレシピも覗いてみる🫣🥞 ☞( @aya_diet_recipe ) 今日は、、 🍵🍃抹茶おやつまとめ🍮🤍 抹茶を使った定番おやつ達✨ 抹茶に入っているカテキンは ダイエットにも、効果的な成分🍃 こんなに美味しいのに ダイエットの味方なのは反則、、、🫠🤍 特に抹茶プリンは29万回再生された 大人気のレシピです🤫❤️‍🔥 どれも簡単なのでぜひ作ってみてね〜👩🏼‍🍳💕 #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ #低糖質スイーツ
あや︴簡単ヘルシーおやつレシピ

あや︴簡単ヘルシーおやつレシピ

428件の「いいね」

🍫チョコバナナアイス🍌
おやつ大好きキッズのママへ🍪🌿 こんにちは🌷 ゆる無添加おやつを発信している【のあ】です☺️ 💡バナナの効果 食物繊維が豊富なのは有名な話だけど 一番知っててほしいののがトリプトファンっていう セロトニンの原料になる物質があること!! つまり、【幸せホルモン】が出てくるよ♡ 親子で毎日食べたい食材!!! 甘いものを “やめさせる”んじゃなくて “少しだけいいものに変える”ゆる無添加 を始めました🌿 🍌チョコバナナアイス🍌 【材料】 ・バナナ…動画は2本 ・ヨーグルト…好きなだけ ・チョコ…適量 💡ヨーグルトは水切りヨーグルトかギリ
のあ⌇カラダに優しいゆる無添加おやつ ̖́-

のあ⌇カラダに優しいゆる無添加おやつ ̖́-

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レンジ2分!豆腐チーズケーキ🧀生クリーム不使用
豆腐で作るなめらかチーズケーキ🧀 混ぜてレンチンの簡単レシピ♪ 砂糖不使用だから身体にも優しくて低カロリー🥰 チーズケーキは特別な日のお楽しみだったけど これなら食べたい時に我慢せず♡ 是非作ってみてね😋 レシピは保存すると見返せて便利✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【レシピ】 材料 ○豆腐(水切り) 80g ○クリームチーズ 50g ○ギリシャヨーグルト無糖 60g ○米粉 10g ○卵 1個 ○蜂蜜 25g ○(レモン汁1g←入れると爽やか) 作り方 ①豆腐をなめらかになるまでつぶす ②材料を全て入れよく混ぜる ③容器に
めろん🧁痩せスイーツレシピ

めろん🧁痩せスイーツレシピ

1576件の「いいね」

レシピはこちらからどうぞ🤍´- ↓他の食べ痩せレシピもチェック! @nayu_recipe こんにちは、なゆです! 今日は【きな粉の腸活ボール】をご紹介! 「甘いもの…今すぐ食べたい…!」 そんな衝動、ありませんか? でも、太りたくない。また後悔したくない。 そんな時にぴったりなのが、この一粒。 きな粉×ヨーグルト×はちみつだけで、 ねっとり濃厚、むっちり甘い。 しかも、腸にもやさしい🌿 わたしはこれを「冷蔵庫にストックして」 甘いものが食べたいとき、 過食しそうなときに先に食べてます🫶 …【材料(約8粒)】…………………………………
なゆ⌇ 毎日食べたいレンジ蒸しパンとおやつ

なゆ⌇ 毎日食べたいレンジ蒸しパンとおやつ

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