คนเป็นแม่ทำงานไปด้วย เลี้ยงลูกไปด้วย มีวิธีกำจัดความเครียดยังไง

เราเห็นหลาย ๆ คนบ่นว่าเหนื่อยมากเวลาที่มีลูก และก็ไปเจอกระทู้พันทิปอันนึงเค้ามาถามวิธีกำจัดความเครียดยังไงบ้าง บางทีเราเห็นแม่เราเหนื่อยเลี้ยงเรามาตั้งแต่เด็ก ๆ สมัยก่อนพ่อเราก็ทำงานคนเดียว แม่เลี้ยงลูก แต่สมัยก่อนกับสมัยนี้ต่างกัน เพราะว่าคุณแม่ต้องทำงานไปด้วยเลี้ยงลูกไปด้วย ความเครียดยังไงกันบ้าง ในปัจจุบันวัยอย่างเรา ๆ ก็ไม่อยากมีลูก และมีครอบครัวกันเยอะ

ทุกคนคิดยังไงกันบ้างกับการเป็นแม่ที่ทำงานไปด้วยเลี้ยงลูกไปด้วย และคุณพ่อมีวิธีจัดการช่วยคุณแม่ยังไงกันบ้าง

#ชีวิตหลังมีลูก #มนุษย์แม่เลี้ยงลูก #เรื่องเล่าความสัมพันธ์ #เคล็ดลับความสัมพันธ์

2024/10/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับแม่ที่ต้องรับบทหนัก ทั้งงานประจำและการดูแลลูกเล็ก การแบ่งเวลาที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากจากที่ได้ร่วมอ่านกระทู้พันทิปเกี่ยวกับความเครียดของแม่ ทำให้รู้ว่าแม่หลายคนใช้วิธีแบ่งงานบ้านและดูแลลูกกับคุณพ่ออย่างชัดเจน เพื่อแบ่งเบาภาระและช่วยกันรับผิดชอบเหมือนทีมหนึ่งเดียว นอกจากนี้ การหาเวลาพักใจเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น การนั่งดื่มชาสมุนไพรขณะลูกนอน หรือแม้แต่การเดินเล่นกับลูกในสวนช่างช่วยปลอดโปร่งความคิด และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างแม่ลูกอย่างไม่น่าเชื่อ กลุ่มแม่หลายคนยังแนะนำให้ลองหากิจกรรมผ่อนคลายร่วมกับเพื่อนแม่ในกลุ่ม หรือการเข้าเวิร์คช็อปออนไลน์ที่พูดถึงเรื่องการบริหารความเครียดเฉพาะสำหรับแม่ ทำให้ได้เทคนิคใหม่ ๆ รวมถึงได้รับกำลังใจจากคนที่เข้าใจสถานการณ์เดียวกัน สุดท้าย การพูดคุยอย่างเปิดใจและรับฟังจากคุณพ่อก็ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้แม่รู้สึกไม่โดดเดี่ยว และทำให้การดูแลลูกและรับผิดชอบงานบ้านเป็นเรื่องที่ทุกคนในครอบครัวร่วมมือกัน ข้อแนะนำง่าย ๆ เหล่านี้ช่วยให้หลายครอบครัวผ่านช่วงเวลาที่เหนื่อยล้าได้ด้วยกันอย่างอบอุ่นและมีความสุขมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงผู้หญิงนั่งกอดเข่าก้มหน้าดูเศร้า มีก้อนเมฆอยู่ด้านบน พร้อมข้อความว่า "5 เทคนิค ช่วยลดความเครียด จากการเลี้ยงลูก"
ผู้หญิงนั่งกุมหน้าด้วยความเครียด มีข้อความเทคนิคที่ 1: "Time out ตัวเอง ให้เวลาตัวเองได้สงบจิตใจ" เพื่อพักผ่อนและพร้อมเลี้ยงลูกต่อ
ภาพด้านหลังศีรษะผู้หญิง มีข้อความเทคนิคที่ 2: "ต้องเข้าใจพัฒนาการของลูกตามวัย" และเทคนิคที่ 3: "ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ" เพื่อเรียกสติ
5 เทคนิค ลดความเครียดจากการเลี้ยงลูก
สัญญาณเตือนทั่วไป ของอาการเครียดเกินไป - อ่อนล้า ซึมเศร้า - คิดว่าตัวเองไม่มีค่า - มีความคิดว่าลูกตัวเองดีสู้เด็กคนอื่นไม่ได้ - ไม่มีความสุขในการเลี้ยงดู - รู้สึกสิ้นหวัง คิดวนเวียนถึงความล้มเหลว ในการทำหน้าที่แม่ - หงุดหงิดง่าย สูญเสียความอดทน ทัศนคติติดลบ ควรต้องหาเวลาให้ตัวเองได้ผ
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 28 ครั้ง

นี่คือ 10 วิธีลดความเครียดเมื่อเลี้ยงลูก
10 วิธีลดความเครียดเมื่อเลี้ยงลูก ที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน 1. บอกตัวเองว่าเรายังเรียนรู้ไปพร้อมกับลูก และไม่จำเป็นต้องเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบ 2. หาเวลาพักสั้น ๆ ให้ตัวเองในแต่ละวัน แม้จะเพียงไม่กี่นาทีก็ช่วยได้ 3. ออกไปเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง เช่น พาลูกออกไปเดินเล่นหรือเที่ยวใกล้บ้าน 4.
แม่ทิพย์ น้องหทัย

แม่ทิพย์ น้องหทัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

🤱🏻ปรับวิธีคิดสำหรับแม่ Fulltime (มือใหม่)
🤱🏻เรากับสามีเลี้ยงลูกเองแบบ 100% ไม่มีคนช่วยเลี้ยง จึงขอมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เผื่อใครอยู่ในสถานการณ์เดียวกันค่ะ ปรับวิธีคิดคุณแม่ฟูลไทม์ (มือใหม่) ทำยากแต่ทำได้นะคะ เพื่อเราและลูก (ส่วนคุณแม่สายสตรองคือเก่งมากจริงๆ) 🧑🏻‍💻จากที่เคยทำงานมีรายได้ช่วยครอบครัว ต้องผันตัวมาเป็นคุณแม่ฟูลไทม์ 100% เป็
โตไปกับโจลีน☁️

โตไปกับโจลีน☁️

ถูกใจ 18 ครั้ง

เด็กชายตัวน้อยสวมแว่นกันแดดและเสื้อเชิ้ตลายสวย นั่งอยู่บนเก้าอี้โลหะ พร้อมข้อความหัวข้อ 'แม่ทำงานประจำ แบ่งเวลาเลี้ยงลูกยังไง (?)' และ 'มีพี่เลี้ยงอยู่ประจำ'
เด็กชายในชุดนอนกำลังช่วยคนส่วนผสมในชามแก้วในครัว โดยมีแท็บเล็ตเปิดวิดีโออยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ 'ชวนทำอาหาร'
เด็กชายยิ้มสดใสถือจานขนมปังปิ้งราดกล้วยหั่นชิ้นที่ทำเอง พร้อมข้อความ 'เด็กชอบกล้อง' และ 'ถ่ายรูปอาหารที่ทำเอง'
แม่ทำงานประจำ ⏱️ แบ่งเวลาเลี้ยงลูกยังไง (?) 🧒🏻💖
บ้านที่พ่อแม่ทำงานประจำ แบ่งเวลาเลี้ยงลูกยังไงกันคะ(?) สำหรับบ้านนี้จ้างพี่เลี้ยงเด็กแบบอยู่ประจำมาช่วยเลี้ยงตอนทำงาน ในวันที่เรากลับดึกก็สามารถนอนกับน้องได้ เบาแรงพ่อแม่ไปได้เยอะ ทำให้มีพลังออกไปทำงานหาเงินให้ลูกในทุกๆวันเลยค่ะ 💕 ก่อนจะออกไปทำงานทุกเช้าเราก็จะกอดและหอมลูก ขอกำลังใจในการไปทำงาน
kcal.perday

kcal.perday

ถูกใจ 14 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวประบ่าในเสื้อยืดสีอ่อน แสดงสีหน้าหลากหลาย พร้อมข้อความเกี่ยวกับคุณแม่ทำงานฟูลไทม์ที่แบ่งเวลาให้ตัวเอง
ภาพตัดปะแสดงกิจกรรมดูแลตัวเอง: ผู้หญิงถือผลิตภัณฑ์บำรุงผิว, ใบหน้าขณะทำทรีตเมนต์, จัดแต่งทรงผมด้วยอุปกรณ์, และทำเล็บเท้า
ภาพตัดปะชีวิตประจำวันและกิจกรรมต่างๆ: ผู้หญิงในรถ, กับเด็กเล็ก, ในชุดราตรีหรูหรา, และเซลฟี่ในห้อง
คุณแม่ทำงานฟูลไทม์แบ่งเวลาให้ตัวเองยังไง? 🤭
ถึงจะเป็นคุณแม่ยังไงก็ยังอยากได้เวลาส่วนตัวกันบ้างแหละ ดูแลลูกแล้วต้องให้เวลาตัวเองด้วย อย่างเอิงทำงานทำงานแบบต้องเข้าออฟฟิศทุกวัน Hybrid ได้ตามเหตุผลที่สมควร เอิงเลยต้องจัดตารางตัวเองเพื่อไม่ให้ทุกอย่างตีกันค่ะ ▪️ เวลาทำงานหลัก - ล็อคไว้เลยค่ะ จันทร์-ศุกร์ 9.00 น. - 18.00 น. แต่บางทีอาจมีเกินเ
Earngpatha

