กลับมาลดน้ำหนัก day 1
2025/7/8 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
กลับมาลดน้ำหนัก day 1
หลังจากที่เละเทะไปมาก หยุดตั้งแต่สงกรานต์มาจนถึงตอนนี้ นน.ขึ้น จากเดิมมา4โล แต่ยังไม่ถึงขนาดขึ้นไปเท่าเดิมเหมือนตะก่อน ฮึ๊บๆ💪🏻นะตัวเรา
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day 1 ฉันจะผอม ✌🏻💖🫶🏻
เริ่มต้นอีกครั้งกับการคุมอาหาร ที่ผ่านมาทานแต่ของที่ตามใจปาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 อาทิตย์น้ำหนักพุ่งขึ้นมา 3 กิโล 🫣 จนรู้สึกว่าใส่อะไรก็แน่นไปหมด เวลานอนก็รู้สึกอึดอัด ไม่ไหวแล้ว บอกตัวเองว่าต้องคุมอาหารอย่างจริงจัง ไม่ตามใจปาก วันนี้เป็นวันแรกที่เริ่มกลับมาคุมอาหารแต่ก็ยังมีทานแป้งบ้าง (อดใจไม่ไหว)
ถูกใจ 2158 ครั้ง
กลับมาลดน้ำหนัก day 1🧸
กลับมาเริ่มกันใหม่อีกครั้ง กับน้ำหนักที่มากกว่าเดิม 😁
ถูกใจ 1 ครั้ง
กลับมาลดน้ำหนัก | DAY 1✨
น้ำหนัก 52.3 kg. 🌈 09:00 • กาแฟนมโอ๊ต,ไข่กระทะ, แอปเปิ้ล 1 ลูก 🌤️ 12:30 • ข้าวไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว,ไส้กรอกแฮมรมควัน ☘️ 17:30 • โปรตีนเชคผสมนมโอ๊ต 🍫 #ไม่คลีน #ไม่IF ♡ ˚. ✅ 𝑤𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡 (•ᴥ•) - Bebe HIIT at home 40 นาที • • • • #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนั
ถูกใจ 40 ครั้ง
ลดน้ำหนักฉบับไปโรงเรียน
เริ่มมาลดน้ำหนักแบบจริงจังแล้วค่ะ มีอะไรสามารถแนะนำหนูได้นะคะ อยากให้น้ำหนักมันอยู่ในเกณฑ์ปกติ ปัจจุบันหนัก 76 สูง 158 เยอะพอสมควรเลยค่ะ มาเริ่มต้นกันใหม่ค่ะ🥗😊
ถูกใจ 379 ครั้ง
Day 1 ‘มาลดน้ำหนักรอบที่ล้านแปดกันเถอะ’
หลังจากปล่อยตัวปล่อยใจปล่อยจอยกับการอีสๆมาสักพัก จนตอนนี้น้ำหนักพุ่งทะยานเกินกว่าจะรับตัวเองไหว 🥲 กลับมาลดน้ำหนักรอบที่ล้านแปดในชีวิตแล้วจ้า 🏋️♀️🥗 หวังว่าจะไม่มีรอบที่ล้านเก้าแล้วนะจ้ะพี่จ๋า 😅🙏✨ 📍มาค่ะ ‘Day 1’ 🍱 มื้อแรก (12.00) • สันคอหมูย่าง(ใต้หมูมีข้าวไรซ์เบอร์รี่) • ไข่ดาวที่ไข่แดง
ถูกใจ 18 ครั้ง
ทำได้แล้วนะ! จาก 65 สู่ 57 ก้าวเล็กๆที่ดีต่อใจ💝
เข้าสู่โหมดปีใหม่เต็มตัว ถือโอกาสสวัสดีปีใหม่ 2569 เลยนะคะ🎉🥳 ปีที่แล้วเรียกได้ว่าเป็นปีที่แล้วปล่อยตัวหนักมาก ไม่ดูแลตัวเองเลย เนื่องจากทำแต่งาน มีแต่ภาวะความเครียด ผลคือ น้ำหนักขึ้นทะลุจ้า😂 กว่าจะมีสติได้ก็ปาไปเกือบสิ้นปี 55555 เรารู้สึกตัวเองไม่สวยเลย ขาดความมั่นใจ พออ้วนแล้วก็รู้สึกเป็นตัวตลก
ถูกใจ 1950 ครั้ง
Day 1 ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย
Day 1 ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย ถึงจะเป็นรอบที่ล้านก็ตาม ครั้งนี้ก็จะเป็นครั้งสุดท้าย ของพี่เข้ม จริงๆแล้วพี่เข้มเรียนจบปริญญาตรี สาขาอาหารและโภชนาการ แต่ตัวเองนั้น มีภาวะโภชนาการเกินหรือที่หมอบอกล่าสุด ว่า อ้วนระดับ 2 น้ำหนักตอนนี้ 85 กิโลกรัม ที่สุดของชีวิต มาเป็นกำลังใจให้กับพี่เข้ม กับ ลดความอ้วน
ถูกใจ 125 ครั้ง
เริ่มต้นลดน้ำหนักใหม่ วันที่ 1 จาก 59.45
เวลาผ่านไป การกินบุฟเฟ่เข้าสังคม และมื้ออาหารที่แสนอร่อยก็กลับมาเยือนเราอีกครั้ง แถมมีความเครียดจากการทำงาน ที่เราห้ามตัวเองไม่ได้ พอเครียดก็จะเริ่มกิน จนน้ำหนักพุ่งไปที่เกือบ 60 kg และแล้วภารกิจลดน้ำหนักก็กลับมาอีกครั้งค่ะ !!!! 1 2 3 ฮึบ เริ่มมมมมมมม
ถูกใจ 79 ครั้ง
ลดน้ำหนัก วันที่ 1
If 8/16 8:00 น. กาแฟดำไม่หวาน 12:00 น. มื้อแรก ข้าว+ผัดผัก+ไข่ต้ม2ฟอง 19:00 น. จบมื้อ สลัดโรล+ไข่ต้ม 1 ฟอง 💛น้ำหนัก 70 กิโล(10/10/68)
ถูกใจ 9 ครั้ง
Day 1 วันแรกขอการเริ่มต้นลดน้ำหนัก 💪🏻💆🏼♀️
ตอนนี้กำลังพยายามขมใจไม่ให้กินน้ำหวาน เพราะเป็นคนชอบกินชาเย็นมาก แต่เราจะไม่ทำให้ตัวเองเครียดนะคะ จะพยายามค่อยเป็นค่อยไปค่ะ แต่ว่าวันนี้มื้อเย็นกินดึกแล้วค่ะ ตอน 20.00 กว่าแล้ว จะพยายามให้เร็วขึ้นและมีวินัยมากขึ้นนะคะ สู้ๆค่าาา 😁🥰 #ฉันจะผอม
ถูกใจ 44 ครั้ง
เริ่ม!(อีกครั้ง) วันที่1
หลังจากที่กรดไหลย้อนกำเริบ เพราะน้ำเก็กฮวยมีฟอง วันนี้เริ่มใหม่ค่ะ 💪🏼 มื้อเช้า : ได้โปรตีนตากไข่ และ ดัชมิลล์ ไฮท์ โปรตีน อยู่ท้องมาก มื้อกลางวัน : ต้มยำไก่ (ไม่ซดน้ำ) + ข้าวครึ่งนึง (แบ่งกิน) มื้อเย็น : สเต็กปลาดอลลี่ย่าง ไม่กินเฟรนช์ฟาย ขนมปัง : มื้อกลางวันหิวมาก ไม่อยู่ท้องเนื่องจากกินโปร
ถูกใจ 44 ครั้ง
DAY1🧚🏻♂️กลับมาแล้วค่ะ💪🏻
เราจะทำทฤษฎี21วันคุมอาหารนะคะ ตอนนี้เราอยู่จีนซึ่งแน่นอนอาหารจีนมันอ้วน มันเยอะๆๆ เราเลยต้องเลือกกินมากกว่าอยู่ไทย เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังดูแลตัวเองอยู่นะคะ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #หุ่นดี #จีน #Howtoกินคลีน
ถูกใจ 16 ครั้ง
ลดน้ำหนัก DAY-1
DAY 1 🗯🌼🍅🔖🥸 เดินไม่ครบ 10,000 ก้าว น้ำหนักเด้งขึ้นมาก เพราะ binge + เครียด กินแย่มาก แฟตน่ าจะเยอะมาก ต้องกลับมากินดีแล้ว🥺🤍 อยากทำให้ได้ตลอดชีวิต ยืดหยุ่นบ้าง แต่ไม่ปล่อยเกิน ! ต้องทำให้ได้ เป็น lifestyle! 🙌🏻 สู้เค้า ! 🍛 #มื้อเ ช้า : นมอัลมอนด์ลาเต้+กล้วยตาก2+อัลมอนด์ #มื้อกลาง วัน : เส
ถูกใจ 477 ครั้ง
Day 1 ของการลดน้ำหนักแบบจริงจัง เพราะสุขภาพตัวเอง
Day 1 | 18/05/65 รอบนี้จริงจังให้มากกว่าเดิมแล้วจ้ะ เพราะสุขภาพการนอน มันไม่ได้เลย ยิ่งอ้วน ยิ่งนอนกรน มันส่งถึงสุขภาพเราได้เลย เบื้องต้น แถมนอนไม่เพียงพอ เมื่อลองใส่นาฬิกาแล้ว มันจะพอเช็คได้ว่า เรานอนหลับลึกไหม มันโอเคไหม เลยทำให้เริ่มกลับมาลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เน้นกินคลีน สลับกับอาหารปกติ ทั่วไป
ถูกใจ 73 ครั้ง
Day 1 🤍 จะกลับมาลดน้ำหนักแบบจริงจังอีกรอบ !!
รวบมื้อเดียวตอนเที่ยง - ข้าว 2 ทัพพี - ไข่ต้ม 2 ฟอง - หมูตกครก (หวานน้อย) - Black coffee ไม่หวาน มื้อว่าง - ขนมจาก 2 อัน เย็น - โปรตีนพืช 1 สคูป แทนมื้อเย็น #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดหุ่น #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คลีนไม่เครียด #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 16 ครั้ง
ลดน้ำหนัก DAY1 💪
เช้า : กาแฟดำผสมมะนาว1ลูก 12:00น. : ก๋วยจั๊บ กินกับเพื่อนร่วมงาน ไม่อยู่ท้องเท่ าไหร่ขนมจีบต้ม 5 ชิ้น ใส่ซอส ✖️ไม่ใส่กระเทียมเจียว 16:00น. : กล้วย1ลูก ลืมถ่ายรูปไว้เลยเอารูปมาจากGoogle จะได้รู้ว่าวันนี้กินอะไรไปบ้าง 😅 18:00 น. : พะโล้ซื้อจากเซเว่น+ข้าวไรซ์เบอรรี่ และขนมจีบต้มอีกกล่องเพราะแม่ค้าบอก
ถูกใจ 63 ครั้ง
ลดน้ำหนัก 30 วัน : Day 1
Day 1 😆 น้ำหนัก 59.6 kg สูง 164 cm มาดูเมนูที่เรากิน ✌️ - เช้า กล้วยน้ำว้า 2 ลูก, นมหมี - กลางวัน ข้าวยำสเต๊กไก่แซ่บ สูตรคลีน (สั่งร้านใน food panda แถวบ้าน ราคา 89฿) - เย็น สลัดผักทูน่า กินกับน้ำสลัดเพิ่มความอร่อยไม่กดดันตัวเองเกินไป (ร้านเดียวกับมื้อกลางวัน 89฿) ตื่นนอนดื่มน้ำ 2 แก้ว ใ
ถูกใจ 51 ครั้ง
เมนูลดน้ำหนัก 🍋💗 09/10/2567
สวัสดีค่ะทุกคน ⭐️ ตอนนี้ซิงคิดว่าตัวเองใกล้จะ 100 โลแล้วจริง ๆ ค่ะ 🥺 ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี แต่อยากลดน้ำหนักให้ได้มาก ๆ เดือนหนึ่งสัก 4 - 5 กิโลก็ยังดีค่ะ ลองอ่านทริคเพื่อน ๆ ในนี้ดู มีกำลังใจมากขึ้นเลยค่ะ แต่วันนี้ซิงสะดวกแบบนี้จริง ๆ ค่ะ วันนี้ซิงเริ่มทานข้าว 11 โมง • ข้าว 1 ถ้วย + ต้มเลื
ถูกใจ 2573 ครั้ง
แม่ลูกอ่อนกู้หุ่น | Day 1 ✨
กลับมาลดน้ำหนักจริงจังอีกครั้งแล้วค่า หลังจากห่างหายไปเกือบ 2 ปีเพราะท้อง อีกอย่างตอนท้องกินแหลกมากจนก่อนคลอดน้ำหนักพุ่งสูงถึง 75 กก. 🥹 รวมๆก็คือขึ้นมาประมาณ 25 กก.เลย ไม่เป็นเบาหวานตอนคลอดก็บุญแล้วค่า 😂 และวันนี้ก็ได้ฤกษ์งามยามดีกลับมาลดน้ำหนักสักทีเพราะพรุ่งนี้ต้าวลูกชายครบ 11 เดือนแล้ว ไม่ต้อ
ถูกใจ 5 ครั้ง
Start Day1 📌เริ่มลดน้ำหนักวันแรก
สวัสดีค่ะ เรากำลังกลับมาเริ่มลดน้ำหนักอีกครั้ง หลังจากเริ่มมาหลายรอบ ทำหลายอย่างมาก แต่รอบนี้เราอยากทำให้สำเร็จ ด้วยอายุและอะไรหลายๆอย่าง เราเลยอยากลงไว้เป็นไดอารี่ เราขอเริ่มด้ว ยการลดอาหาร และพยายามไม่กินอะไรหลัง6โมงเย็น เราทำในวิธีของเราเอง(ไม่รู้ว่าถูกหรือเปล่านะ ทำตามสะดวก) น้ำหนักแรกเราอยู่ที่
ถูกใจ 25 ครั้ง
ลดน้ำหนักDay 1 เริ่ม !!!!
เราไม่เคยคิดจะลดน้ำหนัก ปล่อยตามใจปากตลอดเวลา ท้องฉันต้องอ ิ่ม และไม่เคยปล่อยให้ท้องว่าง จนกระทั่งน้ำหนักขึ้นมา 91 กิโลกรัม😱 👉พีคมาก หมอสั่งให้ฉันลดน้ำหนักเดือนละ 1 กิโลกรัมถ้าไม่งั้นจะให้กินยาเบาหวาน ค่าน้ำตาลในเลือดตอนนั้นคือ 123 (งดน้ำอาหารแล้ว) เอาล่ะฉันจะต้องเริ่มลดน้ำหนักเป็นจริงเป็นจังซะที ว
ถูกใจ 2 ครั้ง
มาลดน้ำหนักกันเถอะ
เริ่มตั้งเเต่วันนี้ ไม่อยากใส่เสื้อผ้าหลวมๆหรอ ไม่อยากมั ่นใจในตัวเองหรอ ไม่อยากถ่ายรูปเเล้วไม่ใช้เเอฟหรอ ดูเเลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ ร่างกายของเรา คือสมบัติของเรา กิน นอน ออกกำลังกาย นี่คือชีวิตประจำวันของเรา ทำมันทุกวัน เเล้วจะเห็นผลเอง #ดูเเลตัวเองให้สวยขึ้น #บาลานซ์การกิน
ถูกใจ 5145 ครั้ง
Day 1 อีกครั้ง
Day 1 ครั้งที่... เท่าไหร่ แต่ไม่เป็นไร ถ้าเราหลุด ก็รีบกลับมาออกกำลังกา ยกันนะคะ ปรับอาหารด้วยน้า สู้ๆอีกครั้งค่ะ รอบนี้เป้าหมายลดให้ถึง 46 ไปเลยนะ🥰 #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #dayone #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 3 ครั้ง
ลดน้ำหนักDay1
เป็นกำลังใจให้เค้าด้วยน๊า Day1 รอบที่ 100 #ลดน้ำหนักอีหครั้ง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอด #อาหารทําเองง่ายๆ
ถูกใจ 227 ครั้ง
ลดน้ำหนัก
ความพยายามที่ตั้งใจมา 1 ปี ไม่เสียเปล่า #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #ลดนน้ำหนัก #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #ลดหุ่น
ถูกใจ 702 ครั้ง
ลดน้ำหนัก Day 1
ทำกินเอง ประหยัด สารอาหารครบ เมนูลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องแพง มื ้อแรก 10 โมง☀️ ✅ข้าว 1 ทัพพี ✅น่องไก่ย่าง ไม่ลอกหนัง ในหม้อทอดไร้น้ำมัน ✅ไข่ต้ม 3 ฟอง ✅ตำปลาร้า ระหว่างมื้อ โปรตีนพืช บิยอนด์ดีพลัส 1 ซอง มื้อเย็น🌛 5 โมง 👉มันฝรั่งอบ 👉หมูหมักคั่วน้ำ ใส่ผักบุ้งนิดหน่อย 👉พุทรา 4-5 ลูก กินพอ
ถูกใจ 50 ครั้ง
ลดน้ำหนักวันที่หนึ่ง เริ่มเลย
#อาหารเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 255 ครั้ง
ฉันจะผอม day 1✨
🍲ชื่อเมนู: ผักต้ม+น้ำพริกแม่ #อาหารเช้า #สุขภาพดี #อาหารสุขภาพ #ไดอารี่ของฉัน #food #healthyfood
ถูกใจ 148 ครั้ง
Day 1 เส้นทางลดน้ำหนัก
เริ่มมาจากการที่เราใช้ชีวิตเต็มที่ไปหน่อย ไปๆมาๆน้ำ หนักก็ขึ้นมาถึง 92 แล้ว ซึ่งเราตัดสินใจจะลดน้ำหนักจริงจังสักที แต่แน่ละ เปลี่ยนจากเด็กอ้วน มาคลีน100% ยคงยังไม่ได้ เลยค่อยๆปรับทีละนิดๆ และจะลดไปพร้อมๆกับทุกคนที่เข้ามาดูเลยยย 🥹 ปล* อันนี้ลงย้อนหลัง วันที่ 3/11/2024 วันที่ลงวันที่ 4/11/2024
ถูกใจ 7 ครั้ง
Day-1 of Loss Weight
🗓️ 05/01/2025 เช้า🍳: โปรตีน 1 สกู๊ป ขนม🍫: บัวลอยไข่หวาน 1 ถ้วย กลางวัน☀️: ขนมจีนแกงเขียวหวาน+สลัดไข่ดาวน้ำ เย็น🌆: ไก่อบ+สุกี้ ออกกำลังกาย👟: 20 นาที ✨กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบแล้วค่า หลังจากที่กินแส้บมาพักนึง จนรู้สึกหน้ากลมกางเกงเริ่มแน่นแล้ว🫠 หวังว่าคราวนี้จะไม่อ่อมอีกนะ
ถูกใจ 5 ครั้ง
กลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง | 01-01-24 🎉
กลับมาแล้วค่าหลังจากหายไปหลายเดือนเพราะเริ่มงานใหม่ ถึงแม้จะ work from home แต่งานยุ่งมากจนตารางชีวิตพังไปหมดเลยพร้อมกับน้ำหนักที่ขึ้นมาถึง 53.45 กก ‼️แง 🌻 breakfast ▫️กาแฟนมโอ๊ต 🌸 lunch ▫️ข้าวไก่ย่าง ไข่ต้ม ▫️นอกเฟรมมีแกงส้ม 1 ถ้วย ☘️ dinner ▫️ยำหมาล่า + ข้าว 1 ถ้วยเล็ก + ไก่ย่างท
ถูกใจ 21 ครั้ง
60 days challenge ลดน้ำหนัก! : Day 1✨
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ lemon8 ทุกคน🍋 ลดน้ำหนักแบบเทรนดีมั้ย ? แพงจังคุ้มรึป่าว ? ลดได้จริงรึป่าว ? กินอะไร? ทำอะไรยุ่งยากมั้ย? เพื่อนๆเคยมีคำถามนี้ในหัวกันมั้ยคะ ? ถ้ามีเรามี challenge มาให้เพื่อนๆติดตามกันค่ะ 🥺💖 เพราะหลังจากที่เราทำ What I eat in a day ไปแล้วผลลัพธ์ไปเป็นอย่างน่าพึงพอใจ ตอนนี้เรา
ถูกใจ 433 ครั้ง
ลดน้ำหนักวันที่1
#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 76 ครั้ง
ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 3 เดือน ฉบับคนงบน้อย!!🍋✨
💪🏼🥑ทุกๆมื้ออาหารจะปริมาณไม่เท่ากันนะคะ มื้อเช้าจะยาวหน่อยเพราะเป็นมื้อที่สำคัญมาก!! เราเฟิร์มขึ้นเพราะมื้อเช้านี่แหละ😋 มื้อเช้า (🍎🍚☕️) 1. ทุกๆเช้าเรา สิ่งแรกที่เราจะทานคือน้ำผักผลไม้ปั่นเอง ที่จะไม่ใส่น้ำเชื่อมและเกลือ วันละ 1 แก้วใหญ่ๆ วัตถุดิบหลักๆจะเน้นหาซื้อง่ายและราคาถูก เช่น มะเขือเทศ, แค
ถูกใจ 22.6K ครั้ง
เริ่มใหม่ Day 1
เริ่มอีกครั้ง 😂 เป้าหมาย 48 kg. (ก่อนแล้วกัน) ปัจจุบัน 50.7 kg. ทำงาน 08.30-20.30 งานขนาดนี้ แต่ก็พยายามจะทำ if เริ่มต้นวันด้วย กาแฟดำเย็น ไม่หวาน 🥹 (กินครึ่งแก้ว) พยายามจะคลีน แต่ได้เท่านี้แหละ ✨ ⏰ 12.30 ข้าว+แกงจืดไก่+ไข่ต้ม+น้ำพริกตาแดง ⏰ 19.00 ไข่ต้ม 2 ฟอง +น้ำมัเขือเทศ ระหว่
ถูกใจ 13 ครั้ง
ลดน้ำหนักไปด้วยกัน day 1
#ขอถาม #lemon8ไดอารี่ #กำลังใจลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไปด้วยกันค่ะ🥰 #ลดแบบมีความสุขลดไปเรื่อยๆ😄
ถูกใจ 96 ครั้ง
มาค่ะ กลับมาคุมอาหารกันต่อ Day1❤️🫰🏻
ปัจจุบันน้ำหนัก 46.75โล เป้าหมายแรก 45 โล เป้าหมายรายวัน -🔥500 แคล✔️ -เดิน 6,000 ก้าว✔️ -ยืน 10 ชั่วโมง✔️ -นอน 8 ชั่วโมง❌ -ดื่มน้ำ 3 ลิตร ✔ -กินโปรตีน 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว =71g.✔️ 14/10/2022 :Day1☺️ เริ่มใหม่อีกครั้งนะคะ หลังจากที่กินดีบ้าง กินหลุดบ่อย กินเจนาน แต่ชั่งน้ำหนักดูสัดส่วน
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลดน้ำหนัก
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง
ถูกใจ 230 ครั้ง
ลดน้ำหนักวันที่ 1 ใหม่อีกครั้ง😂
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย Day 1 ✨💐
น้ำหนัก 59.41 kg. ส่วนสูง 154 cm. นอน 06.00น. - ตื่น 12.30 น. = 6.30 ชม. (กลางคืนเราทำงาน) เรากลับมาลดน้ำหนักอีกครั้งเพราะพลาดมาหลายครั้งแล้ว ครั้งนี้ต้องทำให้ได้ !! เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ… #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #if #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลด
ถูกใจ 1 ครั้ง
Day1
#ขอถาม #แต่งรูปสไตล์Lemon8 #เรื่องเล่าความสัมพันธ์ #คริสต์มาส
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day 1
Day 1 again 😅 เริ่มที่ นน. 52.5 เริ่มม✌🏻 #challenge #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์
ถูกใจ 3 ครั้ง
เริ่มเลอวันที่ 1 กับการลดน้ำหนัก 🎉
Day 1 🤗 มื้อเช้า 11.00 น. สลัดไข่ต้ม 🥚 มื้อกลางวัน 15.00 ต้มจืดหมูสับ เต้าหู้ ผักกาด + ข้าวสวย 🥘 มื้อเย็น 17.00 โปรตีนเชค รสช็อคโกแลต 🥛 ไปออกกำลังกายต่อ 30 นาที ปิดจบวันนี้ 🎉 ท่องไว้ค่ะ น้ำหนัก 55kg ก็แค่หน้าปากซอยฮึ่บบบ✌️✌️ #ฉันจะลดน้ำหนัก #ฉันอยากผอม #ค่อยๆลด
ถูกใจ 7 ครั้ง
เริ่มเลอวันที่ 1 กับการลดน้ำหนัก
เป้าหมาย 56 กิโล 💪🏻✌🏻เริ่มจากกาแฟใส่นมสดไม่ใส่ น้ำตาลทไม่ใส่ครีมเทียม ไม่ใส่นมข้น ไม่หวานเลยย เพราะมัจฉะหมดดดดด ฮืออออ #ค่อยๆลด #ลดไขมันส่วนเกิน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ถูกใจ 13 ครั้ง
Day 1 กับการลดน้ำหนัก
หลังจากที่น้ำหนักขึ้นมาหลายกิโล มาเริ่มลดน้ำหนักก่อนสิ้นปีกันเถอะ #อาหารเพื่อสุขภาพ #dietfood #ลดความอ้วน
ถูกใจ 4 ครั้ง
ลดน้ำหนักวันแรก
My Diary:จอยๆแบบไม่เครียดเลยวันแรก เช้า🍳: ข้าวเหนียวไก่ย่าง กลางวัน☀️: หมี่ขาวทะเลน้ำใส(ไม่ปรุง) เย็น🌆: อด😂 #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไปด้วยกันค่ะ🥰 #ฉันจะลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์
ถูกใจ 2 ครั้ง
กลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง🍤🍤🍨
สู้ๆมุ่งสู่ 47 💕
ถูกใจ 8 ครั้ง
ชาเล้นจ์ลดน้ำหนัก 93 kg. สู่ 87 kg.
#ชาเล้นจ์ลดน้ำหนัก #ชาเล้นลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อ้วนลงพุง #ลดความอ้วน #ติดเทรนด์
ถูกใจ 23 ครั้ง
Day 1/90 วันฉันจะผอม
กลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง หายไปนานพอสมควร พร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 😂 กลับมารอบนี้ชาว 🍋 เป็นกำลังใจให้เราหน่อยนะ 💛 🌷 เช้า ไม่ได้ทานข้าวเช้า 🌻กลางวัน คะน้าหมูกรอบ+ไข่ดาวราดข้าว อเมริกาโน่ไม่หวาน 🌿 เย็น ปลานิลทอด +ขนมจีบ 2 ชิ้น น้ำเปล่า 2 ลิตร ❌ออกกำลังกาย ❌ ลดแป้ง ลดน้ำตาล #ติด
ถูกใจ 14 ครั้ง
อ้วนแหละ แต่กลับมาได้😂
เป็นคนที่ผ่านมาหลายเฟสมากจริงๆ วันนี้อรจะมาเล่าว่า 8เ ดือนที่ผ่านมา ทำไมถึงเริ่มกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง… 1️⃣ กินแบบไม่เลือกตามใจปาก🍔🍟 มีโอกาสได้ไปWork ที่อเมริกา เราได้เจอกับของกินใหม่ๆเยอะมากแฮปปี้กับการได้กินfast food มาก!! กินแบบไม่ต้องคิดถึงแคล หรือสารอาหารอะไรเลย น้ำหวานวันละ 3แก้วข
ถูกใจ 943 ครั้ง
ลดน้ำหนักวันที่ 1
My Diary: เช้า🍳:น้ำเปล่า + วิตมิน C กลางวัน☀️:จัดหนัก จัดเต็ม เย็น🌆: ก่อน 18.00 ลดแป้งเน้นโปรตีน #งดออกกำลังกาย
ถูกใจ 13 ครั้ง
Diet day 1 เอาใหม่อีกรอบ 🥹🙋♀️
จริงๆเริ่มไดเอท ออกกำลังกาย มาเป็นเดือนๆแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลดแถมเพิ่มขึ้น 😭 ตั้งแต่วันนี้เลยจะพยายามมีวินัยมากขึ้น จะใช้พื้นที่ตรงนี้ลงอาหารที่ทานในแต่ละวัน สร้าง commitment และ accountability ให้ตัวเอง เริ่ม!!! เป้าหมายคือ 52 kg -> 48 kg
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลดน้ำหนักวันที่ 1 เริ่มม!!
น้ำหนักเช้าวันนี้ 47.45 (เมื่อวาน 48.55 ไม่ได้ถ่ายไว้) 1.ออกกำล ัง เดินความเร็วระดับ 7 1 ชั่วโมง 2.ดื่มโกโก้ดีท็อก 2 ซอง 3.อาหารเช้า ผัดกระเพราหมู 50 กรัม+ข้าวกล้องสามสี 50 กรัม+ไข่ดาว 2 ฟอง(น้ำมันมะพร้าว) 4.อาหารว่าง ขนมจุบจิบ + โยเกิตธรรมชาติ 5.อาหารเย็นตอนสุกี้ผัก ใส่หมูสไลด์ 4 ชิ้น 16.00
ถูกใจ 21 ครั้ง
Day1 ลดน้ำหนักกัน
Day1 อีกกี่รอบก็จะสู้ ไปเที่ยวมาน้ำหนักขึ้น1.4กิโล เที่ยว7วัน ถือว่าขึ้นไม่เยอะ ปกติของการเที่ยวต่างประเทศ กลับมาโหยหาิาหารไทยที่อร่อยที่สุด♥️
ถูกใจ 0 ครั้ง
แจกสูตรลดน้ำหนักด้วยการกิน👍🏻
📣 แจกสูตรฟิต เคล็ดลับ ลดน้ำหนักด้วยการกิน ! . วิธีการลดน้ำหนักโดยการกิน ที่ดีที่สุด คือการกินเป็นเวลา “ ตารางการกินอาหาร ” ตามหลักโภชนาการ กินอะไรก็ได้ตามเวลาเท่ านั้น จะพาสต้า ชาบู บิงซู หมูกระทะ จัดเต็มได้! คํานวณเวลาให้ดีแล้วอิ่มหมีพีมันให้เต็มที่เลย . #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 8868 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม