ผู้ติดตาม 264 คน

ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว

ถ้ารู้ว่าไม่ดีก็พัฒนาตัวเองมัวแต่ตัดพ้อ"เมื่อไหร่จะดีขึ้น"

ถ้ารู้ว่าไม่ดี

ก็พัฒนาตัวเอง

มัวแต่ตัดพ้อ

"เมื่อไหร่จะดีขึ้น"

1. รู้กับทำมันคนละเรื่อง

ความรู้ไม่มีพลังในตัวมันเอง

พลังเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเอา

ความรู้นั้นออกมาใช้จริง

2. ตัดพ้อไม่ใช่แผน

บ่นว่าชีวิตไม่ดีทุกวัน

ไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้นแม้แต่วันเดียว

3. รอให้พร้อมก่อนไม่มีวันพร้อม

คนที่รอจังหวะที่ใช่อยู่เสมอ

คือคนที่ไม่เคยเริ่มต้นอะไรจริงจัง

4. เวลาไม่รอใคร

ทุกวันที่บ่นโดยไม่ลงมือ

คือวันที่คนอื่นเดินหน้าไปโดยไม่รอ

5. ชีวิตไม่ดีขึ้นเพราะเข้าใจ

ชีวิตดีขึ้นเพราะลงมือทำความเข้าใจ

เป็นแค่จุดเริ่มต้น ไม่ใช่จุดสิ้นสุด

6. ความเจ็บปวดไม่ใช่เหตุผล

หลายคนใช้บาดแผลเป็นข้ออ้างว่าทำไม

ยังเปลี่ยนไม่ได้แต่คนที่เจ็บเหมือนกันก็มีที่เลือกเปลี่ยน

7. โทษตัวเองไม่ใช่การพัฒนา

นั่งเสียใจกับสิ่งที่ผ่านมาไม่ใช่ความก้าวหน้า

มันแค่คือการยืนอยู่กับที่ในอีกรูปแบบหนึ่ง

8. เริ่มเล็กดีกว่าไม่เริ่ม

ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างในคืนเดียว

แต่ต้องเปลี่ยนบางอย่างในวันนี้

9. พูดมากทำน้อยเป็นนิสัย

คนที่บอกว่าอยากเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

แต่ไม่เคยเปลี่ยน กำลังฝึกนิสัยของการพูดโดยไม่ทำ

10. ความสะดวกสบายคือกับดัก

อยู่ในที่ที่ไม่ดี แต่ชินแล้ว ง่ายกว่าออกมา

สู่สิ่งที่ไม่รู้จัก นั่นเองที่ทำให้หลายคนไม่ขยับ

11. รู้จักตัวเองแต่ไม่ยอมรับ

บางคนรู้ดีว่าตัวเองขี้เกียจ กลัว หรือหลบเลี่ยง

แต่เลือกจะอธิบายมันด้วยเหตุผลที่ฟังดูดีกว่า

12. สิ่งแวดล้อมไม่ใช่ข้อแก้ตัว

คนที่โตมาจากสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีก็มีที่เลือก

สร้างชีวิตใหม่ได้ มันยากกว่า แต่ไม่ใช่เป็นไปไม่ได้

13. ระหว่างรู้กับเปลี่ยนคือความกล้า

ส่วนที่ยากที่สุดไม่ใช่การรู้ว่าต้องทำอะไร

แต่คือการกล้าลงมือทำแม้จะกลัว

14. ถามว่าเมื่อไหร่ผิดคำถาม

คำถามที่ถูกคือ "วันนี้จะทำอะไรเพื่อมันได้บ้าง"

ไม่ใช่รอให้ชีวิตดีขึ้นเอง

15. ผลลัพธ์ตามหลังการกระทำ

ไม่มีใครรู้สึกมีแรงบันดาลใจก่อนแล้วค่อยทำ

ส่วนใหญ่ทำก่อนแล้วแรงบันดาลใจถึงตามมา

16. วินัยสำคัญกว่าแรงบันดาลใจ

แรงบันดาลใจมาแล้วก็ไป แต่วินัย

คือสิ่งที่ทำให้ยังเดินหน้าต่อในวันที่ไม่อยากทำ

17. เวลาที่เสียไปเรียกคืนไม่ได้

บ่นย้อนหลังไม่มีประโยชน์ แต่สิ่งที่ทำได้

คือไม่ให้วันข้างหน้ากลายเป็นอีกวันที่เสียเปล่า

18. ชีวิตดีขึ้นได้เมื่อเริ่มลงมือ

ไม่ใช่เมื่อรู้สึกพร้อม ไม่ใช่เมื่อสภาพแวดล้อมเปลี่ยน

แต่เมื่อตัดสินใจว่าจะไม่รออีกต่อไป

7/26 แก้ไขเป็น

การพัฒนาตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย หลายคนคงเคยรู้สึกเหมือนกับที่เขียนไว้ในบทความว่า มัวแต่ตัดพ้อและถามตัวเองว่า "เมื่อไหร่จะดีขึ้น" แต่จริงๆแล้ว ความสำเร็จและการเปลี่ยนแปลงชีวิต ต้องเริ่มจากการลงมือทำอย่างจริงจัง ไม่ใช่แค่รอความพร้อมหรือหวังว่าจะมีแรงบันดาลใจมาก่อน ประเด็นที่น่าสนใจคือ การรู้และการทำเป็นคนละเรื่องกัน เมื่อเรารู้ว่าควรทำอะไร แต่ถ้าไม่เริ่มทำ ความรู้นั้นก็ไร้พลัง การลงมือทำเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันจะช่วยเสริมสร้างวินัยซึ่งสำคัญกว่าการอาศัยแรงบันดาลใจที่มักมาแล้วก็ไป เช่นเดียวกับการที่หลายคนติดอยู่ในกับดักของความสะดวกสบาย ไม่กล้าออกจากโซนปลอดภัย ถึงแม้จะรู้ว่าสิ่งแวดล้อมหรืออดีตอาจจะไม่เอื้ออำนวย แต่ก็ไม่ควรให้เป็นข้ออ้างในการไม่พัฒนา เพราะสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้นไม่ได้มาจากการรอ แต่เกิดจากการตัดสินใจและนำไปสู่การกระทำที่ต่อเนื่อง จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่า การเริ่มทำสิ่งที่เล็กที่สุดก่อน ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างในครั้งเดียว แต่ต้องเริ่มวันนี้ เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างยั่งยืน อีกทั้งการรับรู้ความกลัวและขี้เกียจในตัวเอง ไม่ใช่เรื่องผิด แต่ต้องยอมรับและหาทางข้ามผ่านความเหล่านั้น ไม่ใช่พยายามหาข้ออ้างหรือโทษตัวเองจนหยุดนิ่ง นอกจากนี้เวลาที่เสียไปไม่สามารถนำกลับคืนมาได้ ดังนั้นการบ่นหรือนั่งเสียใจกับสิ่งที่ผ่านมาไม่มีประโยชน์ ทุกวันคือโอกาสใหม่ที่จะไม่ปล่อยให้เสียเปล่า และที่สำคัญที่สุดคือ "ตัดสินใจว่าจะไม่รออีกต่อไป" แล้วลงมือทำทันที อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะนำไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "12 วิธี พัฒนาตัวเอง!! ให้เก่งขึ้นในทุกวัน!!" พร้อมคำว่า "GOOD IDEA", "TO-DO LIST", "How to glow up!", "21 Day challenge!" และ "Tips & How To" วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป สมุดจด และกระเป๋าผ้า

ภาพแสดง 4 ข้อแรกของวิธีพัฒนาตัวเอง ได้แก่ 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัด 2. ฝึกนิสัย สร้างวินัยเล็กๆ 3. เล��่นมือถือให้น้อยลง (Social Detox) และ 4. ลองทำอะไรใหม่ๆที่ไม่เคยทำ

ภาพแสดง 4 ข้อถัดไปของวิธีพัฒนาตัวเอง ได้แก่ 5. ฝึกคิดบวกเข้าไว้ 6. อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า 7. ฟัง Podcast / ดูคลิปให้ความรู้ และ 8. เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ/ฝึกภาษา

12 วิธีพัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้นทุกวัน🍋✨👀

👉🏻ช่วงนี้ใครมีเวลาว่างๆลองหาเวลามาพัฒนาตัวเองกัน!! จะเป็นช่วงปิดเทอม หรือ วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ก็ได้👀✨ ถ้าปรับตามนี้วันละนิดค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆ บอกเลย เราจะเป็นคนที่เก่งขึ้น ดีขึ้น กว่าเดิมแน่นอน💖✨🍋 💖1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน 💖2. ฝึกนิสัยสร้าง วินัยเล็กๆ 💖3. เล่นมือถือให้น้อยลง (Social Detox)

ถูกใจ 2134 ครั้ง

อย่าหยุดพัฒนาตัวเอง

ชีวิตเราอาจไม่ได้ดีขึ้นในวันเดียว แต่ถ้าเราพยายามดีขึ้นวันละนิด สุดท้ายเราจะกลายเป็นคนที่เก่งกว่าเดิมแบบไม่รู้ตัว 🌱✨ #พัฒนาตัวเองอยู่เสมอ #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #ปรับปรุงตัวเอง #เปลี่ยนเพื่อตัวเอง #ติดเทรนด์

ถูกใจ 11 ครั้ง

12 กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น✨

📣 เตรียมจด! 12 #กฎพัฒนาตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น 🤟🏻 กฎตัวเลข เน้นทำง่าย ลองดูกันสักตั้ง! อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ต้องพัฒนาตัวเองทั้งด้านร่างกาย จิตใน บริหารจัดการเวลาให้เป็นแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ 💁🏼‍♀️ วันนี้แอดเอากฎตัวเลขพัฒนาตัวเองมาฝาก ไม่ยุ่งยาก ทำตามได้สบาย มาดูกันเลยยย #SaleHere #เ

ถูกใจ 8287 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียวในรถยนต์ พร้อมข้อความ “7 พฤติกรรม พัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง” และคำแปลภาษาอังกฤษ

ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 1 “ตื่นให้เช้ากว่าคนอื่นเล็กน้อย” และพฤติกรรมที่ 2 “ไม่พูดมาก แต่ฟังลึก”

ภาพมือถือแก้วกาแฟในรถยนต์ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมที่ 3 “จดทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้” และพฤติกรรมที่ 4 “ใช้เวลากับคนที่พลังดี”

🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง

(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ

ถูกใจ 8613 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้ามือปิดหน้าในที่มืด พร้อมข้อความว่า "รู้สึกว่าตัวเอง ไม่มีอะไรดีเลย ไม่เก่งอะไรเลย ไม่ถนัดอะไรเลย เสียความมั่นใจ ทํายังไงดี"

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้ามือปิดหน้าในที่มืด พร้อมข้อความว่า "เคยเป็นกันไหมคะ? รู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดี หรือโดดเด่น ไม่ว่าจะมองไปทางไหน ก็มีแต่คนเก่ง ๆ มีความสามารถ มีเสน่ห์"

ภาพหญิงสาวผมยาวมือแตะใบหน้าในที่มืด พร้อมข้อความว่า "ในขณะที่เราเองกลับรู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรพิเศษเลย จนเริ่มหมดความภาคภูมิใจ และเริ่มสูญเสียความมั่นใจในตัวเอง"

รู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดีเลย

เคยเป็นกันไหมคะ? รู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดีหรือโดดเด่น ไม่ว่าจะมองไปทางไหน ก็มีแต่คนเก่ง ๆ มีความสามารถ มีเสน่ห์ ในขณะที่เราเองกลับรู้สึกว่าไม่มีอะไรพิเศษ จนเริ่มหมดความภาคภูมิใจ และความมั่นใจในตัวเอง ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ อยากบอกว่าไม่เป็นไรนะคะ เพราะมันเป็นความรู้สึกที่หลาย ๆ คนเคยเผชิญ

ถูกใจ 126 ครั้ง

Day 1 ดูแลตัวเอง

#ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด #ทฤษฎี21วัน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #รักตัวเองมากขึ้น #พลังบวก

ถูกใจ 434 ครั้ง

🌟ต่อให้เจอเรื่องไม่ดีแค่ไหน ทัศนคติที่ดีก็ยังพาเราไปต่อได้🌟

. . . 1. เรื่องร้ายไม่เท่ากับชีวิตพัง มันคือเหตุการณ์ ไม่ใช่ตัวตนเรา ถ้าแยกสองอย่างนี้ออกได้ ใจจะไม่จมตามปัญหา 2. คิดดี ไม่ได้แปลว่าหนีปัญหา แต่คือการมองหาทางออก แทนการนั่งโทษตัวเองซ้ำๆ จนไม่กล้าลุก 3. ใจที่ดี ช่วยให้เราตัดสินใจไม่พลาด ตอนอารมณ์พัง เรามักเลือก

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพพื้นหลังร้านค้าทันสมัย มีข้อความว่า "ปรับ mind set เพื่อพัฒนาตัวเอง ฉบับคนกลัวการผิดพลาด" พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพพื้นหลังร้านค้าทันสมัย มีข้อความบรรยายถึงการยอมรับความผิดหวัง การเริ่มต้นใหม่ และการให้กำลังใจตนเอง

ภาพพื้นหลังร้านค้าทันสมัย มีข้อความแนะนำให้ยอมรับความล้มเหลวเป็นโอกาสและสร้างโอกาสให้ตนเอง พร้อมเครื่องหมายถูกและผิด

ใครที่กำลังท้อหรือผิดหวังอยู่ ลองเข้ามาอ่านดูนะคะ🥰

เราเองก็เป็นคนนึงที่ผิดหวังมาก็หลายครั้ง จนบางครั้งก็รู้สึกกลัวการผิดพลาดขึ้นมา แต่ทำยังไงได้ล่ะ มันเกิดขึ้นไปแล้ว สิ่งที่เราทำได้ต่อจากนี้คือยอมรับและปรับปรุงแก้ไขให้ดีขึ้น เราเชื่อเสมอว่า “ถ้ายังมีลมหายใจ เราทุกคนก็ยังเริ่มใหม่ได้เสมอ” แม้ว่าทางข้างหน้ามันจะขรุขระแค่ไหน แต่เราเชื่อมากๆเลยว่าวันหน

ถูกใจ 172 ครั้ง

7 ทริคแก้ขี้เกียจแบบเนียนๆ

ไม่ได้ขยันขึ้นหรอก แต่แค่หาวิธีล่อให้ตัวเองขยับ! 7 ทริคแก้ขี้เกียจแบบเนียน ๆ ทำแล้วรู้ตัวอีกที งานเสร็จเฉย 1. ทำแค่นาทีเดียว (One-Minute Rule) บอกตัวเองว่า “ขอแค่ 1 นาทีพอ” แล้วเริ่มเลย เช่น ลุกขึ้นพับผ้ากองเดียว พอเริ่ม มักจะทำต่อเอง 2. ปรับสภาพแวดล้อมให้ขยันแทน จัดโต๊ะให้โล่ง ใกล้แสงธรรมชา

ถูกใจ 12.8K ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงผมบลอนด์มัดผมติดกิ๊บดอกไม้สีชมพู ยืนอยู่บนถนนในเมือง มีข้อความว่า "นิสัย ที่ ควร หยุดทำ"

นิสัยที่ควรหยุดทำ‼️

หยุดวนลูปเดิม ด้วยการเลิกนิสัยเดิมๆ🤍 #loveyouself #พัฒนาตัวเอง #สิ่งที่ควรรู้ #Lemon8ฮาวทู #lamon8

ถูกใจ 8631 ครั้ง

10 สิ่ง เลิกทำแล้วชีวิตจะดีขึ้น!

1)เลิกสนใจชีวิตคนอื่น การสนใจชีวิตคนอื่น ไม่ได้ทำให้ชีวิตตัวเองดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องรับรู้ว่าคนนั้นคนนี้เป็นยังไง หรือเขาพัฒนาไปถึงไหน 🌻🤌🏻 2)เลิกสนใจคำพูดลบๆ การที่มีคนมาพูดจาแย่ๆ ใส่ ไม่ใช่แรงผลักดัน มีแต่จะทำให้จิตใจเราแย่ลง เลี่ยงได้เลี่ยง!🍁🍑 3)เลิกมีข้ออ้างเวลาทำบางอย่าง ถ้ามีข้ออ้างอย

ถูกใจ 2309 ครั้ง

นิสัยเล็กๆ ที่เลิกทำแล้วชีวิตแฮปปี้ 🫶

สวัสดีเพื่อนๆทุกคนน้าาาา 💗 วันนี้มาแชร์ทริคเล็กๆ สำหรับการเลิกทำนิสัยบางอย่าง เพื่อให้ชีวิตเราได้พัฒนาและเติบโตอย่างแฮปปี้ ⛅️ มาฝากกัน บอกเลยใครที่ยังมีนิสัยเหล่านี้อยู่ ต้องปรับปรุงเดี๋ยวนี้ ด่วนๆ !!!? มีอะไรบ้างมาดูกันน #พัฒนาตัวเอง #howtoพัฒนาตัวเอง #แก้นิสัยตัวเอง #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 584 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ สวมเสื้อเชิ้ตสีดำและกางเกงขายาวสีขาว พร้อมข้อความ 'ตัดสินใจ หยุดพัฒนาตัวเอง' และไอคอนสื่อถึงการเรียนรู้และการหยุด

แก้วเครื่องดื่ม 'no bad days' บนโต๊ะไม้ มีข้อความว่า 'ติดลูปพัฒนาตัวเอง' พยายามเรียนรู้ตลอดแต่ไม่เคยเริ่มลงมือทำจริง เช่น อ่านหนังสือหรือเข้าสั��มมนา

แก้วเครื่องดื่ม 'no bad days' บนโต๊ะไม้ มีข้อความว่าปัญหาคือ 'อยู่ในโหมดคิด' มากเกินไป ทำให้เกิดความลังเลและพลังงานหมดไปกับการคิด

หยุดพัฒนาตัวเอง🚫🧠

แชร์ประสบการณ์ติดลูปพัฒนาตัวเอง มีความรู้สึกว่า รู้เท่าไหร่ก็ยังไม่พอ พยายามอ่าน สมัครคอร์สเรียน เข้าสัมนา ฟังพอดแคสต์หูอย่าให้ว่าง แต่… ทำไมชีวิตมันย่ำอยู่ที่เดิมมานานจัง จนเริ่มรู้สึกตัวว่ามันต้องมีอะไรผิดพลาดละ เราพยายามขนาดนี้ มันต้องก้าวหน้าบ้างสิ อ๋อ เราพยายาม‘เรียนรู้’อยู่ตลอด เพ

ถูกใจ 131 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '6 วิธีพัฒนาตัวเอง เมื่อรู้ตัวว่าเป็นคน "คิดเยอะ ตัดสินใจช้า"' พร้อมกราฟิกเลข 6 สีส้มและเทา

ภาพแสดงข้อที่ 1 'เริ่มจากการ "กำหนดเวลาให้การคิด"' พร้อมไอคอนปฏิทินและนาฬิกา

ภาพแสดงข้อที่ 2 'เปลี่ยนจาก "คิดให้เป๊ะ" เป็น "คิดให้พอไปต่อได้"' พร้อมภาพคนสองคนกำลังต่อบล็อกปริศนา

พัฒนาตัวเองยังไง…เมื่อคุณ “คิดเยอะ ตัดสินใจช้า”

บางคนไม่ใช่ “ไม่เก่ง” แต่แค่คิดให้รอบก่อนตัดสินใจ จนบางที…ก็เลยพลาดโอกาสดี ๆ ไป หากคุณเป็นคนที่ คิดวนไปวนมา ลังเลง่าย ตัดสินใจอะไรนานกว่าคนอื่น ลองค่อยๆฝึก 6 วิธีพัฒนาตัวเองนี้ดู คุณไม่ต้องเลิกเป็นคนคิดเยอะ แค่ “เปลี่ยนวิธีคิด” ให้มันพาคุณก้าวไปข้างหน้าได้มากขึ้น คนที่ใช้เวลาคิดก่อนลง

ถูกใจ 156 ครั้ง

ภาพคนกำลังอ่านหนังสือในรถยนต์ พร้อมข้อความเตือนใจว่า "จงยุ่งกับการพัฒนาตัวเอง... จนไม่มีเวลาวิจารณ์ชีวิตใคร" และคำคมภาษาอังกฤษเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง.

ภาพภายในรถยนต์ แสดงหัวข้อที่ 1 "ยุ่งกับเป้าหมายของตัวเอง" และหัวข้อที่ 2 "ยุ่งกับการเรียนรู้ทุกวัน" พร้อมคำแนะนำในการปรับใช้เพื่อการพัฒนาตนเอง.

ภาพภายในรถยนต์ แสดงหัวข้อที่ 3 "ยุ่งกับการดูแลร่างกาย" และหัวข้อที่ 4 "ยุ่งกับการเยียวยาหัวใจ" พร้อมคำแนะนำในการปรับใช้เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี.

✍🏻 จงยุ่งกับการพัฒนาตัวเอง… จนไม่มีเวลาวิจารณ์ชีวิตใคร

(❓ทำไมบางคนถึงชอบวิจารณ์ คนอื่นตลอดเวลา) เพราะการมองชีวิตคนอื่นง่ายกว่า… การกลับมาพัฒนาชีวิตของตัวเอง แต่คนที่กำลังเติบโตจริง มักใช้พลังงานไปกับการสร้าง ไม่ใช่การตัดสิน 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองว่า “เวลามีค่ากว่า…การเอาไปวิจารณ์ชีวิตคนอื่น 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังหลงกับเสียงขอ

ถูกใจ 1856 ครั้ง

ภาพพระอาทิตย์ตกเหนือทะเลสาบและภูเขา มีข้อความสีเหลืองว่า "แคปชั่นเกี่ยวกับการพัฒนาในการใช้ชีวิต" และโลโก้ Lemon8 @aiyapha95 ที่มุมซ้ายล่าง

ภาพพื้นหลังเป็นป่าไม้สีเขียว มีคำคมเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง เช่น "ชีวิตคือการเรียนรู้และพัฒนา" และ "พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นทุกวัน" แต่ละประโยคมีไอคอนใบโคลเว�อร์สี่แฉกนำหน้า พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพทุ่งหญ้าสีเขียวมีดอกไม้เล็กๆ และแสงแดดอ่อนๆ มีคำคมเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง เช่น "ชีวิตคือการเดินทางที่ไม่มีที่สิ้นสุดของการพัฒนา" และ "พัฒนาตัวเองให้เข้มแข็งและมั่นใจ" พร้อมไอคอนใบโคลเวอร์สี่แฉกและโลโก้ Lemon8

แคปชั่นเกี่ยวกับการพัฒนาในการใช้ชีวิต

#แคปชั่นคำคมชีวิต #แคปชั่นชีวิต #รวมแคปชั่น #คําคมสอนชีวิต

ถูกใจ 32 ครั้ง

วิธีคิดบวกง่ายๆใครๆก็สามารถทำได้

#คิดบวก #ฝึกคิดบวก

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือบนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย พร้อมข้อความว่า "5 ทฤษฎี ฝึกวินัยตัวเอง Ver. ทำง่าย ทำได้จริง" บนพื้นหลังสีดำ

ภาพแสดงทฤษฎีที่ 1: กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) โดยให้ทำสิ่งที่ใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีทันที เช่น เก็บเตียง ล้างแก้วน้ำ เพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่ง

ภาพแสดงทฤษฎีที่ 2: ทฤษฎี 1% ดีขึ้นทุกวัน (Atomic Habits) โดยเน้นการพัฒนาทีละ 1% ต่อวัน ซึ่งจะทำให้ดีขึ้น 37 เท่าใน 1 ปี เช่น อ่านวันละ 1 หน้า ออกกำลังกาย 5 นาที

📚5 ทฤษฎี : ฝึกวินัยตัวเอง Ver.ทำง่ายและทำได้จริง✅

🎀วินัยไม่ใช่แค่เรื่องของ “ความขยัน” แต่มันคือการออกแบบชีวิตให้เรา “ทำสิ่งที่ควรทำ” ได้ง่ายขึ้น 💡ลองเริ่มจากทฤษฎีเล็กๆ เหล่านี้ แล้วทุกคนจะตกใจว่า… เราเปลี่ยนตัวเองได้มากแค่ไหน โดยไม่ต้องฝืนใจเลย 💪 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟ

ถูกใจ 15.8K ครั้ง

ภาพหญิงสาวนอนอยู่บนทุ่งหญ้าสูงริมทะเล มีข้อความว่า "เสียเวลาอ่านสักนิด เผื่อ เตือนสติ ตัวเองได้บ้าง" พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพทิวทัศน์ภูเขาเขียวขจีและทะเลหมอก มีหัวข้อ "การเงิน" พร้อมข้อคิดเรื่องการใช้จ่ายหนี้สิน และความมั่นคงในอนาคต

ภาพทิวทัศน์ภูเขาเขียวขจีและทะเลหมอก มีหัวข้อ "การงาน" พร้อมข้อคิดเรื่องการทำงานอย่างฉลาด การพัฒนาตนเอง และการหาทางเลือกใหม่

เตือนสติ

#เตือนสติตัวเอง #lemon8boxchallenege #lemon8ไดอารี่ #พัฒนาความคิด #lemon8boxchallenge

ถูกใจ 1343 ครั้ง

$ภาพประกอบผู้หญิงสวมหมวกฟางและเสื้อสีเหลือง ถือดอกทิวลิปสีแดงปิดตาข้างหนึ่ง พร้อมข้อความว่า \"4 วิธีทำยังไงไม่ให้ยึดติดกับคนอื่นจนเป็นทุกข์\" บนพื้นหลังสีฟ้าอ่อนลายน้ำ$

$ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อนลายน้ำ มีตัวเลข \"1\" ประดับด้วยดอกไม้สีม่วงและใบไม้ พร้อมข้อความว่า \"เรียนรู้ที่จะยอมรับ\"$

$ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อนลายน้ำ มีตัวเลข \"2\" ประดับด้วยดอกไม้สีม่วงและใบไม้ พร้อมข้อความว่า \"หยุดคาดหวังกับคนอื่น\"$

4 วิธีทำยังไงไม่ให้ยึดติดกับคนอื่นจนเป็นทุกข์ 🌊

สวัสดีค่ะทุกคน 😃 มีใครกำลังรู้สึกไม่มีความสุขเพราะมัวแต่ยึดติดกับคนอื่นมากเกินไปมั้ยคะ เราเองก็เผชิญกับความรู้สึกแบบนั้นอยู่บ่อย ๆ แต่ก็ได้เรียนรู้ว่าจริง ๆ แล้วเราสามารถมีความสุขได้ด้วยตนเองโดยที่ไม่ต้องนำความสุขของเราไปผูกไว้ที่ใครค่ะ โดยวิธีที่เราอยากจะนำมาแชร์ในวันนี้คือ 🌊 1. เรียนรู้ที่จะยอ

ถูกใจ 109 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความว่า "ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ด้วยเทคนิคจิตวิทยา" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @luckymikii

ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความอธิบายทฤษฎี 21 วัน (21 Day Habit Theory) ว่าคือการทำสิ่งเดิมซ้ำ 21 วันจนเป็นนิสัย จากหนังสือ Psycho-Cybernetics

ภาพมือถือแก้วน้ำพร้อมหลอด มีข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 2-3 ลิตร เพื่อผิวชุ่มชื้น ขับถ่ายดี ลำไส้ดี อารมณ์ดี และหน้าไม่เหี่ยว

ทฤษฎี 21 วัน🪄 เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่ ดูดีขึ้นจนคนทัก✨💗

ทั้งหมดนี้คือ สิ่งที่เราลองทำกับตัวเองแล้วเกิดผลลัพธ์ที่ดี เลยอยากมาบอกต่อ มาลองไปด้วยกันสัก 21 วัน ตามทฤษฎี ของหนังสือ Psycho-Cybernetics นะคะ💖🤏🏻 ประโยชน์เน้นๆอ่านให้จบน้า แล้วทำตามดู มันจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้แน่นอน🪄 1. ดื่มน้ำ🥛 ดื่มหลังตื่นนอนทันที โดยดื่มเป็นน้ำอุ่นอุณหภูมิห้อง และดื่มทั้

ถูกใจ 6526 ครั้ง

Quiet Luxury เริ่มจากการเลิกนิสัยแบบนี้ ‼️

การปรับลุคให้ดูแพงและมีออร่าแบบ "Quiet Luxury" หรือดูมีระดับแบบไม่ต้องพยายาม บางครั้งไม่ใช่เรื่องของการประโคมของแบรนด์เนม แต่คือการ "ตัด" พฤติกรรมบางอย่างที่อาจจะเผลอทำไปโดยไม่รู้ตัวออกไปค่ะ ถ้าอยากอัปเกรดออร่าให้ดูแพงขึ้นทันที ลองเลิก 5 นิสัย เหล่านี้ดูซะตั้งแต่ตอนนี้เลยค่ะ 1

ถูกใจ 181 ครั้ง

โตเงียบๆบอกเลยโครตเจ๋ง

โตเงียบๆ บอกเลยโคตรเจ๋ง 1. ไม่อวด แต่ทำจริง บางช่วงชีวิตเราเลือกเงียบ ไม่ใช่เพราะไม่มีอะไรให้โชว์ แต่เพราะอยากเอาเวลาไปลงมือทำจริงๆ การเติบโตแบบนี้ อาจไม่มีคนเห็นระหว่างทาง แต่พอผลลัพธ์ออกมา มันจะชัด จนไม่ต้องอธิบายอะไรเพิ่ม 2. ไม่รีบโชว์ แต่รีบพัฒนา ในวันที่ใครหลายคนรีบเล่าเรื่องความสำ

ถูกใจ 4885 ครั้ง

เราเติบโตในหน้าที่การงานได้ โดยไม่จำเป็นต้องเก่งที่สุดเสมอไป ↗️

หลายๆ คนอาจคิดว่า คนที่ก้าวหน้าเร็ว คือคนที่เก่ง..ฉลาด... หรือมีพรสวรรค์มากกว่าคนอื่น แต่ในทางจิตวิทยา สิ่งที่ทำให้คนเติบโตเร็ว หลายครั้งกลับเป็น "วิธีคิด" และ "อุปนิสัย" ที่เขาฝึกฝนทุกวัน ซึ่งสรุปออกมาได้เป็น 5 ข้อนี้ 1. ยอมรับว่าตัวเองยังไม่รู้ (Growth Mindset)

ถูกใจ 89 ครั้ง

50กิจกรรมทำแล้วชีวิตดีขึ้น ฉบับปี2026! 🧘🏻‍♀️💪🏻

เซฟเก็บไว้เลยย กิจกรรมเอาไว้ทำในปีหน้า ช่วยให้ได้ Skillใหม่ๆหรือเปลี่ยน Mindset ให้เราเก่งขึ้นและมีความสุขขึ้นได้ * ทำ Tracker: ปริ้นรายการออกมาแล้วแปะไว้ที่ผนัง ข้อไหนทำได้ให้ขีดทับ (ฟินมาก🤜🏻) 50 List here!👇🏻🌟 1. Morning Routine: ตื่นเช้ามาดื่มน้ำ 1 แก้ว และยืดเหยียดร่างกาย 5 นาที 2. Read

ถูกใจ 1926 ครั้ง

ภาพกราฟิกนำเสนอ "ทฤษฎี 21 วัน" เพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น แสดงรายการ 10 นิสัยดีๆ พร้อมไอคอน เช่น ลดของหวาน นอนให้พอ ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และอ่านหนังสือ เพื่อสร้างพฤติกรรมใหม่ให้กลายเป็นนิสัย

ทฤษฎี 21 วัน เป็นตัวเองเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม! 🌈✨

📣 ชวนมาเปลี่ยนตัวเองด้วย #ทฤษฎี21วัน เป็นตัวเองเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม! 🌈✨ จากแนวคิดของ Dr. Maxwell Maltz ที่ระบุว่าการกระทำซ้ำๆ ต่อเนื่องอย่างน้อย 21 วัน จะช่วยให้สมองเริ่มสร้างพฤติกรรมใหม่จนกลายเป็นนิสัย เพียงเริ่มจากนิสัยเล็กๆ ที่ทำได้ทุกวัน เช่น นอนให้ครบ ดื่มน้ำให้พอ หรือออกกำลังกาย 💪🏻 ✨ ไม่ต

ถูกใจ 1922 ครั้ง

ภาพวาดลายเส้นภูเขาเขียวขจีและทุ่งดอกไม้หลากสี พร้อมข้อความว่า “แคปชั่นความหมายดีๆ” และโลโก้ Lemon8

ภาพวาดทิวทัศน์ภูเขาและดอกไม้ พร้อมแคปชั่น “ชีวิตไม่ได้ง่าย แต่ความสุขหาได้จากสิ่งเล็ก ๆ รอบตัวเรา” และโลโก้ Lemon8

ภาพวาดทิวทัศน์ภูเขาและดอกไม้หลากสี พร้อมแคปชั่น “ทุกการเดินทางมีความหมาย แม้เส้นทางจะไม่สมบูรณ์แบบ” และโลโก้ Lemon8

🌈แคปชั่นความหมายดีๆ🍋✨

แคปชั่นความหมายดี ๆ ที่คุณอาจชอบ: 1. “ชีวิตไม่ได้ง่าย แต่ความสุขหาได้จากสิ่งเล็ก ๆ รอบตัวเรา” 2. “ทุกการเดินทางมีความหมาย แม้เส้นทางจะไม่สมบูรณ์แบบ” 3. “อย่ากลัวที่จะเริ่มต้นใหม่ เพราะทุกวันคือโอกาสของเรา” 4. “การเติบโตไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงใคร แต่เป็นการพัฒนาต

ถูกใจ 738 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำ มีตุ๊กตาหมี Care Bear สีชมพูพร้อมสายรุ้งบนหน้าท้อง ดอกไม้สีชมพูและเหลือง และข้อความว่า "ข้อความฮีลใจ ฉบับ roployro แกเก่งที่สุด!" พร้อมสัญลักษณ์มือชูสองนิ้วและหัวใจ

ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความให้กำลังใจว่า "เราเริ่มต้นใหม่ได้เสมอตราบใดที่เรายังมีชีวิตอยู่" และ "ช่างแม่ง แล้วไป��ต่อ!" พร้อมตัวการ์ตูนชินจังทำท่าช่างมัน และสัญลักษณ์มือชูสองนิ้ว

ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความให้กำลังใจว่า "ไม่ชอบตัวเองตรงไหนก็แก้ ก็พัฒนา แต่ไม่ต้องเทียบกับคนอื่น เพราะเราก็เก่งในแบบของเรา!" พร้อมตัวการ์ตูนชินจังทำหน้าตกใจ ไม้แบดมินตัน และกองหนังสือ

ข้อความฮีลใจ🌷🫶🏻ในวันที่รู้สึกไม่เก่ง

ทุกวันนี้ยิ่งโตความกดดันยิ่งเยอะ มันไม่ใช่แค่ไปโรงเรียนไปเล่นกับเพื่อนแล้วกลับบ้านมานอนเหมือนเมื่อก่อนแล้ว ซึ่งก็เราเป็นอีกหนึ่งคนเลยที่ท้อแท้บ่อยมากกก ท้อแท้ไม่พอ ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้าง เลยทำให้ยิ่งเสียใจแล้วก็โทษตัวเองวนไปอีก🥹👎🏻 ซึ่งมันไม่ดีเลย ! ดังนั้นเราเลยอยากมาแชร์ ข้อความให้ก

ถูกใจ 251 ครั้ง

ภาพชื่อเรื่องพร้อมข้อความว่า "How to... เลิกนิสัย 'ชอบเทียบตัวเองกับคนอื่น'" และภาพคนสองคน คนหนึ่งถือลูกโป่งน้อยกว่าอีกคน สื่อถึงการเปรียบเทียบ

ภาพแสดง 3 ข้อแรกในการเลิกนิสัยชอบเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น ได้แก่ หยุดไถฟีด หันมาถามว่าวันนี้เก่งกว่าเมื่อวานตรงไหน และยอมรับว่าเส้นทางของแต่ละคนไม่เท่ากัน

ภาพแสดง 3 ข้อสุดท้ายในการเลิกนิสัยชอบเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น ได้แก่ หยุดวัดคุณค่าด้วยความสำเร็จของคนอื่น สิ่งที่เห็นอาจไม่ใช่สิ่งที่เป็น และให้ความสำคัญกับการเดินทางของตนเอง

How to เลิกนิสัย “ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น”

มีใครบ้างที่มักแอบรู้สึกว่า “ทำไมเขาไปได้ไกลกว่าเรา” “ทำไมเรายังอยู่ที่เดิม” “เรายังดีไม่พอหรือเปล่า?” การเปรียบเทียบไม่ใช่ความผิด หากเราใช้มันอย่างชาญฉลาด และสร้างสรรค์ แต่ถ้าเราใช้มันอย่างขาดสติ มันก็มักบั่นทอนหัวใจเราโดยไม่รู้ตัว และหลายๆครั้ง... มันทำให้เราหลงลืม “เส้นทางของตัวเอง”

ถูกใจ 37 ครั้ง

วิธีเอาชนะอีนั่น!!

เพราะคนสวย ไม่จำเป็นต้องตบใครให้เหนื่อย (ถึงในใจจะบอกอยากด่าไม่ได้อยากชนะ) แต่เราจะใช้ความเงียบ ความปัง และความแพงเป็นอาวุธ 💅🏻 ใครจะเกลียดเราก็เชิญ ขอเป็นแค่คนสวยที่เดินผ่านแล้วออร่าคนดีกระแทกตาก็พอ😌 #สวยหรูดูแพง #เอาชนะคนที่ไม่ชอบ

ถูกใจ 2037 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ใช้ชีวิตต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น' โดย Morefin จากสำนักพิมพ์ springbooks วางอยู่บนพื้นลายตารางหมากรุก มีภาพวาดสีชมพูและฟ้าอ่อนบนปก พร้อมโลโก้ Lemons @.nnl__

หนังสือ:ใช้ชีวิตต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

เล่มนี้อ่านง่ายมากกกก มีภาพสวยๆและสีสันเยอะ ไม่ชอบอ่านหนังสือก็สามารถอ่านได้สบายๆ ฮีลใจได้ดีสุดๆ🤍❤️‍🩹 #ใช้ชีวิตต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น #หนังสือ #จิตวิทยา #หนังสือจิตวิทยา #พัตนาตัวเอง #หนังสือพัฒนาตนเอง #หนังสือฮีลใจ #หนังสือเล่มโปรด #ฮีลใจ #รีวิวหนังสือ

ถูกใจ 169 ครั้ง

การพัฒนาตัวเองเพราะถูกบลูลี่🫵🏻👀

ฝากถึงทุกคนๆที่โดนบลูลี่ทางคำพูดสายตาหรือการกระทำอื่นๆ จนทำให้เราเสียความมั่นใจหรือเป็นแผลในใจได้เลย อย่างแรกเลยคนที่มาบลูลี่เราเขานั่นแหละที่ไม่พอใจในร่างกายของตัวเองใข้คำพูดข่มเพื่อให้ตัวเองดูดี แล้วเราก็ต้องกลับมาดูตัวเราด้วยว่าเรานั้นพอใจในความเป็นเรามั้ยอย่างแรกเราต้องรักตัวเองถึงเราจะสวยไม่สว

ถูกใจ 176 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นร้านกาแฟ มีโต๊ะไม้และเก้าอี้ พร้อมข้อความว่า "แจกแคปชั่น ภาษาอังกฤษ 'การพัฒนาตนเอง'" ตกแต่งด้วยไอคอนดอกไม้และพระอาทิตย์

ภาพพื้นหลังเป็นร้านกาแฟ มีข้อความแคปชั่นภาษาอังกฤษเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง 4 ข้อ พร้อมคำแปลภาษาไทย เช่น "Becoming better, not perfect." และ "Small steps, big changes."

ภาพพื้นหลังเป็นร้านกาแฟ มีข้อความแคปชั่นภาษาอังกฤษเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง 4 ข้อ (ลำดับที่ 5-8) พร้อมคำแปลภาษาไทย เช่น "Discomfort means growth." และ "Discipline > Motivation."

เเจกเเคปชั่นภาษาอังกฤษ"การพัฒนาตนเอง" 💐🫶

เซฟไว้ไปโพสต์ลงโซเชียลได้นะค้าาา 🤍👍🏻 #แคปชั่นภาษาอังกฤษ #แจกแคปชั่น #แคปชั่นลงไอจี #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #การพัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 666 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์เมืองยามพลบค่ำ พร้อมข้อความให้เลือกสิ่งที่ถูกต้องแทนสิ่งที่ถูกใจเมื่อสับสน

ภาพท้องฟ้ามืดครึ้มและต้นไม้ พร้อมข้อความให้กล้าเดินคนเดียวเมื่อไม่มีใครเข้าใจ

ภาพประกอบสมองสองซีก ซีกหนึ่งมีพายุ อีกซีกมีแสงสว่าง พร้อมข้อความให้เปลี่ยนมุมมองต่อปัญหา

บางประโยคอาจตรงกับใจคุณ🥰

ถ้าวันนี้เหนื่อย… ลองแวะมาอ่านโพสต์นี้ก่อน อาจช่วยให้ใจเบาขึ้นนิดนึงก็ได้ 🤍 #ประโยคฮีลใจ #ประโยคให้กำลังใจ #คำคมฮีลใจ #ข้อคิดดีๆ #คำพูดฮีลใจ

ถูกใจ 68 ครั้ง

Life Messages

สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับคุณ…เมื่อคุณ “เลิกซุบซิบนินทาคนอื่น” --- 1. จิตใจคุณจะสงบลงอย่างเห็นได้ชัด เมื่อคุณไม่ต้องเฝ้าคิดเรื่องของใคร สมองจะมีพื้นที่เหลือให้คุณ “อยู่กับตัวเอง” มากขึ้น และพลังงานดี ๆ จะเริ่มกลับมาหาคุณแบบเงียบ ๆ --- 2. คุณจะเริ่มเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น เพราะคนที่ชอบพ

ถูกใจ 5 ครั้ง

4 สัญญาณที่อาจบอกว่าคุณกำลังติดกับดักการพัฒนาตัวเอง!🥺😣

เราชอบศึกษา หรือทำเนื้อหาแนวๆ พัฒนาตัวเองมานานนนนมากแล้ว และบอกเลยว่า เราเคยเป็นทุกข้อจริงๆ โดยเฉพาะข้อ 4 กับดักที่อันตรายมากๆ เพราะยิ่งเราคิดว่าตัวเองดีกว่าคนอื่นเท่าไหร่ มันก็เหมือนกำลังปิดกั้นตัวเองจากความรู้ใหม่ๆ 🥲 สำหรับเรา การพัฒนาตัวเองควรจะเป็นการทำให้เราดีขึ้น เข้าใจตัวเอง เข้าใจคนอ

ถูกใจ 37 ครั้ง

Life Messages

Life Messages สิ่งที่คนใกล้ตาย…มัก “เสียดาย” มากที่สุดในชีวิต --- 1. เสียดายที่ใช้ชีวิตตาม “คำของคนอื่น” มากกว่าความฝันของตัวเอง หลายคนยอมเดินทางที่ไม่อยากเดิน เพราะกลัวคำว่า “ผิด” หรือ “แปลก” แต่เมื่อถึงวันสุดท้าย เขาถึงรู้ว่า… ไม่มีอะไรน่าเสียดายเท่าการไม่ได้ใช้ชีวิตในแบบของตัวเองเลย

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความว่า "HOW TO พัฒนาตัวเอง ให้ไปไกลกว่าอีนั่น" และภาพผู้หญิงแต่งตัวดีอีกสองภาพประกอบ

ภาพรวมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกายและใจ มีผู้หญิงออกกำลังกาย อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ และตู้เย็นที่เต็มไปด้วยอาหารสด พร้อมข้อความ "LOVE YOUR BODY ดูแลร่างกายให้ดี กินอาหารดีๆ ออกกำลังกาย พร้อมออกไปใช้ชีวิต"

ภาพคอลลาจของผู้หญิงสี่คนแต่งกายดูดีมีสไตล์หลากหลายแบบ พร้อมข้อความ "DRESS WELL แต่งตัวให้ดูดีอยู่เสมอ เลือกให้เหมาะกับความชอบ และความเหมาะสม แม้ในวันเบาๆ จะทำให้ดูดีตลอดเวลา"

Tip | พัฒนาตัวเองให้เก่งกว่าอีนั่น!✨

อันยอง~ ทุกคนมีอีนั่นเป็นของตัวเองใช่มั้ยคะ🤣 วันนี้ภัสมาแชร์ทริคพัฒนาตัวเอง ไปไกลกว่าอีนั่นมาฝากค่ะ 🏃🏻‍♀️ออกกำลังกาย ข้อนี้ทุกคนอาจจะเห็นภัสแชร์บ่อยมากๆ แต่มันคือสิ่งที่สำคัญที่สุดเพราะการจะทำอะไรก็แล้วแต่เราต้องเตรียมให้พร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ การออกกำลังกายก็จะทำให้ร่างกายตื่นตัว พร้อมที่จ

ถูกใจ 3393 ครั้ง

เรากลับไปแก้ไขอดีตไม่ได้ แต่เราทำปัจจุบันให้ดีได้

#คำคม #สตอรี่คำคม #ฟีด #ฟีดใหม่คำคม

ถูกใจ 53 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ '43 ข้อคิด ฉันจะไม่แก่ไปเป็นคนที่ตัวเองเกลียด' โดย Steven Petrow และ Roseann Foley Henry พร้อมภาพผู้หญิงและโลโก้ Lemon8

เนื้อหาจากหนังสือที่เน้นย้ำว่าไม่ควรใช้คำว่า 'เกิดก่อน' เป็นข้ออ้างในการทำสิ่งใดๆ แต่ควรทำตัวเป็นผู้ใหญ่ที่น่าเคารพ

เนื้อหาจากหนังสือที่แนะนำว่าไม่ควรทำตัวเป็นคนแก่หน้าบึ้งหรือขี้หงุดหงิด แต่ควรเป็นคนแก่อารมณ์ดีและหัวเราะได้ทุกวัน

43 ข้อคิด ฉันจะไม่แก่ไปเป็นคนที่ตัวเองเกลียด

หนังสือ : ฉันจะไม่แก่ไปเป็นคนที่ตัวเองเกลียด สำนักพิมพ์ : Welearn ผู้เขียน : Steven Petrow & Roseann Foley Henry คำแนะนำของคนดังที่อายุ 50+ ในการใช้ชีวิต เมื่อเป็นคนแก่ (อย่าแก่ไปเป็นคนที่ตัวเองเกลียด) 1.เลิกย้อมสีผมตามคนดัง 2.หยุดทำนิสัยที่บ่งบอกความแก่ 3.อย่ากลัวที่จะล้ม 4.สนุก

ถูกใจ 108 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังดื่มน้ำจากขวดพลาสติกขนาดใหญ่ พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริค ดูแลตัวเอง 21 วัน รักตัวเอง 1000%" และมีอิโมจิรูปผู้หญิงโพกผ้ากับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว

ภาพปฏิทินเดือนธันวาคม 2568 ที่เน้นวันที่ 1-21 พร้อมข้อความ "ทฤษฎี 21 วัน ทำครบ 3 เดือนได้นิสัยใหม่" และอิโมจิผู้หญิงโพกผ้า

ภาพพื้นหลังสีเทาอ่อน แสดงรายการ 5 ข้อแรกของทริคดูแลตัวเอง ได้แก่ ดื่มน้ำ 2 ขวดใหญ่/วัน, นอนก่อนเที่ยงคืน, งดของทอด-หวาน, ไม่ล้างหน้าแรง, และทาสกินแคร์ครบขั้นตอน

ทริค เปลี่ยนตัวเองด้วยทฤษฎี 21 วัน

💗✨ ทฤษฎี 21 วันรักตัวเอง ว่ากันว่า…ถ้าทำสิ่งเดิมติดต่อกัน 21 วัน สมองจะเริ่ม “เชื่อ” ว่านี่คือชีวิตปกติใหม่ของเรา ไม่ต้องเปลี่ยนทั้งชีวิต แค่เปลี่ยน “วิธีปฏิบัติกับตัวเอง” วันละนิดก็พอ ใจ 🩷 รักตัวเอง = กล้าปกป้องพลังของตัวเอง 💬 กล้าปฏิเสธ 💬 กล้าพูดในสิ่งที่รู้สึก 💬 ไม่ทนกับความส

ถูกใจ 4243 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงยืนบังหน้า พร้อมข้อความว่า "กฏ 6 ข้อ ที่ทำให้ "ใจเบา" 100%" บนพื้นหลังกำแพงสีอ่อน

ภาพผู้หญิงยืนบังหน้า พร้อมข้อความหัวข้อ "1. รู้จักเซย์ "โน"" และรายละเอียดเกี่ยวกับการปฏิเสธสิ่งที่ไม่อยากทำหรือเจอ

ภาพผู้หญิงยืนบังหน้า พร้อมข้อความหัวข้อ "2. ไม่ต้องคอยเป็นคนดี" และรายละเอียดเกี่ยวกับการเป็นตัวเองโดยไม่ต้องสนใจสายตาใคร

กฏ 6 ข้อ ที่ทำให้ใจของคุณเบาขึ้น 100%💗💗✨

ทริคดีๆพวกนี้นำมาใช้กับตัวเองแล้วสุขภาพจิตดีขึ้นมาก เลยอยากมาแนะนำต่อให้ทุกๆคน *อยากเพิ่มเติมฮะ* สำหรับใครที่รีบและกดดันตัวเองให้ถึงเป้าหมายไวๆ🤍 : มีความสุขกับความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างทาง อาจมีความสำคัญมากกว่าการเฝ้ารอคอยความสำเร็จที่ปลายทางเพียงอย่างเดียว มาฮีลใจไปด้วยกันนะคะ💗✨

ถูกใจ 1391 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวกำลังยิ้มสดใส มือทั้งสองข้างประคองใบหน้า มีข้อความว่า "10 ประโยค เอาไว้เตือนตัวเอง ยิ่งบ่อยยิ่งดี" และแฮชแท็ก #ลองค้นใจดู

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น มองลงต่ำ มีข้อความเตือนใจ 4 ข้อ ได้แก่ อย่าคาดหวังอะไรมากไป, อย่าตัดสินใคร, อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร และอย่ามัวเสียใจกับ��สิ่งที่ผ่านไปแล้ว

ภาพหญิงสาวกำลังคิด มือประสานกันใต้คาง มีข้อความเตือนใจ 4 ข้อ ได้แก่ อย่าละเลยคนที่ดีกับเรา, คำพูดที่พูดแล้วเรียกกลับคืนมาไม่ได้, อย่าลืมให้เวลากับสิ่งที่ชอบ และก่อนจะใส่ใจใครใส่ใจตัวเองด้วย

ลองค้นใจดู ep6 : 10ประโยคที่เอาไว้เตือนตัวเอง🪞

1. อย่าคาดหวังอะไรมากไป คาดหวังกับคนอื่นจะเจอความผิดหวัง คาดหวังกับตัวเองก็จะเจอกับความกดดัน คาดหวังให้น้อยลงหน่อยนะตัวเรา 2. อย่าตัดสินใคร การตัดสินใครสักคนอาจเป็นเรื่องง่าย แต่เราอาจจะทำให้ใครคนนั้นเจ็บปวดโดยที่ไม่รู้ตัว 3. อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร ในโลกนี้ไม่มีใครเหมือนกัน เราก็

ถูกใจ 466 ครั้ง

ถ้าคุณอยากมีชีวิตที่ดีขึ้น . #ชีวิตดีขึ้น #พัฒนาตัวเอง #ผู้หญิง30plus #mindsetชีวิต #เปลี่ยนชีวิต #PimPimsuda #ผู้หญิงเก่ง #เติบโต #แรงบันดาลใจ #selfgrowth

ถูกใจ 2 ครั้ง

$ภาพพื้นหลังเป็นท้องฟ้าสีครามและเนินเขาเขียวขจี มีข้อความว่า \"How to deal ความทุกข์ เมื่อรู้สึกทุกข์ใจ ให้ลองถามตัวเองว่า...\" และ \"Ask yourself\" ซึ่งเป็นชื่อเรื่องและคำถามหลักของบทความ.$

ภาพอาคารสไตล์โมเดิร์นสีสนิมตัดกับท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีข้อความอธิบายสาเหตุของความทุกข์ว่ามาจากการคิดถึงอดีตหรืออนาคต และแนะนำให้อยู่กับปัจจุบัน.

$ภาพเครื่องบิน AirAsia จอดอยู่ที่สนามบิน มีข้อความเกี่ยวกับวิธีเรียกสติเมื่อรู้สึกทุกข์ใจ โดยแนะนำให้ถามตัวเองว่า \"ตอนนี้มือวางอยู่ที่ไหน\" เพื่อดึงสติกลับมา.$