Earngpatha

ถูกใจ 89 ครั้ง

จัดการชีวิตยุ่งๆ ให้ง่ายขึ้น✨ ฉบับ working mom💻🧺🧹
🧼✨ How I manage my house, my kids, my man และชีวิตตัวเองไม่ให้พัง เวอร์ชันแม่บ้านลูกสอง ที่มีทั้งงานประจำและอาชีพเสริม ในทุกวัน... โบต้อง “แพลนล่วงหน้า” เสมอ จนกลายเป็นนิสัยไปแล้ว อะไรที่เตรียมได้ก่อน ก็ต้องเตรียมไว้ให้เรียบร้อย เพราะเวลาเช้ารีบ ๆ ไม่มีพื้นที่ให้ความวุ่นวายเลย! 🧠 เครื่องมือที
ช่วงนี้ของโบว์.

ช่วงนี้ของโบว์.

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพทารกนอนอยู่บนหมอนลายหมี สวมชุดบอดี้สูทสีขาวลายหมีและชาม มีข้อความว่า "เมื่อแม่ผมเป็น Baby Blue" และโลโก้ Lemon8
ภาพทารกยิ้มแย้มอยู่บนผ้าสีขาวข้างตุ๊กตาหมีสีน้ำตาล มีข้อความอธิบายภาวะ Baby blue ว่าเกิดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนอย่างรวดเร็ว
ภาพทารกกำลังนอนหลับ มีข้อความอธิบายช่วงเวลาและอาการหลัก 7 ข้อของภาวะ Baby blue ที่คุณแม่ประสบ เช่น ร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุ
เมื่อแม่ผมเป็น Baby Blue ❗️
✅ สิ่งที่ทำให้แม่ผ่านช่วงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมาได้… 📌 1. ให้กำลังใจตัวเองเยอะๆๆๆ มากๆๆ อะไรที่มันจะทำให้เราเศร้าหรือเครียดพยายามหาอะไรทำเพื่อลืมมัน เช่น งานบ้าน 2. หาหนังตลกดู อันนี้เป็นสิ่งที่แม่ทำและได้ผล เปิดวนไปตอนเลี้ยงลูก อุ้มลูก 3. ให้แชร์ความรู้สึกกับคนข้างๆเยอะ อย่างอีแม่เวลารู้สึกไม่ดี
Mama&Tawan 🌻

Mama&Tawan 🌻

ถูกใจ 206 ครั้ง

แม่กำลังอุ้มลูกน้อยและอ่านหนังสือให้ฟัง โดยมีข้อความหัวข้อว่า "7 วิธีเลี้ยงลูก ทฤษฎีแม่ที่มีอยู่จริง" บนภาพ
แม่กำลังอ่านหนังสือผ้าให้ลูกฟัง โดยมีข้อความ "1.สร้างตัวตนแม่ที่มีอยู่จริง" และคำอธิบายว่าแม่คือผู้ที่ให้เวลาและความรักแก่ลูก
แม่กำลังเล่นกับลูกที่นอนอยู่บนเพลย์แมท โดยมีข้อความ "2.เรียนรู้การเป็นแม่ไปพร้อมกับลูก" และคำแนะนำให้ใช้เหตุผลและพูดคุยกับลูกบ่อยๆ
7 วิธีเลี้ยงลูก ทฤษฎีแม่ที่มีอยู่จริง!!
การเลี้ยงลูกในแบบฉบับของแม่ที่มีอยู่จริง คือ การเลี้ยงลูกด้วยความรัก ความเข้าใจ และความใส่ใจอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แต่ให้ความสำคัญกับการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างแม่และลูก และการส่งเสริมพัฒนาการของลูกอย่างเหมาะสมตามวัยค่ะ **มิ้งสรุปวิธีการมาให้อ่านเข้าใจง่ายๆ ตามนี้เลย 1.
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 9 ครั้ง

อาชีพที่หาเลี้ยงครอบครัวได้ทำงานจากที่บ้าน
#teacherpayteachers #เลี้ยงลูกอยู่บ้านก็มีรายได้ #สอนทำใบงาน #สมัครtpt #รายได้เสริม
mommybear

mommybear

ถูกใจ 4843 ครั้ง

ภาพคุณแม่และลูกน้อยนอนอยู่ข้างกัน พร้อมข้อความ 'แชร์ทริค ฮีลใจคุณแม่ FULLTIME' และสัญลักษณ์รูปหัวใจสีขาว สื่อถึงการดูแลจิตใจคุณแม่ฟูลไทม์
ภาพคุณแม่และลูกน้อยเป็นพื้นหลัง พร้อมข้อความแสดงเคล็ดลับฮีลใจคุณแม่ฟูลไทม์ ข้อที่ 1-4 เช่น การเชื่อมั่นในเป้าหมาย บันทึกคำชื่นชมตัวเอง และการออกกำลังกาย
ภาพคุณแม่และลูกน้อยเป็นพื้นหลัง พร้อมข้อความแสดงเคล็ดลับฮีลใจคุณแม่ฟูลไทม์ ข้อที่ 5-8 เช่น การได้รับกำลังใจจากคนรอบข้าง การมีเวลาส่วนตัว และการทบทวนจิตใจ
แชร์ทริค✨ฮีลใจคุณแม่ฟลูไทม์ คุณแม่มือใหม่ 🫶🏻🫶🏻
✨แน่นอนว่าคุณแม่ฟลูไทม์ไม่ได้มีชีวิตที่ง่ายและสบายอย่างที่ใครคิด??? ➡️สิ่งที่ต้องพบเจอ การเปลี่ยนแปลงต่างๆที่เกิดขึ้นหลังจากคลอดลูกแล้วต้องมาเป็นแม่ดูแลลูกไม่ใช้ง่าย ต้องเสียรายได้ เสียอิสระและความสุขของตัวเอง อีกทั้งยังเจอคำพูดลบๆจากสังคมและคนรอบข้างที่ไม่เข้าใจ บั่นทอนจิตใจในทุกๆวันเช่น "
หม่าม้าแพรว🌷

หม่าม้าแพรว🌷

ถูกใจ 2 ครั้ง

แชร์วิธีง่ายๆ สนุกๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียดได้ทันที
การจัดการความเครียดในทันทีไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานหรือขั้นตอนที่ซับซ้อนครับ ลองเลือกวิธีที่ถูกจริตกับตัวเองจากลิสต์ด้านล่างนี้ดูนะครับ มีทั้งแบบขยับร่างกายและแบบนิ่งๆ เพื่อเปลี่ยนโหมดอารมณ์ให้เร็วขึ้น: 1. สูตรลมหายใจมหัศจรรย์ (4-7-8) เทคนิคนี้ช่วยลดการทำงานของระบบประสาท Sympathetic (ที่ทำให้เรารู้
เรียนรู้ไปด้วยกันกับศน. บอล

เรียนรู้ไปด้วยกันกับศน. บอล

ถูกใจ 14 ครั้ง

ใครกำลังเป็นอยู่บ้าง? คิดวนลูปจนปวดหัว นอนไม่หลับ 🧠ฮีลใจตัวเองด่วนๆ ด้วยวิธีนี้เลย!
สารภาพเลยว่าเมื่อก่อนเราเป็นคนที่ Overthinking มากกก คิดเล็กคิดน้อยจนพลังงานหมด 🔋 แทบจะไม่ได้ทำอย่างอื่นเลย แต่พอได้ลองใช้วิธี "เขียนทุกอย่างที่อยู่ในหัวออกมา" หรือเรียกว่า “Brain Dump”✏️✨ บอกเลยว่าชีวิตเปลี่ยน! สมองโล่งขึ้นเหมือนได้กดปุ่มรีเฟรช 💡Tips เพิ่มเติม: แนะนำให้ทำตอนก่อนนอ
EyeApiss

EyeApiss

ถูกใจ 1664 ครั้ง

ชีวิตที่เปลี่ยนไป ทั้งเลี้ยงลูกและสู้กับโรคซึมเศร้า 🩶
สวัสดีค่ะ วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ คุณแม่ Full time ที่กำลังต่อสู้กับโรคซึมเศร้าไปด้วยค่ะ 🌻 แม่คลอดมาแล้ว 3 ปีกว่านะคะ ตอนนี้น้องได้ 3 ขวบนิดๆ ไม่รู้ว่าเริ่มสะสมสิ่งที่เรียกว่าโรคซึมเศร้าตั้งแต่ตอนไหน แต่พึ่งได้หาหมอและทานยาเมื่อ 4 เดือนที่แล้วนี่เองค่ะ 🌻 ท้าวความก่อนว่า แม่กับสามีแยกกันอยู่
นิวนิวป้ายยา

นิวนิวป้ายยา

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพเด็กวัยหัดเดินกำลังนั่งอยู่บนโต๊ะ มีข้อความว่า 'check list ภาวะหมดไฟในการเลี้ยงลูก Burn Out on Parenting' พร้อมไอคอนแสดงอารมณ์และเครื่องหมายถูกผิด
ภาพเด็กวัยหัดเดินเบลอๆ ด้านหลัง มีข้อความอธิบายความหมายของ 'ภาวะหมดไฟในการเลี้ยงลูก หรือ Burn Out on Parenting' ที่เกิดจากความเครียดและความเหน็ดเหนื่อยจากการเลี้ยงลูกตลอด 24 ชั่วโมง
ภาพเด็กวัยหัดเดินกำลังมองจาน มีข้อความระบุ 'พฤติกรรมเสี่ยง ภาวะหมดไฟในการเลี้ยงลูก' พร้อมรายการพฤติกรรมเสี่ยง 6 ข้อ เช่น ดูแลลูกเองตลอด 24 ชม. และไม่กล้าระบายความรู้สึก
เช็คลิสต์ภาวะหมดไฟเลี้ยงลูก🥺
🥺คุณแม่full time หลายคนคงจะเจอภาวะนี้กันบ้างใช่มั้ยคะ แต่มันก็ยากที่จะยอมรับว่านั้น หมดไฟแล้ว เหนื่อยมากเกินไปแล้ว เพราะถ้าพูดให้คนอื่นฟังเขาคงแบบ ได้หรอ??อยากลาออกจากการเป็นแม่ก็ได้หรอ??🙄 ก็อยากจะบอกอะนะ พวกเธอไม่เข้าใจหรอก มันเพลียทั้งกายใจ แค่อยากพัก อยากให้มีคนค่อยระบายแค่นั้นแก ใจเย็น ฉันไม่ใช
คุณแม่รีวิว ♡

คุณแม่รีวิว ♡

ถูกใจ 20 ครั้ง

😮‍💨แม่ฟูลไทม์แค่อยากได้ยินแบบนี้‼️เลี้ยงลูกทั้งวันมันก็เหนื่อยอยู่นะ‼️
🌈 แม่ฟูลไทม์…แค่ได้ยินคำพูดดีๆ..สัมผัสโอบกอด..ให้กำลังใจ..ขอบคุณ..บอกรัก..จากคนที่รัก..แค่นี้..ก็ลืมเรื่องแย่ๆที่อาจจะต้องเจอทั้งวันในทุกๆวัน..แค่นี้ก็ทำให้มีกำลังใจ..หายเหนื่อยแล้วค่ะ💚 🌈การเลี้ยงลูกอยู่บ้านคนเดียว..มันไม่ง่ายเลยซักนิด..ยิ่งวันไหนลูกป่วย ไม่สบาย ยิ่งท้อและขาดกำลังใจไปใหญ่.. เมื่
MissAnt

MissAnt

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบคุณแม่เลี้ยงลูกที่บ้านและคุณแม่ทำงานนอกบ้าน โดยมีผู้หญิงคนหนึ่งอยู่ตรงกลาง ด้านซ้ายเป็นภาพครอบครัว ด้านขวาเป็นภาพผู้หญิงทำงานกับแล็ปท็อป พร้อมคำถามว่า 'คุณอยู่ฝั่งไหน ต่างกันยังไง'
คุณแม่เลี้ยงลูกอยู่บ้าน 🆚 คุณแม่ออกไปทำงาน
คุณแม่ขา อย่าบลัฟกันเลยนะ ไม่ต้องขิงกันหรอก 😇✨ เพราะคุณแม่ทุกๆท่านทำเพื่อลูกเพื่อครอบครัวเหมือนกัน เหนื่อยเหมือนกัน แต่ละครอบครัวก็มีเหตุจำเป็นมีเรื่องราวที่ทำให้ต้องเลือกเหมือนกัน จะเป็นคุณแม่ full-time หรือ working mom หรือ เป็นคุณแม่ที่เลี้ยงลูกที่บ้าน+ทำงานไปด้วยแบบแม่โรส เราเป็น #แม่ เห
แม่โรส พ่อแม่ลูกและแมว

แม่โรส พ่อแม่ลูกและแมว

ถูกใจ 13 ครั้ง

3 วิธี ฟื้นฟูตัวเองจากความเครียด
#บทความดีๆ #บำบัดความเครียด #รักตัวเอง #ฮีลใจ
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 416 ครั้ง

แม่และลูกสาวกำลังยิ้ม โดยมีข้อความว่า 'ทำไม? แม่ฟูลไทม์ จึงเครียดมากกว่า แม่ทำงาน' ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
แม่และลูกสาวกำลังถือป๊อปคอร์นขนาดใหญ่ที่โรงภาพยนตร์ พร้อมข้อความ 'อยู่กับลูก 24 ชั่วโมง แทบไม่ได้พัก' แสดงถึงการดูแลลูกตลอดเวลา
แม่และลูกสาวกำลังให้อาหารสัตว์ที่ฟาร์ม โดยมีข้อความ 'แม่รับความกดดัน ว่าเลี้ยงลูกเอง ลูกต้องดี' สะท้อนความคาดหวังในการเลี้ยงดู
ทำไม? แม่ฟูลไทม์จึงเครียดมากกว่าแม่ทำงาน🥺
หลากหลายเหตุผลนะคะที่คนไม่เข้าใจแม่ฟูลไทม์ อยากให้ลองมาอ่านดู จากประสบการณ์เพื่อนที่เป็นแม่ฟูลไทม์เหมือนกัน และตอนนี้กลับไปทำงาน คือเพื่อนบอกว่าตอนเลี้ยงลูกเครียดกว่ามาก และหันมามองเราในหลายครั้งที่ดราม่าและเข้าใจว่า ตอนยังไม่ได้กลับไปทำงานเพื่อนก็เป็นแบบนี้เหมือนกัน ตอนนี้ได้แต่รอเวลาให้ลูกโตส
Mommy Moji

Mommy Moji

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพขาวดำคู่รักกำลังจูบกัน มีข้อความว่า "ผิดมั้ย ? ถ้าเราปฏิเสธสามี !! ของดมีกิจกรรม ❌" และโลโก้ Lemon8.
ภาพขาวดำคู่รักจูบกัน มีข้อความเล่าประสบการณ์ปฏิเสธสามีเพราะเหนื่อยจากการเลี้ยงลูก และเพื่อนเตือนว่าสามีอาจเบื่อ.
ภาพขาวดำคู่รักจูบกัน มีข้อความถามว่า "ใครเคยมีประสบการณ์แบบนี้บ้าง ? จัดการปัญหานี้ยังไง ? มาแชร์กันค่ะ 🥺"
ผิดมั๊ย ? ถ้าเราปฏิเสธสามี🥹
เลี้ยงลูกเล็กเหนื่อยมาก รีบกิน รีบอาบน้ำ นอนน้อย จะเอาเวลาที่ไปมีอารมณ์นั้น🥲 ตอนนั้นเราใช้วิธีบอกสามีตรงๆ ว่าเราไม่ไหว เราเหนื่อย สามีก็หงอยนะ แต่เราก็คุยกันให้เข้าใจ และเราเองก็พยายามลดความเครียดจากการเลี้ยงลูกลงบ้าง หันมาใส่ใจตัวเอง และพยายามหาโอกาสทำหน้าที่ภรรยาที่น่ารักเหมือนเดิม ต้องขอบค
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 87 ครั้ง

เลี้ยงลูกคนเดียวยังไงไม่ให้เครียด?
#ถามมาตอบไป เลี้ยงคนเดียวไม่ได้ออกไปทำงาน ไม่ได้ออกไปไหนเลยค่ะ เรียกว่าแม่ฟลูไทม์ได้เต็มปากเลย บางทีสามีกลับดึก ปล่อยให้เลี้ยงลูกเองตั้งแต่เช้าจนดึก ไม่มีเวลาพักเลย แทบไม่มีเวลากินข้าว เพราะลูก2คนต้องสลับกับดูสลับกันเล่น เอ่ยปากบอกหรือขอให้รีบกลับ ก็อ้างว่าหน้าที่มันจำเป็น ¿¿ มีแม่ๆคนไหนให้คำป
รีวิวกับเจนน~

รีวิวกับเจนน~

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงอุ้มทารกในชุดลายตารางสีขาวดำ ยืนอยู่หน้าตู้โทรศัพท์สาธารณะสองตู้ พร้อมข้อความ “พิชิตภารกิจ เลี้ยงลูกในที่ทำงาน”
มือผู้ใหญ่กำลังป้อนนมจากขวดให้ทารกที่อยู่ในรถเข็น พร้อมข้อความ “ข้อดี” และรายการข้อดีของการเลี้ยงลูกในที่ทำงาน
ทารกกำลังนอนหลับอยู่ในคาร์ซีทในรถยนต์ พร้อมข้อความ “ข้อเสีย” และรายการข้อเสียของการเลี้ยงลูกในที่ทำงาน
พิชิตภารกิจ 💖เลี้ยงลูกในที่ทำงาน 👩🏻‍🍼💁🏻‍♀️ข้อดี /ข้อเสีย
แม่ๆหลายๆบ้านต้องเคยเจอปัญหานี้ใช่ไหมคะ 🤦🏻‍♀️ไม่มีใครช่วยเลี้ยงลูก ในขณะที่แม่ก็ต้องไปทำงานหลังจากวันลาคลอดหมดแล้ว🥹 🌟ข้อดี - เราได้เลี้ยงลูกเอง ป้อนนม /ป้อนข้าวเอง อย่างใกล้ชิด อุ่นใจ - ไม่เสียเงินจ้างพี่เลี้ยง หรือค่าฝากเลี้ยงตามเนิสเซอรี่ - รู้ใจลูกมากยิ่งขึ้น - ยิ่งถ้าลูกเล็กกินเต้า ก็สาม
Mamiforfun

Mamiforfun

ถูกใจ 19 ครั้ง

วัยทำงาน ใช้ชีวิตยังไงให้แฮปปี้💻🚗💕
อันยองค้าบ หายไปนานเพราะเปิดปีมางานหนักมากกกก มีใครวัยทำงานแบบเราแล้วบ้างงงง ส่วนตัวเราทำงานเข้าปีที่สองแล้วกำลังค่อยๆเติบโต จากวัยเรียนขยับมาวัยทำงานบอกเลยว่าแอบปรับตัวยากอยู่เหมือนกันนะ ช่วงแรกๆค่อนข้างเครียดเลย จัดการตัวเองไม่ได้หลายอย่าง วันนี้แวะมาแชร์วิธีที่ทำให้เราchillกับชีวิตการทำงานของตัว
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 545 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแม่และลูกยิ้มแย้ม มีข้อความว่า 'เป็นพ่อแม่ที่มีสติ ด้วยเทคนิค S.T.O.P X ไม่ปรี๊ดแตก ไม่เสียงดังใส่ลูก ไม่เผลอตีลูก' บนพื้นหลังลายตารางสีเขียวอ่อน
ข้อความอธิบายว่าเมื่อลูกแสดงอาการต่อต้าน พ่อแม่มักอารมณ์เสียเพราะสมองตีความว่าถูกคุกคาม ทำให้ตอบสนองด้วยอารมณ์ และแนะนำเทคนิค S.T.O.P. เ��พื่อควบคุมตนเอง
ข้อความอธิบายขั้นตอนแรกของเทคนิค S.T.O.P. คือ 'หยุด' เมื่อกำลังจะใช้อารมณ์ และ 'สูดลมหายใจ' เข้าออกช้าๆ 5 รอบ เพื่อให้สมองส่วนเหตุผลกลับมาทำงาน
เป็นพ่อแม่ที่มีสติ ด้วยเทคนิค S.T.O.P✨
เวลาที่ลูกร้องไห้งอแง ร้องแบบไม่มีเหตุผล ร้องไห้เอาแต่ใจ ทำให้คุณพ่อคุณแม่ปรี๊ดแตก สติหลุด เผลอตีลูก หรือตะคอกเสียงดังใส่ลูก ลองนำเทนนิค S.T.O.P. นี้ไปใช้ดู อาจช่วยให้คุณพ่อคุณแม่รู้สึกสงบขึ้น ไม่สติแตก และสามารถอดทนกับลูกได้มากขึ้น จะลงโทษลูกน้อยลง ทำให้ความสัมพันธ์ในครอบครัวดีขึ้น ลดความเคร
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '7 วิธี จัดการอารมณ์ของพ่อแม่ ไม่ให้โมโหลูก' พร้อมภาพประกอบแม่กอดลูก และชื่อ 'เภสัชแม่หยก' ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @mommyeverything3379
ภาพแสดงวิธีที่ 1: 'รับรู้และยอมรับอารมณ์ตนเอง' โดยเน้นให้ทบทวนตนเองเมื่อรู้สึกด้านลบ พร้อมภาพประกอบแม่กอดลูก และชื่อ 'เภสัชแม่หยก' ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @mommyeverything3379
ภาพแสดงวิธีที่ 2: 'หาความรู้พัฒนาการลูกในแต่ละช่วงวัย' เพื่อช่วยให้พ่อแม่เข้าใจและตอบสนองลูกได้อย่างเหมาะสม พร้อมภาพประกอบแม่กอดลูก และชื่อ 'เภสัชแม่หยก' ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @mommyeverything3379
แชร์ 7 วิธี จัดการอารมณ์พ่อแม่ไม่ให้โมโหใส่ลูก
สวัสดีค่ะ วันนี้แม่มี 7 เคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้พ่อแม่จัดการอารมณ์พ่อแม่ไม่ให้โมโหลูก.... เชื่อว่า....หลายๆบ้านคงจะมีปัญหานี้กันใช่มั้ยค้ะ ลูกงอแง โวยวาย ร้องไห้เอาแต่ใจ หรือลูกกำลังโมโห แต่พ่อแม่เองไม่รู้จะรับมืออย่างไร และอาจโมโหกลับ ดุ หรือตีกลับ ซึ่งอาจสร้างบาดแผลทางใจให้ลูก และสถานการณ์ยิ่งแย
เภสัชแม่หยก

เภสัชแม่หยก

ถูกใจ 131 ครั้ง

ภาพประกอบชื่อเรื่อง '30 กิจกรรม ทำแล้วฮีลใจ' แสดงผู้หญิงยิ้มแย้มถือป้ายรูปหัวใจ ท่ามกลางท้องฟ้าสดใสและทุ่งหญ้าเขียวขจี สื่อถึงการดูแลใจให้มีความสุข
ภาพรวมกิจกรรมใช้ร่างกาย 10 อย่าง เช่น เดินเล่น โยคะ เต้นรำ ออกกำลังกาย ทำความสะอาดบ้าน ปลูกต้นไม้ อาบน้ำ เดินเท้าเปล่า จัดโต๊ะ และนวดตัว เพื่��อคลายเครียดแบบได้เหงื่อ
ภาพรวมกิจกรรมใช้ใจ 10 อย่าง เช่น นั่งสมาธิ หายใจลึกๆ จดบันทึก เขียนขอบคุณ วาดรูป ฟังเสียงธรรมชาติ เขียนจดหมาย ตัดโซเชียล กินอย่างมีสติ และจุดเทียนหอม เพื่อความสงบง่ายๆ
30 กิจกรรมทำแล้วฮีลใจ
ความเครียดเป็นเรื่องธรรมดาในชีวิตประจำวัน แต่ถ้าปล่อยไว้นานอาจส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและใจ การหากิจกรรมผ่อนคลายง่าย ๆ ที่ทำได้ทันทีจึงเป็นทางเลือกที่ดีในการรีเซ็ตตัวเอง ลองเลือกจาก 30 กิจกรรมนี้ไปทำดู รับรองว่าเบาลงแน่ กิจกรรมใช้ร่างกาย คลายเครียดแบบได้เหงื่อ🌼 1. เดินเล่นในสวนสาธารณะ 2. โยคะ ห
linko

linko

ถูกใจ 232 ครั้ง

💡 ข้อควรรู้ & คำแนะนำสำหรับแม่มือใหม่
💡 ข้อควรรู้ & คำแนะนำสำหรับแม่มือใหม่ 🧡 1. สังเกตลูกสำคัญที่สุด หิว: ดูดมือ งอแง หันหานม ง่วง: ขยี้ตา หาว งอแง ไม่สบาย: ร้องผิดปกติ ตัวร้อน หรือผื่นขึ้น --- 😴 2. เรื่อง “การนอน” สำคัญมาก เด็กที่นอนพอ = พัฒนาการดี สร้างกิจวัตรก่อนนอน เช่น อาบน้ำ → กินนม → กล่อม --- 🍼 3. ไม่ต้
Na Anyarin

Na Anyarin

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบครอบครัวพ่อแม่ลูกสองคนยืนอยู่บนพื้นหลังสีครีม มีข้อความว่า '6 วิธี ทำให้ครอบครัวเป็นเซฟโซนของลูก SAFE ZONE'
ภาพแม่กำลังจับมือลูกสาวและพูดคุยกัน แสดงถึงการหาโอกาสพูดคุยและรับฟังลูกเสมอ เพื่อสร้างความผ่อนคลายและความคุ้นเคยในการเล่าเรื่อง
ภาพแม่กำลังปรบมือและชื่นชมลูกที่กำลังเล่นเครื่องดนตรีเล็กๆ แสดงถึงการแสดงความรู้สึกและชื่นชมลูกเพื่อเปิดโอกาสให้ลูกเป็นผู้ฟัง
6 วิธี ทำให้ครอบครัวเป็นเซฟโซนของลูก🏡
#พื้นที่ปลอดภัย ❤️‍🩹 เราไม่ได้กำลังหมายถึงบ้านที่เป็นสิ่งก่อสร้างอย่างเดียวเท่านั้น🏡 เพราะคำว่าบ้านของลูก ย่อมหมายถึงสถานที่ที่มีพ่อแม่อยู่ด้วย และสิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้ลูกรู้สึกว่าบ้านเป็น safe zone ของตัวเอง คือการที่เขารู้สึกอบอุ่น👨‍👩‍👧‍👧 ปลอดภัย และไว้วางใจพ่อแม่มากกว่าคนอื่น🫶🏻 #ความสั
หม่ามี๊ฟา

หม่ามี๊ฟา

ถูกใจ 174 ครั้ง

"อยากให้ลูกใจเย็น พ่อแม่ต้องเป็น 'น้ำเย็น' ให้ได้ก่อน 🧊 รวม 5 วิธีฝึกสมาธิและอารมณ์ให้เจ้าตัวเล็ก ฉบับทำได้จริง ไม่ต้องใช้ความรุนแรง อ่านต่อในรูปเลย! #แม่และเด็ก #ใจเย็น #คุณแม่มือใหม่ #เลี้ยงลูก #ฟีดดดシ
MomYok's Sky Corner

MomYok's Sky Corner

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกแสดงกิจกรรมที่ทำได้ตลอดวันที่บ้านโดยไม่เบื่อ มีผู้หญิงรดน้ำต้นไม้ ออกกำลังกาย และอ่านหนังสือ พร้อมข้อความว่า "อยู่บ้านทั้งวัน ทำอะไร..ไม่เบื่อ" และชื่อ "Ploylily Story"
ภาพแสดงตารางกิจกรรมยามเช้า: 06.00 น. ตื่นนอน (ผู้หญิงยืดตัวบนเตียง), 06.30 น. ออกกำลังกาย (ผู้หญิงวิ่ง), 07.00 น. รดน้ำต้นไม้ (ผู้หญิงรดน้ำต้น�ไม้กระถาง) พร้อมชื่อ "Ploylily Story"
ภาพแสดงตารางกิจกรรมช่วงเช้า: 07.30 น. ดื่มกาแฟ/น้ำมะนาว (ผู้หญิงดื่มเครื่องดื่ม), 08.00 น. อาบน้ำ, ทาครีม (ผู้หญิงบำรุงผิวหน้า), 09.00 น. นั่งสมาธิ (ผู้หญิงนั่งสมาธิ) พร้อมชื่อ "Ploylily Story"
แชร์กิจกรรมทำทัังวัน อยู่บ้านวันสงกรานต์…ทำอะไรดี?
สงกรานต์นี้ ขอดูมือคนที่ไม่ได้ออกจากบ้านหน่อยค่าาา🥳 เรามาทำกิจกรรมสนุกๆ เพลินๆ ที่บ้านได้ แบบง่ายๆ ชิลๆ ฟิลพักผ่อน แต่ได้ประโยชน์ _…_…_…_…_…_…_…_…_ 🩵06.00 น. ตื่นนอนแต่เช้า🩵 >>>การตื่นเช้าจะทำให้มีเวลาทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง รับอากาศบริสุทธิ์ยามเช้า _…_…_…_…_…_…
พลอยโฟกัส

พลอยโฟกัส

ถูกใจ 2014 ครั้ง

วิธีรับมือของแม่ฟูลไทม์ในวันที่หมดไฟ🔥
วันนี้ตอนกลางวันระหว่างลูกหลับแม่ได้คุยปรึกษากับเพื่อนคนนึงในปัญหาที่รุมเล้าแม่จนรู้สึกว่ามันจะรับไม่ไหวต่อไปอีกแล้ว จึงอยากมาแชร์คำพูดของเพื่อนแม่ที่พูดให้แม่ฟัง แล้วแม่รู้สึกว่า เออมันจริงแฮะ เราไม่เคยมองมุมนี้เลย 🩷ก่อนแม่จะมาเป็นแม่ฟูลไทม์แบบเต็มตัว แม่ทำงานมาก่อนซึ่งชอบทำงานมากและรู้สึกดีที
หม่ามี๊เจนZz

หม่ามี๊เจนZz

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพวาดคุณแม่ทำงานเหนื่อยล้า สวมหูฟัง กำลังพยายามทำงานบนแล็ปท็อป โดยมีลูกเล็กสองคนอยู่ใกล้ๆ คนหนึ่งอยู่บนตัก อีกคนกอดแขน ของเล่นกระจัดกระจายบนพื้น สื่อถึงความท้าทายของการเป็นแม่ทำงาน พร้อมข้อความให้กำลังใจว่าแค่รอดวันนี้ก็เก่งมากแล้ว
แค่รอดวันนี้ได้ = แม่เก่งมากแล้วนะ✌🏻💖
ประชุมยังไม่จบ แต่กอดลูกต้องมาก่อน 💻👶🏻👦🏻 แค่รอดวันนี้ได้ = แม่เก่งมากแล้วนะ🩷 #แม่ทำงาน #แม่ลูกอ่อน #workingmom #lemon8ไดอารี่ #แม่ออฟฟิศสายลุย
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 2 ครั้ง

แม่อยากพัก…แต่ลูกไม่อนุญาต🥹💛
อยากนั่งเฉยๆ แค่ 5 นาที แต่ลูกบอกว่า “ไม่ได้ครับแม่” 😂 #ชีวิตแม่ลูกอ่อน #เลี้ยงลูก #WorkingMomLife #lemon8ไดอารี่ #แม่ออฟฟิศสายลุย
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมของโต๊ะทำงานที่มี iPad แสดงปฏิทิน, แก้วน้ำ, เทียนหอม, สมุดบันทึก wellness journal, ปากกา และผลิตภัณฑ์บำรุงผิว พร้อมข้อความว่า "5 สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น :)"
ภาพบุคคลในชุดคลุมสีขาวกำลังถือแก้ว พร้อมข้อความหัวข้อ "1. ดูแลสุขภาพร่างกาย" และรายการคำแนะนำเกี่ยวกับการนอนหลับ การออกกำลังกาย การกินอาหาร แ��ละการดื่มน้ำ
ภาพบุคคลกำลังเขียนสมุดบันทึกบนโต๊ะที่มีหนังสือและนาฬิกา พร้อมข้อความหัวข้อ "2. พัฒนาสุขภาพจิตและอารมณ์" และรายการคำแนะนำเกี่ยวกับการฝึกสติ การเขียนไดอารี่ และการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
ꔛ📈 5 สิ่ง…ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น ‼️✨
🫖〰️ วันนี้อยากจะมาแชร์สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นกันค่าา 💖 หลายสิ่งที่เราสามารถทำเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น ทั้งในด้านร่างกาย จิตใจ การเงิน และความสัมพันธ์ 👀 ♡ ” ══ ══ ══ ══ ══ ══ ⭐️ 1. ดูแลสุขภาพร่างกาย • นอนหลับให้เพียงพอ (6-8 ชั่วโมงต่อคืน) • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 น
𐙚 OILLY 🥨⌇⋆

𐙚 OILLY 🥨⌇⋆

ถูกใจ 1409 ครั้ง

ภาพปกแสดงคุณแม่กำลังอุ้มลูกน้อยยิ้มแย้ม มีรถเข็นเด็กอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความ 'working mom พาลูกทำงานด้วย เตรียมอะไรบ้าง' บนพื้นหลังสีเหลืองและชมพู
คุณแม่กำลังอุ้มลูกน้อยในห้องลองชุด มีรถเข็นและกระเป๋าสัมภาระ พร้อมรายการของใช้จำเป็น เช่น แพมเพิส ผ้าอ้อม ขวดนม และผ้าคลุมให้นม
คุณแม่เข็นรถเข็นที่มีลูกน้อยนั่งอยู่กำลังเลือกซื้อของในซูเปอร์มาร์เก็ต โดยมีข้อความระบุว่ารถเข็นมีที่แขวนไว้สำหรับแขวนชานมไข่มุก
Working mom ต้องพาลูกไปทำงานด้วย เตรียมอะไรบ้าง⁉️
เตยพาลูกออกทำงานด้วยตั้งแต่ประมาณ 7 เดือนค่ะ ครั้งแรกที่พาออกไป เพราะมีปัญหากับแม่ ก็คือคุณยายนั่นเอง คือคุณยายงอน แล้วก็ไม่สามารถที่จะให้ลูกอยู่กับยายได้ เลยตัดสินใจอุ้มลูก ขึ้นรถเข็น พาลงคาซีท ลูกร้องไห้ลั่นคาซีท แล้วก็พาไปบ้านลูกค้าด้วยกัน ครั้งนั้นเป็นครั้งแรกที่พาลูกออกทำงานด้วยต
แม่เตย workingmom

แม่เตย workingmom

ถูกใจ 16 ครั้ง

3 วิธีดับเครียด🧠👶🏻ฉบับคนมีลูก
มนุษย์แม่ที่เป็นทั้งนางฟ้าและนางมารในเวลาเดียวกัน ไม่อยากอารมณ์แปรปรวนแบบนี้เลย จัดการยังไงดี⁉️ 1. การเข้าใจ การเข้าใจทั้งตัวเรา และตัวเขา(ลูก) จะทำให้โลกนี้น่าอยู่และง่ายมากขึ้น เข้าใจว่าเราทำไมถึงโกรธ และเข้าใจลูกว่าทำไมถึงชอบป่ของ เพราะเป็นวัยเป็นพัฒนาการของเขา ค่อยๆสอนกันไป ไม่จำเป็นต้องกรี
หม่าม๊าไดมอนด์

หม่าม๊าไดมอนด์

ถูกใจ 4 ครั้ง

เลี้ยงลูกยังไงให้ ไม่เครียด ไม่กดดัน✨✅
#รีวิวชีวิตคนไทย บางบ้านจะมีปัญหาเรื่องการเลี้ยงลูกแบบโบราณ แบบทำตามคำแนะนำญาติผู้ใหญ่ ซึ่งบางอย่างก็สามารถทำได้ สามารถทำไม่ได้ วันนี้น้ำจะมาเล่าประสบการณ์การเลี้ยงลูกเอง 100% ให้กับแม่ๆทุกคนที่กำลังเครียด กำลังตัดสินใจที่จะแบบ เออเลี้ยงเองดีมั้ย หรือจะให้ผู้ใหญ่เลี้ยงให้ดี หรือจะทำยังไงใ
Jaonamthip.

Jaonamthip.

ถูกใจ 7 ครั้ง

สิ่งที่แม่ควรรู้ เมื่อลูกเข้าสู่เดือนที่3
กิน กิน 5-6 มื้อต่อวัน มื้อละ 120-150 ml ถ้านมแม่คือดูด 15-20 นาทีแล้วอิ่มเอง นอนกลางวัน งีบ 3-4 รอบ รอบละ 30 นาที - 2 ชม. รวมวันละ 14-16 ชม. อึ นมแม่ล้วน อึวันเว้นวันยังได้ ถ้านมผงควรอึทุกวัน Growth Spurt ช่วง 3 เดือนจะกินถี่เป็นปล้นแบงค์ 2-3 วัน แล้วกลับมาปกติ แม่บ้านไหนลูก 3 เดือ
เมเทสต์🪬

เมเทสต์🪬

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแม่และลูกน้อยในคอนโด โดยมีเด็กทารกมองออกไปนอกหน้าต่างเห็นวิวเมือง พร้อมข้อความว่า 'เลี้ยงลูกในคอนโดดียังไง?'
เด็กทารกนอนหลับอย่างสงบอยู่บนเตียง มีผ้าห่มและหมอนรองรับ พร้อมข้อความว่า 'นอนหลับเต็มอิ่มไร้เสียงรบกวน'
เด็กทารกกำลังคลานอยู่บนพื้นไม้และมองของเล่นรูปวัว พร้อมข้อความว่า 'ไม่มีมด ยุง แมลงกวนใจ'
เลี้ยงลูกในคอนโดดียังไง ?
แชร์ประสบการณ์เลี้ยงลูกในคอนโด ฝ้ายเลี้ยงลูกในคอนโดห้องเล็กๆ ตั้งแต่ลูก 2 เดือน จนตอนนี้ จะย่างเข้าเดือนที่ 8 แล้วค่ะ แฮปปี้มากๆ อยากมาเล่าให้ฟังค่ะ 🥰 ข้อดีเริ่มจาก... 😴นอนหลับเต็มอิ่มไร้เสียงรบกวน ไม่ว่ากลางวันหรือกลางคืน ในห้องเงียบสงบ ลูกนอนหลับเต็มอิ่ม อารมณ์ดี 🐜ไม่มีพวกมด แมลง ยุง
Faiidodo

Faiidodo

ถูกใจ 131 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 วิธีลดความเครียด โดยวิธีแรกคือการพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง มีภาพคนสองคนกำลังเฉลิมฉลองด้วยพลุ
9​ วิธีลดความเครียด​ #วิธีลดความเครียด
ศูนย์สุขภาพดี

ศูนย์สุขภาพดี

ถูกใจ 23 ครั้ง

แนะนำหนังสือสำหรับคุณแม่
สวัสดีค่าา วันนี้แม่มีหนังสือมาแนะนำค่ะ สำหรับคุณแม่ที่มีลูกชาย เป็นเล่มที่แม่อ่านแล้วชอบมาก อยากจะมาแชร์ เล่มนี้ผู้เขียนเป็นคนญี่ปุ่นค่ะ จะสอนสไตล์มอนเตสซอรี เป็นวิธีการเรียนการสอนแบบหนึ่ง คิดค้นโดย มาเรีย มอนเตสซอรี แพทย์หญิงชาวอิตาลี ซึ่งหนังสือเล่มนี้ก็จะมาแนะนำวิธีการเลี้ยงลูกชาย โดยใช้ทฤษฎีนี
มนุษย์แม่รีวิว

มนุษย์แม่รีวิว

ถูกใจ 197 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความว่า \"ปีนี้รวย!! สูตรแม่บ้านญี่ปุ่น เพิ่มเงินเก็บด้วย かけぼ\" พร้อมภาพประกอบคนกำลังหยอดเหรียญใส่กระปุกออมสินและกระปุกเงิน
ภาพอธิบายความหมายของ Kakebo ว่าคือ \"สมุดบัญชีครัวเรือน\" คิดค้นโดย \"ฮานิ โมโกโตะ\" เพื่อช่วยแม่บ้านจัดการเงินในครอบครัวให้ดีขึ้น มีภาพกระปุกออมสินและบ�้านประกอบ
ภาพแสดงวิธีการเก็บเงิน 2 ข้อแรก: 1. ดูรายได้คงเหลือจากเดือนก่อน และ 2. ตั้งเป้าหมายในการออมเงิน โดยมีพื้นหลังเป็นบล็อกตัวอักษรและลูกศรชี้ขึ้น
##ปีนี้รวย !! สูตรแม่บ้านญี่ปุ่นเพิ่มเงินเก็บด้วย Kakebo##
หากใครเคยดูการ์ตูนญี่ปุ่นอย่าง ชินจัง โดราเอม่อน และมารูโกะจะเห็นว่าเหล่าแม่ๆนั่งจดรายรับ-จ่ายกันทุกวันแบบจริงจังสุดๆนั่นแหละค่ะคือ kakebo(คะเคะโบะ) วิธีเก็บเงินสูตรครองใจแม่บ้านญี่ปุ่นทำยังไงบ้างนั้นเราจะมาบอกให้รู้กันน # #Kakebo คืออะไร## ถูกแปลเป็นไทยว่า “สมุดบัญชีครัวเรือน” คิดค้นขึ้นโดยน
แม่บ้านงานยุ่ง

แม่บ้านงานยุ่ง

ถูกใจ 543 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดทำงานกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องพัก พร้อมข้อความแสดงอาการเครียดสะสมจากงาน เช่น ไม่อยากทำงาน นอนไม่หลับ และหดหู่
ภาพหญิงสาวนั่งหันหลังมองวิวภูเขาเขียวขจีและทะเลหมอก สื่อถึงการพาตัวเองออกจากความเครียดและยอมรับในสิ่งที่ทำได้ เพื่อปรับสภาพจิตใจให้ดีขึ้น
ภาพหญิงสาวนั่งพักผ่อนในชุดสีขาวบนชิงช้าไม้กลางทุ่งดอกไม้สีม่วง แสดงถึงการทำกิจกรรมที่สบายใจและลดความคาดหวังในความสมบูรณ์แบบลง
เครียดสะสมจากงาน 🧠 ปรับจิตใจยังไง ? 💔
เล่าก่อนเลยว่า เราเคยเครียดจากงานมากอยู่ช่วงหนึ่ง ตอนได้รับมอบหมายให้ทำงานใหม่ และหัวหน้าก็กดดัน แล้วเราก็เป็นพวก Perfectionist ทำอะไรก็ต้องเป๊ะ ลงดีเทลรายละเอียดมากเกิน ขี้กังวล กลัวไม่เป็นไปตามที่คิด แบบกดดันตัวเองไปอีกว่าต้องทำให้ได้ๆ เลยทำให้เริ่มนอนไม่หลับ คิดเรื่องงานตลอดเวลา ตื่นมาก็คิด ดาวน
puifainaka

puifainaka

ถูกใจ 2286 ครั้ง

5 ข้อดี สำหรับคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว👩🏻👶🏻🫶🏻
สวัสดีดีค่ะชาว🍋🍋เรามายด์นะคะมีลูกตอนอายุ20 💡5 ข้อดี สำหรับมายด์ คือ 1. ลูกไม่ต้องเผชิญกับความขัดแย้งระหว่างพ่อแม่❤️‍🔥 •ถ้าคิดแง่ดีก็คือถ้าเรามีพ่อของลูกที่ความเห็นขัดกับเราตลอดเวลา อันโน้นก็ไม่ได้ อันนี้ก็ไม่ควร บางทีการไม่มีมันดีที่สุดค่ะ 2. ตัดสินใจได้ไวขึ้น💌 •ทั้งเรื่องโรงเรียนลูก กิจกรรมวั
เรื่องแม่แม่ꕀ

เรื่องแม่แม่ꕀ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพขาวดำแสดงคนหมอบหน้าลงบนกำแพง พร้อมข้อความว่า \"5 วิธีเอาชนะ ภาวะสติแตก How to Beat Mental Breakdown\"
ภาพขาวดำแสดงคนยืนหันหลังในชุดสูทกลางน้ำ มีข้อความแนะนำ 2 วิธีแรก: \"1. หยุด-หายใจลึก\" และ \"2. โฟกัสสิ่งที่ควบคุมได้\"
ภาพขาวดำแสดงคนยืนหันหลังในชุดสูทกลางน้ำ มีข้อความแนะนำ 2 วิธีถัดไป: \"3. ใช้ร่างกายช่วย\" และ \"4. พูดกับตัวเองแบบมีพลัง\"
💡 5 วิธีเอาชนะภาวะสติแตก 

(How to Beat Mental Breakdown) (💬 เวลาสติแตก ทำไมเราคุมอารมณ์ไม่ได้ แล้วจะมีวิธีจัดการยังไงให้กลับมานิ่งได้จริง?) “สติ…ไม่ได้เกิดขึ้นเอง แต่มันคือการเลือกที่จะนิ่ง — ท่ามกลางความวุ่นวาย” (“Mindfulness… doesn’t just happen. It’s a choice to be still — amidst chaos.”) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 598 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อเรื่อง \"5 วิธีแก้เครียด ฉบับชาวญี่ปุ่น\" บนพื้นหลังสีม่วงอ่อนคล้ายสีน้ำ มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @linnyprh_ อยู่มุมซ้ายล่าง
ภาพแสดง 3 วิธีแรกในการแก้เครียด: 1. ทำกิจกรรมที่ชอบ 2. เล่นเกมเบาสมอง 3. กินของอร่อย โดยแต่ละข้ออยู่ในกรอบกระดาษฉีกบนพื้นหลังสีม่วงอ่อน
ภาพแสดง 2 วิธีสุดท้ายในการแก้เครียด: 4. ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ 5. นอนหลับพักผ่อน โดยแต่ละข้ออยู่ในกรอบกระดาษฉีกบนพื้นหลังสีม่วงอ่อน มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @linnyprh_ อยู่มุมซ้ายล่าง
5วิธีแก้ “ เครียด ” ฉบับชาวญี่ปุ่น
1. ทำกิจกรรมที่ชอบ✈️🎧👯‍♀️ งานอดิเรกเราที่ชอบ เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย เที่ยวสังสรรค์กับเพื่อนๆ ก็เป็นตัวช่วยให้เราได้ผ่อนคลายความเครียดได้ 2. เล่นเกมเบาสมอง 👾🎮 เล่นเกมที่เราชอบ เช่น แก้จับผิดพลาด เกมแอ็กชั่น ผจญภัย จะทำให้เราหยุดคิดเรื่องเครียดได้ ⚠️แต่ว่าเราต้องกำหนดเวลาด
Lin

Lin

ถูกใจ 1272 ครั้ง

10 วิธีแก้เครียด❗️
📣 10 วิธีแก้เครียดทำแล้วรู้สึกดีขึ้น😌 . ใครที่อยู่ที่บ้านหรือ WFH แล้วรู้สึดอุดอู้ ไม่มีสมาธิในการทำงานเพราะวันๆอยู่แต่ในห้องสี่เหลี่ยม จนเกิดความเครียด❗️ . แล้วพอยิ่งเครียดทำอะไรไปมันก็มีสะดุดไปหมด ฝืนตัวเองไปก็เสียเวลาเปล่าค่ะ ลองมาทำตามนี้ดูเผื่อช่วยคุณได้💞 . #salehere #เซลเฮียร์ #
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 818 ครั้ง

ทารกน้อยในชุดสีขาวกำลังนั่งอยู่บนผ้าห่มลายตาราง มองแมวสีอ่อนที่สวมปลอกคอสีชมพูอยู่บนเตียงเดียวกัน แสดงถึงการเลี้ยงลูกกับแมว
แมวสีอ่อนตัวหนึ่งกำลังนั่งอยู่ในตะกร้าไม้ไผ่สาน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นวันแรกที่แมวตัวนี้เข้ามาอยู่ด้วยกัน
แมวสีอ่อนกำลังนอนเฝ้าทารกที่นอนหลับอยู่บนเตียงลายตาราง แสดงถึงความผูกพันและการดูแลกันระหว่างสัตว์เลี้ยงกับเด็ก
ทำไมถึงเลี้ยงลูก พร้อมกับแมว 👶🏻🐱
คุณพ่อคุณแม่หลายท่านอาจจะกังวลว่าการมีสัตว์เลี้ยงในบ้าน จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความปลอดภัยของลูกน้อยได้ 🐈 ความจริงแล้ว #เด็ก กับ #สัตว์เลี้ยง สามารถเติบโตไปด้วยกันได้ เพียงแต่คุณพ่อคุณแม่ควรศึกษาข้อมูลการเลี้ยงสัตว์ประเภทนั้นๆ ให้ดี และคำนึงถึงการรักษาความสะอาดภายในบ้านให้มากขึ้น โพสนี้เราลอ
แม่โรส พ่อแม่ลูกและแมว

แม่โรส พ่อแม่ลูกและแมว

ถูกใจ 449 ครั้ง

ภาพมือสองข้างกำลังถือขวด Infuse Water สองขวดที่บรรจุสตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี และใบมิ้นท์สด โดยมีผลไม้เหล่านี้ลอยอยู่รอบๆ ขวด พร้อมข้อความว่า "INFUSE WATER Everyday Freshness"
ภาพมือสองข้างกำลังถือขวด Infuse Water สองขวดที่บรรจุสตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี และใบมิ้นท์สด พร้อมข้อความแสดงประโยชน์ของ Infuse Water เช่น ช่วยดีท็อกซ์ บำรุงสุ�ขภาพโดยรวม และลดความอยากน้ำหวาน
ภาพสตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รีกำลังถูกล้างด้วยน้ำในตะแกรงสีชมพู โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการล้างผลไม้ด้วยเบกกิ้งโซดาหรือน้ำส้มสายชู สำหรับทำ Infuse Water สูตร Berry Vitality
มาทำ Infuse water กันน 🍓🫐🍃💧
เราเป็นคนดื่มน้ำน้อย ติดหวาน แต่ก็อยากดูแลสุขภาพ เลยลองทำ Infuse Water สูตร Berry Vitality ที่ทั้งหอม หวานอมเปรี้ยว และเต็มไปด้วยประโยชน์จากธรรมชาติค่ะ 🍃 💧 Infuse Water คืออะไร? คือการนำน้ำเปล่ามาแช่กับผลไม้หรือสมุนไพร เพื่อให้ได้ “กลิ่นและรสอ่อน ๆ” จากธรรมชาติ ช่วยให้เราดื่มน้ำได้มากขึ้น แถ
Kibbvasii

Kibbvasii

ถูกใจ 7668 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ทำงานฉลาดใน 100 ภาพ' มีภาพแมวน่ารักและข้อความว่า 'เหมาะสำหรับพนักงานใหม่ไปจนถึงหัวหน้า' และ 'แค่ดูภาพ 1 นาที ชีวิตคุณก็ง่ายขึ้นทันที' เน้นการทำงานอย่างชาญฉลาดด้วยภาพประกอบ
หน้าเปิดหนังสือแสดงบทนำและคำถาม 'อยากส่องดูสมองของคนเก่งๆ' พร้อมภาพแมว 'เหมียวริโมะ' ที่จะช่วยอธิบายเทคนิคการทำงานให้เข้าใจง่ายขึ้น
หน้าเปิดหนังสือแสดงปัญหาการทำงานทั่วไป เช่น 'พยายามแล้วแต่งานก็ยังไปไม่ถึงไหน' และแนะนำ 3 ขั้นตอนง่ายๆ ในการใช้หนังสือเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน พร้อมภาพแมวทำงาน
ทำงานฉลาดใน 100 ภาพ 📚
📘 แนะนำหนังสือ : ทำงานฉลาดใน 100 ภาพ หลายคนอาจคุ้นเคยกับการอ่านคู่มือทำงานหนาๆ ที่เต็มไปด้วยตัวหนังสือยาวเหยียด อ่านไปก็เริ่มหลุดโฟกัส หรือบางทีก็รู้สึกว่ารู้ แต่ไม่รู้จะเอาไปปรับใช้ยังไง หนังสือเล่มนี้แตกต่างออกไปอย่างสิ้นเชิง เพราะใช้ ภาพการ์ตูนน่ารักๆ จำนวน 100 ภาพ มาช่วยเล่าแนวคิดและเทคนิคการท
sorrytogod

sorrytogod

ถูกใจ 266 ครั้ง

ภาพแสดงแผ่นบันทึกกิจวัตรประจำวันลูก 'SUMMER' มีช่องสำหรับกินนม นอนหลับ เปลี่ยนผ้าอ้อม กิจกรรมอื่นๆ และสรุปอารมณ์ประจำวัน พร้อมของตกแต่งน่ารัก เช่น การ์ดรูปดอกทานตะวัน
หน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงส่วนสรุปอารมณ์ประจำวันของ Baby Daily Log มีไอคอนแสดงอารมณ์ต่างๆ เช่น โกรธ เศร้า เฉยๆ ยิ้ม และหัวเราะ
หน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงส่วนบันทึกการเปลี่ยนผ้าอ้อมของ Baby Daily Log มีช่องสำหรับเวลา ฉี่ อึ และบันทึกเพิ่มเติม
ทำ Baby Daily Log กิจวัตรประจำวันลูก
✨ตอนนี้เราท้องเข้า 8 เดือนแล้วอีกไม่นานจะได้เจอน้อง Summer แว้ว (ชื่อลูก🤣) แม่ก็จะเตรียมตัวเป็นพิเศษ เมื่อน้องออกมาแล้ว มาทำ Baby daily Log เพื่อให้กิจวัตรประจำวันทำให้ชีวิตง่ายขึ้น ข้อดีคือเราสามารถสังเกตรูปแบบ Pattern ของลูกและสร้างกิจวัตรได้อย่างสม่ำเสมออีกด้วยนะคะ 📍กินนม ตอนกี่โมง ป้องกันกา
SMITHY GIRL ✨

SMITHY GIRL ✨

ถูกใจ 4 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์จัดการอารมณ์แม่เวลาสติหลุดได้ผล100%
ยากที่สุดในการเลี้ยงลูก คือการจัดการอารมณ์ตัวเอง🥺 พ่อแม่ที่กำลังเจอปัญหาเรื่องการจัดการอารมณ์ตัวเองเวลาเลี้ยงลูก และรู้สึกผิดเวลาที่ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่อยู่ จนเผลอดุลูกแรงๆ ตวาดหรือตีลูก เล่มนี้คือดีมากจริงๆ 📚 พ่อแม่จ๋า อย่าโกรธหนู ถ้าคุณเคยใช้อารมณ์ในการเลี้ยงลูก ไม่ว่าจะเคยดุหรือตีลูก อย่าง
แม่ลูก2 ชอบแชร์

แม่ลูก2 ชอบแชร์

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนข้างกระดานนำเสนอพร้อมแล็ปท็อป แสดงหัวข้อ "7 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยลดความตื่นเต้น แบบได้ผล 100%" ซึ่งเป็นบทนำของบทความ.
ภาพแสดงวิธีแรกคือ "เปลี่ยนคำว่า “กลัว” เป็น “ตื่นเต้น”" พร้อมภาพผู้หญิงมองเงาสะท้อนในกระจกอย่างมั่นใจ สื่อถึงการเปลี่ยนมุมมองต่อความรู้สึก.
ภาพอธิบายวิธีที่สาม "เขียนสิ่งที่กลัวออกมา (Brain Dump)" พร้อมภาพคลิปบอร์ดที่มีรายการตรวจสอบและปากกา แสดงถึงการจดบันทึกความกังวล.
7 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยคลายความตื่นเต้นอย่างได้ผล 100%
หลายคนคงเคยเจอกับสถานการณ์ที่ต้องขึ้นพรีเซนต์ ต้องพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก หรือเปิดกล้องไลฟ์ แล้วรู้สึกตื่นเต้น ประหม่า หรือกังวลจนควบคุมตัวเองไม่ได้ ทั้งที่เตรียมตัวมาดีแต่กลับมือเย็น ใจสั่น พูดตะกุกตะกัก เหมือนร่างกายไม่ยอมฟังคำสั่งจากสมอง อาการแบบนี้…ไม่ได้แปลว่าเราไม่มีศักยภาพ แต่มันคือสั
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 112 ครั้ง

ร้องไห้ไม่ใช่ดื้อ แล้วเราควรปลอบยังไง?
ลูก 4 เดือนร้องไห้ เราควรปลอบยังไง? คำถามนี้ดูเหมือนง่ายมาก แต่สำหรับคนเป็นแม่จริง ๆ มันมีคำถามอีกหลายชั้นซ่อนอยู่ข้างใน “ควรอุ้มไหม?” “ถ้าอุ้มทุกครั้ง ลูกจะติดอุ้มไหม?” “ต้องปล่อยให้ร้องบ้างหรือเปล่า?” “ถ้ารีบปลอบ ลูกจะเอาแต่ใจไหม?” “หรือจริง ๆ แล้วเรากำลังตามใจลูกมากเกินไป?” หม่ามี้เ
หม่ามี๊ฟีบัส 👶🏻

หม่ามี๊ฟีบัส 👶🏻

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨แจก-ทริค จัดการงานล้นมือ ✅ฉบับวัยทำงานอายุ 35+
✨ เพื่อนๆเคยเป็นกันไหม? ✨มีงานเยอะจนล้นมือ 🙉ไม่รู้จะทำอันไหนก่อนดี ? วันนี้มีทริคดีๆที่อยากจะมาแชร์ อันนี้เป็นวิธีที่เราทำเป็นประจำเลยนะ 🥰 มันเป็นวิธีที่ดีมากๆเลย ทำแล้วงานเสร็จ✅ แถมยังมีเวลาเหลือทำอย่างอื่นอีกเยอะ ไปดูวิธีของเรากัน 👇👇👇👇 💡ตั้งเป้าหมาย -เราจะกำหนดเป้าหมายให้ชัดไปเลยว่าแ
Nook1989 |ป้ายยาของดี&ฮีลใจ35+

Nook1989 |ป้ายยาของดี&ฮีลใจ35+

ถูกใจ 161 ครั้ง

8ข้อแก้อารมเสีย ทำได้ทันที😮‍💨✅
บางทีเราไม่ได้ต้องการวิธีที่ยุ่งยากเพื่อปรับอารมณ์เลย แค่ลุกเดินสักนิด ดื่มน้ำเย็นหนึ่งแก้ว หรือสูดหายใจลึก ๆ ก็ช่วยรีเซ็ตความรู้สึกได้แล้ว ไม่ว่าจะเบื่อ ง่วง เครียด หรือหงุดหงิด ลองเปลี่ยนบรรยากาศเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ตัวเองดูค่ะ✨☺️ #lemon8boxchallenge #Howtobeauty #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดี
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 302 ครั้ง

8 สิ่งห้ามทำทันทีหลังตื่นนอน 😳☀️
🍋 8 สิ่งห้ามทำทันทีหลังตื่นนอน 😳☀️ ตื่นเช้ามา…อย่าพลาด! บางพฤติกรรมที่ทำจนชิน = ทำร้ายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว 👀 🚫 8 สิ่งที่ไม่ควรทำตอนตื่นนอน 1️⃣ เล่นมือถือทันที 📱 2️⃣ ลุกจากเตียงเร็วเกินไป 😵‍💫 3️⃣ ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง ☕ 4️⃣ ไม่ดื่มน้ำ 💧 5️⃣ ข้ามมื้อเช้า 🍳 6️⃣ สูบบุหรี่ 🚬 7️⃣
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 549 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม